Sign up for free  Features

Activity data of heilrath

Total distance: 7 054,09 km Number of activities: 699x heilrath
Total duration: 30d 13:16:17

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Elapsed time Temp. Wind Windchill Humidity HI Type Distance Duration Pace Elev. Grad. avg. HR max. HR Energy Splits TRIMP VO2max VO2max VO2max (file) Cadence Stride length Power Ground contact Vertical oscillation Vertical ratio GCB Recovery time HRV PC TE RPE CS Hilly EI RE RR R HR xPace VI Pace GAP xGAP VI GAP
01.01  Fri 1:12:50 2 °C 1 -2 °C 78 % DL 11,6 km 1:12:46 6:17/km 16 m 0,1 % 81 % 84 % 1 017 kcal 140 36,69 45,57 162 spm 0,98 m 310 W 319 ms 6,3 cm 6,4 % 50,5L/49,5R % 46h +1/-10 4,4 0,0 2 % 0,51 0,83 6:17/km 1,00 6:19/km 6:16/km 1,01
02.01  Sat
03.01  Sun
04.01  Mon
05.01  Tue 28:59 -1 °C 1 -5 °C 81 % DL 5,0 km 28:56 5:47/km 12 m 0,2 % 85 % 90 % 478 kcal 67 37,51 45,52 170 spm 1,02 m 347 W 291 ms 6,2 cm 6,1 % 51,2L/48,9R % 29h ±0/-11 3,7 0,0 4 % 0,50 0,81 5:44/km 1,01 5:44/km 5:42/km 1,01
06.01  Wed
07.01  Thu
08.01  Fri
09.01  Sat
10.01  Sun 1:13:33 -3 °C 2 -9 °C 88 % DL 11,0 km 1:12:06 6:33/km 16 m 0,1 % 81 % 88 % 1 101 kcal 143 34,51 45,13 160 spm 0,95 m 297 W 323 ms 6,2 cm 6,5 % 50,3L/49,7R % 45h +3/-10 4,2 0,0 5 % 0,51 0,83 6:31/km 1,01 6:33/km 6:30/km 1,01
11.01  Mon
12.01  Tue 46:46 1 °C 2 -4 °C 93 % 7,0 km 30:23 13,7 km/h 36 m 0,5 % 229 kcal 27 45,13 45 W 0h -/±0 1,0 0,0 12 % 14,6 km/h 1,06
13.01  Wed
14.01  Thu
15.01  Fri
16.01  Sat 1:10:26 -2 °C 2 -7 °C 77 % DL 10,2 km 1:10:26 6:55/km 28 m 0,3 % 1 101 kcal 138 45,13 156 spm 0,93 m 282 W 0h -/±0 1,0 0,0 0 % 0,51 0,84 6:54/km 1,00 6:54/km 6:53/km 1,00
17.01  Sun 4:00:33 -1 °C 2 -7 °C 96 % 13,5 km 55:26 14,6 km/h 40 m 0,3 % 375 kcal 49 45,13 39 W 0h -/±0 1,0 0,0 7 % 15,5 km/h 1,06
18.01  Mon
19.01  Tue
20.01  Wed
21.01  Thu
22.01  Fri
23.01  Sat 1:06:12 3 °C 2 -1 °C 77 % DL 10,5 km 1:06:09 6:18/km 30 m 0,3 % 81 % 88 % 1 021 kcal 130 36,72 45,76 162 spm 0,98 m 311 W 315 ms 6,7 cm 6,8 % 50,3L/49,7R % 46h +4/-10 4,4 0,0 4 % 0,51 0,82 118 bpm 6:16/km 1,00 6:17/km 6:14/km 1,01
24.01  Sun
25.01  Mon
26.01  Tue
27.01  Wed
28.01  Thu
29.01  Fri 43:33 5 °C 4 0 °C 87 % DL 6,8 km 42:22 6:12/km 26 m 0,4 % 709 kcal 83 45,76 162 spm 1,00 m 316 W 0h -/±0 1,0 0,0 9 % 0,51 0,82 6:09/km 1,01 6:11/km 6:08/km 1,01
30.01  Sat
31.01  Sun 1:15:34 1 °C 2 -3 °C 78 % DL 11,9 km 1:15:10 6:19/km 26 m 0,2 % 82 % 86 % 1 149 kcal 151 35,85 45,73 162 spm 0,98 m 309 W 318 ms 6,2 cm 6,3 % 51,2L/48,8R % 48h +1/-10 4,5 0,0 2 % 0,51 0,82 110 bpm 6:17/km 1,01 6:19/km 6:16/km 1,01
01.02  Mon
02.02  Tue
03.02  Wed
04.02  Thu
05.02  Fri
06.02  Sat
07.02  Sun 1:38:57 4 °C 2 0 °C 87 % DL 14,7 km 1:38:39 6:43/km 61 m 0,4 % 82 % 90 % 1 497 kcal 203 32,96 45,31 160 spm 0,93 m 292 W 314 ms 6,6 cm 7,1 % 51,0L/49,0R % 52h +3/-13 4,5 0,0 10 % 0,51 0,83 120 bpm 6:39/km 1,01 6:40/km 6:34/km 1,01
08.02  Mon
09.02  Tue
10.02  Wed
11.02  Thu
12.02  Fri 41:48 -7 °C 4 -16 °C 57 % DL 6,9 km 41:48 6:06/km 13 m 0,2 % 84 % 91 % 664 kcal 95 36,01 45,07 166 spm 0,99 m 326 W 309 ms 6,3 cm 6,4 % 50,7L/49,3R % 46h +2/-3 4,3 0,0 0 % 0,50 0,82 120 bpm 6:00/km 1,02 6:05/km 5:59/km 1,02
13.02  Sat
14.02  Sun 51:23 -1 °C 2 -7 °C 58 % DL 8,2 km 51:23 6:18/km 21 m 0,3 % 82 % 90 % 799 kcal 106 35,66 44,84 162 spm 0,98 m 314 W 321 ms 6,5 cm 6,6 % 50,6L/49,4R % 50h +3/-7 4,5 0,0 5 % 0,51 0,82 123 bpm 6:15/km 1,01 6:17/km 6:14/km 1,01
15.02  Mon
16.02  Tue
17.02  Wed
18.02  Thu
19.02  Fri 31:35 6 °C 1 3 °C 90 % DL 5,1 km 31:24 6:07/km 11 m 0,2 % 78 % 85 % 468 kcal 54 39,49 45,50 162 spm 1,01 m 321 W 308 ms 6,9 cm 6,8 % 51,1L/48,9R % 24h +2/-7 3,5 0,0 0 % 0,51 0,82 6:04/km 1,01 6:08/km 6:04/km 1,01
20.02  Sat
21.02  Sun 1:49:13 12 °C 2 12 °C 58 % DL 16,7 km 1:46:36 6:22/km 63 m 0,4 % 82 % 88 % 1 589 kcal 210 35,22 45,47 160 spm 0,98 m 311 W 304 ms 6,6 cm 6,7 % 49,9L/50,2R % 53h ±0/-14 4,6 0,0 8 % 0,50 0,82 115 bpm 6:19/km 1,01 6:20/km 6:17/km 1,01
22.02  Mon
23.02  Tue
24.02  Wed 36:32 9 °C 1 7 °C 78 % DL 5,9 km 36:11 6:11/km 18 m 0,3 % 76 % 84 % 522 kcal 54 41,01 46,49 160 spm 1,01 m 322 W 300 ms 7,5 cm 7,4 % 49,8L/50,2R % 21h +3/+1 3,2 0,0 0 % 0,50 0,82 108 bpm 6:10/km 1,00 6:10/km 6:08/km 1,00
25.02  Thu
26.02  Fri
27.02  Sat
28.02  Sun 1:49:54 6 °C 3 2 °C 54 % DL 16,3 km 1:46:51 6:34/km 65 m 0,4 % 79 % 88 % 1 512 kcal 189 36,01 46,07 158 spm 0,96 m 301 W 311 ms 6,7 cm 7,0 % 50,8L/49,2R % 33h +3/-6 3,7 0,0 11 % 0,51 0,83 113 bpm 6:28/km 1,01 6:31/km 6:25/km 1,02
01.03  Mon
02.03  Tue
03.03  Wed
04.03  Thu
05.03  Fri
06.03  Sat
07.03  Sun 1:42:32 9 °C 2 6 °C 53 % DL 15,4 km 1:40:48 6:33/km 61 m 0,4 % 82 % 88 % 1 540 kcal 207 34,06 46,18 160 spm 0,95 m 299 W 310 ms 6,6 cm 6,9 % 50,7L/49,4R % 62h +7/-11 4,8 0,0 7 % 0,51 0,82 6:27/km 1,01 6:30/km 6:24/km 1,02
08.03  Mon
09.03  Tue
10.03  Wed
11.03  Thu
12.03  Fri
13.03  Sat
14.03  Sun
15.03  Mon
16.03  Tue
17.03  Wed
18.03  Thu
19.03  Fri
20.03  Sat
21.03  Sun
22.03  Mon
23.03  Tue
24.03  Wed
25.03  Thu
26.03  Fri
27.03  Sat
28.03  Sun
29.03  Mon
30.03  Tue
31.03  Wed
01.04  Thu
02.04  Fri
03.04  Sat
04.04  Sun
05.04  Mon
06.04  Tue
07.04  Wed
08.04  Thu
09.04  Fri
10.04  Sat
11.04  Sun
12.04  Mon
13.04  Tue
14.04  Wed
15.04  Thu
16.04  Fri
17.04  Sat
18.04  Sun
19.04  Mon
20.04  Tue
21.04  Wed
22.04  Thu
23.04  Fri
24.04  Sat
25.04  Sun
26.04  Mon
27.04  Tue
28.04  Wed
29.04  Thu
30.04  Fri
01.05  Sat
02.05  Sun
03.05  Mon
04.05  Tue
05.05  Wed
06.05  Thu
07.05  Fri
08.05  Sat
09.05  Sun
10.05  Mon
11.05  Tue
12.05  Wed
13.05  Thu
14.05  Fri
15.05  Sat
16.05  Sun
17.05  Mon
18.05  Tue
19.05  Wed
20.05  Thu
21.05  Fri
22.05  Sat
23.05  Sun
24.05  Mon
25.05  Tue 16:55 10 °C 2 7 °C 61 % DL 2,8 km 16:52 6:08/km 2 m 0,1 % 87 % 92 % 279 kcal 43 33,63 45,35 164 spm 0,99 m 324 W 283 ms 6,7 cm 6,8 % 49,4L/50,6R % 31h -2/-10 3,3 0,0 0 % 0,50 0,82 6:05/km 1,01 6:08/km 6:06/km 1,01
26.05  Wed
27.05  Thu
28.05  Fri
29.05  Sat 32:45 12 °C 2 12 °C 68 % DL 4,9 km 32:41 6:40/km 13 m 0,3 % 83 % 91 % 512 kcal 42 32,52 44,09 160 spm 0,94 m 294 W 322 ms 6,3 cm 6,7 % 51,1L/48,9R % 46h -1/-7 3,9 0,0 0 % 0,51 0,83 6:35/km 1,01 6:39/km 6:34/km 1,01
30.05  Sun
31.05  Mon
01.06  Tue
02.06  Wed
03.06  Thu
04.06  Fri
05.06  Sat
06.06  Sun
07.06  Mon
08.06  Tue
09.06  Wed
10.06  Thu
11.06  Fri
12.06  Sat
13.06  Sun 28:33 17 °C 2 17 °C 54 % DL 4,4 km 28:33 6:31/km 1 m 0,0 % 84 % 91 % 434 kcal 45 32,72 43,52 158 spm 0,97 m 310 W 304 ms 6,7 cm 6,9 % 50,9L/49,2R % 37h +1/-8 3,8 0,0 0 % 0,49 0,83 6:27/km 1,01 6:31/km 6:28/km 1,01
14.06  Mon
15.06  Tue
16.06  Wed
17.06  Thu 49:00 24 °C 2 24 °C 50 % DL 7,6 km 48:56 6:28/km 22 m 0,3 % 84 % 94 % 747 kcal 83 33,19 43,18 162 spm 0,95 m 313 W 305 ms 6,3 cm 6,6 % 50,2L/49,8R % 71h +1/-12 4,9 0,0 3 % 0,49 0,83 140 bpm 6:27/km 1,00 6:28/km 6:25/km 1,01
18.06  Fri
19.06  Sat
20.06  Sun
21.06  Mon
22.06  Tue
23.06  Wed
24.06  Thu
25.06  Fri
26.06  Sat
27.06  Sun
28.06  Mon
29.06  Tue
30.06  Wed
01.07  Thu
02.07  Fri
03.07  Sat
04.07  Sun
05.07  Mon
06.07  Tue
07.07  Wed
08.07  Thu
09.07  Fri
10.07  Sat
11.07  Sun
12.07  Mon
13.07  Tue
14.07  Wed
15.07  Thu
16.07  Fri
17.07  Sat
18.07  Sun
19.07  Mon
20.07  Tue
21.07  Wed
22.07  Thu
23.07  Fri
24.07  Sat
25.07  Sun
26.07  Mon
27.07  Tue
28.07  Wed
29.07  Thu
30.07  Fri
31.07  Sat
01.08  Sun
02.08  Mon
03.08  Tue
04.08  Wed
05.08  Thu
06.08  Fri
07.08  Sat
08.08  Sun
09.08  Mon
10.08  Tue
11.08  Wed
12.08  Thu
13.08  Fri
14.08  Sat
15.08  Sun
16.08  Mon
17.08  Tue
18.08  Wed
19.08  Thu
20.08  Fri
21.08  Sat
22.08  Sun
23.08  Mon
24.08  Tue
25.08  Wed
26.08  Thu
27.08  Fri
28.08  Sat
29.08  Sun
30.08  Mon
31.08  Tue
01.09  Wed
02.09  Thu
03.09  Fri
04.09  Sat
05.09  Sun
06.09  Mon
07.09  Tue
08.09  Wed
09.09  Thu
10.09  Fri
11.09  Sat
12.09  Sun
13.09  Mon
14.09  Tue
15.09  Wed
16.09  Thu
17.09  Fri
18.09  Sat
19.09  Sun
20.09  Mon
21.09  Tue
22.09  Wed
23.09  Thu
24.09  Fri
25.09  Sat
26.09  Sun
27.09  Mon
28.09  Tue
29.09  Wed
30.09  Thu
01.10  Fri
02.10  Sat
03.10  Sun
04.10  Mon
05.10  Tue
06.10  Wed
07.10  Thu
08.10  Fri
09.10  Sat
10.10  Sun
11.10  Mon
12.10  Tue
13.10  Wed
14.10  Thu
15.10  Fri
16.10  Sat
17.10  Sun
18.10  Mon
19.10  Tue
20.10  Wed
21.10  Thu
22.10  Fri
23.10  Sat
24.10  Sun
25.10  Mon
26.10  Tue
27.10  Wed
28.10  Thu
29.10  Fri
30.10  Sat
31.10  Sun
01.11  Mon
02.11  Tue
03.11  Wed
04.11  Thu
05.11  Fri
06.11  Sat
07.11  Sun
08.11  Mon
09.11  Tue
10.11  Wed
11.11  Thu
12.11  Fri
13.11  Sat
14.11  Sun
15.11  Mon
16.11  Tue
17.11  Wed
18.11  Thu
19.11  Fri
20.11  Sat
21.11  Sun
22.11  Mon
23.11  Tue
24.11  Wed
25.11  Thu
26.11  Fri
27.11  Sat
28.11  Sun
29.11  Mon
30.11  Tue
01.12  Wed
02.12  Thu
03.12  Fri
04.12  Sat
05.12  Sun
06.12  Mon
07.12  Tue
08.12  Wed
09.12  Thu
10.12  Fri
11.12  Sat
12.12  Sun
13.12  Mon
14.12  Tue
15.12  Wed
16.12  Thu
17.12  Fri
18.12  Sat
19.12  Sun
20.12  Mon
21.12  Tue
22.12  Wed
23.12  Thu
24.12  Fri
25.12  Sat
26.12  Sun
27.12  Mon
28.12  Tue
29.12  Wed
30.12  Thu
31.12  Fri
19x Laufen 19:00:14 5 °C 175,7 km 18:48:37 6:25/km 505 m 81 % 94 % 17 139 kcal 2183 35,41 45,39 160 spm 0,96 m 306 W 311 ms 6,5 cm 6,7 % 50,6L/49,4R % 6:22/km 6:24/km 6:20/km
2x Radfahren 4:47:19 0 °C 20,4 km 1:25:49 14,3 km/h 76 m 604 kcal 76 45,13 41 W 15,2 km/h

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google