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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | Recovery time | TRIMP | Power | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
| 01.10 Tue | ||||||||||||||||||||
| 02.10 Wed | ||||||||||||||||||||
| 03.10 Thu | WK | 21,1 km | 1:48:24 | 5:08/km | 98 m | 1 480 kcal | 84 % | 44,39 | 60h | 255 | 11 °C | 24. GeißeltalseelUf | 0,0 | |||||||
| 04.10 Fri | ||||||||||||||||||||
| 05.10 Sat | ||||||||||||||||||||
| 06.10 Sun | DL | 8,0 km | 43:43 | 5:27/km | 37 m | 547 kcal | 77 % | 46,97 | 20h | 77 | 9 °C | 0,0 | ||||||||
| 07.10 Mon | 3,3 km | 2:14:09 | 1,5 km/h | 37 m | 328 kcal | 39 % | 2h | 30 | 0,6 | |||||||||||
| 08.10 Tue | DL | 10,7 km | 1:00:15 | 5:39/km | 17 m | 705 kcal | 76 % | 45,75 | 21h | 102 | 14 °C | 0,0 | ||||||||
| 09.10 Wed | 7,1 km | 3:12:19 | 2,2 km/h | 55 m | 701 kcal | 46 % | 1h | 72 | 0,0 | |||||||||||
| 10.10 Thu | ||||||||||||||||||||
| 11.10 Fri | ||||||||||||||||||||
| 12.10 Sat | ||||||||||||||||||||
| 13.10 Sun | ||||||||||||||||||||
| 14.10 Mon | FS | 6,2 km | 33:05 | 5:22/km | 25 m | 421 kcal | 77 % | 47,93 | 21h | 59 | 320 W | 20 °C | 0,0 | |||||||
| 15.10 Tue | RG | 10,0 km | 59:07 | 5:54/km | 64 m | 668 kcal | 73 % | 45,86 | 25h | 86 | 283 W | 20 °C | 0,0 | |||||||
| 16.10 Wed | ||||||||||||||||||||
| 17.10 Thu | ||||||||||||||||||||
| 18.10 Fri | ||||||||||||||||||||
| 19.10 Sat | ||||||||||||||||||||
| 20.10 Sun | ||||||||||||||||||||
| 21.10 Mon | FS | 12,4 km | 1:08:11 | 5:31/km | 52 m | 855 kcal | 78 % | 45,49 | 33h | 130 | 308 W | 18 °C | 0,0 | |||||||
| 19:02 | 45 kcal | 39 % | 31h | 4 | ||||||||||||||||
| 22.10 Tue | ||||||||||||||||||||
| 23.10 Wed | 20:25 | 41 kcal | 35 % | 3 | ||||||||||||||||
| 24.10 Thu | ||||||||||||||||||||
| 25.10 Fri | ||||||||||||||||||||
| 26.10 Sat | 7,5 km | 5:03:17 | 1,5 km/h | 314 m | 894 kcal | 41 % | 86 | 3,8 | ||||||||||||
| 0,9 km | 13:20 | 4,1 km/h | 4 m | 62 kcal | 48 % | 5 | 0,0 | |||||||||||||
| 27.10 Sun | 21:06 | 32 kcal | 32 % | 2 | ||||||||||||||||
| 28.10 Mon | ||||||||||||||||||||
| 29.10 Tue | ||||||||||||||||||||
| 30.10 Wed | DL | 10,0 km | 56:27 | 5:38/km | 72 m | 708 kcal | 78 % | 43,81 | 35h | 107 | 303 W | 4 °C | 0,0 | |||||||
| 31.10 Thu | ||||||||||||||||||||
| 7x Laufen | 78,3 km | 7:09:12 | 5:29/km | 365 m | 5 384 kcal | 78 % | 45,42 | 816 | 301 W | 13 °C | ||||||||||
| 3x Gymnastik | 1:00:33 | 118 kcal | 35 % | 9 | ||||||||||||||||
| 4x Sonstiges | 18,9 km | 10:43:05 | 1,8 km/h | 410 m | 1 985 kcal | 42 % | 193 | |||||||||||||
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