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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.01 Sun | 14:05 | 35:15 | 14 °C | 14 °C | 1 | 62 % | DL | 6,0 km | 35:10 | 5:51/km | 9 m | 0,3 % | 144 bpm | 158 bpm | 542 kcal | 63 | 42,15 | 43,02 | 162 spm | 1,05 m | 367 W | 301 ms | 7,2 cm | 6,9 % | 34h | +6/-3 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,47 | 0,77 | 37 brpm | 121 bpm | 5:48/km | 1,01 | 5:51/km | 5:47/km | 1,01 | ||||||||||
17:48 | 44:27 | 3,6 km | 44:27 | 4,8 km/h | 12 m | 0,7 % | 96 bpm | 115 bpm | 275 kcal | 20 | 43,01 | 56 rpm | 30h | -/-13 | 0,7 | 0,0 | 0 % | 4,9 km/h | 1,00 | |||||||||||||||||||||||||||||
20:32 | 20:04 | 20:04 | 101 bpm | 128 bpm | 154 kcal | 11 | 43,04 | 27h | -/±0 | 0,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Mon | 13:55 | 1:38:24 | 6,9 km | 1:22:50 | 5,0 km/h | 13 m | 0,4 % | 93 bpm | 111 bpm | 523 kcal | 30 | 42,94 | 55 rpm | 9h | -/-2 | 1,1 | 0,0 | 3 % | 5,0 km/h | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||||||
20:14 | 20:24 | 20:24 | 110 bpm | 156 bpm | 191 kcal | 15 | 43,04 | 19h | -/±0 | 1,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Tue | 14:05 | 1:03:01 | 7 °C | 5 °C | 1 | 87 % | DL | 9,9 km | 1:03:01 | 6:22/km | 20 m | 0,4 % | 142 bpm | 151 bpm | 928 kcal | 104 | 38,70 | 42,98 | 158 spm | 0,99 m | 367 W | 32h | +6/-7 | 3,8 | 0,0 | 4 % | 0,43 | 0,71 | 131 bpm | 6:22/km | 1,00 | 6:22/km | 6:21/km | 1,00 | ||||||||||||||
04.01 Wed | 13:47 | 1:48:37 | 8,4 km | 1:38:51 | 5,1 km/h | 16 m | 0,4 % | 93 bpm | 113 bpm | 647 kcal | 42 | 42,94 | 56 rpm | 7h | -/-5 | 1,7 | 0,0 | 2 % | 5,1 km/h | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||||||
20:44 | 20:04 | 20:04 | 100 bpm | 131 bpm | 154 kcal | 11 | 43,00 | 2h | -/±0 | 0,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.01 Thu | 13:25 | 42:01 | 10 °C | 6 °C | 4 | 81 % | DL | 6,9 km | 42:01 | 6:04/km | 8 m | 0,2 % | 136 bpm | 156 bpm | 624 kcal | 60 | 43,58 | 43,06 | 158 spm | 1,04 m | 389 W | 24h | +7/-3 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,70 | 115 bpm | 6:04/km | 1,00 | 6:04/km | 6:03/km | 1,00 | ||||||||||||||
18:55 | 36:41 | 2,2 km | 26:30 | 5,0 km/h | 4 m | 0,4 % | 95 bpm | 108 bpm | 171 kcal | 11 | 43,05 | 57 rpm | 19h | -/-4 | 0,5 | 0,0 | 0 % | 5,1 km/h | 1,01 | |||||||||||||||||||||||||||||
06.01 Fri | 15:04 | 1:17:51 | 9 °C | 6 °C | 2 | 80 % | DL | 12,5 km | 1:17:51 | 6:15/km | 16 m | 0,3 % | 137 bpm | 145 bpm | 1 142 kcal | 115 | 41,62 | 43,09 | 158 spm | 1,01 m | 380 W | 36h | +6/-4 | 4,0 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,70 | 118 bpm | 6:14/km | 1,00 | 6:14/km | 6:13/km | 1,00 | ||||||||||||||
21:46 | 20:05 | 20:05 | 101 bpm | 136 bpm | 156 kcal | 11 | 43,10 | 30h | -/±0 | 0,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.01 Sat | 15:03 | 2:02:37 | 9,1 km | 1:51:10 | 4,9 km/h | 45 m | 0,7 % | 90 bpm | 111 bpm | 733 kcal | 38 | 43,06 | 55 rpm | 10h | -/-2 | 1,6 | 0,0 | 7 % | 5,0 km/h | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
08.01 Sun | 13:45 | 1:01:08 | 6 °C | 3 °C | 1 | 76 % | DL | 10,0 km | 1:00:56 | 6:05/km | 17 m | 0,3 % | 136 bpm | 155 bpm | 905 kcal | 88 | 43,41 | 43,19 | 158 spm | 1,04 m | 389 W | 31h | +6/-1 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,71 | 103 bpm | 6:05/km | 1,00 | 6:04/km | 6:04/km | 1,00 | ||||||||||||||
17:41 | 22:58 | 1,8 km | 22:58 | 4,6 km/h | 3 m | 0,2 % | 94 bpm | 105 bpm | 136 kcal | 10 | 43,18 | 55 rpm | 28h | -/-10 | 0,3 | 0,0 | 0 % | 4,6 km/h | 1,00 | |||||||||||||||||||||||||||||
21:10 | 20:23 | 20:23 | 93 bpm | 124 bpm | 130 kcal | 9 | 43,20 | 25h | -/±0 | 0,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.01 Mon | 15:45 | 1:40:30 | 8,2 km | 1:38:33 | 5,0 km/h | 17 m | 0,4 % | 94 bpm | 114 bpm | 633 kcal | 40 | 43,13 | 55 rpm | 6h | -/-6 | 1,6 | 0,0 | 0 % | 5,0 km/h | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||||||
22:08 | 21:22 | 21:22 | 87 bpm | 135 bpm | 119 kcal | 7 | 43,20 | 1h | -/±0 | 0,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Tue | 18:20 | 1:05:57 | 1 °C | -4 °C | 2 | 90 % | DL | 10,0 km | 1:05:51 | 6:34/km | 14 m | 0,3 % | 132 bpm | 149 bpm | 923 kcal | 85 | 41,13 | 43,20 | 156 spm | 0,98 m | 361 W | 24h | +5/-4 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,70 | 95 bpm | 6:30/km | 1,01 | 6:33/km | 6:30/km | 1,01 | ||||||||||||||
11.01 Wed | 14:33 | 31:45 | 2,2 km | 25:54 | 5,1 km/h | 2 m | 0,3 % | 90 bpm | 104 bpm | 168 kcal | 9 | 43,19 | 57 rpm | 5h | -/±0 | 0,4 | 0,0 | 0 % | 5,2 km/h | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||||||
17:29 | 1:15:14 | 6,4 km | 1:10:17 | 5,5 km/h | 14 m | 0,5 % | 93 bpm | 119 bpm | 499 kcal | 28 | 43,18 | 59 rpm | 3h | -/-3 | 1,3 | 0,0 | 0 % | 5,5 km/h | 1,01 | |||||||||||||||||||||||||||||
12.01 Thu | 14:23 | 58:27 | 9 °C | 6 °C | 3 | 63 % | DL | 9,5 km | 58:27 | 6:09/km | 13 m | 0,3 % | 136 bpm | 145 bpm | 866 kcal | 82 | 42,87 | 43,27 | 158 spm | 1,03 m | 387 W | 26h | +6/-2 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,70 | 110 bpm | 6:08/km | 1,00 | 6:08/km | 6:07/km | 1,00 | ||||||||||||||
13.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.01 Sat | 14:30 | 1:15:02 | 6 °C | 3 °C | 2 | 69 % | DL | 10,6 km | 1:15:02 | 7:04/km | 276 m | 5,2 % | 140 bpm | 160 bpm | 1 034 kcal | 124 | 35,72 | 43,22 | 154 spm | 0,92 m | 339 W | 325 ms | 7,0 cm | 7,6 % | 29h | +4/-4 | 3,7 | 3,3 | 85 % | 0,42 | 0,69 | 35 brpm | 105 bpm | 7:02/km | 1,01 | 6:47/km | 6:32/km | 1,04 | ||||||||||
15.01 Sun | 14:33 | 35:58 | 4 °C | -1 °C | 3 | 88 % | DL | 6,0 km | 35:44 | 5:59/km | 8 m | 0,3 % | 135 bpm | 162 bpm | 533 kcal | 50 | 44,71 | 43,32 | 160 spm | 1,04 m | 398 W | 24h | +6/-1 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,70 | 111 bpm | 5:58/km | 1,00 | 5:58/km | 5:57/km | 1,00 | ||||||||||||||
16.01 Mon | 17:44 | 34:31 | 2,2 km | 27:06 | 4,9 km/h | 2 m | 0,2 % | 90 bpm | 106 bpm | 170 kcal | 9 | 43,33 | 56 rpm | -/-3 | 0,4 | 0,0 | 0 % | 4,9 km/h | 1,00 | |||||||||||||||||||||||||||||
17.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.01 Wed | 15:51 | 1:14:46 | 1 °C | -4 °C | 3 | 72 % | DL | 10,7 km | 1:09:43 | 6:31/km | 34 m | 0,7 % | 140 bpm | 151 bpm | 1 009 kcal | 111 | 38,43 | 43,29 | 158 spm | 0,97 m | 367 W | 32h | +3/-6 | 3,8 | 0,0 | 6 % | 0,42 | 0,68 | 101 bpm | 6:29/km | 1,00 | 6:30/km | 6:28/km | 1,01 | ||||||||||||||
19.01 Thu | 18:04 | 30:20 | 2,1 km | 24:17 | 5,3 km/h | 3 m | 0,2 % | 88 bpm | 104 bpm | 158 kcal | 8 | 43,31 | 57 rpm | 4h | -/±0 | 0,4 | 0,0 | 0 % | 5,3 km/h | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||||||
20.01 Fri | 18:23 | 37:02 | -1 °C | -6 °C | 2 | 88 % | DL | 6,0 km | 37:02 | 6:13/km | 8 m | 0,3 % | 139 bpm | 156 bpm | 539 kcal | 58 | 41,07 | 43,30 | 160 spm | 1,01 m | 374 W | 23h | +5/-4 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 116 bpm | 6:13/km | 1,00 | 6:13/km | 6:12/km | 1,00 | ||||||||||||||
21.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Sun | 13:42 | 1:19:18 | 0 °C | -4 °C | 2 | 78 % | DL | 12,2 km | 1:18:45 | 6:27/km | 25 m | 0,4 % | 146 bpm | 154 bpm | 1 151 kcal | 145 | 36,64 | 43,25 | 158 spm | 0,98 m | 359 W | 40h | +3/-7 | 4,1 | 0,0 | 2 % | 0,43 | 0,71 | 112 bpm | 6:27/km | 1,00 | 6:27/km | 6:25/km | 1,00 | ||||||||||||||
23.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.01 Tue | 17:16 | 42:39 | 2 °C | -2 °C | 2 | 87 % | DL | 6,9 km | 42:32 | 6:09/km | 8 m | 0,2 % | 143 bpm | 154 bpm | 641 kcal | 74 | 40,04 | 43,25 | 158 spm | 1,03 m | 379 W | 29h | +4/-5 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 117 bpm | 6:08/km | 1,00 | 6:08/km | 6:07/km | 1,00 | ||||||||||||||
25.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.01 Thu | 16:03 | 1:28:29 | -1 °C | -5 °C | 1 | 89 % | DL | 12,8 km | 1:24:38 | 6:36/km | 50 m | 0,7 % | 141 bpm | 153 bpm | 1 205 kcal | 133 | 37,52 | 43,22 | 156 spm | 0,97 m | 360 W | 36h | +2/-3 | 4,0 | 0,0 | 8 % | 0,42 | 0,69 | 107 bpm | 6:33/km | 1,01 | 6:33/km | 6:30/km | 1,01 | ||||||||||||||
27.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.01 Sat | 14:00 | 40:54 | 0 °C | -5 °C | 2 | 77 % | DL | 6,7 km | 40:54 | 6:06/km | 4 m | 0,1 % | 141 bpm | 162 bpm | 611 kcal | 67 | 41,13 | 43,26 | 158 spm | 1,04 m | 380 W | 26h | +6/-4 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,69 | 116 bpm | 6:04/km | 1,01 | 6:06/km | 6:04/km | 1,01 | ||||||||||||||
29.01 Sun | 14:20 | 49:09 | 1 °C | -3 °C | 1 | 72 % | DL | 8,0 km | 49:07 | 6:10/km | 14 m | 0,3 % | 137 bpm | 148 bpm | 720 kcal | 72 | 42,34 | 43,30 | 158 spm | 1,03 m | 378 W | 29h | +7/-5 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 108 bpm | 6:09/km | 1,00 | 6:09/km | 6:08/km | 1,00 | ||||||||||||||
30.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Tue | 16:08 | 42:29 | 3 °C | -2 °C | 3 | 66 % | DL | 6,9 km | 42:27 | 6:09/km | 16 m | 0,4 % | 137 bpm | 147 bpm | 632 kcal | 63 | 42,55 | 43,32 | 156 spm | 1,04 m | 381 W | 24h | +6/-5 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 113 bpm | 6:08/km | 1,00 | 6:08/km | 6:07/km | 1,00 | ||||||||||||||
01.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.02 Thu | 21:45 | 13:50 | 13:50 | 105 bpm | 131 bpm | 119 kcal | 8 | 43,33 | -/±0 | 0,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.02 Fri | 14:38 | 49:45 | 6 °C | 1 °C | 5 | 77 % | DL | 8,0 km | 49:45 | 6:15/km | 9 m | 0,2 % | 149 bpm | 164 bpm | 754 kcal | 98 | 37,07 | 43,32 | 162 spm | 0,99 m | 349 W | 328 ms | 6,2 cm | 6,3 % | 36h | +3/-2 | 4,0 | 0,0 | 3 % | 0,46 | 0,75 | 39 brpm | 6:10/km | 1,01 | 6:13/km | 6:09/km | 1,01 | |||||||||||
04.02 Sat | 13:31 | 26:51 | 4 °C | 0 °C | 2 | 79 % | DL | 4,4 km | 26:51 | 6:05/km | 8 m | 0,3 % | 141 bpm | 157 bpm | 404 kcal | 44 | 41,38 | 43,35 | 160 spm | 1,03 m | 357 W | 328 ms | 6,9 cm | 6,7 % | 24h | +4/-4 | 3,2 | 0,0 | 0 % | 0,46 | 0,75 | 38 brpm | 122 bpm | 6:00/km | 1,01 | 6:03/km | 5:58/km | 1,01 | ||||||||||
05.02 Sun | 17:06 | 1:09:12 | 1 °C | -3 °C | 1 | 92 % | DL | 11,0 km | 1:09:08 | 6:18/km | 35 m | 0,6 % | 140 bpm | 149 bpm | 1 011 kcal | 111 | 40,06 | 43,35 | 158 spm | 1,00 m | 368 W | 36h | +3/-5 | 4,0 | 0,0 | 7 % | 0,43 | 0,70 | 104 bpm | 6:17/km | 1,00 | 6:17/km | 6:15/km | 1,00 | ||||||||||||||
06.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.02 Tue | 16:22 | 49:47 | 0 °C | -5 °C | 2 | 52 % | DL | 8,1 km | 49:45 | 6:10/km | 20 m | 0,5 % | 140 bpm | 160 bpm | 737 kcal | 79 | 41,07 | 43,33 | 158 spm | 1,03 m | 378 W | 31h | +6/-7 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 110 bpm | 6:10/km | 1,00 | 6:10/km | 6:09/km | 1,00 | ||||||||||||||
08.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.02 Sat | 13:19 | 36:50 | 6 °C | 2 °C | 2 | 47 % | DL | 6,0 km | 36:48 | 6:08/km | 12 m | 0,4 % | 137 bpm | 161 bpm | 543 kcal | 54 | 42,61 | 43,38 | 158 spm | 1,03 m | 378 W | 23h | +5/-5 | 3,4 | 0,0 | 3 % | 0,43 | 0,70 | 112 bpm | 6:07/km | 1,00 | 6:07/km | 6:06/km | 1,00 | ||||||||||||||
12.02 Sun | 13:52 | 1:16:52 | 8 °C | 5 °C | 2 | 66 % | DL | 10,7 km | 1:16:52 | 7:12/km | 113 m | 2,1 % | 144 bpm | 167 bpm | 1 068 kcal | 132 | 32,96 | 43,31 | 156 spm | 0,89 m | 311 W | 335 ms | 6,7 cm | 7,5 % | 32h | +2/-4 | 3,8 | 0,0 | 19 % | 0,45 | 0,73 | 37 brpm | 107 bpm | 7:05/km | 1,02 | 7:04/km | 6:54/km | 1,02 | ||||||||||
13.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.02 Tue | 15:07 | 1:01:20 | 8 °C | 6 °C | 1 | 65 % | DL | 9,8 km | 1:01:18 | 6:14/km | 16 m | 0,3 % | 139 bpm | 149 bpm | 900 kcal | 93 | 40,91 | 43,31 | 156 spm | 1,03 m | 372 W | 34h | +5/-5 | 3,9 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 111 bpm | 6:14/km | 1,00 | 6:14/km | 6:13/km | 1,00 | ||||||||||||||
15.02 Wed | 16:53 | 47:09 | 3,1 km | 37:18 | 4,9 km/h | 6 m | 0,3 % | 94 bpm | 111 bpm | 233 kcal | 14 | 43,29 | 55 rpm | 15h | -/-5 | 0,5 | 0,0 | 0 % | 5,0 km/h | 1,02 | ||||||||||||||||||||||||||||
16.02 Thu | 14:40 | 1:17:44 | 12 °C | 12 °C | 2 | 46 % | DL | 12,2 km | 1:16:29 | 6:16/km | 30 m | 0,5 % | 142 bpm | 156 bpm | 1 125 kcal | 126 | 39,56 | 43,27 | 156 spm | 1,02 m | 373 W | 41h | +5/-8 | 4,2 | 0,0 | 2 % | 0,43 | 0,70 | 114 bpm | 6:15/km | 1,00 | 6:15/km | 6:14/km | 1,00 | ||||||||||||||
17.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.02 Sun | 12:08 | 36:25 | 9 °C | 5 °C | 4 | 71 % | DL | 5,7 km | 35:35 | 6:15/km | 27 m | 0,9 % | 130 bpm | 141 bpm | 502 kcal | 44 | 44,77 | 43,41 | 158 spm | 1,01 m | 387 W | 21h | +6/±0 | 3,2 | 0,0 | 5 % | 0,41 | 0,68 | 6:12/km | 1,01 | 6:12/km | 6:10/km | 1,01 | |||||||||||||||
20.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.02 Tue | 14:34 | 1:13:37 | 14 °C | 14 °C | 1 | 44 % | DL | 11,0 km | 1:13:28 | 6:42/km | 29 m | 0,5 % | 135 bpm | 151 bpm | 1 013 kcal | 102 | 39,00 | 43,40 | 152 spm | 0,98 m | 347 W | 29h | +4/-5 | 3,7 | 0,0 | 4 % | 0,43 | 0,70 | 112 bpm | 6:33/km | 1,02 | 6:41/km | 6:31/km | 1,03 | ||||||||||||||
22.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.02 Thu | 13:24 | 1:20:47 | 11 °C | 11 °C | 2 | 70 % | DL | 11,9 km | 1:20:47 | 6:48/km | 33 m | 0,5 % | 133 bpm | 144 bpm | 1 080 kcal | 104 | 38,98 | 43,39 | 150 spm | 0,98 m | 336 W | 29h | +2/-5 | 3,7 | 0,0 | 5 % | 0,44 | 0,71 | 107 bpm | 6:41/km | 1,02 | 6:48/km | 6:39/km | 1,02 | ||||||||||||||
24.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.02 Sat | 14:08 | 22:25 | 4 °C | -1 °C | 3 | 61 % | DL | 3,6 km | 22:25 | 6:15/km | 13 m | 0,6 % | 132 bpm | 142 bpm | 323 kcal | 29 | 43,89 | 43,50 | 158 spm | 1,01 m | 385 W | 19h | +5/±0 | 3,0 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,68 | 6:12/km | 1,01 | 6:11/km | 6:08/km | 1,01 | |||||||||||||||
26.02 Sun | 14:22 | 1:41:08 | -1 °C | -7 °C | 3 | 82 % | DL | 15,3 km | 1:40:26 | 6:34/km | 31 m | 0,4 % | 143 bpm | 153 bpm | 1 439 kcal | 166 | 36,97 | 43,42 | 156 spm | 0,98 m | 361 W | 44h | +5/-7 | 4,3 | 0,0 | 4 % | 0,42 | 0,69 | 124 bpm | 6:33/km | 1,00 | 6:33/km | 6:32/km | 1,00 | ||||||||||||||
27.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.02 Tue | 12:25 | 37:35 | 1 °C | -4 °C | 3 | 64 % | DL | 5,9 km | 37:23 | 6:18/km | 8 m | 0,2 % | 141 bpm | 150 bpm | 553 kcal | 59 | 39,67 | 43,39 | 158 spm | 1,01 m | 368 W | 25h | +4/-7 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,71 | 119 bpm | 6:16/km | 1,00 | 6:17/km | 6:15/km | 1,00 | ||||||||||||||
01.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.03 Thu | 13:28 | 1:34:31 | 10 °C | 8 °C | 2 | 56 % | DL | 14,2 km | 1:33:02 | 6:34/km | 16 m | 0,2 % | 145 bpm | 159 bpm | 1 341 kcal | 165 | 36,18 | 43,31 | 156 spm | 0,98 m | 353 W | 44h | +4/-10 | 4,3 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 122 bpm | 6:33/km | 1,00 | 6:33/km | 6:32/km | 1,00 | ||||||||||||||
03.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.03 Sun | 13:59 | 1:51:10 | 4 °C | 1 °C | 1 | 68 % | DL | 16,2 km | 1:51:10 | 6:52/km | 37 m | 0,5 % | 133 bpm | 147 bpm | 1 459 kcal | 148 | 38,50 | 43,29 | 150 spm | 0,97 m | 332 W | 39h | +2/-6 | 4,1 | 0,0 | 1 % | 0,44 | 0,72 | 106 bpm | 6:44/km | 1,02 | 6:52/km | 6:43/km | 1,02 | ||||||||||||||
06.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.03 Tue | 13:14 | 1:33:21 | 8 °C | 4 °C | 3 | 50 % | DL | 14,2 km | 1:33:21 | 6:34/km | 25 m | 0,3 % | 139 bpm | 155 bpm | 1 314 kcal | 139 | 38,39 | 43,25 | 156 spm | 0,98 m | 356 W | 41h | +4/-7 | 4,2 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 6:32/km | 1,00 | 6:33/km | 6:31/km | 1,01 | |||||||||||||||
08.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.03 Thu | 14:30 | 1:36:26 | 12 °C | 12 °C | 4 | 60 % | DL | 12,0 km | 1:36:26 | 8:01/km | 163 m | 2,6 % | 139 bpm | 165 bpm | 1 191 kcal | 144 | 30,41 | 43,21 | 152 spm | 0,82 m | 318 W | 27h | +4/-5 | 3,6 | 1,3 | 40 % | 0,39 | 0,64 | 115 bpm | 7:54/km | 1,01 | 7:48/km | 7:31/km | 1,04 | ||||||||||||||
10.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.03 Sun | 15:15 | 36:41 | 8 °C | 4 °C | 3 | 90 % | DL | 6,0 km | 36:41 | 6:09/km | 8 m | 0,3 % | 131 bpm | 142 bpm | 529 kcal | 46 | 45,00 | 43,28 | 160 spm | 1,02 m | 380 W | 22h | +6/-2 | 3,3 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 103 bpm | 6:08/km | 1,00 | 6:08/km | 6:08/km | 1,00 | ||||||||||||||
13.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.03 Tue | 12:35 | 51:41 | 12 °C | 12 °C | 4 | 59 % | DL | 8,1 km | 51:41 | 6:23/km | 17 m | 0,4 % | 139 bpm | 150 bpm | 750 kcal | 76 | 39,79 | 43,23 | 156 spm | 1,00 m | 368 W | 29h | +6/-8 | 3,7 | 0,0 | 1 % | 0,43 | 0,70 | 114 bpm | 6:22/km | 1,00 | 6:22/km | 6:21/km | 1,00 | ||||||||||||||
15.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.03 Thu | 16:00 | 1:52:06 | 8 °C | 5 °C | 2 | 51 % | DL | 17,1 km | 1:52:03 | 6:34/km | 38 m | 0,4 % | 138 bpm | 147 bpm | 1 548 kcal | 162 | 38,83 | 43,19 | 156 spm | 0,98 m | 356 W | 48h | +1/-6 | 4,5 | 0,0 | 1 % | 0,43 | 0,70 | 110 bpm | 6:33/km | 1,00 | 6:33/km | 6:32/km | 1,00 | ||||||||||||||
17.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.03 Tue | 15:25 | 1:05:26 | 15 °C | 15 °C | 2 | 52 % | DL | 10,1 km | 1:05:26 | 6:28/km | 20 m | 0,4 % | 140 bpm | 147 bpm | 945 kcal | 99 | 38,80 | 43,12 | 156 spm | 0,99 m | 359 W | 37h | +4/-4 | 4,0 | 0,0 | 2 % | 0,43 | 0,70 | 109 bpm | 6:27/km | 1,00 | 6:27/km | 6:26/km | 1,00 | ||||||||||||||
22.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.03 Thu | 14:04 | 58:29 | 17 °C | 17 °C | 3 | 45 % | DL | 8,6 km | 58:29 | 6:50/km | 26 m | 0,6 % | 137 bpm | 149 bpm | 791 kcal | 83 | 37,33 | 43,06 | 152 spm | 0,96 m | 335 W | 27h | +3/-7 | 3,5 | 0,0 | 2 % | 0,44 | 0,71 | 118 bpm | 6:43/km | 1,02 | 6:50/km | 6:41/km | 1,02 | ||||||||||||||
24.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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08.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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14.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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22.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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29.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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01.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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12.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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19.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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26.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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30.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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01.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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16.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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20.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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22.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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26.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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07.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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13.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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18.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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20.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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28.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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30.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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01.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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17.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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10.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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12.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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16.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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30.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
40x Laufen | 1d 17:29:35 | 6 °C | 381,6 km | 1d 17:14:30 | 6:29/km | 1 274 m | 138 bpm | 167 bpm | 35 325 kcal | 3797 | 39,94 | 43,26 | 156 spm | 0,98 m | 360 W | 325 ms | 6,7 cm | 7,1 % | 36 brpm | 6:27/km | 6:27/km | 6:24/km | ||||||||||||||||||||||||||
19x Sonstiges | 14:49:25 | 56,3 km | 13:26:23 | 5,0 km/h | 137 m | 93 bpm | 156 bpm | 5 369 kcal | 331 | 43,09 | 55 rpm | 5,1 km/h |
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