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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | Recovery time | TRIMP | Power | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
01.01 Sat | 3:17 | 10 kcal | 39 % | 22h | 1 | Krafttraining | ||||||||||||||
02.01 Sun | 11,1 km | 1:00:34 | 5:27/km | 77 m | 773 kcal | 79 % | 45,36 | 29h | 119 | 312 W | 10 °C | 4x6 min EB | 0,1 | |||||||
47:08 | 154 kcal | 38 % | 10 | Krafttraining | ||||||||||||||||
03.01 Mon | 3:52 | 18 kcal | 44 % | 1 | Krafttraining | |||||||||||||||
1:20:07 | 879 kcal | 66 % | 26h | 97 | 159 W | Indoor Cycling | ||||||||||||||
04.01 Tue | 12,6 km | 1:13:43 | 5:52/km | 67 m | 903 kcal | 75 % | 44,07 | 30h | 125 | 285 W | 6 °C | Querfurt - Ga1 gl... | 0,0 | |||||||
2:32 | 22 kcal | 54 % | 26h | 2 | LS & Plank #4 | |||||||||||||||
05.01 Wed | 3:50 | 7 kcal | 32 % | 1h | 0 | LS & Plank | ||||||||||||||
35:54 | 82 kcal | 33 % | 5 | Yoga | ||||||||||||||||
06.01 Thu | 2:28:10 | 1 635 kcal | 73 % | 37h | 231 | 160 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
2,5 km | 52:27 | 2,8 km/h | 48 m | 292 kcal | 48 % | 32h | 23 | 2 °C | Farnstädt Wandern | 1,2 | ||||||||||
2:51 | 13 kcal | 44 % | 28h | 1 | LS & Plank #6 | |||||||||||||||
07.01 Fri | 2,5 km | 56:34 | 2:16/100m | 731 kcal | 57 % | 17h | 41 | Schwimmbadschwimmen | ||||||||||||
4:22 | 21 kcal | 45 % | 7h | 2 | Krafttraining | |||||||||||||||
08.01 Sat | 14,3 km | 1:25:22 | 5:58/km | 86 m | 1 039 kcal | 75 % | 43,56 | 35h | 143 | 279 W | 2 °C | Farnstädt - Ga1 e... | 0,0 | |||||||
28:52 | 66 kcal | 32 % | 29h | 4 | Yoga | |||||||||||||||
3:36 | 16 kcal | 42 % | 29h | 1 | LS & Plank Challe... | |||||||||||||||
09.01 Sun | 54,9 km | 1:59:48 | 27,5 km/h | 1 241 kcal | 64 % | 31h | 121 | 150 W | Indoor Cycling | |||||||||||
4:00 | 33 kcal | 4 | LS & Plank | |||||||||||||||||
10.01 Mon | 6:20 | 26 kcal | 41 % | 1h | 2 | LS & Plank, Situps | ||||||||||||||
11.01 Tue | 4:14 | 19 kcal | 43 % | 1 | Krafttraining | |||||||||||||||
12.01 Wed | 37:10 | 214 kcal | 45 % | 13 | 73 W | Indoor Cycling | ||||||||||||||
4:20 | 21 kcal | 46 % | 2 | LS & Plank | ||||||||||||||||
13.01 Thu | 1,7 km | 43:28 | 2:38/100m | 444 kcal | 67 % | 19h | 53 | Schwimmbadschwimmen | ||||||||||||
14.01 Fri | 17:39 | 87 kcal | 47 % | 8 | Krafttraining | |||||||||||||||
25:05 | 56 kcal | 36 % | 5 | Yoga | ||||||||||||||||
15.01 Sat | 14,4 km | 1:26:27 | 6:01/km | 101 m | 1 063 kcal | 82 % | 38,14 | 29h | 188 | 274 W | 3 °C | Farnstädt - Ga1 e... | 0,0 | |||||||
1:01:01 | 179 kcal | 38 % | 24h | 13 | Hüftkraft und Deh... | |||||||||||||||
16.01 Sun | 3:00:01 | 1 905 kcal | 73 % | 43h | 286 | 153 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
1:30:05 | 148 kcal | 32 % | 40h | 11 | Krafttraining | |||||||||||||||
17.01 Mon | ||||||||||||||||||||
18.01 Tue | 12,1 km | 1:13:40 | 6:05/km | 68 m | 886 kcal | 82 % | 37,63 | 26h | 159 | 272 W | 5 °C | Farnstädt - Ga1 g... | 0,0 | |||||||
19.01 Wed | 1:49:47 | 1 223 kcal | 73 % | 24h | 165 | 164 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
27:45 | 88 kcal | 41 % | 22h | 7 | Yoga | |||||||||||||||
2:04 | 14 kcal | 54 % | 22h | 1 | Krafttraining | |||||||||||||||
20.01 Thu | ||||||||||||||||||||
21.01 Fri | ||||||||||||||||||||
22.01 Sat | 12,2 km | 1:04:56 | 5:19/km | 62 m | 858 kcal | 85 % | 41,89 | 31h | 160 | 317 W | 4 °C | Farnstädt - 4x6mi... | 0,0 | |||||||
30:11 | 190 kcal | 52 % | 28h | 16 | Krafttraining | |||||||||||||||
42:06 | 116 kcal | 39 % | 27h | 10 | Yoga | |||||||||||||||
23.01 Sun | 1:55:19 | 1 159 kcal | 63 % | 21h | 114 | 145 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
24.01 Mon | ||||||||||||||||||||
25.01 Tue | 11,6 km | 1:03:45 | 5:31/km | 63 m | 644 kcal | 84 % | 40,82 | 31h | 155 | 232 W | 3 °C | Farnstädt - 4x6mi... | 0,0 | |||||||
36:56 | 331 kcal | 62 % | 28h | 35 | Krafttraining | |||||||||||||||
26.01 Wed | 2,2 km | 29:11 | 4,4 km/h | 14 m | 100 kcal | 40 % | 7h | 7 | 1 °C | Farnstädt Wandern | 0,0 | |||||||||
0,5 km | 50:36 | 10:07/100m | 142 kcal | 65 % | 3h | 52 | Schwimmstunde | |||||||||||||
27.01 Thu | 1:53:03 | 1 297 kcal | 75 % | 31h | 190 | 168 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
28.01 Fri | ||||||||||||||||||||
29.01 Sat | 15,0 km | 1:24:30 | 5:37/km | 36 m | 1 092 kcal | 82 % | 41,52 | 24h | 185 | 296 W | 4 °C | Seegebiet Mansfel... | 0,0 | |||||||
30:29 | 134 kcal | 44 % | 14h | 11 | Krafttraining | |||||||||||||||
30.01 Sun | 2:00:01 | 1 217 kcal | 63 % | 20h | 112 | 146 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
31.01 Mon | ||||||||||||||||||||
01.02 Tue | ||||||||||||||||||||
02.02 Wed | 1:10:07 | 819 kcal | 75 % | 24h | 128 | 172 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
03.02 Thu | 12,0 km | 1:12:55 | 6:04/km | 66 m | 864 kcal | 77 % | 41,19 | 24h | 128 | 271 W | 7 °C | Farnstädt - Ga1 g... | 0,0 | |||||||
04.02 Fri | ||||||||||||||||||||
05.02 Sat | ||||||||||||||||||||
06.02 Sun | 2:20:19 | 1 419 kcal | 69 % | 29h | 179 | 146 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
07.02 Mon | ||||||||||||||||||||
08.02 Tue | 10,5 km | 59:01 | 5:39/km | 60 m | 762 kcal | 83 % | 40,07 | 24h | 141 | 296 W | 8 °C | Farnstädt - 4x6mi... | 0,0 | |||||||
09.02 Wed | ||||||||||||||||||||
10.02 Thu | 1:53:11 | 1 304 kcal | 82 % | 50h | 264 | 170 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
11.02 Fri | ||||||||||||||||||||
12.02 Sat | ||||||||||||||||||||
13.02 Sun | ||||||||||||||||||||
14.02 Mon | ||||||||||||||||||||
15.02 Tue | ||||||||||||||||||||
16.02 Wed | 17,7 km | 1:12:58 | 14,5 km/h | 20 m | 221 kcal | 40 % | 18 | Söll Skifahren/Sn... | 5,6 | |||||||||||
1,7 km | 26:33 | 3,8 km/h | 32 m | 94 kcal | 40 % | 7 | 5 °C | Bad Häring Wandern | 1,3 | |||||||||||
17.02 Thu | 14,3 km | 1:10:26 | 12,2 km/h | 54 m | 366 kcal | 47 % | 12h | 31 | Söll Skifahren/Sn... | 2,8 | ||||||||||
18.02 Fri | 4,9 km | 17:08 | 17,1 km/h | 16 m | 46 kcal | 38 % | 4 | Söll Skifahren/Sn... | 2,6 | |||||||||||
19.02 Sat | ||||||||||||||||||||
20.02 Sun | 51:32 | 503 kcal | 71 % | 27h | 76 | 144 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
21.02 Mon | ||||||||||||||||||||
22.02 Tue | ||||||||||||||||||||
23.02 Wed | ||||||||||||||||||||
24.02 Thu | ||||||||||||||||||||
25.02 Fri | ||||||||||||||||||||
26.02 Sat | ||||||||||||||||||||
27.02 Sun | ||||||||||||||||||||
28.02 Mon | ||||||||||||||||||||
01.03 Tue | ||||||||||||||||||||
02.03 Wed | ||||||||||||||||||||
03.03 Thu | ||||||||||||||||||||
04.03 Fri | ||||||||||||||||||||
05.03 Sat | 2,6 km | 20:02 | 7:46/km | 244 kcal | 86 % | 25,64 | 32h | 52 | 209 W | 4 °C | Farnstädt - Easy ... | 0,0 | ||||||||
25:56 | 70 kcal | 39 % | 25h | 6 | Yoga | |||||||||||||||
06.03 Sun | ||||||||||||||||||||
07.03 Mon | ||||||||||||||||||||
08.03 Tue | 30,8 km | 1:05:21 | 28,3 km/h | 152 m | 672 kcal | 82 % | 35h | 143 | 161 W | 7 °C | Farnstädt - Ga1 m... | 0,0 | ||||||||
09.03 Wed | ||||||||||||||||||||
10.03 Thu | ||||||||||||||||||||
11.03 Fri | ||||||||||||||||||||
12.03 Sat | ||||||||||||||||||||
13.03 Sun | 43,0 km | 1:40:46 | 25,6 km/h | 279 m | 987 kcal | 79 % | 47h | 200 | 151 W | 13 °C | Farnstädt - KB / ... | 0,0 | ||||||||
14.03 Mon | ||||||||||||||||||||
15.03 Tue | ||||||||||||||||||||
16.03 Wed | ||||||||||||||||||||
17.03 Thu | ||||||||||||||||||||
18.03 Fri | ||||||||||||||||||||
19.03 Sat | ||||||||||||||||||||
20.03 Sun | ||||||||||||||||||||
21.03 Mon | 35,8 km | 1:15:55 | 28,3 km/h | 153 m | 792 kcal | 80 % | 35h | 151 | 158 W | 11 °C | Farnstädt Rennrad... | 0,0 | ||||||||
22.03 Tue | ||||||||||||||||||||
23.03 Wed | 42,5 km | 1:25:44 | 29,8 km/h | 257 m | 990 kcal | 88 % | 4d | 239 | 180 W | 16 °C | Farnstädt - 5x10m... | 0,0 | ||||||||
24.03 Thu | ||||||||||||||||||||
25.03 Fri | 5,0 km | 32:32 | 6:29/km | 53 m | 389 kcal | 80 % | 35,82 | 43h | 66 | 253 W | 12 °C | Farnstädt - Ga1 D... | 0,2 | |||||||
26.03 Sat | 3,4 km | 8:04 | 25,5 km/h | 33 m | 87 kcal | 23h | 8 | 184 W | 17 °C | Farnstädt Rennrad... | 0,0 | |||||||||
27.03 Sun | 60,9 km | 2:09:42 | 28,2 km/h | 471 m | 1 407 kcal | 77 % | 3d | 246 | 175 W | 17 °C | Farnstädt Rennrad... | 0,9 | ||||||||
28.03 Mon | ||||||||||||||||||||
29.03 Tue | ||||||||||||||||||||
30.03 Wed | ||||||||||||||||||||
31.03 Thu | ||||||||||||||||||||
01.04 Fri | ||||||||||||||||||||
02.04 Sat | ||||||||||||||||||||
03.04 Sun | 2,1 km | 29:17 | 4,2 km/h | 27 m | 167 kcal | 49 % | 14 | 5 °C | Farnstädt Wandern | 1,1 | ||||||||||
26:08 | 207 kcal | 60 % | 7h | 21 | 110 W | Indoor Cycling | ||||||||||||||
04.04 Mon | 34:11 | 54 kcal | 31 % | 4 | Yoga | |||||||||||||||
30:19 | 192 kcal | 49 % | 14 | 83 W | Indoor Cycling | |||||||||||||||
05.04 Tue | ||||||||||||||||||||
06.04 Wed | 5,0 km | 33:39 | 6:43/km | 73 m | 390 kcal | 81 % | 33,59 | 32h | 72 | 243 W | 13 °C | Farnstädt - Ga1 DL | 1,6 | |||||||
07.04 Thu | ||||||||||||||||||||
08.04 Fri | 30:37 | 263 kcal | 69 % | 10h | 39 | 123 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
09.04 Sat | ||||||||||||||||||||
10.04 Sun | 8,0 km | 55:44 | 6:57/km | 105 m | 629 kcal | 80 % | 33,11 | 27h | 110 | 233 W | 5 °C | Farnstädt - Ga1 e... | 1,1 | |||||||
11.04 Mon | ||||||||||||||||||||
12.04 Tue | 7,2 km | 47:29 | 6:34/km | 96 m | 567 kcal | 82 % | 33,94 | 28h | 105 | 250 W | 16 °C | Farnstädt - Ga1 e... | 1,4 | |||||||
21:26 | 93 kcal | 46 % | 26h | 8 | Yoga | |||||||||||||||
13.04 Wed | 48,9 km | 1:45:48 | 27,7 km/h | 259 m | 1 135 kcal | 73 % | 31h | 160 | 161 W | 22 °C | Farnstädt - Ga1 m... | 0,0 | ||||||||
14.04 Thu | ||||||||||||||||||||
15.04 Fri | 7,5 km | 42:25 | 5:39/km | 49 m | 543 kcal | 84 % | 39,62 | 27h | 102 | 295 W | 11 °C | Farnstädt - Ga1 e... | 0,2 | |||||||
1,1 km | 27:45 | 2,4 km/h | 101 kcal | 41 % | 23h | 8 | 12 °C | Halle (Saale) Wan... | 0,0 | |||||||||||
16.04 Sat | 51,3 km | 1:50:36 | 27,8 km/h | 344 m | 1 272 kcal | 78 % | 54h | 208 | 175 W | 11 °C | GA1 Rad easy | 0,1 | ||||||||
17.04 Sun | 2,0 km | 44:07 | 2,7 km/h | 20 m | 139 kcal | 39 % | 34h | 10 | 12 °C | Seegebiet Mansfel... | 0,6 | |||||||||
18.04 Mon | 10,0 km | 1:02:33 | 6:15/km | 108 m | 756 kcal | 81 % | 37,15 | 32h | 133 | 265 W | 11 °C | Farnstädt - Ga1 e... | 0,3 | |||||||
3,6 km | 53:31 | 4,0 km/h | 28 m | 349 kcal | 55 % | 29h | 34 | 13 °C | Eisleben, Luthers... | 0,0 | ||||||||||
19.04 Tue | 1,2 km | 28:00 | 2:20/100m | 343 kcal | 64 % | 14h | 30 | Schwimmbadschwimmen | ||||||||||||
45,9 km | 1:42:09 | 27,0 km/h | 346 m | 1 130 kcal | 75 % | 38h | 169 | 172 W | 12 °C | Farnstädt - Ga1 m... | 0,8 | |||||||||
20.04 Wed | 22:24 | 37 kcal | 32 % | 12h | 2 | Yoga | ||||||||||||||
21.04 Thu | ||||||||||||||||||||
22.04 Fri | ||||||||||||||||||||
23.04 Sat | 11,3 km | 1:05:09 | 5:47/km | 65 m | 828 kcal | 87 % | 36,65 | 36h | 173 | 288 W | 15 °C | Farnstädt - Ga1/2... | 0,0 | |||||||
21:14 | 53 kcal | 37 % | 31h | 4 | Yoga | |||||||||||||||
24.04 Sun | 1,3 km | 31:43 | 2:29/100m | 344 kcal | 58 % | 17h | 23 | Schwimmbadschwimmen | ||||||||||||
1:30:03 | 1 012 kcal | 76 % | 41h | 160 | 164 W | Indoor Cycling | ||||||||||||||
25.04 Mon | 29:17 | 64 kcal | 35 % | 9h | 4 | Yoga | ||||||||||||||
26.04 Tue | 10,1 km | 58:43 | 5:49/km | 60 m | 761 kcal | 87 % | 36,47 | 33h | 154 | 285 W | 12 °C | Farnstädt Laufen | 0,0 | |||||||
27.04 Wed | 71,7 km | 2:34:33 | 27,8 km/h | 542 m | 1 480 kcal | 70 % | 36h | 212 | 162 W | 14 °C | Querfurt Rennradf... | 0,9 | ||||||||
28.04 Thu | 1,7 km | 39:14 | 2:23/100m | 450 kcal | 66 % | 16h | 43 | Schwimmbadschwimmen | ||||||||||||
29.04 Fri | ||||||||||||||||||||
30.04 Sat | ||||||||||||||||||||
01.05 Sun | ||||||||||||||||||||
02.05 Mon | ||||||||||||||||||||
03.05 Tue | ||||||||||||||||||||
04.05 Wed | 50,9 km | 1:44:22 | 29,3 km/h | 358 m | 1 115 kcal | 76 % | 26h | 186 | 174 W | 17 °C | Farnstädt Rennrad... | 0,0 | ||||||||
05.05 Thu | 42,8 km | 1:26:45 | 29,6 km/h | 271 m | 993 kcal | 81 % | 30h | 184 | 176 W | 14 °C | Farnstädt - 5x5mi... | 0,1 | ||||||||
06.05 Fri | ||||||||||||||||||||
07.05 Sat | ||||||||||||||||||||
08.05 Sun | ||||||||||||||||||||
09.05 Mon | 48,4 km | 1:35:07 | 30,5 km/h | 260 m | 1 089 kcal | 78 % | 26h | 178 | 176 W | 19 °C | Farnstädt - 5x5mi... | 0,0 | ||||||||
10.05 Tue | ||||||||||||||||||||
11.05 Wed | ||||||||||||||||||||
12.05 Thu | 8,2 km | 52:07 | 6:21/km | 97 m | 618 kcal | 82 % | 35,63 | 24h | 112 | 260 W | 17 °C | Farnstädt - Lauf ... | 0,8 | |||||||
13.05 Fri | ||||||||||||||||||||
14.05 Sat | ||||||||||||||||||||
15.05 Sun | ||||||||||||||||||||
16.05 Mon | ||||||||||||||||||||
17.05 Tue | ||||||||||||||||||||
18.05 Wed | 63,3 km | 2:19:28 | 27,2 km/h | 444 m | 1 260 kcal | 69 % | 42h | 192 | 155 W | 23 °C | Querfurt Rennradf... | 0,7 | ||||||||
19.05 Thu | ||||||||||||||||||||
20.05 Fri | ||||||||||||||||||||
21.05 Sat | 10,0 km | 1:02:41 | 6:15/km | 124 m | 735 kcal | 80 % | 37,46 | 22h | 128 | 270 W | 14 °C | Farnstädt - Lauf ... | 1,5 | |||||||
22.05 Sun | 55,7 km | 1:52:54 | 29,6 km/h | 451 m | 1 334 kcal | 78 % | 43h | 217 | 183 W | 15 °C | Farnstädt - Rad 2... | 0,6 | ||||||||
0,3 km | 1:36 | 6:09/km | 17 kcal | 72 % | 44,57 | 2 | 264 W | 16 °C | Farnstädt - Lauf ... | 0,0 | ||||||||||
23.05 Mon | 1,8 km | 44:36 | 2:26/100m | 529 kcal | 65 % | 14h | 47 | Schwimmbadschwimmen | ||||||||||||
48:01 | 152 kcal | 41 % | 12h | 13 | Yoga | |||||||||||||||
24.05 Tue | ||||||||||||||||||||
25.05 Wed | ||||||||||||||||||||
26.05 Thu | ||||||||||||||||||||
27.05 Fri | ||||||||||||||||||||
28.05 Sat | ||||||||||||||||||||
29.05 Sun | ||||||||||||||||||||
30.05 Mon | ||||||||||||||||||||
31.05 Tue | ||||||||||||||||||||
01.06 Wed | ||||||||||||||||||||
02.06 Thu | ||||||||||||||||||||
03.06 Fri | ||||||||||||||||||||
04.06 Sat | ||||||||||||||||||||
05.06 Sun | ||||||||||||||||||||
06.06 Mon | ||||||||||||||||||||
07.06 Tue | ||||||||||||||||||||
08.06 Wed | ||||||||||||||||||||
09.06 Thu | ||||||||||||||||||||
10.06 Fri | ||||||||||||||||||||
11.06 Sat | ||||||||||||||||||||
12.06 Sun | ||||||||||||||||||||
13.06 Mon | ||||||||||||||||||||
14.06 Tue | ||||||||||||||||||||
15.06 Wed | ||||||||||||||||||||
16.06 Thu | ||||||||||||||||||||
17.06 Fri | ||||||||||||||||||||
18.06 Sat | ||||||||||||||||||||
19.06 Sun | ||||||||||||||||||||
20.06 Mon | ||||||||||||||||||||
21.06 Tue | ||||||||||||||||||||
22.06 Wed | ||||||||||||||||||||
23.06 Thu | ||||||||||||||||||||
24.06 Fri | ||||||||||||||||||||
25.06 Sat | ||||||||||||||||||||
26.06 Sun | ||||||||||||||||||||
27.06 Mon | ||||||||||||||||||||
28.06 Tue | ||||||||||||||||||||
29.06 Wed | ||||||||||||||||||||
30.06 Thu | ||||||||||||||||||||
01.07 Fri | ||||||||||||||||||||
02.07 Sat | ||||||||||||||||||||
03.07 Sun | ||||||||||||||||||||
04.07 Mon | ||||||||||||||||||||
05.07 Tue | ||||||||||||||||||||
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22x Laufen | 211,0 km | 20:59:33 | 5:58/km | 1 516 m | 15 361 kcal | 78 % | 38,95 | 2712 | 274 W | 8 °C | ||||||||||
7x Schwimmen | 10,6 km | 4:54:11 | 2:46/100m | 2 983 kcal | 60 % | 289 | ||||||||||||||
15x Radfahren | 695,2 km | 1d 00:37:14 | 28,2 km/h | 4 620 m | 15 743 kcal | 76 % | 2693 | 168 W | 15 °C | |||||||||||
5x Gymnastik | 2:36:46 | 412 kcal | 36 % | 33 | ||||||||||||||||
29x Sonstiges | 36,8 km | 12:04:44 | 13,8 km/h | 90 m | 2 595 kcal | 38 % | 214 | |||||||||||||
7x Wandern | 15,1 km | 4:22:51 | 3,4 km/h | 169 m | 1 242 kcal | 44 % | 103 | 7 °C | ||||||||||||
17x Indoor-Cycling | 54,9 km | 1d 02:15:42 | 27,5 km/h | 16 489 kcal | 67 % | 2210 | 151 W |
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