Athlete page of heilrath
 Sign up for free  Features

Activity data of heilrath

Total distance: 10 832,02 km Number of activities: 1183x heilrath
Total duration: 46d 18:03:36

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2020, 1. Week

Time Elapsed time Temp. Windchill Wind Humidity HI Type Distance Duration Pace Elev. Grad. avg. HR max. HR Energy Splits TRIMP VO2max VO2max VO2max (file) Cadence Stride length Power Ground contact Vertical oscillation Vertical ratio Recovery time PC TE RPE CS Hilly EI RE RR R HR xPace VI Pace GAP xGAP VI GAP
01.01  Wed
02.01  Thu
03.01  Fri
04.01  Sat
05.01  Sun 20:09 32:55 DL 5,4 km 32:55 6:09/km 546 kcal 54 50,07 164 spm 0,99 m 315 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,52 0,82 6:06/km 1,01 6:09/km 6:06/km 1,01
06.01  Mon
07.01  Tue
08.01  Wed
09.01  Thu
10.01  Fri 22:26 34:04 DL 5,4 km 34:04 6:19/km 551 kcal 56 50,07 160 spm 0,99 m 305 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,52 0,82 6:17/km 1,00 6:19/km 6:17/km 1,00
11.01  Sat
12.01  Sun
13.01  Mon
14.01  Tue
15.01  Wed
16.01  Thu 20:14 55:45 2 °C -2 °C 2 82 % DL 7,6 km 55:33 7:20/km 12 m 0,3 % 129 bpm 154 bpm 618 kcal 55 39,33 49,51 152 spm 0,90 m 183 W 338 ms 6,8 cm 7,6 % 18h -/-7 2,3 0,0 0 % 0,74 1,18 7:12/km 1,02 7:20/km 7:09/km 1,03
17.01  Fri
18.01  Sat 22:00 26:46 1 °C -4 °C 2 97 % DL 4,1 km 26:46 6:34/km 418 kcal 44 49,51 164 spm 0,93 m 291 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,52 0,83 6:30/km 1,01 6:34/km 6:30/km 1,01
19.01  Sun
20.01  Mon
21.01  Tue
22.01  Wed
23.01  Thu
24.01  Fri 22:12 35:14 -2 °C -7 °C 2 100 % DL 5,3 km 35:14 6:39/km 550 kcal 58 49,51 162 spm 0,93 m 287 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,52 0,83 6:36/km 1,01 6:39/km 6:36/km 1,01
25.01  Sat
26.01  Sun 15:30 56:32 5 °C 3 °C 1 76 % DL 7,4 km 56:16 7:34/km 18 m 0,4 % 690 kcal 93 49,51 152 spm 0,87 m 176 W 0h -/±0 0,0 3 % 0,75 1,19 7:26/km 1,02 7:32/km 7:23/km 1,02
27.01  Mon
28.01  Tue
29.01  Wed
30.01  Thu
31.01  Fri
01.02  Sat
02.02  Sun
03.02  Mon
04.02  Tue
05.02  Wed
06.02  Thu
07.02  Fri
08.02  Sat
09.02  Sun
10.02  Mon
11.02  Tue
12.02  Wed
13.02  Thu
14.02  Fri
15.02  Sat
16.02  Sun 17:35 54:48 10 °C 8 °C 2 54 % DL 6,2 km 54:48 8:54/km 8 m 0,3 % 650 kcal 90 49,51 152 spm 0,74 m 173 W 0h -/±0 0,0 5 % 0,65 1,03 6:32/km 1,36 8:53/km 6:36/km 1,35
17.02  Mon
18.02  Tue
19.02  Wed
20.02  Thu
21.02  Fri
22.02  Sat
23.02  Sun 12:49 1:05:39 12 °C 12 °C 6 59 % DL 10,5 km 1:04:10 6:06/km 17 m 0,2 % 1 069 kcal 106 49,51 162 spm 1,01 m 221 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,74 1,18 6:02/km 1,01 6:04/km 6:00/km 1,01
24.02  Mon
25.02  Tue
26.02  Wed 20:10 46:47 2 °C -4 °C 4 86 % DL 7,5 km 46:08 6:11/km 6 m 0,2 % 765 kcal 76 49,51 164 spm 0,99 m 216 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,75 1,19 6:09/km 1,00 6:11/km 6:09/km 1,01
27.02  Thu
28.02  Fri
29.02  Sat
01.03  Sun 11:54 46:16 10 °C 7 °C 3 70 % DL 7,5 km 45:41 6:06/km 14 m 0,3 % 760 kcal 75 49,51 162 spm 1,01 m 219 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,75 1,19 6:05/km 1,00 6:05/km 6:04/km 1,00
02.03  Mon
03.03  Tue
04.03  Wed
05.03  Thu
06.03  Fri
07.03  Sat
08.03  Sun 12:12 46:11 7 °C 4 °C 2 52 % DL 7,4 km 45:06 6:05/km 14 m 0,3 % 752 kcal 74 49,51 162 spm 1,02 m 220 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,75 1,19 6:04/km 1,00 6:04/km 6:03/km 1,00
09.03  Mon
10.03  Tue
11.03  Wed
12.03  Thu
13.03  Fri 19:39 47:31 5 °C 1 °C 2 63 % DL 7,5 km 46:37 6:14/km 6 m 0,2 % 768 kcal 77 49,51 162 spm 0,99 m 215 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,75 1,19 6:13/km 1,00 6:14/km 6:13/km 1,00
14.03  Sat
15.03  Sun 12:49 46:34 11 °C 11 °C 2 47 % DL 7,4 km 45:22 6:06/km 14 m 0,3 % 752 kcal 75 49,51 162 spm 1,01 m 218 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,75 1,19 6:05/km 1,00 6:05/km 6:04/km 1,00
16.03  Mon
17.03  Tue
18.03  Wed 16:10 46:19 15 °C 15 °C 2 51 % DL 7,5 km 46:00 6:09/km 12 m 0,3 % 159 bpm 174 bpm 768 kcal 94 37,11 48,25 160 spm 1,02 m 217 W 303 ms 7,0 cm 6,9 % 56h +1/-9 4,3 0,0 0 % 0,75 1,21 6:07/km 1,01 6:08/km 6:06/km 1,01
19.03  Thu
20.03  Fri 17:32 45:46 14 °C 14 °C 2 56 % DL 7,5 km 45:15 6:02/km 9 m 0,2 % 153 bpm 172 bpm 709 kcal 82 40,06 48,14 160 spm 1,03 m 220 W 303 ms 7,4 cm 7,2 % 37h +3/-4 4,0 0,0 1 % 0,75 1,22 124 bpm 6:01/km 1,00 6:02/km 6:00/km 1,01
21.03  Sat
22.03  Sun 12:25 45:44 3 °C -3 °C 4 69 % DL 7,4 km 45:38 6:09/km 8 m 0,2 % 150 bpm 165 bpm 706 kcal 77 40,33 48,22 160 spm 1,02 m 218 W 306 ms 7,2 cm 7,1 % 31h +4/-2 3,8 0,0 0 % 0,75 1,21 119 bpm 6:07/km 1,01 6:08/km 6:06/km 1,01
23.03  Mon
24.03  Tue 18:12 43:03 2 °C -4 °C 3 48 % DL 7,0 km 42:54 6:09/km 7 m 0,2 % 159 bpm 169 bpm 706 kcal 87 37,07 47,31 162 spm 1,00 m 216 W 318 ms 6,7 cm 6,7 % 50h -5/-6 4,2 0,0 0 % 0,75 1,22 131 bpm 6:07/km 1,01 6:08/km 6:07/km 1,01
25.03  Wed
26.03  Thu
27.03  Fri 16:33 46:03 13 °C 13 °C 2 54 % DL 7,5 km 45:40 6:06/km 5 m 0,2 % 155 bpm 165 bpm 713 kcal 85 38,83 47,39 160 spm 1,03 m 218 W 302 ms 7,3 cm 7,1 % 38h +3/-7 4,1 0,0 0 % 0,75 1,22 126 bpm 6:04/km 1,00 6:06/km 6:04/km 1,00
28.03  Sat
29.03  Sun 12:38 46:53 8 °C 6 °C 58 % DL 7,5 km 46:21 6:12/km 5 m 0,1 % 150 bpm 166 bpm 699 kcal 78 39,81 47,74 158 spm 1,02 m 216 W 305 ms 7,1 cm 7,0 % 31h ±0/-11 3,8 0,0 0 % 0,75 1,21 6:08/km 1,01 6:12/km 6:07/km 1,01
30.03  Mon
31.03  Tue 18:58 44:49 3 °C -1 °C 2 49 % DL 7,6 km 44:49 5:56/km 8 m 0,2 % 145 bpm 153 bpm 642 kcal 67 44,05 48,98 160 spm 1,05 m 225 W 301 ms 6,8 cm 6,5 % 22h +3/+1 3,3 0,0 0 % 0,75 1,21 115 bpm 5:55/km 1,00 5:56/km 5:55/km 1,00
01.04  Wed
02.04  Thu
03.04  Fri 17:24 45:52 11 °C 11 °C 2 38 % DL 7,5 km 44:34 5:57/km 6 m 0,2 % 145 bpm 162 bpm 662 kcal 66 43,89 49,44 160 spm 1,05 m 224 W 298 ms 7,2 cm 6,9 % 24h +4/-2 3,5 0,0 1 % 0,75 1,21 119 bpm 5:56/km 1,00 5:57/km 5:56/km 1,00
04.04  Sat
05.04  Sun 11:55 45:30 11 °C 11 °C 3 46 % DL 7,5 km 45:27 6:05/km 12 m 0,3 % 149 bpm 164 bpm 704 kcal 75 41,24 49,31 158 spm 1,04 m 220 W 300 ms 7,2 cm 6,9 % 28h +4/-7 3,6 0,0 0 % 0,75 1,21 132 bpm 6:02/km 1,01 6:04/km 6:01/km 1,01
06.04  Mon
07.04  Tue
08.04  Wed 18:35 44:02 19 °C 19 °C 2 41 % DL 7,5 km 44:02 5:51/km 5 m 0,1 % 152 bpm 173 bpm 703 kcal 79 41,99 49,38 162 spm 1,05 m 228 W 298 ms 7,0 cm 6,7 % 29h +3/-9 3,7 0,0 0 % 0,75 1,21 130 bpm 5:48/km 1,01 5:52/km 5:47/km 1,01
09.04  Thu
10.04  Fri 19:32 26:49 16 °C 16 °C 2 48 % WK 5,0 km 26:49 5:21/km 5 m 0,3 % 160 bpm 168 bpm 457 kcal 55 43,56 49,72 172 spm 1,09 m 247 W 276 ms 6,3 cm 5,8 % 23h +4/±0 3,4 0,0 0 % 0,76 1,22 5:21/km 1,00 5:22/km 5:21/km 1,00
20:01 13:07 17 °C 17 °C 2 48 % DL 2,0 km 12:27 6:14/km 3 m 0,2 % 152 bpm 160 bpm 204 kcal 21 39,04 49,32 158 spm 1,02 m 213 W 305 ms 6,5 cm 6,4 % 23h -2/-3 2,4 0,0 0 % 0,75 1,22 119 bpm 6:14/km 1,00 6:12/km 6:13/km 1,00
11.04  Sat
12.04  Sun 19:26 59:29 15 °C 15 °C 2 44 % WK 10,0 km 58:27 5:50/km 7 m 0,1 % 157 bpm 168 bpm 958 kcal 114 40,24 49,16 164 spm 1,04 m 228 W 292 ms 6,7 cm 6,4 % 35h +1/-7 3,9 0,0 0 % 0,75 1,21 126 bpm 5:48/km 1,01 5:50/km 5:48/km 1,01
13.04  Mon
14.04  Tue
15.04  Wed 19:21 17:50 12 °C 12 °C 2 35 % DL 2,8 km 17:46 6:22/km 0,1 % 277 kcal 29 49,16 160 spm 0,98 m 207 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,76 1,23 6:19/km 1,01 6:23/km 6:19/km 1,01
16.04  Thu
17.04  Fri 19:10 46:28 20 °C 20 °C 2 39 % DL 7,5 km 45:10 6:01/km 10 m 0,3 % 759 kcal 74 49,16 160 spm 1,04 m 221 W 0h -/±0 0,0 1 % 0,75 1,21 5:58/km 1,01 6:01/km 5:58/km 1,01
18.04  Sat
19.04  Sun 19:28 1:01:47 15 °C 15 °C 4 65 % DL 10,0 km 1:01:16 6:06/km 7 m 0,2 % 154 bpm 165 bpm 970 kcal 114 39,14 48,81 158 spm 1,04 m 216 W 305 ms 7,1 cm 6,8 % 35h +3/-14 3,8 0,0 0 % 0,76 1,23 126 bpm 6:01/km 1,01 6:06/km 6:01/km 1,01
20.04  Mon
21.04  Tue
22.04  Wed 18:53 45:51 17 °C 17 °C 3 32 % DL 7,4 km 44:42 6:02/km 11 m 0,3 % 147 bpm 163 bpm 669 kcal 70 42,41 49,01 158 spm 1,05 m 221 W 305 ms 8,0 cm 7,6 % 21h +4/-3 3,2 0,0 0 % 0,75 1,21 114 bpm 6:00/km 1,01 6:02/km 6:00/km 1,01
23.04  Thu
24.04  Fri 18:55 43:17 18 °C 18 °C 3 38 % DL 7,4 km 43:09 5:50/km 11 m 0,3 % 150 bpm 166 bpm 665 kcal 73 43,05 49,46 162 spm 1,06 m 229 W 296 ms 7,4 cm 7,0 % 24h +4/-3 3,5 0,0 0 % 0,75 1,21 123 bpm 5:48/km 1,00 5:49/km 5:48/km 1,00
25.04  Sat 18:44 1:25:26 16 °C 16 °C 2 36 % DL 13,8 km 1:23:43 6:03/km 18 m 0,3 % 147 bpm 158 bpm 1 174 kcal 129 42,23 49,79 158 spm 1,05 m 217 W 302 ms 7,5 cm 7,1 % 21h +4/-5 3,2 0,0 2 % 0,76 1,23 113 bpm 6:00/km 1,01 6:03/km 5:59/km 1,01
26.04  Sun
27.04  Mon
28.04  Tue
29.04  Wed 19:41 44:08 11 °C 11 °C 2 83 % DL 7,5 km 44:05 5:54/km 7 m 0,2 % 151 bpm 162 bpm 696 kcal 75 42,04 49,78 160 spm 1,06 m 226 W 295 ms 7,7 cm 7,3 % 23h +4/-5 3,4 0,0 0 % 0,75 1,21 117 bpm 5:52/km 1,01 5:54/km 5:51/km 1,01
30.04  Thu
01.05  Fri
02.05  Sat 18:09 1:04:57 10 °C 7 °C 3 82 % DL 10,9 km 1:04:29 5:55/km 13 m 0,3 % 148 bpm 158 bpm 959 kcal 102 43,06 49,95 160 spm 1,06 m 226 W 308 ms 7,1 cm 6,7 % 22h +4/-1 3,3 0,0 0 % 0,75 1,21 118 bpm 5:52/km 1,01 5:55/km 5:52/km 1,01
03.05  Sun 17:21 1:49:38 14 °C 14 °C 2 43 % DL 16,6 km 1:48:29 6:33/km 37 m 0,4 % 147 bpm 160 bpm 1 483 kcal 168 38,35 49,82 158 spm 0,97 m 205 W 311 ms 7,0 cm 7,2 % 22h ±0/-8 3,1 0,0 4 % 0,74 1,20 131 bpm 6:27/km 1,02 6:33/km 6:26/km 1,02
04.05  Mon
05.05  Tue
06.05  Wed
07.05  Thu 16:27 1:06:32 20 °C 20 °C 2 29 % DL 10,9 km 1:05:13 6:00/km 12 m 0,2 % 151 bpm 163 bpm 1 014 kcal 111 41,16 49,95 158 spm 1,05 m 223 W 302 ms 7,3 cm 7,0 % 26h +4/-7 3,6 0,0 0 % 0,75 1,21 132 bpm 5:58/km 1,00 5:59/km 5:57/km 1,01
08.05  Fri 18:59 1:06:27 24 °C 24 °C 3 40 % DL 10,9 km 1:05:47 6:03/km 10 m 0,2 % 153 bpm 165 bpm 1 060 kcal 119 39,99 49,65 160 spm 1,03 m 220 W 296 ms 7,4 cm 7,2 % 39h +4/-9 4,0 0,0 0 % 0,75 1,22 139 bpm 6:00/km 1,01 6:02/km 5:59/km 1,01
09.05  Sat
10.05  Sun 19:36 1:14:42 19 °C 19 °C 2 61 % DL 11,9 km 1:13:48 6:12/km 8 m 0,1 % 153 bpm 162 bpm 1 145 kcal 131 38,74 49,49 158 spm 1,02 m 215 W 279 ms 7,6 cm 7,5 % 30h +4/-8 3,7 0,0 2 % 0,75 1,21 129 bpm 6:08/km 1,01 6:12/km 6:07/km 1,01
11.05  Mon
12.05  Tue
13.05  Wed 19:14 44:58 9 °C 6 °C 3 89 % DL 7,5 km 44:50 5:59/km 4 m 0,2 % 140 bpm 149 bpm 604 kcal 58 45,60 50,27 162 spm 1,03 m 222 W 290 ms 7,6 cm 7,4 % 17h +4/+1 2,7 0,0 0 % 0,75 1,22 109 bpm 5:58/km 1,00 6:00/km 5:58/km 1,00
14.05  Thu
15.05  Fri 19:57 44:47 10 °C 8 °C 1 76 % DL 7,5 km 44:47 5:59/km 5 m 0,2 % 144 bpm 155 bpm 662 kcal 65 44,02 50,33 158 spm 1,06 m 223 W 310 ms 8,1 cm 7,6 % 21h +4/-4 3,2 0,0 0 % 0,75 1,21 118 bpm 5:56/km 1,01 5:59/km 5:57/km 1,01
16.05  Sat 14:52 2:29:30 16 °C 16 °C 2 48 % 15,2 km 59:11 15,4 km/h 83 m 1,1 % 455 kcal 46 50,33 62 W 3h -/±0 0,0 11 % 17,0 km/h 1,10
17.05  Sun 19:06 1:12:14 19 °C 19 °C 2 43 % DL 12,0 km 1:12:09 6:02/km 12 m 0,2 % 145 bpm 154 bpm 1 008 kcal 106 43,16 50,88 158 spm 1,05 m 221 W 296 ms 7,7 cm 7,3 % 19h +5/-1 3,0 0,0 2 % 0,75 1,21 108 bpm 6:00/km 1,01 6:02/km 6:00/km 1,01
18.05  Mon
19.05  Tue
20.05  Wed
21.05  Thu 13:41 51:47 20 °C 20 °C 2 48 % DL 8,5 km 50:48 5:57/km 13 m 0,2 % 152 bpm 166 bpm 807 kcal 89 41,24 50,44 160 spm 1,05 m 225 W 292 ms 7,4 cm 7,0 % 31h ±0/-5 3,6 0,0 0 % 0,75 1,15 132 bpm 5:54/km 1,01 5:56/km 5:53/km 1,01
22.05  Fri
23.05  Sat
24.05  Sun 12:42 49:27 14 °C 14 °C 4 56 % DL 8,4 km 49:27 5:53/km 9 m 0,2 % 836 kcal 82 50,44 160 spm 1,06 m 227 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,75 1,15 5:52/km 1,00 5:53/km 5:52/km 1,00
25.05  Mon
26.05  Tue 19:04 43:04 16 °C 16 °C 2 48 % DL 7,4 km 42:22 5:42/km 7 m 0,2 % 738 kcal 70 50,44 164 spm 1,07 m 235 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,75 1,14 5:41/km 1,00 5:42/km 5:41/km 1,00
27.05  Wed
28.05  Thu
29.05  Fri
30.05  Sat
31.05  Sun
01.06  Mon 16:14 1:08:37 21 °C 21 °C 4 40 % DL 11,3 km 1:08:32 6:04/km 34 m 0,6 % 1 136 kcal 113 50,44 160 spm 1,03 m 222 W 0h -/±0 0,0 9 % 0,74 1,14 6:03/km 1,00 6:03/km 6:00/km 1,01
02.06  Tue
03.06  Wed 19:14 1:08:34 23 °C 23 °C 1 46 % DL 11,2 km 1:08:25 6:08/km 32 m 0,6 % 158 bpm 171 bpm 1 127 kcal 138 37,68 49,44 158 spm 1,03 m 175 W 289 ms 7,7 cm 7,5 % 68h -2/-11 4,7 0,0 9 % 0,93 1,43 141 bpm 6:04/km 1,01 6:07/km 6:03/km 1,01
04.06  Thu
05.06  Fri
06.06  Sat
07.06  Sun
08.06  Mon
09.06  Tue
10.06  Wed
11.06  Thu
12.06  Fri 19:06 1:35:09 25 °C 25 °C 2 52 % FS 14,2 km 1:34:17 6:38/km 96 m 1,4 % 154 bpm 179 bpm 1 438 kcal 174 35,52 49,09 156 spm 0,97 m 280 W 290 ms 7,2 cm 7,4 % 44h -3/-11 4,2 0,0 16 % 0,54 0,82 137 bpm 6:31/km 1,02 6:34/km 6:23/km 1,03
13.06  Sat
14.06  Sun 15:06 7:19 13 °C 13 °C 4 94 % DL 1,2 km 7:16 6:19/km 0,3 % 125 bpm 134 bpm 92 kcal 7 45,86 49,10 158 spm 1,00 m 288 W 267 ms 8,1 cm 8,1 % 7h ±0/±0 1,7 0,0 0 % 0,55 0,83 6:17/km 1,01 6:22/km 6:19/km 1,01
15:14 28:13 13 °C 13 °C 3 94 % DL 4,9 km 28:13 5:48/km 13 m 0,5 % 148 bpm 170 bpm 439 kcal 54 41,10 48,69 164 spm 1,05 m 324 W 275 ms 7,3 cm 7,0 % 28h -1/-2 3,5 0,0 0 % 0,53 0,81 117 bpm 5:40/km 1,02 5:46/km 5:40/km 1,02
15.06  Mon
16.06  Tue
17.06  Wed
18.06  Thu
19.06  Fri
20.06  Sat
21.06  Sun 15:59 1:09:22 20 °C 20 °C 2 66 % DL 11,1 km 1:09:22 6:14/km 36 m 0,6 % 151 bpm 164 bpm 1 082 kcal 141 36,50 47,98 156 spm 1,03 m 297 W 274 ms 8,0 cm 7,8 % 3d ±0/-12 4,9 0,0 7 % 0,54 0,82 132 bpm 6:11/km 1,01 6:13/km 6:09/km 1,01
22.06  Mon
23.06  Tue
24.06  Wed
25.06  Thu
26.06  Fri
27.06  Sat
28.06  Sun
29.06  Mon
30.06  Tue
01.07  Wed
02.07  Thu
03.07  Fri
04.07  Sat
05.07  Sun
06.07  Mon
07.07  Tue
08.07  Wed
09.07  Thu 21:29 38:56 22 °C 22 °C 1 55 % DL 6,4 km 38:51 6:05/km 20 m 0,6 % 624 kcal 76 47,98 158 spm 1,04 m 305 W 0h -/±0 0,0 6 % 0,54 0,82 6:03/km 1,00 6:04/km 6:01/km 1,01
10.07  Fri
11.07  Sat
12.07  Sun
13.07  Mon 19:44 1:11:12 19 °C 19 °C 2 53 % DL 11,7 km 1:11:08 6:04/km 21 m 0,3 % 1 130 kcal 139 47,98 158 spm 1,04 m 306 W 0h -/±0 0,0 3 % 0,54 0,82 6:02/km 1,00 6:03/km 6:01/km 1,01
14.07  Tue
15.07  Wed
16.07  Thu
17.07  Fri
18.07  Sat
19.07  Sun 20:09 1:05:48 21 °C 21 °C 1 68 % DL 10,8 km 1:05:48 6:06/km 17 m 0,3 % 143 bpm 157 bpm 935 kcal 110 40,47 47,78 156 spm 1,05 m 304 W 279 ms 8,0 cm 7,6 % 38h +4/-7 4,0 0,0 4 % 0,54 0,82 6:03/km 1,01 6:05/km 6:02/km 1,01
20.07  Mon
21.07  Tue
22.07  Wed
23.07  Thu
24.07  Fri
25.07  Sat
26.07  Sun 11:20 1:05:14 18 °C 18 °C 2 74 % DL 10,7 km 1:05:14 6:06/km 20 m 0,4 % 1 028 kcal 128 47,78 160 spm 1,02 m 304 W 0h -/±0 0,0 4 % 0,54 0,82 6:04/km 1,00 6:06/km 6:03/km 1,01
27.07  Mon
28.07  Tue
29.07  Wed
30.07  Thu 20:25 1:12:28 24 °C 24 °C 1 68 % DL 11,9 km 1:12:24 6:07/km 25 m 0,4 % 1 140 kcal 142 47,78 156 spm 1,05 m 303 W 0h -/±0 0,0 7 % 0,54 0,82 6:05/km 1,01 6:06/km 6:04/km 1,01
31.07  Fri
01.08  Sat
02.08  Sun
03.08  Mon
04.08  Tue
05.08  Wed
06.08  Thu
07.08  Fri
08.08  Sat 20:15 49:03 24 °C 24 °C 1 73 % DL 8,0 km 49:03 6:08/km 17 m 0,5 % 756 kcal 96 47,78 158 spm 1,03 m 302 W 0h -/±0 0,0 5 % 0,54 0,82 6:05/km 1,01 6:08/km 6:04/km 1,01
09.08  Sun
10.08  Mon 16:57 2:12:11 27 °C 27 °C 2 56 % 18,4 km 1:10:09 15,8 km/h 69 m 0,6 % 536 kcal 62 47,78 77 W 0h -/±0 0,0 8 % 18,0 km/h 1,14
11.08  Tue
12.08  Wed
13.08  Thu 19:44 43:47 21 °C 21 °C 2 72 % DL 7,3 km 43:47 5:59/km 12 m 0,3 % 703 kcal 86 47,78 158 spm 1,06 m 311 W 0h -/±0 0,0 3 % 0,54 0,82 5:57/km 1,00 5:59/km 5:56/km 1,01
14.08  Fri
15.08  Sat
16.08  Sun 11:52 1:11:34 24 °C 24 °C 2 58 % DL 11,7 km 1:11:34 6:06/km 24 m 0,4 % 1 121 kcal 140 47,78 160 spm 1,03 m 304 W 0h -/±0 0,0 5 % 0,54 0,82 6:03/km 1,01 6:05/km 6:02/km 1,01
17.08  Mon
18.08  Tue
19.08  Wed
20.08  Thu
21.08  Fri
22.08  Sat 19:13 42:42 19 °C 19 °C 2 87 % DL 7,3 km 42:42 5:52/km 20 m 0,6 % 696 kcal 83 47,78 158 spm 1,08 m 319 W 0h -/±0 0,0 6 % 0,53 0,81 5:50/km 1,01 5:52/km 5:49/km 1,01
23.08  Sun
24.08  Mon
25.08  Tue
26.08  Wed
27.08  Thu
28.08  Fri
29.08  Sat
30.08  Sun
31.08  Mon
01.09  Tue
02.09  Wed
03.09  Thu
04.09  Fri
05.09  Sat
06.09  Sun
07.09  Mon
08.09  Tue
09.09  Wed
10.09  Thu
11.09  Fri 20:16 17:40 17 °C 17 °C 1 76 % DL 2,9 km 17:38 6:07/km 0,1 % 275 kcal 34 47,78 158 spm 1,03 m 300 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,54 0,83 6:06/km 1,00 6:09/km 6:07/km 1,01
12.09  Sat
13.09  Sun 17:03 43:40 24 °C 24 °C 2 59 % DL 7,2 km 43:40 6:06/km 12 m 0,3 % 689 kcal 85 47,78 160 spm 1,02 m 304 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,54 0,82 6:04/km 1,00 6:05/km 6:03/km 1,01
14.09  Mon
15.09  Tue
16.09  Wed
17.09  Thu
18.09  Fri 18:57 1:08:06 15 °C 15 °C 3 61 % DL 11,0 km 1:07:48 6:08/km 23 m 0,4 % 1 066 kcal 133 47,78 158 spm 1,03 m 301 W 0h -/±0 0,0 2 % 0,54 0,82 6:07/km 1,01 6:08/km 6:05/km 1,01
19.09  Sat
20.09  Sun
21.09  Mon 19:14 38:59 18 °C 18 °C 1 77 % DL 6,4 km 38:59 6:07/km 15 m 0,5 % 616 kcal 76 47,78 156 spm 1,05 m 302 W 0h -/±0 0,0 3 % 0,54 0,82 6:05/km 1,00 6:07/km 6:05/km 1,01
22.09  Tue
23.09  Wed
24.09  Thu
25.09  Fri
26.09  Sat
27.09  Sun
28.09  Mon
29.09  Tue
30.09  Wed
01.10  Thu
02.10  Fri
03.10  Sat
04.10  Sun
05.10  Mon
06.10  Tue
07.10  Wed
08.10  Thu
09.10  Fri
10.10  Sat
11.10  Sun
12.10  Mon
13.10  Tue
14.10  Wed
15.10  Thu
16.10  Fri
17.10  Sat
18.10  Sun
19.10  Mon
20.10  Tue
21.10  Wed
22.10  Thu
23.10  Fri
24.10  Sat
25.10  Sun
26.10  Mon
27.10  Tue
28.10  Wed
29.10  Thu
30.10  Fri
31.10  Sat
01.11  Sun
02.11  Mon
03.11  Tue
04.11  Wed
05.11  Thu
06.11  Fri
07.11  Sat 12:27 39:05 7 °C 5 °C 1 100 % DL 6,3 km 39:05 6:10/km 15 m 0,4 % 612 kcal 76 47,78 162 spm 1,00 m 300 W 0h -/±0 0,0 6 % 0,54 0,82 6:10/km 1,00 6:10/km 6:07/km 1,01
08.11  Sun
09.11  Mon
10.11  Tue
11.11  Wed
12.11  Thu
13.11  Fri
14.11  Sat
15.11  Sun
16.11  Mon
17.11  Tue
18.11  Wed
19.11  Thu
20.11  Fri
21.11  Sat
22.11  Sun
23.11  Mon 20:03 18:50 2 °C -2 °C 1 86 % DL 3,0 km 18:50 6:15/km 1 m 0,2 % 288 kcal 37 47,78 162 spm 0,99 m 313 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,51 0,77 6:12/km 1,01 6:15/km 6:13/km 1,01
24.11  Tue
25.11  Wed
26.11  Thu
27.11  Fri 18:59 22:45 0 °C -5 °C 2 83 % DL 3,6 km 22:41 6:14/km 3 m 0,2 % 351 kcal 44 47,78 162 spm 0,99 m 316 W 0h -/±0 0,0 0 % 0,51 0,82 6:11/km 1,01 6:13/km 6:11/km 1,01
28.11  Sat
29.11  Sun
30.11  Mon
01.12  Tue
02.12  Wed
03.12  Thu
04.12  Fri
05.12  Sat 18:44 33:14 0 °C -5 °C 2 88 % DL 5,1 km 33:14 6:28/km 13 m 0,3 % 498 kcal 46 47,78 160 spm 0,97 m 303 W 0h -/±0 0,0 4 % 0,51 0,83 6:28/km 1,00 6:27/km 6:24/km 1,01
06.12  Sun
07.12  Mon
08.12  Tue
09.12  Wed 18:11 53:21 1 °C -4 °C 2 94 % DL 8,4 km 53:13 6:20/km 16 m 0,4 % 811 kcal 104 47,78 162 spm 0,97 m 308 W 0h -/±0 0,0 2 % 0,51 0,83 6:19/km 1,00 6:20/km 6:19/km 1,00
10.12  Thu
11.12  Fri
12.12  Sat
13.12  Sun 14:32 46:39 5 °C 1 °C 2 93 % DL 7,5 km 46:39 6:15/km 20 m 0,6 % 151 bpm 165 bpm 712 kcal 76 36,29 46,71 160 spm 1,00 m 313 W 317 ms 6,7 cm 6,7 % 54h ±0/-8 4,3 0,0 5 % 0,51 0,83 6:13/km 1,01 6:15/km 6:13/km 1,01
14.12  Mon
15.12  Tue
16.12  Wed
17.12  Thu
18.12  Fri
19.12  Sat
20.12  Sun 15:32 1:04:17 3 °C 0 °C 1 82 % DL 10,0 km 1:04:09 6:26/km 27 m 0,6 % 154 bpm 165 bpm 975 kcal 114 34,04 45,47 162 spm 0,96 m 303 W 321 ms 6,3 cm 6,6 % 4d +1/-12 5,0 0,0 2 % 0,51 0,83 6:24/km 1,01 6:25/km 6:23/km 1,01
21.12  Mon
22.12  Tue
23.12  Wed 18:49 52:32 10 °C 7 °C 2 69 % DL 8,2 km 52:27 6:22/km 22 m 0,5 % 149 bpm 160 bpm 752 kcal 81 36,18 45,79 162 spm 0,97 m 307 W 311 ms 6,6 cm 6,8 % 46h +6/-3 4,4 0,0 2 % 0,51 0,83 6:19/km 1,01 6:21/km 6:18/km 1,01
24.12  Thu
25.12  Fri
26.12  Sat 14:25 1:10:08 0 °C -4 °C 2 85 % DL 10,9 km 1:09:57 6:27/km 26 m 0,5 % 158 bpm 167 bpm 1 068 kcal 168 32,64 44,69 160 spm 0,97 m 302 W 320 ms 6,4 cm 6,6 % 3d +2/-11 5,0 0,0 7 % 0,51 0,83 6:25/km 1,01 6:26/km 6:23/km 1,01
27.12  Sun
28.12  Mon
29.12  Tue 18:12 43:53 0 °C -5 °C 2 84 % DL 7,1 km 43:46 6:10/km 12 m 0,4 % 148 bpm 160 bpm 616 kcal 83 37,92 45,25 164 spm 0,99 m 317 W 315 ms 6,6 cm 6,7 % 38h +7/-3 4,1 0,0 0 % 0,51 0,83 6:08/km 1,01 6:11/km 6:08/km 1,01
30.12  Wed
31.12  Thu
73x Laufen 2d 12:52:55 13 °C 586,5 km 2d 12:27:45 6:11/km 987 m 150 bpm 179 bpm 55 822 kcal 6362 39,98 48,74 158 spm 1,01 m 251 W 300 ms 7,2 cm 7,0 % 6:07/km 6:11/km 6:06/km
2x Radfahren 4:41:41 21 °C 33,7 km 2:09:20 15,6 km/h 152 m 991 kcal 108 48,95 70 W 17,5 km/h

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google