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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | Recovery time | TRIMP | Power | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
| 03.01 Mon | 3:52 | 18 kcal | 44 % | 1 | Krafttraining | |||||||||||||||
| 1:20:07 | 879 kcal | 66 % | 26h | 97 | 159 W | Indoor Cycling | ||||||||||||||
| 04.01 Tue | 12,6 km | 1:13:43 | 5:52/km | 67 m | 903 kcal | 75 % | 44,07 | 30h | 125 | 285 W | 6 °C | Querfurt - Ga1 gl... | 0,0 | |||||||
| 2:32 | 22 kcal | 54 % | 26h | 2 | LS & Plank #4 | |||||||||||||||
| 05.01 Wed | 3:50 | 7 kcal | 32 % | 1h | 0 | LS & Plank | ||||||||||||||
| 35:54 | 82 kcal | 33 % | 5 | Yoga | ||||||||||||||||
| 06.01 Thu | 2:28:10 | 1 635 kcal | 73 % | 37h | 231 | 160 W | Indoor Cycling | |||||||||||||
| 2,5 km | 52:27 | 2,8 km/h | 48 m | 292 kcal | 48 % | 32h | 23 | 2 °C | Farnstädt Wandern | 1,2 | ||||||||||
| 2:51 | 13 kcal | 44 % | 28h | 1 | LS & Plank #6 | |||||||||||||||
| 07.01 Fri | 2,5 km | 56:34 | 2:16/100m | 731 kcal | 57 % | 17h | 41 | Schwimmbadschwimmen | ||||||||||||
| 4:22 | 21 kcal | 45 % | 7h | 2 | Krafttraining | |||||||||||||||
| 08.01 Sat | 14,3 km | 1:25:22 | 5:58/km | 86 m | 1 039 kcal | 75 % | 43,56 | 35h | 143 | 279 W | 2 °C | Farnstädt - Ga1 e... | 0,0 | |||||||
| 28:52 | 66 kcal | 32 % | 29h | 4 | Yoga | |||||||||||||||
| 3:36 | 16 kcal | 42 % | 29h | 1 | LS & Plank Challe... | |||||||||||||||
| 09.01 Sun | 54,9 km | 1:59:48 | 27,5 km/h | 1 241 kcal | 64 % | 31h | 121 | 149 W | Indoor Cycling | |||||||||||
| 4:00 | 33 kcal | 4 | LS & Plank | |||||||||||||||||
| 2x Laufen | 26,9 km | 2:39:05 | 5:55/km | 153 m | 1 942 kcal | 75 % | 43,80 | 268 | 281 W | 3 °C | ||||||||||
| 1x Schwimmen | 2,5 km | 56:34 | 2:16/100m | 731 kcal | 57 % | 41 | ||||||||||||||
| 1x Gymnastik | 35:54 | 82 kcal | 33 % | 5 | ||||||||||||||||
| 8x Sonstiges | 53:55 | 196 kcal | 36 % | 15 | ||||||||||||||||
| 1x Wandern | 2,5 km | 52:27 | 2,8 km/h | 48 m | 292 kcal | 48 % | 23 | 2 °C | ||||||||||||
| 3x Indoor-Cycling | 54,9 km | 5:48:05 | 27,5 km/h | 3 755 kcal | 68 % | 449 | 155 W | |||||||||||||
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