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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.01 Sat | 13:16 | 45:29 | 10 °C | 7 °C | 3 | 76 % | DL | 7,4 km | 44:14 | 5:58/km | 8 m | 0,2 % | 159 bpm | 177 bpm | 687 kcal | 110 | 38,45 | 49,38 | 166 spm | 1,01 m | 290 ms | 7,1 cm | 7,0 % | 59h | +2/-10 | 4,5 | 0,0 | 0 % | 5:57/km | 1,00 | 5:58/km | 5:57/km | 1,00 | |||||||||||||||
07.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Wed | 19:26 | 1:10:12 | 1 °C | -4 °C | 2 | 100 % | DL | 11,6 km | 1:09:13 | 5:58/km | 13 m | 0,2 % | 155 bpm | 183 bpm | 992 kcal | 156 | 39,92 | 48,33 | 166 spm | 1,01 m | 302 ms | 7,1 cm | 7,0 % | 49h | +3/-9 | 4,5 | 0,0 | 0 % | 5:55/km | 1,01 | 5:57/km | 5:55/km | 1,01 | |||||||||||||||
11.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.01 Sun | 13:55 | 1:19:37 | 1 °C | -4 °C | 2 | 83 % | DL | 13,0 km | 1:19:26 | 6:07/km | 24 m | 0,4 % | 149 bpm | 177 bpm | 1 111 kcal | 153 | 40,92 | 48,25 | 164 spm | 1,00 m | 299 ms | 7,1 cm | 7,1 % | 48h | +4/-8 | 4,5 | 0,0 | 3 % | 6:04/km | 1,01 | 6:07/km | 6:03/km | 1,01 | |||||||||||||||
15.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.01 Wed | 21:39 | 50:26 | 0 °C | -7 °C | 4 | 95 % | DL | 8,1 km | 50:26 | 6:16/km | 0,0 % | 786 kcal | 97 | 48,57 | 168 spm | 0,95 m | 0h | 0,0 | 0 % | 6:14/km | 1,01 | 6:17/km | 6:14/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||
18.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.01 Fri | 21:08 | 1:03:23 | DL | 10,0 km | 1:03:23 | 6:19/km | 984 kcal | 122 | 48,57 | 166 spm | 0,95 m | 0h | 0,0 | 0 % | 6:16/km | 1,01 | 6:19/km | 6:16/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||||||||||
20.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5x Laufen | 5:09:07 | 2 °C | 50,1 km | 5:06:42 | 6:07/km | 45 m | 153 bpm | 183 bpm | 4 560 kcal | 638 | 40,00 | 48,55 | 164 spm | 0,98 m | 298 ms | 7,1 cm | 7,0 % | 6:05/km | 6:07/km | 6:05/km |
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