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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.01 Tue | 14:26 | 33:56 | 4 °C | -2 °C | 4 | 82 % | DL | 5,7 km | 33:49 | 5:55/km | 4 m | 0,2 % | 148 bpm | 161 bpm | 497 kcal | 54 | 43,00 | 49,20 | 162 spm | 1,04 m | 308 ms | 7,1 cm | 6,8 % | 24h | +4/-5 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 5:53/km | 1,01 | 5:55/km | 5:53/km | 1,01 | |||||||||||||||
02.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Fri | 23:33 | 44:57 | -1 °C | -9 °C | 5 | 100 % | DL | 7,0 km | 44:57 | 6:24/km | 692 kcal | 74 | 49,20 | 164 spm | 0,95 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 6:22/km | 1,00 | 6:23/km | 6:22/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||
05.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.01 Sun | 14:06 | 46:15 | 2 °C | -4 °C | 3 | 96 % | DL | 7,4 km | 45:42 | 6:10/km | 17 m | 0,4 % | 724 kcal | 75 | 49,20 | 162 spm | 1,00 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 5 % | 6:07/km | 1,01 | 6:09/km | 6:06/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
07.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.01 Tue | 22:03 | 39:42 | 2 °C | -7 °C | 8 | 92 % | DL | 6,6 km | 39:13 | 5:58/km | 36 m | 1,1 % | 148 bpm | 162 bpm | 572 kcal | 63 | 42,79 | 49,16 | 162 spm | 1,03 m | 307 ms | 7,2 cm | 7,0 % | 25h | +2/-1 | 3,5 | 0,0 | 21 % | 5:55/km | 1,01 | 5:56/km | 5:52/km | 1,01 | |||||||||||||||
09.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.01 Fri | 23:14 | 31:56 | -1 °C | -9 °C | 5 | 90 % | DL | 5,1 km | 31:47 | 6:13/km | 4 m | 0,2 % | 491 kcal | 52 | 49,16 | 162 spm | 0,99 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 6:10/km | 1,01 | 6:13/km | 6:10/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
12.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.01 Sun | 15:54 | 1:05:48 | 2 °C | -6 °C | 6 | 89 % | DL | 10,6 km | 1:04:41 | 6:08/km | 16 m | 0,2 % | 1 027 kcal | 107 | 49,16 | 164 spm | 1,00 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 1 % | 6:05/km | 1,01 | 6:06/km | 6:04/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
14.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.01 Wed | 22:15 | 30:26 | 0 °C | -5 °C | 2 | 81 % | DL | 5,1 km | 30:22 | 5:59/km | 4 m | 0,1 % | 494 kcal | 50 | 49,16 | 158 spm | 1,06 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:56/km | 1,01 | 5:58/km | 5:55/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
17.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.01 Fri | 21:03 | 40:35 | -4 °C | -9 °C | 1 | 92 % | DL | 6,7 km | 39:07 | 5:50/km | 28 m | 0,8 % | 646 kcal | 64 | 49,16 | 162 spm | 1,06 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 13 % | 5:49/km | 1,00 | 5:49/km | 5:46/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
19.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.01 Sun | 13:30 | 1:30:31 | -4 °C | -10 °C | 2 | 84 % | DL | 14,8 km | 1:29:45 | 6:05/km | 28 m | 0,4 % | 1 474 kcal | 148 | 49,16 | 162 spm | 1,02 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 4 % | 6:01/km | 1,01 | 6:04/km | 6:01/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
21.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.01 Sun | 14:05 | 46:20 | 6 °C | 2 °C | 2 | 75 % | DL | 7,5 km | 45:31 | 6:06/km | 7 m | 0,1 % | 759 kcal | 75 | 49,16 | 160 spm | 1,02 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 6:05/km | 1,00 | 6:05/km | 6:04/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
28.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.01 Wed | 21:36 | 30:28 | 1 °C | -6 °C | 4 | 63 % | DL | 5,0 km | 30:05 | 6:01/km | 0,0 % | 509 kcal | 49 | 49,16 | 162 spm | 1,03 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:59/km | 1,01 | 6:01/km | 5:59/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||||
31.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.02 Sat | 14:00 | 45:05 | 8 °C | 3 °C | 5 | 63 % | DL | 7,5 km | 44:25 | 5:57/km | 8 m | 0,2 % | 757 kcal | 73 | 49,16 | 162 spm | 1,04 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:56/km | 1,00 | 5:57/km | 5:56/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
10.02 Sun | 21:23 | 30:14 | DL | 5,1 km | 30:14 | 5:59/km | 0,1 % | 514 kcal | 50 | 49,16 | 166 spm | 1,01 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:58/km | 1,00 | 6:00/km | 5:58/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||||||||
11.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.02 Wed | 21:33 | 35:03 | DL | 5,9 km | 35:03 | 5:59/km | 597 kcal | 58 | 49,16 | 164 spm | 1,02 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:59/km | 1,00 | 6:00/km | 5:59/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||||||
14.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.02 Fri | 21:52 | 30:06 | -1 °C | -6 °C | 2 | 86 % | DL | 5,0 km | 29:55 | 5:58/km | 4 m | 0,1 % | 505 kcal | 49 | 49,16 | 162 spm | 1,03 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:56/km | 1,01 | 5:57/km | 5:56/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
16.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.02 Sun | 11:28 | 44:20 | 10 °C | 8 °C | 1 | 38 % | DL | 7,5 km | 43:50 | 5:52/km | 10 m | 0,2 % | 757 kcal | 72 | 49,16 | 162 spm | 1,05 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:51/km | 1,00 | 5:51/km | 5:50/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
18.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.02 Sat | 22:49 | 32:24 | -3 °C | -9 °C | 2 | 58 % | DL | 5,2 km | 32:24 | 6:14/km | 533 kcal | 53 | 49,16 | 160 spm | 1,00 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 6:13/km | 1,00 | 6:14/km | 6:13/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||
24.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.03 Sun | 13:10 | 45:03 | 12 °C | 12 °C | 5 | 54 % | DL | 7,5 km | 44:01 | 5:52/km | 17 m | 0,4 % | 760 kcal | 73 | 49,16 | 162 spm | 1,05 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:52/km | 1,00 | 5:51/km | 5:51/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
04.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.03 Tue | 22:35 | 28:21 | 5 °C | 1 °C | 3 | 83 % | DL | 4,8 km | 28:17 | 5:51/km | 4 m | 0,1 % | 485 kcal | 46 | 49,16 | 160 spm | 1,07 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:49/km | 1,01 | 5:51/km | 5:48/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
06.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.03 Wed | 22:27 | 29:15 | 3 °C | -3 °C | 4 | 74 % | DL | 4,9 km | 29:06 | 5:57/km | 5 m | 0,2 % | 484 kcal | 48 | 49,16 | 160 spm | 1,05 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:47/km | 1,03 | 5:57/km | 5:47/km | 1,03 | ||||||||||||||||||||||
14.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.03 Wed | 21:34 | 46:51 | 1 °C | -3 °C | 1 | 73 % | DL | 7,4 km | 46:31 | 6:16/km | 6 m | 0,2 % | 752 kcal | 77 | 49,16 | 160 spm | 1,00 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 6:14/km | 1,00 | 6:16/km | 6:14/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
21.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.03 Wed | 22:23 | 29:53 | 4 °C | 1 °C | 1 | 81 % | DL | 4,9 km | 29:38 | 6:06/km | 4 m | 0,2 % | 487 kcal | 49 | 49,16 | 162 spm | 1,01 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 6:04/km | 1,00 | 6:05/km | 6:04/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
28.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.03 Fri | 18:23 | 45:50 | 13 °C | 13 °C | 3 | 47 % | DL | 7,5 km | 44:22 | 5:55/km | 4 m | 0,1 % | 759 kcal | 73 | 49,16 | 164 spm | 1,03 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:54/km | 1,00 | 5:55/km | 5:54/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
30.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.03 Sun | 13:30 | 1:09:58 | 18 °C | 18 °C | 3 | 32 % | DL | 10,6 km | 1:04:22 | 6:04/km | 12 m | 0,2 % | 1 064 kcal | 106 | 49,16 | 162 spm | 1,02 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 6:00/km | 1,01 | 6:03/km | 5:59/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
01.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Tue | 22:30 | 30:14 | 13 °C | 13 °C | 2 | 52 % | DL | 4,9 km | 30:13 | 6:10/km | 4 m | 0,1 % | 496 kcal | 50 | 49,16 | 158 spm | 1,03 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 6:09/km | 1,00 | 6:10/km | 6:08/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
03.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Sat | 22:32 | 29:49 | 9 °C | 6 °C | 2 | 68 % | DL | 4,9 km | 29:44 | 6:03/km | 0,0 % | 494 kcal | 49 | 49,16 | 160 spm | 1,03 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 6:01/km | 1,01 | 6:03/km | 6:00/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||||
07.04 Sun | 11:08 | 5:11:32 | 10 °C | 7 °C | 2 | 69 % | 22,2 km | 1:33:44 | 14,2 km/h | 40 m | 0,3 % | 621 kcal | 73 | 49,16 | 48 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 7 % | 16,0 km/h | 1,12 | |||||||||||||||||||||||||||
08.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.04 Tue | 21:46 | 29:33 | 12 °C | 12 °C | 2 | 74 % | DL | 4,9 km | 29:12 | 5:58/km | 0,0 % | 492 kcal | 48 | 49,16 | 160 spm | 1,05 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:55/km | 1,01 | 5:58/km | 5:55/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||||
10.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.04 Fri | 22:08 | 9:24 | 5 °C | 1 °C | 3 | 50 % | DL | 1,6 km | 9:21 | 5:48/km | 159 kcal | 15 | 49,16 | 168 spm | 1,02 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:47/km | 1,00 | 5:48/km | 5:47/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||
13.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.04 Fri | 12:03 | 45:05 | 19 °C | 19 °C | 3 | 33 % | DL | 7,4 km | 43:44 | 5:53/km | 9 m | 0,2 % | 753 kcal | 72 | 49,16 | 164 spm | 1,04 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:52/km | 1,00 | 5:53/km | 5:52/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
20.04 Sat | 22:05 | 29:37 | 13 °C | 13 °C | 2 | 29 % | DL | 4,9 km | 29:33 | 6:06/km | 4 m | 0,2 % | 494 kcal | 49 | 49,16 | 160 spm | 1,03 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 6:04/km | 1,00 | 6:05/km | 6:04/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
21.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Mon | 20:37 | 29:27 | 19 °C | 19 °C | 4 | 29 % | DL | 4,7 km | 29:09 | 6:11/km | 4 m | 0,2 % | 470 kcal | 48 | 49,16 | 160 spm | 1,01 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 6:10/km | 1,00 | 6:11/km | 6:10/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
23.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.04 Sun | 12:20 | 43:15 | 9 °C | 6 °C | 2 | 51 % | DL | 7,5 km | 43:06 | 5:45/km | 14 m | 0,3 % | 755 kcal | 71 | 49,16 | 164 spm | 1,06 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:44/km | 1,00 | 5:44/km | 5:43/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
29.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.05 Wed | 12:24 | 43:50 | 14 °C | 14 °C | 2 | 38 % | DL | 7,5 km | 43:46 | 5:50/km | 7 m | 0,1 % | 757 kcal | 72 | 49,16 | 162 spm | 1,06 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:48/km | 1,00 | 5:50/km | 5:48/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
02.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.05 Fri | 19:05 | 43:45 | 11 °C | 11 °C | 3 | 72 % | DL | 7,5 km | 43:44 | 5:51/km | 4 m | 0,9 % | 757 kcal | 72 | 49,16 | 164 spm | 1,04 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 3 % | 5:50/km | 1,00 | 5:51/km | 5:50/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
04.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.05 Tue | 18:51 | 44:38 | 14 °C | 14 °C | 2 | 35 % | DL | 7,6 km | 43:47 | 5:46/km | 10 m | 0,2 % | 146 bpm | 160 bpm | 649 kcal | 66 | 45,25 | 50,26 | 162 spm | 1,07 m | 278 ms | 7,7 cm | 7,2 % | 23h | +4/±0 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 5:44/km | 1,00 | 5:45/km | 5:44/km | 1,00 | |||||||||||||||
08.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.05 Fri | 22:13 | 28:21 | 11 °C | 11 °C | 1 | 75 % | DL | 4,8 km | 28:21 | 5:51/km | 5 m | 0,2 % | 140 bpm | 150 bpm | 414 kcal | 38 | 46,90 | 50,84 | 162 spm | 1,05 m | 297 ms | 7,4 cm | 7,0 % | 18h | +4/+1 | 2,9 | 0,0 | 0 % | 5:50/km | 1,00 | 5:51/km | 5:50/km | 1,00 | |||||||||||||||
11.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.05 Mon | 20:59 | 45:20 | 10 °C | 8 °C | 1 | 51 % | DL | 7,5 km | 45:20 | 6:04/km | 8 m | 0,2 % | 144 bpm | 152 bpm | 680 kcal | 65 | 43,27 | 50,62 | 160 spm | 1,03 m | 305 ms | 7,3 cm | 7,1 % | 24h | +1/-1 | 3,2 | 0,0 | 0 % | 6:03/km | 1,00 | 6:04/km | 6:03/km | 1,00 | |||||||||||||||
14.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.05 Thu | 21:16 | 17:18 | 9 °C | 7 °C | 2 | 78 % | DL | 2,8 km | 17:14 | 6:09/km | 1 m | 0,4 % | 137 bpm | 145 bpm | 245 kcal | 21 | 45,11 | 50,56 | 162 spm | 1,00 m | 297 ms | 7,0 cm | 7,0 % | 13h | +3/-1 | 2,3 | 0,0 | 7 % | 6:07/km | 1,01 | 6:08/km | 6:07/km | 1,01 | |||||||||||||||
17.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.05 Wed | 20:11 | 38:14 | 13 °C | 13 °C | 3 | 75 % | DL | 6,6 km | 38:08 | 5:49/km | 20 m | 0,6 % | 138 bpm | 151 bpm | 529 kcal | 48 | 48,32 | 51,31 | 160 spm | 1,08 m | 293 ms | 7,6 cm | 7,0 % | 17h | +4/-1 | 2,7 | 0,0 | 9 % | 5:47/km | 1,00 | 5:48/km | 5:46/km | 1,01 | |||||||||||||||
23.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.05 Mon | 21:10 | 29:26 | 15 °C | 15 °C | 3 | 83 % | DL | 4,9 km | 29:23 | 6:01/km | 0,0 % | 146 bpm | 156 bpm | 465 kcal | 44 | 42,82 | 50,64 | 160 spm | 1,04 m | 313 ms | 7,3 cm | 7,0 % | 28h | ±0/-3 | 3,2 | 0,0 | 0 % | 5:59/km | 1,01 | 6:01/km | 5:59/km | 1,01 | ||||||||||||||||
28.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.05 Thu | 12:47 | 44:46 | 15 °C | 15 °C | 2 | 50 % | DL | 7,6 km | 44:15 | 5:48/km | 8 m | 0,2 % | 158 bpm | 172 bpm | 756 kcal | 89 | 40,18 | 49,88 | 164 spm | 1,05 m | 278 ms | 7,3 cm | 7,0 % | 51h | +1/-6 | 4,3 | 0,0 | 0 % | 5:47/km | 1,00 | 5:47/km | 5:46/km | 1,00 | |||||||||||||||
31.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.06 Sat | 21:22 | 51:19 | 21 °C | 21 °C | 2 | 53 % | DL | 8,3 km | 50:44 | 6:06/km | 7 m | 0,2 % | 148 bpm | 154 bpm | 775 kcal | 81 | 41,37 | 49,43 | 164 spm | 1,00 m | 284 ms | 6,9 cm | 6,9 % | 28h | ±0/-3 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 6:05/km | 1,00 | 6:06/km | 6:05/km | 1,00 | |||||||||||||||
02.06 Sun | 11:31 | 29:10 | 24 °C | 24 °C | 3 | 45 % | DL | 4,9 km | 29:00 | 5:52/km | 4 m | 0,1 % | 149 bpm | 172 bpm | 457 kcal | 49 | 43,08 | 49,24 | 164 spm | 1,04 m | 266 ms | 7,3 cm | 7,0 % | 25h | +4/-8 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 5:51/km | 1,00 | 5:51/km | 5:50/km | 1,00 | |||||||||||||||
21:08 | 46:01 | 25 °C | 25 °C | 2 | 42 % | DL | 7,5 km | 45:33 | 6:03/km | 5 m | 0,2 % | 143 bpm | 157 bpm | 662 kcal | 65 | 43,72 | 49,62 | 160 spm | 1,03 m | 295 ms | 7,2 cm | 7,0 % | 22h | +4/-1 | 3,3 | 0,0 | 0 % | 6:03/km | 1,00 | 6:04/km | 6:03/km | 1,00 | ||||||||||||||||
03.06 Mon | 21:13 | 45:02 | 20 °C | 20 °C | 2 | 63 % | DL | 7,5 km | 44:54 | 6:00/km | 5 m | 0,2 % | 142 bpm | 158 bpm | 647 kcal | 62 | 44,62 | 50,15 | 162 spm | 1,03 m | 295 ms | 7,0 cm | 6,8 % | 21h | +3/±0 | 3,2 | 0,0 | 0 % | 5:58/km | 1,01 | 6:00/km | 5:59/km | 1,01 | |||||||||||||||
04.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.06 Wed | 21:01 | 1:06:22 | 26 °C | 26 °C | 3 | 40 % | DL | 10,5 km | 1:04:55 | 6:11/km | 9 m | 0,2 % | 144 bpm | 152 bpm | 926 kcal | 95 | 42,32 | 49,88 | 158 spm | 1,02 m | 304 ms | 7,2 cm | 7,1 % | 24h | +2/-3 | 3,2 | 0,0 | 0 % | 6:09/km | 1,00 | 6:10/km | 6:08/km | 1,01 | |||||||||||||||
06.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.06 Sat | 20:53 | 1:22:44 | 19 °C | 19 °C | 1 | 33 % | DL | 13,4 km | 1:20:36 | 6:02/km | 20 m | 0,3 % | 138 bpm | 147 bpm | 987 kcal | 100 | 46,06 | 50,55 | 160 spm | 1,04 m | 298 ms | 7,5 cm | 7,2 % | 17h | +4/±0 | 2,8 | 0,0 | 5 % | 6:00/km | 1,01 | 6:01/km | 6:00/km | 1,01 | |||||||||||||||
09.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.06 Mon | 12:24 | 45:10 | 21 °C | 21 °C | 3 | 66 % | DL | 7,6 km | 44:28 | 5:49/km | 12 m | 0,2 % | 153 bpm | 168 bpm | 728 kcal | 80 | 42,01 | 50,14 | 162 spm | 1,06 m | 275 ms | 7,5 cm | 7,1 % | 38h | +5/-6 | 3,9 | 0,0 | 0 % | 5:46/km | 1,01 | 5:48/km | 5:45/km | 1,01 | |||||||||||||||
11.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.06 Wed | 20:29 | 44:26 | 16 °C | 16 °C | 2 | 70 % | DL | 7,5 km | 44:19 | 5:55/km | 10 m | 0,3 % | 137 bpm | 149 bpm | 609 kcal | 54 | 47,53 | 50,95 | 162 spm | 1,04 m | 288 ms | 7,6 cm | 7,3 % | 18h | +2/+3 | 2,9 | 0,0 | 0 % | 5:54/km | 1,00 | 5:55/km | 5:54/km | 1,00 | |||||||||||||||
13.06 Thu | 20:22 | 45:08 | 24 °C | 24 °C | 1 | 44 % | DL | 7,5 km | 44:56 | 6:00/km | 6 m | 0,2 % | 136 bpm | 147 bpm | 603 kcal | 53 | 47,20 | 51,15 | 160 spm | 1,04 m | 299 ms | 7,5 cm | 7,2 % | 15h | +4/-3 | 2,5 | 0,0 | 0 % | 5:59/km | 1,00 | 6:00/km | 5:59/km | 1,00 | |||||||||||||||
14.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.06 Sun | 12:24 | 45:03 | 18 °C | 18 °C | 3 | 72 % | DL | 7,5 km | 44:12 | 5:54/km | 7 m | 0,1 % | 146 bpm | 159 bpm | 688 kcal | 67 | 43,98 | 50,95 | 162 spm | 1,05 m | 282 ms | 7,5 cm | 7,1 % | 25h | +4/-3 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 5:54/km | 1,00 | 5:54/km | 5:53/km | 1,00 | |||||||||||||||
17.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.06 Tue | 20:54 | 45:59 | 23 °C | 23 °C | 2 | 55 % | DL | 7,5 km | 44:23 | 5:57/km | 5 m | 0,2 % | 139 bpm | 161 bpm | 619 kcal | 57 | 46,38 | 51,35 | 158 spm | 1,06 m | 297 ms | 7,9 cm | 7,5 % | 17h | +3/±0 | 2,8 | 0,0 | 0 % | 5:55/km | 1,01 | 5:57/km | 5:55/km | 1,01 | |||||||||||||||
19.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.06 Thu | 12:59 | 44:25 | 23 °C | 23 °C | 2 | 56 % | DL | 7,5 km | 44:17 | 5:54/km | 18 m | 0,3 % | 151 bpm | 173 bpm | 729 kcal | 77 | 42,12 | 50,76 | 160 spm | 1,06 m | 278 ms | 7,5 cm | 7,1 % | 35h | +4/-7 | 3,7 | 0,0 | 3 % | 5:51/km | 1,01 | 5:53/km | 5:50/km | 1,01 | |||||||||||||||
21.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.06 Sun | 21:29 | 45:12 | 20 °C | 20 °C | 2 | 77 % | DL | 7,5 km | 45:01 | 6:03/km | 8 m | 0,2 % | 143 bpm | 151 bpm | 664 kcal | 63 | 43,88 | 50,92 | 158 spm | 1,05 m | 289 ms | 8,0 cm | 7,6 % | 19h | +3/-1 | 3,0 | 0,0 | 0 % | 6:01/km | 1,00 | 6:03/km | 6:01/km | 1,00 | |||||||||||||||
24.06 Mon | 21:32 | 8:36 | 23 °C | 23 °C | 3 | 60 % | DL | 1,4 km | 8:26 | 6:15/km | 134 bpm | 144 bpm | 116 kcal | 9 | 45,71 | 50,96 | 160 spm | 1,00 m | 302 ms | 7,8 cm | 7,8 % | 6h | +3/+1 | 1,6 | 0,0 | 0 % | 6:13/km | 1,00 | 6:15/km | 6:14/km | 1,00 | |||||||||||||||||
25.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.07 Sat | 20:37 | 44:07 | 20 °C | 20 °C | 3 | 63 % | DL | 7,4 km | 44:03 | 5:56/km | 6 m | 0,2 % | 154 bpm | 166 bpm | 736 kcal | 81 | 40,51 | 50,22 | 164 spm | 1,03 m | 278 ms | 7,2 cm | 7,0 % | 41h | +1/-5 | 3,9 | 0,0 | 0 % | 5:55/km | 1,00 | 5:56/km | 5:56/km | 1,00 | |||||||||||||||
07.07 Sun | 22:21 | 15:12 | 17 °C | 17 °C | 2 | 72 % | DL | 2,5 km | 15:12 | 6:06/km | 1 m | 0,0 % | 133 bpm | 144 bpm | 208 kcal | 17 | 47,51 | 50,11 | 160 spm | 1,02 m | 298 ms | 7,8 cm | 7,6 % | 16h | -2/-2 | 2,2 | 0,0 | 0 % | 6:03/km | 1,01 | 6:06/km | 6:02/km | 1,01 | |||||||||||||||
08.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.07 Tue | 18:53 | 1:02:06 | 19 °C | 19 °C | 3 | 43 % | DL | 10,6 km | 1:00:21 | 5:41/km | 8 m | 0,2 % | 151 bpm | 166 bpm | 958 kcal | 104 | 43,97 | 50,54 | 162 spm | 1,09 m | 275 ms | 7,5 cm | 6,9 % | 36h | +4/-1 | 4,0 | 0,0 | 0 % | 5:39/km | 1,01 | 5:41/km | 5:39/km | 1,01 | |||||||||||||||
10.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.07 Fri | 20:07 | 45:23 | 18 °C | 18 °C | 2 | 73 % | DL | 7,5 km | 44:07 | 5:55/km | 14 m | 0,2 % | 141 bpm | 156 bpm | 638 kcal | 59 | 45,97 | 51,07 | 158 spm | 1,07 m | 289 ms | 7,9 cm | 7,4 % | 20h | +1/+1 | 3,1 | 0,0 | 3 % | 5:55/km | 1,00 | 5:55/km | 5:54/km | 1,00 | |||||||||||||||
13.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.07 Sun | 12:54 | 43:47 | 18 °C | 18 °C | 2 | 64 % | DL | 7,5 km | 43:40 | 5:47/km | 12 m | 0,3 % | 147 bpm | 161 bpm | 697 kcal | 69 | 44,64 | 50,98 | 162 spm | 1,07 m | 267 ms | 7,4 cm | 6,9 % | 27h | +4/-6 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 5:46/km | 1,00 | 5:47/km | 5:45/km | 1,00 | |||||||||||||||
15.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.07 Tue | 19:36 | 55:19 | 23 °C | 23 °C | 3 | 43 % | DL | 9,1 km | 53:46 | 5:55/km | 8 m | 0,2 % | 149 bpm | 165 bpm | 854 kcal | 89 | 42,69 | 50,94 | 162 spm | 1,04 m | 285 ms | 7,5 cm | 7,2 % | 32h | +4/-6 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 5:51/km | 1,01 | 5:54/km | 5:51/km | 1,01 | |||||||||||||||
17.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.07 Fri | 19:43 | 43:51 | 25 °C | 25 °C | 2 | 47 % | DL | 7,4 km | 43:03 | 5:49/km | 21 m | 0,4 % | 144 bpm | 164 bpm | 650 kcal | 63 | 45,85 | 51,25 | 164 spm | 1,05 m | 284 ms | 7,3 cm | 7,0 % | 23h | +3/-1 | 3,4 | 0,0 | 3 % | 5:47/km | 1,01 | 5:48/km | 5:47/km | 1,00 | |||||||||||||||
20.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.07 Sun | 20:06 | 44:32 | 23 °C | 23 °C | 2 | 57 % | DL | 7,4 km | 43:51 | 5:55/km | 8 m | 0,3 % | 142 bpm | 153 bpm | 655 kcal | 61 | 45,50 | 51,64 | 160 spm | 1,06 m | 294 ms | 7,7 cm | 7,3 % | 20h | +4/-3 | 3,1 | 0,0 | 0 % | 5:54/km | 1,00 | 5:54/km | 5:54/km | 1,00 | |||||||||||||||
22.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.07 Sat | 22:44 | 26:21 | 20 °C | 20 °C | 1 | 78 % | DL | 4,2 km | 25:35 | 6:05/km | 17 m | 0,6 % | 418 kcal | 42 | 51,64 | 158 spm | 1,04 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 14 % | 6:02/km | 1,01 | 6:02/km | 6:00/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
28.07 Sun | 16:17 | 18 °C | 18 °C | 2 | 83 % | DL | 2,7 km | 16:07 | 6:05/km | 8 m | 0,9 % | 261 kcal | 26 | 51,64 | 160 spm | 1,03 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 23 % | 6:00/km | 1,01 | 6:06/km | 6:02/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||||
29.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.07 Wed | 21:23 | 26:10 | 16 °C | 16 °C | 1 | 90 % | DL | 4,2 km | 25:48 | 6:08/km | 13 m | 0,5 % | 419 kcal | 42 | 51,64 | 158 spm | 1,03 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 10 % | 6:05/km | 1,01 | 6:06/km | 6:03/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
22:44 | 17:06 | 15 °C | 15 °C | 2 | 94 % | DL | 2,6 km | 16:18 | 6:12/km | 8 m | 0,9 % | 263 kcal | 27 | 51,64 | 160 spm | 1,01 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 8 % | 6:08/km | 1,01 | 6:13/km | 6:08/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||||
01.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.08 Sat | 20:43 | 2:37:25 | 19 °C | 19 °C | 2 | 71 % | DL | 13,7 km | 1:22:11 | 6:01/km | 31 m | 0,5 % | 1 373 kcal | 136 | 51,64 | 160 spm | 1,04 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 6 % | 5:58/km | 1,01 | 6:00/km | 5:57/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
04.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.08 Fri | 20:23 | 2:25:44 | 28 °C | 28 °C | 1 | 51 % | DL | 13,7 km | 1:24:27 | 6:09/km | 28 m | 0,4 % | 1 395 kcal | 140 | 51,64 | 160 spm | 1,02 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 3 % | 6:04/km | 1,01 | 6:08/km | 6:04/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
10.08 Sat | 22:15 | 52:09 | 18 °C | 18 °C | 2 | 83 % | DL | 8,5 km | 51:46 | 6:07/km | 13 m | 0,2 % | 140 bpm | 154 bpm | 723 kcal | 68 | 44,49 | 51,51 | 158 spm | 1,03 m | 288 ms | 7,6 cm | 7,4 % | 20h | +1/-2 | 2,9 | 0,0 | 2 % | 6:05/km | 1,01 | 6:07/km | 6:05/km | 1,01 | |||||||||||||||
11.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.08 Sat | 19:04 | 2:29:17 | 26 °C | 26 °C | 2 | 56 % | DL | 13,8 km | 1:24:32 | 6:09/km | 35 m | 0,5 % | 1 371 kcal | 140 | 51,51 | 160 spm | 1,02 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 6 % | 6:05/km | 1,01 | 6:08/km | 6:04/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
25.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.08 Tue | 20:02 | 2:01:27 | 24 °C | 24 °C | 1 | 60 % | DL | 7,1 km | 41:35 | 5:53/km | 26 m | 0,7 % | 707 kcal | 68 | 51,51 | 160 spm | 1,06 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 9 % | 5:49/km | 1,01 | 5:52/km | 5:48/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
28.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.08 Thu | 20:59 | 2:00:17 | 21 °C | 21 °C | 1 | 79 % | DL | 7,0 km | 42:26 | 6:05/km | 22 m | 0,7 % | 702 kcal | 70 | 51,51 | 162 spm | 1,02 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 11 % | 6:01/km | 1,01 | 6:04/km | 6:00/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
30.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.08 Sat | 20:59 | 2:40:27 | 21 °C | 21 °C | 2 | 72 % | DL | 11,6 km | 1:12:35 | 6:14/km | 31 m | 0,5 % | 1 166 kcal | 120 | 51,51 | 160 spm | 1,00 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 9 % | 6:09/km | 1,01 | 6:13/km | 6:08/km | 1,02 | ||||||||||||||||||||||
01.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.09 Mon | 20:52 | 15:47 | 14 °C | 14 °C | 3 | 83 % | DL | 2,5 km | 15:44 | 6:15/km | 0,1 % | 132 bpm | 138 bpm | 220 kcal | 16 | 46,55 | 51,51 | 158 spm | 1,01 m | 308 ms | 7,2 cm | 7,1 % | 11h | -/±0 | 2,1 | 0,0 | 0 % | 6:13/km | 1,00 | 6:16/km | 6:14/km | 1,01 | ||||||||||||||||
03.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.09 Wed | 21:16 | 1:53:33 | 16 °C | 16 °C | 1 | 82 % | DL | 7,2 km | 41:48 | 5:49/km | 25 m | 0,7 % | 718 kcal | 69 | 51,51 | 160 spm | 1,07 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 14 % | 5:46/km | 1,01 | 5:48/km | 5:44/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
05.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.09 Sat | 22:34 | 1:56:00 | 11 °C | 11 °C | 1 | 93 % | DL | 7,1 km | 41:17 | 5:51/km | 26 m | 0,7 % | 689 kcal | 68 | 51,51 | 162 spm | 1,05 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 20 % | 5:46/km | 1,02 | 5:51/km | 5:44/km | 1,02 | ||||||||||||||||||||||
08.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.09 Thu | 20:10 | 2:43:26 | 16 °C | 16 °C | 1 | 74 % | DL | 13,9 km | 1:24:20 | 6:05/km | 29 m | 0,4 % | 1 376 kcal | 139 | 51,51 | 160 spm | 1,03 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 9 % | 6:03/km | 1,01 | 6:05/km | 6:02/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
13.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.09 Mon | 21:06 | 1:55:37 | 22 °C | 22 °C | 2 | 62 % | DL | 7,1 km | 42:46 | 6:00/km | 25 m | 0,7 % | 706 kcal | 70 | 51,51 | 160 spm | 1,04 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 11 % | 5:57/km | 1,01 | 5:59/km | 5:55/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
17.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.09 Sat | 18:34 | 1:18:56 | 18 °C | 18 °C | 3 | 49 % | DL | 13,0 km | 1:15:43 | 5:49/km | 13 m | 0,2 % | 147 bpm | 158 bpm | 1 134 kcal | 119 | 44,28 | 51,67 | 162 spm | 1,06 m | 286 ms | 7,4 cm | 7,0 % | 23h | +4/-7 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 5:45/km | 1,01 | 5:49/km | 5:45/km | 1,01 | |||||||||||||||
22.09 Sun | 20:37 | 2:10:41 | 15 °C | 15 °C | 1 | 82 % | DL | 7,0 km | 41:13 | 5:54/km | 24 m | 0,7 % | 692 kcal | 68 | 51,67 | 164 spm | 1,03 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 14 % | 5:51/km | 1,01 | 5:53/km | 5:49/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||||
23.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.09 Sun | 15:06 | 1:02:41 | 21 °C | 21 °C | 2 | 48 % | DL | 9,3 km | 1:00:01 | 6:27/km | 81 m | 1,7 % | 153 bpm | 177 bpm | 1 000 kcal | 110 | 37,28 | 50,27 | 158 spm | 0,98 m | 295 ms | 7,2 cm | 7,3 % | 55h | +4/-13 | 4,2 | 0,1 | 20 % | 6:17/km | 1,03 | 6:19/km | 6:07/km | 1,03 | |||||||||||||||
30.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.10 Sun | 12:14 | 44:23 | 9 °C | 7 °C | 1 | 87 % | DL | 7,5 km | 44:15 | 5:53/km | 8 m | 0,2 % | 765 kcal | 73 | 50,27 | 164 spm | 1,04 m | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 5:52/km | 1,00 | 5:52/km | 5:51/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
07.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.10 Sun | 19:53 | 44:52 | 16 °C | 16 °C | 1 | 75 % | DL | 7,5 km | 44:20 | 5:54/km | 12 m | 0,3 % | 150 bpm | 168 bpm | 706 kcal | 75 | 42,42 | 50,07 | 162 spm | 1,05 m | 226 W | 290 ms | 7,3 cm | 7,0 % | 33h | +4/-4 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,75 | 1,19 | 5:52/km | 1,01 | 5:53/km | 5:51/km | 1,01 | ||||||||||||
14.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.10 Sun | 18:18 | 44:57 | 16 °C | 16 °C | 1 | 67 % | DL | 7,5 km | 44:27 | 5:55/km | 7 m | 0,2 % | 765 kcal | 73 | 50,07 | 164 spm | 1,03 m | 227 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,75 | 1,18 | 5:53/km | 1,00 | 5:54/km | 5:53/km | 1,00 | |||||||||||||||||||
28.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.11 Sun | 11:08 | 45:17 | 10 °C | 8 °C | 1 | 90 % | DL | 7,6 km | 44:51 | 5:56/km | 16 m | 0,3 % | 765 kcal | 74 | 50,07 | 162 spm | 1,04 m | 227 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,74 | 1,18 | 5:54/km | 1,01 | 5:55/km | 5:53/km | 1,01 | |||||||||||||||||||
04.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.11 Sun | 12:37 | 45:50 | 2 °C | -2 °C | 2 | 62 % | DL | 8,0 km | 45:32 | 5:44/km | 5 m | 0,2 % | 798 kcal | 75 | 50,07 | 164 spm | 1,06 m | 232 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,75 | 1,20 | 5:43/km | 1,00 | 5:44/km | 5:43/km | 1,00 | |||||||||||||||||||
11.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.11 Thu | 21:38 | 14:45 | 2 °C | -3 °C | 2 | 84 % | DL | 2,5 km | 14:45 | 5:48/km | 0,1 % | 253 kcal | 24 | 50,07 | 166 spm | 1,04 m | 226 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,76 | 1,21 | 5:47/km | 1,00 | 5:49/km | 5:47/km | 1,01 | ||||||||||||||||||||
15.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.11 Sun | 11:24 | 44:13 | 8 °C | 6 °C | 1 | 83 % | DL | 7,5 km | 44:00 | 5:52/km | 7 m | 0,2 % | 750 kcal | 73 | 50,07 | 164 spm | 1,04 m | 226 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,75 | 1,20 | 5:48/km | 1,01 | 5:52/km | 5:48/km | 1,01 | |||||||||||||||||||
25.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.12 Sun | 11:53 | 44:28 | 0 °C | -6 °C | 3 | 80 % | DL | 7,5 km | 43:59 | 5:50/km | 7 m | 0,2 % | 765 kcal | 72 | 50,07 | 164 spm | 1,05 m | 230 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,75 | 1,19 | 5:47/km | 1,01 | 5:49/km | 5:46/km | 1,01 | |||||||||||||||||||
02.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.12 Sat | 12:33 | 43:34 | 8 °C | 4 °C | 4 | 82 % | DL | 7,4 km | 43:28 | 5:51/km | 6 m | 0,1 % | 752 kcal | 72 | 50,07 | 164 spm | 1,04 m | 229 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,75 | 1,19 | 5:49/km | 1,01 | 5:51/km | 5:48/km | 1,01 | |||||||||||||||||||
08.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.12 Sun | 12:38 | 45:40 | 13 °C | 13 °C | 5 | 50 % | DL | 7,4 km | 44:46 | 6:02/km | 5 m | 0,2 % | 753 kcal | 74 | 50,07 | 162 spm | 1,02 m | 222 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,75 | 1,19 | 5:59/km | 1,01 | 6:01/km | 5:59/km | 1,01 | |||||||||||||||||||
16.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.12 Sun | 13:16 | 45:27 | 6 °C | 3 °C | 2 | 81 % | DL | 7,5 km | 44:32 | 5:55/km | 6 m | 0,2 % | 756 kcal | 73 | 50,07 | 164 spm | 1,03 m | 224 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,75 | 1,20 | 5:52/km | 1,01 | 5:55/km | 5:52/km | 1,01 | |||||||||||||||||||
23.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
93x Laufen | 3d 08:47:00 | 13 °C | 662,1 km | 2d 18:04:01 | 5:59/km | 1 044 m | 145 bpm | 177 bpm | 63 471 kcal | 6306 | 44,18 | 50,26 | 160 spm | 1,03 m | 226 W | 289 ms | 7,4 cm | 7,1 % | 5:57/km | 5:59/km | 5:56/km | |||||||||||||||||||||||||||
1x Radfahren | 5:11:32 | 10 °C | 22,2 km | 1:33:44 | 14,2 km/h | 40 m | 621 kcal | 73 | 49,16 | 48 W | 16,0 km/h |
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