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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.01 Sat | |||||||||||||||||||||
02.01 Sun | E | 9,9 km | 1:06:00 | 6:40/km | 968 kcal | 125 | |||||||||||||||
03.01 Mon | |||||||||||||||||||||
04.01 Tue | FLK | 4,5 km | 32:00 | 7:07/km | 469 kcal | Hill Strides | 72 | ||||||||||||||
05.01 Wed | E | 8,0 km | 56:00 | 7:00/km | 821 kcal | 106 | |||||||||||||||
06.01 Thu | |||||||||||||||||||||
07.01 Fri | E | 5,0 km | 35:00 | 7:00/km | 513 kcal | 66 | |||||||||||||||
08.01 Sat | 3 °C | E | 9,8 km | 1:04:52 | 6:39/km | 68 % | 25 m | 0,0 | 657 kcal | Nächste Brücke er... | 68 | ||||||||||
09.01 Sun | 5 °C | E | 4,3 km | 31:56 | 7:27/km | 61 % | 16 m | 0,0 | 268 kcal | 19 | |||||||||||
10.01 Mon | |||||||||||||||||||||
11.01 Tue | 2 °C | E | 6,0 km | 42:29 | 7:03/km | 67 % | 20 m | 0,0 | 414 kcal | Easy mit Steigeru... | 48 | ||||||||||
12.01 Wed | 0 °C | E | 7,6 km | 52:31 | 6:54/km | 66 % | 12 m | 0,0 | 479 kcal | Abendrunde mit Ma... | 53 | ||||||||||
13.01 Thu | |||||||||||||||||||||
14.01 Fri | 4 °C | E | 7,8 km | 1:02:30 | 7:59/km | 64 % | 66 m | 0,3 | 550 kcal | Schneeeeee!!!! | 61 | ||||||||||
15.01 Sat | 1 °C | E | 4,5 km | 31:36 | 7:04/km | 66 % | 1 m | 0,0 | 308 kcal | Mapping Mannheim | 32 | ||||||||||
16.01 Sun | 0 °C | E | 10,3 km | 1:13:49 | 7:10/km | 61 % | 9 m | 0,0 | 627 kcal | Große Hafenrunde | 59 | ||||||||||
17.01 Mon | |||||||||||||||||||||
18.01 Tue | KB | 38:20 | 53 % | 260 kcal | 22 | ||||||||||||||||
7 °C | E | 4,5 km | 32:46 | 7:17/km | 64 % | 6 m | 0,0 | 292 kcal | Mannheim Laufen | 31 | |||||||||||
19.01 Wed | 3 °C | E | 11,0 km | 1:14:42 | 6:46/km | 67 % | 18 m | 0,0 | 750 kcal | Abendrunde mit Ma... | 85 | ||||||||||
20.01 Thu | |||||||||||||||||||||
21.01 Fri | |||||||||||||||||||||
22.01 Sat | 5 °C | E | 5,1 km | 38:45 | 7:37/km | 66 % | 17 m | 0,0 | 378 kcal | Weimarer Verdauun... | 40 | ||||||||||
23.01 Sun | 4 °C | E | 7,4 km | 51:55 | 7:03/km | 65 % | 23 m | 0,0 | 485 kcal | Meditationslauf | 52 | ||||||||||
24.01 Mon | KB | 35:27 | 54 % | 131 kcal | Kraft | 12 | |||||||||||||||
25.01 Tue | KB | 43:44 | 47 % | 370 kcal | Kraft | 18 | |||||||||||||||
2 °C | E | 0,3 km | 2:33 | 8:14/km | 59 % | 0,0 | 16 kcal | Mannheim Laufen | 2 | ||||||||||||
26.01 Wed | |||||||||||||||||||||
27.01 Thu | KB | 44:25 | 54 % | 377 kcal | Kraft | 29 | |||||||||||||||
28.01 Fri | 5 °C | 7,0 km | 47:29 | 6:45/km | 63 % | 38 m | 0,0 | 414 kcal | Mannheim Laufen | 45 | |||||||||||
29.01 Sat | 5 °C | E | 4,1 km | 31:44 | 7:47/km | 56 % | 12 m | 0,0 | 234 kcal | Mannheim Laufen | 20 | ||||||||||
30.01 Sun | |||||||||||||||||||||
31.01 Mon | |||||||||||||||||||||
01.02 Tue | |||||||||||||||||||||
02.02 Wed | KB | 38:31 | 49 % | 337 kcal | Kraft | 17 | |||||||||||||||
03.02 Thu | 9 °C | E | 7,3 km | 48:44 | 6:43/km | 67 % | 23 m | 0,0 | 466 kcal | John Deere | 53 | ||||||||||
04.02 Fri | KB | 46:36 | 53 % | 257 kcal | Kraft | 20 | |||||||||||||||
05.02 Sat | 2 °C | FLK | 5,9 km | 40:30 | 6:53/km | 68 % | 13 m | 0,0 | 412 kcal | Mannheim Laufen | 49 | ||||||||||
06.02 Sun | |||||||||||||||||||||
07.02 Mon | 6 °C | E | 9,9 km | 1:07:08 | 6:48/km | 69 % | 37 m | 0,0 | 702 kcal | Mannheim Laufen | 81 | ||||||||||
08.02 Tue | 7 °C | E | 4,9 km | 34:04 | 7:00/km | 71 % | 20 m | 0,0 | 381 kcal | Mannheim Laufen | 45 | ||||||||||
09.02 Wed | 7 °C | E | 10,3 km | 1:08:57 | 6:43/km | 67 % | 24 m | 0,0 | 686 kcal | Mannheim Laufen | 76 | ||||||||||
10.02 Thu | KB | 51:08 | 50 % | 222 kcal | Kraft | 22 | |||||||||||||||
11.02 Fri | 7 °C | 2,7 km | 20:57 | 7:51/km | 67 % | 13 m | 0,0 | 207 kcal | Mannheim Laufen | 23 | |||||||||||
7 °C | 1,5 km | 10:47 | 7:14/km | 64 % | 0,0 | 92 kcal | Mannheim Laufen | 10 | |||||||||||||
12.02 Sat | |||||||||||||||||||||
13.02 Sun | 6 °C | L | 11,1 km | 1:16:16 | 6:54/km | 65 % | 21 m | 0,0 | 666 kcal | Rutschpartie auf ... | 75 | ||||||||||
14.02 Mon | 11 °C | E | 8,7 km | 1:00:18 | 6:56/km | 67 % | 26 m | 0,0 | 609 kcal | DL + 5 Strides | 69 | ||||||||||
15.02 Tue | 6 °C | E | 7,6 km | 50:36 | 6:40/km | 68 % | 13 m | 0,0 | 508 kcal | Mannheim Laufen | 59 | ||||||||||
16.02 Wed | KB | 53:03 | 54 % | 274 kcal | Kraft | 25 | |||||||||||||||
17.02 Thu | 9 °C | FLK | 5,6 km | 38:47 | 6:56/km | 71 % | 58 m | 0,5 | 436 kcal | Mannheim Laufen | 54 | ||||||||||
18.02 Fri | |||||||||||||||||||||
19.02 Sat | KB | 47:42 | 57 % | 273 kcal | Kraft | 24 | |||||||||||||||
20.02 Sun | 8 °C | L | 11,8 km | 1:20:34 | 6:50/km | 67 % | 35 m | 0,0 | 780 kcal | Maulbeerinsel | 70 | ||||||||||
21.02 Mon | 6 °C | E | 8,9 km | 1:00:44 | 6:50/km | 68 % | 17 m | 0,0 | 625 kcal | Mannheim Laufen | 55 | ||||||||||
22.02 Tue | |||||||||||||||||||||
23.02 Wed | 8 °C | E | 10,8 km | 1:13:13 | 6:47/km | 67 % | 29 m | 0,0 | 722 kcal | Mannheim Laufen | 63 | ||||||||||
24.02 Thu | KB | 47:07 | 50 % | 261 kcal | Kraft | 14 | |||||||||||||||
25.02 Fri | 5 °C | T | 6,4 km | 38:39 | 6:04/km | 73 % | 2 m | 0,0 | 449 kcal | Threshold 2 x 10' | 49 | ||||||||||
26.02 Sat | 8 °C | E | 7,7 km | 55:21 | 7:14/km | 60 % | 13 m | 0,0 | 435 kcal | Regeneration ist ... | 31 | ||||||||||
27.02 Sun | 9 °C | 15,8 km | 3:42:23 | 4,3 km/h | 47 % | 497 m | 5,4 | 1 015 kcal | Neustadt an der W... | 45 | |||||||||||
28.02 Mon | KB | 40:18 | 51 % | 242 kcal | Kraft | 8 | |||||||||||||||
01.03 Tue | 5 °C | E | 4,7 km | 32:50 | 6:59/km | 61 % | 32 m | 0,0 | 271 kcal | Frankfurt am Main... | 19 | ||||||||||
02.03 Wed | 6 °C | E | 7,7 km | 53:07 | 6:52/km | 62 % | 14 m | 0,0 | 451 kcal | Mannheim Laufen | 33 | ||||||||||
03.03 Thu | |||||||||||||||||||||
04.03 Fri | |||||||||||||||||||||
05.03 Sat | |||||||||||||||||||||
06.03 Sun | |||||||||||||||||||||
07.03 Mon | 3 °C | E | 3,9 km | 29:42 | 7:39/km | 61 % | 3 m | 0,0 | 229 kcal | Mannheim Laufen | 17 | ||||||||||
08.03 Tue | KB | 40:24 | 61 % | 302 kcal | Kraft | 19 | |||||||||||||||
09.03 Wed | 7 °C | E | 7,6 km | 51:25 | 6:45/km | 68 % | 8 m | 0,0 | 529 kcal | Mannheim Laufen | 48 | ||||||||||
10.03 Thu | 16 °C | E | 7,9 km | 55:46 | 7:04/km | 68 % | 25 m | 0,0 | 565 kcal | Mannheim Laufen | 52 | ||||||||||
11.03 Fri | KB | 28:10 | 54 % | 49 kcal | Kraft | 20 | |||||||||||||||
12.03 Sat | |||||||||||||||||||||
13.03 Sun | 8 °C | L | 13,2 km | 1:24:46 | 6:26/km | 70 % | 21 m | 0,0 | 914 kcal | Mit Rocky IV durc... | 86 | ||||||||||
14.03 Mon | 11 °C | E | 5,7 km | 40:00 | 6:59/km | 63 % | 9 m | 0,0 | 365 kcal | Mannheim Laufen | 37 | ||||||||||
15.03 Tue | KB | 50:00 | 375 kcal | Kraft | 30 | ||||||||||||||||
16.03 Wed | 13 °C | E | 7,5 km | 49:07 | 6:31/km | 66 % | 17 m | 0,0 | 462 kcal | Mannheim Laufen | 50 | ||||||||||
17.03 Thu | 10 °C | FLK | 5,9 km | 38:59 | 6:35/km | 68 % | 17 m | 0,0 | 368 kcal | Mannheim Laufen | 46 | ||||||||||
18.03 Fri | KB | 1:06:49 | 38 % | 183 kcal | Kraft | 22 | |||||||||||||||
19.03 Sat | 13 °C | L | 12,2 km | 1:20:35 | 6:35/km | 65 % | 55 m | 0,0 | 763 kcal | Mannheim Laufen | 81 | ||||||||||
20.03 Sun | |||||||||||||||||||||
21.03 Mon | 15 °C | E | 4,4 km | 33:33 | 7:35/km | 59 % | 11 m | 0,0 | 255 kcal | Mannheim Laufen | 25 | ||||||||||
22.03 Tue | KB | 30:00 | 225 kcal | 18 | |||||||||||||||||
23.03 Wed | 16 °C | E | 11,1 km | 1:09:40 | 6:18/km | 74 % | 29 m | 0,0 | 833 kcal | Mannheim Laufen | 106 | ||||||||||
24.03 Thu | 18 °C | E | 4,4 km | 34:17 | 7:45/km | 59 % | 10 m | 0,0 | 271 kcal | Mannheim Laufen | 25 | ||||||||||
25.03 Fri | CF | 50:00 | 72 % | 375 kcal | Cardio Indoor | 9 | |||||||||||||||
26.03 Sat | |||||||||||||||||||||
27.03 Sun | 19 °C | E | 6,5 km | 46:47 | 7:11/km | 67 % | 41 m | 0,0 | 479 kcal | Mannheim Laufen | 52 | ||||||||||
28.03 Mon | KB | 30:00 | 225 kcal | 18 | |||||||||||||||||
29.03 Tue | 15 °C | E | 3,2 km | 21:42 | 6:53/km | 59 % | 2 m | 0,0 | 164 kcal | Mannheim Laufen | 17 | ||||||||||
30.03 Wed | 10 °C | E | 7,7 km | 49:00 | 6:24/km | 68 % | 22 m | 0,0 | 521 kcal | Mannheim Laufen | 58 | ||||||||||
31.03 Thu | |||||||||||||||||||||
01.04 Fri | |||||||||||||||||||||
02.04 Sat | |||||||||||||||||||||
03.04 Sun | 6 °C | L | 11,1 km | 1:15:28 | 6:48/km | 69 % | 20 m | 0,0 | 803 kcal | Mannheim Laufen | 90 | ||||||||||
04.04 Mon | |||||||||||||||||||||
05.04 Tue | 9 °C | E | 6,3 km | 45:44 | 7:13/km | 64 % | 6 m | 0,0 | 420 kcal | Mannheim Laufen | 44 | ||||||||||
06.04 Wed | KB | 25:01 | 52 % | 232 kcal | Kraft | 13 | |||||||||||||||
07.04 Thu | 12 °C | E | 8,0 km | 56:44 | 7:08/km | 65 % | 16 m | 0,0 | 544 kcal | N4-3 | 57 | ||||||||||
08.04 Fri | 3 °C | E | 4,9 km | 34:23 | 7:02/km | 65 % | 10 m | 0,0 | 321 kcal | N4-3 | 35 | ||||||||||
09.04 Sat | |||||||||||||||||||||
10.04 Sun | 6 °C | L | 12,1 km | 1:14:38 | 6:12/km | 74 % | 22 m | 0,0 | 887 kcal | Mannheim Laufen | 115 | ||||||||||
11.04 Mon | KB | 23:59 | 59 % | 274 kcal | Kraft | 18 | |||||||||||||||
12.04 Tue | 18 °C | E | 6,0 km | 39:41 | 6:40/km | 72 % | 33 m | 0,0 | 445 kcal | Frankfurt am Main... | 54 | ||||||||||
13.04 Wed | KB | 14:14 | 46 % | 111 kcal | Kraft | 5 | |||||||||||||||
14.04 Thu | 16 °C | E | 8,7 km | 1:17:01 | 8:52/km | 62 % | 245 m | 3,8 | 600 kcal | Bad Teinach-Zavel... | 67 | ||||||||||
15.04 Fri | 15 °C | E | 6,5 km | 50:12 | 7:43/km | 63 % | 111 m | 2,2 | 444 kcal | Bad Teinach-Zavel... | 44 | ||||||||||
16.04 Sat | 10 °C | L | 11,7 km | 1:54:01 | 9:43/km | 65 % | 514 m | 6,2 | 1 039 kcal | Bad Teinach-Zavel... | 118 | ||||||||||
17.04 Sun | |||||||||||||||||||||
18.04 Mon | 14 °C | E | 6,4 km | 43:36 | 6:47/km | 62 % | 7 m | 0,0 | 360 kcal | Mannheim Laufen | 37 | ||||||||||
19.04 Tue | |||||||||||||||||||||
20.04 Wed | |||||||||||||||||||||
21.04 Thu | 14 °C | E | 3,0 km | 26:45 | 8:50/km | 56 % | 10 m | 0,0 | 190 kcal | Mannheim Laufen | 17 | ||||||||||
22.04 Fri | |||||||||||||||||||||
23.04 Sat | |||||||||||||||||||||
24.04 Sun | 12 °C | E | 8,0 km | 54:00 | 6:46/km | 62 % | 7 m | 0,0 | 457 kcal | 47 | |||||||||||
25.04 Mon | |||||||||||||||||||||
26.04 Tue | |||||||||||||||||||||
27.04 Wed | 16 °C | E | 10,6 km | 1:06:21 | 6:16/km | 70 % | 21 m | 0,0 | 698 kcal | Mannheim Laufen | 86 | ||||||||||
28.04 Thu | |||||||||||||||||||||
29.04 Fri | KB | 35:50 | 44 % | 163 kcal | Kraft | 11 | |||||||||||||||
30.04 Sat | 11 °C | E | 5,2 km | 38:34 | 7:22/km | 59 % | 18 m | 0,0 | 301 kcal | Mannheim Laufen | 29 | ||||||||||
01.05 Sun | KB | 24:50 | 62 kcal | Kraft | 15 | ||||||||||||||||
02.05 Mon | 18 °C | E | 3,5 km | 28:28 | 8:05/km | 59 % | 7 m | 0,0 | 221 kcal | 22 | |||||||||||
03.05 Tue | 19 °C | E | 6,3 km | 52:21 | 8:22/km | 60 % | 39 m | 0,0 | 415 kcal | Frankfurt am Main... | 41 | ||||||||||
04.05 Wed | |||||||||||||||||||||
05.05 Thu | 17 °C | E | 5,9 km | 50:34 | 8:37/km | 69 % | 20 m | 0,0 | 474 kcal | Mannheim Laufen | 68 | ||||||||||
17 °C | E | 5,9 km | 50:34 | 8:37/km | 69 % | 20 m | 0,0 | 474 kcal | 68 | ||||||||||||
06.05 Fri | |||||||||||||||||||||
07.05 Sat | |||||||||||||||||||||
08.05 Sun | 17 °C | E | 3,6 km | 39:06 | 11:01/km | 52 % | 18 m | 0,0 | 230 kcal | 20 | |||||||||||
09.05 Mon | 22 °C | E | 3,4 km | 31:52 | 9:27/km | 52 % | 15 m | 0,0 | 186 kcal | Mannheim Laufen | 16 | ||||||||||
10.05 Tue | KB | 34:08 | 51 % | 159 kcal | Kraft | 19 | |||||||||||||||
11.05 Wed | 27 °C | E | 7,6 km | 51:11 | 6:42/km | 69 % | 9 m | 0,0 | 548 kcal | Mannheim Laufen | 62 | ||||||||||
12.05 Thu | |||||||||||||||||||||
13.05 Fri | 21 °C | E | 5,0 km | 38:54 | 7:44/km | 63 % | 14 m | 0,0 | 336 kcal | Mannheim Laufen | 34 | ||||||||||
14.05 Sat | |||||||||||||||||||||
15.05 Sun | 25 °C | E | 4,2 km | 33:21 | 7:55/km | 56 % | 8 m | 0,0 | 226 kcal | Laufen | 21 | ||||||||||
16.05 Mon | 24 °C | E | 3,9 km | 27:59 | 7:06/km | 61 % | 15 m | 0,0 | 219 kcal | Laufen | 22 | ||||||||||
17.05 Tue | |||||||||||||||||||||
18.05 Wed | KB | 24:14 | 50 % | 218 kcal | Kraft | 11 | |||||||||||||||
19.05 Thu | 28 °C | E | 4,3 km | 32:44 | 7:36/km | 60 % | 16 m | 0,0 | 271 kcal | Mannheim Laufen | 25 | ||||||||||
20.05 Fri | KB | 20:31 | 56 % | 115 kcal | Kraft | 12 | |||||||||||||||
21.05 Sat | |||||||||||||||||||||
22.05 Sun | KB | 28:00 | 49 % | 207 kcal | Kraft | 12 | |||||||||||||||
23.05 Mon | 21 °C | E | 6,1 km | 43:47 | 7:10/km | 64 % | 24 m | 0,0 | 349 kcal | Mannheim Laufen | 42 | ||||||||||
24.05 Tue | |||||||||||||||||||||
25.05 Wed | 17 °C | E | 7,4 km | 55:02 | 7:29/km | 69 % | 87 m | 0,8 | 587 kcal | New York City Lau... | 68 | ||||||||||
26.05 Thu | 17 °C | E | 4,8 km | 34:03 | 7:05/km | 67 % | 39 m | 0,0 | 369 kcal | New York City Lau... | 38 | ||||||||||
17 °C | E | 4,8 km | 34:03 | 7:05/km | 67 % | 39 m | 0,0 | 369 kcal | 38 | ||||||||||||
27.05 Fri | 19 °C | E | 7,0 km | 48:50 | 7:00/km | 67 % | 16 m | 0,0 | 514 kcal | Reno Laufen | 53 | ||||||||||
19 °C | E | 7,0 km | 48:50 | 7:00/km | 67 % | 16 m | 0,0 | 514 kcal | 53 | ||||||||||||
28.05 Sat | |||||||||||||||||||||
29.05 Sun | |||||||||||||||||||||
30.05 Mon | |||||||||||||||||||||
31.05 Tue | |||||||||||||||||||||
01.06 Wed | |||||||||||||||||||||
02.06 Thu | 25 °C | E | 6,2 km | 45:08 | 7:17/km | 69 % | 52 m | 0,0 | 500 kcal | New York City Lau... | 47 | ||||||||||
25 °C | E | 6,2 km | 45:08 | 7:17/km | 69 % | 52 m | 0,0 | 500 kcal | 47 | ||||||||||||
03.06 Fri | |||||||||||||||||||||
04.06 Sat | |||||||||||||||||||||
05.06 Sun | |||||||||||||||||||||
06.06 Mon | |||||||||||||||||||||
07.06 Tue | |||||||||||||||||||||
08.06 Wed | |||||||||||||||||||||
09.06 Thu | 20 °C | E | 7,4 km | 1:02:40 | 8:32/km | 62 % | 115 m | 1,6 | 536 kcal | Lake Ariel Laufen | 51 | ||||||||||
10.06 Fri | 17 °C | E | 5,5 km | 44:17 | 8:07/km | 62 % | 59 m | 1,0 | 383 kcal | Lake Ariel Laufen | 34 | ||||||||||
18 °C | E | 0,5 km | 9:51 | 20:31/km | 53 % | 0,0 | 113 kcal | Lake Ariel Freiwa... | 4 | ||||||||||||
18 °C | E | 0,5 km | 9:51 | 20:31/km | 53 % | 0,0 | 113 kcal | 4 | |||||||||||||
11.06 Sat | |||||||||||||||||||||
12.06 Sun | 17 °C | E | 8,2 km | 53:00 | 6:28/km | 71 % | 95 m | 1,1 | 629 kcal | Lake Ariel Laufen | 67 | ||||||||||
13.06 Mon | 21 °C | E | 5,1 km | 37:21 | 7:16/km | 64 % | 84 m | 1,3 | 377 kcal | Lake Ariel Laufen | 28 | ||||||||||
0,6 km | 10:11 | 1:35/100m | 54 % | 0,0 | 123 kcal | Lake Ariel Freiwa... | 4 | ||||||||||||||
14.06 Tue | 26 °C | E | 10,2 km | 1:10:05 | 6:52/km | 71 % | 68 m | 0,4 | 827 kcal | New York City Lau... | 79 | ||||||||||
15.06 Wed | |||||||||||||||||||||
16.06 Thu | |||||||||||||||||||||
17.06 Fri | |||||||||||||||||||||
18.06 Sat | |||||||||||||||||||||
19.06 Sun | HC | 18:18 | 51 % | 208 kcal | Kraft | 7 | |||||||||||||||
20.06 Mon | 18 °C | E | 7,5 km | 50:08 | 6:43/km | 70 % | 46 m | 0,0 | 574 kcal | Frankfurt am Main... | 55 | ||||||||||
21.06 Tue | KB | 19:47 | 47 % | 111 kcal | Kraft | 10 | |||||||||||||||
22.06 Wed | KB | 26:18 | 46 % | 172 kcal | 7 | ||||||||||||||||
KB | 26:18 | 46 % | 172 kcal | Kraft | 7 | ||||||||||||||||
23.06 Thu | |||||||||||||||||||||
24.06 Fri | |||||||||||||||||||||
25.06 Sat | 15 °C | E | 4,4 km | 31:06 | 7:05/km | 61 % | 4 m | 0,0 | 266 kcal | Wendelstein Laufen | 23 | ||||||||||
26.06 Sun | |||||||||||||||||||||
27.06 Mon | |||||||||||||||||||||
28.06 Tue | |||||||||||||||||||||
29.06 Wed | 27 °C | E | 4,3 km | 29:44 | 6:59/km | 62 % | 19 m | 0,0 | 271 kcal | Mannheim Laufen | 21 | ||||||||||
30.06 Thu | |||||||||||||||||||||
01.07 Fri | |||||||||||||||||||||
02.07 Sat | 16 °C | E | 4,8 km | 35:48 | 7:28/km | 62 % | 93 m | 1,8 | 337 kcal | Freiburg Run | 25 | ||||||||||
03.07 Sun | |||||||||||||||||||||
04.07 Mon | 27 °C | E | 6,9 km | 44:09 | 6:24/km | 69 % | 10 m | 0,0 | 520 kcal | Mannheim Run | 54 | ||||||||||
05.07 Tue | |||||||||||||||||||||
06.07 Wed | |||||||||||||||||||||
07.07 Thu | |||||||||||||||||||||
08.07 Fri | |||||||||||||||||||||
09.07 Sat | |||||||||||||||||||||
10.07 Sun | |||||||||||||||||||||
11.07 Mon | |||||||||||||||||||||
12.07 Tue | 27 °C | E | 6,6 km | 43:00 | 6:32/km | 74 % | 39 m | 0,0 | 543 kcal | Frankfurt Run | 60 | ||||||||||
13.07 Wed | |||||||||||||||||||||
14.07 Thu | |||||||||||||||||||||
15.07 Fri | |||||||||||||||||||||
16.07 Sat | |||||||||||||||||||||
17.07 Sun | 25 °C | E | 3,7 km | 24:40 | 6:44/km | 63 % | 8 m | 0,0 | 237 kcal | Mannheim Run | 20 | ||||||||||
18.07 Mon | |||||||||||||||||||||
19.07 Tue | |||||||||||||||||||||
20.07 Wed | |||||||||||||||||||||
21.07 Thu | |||||||||||||||||||||
22.07 Fri | |||||||||||||||||||||
23.07 Sat | |||||||||||||||||||||
24.07 Sun | |||||||||||||||||||||
25.07 Mon | |||||||||||||||||||||
26.07 Tue | |||||||||||||||||||||
27.07 Wed | 23 °C | E | 0,9 km | 12:02 | 13:05/km | 44 % | 0,0 | 37 kcal | Mannheim Walk | 3 | |||||||||||
28.07 Thu | |||||||||||||||||||||
29.07 Fri | |||||||||||||||||||||
30.07 Sat | |||||||||||||||||||||
31.07 Sun | 0,4 km | 12:04 | 3:01/100m | 55 % | 120 kcal | Pool Swim | 6 | ||||||||||||||
01.08 Mon | 25 °C | E | 6,7 km | 49:17 | 7:20/km | 67 % | 97 m | 2,2 | 524 kcal | Zeitlofs Run | 51 | ||||||||||
02.08 Tue | |||||||||||||||||||||
03.08 Wed | 34 °C | E | 6,6 km | 44:30 | 6:43/km | 75 % | 6 m | 0,0 | 553 kcal | Mannheim Run | 63 | ||||||||||
04.08 Thu | |||||||||||||||||||||
05.08 Fri | 24 °C | E | 7,3 km | 50:10 | 6:50/km | 67 % | 34 m | 0,0 | 530 kcal | 46 | |||||||||||
06.08 Sat | |||||||||||||||||||||
07.08 Sun | |||||||||||||||||||||
08.08 Mon | 29 °C | E | 7,8 km | 55:32 | 7:08/km | 67 % | 45 m | 0,0 | 568 kcal | Mannheim Run | 55 | ||||||||||
09.08 Tue | |||||||||||||||||||||
10.08 Wed | |||||||||||||||||||||
11.08 Thu | |||||||||||||||||||||
12.08 Fri | |||||||||||||||||||||
13.08 Sat | |||||||||||||||||||||
14.08 Sun | |||||||||||||||||||||
15.08 Mon | |||||||||||||||||||||
16.08 Tue | |||||||||||||||||||||
17.08 Wed | |||||||||||||||||||||
18.08 Thu | 23 °C | E | 4,4 km | 31:45 | 7:18/km | 67 % | 24 m | 0,0 | 326 kcal | Mannheim Run | 27 | ||||||||||
19.08 Fri | |||||||||||||||||||||
20.08 Sat | 21 °C | E | 6,6 km | 46:54 | 7:10/km | 63 % | 77 m | 0,5 | 447 kcal | Lindlar Run | 34 | ||||||||||
21.08 Sun | |||||||||||||||||||||
22.08 Mon | |||||||||||||||||||||
23.08 Tue | 31 °C | E | 5,0 km | 31:03 | 6:10/km | 71 % | 19 m | 0,0 | 392 kcal | Frankfurt Run | 37 | ||||||||||
24.08 Wed | |||||||||||||||||||||
25.08 Thu | HC | 30:01 | 56 % | 218 kcal | Strength | 19 | |||||||||||||||
26.08 Fri | |||||||||||||||||||||
27.08 Sat | |||||||||||||||||||||
28.08 Sun | 23 °C | E | 6,8 km | 45:26 | 6:42/km | 69 % | 13 m | 0,0 | 506 kcal | Mannheim Run | 49 | ||||||||||
29.08 Mon | |||||||||||||||||||||
30.08 Tue | |||||||||||||||||||||
31.08 Wed | 25 °C | E | 7,0 km | 45:37 | 6:30/km | 66 % | 6 m | 0,0 | 475 kcal | Mannheim Run | 39 | ||||||||||
01.09 Thu | |||||||||||||||||||||
02.09 Fri | |||||||||||||||||||||
03.09 Sat | |||||||||||||||||||||
04.09 Sun | |||||||||||||||||||||
05.09 Mon | |||||||||||||||||||||
06.09 Tue | |||||||||||||||||||||
07.09 Wed | |||||||||||||||||||||
08.09 Thu | |||||||||||||||||||||
09.09 Fri | |||||||||||||||||||||
10.09 Sat | 14 °C | E | 3,6 km | 25:18 | 7:08/km | 57 % | 4 m | 0,0 | 241 kcal | Mannheim Run | 14 | ||||||||||
11.09 Sun | |||||||||||||||||||||
12.09 Mon | 24 °C | E | 4,0 km | 27:15 | 6:45/km | 63 % | 15 m | 0,0 | 264 kcal | Mannheim Run | 22 | ||||||||||
13.09 Tue | |||||||||||||||||||||
14.09 Wed | |||||||||||||||||||||
15.09 Thu | 19 °C | E | 4,6 km | 30:12 | 6:36/km | 67 % | 9 m | 0,0 | 317 kcal | Mannheim Run | 30 | ||||||||||
16.09 Fri | |||||||||||||||||||||
17.09 Sat | 9 °C | E | 2,9 km | 20:24 | 7:09/km | 58 % | 5 m | 0,0 | 166 kcal | Freiburg Run | 13 | ||||||||||
18.09 Sun | |||||||||||||||||||||
19.09 Mon | |||||||||||||||||||||
20.09 Tue | |||||||||||||||||||||
21.09 Wed | |||||||||||||||||||||
22.09 Thu | |||||||||||||||||||||
23.09 Fri | |||||||||||||||||||||
24.09 Sat | |||||||||||||||||||||
25.09 Sun | |||||||||||||||||||||
26.09 Mon | |||||||||||||||||||||
27.09 Tue | |||||||||||||||||||||
28.09 Wed | 13 °C | E | 7,6 km | 46:45 | 6:10/km | 76 % | 7 m | 0,0 | 612 kcal | Mannheim Run | 65 | ||||||||||
29.09 Thu | |||||||||||||||||||||
30.09 Fri | |||||||||||||||||||||
01.10 Sat | 13 °C | E | 7,5 km | 49:40 | 6:39/km | 68 % | 15 m | 0,0 | 555 kcal | Mannheim Run | 45 | ||||||||||
02.10 Sun | |||||||||||||||||||||
03.10 Mon | |||||||||||||||||||||
04.10 Tue | |||||||||||||||||||||
05.10 Wed | |||||||||||||||||||||
06.10 Thu | 14 °C | E | 5,7 km | 41:39 | 7:18/km | 64 % | 4 m | 0,0 | 401 kcal | Mannheim Run | 34 | ||||||||||
07.10 Fri | |||||||||||||||||||||
08.10 Sat | |||||||||||||||||||||
09.10 Sun | 11 °C | E | 6,3 km | 39:03 | 6:12/km | 68 % | 2 m | 0,0 | 484 kcal | Mannheim Run | 39 | ||||||||||
10.10 Mon | |||||||||||||||||||||
11.10 Tue | |||||||||||||||||||||
12.10 Wed | 13 °C | E | 7,2 km | 47:12 | 6:36/km | 74 % | 6 m | 0,0 | 591 kcal | Mannheim Run | 65 | ||||||||||
13.10 Thu | |||||||||||||||||||||
14.10 Fri | |||||||||||||||||||||
15.10 Sat | |||||||||||||||||||||
16.10 Sun | 21 °C | E | 0,1 km | 1:28 | 10:29/km | 52 % | 0,0 | 8 kcal | Mannheim Run | 1 | |||||||||||
17.10 Mon | |||||||||||||||||||||
18.10 Tue | |||||||||||||||||||||
19.10 Wed | |||||||||||||||||||||
20.10 Thu | |||||||||||||||||||||
21.10 Fri | |||||||||||||||||||||
22.10 Sat | |||||||||||||||||||||
23.10 Sun | |||||||||||||||||||||
24.10 Mon | |||||||||||||||||||||
25.10 Tue | |||||||||||||||||||||
26.10 Wed | |||||||||||||||||||||
27.10 Thu | |||||||||||||||||||||
28.10 Fri | |||||||||||||||||||||
29.10 Sat | |||||||||||||||||||||
30.10 Sun | |||||||||||||||||||||
31.10 Mon | |||||||||||||||||||||
01.11 Tue | |||||||||||||||||||||
02.11 Wed | |||||||||||||||||||||
03.11 Thu | |||||||||||||||||||||
04.11 Fri | |||||||||||||||||||||
05.11 Sat | |||||||||||||||||||||
06.11 Sun | |||||||||||||||||||||
07.11 Mon | |||||||||||||||||||||
08.11 Tue | 12 °C | E | 3,1 km | 21:35 | 7:00/km | 65 % | 1 m | 0,0 | 215 kcal | Mannheim Run | 20 | ||||||||||
09.11 Wed | |||||||||||||||||||||
10.11 Thu | HC | 29:24 | 45 % | 153 kcal | Strength | 5 | |||||||||||||||
11.11 Fri | |||||||||||||||||||||
12.11 Sat | |||||||||||||||||||||
13.11 Sun | |||||||||||||||||||||
14.11 Mon | 10 °C | E | 4,3 km | 30:25 | 7:02/km | 69 % | 5 m | 0,0 | 328 kcal | Mannheim Run | 30 | ||||||||||
15.11 Tue | |||||||||||||||||||||
16.11 Wed | |||||||||||||||||||||
17.11 Thu | 10 °C | E | 5,3 km | 37:46 | 7:07/km | 66 % | 2 m | 0,0 | 389 kcal | Mannheim Run | 38 | ||||||||||
18.11 Fri | |||||||||||||||||||||
19.11 Sat | |||||||||||||||||||||
20.11 Sun | |||||||||||||||||||||
21.11 Mon | 7 °C | E | 5,9 km | 40:25 | 6:53/km | 67 % | 15 m | 0,0 | 423 kcal | Mannheim Run | 39 | ||||||||||
22.11 Tue | |||||||||||||||||||||
23.11 Wed | |||||||||||||||||||||
24.11 Thu | 9 °C | E | 5,2 km | 37:59 | 7:21/km | 64 % | 4 m | 0,0 | 382 kcal | Mannheim Run | 31 | ||||||||||
25.11 Fri | |||||||||||||||||||||
26.11 Sat | |||||||||||||||||||||
27.11 Sun | |||||||||||||||||||||
28.11 Mon | 7 °C | E | 7,2 km | 49:53 | 6:55/km | 66 % | 5 m | 0,0 | 537 kcal | Mannheim Run | 44 | ||||||||||
29.11 Tue | |||||||||||||||||||||
30.11 Wed | |||||||||||||||||||||
01.12 Thu | |||||||||||||||||||||
02.12 Fri | |||||||||||||||||||||
03.12 Sat | 5 °C | E | 4,0 km | 27:18 | 6:51/km | 66 % | 2 m | 0,0 | 290 kcal | Mannheim Run | 27 | ||||||||||
04.12 Sun | |||||||||||||||||||||
05.12 Mon | |||||||||||||||||||||
06.12 Tue | |||||||||||||||||||||
07.12 Wed | 3 °C | E | 1,9 km | 16:40 | 8:46/km | 57 % | 1 m | 0,0 | 122 kcal | Mannheim Run | 10 | ||||||||||
08.12 Thu | |||||||||||||||||||||
09.12 Fri | 0 °C | E | 5,5 km | 38:39 | 7:06/km | 66 % | 6 m | 0,0 | 395 kcal | Mannheim Run | 37 | ||||||||||
10.12 Sat | |||||||||||||||||||||
11.12 Sun | 0 °C | E | 6,4 km | 45:56 | 7:11/km | 67 % | 5 m | 0,0 | 486 kcal | Mannheim Run | 47 | ||||||||||
12.12 Mon | 0 °C | E | 4,8 km | 36:39 | 7:34/km | 66 % | 4 m | 0,0 | 357 kcal | Mannheim Run | 33 | ||||||||||
13.12 Tue | |||||||||||||||||||||
14.12 Wed | -1 °C | E | 5,4 km | 38:35 | 7:10/km | 67 % | 4 m | 0,0 | 405 kcal | Mannheim Run | 43 | ||||||||||
15.12 Thu | |||||||||||||||||||||
16.12 Fri | |||||||||||||||||||||
17.12 Sat | |||||||||||||||||||||
18.12 Sun | |||||||||||||||||||||
19.12 Mon | |||||||||||||||||||||
20.12 Tue | |||||||||||||||||||||
21.12 Wed | |||||||||||||||||||||
22.12 Thu | 10 °C | E | 5,3 km | 38:36 | 7:15/km | 65 % | 2 m | 0,0 | 403 kcal | Mannheim Run | 36 | ||||||||||
23.12 Fri | |||||||||||||||||||||
24.12 Sat | 9 °C | RC | 5,0 km | 28:54 | 5:47/km | 75 % | 2 m | 0,0 | 402 kcal | Parkrun Neckarau | 43 | ||||||||||
25.12 Sun | |||||||||||||||||||||
26.12 Mon | 10 °C | E | 6,9 km | 45:24 | 6:36/km | 69 % | 1 m | 0,0 | 522 kcal | Mannheim Run | 51 | ||||||||||
27.12 Tue | |||||||||||||||||||||
28.12 Wed | |||||||||||||||||||||
29.12 Thu | 11 °C | E | 6,7 km | 42:47 | 6:22/km | 71 % | 4 m | 0,0 | 502 kcal | Mannheim Run | 53 | ||||||||||
30.12 Fri | |||||||||||||||||||||
31.12 Sat | 13 °C | RC | 5,0 km | 27:39 | 5:32/km | 77 % | 0,0 | 383 kcal | Karlsruhe Run | 46 | |||||||||||
139x Running | 12 °C | 840,1 km | 4d 03:05:54 | 7:05/km | 66 % | 3 565 m | 59 683 kcal | 6140 | |||||||||||||
33x Strength training | 19:22:37 | 52 % | 7 313 kcal | 518 | |||||||||||||||||
1x Hiking | 9 °C | 15,8 km | 3:42:23 | 4,3 km/h | 47 % | 497 m | 1 015 kcal | 45 | |||||||||||||
2x Swimming | 1,0 km | 22:15 | 2:08/100m | 54 % | 243 kcal | 10 |
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