No account yet? Sign up now for free
Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.01 Sat | 15:50 | 38:32 | 10 °C | 8 °C | 1 | 73 % | DL | 5,9 km | 38:12 | 6:28/km | 14 m | 0,4 % | 151 bpm | 165 bpm | 597 kcal | 74 | 34,85 | 44,24 | 158 spm | 0,98 m | 309 W | 316 ms | 6,8 cm | 6,9 % | 33h | +5/-8 | 3,8 | 0,0 | 7 % | 0,50 | 0,83 | 132 bpm | 6:25/km | 1,01 | 6:27/km | 6:23/km | 1,01 | |||||||||||
02.01 Sun | 18:50 | 29:35 | 11 °C | 11 °C | 3 | 50 % | DL | 4,7 km | 29:30 | 6:21/km | 21 m | 0,9 % | 146 bpm | 165 bpm | 449 kcal | 49 | 37,55 | 44,59 | 160 spm | 0,99 m | 316 W | 305 ms | 6,9 cm | 7,0 % | 22h | +3/-4 | 3,3 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,82 | 123 bpm | 6:15/km | 1,01 | 6:18/km | 6:14/km | 1,01 | |||||||||||
03.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Tue | 18:35 | 38:44 | 11 °C | 11 °C | 2 | 79 % | DL | 6,0 km | 38:43 | 6:25/km | 16 m | 0,5 % | 150 bpm | 166 bpm | 603 kcal | 75 | 35,51 | 44,50 | 158 spm | 0,99 m | 312 W | 314 ms | 6,7 cm | 6,8 % | 30h | ±0/-9 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,82 | 129 bpm | 6:21/km | 1,01 | 6:24/km | 6:20/km | 1,01 | |||||||||||
05.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.01 Thu | 16:59 | 38:02 | 0 °C | -5 °C | 2 | 93 % | DL | 6,1 km | 37:58 | 6:16/km | 8 m | 0,3 % | 146 bpm | 160 bpm | 574 kcal | 64 | 37,94 | 45,30 | 162 spm | 0,99 m | 318 W | 322 ms | 6,4 cm | 6,5 % | 23h | +4/-1 | 3,4 | 0,0 | 4 % | 0,50 | 0,83 | 125 bpm | 6:15/km | 1,00 | 6:17/km | 6:15/km | 1,01 | |||||||||||
07.01 Fri | 18:00 | 29:45 | -1 °C | -7 °C | 3 | 83 % | DL | 4,6 km | 29:45 | 6:26/km | 15 m | 0,7 % | 147 bpm | 157 bpm | 465 kcal | 54 | 36,43 | 45,24 | 162 spm | 0,96 m | 311 W | 320 ms | 6,5 cm | 6,8 % | 23h | +1/-4 | 3,3 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,83 | 122 bpm | 6:21/km | 1,01 | 6:24/km | 6:20/km | 1,01 | |||||||||||
08.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.01 Sun | 15:23 | 52:31 | 2 °C | -4 °C | 3 | 86 % | DL | 8,3 km | 52:25 | 6:20/km | 21 m | 0,5 % | 149 bpm | 161 bpm | 825 kcal | 99 | 36,39 | 45,28 | 158 spm | 1,00 m | 315 W | 329 ms | 6,6 cm | 6,6 % | 34h | +4/-6 | 3,9 | 0,0 | 2 % | 0,50 | 0,82 | 119 bpm | 6:19/km | 1,00 | 6:20/km | 6:17/km | 1,01 | |||||||||||
10.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.01 Tue | 17:39 | 51:04 | 0 °C | -5 °C | 2 | 85 % | DL | 8,1 km | 50:57 | 6:19/km | 16 m | 0,4 % | 150 bpm | 160 bpm | 809 kcal | 102 | 36,19 | 45,15 | 160 spm | 0,99 m | 317 W | 311 ms | 6,9 cm | 7,0 % | 35h | +2/-7 | 3,9 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,82 | 124 bpm | 6:17/km | 1,00 | 6:18/km | 6:16/km | 1,01 | |||||||||||
12.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.01 Thu | 17:38 | 29:39 | -2 °C | -7 °C | 2 | 87 % | DL | 4,6 km | 29:00 | 6:22/km | 12 m | 0,5 % | 147 bpm | 161 bpm | 451 kcal | 54 | 36,97 | 45,28 | 162 spm | 0,97 m | 314 W | 314 ms | 6,8 cm | 7,0 % | 21h | +2/-4 | 3,2 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,82 | 122 bpm | 6:17/km | 1,01 | 6:19/km | 6:15/km | 1,01 | |||||||||||
14.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.01 Sun | 14:41 | 44:49 | 4 °C | -1 °C | 3 | 71 % | DL | 6,7 km | 44:27 | 6:37/km | 18 m | 0,6 % | 152 bpm | 161 bpm | 706 kcal | 91 | 33,47 | 44,52 | 154 spm | 0,98 m | 298 W | 333 ms | 6,6 cm | 6,7 % | 34h | +1/-9 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 123 bpm | 6:33/km | 1,01 | 6:36/km | 6:31/km | 1,01 | |||||||||||
17.01 Mon | 18:40 | 30:03 | 2 °C | -4 °C | 4 | 86 % | DL | 4,6 km | 30:03 | 6:31/km | 17 m | 0,8 % | 149 bpm | 160 bpm | 459 kcal | 57 | 35,18 | 44,16 | 160 spm | 0,96 m | 304 W | 322 ms | 6,8 cm | 7,1 % | 25h | ±0/-5 | 3,2 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,83 | 127 bpm | 6:25/km | 1,02 | 6:29/km | 6:25/km | 1,01 | |||||||||||
18.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.01 Wed | 18:59 | 29:37 | 1 °C | -5 °C | 3 | 81 % | DL | 4,6 km | 29:37 | 6:25/km | 16 m | 0,7 % | 148 bpm | 159 bpm | 448 kcal | 56 | 36,30 | 44,25 | 158 spm | 0,99 m | 311 W | 320 ms | 6,9 cm | 7,0 % | 21h | ±0/-8 | 3,2 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,83 | 123 bpm | 6:20/km | 1,01 | 6:23/km | 6:19/km | 1,01 | |||||||||||
20.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Sat | 14:07 | 45:51 | 0 °C | -6 °C | 3 | 91 % | DL | 6,5 km | 44:32 | 6:49/km | 16 m | 0,5 % | 149 bpm | 157 bpm | 665 kcal | 86 | 33,24 | 43,77 | 156 spm | 0,94 m | 288 W | 334 ms | 6,4 cm | 6,8 % | 29h | +2/-8 | 3,5 | 0,0 | 9 % | 0,51 | 0,83 | 125 bpm | 6:41/km | 1,02 | 6:48/km | 6:40/km | 1,02 | |||||||||||
23.01 Sun | 18:58 | 29:40 | 0 °C | -4 °C | 2 | 95 % | DL | 4,6 km | 29:40 | 6:29/km | 16 m | 0,8 % | 143 bpm | 156 bpm | 425 kcal | 50 | 37,58 | 44,37 | 158 spm | 0,98 m | 302 W | 327 ms | 7,0 cm | 7,1 % | 20h | +1/-6 | 3,1 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 118 bpm | 6:24/km | 1,01 | 6:27/km | 6:24/km | 1,01 | |||||||||||
24.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.01 Tue | 18:38 | 29:10 | -1 °C | -6 °C | 2 | 92 % | DL | 4,6 km | 29:02 | 6:19/km | 14 m | 0,6 % | 154 bpm | 167 bpm | 425 kcal | 60 | 34,88 | 44,23 | 160 spm | 0,99 m | 311 W | 319 ms | 7,0 cm | 7,1 % | 21h | +3/-3 | 3,2 | 0,0 | 9 % | 0,51 | 0,82 | 38 brpm | 132 bpm | 6:11/km | 1,02 | 6:18/km | 6:11/km | 1,02 | ||||||||||
26.01 Wed | 18:44 | 43:47 | 0 °C | -3 °C | 1 | 86 % | IT | 6,0 km | 39:57 | 6:37/km | 12 m | 0,4 % | 150 bpm | 162 bpm | 559 kcal | 79 | 34,16 | 44,29 | 156 spm | 0,97 m | 318 W | 322 ms | 6,9 cm | 7,1 % | 21h | +4/±0 | 0,0 | 3 % | 0,48 | 0,76 | 37 brpm | 6:31/km | 1,02 | 6:36/km | 6:30/km | 1,02 | ||||||||||||
27.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.01 Fri | 19:17 | 37:39 | 1 °C | -4 °C | 3 | 89 % | DL | 6,1 km | 37:39 | 6:10/km | 8 m | 0,3 % | 150 bpm | 169 bpm | 549 kcal | 75 | 37,20 | 44,27 | 158 spm | 1,03 m | 318 W | 319 ms | 7,2 cm | 7,0 % | 24h | +4/-3 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 37 brpm | 138 bpm | 6:10/km | 1,00 | 6:10/km | 6:09/km | 1,00 | ||||||||||
29.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.01 Sun | 15:24 | 52:06 | 8,3 km | 52:06 | 6:16/km | 24 m | 0,6 % | 151 bpm | 159 bpm | 764 kcal | 106 | 36,26 | 44,27 | 313 W | 29h | -/-4 | 3,6 | 0,0 | 5 % | 0,51 | 0,82 | 37 brpm | 119 bpm | 6:15/km | 1,00 | 6:15/km | 6:14/km | 1,00 | ||||||||||||||||||||
31.01 Mon | 18:25 | 37:44 | 1 °C | -4 °C | 2 | 91 % | DL | 6,0 km | 36:02 | 6:03/km | 17 m | 0,6 % | 148 bpm | 161 bpm | 517 kcal | 68 | 38,91 | 44,99 | 160 spm | 1,03 m | 327 W | 304 ms | 6,8 cm | 6,6 % | 22h | +3/+2 | 3,3 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,82 | 37 brpm | 120 bpm | 5:56/km | 1,02 | 6:03/km | 5:55/km | 1,02 | ||||||||||
01.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.02 Wed | 17:21 | 58:30 | 5 °C | 3 °C | 1 | 76 % | DL | 9,1 km | 57:10 | 6:19/km | 23 m | 0,5 % | 147 bpm | 156 bpm | 814 kcal | 106 | 37,33 | 44,89 | 156 spm | 1,02 m | 310 W | 320 ms | 7,4 cm | 7,3 % | 25h | +4/-5 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 36 brpm | 121 bpm | 6:18/km | 1,00 | 6:19/km | 6:17/km | 1,00 | ||||||||||
03.02 Thu | 18:29 | 5:20 | 5 °C | 3 °C | 1 | 86 % | 0,4 km | 5:20 | 3,9 km/h | 29 m | 15,1 % | 108 bpm | 143 bpm | 41 kcal | 4 | 44,88 | 112 spm | 0,59 m | 1h | -/±0 | 0,4 | 2,2 | 100 % | 3,9 km/h | 1,00 | |||||||||||||||||||||||
04.02 Fri | 17:02 | 52:38 | 5 °C | 0 °C | 3 | 80 % | DL | 6,9 km | 52:07 | 7:33/km | 210 m | 6,0 % | 144 bpm | 161 bpm | 657 kcal | 87 | 31,88 | 44,82 | 154 spm | 0,86 m | 263 W | 332 ms | 6,4 cm | 7,4 % | 21h | +2/-1 | 3,1 | 3,0 | 90 % | 0,50 | 0,82 | 35 brpm | 123 bpm | 7:29/km | 1,01 | 7:10/km | 6:44/km | 1,07 | ||||||||||
05.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.02 Mon | 18:29 | 1:03:44 | 2 °C | -4 °C | 4 | 83 % | DL | 9,1 km | 1:01:38 | 6:45/km | 21 m | 0,5 % | 147 bpm | 163 bpm | 824 kcal | 115 | 34,36 | 44,66 | 156 spm | 0,95 m | 287 W | 26h | +2/-3 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,52 | 0,84 | 112 bpm | 6:36/km | 1,02 | 6:44/km | 6:36/km | 1,02 | ||||||||||||||
08.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.02 Wed | 18:29 | 36:52 | 5 °C | 2 °C | 1 | 74 % | DL | 6,0 km | 36:45 | 6:10/km | 12 m | 0,4 % | 145 bpm | 153 bpm | 528 kcal | 63 | 39,15 | 45,13 | 158 spm | 1,03 m | 319 W | 21h | +2/-1 | 3,2 | 0,0 | 3 % | 0,51 | 0,83 | 115 bpm | 6:10/km | 1,00 | 6:10/km | 6:09/km | 1,00 | ||||||||||||||
10.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.02 Fri | 16:36 | 1:14:09 | 2 °C | -3 °C | 2 | 63 % | DL | 11,6 km | 1:13:19 | 6:18/km | 30 m | 0,5 % | 149 bpm | 158 bpm | 1 045 kcal | 141 | 36,66 | 45,13 | 160 spm | 0,99 m | 311 W | 31h | +5/-5 | 3,8 | 0,0 | 2 % | 0,51 | 0,82 | 119 bpm | 6:17/km | 1,00 | 6:17/km | 6:15/km | 1,01 | ||||||||||||||
12.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.02 Sun | 16:15 | 51:42 | 7 °C | 4 °C | 2 | 63 % | FS | 7,1 km | 50:27 | 7:08/km | 177 m | 4,9 % | 144 bpm | 162 bpm | 654 kcal | 87 | 34,01 | 44,87 | 156 spm | 0,90 m | 278 W | 317 ms | 7,1 cm | 7,9 % | 24h | ±0/-1 | 3,2 | 2,8 | 91 % | 0,50 | 0,82 | 33 brpm | 126 bpm | 7:05/km | 1,01 | 6:50/km | 6:35/km | 1,04 | ||||||||||
14.02 Mon | 19:08 | 38:19 | 5 °C | 3 °C | 1 | 69 % | DL | 6,0 km | 38:19 | 6:23/km | 12 m | 0,4 % | 147 bpm | 161 bpm | 545 kcal | 70 | 36,75 | 44,69 | 160 spm | 0,98 m | 306 W | 321 ms | 6,7 cm | 6,8 % | 23h | +3/-1 | 3,2 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 38 brpm | 125 bpm | 6:19/km | 1,01 | 6:23/km | 6:18/km | 1,01 | ||||||||||
15.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.02 Wed | 17:55 | 1:04:12 | DL | 11,1 km | 1:04:12 | 5:47/km | 149 bpm | 158 bpm | 896 kcal | 122 | 40,65 | 44,69 | 160 spm | 1,08 m | 328 ms | 6,6 cm | 6,1 % | 26h | -/±0 | 3,5 | 36 brpm | 6:47/km | 0,85 | |||||||||||||||||||||||||
19:05 | 12:01 | DL | 1,0 km | 12:01 | 12:01/km | 62 m | 6,2 % | 147 bpm | 154 bpm | 173 kcal | 21 | 19,09 | 44,69 | 148 spm | 0,56 m | 354 ms | 6,5 cm | 11,6 % | 34h | -/±0 | 2,3 | 36 brpm | 7:27/km | 1,61 | ||||||||||||||||||||||||
17.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.02 Fri | 18:48 | 18:50 | 11 °C | 11 °C | 4 | 58 % | DL | 3,2 km | 18:50 | 5:56/km | 11 m | 0,5 % | 142 bpm | 167 bpm | 271 kcal | 32 | 42,39 | 45,69 | 162 spm | 1,04 m | 339 W | 298 ms | 7,4 cm | 7,1 % | 18h | +3/+5 | 2,9 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,80 | 34 brpm | 126 bpm | 5:52/km | 1,01 | 5:53/km | 5:49/km | 1,01 | ||||||||||
19:09 | 13:00 | 12 °C | 12 °C | 4 | 60 % | DL | 2,2 km | 13:00 | 5:59/km | 0,3 % | 151 bpm | 166 bpm | 194 kcal | 27 | 38,04 | 45,41 | 164 spm | 1,02 m | 326 W | 294 ms | 6,9 cm | 6,8 % | 26h | -2/-1 | 2,5 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 37 brpm | 123 bpm | 5:59/km | 1,00 | 6:03/km | 6:01/km | 1,01 | ||||||||||||
19.02 Sat | 15:07 | 1:30:59 | 7 °C | 3 °C | 3 | 54 % | DL | 14,0 km | 1:30:35 | 6:29/km | 59 m | 0,8 % | 148 bpm | 165 bpm | 1 258 kcal | 170 | 35,80 | 45,37 | 158 spm | 0,98 m | 302 W | 40h | +4/-4 | 3,9 | 0,0 | 9 % | 0,51 | 0,82 | 114 bpm | 6:26/km | 1,01 | 6:26/km | 6:22/km | 1,01 | ||||||||||||||
20.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.02 Tue | 18:30 | 53:46 | 5 °C | 0 °C | 4 | 79 % | IT | 8,3 km | 53:46 | 6:31/km | 15 m | 0,3 % | 154 bpm | 168 bpm | 761 kcal | 119 | 33,48 | 44,63 | 156 spm | 0,98 m | 300 W | 325 ms | 6,9 cm | 7,0 % | 33h | +1/-5 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 39 brpm | 128 bpm | 6:23/km | 1,02 | 6:30/km | 6:22/km | 1,02 | ||||||||||
23.02 Wed | 17:06 | 44:12 | 8 °C | 5 °C | 2 | 68 % | DL | 6,9 km | 43:03 | 6:15/km | 16 m | 0,4 % | 145 bpm | 160 bpm | 631 kcal | 77 | 38,54 | 44,52 | 158 spm | 1,01 m | 315 W | 30h | +4/-6 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 123 bpm | 6:12/km | 1,01 | 6:13/km | 6:10/km | 1,01 | ||||||||||||||
24.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.02 Fri | 19:02 | 38:09 | 2 °C | -3 °C | 3 | 69 % | DL | 6,1 km | 38:04 | 6:14/km | 9 m | 0,3 % | 146 bpm | 159 bpm | 559 kcal | 67 | 38,22 | 44,08 | 158 spm | 1,02 m | 314 W | 29h | +4/-5 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 118 bpm | 6:13/km | 1,00 | 6:14/km | 6:13/km | 1,00 | ||||||||||||||
26.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.02 Sun | 15:07 | 52:05 | 5 °C | 0 °C | 4 | 54 % | DL | 8,4 km | 52:05 | 6:14/km | 28 m | 0,6 % | 148 bpm | 159 bpm | 765 kcal | 97 | 37,55 | 43,64 | 160 spm | 1,00 m | 315 W | 36h | +3/-3 | 3,8 | 0,0 | 2 % | 0,51 | 0,83 | 114 bpm | 6:14/km | 1,00 | 6:13/km | 6:12/km | 1,00 | ||||||||||||||
28.02 Mon | 16:17 | 37:58 | 6 °C | 3 °C | 2 | 45 % | DL | 6,3 km | 37:58 | 6:02/km | 12 m | 0,3 % | 147 bpm | 163 bpm | 564 kcal | 69 | 39,51 | 43,85 | 162 spm | 1,02 m | 329 W | 31h | +3/-3 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,82 | 113 bpm | 6:01/km | 1,00 | 6:00/km | 6:00/km | 1,00 | ||||||||||||||
01.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.03 Thu | 16:03 | 1:04:55 | 6 °C | 3 °C | 2 | 43 % | DL | 10,0 km | 1:02:29 | 6:17/km | 25 m | 0,5 % | 147 bpm | 162 bpm | 902 kcal | 115 | 37,56 | 43,56 | 156 spm | 1,02 m | 312 W | 37h | +4/-8 | 3,9 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 111 bpm | 6:14/km | 1,01 | 6:16/km | 6:14/km | 1,01 | ||||||||||||||
04.03 Fri | 18:28 | 41:55 | 1 °C | -4 °C | 2 | 54 % | DL | 6,0 km | 36:44 | 6:07/km | 9 m | 0,3 % | 145 bpm | 164 bpm | 539 kcal | 62 | 39,56 | 43,68 | 162 spm | 1,01 m | 322 W | 322 ms | 6,7 cm | 6,6 % | 24h | +3/-3 | 3,3 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 38 brpm | 122 bpm | 6:06/km | 1,00 | 6:06/km | 6:05/km | 1,00 | ||||||||||
05.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.03 Sun | 16:22 | 1:35:53 | 2 °C | -2 °C | 2 | 62 % | DL | 15,0 km | 1:35:49 | 6:23/km | 41 m | 0,5 % | 149 bpm | 165 bpm | 1 362 kcal | 184 | 36,10 | 43,29 | 158 spm | 0,99 m | 306 W | 50h | +3/-6 | 4,4 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 121 bpm | 6:22/km | 1,00 | 6:23/km | 6:21/km | 1,00 | ||||||||||||||
07.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.03 Wed | 17:15 | 53:25 | 6 °C | 2 °C | 2 | 47 % | DL | 8,1 km | 49:45 | 6:10/km | 11 m | 0,3 % | 147 bpm | 161 bpm | 723 kcal | 92 | 38,37 | 43,44 | 158 spm | 1,03 m | 319 W | 31h | +5/-4 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 120 bpm | 6:08/km | 1,00 | 6:09/km | 6:08/km | 1,00 | ||||||||||||||
10.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.03 Fri | 16:39 | 20:00 | 20:00 | 206 kcal | 17 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18:00 | 26:46 | 4 °C | 0 °C | 3 | 60 % | 1,8 km | 26:46 | 3,9 km/h | 8 m | 0,5 % | 104 bpm | 119 bpm | 165 kcal | 15 | 43,26 | 108 spm | 0,61 m | 3h | -/-9 | 0,4 | 0,0 | 0 % | 4,8 km/h | 1,21 | ||||||||||||||||||||||||
18:31 | 15:39 | 4 °C | -1 °C | 3 | 60 % | 3,1 km | 15:39 | 11,7 km/h | 12 m | 0,4 % | 122 bpm | 139 bpm | 150 kcal | 15 | 43,44 | 34 W | 3h | -/±0 | 1,1 | 0,0 | 7 % | 13,8 km/h | 1,18 | |||||||||||||||||||||||||
12.03 Sat | 15:31 | 1:43:29 | 10 °C | 7 °C | 3 | 35 % | DL | 15,1 km | 1:38:21 | 6:32/km | 87 m | 1,1 % | 144 bpm | 161 bpm | 1 346 kcal | 167 | 37,00 | 43,51 | 156 spm | 0,98 m | 301 W | 315 ms | 6,8 cm | 6,9 % | 43h | +5/-5 | 4,3 | 0,0 | 9 % | 0,51 | 0,83 | 36 brpm | 121 bpm | 6:26/km | 1,01 | 6:26/km | 6:22/km | 1,01 | ||||||||||
13.03 Sun | 18:13 | 50:51 | 8 °C | 5 °C | 3 | 48 % | DL | 8,0 km | 50:19 | 6:17/km | 15 m | 0,4 % | 143 bpm | 153 bpm | 722 kcal | 81 | 38,93 | 43,72 | 158 spm | 1,01 m | 311 W | 312 ms | 7,2 cm | 7,1 % | 34h | +3/-3 | 3,6 | 0,0 | 3 % | 0,51 | 0,83 | 35 brpm | 117 bpm | 6:17/km | 1,00 | 6:17/km | 6:15/km | 1,01 | ||||||||||
14.03 Mon | 15:58 | 1:13:14 | 14 °C | 14 °C | 2 | 36 % | 4,9 km | 1:13:14 | 4,0 km/h | 17 m | 0,7 % | 100 bpm | 123 bpm | 451 kcal | 35 | 43,79 | 112 spm | 0,60 m | 11h | -/-3 | 0,8 | 0,0 | 4 % | 4,9 km/h | 1,21 | |||||||||||||||||||||||
15.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.03 Wed | 17:48 | 1:10:45 | 8 °C | 5 °C | 3 | 71 % | DL | 10,4 km | 1:06:59 | 6:27/km | 18 m | 0,3 % | 147 bpm | 158 bpm | 947 kcal | 125 | 36,29 | 43,52 | 156 spm | 0,99 m | 303 W | 312 ms | 7,0 cm | 7,1 % | 33h | +4/-6 | 3,8 | 0,0 | 2 % | 0,51 | 0,82 | 38 brpm | 116 bpm | 6:23/km | 1,01 | 6:26/km | 6:22/km | 1,01 | ||||||||||
17.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.03 Fri | 18:11 | 36:41 | 8 °C | 4 °C | 3 | 59 % | DL | 6,1 km | 36:35 | 6:02/km | 8 m | 0,3 % | 139 bpm | 158 bpm | 530 kcal | 55 | 42,55 | 44,28 | 160 spm | 1,04 m | 327 W | 303 ms | 7,0 cm | 6,7 % | 23h | +5/±0 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,81 | 37 brpm | 109 bpm | 6:02/km | 1,00 | 6:02/km | 6:02/km | 1,00 | ||||||||||
19.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.03 Sun | 17:56 | 1:11:51 | 7 °C | 4 °C | 2 | 56 % | DL | 11,5 km | 1:11:49 | 6:14/km | 31 m | 0,5 % | 144 bpm | 153 bpm | 1 033 kcal | 121 | 39,03 | 44,26 | 158 spm | 1,02 m | 315 W | 34h | +3/-1 | 3,9 | 0,0 | 2 % | 0,51 | 0,82 | 114 bpm | 6:13/km | 1,00 | 6:14/km | 6:13/km | 1,00 | ||||||||||||||
21.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.03 Tue | 17:13 | 1:10:45 | 12 °C | 12 °C | 2 | 46 % | FS | 9,3 km | 1:07:55 | 7:20/km | 112 m | 2,4 % | 147 bpm | 164 bpm | 933 kcal | 124 | 31,38 | 43,74 | 152 spm | 0,90 m | 269 W | 335 ms | 6,9 cm | 7,7 % | 34h | +4/-6 | 3,7 | 0,3 | 15 % | 0,51 | 0,81 | 38 brpm | 6:55/km | 1,06 | 7:02/km | 6:42/km | 1,05 | |||||||||||
23.03 Wed | 17:31 | 23:34 | 15 °C | 15 °C | 2 | 41 % | DL | 3,0 km | 23:34 | 7:48/km | 75 m | 4,7 % | 153 bpm | 161 bpm | 322 kcal | 51 | 27,86 | 43,59 | 160 spm | 0,80 m | 251 W | 306 ms | 6,8 cm | 8,5 % | 21h | +1/-1 | 2,7 | 0,0 | 13 % | 0,51 | 0,82 | 38 brpm | 121 bpm | 7:44/km | 1,01 | 7:32/km | 7:16/km | 1,04 | ||||||||||
24.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.03 Sat | 15:04 | 1:24:38 | 17 °C | 17 °C | 3 | 30 % | DL | 12,7 km | 1:22:30 | 6:30/km | 39 m | 0,6 % | 147 bpm | 161 bpm | 1 160 kcal | 152 | 35,99 | 43,50 | 156 spm | 0,99 m | 300 W | 42h | +5/-6 | 4,2 | 0,0 | 2 % | 0,51 | 0,82 | 129 bpm | 6:25/km | 1,01 | 6:29/km | 6:23/km | 1,02 | ||||||||||||||
27.03 Sun | 19:37 | 35:33 | 12 °C | 12 °C | 1 | 53 % | DL | 6,0 km | 35:30 | 5:53/km | 9 m | 0,3 % | 146 bpm | 165 bpm | 529 kcal | 64 | 41,03 | 43,95 | 164 spm | 1,04 m | 336 W | 34h | +6/-3 | 3,6 | 0,0 | 3 % | 0,51 | 0,82 | 117 bpm | 5:52/km | 1,00 | 5:52/km | 5:52/km | 1,00 | ||||||||||||||
28.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.03 Tue | 18:00 | 1:21:47 | 14 °C | 14 °C | 2 | 42 % | DL | 12,3 km | 1:17:03 | 6:17/km | 22 m | 0,3 % | 147 bpm | 157 bpm | 1 110 kcal | 138 | 37,50 | 43,90 | 160 spm | 0,99 m | 314 W | 37h | +4/-5 | 4,0 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 118 bpm | 6:15/km | 1,00 | 6:17/km | 6:15/km | 1,01 | ||||||||||||||
30.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.03 Thu | 18:41 | 42:55 | 8 °C | 5 °C | 2 | 84 % | DL | 6,8 km | 42:10 | 6:12/km | 16 m | 0,5 % | 149 bpm | 168 bpm | 621 kcal | 83 | 37,40 | 43,85 | 162 spm | 1,00 m | 319 W | 27h | +4/-4 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,81 | 131 bpm | 6:11/km | 1,00 | 6:12/km | 6:10/km | 1,01 | ||||||||||||||
01.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.04 Sun | 18:17 | 38:26 | 1 °C | -3 °C | 2 | 80 % | DL | 6,2 km | 38:19 | 6:10/km | 8 m | 0,3 % | 145 bpm | 160 bpm | 561 kcal | 69 | 39,16 | 43,93 | 160 spm | 1,01 m | 322 W | 23h | +5/-5 | 3,4 | 0,0 | 3 % | 0,50 | 0,81 | 120 bpm | 6:08/km | 1,01 | 6:09/km | 6:07/km | 1,00 | ||||||||||||||
04.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Wed | 17:50 | 1:18:23 | 13 °C | 13 °C | 2 | 67 % | DL | 11,5 km | 1:14:49 | 6:29/km | 21 m | 0,3 % | 147 bpm | 161 bpm | 1 057 kcal | 137 | 36,04 | 43,75 | 158 spm | 0,98 m | 303 W | 38h | +4/-3 | 3,9 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 123 bpm | 6:24/km | 1,01 | 6:29/km | 6:23/km | 1,02 | ||||||||||||||
07.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.04 Fri | 18:25 | 1:00:31 | 11 °C | 11 °C | 5 | 76 % | DL | 9,1 km | 58:04 | 6:25/km | 46 m | 1,0 % | 147 bpm | 161 bpm | 832 kcal | 107 | 36,72 | 43,58 | 158 spm | 0,99 m | 304 W | 31h | +6/-7 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 113 bpm | 6:21/km | 1,01 | 6:24/km | 6:20/km | 1,01 | ||||||||||||||
09.04 Sat | 17:52 | 36:22 | 7 °C | 4 °C | 2 | 56 % | DL | 6,0 km | 36:15 | 6:04/km | 12 m | 0,4 % | 144 bpm | 155 bpm | 530 kcal | 62 | 40,37 | 44,01 | 162 spm | 1,02 m | 326 W | 29h | +4/-1 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 125 bpm | 6:03/km | 1,00 | 6:03/km | 6:02/km | 1,00 | ||||||||||||||
10.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.04 Mon | 15:41 | 4:41:49 | 228,6 km | 4:41:49 | 48,7 km/h | 2 348 kcal | 246 | 69,6 km/h | 1,43 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.04 Wed | 18:34 | 1:17:58 | 17 °C | 17 °C | 2 | 56 % | DL | 11,6 km | 1:14:31 | 6:27/km | 17 m | 0,3 % | 147 bpm | 158 bpm | 1 066 kcal | 136 | 36,31 | 43,64 | 160 spm | 0,97 m | 302 W | 42h | +2/-4 | 4,1 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 117 bpm | 6:24/km | 1,01 | 6:26/km | 6:24/km | 1,01 | ||||||||||||||
14.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.04 Fri | 18:19 | 37:59 | 18 °C | 18 °C | 3 | 70 % | DL | 6,0 km | 37:48 | 6:18/km | 8 m | 0,3 % | 148 bpm | 160 bpm | 550 kcal | 71 | 36,99 | 43,30 | 162 spm | 0,98 m | 311 W | 28h | +1/-5 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 120 bpm | 6:17/km | 1,00 | 6:17/km | 6:16/km | 1,00 | ||||||||||||||
16.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.04 Sun | 16:08 | 1:10:13 | 10 °C | 6 °C | 3 | 45 % | 23,0 km | 1:08:54 | 20,0 km/h | 85 m | 0,7 % | 132 bpm | 159 bpm | 679 kcal | 88 | 43,30 | 57 W | 16h | -/±0 | 2,6 | 0,0 | 4 % | 20,6 km/h | 1,03 | ||||||||||||||||||||||||
18.04 Mon | 17:30 | 19:58 | 12 °C | 12 °C | 2 | 40 % | DL | 2,9 km | 18:40 | 6:26/km | 4 m | 0,4 % | 144 bpm | 156 bpm | 265 kcal | 31 | 37,37 | 43,41 | 158 spm | 0,98 m | 302 W | 17h | +1/-3 | 2,8 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 6:19/km | 1,02 | 6:26/km | 6:21/km | 1,02 | |||||||||||||||
19.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.04 Sun | 18:56 | 13:53 | 10 °C | 8 °C | 2 | 83 % | DL | 2,2 km | 13:53 | 6:17/km | 138 bpm | 152 bpm | 197 kcal | 21 | 40,85 | 43,58 | 160 spm | 0,99 m | 312 W | 18h | +2/-1 | 2,6 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 6:16/km | 1,00 | 6:17/km | 6:16/km | 1,00 | |||||||||||||||||
25.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.04 Tue | 18:08 | 37:12 | 9 °C | 6 °C | 2 | 70 % | DL | 6,0 km | 37:04 | 6:12/km | 9 m | 0,3 % | 146 bpm | 159 bpm | 540 kcal | 65 | 38,50 | 43,39 | 158 spm | 1,02 m | 317 W | 33h | +3/-5 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 125 bpm | 6:11/km | 1,00 | 6:11/km | 6:10/km | 1,00 | ||||||||||||||
27.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.05 Mon | 18:41 | 37:43 | 14 °C | 14 °C | 2 | 76 % | DL | 6,0 km | 36:00 | 6:00/km | 8 m | 0,3 % | 155 bpm | 175 bpm | 544 kcal | 81 | 36,70 | 42,89 | 164 spm | 1,02 m | 330 W | 42h | +2/-6 | 4,0 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 138 bpm | 5:59/km | 1,00 | 5:59/km | 5:58/km | 1,00 | ||||||||||||||
03.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.05 Wed | 17:58 | 21:23 | 14 °C | 14 °C | 2 | 82 % | DL | 2,7 km | 16:43 | 6:13/km | 5 m | 0,8 % | 145 bpm | 159 bpm | 241 kcal | 29 | 38,54 | 42,93 | 164 spm | 0,98 m | 310 W | 19h | ±0/±0 | 3,0 | 0,0 | 3 % | 0,52 | 0,84 | 6:08/km | 1,01 | 6:15/km | 6:10/km | 1,01 | |||||||||||||||
18:22 | 11:32 | 14 °C | 14 °C | 2 | 81 % | DL | 1,9 km | 11:24 | 6:04/km | 17 m | 1,4 % | 162 bpm | 172 bpm | 178 kcal | 30 | 34,33 | 42,41 | 170 spm | 0,97 m | 336 W | 34h | -1/-4 | 2,9 | 0,0 | 0 % | 0,49 | 0,79 | 5:58/km | 1,02 | 5:56/km | 5:51/km | 1,01 | ||||||||||||||||
05.05 Thu | 17:45 | 43:23 | 16 °C | 16 °C | 2 | 67 % | DL | 6,8 km | 43:11 | 6:21/km | 12 m | 0,4 % | 148 bpm | 170 bpm | 623 kcal | 80 | 36,65 | 42,64 | 160 spm | 0,98 m | 308 W | 318 ms | 6,2 cm | 6,3 % | 39h | +3/-7 | 3,8 | 0,0 | 6 % | 0,51 | 0,83 | 38 brpm | 6:20/km | 1,00 | 6:21/km | 6:19/km | 1,01 | |||||||||||
06.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.05 Sat | 18:31 | 36:53 | 14 °C | 14 °C | 2 | 74 % | DL | 6,0 km | 36:53 | 6:09/km | 8 m | 0,3 % | 148 bpm | 164 bpm | 542 kcal | 70 | 38,13 | 42,58 | 160 spm | 1,02 m | 321 W | 312 ms | 6,4 cm | 6,3 % | 45h | +3/-5 | 3,9 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 37 brpm | 126 bpm | 6:08/km | 1,00 | 6:08/km | 6:07/km | 1,00 | ||||||||||
08.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.05 Mon | 17:34 | 41:10 | 19 °C | 19 °C | 3 | 55 % | 9,8 km | 41:10 | 14,3 km/h | 8 m | 0,5 % | 108 bpm | 134 bpm | 258 kcal | 25 | 42,58 | 39 W | -/±0 | 0,8 | 0,0 | 8 % | 99 bpm | 17,2 km/h | 1,20 | ||||||||||||||||||||||||
20:03 | 43:43 | 16 °C | 16 °C | 2 | 65 % | 9,2 km | 36:56 | 14,9 km/h | 44 m | 0,6 % | 106 bpm | 137 bpm | 226 kcal | 21 | 42,58 | 49 W | -/±0 | 0,6 | 0,0 | 2 % | 16,1 km/h | 1,07 | ||||||||||||||||||||||||||
10.05 Tue | 15:47 | 2:54:02 | 22 °C | 22 °C | 2 | 39 % | 10,3 km | 1:00:10 | 10,3 km/h | 46 m | 0,7 % | 111 bpm | 136 bpm | 402 kcal | 44 | 42,58 | 39 W | -/±0 | 0,9 | 0,0 | 8 % | 15,1 km/h | 1,46 | |||||||||||||||||||||||||
20:22 | 37:41 | 18 °C | 18 °C | 1 | 62 % | DL | 6,0 km | 37:27 | 6:16/km | 7 m | 0,3 % | 145 bpm | 159 bpm | 540 kcal | 67 | 38,27 | 42,55 | 158 spm | 1,01 m | 312 W | 308 ms | 6,4 cm | 6,3 % | 38h | +4/-3 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 37 brpm | 130 bpm | 6:15/km | 1,00 | 6:16/km | 6:15/km | 1,00 | |||||||||||
11.05 Wed | 20:15 | 3:21:31 | 18 °C | 18 °C | 2 | 59 % | 11,6 km | 41:43 | 16,7 km/h | 40 m | 0,6 % | 110 bpm | 144 bpm | 284 kcal | 29 | 42,55 | 48 W | 12h | -/±0 | 1,0 | 0,0 | 7 % | 131 bpm | 18,0 km/h | 1,08 | |||||||||||||||||||||||
12.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.05 Fri | 19:34 | 52:52 | 16 °C | 16 °C | 2 | 93 % | DL | 8,0 km | 52:10 | 6:31/km | 16 m | 0,4 % | 150 bpm | 163 bpm | 747 kcal | 101 | 34,84 | 42,13 | 158 spm | 0,97 m | 299 W | 323 ms | 6,2 cm | 6,4 % | 50h | +2/-8 | 4,1 | 0,0 | 3 % | 0,51 | 0,83 | 39 brpm | 6:29/km | 1,01 | 6:30/km | 6:28/km | 1,01 | |||||||||||
14.05 Sat | 14:04 | 9:58:19 | 19 °C | 19 °C | 2 | 57 % | 13,5 km | 48:57 | 16,6 km/h | 43 m | 0,6 % | 111 bpm | 148 bpm | 345 kcal | 36 | 42,13 | 46 W | 21h | -/±0 | 2,0 | 0,0 | 4 % | 17,7 km/h | 1,07 | ||||||||||||||||||||||||
15.05 Sun | 20:28 | 1:07:23 | 17 °C | 17 °C | 2 | 58 % | DL | 10,4 km | 1:04:53 | 6:13/km | 12 m | 0,2 % | 145 bpm | 155 bpm | 926 kcal | 114 | 38,71 | 42,46 | 162 spm | 0,99 m | 316 W | 56h | +5/-3 | 4,4 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 114 bpm | 6:12/km | 1,00 | 6:13/km | 6:11/km | 1,00 | ||||||||||||||
16.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.05 Tue | 20:07 | 53:46 | 18 °C | 18 °C | 2 | 61 % | DL | 8,4 km | 53:42 | 6:26/km | 16 m | 0,4 % | 150 bpm | 159 bpm | 773 kcal | 108 | 35,38 | 42,11 | 158 spm | 0,98 m | 303 W | 319 ms | 6,4 cm | 6,5 % | 42h | +2/-7 | 4,1 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 39 brpm | 125 bpm | 6:25/km | 1,00 | 6:25/km | 6:25/km | 1,00 | ||||||||||
18.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.05 Thu | 20:11 | 39:33 | 22 °C | 22 °C | 2 | 62 % | DL | 6,1 km | 39:28 | 6:31/km | 5 m | 0,2 % | 153 bpm | 172 bpm | 566 kcal | 84 | 33,76 | 41,96 | 154 spm | 1,00 m | 299 W | 305 ms | 6,6 cm | 6,6 % | 35h | +2/-5 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 39 brpm | 135 bpm | 6:26/km | 1,01 | 6:30/km | 6:26/km | 1,01 | ||||||||||
20.05 Fri | 20:07 | 13:56 | 13:56 | 114 bpm | 126 bpm | 126 kcal | 10 | 42,11 | 11h | -/±0 | 0,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.05 Sat | 20:15 | 1:23:16 | 18 °C | 18 °C | 2 | 55 % | DL | 12,6 km | 1:22:20 | 6:31/km | 9 m | 0,2 % | 154 bpm | 170 bpm | 1 172 kcal | 179 | 33,44 | 41,89 | 158 spm | 0,97 m | 298 W | 68h | +3/-5 | 4,6 | 0,0 | 2 % | 0,52 | 0,83 | 131 bpm | 6:29/km | 1,01 | 6:31/km | 6:29/km | 1,01 | ||||||||||||||
22.05 Sun | 13:46 | 20:21 | 20:21 | 114 bpm | 131 bpm | 177 kcal | 15 | 42,02 | 53h | -/±0 | 1,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.05 Mon | 18:38 | 36:59 | 22 °C | 22 °C | 3 | 65 % | DL | 6,0 km | 36:52 | 6:08/km | 9 m | 0,3 % | 143 bpm | 158 bpm | 534 kcal | 61 | 40,12 | 42,10 | 158 spm | 1,03 m | 326 W | 41h | +4/±0 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,82 | 118 bpm | 6:07/km | 1,00 | 6:08/km | 6:06/km | 1,00 | ||||||||||||||
24.05 Tue | 19:32 | 23:26 | 23:26 | 106 bpm | 134 bpm | 168 kcal | 15 | 42,22 | 16h | -/±0 | 0,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.05 Wed | 19:48 | 54:27 | 15 °C | 15 °C | 1 | 71 % | DL | 8,5 km | 54:21 | 6:22/km | 26 m | 0,6 % | 140 bpm | 150 bpm | 762 kcal | 80 | 39,58 | 42,32 | 158 spm | 0,99 m | 312 W | 29h | +4/±0 | 3,7 | 0,0 | 2 % | 0,50 | 0,84 | 113 bpm | 6:22/km | 1,00 | 6:21/km | 6:21/km | 1,00 | ||||||||||||||
26.05 Thu | 20:04 | 59:20 | 16 °C | 16 °C | 1 | 70 % | DL | 9,5 km | 59:05 | 6:15/km | 21 m | 0,4 % | 143 bpm | 154 bpm | 846 kcal | 99 | 39,24 | 42,53 | 162 spm | 0,99 m | 320 W | 38h | +6/-2 | 3,9 | 0,0 | 6 % | 0,50 | 0,83 | 126 bpm | 6:13/km | 1,01 | 6:15/km | 6:11/km | 1,01 | ||||||||||||||
27.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.05 Sat | 13:51 | 2:16:47 | 15 °C | 15 °C | 3 | 46 % | 12,1 km | 42:37 | 17,0 km/h | 53 m | 0,8 % | 108 bpm | 137 bpm | 282 kcal | 29 | 42,53 | 54 W | 6h | -/±0 | 0,6 | 0,0 | 8 % | 18,2 km/h | 1,06 | ||||||||||||||||||||||||
19:11 | 1:37:14 | 12 °C | 12 °C | 2 | 63 % | DL | 15,4 km | 1:36:21 | 6:15/km | 34 m | 0,4 % | 143 bpm | 150 bpm | 1 359 kcal | 163 | 39,22 | 42,67 | 162 spm | 0,99 m | 319 W | 53h | +3/±0 | 4,4 | 0,0 | 1 % | 0,50 | 0,83 | 107 bpm | 6:15/km | 1,00 | 6:15/km | 6:13/km | 1,00 | |||||||||||||||
29.05 Sun | 22:13 | 20:05 | 20:05 | 90 bpm | 121 bpm | 103 kcal | 7 | 42,76 | 35h | -/±0 | 0,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.05 Mon | 15:04 | 36:59 | 16 °C | 16 °C | 2 | 48 % | DL | 6,0 km | 36:59 | 6:09/km | 8 m | 0,3 % | 138 bpm | 149 bpm | 535 kcal | 57 | 41,97 | 42,85 | 164 spm | 0,99 m | 325 W | 31h | +4/-2 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,82 | 116 bpm | 6:08/km | 1,00 | 6:09/km | 6:08/km | 1,00 | ||||||||||||||
31.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.06 Wed | 20:01 | 36:39 | 14 °C | 14 °C | 2 | 90 % | DL | 6,0 km | 36:32 | 6:07/km | 12 m | 0,4 % | 139 bpm | 154 bpm | 529 kcal | 57 | 41,91 | 42,99 | 160 spm | 1,02 m | 328 W | 23h | +6/-2 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,82 | 110 bpm | 6:07/km | 1,00 | 6:07/km | 6:06/km | 1,00 | ||||||||||||||
02.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.06 Fri | 16:33 | 1:31:30 | 25 °C | 25 °C | 2 | 61 % | FS | 12,2 km | 1:30:05 | 7:24/km | 195 m | 3,3 % | 141 bpm | 161 bpm | 1 162 kcal | 146 | 32,98 | 42,98 | 154 spm | 0,88 m | 270 W | 344 ms | 6,1 cm | 6,9 % | 31h | +5/-4 | 3,8 | 1,9 | 39 % | 0,50 | 0,82 | 37 brpm | 7:08/km | 1,04 | 7:09/km | 6:44/km | 1,06 | |||||||||||
04.06 Sat | 16:45 | 1:32:09 | 25 °C | 25 °C | 3 | 58 % | 11,2 km | 39:46 | 16,8 km/h | 9 m | 0,2 % | 95 bpm | 118 bpm | 197 kcal | 18 | 42,98 | 41 W | 7h | -/±0 | 0,3 | 0,0 | 0 % | 18,2 km/h | 1,08 | ||||||||||||||||||||||||
05.06 Sun | 14:02 | 1:00:09 | 26 °C | 26 °C | 2 | 65 % | DL | 9,0 km | 57:03 | 6:20/km | 18 m | 0,4 % | 138 bpm | 148 bpm | 801 kcal | 86 | 40,57 | 43,12 | 160 spm | 0,99 m | 315 W | 26h | +5/-1 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,82 | 111 bpm | 6:18/km | 1,00 | 6:19/km | 6:17/km | 1,01 | ||||||||||||||
06.06 Mon | 14:24 | 2:02:05 | 22 °C | 22 °C | 2 | 68 % | DL | 16,5 km | 1:52:16 | 6:49/km | 15 m | 0,6 % | 144 bpm | 157 bpm | 1 489 kcal | 192 | 34,68 | 43,11 | 154 spm | 0,95 m | 282 W | 41h | +4/-5 | 4,2 | 0,0 | 2 % | 0,52 | 0,85 | 129 bpm | 6:42/km | 1,02 | 6:53/km | 6:46/km | 1,02 | ||||||||||||||
07.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.06 Thu | 20:00 | 45:57 | 14 °C | 14 °C | 2 | 75 % | IT | 7,2 km | 45:57 | 6:25/km | 14 m | 0,5 % | 139 bpm | 156 bpm | 628 kcal | 70 | 39,45 | 43,08 | 160 spm | 0,97 m | 308 W | 326 ms | 6,3 cm | 6,5 % | 23h | +4/-3 | 3,3 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 36 brpm | 106 bpm | 6:18/km | 1,02 | 6:26/km | 6:18/km | 1,02 | ||||||||||
10.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.06 Sat | 15:04 | 1:46:45 | 23 °C | 23 °C | 2 | 48 % | FS | 12,1 km | 1:39:34 | 8:14/km | 363 m | 5,9 % | 142 bpm | 158 bpm | 1 168 kcal | 166 | 29,18 | 43,06 | 146 spm | 0,83 m | 246 W | 358 ms | 6,5 cm | 7,8 % | 25h | ±0/-3 | 3,5 | 4,4 | 75 % | 0,49 | 0,81 | 36 brpm | 119 bpm | 7:59/km | 1,03 | 7:37/km | 7:15/km | 1,05 | ||||||||||
12.06 Sun | 15:53 | 39:17 | 27 °C | 27 °C | 1 | 41 % | DL | 6,2 km | 39:17 | 6:20/km | 9 m | 0,3 % | 147 bpm | 164 bpm | 576 kcal | 74 | 37,10 | 43,12 | 160 spm | 0,99 m | 310 W | 24h | +3/-3 | 3,5 | 0,0 | 3 % | 0,51 | 0,83 | 129 bpm | 6:19/km | 1,00 | 6:19/km | 6:18/km | 1,00 | ||||||||||||||
13.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.06 Tue | 20:19 | 36:13 | 18 °C | 18 °C | 2 | 59 % | DL | 6,0 km | 36:11 | 6:02/km | 8 m | 0,3 % | 139 bpm | 150 bpm | 523 kcal | 57 | 42,61 | 43,30 | 160 spm | 1,04 m | 329 W | 24h | +5/±0 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,83 | 110 bpm | 6:01/km | 1,00 | 6:01/km | 6:00/km | 1,00 | ||||||||||||||
15.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.06 Thu | 20:07 | 1:19:06 | 22 °C | 22 °C | 2 | 63 % | DL | 11,1 km | 1:12:40 | 6:32/km | 12 m | 0,2 % | 143 bpm | 156 bpm | 1 009 kcal | 126 | 37,06 | 43,31 | 158 spm | 0,97 m | 298 W | 31h | +3/-4 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 118 bpm | 6:28/km | 1,01 | 6:32/km | 6:28/km | 1,01 | ||||||||||||||
17.06 Fri | 20:43 | 38:40 | 20 °C | 20 °C | 1 | 64 % | DL | 6,0 km | 36:48 | 6:08/km | 9 m | 0,3 % | 139 bpm | 155 bpm | 529 kcal | 58 | 41,74 | 43,47 | 162 spm | 1,01 m | 322 W | 23h | +3/±0 | 3,3 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 111 bpm | 6:07/km | 1,00 | 6:08/km | 6:06/km | 1,01 | ||||||||||||||
18.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.06 Sun | 20:14 | 42:19 | 26 °C | 26 °C | 3 | 60 % | DL | 6,4 km | 42:12 | 6:35/km | 4 m | 0,1 % | 148 bpm | 161 bpm | 598 kcal | 82 | 35,00 | 43,48 | 152 spm | 1,00 m | 304 W | 315 ms | 6,6 cm | 6,6 % | 22h | +3/±0 | 3,3 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,81 | 37 brpm | 129 bpm | 6:30/km | 1,01 | 6:34/km | 6:30/km | 1,01 | ||||||||||
20.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.06 Tue | 20:15 | 49:06 | 21 °C | 21 °C | 2 | 62 % | DL | 8,1 km | 49:06 | 6:04/km | 17 m | 0,4 % | 146 bpm | 154 bpm | 725 kcal | 89 | 39,55 | 43,55 | 160 spm | 1,03 m | 341 W | 310 ms | 7,0 cm | 6,8 % | 31h | +3/-3 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,48 | 0,79 | 38 brpm | 117 bpm | 6:04/km | 1,00 | 6:03/km | 6:03/km | 1,00 | ||||||||||
22.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.06 Thu | 20:35 | 52:11 | 21 °C | 21 °C | 2 | 76 % | DL | 8,4 km | 50:32 | 6:01/km | 16 m | 0,4 % | 144 bpm | 162 bpm | 744 kcal | 88 | 40,80 | 43,67 | 158 spm | 1,05 m | 330 W | 34h | +4/±0 | 3,9 | 0,0 | 2 % | 0,50 | 0,82 | 120 bpm | 5:59/km | 1,00 | 6:00/km | 5:58/km | 1,01 | ||||||||||||||
24.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.06 Sun | 15:21 | 3:27:49 | 26 °C | 26 °C | 3 | 46 % | 17,9 km | 1:05:30 | 16,4 km/h | 47 m | 0,5 % | 110 bpm | 156 bpm | 455 kcal | 50 | 43,68 | 45 W | 3h | -/±0 | 1,3 | 0,0 | 9 % | 17,6 km/h | 1,08 | ||||||||||||||||||||||||
21:20 | 47:58 | 21 °C | 21 °C | 2 | 68 % | DL | 8,1 km | 47:54 | 5:56/km | 12 m | 0,3 % | 149 bpm | 163 bpm | 724 kcal | 96 | 39,44 | 43,70 | 160 spm | 1,05 m | 334 W | 36h | +3/-2 | 4,0 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,81 | 129 bpm | 5:56/km | 1,00 | 5:56/km | 5:56/km | 1,00 | |||||||||||||||
27.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.06 Tue | 17:11 | 35:39 | 22 °C | 22 °C | 2 | 64 % | DL | 6,0 km | 35:39 | 5:57/km | 12 m | 0,4 % | 140 bpm | 151 bpm | 523 kcal | 56 | 43,05 | 43,83 | 158 spm | 1,07 m | 335 W | 23h | +5/-1 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,81 | 116 bpm | 5:56/km | 1,00 | 5:55/km | 5:55/km | 1,00 | ||||||||||||||
29.06 Wed | 19:51 | 1:04:16 | 21 °C | 21 °C | 1 | 73 % | DL | 10,2 km | 1:04:08 | 6:18/km | 20 m | 0,4 % | 143 bpm | 155 bpm | 930 kcal | 111 | 38,88 | 43,83 | 154 spm | 1,03 m | 311 W | 31h | +5/-5 | 3,8 | 0,0 | 2 % | 0,51 | 0,83 | 123 bpm | 6:17/km | 1,00 | 6:17/km | 6:17/km | 1,00 | ||||||||||||||
30.06 Thu | 15:14 | 39:11 | 2,3 km | 39:11 | 3,5 km/h | 9 m | 0,4 % | 83 bpm | 122 bpm | 223 kcal | 11 | 43,89 | 57 rpm | 12h | -/-1 | 0,4 | 0,0 | 4 % | 4,9 km/h | 1,38 | ||||||||||||||||||||||||||||
22:30 | 20:06 | 20:06 | 74 bpm | 93 bpm | 55 kcal | 4 | 43,85 | 5h | -/±0 | 14 brpm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.07 Fri | 20:29 | 34:55 | 14 °C | 14 °C | 1 | 88 % | DL | 6,0 km | 34:52 | 5:49/km | 8 m | 0,3 % | 145 bpm | 154 bpm | 539 kcal | 61 | 42,07 | 43,87 | 162 spm | 1,06 m | 342 W | 29h | +2/±0 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,81 | 119 bpm | 5:48/km | 1,00 | 5:48/km | 5:48/km | 1,00 | ||||||||||||||
02.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.07 Sun | 16:35 | 3:12:19 | 27 °C | 27 °C | 2 | 49 % | DL | 12,5 km | 1:56:54 | 9:22/km | 474 m | 7,6 % | 136 bpm | 160 bpm | 1 233 kcal | 170 | 25,30 | 42,61 | 136 spm | 0,78 m | 225 W | 381 ms | 6,3 cm | 8,1 % | 34h | +1/-1 | 3,9 | 4,6 | 68 % | 0,47 | 0,77 | 34 brpm | 131 bpm | 8:26/km | 1,11 | 8:48/km | 8:21/km | 1,05 | ||||||||||
04.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.07 Tue | 20:29 | 36:27 | 20 °C | 20 °C | 2 | 65 % | DL | 6,0 km | 35:57 | 6:00/km | 8 m | 0,3 % | 141 bpm | 165 bpm | 531 kcal | 59 | 42,13 | 43,49 | 160 spm | 1,04 m | 331 W | 26h | +4/-3 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,81 | 117 bpm | 5:58/km | 1,00 | 5:59/km | 5:57/km | 1,00 | ||||||||||||||
06.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.07 Sat | 16:53 | 1:00:18 | 22 °C | 22 °C | 2 | 46 % | DL | 8,3 km | 58:00 | 7:00/km | 227 m | 5,4 % | 144 bpm | 166 bpm | 816 kcal | 105 | 34,89 | 43,70 | 152 spm | 0,94 m | 329 W | 324 ms | 7,1 cm | 7,6 % | 32h | +1/-3 | 3,8 | 3,0 | 75 % | 0,43 | 0,69 | 37 brpm | 124 bpm | 6:56/km | 1,01 | 6:43/km | 6:21/km | 1,06 | ||||||||||
10.07 Sun | 14:32 | 50:14 | 19 °C | 19 °C | 3 | 49 % | DL | 8,1 km | 50:09 | 6:12/km | 17 m | 0,4 % | 142 bpm | 152 bpm | 739 kcal | 83 | 40,05 | 43,76 | 156 spm | 1,03 m | 315 W | 34h | +4/-6 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 117 bpm | 6:12/km | 1,00 | 6:11/km | 6:10/km | 1,00 | ||||||||||||||
18:50 | 2:52:42 | 17 °C | 17 °C | 2 | 56 % | 11,8 km | 43:36 | 16,3 km/h | 25 m | 0,4 % | 116 bpm | 146 bpm | 438 kcal | 36 | 43,79 | 41 W | 38h | -/±0 | 2,2 | 0,0 | 0 % | 17,2 km/h | 1,06 | |||||||||||||||||||||||||
11.07 Mon | 19:13 | 20:24 | 17:44 | 131 bpm | 161 bpm | 222 kcal | 24 | 43,78 | 20h | -/±0 | 2,6 | 33 brpm | 117 bpm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.07 Tue | 19:37 | 1:06:18 | 20 °C | 20 °C | 1 | 63 % | DL | 10,0 km | 1:01:56 | 6:12/km | 22 m | 0,4 % | 146 bpm | 159 bpm | 925 kcal | 116 | 38,57 | 43,72 | 158 spm | 1,02 m | 305 W | 39h | +4/-5 | 4,1 | 0,0 | 2 % | 0,53 | 0,86 | 115 bpm | 6:12/km | 1,00 | 6:23/km | 6:10/km | 1,03 | ||||||||||||||
13.07 Wed | 17:09 | 4:08:07 | 26 °C | 26 °C | 1 | 48 % | 9,2 km | 34:08 | 16,2 km/h | 21 m | 0,4 % | 103 bpm | 118 bpm | 259 kcal | 18 | 43,74 | 39 W | 14h | -/±0 | 0,8 | 0,0 | 0 % | 17,2 km/h | 1,06 | ||||||||||||||||||||||||
14.07 Thu | 20:53 | 36:17 | 24 °C | 24 °C | 3 | 55 % | DL | 6,0 km | 36:14 | 6:02/km | 12 m | 0,4 % | 139 bpm | 157 bpm | 539 kcal | 56 | 42,66 | 43,81 | 158 spm | 1,05 m | 325 W | 25h | +3/-1 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 118 bpm | 6:02/km | 1,00 | 6:02/km | 6:01/km | 1,00 | ||||||||||||||
15.07 Fri | 19:54 | 4:16:32 | 19 °C | 19 °C | 1 | 54 % | 15,2 km | 55:16 | 16,5 km/h | 45 m | 0,6 % | 102 bpm | 134 bpm | 422 kcal | 30 | 43,82 | 46 W | 2h | -/±0 | 1,2 | 0,0 | 7 % | 17,4 km/h | 1,06 | ||||||||||||||||||||||||
16.07 Sat | 20:16 | 25:05 | 21 °C | 21 °C | 2 | 50 % | DL | 1,7 km | 25:05 | 14:30/km | 156 m | 17,7 % | 135 bpm | 159 bpm | 318 kcal | 37 | 16,25 | 43,82 | 130 spm | 0,53 m | 242 W | 418 ms | 6,3 cm | 11,9 % | 17h | -/±0 | 2,7 | 2,7 | 65 % | 0,29 | 0,46 | 35 brpm | 116 bpm | 10:35/km | 1,37 | 9:37/km | 7:58/km | 1,21 | ||||||||||
17.07 Sun | 18:07 | 1:52:41 | 24 °C | 24 °C | 2 | 43 % | 17,8 km | 1:03:25 | 16,9 km/h | 43 m | 0,4 % | 119 bpm | 155 bpm | 625 kcal | 59 | 43,82 | 43 W | 14h | -/±0 | 2,4 | 0,0 | 5 % | 18,0 km/h | 1,07 | ||||||||||||||||||||||||
21:06 | 1:34:52 | 18 °C | 18 °C | 2 | 61 % | DL | 14,3 km | 1:34:13 | 6:35/km | 20 m | 0,3 % | 145 bpm | 156 bpm | 1 338 kcal | 169 | 36,02 | 43,73 | 152 spm | 1,00 m | 292 W | 58h | +2/-7 | 4,4 | 0,0 | 0 % | 0,52 | 0,83 | 119 bpm | 6:33/km | 1,01 | 6:35/km | 6:33/km | 1,01 | |||||||||||||||
18.07 Mon | 20:10 | 21:24 | 21:24 | 107 bpm | 148 bpm | 183 kcal | 13 | 43,74 | 37h | -/±0 | 1,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.07 Tue | 18:15 | 18:32 | 30 °C | 30 °C | 3 | 36 % | 4,3 km | 15:03 | 17,1 km/h | 1 m | 0,3 % | 104 bpm | 122 bpm | 126 kcal | 8 | 43,74 | 34 W | 15h | -/±0 | 0,7 | 0,0 | 1 % | 18,3 km/h | 1,07 | ||||||||||||||||||||||||
20:18 | 18:24 | 26 °C | 26 °C | 3 | 47 % | 4,8 km | 17:46 | 16,1 km/h | 17 m | 0,4 % | 106 bpm | 123 bpm | 154 kcal | 10 | 43,74 | 46 W | 13h | -/±0 | 0,9 | 0,0 | 0 % | 16,6 km/h | 1,03 | |||||||||||||||||||||||||
21:59 | 37:47 | 22 °C | 22 °C | 2 | 59 % | DL | 6,0 km | 37:47 | 6:18/km | 9 m | 0,3 % | 145 bpm | 161 bpm | 555 kcal | 66 | 38,04 | 43,69 | 156 spm | 1,02 m | 330 W | 312 ms | 7,4 cm | 7,3 % | 32h | +3/-3 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,48 | 0,78 | 36 brpm | 6:15/km | 1,01 | 6:18/km | 6:13/km | 1,01 | ||||||||||||
20.07 Wed | 18:47 | 1:28:04 | 29 °C | 29 °C | 2 | 42 % | 14,5 km | 55:53 | 15,5 km/h | 50 m | 0,6 % | 106 bpm | 143 bpm | 429 kcal | 32 | 43,69 | 41 W | 10h | -/±0 | 1,6 | 0,0 | 8 % | 109 bpm | 16,5 km/h | 1,06 | |||||||||||||||||||||||
21.07 Thu | 20:01 | 49:20 | 24 °C | 24 °C | 1 | 63 % | DL | 8,1 km | 49:20 | 6:05/km | 16 m | 0,4 % | 142 bpm | 158 bpm | 732 kcal | 79 | 40,92 | 43,72 | 156 spm | 1,05 m | 321 W | 31h | +4/-1 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 6:05/km | 1,00 | 6:05/km | 6:04/km | 1,00 | |||||||||||||||
22.07 Fri | 18:51 | 31:44 | 28 °C | 28 °C | 2 | 54 % | 7,5 km | 24:48 | 18,0 km/h | 9 m | 0,5 % | 118 bpm | 139 bpm | 267 kcal | 22 | 43,73 | 41 W | 14h | -/±0 | 2,1 | 0,0 | 6 % | 19,1 km/h | 1,06 | ||||||||||||||||||||||||
21:36 | 34:03 | 23 °C | 23 °C | 3 | 78 % | 5,7 km | 22:59 | 15,0 km/h | 38 m | 0,7 % | 107 bpm | 139 bpm | 192 kcal | 15 | 43,73 | 55 W | 11h | -/±0 | 1,6 | 0,0 | 11 % | 15,7 km/h | 1,05 | |||||||||||||||||||||||||
23.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.07 Sun | 20:59 | 1:12:20 | 23 °C | 23 °C | 2 | 61 % | DL | 10,2 km | 1:10:06 | 6:53/km | 1 m | 0,1 % | 146 bpm | 161 bpm | 956 kcal | 126 | 33,67 | 43,70 | 152 spm | 0,96 m | 277 W | 29h | +4/-2 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,52 | 0,84 | 6:43/km | 1,02 | 6:54/km | 6:44/km | 1,03 | |||||||||||||||
25.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.07 Tue | 20:15 | 41:41 | 21 °C | 21 °C | 2 | 67 % | DL | 6,9 km | 41:39 | 6:01/km | 8 m | 0,2 % | 137 bpm | 145 bpm | 609 kcal | 58 | 43,55 | 43,81 | 156 spm | 1,07 m | 327 W | 24h | +6/-1 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,82 | 112 bpm | 6:00/km | 1,00 | 6:01/km | 6:00/km | 1,00 | ||||||||||||||
27.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.07 Sat | 14:34 | 41:27 | 24 °C | 24 °C | 3 | 46 % | DL | 6,6 km | 41:17 | 6:17/km | 6 m | 0,2 % | 147 bpm | 168 bpm | 603 kcal | 78 | 37,46 | 43,77 | 154 spm | 1,03 m | 311 W | 27h | +5/-4 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,81 | 123 bpm | 6:14/km | 1,01 | 6:16/km | 6:13/km | 1,01 | ||||||||||||||
31.07 Sun | 20:04 | 53:34 | 22 °C | 22 °C | 2 | 57 % | DL | 8,0 km | 51:45 | 6:28/km | 17 m | 0,4 % | 144 bpm | 157 bpm | 735 kcal | 87 | 37,26 | 43,71 | 154 spm | 1,00 m | 314 W | 316 ms | 7,1 cm | 7,1 % | 27h | +4/-4 | 3,6 | 0,0 | 5 % | 0,49 | 0,78 | 36 brpm | 123 bpm | 6:25/km | 1,01 | 6:27/km | 6:23/km | 1,01 | ||||||||||
01.08 Mon | 17:54 | 48:48 | 3,1 km | 48:48 | 3,8 km/h | 16 m | 1,5 % | 98 bpm | 127 bpm | 319 kcal | 21 | 43,70 | 57 rpm | 5h | -/-5 | 0,9 | 0,0 | 10 % | 4,9 km/h | 1,26 | ||||||||||||||||||||||||||||
02.08 Tue | 16:19 | 40:35 | 27 °C | 27 °C | 1 | 48 % | DL | 6,0 km | 40:35 | 6:49/km | 12 m | 0,4 % | 148 bpm | 169 bpm | 578 kcal | 77 | 33,60 | 43,67 | 146 spm | 1,01 m | 295 W | 307 ms | 7,1 cm | 7,0 % | 24h | ±0/-1 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,79 | 38 brpm | 6:27/km | 1,06 | 6:48/km | 6:27/km | 1,06 | |||||||||||
03.08 Wed | 21:10 | 35:20 | 23 °C | 23 °C | 2 | 59 % | DL | 5,5 km | 35:20 | 6:27/km | 8 m | 0,3 % | 134 bpm | 152 bpm | 486 kcal | 46 | 41,19 | 43,69 | 154 spm | 1,01 m | 298 W | 20h | +3/-2 | 3,1 | 0,0 | 0 % | 0,52 | 0,84 | 109 bpm | 6:26/km | 1,00 | 6:27/km | 6:26/km | 1,00 | ||||||||||||||
04.08 Thu | 20:58 | 37:27 | 25 °C | 25 °C | 2 | 57 % | DL | 6,1 km | 37:27 | 6:09/km | 6 m | 0,2 % | 144 bpm | 166 bpm | 541 kcal | 66 | 39,59 | 43,73 | 156 spm | 1,04 m | 318 W | 283 ms | 6,9 cm | 6,6 % | 24h | +3/-1 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,83 | 37 brpm | 130 bpm | 5:57/km | 1,03 | 6:09/km | 5:57/km | 1,03 | ||||||||||
05.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.08 Sat | 19:25 | 1:23:43 | 17 °C | 17 °C | 2 | 76 % | DL | 12,8 km | 1:23:43 | 6:34/km | 16 m | 0,3 % | 142 bpm | 154 bpm | 1 193 kcal | 138 | 37,25 | 43,70 | 156 spm | 0,98 m | 293 W | 41h | +3/-5 | 4,2 | 0,0 | 2 % | 0,52 | 0,84 | 122 bpm | 6:25/km | 1,02 | 6:33/km | 6:24/km | 1,02 | ||||||||||||||
07.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.08 Tue | 20:01 | 52:31 | 21 °C | 21 °C | 2 | 55 % | DL | 8,1 km | 52:26 | 6:31/km | 16 m | 0,4 % | 146 bpm | 159 bpm | 747 kcal | 97 | 36,22 | 43,64 | 152 spm | 1,01 m | 295 W | 27h | +3/-5 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,52 | 0,84 | 123 bpm | 6:27/km | 1,01 | 6:30/km | 6:25/km | 1,01 | ||||||||||||||
10.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.08 Thu | 19:22 | 37:51 | 22 °C | 22 °C | 2 | 48 % | DL | 5,9 km | 37:44 | 6:22/km | 8 m | 0,3 % | 146 bpm | 156 bpm | 552 kcal | 69 | 37,17 | 43,56 | 152 spm | 1,03 m | 302 W | 25h | +1/-3 | 3,5 | 0,0 | 7 % | 0,52 | 0,83 | 123 bpm | 6:18/km | 1,01 | 6:22/km | 6:17/km | 1,01 | ||||||||||||||
12.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.08 Sat | 20:15 | 57:33 | 26 °C | 26 °C | 2 | 63 % | DL | 8,4 km | 55:54 | 6:37/km | 57 m | 1,3 % | 150 bpm | 166 bpm | 809 kcal | 111 | 34,34 | 43,49 | 156 spm | 0,97 m | 292 W | 48h | +3/±0 | 4,1 | 0,1 | 21 % | 0,52 | 0,83 | 140 bpm | 6:32/km | 1,01 | 6:31/km | 6:27/km | 1,01 | ||||||||||||||
21.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.09 Thu | 18:54 | 36:50 | 18 °C | 18 °C | 3 | 66 % | DL | 6,0 km | 36:45 | 6:08/km | 8 m | 0,3 % | 150 bpm | 172 bpm | 547 kcal | 73 | 37,56 | 43,34 | 154 spm | 1,06 m | 317 W | 45h | +1/-6 | 4,0 | 0,0 | 0 % | 0,52 | 0,84 | 137 bpm | 6:05/km | 1,01 | 6:07/km | 6:05/km | 1,01 | ||||||||||||||
02.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.09 Sun | 15:00 | 38:06 | 25 °C | 25 °C | 2 | 52 % | DL | 6,2 km | 37:55 | 6:05/km | 8 m | 0,3 % | 152 bpm | 174 bpm | 564 kcal | 79 | 37,13 | 43,15 | 156 spm | 1,05 m | 319 W | 51h | +3/-4 | 4,1 | 0,0 | 0 % | 0,52 | 0,84 | 134 bpm | 6:05/km | 1,00 | 6:05/km | 6:04/km | 1,00 | ||||||||||||||
17:18 | 3:12:17 | 21 °C | 21 °C | 1 | 67 % | 11,5 km | 42:29 | 16,2 km/h | 26 m | 0,4 % | 125 bpm | 148 bpm | 485 kcal | 43 | 43,15 | 40 W | 72h | -/±0 | 2,5 | 0,0 | 0 % | 17,0 km/h | 1,05 | |||||||||||||||||||||||||
05.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.09 Wed | 19:21 | 38:26 | 23 °C | 23 °C | 1 | 64 % | DL | 6,1 km | 38:00 | 6:11/km | 9 m | 0,3 % | 151 bpm | 171 bpm | 564 kcal | 78 | 36,74 | 42,96 | 156 spm | 1,04 m | 314 W | 60h | ±0/-5 | 4,1 | 0,0 | 7 % | 0,51 | 0,84 | 129 bpm | 6:09/km | 1,01 | 6:10/km | 6:08/km | 1,01 | ||||||||||||||
08.09 Thu | 14:12 | 1:14:48 | 5,6 km | 1:04:51 | 5,2 km/h | 19 m | 0,6 % | 98 bpm | 119 bpm | 433 kcal | 29 | 42,92 | 58 rpm | 41h | -/-7 | 1,3 | 0,0 | 14 % | 5,3 km/h | 1,02 | ||||||||||||||||||||||||||||
09.09 Fri | 19:03 | 36:02 | 16 °C | 16 °C | 2 | 79 % | DL | 5,9 km | 35:22 | 5:59/km | 12 m | 0,4 % | 146 bpm | 156 bpm | 525 kcal | 64 | 40,23 | 42,94 | 160 spm | 1,04 m | 326 W | 49h | +2/-3 | 4,0 | 0,0 | 3 % | 0,51 | 0,84 | 114 bpm | 5:57/km | 1,00 | 5:58/km | 5:57/km | 1,00 | ||||||||||||||
10.09 Sat | 18:50 | 57:29 | 4,3 km | 47:15 | 5,5 km/h | 11 m | 0,6 % | 104 bpm | 113 bpm | 321 kcal | 24 | 42,87 | 59 rpm | 25h | -/-9 | 1,2 | 0,0 | 5 % | 5,5 km/h | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||||||
11.09 Sun | 16:43 | 49:20 | 18 °C | 18 °C | 2 | 72 % | DL | 8,1 km | 49:17 | 6:07/km | 13 m | 0,3 % | 152 bpm | 166 bpm | 735 kcal | 101 | 36,93 | 42,79 | 158 spm | 1,04 m | 318 W | 59h | ±0/-10 | 4,5 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,84 | 125 bpm | 6:05/km | 1,00 | 6:06/km | 6:05/km | 1,00 | ||||||||||||||
12.09 Mon | 19:02 | 1:10:05 | 4,7 km | 50:51 | 5,5 km/h | 14 m | 0,6 % | 102 bpm | 115 bpm | 350 kcal | 24 | 42,72 | 58 rpm | 40h | -/-7 | 1,6 | 0,0 | 4 % | 5,5 km/h | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
13.09 Tue | 19:36 | 35:54 | 20 °C | 20 °C | 1 | 73 % | DL | 6,0 km | 35:48 | 5:58/km | 10 m | 0,3 % | 147 bpm | 160 bpm | 533 kcal | 65 | 39,98 | 42,76 | 156 spm | 1,07 m | 328 W | 57h | +1/-6 | 4,1 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,84 | 130 bpm | 5:58/km | 1,00 | 5:57/km | 5:57/km | 1,00 | ||||||||||||||
14.09 Wed | 14:29 | 1:10:44 | 5,9 km | 1:01:58 | 5,8 km/h | 18 m | 0,5 % | 104 bpm | 124 bpm | 453 kcal | 35 | 42,71 | 60 rpm | 38h | -/-6 | 1,6 | 0,0 | 3 % | 5,8 km/h | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
15.09 Thu | 19:18 | 55:33 | 14 °C | 14 °C | 1 | 90 % | DL | 8,3 km | 54:00 | 6:29/km | 14 m | 0,3 % | 142 bpm | 154 bpm | 756 kcal | 89 | 37,81 | 42,72 | 156 spm | 0,99 m | 296 W | 51h | +3/-4 | 4,0 | 0,0 | 2 % | 0,52 | 0,85 | 112 bpm | 6:26/km | 1,01 | 6:29/km | 6:25/km | 1,01 | ||||||||||||||
16.09 Fri | 15:50 | 1:18:48 | 5,8 km | 1:03:41 | 5,5 km/h | 14 m | 0,5 % | 100 bpm | 117 bpm | 435 kcal | 30 | 42,70 | 57 rpm | 34h | -/-7 | 1,1 | 0,0 | 0 % | 5,5 km/h | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
17.09 Sat | 18:27 | 1:16:58 | 5,8 km | 1:06:23 | 5,2 km/h | 20 m | 0,6 % | 104 bpm | 136 bpm | 439 kcal | 37 | 42,71 | 57 rpm | 9h | -/-11 | 1,9 | 0,0 | 6 % | 5,3 km/h | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
18.09 Sun | 18:34 | 1:55:58 | 7,4 km | 1:22:26 | 5,4 km/h | 14 m | 0,3 % | 97 bpm | 116 bpm | 548 kcal | 37 | 42,70 | 57 rpm | 3h | -/-6 | 1,3 | 0,0 | 0 % | 5,4 km/h | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||||||
19.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.09 Thu | 18:30 | 38:35 | 11 °C | 11 °C | 2 | 75 % | DL | 6,2 km | 38:24 | 6:13/km | 10 m | 0,3 % | 149 bpm | 160 bpm | 564 kcal | 73 | 37,29 | 42,65 | 156 spm | 1,03 m | 312 W | 41h | +3/-4 | 3,9 | 0,0 | 0 % | 0,52 | 0,85 | 115 bpm | 6:10/km | 1,01 | 6:13/km | 6:10/km | 1,01 | ||||||||||||||
23.09 Fri | 18:16 | 35:57 | 15 °C | 15 °C | 1 | 71 % | DL | 6,0 km | 35:55 | 5:59/km | 9 m | 0,3 % | 148 bpm | 161 bpm | 536 kcal | 67 | 39,50 | 42,64 | 156 spm | 1,07 m | 326 W | 41h | +4/-6 | 3,9 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,85 | 128 bpm | 5:57/km | 1,00 | 5:58/km | 5:57/km | 1,00 | ||||||||||||||
24.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.09 Thu | 19:00 | 37:41 | 8 °C | 6 °C | 1 | 89 % | DL | 6,0 km | 37:33 | 6:16/km | 8 m | 0,3 % | 150 bpm | 169 bpm | 547 kcal | 72 | 36,55 | 42,59 | 154 spm | 1,04 m | 308 W | 31h | +1/-3 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,52 | 0,86 | 125 bpm | 6:13/km | 1,01 | 6:15/km | 6:13/km | 1,01 | ||||||||||||||
30.09 Fri | 14:18 | 1:40:26 | 6,4 km | 1:13:40 | 5,2 km/h | 29 m | 0,7 % | 104 bpm | 138 bpm | 490 kcal | 39 | 42,59 | 57 rpm | 11h | -/-5 | 2,0 | 0,0 | 3 % | 5,3 km/h | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
01.10 Sat | 17:06 | 44:00 | 10 °C | 7 °C | 4 | 82 % | DL | 7,3 km | 43:48 | 5:59/km | 9 m | 0,2 % | 148 bpm | 166 bpm | 651 kcal | 82 | 39,42 | 42,59 | 156 spm | 1,07 m | 326 W | 40h | +3/-4 | 4,1 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,85 | 124 bpm | 5:59/km | 1,00 | 5:59/km | 5:58/km | 1,00 | ||||||||||||||
02.10 Sun | 17:39 | 36:50 | 12 °C | 12 °C | 1 | 92 % | DL | 6,0 km | 36:35 | 6:06/km | 95 m | 3,3 % | 142 bpm | 161 bpm | 532 kcal | 59 | 41,51 | 42,63 | 158 spm | 1,04 m | 317 W | 36h | +2/-3 | 3,7 | 0,0 | 7 % | 0,52 | 0,86 | 129 bpm | 6:05/km | 1,00 | 6:04/km | 6:02/km | 1,01 | ||||||||||||||
03.10 Mon | 16:29 | 50:26 | 12 °C | 12 °C | 2 | 68 % | DL | 8,2 km | 50:23 | 6:08/km | 24 m | 0,5 % | 150 bpm | 164 bpm | 742 kcal | 98 | 37,57 | 42,55 | 162 spm | 1,01 m | 317 W | 49h | +2/-8 | 4,3 | 0,0 | 2 % | 0,51 | 0,85 | 126 bpm | 6:07/km | 1,00 | 6:07/km | 6:05/km | 1,00 | ||||||||||||||
04.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.10 Thu | 17:36 | 50:35 | 16 °C | 16 °C | 2 | 75 % | DL | 8,1 km | 50:29 | 6:14/km | 13 m | 0,3 % | 143 bpm | 162 bpm | 725 kcal | 85 | 39,38 | 42,52 | 156 spm | 1,03 m | 310 W | 42h | +4/-6 | 4,0 | 0,0 | 0 % | 0,52 | 0,85 | 118 bpm | 6:13/km | 1,00 | 6:13/km | 6:13/km | 1,00 | ||||||||||||||
07.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.10 Sun | 14:32 | 47:08 | 13 °C | 13 °C | 3 | 82 % | DL | 7,4 km | 47:08 | 6:23/km | 15 m | 0,4 % | 141 bpm | 158 bpm | 656 kcal | 77 | 39,05 | 42,66 | 156 spm | 1,01 m | 316 W | 308 ms | 6,6 cm | 6,5 % | 31h | +3/±0 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,81 | 37 brpm | 116 bpm | 6:07/km | 1,04 | 6:21/km | 6:07/km | 1,04 | ||||||||||
10.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.10 Tue | 18:15 | 37:58 | 14 °C | 14 °C | 2 | 87 % | DL | 5,9 km | 37:41 | 6:23/km | 9 m | 0,3 % | 142 bpm | 154 bpm | 536 kcal | 61 | 38,65 | 42,64 | 154 spm | 1,02 m | 302 W | 27h | +4/-4 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,52 | 0,86 | 115 bpm | 6:20/km | 1,01 | 6:22/km | 6:20/km | 1,01 | ||||||||||||||
12.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.10 Thu | 14:31 | 35:43 | 15 °C | 15 °C | 2 | 78 % | DL | 6,0 km | 35:40 | 5:58/km | 13 m | 0,4 % | 142 bpm | 150 bpm | 524 kcal | 59 | 41,92 | 42,70 | 160 spm | 1,05 m | 327 W | 31h | +5/-3 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,51 | 0,85 | 115 bpm | 5:58/km | 1,00 | 5:58/km | 5:57/km | 1,00 | ||||||||||||||
14.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.10 Mon | 19:29 | 47:37 | 14 °C | 14 °C | 1 | 84 % | DL | 7,7 km | 47:26 | 6:12/km | 8 m | 0,2 % | 135 bpm | 143 bpm | 665 kcal |