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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.07 Wed | 19:54 | 31:24 | 20 °C | 20 °C | 2 | 81 % | DL | 4,5 km | 29:02 | 6:29/km | 6 m | 0,2 % | 151 bpm | 169 bpm | 413 kcal | 42 | 34,70 | 42,17 | 156 spm | 0,99 m | 314 W | 310 ms | 6,9 cm | 7,0 % | 29h | +2/-7 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,49 | 0,79 | 6:21/km | 1,02 | 6:28/km | 6:21/km | 1,02 | ||||||||||||
08.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.07 Sun | 20:13 | 56:30 | 18 °C | 18 °C | 1 | 77 % | DL | 8,4 km | 56:11 | 6:39/km | 15 m | 0,4 % | 155 bpm | 169 bpm | 817 kcal | 82 | 32,27 | 41,86 | 156 spm | 0,96 m | 291 W | 322 ms | 6,6 cm | 6,9 % | 56h | ±0/-8 | 4,6 | 0,0 | 7 % | 0,52 | 0,83 | 123 bpm | 6:34/km | 1,01 | 6:39/km | 6:33/km | 1,02 | |||||||||||
12.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.07 Thu | 20:29 | 56:52 | 21 °C | 21 °C | 1 | 74 % | DL | 8,5 km | 56:52 | 6:42/km | 16 m | 0,4 % | 154 bpm | 169 bpm | 816 kcal | 83 | 32,30 | 41,85 | 156 spm | 0,96 m | 289 W | 310 ms | 6,8 cm | 7,1 % | 48h | ±0/-11 | 4,5 | 0,0 | 2 % | 0,52 | 0,83 | 128 bpm | 6:37/km | 1,01 | 6:42/km | 6:36/km | 1,02 | |||||||||||
23.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.07 Sun | 16:33 | 31:39 | 22 °C | 22 °C | 1 | 76 % | DL | 4,7 km | 31:11 | 6:42/km | 14 m | 0,7 % | 153 bpm | 174 bpm | 447 kcal | 45 | 32,61 | 41,88 | 154 spm | 0,97 m | 291 W | 309 ms | 6,5 cm | 6,7 % | 34h | +3/-3 | 3,9 | 0,0 | 1 % | 0,51 | 0,84 | 136 bpm | 6:32/km | 1,03 | 6:42/km | 6:32/km | 1,03 | |||||||||||
26.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.07 Thu | 19:48 | 24:31 | 22 °C | 22 °C | 1 | 74 % | DL | 3,7 km | 24:26 | 6:42/km | 3 m | 0,2 % | 155 bpm | 171 bpm | 368 kcal | 53 | 32,00 | 41,52 | 158 spm | 0,95 m | 294 W | 326 ms | 6,4 cm | 6,7 % | 35h | +1/-3 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,84 | 136 bpm | 6:38/km | 1,01 | 6:42/km | 6:38/km | 1,01 | |||||||||||
30.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.07 Sat | 20:36 | 45:53 | 19 °C | 19 °C | 1 | 78 % | DL | 6,7 km | 45:49 | 6:49/km | 4 m | 0,2 % | 159 bpm | 168 bpm | 693 kcal | 111 | 30,05 | 41,18 | 158 spm | 0,93 m | 285 W | 326 ms | 6,0 cm | 6,5 % | 66h | +4/-9 | 4,8 | 0,0 | 3 % | 0,51 | 0,84 | 139 bpm | 6:43/km | 1,02 | 6:49/km | 6:43/km | 1,02 | |||||||||||
6x Laufen | 4:06:49 | 20 °C | 36,4 km | 4:03:31 | 6:41/km | 58 m | 154 bpm | 174 bpm | 3 554 kcal | 416 | 32,16 | 41,74 | 156 spm | 0,95 m | 292 W | 317 ms | 6,5 cm | 6,8 % | 6:35/km | 6:41/km | 6:34/km |
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