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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.11 Sun | 15:26 | 31:23 | 6 °C | 2 °C | 3 | 90 % | DL | 4,6 km | 31:12 | 6:51/km | 14 m | 0,7 % | 151 bpm | 169 bpm | 472 kcal | 62 | 32,47 | 42,98 | 156 spm | 0,94 m | 288 W | 313 ms | 6,7 cm | 7,1 % | 32h | ±0/-10 | 3,7 | 0,0 | 13 % | 0,51 | 0,85 | 133 bpm | 6:40/km | 1,03 | 6:49/km | 6:39/km | 1,02 | |||||||||||
15.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.11 Fri | 18:32 | 29:39 | 4 °C | 0 °C | 2 | 81 % | DL | 4,7 km | 29:38 | 6:22/km | 20 m | 0,9 % | 154 bpm | 171 bpm | 452 kcal | 63 | 34,52 | 42,99 | 160 spm | 0,98 m | 311 W | 325 ms | 6,6 cm | 6,7 % | 31h | +4/-1 | 3,8 | 0,0 | 4 % | 0,50 | 0,84 | 122 bpm | 6:19/km | 1,01 | 6:21/km | 6:18/km | 1,01 | |||||||||||
20.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.11 Sun | 17:03 | 31:13 | 0 °C | -4 °C | 1 | 88 % | DL | 4,6 km | 31:13 | 6:49/km | 18 m | 0,8 % | 151 bpm | 170 bpm | 469 kcal | 46 | 32,66 | 42,58 | 160 spm | 0,92 m | 288 W | 330 ms | 6,5 cm | 7,1 % | 35h | +3/-4 | 3,8 | 0,0 | 13 % | 0,51 | 0,84 | 124 bpm | 6:44/km | 1,01 | 6:47/km | 6:43/km | 1,01 | |||||||||||
29.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Laufen | 1:32:15 | 3 °C | 13,8 km | 1:32:03 | 6:41/km | 52 m | 151 bpm | 171 bpm | 1 393 kcal | 171 | 33,20 | 42,85 | 158 spm | 0,94 m | 295 W | 322 ms | 6,5 cm | 6,9 % | 6:35/km | 6:39/km | 6:33/km |
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