Athlete page of heilrath
 Sign up for free  Features

Activity data of heilrath

Total distance: 10 599,11 km Number of activities: 1139x heilrath
Total duration: 45d 14:50:28

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Time Elapsed time Temp. Windchill Wind Humidity HI Type Distance Duration Pace Elev. Grad. avg. HR max. HR Energy Splits TRIMP VO2max VO2max VO2max (file) Cadence Stride length Power Ground contact Vertical oscillation Vertical ratio Recovery time PC TE RPE CS Hilly EI RE RR R HR xPace VI Pace GAP xGAP VI GAP
01.01  Fri 14:07 1:12:50 2 °C -2 °C 1 78 % DL 11,6 km 1:12:46 6:17/km 16 m 0,3 % 149 bpm 155 bpm 1 017 kcal 140 36,69 45,57 162 spm 0,98 m 310 W 319 ms 6,3 cm 6,4 % 46h +1/-10 4,4 0,0 2 % 0,51 0,83 6:17/km 1,00 6:19/km 6:16/km 1,01
02.01  Sat
03.01  Sun
04.01  Mon
05.01  Tue 18:58 28:59 -1 °C -5 °C 1 81 % DL 5,0 km 28:56 5:47/km 12 m 1,1 % 157 bpm 166 bpm 478 kcal 67 37,51 45,52 170 spm 1,02 m 347 W 291 ms 6,2 cm 6,1 % 29h ±0/-11 3,7 0,0 4 % 0,50 0,81 5:44/km 1,01 5:44/km 5:42/km 1,01
06.01  Wed
07.01  Thu
08.01  Fri
09.01  Sat
10.01  Sun 14:57 1:13:33 -3 °C -9 °C 2 88 % DL 11,0 km 1:12:06 6:33/km 16 m 0,4 % 150 bpm 163 bpm 1 101 kcal 143 34,51 45,13 160 spm 0,95 m 297 W 323 ms 6,2 cm 6,5 % 45h +3/-10 4,2 0,0 5 % 0,51 0,83 6:31/km 1,01 6:33/km 6:30/km 1,01
11.01  Mon
12.01  Tue 17:41 46:46 1 °C -4 °C 2 93 % 7,0 km 30:23 13,7 km/h 36 m 1,0 % 229 kcal 27 45,13 45 W 0h -/±0 1,0 0,0 12 % 14,6 km/h 1,06
13.01  Wed
14.01  Thu
15.01  Fri
16.01  Sat 14:03 1:10:26 -2 °C -7 °C 2 77 % DL 10,2 km 1:10:26 6:55/km 28 m 0,5 % 1 101 kcal 138 45,13 156 spm 0,93 m 282 W 0h -/±0 1,0 0,0 0 % 0,51 0,84 6:54/km 1,00 6:54/km 6:53/km 1,00
17.01  Sun 12:06 4:00:33 -1 °C -7 °C 2 96 % 13,5 km 55:26 14,6 km/h 40 m 0,7 % 375 kcal 49 45,13 39 W 0h -/±0 1,0 0,0 7 % 15,5 km/h 1,06
18.01  Mon
19.01  Tue
20.01  Wed
21.01  Thu
22.01  Fri
23.01  Sat 13:55 1:06:12 3 °C -1 °C 2 77 % DL 10,5 km 1:06:09 6:18/km 30 m 0,5 % 149 bpm 163 bpm 1 021 kcal 130 36,72 45,76 162 spm 0,98 m 311 W 315 ms 6,7 cm 6,8 % 46h +4/-10 4,4 0,0 4 % 0,51 0,82 118 bpm 6:16/km 1,00 6:17/km 6:14/km 1,01
24.01  Sun
25.01  Mon
26.01  Tue
27.01  Wed
28.01  Thu
29.01  Fri 17:59 43:33 5 °C 0 °C 4 87 % DL 6,8 km 42:22 6:12/km 26 m 0,8 % 709 kcal 83 45,76 162 spm 1,00 m 316 W 0h -/±0 1,0 0,0 9 % 0,51 0,82 6:09/km 1,01 6:11/km 6:08/km 1,01
30.01  Sat
31.01  Sun 14:08 1:15:34 1 °C -3 °C 2 78 % DL 11,9 km 1:15:10 6:19/km 26 m 0,4 % 151 bpm 159 bpm 1 149 kcal 151 35,85 45,73 162 spm 0,98 m 309 W 318 ms 6,2 cm 6,3 % 48h +1/-10 4,5 0,0 2 % 0,51 0,82 110 bpm 6:17/km 1,01 6:19/km 6:16/km 1,01
01.02  Mon
02.02  Tue
03.02  Wed
04.02  Thu
05.02  Fri
06.02  Sat
07.02  Sun 12:37 1:38:57 4 °C 0 °C 2 87 % DL 14,7 km 1:38:39 6:43/km 61 m 0,7 % 152 bpm 166 bpm 1 497 kcal 203 32,96 45,31 160 spm 0,93 m 292 W 314 ms 6,6 cm 7,1 % 52h +3/-13 4,5 0,0 10 % 0,51 0,83 120 bpm 6:39/km 1,01 6:40/km 6:34/km 1,01
08.02  Mon
09.02  Tue
10.02  Wed
11.02  Thu
12.02  Fri 17:37 41:48 -7 °C -16 °C 4 57 % DL 6,9 km 41:48 6:06/km 13 m 0,4 % 155 bpm 168 bpm 664 kcal 95 36,01 45,07 166 spm 0,99 m 326 W 309 ms 6,3 cm 6,4 % 46h +2/-3 4,3 0,0 0 % 0,50 0,82 120 bpm 6:00/km 1,02 6:05/km 5:59/km 1,02
13.02  Sat
14.02  Sun 13:58 51:23 -1 °C -7 °C 2 58 % DL 8,2 km 51:23 6:18/km 21 m 0,5 % 152 bpm 167 bpm 799 kcal 106 35,66 44,84 162 spm 0,98 m 314 W 321 ms 6,5 cm 6,6 % 50h +3/-7 4,5 0,0 5 % 0,51 0,82 123 bpm 6:15/km 1,01 6:17/km 6:14/km 1,01
15.02  Mon
16.02  Tue
17.02  Wed
18.02  Thu
19.02  Fri 18:38 31:35 6 °C 3 °C 1 90 % DL 5,1 km 31:24 6:07/km 11 m 0,5 % 145 bpm 158 bpm 468 kcal 54 39,49 45,50 162 spm 1,01 m 321 W 308 ms 6,9 cm 6,8 % 24h +2/-7 3,5 0,0 0 % 0,51 0,82 6:04/km 1,01 6:08/km 6:04/km 1,01
20.02  Sat
21.02  Sun 14:26 1:49:13 12 °C 12 °C 2 58 % DL 16,7 km 1:46:36 6:22/km 63 m 0,7 % 152 bpm 162 bpm 1 589 kcal 210 35,22 45,47 160 spm 0,98 m 311 W 304 ms 6,6 cm 6,7 % 53h ±0/-14 4,6 0,0 8 % 0,50 0,82 115 bpm 6:19/km 1,01 6:20/km 6:17/km 1,01
22.02  Mon
23.02  Tue
24.02  Wed 19:13 36:32 9 °C 7 °C 1 78 % DL 5,9 km 36:11 6:11/km 18 m 0,6 % 140 bpm 155 bpm 522 kcal 54 41,01 46,49 160 spm 1,01 m 322 W 300 ms 7,5 cm 7,4 % 21h +3/+1 3,2 0,0 0 % 0,50 0,82 108 bpm 6:10/km 1,00 6:10/km 6:08/km 1,00
25.02  Thu
26.02  Fri
27.02  Sat
28.02  Sun 15:36 1:49:54 6 °C 2 °C 3 54 % DL 16,3 km 1:46:51 6:34/km 65 m 0,8 % 146 bpm 162 bpm 1 512 kcal 189 36,01 46,07 158 spm 0,96 m 301 W 311 ms 6,7 cm 7,0 % 33h +3/-6 3,7 0,0 11 % 0,51 0,83 113 bpm 6:28/km 1,01 6:30/km 6:25/km 1,02
01.03  Mon
02.03  Tue
03.03  Wed
04.03  Thu
05.03  Fri
06.03  Sat
07.03  Sun 14:51 1:42:32 9 °C 6 °C 2 53 % DL 15,4 km 1:40:48 6:33/km 61 m 0,7 % 152 bpm 163 bpm 1 540 kcal 207 34,06 46,18 160 spm 0,95 m 299 W 310 ms 6,6 cm 6,9 % 62h +7/-11 4,8 0,0 7 % 0,51 0,82 6:27/km 1,01 6:30/km 6:24/km 1,02
08.03  Mon
09.03  Tue
10.03  Wed
11.03  Thu
12.03  Fri
13.03  Sat
14.03  Sun
15.03  Mon
16.03  Tue
17.03  Wed
18.03  Thu
19.03  Fri
20.03  Sat
21.03  Sun
22.03  Mon
23.03  Tue
24.03  Wed
25.03  Thu
26.03  Fri
27.03  Sat
28.03  Sun
29.03  Mon
30.03  Tue
31.03  Wed
01.04  Thu
02.04  Fri
03.04  Sat
04.04  Sun
05.04  Mon
06.04  Tue
07.04  Wed
08.04  Thu
09.04  Fri
10.04  Sat
11.04  Sun
12.04  Mon
13.04  Tue
14.04  Wed
15.04  Thu
16.04  Fri
17.04  Sat
18.04  Sun
19.04  Mon
20.04  Tue
21.04  Wed
22.04  Thu
23.04  Fri
24.04  Sat
25.04  Sun
26.04  Mon
27.04  Tue
28.04  Wed
29.04  Thu
30.04  Fri
01.05  Sat
02.05  Sun
03.05  Mon
04.05  Tue
05.05  Wed
06.05  Thu
07.05  Fri
08.05  Sat
09.05  Sun
10.05  Mon
11.05  Tue
12.05  Wed
13.05  Thu
14.05  Fri
15.05  Sat
16.05  Sun
17.05  Mon
18.05  Tue
19.05  Wed
20.05  Thu
21.05  Fri
22.05  Sat
23.05  Sun
24.05  Mon
25.05  Tue 20:57 16:55 10 °C 7 °C 2 61 % DL 2,8 km 16:52 6:08/km 2 m 0,2 % 161 bpm 170 bpm 279 kcal 43 33,63 45,35 164 spm 0,99 m 324 W 283 ms 6,7 cm 6,8 % 31h -2/-10 3,3 0,0 0 % 0,50 0,82 6:05/km 1,01 6:08/km 6:06/km 1,01
26.05  Wed
27.05  Thu
28.05  Fri
29.05  Sat 20:48 32:45 12 °C 12 °C 2 68 % DL 4,9 km 32:41 6:40/km 13 m 0,6 % 154 bpm 169 bpm 512 kcal 42 32,52 44,09 160 spm 0,94 m 294 W 322 ms 6,3 cm 6,7 % 46h -1/-7 3,9 0,0 0 % 0,51 0,83 6:35/km 1,01 6:39/km 6:34/km 1,01
30.05  Sun
31.05  Mon
01.06  Tue
02.06  Wed
03.06  Thu
04.06  Fri
05.06  Sat
06.06  Sun
07.06  Mon
08.06  Tue
09.06  Wed
10.06  Thu
11.06  Fri
12.06  Sat
13.06  Sun 21:05 28:33 17 °C 17 °C 2 54 % DL 4,4 km 28:33 6:31/km 1 m 0,1 % 156 bpm 168 bpm 434 kcal 45 32,72 43,52 158 spm 0,97 m 310 W 304 ms 6,7 cm 6,9 % 37h +1/-8 3,8 0,0 0 % 0,49 0,80 6:27/km 1,01 6:31/km 6:28/km 1,01
14.06  Mon
15.06  Tue
16.06  Wed
17.06  Thu 20:57 49:00 24 °C 24 °C 2 50 % DL 7,6 km 48:56 6:28/km 22 m 0,6 % 156 bpm 174 bpm 747 kcal 83 33,19 43,18 162 spm 0,95 m 313 W 305 ms 6,3 cm 6,6 % 71h +1/-12 4,9 0,0 3 % 0,49 0,80 140 bpm 6:27/km 1,00 6:28/km 6:25/km 1,01
18.06  Fri
19.06  Sat 20:59 57:36 25 °C 25 °C 2 58 % DL 8,4 km 57:32 6:51/km 16 m 0,4 % 154 bpm 170 bpm 858 kcal 88 31,39 42,64 156 spm 0,93 m 292 W 328 ms 6,3 cm 6,8 % 3d ±0/-9 4,9 0,0 7 % 0,50 0,81 141 bpm 6:48/km 1,01 6:51/km 6:46/km 1,01
20.06  Sun
21.06  Mon
22.06  Tue
23.06  Wed
24.06  Thu
25.06  Fri 20:18 31:46 17 °C 17 °C 2 73 % DL 5,0 km 31:41 6:22/km 15 m 0,6 % 155 bpm 170 bpm 472 kcal 47 34,19 42,71 160 spm 0,98 m 320 W 308 ms 6,8 cm 6,9 % 36h +5/±0 4,0 0,0 16 % 0,49 0,79 137 bpm 6:17/km 1,01 6:20/km 6:16/km 1,01
26.06  Sat
27.06  Sun 20:47 58:04 21 °C 21 °C 2 61 % DL 8,4 km 58:04 6:53/km 16 m 0,4 % 154 bpm 168 bpm 850 kcal 123 31,23 42,09 156 spm 0,93 m 291 W 332 ms 6,3 cm 6,8 % 64h +3/-8 4,7 0,0 5 % 0,50 0,81 128 bpm 6:47/km 1,02 6:53/km 6:46/km 1,02
28.06  Mon
29.06  Tue
30.06  Wed
01.07  Thu
02.07  Fri
03.07  Sat
04.07  Sun
05.07  Mon
06.07  Tue
07.07  Wed 19:54 31:24 20 °C 20 °C 2 81 % DL 4,5 km 29:02 6:29/km 6 m 0,2 % 151 bpm 169 bpm 413 kcal 42 34,70 42,17 156 spm 0,99 m 314 W 310 ms 6,9 cm 7,0 % 29h +2/-7 3,7 0,0 0 % 0,49 0,79 6:21/km 1,02 6:28/km 6:21/km 1,02
08.07  Thu
09.07  Fri
10.07  Sat
11.07  Sun 20:13 56:30 18 °C 18 °C 1 77 % DL 8,4 km 56:11 6:39/km 15 m 0,4 % 155 bpm 169 bpm 817 kcal 82 32,27 41,86 156 spm 0,96 m 291 W 322 ms 6,6 cm 6,9 % 56h ±0/-8 4,6 0,0 7 % 0,52 0,83 123 bpm 6:34/km 1,01 6:39/km 6:33/km 1,02
12.07  Mon
13.07  Tue
14.07  Wed
15.07  Thu
16.07  Fri
17.07  Sat
18.07  Sun
19.07  Mon
20.07  Tue
21.07  Wed
22.07  Thu 20:29 56:52 21 °C 21 °C 1 74 % DL 8,5 km 56:52 6:42/km 16 m 0,4 % 154 bpm 169 bpm 816 kcal 83 32,30 41,85 156 spm 0,96 m 289 W 310 ms 6,8 cm 7,1 % 48h ±0/-11 4,5 0,0 2 % 0,52 0,83 128 bpm 6:37/km 1,01 6:42/km 6:36/km 1,02
23.07  Fri
24.07  Sat
25.07  Sun 16:33 31:39 22 °C 22 °C 1 76 % DL 4,7 km 31:11 6:42/km 14 m 0,7 % 153 bpm 174 bpm 447 kcal 45 32,61 41,88 154 spm 0,97 m 291 W 309 ms 6,5 cm 6,7 % 34h +3/-3 3,9 0,0 1 % 0,51 0,84 136 bpm 6:32/km 1,03 6:42/km 6:32/km 1,03
26.07  Mon
27.07  Tue
28.07  Wed
29.07  Thu 19:48 24:31 22 °C 22 °C 1 74 % DL 3,7 km 24:26 6:42/km 3 m 0,2 % 155 bpm 171 bpm 368 kcal 53 32,00 41,52 158 spm 0,95 m 294 W 326 ms 6,4 cm 6,7 % 35h +1/-3 3,8 0,0 0 % 0,51 0,84 136 bpm 6:38/km 1,01 6:42/km 6:38/km 1,01
30.07  Fri
31.07  Sat 20:36 45:53 19 °C 19 °C 1 78 % DL 6,7 km 45:49 6:49/km 4 m 0,2 % 159 bpm 168 bpm 693 kcal 111 30,05 41,18 158 spm 0,93 m 285 W 326 ms 6,0 cm 6,5 % 66h +4/-9 4,8 0,0 3 % 0,51 0,84 139 bpm 6:43/km 1,02 6:49/km 6:43/km 1,02
01.08  Sun
02.08  Mon
03.08  Tue
04.08  Wed 17:48 32:30 16 °C 16 °C 1 72 % DL 4,7 km 32:21 6:56/km 20 m 0,9 % 155 bpm 170 bpm 470 kcal 70 30,79 41,07 154 spm 0,94 m 281 W 321 ms 6,6 cm 7,0 % 32h +3/-2 3,8 0,0 0 % 0,51 0,84 133 bpm 6:46/km 1,02 6:53/km 6:45/km 1,02
05.08  Thu
06.08  Fri 20:23 30:03 19 °C 19 °C 1 64 % DL 4,7 km 29:59 6:27/km 19 m 0,8 % 151 bpm 167 bpm 425 kcal 60 35,01 41,78 160 spm 0,97 m 306 W 305 ms 6,7 cm 6,9 % 26h +4/-6 3,6 0,0 0 % 0,51 0,83 128 bpm 6:21/km 1,02 6:25/km 6:20/km 1,01
07.08  Sat
08.08  Sun
09.08  Mon
10.08  Tue 20:14 46:00 20 °C 20 °C 2 73 % DL 6,8 km 46:00 6:45/km 12 m 0,4 % 152 bpm 170 bpm 668 kcal 94 32,67 41,91 156 spm 0,95 m 289 W 305 ms 6,5 cm 6,8 % 38h +2/-15 4,1 0,0 0 % 0,51 0,84 134 bpm 6:38/km 1,02 6:44/km 6:38/km 1,02
11.08  Wed
12.08  Thu
13.08  Fri 20:50 39:57 23 °C 23 °C 2 79 % DL 5,8 km 39:51 6:53/km 12 m 0,5 % 154 bpm 171 bpm 585 kcal 86 31,25 41,63 154 spm 0,94 m 282 W 323 ms 6,7 cm 7,1 % 39h +4/-6 4,0 0,0 7 % 0,52 0,84 139 bpm 6:47/km 1,02 6:53/km 6:46/km 1,02
14.08  Sat
15.08  Sun 13:55 32:07 29 °C 29 °C 1 61 % DL 4,6 km 32:01 6:57/km 14 m 0,6 % 151 bpm 166 bpm 462 kcal 63 31,91 41,44 156 spm 0,92 m 282 W 330 ms 6,3 cm 6,8 % 26h +3/-3 3,5 0,0 0 % 0,51 0,83 139 bpm 6:49/km 1,02 6:53/km 6:46/km 1,02
16.08  Mon
17.08  Tue
18.08  Wed 20:08 42:57 16 °C 16 °C 1 81 % DL 6,3 km 42:53 6:47/km 5 m 0,2 % 152 bpm 169 bpm 617 kcal 91 32,40 41,34 156 spm 0,94 m 287 W 318 ms 6,7 cm 7,1 % 32h +1/-8 3,8 0,0 0 % 0,51 0,84 130 bpm 6:41/km 1,02 6:47/km 6:41/km 1,02
19.08  Thu
20.08  Fri 20:58 45:53 17 °C 17 °C 1 76 % DL 6,9 km 45:05 6:34/km 16 m 0,6 % 151 bpm 168 bpm 640 kcal 91 34,09 42,04 158 spm 0,96 m 297 W 313 ms 7,1 cm 7,4 % 31h +1/-7 3,8 0,0 3 % 0,51 0,84 126 bpm 6:31/km 1,01 6:34/km 6:31/km 1,01
21.08  Sat
22.08  Sun 18:15 30:12 19 °C 19 °C 2 82 % DL 4,6 km 30:12 6:33/km 16 m 0,8 % 146 bpm 161 bpm 421 kcal 52 35,99 42,79 156 spm 0,98 m 297 W 322 ms 7,1 cm 7,2 % 21h +3/-7 3,2 0,0 0 % 0,51 0,83 118 bpm 6:28/km 1,01 6:32/km 6:27/km 1,01
23.08  Mon
24.08  Tue
25.08  Wed 19:26 47:33 14 °C 14 °C 1 66 % DL 7,4 km 47:30 6:23/km 17 m 0,5 % 151 bpm 159 bpm 689 kcal 93 35,35 43,50 160 spm 0,98 m 305 W 312 ms 7,0 cm 7,1 % 31h +7/-2 3,8 0,0 8 % 0,51 0,83 121 bpm 6:21/km 1,01 6:23/km 6:20/km 1,01
26.08  Thu
27.08  Fri 20:52 42:43 11 °C 11 °C 2 88 % DL 6,7 km 42:14 6:17/km 13 m 0,4 % 149 bpm 160 bpm 618 kcal 81 36,82 44,23 160 spm 1,00 m 311 W 299 ms 7,1 cm 7,1 % 26h ±0/-8 3,6 0,0 0 % 0,51 0,83 121 bpm 6:15/km 1,00 6:17/km 6:14/km 1,01
28.08  Sat
29.08  Sun 16:07 53:09 13 °C 13 °C 2 85 % DL 8,5 km 53:08 6:16/km 13 m 0,3 % 155 bpm 164 bpm 827 kcal 117 34,83 44,19 160 spm 1,00 m 314 W 308 ms 6,7 cm 6,7 % 39h +3/-7 4,1 0,0 2 % 0,51 0,82 126 bpm 6:14/km 1,00 6:15/km 6:12/km 1,01
30.08  Mon
31.08  Tue
01.09  Wed 20:20 54:39 13 °C 13 °C 1 78 % DL 8,0 km 50:57 6:23/km 13 m 0,4 % 145 bpm 160 bpm 721 kcal 87 37,45 45,10 158 spm 0,99 m 303 W 312 ms 7,1 cm 7,2 % 23h ±0/-6 3,4 0,0 3 % 0,52 0,83 113 bpm 6:21/km 1,01 6:23/km 6:21/km 1,01
02.09  Thu
03.09  Fri
04.09  Sat
05.09  Sun 19:41 53:19 16 °C 16 °C 2 76 % DL 8,2 km 53:14 6:29/km 18 m 0,5 % 152 bpm 164 bpm 823 kcal 110 34,33 44,50 158 spm 0,98 m 298 W 320 ms 6,6 cm 6,7 % 42h +1/-9 4,0 0,0 5 % 0,52 0,84 128 bpm 6:26/km 1,01 6:29/km 6:26/km 1,01
06.09  Mon
07.09  Tue
08.09  Wed
09.09  Thu
10.09  Fri
11.09  Sat
12.09  Sun 17:38 51:43 21 °C 21 °C 2 69 % DL 8,0 km 50:59 6:21/km 18 m 0,5 % 149 bpm 164 bpm 761 kcal 100 36,25 45,01 158 spm 1,00 m 306 W 311 ms 6,8 cm 6,8 % 31h +2/-10 3,8 0,0 0 % 0,51 0,83 130 bpm 6:18/km 1,01 6:21/km 6:18/km 1,01
13.09  Mon
14.09  Tue
15.09  Wed
16.09  Thu
17.09  Fri
18.09  Sat
19.09  Sun 17:06 44:49 17 °C 17 °C 3 66 % DL 6,7 km 44:46 6:41/km 16 m 0,5 % 153 bpm 163 bpm 696 kcal 92 32,72 44,22 156 spm 0,96 m 288 W 312 ms 6,9 cm 7,2 % 42h +2/-10 3,9 0,0 3 % 0,52 0,84 125 bpm 6:37/km 1,01 6:41/km 6:37/km 1,01
20.09  Mon
21.09  Tue
22.09  Wed
23.09  Thu
24.09  Fri
25.09  Sat
26.09  Sun 14:49 30:55 23 °C 23 °C 2 62 % DL 4,7 km 30:55 6:36/km 14 m 0,6 % 153 bpm 166 bpm 472 kcal 64 33,26 43,62 156 spm 0,97 m 294 W 300 ms 6,8 cm 7,0 % 32h +4/-5 3,6 0,0 0 % 0,51 0,84 127 bpm 6:28/km 1,02 6:35/km 6:27/km 1,02
27.09  Mon
28.09  Tue
29.09  Wed
30.09  Thu 19:46 30:23 9 °C 7 °C 2 72 % DL 4,7 km 30:19 6:25/km 17 m 0,8 % 151 bpm 169 bpm 452 kcal 53 35,15 43,54 162 spm 0,96 m 304 W 313 ms 6,7 cm 7,0 % 30h +1/-3 3,7 0,0 0 % 0,51 0,84 123 bpm 6:21/km 1,01 6:24/km 6:20/km 1,01
01.10  Fri
02.10  Sat
03.10  Sun
04.10  Mon
05.10  Tue
06.10  Wed
07.10  Thu
08.10  Fri
09.10  Sat
10.10  Sun 18:19 32:00 7 °C 4 °C 2 74 % DL 5,1 km 32:00 6:19/km 8 m 0,4 % 147 bpm 162 bpm 461 kcal 56 37,15 43,86 158 spm 1,00 m 308 W 311 ms 7,1 cm 7,1 % 26h ±0/-9 3,6 0,0 0 % 0,51 0,84 118 bpm 6:19/km 1,00 6:20/km 6:19/km 1,00
11.10  Mon
12.10  Tue
13.10  Wed
14.10  Thu
15.10  Fri
16.10  Sat
17.10  Sun 19:19 31:48 8 °C 6 °C 1 88 % DL 5,0 km 31:43 6:20/km 8 m 0,4 % 152 bpm 164 bpm 479 kcal 64 35,34 43,73 158 spm 1,00 m 314 W 313 ms 6,8 cm 6,8 % 33h -1/-10 3,8 0,0 0 % 0,50 0,83 118 bpm 6:17/km 1,01 6:20/km 6:17/km 1,01
18.10  Mon
19.10  Tue
20.10  Wed
21.10  Thu
22.10  Fri
23.10  Sat 16:52 54:43 9 °C 7 °C 2 64 % DL 8,5 km 54:43 6:28/km 16 m 0,4 % 154 bpm 167 bpm 849 kcal 112 33,79 43,50 158 spm 0,98 m 309 W 313 ms 6,7 cm 6,8 % 65h +2/-7 4,8 0,0 7 % 0,50 0,83 118 bpm 6:26/km 1,00 6:28/km 6:25/km 1,01
24.10  Sun
25.10  Mon
26.10  Tue
27.10  Wed
28.10  Thu
29.10  Fri
30.10  Sat
31.10  Sun 14:51 47:07 14 °C 14 °C 2 67 % DL 6,7 km 45:23 6:48/km 14 m 0,4 % 154 bpm 168 bpm 700 kcal 96 31,73 43,30 156 spm 0,94 m 292 W 319 ms 6,5 cm 6,9 % 50h ±0/-15 4,5 0,0 0 % 0,50 0,84 131 bpm 6:40/km 1,02 6:47/km 6:39/km 1,02
01.11  Mon
02.11  Tue
03.11  Wed
04.11  Thu
05.11  Fri
06.11  Sat
07.11  Sun
08.11  Mon
09.11  Tue
10.11  Wed
11.11  Thu
12.11  Fri
13.11  Sat
14.11  Sun 15:26 31:23 6 °C 2 °C 3 90 % DL 4,6 km 31:12 6:51/km 14 m 0,7 % 151 bpm 169 bpm 472 kcal 62 32,47 42,98 156 spm 0,94 m 288 W 313 ms 6,7 cm 7,1 % 32h ±0/-10 3,7 0,0 13 % 0,51 0,85 133 bpm 6:40/km 1,03 6:49/km 6:39/km 1,02
15.11  Mon
16.11  Tue
17.11  Wed
18.11  Thu
19.11  Fri 18:32 29:39 4 °C 0 °C 2 81 % DL 4,7 km 29:38 6:22/km 20 m 0,9 % 154 bpm 171 bpm 452 kcal 63 34,52 42,99 160 spm 0,98 m 311 W 325 ms 6,6 cm 6,7 % 31h +4/-1 3,8 0,0 4 % 0,50 0,84 122 bpm 6:19/km 1,01 6:21/km 6:18/km 1,01
20.11  Sat
21.11  Sun
22.11  Mon
23.11  Tue
24.11  Wed
25.11  Thu
26.11  Fri
27.11  Sat
28.11  Sun 17:03 31:13 0 °C -4 °C 1 88 % DL 4,6 km 31:13 6:49/km 18 m 0,8 % 151 bpm 170 bpm 469 kcal 46 32,66 42,58 160 spm 0,92 m 288 W 330 ms 6,5 cm 7,1 % 35h +3/-4 3,8 0,0 13 % 0,51 0,84 124 bpm 6:44/km 1,01 6:47/km 6:43/km 1,01
29.11  Mon
30.11  Tue
01.12  Wed
02.12  Thu 19:02 30:20 1 °C -4 °C 2 90 % DL 5,0 km 30:20 6:03/km 12 m 0,6 % 149 bpm 168 bpm 445 kcal 58 38,45 43,22 162 spm 1,02 m 335 W 315 ms 6,5 cm 6,4 % 34h +3/-13 3,9 0,0 16 % 0,49 0,82 122 bpm 4:57/km 1,22 6:03/km 4:58/km 1,22
03.12  Fri
04.12  Sat
05.12  Sun 14:59 32:58 1 °C -3 °C 1 90 % DL 5,0 km 32:51 6:33/km 16 m 0,7 % 150 bpm 166 bpm 497 kcal 63 34,59 43,39 160 spm 0,95 m 305 W 330 ms 6,6 cm 6,9 % 31h +1/-8 3,8 0,0 4 % 0,50 0,82 122 bpm 6:29/km 1,01 6:31/km 6:28/km 1,01
06.12  Mon
07.12  Tue
08.12  Wed
09.12  Thu 18:48 30:06 0 °C -5 °C 3 84 % DL 4,6 km 30:05 6:31/km 15 m 0,7 % 152 bpm 163 bpm 465 kcal 61 34,22 43,28 160 spm 0,96 m 308 W 325 ms 6,7 cm 7,0 % 32h ±0/-5 3,8 0,0 0 % 0,50 0,82 123 bpm 6:25/km 1,01 6:28/km 6:25/km 1,01
10.12  Fri
11.12  Sat
12.12  Sun
13.12  Mon
14.12  Tue 18:35 38:04 3 °C -1 °C 1 99 % DL 6,1 km 38:00 6:15/km 12 m 0,4 % 152 bpm 168 bpm 586 kcal 77 35,94 43,81 160 spm 1,00 m 322 W 326 ms 6,8 cm 6,8 % 38h +1/-10 4,1 0,0 1 % 0,50 0,82 130 bpm 6:14/km 1,00 6:15/km 6:14/km 1,00
15.12  Wed
16.12  Thu
17.12  Fri 18:36 29:28 1 °C -3 °C 1 100 % DL 4,6 km 29:28 6:24/km 16 m 0,7 % 150 bpm 166 bpm 455 kcal 54 35,72 44,21 160 spm 0,98 m 315 W 331 ms 6,7 cm 6,8 % 26h +3/±0 3,6 0,0 0 % 0,50 0,82 123 bpm 6:19/km 1,01 6:21/km 6:18/km 1,01
18.12  Sat
19.12  Sun 14:11 43:41 4 °C 0 °C 2 74 % DL 6,7 km 43:22 6:29/km 20 m 0,5 % 145 bpm 161 bpm 648 kcal 76 36,86 44,90 160 spm 0,96 m 310 W 333 ms 6,3 cm 6,6 % 34h +1/-5 3,9 0,0 6 % 0,50 0,82 113 bpm 6:28/km 1,00 6:28/km 6:25/km 1,01
20.12  Mon
21.12  Tue
22.12  Wed 16:29 29:59 -2 °C -7 °C 2 72 % DL 4,6 km 29:55 6:27/km 15 m 0,7 % 146 bpm 156 bpm 458 kcal 52 36,72 45,07 160 spm 0,97 m 310 W 326 ms 6,5 cm 6,7 % 24h +1/-5 3,5 0,0 0 % 0,50 0,83 129 bpm 6:21/km 1,02 6:24/km 6:20/km 1,01
23.12  Thu
24.12  Fri 13:34 30:00 7 °C 3 °C 4 85 % DL 4,6 km 29:42 6:31/km 15 m 0,6 % 149 bpm 161 bpm 467 kcal 56 35,25 44,90 158 spm 0,97 m 307 W 323 ms 6,7 cm 6,9 % 26h +2/-5 3,5 0,0 4 % 0,50 0,83 126 bpm 6:25/km 1,01 6:28/km 6:23/km 1,01
25.12  Sat
26.12  Sun
27.12  Mon 19:19 29:11 3 °C -1 °C 2 95 % DL 4,7 km 29:02 6:15/km 16 m 0,7 % 150 bpm 167 bpm 458 kcal 52 36,78 44,98 160 spm 1,00 m 322 W 325 ms 6,8 cm 6,8 % 24h +2/-4 3,5 0,0 0 % 0,50 0,82 122 bpm 6:09/km 1,01 6:13/km 6:08/km 1,01
28.12  Tue
29.12  Wed
30.12  Thu 19:21 31:08 11 °C 11 °C 4 93 % DL 4,7 km 31:03 6:41/km 13 m 0,6 % 149 bpm 162 bpm 486 kcal 59 34,12 44,43 156 spm 0,96 m 297 W 311 ms 6,9 cm 7,2 % 30h ±0/-7 3,5 0,0 0 % 0,50 0,84 125 bpm 6:32/km 1,02 6:39/km 6:31/km 1,02
31.12  Fri
62x Laufen 1d 23:06:09 10 °C 430,7 km 1d 22:41:29 6:30/km 1 111 m 151 bpm 174 bpm 42 067 kcal 5368 34,50 44,04 158 spm 0,96 m 302 W 315 ms 6,6 cm 6,8 % 6:25/km 6:29/km 6:24/km
2x Radfahren 4:47:19 0 °C 20,4 km 1:25:49 14,3 km/h 76 m 604 kcal 76 45,13 41 W 15,2 km/h

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2023 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google