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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Mon | 20:33 | 45:52 | 3 °C | IT | 7,4 km | 45:48 | 6:09/km | 6 m | 0,2 % | 147 bpm | 178 bpm | 626 kcal | 81 | 41,32 | 162 spm | 1,00 m | 301 ms | 7,3 cm | 7,3 % | 26h | 0,0 | 0 % | 6:02/km | 1,02 | 6:09/km | 6:03/km | 1,02 | |||||||||||||||||||||
05.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.01 Wed | 20:42 | 1:10:06 | 0 °C | DL | 9,9 km | 1:04:45 | 6:31/km | 69 m | 1,4 % | 154 bpm | 180 bpm | 945 kcal | 133 | 36,35 | 164 spm | 0,94 m | 306 ms | 6,8 cm | 7,2 % | 46h | 0,0 | 16 % | 6:26/km | 1,01 | 6:24/km | 6:17/km | 1,02 | |||||||||||||||||||||
07.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.01 Fri | 23:08 | 49:44 | 2 °C | TDL | 8,5 km | 49:40 | 5:51/km | 14 m | 0,4 % | 155 bpm | 176 bpm | 735 kcal | 105 | 40,92 | 170 spm | 1,01 m | 288 ms | 6,7 cm | 6,6 % | 41h | 0,0 | 2 % | 5:50/km | 1,00 | 5:51/km | 5:50/km | 1,00 | |||||||||||||||||||||
09.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.01 Wed | 21:21 | 47:15 | 0 °C | TDL | 8,5 km | 47:11 | 5:32/km | 6 m | 0,2 % | 160 bpm | 179 bpm | 726 kcal | 111 | 41,83 | 172 spm | 1,05 m | 275 ms | 6,9 cm | 6,6 % | 46h | 0,0 | 0 % | 5:30/km | 1,00 | 5:32/km | 5:30/km | 1,00 | |||||||||||||||||||||
14.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.01 Sat | 19:19 | 1:12:46 | -1 °C | DL | 10,9 km | 1:11:34 | 6:34/km | 20 m | 0,3 % | 144 bpm | 156 bpm | 942 kcal | 113 | 39,35 | 160 spm | 0,95 m | 312 ms | 7,2 cm | 7,6 % | 21h | 0,0 | 0 % | 6:31/km | 1,01 | 6:33/km | 6:30/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||
17.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.01 Tue | 20:20 | 1:07:56 | -3 °C | IT | 10,9 km | 1:07:56 | 6:13/km | 14 m | 0,3 % | 1 060 kcal | 206 | 164 spm | 0,98 m | 0h | 0,0 | 0 % | 6:03/km | 1,03 | 6:12/km | 6:03/km | 1,02 | |||||||||||||||||||||||||||
20.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.01 Sun | 19:18 | 1:37:22 | 2 °C | -2 °C | 1 | 74 % | DL | 14,2 km | 1:35:29 | 6:45/km | 32 m | 0,4 % | 133 bpm | 149 bpm | 968 kcal | 115 | 42,12 | 156 spm | 0,95 m | 324 ms | 7,6 cm | 8,0 % | 17h | 0,0 | 6 % | 6:41/km | 1,01 | 6:43/km | 6:40/km | 1,01 | ||||||||||||||||||
25.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.01 Wed | 21:59 | 1:03:33 | 8 °C | 5 °C | 1 | 61 % | IT | 10,7 km | 1:03:33 | 5:55/km | 9 m | 0,2 % | 155 bpm | 176 bpm | 922 kcal | 135 | 40,28 | 162 spm | 1,04 m | 285 ms | 7,6 cm | 7,3 % | 48h | 0,0 | 0 % | 5:44/km | 1,03 | 5:55/km | 5:44/km | 1,03 | ||||||||||||||||||
28.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.01 Fri | 20:15 | 46:46 | 4 °C | 0 °C | 2 | 86 % | DL | 7,5 km | 46:40 | 6:13/km | 5 m | 0,1 % | 136 bpm | 146 bpm | 562 kcal | 60 | 45,14 | 160 spm | 1,00 m | 306 ms | 7,7 cm | 7,7 % | 15h | 0,0 | 0 % | 6:12/km | 1,00 | 6:13/km | 6:12/km | 1,00 | ||||||||||||||||||
30.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9x Laufen | 9:21:20 | 1 °C | 88,6 km | 9:12:36 | 6:14/km | 175 m | 146 bpm | 180 bpm | 7 486 kcal | 1059 | 40,76 | 162 spm | 0,98 m | 302 ms | 7,2 cm | 7,3 % | 6:09/km | 6:13/km | 6:08/km |
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