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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | Recovery time | TRIMP | Power | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
01.01 Tue | ||||||||||||||||||||
02.01 Wed | 46:05 | 128 kcal | 41 % | 12 | ||||||||||||||||
03.01 Thu | IT | 10,4 km | 54:18 | 5:14/km | 33 m | 735 kcal | 84 % | 43,34 | 31h | 130 | 380 W | 1 °C | 2x3000 | 0,0 | ||||||
04.01 Fri | 38:37 | 69 kcal | 34 % | 3h | 5 | |||||||||||||||
05.01 Sat | 19,0 km | 1:54:33 | 6:01/km | 104 m | 1 369 kcal | 81 % | 38,87 | 24h | 233 | 373 W | 7 °C | 0,0 | ||||||||
06.01 Sun | ||||||||||||||||||||
07.01 Mon | 15:22 | 127 kcal | 64 % | 15 | ||||||||||||||||
15:54 | 50 kcal | 47 % | 6 | |||||||||||||||||
08.01 Tue | IT | 10,3 km | 53:48 | 5:15/km | 52 m | 750 kcal | 84 % | 43,16 | 29h | 130 | 385 W | 6 °C | Rabbits | 0,0 | ||||||
17:09 | 102 kcal | 56 % | 28h | 11 | ||||||||||||||||
09.01 Wed | ||||||||||||||||||||
10.01 Thu | ||||||||||||||||||||
11.01 Fri | FS | 13,0 km | 1:09:13 | 5:21/km | 53 m | 818 kcal | 78 % | 47,19 | 20h | 129 | 1 °C | 0,0 | ||||||||
12.01 Sat | 22:47 | 109 kcal | 50 % | 11 | ||||||||||||||||
13.01 Sun | 29,4 km | 1:00:03 | 29,4 km/h | 466 kcal | 58 % | 42 | 316 W | 7 °C | 0,0 | |||||||||||
0,1 km | 4:46 | 1,0 km/h | 3 kcal | 58 % | 3 | 0,0 | ||||||||||||||
RG | 8,4 km | 46:33 | 5:32/km | 42 m | 625 kcal | 82 % | 41,92 | 24h | 102 | 7 °C | 0,0 | |||||||||
14.01 Mon | 7:42 | 46 kcal | 54 % | 4 | ||||||||||||||||
10:20 | 41 kcal | 46 % | 3 | |||||||||||||||||
15.01 Tue | ||||||||||||||||||||
16.01 Wed | IT | 10,4 km | 53:38 | 5:10/km | 41 m | 738 kcal | 83 % | 45,21 | 24h | 121 | 5 °C | 0,0 | ||||||||
17.01 Thu | ||||||||||||||||||||
18.01 Fri | ||||||||||||||||||||
19.01 Sat | WK | 7,3 km | 39:42 | 5:25/km | 240 m | 518 kcal | 80 % | 44,79 | 20h | 79 | -5 °C | Kyffhäuser Staffe... | 3,4 | |||||||
20.01 Sun | LL | 13,0 km | 1:21:52 | 6:17/km | 160 m | 1 037 kcal | 82 % | 36,18 | 26h | 175 | -2 °C | 0,3 | ||||||||
2,0 km | 40:41 | 3,0 km/h | 39 m | 172 kcal | 48 % | 23h | 18 | 1,5 | ||||||||||||
21.01 Mon | ||||||||||||||||||||
22.01 Tue | ||||||||||||||||||||
23.01 Wed | ||||||||||||||||||||
24.01 Thu | ||||||||||||||||||||
25.01 Fri | 8,2 km | 44:40 | 5:26/km | 37 m | 559 kcal | 79 % | 45,81 | 20h | 85 | 373 W | -3 °C | 0,0 | ||||||||
26.01 Sat | 23,7 km | 1:00:03 | 23,6 km/h | 598 kcal | 72 % | 18h | 87 | 4 °C | ||||||||||||
27.01 Sun | ||||||||||||||||||||
28.01 Mon | ||||||||||||||||||||
29.01 Tue | 13,6 km | 1:12:56 | 5:22/km | 104 m | 925 kcal | 82 % | 43,93 | 20h | 155 | 387 W | 3 °C | 0,1 | ||||||||
30.01 Wed | 15,1 km | 41:33 | 21,8 km/h | 425 kcal | 69 % | 11h | 50 | 1 °C | ||||||||||||
31.01 Thu | ||||||||||||||||||||
10x Laufen | 113,6 km | 10:31:13 | 5:33/km | 866 m | 8 074 kcal | 81 % | 42,40 | 1339 | 379 W | 2 °C | ||||||||||
3x Radfahren | 68,1 km | 2:41:39 | 25,3 km/h | 1 489 kcal | 66 % | 179 | 316 W | 4 °C | ||||||||||||
4x Gymnastik | 1:27:38 | 269 kcal | 41 % | 25 | ||||||||||||||||
6x Sonstiges | 2,1 km | 2:11:45 | 2,8 km/h | 39 m | 578 kcal | 49 % | 63 |
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