Sign up for free  Features
flowfx

Activity data of flowfx

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Sat
02.01  Sun E 9,9 km 1:06:00 6:40/km 968 kcal 125
03.01  Mon
04.01  Tue FLK 4,5 km 32:00 7:07/km 469 kcal Hill Strides 72
05.01  Wed E 8,0 km 56:00 7:00/km 821 kcal 106
06.01  Thu
07.01  Fri E 5,0 km 35:00 7:00/km 513 kcal 66
08.01  Sat 3 °C E 9,8 km 1:04:52 6:39/km 68 % 25 m 0,0 657 kcal Nächste Brücke er... 68
09.01  Sun 5 °C E 4,3 km 31:56 7:27/km 61 % 16 m 0,0 268 kcal 19
10.01  Mon
11.01  Tue 2 °C E 6,0 km 42:29 7:03/km 67 % 20 m 0,0 414 kcal Easy mit Steigeru... 48
12.01  Wed 0 °C E 7,6 km 52:31 6:54/km 66 % 12 m 0,0 479 kcal Abendrunde mit Ma... 53
13.01  Thu
14.01  Fri 4 °C E 7,8 km 1:02:30 7:59/km 64 % 66 m 0,3 550 kcal Schneeeeee!!!! 61
15.01  Sat 1 °C E 4,5 km 31:36 7:04/km 66 % 1 m 0,0 308 kcal Mapping Mannheim 32
16.01  Sun 0 °C E 10,3 km 1:13:49 7:10/km 61 % 9 m 0,0 627 kcal Große Hafenrunde 59
17.01  Mon
18.01  Tue KB 38:20 53 % 260 kcal 22
7 °C E 4,5 km 32:46 7:17/km 64 % 6 m 0,0 292 kcal Mannheim Laufen 31
19.01  Wed 3 °C E 11,0 km 1:14:42 6:46/km 67 % 18 m 0,0 750 kcal Abendrunde mit Ma... 85
20.01  Thu
21.01  Fri
22.01  Sat 5 °C E 5,1 km 38:45 7:37/km 66 % 17 m 0,0 378 kcal Weimarer Verdauun... 40
23.01  Sun 4 °C E 7,4 km 51:55 7:03/km 65 % 23 m 0,0 485 kcal Meditationslauf 52
24.01  Mon KB 35:27 54 % 131 kcal Kraft 12
25.01  Tue KB 43:44 47 % 370 kcal Kraft 18
2 °C E 0,3 km 2:33 8:14/km 59 % 0,0 16 kcal Mannheim Laufen 2
26.01  Wed
27.01  Thu KB 44:25 54 % 377 kcal Kraft 29
28.01  Fri 5 °C 7,0 km 47:29 6:45/km 63 % 38 m 0,0 414 kcal Mannheim Laufen 45
29.01  Sat 5 °C E 4,1 km 31:44 7:47/km 56 % 12 m 0,0 234 kcal Mannheim Laufen 20
30.01  Sun
31.01  Mon
01.02  Tue
02.02  Wed KB 38:31 49 % 337 kcal Kraft 17
03.02  Thu 9 °C E 7,3 km 48:44 6:43/km 67 % 23 m 0,0 466 kcal John Deere 53
04.02  Fri KB 46:36 53 % 257 kcal Kraft 20
05.02  Sat 2 °C FLK 5,9 km 40:30 6:53/km 68 % 13 m 0,0 412 kcal Mannheim Laufen 49
06.02  Sun
07.02  Mon 6 °C E 9,9 km 1:07:08 6:48/km 69 % 37 m 0,0 702 kcal Mannheim Laufen 81
08.02  Tue 7 °C E 4,9 km 34:04 7:00/km 71 % 20 m 0,0 381 kcal Mannheim Laufen 45
09.02  Wed 7 °C E 10,3 km 1:08:57 6:43/km 67 % 24 m 0,0 686 kcal Mannheim Laufen 76
10.02  Thu KB 51:08 50 % 222 kcal Kraft 22
11.02  Fri 7 °C 2,7 km 20:57 7:51/km 67 % 13 m 0,0 207 kcal Mannheim Laufen 23
7 °C 1,5 km 10:47 7:14/km 64 % 0,0 92 kcal Mannheim Laufen 10
12.02  Sat
13.02  Sun 6 °C L 11,1 km 1:16:16 6:54/km 65 % 21 m 0,0 666 kcal Rutschpartie auf ... 75
14.02  Mon 11 °C E 8,7 km 1:00:18 6:56/km 67 % 26 m 0,0 609 kcal DL + 5 Strides 69
15.02  Tue 6 °C E 7,6 km 50:36 6:40/km 68 % 13 m 0,0 508 kcal Mannheim Laufen 59
16.02  Wed KB 53:03 54 % 274 kcal Kraft 25
17.02  Thu 9 °C FLK 5,6 km 38:47 6:56/km 71 % 58 m 0,5 436 kcal Mannheim Laufen 54
18.02  Fri
19.02  Sat KB 47:42 57 % 273 kcal Kraft 24
20.02  Sun 8 °C L 11,8 km 1:20:34 6:50/km 67 % 35 m 0,0 780 kcal Maulbeerinsel 70
21.02  Mon 6 °C E 8,9 km 1:00:44 6:50/km 68 % 17 m 0,0 625 kcal Mannheim Laufen 55
22.02  Tue
23.02  Wed 8 °C E 10,8 km 1:13:13 6:47/km 67 % 29 m 0,0 722 kcal Mannheim Laufen 63
24.02  Thu KB 47:07 50 % 261 kcal Kraft 14
25.02  Fri 5 °C T 6,4 km 38:39 6:04/km 73 % 2 m 0,0 449 kcal Threshold 2 x 10' 49
26.02  Sat 8 °C E 7,7 km 55:21 7:14/km 60 % 13 m 0,0 435 kcal Regeneration ist ... 31
27.02  Sun 9 °C 15,8 km 3:42:23 4,3 km/h 47 % 497 m 5,4 1 015 kcal Neustadt an der W... 45
28.02  Mon KB 40:18 51 % 242 kcal Kraft 8
01.03  Tue 5 °C E 4,7 km 32:50 6:59/km 61 % 32 m 0,0 271 kcal Frankfurt am Main... 19
02.03  Wed 6 °C E 7,7 km 53:07 6:52/km 62 % 14 m 0,0 451 kcal Mannheim Laufen 33
03.03  Thu
04.03  Fri
05.03  Sat
06.03  Sun
07.03  Mon 3 °C E 3,9 km 29:42 7:39/km 61 % 3 m 0,0 229 kcal Mannheim Laufen 17
08.03  Tue KB 40:24 61 % 302 kcal Kraft 19
09.03  Wed 7 °C E 7,6 km 51:25 6:45/km 68 % 8 m 0,0 529 kcal Mannheim Laufen 48
10.03  Thu 16 °C E 7,9 km 55:46 7:04/km 68 % 25 m 0,0 565 kcal Mannheim Laufen 52
11.03  Fri KB 28:10 54 % 49 kcal Kraft 20
12.03  Sat
13.03  Sun 8 °C L 13,2 km 1:24:46 6:26/km 70 % 21 m 0,0 914 kcal Mit Rocky IV durc... 86
14.03  Mon 11 °C E 5,7 km 40:00 6:59/km 63 % 9 m 0,0 365 kcal Mannheim Laufen 37
15.03  Tue KB 50:00 375 kcal Kraft 30
16.03  Wed 13 °C E 7,5 km 49:07 6:31/km 66 % 17 m 0,0 462 kcal Mannheim Laufen 50
17.03  Thu 10 °C FLK 5,9 km 38:59 6:35/km 68 % 17 m 0,0 368 kcal Mannheim Laufen 46
18.03  Fri KB 1:06:49 38 % 183 kcal Kraft 22
19.03  Sat 13 °C L 12,2 km 1:20:35 6:35/km 65 % 55 m 0,0 763 kcal Mannheim Laufen 81
20.03  Sun
21.03  Mon 15 °C E 4,4 km 33:33 7:35/km 59 % 11 m 0,0 255 kcal Mannheim Laufen 25
22.03  Tue KB 30:00 225 kcal 18
23.03  Wed 16 °C E 11,1 km 1:09:40 6:18/km 74 % 29 m 0,0 833 kcal Mannheim Laufen 106
24.03  Thu 18 °C E 4,4 km 34:17 7:45/km 59 % 10 m 0,0 271 kcal Mannheim Laufen 25
25.03  Fri CF 50:00 72 % 375 kcal Cardio Indoor 9
26.03  Sat
27.03  Sun 19 °C E 6,5 km 46:47 7:11/km 67 % 41 m 0,0 479 kcal Mannheim Laufen 52
28.03  Mon KB 30:00 225 kcal 18
29.03  Tue 15 °C E 3,2 km 21:42 6:53/km 59 % 2 m 0,0 164 kcal Mannheim Laufen 17
30.03  Wed 10 °C E 7,7 km 49:00 6:24/km 68 % 22 m 0,0 521 kcal Mannheim Laufen 58
31.03  Thu
01.04  Fri
02.04  Sat
03.04  Sun 6 °C L 11,1 km 1:15:28 6:48/km 69 % 20 m 0,0 803 kcal Mannheim Laufen 90
04.04  Mon
05.04  Tue 9 °C E 6,3 km 45:44 7:13/km 64 % 6 m 0,0 420 kcal Mannheim Laufen 44
06.04  Wed KB 25:01 52 % 232 kcal Kraft 13
07.04  Thu 12 °C E 8,0 km 56:44 7:08/km 65 % 16 m 0,0 544 kcal N4-3 57
08.04  Fri 3 °C E 4,9 km 34:23 7:02/km 65 % 10 m 0,0 321 kcal N4-3 35
09.04  Sat
10.04  Sun 6 °C L 12,1 km 1:14:38 6:12/km 74 % 22 m 0,0 887 kcal Mannheim Laufen 115
11.04  Mon KB 23:59 59 % 274 kcal Kraft 18
12.04  Tue 18 °C E 6,0 km 39:41 6:40/km 72 % 33 m 0,0 445 kcal Frankfurt am Main... 54
13.04  Wed KB 14:14 46 % 111 kcal Kraft 5
14.04  Thu 16 °C E 8,7 km 1:17:01 8:52/km 62 % 245 m 3,8 600 kcal Bad Teinach-Zavel... 67
15.04  Fri 15 °C E 6,5 km 50:12 7:43/km 63 % 111 m 2,2 444 kcal Bad Teinach-Zavel... 44
16.04  Sat 10 °C L 11,7 km 1:54:01 9:43/km 65 % 514 m 6,2 1 039 kcal Bad Teinach-Zavel... 118
17.04  Sun
18.04  Mon 14 °C E 6,4 km 43:36 6:47/km 62 % 7 m 0,0 360 kcal Mannheim Laufen 37
19.04  Tue
20.04  Wed
21.04  Thu 14 °C E 3,0 km 26:45 8:50/km 56 % 10 m 0,0 190 kcal Mannheim Laufen 17
22.04  Fri
23.04  Sat
24.04  Sun 12 °C E 8,0 km 54:00 6:46/km 62 % 7 m 0,0 457 kcal 47
25.04  Mon
26.04  Tue
27.04  Wed 16 °C E 10,6 km 1:06:21 6:16/km 70 % 21 m 0,0 698 kcal Mannheim Laufen 86
28.04  Thu
29.04  Fri KB 35:50 44 % 163 kcal Kraft 11
30.04  Sat 11 °C E 5,2 km 38:34 7:22/km 59 % 18 m 0,0 301 kcal Mannheim Laufen 29
01.05  Sun KB 24:50 62 kcal Kraft 15
02.05  Mon 18 °C E 3,5 km 28:28 8:05/km 59 % 7 m 0,0 221 kcal 22
03.05  Tue 19 °C E 6,3 km 52:21 8:22/km 60 % 39 m 0,0 415 kcal Frankfurt am Main... 41
04.05  Wed
05.05  Thu 17 °C E 5,9 km 50:34 8:37/km 69 % 20 m 0,0 474 kcal Mannheim Laufen 68
17 °C E 5,9 km 50:34 8:37/km 69 % 20 m 0,0 474 kcal 68
06.05  Fri
07.05  Sat
08.05  Sun 17 °C E 3,6 km 39:06 11:01/km 52 % 18 m 0,0 230 kcal 20
09.05  Mon 22 °C E 3,4 km 31:52 9:27/km 52 % 15 m 0,0 186 kcal Mannheim Laufen 16
10.05  Tue KB 34:08 51 % 159 kcal Kraft 19
11.05  Wed 27 °C E 7,6 km 51:11 6:42/km 69 % 9 m 0,0 548 kcal Mannheim Laufen 62
12.05  Thu
13.05  Fri 21 °C E 5,0 km 38:54 7:44/km 63 % 14 m 0,0 336 kcal Mannheim Laufen 34
14.05  Sat
15.05  Sun 25 °C E 4,2 km 33:21 7:55/km 56 % 8 m 0,0 226 kcal Laufen 21
16.05  Mon 24 °C E 3,9 km 27:59 7:06/km 61 % 15 m 0,0 219 kcal Laufen 22
17.05  Tue
18.05  Wed KB 24:14 50 % 218 kcal Kraft 11
19.05  Thu 28 °C E 4,3 km 32:44 7:36/km 60 % 16 m 0,0 271 kcal Mannheim Laufen 25
20.05  Fri KB 20:31 56 % 115 kcal Kraft 12
21.05  Sat
22.05  Sun KB 28:00 49 % 207 kcal Kraft 12
23.05  Mon 21 °C E 6,1 km 43:47 7:10/km 64 % 24 m 0,0 349 kcal Mannheim Laufen 42
24.05  Tue
25.05  Wed 17 °C E 7,4 km 55:02 7:29/km 69 % 87 m 0,8 587 kcal New York City Lau... 68
26.05  Thu 17 °C E 4,8 km 34:03 7:05/km 67 % 39 m 0,0 369 kcal New York City Lau... 38
17 °C E 4,8 km 34:03 7:05/km 67 % 39 m 0,0 369 kcal 38
27.05  Fri 19 °C E 7,0 km 48:50 7:00/km 67 % 16 m 0,0 514 kcal Reno Laufen 53
19 °C E 7,0 km 48:50 7:00/km 67 % 16 m 0,0 514 kcal 53
28.05  Sat
29.05  Sun
30.05  Mon
31.05  Tue
01.06  Wed
02.06  Thu 25 °C E 6,2 km 45:08 7:17/km 69 % 52 m 0,0 500 kcal New York City Lau... 47
25 °C E 6,2 km 45:08 7:17/km 69 % 52 m 0,0 500 kcal 47
03.06  Fri
04.06  Sat
05.06  Sun
06.06  Mon
07.06  Tue
08.06  Wed
09.06  Thu 20 °C E 7,4 km 1:02:40 8:32/km 62 % 115 m 1,6 536 kcal Lake Ariel Laufen 51
10.06  Fri 17 °C E 5,5 km 44:17 8:07/km 62 % 59 m 1,0 383 kcal Lake Ariel Laufen 34
18 °C E 0,5 km 9:51 20:31/km 53 % 0,0 113 kcal Lake Ariel Freiwa... 4
18 °C E 0,5 km 9:51 20:31/km 53 % 0,0 113 kcal 4
11.06  Sat
12.06  Sun 17 °C E 8,2 km 53:00 6:28/km 71 % 95 m 1,1 629 kcal Lake Ariel Laufen 67
13.06  Mon 21 °C E 5,1 km 37:21 7:16/km 64 % 84 m 1,3 377 kcal Lake Ariel Laufen 28
0,6 km 10:11 1:35/100m 54 % 0,0 123 kcal Lake Ariel Freiwa... 4
14.06  Tue 26 °C E 10,2 km 1:10:05 6:52/km 71 % 68 m 0,4 827 kcal New York City Lau... 79
15.06  Wed
16.06  Thu
17.06  Fri
18.06  Sat
19.06  Sun HC 18:18 51 % 208 kcal Kraft 7
20.06  Mon 18 °C E 7,5 km 50:08 6:43/km 70 % 46 m 0,0 574 kcal Frankfurt am Main... 55
21.06  Tue KB 19:47 47 % 111 kcal Kraft 10
22.06  Wed KB 26:18 46 % 172 kcal 7
KB 26:18 46 % 172 kcal Kraft 7
23.06  Thu
24.06  Fri
25.06  Sat
26.06  Sun
27.06  Mon
28.06  Tue
29.06  Wed
30.06  Thu
01.07  Fri
02.07  Sat
03.07  Sun
04.07  Mon
05.07  Tue
06.07  Wed
07.07  Thu
08.07  Fri
09.07  Sat
10.07  Sun
11.07  Mon
12.07  Tue
13.07  Wed
14.07  Thu
15.07  Fri
16.07  Sat
17.07  Sun
18.07  Mon
19.07  Tue
20.07  Wed
21.07  Thu
22.07  Fri
23.07  Sat
24.07  Sun
25.07  Mon
26.07  Tue
27.07  Wed
28.07  Thu
29.07  Fri
30.07  Sat
31.07  Sun
01.08  Mon
02.08  Tue
03.08  Wed
04.08  Thu
05.08  Fri
06.08  Sat
07.08  Sun
08.08  Mon
09.08  Tue
10.08  Wed
11.08  Thu
12.08  Fri
13.08  Sat
14.08  Sun
15.08  Mon
16.08  Tue
17.08  Wed
18.08  Thu
19.08  Fri
20.08  Sat
21.08  Sun
22.08  Mon
23.08  Tue
24.08  Wed
25.08  Thu
26.08  Fri
27.08  Sat
28.08  Sun
29.08  Mon
30.08  Tue
31.08  Wed
01.09  Thu
02.09  Fri
03.09  Sat
04.09  Sun
05.09  Mon
06.09  Tue
07.09  Wed
08.09  Thu
09.09  Fri
10.09  Sat
11.09  Sun
12.09  Mon
13.09  Tue
14.09  Wed
15.09  Thu
16.09  Fri
17.09  Sat
18.09  Sun
19.09  Mon
20.09  Tue
21.09  Wed
22.09  Thu
23.09  Fri
24.09  Sat
25.09  Sun
26.09  Mon
27.09  Tue
28.09  Wed
29.09  Thu
30.09  Fri
01.10  Sat
02.10  Sun
03.10  Mon
04.10  Tue
05.10  Wed
06.10  Thu
07.10  Fri
08.10  Sat
09.10  Sun
10.10  Mon
11.10  Tue
12.10  Wed
13.10  Thu
14.10  Fri
15.10  Sat
16.10  Sun
17.10  Mon
18.10  Tue
19.10  Wed
20.10  Thu
21.10  Fri
22.10  Sat
23.10  Sun
24.10  Mon
25.10  Tue
26.10  Wed
27.10  Thu
28.10  Fri
29.10  Sat
30.10  Sun
31.10  Mon
01.11  Tue
02.11  Wed
03.11  Thu
04.11  Fri
05.11  Sat
06.11  Sun
07.11  Mon
08.11  Tue
09.11  Wed
10.11  Thu
11.11  Fri
12.11  Sat
13.11  Sun
14.11  Mon
15.11  Tue
16.11  Wed
17.11  Thu
18.11  Fri
19.11  Sat
20.11  Sun
21.11  Mon
22.11  Tue
23.11  Wed
24.11  Thu
25.11  Fri
26.11  Sat
27.11  Sun
28.11  Mon
29.11  Tue
30.11  Wed
01.12  Thu
02.12  Fri
03.12  Sat
04.12  Sun
05.12  Mon
06.12  Tue
07.12  Wed
08.12  Thu
09.12  Fri
10.12  Sat
11.12  Sun
12.12  Mon
13.12  Tue
14.12  Wed
15.12  Thu
16.12  Fri
17.12  Sat
18.12  Sun
19.12  Mon
20.12  Tue
21.12  Wed
22.12  Thu
23.12  Fri
24.12  Sat
25.12  Sun
26.12  Mon
27.12  Tue
28.12  Wed
29.12  Thu
30.12  Fri
31.12  Sat
93x Running 11 °C 609,2 km 3d 00:41:40 7:10/km 66 % 2 937 m 42 709 kcal 4556
31x Strength training 18:23:12 52 % 6 942 kcal 494
1x Hiking 9 °C 15,8 km 3:42:23 4,3 km/h 47 % 497 m 1 015 kcal 45
1x Swimming 0,6 km 10:11 1:35/100m 54 % 123 kcal 4

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2022 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google