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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
27.12 Mon | 19:19 | 29:11 | 3 °C | -1 °C | 2 | 95 % | DL | 4,7 km | 29:02 | 6:15/km | 16 m | 0,7 % | 150 bpm | 167 bpm | 458 kcal | 52 | 36,78 | 44,98 | 160 spm | 1,00 m | 322 W | 325 ms | 6,8 cm | 6,8 % | 24h | +2/-4 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,82 | 122 bpm | 6:09/km | 1,01 | 6:13/km | 6:08/km | 1,01 | |||||||||||
28.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.12 Thu | 19:21 | 31:08 | 11 °C | 11 °C | 4 | 93 % | DL | 4,7 km | 31:03 | 6:41/km | 13 m | 0,6 % | 149 bpm | 162 bpm | 486 kcal | 59 | 34,12 | 44,43 | 156 spm | 0,96 m | 297 W | 311 ms | 6,9 cm | 7,2 % | 30h | ±0/-7 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,84 | 125 bpm | 6:32/km | 1,02 | 6:39/km | 6:31/km | 1,02 | |||||||||||
31.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.01 Sat | 15:50 | 38:32 | 10 °C | 8 °C | 1 | 73 % | DL | 5,9 km | 38:12 | 6:28/km | 14 m | 0,4 % | 151 bpm | 165 bpm | 597 kcal | 74 | 34,85 | 44,24 | 158 spm | 0,98 m | 309 W | 316 ms | 6,8 cm | 6,9 % | 33h | +5/-8 | 3,8 | 0,0 | 7 % | 0,50 | 0,83 | 132 bpm | 6:25/km | 1,01 | 6:27/km | 6:23/km | 1,01 | |||||||||||
02.01 Sun | 18:50 | 29:35 | 11 °C | 11 °C | 3 | 50 % | DL | 4,7 km | 29:30 | 6:21/km | 21 m | 0,9 % | 146 bpm | 165 bpm | 449 kcal | 49 | 37,55 | 44,59 | 160 spm | 0,99 m | 316 W | 305 ms | 6,9 cm | 7,0 % | 22h | +3/-4 | 3,3 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,82 | 123 bpm | 6:15/km | 1,01 | 6:18/km | 6:14/km | 1,01 | |||||||||||
4x Laufen | 2:08:26 | 8 °C | 19,9 km | 2:07:47 | 6:26/km | 64 m | 149 bpm | 167 bpm | 1 990 kcal | 234 | 35,74 | 44,54 | 158 spm | 0,98 m | 310 W | 314 ms | 6,8 cm | 6,9 % | 6:21/km | 6:24/km | 6:19/km |
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