Athlete page of flowfx
 Sign up for free  Features
flowfx

Activity data of flowfx

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2023, 52. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Sun
02.01  Mon
03.01  Tue 8 °C E 6,9 km 44:46 6:27/km 71 % 38 m 0,0 530 kcal Frankfurt Run 52
04.01  Wed 10 °C E 0,2 km 2:08 9:17/km 57 % 1 m 0,0 14 kcal Mannheim Run 1
KB 11:19 47 % 142 kcal Strength 4
05.01  Thu
06.01  Fri
07.01  Sat
08.01  Sun KB 17:54 45 % 122 kcal Strength 5
09.01  Mon
10.01  Tue
11.01  Wed
12.01  Thu
13.01  Fri
14.01  Sat
15.01  Sun
16.01  Mon 5 °C E 3,7 km 25:25 6:49/km 67 % 4 m 0,0 270 kcal Mannheim Run 27
17.01  Tue
18.01  Wed
19.01  Thu
20.01  Fri
21.01  Sat
22.01  Sun
23.01  Mon
24.01  Tue
25.01  Wed
26.01  Thu 47:00 67 % 689 kcal Long CrossFit wor... 88
27.01  Fri
28.01  Sat
29.01  Sun E 19:56 64 % 155 kcal 16
30.01  Mon
31.01  Tue
01.02  Wed
02.02  Thu E 14:01 62 % 106 kcal 11
03.02  Fri
04.02  Sat 7 °C E 3,4 km 25:54 7:34/km 61 % 3 m 0,0 186 kcal 17
05.02  Sun
06.02  Mon
07.02  Tue
08.02  Wed
09.02  Thu
10.02  Fri E 8:46 72 % 86 kcal 14
11.02  Sat 1 °C E 3,1 km 23:30 7:29/km 57 % 2 m 0,0 190 kcal 14
12.02  Sun
13.02  Mon
14.02  Tue
15.02  Wed 3 °C E 3,8 km 25:01 6:36/km 72 % 4 m 0,0 294 kcal 32
16.02  Thu
17.02  Fri 9 °C E 3,3 km 23:17 7:06/km 65 % 2 m 0,0 228 kcal 20
18.02  Sat
19.02  Sun
20.02  Mon
21.02  Tue 14 °C E 6,0 km 38:08 6:25/km 66 % 34 m 0,0 395 kcal 33
22.02  Wed
23.02  Thu E 11:31 49 % 50 kcal 4
24.02  Fri E 1:56:42 48 % 477 kcal 52
25.02  Sat 4 °C E 5,1 km 33:42 6:36/km 66 % 4 m 0,0 334 kcal 35
26.02  Sun
27.02  Mon
28.02  Tue
01.03  Wed 5 °C E 5,4 km 38:32 7:11/km 64 % 4 m 0,0 366 kcal 21
02.03  Thu
03.03  Fri
04.03  Sat E 1:51:56 43 % 351 kcal 31
05.03  Sun
06.03  Mon
07.03  Tue
08.03  Wed E 7,1 km 40:51 5:46/km 68 % 2 m 0,0 464 kcal 38
09.03  Thu
10.03  Fri
11.03  Sat
12.03  Sun
13.03  Mon
14.03  Tue 9 °C E 6,0 km 36:58 6:11/km 71 % 26 m 0,0 440 kcal 49
15.03  Wed
16.03  Thu E 26:00 63 % 201 kcal 20
17.03  Fri
18.03  Sat E 12:35 78 % 135 kcal 22
19.03  Sun
20.03  Mon
21.03  Tue
22.03  Wed
23.03  Thu
24.03  Fri
25.03  Sat
26.03  Sun 11 °C E 6,4 km 48:46 7:40/km 62 % 6 m 0,0 390 kcal 35
27.03  Mon
28.03  Tue
29.03  Wed
30.03  Thu
31.03  Fri 12 °C E 4,9 km 35:21 7:10/km 65 % 7 m 0,0 343 kcal 31
01.04  Sat
02.04  Sun
03.04  Mon
04.04  Tue
05.04  Wed
06.04  Thu
07.04  Fri
08.04  Sat
09.04  Sun
10.04  Mon
11.04  Tue
12.04  Wed
13.04  Thu
14.04  Fri 9 °C E 6,1 km 44:08 7:14/km 63 % 23 m 0,0 389 kcal 33
15.04  Sat
16.04  Sun
17.04  Mon
18.04  Tue
19.04  Wed
20.04  Thu
21.04  Fri
22.04  Sat
23.04  Sun
24.04  Mon
25.04  Tue
26.04  Wed
27.04  Thu 15 °C E 5,8 km 37:22 6:27/km 67 % 3 m 0,0 395 kcal 34
28.04  Fri
29.04  Sat
30.04  Sun
01.05  Mon
02.05  Tue
03.05  Wed E 2:37:16 46 % 595 kcal 57
04.05  Thu
05.05  Fri
06.05  Sat
07.05  Sun
08.05  Mon
09.05  Tue
10.05  Wed
11.05  Thu
12.05  Fri
13.05  Sat
14.05  Sun
15.05  Mon
16.05  Tue
17.05  Wed E 18:53 62 % 142 kcal 16
18.05  Thu
19.05  Fri
20.05  Sat E 18:37 63 % 144 kcal 17
21.05  Sun
22.05  Mon
23.05  Tue
24.05  Wed
25.05  Thu
26.05  Fri
27.05  Sat
28.05  Sun
29.05  Mon
30.05  Tue
31.05  Wed
01.06  Thu
02.06  Fri
03.06  Sat
04.06  Sun
05.06  Mon
06.06  Tue
07.06  Wed
08.06  Thu
09.06  Fri
10.06  Sat
11.06  Sun 27 °C E 2,1 km 26:34 12:50/km 40 % 3 m 0,0 59 kcal 3
12.06  Mon 28 °C E 3,2 km 34:19 10:43/km 47 % 4 m 0,0 136 kcal 8
13.06  Tue 27 °C E 3,2 km 38:11 12:07/km 51 % 4 m 0,0 182 kcal 13
14.06  Wed
15.06  Thu
16.06  Fri 25 °C E 3,3 km 41:14 12:23/km 52 % 4 m 0,0 252 kcal 14
17.06  Sat
18.06  Sun
19.06  Mon 26 °C E 3,3 km 38:57 11:50/km 48 % 0,0 202 kcal 10
20.06  Tue
21.06  Wed
22.06  Thu
23.06  Fri
24.06  Sat
25.06  Sun
26.06  Mon
27.06  Tue
28.06  Wed
29.06  Thu
30.06  Fri
01.07  Sat
02.07  Sun
03.07  Mon
04.07  Tue
05.07  Wed
06.07  Thu
07.07  Fri
08.07  Sat
09.07  Sun
10.07  Mon
11.07  Tue
12.07  Wed
13.07  Thu
14.07  Fri
15.07  Sat
16.07  Sun
17.07  Mon
18.07  Tue
19.07  Wed
20.07  Thu
21.07  Fri
22.07  Sat
23.07  Sun
24.07  Mon
25.07  Tue
26.07  Wed
27.07  Thu
28.07  Fri
29.07  Sat
30.07  Sun
31.07  Mon
01.08  Tue
02.08  Wed
03.08  Thu
04.08  Fri
05.08  Sat
06.08  Sun
07.08  Mon
08.08  Tue
09.08  Wed
10.08  Thu E 13:49 60 % 112 kcal 9
11.08  Fri
12.08  Sat
13.08  Sun 1,0 km 1:46:08 10:24/100m 38 % 0,0 1 136 kcal 13
14.08  Mon
15.08  Tue
16.08  Wed
17.08  Thu
18.08  Fri
19.08  Sat
20.08  Sun
21.08  Mon
22.08  Tue
23.08  Wed
24.08  Thu
25.08  Fri
26.08  Sat
27.08  Sun
28.08  Mon
29.08  Tue
30.08  Wed
31.08  Thu
01.09  Fri
02.09  Sat
03.09  Sun
04.09  Mon
05.09  Tue
06.09  Wed
07.09  Thu 30:54 56 % 453 kcal 16
08.09  Fri
09.09  Sat
10.09  Sun
11.09  Mon
12.09  Tue
13.09  Wed
14.09  Thu
15.09  Fri
16.09  Sat
17.09  Sun
18.09  Mon
19.09  Tue
20.09  Wed
21.09  Thu
22.09  Fri
23.09  Sat
24.09  Sun
25.09  Mon
26.09  Tue
27.09  Wed
28.09  Thu
29.09  Fri
30.09  Sat 59:57 65 % 879 kcal 50
01.10  Sun
02.10  Mon
03.10  Tue
04.10  Wed
05.10  Thu 15:50 74 % 232 kcal 21
06.10  Fri 13:13 52 % 194 kcal 5
07.10  Sat
08.10  Sun
09.10  Mon 49:06 49 % 720 kcal 19
10.10  Tue
11.10  Wed
12.10  Thu 48:00 51 % 704 kcal 15
13.10  Fri 54:08 49 % 794 kcal 15
14.10  Sat
15.10  Sun
16.10  Mon
17.10  Tue
18.10  Wed
19.10  Thu 45:57 53 % 674 kcal 17
20.10  Fri 51:35 43 % 757 kcal 8
21.10  Sat 1:32:37 54 % 1 358 kcal 48
22.10  Sun
23.10  Mon 1:06:49 63 % 980 kcal 50
24.10  Tue
25.10  Wed 1:19:32 53 % 1 166 kcal 36
26.10  Thu
27.10  Fri E 1:37:11 50 % 544 kcal 32
28.10  Sat E 57:21 62 % 484 kcal 48
29.10  Sun
30.10  Mon R 39:44 52 % 298 kcal 18
31.10  Tue R 30:30 51 % 229 kcal 12
01.11  Wed
02.11  Thu
03.11  Fri 11 °C E 3,1 km 21:34 7:01/km 65 % 4 m 0,0 221 kcal 18
04.11  Sat
05.11  Sun
06.11  Mon
07.11  Tue
08.11  Wed
09.11  Thu
10.11  Fri
11.11  Sat
12.11  Sun
13.11  Mon 46:33 62 % 683 kcal 40
14.11  Tue 11 °C E 2,9 km 20:14 6:54/km 67 % 4 m 0,0 207 kcal 19
15.11  Wed
16.11  Thu 1:20:26 60 % 1 180 kcal 55
17.11  Fri
18.11  Sat 47:13 74 % 693 kcal 67
19.11  Sun 12 °C E 3,2 km 22:17 6:55/km 65 % 4 m 0,0 215 kcal 19
20.11  Mon E 53:23 51 % 305 kcal 19
21.11  Tue
22.11  Wed
23.11  Thu E 47:54 60 % 377 kcal 36
24.11  Fri
25.11  Sat
26.11  Sun
27.11  Mon 51:29 58 % 755 kcal 37
28.11  Tue 0 °C E 4,0 km 27:24 6:48/km 65 % 16 m 0,0 262 kcal 22
29.11  Wed 50:07 66 % 735 kcal 52
30.11  Thu E 1:02:34 52 % 383 kcal 29
01.12  Fri
02.12  Sat
03.12  Sun
04.12  Mon
05.12  Tue 52:09 60 % 765 kcal 34
06.12  Wed 19:48 43 % 290 kcal 3
07.12  Thu
08.12  Fri
09.12  Sat
10.12  Sun
11.12  Mon 46:47 49 % 686 kcal 15
12.12  Tue
13.12  Wed 46:49 54 % 687 kcal 28
14.12  Thu 52:12 51 % 766 kcal 21
15.12  Fri
16.12  Sat 1:00:05 63 % 881 kcal 51
17.12  Sun
18.12  Mon 37:01 62 % 543 kcal 30
19.12  Tue
20.12  Wed 45:18 55 % 664 kcal 28
21.12  Thu 1:28:31 48 % 1 298 kcal 25
22.12  Fri
23.12  Sat
24.12  Sun
25.12  Mon
26.12  Tue
27.12  Wed
28.12  Thu
29.12  Fri
30.12  Sat
31.12  Sun
42x Running 12 °C 105,5 km 1d 03:22:58 7:32/km 56 % 206 m 11 611 kcal 1031
4x Strength training 1:39:27 49 % 791 kcal 39
1x Swimming 1,0 km 1:46:08 10:24/100m 38 % 1 136 kcal 13
27x CrossFit 22:59:06 56 % 20 226 kcal 874

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google