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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 03.04 Sun | 6 °C | L | 11,1 km | 1:15:28 | 6:48/km | 69 % | 20 m | 0,0 | 803 kcal | Mannheim Laufen | 90 | ||||||||||
| 04.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 05.04 Tue | 9 °C | E | 6,3 km | 45:44 | 7:13/km | 64 % | 6 m | 0,0 | 420 kcal | Mannheim Laufen | 44 | ||||||||||
| 06.04 Wed | KB | 25:01 | 52 % | 232 kcal | Kraft | 13 | |||||||||||||||
| 07.04 Thu | 12 °C | E | 8,0 km | 56:44 | 7:08/km | 65 % | 16 m | 0,0 | 544 kcal | N4-3 | 57 | ||||||||||
| 08.04 Fri | 3 °C | E | 4,9 km | 34:23 | 7:02/km | 65 % | 10 m | 0,0 | 321 kcal | N4-3 | 35 | ||||||||||
| 09.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 10.04 Sun | 6 °C | L | 12,1 km | 1:14:38 | 6:12/km | 74 % | 22 m | 0,0 | 887 kcal | Mannheim Laufen | 115 | ||||||||||
| 11.04 Mon | KB | 23:59 | 59 % | 274 kcal | Kraft | 18 | |||||||||||||||
| 12.04 Tue | 18 °C | E | 6,0 km | 39:41 | 6:40/km | 72 % | 33 m | 0,0 | 445 kcal | Frankfurt am Main... | 54 | ||||||||||
| 13.04 Wed | KB | 14:14 | 46 % | 111 kcal | Kraft | 5 | |||||||||||||||
| 14.04 Thu | 16 °C | E | 8,7 km | 1:17:01 | 8:52/km | 62 % | 245 m | 3,8 | 600 kcal | Bad Teinach-Zavel... | 67 | ||||||||||
| 15.04 Fri | 15 °C | E | 6,5 km | 50:12 | 7:43/km | 63 % | 111 m | 2,2 | 444 kcal | Bad Teinach-Zavel... | 44 | ||||||||||
| 16.04 Sat | 10 °C | L | 11,7 km | 1:54:01 | 9:43/km | 65 % | 514 m | 6,2 | 1 039 kcal | Bad Teinach-Zavel... | 118 | ||||||||||
| 17.04 Sun | |||||||||||||||||||||
| 18.04 Mon | 14 °C | E | 6,4 km | 43:36 | 6:47/km | 62 % | 7 m | 0,0 | 360 kcal | Mannheim Laufen | 37 | ||||||||||
| 19.04 Tue | |||||||||||||||||||||
| 20.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 21.04 Thu | 14 °C | E | 3,0 km | 26:45 | 8:50/km | 56 % | 10 m | 0,0 | 190 kcal | Mannheim Laufen | 17 | ||||||||||
| 22.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 23.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 24.04 Sun | 12 °C | E | 8,0 km | 54:00 | 6:46/km | 62 % | 7 m | 0,0 | 457 kcal | 47 | |||||||||||
| 25.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 26.04 Tue | |||||||||||||||||||||
| 27.04 Wed | 16 °C | E | 10,6 km | 1:06:21 | 6:16/km | 70 % | 21 m | 0,0 | 698 kcal | Mannheim Laufen | 86 | ||||||||||
| 28.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 29.04 Fri | KB | 35:50 | 44 % | 163 kcal | Kraft | 11 | |||||||||||||||
| 30.04 Sat | 11 °C | E | 5,2 km | 38:34 | 7:22/km | 59 % | 18 m | 0,0 | 301 kcal | Mannheim Laufen | 29 | ||||||||||
| 14x Running | 11 °C | 108,4 km | 13:17:08 | 7:21/km | 66 % | 1 040 m | 7 509 kcal | 840 | |||||||||||||
| 4x Strength training | 1:39:04 | 49 % | 780 kcal | 47 | |||||||||||||||||
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