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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.01 Fri | 20:10 | 1:44:21 | 2 °C | -2 °C | 2 | 91 % | 15,7 km | 1:44:01 | 6:38/km | 51 m | 0,7 % | 1 171 kcal | 145 | 0,0 | 8 % | 6:35/km | 1,01 | 6:38/km | 6:35/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
17.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Thu | 20:03 | 44:06 | 0 °C | -5 °C | 2 | 94 % | 7,2 km | 43:06 | 5:58/km | 77 m | 2,1 % | 547 kcal | 60 | 0,3 | 29 % | 5:53/km | 1,01 | 5:57/km | 5:53/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
23.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.01 Sun | 13:20 | 1:40:10 | 1 °C | -4 °C | 2 | 82 % | 15,7 km | 1:39:36 | 6:21/km | 54 m | 0,7 % | 1 168 kcal | 139 | 0,0 | 7 % | 6:19/km | 1,01 | 6:21/km | 6:18/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
26.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Sat | 11:25 | 2:26:39 | 1 °C | -5 °C | 3 | 68 % | 21,8 km | 2:24:31 | 6:37/km | 76 m | 0,7 % | 1 637 kcal | 201 | 0,0 | 4 % | 6:35/km | 1,01 | 6:37/km | 6:34/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
01.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.03 Thu | 18:00 | 1:02:42 | 8 °C | 5 °C | 2 | 53 % | 9,5 km | 1:00:35 | 6:23/km | 30 m | 0,6 % | 701 kcal | 84 | 0,0 | 0 % | 6:22/km | 1,00 | 6:23/km | 6:21/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
20.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.03 Wed | 18:38 | 48:19 | 9 °C | 7 °C | 1 | 68 % | 7,6 km | 46:41 | 6:10/km | 24 m | 0,6 % | 560 kcal | 65 | 0,0 | 5 % | 6:06/km | 1,01 | 6:09/km | 6:05/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
26.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.03 Sat | 15:44 | 1:25:45 | 11 °C | 11 °C | 3 | 37 % | 12,4 km | 1:25:11 | 6:51/km | 35 m | 0,5 % | 137 bpm | 142 bpm | 925 kcal | 39,80 | 0,0 | 5 % | 6:48/km | 1,01 | 6:51/km | 6:48/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||
29.03 Sun | 19:02 | 1:15:19 | 10 °C | 5 °C | 6 | 74 % | 11,5 km | 1:14:35 | 6:29/km | 24 m | 0,4 % | 857 kcal | 104 | 0,0 | 5 % | 6:26/km | 1,01 | 6:29/km | 6:26/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
30.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.03 Tue | 19:32 | 1:07:11 | 14 °C | 10,2 km | 1:06:50 | 6:32/km | 85 m | 1,7 % | 141 bpm | 154 bpm | 820 kcal | 98 | 40,91 | 166 spm | 0,92 m | 290 ms | 6,7 cm | 7,3 % | 0,0 | 16 % | 6:28/km | 1,01 | 6:32/km | 6:28/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||||
01.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Thu | 21:23 | 1:11:50 | 14 °C | 11,5 km | 1:11:50 | 6:14/km | 2 m | 0,1 % | 155 bpm | 175 bpm | 1 084 kcal | 149 | 37,76 | 172 spm | 0,93 m | 284 ms | 6,4 cm | 6,9 % | 0,0 | 0 % | 6:13/km | 1,00 | 6:15/km | 6:13/km | 1,00 | |||||||||||||||||||||||
03.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Sun | 14:50 | 2:06:47 | 17 °C | 18,3 km | 2:02:44 | 6:43/km | 68 m | 0,7 % | 148 bpm | 165 bpm | 1 375 kcal | 208 | 36,94 | 164 spm | 0,91 m | 310 ms | 6,6 cm | 7,3 % | 0,0 | 6 % | 6:39/km | 1,01 | 6:40/km | 6:35/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||||
06.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.04 Fri | 19:24 | 43:39 | 23 °C | 7,3 km | 42:31 | 5:50/km | 25 m | 0,7 % | 156 bpm | 178 bpm | 607 kcal | 91 | 40,74 | 174 spm | 0,98 m | 233 ms | 7,0 cm | 7,1 % | 0,0 | 6 % | 5:43/km | 1,02 | 5:50/km | 5:43/km | 1,02 | |||||||||||||||||||||||
11.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.04 Sun | 12:00 | 2:03:17 | 25 °C | 18,2 km | 2:00:21 | 6:38/km | 43 m | 0,5 % | 146 bpm | 175 bpm | 1 379 kcal | 197 | 38,13 | 164 spm | 0,92 m | 271 ms | 7,1 cm | 7,7 % | 0,0 | 2 % | 6:28/km | 1,03 | 6:38/km | 6:28/km | 1,03 | |||||||||||||||||||||||
13.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Mon | 21:05 | 39:11 | 13 °C | 6,8 km | 39:10 | 5:48/km | 20 m | 0,6 % | 164 bpm | 184 bpm | 586 kcal | 96 | 38,09 | 172 spm | 1,00 m | 243 ms | 6,9 cm | 6,9 % | 0,0 | 6 % | 5:31/km | 1,05 | 5:48/km | 5:31/km | 1,05 | |||||||||||||||||||||||
21.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.04 Thu | 19:21 | 1:07:34 | 14 °C | 10,6 km | 1:06:56 | 6:18/km | 31 m | 0,6 % | 148 bpm | 173 bpm | 882 kcal | 117 | 39,92 | 164 spm | 0,97 m | 294 ms | 7,4 cm | 7,6 % | 0,0 | 7 % | 6:12/km | 1,02 | 6:18/km | 6:11/km | 1,02 | |||||||||||||||||||||||
24.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.04 Sat | 13:59 | 2:30:19 | 14 °C | 21,8 km | 2:27:12 | 6:46/km | 66 m | 0,6 % | 152 bpm | 164 bpm | 1 823 kcal | 274 | 35,22 | 162 spm | 0,91 m | 299 ms | 6,7 cm | 7,4 % | 0,0 | 5 % | 6:40/km | 1,02 | 6:45/km | 6:40/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||||
26.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.04 Tue | 20:09 | 1:06:55 | 14 °C | 10,7 km | 1:06:52 | 6:15/km | 23 m | 0,4 % | 138 bpm | 157 bpm | 783 kcal | 91 | 44,11 | 168 spm | 0,95 m | 291 ms | 6,8 cm | 7,2 % | 0,0 | 2 % | 6:09/km | 1,02 | 6:15/km | 6:09/km | 1,02 | |||||||||||||||||||||||
29.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.05 Sun | 12:53 | 48:57 | 14 °C | 7,2 km | 46:47 | 6:29/km | 20 m | 0,6 % | 138 bpm | 165 bpm | 594 kcal | 66 | 42,18 | 166 spm | 0,93 m | 302 ms | 6,9 cm | 7,4 % | 0,0 | 6 % | 6:21/km | 1,02 | 6:29/km | 6:20/km | 1,02 | |||||||||||||||||||||||
04.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.05 Tue | 19:51 | 1:07:42 | 14 °C | 10,6 km | 1:07:30 | 6:23/km | 19 m | 0,4 % | 140 bpm | 160 bpm | 850 kcal | 97 | 42,24 | 164 spm | 0,96 m | 274 ms | 7,0 cm | 7,3 % | 0,0 | 0 % | 6:15/km | 1,02 | 6:23/km | 6:15/km | 1,02 | |||||||||||||||||||||||
06.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.05 Fri | 18:39 | 1:04:47 | 10,5 km | 1:03:48 | 6:04/km | 8 m | 0,2 % | 156 bpm | 177 bpm | 942 kcal | 139 | 38,69 | 170 spm | 0,97 m | 270 ms | 7,1 cm | 7,3 % | 0,0 | 0 % | 5:55/km | 1,03 | 6:05/km | 5:55/km | 1,03 | ||||||||||||||||||||||||
09.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.05 Wed | 20:40 | 1:05:18 | 14 °C | 10,8 km | 1:04:52 | 6:01/km | 34 m | 0,6 % | 144 bpm | 176 bpm | 886 kcal | 107 | 43,78 | 170 spm | 0,98 m | 269 ms | 7,0 cm | 7,1 % | 0,0 | 6 % | 5:55/km | 1,02 | 6:01/km | 5:55/km | 1,02 | |||||||||||||||||||||||
14.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.05 Fri | 20:12 | 49:59 | 12 °C | IT | 8,5 km | 49:01 | 5:46/km | 16 m | 0,4 % | 155 bpm | 174 bpm | 743 kcal | 99 | 41,59 | 172 spm | 1,01 m | 243 ms | 7,0 cm | 6,9 % | 0,0 | 5 % | 5:34/km | 1,04 | 5:47/km | 5:35/km | 1,04 | ||||||||||||||||||||||
16.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.05 Mon | 19:23 | 2:32:43 | 25 °C | 22,0 km | 2:30:42 | 6:50/km | 60 m | 0,5 % | 143 bpm | 164 bpm | 1 732 kcal | 228 | 37,75 | 162 spm | 0,90 m | 300 ms | 6,8 cm | 7,6 % | 0,0 | 2 % | 6:41/km | 1,02 | 6:50/km | 6:41/km | 1,02 | |||||||||||||||||||||||
19.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.05 Fri | 21:00 | 1:01:44 | 10 °C | 10,6 km | 1:00:44 | 5:42/km | 38 m | 0,7 % | 153 bpm | 172 bpm | 907 kcal | 122 | 43,09 | 176 spm | 1,00 m | 258 ms | 6,8 cm | 6,8 % | 0,0 | 9 % | 5:31/km | 1,03 | 5:42/km | 5:31/km | 1,03 | |||||||||||||||||||||||
23.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.05 Sun | 15:00 | 2:00:09 | 20 °C | 8,7 km | 1:53:38 | 13:06/km | 878 m | 20,3 % | 150 bpm | 172 bpm | 1 230 kcal | 211 | 17,40 | 128 spm | 0,60 m | 409 ms | 7,1 cm | 11,8 % | 7,5 | 100 % | 10:44/km | 1,22 | 9:42/km | 6:22/km | 1,52 | |||||||||||||||||||||||
25.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.06 Wed | 21:12 | 1:05:51 | 18 °C | DL | 10,7 km | 1:04:46 | 6:03/km | 15 m | 0,3 % | 148 bpm | 172 bpm | 866 kcal | 115 | 41,94 | 168 spm | 0,99 m | 269 ms | 7,1 cm | 7,2 % | 0,0 | 2 % | 5:59/km | 1,01 | 6:03/km | 5:58/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
18.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.06 Fri | 20:34 | 44:09 | 17 °C | DL | 7,5 km | 44:05 | 5:54/km | 26 m | 0,7 % | 152 bpm | 173 bpm | 665 kcal | 87 | 41,78 | 170 spm | 1,00 m | 255 ms | 7,3 cm | 7,3 % | 0,0 | 6 % | 5:48/km | 1,01 | 5:54/km | 5:48/km | 1,02 | ||||||||||||||||||||||
20.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.06 Sun | 21:05 | 2:05:56 | 17 °C | LL | 18,7 km | 2:05:04 | 6:42/km | 72 m | 0,8 % | 147 bpm | 163 bpm | 1 701 kcal | 207 | 37,31 | 162 spm | 0,92 m | 300 ms | 7,0 cm | 7,6 % | 0,0 | 2 % | 6:38/km | 1,01 | 6:42/km | 6:38/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
22.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.06 Thu | 17:32 | 43:09 | 27 °C | TDL | 7,7 km | 43:05 | 5:38/km | 22 m | 0,6 % | 160 bpm | 176 bpm | 697 kcal | 101 | 41,03 | 170 spm | 1,04 m | 258 ms | 7,2 cm | 6,9 % | 0,0 | 9 % | 5:32/km | 1,02 | 5:38/km | 5:32/km | 1,02 | ||||||||||||||||||||||
26.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.07 Sat | 18:15 | 1:10:29 | 27 °C | 10,8 km | 1:09:34 | 6:27/km | 15 m | 0,3 % | 156 bpm | 176 bpm | 1 056 kcal | 148 | 35,90 | 164 spm | 0,94 m | 269 ms | 7,0 cm | 7,4 % | 0,0 | 3 % | 6:22/km | 1,01 | 6:27/km | 6:23/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||||
19.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.07 Tue | 23:05 | 1:05:44 | 22 °C | TDL | 10,9 km | 1:05:11 | 6:00/km | 14 m | 0,2 % | 155 bpm | 171 bpm | 970 kcal | 132 | 39,69 | 170 spm | 0,98 m | 272 ms | 6,9 cm | 7,0 % | 0,0 | 0 % | 5:53/km | 1,02 | 5:59/km | 5:53/km | 1,02 | ||||||||||||||||||||||
22.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.07 Thu | 19:41 | 1:08:06 | 23 °C | IT | 11,0 km | 1:08:06 | 6:12/km | 10 m | 0,2 % | 156 bpm | 176 bpm | 1 020 kcal | 143 | 37,64 | 164 spm | 0,98 m | 278 ms | 7,5 cm | 7,7 % | 0,0 | 0 % | 5:57/km | 1,04 | 6:13/km | 5:57/km | 1,04 | ||||||||||||||||||||||
24.07 Fri | 17:10 | 49:58 | 28 °C | DL | 7,4 km | 49:50 | 6:42/km | 13 m | 0,3 % | 145 bpm | 167 bpm | 689 kcal | 81 | 37,94 | 158 spm | 0,94 m | 316 ms | 7,5 cm | 8,0 % | 0,0 | 0 % | 6:38/km | 1,01 | 6:42/km | 6:37/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
25.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.07 Sun | 19:13 | 2:08:18 | 21 °C | LL | 19,0 km | 2:05:59 | 6:38/km | 43 m | 0,5 % | 140 bpm | 163 bpm | 1 212 kcal | 175 | 40,27 | 160 spm | 0,94 m | 303 ms | 7,0 cm | 7,4 % | 0,0 | 5 % | 4:31/km | 1,47 | 6:38/km | 4:35/km | 1,45 | ||||||||||||||||||||||
27.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.07 Tue | 19:57 | 48:18 | 20 °C | DL | 7,5 km | 48:11 | 6:27/km | 5 m | 0,2 % | 129 bpm | 144 bpm | 485 kcal | 53 | 46,01 | 162 spm | 0,96 m | 284 ms | 7,4 cm | 7,7 % | 0,0 | 0 % | 6:24/km | 1,01 | 6:28/km | 6:24/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
29.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.07 Fri | 20:35 | 1:31:07 | 20 °C | IT | 15,0 km | 1:30:24 | 6:03/km | 26 m | 0,3 % | 157 bpm | 173 bpm | 1 256 kcal | 194 | 38,62 | 168 spm | 0,99 m | 263 ms | 7,1 cm | 7,2 % | 0,0 | 4 % | 5:52/km | 1,03 | 6:02/km | 5:52/km | 1,03 | ||||||||||||||||||||||
01.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.08 Sun | 13:39 | 2:08:25 | 23 °C | LL | 18,7 km | 2:07:31 | 6:48/km | 39 m | 0,4 % | 157 bpm | 171 bpm | 1 783 kcal | 271 | 33,33 | 158 spm | 0,93 m | 313 ms | 7,0 cm | 7,5 % | 0,0 | 3 % | 6:43/km | 1,01 | 6:48/km | 6:42/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
03.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.08 Tue | 21:58 | 1:02:25 | 23 °C | TDL | 11,0 km | 1:02:22 | 5:41/km | 8 m | 0,2 % | 156 bpm | 173 bpm | 916 kcal | 134 | 41,94 | 170 spm | 1,03 m | 247 ms | 7,4 cm | 7,2 % | 0,0 | 0 % | 5:31/km | 1,03 | 5:42/km | 5:32/km | 1,03 | ||||||||||||||||||||||
05.08 Wed | 20:54 | 1:11:15 | 27 °C | DL | 10,9 km | 1:11:12 | 6:31/km | 8 m | 0,2 % | 134 bpm | 149 bpm | 750 kcal | 86 | 43,38 | 158 spm | 0,97 m | 296 ms | 7,8 cm | 8,0 % | 0,0 | 0 % | 6:28/km | 1,01 | 6:31/km | 6:28/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
06.08 Thu | 21:31 | 58:46 | 27 °C | IT | 9,7 km | 57:54 | 5:59/km | 8 m | 0,2 % | 151 bpm | 174 bpm | 816 kcal | 111 | 41,28 | 166 spm | 1,01 m | 273 ms | 7,4 cm | 7,3 % | 0,0 | 0 % | 5:36/km | 1,07 | 5:59/km | 5:36/km | 1,07 | ||||||||||||||||||||||
07.08 Fri | 22:05 | 2:36:39 | 27 °C | LL | 22,4 km | 2:36:01 | 6:57/km | 28 m | 0,3 % | 143 bpm | 158 bpm | 1 765 kcal | 235 | 36,89 | 158 spm | 0,91 m | 298 ms | 7,1 cm | 7,8 % | 0,0 | 0 % | 6:50/km | 1,02 | 6:57/km | 6:51/km | 1,02 | ||||||||||||||||||||||
08.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.08 Tue | 20:14 | 53:11 | 27 °C | RG | 7,4 km | 52:54 | 7:07/km | 4 m | 0,2 % | 119 bpm | 130 bpm | 472 kcal | 43 | 44,73 | 152 spm | 0,93 m | 319 ms | 8,2 cm | 8,8 % | 0,0 | 0 % | 7:05/km | 1,00 | 7:08/km | 7:05/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
12.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.08 Thu | 20:45 | 1:06:27 | 31 °C | IT | 10,9 km | 1:06:18 | 6:04/km | 7 m | 0,1 % | 145 bpm | 168 bpm | 859 kcal | 108 | 42,91 | 166 spm | 0,99 m | 270 ms | 7,5 cm | 7,6 % | 0,0 | 0 % | 5:45/km | 1,05 | 6:04/km | 5:46/km | 1,05 | ||||||||||||||||||||||
14.08 Fri | 23:02 | 38:21 | 19 °C | RG | 5,2 km | 37:56 | 7:15/km | 2 m | 0,1 % | 113 bpm | 121 bpm | 337 kcal | 27 | 46,13 | 150 spm | 0,92 m | 324 ms | 9,1 cm | 9,9 % | 0,0 | 0 % | 7:13/km | 1,01 | 7:15/km | 7:13/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
15.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.08 Sun | 12:58 | 3:07:17 | 17 °C | LL | 25,8 km | 3:02:19 | 7:05/km | 40 m | 0,3 % | 134 bpm | 154 bpm | 1 742 kcal | 224 | 39,25 | 158 spm | 0,89 m | 308 ms | 6,8 cm | 7,6 % | 0,0 | 2 % | 7:00/km | 1,01 | 7:05/km | 7:00/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
17.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.08 Wed | 20:48 | 1:10:36 | 14 °C | TDL | 11,8 km | 1:10:32 | 5:58/km | 10 m | 0,2 % | 135 bpm | 153 bpm | 805 kcal | 90 | 47,99 | 168 spm | 1,00 m | 262 ms | 7,2 cm | 7,2 % | 0,0 | 0 % | 5:49/km | 1,02 | 5:58/km | 5:50/km | 1,02 | ||||||||||||||||||||||
20.08 Thu | 19:34 | 1:29:16 | 14 °C | TDL | 15,0 km | 1:29:03 | 5:56/km | 17 m | 0,3 % | 151 bpm | 164 bpm | 1 246 kcal | 169 | 41,65 | 170 spm | 0,99 m | 251 ms | 7,3 cm | 7,4 % | 0,0 | 0 % | 5:47/km | 1,03 | 5:56/km | 5:47/km | 1,03 | ||||||||||||||||||||||
21.08 Fri | 18:43 | 51:12 | 19 °C | RG | 7,4 km | 50:27 | 6:49/km | 7 m | 0,2 % | 124 bpm | 138 bpm | 487 kcal | 47 | 45,04 | 154 spm | 0,95 m | 303 ms | 8,7 cm | 9,2 % | 0,0 | 0 % | 6:46/km | 1,01 | 6:49/km | 6:46/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
22.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.08 Sun | 11:53 | 3:35:24 | 25 °C | LL | 30,0 km | 3:32:55 | 7:06/km | 60 m | 0,3 % | 151 bpm | 172 bpm | 2 702 kcal | 393 | 33,49 | 158 spm | 0,89 m | 285 ms | 6,8 cm | 7,6 % | 0,0 | 1 % | 6:57/km | 1,02 | 7:05/km | 6:57/km | 1,02 | ||||||||||||||||||||||
24.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.08 Wed | 20:33 | 1:15:40 | 21 °C | TDL | 13,4 km | 1:15:22 | 5:38/km | 10 m | 0,2 % | 158 bpm | 171 bpm | 1 058 kcal | 167 | 41,63 | 172 spm | 1,03 m | 254 ms | 7,4 cm | 7,2 % | 0,0 | 0 % | 5:32/km | 1,02 | 5:38/km | 5:32/km | 1,02 | ||||||||||||||||||||||
27.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.08 Fri | 17:57 | 48:24 | 30 °C | DL | 7,5 km | 47:42 | 6:24/km | 5 m | 0,1 % | 152 bpm | 174 bpm | 687 kcal | 93 | 37,66 | 160 spm | 0,98 m | 286 ms | 8,2 cm | 8,4 % | 0,0 | 0 % | 6:20/km | 1,01 | 6:23/km | 6:20/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
29.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.08 Sun | 20:44 | 1:30:28 | 30 °C | LL | 13,5 km | 1:30:28 | 6:43/km | 6 m | 0,1 % | 129 bpm | 144 bpm | 912 kcal | 99 | 43,83 | 158 spm | 0,94 m | 289 ms | 7,7 cm | 8,2 % | 0,0 | 0 % | 6:35/km | 1,02 | 6:43/km | 6:35/km | 1,02 | ||||||||||||||||||||||
31.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.09 Tue | 20:51 | 40:55 | 17 °C | TDL | 7,5 km | 40:43 | 5:27/km | 7 m | 0,3 % | 142 bpm | 161 bpm | 560 kcal | 62 | 50,26 | 172 spm | 1,07 m | 242 ms | 7,6 cm | 7,1 % | 0,0 | 0 % | 5:22/km | 1,01 | 5:28/km | 5:23/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
02.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.09 Mon | 20:09 | 1:04:24 | 13 °C | DL | 10,9 km | 1:03:52 | 5:51/km | 8 m | 0,2 % | 144 bpm | 166 bpm | 797 kcal | 103 | 45,19 | 164 spm | 1,04 m | 262 ms | 7,9 cm | 7,6 % | 0,0 | 0 % | 5:42/km | 1,03 | 5:52/km | 5:43/km | 1,03 | ||||||||||||||||||||||
08.09 Tue | 19:23 | 44:09 | 15 °C | DL | 7,4 km | 44:06 | 5:57/km | 6 m | 0,2 % | 136 bpm | 155 bpm | 536 kcal | 59 | 47,67 | 162 spm | 1,04 m | 274 ms | 8,2 cm | 7,9 % | 0,0 | 0 % | 5:53/km | 1,01 | 5:57/km | 5:53/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
09.09 Wed | 19:19 | 1:16:48 | 13 °C | DL | 13,0 km | 1:16:36 | 5:52/km | 495 m | 7,7 % | 961 kcal | 138 | 3,8 | 45 % | 5:49/km | 1,01 | 5:51/km | 5:45/km | 1,02 | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.09 Sun | 19:43 | 2:28:17 | 19 °C | LL | 22,7 km | 2:26:34 | 6:27/km | 1 080 m | 9,5 % | 1 692 kcal | 318 | 4,2 | 42 % | 6:20/km | 1,02 | 6:25/km | 6:08/km | 1,04 | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.09 Thu | 21:04 | 1:13:34 | 11 °C | TDL | 13,4 km | 1:13:34 | 5:29/km | 12 m | 0,2 % | 153 bpm | 165 bpm | 886 kcal | 146 | 45,01 | 172 spm | 1,06 m | 249 ms | 7,3 cm | 6,9 % | 0,0 | 0 % | 5:25/km | 1,01 | 5:30/km | 5:26/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
18.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.09 Sat | 14:39 | 2:54:38 | 16 °C | LL | 25,2 km | 2:52:01 | 6:49/km | 44 m | 0,3 % | 138 bpm | 160 bpm | 1 687 kcal | 237 | 39,62 | 158 spm | 0,93 m | 304 ms | 7,4 cm | 8,0 % | 0,0 | 1 % | 6:41/km | 1,02 | 6:49/km | 6:41/km | 1,02 | ||||||||||||||||||||||
20.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.09 Wed | 18:27 | 3:30:47 | 10 °C | LL | 30,0 km | 3:28:48 | 6:57/km | 49 m | 0,3 % | 137 bpm | 154 bpm | 1 899 kcal | 279 | 39,05 | 160 spm | 0,90 m | 294 ms | 7,1 cm | 7,9 % | 0,0 | 1 % | 6:51/km | 1,01 | 6:57/km | 6:51/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
01.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.10 Fri | 19:52 | 59:52 | 13 °C | TDL | 10,9 km | 59:51 | 5:28/km | 206 m | 4,0 % | 808 kcal | 182 | 2,1 | 41 % | 5:25/km | 1,01 | 5:29/km | 5:24/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.10 Sun | 11:09 | 1:29:41 | 12 °C | LL | 13,0 km | 1:29:34 | 6:52/km | 308 m | 5,2 % | 985 kcal | 194 | 2,5 | 32 % | 6:51/km | 1,00 | 6:56/km | 6:52/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.10 Wed | 19:41 | 19:19 | 13 °C | RG | 3,0 km | 19:16 | 6:24/km | 190 m | 12,1 % | 229 kcal | 24 | 2,1 | 45 % | 6:23/km | 1,00 | 6:16/km | 6:11/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.10 Sun | 10:21 | 4:28:06 | 10 °C | WK | 42,2 km | 4:27:59 | 6:21/km | 60 m | 0,3 % | 151 bpm | 168 bpm | 3 930 kcal | 495 | 38,35 | 168 spm | 0,94 m | 270 ms | 6,9 cm | 7,3 % | 0,0 | 3 % | 6:06/km | 1,04 | 6:13/km | 6:07/km | 1,02 | ||||||||||||||||||||||
12.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.10 Sun | 11:37 | 48:24 | 12 °C | DL | 7,4 km | 48:24 | 6:31/km | 6 m | 0,1 % | 140 bpm | 158 bpm | 600 kcal | 71 | 41,13 | 47,00 | 154 spm | 1,00 m | 315 ms | 8,4 cm | 8,4 % | 22h | 0,0 | 0 % | 6:29/km | 1,01 | 6:30/km | 6:28/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||
26.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.10 Wed | 18:16 | 40:10 | 9 °C | TDL | 7,5 km | 40:10 | 5:23/km | 8 m | 0,2 % | 155 bpm | 167 bpm | 574 kcal | 83 | 45,31 | 48,00 | 176 spm | 1,06 m | 237 ms | 7,1 cm | 6,7 % | 38h | 0,0 | 0 % | 5:22/km | 1,00 | 5:23/km | 5:22/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||
29.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.11 Fri | 18:25 | 46:25 | 0 °C | DL | 7,5 km | 46:21 | 6:10/km | 6 m | 0,3 % | 151 bpm | 173 bpm | 660 kcal | 89 | 39,65 | 47,00 | 168 spm | 0,96 m | 297 ms | 6,7 cm | 7,0 % | 47h | 0,0 | 3 % | 6:08/km | 1,01 | 6:10/km | 6:08/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||
28.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.11 Sun | 19:01 | 1:11:27 | 5 °C | DL | 10,9 km | 1:10:25 | 6:29/km | 20 m | 0,4 % | 150 bpm | 167 bpm | 955 kcal | 128 | 37,73 | 46,00 | 166 spm | 0,93 m | 311 ms | 6,4 cm | 6,9 % | 50h | 0,0 | 2 % | 6:27/km | 1,01 | 6:28/km | 6:26/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||
30.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.12 Tue | 19:59 | 1:07:22 | 9 °C | DL | 10,8 km | 1:06:55 | 6:10/km | 27 m | 0,4 % | 147 bpm | 175 bpm | 872 kcal | 117 | 41,35 | 46,00 | 166 spm | 0,98 m | 291 ms | 6,9 cm | 7,0 % | 41h | 0,0 | 2 % | 6:08/km | 1,01 | 6:10/km | 6:08/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||
02.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.12 Thu | 20:04 | 1:40:57 | 0 °C | DL | 14,2 km | 1:39:53 | 7:01/km | 28 m | 0,3 % | 138 bpm | 160 bpm | 1 039 kcal | 135 | 38,24 | 45,00 | 156 spm | 0,91 m | 316 ms | 7,1 cm | 7,8 % | 31h | 0,0 | 4 % | 6:57/km | 1,01 | 7:00/km | 6:55/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||
04.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.12 Thu | 17:23 | 43:09 | 1 °C | TDL | 7,9 km | 43:09 | 5:26/km | 10 m | 0,2 % | 168 bpm | 177 bpm | 654 kcal | 118 | 39,70 | 45,00 | 176 spm | 1,04 m | 269 ms | 6,5 cm | 6,3 % | 72h | 0,0 | 1 % | 5:23/km | 1,01 | 5:26/km | 5:23/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||
11.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.12 Tue | 20:49 | 1:11:45 | 4 °C | DL | 9,8 km | 1:10:32 | 7:14/km | 80 m | 1,6 % | 137 bpm | 171 bpm | 760 kcal | 96 | 37,51 | 45,00 | 156 spm | 0,89 m | 319 ms | 7,1 cm | 8,0 % | 23h | 0,0 | 14 % | 7:04/km | 1,02 | 7:04/km | 6:50/km | 1,04 | ||||||||||||||||||||
16.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.12 Thu | 19:53 | 1:07:37 | 5 °C | DL | 10,9 km | 1:07:14 | 6:11/km | 13 m | 0,2 % | 153 bpm | 177 bpm | 902 kcal | 133 | 38,86 | 45,00 | 164 spm | 0,98 m | 298 ms | 7,2 cm | 7,3 % | 58h | 0,0 | 0 % | 6:08/km | 1,01 | 6:11/km | 6:07/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||
18.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.12 Fri | 13:26 | 1:06:43 | 14 °C | DL | 10,9 km | 1:06:22 | 6:06/km | 12 m | 0,2 % | 158 bpm | 176 bpm | 913 kcal | 147 | 37,75 | 164 spm | 1,00 m | 277 ms | 7,3 cm | 7,3 % | 72h | 0,0 | 0 % | 6:04/km | 1,01 | 6:05/km | 6:04/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||
26.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Tue | 17:36 | 54:42 | 1 °C | DL | 8,4 km | 53:42 | 6:24/km | 9 m | 0,3 % | 141 bpm | 160 bpm | 633 kcal | 80 | 41,69 | 158 spm | 0,99 m | 306 ms | 7,8 cm | 7,9 % | 22h | 0,0 | 0 % | 6:21/km | 1,01 | 6:24/km | 6:21/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||
30.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.12 Thu | 16:45 | 47:52 | 2 °C | DL | 7,5 km | 47:46 | 6:22/km | 6 m | 0,2 % | 144 bpm | 167 bpm | 597 kcal | 76 | 40,74 | 164 spm | 0,96 m | 289 ms | 6,8 cm | 7,1 % | 26h | 0,0 | 0 % | 6:21/km | 1,00 | 6:23/km | 6:21/km | 1,00 | |||||||||||||||||||||
76x Laufen | 4d 09:17:17 | 15 °C | 965,3 km | 4d 08:08:42 | 6:28/km | 5 017 m | 145 bpm | 184 bpm | 76 872 kcal | 10431 | 39,27 | 45,81 | 162 spm | 0,94 m | 288 ms | 7,1 cm | 7,6 % | 6:18/km | 6:27/km | 6:15/km |
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