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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | Recovery time | TRIMP | Power | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
01.01 Fri | 34,9 km | 1:06:26 | 31,6 km/h | 853 kcal | 68 % | 80 | 165 W | 0,0 | ||||||||||||
02.01 Sat | 6,0 km | 1:09:18 | 5,2 km/h | 68 m | 393 kcal | 48 % | 11h | 27 | 0,5 | |||||||||||
33,9 km | 1:05:13 | 31,2 km/h | 837 kcal | 69 % | 82 | 161 W | 0,0 | |||||||||||||
03.01 Sun | 3:00 | 3 kcal | 22 % | 3h | 0 | |||||||||||||||
IT | 10,2 km | 1:02:53 | 6:11/km | 201 m | 793 kcal | 77 % | 39,88 | 33h | 116 | 286 W | 1 °C | 2,8 | ||||||||
04.01 Mon | 20,2 km | 31:23 | 38,7 km/h | 403 kcal | 69 % | 38 | 179 W | 0,0 | ||||||||||||
05.01 Tue | 28:34 | 367 kcal | 66 % | 20h | 35 | 165 W | ||||||||||||||
27:23 | 59 kcal | 35 % | 14h | 3 | ||||||||||||||||
2,9 km | 39:28 | 4,5 km/h | 6 m | 224 kcal | 40 % | 12h | 7 | 0,0 | ||||||||||||
21,5 km | 46:03 | 28,1 km/h | 591 kcal | 59 % | 38 | 150 W | 0,0 | |||||||||||||
06.01 Wed | 3:00 | 3 kcal | 22 % | 3h | 0 | |||||||||||||||
26:33 | 45 kcal | 30 % | 1h | 2 | ||||||||||||||||
6,6 km | 1:16:47 | 5,1 km/h | 73 m | 435 kcal | 51 % | 13h | 37 | 0,5 | ||||||||||||
52,7 km | 1:32:57 | 34,0 km/h | 1 193 kcal | 75 % | 157 | 175 W | 0,0 | |||||||||||||
07.01 Thu | TDL | 14,0 km | 1:19:35 | 5:41/km | 62 m | 978 kcal | 79 % | 42,66 | 41h | 156 | 302 W | 0 °C | 0,0 | |||||||
08.01 Fri | 4,8 km | 1:00:47 | 4,7 km/h | 32 m | 361 kcal | 47 % | 11h | 23 | 0 °C | 0,0 | ||||||||||
16:20 | 26 kcal | 30 % | 5h | 1 | ||||||||||||||||
09.01 Sat | 46,5 km | 1:38:08 | 28,5 km/h | 1 259 kcal | 70 % | 131 | 174 W | 0,0 | ||||||||||||
10.01 Sun | 6,1 km | 1:24:40 | 4,3 km/h | 73 m | 500 kcal | 45 % | 10h | 28 | 0 °C | 0,6 | ||||||||||
27:25 | 56 kcal | 33 % | 7h | 3 | ||||||||||||||||
11.01 Mon | ||||||||||||||||||||
12.01 Tue | DL | 3,3 km | 19:05 | 5:47/km | 204 kcal | 67 % | 52,49 | 14h | 24 | 97 W | 2 °C | 0,0 | ||||||||
5,5 km | 40:13 | 8,1 km/h | 181 m | 516 kcal | 52 % | 21 | 89 W | 2,3 | ||||||||||||
13.01 Wed | 30:49 | 159 kcal | 45 % | 10 | ||||||||||||||||
5,5 km | 40:07 | 8,2 km/h | 188 m | 515 kcal | 45 % | 13 | 87 W | 2,3 | ||||||||||||
14.01 Thu | 4,2 km | 51:55 | 4,9 km/h | 24 m | 292 kcal | 45 % | 6h | 17 | 0 °C | 0,0 | ||||||||||
15.01 Fri | 5,1 km | 31:44 | 6:17/km | 25 m | 356 kcal | 72 % | 43,21 | 13h | 46 | 267 W | -1 °C | 0,0 | ||||||||
0,2 km | 2:38 | 14:38/km | 27 kcal | 70 % | 15,27 | 13h | 3 | 98 W | -1 °C | 0,0 | ||||||||||
11:42 | 41 kcal | 38 % | 11h | 2 | ||||||||||||||||
16.01 Sat | 3:00 | 4 kcal | 29 % | 0 | ||||||||||||||||
57,3 km | 1:45:01 | 32,7 km/h | 1 074 kcal | 70 % | 24h | 141 | 175 W | |||||||||||||
2,0 km | 41:36 | 2,9 km/h | 16 m | 211 kcal | 45 % | 3h | 14 | -2 °C | 0,0 | |||||||||||
17.01 Sun | 3:00 | 4 kcal | 31 % | 0 | ||||||||||||||||
5,1 km | 1:24:18 | 3,6 km/h | 28 m | 407 kcal | 41 % | 4h | 18 | -2 °C | 0,0 | |||||||||||
20:02 | 59 kcal | 35 % | 1h | 2 | ||||||||||||||||
18.01 Mon | 3:00 | 3 kcal | 24 % | 0 | ||||||||||||||||
DL | 10,1 km | 1:00:11 | 5:58/km | 52 m | 695 kcal | 75 % | 43,55 | 20h | 101 | 290 W | 2 °C | 0,0 | ||||||||
21:43 | 106 kcal | 43 % | 16h | 7 | ||||||||||||||||
19.01 Tue | 3:00 | 4 kcal | 29 % | 2h | 0 | |||||||||||||||
42,5 km | 1:30:45 | 28,1 km/h | 453 m | 1 165 kcal | 69 % | 115 | 179 W | 2,2 | ||||||||||||
20.01 Wed | 3:00 | 4 kcal | 30 % | 0 | ||||||||||||||||
11,3 km | 30:19 | 22,3 km/h | 80 m | 389 kcal | 49 % | 13 | 98 W | 0,1 | ||||||||||||
21.01 Thu | 3:00 | 4 kcal | 27 % | 0 | ||||||||||||||||
DL | 11,1 km | 1:08:09 | 6:10/km | 83 m | 760 kcal | 74 % | 42,28 | 21h | 109 | 275 W | 8 °C | 0,0 | ||||||||
10:07 | 65 kcal | 49 % | 19h | 4 | ||||||||||||||||
22.01 Fri | 3:00 | 4 kcal | 28 % | 6h | 0 | |||||||||||||||
7,2 km | 1:33:45 | 4,6 km/h | 65 m | 541 kcal | 48 % | 8h | 40 | 5 °C | 0,8 | |||||||||||
23.01 Sat | 13,0 km | 1:21:47 | 6:17/km | 76 m | 934 kcal | 74 % | 41,67 | 24h | 129 | 270 W | 1 °C | 0,0 | ||||||||
2,0 km | 31:09 | 3,9 km/h | 25 m | 142 kcal | 39 % | 18h | 7 | 3 °C | 0,6 | |||||||||||
24.01 Sun | 3:00 | 25 kcal | 31 % | 1h | 0 | |||||||||||||||
32,2 km | 1:53:59 | 16,9 km/h | 1 053 m | 1 463 kcal | 77 % | 218 | 171 W | 6,2 | ||||||||||||
10:40 | 57 kcal | 45 % | 46h | 3 | ||||||||||||||||
25.01 Mon | 3:00 | 25 kcal | 30 % | 30h | 0 | |||||||||||||||
6,1 km | 1:14:45 | 4,9 km/h | 58 m | 460 kcal | 48 % | 20h | 31 | 1 °C | 0,6 | |||||||||||
27:39 | 79 kcal | 35 % | 15h | 4 | ||||||||||||||||
19:27 | 83 kcal | 43 % | 15h | 5 | ||||||||||||||||
26.01 Tue | 26:28 | 42 kcal | 29 % | 1 | ||||||||||||||||
27.01 Wed | 3:00 | 25 kcal | 31 % | 0 | ||||||||||||||||
IT | 12,0 km | 1:11:32 | 5:58/km | 56 m | 869 kcal | 80 % | 39,80 | 28h | 143 | 285 W | 1 °C | 0,0 | ||||||||
28.01 Thu | 3:00 | 25 kcal | 31 % | 8h | 0 | |||||||||||||||
40,5 km | 1:32:44 | 26,2 km/h | 278 m | 1 190 kcal | 71 % | 127 | 136 W | 0,6 | ||||||||||||
29.01 Fri | 3:00 | 25 kcal | 28 % | 9h | 0 | |||||||||||||||
6,0 km | 1:24:46 | 4,2 km/h | 65 m | 440 kcal | 40 % | 1h | 18 | 1 °C | 0,2 | |||||||||||
30.01 Sat | 3:00 | 25 kcal | 27 % | 0 | ||||||||||||||||
DL | 10,5 km | 1:05:15 | 6:13/km | 57 m | 713 kcal | 76 % | 40,70 | 19h | 105 | 267 W | -1 °C | 0,0 | ||||||||
10:20 | 93 kcal | 55 % | 17h | 6 | ||||||||||||||||
3,8 km | 47:12 | 4,8 km/h | 20 m | 272 kcal | 49 % | 14h | 18 | 0 °C | 0,0 | |||||||||||
31.01 Sun | 3:00 | 25 kcal | 27 % | 0 | ||||||||||||||||
4,8 km | 1:12:34 | 3,9 km/h | 49 m | 373 kcal | 42 % | 2h | 19 | -3 °C | 0,0 | |||||||||||
45,2 km | 2:30:10 | 18,0 km/h | 1 533 m | 1 927 kcal | 68 % | 184 | 163 W | 6,8 | ||||||||||||
01.02 Mon | 19,5 km | 45:05 | 26,0 km/h | 417 kcal | 67 % | 48 | 162 W | |||||||||||||
42,6 km | 1:17:34 | 33,0 km/h | 764 kcal | 73 % | 23h | 109 | 165 W | |||||||||||||
02.02 Tue | 3:00 | 25 kcal | 28 % | 14h | 0 | |||||||||||||||
03.02 Wed | 3:00 | 25 kcal | 25 % | 0 | ||||||||||||||||
19,9 km | 1:16:13 | 15,6 km/h | 628 m | 978 kcal | 65 % | 83 | 157 W | 5,5 | ||||||||||||
27:36 | 230 kcal | 38 % | 5 | |||||||||||||||||
04.02 Thu | 3:00 | 25 kcal | 28 % | 0 | ||||||||||||||||
DL | 11,5 km | 1:10:07 | 6:05/km | 65 m | 758 kcal | 75 % | 42,58 | 20h | 111 | 280 W | 6 °C | 0,0 | ||||||||
30,0 km | 1:01:49 | 29,2 km/h | 183 m | 793 kcal | 70 % | 78 | 161 W | 0,0 | ||||||||||||
05.02 Fri | ||||||||||||||||||||
06.02 Sat | DL | 10,2 km | 1:00:31 | 5:56/km | 77 m | 664 kcal | 76 % | 42,69 | 19h | 103 | 290 W | -1 °C | 0,0 | |||||||
15,0 km | 43:31 | 20,7 km/h | 92 m | 558 kcal | 57 % | 30 | 125 W | 0,9 | ||||||||||||
16:00 | 80 kcal | 43 % | 6h | 5 | ||||||||||||||||
07.02 Sun | 2,4 km | 3:33:41 | 0,7 km/h | 1 m | 1 189 kcal | 51 % | 9h | 103 | -6 °C | 0,0 | ||||||||||
08.02 Mon | 0,1 km | 4:29 | 1,9 km/h | 1 m | 22 kcal | 42 % | 1 | -10 °C | 0,0 | |||||||||||
09.02 Tue | ||||||||||||||||||||
10.02 Wed | 30,2 km | 1:10:11 | 25,8 km/h | 206 m | 901 kcal | 64 % | 70 | 133 W | 0,4 | |||||||||||
0,1 km | 4:58 | 1,6 km/h | 43 kcal | 54 % | 2 | -12 °C | 1,2 | |||||||||||||
11.02 Thu | 3:00 | 25 kcal | 30 % | 0 | ||||||||||||||||
27,8 km | 1:18:09 | 21,3 km/h | 211 m | 1 003 kcal | 61 % | 68 | 153 W | 1,0 | ||||||||||||
20:52 | 134 kcal | 49 % | 9 | |||||||||||||||||
12.02 Fri | 3:00 | 25 kcal | 25 % | 0 | ||||||||||||||||
13.02 Sat | 55,2 km | 1:30:32 | 36,6 km/h | 881 kcal | 64 % | 18h | 95 | 167 W | ||||||||||||
10:12 | 94 kcal | 56 % | 7 | |||||||||||||||||
14.02 Sun | 2,8 km | 1:04:36 | 2,6 km/h | 18 m | 314 kcal | 44 % | 2h | 20 | -6 °C | 0,0 | ||||||||||
26,1 km | 2:04:07 | 12,6 km/h | 1 150 m | 1 183 kcal | 64 % | 123 | 167 W | 6,3 | ||||||||||||
70,1 km | 2:04:37 | 33,8 km/h | 1 237 kcal | 64 % | 19h | 123 | 167 W | |||||||||||||
15.02 Mon | ||||||||||||||||||||
16.02 Tue | 3:00 | 25 kcal | 28 % | 0 | ||||||||||||||||
19,0 km | 40:08 | 28,3 km/h | 53 m | 515 kcal | 47 % | 16 | 98 W | 0,0 | ||||||||||||
17.02 Wed | 15,3 km | 45:58 | 20,0 km/h | 191 m | 590 kcal | 55 % | 29 | 106 W | 1,8 | |||||||||||
19:06 | 134 kcal | 51 % | 9 | |||||||||||||||||
18.02 Thu | ||||||||||||||||||||
19.02 Fri | DL | 4,5 km | 31:34 | 7:00/km | 2 m | 463 kcal | 74 % | 36,44 | 22 | 268 W | 6 °C | 0,0 | ||||||||
20.02 Sat | 5,4 km | 1:52:02 | 2,9 km/h | 31 m | 464 kcal | 37 % | 20 | 11 °C | 0,0 | |||||||||||
28:11 | 73 kcal | 33 % | 4 | |||||||||||||||||
21.02 Sun | 41,6 km | 1:35:33 | 26,1 km/h | 256 m | 963 kcal | 72 % | 28h | 142 | 180 W | 15 °C | 0,0 | |||||||||
22.02 Mon | 49,4 km | 1:59:35 | 24,8 km/h | 1 187 kcal | 69 % | 25h | 142 | 166 W | ||||||||||||
23.02 Tue | 6,2 km | 1:16:12 | 4,9 km/h | 23 m | 427 kcal | 43 % | 9h | 21 | 14 °C | 0,0 | ||||||||||
24.02 Wed | 31,2 km | 1:30:05 | 20,8 km/h | 446 m | 646 kcal | 65 % | 95 | 126 W | 3,1 | |||||||||||
25.02 Thu | 3:00 | 25 kcal | 28 % | 10h | 0 | |||||||||||||||
5,6 km | 1:04:57 | 5,1 km/h | 26 m | 374 kcal | 40 % | 2h | 14 | 17 °C | 0,0 | |||||||||||
38,3 km | 1:25:11 | 27,0 km/h | 459 m | 1 093 kcal | 64 % | 78 | 154 W | 2,3 | ||||||||||||
26.02 Fri | 4,6 km | 53:16 | 5,2 km/h | 24 m | 319 kcal | 41 % | 5h | 14 | 8 °C | 0,0 | ||||||||||
0,7 km | 8:59 | 4,7 km/h | 1 m | 51 kcal | 34 % | 3h | 1 | 6 °C | 0,0 | |||||||||||
27.02 Sat | 5,0 km | 30:01 | 5:58/km | 25 m | 329 kcal | 72 % | 46,06 | 13h | 42 | 285 W | 4 °C | 0,0 | ||||||||
28.02 Sun | 8,5 km | 21:29 | 23,6 km/h | 93 m | 246 kcal | 75 % | 16h | 36 | 203 W | 3 °C | 0,3 | |||||||||
15,9 km | 36:47 | 25,9 km/h | 60 m | 329 kcal | 71 % | 24h | 49 | 174 W | 4 °C | 0,0 | ||||||||||
6,0 km | 1:33:14 | 3,9 km/h | 12 m | 538 kcal | 49 % | 15h | 40 | 8 °C | 0,0 | |||||||||||
36,8 km | 1:45:05 | 21,0 km/h | 762 m | 948 kcal | 67 % | 123 | 158 W | 4,2 | ||||||||||||
57:42 | 243 kcal | 41 % | 20h | 15 | ||||||||||||||||
01.03 Mon | 85,3 km | 1:59:54 | 42,7 km/h | 1 171 kcal | 70 % | 32h | 158 | 163 W | ||||||||||||
02.03 Tue | 24,1 km | 1:03:58 | 22,6 km/h | 168 m | 520 kcal | 63 % | 17h | 54 | 157 W | 10 °C | 0,0 | |||||||||
03.03 Wed | 28:12 | 59 kcal | 31 % | 2 | ||||||||||||||||
5,5 km | 30:22 | 5:33/km | 20 m | 359 kcal | 76 % | 46,78 | 16h | 51 | 313 W | 12 °C | 0,0 | |||||||||
04.03 Thu | ||||||||||||||||||||
05.03 Fri | 26,6 km | 1:20:12 | 19,9 km/h | 475 m | 1 029 kcal | 58 % | 58 | 139 W | 3,3 | |||||||||||
06.03 Sat | 5,3 km | 30:38 | 5:46/km | 50 m | 346 kcal | 73 % | 46,71 | 15h | 46 | 298 W | 1 °C | 0,4 | ||||||||
20:04 | 91 kcal | 41 % | 6h | 5 | ||||||||||||||||
07.03 Sun | 44,6 km | 1:50:16 | 24,3 km/h | 607 m | 1 415 kcal | 66 % | 128 | 167 W | 2,9 | |||||||||||
08.03 Mon | 24,3 km | 1:10:57 | 20,5 km/h | 165 m | 474 kcal | 59 % | 11h | 58 | 138 W | 4 °C | 0,1 | |||||||||
09.03 Tue | 30:18 | 69 kcal | 32 % | 3 | ||||||||||||||||
10.03 Wed | 5,3 km | 30:42 | 5:47/km | 36 m | 359 kcal | 74 % | 46,16 | 14h | 47 | 298 W | 7 °C | 0,3 | ||||||||
20:15 | 106 kcal | 47 % | 30h | 8 | ||||||||||||||||
11.03 Thu | 34,5 km | 1:20:15 | 25,8 km/h | 260 m | 666 kcal | 68 % | 99 | 145 W | 0,6 | |||||||||||
12.03 Fri | ||||||||||||||||||||
13.03 Sat | 7,1 km | 40:22 | 5:41/km | 72 m | 515 kcal | 80 % | 42,27 | 24h | 82 | 300 W | 8 °C | 0,2 | ||||||||
21:45 | 147 kcal | 49 % | 15h | 10 | ||||||||||||||||
14.03 Sun | 36,6 km | 2:00:26 | 18,2 km/h | 1 121 m | 1 546 kcal | 71 % | 164 | 169 W | 6,1 | |||||||||||
15.03 Mon | 55,0 km | 2:00:17 | 27,4 km/h | 538 m | 1 081 kcal | 69 % | 148 | 157 W | 1,9 | |||||||||||
16.03 Tue | 42:08 | 66 kcal | 30 % | 1h | 2 | |||||||||||||||
17.03 Wed | ||||||||||||||||||||
18.03 Thu | 5,4 km | 31:42 | 5:52/km | 17 m | 346 kcal | 71 % | 47,43 | 12h | 45 | 288 W | 1 °C | 0,0 | ||||||||
20:55 | 134 kcal | 50 % | 11h | 11 | ||||||||||||||||
19.03 Fri | ||||||||||||||||||||
20.03 Sat | 13,9 km | 40:07 | 20,7 km/h | 261 kcal | 53 % | 6h | 23 | 116 W | 3 °C | |||||||||||
22:21 | 142 kcal | 48 % | 2h | 10 | ||||||||||||||||
21.03 Sun | ||||||||||||||||||||
22.03 Mon | ||||||||||||||||||||
23.03 Tue | 52,7 km | 2:07:17 | 24,8 km/h | 406 m | 1 065 kcal | 65 % | 140 | 146 W | 1,3 | |||||||||||
24.03 Wed | 8,0 km | 47:45 | 5:57/km | 54 m | 517 kcal | 72 % | 45,76 | 18h | 71 | 281 W | 5 °C | 0,0 | ||||||||
25.03 Thu | 66,2 km | 2:00:10 | 33,0 km/h | 146 m | 1 013 kcal | 63 % | 115 | 147 W | 0,0 | |||||||||||
26.03 Fri | ||||||||||||||||||||
27.03 Sat | ||||||||||||||||||||
28.03 Sun | 7,1 km | 41:16 | 5:47/km | 54 m | 464 kcal | 73 % | 46,61 | 16h | 63 | 292 W | 6 °C | 0,0 | ||||||||
19:29 | 77 kcal | 39 % | 15h | 5 | ||||||||||||||||
57,5 km | 2:01:08 | 28,5 km/h | 552 m | 1 101 kcal | 68 % | 157 | 159 W | 1,7 | ||||||||||||
29.03 Mon | 25,6 km | 1:15:28 | 20,4 km/h | 159 m | 476 kcal | 54 % | 10h | 48 | 141 W | 18 °C | 0,0 | |||||||||
30.03 Tue | 31,4 km | 1:50:08 | 17,1 km/h | 46 m | 235 kcal | 44 % | 37 | 35 W | 22 °C | 0,0 | ||||||||||
8,0 km | 46:40 | 5:49/km | 44 m | 555 kcal | 76 % | 43,80 | 17h | 81 | 290 W | 18 °C | 0,0 | |||||||||
31.03 Wed | 18,5 km | 4:23:16 | 4,2 km/h | 14 m | 1 325 kcal | 35 % | 1h | 40 | 0,0 | |||||||||||
01.04 Thu | 66,8 km | 2:00:03 | 33,4 km/h | 1 013 kcal | 65 % | 20h | 128 | 141 W | ||||||||||||
02.04 Fri | 8,0 km | 45:25 | 5:40/km | 49 m | 505 kcal | 74 % | 46,84 | 16h | 72 | 296 W | 11 °C | 0,0 | ||||||||
28:41 | 114 kcal | 42 % | 15h | 8 | ||||||||||||||||
03.04 Sat | 49,2 km | 1:39:09 | 29,8 km/h | 849 kcal | 70 % | 20h | 130 | 144 W | ||||||||||||
04.04 Sun | 4,7 km | 1:01:07 | 4,6 km/h | 54 m | 340 kcal | 38 % | 4h | 12 | 8 °C | 0,5 | ||||||||||
05.04 Mon | 66,5 km | 2:11:57 | 30,2 km/h | 1 455 kcal | 76 % | 38h | 231 | 184 W | ||||||||||||
06.04 Tue | 58:56 | 73 kcal | 25 % | 12h | 0 | |||||||||||||||
07.04 Wed | ||||||||||||||||||||
08.04 Thu | ||||||||||||||||||||
09.04 Fri | ||||||||||||||||||||
10.04 Sat | 6,1 km | 36:02 | 5:52/km | 44 m | 421 kcal | 75 % | 44,08 | 20h | 59 | 288 W | 5 °C | Farnstädt - Ga1 e... | 0,1 | |||||||
11.04 Sun | 41,6 km | 1:24:57 | 29,4 km/h | 238 m | 819 kcal | 75 % | 29h | 143 | 173 W | 12 °C | Farnstädt - Rad 6... | 0,0 | ||||||||
24,8 km | 1:26:24 | 17,2 km/h | 127 m | 266 kcal | 48 % | 24h | 37 | 46 W | 16 °C | Farnstädt Cyclocr... | 0,0 | |||||||||
12.04 Mon | 61,3 km | 1:23:49 | 43,9 km/h | 855 kcal | 74 % | 33h | 133 | 172 W | Indoor Cycling | |||||||||||
13.04 Tue | ||||||||||||||||||||
14.04 Wed | 7,8 km | 45:25 | 5:50/km | 50 m | 532 kcal | 76 % | 44,03 | 18h | 75 | 290 W | 7 °C | Farnstädt - Ga1 D... | 0,0 | |||||||
26:40 | 132 kcal | 43 % | 16h | 9 | Krafttraining | |||||||||||||||
15.04 Thu | 58,7 km | 1:43:05 | 34,2 km/h | 1 102 kcal | 69 % | 23h | 137 | 180 W | Indoor Cycling | |||||||||||
16.04 Fri | ||||||||||||||||||||
17.04 Sat | 10,2 km | 1:01:55 | 6:04/km | 108 m | 680 kcal | 75 % | 42,67 | 25h | 98 | 275 W | 5 °C | Farnstädt - Ga1 D... | 0,6 | |||||||
20:15 | 94 kcal | 46 % | 24h | 7 | Krafttraining | |||||||||||||||
3,2 km | 7:46 | 24,7 km/h | 54 kcal | 52 % | 16h | 4 | 151 W | Indoor Cycling | ||||||||||||
18.04 Sun | 88,7 km | 2:02:52 | 43,3 km/h | 1 215 kcal | 68 % | 30h | 145 | 171 W | Indoor Cycling | |||||||||||
19.04 Mon | ||||||||||||||||||||
20.04 Tue | 8,1 km | 49:25 | 6:06/km | 60 m | 535 kcal | 73 % | 43,60 | 16h | 76 | 272 W | 15 °C | Farnstädt - Ga1 D... | 0,3 | |||||||
21.04 Wed | 66,0 km | 2:21:50 | 27,9 km/h | 766 m | 1 332 kcal | 72 % | 26h | 212 | 190 W | 15 °C | Querfurt Rennradf... | 2,3 | ||||||||
22.04 Thu | ||||||||||||||||||||
23.04 Fri | ||||||||||||||||||||
24.04 Sat | 46,1 km | 1:37:59 | 28,2 km/h | 335 m | 1 004 kcal | 71 % | 20h | 113 | 188 W | 11 °C | Farnstädt - Aktiv... | 0,7 | ||||||||
25.04 Sun | 27,4 km | 1:15:29 | 21,7 km/h | 222 m | 522 kcal | 63 % | 12h | 73 | 81 W | 9 °C | Farnstädt Cyclocr... | 0,8 | ||||||||
26.04 Mon | ||||||||||||||||||||
27.04 Tue | ||||||||||||||||||||
28.04 Wed | 19,0 km | 1:03:39 | 17,9 km/h | 75 m | 141 kcal | 44 % | 21 | 44 W | 15 °C | Farnstädt Cyclocr... | 0,0 | |||||||||
29.04 Thu | ||||||||||||||||||||
30.04 Fri | 11,7 km | 1:10:17 | 6:02/km | 116 m | 780 kcal | 76 % | 42,26 | 27h | 122 | 277 W | 11 °C | Farnstädt - Ga1 D... | 1,4 | |||||||
22:49 | 166 kcal | 52 % | 27h | 13 | Krafttraining | |||||||||||||||
01.05 Sat | 57,7 km | 1:27:13 | 39,7 km/h | 866 kcal | 69 % | 26h | 119 | 166 W | Indoor Cycling | |||||||||||
17,5 km | 30:06 | 34,9 km/h | 290 kcal | 72 % | 40h | 41 | 161 W | Indoor Cycling | ||||||||||||
1:00:47 | 83 kcal | 29 % | 31h | 3 | Yoga | |||||||||||||||
02.05 Sun | ||||||||||||||||||||
03.05 Mon | ||||||||||||||||||||
04.05 Tue | 35,7 km | 1:00:15 | 35,6 km/h | 646 kcal | 71 % | 28h | 83 | 179 W | Indoor Cycling | |||||||||||
05.05 Wed | ||||||||||||||||||||
06.05 Thu | ||||||||||||||||||||
07.05 Fri | ||||||||||||||||||||
08.05 Sat | ||||||||||||||||||||
09.05 Sun | 10,4 km | 59:25 | 5:44/km | 87 m | 682 kcal | 76 % | 44,47 | 23h | 102 | 298 W | 16 °C | Farnstädt - Ga1 D... | 0,9 | |||||||
10.05 Mon | ||||||||||||||||||||
11.05 Tue | ||||||||||||||||||||
12.05 Wed | 49,4 km | 2:00:21 | 24,6 km/h | 2 316 kcal | 67 % | 19h | 145 | 325 W | Indoor Cycling | |||||||||||
13.05 Thu | ||||||||||||||||||||
14.05 Fri | ||||||||||||||||||||
15.05 Sat | 14,0 km | 1:21:35 | 5:49/km | 76 m | 897 kcal | 76 % | 43,69 | 21h | 142 | 290 W | 13 °C | Farnstädt - Lauf | 0,0 | |||||||
13:39 | 106 kcal | 52 % | 21h | 8 | Krafttraining | |||||||||||||||
16.05 Sun | 72,6 km | 2:40:21 | 27,1 km/h | 516 m | 1 473 kcal | 68 % | 31h | 190 | 169 W | 12 °C | Farnstädt Rennrad... | 0,9 | ||||||||
17.05 Mon | 46:37 | 60 kcal | 24 % | 1 | Yoga | |||||||||||||||
18.05 Tue | 14,3 km | 1:14:32 | 5:14/km | 59 m | 979 kcal | 83 % | 44,29 | 45h | 175 | 329 W | 13 °C | Farnstädt - 6x150... | 0,0 | |||||||
17:06 | 61 kcal | 39 % | 43h | 5 | Yoga | |||||||||||||||
19.05 Wed | 54,7 km | 1:56:56 | 28,0 km/h | 408 m | 1 259 kcal | 75 % | 48h | 201 | 191 W | 13 °C | Farnstädt - EB´s ... | 0,6 | ||||||||
20.05 Thu | 3:00 | 25 kcal | 27 % | 31h | 0 | Test HRV | ||||||||||||||
21.05 Fri | ||||||||||||||||||||
22.05 Sat | 13,1 km | 1:16:03 | 5:48/km | 140 m | 839 kcal | 76 % | 43,99 | 36h | 132 | 289 W | 12 °C | Farnstädt - Lauf | 1,5 | |||||||
15:08 | 55 kcal | 40 % | 35h | 4 | Yoga | |||||||||||||||
23.05 Sun | 58,7 km | 2:00:06 | 29,3 km/h | 1 144 kcal | 66 % | 26h | 136 | 159 W | Indoor Cycling | |||||||||||
24.05 Mon | 42,7 km | 1:39:44 | 25,7 km/h | 257 m | 826 kcal | 65 % | 27h | 111 | 152 W | 15 °C | Farnstädt Rennrad... | 0,1 | ||||||||
2,6 km | 47:19 | 3,3 km/h | 52 m | 219 kcal | 38 % | 8h | 10 | 19 °C | Eisleben, Luthers... | 1,4 | ||||||||||
0,2 km | 11:45 | 6:32/100m | 35 kcal | 55 % | 7h | 7 | Schwimmbadschwimmen | |||||||||||||
25.05 Tue | 36,9 km | 1:30:15 | 24,5 km/h | 902 kcal | 68 % | 22h | 114 | 167 W | Indoor Cycling | |||||||||||
26.05 Wed | 11,5 km | 1:01:22 | 5:21/km | 66 m | 723 kcal | 81 % | 45,06 | 33h | 132 | 317 W | 11 °C | Farnstädt - Laufe... | 0,0 | |||||||
19:11 | 54 kcal | 38 % | 31h | 4 | Yoga | |||||||||||||||
27.05 Thu | 19:00 | 39 kcal | 31 % | 7h | 2 | Krafttraining | ||||||||||||||
15:05 | 50 kcal | 37 % | 6h | 3 | Krafttraining | |||||||||||||||
28.05 Fri | ||||||||||||||||||||
29.05 Sat | 10,3 km | 1:02:08 | 6:02/km | 95 m | 661 kcal | 74 % | 43,35 | 22h | 94 | 273 W | 11 °C | Farnstädt - Laufe... | 0,9 | |||||||
35:23 | 44 kcal | 26 % | 10h | 1 | Yoga | |||||||||||||||
30.05 Sun | 63,3 km | 2:26:30 | 25,9 km/h | 467 m | 1 317 kcal | 60 % | 18h | 125 | 163 W | 14 °C | Farnstädt - 3x15m... | 0,9 | ||||||||
31.05 Mon | 31:30 | 44 kcal | 26 % | 2 | Yoga | |||||||||||||||
01.06 Tue | 0,7 km | 14:21 | 2:07/100m | 176 kcal | 49 % | 7 | Schwimmbadschwimmen | |||||||||||||
02.06 Wed | 5,1 km | 31:09 | 6:08/km | 53 m | 342 kcal | 72 % | 44,13 | 13h | 45 | 266 W | 24 °C | Eisleben, Luthers... | 1,0 | |||||||
03.06 Thu | ||||||||||||||||||||
04.06 Fri | 7,3 km | 41:29 | 5:43/km | 38 m | 495 kcal | 77 % | 44,24 | 18h | 74 | 293 W | 22 °C | Farnstädt - Laufe... | 0,0 | |||||||
14:25 | 82 kcal | 50 % | 68h | 9 | Krafttraining | |||||||||||||||
05.06 Sat | 10,8 km | 1:01:22 | 5:42/km | 93 m | 795 kcal | 76 % | 44,83 | 53h | 107 | 297 W | 20 °C | Farnstädt - Ga1 D... | 0,4 | |||||||
14:37 | 30 kcal | 31 % | 42h | 2 | Krafttraining | |||||||||||||||
06.06 Sun | 61,1 km | 2:19:23 | 26,3 km/h | 573 m | 1 334 kcal | 68 % | 31h | 179 | 179 W | 21 °C | Farnstädt Rennrad... | 1,7 | ||||||||
07.06 Mon | 0,9 km | 23:46 | 2:44/100m | 215 kcal | 50 % | 3h | 10 | Schwimmbadschwimmen | ||||||||||||
16,6 km | 58:42 | 17,0 km/h | 90 m | 158 kcal | 46 % | 1h | 24 | 47 W | 22 °C | Farnstädt Cyclocr... | 0,0 | |||||||||
08.06 Tue | 17,0 km | 1:33:59 | 5:32/km | 75 m | 1 216 kcal | 78 % | 45,32 | 37h | 174 | 302 W | 22 °C | Farnstädt - 3x16 ... | 0,0 | |||||||
09.06 Wed | 44,9 km | 1:30:46 | 29,7 km/h | 215 m | 950 kcal | 71 % | 21h | 128 | 182 W | 23 °C | Farnstädt - 8x4 TT | 0,0 | ||||||||
10.06 Thu | ||||||||||||||||||||
11.06 Fri | 29,3 km | 1:21:30 | 21,6 km/h | 174 m | 444 kcal | 58 % | 0h | 64 | 70 W | 25 °C | Querfurt Cyclocross | 0,0 | ||||||||
12.06 Sat | 11,7 km | 1:02:27 | 5:21/km | 62 m | 802 kcal | 75 % | 49,39 | 24h | 107 | 313 W | 22 °C | Farnstädt - 4x4mi... | 0,0 | |||||||
20:05 | 90 kcal | 43 % | 24h | 7 | Yoga | |||||||||||||||
13.06 Sun | 6,5 km | 17:42 | 22,2 km/h | 38 m | 232 kcal | 16 | 62 W | 18 °C | Farnstädt Offroad... | 0,0 | ||||||||||
14.06 Mon | 1,1 km | 29:36 | 2:41/100m | 303 kcal | 69 % | 19h | 40 | Schwimmbadschwimmen | ||||||||||||
19,1 km | 1:08:53 | 16,6 km/h | 110 m | 179 kcal | 46 % | 29 | 43 W | 22 °C | Farnstädt Offroad... | 0,0 | ||||||||||
15.06 Tue | ||||||||||||||||||||
16.06 Wed | 42,2 km | 1:23:38 | 30,2 km/h | 221 m | 1 022 kcal | 73 % | 30h | 138 | 191 W | 26 °C | Farnstädt Rennrad... | 0,0 | ||||||||
4,1 km | 22:59 | 5:37/km | 20 m | 316 kcal | 77 % | 44,82 | 16h | 43 | 306 W | 24 °C | Farnstädt - Lauf ... | 0,0 | ||||||||
17.06 Thu | 21:45 | 29 kcal | 26 % | 1 | Krafttraining | |||||||||||||||
18.06 Fri | ||||||||||||||||||||
19.06 Sat | ||||||||||||||||||||
20.06 Sun | 52,8 km | 1:47:27 | 29,5 km/h | 310 m | 1 192 kcal | 68 % | 26h | 137 | 170 W | 24 °C | Farnstädt - 4x8 +... | 0,0 | ||||||||
6,0 km | 31:53 | 5:18/km | 41 m | 441 kcal | 79 % | 46,47 | 20h | 63 | 318 W | 27 °C | Farnstädt - Lauf ... | 0,0 | ||||||||
21.06 Mon | 1,2 km | 31:03 | 2:35/100m | 344 kcal | 75 % | 21h | 51 | Schwimmbadschwimmen | ||||||||||||
25,0 km | 1:13:07 | 20,5 km/h | 110 m | 264 kcal | 50 % | 13h | 37 | 57 W | 24 °C | Farnstädt Offroad... | 0,0 | |||||||||
22.06 Tue | 11,0 km | 1:11:18 | 6:29/km | 79 m | 816 kcal | 69 % | 43,60 | 22h | 94 | 252 W | 20 °C | Farnstädt Laufen | 0,4 | |||||||
23.06 Wed | 44,8 km | 1:32:17 | 29,1 km/h | 270 m | 1 108 kcal | 69 % | 26h | 126 | 187 W | 19 °C | Farnstädt - Thres... | 0,0 | ||||||||
2,6 km | 15:06 | 5:53/km | 191 kcal | 76 % | 43,61 | 13h | 27 | 280 W | 19 °C | Farnstädt - Anlau... | 0,0 | |||||||||
24.06 Thu | ||||||||||||||||||||
25.06 Fri | 33,3 km | 1:12:15 | 27,6 km/h | 239 m | 827 kcal | 69 % | 47h | 95 | 177 W | 20 °C | Farnstädt - Tempo... | 0,3 | ||||||||
5,2 km | 26:36 | 5:06/km | 26 m | 375 kcal | 80 % | 48,30 | 20h | 55 | 340 W | 20 °C | Farnstädt - Lauf ... | 0,0 | ||||||||
26.06 Sat | 55,7 km | 2:00:49 | 27,7 km/h | 341 m | 1 258 kcal | 64 % | 28h | 121 | 159 W | 24 °C | Farnstädt - Ga1 e... | 0,2 | ||||||||
27.06 Sun | ||||||||||||||||||||
28.06 Mon | 1,2 km | 30:53 | 2:41/100m | 336 kcal | 62 % | 11h | 30 | Schwimmbadschwimmen | ||||||||||||
29.06 Tue | 3,6 km | 26:44 | 7:22/km | 30 m | 270 kcal | 63 % | 41,54 | 7h | 27 | 209 W | 23 °C | Eisleben, Luthers... | 0,8 | |||||||
30.06 Wed | ||||||||||||||||||||
01.07 Thu | 53,1 km | 1:14:03 | 43,0 km/h | 871 kcal | 68 % | 25h | 95 | 173 W | Indoor Cycling | |||||||||||
4,1 km | 22:41 | 5:33/km | 22 m | 297 kcal | 74 % | 48,15 | 14h | 37 | 304 W | 15 °C | Farnstädt - Koppel | 0,0 | ||||||||
02.07 Fri | ||||||||||||||||||||
03.07 Sat | 3,2 km | 17:24 | 5:27/km | 8 m | 229 kcal | 75 % | 48,24 | 13h | 30 | 302 W | 23 °C | Farnstädt - Lauf | 0,0 | |||||||
13,7 km | 30:04 | 27,2 km/h | 69 m | 301 kcal | 68 % | 21h | 37 | 156 W | 23 °C | Farnstädt - Rad | 0,0 | |||||||||
04.07 Sun | 5,5 km | 25:21 | 4:38/km | 17 m | 407 kcal | 88 % | 47,40 | 23h | 69 | 384 W | 23 °C | Braunsbedra Multi... | 0,0 | |||||||
0,1 km | 0:55 | 3,3 km/h | 4 kcal | 89 % | 3 | Braunsbedra Multi... | 1,2 | |||||||||||||
19,3 km | 35:49 | 32,2 km/h | 141 m | 263 kcal | 86 % | 3d | 88 | 101 W | 24 °C | Braunsbedra Multi... | 0,2 | |||||||||
0,1 km | 1:07 | 2,7 km/h | 2 kcal | 82 % | 2 | Braunsbedra Multi... | 1,2 | |||||||||||||
2,4 km | 11:53 | 4:52/km | 148 kcal | 61 % | 71,87 | 3d | 13 | 357 W | 24 °C | Braunsbedra Multi... | 0,0 | |||||||||
05.07 Mon | ||||||||||||||||||||
06.07 Tue | ||||||||||||||||||||
07.07 Wed | ||||||||||||||||||||
08.07 Thu | 10,2 km | 58:26 | 5:43/km | 125 m | 754 kcal | 72 % | 48,05 | 20h | 86 | 295 W | 18 °C | Farnstädt Laufen | 1,6 | |||||||
26:56 | 53 kcal | 33 % | 17h | 4 | Yoga | |||||||||||||||
09.07 Fri | ||||||||||||||||||||
10.07 Sat | 8,1 km | 45:55 | 5:39/km | 56 m | 594 kcal | 78 % | 44,07 | 29h | 88 | 294 W | 19 °C | Farnstädt - 3x5x3... | 0,0 | |||||||
11.07 Sun | 55,7 km | 1:57:47 | 28,4 km/h | 382 m | 1 370 kcal | 68 % | 31h | 138 | 178 W | 21 °C | Farnstädt - Rad | 0,3 | ||||||||
4,0 km | 10:05 | 24,0 km/h | 30 m | 92 kcal | 62 % | 31h | 8 | 140 W | 22 °C | Eisleben, Luthers... | 0,0 | |||||||||
12.07 Mon | 1,5 km | 37:25 | 2:30/100m | 444 kcal | 72 % | 26h | 56 | Schwimmbadschwimmen | ||||||||||||
13.07 Tue | 8,3 km | 43:54 | 5:19/km | 40 m | 589 kcal | 77 % | 48,53 | 21h | 80 | 319 W | 25 °C | Farnstädt - Laufe... | 0,0 | |||||||
19:53 | 40 kcal | 31 % | 18h | 2 | Yoga | |||||||||||||||
14.07 Wed | ||||||||||||||||||||
15.07 Thu | 13,3 km | 1:14:22 | 5:35/km | 60 m | 973 kcal | 76 % | 46,36 | 22h | 128 | 298 W | 23 °C | Farnstädt - Ga1 D... | 0,0 | |||||||
16.07 Fri | 23,7 km | 48:22 | 29,4 km/h | 148 m | 590 kcal | 68 % | 19h | 62 | 192 W | 21 °C | Farnstädt Rennrad... | 0,3 | ||||||||
17.07 Sat | 11,1 km | 1:03:41 | 5:45/km | 53 m | 800 kcal | 73 % | 47,25 | 22h | 94 | 288 W | 19 °C | Farnstädt Laufen | 0,0 | |||||||
17,4 km | 52:24 | 19,9 km/h | 124 m | 200 kcal | 48 % | 12h | 24 | 68 W | 21 °C | Farnstädt Offroad... | 0,0 | |||||||||
18.07 Sun | 44,0 km | 1:36:52 | 27,2 km/h | 252 m | 1 010 kcal | 64 % | 19h | 95 | 164 W | 21 °C | Farnstädt - Ga1 e... | 0,0 | ||||||||
19.07 Mon | 1,2 km | 26:43 | 2:14/100m | 326 kcal | 54 % | 2h | 16 | Schwimmbadschwimmen | ||||||||||||
20.07 Tue | ||||||||||||||||||||
21.07 Wed | 4,0 km | 26:49 | 6:41/km | 35 m | 294 kcal | 66 % | 44,69 | 10h | 31 | 234 W | 21 °C | Eisleben, Luthers... | 0,7 | |||||||
22.07 Thu | ||||||||||||||||||||
23.07 Fri | ||||||||||||||||||||
24.07 Sat | 13,6 km | 31:16 | 26,2 km/h | 69 m | 292 kcal | 61 % | 15h | 28 | 139 W | 22 °C | Farnstädt - Rad | 0,0 | ||||||||
3,1 km | 17:09 | 5:33/km | 20 m | 228 kcal | 76 % | 46,79 | 15h | 29 | 300 W | 24 °C | Farnstädt - Lauf | 0,0 | ||||||||
25.07 Sun | 22,0 km | 38:49 | 34,0 km/h | 11 m | 480 kcal | 9h | 34 | 191 W | 26 °C | Leipzig Rennradfa... | 0,0 | |||||||||
4,8 km | 22:31 | 4:42/km | 9 m | 355 kcal | 87 % | 46,90 | 72h | 60 | 369 W | 25 °C | Leipzig Laufen | 0,0 | ||||||||
0,6 km | 13:01 | 2:22/100m | 105 kcal | 14 | Leipzig Schwimmen | |||||||||||||||
26.07 Mon | 15,7 km | 53:05 | 17,7 km/h | 75 m | 109 kcal | 41 % | 46h | 14 | 46 W | 24 °C | Farnstädt Offroad... | 0,0 | ||||||||
27.07 Tue | 8,1 km | 45:31 | 5:37/km | 99 m | 588 kcal | 72 % | 49,14 | 24h | 69 | 302 W | 25 °C | Farnstädt - Ga1 D... | 1,3 | |||||||
28.07 Wed | 60,2 km | 2:13:34 | 27,0 km/h | 453 m | 1 467 kcal | 63 % | 23h | 135 | 171 W | 23 °C | Farnstädt - Rad G... | 1,0 | ||||||||
29.07 Thu | 53,1 km | 2:18:21 | 23,0 km/h | 248 m | 762 kcal | 57 % | 13h | 105 | 81 W | 22 °C | Nebra (Unstrut) O... | 0,0 | ||||||||
30.07 Fri | ||||||||||||||||||||
31.07 Sat | ||||||||||||||||||||
01.08 Sun | 12,4 km | 3:05:32 | 4,0 km/h | 3 m | 654 kcal | 38 % | 44 | Karsdorf Kajak | 0,0 | |||||||||||
02.08 Mon | ||||||||||||||||||||
03.08 Tue | ||||||||||||||||||||
04.08 Wed | ||||||||||||||||||||
05.08 Thu | 3:00 | 25 kcal | 29 % | 0 | Test HRV | |||||||||||||||
06.08 Fri | 42,3 km | 1:27:21 | 29,0 km/h | 245 m | 994 kcal | 71 % | 40h | 129 | 177 W | 20 °C | Farnstädt Rennrad... | 0,0 | ||||||||
07.08 Sat | ||||||||||||||||||||
08.08 Sun | ||||||||||||||||||||
09.08 Mon | 12,1 km | 3:43:46 | 3,2 km/h | 167 m | 1 070 kcal | 43 % | 9h | 77 | 21 °C | Fuschl am See Wan... | 1,5 | |||||||||
0,7 km | 16:01 | 2:26/100m | 149 kcal | 63 % | 17h | 16 | Fuschl am See Fre... | 0,0 | ||||||||||||
10.08 Tue | 36,4 km | 1:41:13 | 21,6 km/h | 411 m | 853 kcal | 67 % | 33h | 128 | 150 W | 22 °C | Fuschl am See Ren... | 2,2 | ||||||||
0,6 km | 15:58 | 2:45/100m | 129 kcal | 64 % | 13h | 17 | Fuschl am See Fre... | 0,0 | ||||||||||||
11.08 Wed | 0,6 km | 13:11 | 2:08/100m | 140 kcal | 67 % | 14h | 15 | Fuschl am See Fre... | 0,0 | |||||||||||
0,2 km | 14:42 | 0,9 km/h | 140 kcal | 55 % | 13h | 9 | Fuschl am See SUP | 0,0 | ||||||||||||
8,4 km | 14:50 | 33,9 km/h | 42 m | 133 kcal | 64 % | 16h | 19 | 183 W | 24 °C | Koppl Radfahren | 0,0 | |||||||||
4,2 km | 20:30 | 4:51/km | 21 m | 318 kcal | 84 % | 47,60 | 26h | 49 | 357 W | 23 °C | Koppl Laufen | 0,0 | ||||||||
12.08 Thu | 5,1 km | 30:04 | 5:56/km | 79 m | 403 kcal | 75 % | 43,92 | 23h | 49 | 285 W | 18 °C | Fuschl am See Lau... | 1,5 | |||||||
0,3 km | 7:21 | 2:43/100m | 60 kcal | 51 % | 20h | 4 | Fuschl am See Fre... | 0,0 | ||||||||||||
0,7 km | 21:48 | 3:02/100m | 158 kcal | 64 % | 22h | 21 | Fuschl am See Fre... | 0,0 | ||||||||||||
13.08 Fri | 0,5 km | 16:09 | 3:26/100m | 101 kcal | 65 % | 16h | 16 | Fuschl am See Fre... | 0,0 | |||||||||||
27,1 km | 1:13:12 | 22,2 km/h | 419 m | 721 kcal | 71 % | 35h | 104 | 183 W | 28 °C | Fuschl am See Ren... | 2,9 | |||||||||
14.08 Sat | 15,8 km | 1:53:40 | 8,4 km/h | 259 m | 294 kcal | 44 % | 16h | 37 | 60 W | 27 °C | Fuschl am See Mou... | 2,6 | ||||||||
15.08 Sun | ||||||||||||||||||||
16.08 Mon | ||||||||||||||||||||
17.08 Tue | ||||||||||||||||||||
18.08 Wed | ||||||||||||||||||||
19.08 Thu | ||||||||||||||||||||
20.08 Fri | 38,7 km | 1:21:52 | 28,4 km/h | 951 kcal | 73 % | 33h | 127 | 171 W | Indoor Cycling | |||||||||||
21.08 Sat | 7,3 km | 45:41 | 6:16/km | 99 m | 571 kcal | 72 % | 43,36 | 27h | 63 | 262 W | 22 °C | Farnstädt Laufen | 1,3 | |||||||
20:01 | 46 kcal | 34 % | 23h | 2 | Yoga | |||||||||||||||
22.08 Sun | 66,3 km | 2:25:13 | 27,4 km/h | 310 m | 1 538 kcal | 71 % | 38h | 201 | 164 W | 20 °C | Farnstädt Rennrad... | 0,0 | ||||||||
23.08 Mon | ||||||||||||||||||||
24.08 Tue | 7,1 km | 40:55 | 5:47/km | 37 m | 546 kcal | 75 % | 44,84 | 23h | 66 | 289 W | 16 °C | Farnstädt - Ga1 DL | 0,0 | |||||||
25.08 Wed | 67,0 km | 2:17:37 | 29,2 km/h | 358 m | 1 352 kcal | 71 % | 38h | 192 | 159 W | 19 °C | Querfurt Rennradf... | 0,0 | ||||||||
26.08 Thu | ||||||||||||||||||||
27.08 Fri | ||||||||||||||||||||
28.08 Sat | 13,0 km | 1:13:50 | 5:41/km | 75 m | 974 kcal | 78 % | 43,87 | 30h | 141 | 291 W | 16 °C | Farnstädt - 3,5k ... | 0,0 | |||||||
29.08 Sun | 48:30 | 54 kcal | 24 % | 2h | 1 | Krafttraining | ||||||||||||||
30.08 Mon | ||||||||||||||||||||
31.08 Tue | 10,6 km | 1:05:40 | 6:12/km | 51 m | 817 kcal | 75 % | 41,14 | 30h | 111 | 264 W | 18 °C | Farnstädt - Ga1 DL | 0,0 | |||||||
14:58 | 31 kcal | 28h | 8 | Yoga | ||||||||||||||||
01.09 Wed | 63,5 km | 2:18:20 | 27,5 km/h | 602 m | 1 349 kcal | 68 % | 26h | 171 | 169 W | 19 °C | Querfurt Rennradf... | 1,6 | ||||||||
02.09 Thu | ||||||||||||||||||||
03.09 Fri | 15,0 km | 1:24:13 | 5:36/km | 78 m | 1 099 kcal | 78 % | 44,60 | 34h | 159 | 298 W | 21 °C | Farnstädt - 2x (4... | 0,0 | |||||||
20:04 | 76 kcal | 47 % | 31h | 7 | Yoga | |||||||||||||||
04.09 Sat | ||||||||||||||||||||
05.09 Sun | 41,8 km | 1:25:20 | 29,4 km/h | 251 m | 1 011 kcal | 74 % | 29h | 143 | 180 W | 17 °C | Farnstädt - EB´s ZF | 0,0 | ||||||||
15,5 km | 30:15 | 30,7 km/h | 83 m | 356 kcal | 23h | 27 | 192 W | 19 °C | Farnstädt Rennrad... | 0,0 | ||||||||||
1:16:55 | 156 kcal | 34 % | 21h | 12 | Yoga | |||||||||||||||
06.09 Mon | ||||||||||||||||||||
07.09 Tue | 36,2 km | 1:10:10 | 30,9 km/h | 222 m | 824 kcal | 78 % | 32h | 137 | 184 W | 19 °C | Querfurt - EB-Int... | 0,0 | ||||||||
08.09 Wed | 14,0 km | 1:22:30 | 5:53/km | 114 m | 1 042 kcal | 76 % | 43,13 | 27h | 146 | 278 W | 21 °C | Farnstädt - DL lang | 0,2 | |||||||
09.09 Thu | 0,5 km | 11:55 | 2:20/100m | 129 kcal | 50 % | 1h | 5 | Schwimmbadschwimmen | ||||||||||||
10.09 Fri | 15,8 km | 32:03 | 29,6 km/h | 87 m | 363 kcal | 10h | 26 | 173 W | 23 °C | Farnstädt - Aktiv... | 0,0 | |||||||||
17:50 | 19 kcal | 36 % | 9h | 2 | Yoga | |||||||||||||||
11.09 Sat | 6,0 km | 12:05 | 29,8 km/h | 28 m | 121 kcal | 70 % | 10h | 16 | 162 W | 21 °C | Querfurt Rennradf... | 0,0 | ||||||||
33,4 km | 57:49 | 34,7 km/h | 218 m | 788 kcal | 87 % | 52h | 154 | 207 W | 22 °C | EZF Querfurter Ra... | 0,2 | |||||||||
12.09 Sun | 27,7 km | 1:06:20 | 25,0 km/h | 153 m | 498 kcal | 64 % | 22h | 67 | 88 W | 21 °C | Farnstädt Offroad... | 0,0 | ||||||||
13.09 Mon | ||||||||||||||||||||
14.09 Tue | ||||||||||||||||||||
15.09 Wed | ||||||||||||||||||||
16.09 Thu | ||||||||||||||||||||
17.09 Fri | 1:17:59 | 249 kcal | 71 | 153 W | Indoor Cycling | |||||||||||||||
5:28 | 43 kcal | 5 | 205 W | Indoor Cycling | ||||||||||||||||
40,8 km | 1:31:49 | 26,7 km/h | 222 m | 953 kcal | 63 % | 17h | 95 | 160 W | 19 °C | Farnstädt Rennrad... | 0,0 | |||||||||
18.09 Sat | 32,5 km | 1:13:02 | 26,7 km/h | 692 kcal | 62 % | 19h | 69 | 135 W | Indoor Cycling | |||||||||||
19.09 Sun | 10,2 km | 59:07 | 5:49/km | 121 m | 728 kcal | 72 % | 47,03 | 22h | 87 | 283 W | 12 °C | Farnstädt - Lauf | 1,6 | |||||||
3,6 km | 11:31 | 18,6 km/h | 92 kcal | 15h | 10 | 183 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
0,5 km | 1:53 | 14,7 km/h | 8 kcal | 15h | 2 | 124 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
17:32 | 32 kcal | 31 % | 15h | 2 | Yoga | |||||||||||||||
20.09 Mon | ||||||||||||||||||||
21.09 Tue | ||||||||||||||||||||
22.09 Wed | ||||||||||||||||||||
23.09 Thu | ||||||||||||||||||||
24.09 Fri | 10,6 km | 1:02:16 | 5:53/km | 53 m | 784 kcal | 79 % | 41,18 | 32h | 124 | 277 W | 19 °C | Farnstädt - 2x10x... | 0,0 | |||||||
25.09 Sat | 47,5 km | 1:38:37 | 28,9 km/h | 256 m | 1 054 kcal | 75 % | 34h | 168 | 162 W | 22 °C | Farnstädt Rennrad... | 0,0 | ||||||||
26.09 Sun | ||||||||||||||||||||
27.09 Mon | 18:37 | 37 kcal | 32 % | 2 | Yoga | |||||||||||||||
15:06 | 56 kcal | 40 % | 4 | Yoga | ||||||||||||||||
28.09 Tue | 13,5 km | 1:10:05 | 5:12/km | 62 m | 973 kcal | 79 % | 47,46 | 34h | 138 | 330 W | 17 °C | Farnstädt - 5x150... | 0,0 | |||||||
29.09 Wed | 3,6 km | 9:52 | 22,1 km/h | 34 m | 86 kcal | 59 % | 8 | 177 W | 17 °C | Querfurt Rennradf... | 0,5 | |||||||||
40,8 km | 1:30:00 | 27,2 km/h | 950 kcal | 64 % | 19h | 87 | 154 W | Indoor Cycling | ||||||||||||
30.09 Thu | 0,8 km | 21:15 | 2:41/100m | 12 m | 171 kcal | 45 % | 10h | 8 | Seegebiet Mansfel... | 0,0 | ||||||||||
01.10 Fri | 19,4 km | 1:04:17 | 18,1 km/h | 62 m | 182 kcal | 46 % | 4h | 21 | 43 W | 13 °C | Seegebiet Mansfel... | 0,0 | ||||||||
02.10 Sat | 50,0 km | 2:12:08 | 22,7 km/h | 296 m | 906 kcal | 53 % | 13h | 84 | 107 W | 19 °C | KB mitm Nachbarn | 0,0 | ||||||||
03.10 Sun | ||||||||||||||||||||
04.10 Mon | ||||||||||||||||||||
05.10 Tue | ||||||||||||||||||||
06.10 Wed | ||||||||||||||||||||
07.10 Thu | ||||||||||||||||||||
08.10 Fri | 15:01 | 52 kcal | 39 % | 3 | Yoga | |||||||||||||||
25,2 km | 1:00:04 | 25,2 km/h | 554 kcal | 58 % | 16h | 42 | 130 W | Indoor Cycling | ||||||||||||
09.10 Sat | 50,7 km | 1:50:05 | 27,6 km/h | 474 m | 1 095 kcal | 75 % | 40h | 180 | 152 W | 14 °C | Farnstädt Rennrad... | 1,4 | ||||||||
10.10 Sun | 3,6 km | 7:39 | 27,8 km/h | 16 m | 56 kcal | 65 % | 17h | 8 | 120 W | 13 °C | Obhausen Rennradf... | 0,0 | ||||||||
35,9 km | 58:24 | 36,9 km/h | 154 m | 795 kcal | 88 % | 71h | 161 | 214 W | 14 °C | DRR | 0,0 | |||||||||
11.10 Mon | ||||||||||||||||||||
12.10 Tue | 8,0 km | 46:39 | 5:49/km | 32 m | 613 kcal | 75 % | 44,97 | 24h | 69 | 286 W | 9 °C | Farnstädt - Ga1 DL | 0,0 | |||||||
13.10 Wed | 28,1 km | 1:01:38 | 27,3 km/h | 638 kcal | 73 % | 38h | 96 | 151 W | Indoor Cycling | |||||||||||
34:23 | 88 kcal | 36 % | 35h | 6 | Yoga | |||||||||||||||
14.10 Thu | 31:22 | 68 kcal | 31 % | 10h | 3 | Krafttraining | ||||||||||||||
15.10 Fri | 12,0 km | 1:03:25 | 5:17/km | 68 m | 881 kcal | 82 % | 45,01 | 45h | 139 | 322 W | 12 °C | Farnstädt - 6x100... | 0,0 | |||||||
10:31 | 55 kcal | 45 % | 45h | 4 | Yoga | |||||||||||||||
16.10 Sat | ||||||||||||||||||||
17.10 Sun | 28,0 km | 1:10:35 | 23,8 km/h | 216 m | 551 kcal | 69 % | 18h | 93 | 90 W | 12 °C | Farnstädt Offroad... | 0,4 | ||||||||
20:02 | 90 kcal | 41 % | 16h | 6 | Krafttraining | |||||||||||||||
18.10 Mon | ||||||||||||||||||||
19.10 Tue | ||||||||||||||||||||
20.10 Wed | ||||||||||||||||||||
21.10 Thu | ||||||||||||||||||||
22.10 Fri | ||||||||||||||||||||
23.10 Sat | 3:00 | 25 kcal | 31 % | 6h | 0 | Test HRV | ||||||||||||||
24.10 Sun | 3:00 | 25 kcal | 32 % | 0 | Test HRV | |||||||||||||||
30:01 | 64 kcal | 33 % | 3 | Yoga | ||||||||||||||||
25.10 Mon | ||||||||||||||||||||
26.10 Tue | ||||||||||||||||||||
27.10 Wed | 27:20 | 50 kcal | 30 % | 2 | Yoga | |||||||||||||||
39:18 | 419 kcal | 67 % | 21h | 44 | 155 W | Indoor Cycling | ||||||||||||||
28.10 Thu | 22,5 km | 57:23 | 23,5 km/h | 165 m | 530 kcal | 71 % | 18h | 78 | 88 W | 14 °C | Farnstädt Offroad... | 0,5 | ||||||||
29.10 Fri | 30:27 | 106 kcal | 37 % | 5 | Krafttraining | |||||||||||||||
30.10 Sat | 45,8 km | 1:40:25 | 27,3 km/h | 352 m | 977 kcal | 73 % | 31h | 146 | 144 W | 15 °C | Grundlage | 0,5 | ||||||||
2:57:18 | 331 kcal | 30 % | 13h | 13 | Krafttraining | |||||||||||||||
31.10 Sun | 3:51 | 12 kcal | 45 % | 1 | Krafttraining | |||||||||||||||
01.11 Mon | ||||||||||||||||||||
02.11 Tue | 1:54:03 | 1 043 kcal | 68 % | 29h | 142 | 129 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
03.11 Wed | 4,1 km | 24:47 | 6:01/km | 25 m | 301 kcal | 71 % | 46,03 | 18h | 35 | 273 W | 7 °C | Farnstädt - Ga1 D... | 0,0 | |||||||
42:12 | 167 kcal | 34 % | 16h | 11 | Krafttraining | |||||||||||||||
04.11 Thu | ||||||||||||||||||||
05.11 Fri | ||||||||||||||||||||
06.11 Sat | ||||||||||||||||||||
07.11 Sun | 36,4 km | 1:18:34 | 27,8 km/h | 857 kcal | 70 % | 23h | 102 | 160 W | Indoor Cycling | |||||||||||
30:06 | 108 kcal | 42 % | 18h | 8 | Krafttraining | |||||||||||||||
08.11 Mon | 1,5 km | 1:33:47 | 1,0 km/h | 6 m | 384 kcal | 39 % | 25 | Seegebiet Mansfel... | 0,0 | |||||||||||
09.11 Tue | 42,9 km | 1:35:29 | 26,9 km/h | 965 kcal | 65 % | 29h | 107 | 146 W | Indoor Cycling | |||||||||||
10.11 Wed | 5,3 km | 33:00 | 6:14/km | 47 m | 412 kcal | 74 % | 42,12 | 20h | 52 | 267 W | 4 °C | GA1 DL easy | 0,3 | |||||||
11.11 Thu | ||||||||||||||||||||
12.11 Fri | ||||||||||||||||||||
13.11 Sat | 4,0 km | 23:15 | 5:45/km | 24 m | 304 kcal | 76 % | 44,34 | 27h | 42 | 290 W | 6 °C | Farnstädt - Ga1 D... | 0,1 | |||||||
32:04 | 168 kcal | 48 % | 26h | 13 | Krafttraining | |||||||||||||||
14.11 Sun | 31,1 km | 1:17:49 | 23,9 km/h | 844 kcal | 70 % | 26h | 106 | 159 W | Indoor Cycling | |||||||||||
15.11 Mon | ||||||||||||||||||||
16.11 Tue | 6,1 km | 33:54 | 5:36/km | 34 m | 437 kcal | 76 % | 46,33 | 20h | 58 | 300 W | 5 °C | Farnstädt - Lauf ... | 0,0 | |||||||
30:21 | 143 kcal | 42 % | 17h | 9 | Krafttraining | |||||||||||||||
17.11 Wed | 36,5 km | 1:22:42 | 26,4 km/h | 849 kcal | 66 % | 27h | 97 | 154 W | Indoor Cycling | |||||||||||
18.11 Thu | ||||||||||||||||||||
19.11 Fri | ||||||||||||||||||||
20.11 Sat | 9,5 km | 58:35 | 6:12/km | 98 m | 731 kcal | 77 % | 39,76 | 32h | 105 | 265 W | 10 °C | Farnstädt Laufen | 1,1 | |||||||
21.11 Sun | 1,7 km | 1:42:38 | 1,0 km/h | 1 056 kcal | 67 % | 29h | 121 | 150 W | Indoor Cycling | |||||||||||
22.11 Mon | ||||||||||||||||||||
23.11 Tue | 7,3 km | 43:39 | 6:01/km | 45 m | 527 kcal | 74 % | 43,91 | 21h | 70 | 275 W | 5 °C | Farnstädt - Ga1 D... | 0,0 | |||||||
24.11 Wed | ||||||||||||||||||||
25.11 Thu | ||||||||||||||||||||
26.11 Fri | ||||||||||||||||||||
27.11 Sat | 3:00 | 25 kcal | 48 % | 1 | Test HRV | |||||||||||||||
28.11 Sun | 3:00 | 25 kcal | 35 % | 1 | Test HRV | |||||||||||||||
29.11 Mon | ||||||||||||||||||||
30.11 Tue | 3:00 | 25 kcal | 32 % | 0 | Test HRV | |||||||||||||||
31,5 km | 1:14:35 | 25,3 km/h | 707 kcal | 68 % | 27h | 98 | 136 W | Indoor Cycling | ||||||||||||
01.12 Wed | 3:00 | 25 kcal | 30 % | 16h | 0 | Test HRV | ||||||||||||||
1,7 km | 19:08 | 5,2 km/h | 5 m | 162 kcal | 53 % | 3h | 11 | 7 °C | Farnstädt Wandern | 0,0 | ||||||||||
9,5 km | 1:00:05 | 6:20/km | 82 m | 719 kcal | 76 % | 39,72 | 33h | 101 | 261 W | 7 °C | Farnstädt - Ga1 e... | 0,0 | ||||||||
02.12 Thu | ||||||||||||||||||||
03.12 Fri | 1,6 km | 20:47 | 4,7 km/h | 1 m | 82 kcal | 39 % | 5 | 1 °C | Farnstädt Wandern | 0,0 | ||||||||||
04.12 Sat | 3:00 | 25 kcal | 24 % | 0 | Test HRV | |||||||||||||||
10,0 km | 1:02:02 | 6:12/km | 56 m | 752 kcal | 76 % | 40,83 | 26h | 109 | 268 W | 2 °C | Farnstädt - Ga1 e... | 0,0 | ||||||||
28:51 | 87 kcal | 36 % | 19h | 7 | Krafttraining | |||||||||||||||
05.12 Sun | 54,7 km | 2:00:42 | 27,2 km/h | 1 245 kcal | 70 % | 25h | 160 | 149 W | Indoor Cycling | |||||||||||
06.12 Mon | ||||||||||||||||||||
07.12 Tue | 9,6 km | 1:01:39 | 6:27/km | 60 m | 708 kcal | 74 % | 39,91 | 28h | 99 | 253 W | 1 °C | Farnstädt - Ga1 e... | 0,0 | |||||||
08.12 Wed | ||||||||||||||||||||
09.12 Thu | 38,7 km | 1:32:49 | 25,0 km/h | 862 kcal | 71 % | 30h | 132 | 132 W | Indoor Cycling | |||||||||||
10.12 Fri | ||||||||||||||||||||
11.12 Sat | 120,1 km | 3:01:33 | 39,7 km/h | 32 m | 1 268 kcal | 64 % | 188 | 123 W | GA1 + Sprints | 0,0 | ||||||||||
41,5 km | 3:00:58 | 13,8 km/h | 1 525 kcal | 64 % | 26h | 187 | 118 W | Indoor Cycling | ||||||||||||
12.12 Sun | 10,8 km | 1:09:09 | 6:24/km | 52 m | 797 kcal | 74 % | 40,74 | 28h | 105 | 256 W | 1 °C | Farnstädt - Ga1 e... | 0,0 | |||||||
13.12 Mon | ||||||||||||||||||||
14.12 Tue | 9,4 km | 1:00:07 | 6:23/km | 52 m | 690 kcal | 74 % | 40,92 | 29h | 96 | 259 W | 6 °C | Farnstädt - Ga1 e... | 0,1 | |||||||
2,1 km | 30:09 | 4,2 km/h | 17 m | 176 kcal | 49 % | 27h | 14 | 6 °C | Farnstädt Wandern | 0,0 | ||||||||||
15.12 Wed | ||||||||||||||||||||
16.12 Thu | ||||||||||||||||||||
17.12 Fri | ||||||||||||||||||||
18.12 Sat | 46,1 km | 1:44:46 | 26,4 km/h | 1 038 kcal | 61 % | 21h | 97 | 144 W | Indoor Cycling | |||||||||||
19.12 Sun | ||||||||||||||||||||
20.12 Mon | 35,6 km | 1:13:49 | 29,0 km/h | 870 kcal | 73 % | 31h | 114 | 173 W | Indoor Cycling | |||||||||||
21.12 Tue | ||||||||||||||||||||
22.12 Wed | 38,9 km | 1:20:11 | 29,1 km/h | 958 kcal | 75 % | 28h | 138 | 177 W | Indoor Cycling | |||||||||||
23.12 Thu | ||||||||||||||||||||
24.12 Fri | 10,1 km | 1:00:05 | 5:58/km | 51 m | 749 kcal | 82 % | 38,35 | 35h | 134 | 277 W | 8 °C | Weihnachtsmannlau... | 0,0 | |||||||
25.12 Sat | ||||||||||||||||||||
26.12 Sun | 11,7 km | 1:15:50 | 6:31/km | 156 m | 849 kcal | 74 % | 39,50 | 22h | 121 | 253 W | -8 °C | Farnstädt Laufen | 1,8 | |||||||
27.12 Mon | 63,7 km | 2:20:37 | 27,2 km/h | 1 443 kcal | 60 % | 25h | 117 | 148 W | Indoor Cycling | |||||||||||
28.12 Tue | ||||||||||||||||||||
29.12 Wed | 1:05:02 | 721 kcal | 73 % | 23h | 99 | 162 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
30.12 Thu | 10,1 km | 1:00:03 | 5:56/km | 61 m | 716 kcal | 76 % | 43,08 | 23h | 101 | 283 W | 9 °C | GA1 easy | 0,0 | |||||||
30:56 | 110 kcal | 39 % | 17h | 7 | Krafttraining | |||||||||||||||
31.12 Fri | 58,6 km | 2:21:21 | 24,9 km/h | 432 m | 1 517 kcal | 76 % | 39h | 250 | 173 W | 10 °C | Farnstädt - 4x4mi... | 0,8 | ||||||||
85x Laufen | 716,2 km | 2d 21:49:47 | 5:51/km | 4 872 m | 50 994 kcal | 75 % | 43,88 | 7174 | 286 W | 11 °C | ||||||||||
17x Schwimmen | 13,1 km | 5:42:11 | 2:37/100m | 12 m | 3 321 kcal | 61 % | 333 | |||||||||||||
78x Radfahren | 2 806,1 km | 4d 13:19:13 | 25,7 km/h | 19 710 m | 57 235 kcal | 65 % | 7566 | 144 W | 18 °C | |||||||||||
29x Gymnastik | 12:57:12 | 1 640 kcal | 32 % | 102 | ||||||||||||||||
85x Sonstiges | 32,7 km | 1d 08:22:38 | 3,5 km/h | 23 m | 8 031 kcal | 37 % | 422 | |||||||||||||
30x Wandern | 126,2 km | 1d 09:31:40 | 3,8 km/h | 1 035 m | 10 841 kcal | 44 % | 669 | 5 °C | ||||||||||||
71x Indoor-Cycling | 2 447,2 km | 3d 23:19:52 | 27,2 km/h | 7 992 m | 62 977 kcal | 67 % | 6881 | 158 W |
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