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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.01 Sun | 20:09 | 32:55 | DL | 5,4 km | 32:55 | 6:09/km | 546 kcal | 54 | 50,07 | 164 spm | 0,99 m | 315 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,52 | 0,82 | 6:06/km | 1,01 | 6:09/km | 6:06/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||||||
06.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Fri | 22:26 | 34:04 | DL | 5,4 km | 34:04 | 6:19/km | 551 kcal | 56 | 50,07 | 160 spm | 0,99 m | 305 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,52 | 0,82 | 6:17/km | 1,00 | 6:19/km | 6:17/km | 1,00 | |||||||||||||||||||||||||
11.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.01 Thu | 20:14 | 55:45 | 2 °C | -2 °C | 2 | 82 % | DL | 7,6 km | 55:33 | 7:20/km | 12 m | 0,3 % | 129 bpm | 154 bpm | 618 kcal | 55 | 39,33 | 49,51 | 152 spm | 0,90 m | 183 W | 338 ms | 6,8 cm | 7,6 % | 18h | -/-7 | 2,3 | 0,0 | 0 % | 0,74 | 1,18 | 7:12/km | 1,02 | 7:20/km | 7:09/km | 1,03 | ||||||||||||
17.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.01 Sat | 22:00 | 26:46 | 1 °C | -4 °C | 2 | 97 % | DL | 4,1 km | 26:46 | 6:34/km | 418 kcal | 44 | 49,51 | 164 spm | 0,93 m | 291 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,52 | 0,83 | 6:30/km | 1,01 | 6:34/km | 6:30/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||
19.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.01 Fri | 22:12 | 35:14 | -2 °C | -7 °C | 2 | 100 % | DL | 5,3 km | 35:14 | 6:39/km | 550 kcal | 58 | 49,51 | 162 spm | 0,93 m | 287 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 0 % | 0,52 | 0,83 | 6:36/km | 1,01 | 6:39/km | 6:36/km | 1,01 | |||||||||||||||||||||
25.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.01 Sun | 15:30 | 56:32 | 5 °C | 3 °C | 1 | 76 % | DL | 7,4 km | 56:16 | 7:34/km | 18 m | 0,4 % | 690 kcal | 93 | 49,51 | 152 spm | 0,87 m | 176 W | 0h | -/±0 | 0,0 | 3 % | 0,75 | 1,19 | 7:26/km | 1,02 | 7:32/km | 7:23/km | 1,02 | |||||||||||||||||||
27.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6x Laufen | 4:01:16 | 2 °C | 35,1 km | 4:00:48 | 6:51/km | 30 m | 129 bpm | 154 bpm | 3 373 kcal | 360 | 39,33 | 49,67 | 156 spm | 0,92 m | 243 W | 338 ms | 6,8 cm | 7,6 % | 6:47/km | 6:51/km | 6:45/km |
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