Athlete page of heilrath
 Sign up for free  Features

Activity data of heilrath

Total distance: 9 579,19 km Number of activities: 1036x heilrath
Total duration: 41d 16:17:48

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2019, 1. Week

Time Elapsed time Temp. Windchill Wind Humidity HI Type Distance Duration Pace Elev. Grad. avg. HR max. HR Energy Splits TRIMP VO2max VO2max VO2max (file) Cadence Stride length Power Ground contact Vertical oscillation Vertical ratio Recovery time PC TE RPE CS Hilly EI RE RR R HR xPace VI Pace GAP xGAP VI GAP
01.01  Tue 14:26 33:56 4 °C -2 °C 4 82 % DL 5,7 km 33:49 5:55/km 4 m 0,2 % 148 bpm 161 bpm 497 kcal 54 43,00 49,20 162 spm 1,04 m 308 ms 7,1 cm 6,8 % 24h +4/-5 3,4 0,0 0 % 5:53/km 1,01 5:55/km 5:53/km 1,01
02.01  Wed
03.01  Thu
04.01  Fri 23:33 44:57 -1 °C -9 °C 5 100 % DL 7,0 km 44:57 6:24/km 692 kcal 74 49,20 164 spm 0,95 m 0h -/±0 0,0 0 % 6:22/km 1,00 6:23/km 6:22/km 1,00
05.01  Sat
06.01  Sun 14:06 46:15 2 °C -4 °C 3 96 % DL 7,4 km 45:42 6:10/km 17 m 0,4 % 724 kcal 75 49,20 162 spm 1,00 m 0h -/±0 0,0 5 % 6:07/km 1,01 6:09/km 6:06/km 1,01
07.01  Mon
08.01  Tue 22:03 39:42 2 °C -7 °C 8 92 % DL 6,6 km 39:13 5:58/km 36 m 1,1 % 148 bpm 162 bpm 572 kcal 63 42,79 49,16 162 spm 1,03 m 307 ms 7,2 cm 7,0 % 25h +2/-1 3,5 0,0 21 % 5:55/km 1,01 5:56/km 5:52/km 1,01
09.01  Wed
10.01  Thu
11.01  Fri 23:14 31:56 -1 °C -9 °C 5 90 % DL 5,1 km 31:47 6:13/km 4 m 0,2 % 491 kcal 52 49,16 162 spm 0,99 m 0h -/±0 0,0 0 % 6:10/km 1,01 6:13/km 6:10/km 1,01
12.01  Sat
13.01  Sun 15:54 1:05:48 2 °C -6 °C 6 89 % DL 10,6 km 1:04:41 6:08/km 16 m 0,2 % 1 027 kcal 107 49,16 164 spm 1,00 m 0h -/±0 0,0 1 % 6:05/km 1,01 6:06/km 6:04/km 1,01
14.01  Mon
15.01  Tue
16.01  Wed 22:15 30:26 0 °C -5 °C 2 81 % DL 5,1 km 30:22 5:59/km 4 m 0,1 % 494 kcal 50 49,16 158 spm 1,06 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:56/km 1,01 5:58/km 5:55/km 1,01
17.01  Thu
18.01  Fri 21:03 40:35 -4 °C -9 °C 1 92 % DL 6,7 km 39:07 5:50/km 28 m 0,8 % 646 kcal 64 49,16 162 spm 1,06 m 0h -/±0 0,0 13 % 5:49/km 1,00 5:49/km 5:46/km 1,01
19.01  Sat
20.01  Sun 13:30 1:30:31 -4 °C -10 °C 2 84 % DL 14,8 km 1:29:45 6:05/km 28 m 0,4 % 1 474 kcal 148 49,16 162 spm 1,02 m 0h -/±0 0,0 4 % 6:01/km 1,01 6:04/km 6:01/km 1,01
21.01  Mon
22.01  Tue
23.01  Wed
24.01  Thu
25.01  Fri
26.01  Sat
27.01  Sun 14:05 46:20 6 °C 2 °C 2 75 % DL 7,5 km 45:31 6:06/km 7 m 0,1 % 759 kcal 75 49,16 160 spm 1,02 m 0h -/±0 0,0 0 % 6:05/km 1,00 6:05/km 6:04/km 1,00
28.01  Mon
29.01  Tue
30.01  Wed 21:36 30:28 1 °C -6 °C 4 63 % DL 5,0 km 30:05 6:01/km 0,0 % 509 kcal 49 49,16 162 spm 1,03 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:59/km 1,01 6:01/km 5:59/km 1,01
31.01  Thu
01.02  Fri
02.02  Sat
03.02  Sun
04.02  Mon
05.02  Tue
06.02  Wed
07.02  Thu
08.02  Fri
09.02  Sat 14:00 45:05 8 °C 3 °C 5 63 % DL 7,5 km 44:25 5:57/km 8 m 0,2 % 757 kcal 73 49,16 162 spm 1,04 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:56/km 1,00 5:57/km 5:56/km 1,00
10.02  Sun 21:23 30:14 DL 5,1 km 30:14 5:59/km 0,1 % 514 kcal 50 49,16 166 spm 1,01 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:58/km 1,00 6:00/km 5:58/km 1,01
11.02  Mon
12.02  Tue
13.02  Wed 21:33 35:03 DL 5,9 km 35:03 5:59/km 597 kcal 58 49,16 164 spm 1,02 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:59/km 1,00 6:00/km 5:59/km 1,00
14.02  Thu
15.02  Fri 21:52 30:06 -1 °C -6 °C 2 86 % DL 5,0 km 29:55 5:58/km 4 m 0,1 % 505 kcal 49 49,16 162 spm 1,03 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:56/km 1,01 5:57/km 5:56/km 1,00
16.02  Sat
17.02  Sun 11:28 44:20 10 °C 8 °C 1 38 % DL 7,5 km 43:50 5:52/km 10 m 0,2 % 757 kcal 72 49,16 162 spm 1,05 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:51/km 1,00 5:51/km 5:50/km 1,00
18.02  Mon
19.02  Tue
20.02  Wed
21.02  Thu
22.02  Fri
23.02  Sat 22:49 32:24 -3 °C -9 °C 2 58 % DL 5,2 km 32:24 6:14/km 533 kcal 53 49,16 160 spm 1,00 m 0h -/±0 0,0 0 % 6:13/km 1,00 6:14/km 6:13/km 1,00
24.02  Sun
25.02  Mon
26.02  Tue
27.02  Wed
28.02  Thu
01.03  Fri
02.03  Sat
03.03  Sun 13:10 45:03 12 °C 12 °C 5 54 % DL 7,5 km 44:01 5:52/km 17 m 0,4 % 760 kcal 73 49,16 162 spm 1,05 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:52/km 1,00 5:51/km 5:51/km 1,00
04.03  Mon
05.03  Tue 22:35 28:21 5 °C 1 °C 3 83 % DL 4,8 km 28:17 5:51/km 4 m 0,1 % 485 kcal 46 49,16 160 spm 1,07 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:49/km 1,01 5:51/km 5:48/km 1,01
06.03  Wed
07.03  Thu
08.03  Fri
09.03  Sat
10.03  Sun
11.03  Mon
12.03  Tue
13.03  Wed 22:27 29:15 3 °C -3 °C 4 74 % DL 4,9 km 29:06 5:57/km 5 m 0,2 % 484 kcal 48 49,16 160 spm 1,05 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:47/km 1,03 5:57/km 5:47/km 1,03
14.03  Thu
15.03  Fri
16.03  Sat
17.03  Sun
18.03  Mon
19.03  Tue
20.03  Wed 21:34 46:51 1 °C -3 °C 1 73 % DL 7,4 km 46:31 6:16/km 6 m 0,2 % 752 kcal 77 49,16 160 spm 1,00 m 0h -/±0 0,0 0 % 6:14/km 1,00 6:16/km 6:14/km 1,01
21.03  Thu
22.03  Fri
23.03  Sat
24.03  Sun
25.03  Mon
26.03  Tue
27.03  Wed 22:23 29:53 4 °C 1 °C 1 81 % DL 4,9 km 29:38 6:06/km 4 m 0,2 % 487 kcal 49 49,16 162 spm 1,01 m 0h -/±0 0,0 0 % 6:04/km 1,00 6:05/km 6:04/km 1,01
28.03  Thu
29.03  Fri 18:23 45:50 13 °C 13 °C 3 47 % DL 7,5 km 44:22 5:55/km 4 m 0,1 % 759 kcal 73 49,16 164 spm 1,03 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:54/km 1,00 5:55/km 5:54/km 1,00
30.03  Sat
31.03  Sun 13:30 1:09:58 18 °C 18 °C 3 32 % DL 10,6 km 1:04:22 6:04/km 12 m 0,2 % 1 064 kcal 106 49,16 162 spm 1,02 m 0h -/±0 0,0 0 % 6:00/km 1,01 6:03/km 5:59/km 1,01
01.04  Mon
02.04  Tue 22:30 30:14 13 °C 13 °C 2 52 % DL 4,9 km 30:13 6:10/km 4 m 0,1 % 496 kcal 50 49,16 158 spm 1,03 m 0h -/±0 0,0 0 % 6:09/km 1,00 6:10/km 6:08/km 1,00
03.04  Wed
04.04  Thu
05.04  Fri
06.04  Sat 22:32 29:49 9 °C 6 °C 2 68 % DL 4,9 km 29:44 6:03/km 0,0 % 494 kcal 49 49,16 160 spm 1,03 m 0h -/±0 0,0 0 % 6:01/km 1,01 6:03/km 6:00/km 1,01
07.04  Sun 11:08 5:11:32 10 °C 7 °C 2 69 % 22,2 km 1:33:44 14,2 km/h 40 m 0,3 % 621 kcal 73 49,16 48 W 0h -/±0 0,0 7 % 16,0 km/h 1,12
08.04  Mon
09.04  Tue 21:46 29:33 12 °C 12 °C 2 74 % DL 4,9 km 29:12 5:58/km 0,0 % 492 kcal 48 49,16 160 spm 1,05 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:55/km 1,01 5:58/km 5:55/km 1,01
10.04  Wed
11.04  Thu
12.04  Fri 22:08 9:24 5 °C 1 °C 3 50 % DL 1,6 km 9:21 5:48/km 159 kcal 15 49,16 168 spm 1,02 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:47/km 1,00 5:48/km 5:47/km 1,00
13.04  Sat
14.04  Sun
15.04  Mon
16.04  Tue
17.04  Wed
18.04  Thu
19.04  Fri 12:03 45:05 19 °C 19 °C 3 33 % DL 7,4 km 43:44 5:53/km 9 m 0,2 % 753 kcal 72 49,16 164 spm 1,04 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:52/km 1,00 5:53/km 5:52/km 1,00
20.04  Sat 22:05 29:37 13 °C 13 °C 2 29 % DL 4,9 km 29:33 6:06/km 4 m 0,2 % 494 kcal 49 49,16 160 spm 1,03 m 0h -/±0 0,0 0 % 6:04/km 1,00 6:05/km 6:04/km 1,00
21.04  Sun
22.04  Mon 20:37 29:27 19 °C 19 °C 4 29 % DL 4,7 km 29:09 6:11/km 4 m 0,2 % 470 kcal 48 49,16 160 spm 1,01 m 0h -/±0 0,0 0 % 6:10/km 1,00 6:11/km 6:10/km 1,00
23.04  Tue
24.04  Wed
25.04  Thu
26.04  Fri
27.04  Sat
28.04  Sun 12:20 43:15 9 °C 6 °C 2 51 % DL 7,5 km 43:06 5:45/km 14 m 0,3 % 755 kcal 71 49,16 164 spm 1,06 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:44/km 1,00 5:44/km 5:43/km 1,00
29.04  Mon
30.04  Tue
01.05  Wed 12:24 43:50 14 °C 14 °C 2 38 % DL 7,5 km 43:46 5:50/km 7 m 0,1 % 757 kcal 72 49,16 162 spm 1,06 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:48/km 1,00 5:50/km 5:48/km 1,00
02.05  Thu
03.05  Fri 19:05 43:45 11 °C 11 °C 3 72 % DL 7,5 km 43:44 5:51/km 4 m 0,9 % 757 kcal 72 49,16 164 spm 1,04 m 0h -/±0 0,0 3 % 5:50/km 1,00 5:51/km 5:50/km 1,00
04.05  Sat
05.05  Sun
06.05  Mon
07.05  Tue 18:51 44:38 14 °C 14 °C 2 35 % DL 7,6 km 43:47 5:46/km 10 m 0,2 % 146 bpm 160 bpm 649 kcal 66 45,25 50,26 162 spm 1,07 m 278 ms 7,7 cm 7,2 % 23h +4/±0 3,4 0,0 0 % 5:44/km 1,00 5:45/km 5:44/km 1,00
08.05  Wed
09.05  Thu
10.05  Fri 22:13 28:21 11 °C 11 °C 1 75 % DL 4,8 km 28:21 5:51/km 5 m 0,2 % 140 bpm 150 bpm 414 kcal 38 46,90 50,84 162 spm 1,05 m 297 ms 7,4 cm 7,0 % 18h +4/+1 2,9 0,0 0 % 5:50/km 1,00 5:51/km 5:50/km 1,00
11.05  Sat
12.05  Sun
13.05  Mon 20:59 45:20 10 °C 8 °C 1 51 % DL 7,5 km 45:20 6:04/km 8 m 0,2 % 144 bpm 152 bpm 680 kcal 65 43,27 50,62 160 spm 1,03 m 305 ms 7,3 cm 7,1 % 24h +1/-1 3,2 0,0 0 % 6:03/km 1,00 6:04/km 6:03/km 1,00
14.05  Tue
15.05  Wed
16.05  Thu 21:16 17:18 9 °C 7 °C 2 78 % DL 2,8 km 17:14 6:09/km 1 m 0,4 % 137 bpm 145 bpm 245 kcal 21 45,11 50,56 162 spm 1,00 m 297 ms 7,0 cm 7,0 % 13h +3/-1 2,3 0,0 7 % 6:07/km 1,01 6:08/km 6:07/km 1,01
17.05  Fri
18.05  Sat
19.05  Sun
20.05  Mon
21.05  Tue
22.05  Wed 20:11 38:14 13 °C 13 °C 3 75 % DL 6,6 km 38:08 5:49/km 20 m 0,6 % 138 bpm 151 bpm 529 kcal 48 48,32 51,31 160 spm 1,08 m 293 ms 7,6 cm 7,0 % 17h +4/-1 2,7 0,0 9 % 5:47/km 1,00 5:48/km 5:46/km 1,01
23.05  Thu
24.05  Fri
25.05  Sat
26.05  Sun
27.05  Mon 21:10 29:26 15 °C 15 °C 3 83 % DL 4,9 km 29:23 6:01/km 0,0 % 146 bpm 156 bpm 465 kcal 44 42,82 50,64 160 spm 1,04 m 313 ms 7,3 cm 7,0 % 28h ±0/-3 3,2 0,0 0 % 5:59/km 1,01 6:01/km 5:59/km 1,01
28.05  Tue
29.05  Wed
30.05  Thu 12:47 44:46 15 °C 15 °C 2 50 % DL 7,6 km 44:15 5:48/km 8 m 0,2 % 158 bpm 172 bpm 756 kcal 89 40,18 49,88 164 spm 1,05 m 278 ms 7,3 cm 7,0 % 51h +1/-6 4,3 0,0 0 % 5:47/km 1,00 5:47/km 5:46/km 1,00
31.05  Fri
01.06  Sat 21:22 51:19 21 °C 21 °C 2 53 % DL 8,3 km 50:44 6:06/km 7 m 0,2 % 148 bpm 154 bpm 775 kcal 81 41,37 49,43 164 spm 1,00 m 284 ms 6,9 cm 6,9 % 28h ±0/-3 3,4 0,0 0 % 6:05/km 1,00 6:06/km 6:05/km 1,00
02.06  Sun 11:31 29:10 24 °C 24 °C 3 45 % DL 4,9 km 29:00 5:52/km 4 m 0,1 % 149 bpm 172 bpm 457 kcal 49 43,08 49,24 164 spm 1,04 m 266 ms 7,3 cm 7,0 % 25h +4/-8 3,4 0,0 0 % 5:51/km 1,00 5:51/km 5:50/km 1,00
21:08 46:01 25 °C 25 °C 2 42 % DL 7,5 km 45:33 6:03/km 5 m 0,2 % 143 bpm 157 bpm 662 kcal 65 43,72 49,62 160 spm 1,03 m 295 ms 7,2 cm 7,0 % 22h +4/-1 3,3 0,0 0 % 6:03/km 1,00 6:04/km 6:03/km 1,00
03.06  Mon 21:13 45:02 20 °C 20 °C 2 63 % DL 7,5 km 44:54 6:00/km 5 m 0,2 % 142 bpm 158 bpm 647 kcal 62 44,62 50,15 162 spm 1,03 m 295 ms 7,0 cm 6,8 % 21h +3/±0 3,2 0,0 0 % 5:58/km 1,01 6:00/km 5:59/km 1,01
04.06  Tue
05.06  Wed 21:01 1:06:22 26 °C 26 °C 3 40 % DL 10,5 km 1:04:55 6:11/km 9 m 0,2 % 144 bpm 152 bpm 926 kcal 95 42,32 49,88 158 spm 1,02 m 304 ms 7,2 cm 7,1 % 24h +2/-3 3,2 0,0 0 % 6:09/km 1,00 6:10/km 6:08/km 1,01
06.06  Thu
07.06  Fri
08.06  Sat 20:53 1:22:44 19 °C 19 °C 1 33 % DL 13,4 km 1:20:36 6:02/km 20 m 0,3 % 138 bpm 147 bpm 987 kcal 100 46,06 50,55 160 spm 1,04 m 298 ms 7,5 cm 7,2 % 17h +4/±0 2,8 0,0 5 % 6:00/km 1,01 6:01/km 6:00/km 1,01
09.06  Sun
10.06  Mon 12:24 45:10 21 °C 21 °C 3 66 % DL 7,6 km 44:28 5:49/km 12 m 0,2 % 153 bpm 168 bpm 728 kcal 80 42,01 50,14 162 spm 1,06 m 275 ms 7,5 cm 7,1 % 38h +5/-6 3,9 0,0 0 % 5:46/km 1,01 5:48/km 5:45/km 1,01
11.06  Tue
12.06  Wed 20:29 44:26 16 °C 16 °C 2 70 % DL 7,5 km 44:19 5:55/km 10 m 0,3 % 137 bpm 149 bpm 609 kcal 54 47,53 50,95 162 spm 1,04 m 288 ms 7,6 cm 7,3 % 18h +2/+3 2,9 0,0 0 % 5:54/km 1,00 5:55/km 5:54/km 1,00
13.06  Thu 20:22 45:08 24 °C 24 °C 1 44 % DL 7,5 km 44:56 6:00/km 6 m 0,2 % 136 bpm 147 bpm 603 kcal 53 47,20 51,15 160 spm 1,04 m 299 ms 7,5 cm 7,2 % 15h +4/-3 2,5 0,0 0 % 5:59/km 1,00 6:00/km 5:59/km 1,00
14.06  Fri
15.06  Sat
16.06  Sun 12:24 45:03 18 °C 18 °C 3 72 % DL 7,5 km 44:12 5:54/km 7 m 0,1 % 146 bpm 159 bpm 688 kcal 67 43,98 50,95 162 spm 1,05 m 282 ms 7,5 cm 7,1 % 25h +4/-3 3,4 0,0 0 % 5:54/km 1,00 5:54/km 5:53/km 1,00
17.06  Mon
18.06  Tue 20:54 45:59 23 °C 23 °C 2 55 % DL 7,5 km 44:23 5:57/km 5 m 0,2 % 139 bpm 161 bpm 619 kcal 57 46,38 51,35 158 spm 1,06 m 297 ms 7,9 cm 7,5 % 17h +3/±0 2,8 0,0 0 % 5:55/km 1,01 5:57/km 5:55/km 1,01
19.06  Wed
20.06  Thu 12:59 44:25 23 °C 23 °C 2 56 % DL 7,5 km 44:17 5:54/km 18 m 0,3 % 151 bpm 173 bpm 729 kcal 77 42,12 50,76 160 spm 1,06 m 278 ms 7,5 cm 7,1 % 35h +4/-7 3,7 0,0 3 % 5:51/km 1,01 5:53/km 5:50/km 1,01
21.06  Fri
22.06  Sat
23.06  Sun 21:29 45:12 20 °C 20 °C 2 77 % DL 7,5 km 45:01 6:03/km 8 m 0,2 % 143 bpm 151 bpm 664 kcal 63 43,88 50,92 158 spm 1,05 m 289 ms 8,0 cm 7,6 % 19h +3/-1 3,0 0,0 0 % 6:01/km 1,00 6:03/km 6:01/km 1,00
24.06  Mon 21:32 8:36 23 °C 23 °C 3 60 % DL 1,4 km 8:26 6:15/km 134 bpm 144 bpm 116 kcal 9 45,71 50,96 160 spm 1,00 m 302 ms 7,8 cm 7,8 % 6h +3/+1 1,6 0,0 0 % 6:13/km 1,00 6:15/km 6:14/km 1,00
25.06  Tue
26.06  Wed
27.06  Thu
28.06  Fri
29.06  Sat
30.06  Sun
01.07  Mon
02.07  Tue
03.07  Wed
04.07  Thu
05.07  Fri
06.07  Sat 20:37 44:07 20 °C 20 °C 3 63 % DL 7,4 km 44:03 5:56/km 6 m 0,2 % 154 bpm 166 bpm 736 kcal 81 40,51 50,22 164 spm 1,03 m 278 ms 7,2 cm 7,0 % 41h +1/-5 3,9 0,0 0 % 5:55/km 1,00 5:56/km 5:56/km 1,00
07.07  Sun 22:21 15:12 17 °C 17 °C 2 72 % DL 2,5 km 15:12 6:06/km 1 m 0,0 % 133 bpm 144 bpm 208 kcal 17 47,51 50,11 160 spm 1,02 m 298 ms 7,8 cm 7,6 % 16h -2/-2 2,2 0,0 0 % 6:03/km 1,01 6:06/km 6:02/km 1,01
08.07  Mon
09.07  Tue 18:53 1:02:06 19 °C 19 °C 3 43 % DL 10,6 km 1:00:21 5:41/km 8 m 0,2 % 151 bpm 166 bpm 958 kcal 104 43,97 50,54 162 spm 1,09 m 275 ms 7,5 cm 6,9 % 36h +4/-1 4,0 0,0 0 % 5:39/km 1,01 5:41/km 5:39/km 1,01
10.07  Wed
11.07  Thu
12.07  Fri 20:07 45:23 18 °C 18 °C 2 73 % DL 7,5 km 44:07 5:55/km 14 m 0,2 % 141 bpm 156 bpm 638 kcal 59 45,97 51,07 158 spm 1,07 m 289 ms 7,9 cm 7,4 % 20h +1/+1 3,1 0,0 3 % 5:55/km 1,00 5:55/km 5:54/km 1,00
13.07  Sat
14.07  Sun 12:54 43:47 18 °C 18 °C 2 64 % DL 7,5 km 43:40 5:47/km 12 m 0,3 % 147 bpm 161 bpm 697 kcal 69 44,64 50,98 162 spm 1,07 m 267 ms 7,4 cm 6,9 % 27h +4/-6 3,6 0,0 0 % 5:46/km 1,00 5:47/km 5:45/km 1,00
15.07  Mon
16.07  Tue 19:36 55:19 23 °C 23 °C 3 43 % DL 9,1 km 53:46 5:55/km 8 m 0,2 % 149 bpm 165 bpm 854 kcal 89 42,69 50,94 162 spm 1,04 m 285 ms 7,5 cm 7,2 % 32h +4/-6 3,8 0,0 0 % 5:51/km 1,01 5:54/km 5:51/km 1,01
17.07  Wed
18.07  Thu
19.07  Fri 19:43 43:51 25 °C 25 °C 2 47 % DL 7,4 km 43:03 5:49/km 21 m 0,4 % 144 bpm 164 bpm 650 kcal 63 45,85 51,25 164 spm 1,05 m 284 ms 7,3 cm 7,0 % 23h +3/-1 3,4 0,0 3 % 5:47/km 1,01 5:48/km 5:47/km 1,00
20.07  Sat
21.07  Sun 20:06 44:32 23 °C 23 °C 2 57 % DL 7,4 km 43:51 5:55/km 8 m 0,3 % 142 bpm 153 bpm 655 kcal 61 45,50 51,64 160 spm 1,06 m 294 ms 7,7 cm 7,3 % 20h +4/-3 3,1 0,0 0 % 5:54/km 1,00 5:54/km 5:54/km 1,00
22.07  Mon
23.07  Tue
24.07  Wed
25.07  Thu
26.07  Fri
27.07  Sat 22:44 26:21 20 °C 20 °C 1 78 % DL 4,2 km 25:35 6:05/km 17 m 0,6 % 418 kcal 42 51,64 158 spm 1,04 m 0h -/±0 0,0 14 % 6:02/km 1,01 6:02/km 6:00/km 1,01
28.07  Sun 16:17 18 °C 18 °C 2 83 % DL 2,7 km 16:07 6:05/km 8 m 0,9 % 261 kcal 26 51,64 160 spm 1,03 m 0h -/±0 0,0 23 % 6:00/km 1,01 6:06/km 6:02/km 1,01
29.07  Mon
30.07  Tue
31.07  Wed 21:23 26:10 16 °C 16 °C 1 90 % DL 4,2 km 25:48 6:08/km 13 m 0,5 % 419 kcal 42 51,64 158 spm 1,03 m 0h -/±0 0,0 10 % 6:05/km 1,01 6:06/km 6:03/km 1,01
22:44 17:06 15 °C 15 °C 2 94 % DL 2,6 km 16:18 6:12/km 8 m 0,9 % 263 kcal 27 51,64 160 spm 1,01 m 0h -/±0 0,0 8 % 6:08/km 1,01 6:13/km 6:08/km 1,01
01.08  Thu
02.08  Fri
03.08  Sat 20:43 2:37:25 19 °C 19 °C 2 71 % DL 13,7 km 1:22:11 6:01/km 31 m 0,5 % 1 373 kcal 136 51,64 160 spm 1,04 m 0h -/±0 0,0 6 % 5:58/km 1,01 6:00/km 5:57/km 1,01
04.08  Sun
05.08  Mon
06.08  Tue
07.08  Wed
08.08  Thu
09.08  Fri 20:23 2:25:44 28 °C 28 °C 1 51 % DL 13,7 km 1:24:27 6:09/km 28 m 0,4 % 1 395 kcal 140 51,64 160 spm 1,02 m 0h -/±0 0,0 3 % 6:04/km 1,01 6:08/km 6:04/km 1,01
10.08  Sat 22:15 52:09 18 °C 18 °C 2 83 % DL 8,5 km 51:46 6:07/km 13 m 0,2 % 140 bpm 154 bpm 723 kcal 68 44,49 51,51 158 spm 1,03 m 288 ms 7,6 cm 7,4 % 20h +1/-2 2,9 0,0 2 % 6:05/km 1,01 6:07/km 6:05/km 1,01
11.08  Sun
12.08  Mon
13.08  Tue
14.08  Wed
15.08  Thu
16.08  Fri
17.08  Sat
18.08  Sun
19.08  Mon
20.08  Tue
21.08  Wed
22.08  Thu
23.08  Fri
24.08  Sat 19:04 2:29:17 26 °C 26 °C 2 56 % DL 13,8 km 1:24:32 6:09/km 35 m 0,5 % 1 371 kcal 140 51,51 160 spm 1,02 m 0h -/±0 0,0 6 % 6:05/km 1,01 6:08/km 6:04/km 1,01
25.08  Sun
26.08  Mon
27.08  Tue 20:02 2:01:27 24 °C 24 °C 1 60 % DL 7,1 km 41:35 5:53/km 26 m 0,7 % 707 kcal 68 51,51 160 spm 1,06 m 0h -/±0 0,0 9 % 5:49/km 1,01 5:52/km 5:48/km 1,01
28.08  Wed
29.08  Thu 20:59 2:00:17 21 °C 21 °C 1 79 % DL 7,0 km 42:26 6:05/km 22 m 0,7 % 702 kcal 70 51,51 162 spm 1,02 m 0h -/±0 0,0 11 % 6:01/km 1,01 6:04/km 6:00/km 1,01
30.08  Fri
31.08  Sat 20:59 2:40:27 21 °C 21 °C 2 72 % DL 11,6 km 1:12:35 6:14/km 31 m 0,5 % 1 166 kcal 120 51,51 160 spm 1,00 m 0h -/±0 0,0 9 % 6:09/km 1,01 6:13/km 6:08/km 1,02
01.09  Sun
02.09  Mon 20:52 15:47 14 °C 14 °C 3 83 % DL 2,5 km 15:44 6:15/km 0,1 % 132 bpm 138 bpm 220 kcal 16 46,55 51,51 158 spm 1,01 m 308 ms 7,2 cm 7,1 % 11h -/±0 2,1 0,0 0 % 6:13/km 1,00 6:16/km 6:14/km 1,01
03.09  Tue
04.09  Wed 21:16 1:53:33 16 °C 16 °C 1 82 % DL 7,2 km 41:48 5:49/km 25 m 0,7 % 718 kcal 69 51,51 160 spm 1,07 m 0h -/±0 0,0 14 % 5:46/km 1,01 5:48/km 5:44/km 1,01
05.09  Thu
06.09  Fri
07.09  Sat 22:34 1:56:00 11 °C 11 °C 1 93 % DL 7,1 km 41:17 5:51/km 26 m 0,7 % 689 kcal 68 51,51 162 spm 1,05 m 0h -/±0 0,0 20 % 5:46/km 1,02 5:51/km 5:44/km 1,02
08.09  Sun
09.09  Mon
10.09  Tue
11.09  Wed
12.09  Thu 20:10 2:43:26 16 °C 16 °C 1 74 % DL 13,9 km 1:24:20 6:05/km 29 m 0,4 % 1 376 kcal 139 51,51 160 spm 1,03 m 0h -/±0 0,0 9 % 6:03/km 1,01 6:05/km 6:02/km 1,01
13.09  Fri
14.09  Sat
15.09  Sun
16.09  Mon 21:06 1:55:37 22 °C 22 °C 2 62 % DL 7,1 km 42:46 6:00/km 25 m 0,7 % 706 kcal 70 51,51 160 spm 1,04 m 0h -/±0 0,0 11 % 5:57/km 1,01 5:59/km 5:55/km 1,01
17.09  Tue
18.09  Wed
19.09  Thu
20.09  Fri
21.09  Sat 18:34 1:18:56 18 °C 18 °C 3 49 % DL 13,0 km 1:15:43 5:49/km 13 m 0,2 % 147 bpm 158 bpm 1 134 kcal 119 44,28 51,67 162 spm 1,06 m 286 ms 7,4 cm 7,0 % 23h +4/-7 3,4 0,0 0 % 5:45/km 1,01 5:49/km 5:45/km 1,01
22.09  Sun 20:37 2:10:41 15 °C 15 °C 1 82 % DL 7,0 km 41:13 5:54/km 24 m 0,7 % 692 kcal 68 51,67 164 spm 1,03 m 0h -/±0 0,0 14 % 5:51/km 1,01 5:53/km 5:49/km 1,01
23.09  Mon
24.09  Tue
25.09  Wed
26.09  Thu
27.09  Fri
28.09  Sat
29.09  Sun 15:06 1:02:41 21 °C 21 °C 2 48 % DL 9,3 km 1:00:01 6:27/km 81 m 1,7 % 153 bpm 177 bpm 1 000 kcal 110 37,28 50,27 158 spm 0,98 m 295 ms 7,2 cm 7,3 % 55h +4/-13 4,2 0,1 20 % 6:17/km 1,03 6:19/km 6:07/km 1,03
30.09  Mon
01.10  Tue
02.10  Wed
03.10  Thu
04.10  Fri
05.10  Sat
06.10  Sun 12:14 44:23 9 °C 7 °C 1 87 % DL 7,5 km 44:15 5:53/km 8 m 0,2 % 765 kcal 73 50,27 164 spm 1,04 m 0h -/±0 0,0 0 % 5:52/km 1,00 5:52/km 5:51/km 1,00
07.10  Mon
08.10  Tue
09.10  Wed
10.10  Thu
11.10  Fri
12.10  Sat
13.10  Sun 19:53 44:52 16 °C 16 °C 1 75 % DL 7,5 km 44:20 5:54/km 12 m 0,3 % 150 bpm 168 bpm 706 kcal 75 42,42 50,07 162 spm 1,05 m 226 W 290 ms 7,3 cm 7,0 % 33h +4/-4 3,8 0,0 0 % 0,75 1,19 5:52/km 1,01 5:53/km 5:51/km 1,01
14.10  Mon
15.10  Tue
16.10  Wed
17.10  Thu
18.10  Fri
19.10  Sat
20.10  Sun
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri
26.10  Sat
27.10  Sun 18:18 44:57 16 °C 16 °C 1 67 % DL 7,5 km 44:27 5:55/km 7 m 0,2 % 765 kcal 73 50,07 164 spm 1,03 m 227 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,75 1,18 5:53/km 1,00 5:54/km 5:53/km 1,00
28.10  Mon
29.10  Tue
30.10  Wed
31.10  Thu
01.11  Fri
02.11  Sat
03.11  Sun 11:08 45:17 10 °C 8 °C 1 90 % DL 7,6 km 44:51 5:56/km 16 m 0,3 % 765 kcal 74 50,07 162 spm 1,04 m 227 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,74 1,18 5:54/km 1,01 5:55/km 5:53/km 1,01
04.11  Mon
05.11  Tue
06.11  Wed
07.11  Thu
08.11  Fri
09.11  Sat
10.11  Sun 12:37 45:50 2 °C -2 °C 2 62 % DL 8,0 km 45:32 5:44/km 5 m 0,2 % 798 kcal 75 50,07 164 spm 1,06 m 232 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,75 1,20 5:43/km 1,00 5:44/km 5:43/km 1,00
11.11  Mon
12.11  Tue
13.11  Wed
14.11  Thu 21:38 14:45 2 °C -3 °C 2 84 % DL 2,5 km 14:45 5:48/km 0,1 % 253 kcal 24 50,07 166 spm 1,04 m 226 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,76 1,21 5:47/km 1,00 5:49/km 5:47/km 1,01
15.11  Fri
16.11  Sat
17.11  Sun
18.11  Mon
19.11  Tue
20.11  Wed
21.11  Thu
22.11  Fri
23.11  Sat
24.11  Sun 11:24 44:13 8 °C 6 °C 1 83 % DL 7,5 km 44:00 5:52/km 7 m 0,2 % 750 kcal 73 50,07 164 spm 1,04 m 226 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,75 1,20 5:48/km 1,01 5:52/km 5:48/km 1,01
25.11  Mon
26.11  Tue
27.11  Wed
28.11  Thu
29.11  Fri
30.11  Sat
01.12  Sun 11:53 44:28 0 °C -6 °C 3 80 % DL 7,5 km 43:59 5:50/km 7 m 0,2 % 765 kcal 72 50,07 164 spm 1,05 m 230 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,75 1,19 5:47/km 1,01 5:49/km 5:46/km 1,01
02.12  Mon
03.12  Tue
04.12  Wed
05.12  Thu
06.12  Fri
07.12  Sat 12:33 43:34 8 °C 4 °C 4 82 % DL 7,4 km 43:28 5:51/km 6 m 0,1 % 752 kcal 72 50,07 164 spm 1,04 m 229 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,75 1,19 5:49/km 1,01 5:51/km 5:48/km 1,01
08.12  Sun
09.12  Mon
10.12  Tue
11.12  Wed
12.12  Thu
13.12  Fri
14.12  Sat
15.12  Sun 12:38 45:40 13 °C 13 °C 5 50 % DL 7,4 km 44:46 6:02/km 5 m 0,2 % 753 kcal 74 50,07 162 spm 1,02 m 222 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,75 1,19 5:59/km 1,01 6:01/km 5:59/km 1,01
16.12  Mon
17.12  Tue
18.12  Wed
19.12  Thu
20.12  Fri
21.12  Sat
22.12  Sun 13:16 45:27 6 °C 3 °C 2 81 % DL 7,5 km 44:32 5:55/km 6 m 0,2 % 756 kcal 73 50,07 164 spm 1,03 m 224 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,75 1,20 5:52/km 1,01 5:55/km 5:52/km 1,01
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed
26.12  Thu
27.12  Fri
28.12  Sat
29.12  Sun
30.12  Mon
31.12  Tue
93x Laufen 3d 08:47:00 13 °C 662,1 km 2d 18:04:01 5:59/km 1 044 m 145 bpm 177 bpm 63 471 kcal 6306 44,18 50,26 160 spm 1,03 m 226 W 289 ms 7,4 cm 7,1 % 5:57/km 5:59/km 5:56/km
1x Radfahren 5:11:32 10 °C 22,2 km 1:33:44 14,2 km/h 40 m 621 kcal 73 49,16 48 W 16,0 km/h

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2023 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google