Athlete page of heilrath
 Sign up for free  Features

Activity data of heilrath

Total distance: 9 565,53 km Number of activities: 1033x heilrath
Total duration: 41d 14:13:49

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2022, 52. Week

Time Elapsed time Temp. Windchill Wind Humidity HI Type Distance Duration Pace Elev. Grad. avg. HR max. HR Energy Splits TRIMP VO2max VO2max VO2max (file) Cadence Stride length Power Ground contact Vertical oscillation Vertical ratio Recovery time PC TE RPE CS Hilly EI RE RR R HR xPace VI Pace GAP xGAP VI GAP
01.01  Sat 15:50 38:32 10 °C 8 °C 1 73 % DL 5,9 km 38:12 6:28/km 14 m 0,4 % 151 bpm 165 bpm 597 kcal 74 34,85 44,24 158 spm 0,98 m 309 W 316 ms 6,8 cm 6,9 % 33h +5/-8 3,8 0,0 7 % 0,50 0,83 132 bpm 6:25/km 1,01 6:27/km 6:23/km 1,01
02.01  Sun 18:50 29:35 11 °C 11 °C 3 50 % DL 4,7 km 29:30 6:21/km 21 m 0,9 % 146 bpm 165 bpm 449 kcal 49 37,55 44,59 160 spm 0,99 m 316 W 305 ms 6,9 cm 7,0 % 22h +3/-4 3,3 0,0 0 % 0,50 0,82 123 bpm 6:15/km 1,01 6:18/km 6:14/km 1,01
03.01  Mon
04.01  Tue 18:35 38:44 11 °C 11 °C 2 79 % DL 6,0 km 38:43 6:25/km 16 m 0,5 % 150 bpm 166 bpm 603 kcal 75 35,51 44,50 158 spm 0,99 m 312 W 314 ms 6,7 cm 6,8 % 30h ±0/-9 3,7 0,0 0 % 0,50 0,82 129 bpm 6:21/km 1,01 6:24/km 6:20/km 1,01
05.01  Wed
06.01  Thu 16:59 38:02 0 °C -5 °C 2 93 % DL 6,1 km 37:58 6:16/km 8 m 0,3 % 146 bpm 160 bpm 574 kcal 64 37,94 45,30 162 spm 0,99 m 318 W 322 ms 6,4 cm 6,5 % 23h +4/-1 3,4 0,0 4 % 0,50 0,83 125 bpm 6:15/km 1,00 6:17/km 6:15/km 1,01
07.01  Fri 18:00 29:45 -1 °C -7 °C 3 83 % DL 4,6 km 29:45 6:26/km 15 m 0,7 % 147 bpm 157 bpm 465 kcal 54 36,43 45,24 162 spm 0,96 m 311 W 320 ms 6,5 cm 6,8 % 23h +1/-4 3,3 0,0 0 % 0,50 0,83 122 bpm 6:21/km 1,01 6:24/km 6:20/km 1,01
08.01  Sat
09.01  Sun 15:23 52:31 2 °C -4 °C 3 86 % DL 8,3 km 52:25 6:20/km 21 m 0,5 % 149 bpm 161 bpm 825 kcal 99 36,39 45,28 158 spm 1,00 m 315 W 329 ms 6,6 cm 6,6 % 34h +4/-6 3,9 0,0 2 % 0,50 0,82 119 bpm 6:19/km 1,00 6:20/km 6:17/km 1,01
10.01  Mon
11.01  Tue 17:39 51:04 0 °C -5 °C 2 85 % DL 8,1 km 50:57 6:19/km 16 m 0,4 % 150 bpm 160 bpm 809 kcal 102 36,19 45,15 160 spm 0,99 m 317 W 311 ms 6,9 cm 7,0 % 35h +2/-7 3,9 0,0 0 % 0,50 0,82 124 bpm 6:17/km 1,00 6:18/km 6:16/km 1,01
12.01  Wed
13.01  Thu 17:38 29:39 -2 °C -7 °C 2 87 % DL 4,6 km 29:00 6:22/km 12 m 0,5 % 147 bpm 161 bpm 451 kcal 54 36,97 45,28 162 spm 0,97 m 314 W 314 ms 6,8 cm 7,0 % 21h +2/-4 3,2 0,0 0 % 0,50 0,82 122 bpm 6:17/km 1,01 6:19/km 6:15/km 1,01
14.01  Fri
15.01  Sat
16.01  Sun 14:41 44:49 4 °C -1 °C 3 71 % DL 6,7 km 44:27 6:37/km 18 m 0,6 % 152 bpm 161 bpm 706 kcal 91 33,47 44,52 154 spm 0,98 m 298 W 333 ms 6,6 cm 6,7 % 34h +1/-9 3,6 0,0 0 % 0,51 0,83 123 bpm 6:33/km 1,01 6:36/km 6:31/km 1,01
17.01  Mon 18:40 30:03 2 °C -4 °C 4 86 % DL 4,6 km 30:03 6:31/km 17 m 0,8 % 149 bpm 160 bpm 459 kcal 57 35,18 44,16 160 spm 0,96 m 304 W 322 ms 6,8 cm 7,1 % 25h ±0/-5 3,2 0,0 0 % 0,50 0,83 127 bpm 6:25/km 1,02 6:29/km 6:25/km 1,01
18.01  Tue
19.01  Wed 18:59 29:37 1 °C -5 °C 3 81 % DL 4,6 km 29:37 6:25/km 16 m 0,7 % 148 bpm 159 bpm 448 kcal 56 36,30 44,25 158 spm 0,99 m 311 W 320 ms 6,9 cm 7,0 % 21h ±0/-8 3,2 0,0 0 % 0,50 0,83 123 bpm 6:20/km 1,01 6:23/km 6:19/km 1,01
20.01  Thu
21.01  Fri
22.01  Sat 14:07 45:51 0 °C -6 °C 3 91 % DL 6,5 km 44:32 6:49/km 16 m 0,5 % 149 bpm 157 bpm 665 kcal 86 33,24 43,77 156 spm 0,94 m 288 W 334 ms 6,4 cm 6,8 % 29h +2/-8 3,5 0,0 9 % 0,51 0,83 125 bpm 6:41/km 1,02 6:48/km 6:40/km 1,02
23.01  Sun 18:58 29:40 0 °C -4 °C 2 95 % DL 4,6 km 29:40 6:29/km 16 m 0,8 % 143 bpm 156 bpm 425 kcal 50 37,58 44,37 158 spm 0,98 m 302 W 327 ms 7,0 cm 7,1 % 20h +1/-6 3,1 0,0 0 % 0,51 0,83 118 bpm 6:24/km 1,01 6:27/km 6:24/km 1,01
24.01  Mon
25.01  Tue 18:38 29:10 -1 °C -6 °C 2 92 % DL 4,6 km 29:02 6:19/km 14 m 0,6 % 154 bpm 167 bpm 425 kcal 60 34,88 44,23 160 spm 0,99 m 311 W 319 ms 7,0 cm 7,1 % 21h +3/-3 3,2 0,0 9 % 0,51 0,82 38 brpm 132 bpm 6:11/km 1,02 6:18/km 6:11/km 1,02
26.01  Wed 18:44 43:47 0 °C -3 °C 1 86 % IT 6,0 km 39:57 6:37/km 12 m 0,4 % 150 bpm 162 bpm 559 kcal 79 34,16 44,29 156 spm 0,97 m 318 W 322 ms 6,9 cm 7,1 % 21h +4/±0 0,0 3 % 0,48 0,76 37 brpm 6:31/km 1,02 6:36/km 6:30/km 1,02
27.01  Thu
28.01  Fri 19:17 37:39 1 °C -4 °C 3 89 % DL 6,1 km 37:39 6:10/km 8 m 0,3 % 150 bpm 169 bpm 549 kcal 75 37,20 44,27 158 spm 1,03 m 318 W 319 ms 7,2 cm 7,0 % 24h +4/-3 3,4 0,0 0 % 0,51 0,82 37 brpm 138 bpm 6:10/km 1,00 6:10/km 6:09/km 1,00
29.01  Sat
30.01  Sun 15:24 52:06 8,3 km 52:06 6:16/km 24 m 0,6 % 151 bpm 159 bpm 764 kcal 106 36,26 44,27 313 W 29h -/-4 3,6 0,0 5 % 0,51 0,82 37 brpm 119 bpm 6:15/km 1,00 6:15/km 6:14/km 1,00
31.01  Mon 18:25 37:44 1 °C -4 °C 2 91 % DL 6,0 km 36:02 6:03/km 17 m 0,6 % 148 bpm 161 bpm 517 kcal 68 38,91 44,99 160 spm 1,03 m 327 W 304 ms 6,8 cm 6,6 % 22h +3/+2 3,3 0,0 0 % 0,50 0,82 37 brpm 120 bpm 5:56/km 1,02 6:03/km 5:55/km 1,02
01.02  Tue
02.02  Wed 17:21 58:30 5 °C 3 °C 1 76 % DL 9,1 km 57:10 6:19/km 23 m 0,5 % 147 bpm 156 bpm 814 kcal 106 37,33 44,89 156 spm 1,02 m 310 W 320 ms 7,4 cm 7,3 % 25h +4/-5 3,5 0,0 0 % 0,51 0,83 36 brpm 121 bpm 6:18/km 1,00 6:19/km 6:17/km 1,00
03.02  Thu 18:29 5:20 5 °C 3 °C 1 86 % 0,4 km 5:20 3,9 km/h 29 m 15,1 % 108 bpm 143 bpm 41 kcal 4 44,88 112 spm 0,59 m 1h -/±0 0,4 2,2 100 % 3,9 km/h 1,00
04.02  Fri 17:02 52:38 5 °C 0 °C 3 80 % DL 6,9 km 52:07 7:33/km 210 m 6,0 % 144 bpm 161 bpm 657 kcal 87 31,88 44,82 154 spm 0,86 m 263 W 332 ms 6,4 cm 7,4 % 21h +2/-1 3,1 3,0 90 % 0,50 0,82 35 brpm 123 bpm 7:29/km 1,01 7:10/km 6:44/km 1,07
05.02  Sat
06.02  Sun
07.02  Mon 18:29 1:03:44 2 °C -4 °C 4 83 % DL 9,1 km 1:01:38 6:45/km 21 m 0,5 % 147 bpm 163 bpm 824 kcal 115 34,36 44,66 156 spm 0,95 m 287 W 26h +2/-3 3,5 0,0 0 % 0,52 0,84 112 bpm 6:36/km 1,02 6:44/km 6:36/km 1,02
08.02  Tue
09.02  Wed 18:29 36:52 5 °C 2 °C 1 74 % DL 6,0 km 36:45 6:10/km 12 m 0,4 % 145 bpm 153 bpm 528 kcal 63 39,15 45,13 158 spm 1,03 m 319 W 21h +2/-1 3,2 0,0 3 % 0,51 0,83 115 bpm 6:10/km 1,00 6:10/km 6:09/km 1,00
10.02  Thu
11.02  Fri 16:36 1:14:09 2 °C -3 °C 2 63 % DL 11,6 km 1:13:19 6:18/km 30 m 0,5 % 149 bpm 158 bpm 1 045 kcal 141 36,66 45,13 160 spm 0,99 m 311 W 31h +5/-5 3,8 0,0 2 % 0,51 0,82 119 bpm 6:17/km 1,00 6:17/km 6:15/km 1,01
12.02  Sat
13.02  Sun 16:15 51:42 7 °C 4 °C 2 63 % FS 7,1 km 50:27 7:08/km 177 m 4,9 % 144 bpm 162 bpm 654 kcal 87 34,01 44,87 156 spm 0,90 m 278 W 317 ms 7,1 cm 7,9 % 24h ±0/-1 3,2 2,8 91 % 0,50 0,82 33 brpm 126 bpm 7:05/km 1,01 6:50/km 6:35/km 1,04
14.02  Mon 19:08 38:19 5 °C 3 °C 1 69 % DL 6,0 km 38:19 6:23/km 12 m 0,4 % 147 bpm 161 bpm 545 kcal 70 36,75 44,69 160 spm 0,98 m 306 W 321 ms 6,7 cm 6,8 % 23h +3/-1 3,2 0,0 0 % 0,51 0,83 38 brpm 125 bpm 6:19/km 1,01 6:23/km 6:18/km 1,01
15.02  Tue
16.02  Wed 17:55 1:04:12 DL 11,1 km 1:04:12 5:47/km 149 bpm 158 bpm 896 kcal 122 40,65 44,69 160 spm 1,08 m 328 ms 6,6 cm 6,1 % 26h -/±0 3,5 36 brpm 6:47/km 0,85
19:05 12:01 DL 1,0 km 12:01 12:01/km 62 m 6,2 % 147 bpm 154 bpm 173 kcal 21 19,09 44,69 148 spm 0,56 m 354 ms 6,5 cm 11,6 % 34h -/±0 2,3 36 brpm 7:27/km 1,61
17.02  Thu
18.02  Fri 18:48 18:50 11 °C 11 °C 4 58 % DL 3,2 km 18:50 5:56/km 11 m 0,5 % 142 bpm 167 bpm 271 kcal 32 42,39 45,69 162 spm 1,04 m 339 W 298 ms 7,4 cm 7,1 % 18h +3/+5 2,9 0,0 0 % 0,50 0,80 34 brpm 126 bpm 5:52/km 1,01 5:53/km 5:49/km 1,01
19:09 13:00 12 °C 12 °C 4 60 % DL 2,2 km 13:00 5:59/km 0,3 % 151 bpm 166 bpm 194 kcal 27 38,04 45,41 164 spm 1,02 m 326 W 294 ms 6,9 cm 6,8 % 26h -2/-1 2,5 0,0 0 % 0,51 0,83 37 brpm 123 bpm 5:59/km 1,00 6:03/km 6:01/km 1,01
19.02  Sat 15:07 1:30:59 7 °C 3 °C 3 54 % DL 14,0 km 1:30:35 6:29/km 59 m 0,8 % 148 bpm 165 bpm 1 258 kcal 170 35,80 45,37 158 spm 0,98 m 302 W 40h +4/-4 3,9 0,0 9 % 0,51 0,82 114 bpm 6:26/km 1,01 6:26/km 6:22/km 1,01
20.02  Sun
21.02  Mon
22.02  Tue 18:30 53:46 5 °C 0 °C 4 79 % IT 8,3 km 53:46 6:31/km 15 m 0,3 % 154 bpm 168 bpm 761 kcal 119 33,48 44,63 156 spm 0,98 m 300 W 325 ms 6,9 cm 7,0 % 33h +1/-5 3,5 0,0 0 % 0,51 0,82 39 brpm 128 bpm 6:23/km 1,02 6:30/km 6:22/km 1,02
23.02  Wed 17:06 44:12 8 °C 5 °C 2 68 % DL 6,9 km 43:03 6:15/km 16 m 0,4 % 145 bpm 160 bpm 631 kcal 77 38,54 44,52 158 spm 1,01 m 315 W 30h +4/-6 3,5 0,0 0 % 0,51 0,82 123 bpm 6:12/km 1,01 6:13/km 6:10/km 1,01
24.02  Thu
25.02  Fri 19:02 38:09 2 °C -3 °C 3 69 % DL 6,1 km 38:04 6:14/km 9 m 0,3 % 146 bpm 159 bpm 559 kcal 67 38,22 44,08 158 spm 1,02 m 314 W 29h +4/-5 3,4 0,0 0 % 0,51 0,82 118 bpm 6:13/km 1,00 6:14/km 6:13/km 1,00
26.02  Sat
27.02  Sun 15:07 52:05 5 °C 0 °C 4 54 % DL 8,4 km 52:05 6:14/km 28 m 0,6 % 148 bpm 159 bpm 765 kcal 97 37,55 43,64 160 spm 1,00 m 315 W 36h +3/-3 3,8 0,0 2 % 0,51 0,83 114 bpm 6:14/km 1,00 6:13/km 6:12/km 1,00
28.02  Mon 16:17 37:58 6 °C 3 °C 2 45 % DL 6,3 km 37:58 6:02/km 12 m 0,3 % 147 bpm 163 bpm 564 kcal 69 39,51 43,85 162 spm 1,02 m 329 W 31h +3/-3 3,6 0,0 0 % 0,50 0,82 113 bpm 6:01/km 1,00 6:00/km 6:00/km 1,00
01.03  Tue
02.03  Wed
03.03  Thu 16:03 1:04:55 6 °C 3 °C 2 43 % DL 10,0 km 1:02:29 6:17/km 25 m 0,5 % 147 bpm 162 bpm 902 kcal 115 37,56 43,56 156 spm 1,02 m 312 W 37h +4/-8 3,9 14 0,0 0 % 0,51 0,82 111 bpm 6:14/km 1,01 6:16/km 6:14/km 1,01
04.03  Fri 18:28 41:55 1 °C -4 °C 2 54 % DL 6,0 km 36:44 6:07/km 9 m 0,3 % 145 bpm 164 bpm 539 kcal 62 39,56 43,68 162 spm 1,01 m 322 W 322 ms 6,7 cm 6,6 % 24h +3/-3 3,3 0,0 0 % 0,51 0,82 38 brpm 122 bpm 6:06/km 1,00 6:06/km 6:05/km 1,00
05.03  Sat
06.03  Sun 16:22 1:35:53 2 °C -2 °C 2 62 % DL 15,0 km 1:35:49 6:23/km 41 m 0,5 % 149 bpm 165 bpm 1 362 kcal 184 36,10 43,29 158 spm 0,99 m 306 W 50h +3/-6 4,4 0,0 0 % 0,51 0,82 121 bpm 6:22/km 1,00 6:23/km 6:21/km 1,00
07.03  Mon
08.03  Tue
09.03  Wed 17:15 53:25 6 °C 2 °C 2 47 % DL 8,1 km 49:45 6:10/km 11 m 0,3 % 147 bpm 161 bpm 723 kcal 92 38,37 43,44 158 spm 1,03 m 319 W 31h +5/-4 3,8 0,0 0 % 0,51 0,82 120 bpm 6:08/km 1,00 6:09/km 6:08/km 1,00
10.03  Thu
11.03  Fri 16:39 20:00 20:00 206 kcal 17
18:00 26:46 4 °C 0 °C 3 60 % 1,8 km 26:46 3,9 km/h 8 m 0,5 % 104 bpm 119 bpm 165 kcal 15 43,26 108 spm 0,61 m 3h -/-9 0,4 0,0 0 % 4,8 km/h 1,21
18:31 15:39 4 °C -1 °C 3 60 % 3,1 km 15:39 11,7 km/h 12 m 0,4 % 122 bpm 139 bpm 150 kcal 15 43,44 34 W 3h -/±0 1,1 0,0 7 % 13,8 km/h 1,18
12.03  Sat 15:31 1:43:29 10 °C 7 °C 3 35 % DL 15,1 km 1:38:21 6:32/km 87 m 1,1 % 144 bpm 161 bpm 1 346 kcal 167 37,00 43,51 156 spm 0,98 m 301 W 315 ms 6,8 cm 6,9 % 43h +5/-5 4,3 0,0 9 % 0,51 0,83 36 brpm 121 bpm 6:26/km 1,01 6:26/km 6:22/km 1,01
13.03  Sun 18:13 50:51 8 °C 5 °C 3 48 % DL 8,0 km 50:19 6:17/km 15 m 0,4 % 143 bpm 153 bpm 722 kcal 81 38,93 43,72 158 spm 1,01 m 311 W 312 ms 7,2 cm 7,1 % 34h +3/-3 3,6 0,0 3 % 0,51 0,83 35 brpm 117 bpm 6:17/km 1,00 6:17/km 6:15/km 1,01
14.03  Mon 15:58 1:13:14 14 °C 14 °C 2 36 % 4,9 km 1:13:14 4,0 km/h 17 m 0,7 % 100 bpm 123 bpm 451 kcal 35 43,79 112 spm 0,60 m 11h -/-3 0,8 0,0 4 % 4,9 km/h 1,21
15.03  Tue
16.03  Wed 17:48 1:10:45 8 °C 5 °C 3 71 % DL 10,4 km 1:06:59 6:27/km 18 m 0,3 % 147 bpm 158 bpm 947 kcal 125 36,29 43,52 156 spm 0,99 m 303 W 312 ms 7,0 cm 7,1 % 33h +4/-6 3,8 0,0 2 % 0,51 0,82 38 brpm 116 bpm 6:23/km 1,01 6:26/km 6:22/km 1,01
17.03  Thu
18.03  Fri 18:11 36:41 8 °C 4 °C 3 59 % DL 6,1 km 36:35 6:02/km 8 m 0,3 % 139 bpm 158 bpm 530 kcal 55 42,55 44,28 160 spm 1,04 m 327 W 303 ms 7,0 cm 6,7 % 23h +5/±0 3,4 0,0 0 % 0,51 0,81 37 brpm 109 bpm 6:02/km 1,00 6:02/km 6:02/km 1,00
19.03  Sat
20.03  Sun 17:56 1:11:51 7 °C 4 °C 2 56 % DL 11,5 km 1:11:49 6:14/km 31 m 0,5 % 144 bpm 153 bpm 1 033 kcal 121 39,03 44,26 158 spm 1,02 m 315 W 34h +3/-1 3,9 0,0 2 % 0,51 0,82 114 bpm 6:13/km 1,00 6:14/km 6:13/km 1,00
21.03  Mon
22.03  Tue 17:13 1:10:45 12 °C 12 °C 2 46 % FS 9,3 km 1:07:55 7:20/km 112 m 2,4 % 147 bpm 164 bpm 933 kcal 124 31,38 43,74 152 spm 0,90 m 269 W 335 ms 6,9 cm 7,7 % 34h +4/-6 3,7 0,3 15 % 0,51 0,81 38 brpm 6:55/km 1,06 7:02/km 6:42/km 1,05
23.03  Wed 17:31 23:34 15 °C 15 °C 2 41 % DL 3,0 km 23:34 7:48/km 75 m 4,7 % 153 bpm 161 bpm 322 kcal 51 27,86 43,59 160 spm 0,80 m 251 W 306 ms 6,8 cm 8,5 % 21h +1/-1 2,7 0,0 13 % 0,51 0,82 38 brpm 121 bpm 7:44/km 1,01 7:32/km 7:16/km 1,04
24.03  Thu
25.03  Fri
26.03  Sat 15:04 1:24:38 17 °C 17 °C 3 30 % DL 12,7 km 1:22:30 6:30/km 39 m 0,6 % 147 bpm 161 bpm 1 160 kcal 152 35,99 43,50 156 spm 0,99 m 300 W 42h +5/-6 4,2 0,0 2 % 0,51 0,82 129 bpm 6:25/km 1,01 6:29/km 6:23/km 1,02
27.03  Sun 19:37 35:33 12 °C 12 °C 1 53 % DL 6,0 km 35:30 5:53/km 9 m 0,3 % 146 bpm 165 bpm 529 kcal 64 41,03 43,95 164 spm 1,04 m 336 W 34h +6/-3 3,6 0,0 3 % 0,51 0,82 117 bpm 5:52/km 1,00 5:52/km 5:52/km 1,00
28.03  Mon
29.03  Tue 18:00 1:21:47 14 °C 14 °C 2 42 % DL 12,3 km 1:17:03 6:17/km 22 m 0,3 % 147 bpm 157 bpm 1 110 kcal 138 37,50 43,90 160 spm 0,99 m 314 W 37h +4/-5 4,0 0,0 0 % 0,51 0,82 118 bpm 6:15/km 1,00 6:17/km 6:15/km 1,01
30.03  Wed
31.03  Thu 18:41 42:55 8 °C 5 °C 2 84 % DL 6,8 km 42:10 6:12/km 16 m 0,5 % 149 bpm 168 bpm 621 kcal 83 37,40 43,85 162 spm 1,00 m 319 W 27h +4/-4 3,5 0,0 0 % 0,51 0,81 131 bpm 6:11/km 1,00 6:12/km 6:10/km 1,01
01.04  Fri
02.04  Sat
03.04  Sun 18:17 38:26 1 °C -3 °C 2 80 % DL 6,2 km 38:19 6:10/km 8 m 0,3 % 145 bpm 160 bpm 561 kcal 69 39,16 43,93 160 spm 1,01 m 322 W 23h +5/-5 3,4 0,0 3 % 0,50 0,81 120 bpm 6:08/km 1,01 6:09/km 6:07/km 1,00
04.04  Mon
05.04  Tue
06.04  Wed 17:50 1:18:23 13 °C 13 °C 2 67 % DL 11,5 km 1:14:49 6:29/km 21 m 0,3 % 147 bpm 161 bpm 1 057 kcal 137 36,04 43,75 158 spm 0,98 m 303 W 38h +4/-3 3,9 0,0 0 % 0,51 0,82 123 bpm 6:24/km 1,01 6:29/km 6:23/km 1,02
07.04  Thu
08.04  Fri 18:25 1:00:31 11 °C 11 °C 5 76 % DL 9,1 km 58:04 6:25/km 46 m 1,0 % 147 bpm 161 bpm 832 kcal 107 36,72 43,58 158 spm 0,99 m 304 W 31h +6/-7 3,7 0,0 0 % 0,51 0,83 113 bpm 6:21/km 1,01 6:24/km 6:20/km 1,01
09.04  Sat 17:52 36:22 7 °C 4 °C 2 56 % DL 6,0 km 36:15 6:04/km 12 m 0,4 % 144 bpm 155 bpm 530 kcal 62 40,37 44,01 162 spm 1,02 m 326 W 29h +4/-1 3,4 0,0 0 % 0,51 0,82 125 bpm 6:03/km 1,00 6:03/km 6:02/km 1,00
10.04  Sun
11.04  Mon 15:41 4:41:49 228,6 km 4:41:49 48,7 km/h 2 348 kcal 246 69,6 km/h 1,43
12.04  Tue
13.04  Wed 18:34 1:17:58 17 °C 17 °C 2 56 % DL 11,6 km 1:14:31 6:27/km 17 m 0,3 % 147 bpm 158 bpm 1 066 kcal 136 36,31 43,64 160 spm 0,97 m 302 W 42h +2/-4 4,1 0,0 0 % 0,51 0,82 117 bpm 6:24/km 1,01 6:26/km 6:24/km 1,01
14.04  Thu
15.04  Fri 18:19 37:59 18 °C 18 °C 3 70 % DL 6,0 km 37:48 6:18/km 8 m 0,3 % 148 bpm 160 bpm 550 kcal 71 36,99 43,30 162 spm 0,98 m 311 W 28h +1/-5 3,5 0,0 0 % 0,51 0,83 120 bpm 6:17/km 1,00 6:17/km 6:16/km 1,00
16.04  Sat
17.04  Sun 16:08 1:10:13 10 °C 6 °C 3 45 % 23,0 km 1:08:54 20,0 km/h 85 m 0,7 % 132 bpm 159 bpm 679 kcal 88 43,30 57 W 16h -/±0 2,6 0,0 4 % 20,6 km/h 1,03
18.04  Mon 17:30 19:58 12 °C 12 °C 2 40 % DL 2,9 km 18:40 6:26/km 4 m 0,4 % 144 bpm 156 bpm 265 kcal 31 37,37 43,41 158 spm 0,98 m 302 W 17h +1/-3 2,8 0,0 0 % 0,51 0,83 6:19/km 1,02 6:26/km 6:21/km 1,02
19.04  Tue
20.04  Wed
21.04  Thu
22.04  Fri
23.04  Sat
24.04  Sun 18:56 13:53 10 °C 8 °C 2 83 % DL 2,2 km 13:53 6:17/km 138 bpm 152 bpm 197 kcal 21 40,85 43,58 160 spm 0,99 m 312 W 18h +2/-1 2,6 0,0 0 % 0,51 0,83 6:16/km 1,00 6:17/km 6:16/km 1,00
25.04  Mon
26.04  Tue 18:08 37:12 9 °C 6 °C 2 70 % DL 6,0 km 37:04 6:12/km 9 m 0,3 % 146 bpm 159 bpm 540 kcal 65 38,50 43,39 158 spm 1,02 m 317 W 33h +3/-5 3,6 0,0 0 % 0,51 0,83 125 bpm 6:11/km 1,00 6:11/km 6:10/km 1,00
27.04  Wed
28.04  Thu
29.04  Fri
30.04  Sat
01.05  Sun
02.05  Mon 18:41 37:43 14 °C 14 °C 2 76 % DL 6,0 km 36:00 6:00/km 8 m 0,3 % 155 bpm 175 bpm 544 kcal 81 36,70 42,89 164 spm 1,02 m 330 W 42h +2/-6 4,0 0,0 0 % 0,51 0,82 138 bpm 5:59/km 1,00 5:59/km 5:58/km 1,00
03.05  Tue
04.05  Wed 17:58 21:23 14 °C 14 °C 2 82 % DL 2,7 km 16:43 6:13/km 5 m 0,8 % 145 bpm 159 bpm 241 kcal 29 38,54 42,93 164 spm 0,98 m 310 W 19h ±0/±0 3,0 0,0 3 % 0,52 0,84 6:08/km 1,01 6:15/km 6:10/km 1,01
18:22 11:32 14 °C 14 °C 2 81 % DL 1,9 km 11:24 6:04/km 17 m 1,4 % 162 bpm 172 bpm 178 kcal 30 34,33 42,41 170 spm 0,97 m 336 W 34h -1/-4 2,9 0,0 0 % 0,49 0,79 5:58/km 1,02 5:56/km 5:51/km 1,01
05.05  Thu 17:45 43:23 16 °C 16 °C 2 67 % DL 6,8 km 43:11 6:21/km 12 m 0,4 % 148 bpm 170 bpm 623 kcal 80 36,65 42,64 160 spm 0,98 m 308 W 318 ms 6,2 cm 6,3 % 39h +3/-7 3,8 0,0 6 % 0,51 0,83 38 brpm 6:20/km 1,00 6:21/km 6:19/km 1,01
06.05  Fri
07.05  Sat 18:31 36:53 14 °C 14 °C 2 74 % DL 6,0 km 36:53 6:09/km 8 m 0,3 % 148 bpm 164 bpm 542 kcal 70 38,13 42,58 160 spm 1,02 m 321 W 312 ms 6,4 cm 6,3 % 45h +3/-5 3,9 0,0 0 % 0,51 0,82 37 brpm 126 bpm 6:08/km 1,00 6:08/km 6:07/km 1,00
08.05  Sun
09.05  Mon 17:34 41:10 19 °C 19 °C 3 55 % 9,8 km 41:10 14,3 km/h 8 m 0,5 % 108 bpm 134 bpm 258 kcal 25 42,58 39 W -/±0 0,8 0,0 8 % 99 bpm 17,2 km/h 1,20
20:03 43:43 16 °C 16 °C 2 65 % 9,2 km 36:56 14,9 km/h 44 m 0,6 % 106 bpm 137 bpm 226 kcal 21 42,58 49 W -/±0 0,6 0,0 2 % 16,1 km/h 1,07
10.05  Tue 15:47 2:54:02 22 °C 22 °C 2 39 % 10,3 km 1:00:10 10,3 km/h 46 m 0,7 % 111 bpm 136 bpm 402 kcal 44 42,58 39 W -/±0 0,9 0,0 8 % 15,1 km/h 1,46
20:22 37:41 18 °C 18 °C 1 62 % DL 6,0 km 37:27 6:16/km 7 m 0,3 % 145 bpm 159 bpm 540 kcal 67 38,27 42,55 158 spm 1,01 m 312 W 308 ms 6,4 cm 6,3 % 38h +4/-3 3,7 0,0 0 % 0,51 0,83 37 brpm 130 bpm 6:15/km 1,00 6:16/km 6:15/km 1,00
11.05  Wed 20:15 3:21:31 18 °C 18 °C 2 59 % 11,6 km 41:43 16,7 km/h 40 m 0,6 % 110 bpm 144 bpm 284 kcal 29 42,55 48 W 12h -/±0 1,0 0,0 7 % 131 bpm 18,0 km/h 1,08
12.05  Thu
13.05  Fri 19:34 52:52 16 °C 16 °C 2 93 % DL 8,0 km 52:10 6:31/km 16 m 0,4 % 150 bpm 163 bpm 747 kcal 101 34,84 42,13 158 spm 0,97 m 299 W 323 ms 6,2 cm 6,4 % 50h +2/-8 4,1 0,0 3 % 0,51 0,83 39 brpm 6:29/km 1,01 6:30/km 6:28/km 1,01
14.05  Sat 14:04 9:58:19 19 °C 19 °C 2 57 % 13,5 km 48:57 16,6 km/h 43 m 0,6 % 111 bpm 148 bpm 345 kcal 36 42,13 46 W 21h -/±0 2,0 0,0 4 % 17,7 km/h 1,07
15.05  Sun 20:28 1:07:23 17 °C 17 °C 2 58 % DL 10,4 km 1:04:53 6:13/km 12 m 0,2 % 145 bpm 155 bpm 926 kcal 114 38,71 42,46 162 spm 0,99 m 316 W 56h +5/-3 4,4 0,0 0 % 0,51 0,82 114 bpm 6:12/km 1,00 6:13/km 6:11/km 1,00
16.05  Mon
17.05  Tue 20:07 53:46 18 °C 18 °C 2 61 % DL 8,4 km 53:42 6:26/km 16 m 0,4 % 150 bpm 159 bpm 773 kcal 108 35,38 42,11 158 spm 0,98 m 303 W 319 ms 6,4 cm 6,5 % 42h +2/-7 4,1 0,0 0 % 0,51 0,83 39 brpm 125 bpm 6:25/km 1,00 6:25/km 6:25/km 1,00
18.05  Wed
19.05  Thu 20:11 39:33 22 °C 22 °C 2 62 % DL 6,1 km 39:28 6:31/km 5 m 0,2 % 153 bpm 172 bpm 566 kcal 84 33,76 41,96 154 spm 1,00 m 299 W 305 ms 6,6 cm 6,6 % 35h +2/-5 3,7 0,0 0 % 0,51 0,83 39 brpm 135 bpm 6:26/km 1,01 6:30/km 6:26/km 1,01
20.05  Fri 20:07 13:56 13:56 114 bpm 126 bpm 126 kcal 10 42,11 11h -/±0 0,9
21.05  Sat 20:15 1:23:16 18 °C 18 °C 2 55 % DL 12,6 km 1:22:20 6:31/km 9 m 0,2 % 154 bpm 170 bpm 1 172 kcal 179 33,44 41,89 158 spm 0,97 m 298 W 68h +3/-5 4,6 0,0 2 % 0,52 0,83 131 bpm 6:29/km 1,01 6:31/km 6:29/km 1,01
22.05  Sun 13:46 20:21 20:21 114 bpm 131 bpm 177 kcal 15 42,02 53h -/±0 1,2
23.05  Mon 18:38 36:59 22 °C 22 °C 3 65 % DL 6,0 km 36:52 6:08/km 9 m 0,3 % 143 bpm 158 bpm 534 kcal 61 40,12 42,10 158 spm 1,03 m 326 W 41h +4/±0 3,6 0,0 0 % 0,50 0,82 118 bpm 6:07/km 1,00 6:08/km 6:06/km 1,00
24.05  Tue 19:32 23:26 23:26 106 bpm 134 bpm 168 kcal 15 42,22 16h -/±0 0,8
25.05  Wed 19:48 54:27 15 °C 15 °C 1 71 % DL 8,5 km 54:21 6:22/km 26 m 0,6 % 140 bpm 150 bpm 762 kcal 80 39,58 42,32 158 spm 0,99 m 312 W 29h +4/±0 3,7 0,0 2 % 0,50 0,84 113 bpm 6:22/km 1,00 6:21/km 6:21/km 1,00
26.05  Thu 20:04 59:20 16 °C 16 °C 1 70 % DL 9,5 km 59:05 6:15/km 21 m 0,4 % 143 bpm 154 bpm 846 kcal 99 39,24 42,53 162 spm 0,99 m 320 W 38h +6/-2 3,9 0,0 6 % 0,50 0,83 126 bpm 6:13/km 1,01 6:15/km 6:11/km 1,01
27.05  Fri
28.05  Sat 13:51 2:16:47 15 °C 15 °C 3 46 % 12,1 km 42:37 17,0 km/h 53 m 0,8 % 108 bpm 137 bpm 282 kcal 29 42,53 54 W 6h -/±0 0,6 0,0 8 % 18,2 km/h 1,06
19:11 1:37:14 12 °C 12 °C 2 63 % DL 15,4 km 1:36:21 6:15/km 34 m 0,4 % 143 bpm 150 bpm 1 359 kcal 163 39,22 42,67 162 spm 0,99 m 319 W 53h +3/±0 4,4 0,0 1 % 0,50 0,83 107 bpm 6:15/km 1,00 6:15/km 6:13/km 1,00
29.05  Sun 22:13 20:05 20:05 90 bpm 121 bpm 103 kcal 7 42,76 35h -/±0 0,3
30.05  Mon 15:04 36:59 16 °C 16 °C 2 48 % DL 6,0 km 36:59 6:09/km 8 m 0,3 % 138 bpm 149 bpm 535 kcal 57 41,97 42,85 164 spm 0,99 m 325 W 31h +4/-2 3,5 0,0 0 % 0,50 0,82 116 bpm 6:08/km 1,00 6:09/km 6:08/km 1,00
31.05  Tue
01.06  Wed 20:01 36:39 14 °C 14 °C 2 90 % DL 6,0 km 36:32 6:07/km 12 m 0,4 % 139 bpm 154 bpm 529 kcal 57 41,91 42,99 160 spm 1,02 m 328 W 23h +6/-2 3,4 0,0 0 % 0,50 0,82 110 bpm 6:07/km 1,00 6:07/km 6:06/km 1,00
02.06  Thu
03.06  Fri 16:33 1:31:30 25 °C 25 °C 2 61 % FS 12,2 km 1:30:05 7:24/km 195 m 3,3 % 141 bpm 161 bpm 1 162 kcal 146 32,98 42,98 154 spm 0,88 m 270 W 344 ms 6,1 cm 6,9 % 31h +5/-4 3,8 1,9 39 % 0,50 0,82 37 brpm 7:08/km 1,04 7:09/km 6:44/km 1,06
04.06  Sat 16:45 1:32:09 25 °C 25 °C 3 58 % 11,2 km 39:46 16,8 km/h 9 m 0,2 % 95 bpm 118 bpm 197 kcal 18 42,98 41 W 7h -/±0 0,3 0,0 0 % 18,2 km/h 1,08
05.06  Sun 14:02 1:00:09 26 °C 26 °C 2 65 % DL 9,0 km 57:03 6:20/km 18 m 0,4 % 138 bpm 148 bpm 801 kcal 86 40,57 43,12 160 spm 0,99 m 315 W 26h +5/-1 3,6 0,0 0 % 0,50 0,82 111 bpm 6:18/km 1,00 6:19/km 6:17/km 1,01
06.06  Mon 14:24 2:02:05 22 °C 22 °C 2 68 % DL 16,5 km 1:52:16 6:49/km 15 m 0,6 % 144 bpm 157 bpm 1 489 kcal 192 34,68 43,11 154 spm 0,95 m 282 W 41h +4/-5 4,2 0,0 2 % 0,52 0,85 129 bpm 6:42/km 1,02 6:53/km 6:46/km 1,02
07.06  Tue
08.06  Wed
09.06  Thu 20:00 45:57 14 °C 14 °C 2 75 % IT 7,2 km 45:57 6:25/km 14 m 0,5 % 139 bpm 156 bpm 628 kcal 70 39,45 43,08 160 spm 0,97 m 308 W 326 ms 6,3 cm 6,5 % 23h +4/-3 3,3 0,0 0 % 0,51 0,83 36 brpm 106 bpm 6:18/km 1,02 6:26/km 6:18/km 1,02
10.06  Fri
11.06  Sat 15:04 1:46:45 23 °C 23 °C 2 48 % FS 12,1 km 1:39:34 8:14/km 363 m 5,9 % 142 bpm 158 bpm 1 168 kcal 166 29,18 43,06 146 spm 0,83 m 246 W 358 ms 6,5 cm 7,8 % 25h ±0/-3 3,5 4,4 75 % 0,49 0,81 36 brpm 119 bpm 7:59/km 1,03 7:37/km 7:15/km 1,05
12.06  Sun 15:53 39:17 27 °C 27 °C 1 41 % DL 6,2 km 39:17 6:20/km 9 m 0,3 % 147 bpm 164 bpm 576 kcal 74 37,10 43,12 160 spm 0,99 m 310 W 24h +3/-3 3,5 0,0 3 % 0,51 0,83 129 bpm 6:19/km 1,00 6:19/km 6:18/km 1,00
13.06  Mon
14.06  Tue 20:19 36:13 18 °C 18 °C 2 59 % DL 6,0 km 36:11 6:02/km 8 m 0,3 % 139 bpm 150 bpm 523 kcal 57 42,61 43,30 160 spm 1,04 m 329 W 24h +5/±0 3,5 0,0 0 % 0,50 0,83 110 bpm 6:01/km 1,00 6:01/km 6:00/km 1,00
15.06  Wed
16.06  Thu 20:07 1:19:06 22 °C 22 °C 2 63 % DL 11,1 km 1:12:40 6:32/km 12 m 0,2 % 143 bpm 156 bpm 1 009 kcal 126 37,06 43,31 158 spm 0,97 m 298 W 31h +3/-4 3,8 0,0 0 % 0,51 0,83 118 bpm 6:28/km 1,01 6:32/km 6:28/km 1,01
17.06  Fri 20:43 38:40 20 °C 20 °C 1 64 % DL 6,0 km 36:48 6:08/km 9 m 0,3 % 139 bpm 155 bpm 529 kcal 58 41,74 43,47 162 spm 1,01 m 322 W 23h +3/±0 3,3 0,0 0 % 0,51 0,82 111 bpm 6:07/km 1,00 6:08/km 6:06/km 1,01
18.06  Sat
19.06  Sun 20:14 42:19 26 °C 26 °C 3 60 % DL 6,4 km 42:12 6:35/km 4 m 0,1 % 148 bpm 161 bpm 598 kcal 82 35,00 43,48 152 spm 1,00 m 304 W 315 ms 6,6 cm 6,6 % 22h +3/±0 3,3 0,0 0 % 0,50 0,81 37 brpm 129 bpm 6:30/km 1,01 6:34/km 6:30/km 1,01
20.06  Mon
21.06  Tue 20:15 49:06 21 °C 21 °C 2 62 % DL 8,1 km 49:06 6:04/km 17 m 0,4 % 146 bpm 154 bpm 725 kcal 89 39,55 43,55 160 spm 1,03 m 341 W 310 ms 7,0 cm 6,8 % 31h +3/-3 3,8 0,0 0 % 0,48 0,79 38 brpm 117 bpm 6:04/km 1,00 6:03/km 6:03/km 1,00
22.06  Wed
23.06  Thu 20:35 52:11 21 °C 21 °C 2 76 % DL 8,4 km 50:32 6:01/km 16 m 0,4 % 144 bpm 162 bpm 744 kcal 88 40,80 43,67 158 spm 1,05 m 330 W 34h +4/±0 3,9 0,0 2 % 0,50 0,82 120 bpm 5:59/km 1,00 6:00/km 5:58/km 1,01
24.06  Fri
25.06  Sat
26.06  Sun 15:21 3:27:49 26 °C 26 °C 3 46 % 17,9 km 1:05:30 16,4 km/h 47 m 0,5 % 110 bpm 156 bpm 455 kcal 50 43,68 45 W 3h -/±0 1,3 0,0 9 % 17,6 km/h 1,08
21:20 47:58 21 °C 21 °C 2 68 % DL 8,1 km 47:54 5:56/km 12 m 0,3 % 149 bpm 163 bpm 724 kcal 96 39,44 43,70 160 spm 1,05 m 334 W 36h +3/-2 4,0 0,0 0 % 0,50 0,81 129 bpm 5:56/km 1,00 5:56/km 5:56/km 1,00
27.06  Mon
28.06  Tue 17:11 35:39 22 °C 22 °C 2 64 % DL 6,0 km 35:39 5:57/km 12 m 0,4 % 140 bpm 151 bpm 523 kcal 56 43,05 43,83 158 spm 1,07 m 335 W 23h +5/-1 3,4 0,0 0 % 0,50 0,81 116 bpm 5:56/km 1,00 5:55/km 5:55/km 1,00
29.06  Wed 19:51 1:04:16 21 °C 21 °C 1 73 % DL 10,2 km 1:04:08 6:18/km 20 m 0,4 % 143 bpm 155 bpm 930 kcal 111 38,88 43,83 154 spm 1,03 m 311 W 31h +5/-5 3,8 0,0 2 % 0,51 0,83 123 bpm 6:17/km 1,00 6:17/km 6:17/km 1,00
30.06  Thu 15:14 39:11 2,3 km 39:11 3,5 km/h 9 m 0,4 % 83 bpm 122 bpm 223 kcal 11 43,89 57 rpm 12h -/-1 0,4 0,0 4 % 4,9 km/h 1,38
22:30 20:06 20:06 74 bpm 93 bpm 55 kcal 4 43,85 5h -/±0 14 brpm
01.07  Fri 20:29 34:55 14 °C 14 °C 1 88 % DL 6,0 km 34:52 5:49/km 8 m 0,3 % 145 bpm 154 bpm 539 kcal 61 42,07 43,87 162 spm 1,06 m 342 W 29h +2/±0 3,7 0,0 0 % 0,50 0,81 119 bpm 5:48/km 1,00 5:48/km 5:48/km 1,00
02.07  Sat
03.07  Sun 16:35 3:12:19 27 °C 27 °C 2 49 % DL 12,5 km 1:56:54 9:22/km 474 m 7,6 % 136 bpm 160 bpm 1 233 kcal 170 25,30 42,61 136 spm 0,78 m 225 W 381 ms 6,3 cm 8,1 % 34h +1/-1 3,9 4,6 68 % 0,47 0,77 34 brpm 131 bpm 8:26/km 1,11 8:48/km 8:21/km 1,05
04.07  Mon
05.07  Tue 20:29 36:27 20 °C 20 °C 2 65 % DL 6,0 km 35:57 6:00/km 8 m 0,3 % 141 bpm 165 bpm 531 kcal 59 42,13 43,49 160 spm 1,04 m 331 W 26h +4/-3 3,6 0,0 0 % 0,50 0,81 117 bpm 5:58/km 1,00 5:59/km 5:57/km 1,00
06.07  Wed
07.07  Thu
08.07  Fri
09.07  Sat 16:53 1:00:18 22 °C 22 °C 2 46 % DL 8,3 km 58:00 7:00/km 227 m 5,4 % 144 bpm 166 bpm 816 kcal 105 34,89 43,70 152 spm 0,94 m 329 W 324 ms 7,1 cm 7,6 % 32h +1/-3 3,8 3,0 75 % 0,43 0,69 37 brpm 124 bpm 6:56/km 1,01 6:43/km 6:21/km 1,06
10.07  Sun 14:32 50:14 19 °C 19 °C 3 49 % DL 8,1 km 50:09 6:12/km 17 m 0,4 % 142 bpm 152 bpm 739 kcal 83 40,05 43,76 156 spm 1,03 m 315 W 34h +4/-6 3,7 0,0 0 % 0,51 0,83 117 bpm 6:12/km 1,00 6:11/km 6:10/km 1,00
18:50 2:52:42 17 °C 17 °C 2 56 % 11,8 km 43:36 16,3 km/h 25 m 0,4 % 116 bpm 146 bpm 438 kcal 36 43,79 41 W 38h -/±0 2,2 0,0 0 % 17,2 km/h 1,06
11.07  Mon 19:13 20:24 17:44 131 bpm 161 bpm 222 kcal 24 43,78 20h -/±0 2,6 33 brpm 117 bpm
12.07  Tue 19:37 1:06:18 20 °C 20 °C 1 63 % DL 10,0 km 1:01:56 6:12/km 22 m 0,4 % 146 bpm 159 bpm 925 kcal 116 38,57 43,72 158 spm 1,02 m 305 W 39h +4/-5 4,1 0,0 2 % 0,53 0,86 115 bpm 6:12/km 1,00 6:23/km 6:10/km 1,03
13.07  Wed 17:09 4:08:07 26 °C 26 °C 1 48 % 9,2 km 34:08 16,2 km/h 21 m 0,4 % 103 bpm 118 bpm 259 kcal 18 43,74 39 W 14h -/±0 0,8 0,0 0 % 17,2 km/h 1,06
14.07  Thu 20:53 36:17 24 °C 24 °C 3 55 % DL 6,0 km 36:14 6:02/km 12 m 0,4 % 139 bpm 157 bpm 539 kcal 56 42,66 43,81 158 spm 1,05 m 325 W 25h +3/-1 3,5 0,0 0 % 0,51 0,82 118 bpm 6:02/km 1,00 6:02/km 6:01/km 1,00
15.07  Fri 19:54 4:16:32 19 °C 19 °C 1 54 % 15,2 km 55:16 16,5 km/h 45 m 0,6 % 102 bpm 134 bpm 422 kcal 30 43,82 46 W 2h -/±0 1,2 0,0 7 % 17,4 km/h 1,06
16.07  Sat 20:16 25:05 21 °C 21 °C 2 50 % DL 1,7 km 25:05 14:30/km 156 m 17,7 % 135 bpm 159 bpm 318 kcal 37 16,25 43,82 130 spm 0,53 m 242 W 418 ms 6,3 cm 11,9 % 17h -/±0 2,7 2,7 65 % 0,29 0,46 35 brpm 116 bpm 10:35/km 1,37 9:37/km 7:58/km 1,21
17.07  Sun 18:07 1:52:41 24 °C 24 °C 2 43 % 17,8 km 1:03:25 16,9 km/h 43 m 0,4 % 119 bpm 155 bpm 625 kcal 59 43,82 43 W 14h -/±0 2,4 0,0 5 % 18,0 km/h 1,07
21:06 1:34:52 18 °C 18 °C 2 61 % DL 14,3 km 1:34:13 6:35/km 20 m 0,3 % 145 bpm 156 bpm 1 338 kcal 169 36,02 43,73 152 spm 1,00 m 292 W 58h +2/-7 4,4 0,0 0 % 0,52 0,83 119 bpm 6:33/km 1,01 6:35/km 6:33/km 1,01
18.07  Mon 20:10 21:24 21:24 107 bpm 148 bpm 183 kcal 13 43,74 37h -/±0 1,0
19.07  Tue 18:15 18:32 30 °C 30 °C 3 36 % 4,3 km 15:03 17,1 km/h 1 m 0,3 % 104 bpm 122 bpm 126 kcal 8 43,74 34 W 15h -/±0 0,7 0,0 1 % 18,3 km/h 1,07
20:18 18:24 26 °C 26 °C 3 47 % 4,8 km 17:46 16,1 km/h 17 m 0,4 % 106 bpm 123 bpm 154 kcal 10 43,74 46 W 13h -/±0 0,9 0,0 0 % 16,6 km/h 1,03
21:59 37:47 22 °C 22 °C 2 59 % DL 6,0 km 37:47 6:18/km 9 m 0,3 % 145 bpm 161 bpm 555 kcal 66 38,04 43,69 156 spm 1,02 m 330 W 312 ms 7,4 cm 7,3 % 32h +3/-3 3,5 0,0 0 % 0,48 0,78 36 brpm 6:15/km 1,01 6:18/km 6:13/km 1,01
20.07  Wed 18:47 1:28:04 29 °C 29 °C 2 42 % 14,5 km 55:53 15,5 km/h 50 m 0,6 % 106 bpm 143 bpm 429 kcal 32 43,69 41 W 10h -/±0 1,6 0,0 8 % 109 bpm 16,5 km/h 1,06
21.07  Thu 20:01 49:20 24 °C 24 °C 1 63 % DL 8,1 km 49:20 6:05/km 16 m 0,4 % 142 bpm 158 bpm 732 kcal 79 40,92 43,72 156 spm 1,05 m 321 W 31h +4/-1 3,8 0,0 0 % 0,51 0,83 6:05/km 1,00 6:05/km 6:04/km 1,00
22.07  Fri 18:51 31:44 28 °C 28 °C 2 54 % 7,5 km 24:48 18,0 km/h 9 m 0,5 % 118 bpm 139 bpm 267 kcal 22 43,73 41 W 14h -/±0 2,1 0,0 6 % 19,1 km/h 1,06
21:36 34:03 23 °C 23 °C 3 78 % 5,7 km 22:59 15,0 km/h 38 m 0,7 % 107 bpm 139 bpm 192 kcal 15 43,73 55 W 11h -/±0 1,6 0,0 11 % 15,7 km/h 1,05
23.07  Sat
24.07  Sun 20:59 1:12:20 23 °C 23 °C 2 61 % DL 10,2 km 1:10:06 6:53/km 1 m 0,1 % 146 bpm 161 bpm 956 kcal 126 33,67 43,70 152 spm 0,96 m 277 W 29h +4/-2 3,7 0,0 0 % 0,52 0,84 6:43/km 1,02 6:54/km 6:44/km 1,03
25.07  Mon
26.07  Tue 20:15 41:41 21 °C 21 °C 2 67 % DL 6,9 km 41:39 6:01/km 8 m 0,2 % 137 bpm 145 bpm 609 kcal 58 43,55 43,81 156 spm 1,07 m 327 W 24h +6/-1 3,5 0,0 0 % 0,51 0,82 112 bpm 6:00/km 1,00 6:01/km 6:00/km 1,00
27.07  Wed
28.07  Thu
29.07  Fri
30.07  Sat 14:34 41:27 24 °C 24 °C 3 46 % DL 6,6 km 41:17 6:17/km 6 m 0,2 % 147 bpm 168 bpm 603 kcal 78 37,46 43,77 154 spm 1,03 m 311 W 27h +5/-4 3,6 0,0 0 % 0,51 0,81 123 bpm 6:14/km 1,01 6:16/km 6:13/km 1,01
31.07  Sun 20:04 53:34 22 °C 22 °C 2 57 % DL 8,0 km 51:45 6:28/km 17 m 0,4 % 144 bpm 157 bpm 735 kcal 87 37,26 43,71 154 spm 1,00 m 314 W 316 ms 7,1 cm 7,1 % 27h +4/-4 3,6 0,0 5 % 0,49 0,78 36 brpm 123 bpm 6:25/km 1,01 6:27/km 6:23/km 1,01
01.08  Mon 17:54 48:48 3,1 km 48:48 3,8 km/h 16 m 1,5 % 98 bpm 127 bpm 319 kcal 21 43,70 57 rpm 5h -/-5 0,9 0,0 10 % 4,9 km/h 1,26
02.08  Tue 16:19 40:35 27 °C 27 °C 1 48 % DL 6,0 km 40:35 6:49/km 12 m 0,4 % 148 bpm 169 bpm 578 kcal 77 33,60 43,67 146 spm 1,01 m 295 W 307 ms 7,1 cm 7,0 % 24h ±0/-1 3,4 0,0 0 % 0,50 0,79 38 brpm 6:27/km 1,06 6:48/km 6:27/km 1,06
03.08  Wed 21:10 35:20 23 °C 23 °C 2 59 % DL 5,5 km 35:20 6:27/km 8 m 0,3 % 134 bpm 152 bpm 486 kcal 46 41,19 43,69 154 spm 1,01 m 298 W 20h +3/-2 3,1 0,0 0 % 0,52 0,84 109 bpm 6:26/km 1,00 6:27/km 6:26/km 1,00
04.08  Thu 20:58 37:27 25 °C 25 °C 2 57 % DL 6,1 km 37:27 6:09/km 6 m 0,2 % 144 bpm 166 bpm 541 kcal 66 39,59 43,73 156 spm 1,04 m 318 W 283 ms 6,9 cm 6,6 % 24h +3/-1 3,5 0,0 0 % 0,51 0,83 37 brpm 130 bpm 5:57/km 1,03 6:09/km 5:57/km 1,03
05.08  Fri
06.08  Sat 19:25 1:23:43 17 °C 17 °C 2 76 % DL 12,8 km 1:23:43 6:34/km 16 m 0,3 % 142 bpm 154 bpm 1 193 kcal 138 37,25 43,70 156 spm 0,98 m 293 W 41h +3/-5 4,2 0,0 2 % 0,52 0,84 122 bpm 6:25/km 1,02 6:33/km 6:24/km 1,02
07.08  Sun
08.08  Mon
09.08  Tue 20:01 52:31 21 °C 21 °C 2 55 % DL 8,1 km 52:26 6:31/km 16 m 0,4 % 146 bpm 159 bpm 747 kcal 97 36,22 43,64 152 spm 1,01 m 295 W 27h +3/-5 3,6 0,0 0 % 0,52 0,84 123 bpm 6:27/km 1,01 6:30/km 6:25/km 1,01
10.08  Wed
11.08  Thu 19:22 37:51 22 °C 22 °C 2 48 % DL 5,9 km 37:44 6:22/km 8 m 0,3 % 146 bpm 156 bpm 552 kcal 69 37,17 43,56 152 spm 1,03 m 302 W 25h +1/-3 3,5 0,0 7 % 0,52 0,83 123 bpm 6:18/km 1,01 6:22/km 6:17/km 1,01
12.08  Fri
13.08  Sat
14.08  Sun
15.08  Mon
16.08  Tue
17.08  Wed
18.08  Thu
19.08  Fri
20.08  Sat 20:15 57:33 26 °C 26 °C 2 63 % DL 8,4 km 55:54 6:37/km 57 m 1,3 % 150 bpm 166 bpm 809 kcal 111 34,34 43,49 156 spm 0,97 m 292 W 48h +3/±0 4,1 0,1 21 % 0,52 0,83 140 bpm 6:32/km 1,01 6:31/km 6:27/km 1,01
21.08  Sun
22.08  Mon
23.08  Tue
24.08  Wed
25.08  Thu
26.08  Fri
27.08  Sat
28.08  Sun
29.08  Mon
30.08  Tue
31.08  Wed
01.09  Thu 18:54 36:50 18 °C 18 °C 3 66 % DL 6,0 km 36:45 6:08/km 8 m 0,3 % 150 bpm 172 bpm 547 kcal 73 37,56 43,34 154 spm 1,06 m 317 W 45h +1/-6 4,0 0,0 0 % 0,52 0,84 137 bpm 6:05/km 1,01 6:07/km 6:05/km 1,01
02.09  Fri
03.09  Sat
04.09  Sun 15:00 38:06 25 °C 25 °C 2 52 % DL 6,2 km 37:55 6:05/km 8 m 0,3 % 152 bpm 174 bpm 564 kcal 79 37,13 43,15 156 spm 1,05 m 319 W 51h +3/-4 4,1 0,0 0 % 0,52 0,84 134 bpm 6:05/km 1,00 6:05/km 6:04/km 1,00
17:18 3:12:17 21 °C 21 °C 1 67 % 11,5 km 42:29 16,2 km/h 26 m 0,4 % 125 bpm 148 bpm 485 kcal 43 43,15 40 W 72h -/±0 2,5 0,0 0 % 17,0 km/h 1,05
05.09  Mon
06.09  Tue
07.09  Wed 19:21 38:26 23 °C 23 °C 1 64 % DL 6,1 km 38:00 6:11/km 9 m 0,3 % 151 bpm 171 bpm 564 kcal 78 36,74 42,96 156 spm 1,04 m 314 W 60h ±0/-5 4,1 0,0 7 % 0,51 0,84 129 bpm 6:09/km 1,01 6:10/km 6:08/km 1,01
08.09  Thu 14:12 1:14:48 5,6 km 1:04:51 5,2 km/h 19 m 0,6 % 98 bpm 119 bpm 433 kcal 29 42,92 58 rpm 41h -/-7 1,3 0,0 14 % 5,3 km/h 1,02
09.09  Fri 19:03 36:02 16 °C 16 °C 2 79 % DL 5,9 km 35:22 5:59/km 12 m 0,4 % 146 bpm 156 bpm 525 kcal 64 40,23 42,94 160 spm 1,04 m 326 W 49h +2/-3 4,0 0,0 3 % 0,51 0,84 114 bpm 5:57/km 1,00 5:58/km 5:57/km 1,00
10.09  Sat 18:50 57:29 4,3 km 47:15 5,5 km/h 11 m 0,6 % 104 bpm 113 bpm 321 kcal 24 42,87 59 rpm 25h -/-9 1,2 0,0 5 % 5,5 km/h 1,00
11.09  Sun 16:43 49:20 18 °C 18 °C 2 72 % DL 8,1 km 49:17 6:07/km 13 m 0,3 % 152 bpm 166 bpm 735 kcal 101 36,93 42,79 158 spm 1,04 m 318 W 59h ±0/-10 4,5 0,0 0 % 0,51 0,84 125 bpm 6:05/km 1,00 6:06/km 6:05/km 1,00
12.09  Mon 19:02 1:10:05 4,7 km 50:51 5,5 km/h 14 m 0,6 % 102 bpm 115 bpm 350 kcal 24 42,72 58 rpm 40h -/-7 1,6 0,0 4 % 5,5 km/h 1,01
13.09  Tue 19:36 35:54 20 °C 20 °C 1 73 % DL 6,0 km 35:48 5:58/km 10 m 0,3 % 147 bpm 160 bpm 533 kcal 65 39,98 42,76 156 spm 1,07 m 328 W 57h +1/-6 4,1 0,0 0 % 0,51 0,84 130 bpm 5:58/km 1,00 5:57/km 5:57/km 1,00
14.09  Wed 14:29 1:10:44 5,9 km 1:01:58 5,8 km/h 18 m 0,5 % 104 bpm 124 bpm 453 kcal 35 42,71 60 rpm 38h -/-6 1,6 0,0 3 % 5,8 km/h 1,01
15.09  Thu 19:18 55:33 14 °C 14 °C 1 90 % DL 8,3 km 54:00 6:29/km 14 m 0,3 % 142 bpm 154 bpm 756 kcal 89 37,81 42,72 156 spm 0,99 m 296 W 51h +3/-4 4,0 0,0 2 % 0,52 0,85 112 bpm 6:26/km 1,01 6:29/km 6:25/km 1,01
16.09  Fri 15:50 1:18:48 5,8 km 1:03:41 5,5 km/h 14 m 0,5 % 100 bpm 117 bpm 435 kcal 30 42,70 57 rpm 34h -/-7 1,1 0,0 0 % 5,5 km/h 1,01
17.09  Sat 18:27 1:16:58 5,8 km 1:06:23 5,2 km/h 20 m 0,6 % 104 bpm 136 bpm 439 kcal 37 42,71 57 rpm 9h -/-11 1,9 0,0 6 % 5,3 km/h 1,01
18.09  Sun 18:34 1:55:58 7,4 km 1:22:26 5,4 km/h 14 m 0,3 % 97 bpm 116 bpm 548 kcal 37 42,70 57 rpm 3h -/-6 1,3 0,0 0 % 5,4 km/h 1,00
19.09  Mon
20.09  Tue
21.09  Wed
22.09  Thu 18:30 38:35 11 °C 11 °C 2 75 % DL 6,2 km 38:24 6:13/km 10 m 0,3 % 149 bpm 160 bpm 564 kcal 73 37,29 42,65 156 spm 1,03 m 312 W 41h +3/-4 3,9 0,0 0 % 0,52 0,85 115 bpm 6:10/km 1,01 6:13/km 6:10/km 1,01
23.09  Fri 18:16 35:57 15 °C 15 °C 1 71 % DL 6,0 km 35:55 5:59/km 9 m 0,3 % 148 bpm 161 bpm 536 kcal 67 39,50 42,64 156 spm 1,07 m 326 W 41h +4/-6 3,9 0,0 0 % 0,51 0,85 128 bpm 5:57/km 1,00 5:58/km 5:57/km 1,00
24.09  Sat
25.09  Sun
26.09  Mon
27.09  Tue
28.09  Wed
29.09  Thu 19:00 37:41 8 °C 6 °C 1 89 % DL 6,0 km 37:33 6:16/km 8 m 0,3 % 150 bpm 169 bpm 547 kcal 72 36,55 42,59 154 spm 1,04 m 308 W 31h +1/-3 3,7 0,0 0 % 0,52 0,86 125 bpm 6:13/km 1,01 6:15/km 6:13/km 1,01
30.09  Fri 14:18 1:40:26 6,4 km 1:13:40 5,2 km/h 29 m 0,7 % 104 bpm 138 bpm 490 kcal 39 42,59 57 rpm 11h -/-5 2,0 0,0 3 % 5,3 km/h 1,01
01.10  Sat 17:06 44:00 10 °C 7 °C 4 82 % DL 7,3 km 43:48 5:59/km 9 m 0,2 % 148 bpm 166 bpm 651 kcal 82 39,42 42,59 156 spm 1,07 m 326 W 40h +3/-4 4,1 0,0 0 % 0,51 0,85 124 bpm 5:59/km 1,00 5:59/km 5:58/km 1,00
02.10  Sun 17:39 36:50 12 °C 12 °C 1 92 % DL 6,0 km 36:35 6:06/km 95 m 3,3 % 142 bpm 161 bpm 532 kcal 59 41,51 42,63 158 spm 1,04 m 317 W 36h +2/-3 3,7 0,0 7 % 0,52 0,86 129 bpm 6:05/km 1,00 6:04/km 6:02/km 1,01
03.10  Mon 16:29 50:26 12 °C 12 °C 2 68 % DL 8,2 km 50:23 6:08/km 24 m 0,5 % 150 bpm 164 bpm 742 kcal 98 37,57 42,55 162 spm 1,01 m 317 W 49h +2/-8 4,3 0,0 2 % 0,51 0,85 126 bpm 6:07/km 1,00 6:07/km 6:05/km 1,00
04.10  Tue
05.10  Wed
06.10  Thu 17:36 50:35 16 °C 16 °C 2 75 % DL 8,1 km 50:29 6:14/km 13 m 0,3 % 143 bpm 162 bpm 725 kcal 85 39,38 42,52 156 spm 1,03 m 310 W 42h +4/-6 4,0 0,0 0 % 0,52 0,85 118 bpm 6:13/km 1,00 6:13/km 6:13/km 1,00
07.10  Fri
08.10  Sat
09.10  Sun 14:32 47:08 13 °C 13 °C 3 82 % DL 7,4 km 47:08 6:23/km 15 m 0,4 % 141 bpm 158 bpm 656 kcal 77 39,05 42,66 156 spm 1,01 m 316 W 308 ms 6,6 cm 6,5 % 31h +3/±0 3,8 0,0 0 % 0,50 0,81 37 brpm 116 bpm 6:07/km 1,04 6:21/km 6:07/km 1,04
10.10  Mon
11.10  Tue 18:15 37:58 14 °C 14 °C 2 87 % DL 5,9 km 37:41 6:23/km 9 m 0,3 % 142 bpm 154 bpm 536 kcal 61 38,65 42,64 154 spm 1,02 m 302 W 27h +4/-4 3,6 0,0 0 % 0,52 0,86 115 bpm 6:20/km 1,01 6:22/km 6:20/km 1,01
12.10  Wed
13.10  Thu 14:31 35:43 15 °C 15 °C 2 78 % DL 6,0 km 35:40 5:58/km 13 m 0,4 % 142 bpm 150 bpm 524 kcal 59 41,92 42,70 160 spm 1,05 m 327 W 31h +5/-3 3,8 0,0 0 % 0,51 0,85 115 bpm 5:58/km 1,00 5:58/km 5:57/km 1,00
14.10  Fri
15.10  Sat
16.10  Sun
17.10  Mon 19:29 47:37 14 °C 14 °C 1 84 % DL 7,7 km 47:26 6:12/km 8 m 0,2 % 135 bpm