Sign up for free  Features

Activity data of heilrath

Total distance: 7 210,20 km Number of activities: 723x heilrath
Total duration: 31d 06:28:15

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Elapsed time Temp. Wind Windchill Humidity HI Type Distance Duration Pace Elev. Grad. avg. HR max. HR Energy Splits TRIMP VO2max VO2max VO2max (file) Cadence Stride length Power Ground contact Vertical oscillation Vertical ratio GCB Recovery time HRV PC TE RPE CS Hilly EI RE RR R HR xPace VI Pace GAP xGAP VI GAP
01.01  Mon
02.01  Tue
03.01  Wed
04.01  Thu
05.01  Fri
06.01  Sat 45:29 10 °C 3 7 °C 76 % DL 7,4 km 44:14 5:58/km 8 m 0,1 % 159 bpm 177 bpm 687 kcal 110 38,45 49,38 166 spm 1,01 m 290 ms 7,1 cm 7,0 % 50,5L/49,6R % 59h +2/-10 4,5 0,0 0 %
07.01  Sun
08.01  Mon
09.01  Tue
10.01  Wed 1:10:12 1 °C 2 -4 °C 100 % DL 11,6 km 1:09:13 5:58/km 13 m 0,1 % 155 bpm 183 bpm 992 kcal 156 39,92 48,33 166 spm 1,01 m 302 ms 7,1 cm 7,0 % 50,5L/49,5R % 49h +3/-9 4,5 0,0 0 %
11.01  Thu
12.01  Fri
13.01  Sat
14.01  Sun 1:19:37 1 °C 2 -4 °C 83 % DL 13,0 km 1:19:26 6:07/km 24 m 0,2 % 149 bpm 177 bpm 1 111 kcal 153 40,92 48,25 164 spm 1,00 m 299 ms 7,1 cm 7,1 % 50,4L/49,6R % 48h +4/-8 4,5 0,0 3 %
15.01  Mon
16.01  Tue
17.01  Wed 50:26 0 °C 4 -7 °C 95 % DL 8,1 km 50:26 6:16/km 786 kcal 97 48,57 168 spm 0,95 m 0h 0,0 0 %
18.01  Thu
19.01  Fri 1:03:23 DL 10,0 km 1:03:23 6:19/km 984 kcal 122 48,57 166 spm 0,95 m 0h 0,0 0 %
20.01  Sat
21.01  Sun
22.01  Mon
23.01  Tue
24.01  Wed
25.01  Thu
26.01  Fri
27.01  Sat
28.01  Sun
29.01  Mon
30.01  Tue
31.01  Wed
01.02  Thu
02.02  Fri
03.02  Sat
04.02  Sun
05.02  Mon
06.02  Tue
07.02  Wed
08.02  Thu
09.02  Fri
10.02  Sat 57:08 DL 8,9 km 57:08 6:25/km 882 kcal 110 48,57 162 spm 0,96 m 0h -/±0 0,0 0 %
11.02  Sun
12.02  Mon
13.02  Tue 1:24:35 -2 °C 3 -8 °C 68 % DL 13,2 km 1:23:22 6:20/km 20 m 0,2 % 156 bpm 174 bpm 1 317 kcal 188 36,77 48,57 164 spm 0,96 m 298 ms 6,7 cm 7,0 % 49,8L/50,3R % 4d +1/-13 5,0 0,0 6 %
14.02  Wed
15.02  Thu
16.02  Fri
17.02  Sat
18.02  Sun
19.02  Mon
20.02  Tue
21.02  Wed
22.02  Thu
23.02  Fri
24.02  Sat
25.02  Sun
26.02  Mon
27.02  Tue
28.02  Wed
01.03  Thu
02.03  Fri
03.03  Sat
04.03  Sun 51:10 8 °C 3 4 °C 66 % DL 8,5 km 50:29 5:58/km 14 m 0,2 % 155 bpm 170 bpm 776 kcal 113 39,98 47,31 164 spm 1,02 m 292 ms 7,3 cm 7,2 % 49,9L/50,1R % 39h +3/-5 4,1 0,0 0 %
05.03  Mon
06.03  Tue
07.03  Wed 50:58 4 °C 3 -1 °C 70 % DL 8,5 km 50:43 5:59/km 6 m 0,1 % 158 bpm 174 bpm 811 kcal 119 38,61 46,87 162 spm 1,03 m 293 ms 7,8 cm 7,6 % 50,3L/49,7R % 52h ±0/-4 4,5 0,0 2 %
08.03  Thu
09.03  Fri
10.03  Sat 45:50 13 °C 2 13 °C 51 % DL 7,5 km 45:12 6:01/km 8 m 0,1 % 158 bpm 195 bpm 729 kcal 93 38,47 46,30 164 spm 1,01 m 286 ms 7,5 cm 7,4 % 50,8L/49,2R % 54h +3/-5 4,5 0,0 0 %
11.03  Sun 1:21:26 13 °C 3 13 °C 56 % DL 13,3 km 1:20:58 6:05/km 32 m 0,2 % 158 bpm 178 bpm 1 190 kcal 165 37,99 47,15 164 spm 1,00 m 270 ms 7,4 cm 7,4 % 51,0L/49,0R % 46h +3/-11 4,4 0,0 5 %
12.03  Mon
13.03  Tue
14.03  Wed
15.03  Thu 57:11 9 °C 3 6 °C 68 % WK 10,1 km 56:10 5:35/km 13 m 0,1 % 169 bpm 180 bpm 945 kcal 142 38,05 47,21 174 spm 1,03 m 238 ms 6,9 cm 6,7 % 51,8L/48,2R % 72h +1/-7 5,0 0,0 0 %
16.03  Fri
17.03  Sat
18.03  Sun
19.03  Mon 52:47 -4 °C 2 -10 °C 85 % DL 8,5 km 52:42 6:14/km 10 m 0,1 % 153 bpm 167 bpm 780 kcal 94 38,41 47,09 162 spm 0,99 m 316 ms 6,8 cm 6,9 % 50,1L/49,9R % 28h +2/-3 3,6 0,0 2 %
20.03  Tue
21.03  Wed 45:46 -1 °C 1 -5 °C 63 % DL 7,5 km 45:40 6:07/km 8 m 0,1 % 146 bpm 159 bpm 645 kcal 70 42,09 48,15 162 spm 1,01 m 308 ms 7,2 cm 7,1 % 49,8L/50,3R % 22h +2/-4 3,3 0,0 0 %
22.03  Thu
23.03  Fri 46:09 1 °C 2 -3 °C 84 % DL 7,5 km 46:09 6:09/km 12 m 0,2 % 146 bpm 167 bpm 664 kcal 71 41,80 48,45 162 spm 1,00 m 313 ms 7,3 cm 7,3 % 50,2L/49,8R % 22h +4/±0 3,3 0,0 0 %
24.03  Sat
25.03  Sun 1:24:24 10 °C 2 8 °C 44 % DL 13,2 km 1:21:03 6:10/km 28 m 0,2 % 151 bpm 164 bpm 1 134 kcal 139 39,85 48,75 164 spm 0,99 m 276 ms 7,4 cm 7,5 % 51,0L/49,0R % 23h +4/-7 3,4 0,0 6 %
26.03  Mon
27.03  Tue
28.03  Wed
29.03  Thu
30.03  Fri 43:16 8 °C 2 5 °C 69 % DL 7,5 km 43:16 5:46/km 9 m 0,1 % 151 bpm 168 bpm 662 kcal 75 43,27 49,41 166 spm 1,05 m 267 ms 7,4 cm 7,0 % 50,5L/49,5R % 26h +4/-5 3,6 0,0 0 %
31.03  Sat 49:56 6 °C 2 3 °C 82 % DL 8,5 km 49:24 5:50/km 10 m 0,1 % 148 bpm 170 bpm 739 kcal 81 43,81 49,89 168 spm 1,02 m 260 ms 7,1 cm 7,0 % 51,1L/48,9R % 23h +4/-3 3,4 0,0 0 %
01.04  Sun
02.04  Mon 1:20:53 10 °C 2 8 °C 46 % DL 13,3 km 1:19:26 5:59/km 28 m 0,2 % 154 bpm 173 bpm 1 199 kcal 148 40,22 49,60 164 spm 1,02 m 258 ms 7,6 cm 7,5 % 51,3L/48,7R % 27h +4/-7 3,5 0,0 6 %
03.04  Tue
04.04  Wed
05.04  Thu 42:28 8 °C 3 4 °C 84 % DL 7,5 km 42:04 5:38/km 5 m 0,1 % 153 bpm 167 bpm 670 kcal 77 43,62 49,86 166 spm 1,07 m 270 ms 7,8 cm 7,3 % 51,5L/48,5R % 24h +4/-1 3,5 0,0 0 %
06.04  Fri
07.04  Sat 1:28:10 18 °C 3 18 °C 38 % DL 14,0 km 1:26:10 6:09/km 76 m 0,5 % 152 bpm 173 bpm 1 284 kcal 157 39,73 49,75 162 spm 1,00 m 275 ms 7,7 cm 7,7 % 50,4L/49,6R % 37h +3/-10 4,0 0,0 16 %
08.04  Sun 43:42 18 °C 3 18 °C 46 % DL 7,5 km 42:53 5:44/km 5 m 0,1 % 152 bpm 168 bpm 665 kcal 75 43,07 49,96 168 spm 1,04 m 252 ms 7,3 cm 7,0 % 49,1L/50,9R % 23h +5/-1 3,4 0,0 0 %
09.04  Mon
10.04  Tue 44:25 14 °C 2 14 °C 62 % DL 7,5 km 44:11 5:54/km 5 m 0,1 % 151 bpm 167 bpm 686 kcal 75 41,87 49,87 162 spm 1,05 m 278 ms 7,7 cm 7,3 % 52,0L/48,0R % 24h +5/-2 3,4 0,0 0 %
11.04  Wed
12.04  Thu 1:08:07 17 °C 1 17 °C 45 % DL 11,1 km 1:05:45 5:57/km 61 m 0,6 % 149 bpm 173 bpm 932 kcal 109 42,61 49,86 162 spm 1,04 m 277 ms 8,0 cm 7,7 % 52,3L/47,7R % 21h +4/-4 3,2 0,0 11 %
13.04  Fri
14.04  Sat 7:29:13 14 °C 2 14 °C 54 % 15,6 km 50:01 18,7 km/h 27 m 0,2 % 458 kcal 39 49,86 61 W 0h -/±0 0,0 0 %
15.04  Sun 1:10:12 15 °C 2 15 °C 57 % DL 11,0 km 1:07:05 6:07/km 62 m 0,6 % 146 bpm 175 bpm 925 kcal 104 42,34 49,85 162 spm 1,01 m 270 ms 7,6 cm 7,5 % 52,9L/47,1R % 20h +4/-4 3,0 0,0 15 %
16.04  Mon
17.04  Tue 40:20 15 °C 2 15 °C 57 % DL 6,5 km 39:36 6:04/km 20 m 0,3 % 147 bpm 166 bpm 570 kcal 63 42,11 49,37 162 spm 1,02 m 271 ms 7,8 cm 7,6 % 50,6L/49,4R % 25h +2/-3 3,1 0,0 9 %
18.04  Wed
19.04  Thu
20.04  Fri 1:03:09 15 °C 1 15 °C 63 % DL 10,6 km 1:03:01 5:57/km 12 m 0,1 % 144 bpm 157 bpm 857 kcal 90 44,40 49,87 162 spm 1,04 m 257 ms 8,0 cm 7,7 % 50,1L/49,9R % 19h +3/±0 3,0 0,0 0 %
21.04  Sat 2:16:48 25 °C 2 25 °C 33 % 12,8 km 42:03 18,3 km/h 17 m 0,1 % 357 kcal 32 49,87 41 W 4h -/±0 0,0 0 %
1:00:48 17 °C 1 17 °C 55 % DL 10,6 km 59:30 5:38/km 8 m 0,1 % 149 bpm 164 bpm 860 kcal 98 45,26 50,55 170 spm 1,04 m 228 ms 7,2 cm 6,9 % 50,8L/49,2R % 21h +4/±0 3,2 0,0 0 %
22.04  Sun 2:53:33 24 °C 2 24 °C 40 % 20,8 km 1:41:57 12,2 km/h 23 m 0,1 % 529 kcal 79 50,55 30 W 7h -/±0 0,0 0 %
23.04  Mon
24.04  Tue
25.04  Wed
26.04  Thu
27.04  Fri
28.04  Sat 1:27:59 20 °C 2 20 °C 48 % LL 13,7 km 1:25:17 6:13/km 76 m 0,6 % 138 bpm 167 bpm 959 kcal 107 44,62 50,39 160 spm 1,01 m 277 ms 7,5 cm 7,4 % 50,3L/49,7R % 17h -1/-1 2,6 0,0 15 %
29.04  Sun 45:21 22 °C 3 22 °C 48 % DL 7,5 km 44:33 5:55/km 12 m 0,2 % 146 bpm 169 bpm 632 kcal 69 43,88 50,54 164 spm 1,03 m 233 ms 7,5 cm 7,3 % 52,2L/47,8R % 20h +4/-2 3,1 0,0 0 %
30.04  Mon
01.05  Tue 2:13:08 13 °C 3 13 °C 56 % LL 21,2 km 2:10:18 6:09/km 28 m 0,1 % 145 bpm 163 bpm 1 735 kcal 195 42,17 50,28 162 spm 1,00 m 236 ms 7,4 cm 7,4 % 50,7L/49,3R % 25h -2/-1 3,3 0,0 4 %
02.05  Wed
03.05  Thu
04.05  Fri 1:28:12 18 °C 3 18 °C 68 % LL 15,0 km 1:27:00 5:48/km 24 m 0,2 % 160 bpm 177 bpm 1 393 kcal 187 39,55 49,59 166 spm 1,04 m 228 ms 7,4 cm 7,1 % 50,3L/49,7R % 65h +3/-9 4,7 0,0 5 %
05.05  Sat
06.05  Sun 1:38:10 20 °C 3 20 °C 34 % LL 16,2 km 1:38:10 6:03/km 21 m 0,1 % 1 594 kcal 195 49,59 166 spm 0,99 m 18h -/±0 0,0 2 %
07.05  Mon
08.05  Tue 1:33:23 22 °C 3 22 °C 30 % FS 11,5 km 1:31:16 7:57/km 239 m 2,1 % 152 bpm 171 bpm 1 257 kcal 163 29,37 156 spm 0,81 m 262 ms 7,4 cm 9,1 % 50,2L/49,8R % 23h -/±0 3,4 3,7 51 %
09.05  Wed 1:25:06 17 °C 2 17 °C 52 % FS 12,0 km 1:21:33 6:47/km 196 m 1,6 % 144 bpm 173 bpm 1 044 kcal 121 38,34 162 spm 0,91 m 260 ms 7,2 cm 7,9 % 50,8L/49,2R % 21h -/±0 3,2 2,1 35 %
10.05  Thu 3:21:55 19 °C 4 19 °C 55 % 12,1 km 39:28 18,5 km/h 41 m 0,3 % 412 kcal 30 49,59 71 W 6h -/±0 0,0 11 %
11.05  Fri 44:15 19 °C 2 19 °C 54 % DL 7,5 km 44:03 5:53/km 8 m 0,1 % 142 bpm 165 bpm 601 kcal 61 45,73 50,36 162 spm 1,05 m 253 ms 8,0 cm 7,6 % 51,8L/48,2R % 19h -5/+7 3,0 0,0 0 %
12.05  Sat 5:41:36 17 °C 1 17 °C 65 % 11,1 km 36:02 18,5 km/h 17 m 0,2 % 349 kcal 28 50,36 61 W 6h -/±0 0,0 0 %
13.05  Sun 46:44 18 °C 1 18 °C 69 % DL 7,5 km 45:52 6:07/km 142 bpm 160 bpm 604 kcal 62 43,57 50,31 160 spm 1,02 m 278 ms 7,5 cm 7,4 % 50,2L/49,9R % 16h +3/-1 2,6 0,0 0 %
14.05  Mon
15.05  Tue 19:09 11 °C 1 11 °C 80 % DL 3,4 km 19:09 5:37/km 1 m 0,0 % 141 bpm 155 bpm 277 kcal 26 48,83 50,98 168 spm 1,06 m 252 ms 7,6 cm 7,2 % 49,3L/50,7R % 16h +4/+3 2,6 0,0 0 %
16.05  Wed
17.05  Thu
18.05  Fri
19.05  Sat 1:03:25 16 °C 2 16 °C 69 % DL 10,6 km 1:03:00 5:56/km 23 m 0,2 % 149 bpm 170 bpm 929 kcal 106 42,62 50,29 162 spm 1,04 m 239 ms 7,6 cm 7,3 % 52,1L/47,9R % 33h +4/-8 3,6 0,0 2 %
20.05  Sun
21.05  Mon 1:25:12 19 °C 2 19 °C 66 % DL 13,3 km 1:21:51 6:09/km 28 m 0,2 % 151 bpm 168 bpm 1 178 kcal 142 39,95 49,96 162 spm 1,00 m 256 ms 7,5 cm 7,5 % 51,8L/48,2R % 39h +3/-8 4,0 0,0 6 %
22.05  Tue
23.05  Wed
24.05  Thu
25.05  Fri
26.05  Sat 1:04:58 24 °C 3 24 °C 53 % DL 10,7 km 1:03:45 5:59/km 10 m 0,1 % 156 bpm 170 bpm 965 kcal 124 39,39 49,30 164 spm 1,02 m 233 ms 7,4 cm 7,3 % 51,6L/48,5R % 40h +4/-10 3,9 0,0 0 %
27.05  Sun 59:01 17 °C 2 17 °C 79 % DL 9,1 km 57:51 6:24/km 60 m 0,7 % 148 bpm 174 bpm 811 kcal 92 39,30 48,91 162 spm 0,97 m 274 ms 7,3 cm 7,5 % 50,3L/49,7R % 25h +4/-6 3,2 0,0 18 %
28.05  Mon
29.05  Tue 1:01:58 18 °C 3 18 °C 79 % DL 10,6 km 1:01:38 5:50/km 8 m 0,1 % 153 bpm 167 bpm 931 kcal 113 41,75 49,32 168 spm 1,02 m 253 ms 7,0 cm 6,9 % 50,6L/49,4R % 36h +4/-8 4,0 0,0 0 %
30.05  Wed
31.05  Thu
01.06  Fri
02.06  Sat
03.06  Sun 4:13:54 25 °C 2 25 °C 43 % FS 17,9 km 3:20:00 11:10/km 803 m 4,5 % 146 bpm 171 bpm 2 097 kcal 315 20,87 130 spm 0,69 m 403 ms 6,6 cm 9,6 % 50,7L/49,3R % 21h -/±0 3,2 7,0 82 %
04.06  Mon
05.06  Tue
06.06  Wed
07.06  Thu
08.06  Fri
09.06  Sat
10.06  Sun
11.06  Mon
12.06  Tue
13.06  Wed
14.06  Thu
15.06  Fri
16.06  Sat 3:11:38 23 °C 2 23 °C 41 % 22,7 km 1:16:31 17,8 km/h 32 m 0,1 % 665 kcal 59 49,32 52 W 0h -/±0 0,0 4 %
17.06  Sun
18.06  Mon 1:11:03 18 °C 1 18 °C 66 % DL 11,0 km 1:09:36 6:20/km 52 m 0,5 % 161 bpm 180 bpm 1 086 kcal 149 35,26 48,15 160 spm 0,99 m 267 ms 7,5 cm 7,6 % 50,9L/49,1R % 65h ±0/-10 4,6 0,0 13 %
19.06  Tue
20.06  Wed
21.06  Thu
22.06  Fri 1:02:15 11 °C 2 11 °C 63 % DL 10,5 km 1:01:05 5:50/km 6 m 0,1 % 157 bpm 193 bpm 932 kcal 125 40,30 48,37 166 spm 1,03 m 245 ms 7,4 cm 7,2 % 50,6L/49,4R % 53h +3/-12 4,6 0,0 0 %
23.06  Sat
24.06  Sun 1:03:20 18 °C 2 18 °C 54 % DL 10,5 km 1:02:23 5:56/km 10 m 0,1 % 158 bpm 191 bpm 946 kcal 127 39,13 48,24 162 spm 1,04 m 275 ms 7,0 cm 6,7 % 50,7L/49,3R % 54h +4/-9 4,6 0,0 0 %
25.06  Mon
26.06  Tue
27.06  Wed
28.06  Thu
29.06  Fri 1:02:49 17 °C 2 17 °C 87 % DL 10,5 km 1:01:29 5:50/km 9 m 0,1 % 153 bpm 167 bpm 887 kcal 111 41,75 49,11 164 spm 1,04 m 236 ms 7,6 cm 7,3 % 50,3L/49,7R % 36h +3/-8 4,0 0,0 0 %
30.06  Sat
01.07  Sun 2:23:21 21 °C 3 21 °C 39 % 10,3 km 36:12 17,0 km/h 8 m 0,1 % 290 kcal 28 49,11 59 W 0h -/±0 0,0 0 %
02.07  Mon 1:06:38 17 °C 2 17 °C 50 % DL 10,6 km 1:04:32 6:06/km 4 m 0,0 % 146 bpm 155 bpm 885 kcal 99 42,20 49,47 160 spm 1,03 m 272 ms 7,6 cm 7,4 % 49,1L/50,9R % 23h +4/-3 3,4 0,0 0 %
03.07  Tue
04.07  Wed
05.07  Thu
06.07  Fri
07.07  Sat 1:06:21 21 °C 2 21 °C 52 % DL 11,2 km 1:05:34 5:52/km 24 m 0,2 % 155 bpm 167 bpm 979 kcal 124 40,83 49,70 164 spm 1,04 m 254 ms 7,4 cm 7,1 % 50,8L/49,2R % 41h +4/-10 4,2 0,0 7 %
08.07  Sun
09.07  Mon
10.07  Tue
11.07  Wed
12.07  Thu
13.07  Fri
14.07  Sat
15.07  Sun
16.07  Mon 1:06:59 21 °C 2 21 °C 63 % DL 10,5 km 1:05:09 6:12/km 4 m 0,0 % 153 bpm 165 bpm 980 kcal 117 38,69 49,06 162 spm 0,99 m 278 ms 7,3 cm 7,4 % 50,3L/49,7R % 42h +3/-8 4,0 0,0 0 %
17.07  Tue
18.07  Wed
19.07  Thu
20.07  Fri
21.07  Sat 1:05:20 18 °C 2 18 °C 86 % DL 10,4 km 1:03:44 6:08/km 10 m 0,1 % 155 bpm 166 bpm 959 kcal 121 38,62 48,46 160 spm 1,02 m 254 ms 7,7 cm 7,5 % 51,3L/48,7R % 44h +2/-7 4,1 0,0 0 %
22.07  Sun
23.07  Mon
24.07  Tue
25.07  Wed 1:05:52 21 °C 2 21 °C 71 % DL 10,6 km 1:04:52 6:09/km 4 m 0,0 % 148 bpm 163 bpm 905 kcal 103 41,02 48,51 160 spm 1,02 m 289 ms 7,4 cm 7,3 % 48,4L/51,6R % 26h +5/-4 3,6 0,0 0 %
26.07  Thu
27.07  Fri 1:03:23 23 °C 1 23 °C 60 % DL 10,6 km 1:02:41 5:56/km 10 m 0,1 % 150 bpm 162 bpm 906 kcal 105 42,12 49,08 162 spm 1,04 m 275 ms 7,6 cm 7,3 % 50,1L/49,9R % 36h +3/-7 4,0 0,0 0 %
28.07  Sat
29.07  Sun 1:23:10 24 °C 1 24 °C 60 % DL 13,3 km 1:21:17 6:06/km 28 m 0,2 % 147 bpm 160 bpm 1 103 kcal 127 41,87 49,42 162 spm 1,01 m 276 ms 7,2 cm 7,1 % 49,1L/50,9R % 23h +4/-5 3,4 0,0 3 %
30.07  Mon
31.07  Tue 1:06:09 26 °C 1 26 °C 57 % DL 10,6 km 1:05:05 6:08/km 5 m 0,0 % 147 bpm 159 bpm 912 kcal 102 41,53 49,46 158 spm 1,03 m 281 ms 7,7 cm 7,5 % 49,2L/50,9R % 24h +4/-5 3,5 0,0 0 %
01.08  Wed
02.08  Thu
03.08  Fri 57:24 24 °C 2 24 °C 67 % DL 8,9 km 55:46 6:15/km 57 m 0,6 % 146 bpm 172 bpm 774 kcal 87 41,27 49,12 160 spm 1,00 m 280 ms 7,5 cm 7,5 % 49,3L/50,8R % 30h +4/-6 3,6 0,0 14 %
04.08  Sat
05.08  Sun 1:06:06 24 °C 2 24 °C 55 % DL 10,6 km 1:04:50 6:07/km 10 m 0,1 % 151 bpm 165 bpm 958 kcal 113 40,22 49,04 160 spm 1,02 m 303 ms 7,4 cm 7,3 % 49,8L/50,2R % 37h +4/-8 4,0 0,0 0 %
06.08  Mon
07.08  Tue 44:22 26 °C 1 26 °C 53 % DL 7,5 km 44:19 5:57/km 12 m 0,2 % 144 bpm 156 bpm 613 kcal 65 44,38 49,70 162 spm 1,04 m 292 ms 7,5 cm 7,2 % 50,1L/49,9R % 22h +1/+2 3,3 0,0 0 %
08.08  Wed
09.08  Thu
10.08  Fri
11.08  Sat
12.08  Sun 1:15:16 23 °C 1 23 °C 55 % DL 11,0 km 1:11:32 6:30/km 60 m 0,5 % 151 bpm 175 bpm 1 030 kcal 126 37,43 48,46 158 spm 0,97 m 293 ms 7,2 cm 7,4 % 49,8L/50,2R % 46h -2/-10 3,9 0,0 15 %
13.08  Mon
14.08  Tue
15.08  Wed
16.08  Thu
17.08  Fri 1:02:59 20 °C 1 20 °C 65 % DL 10,5 km 1:02:05 5:53/km 5 m 0,0 % 145 bpm 157 bpm 839 kcal 92 44,43 49,28 160 spm 1,06 m 291 ms 7,6 cm 7,2 % 50,3L/49,7R % 21h +4/-1 3,2 0,0 0 %
18.08  Sat
19.08  Sun
20.08  Mon
21.08  Tue
22.08  Wed 1:03:44 22 °C 1 22 °C 63 % DL 10,7 km 1:03:12 5:56/km 8 m 0,1 % 152 bpm 166 bpm 939 kcal 113 41,35 49,33 160 spm 1,05 m 280 ms 7,7 cm 7,3 % 51,1L/49,0R % 34h +4/-6 3,9 0,0 0 %
23.08  Thu
24.08  Fri
25.08  Sat
26.08  Sun
27.08  Mon
28.08  Tue
29.08  Wed
30.08  Thu
31.08  Fri
01.09  Sat
02.09  Sun
03.09  Mon
04.09  Tue
05.09  Wed
06.09  Thu 44:03 21 °C 2 21 °C 58 % DL 7,5 km 43:24 5:48/km 7 m 0,1 % 154 bpm 172 bpm 674 kcal 81 41,75 49,28 162 spm 1,07 m 276 ms 7,7 cm 7,2 % 51,7L/48,3R % 34h +4/-3 3,9 0,0 0 %
07.09  Fri
08.09  Sat
09.09  Sun 59:24 22 °C 1 22 °C 51 % WK 10,1 km 59:24 5:53/km 13 m 0,1 % 167 bpm 175 bpm 993 kcal 146 36,35 48,22 166 spm 1,02 m 262 ms 7,0 cm 6,9 % 51,5L/48,5R % 3d -2/-10 5,0 0,0 0 %
10.09  Mon
11.09  Tue
12.09  Wed
13.09  Thu
14.09  Fri
15.09  Sat
16.09  Sun
17.09  Mon
18.09  Tue
19.09  Wed
20.09  Thu
21.09  Fri
22.09  Sat
23.09  Sun
24.09  Mon
25.09  Tue
26.09  Wed
27.09  Thu
28.09  Fri
29.09  Sat
30.09  Sun
01.10  Mon
02.10  Tue
03.10  Wed 44:53 10 °C 2 8 °C 85 % DL 7,5 km 44:22 5:56/km 7 m 0,1 % 148 bpm 157 bpm 620 kcal 70 42,80 48,85 162 spm 1,04 m 296 ms 7,5 cm 7,2 % 50,4L/49,6R % 23h +3/±0 3,4 0,0 0 %
04.10  Thu
05.10  Fri
06.10  Sat
07.10  Sun
08.10  Mon
09.10  Tue
10.10  Wed
11.10  Thu
12.10  Fri 45:20 17 °C 2 17 °C 63 % DL 7,5 km 44:38 5:59/km 4 m 0,1 % 149 bpm 165 bpm 656 kcal 73 42,06 48,96 160 spm 1,05 m 270 ms 8,0 cm 7,6 % 50,2L/49,8R % 26h +4/-1 3,6 0,0 0 %
13.10  Sat
14.10  Sun 40:10 18 °C 2 18 °C 53 % DL 6,7 km 39:29 5:54/km 8 m 0,1 % 156 bpm 168 bpm 614 kcal 75 40,12 48,92 162 spm 1,05 m 263 ms 7,6 cm 7,2 % 50,4L/49,6R % 34h +5/-3 3,9 0,0 0 %
15.10  Mon
16.10  Tue
17.10  Wed
18.10  Thu
19.10  Fri 43:27 9 °C 1 7 °C 94 % DL 7,5 km 43:27 5:49/km 5 m 0,1 % 725 kcal 72 48,92 166 spm 1,04 m 0h -/±0 0,0 0 %
20.10  Sat
21.10  Sun 1:02:32 12 °C 2 12 °C 51 % DL 10,5 km 1:01:42 5:53/km 9 m 0,1 % 154 bpm 169 bpm 941 kcal 115 40,95 49,13 164 spm 1,04 m 271 ms 7,5 cm 7,2 % 51,3L/48,7R % 48h +4/-6 4,5 0,0 0 %
22.10  Mon
23.10  Tue
24.10  Wed
25.10  Thu
26.10  Fri
27.10  Sat
28.10  Sun
29.10  Mon 25:05 10 °C 4 6 °C 89 % DL 4,0 km 24:22 6:09/km 12 m 0,3 % 146 bpm 160 bpm 350 kcal 37 41,83 48,73 158 spm 1,03 m 313 ms 8,0 cm 7,8 % 50,2L/49,8R % 23h +2/-2 3,0 0,0 0 %
30.10  Tue
31.10  Wed
01.11  Thu
02.11  Fri
03.11  Sat
04.11  Sun 1:03:38 10 °C 2 7 °C 96 % DL 10,6 km 1:02:32 5:54/km 9 m 0,1 % 152 bpm 169 bpm 925 kcal 111 41,93 49,04 162 spm 1,05 m 297 ms 7,2 cm 6,9 % 50,6L/49,4R % 41h +4/-6 4,2 0,0 13 %
05.11  Mon
06.11  Tue
07.11  Wed 45:56 8 °C 3 5 °C 95 % DL 7,4 km 45:35 6:09/km 4 m 0,1 % 145 bpm 165 bpm 644 kcal 69 42,13 48,99 158 spm 1,03 m 315 ms 7,5 cm 7,3 % 49,8L/50,2R % 25h +4/-4 3,5 0,0 3 %
08.11  Thu
09.11  Fri
10.11  Sat
11.11  Sun
12.11  Mon
13.11  Tue
14.11  Wed
15.11  Thu 44:41 3 °C 2 -1 °C 94 % DL 7,5 km 44:34 5:56/km 11 m 0,1 % 143 bpm 158 bpm 624 kcal 64 45,00 49,83 166 spm 1,02 m 308 ms 6,6 cm 6,5 % 50,1L/49,9R % 23h +4/±0 3,4 0,0 0 %
16.11  Fri
17.11  Sat
18.11  Sun 1:04:12 4 °C 4 -1 °C 62 % DL 10,6 km 1:03:53 6:03/km 13 m 0,1 % 156 bpm 171 bpm 997 kcal 123 38,93 49,14 160 spm 1,03 m 318 ms 7,1 cm 6,9 % 50,7L/49,3R % 60h +2/-8 4,6 0,0 0 %
19.11  Mon
20.11  Tue
21.11  Wed
22.11  Thu 26:29 0 °C 1 -4 °C 94 % DL 4,0 km 26:29 6:34/km 395 kcal 43 49,14 158 spm 0,96 m 0h -/±0 0,0 0 %
23.11  Fri
24.11  Sat
25.11  Sun
26.11  Mon
27.11  Tue 23:30 1 °C 1 -3 °C 100 % DL 3,8 km 23:30 6:16/km 369 kcal 38 49,14 162 spm 0,99 m 0h -/±0 0,0 0 %
28.11  Wed
29.11  Thu
30.11  Fri
01.12  Sat
02.12  Sun 1:24:26 8 °C 3 4 °C 92 % DL 13,4 km 1:22:33 6:10/km 29 m 0,2 % 156 bpm 168 bpm 1 248 kcal 160 37,95 48,44 160 spm 1,01 m 302 ms 7,5 cm 7,4 % 51,1L/48,9R % 53h +4/-12 4,4 0,0 6 %
03.12  Mon
04.12  Tue 58:52 4 °C 2 0 °C 91 % DL 9,3 km 57:38 6:12/km 12 m 0,1 % 899 kcal 95 48,44 158 spm 1,02 m 1h -/±0 0,0 2 %
05.12  Wed
06.12  Thu 50:47 9 °C 3 6 °C 86 % DL 8,5 km 50:41 5:58/km 12 m 0,1 % 147 bpm 167 bpm 720 kcal 80 43,05 49,19 160 spm 1,05 m 298 ms 7,9 cm 7,5 % 51,1L/48,9R % 24h +3/-2 3,5 0,0 0 %
07.12  Fri
08.12  Sat
09.12  Sun 45:45 5 °C 5 -1 °C 83 % DL 7,4 km 45:15 6:05/km 6 m 0,1 % 141 bpm 151 bpm 603 kcal 61 44,28 49,81 162 spm 1,01 m 314 ms 7,2 cm 7,1 % 50,5L/49,6R % 19h +4/±0 3,0 0,0 0 %
10.12  Mon
11.12  Tue 34:18 1 °C 4 -5 °C 86 % DL 5,5 km 34:18 6:17/km 534 kcal 56 49,81 164 spm 0,97 m 0h -/±0 0,0 0 %
12.12  Wed
13.12  Thu
14.12  Fri
15.12  Sat
16.12  Sun 1:54:14 -2 °C 1 -6 °C 92 % DL 16,0 km 1:44:17 6:32/km 41 m 0,3 % 150 bpm 167 bpm 1 421 kcal 173 37,46 48,80 160 spm 0,96 m 329 ms 6,3 cm 6,6 % 50,2L/49,8R % 34h ±0/-10 3,5 0,0 6 %
17.12  Mon
18.12  Tue
19.12  Wed
20.12  Thu
21.12  Fri
22.12  Sat
23.12  Sun 45:02 9 °C 3 5 °C 77 % DL 7,5 km 43:57 5:52/km 10 m 0,1 % 147 bpm 167 bpm 629 kcal 69 43,69 49,53 164 spm 1,04 m 298 ms 7,6 cm 7,3 % 50,7L/49,3R % 26h +4/-3 3,6 0,0 3 %
24.12  Mon
25.12  Tue
26.12  Wed
27.12  Thu
28.12  Fri
29.12  Sat
30.12  Sun 44:46 3 °C 4 -3 °C 89 % DL 7,5 km 44:41 5:58/km 5 m 0,1 % 151 bpm 171 bpm 678 kcal 78 41,32 49,31 164 spm 1,02 m 305 ms 6,9 cm 6,8 % 50,1L/49,9R % 33h +2/-3 3,8 0,0 0 %
31.12  Mon
84x Laufen 3d 15:56:32 14 °C 829,0 km 3d 13:33:47 6:12/km 2 569 m 150 bpm 195 bpm 74 381 kcal 9067 41,10 49,09 160 spm 0,99 m 280 ms 7,3 cm 7,3 % 50,6L/49,4R %
7x Radfahren 1d 03:18:04 21 °C 105,4 km 6:22:14 16,5 km/h 165 m 3 060 kcal 295 49,89 49 W

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google