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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.01 Sun | 14:05 | 35:15 | 14 °C | 14 °C | 1 | 62 % | DL | 6,0 km | 35:10 | 5:51/km | 9 m | 0,3 % | 144 bpm | 158 bpm | 542 kcal | 63 | 42,15 | 43,02 | 162 spm | 1,05 m | 367 W | 301 ms | 7,2 cm | 6,9 % | 34h | +6/-3 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,47 | 0,77 | 37 brpm | 121 bpm | 5:48/km | 1,01 | 5:51/km | 5:47/km | 1,01 | ||||||||||
17:48 | 44:27 | 3,6 km | 44:27 | 4,8 km/h | 12 m | 0,7 % | 96 bpm | 115 bpm | 275 kcal | 20 | 43,01 | 56 rpm | 30h | -/-13 | 0,7 | 0,0 | 0 % | 4,9 km/h | 1,00 | |||||||||||||||||||||||||||||
20:32 | 20:04 | 20:04 | 101 bpm | 128 bpm | 154 kcal | 11 | 43,04 | 27h | -/±0 | 0,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Mon | 13:55 | 1:38:24 | 6,9 km | 1:22:50 | 5,0 km/h | 13 m | 0,4 % | 93 bpm | 111 bpm | 523 kcal | 30 | 42,94 | 55 rpm | 9h | -/-2 | 1,1 | 0,0 | 3 % | 5,0 km/h | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||||||
20:14 | 20:24 | 20:24 | 110 bpm | 156 bpm | 191 kcal | 15 | 43,04 | 19h | -/±0 | 1,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Tue | 14:05 | 1:03:01 | 7 °C | 5 °C | 1 | 87 % | DL | 9,9 km | 1:03:01 | 6:22/km | 20 m | 0,4 % | 142 bpm | 151 bpm | 928 kcal | 104 | 38,70 | 42,98 | 158 spm | 0,99 m | 367 W | 32h | +6/-7 | 3,8 | 0,0 | 4 % | 0,43 | 0,71 | 131 bpm | 6:22/km | 1,00 | 6:22/km | 6:21/km | 1,00 | ||||||||||||||
04.01 Wed | 13:47 | 1:48:37 | 8,4 km | 1:38:51 | 5,1 km/h | 16 m | 0,4 % | 93 bpm | 113 bpm | 647 kcal | 42 | 42,94 | 56 rpm | 7h | -/-5 | 1,7 | 0,0 | 2 % | 5,1 km/h | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||||||
20:44 | 20:04 | 20:04 | 100 bpm | 131 bpm | 154 kcal | 11 | 43,00 | 2h | -/±0 | 0,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.01 Thu | 13:25 | 42:01 | 10 °C | 6 °C | 4 | 81 % | DL | 6,9 km | 42:01 | 6:04/km | 8 m | 0,2 % | 136 bpm | 156 bpm | 624 kcal | 60 | 43,58 | 43,06 | 158 spm | 1,04 m | 389 W | 24h | +7/-3 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,70 | 115 bpm | 6:04/km | 1,00 | 6:04/km | 6:03/km | 1,00 | ||||||||||||||
18:55 | 36:41 | 2,2 km | 26:30 | 5,0 km/h | 4 m | 0,4 % | 95 bpm | 108 bpm | 171 kcal | 11 | 43,05 | 57 rpm | 19h | -/-4 | 0,5 | 0,0 | 0 % | 5,1 km/h | 1,01 | |||||||||||||||||||||||||||||
06.01 Fri | 15:04 | 1:17:51 | 9 °C | 6 °C | 2 | 80 % | DL | 12,5 km | 1:17:51 | 6:15/km | 16 m | 0,3 % | 137 bpm | 145 bpm | 1 142 kcal | 115 | 41,62 | 43,09 | 158 spm | 1,01 m | 380 W | 36h | +6/-4 | 4,0 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,70 | 118 bpm | 6:14/km | 1,00 | 6:14/km | 6:13/km | 1,00 | ||||||||||||||
21:46 | 20:05 | 20:05 | 101 bpm | 136 bpm | 156 kcal | 11 | 43,10 | 30h | -/±0 | 0,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.01 Sat | 15:03 | 2:02:37 | 9,1 km | 1:51:10 | 4,9 km/h | 45 m | 0,7 % | 90 bpm | 111 bpm | 733 kcal | 38 | 43,06 | 55 rpm | 10h | -/-2 | 1,6 | 0,0 | 7 % | 5,0 km/h | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
08.01 Sun | 13:45 | 1:01:08 | 6 °C | 3 °C | 1 | 76 % | DL | 10,0 km | 1:00:56 | 6:05/km | 17 m | 0,3 % | 136 bpm | 155 bpm | 905 kcal | 88 | 43,41 | 43,19 | 158 spm | 1,04 m | 389 W | 31h | +6/-1 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,71 | 103 bpm | 6:05/km | 1,00 | 6:04/km | 6:04/km | 1,00 | ||||||||||||||
17:41 | 22:58 | 1,8 km | 22:58 | 4,6 km/h | 3 m | 0,2 % | 94 bpm | 105 bpm | 136 kcal | 10 | 43,18 | 55 rpm | 28h | -/-10 | 0,3 | 0,0 | 0 % | 4,6 km/h | 1,00 | |||||||||||||||||||||||||||||
21:10 | 20:23 | 20:23 | 93 bpm | 124 bpm | 130 kcal | 9 | 43,20 | 25h | -/±0 | 0,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.01 Mon | 15:45 | 1:40:30 | 8,2 km | 1:38:33 | 5,0 km/h | 17 m | 0,4 % | 94 bpm | 114 bpm | 633 kcal | 40 | 43,13 | 55 rpm | 6h | -/-6 | 1,6 | 0,0 | 0 % | 5,0 km/h | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||||||
22:08 | 21:22 | 21:22 | 87 bpm | 135 bpm | 119 kcal | 7 | 43,20 | 1h | -/±0 | 0,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Tue | 18:20 | 1:05:57 | 1 °C | -4 °C | 2 | 90 % | DL | 10,0 km | 1:05:51 | 6:34/km | 14 m | 0,3 % | 132 bpm | 149 bpm | 923 kcal | 85 | 41,13 | 43,20 | 156 spm | 0,98 m | 361 W | 24h | +5/-4 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,70 | 95 bpm | 6:30/km | 1,01 | 6:33/km | 6:30/km | 1,01 | ||||||||||||||
11.01 Wed | 14:33 | 31:45 | 2,2 km | 25:54 | 5,1 km/h | 2 m | 0,3 % | 90 bpm | 104 bpm | 168 kcal | 9 | 43,19 | 57 rpm | 5h | -/±0 | 0,4 | 0,0 | 0 % | 5,2 km/h | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||||||
17:29 | 1:15:14 | 6,4 km | 1:10:17 | 5,5 km/h | 14 m | 0,5 % | 93 bpm | 119 bpm | 499 kcal | 28 | 43,18 | 59 rpm | 3h | -/-3 | 1,3 | 0,0 | 0 % | 5,5 km/h | 1,01 | |||||||||||||||||||||||||||||
12.01 Thu | 14:23 | 58:27 | 9 °C | 6 °C | 3 | 63 % | DL | 9,5 km | 58:27 | 6:09/km | 13 m | 0,3 % | 136 bpm | 145 bpm | 866 kcal | 82 | 42,87 | 43,27 | 158 spm | 1,03 m | 387 W | 26h | +6/-2 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,70 | 110 bpm | 6:08/km | 1,00 | 6:08/km | 6:07/km | 1,00 | ||||||||||||||
13.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.01 Sat | 14:30 | 1:15:02 | 6 °C | 3 °C | 2 | 69 % | DL | 10,6 km | 1:15:02 | 7:04/km | 276 m | 5,2 % | 140 bpm | 160 bpm | 1 034 kcal | 124 | 35,72 | 43,22 | 154 spm | 0,92 m | 339 W | 325 ms | 7,0 cm | 7,6 % | 29h | +4/-4 | 3,7 | 3,3 | 85 % | 0,42 | 0,69 | 35 brpm | 105 bpm | 7:02/km | 1,01 | 6:47/km | 6:32/km | 1,04 | ||||||||||
15.01 Sun | 14:33 | 35:58 | 4 °C | -1 °C | 3 | 88 % | DL | 6,0 km | 35:44 | 5:59/km | 8 m | 0,3 % | 135 bpm | 162 bpm | 533 kcal | 50 | 44,71 | 43,32 | 160 spm | 1,04 m | 398 W | 24h | +6/-1 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,70 | 111 bpm | 5:58/km | 1,00 | 5:58/km | 5:57/km | 1,00 | ||||||||||||||
16.01 Mon | 17:44 | 34:31 | 2,2 km | 27:06 | 4,9 km/h | 2 m | 0,2 % | 90 bpm | 106 bpm | 170 kcal | 9 | 43,33 | 56 rpm | -/-3 | 0,4 | 0,0 | 0 % | 4,9 km/h | 1,00 | |||||||||||||||||||||||||||||
17.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.01 Wed | 15:51 | 1:14:46 | 1 °C | -4 °C | 3 | 72 % | DL | 10,7 km | 1:09:43 | 6:31/km | 34 m | 0,7 % | 140 bpm | 151 bpm | 1 009 kcal | 111 | 38,43 | 43,29 | 158 spm | 0,97 m | 367 W | 32h | +3/-6 | 3,8 | 0,0 | 6 % | 0,42 | 0,68 | 101 bpm | 6:29/km | 1,00 | 6:30/km | 6:28/km | 1,01 | ||||||||||||||
19.01 Thu | 18:04 | 30:20 | 2,1 km | 24:17 | 5,3 km/h | 3 m | 0,2 % | 88 bpm | 104 bpm | 158 kcal | 8 | 43,31 | 57 rpm | 4h | -/±0 | 0,4 | 0,0 | 0 % | 5,3 km/h | 1,00 | ||||||||||||||||||||||||||||
20.01 Fri | 18:23 | 37:02 | -1 °C | -6 °C | 2 | 88 % | DL | 6,0 km | 37:02 | 6:13/km | 8 m | 0,3 % | 139 bpm | 156 bpm | 539 kcal | 58 | 41,07 | 43,30 | 160 spm | 1,01 m | 374 W | 23h | +5/-4 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 116 bpm | 6:13/km | 1,00 | 6:13/km | 6:12/km | 1,00 | ||||||||||||||
21.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Sun | 13:42 | 1:19:18 | 0 °C | -4 °C | 2 | 78 % | DL | 12,2 km | 1:18:45 | 6:27/km | 25 m | 0,4 % | 146 bpm | 154 bpm | 1 151 kcal | 145 | 36,64 | 43,25 | 158 spm | 0,98 m | 359 W | 40h | +3/-7 | 4,1 | 0,0 | 2 % | 0,43 | 0,71 | 112 bpm | 6:27/km | 1,00 | 6:27/km | 6:25/km | 1,00 | ||||||||||||||
23.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.01 Tue | 17:16 | 42:39 | 2 °C | -2 °C | 2 | 87 % | DL | 6,9 km | 42:32 | 6:09/km | 8 m | 0,2 % | 143 bpm | 154 bpm | 641 kcal | 74 | 40,04 | 43,25 | 158 spm | 1,03 m | 379 W | 29h | +4/-5 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 117 bpm | 6:08/km | 1,00 | 6:08/km | 6:07/km | 1,00 | ||||||||||||||
25.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.01 Thu | 16:03 | 1:28:29 | -1 °C | -5 °C | 1 | 89 % | DL | 12,8 km | 1:24:38 | 6:36/km | 50 m | 0,7 % | 141 bpm | 153 bpm | 1 205 kcal | 133 | 37,52 | 43,22 | 156 spm | 0,97 m | 360 W | 36h | +2/-3 | 4,0 | 0,0 | 8 % | 0,42 | 0,69 | 107 bpm | 6:33/km | 1,01 | 6:33/km | 6:30/km | 1,01 | ||||||||||||||
27.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.01 Sat | 14:00 | 40:54 | 0 °C | -5 °C | 2 | 77 % | DL | 6,7 km | 40:54 | 6:06/km | 4 m | 0,1 % | 141 bpm | 162 bpm | 611 kcal | 67 | 41,13 | 43,26 | 158 spm | 1,04 m | 380 W | 26h | +6/-4 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,69 | 116 bpm | 6:04/km | 1,01 | 6:06/km | 6:04/km | 1,01 | ||||||||||||||
29.01 Sun | 14:20 | 49:09 | 1 °C | -3 °C | 1 | 72 % | DL | 8,0 km | 49:07 | 6:10/km | 14 m | 0,3 % | 137 bpm | 148 bpm | 720 kcal | 72 | 42,34 | 43,30 | 158 spm | 1,03 m | 378 W | 29h | +7/-5 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 108 bpm | 6:09/km | 1,00 | 6:09/km | 6:08/km | 1,00 | ||||||||||||||
30.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Tue | 16:08 | 42:29 | 3 °C | -2 °C | 3 | 66 % | DL | 6,9 km | 42:27 | 6:09/km | 16 m | 0,4 % | 137 bpm | 147 bpm | 632 kcal | 63 | 42,55 | 43,32 | 156 spm | 1,04 m | 381 W | 24h | +6/-5 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 113 bpm | 6:08/km | 1,00 | 6:08/km | 6:07/km | 1,00 | ||||||||||||||
01.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.02 Thu | 21:45 | 13:50 | 13:50 | 105 bpm | 131 bpm | 119 kcal | 8 | 43,33 | -/±0 | 0,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.02 Fri | 14:38 | 49:45 | 6 °C | 1 °C | 5 | 77 % | DL | 8,0 km | 49:45 | 6:15/km | 9 m | 0,2 % | 149 bpm | 164 bpm | 754 kcal | 98 | 37,07 | 43,32 | 162 spm | 0,99 m | 349 W | 328 ms | 6,2 cm | 6,3 % | 36h | +3/-2 | 4,0 | 0,0 | 3 % | 0,46 | 0,76 | 39 brpm | 6:10/km | 1,01 | 6:13/km | 6:09/km | 1,01 | |||||||||||
04.02 Sat | 13:31 | 26:51 | 4 °C | 0 °C | 2 | 79 % | DL | 4,4 km | 26:51 | 6:05/km | 8 m | 0,3 % | 141 bpm | 157 bpm | 404 kcal | 44 | 41,38 | 43,35 | 160 spm | 1,03 m | 357 W | 328 ms | 6,9 cm | 6,7 % | 24h | +4/-4 | 3,2 | 0,0 | 0 % | 0,46 | 0,75 | 38 brpm | 122 bpm | 6:00/km | 1,01 | 6:03/km | 5:58/km | 1,01 | ||||||||||
05.02 Sun | 17:06 | 1:09:12 | 1 °C | -3 °C | 1 | 92 % | DL | 11,0 km | 1:09:08 | 6:18/km | 35 m | 0,6 % | 140 bpm | 149 bpm | 1 011 kcal | 111 | 40,06 | 43,35 | 158 spm | 1,00 m | 368 W | 36h | +3/-5 | 4,0 | 0,0 | 7 % | 0,43 | 0,70 | 104 bpm | 6:17/km | 1,00 | 6:17/km | 6:15/km | 1,00 | ||||||||||||||
06.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.02 Tue | 16:22 | 49:47 | 0 °C | -5 °C | 2 | 52 % | DL | 8,1 km | 49:45 | 6:10/km | 20 m | 0,5 % | 140 bpm | 160 bpm | 737 kcal | 79 | 41,07 | 43,33 | 158 spm | 1,03 m | 378 W | 31h | +6/-7 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 110 bpm | 6:10/km | 1,00 | 6:10/km | 6:09/km | 1,00 | ||||||||||||||
08.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.02 Sat | 13:19 | 36:50 | 6 °C | 2 °C | 2 | 47 % | DL | 6,0 km | 36:48 | 6:08/km | 12 m | 0,4 % | 137 bpm | 161 bpm | 543 kcal | 54 | 42,61 | 43,38 | 158 spm | 1,03 m | 378 W | 23h | +5/-5 | 3,4 | 0,0 | 3 % | 0,43 | 0,69 | 112 bpm | 6:07/km | 1,00 | 6:07/km | 6:06/km | 1,00 | ||||||||||||||
12.02 Sun | 13:52 | 1:16:52 | 8 °C | 5 °C | 2 | 66 % | DL | 10,7 km | 1:16:52 | 7:12/km | 113 m | 2,1 % | 144 bpm | 167 bpm | 1 068 kcal | 132 | 32,96 | 43,31 | 156 spm | 0,89 m | 311 W | 335 ms | 6,7 cm | 7,5 % | 32h | +2/-4 | 3,8 | 0,0 | 19 % | 0,45 | 0,73 | 37 brpm | 107 bpm | 7:05/km | 1,02 | 7:04/km | 6:54/km | 1,02 | ||||||||||
13.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.02 Tue | 15:07 | 1:01:20 | 8 °C | 6 °C | 1 | 65 % | DL | 9,8 km | 1:01:18 | 6:14/km | 16 m | 0,3 % | 139 bpm | 149 bpm | 900 kcal | 93 | 40,91 | 43,31 | 156 spm | 1,03 m | 372 W | 34h | +5/-5 | 3,9 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 111 bpm | 6:14/km | 1,00 | 6:14/km | 6:13/km | 1,00 | ||||||||||||||
15.02 Wed | 16:53 | 47:09 | 3,1 km | 37:18 | 4,9 km/h | 6 m | 0,3 % | 94 bpm | 111 bpm | 233 kcal | 14 | 43,29 | 55 rpm | 15h | -/-5 | 0,5 | 0,0 | 0 % | 5,0 km/h | 1,02 | ||||||||||||||||||||||||||||
16.02 Thu | 14:40 | 1:17:44 | 12 °C | 12 °C | 2 | 46 % | DL | 12,2 km | 1:16:29 | 6:16/km | 30 m | 0,5 % | 142 bpm | 156 bpm | 1 125 kcal | 126 | 39,56 | 43,27 | 156 spm | 1,02 m | 373 W | 41h | +5/-8 | 4,2 | 0,0 | 2 % | 0,43 | 0,70 | 114 bpm | 6:15/km | 1,00 | 6:15/km | 6:14/km | 1,00 | ||||||||||||||
17.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.02 Sun | 12:08 | 36:25 | 9 °C | 5 °C | 4 | 71 % | DL | 5,7 km | 35:35 | 6:15/km | 27 m | 0,9 % | 130 bpm | 141 bpm | 502 kcal | 44 | 44,77 | 43,41 | 158 spm | 1,01 m | 387 W | 21h | +6/±0 | 3,2 | 0,0 | 5 % | 0,41 | 0,69 | 6:12/km | 1,01 | 6:12/km | 6:10/km | 1,01 | |||||||||||||||
20.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.02 Tue | 14:34 | 1:13:37 | 14 °C | 14 °C | 1 | 44 % | DL | 11,0 km | 1:13:28 | 6:42/km | 29 m | 0,5 % | 135 bpm | 151 bpm | 1 013 kcal | 102 | 39,00 | 43,40 | 152 spm | 0,98 m | 347 W | 29h | +4/-5 | 3,7 | 0,0 | 4 % | 0,43 | 0,70 | 112 bpm | 6:33/km | 1,02 | 6:41/km | 6:31/km | 1,03 | ||||||||||||||
22.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.02 Thu | 13:24 | 1:20:47 | 11 °C | 11 °C | 2 | 70 % | DL | 11,9 km | 1:20:47 | 6:48/km | 33 m | 0,5 % | 133 bpm | 144 bpm | 1 080 kcal | 104 | 38,98 | 43,39 | 150 spm | 0,98 m | 336 W | 29h | +2/-5 | 3,7 | 0,0 | 5 % | 0,44 | 0,73 | 107 bpm | 6:41/km | 1,02 | 6:48/km | 6:39/km | 1,02 | ||||||||||||||
24.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.02 Sat | 14:08 | 22:25 | 4 °C | -1 °C | 3 | 61 % | DL | 3,6 km | 22:25 | 6:15/km | 13 m | 0,6 % | 132 bpm | 142 bpm | 323 kcal | 29 | 43,89 | 43,50 | 158 spm | 1,01 m | 385 W | 19h | +5/±0 | 3,0 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,68 | 6:12/km | 1,01 | 6:11/km | 6:08/km | 1,01 | |||||||||||||||
26.02 Sun | 14:22 | 1:41:08 | -1 °C | -7 °C | 3 | 82 % | DL | 15,3 km | 1:40:26 | 6:34/km | 31 m | 0,4 % | 143 bpm | 153 bpm | 1 439 kcal | 166 | 36,97 | 43,42 | 156 spm | 0,98 m | 361 W | 44h | +5/-7 | 4,3 | 0,0 | 4 % | 0,42 | 0,69 | 124 bpm | 6:33/km | 1,00 | 6:33/km | 6:32/km | 1,00 | ||||||||||||||
27.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.02 Tue | 12:25 | 37:35 | 1 °C | -4 °C | 3 | 64 % | DL | 5,9 km | 37:23 | 6:18/km | 8 m | 0,2 % | 141 bpm | 150 bpm | 553 kcal | 59 | 39,67 | 43,39 | 158 spm | 1,01 m | 368 W | 25h | +4/-7 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,71 | 119 bpm | 6:16/km | 1,00 | 6:17/km | 6:15/km | 1,00 | ||||||||||||||
01.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.03 Thu | 13:28 | 1:34:31 | 10 °C | 8 °C | 2 | 56 % | DL | 14,2 km | 1:33:02 | 6:34/km | 16 m | 0,2 % | 145 bpm | 159 bpm | 1 341 kcal | 165 | 36,18 | 43,31 | 156 spm | 0,98 m | 353 W | 44h | +4/-10 | 4,3 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 122 bpm | 6:33/km | 1,00 | 6:33/km | 6:32/km | 1,00 | ||||||||||||||
03.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.03 Sun | 13:59 | 1:51:10 | 4 °C | 1 °C | 1 | 68 % | DL | 16,2 km | 1:51:10 | 6:52/km | 37 m | 0,5 % | 133 bpm | 147 bpm | 1 459 kcal | 148 | 38,50 | 43,29 | 150 spm | 0,97 m | 332 W | 39h | +2/-6 | 4,1 | 0,0 | 1 % | 0,44 | 0,73 | 106 bpm | 6:44/km | 1,02 | 6:52/km | 6:43/km | 1,02 | ||||||||||||||
06.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.03 Tue | 13:14 | 1:33:21 | 8 °C | 4 °C | 3 | 50 % | DL | 14,2 km | 1:33:21 | 6:34/km | 25 m | 0,3 % | 139 bpm | 155 bpm | 1 314 kcal | 139 | 38,39 | 43,25 | 156 spm | 0,98 m | 356 W | 41h | +4/-7 | 4,2 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,69 | 6:32/km | 1,00 | 6:33/km | 6:31/km | 1,01 | |||||||||||||||
08.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.03 Thu | 14:30 | 1:36:26 | 12 °C | 12 °C | 4 | 60 % | DL | 12,0 km | 1:36:26 | 8:01/km | 163 m | 2,6 % | 139 bpm | 165 bpm | 1 191 kcal | 144 | 30,41 | 43,21 | 152 spm | 0,82 m | 318 W | 27h | +4/-5 | 3,6 | 1,3 | 40 % | 0,39 | 0,64 | 115 bpm | 7:54/km | 1,01 | 7:48/km | 7:31/km | 1,04 | ||||||||||||||
10.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.03 Sun | 15:15 | 36:41 | 8 °C | 4 °C | 3 | 90 % | DL | 6,0 km | 36:41 | 6:09/km | 8 m | 0,3 % | 131 bpm | 142 bpm | 529 kcal | 46 | 45,00 | 43,28 | 160 spm | 1,02 m | 380 W | 22h | +6/-2 | 3,3 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,69 | 103 bpm | 6:08/km | 1,00 | 6:08/km | 6:08/km | 1,00 | ||||||||||||||
13.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.03 Tue | 12:35 | 51:41 | 12 °C | 12 °C | 4 | 59 % | DL | 8,1 km | 51:41 | 6:23/km | 17 m | 0,4 % | 139 bpm | 150 bpm | 750 kcal | 76 | 39,79 | 43,23 | 156 spm | 1,00 m | 368 W | 29h | +6/-8 | 3,7 | 0,0 | 1 % | 0,43 | 0,70 | 114 bpm | 6:22/km | 1,00 | 6:22/km | 6:21/km | 1,00 | ||||||||||||||
15.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.03 Thu | 16:00 | 1:52:06 | 8 °C | 5 °C | 2 | 51 % | DL | 17,1 km | 1:52:03 | 6:34/km | 38 m | 0,4 % | 138 bpm | 147 bpm | 1 548 kcal | 162 | 38,83 | 43,19 | 156 spm | 0,98 m | 356 W | 48h | +1/-6 | 4,5 | 0,0 | 1 % | 0,43 | 0,69 | 110 bpm | 6:33/km | 1,00 | 6:33/km | 6:32/km | 1,00 | ||||||||||||||
17.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.03 Tue | 15:25 | 1:05:26 | 15 °C | 15 °C | 2 | 52 % | DL | 10,1 km | 1:05:26 | 6:28/km | 20 m | 0,4 % | 140 bpm | 147 bpm | 945 kcal | 99 | 38,80 | 43,12 | 156 spm | 0,99 m | 359 W | 37h | +4/-4 | 4,0 | 0,0 | 2 % | 0,43 | 0,72 | 109 bpm | 6:27/km | 1,00 | 6:27/km | 6:26/km | 1,00 | ||||||||||||||
22.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.03 Thu | 14:04 | 58:29 | 17 °C | 17 °C | 3 | 45 % | DL | 8,6 km | 58:29 | 6:50/km | 26 m | 0,6 % | 137 bpm | 149 bpm | 791 kcal | 83 | 37,33 | 43,06 | 152 spm | 0,96 m | 335 W | 27h | +3/-7 | 3,5 | 0,0 | 2 % | 0,44 | 0,72 | 118 bpm | 6:43/km | 1,02 | 6:50/km | 6:41/km | 1,02 | ||||||||||||||
24.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.03 Sat | 12:23 | 31:40 | 31:40 | 97 bpm | 137 bpm | 225 kcal | 15 | 43,06 | 2h | -/±0 | 1,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:14 | 22:24 | 10 °C | 6 °C | 4 | 64 % | DL | 3,5 km | 22:22 | 6:21/km | 32 m | 1,7 % | 134 bpm | 145 bpm | 323 kcal | 30 | 42,40 | 43,14 | 160 spm | 0,98 m | 389 W | 19h | +5/-1 | 3,0 | 0,0 | 11 % | 0,40 | 0,66 | 6:17/km | 1,01 | 6:17/km | 6:14/km | 1,01 | ||||||||||||||||
26.03 Sun | 14:34 | 1:09:57 | 8 °C | 4 °C | 4 | 73 % | DL | 10,1 km | 1:09:57 | 6:54/km | 27 m | 0,5 % | 134 bpm | 150 bpm | 924 kcal | 93 | 37,96 | 43,12 | 152 spm | 0,95 m | 340 W | 29h | +3/-6 | 3,7 | 0,0 | 4 % | 0,43 | 0,70 | 110 bpm | 6:44/km | 1,03 | 6:53/km | 6:42/km | 1,03 | ||||||||||||||
27.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Sun | 13:14 | 1:42:32 | 10 °C | 7 °C | 3 | 64 % | DL | 15,5 km | 1:41:50 | 6:35/km | 21 m | 0,3 % | 146 bpm | 154 bpm | 1 462 kcal | 181 | 35,68 | 42,94 | 156 spm | 0,97 m | 319 W | 329 ms | 6,7 cm | 6,9 % | 3d | +2/-9 | 4,8 | 0,0 | 1 % | 0,48 | 0,78 | 38 brpm | 127 bpm | 6:34/km | 1,00 | 6:35/km | 6:33/km | 1,00 | ||||||||||
03.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Tue | 13:17 | 37:36 | 2 °C | -4 °C | 3 | 47 % | DL | 6,0 km | 37:34 | 6:18/km | 12 m | 0,4 % | 142 bpm | 153 bpm | 552 kcal | 62 | 39,24 | 42,91 | 156 spm | 1,02 m | 372 W | 39h | +5/-8 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 6:17/km | 1,00 | 6:17/km | 6:15/km | 1,00 | |||||||||||||||
05.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Thu | 13:37 | 2:27:33 | 10 °C | 8 °C | 2 | 39 % | DL | 20,3 km | 2:26:42 | 7:14/km | 165 m | 1,6 % | 146 bpm | 162 bpm | 1 959 kcal | 266 | 32,02 | 42,75 | 154 spm | 0,90 m | 300 W | 339 ms | 6,6 cm | 7,3 % | 3d | ±0/-7 | 5,0 | 0,5 | 22 % | 0,46 | 0,75 | 38 brpm | 138 bpm | 7:07/km | 1,02 | 7:09/km | 7:01/km | 1,02 | ||||||||||
07.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.04 Sat | 12:07 | 37:43 | 5 °C | 1 °C | 2 | 78 % | DL | 6,0 km | 37:38 | 6:19/km | 12 m | 0,4 % | 134 bpm | 143 bpm | 541 kcal | 49 | 42,25 | 42,76 | 158 spm | 1,00 m | 368 W | 42h | +3/-2 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 6:19/km | 1,00 | 6:19/km | 6:18/km | 1,00 | |||||||||||||||
09.04 Sun | 16:22 | 2:12:45 | 9 °C | 6 °C | 2 | 62 % | DL | 18,6 km | 2:12:44 | 7:09/km | 9 m | 0,5 % | 135 bpm | 146 bpm | 1 682 kcal | 181 | 35,73 | 42,69 | 152 spm | 0,92 m | 278 W | 336 ms | 6,2 cm | 6,7 % | 54h | +2/-3 | 4,3 | 0,0 | 2 % | 0,50 | 0,82 | 35 brpm | 118 bpm | 6:59/km | 1,02 | 7:13/km | 7:02/km | 1,03 | ||||||||||
10.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.04 Sat | 17:36 | 37:35 | 7 °C | 4 °C | 2 | 73 % | DL | 6,0 km | 37:35 | 6:18/km | 12 m | 0,4 % | 137 bpm | 147 bpm | 544 kcal | 54 | 41,24 | 42,71 | 158 spm | 1,01 m | 371 W | 24h | +4/-3 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 6:17/km | 1,00 | 6:17/km | 6:17/km | 1,00 | |||||||||||||||
16.04 Sun | 13:37 | 1:05:14 | 8 °C | 5 °C | 2 | 76 % | DL | 10,1 km | 1:04:52 | 6:24/km | 17 m | 0,3 % | 139 bpm | 150 bpm | 935 kcal | 99 | 39,59 | 42,68 | 158 spm | 0,99 m | 363 W | 40h | +3/-5 | 4,0 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 6:23/km | 1,00 | 6:23/km | 6:23/km | 1,00 | |||||||||||||||
17.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Thu | 14:24 | 54:55 | 8 °C | 5 °C | 3 | 72 % | DL | 8,3 km | 54:45 | 6:36/km | 27 m | 0,6 % | 141 bpm | 149 bpm | 782 kcal | 86 | 37,52 | 42,58 | 156 spm | 0,97 m | 360 W | 30h | +2/-8 | 3,7 | 0,0 | 3 % | 0,42 | 0,69 | 6:35/km | 1,00 | 6:35/km | 6:34/km | 1,00 | |||||||||||||||
21.04 Fri | 18:25 | 45:54 | 16 °C | 16 °C | 2 | 58 % | DL | 7,1 km | 45:28 | 6:25/km | 12 m | 0,3 % | 143 bpm | 168 bpm | 665 kcal | 76 | 38,01 | 42,51 | 156 spm | 1,00 m | 363 W | 34h | +3/-7 | 3,8 | 0,0 | 1 % | 0,43 | 0,70 | 124 bpm | 6:24/km | 1,00 | 6:24/km | 6:23/km | 1,00 | ||||||||||||||
22.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.04 Sun | 13:09 | 3:59:01 | 16 °C | 16 °C | 2 | 60 % | 28,5 km | 2:16:12 | 12,5 km/h | 82 m | 0,5 % | 108 bpm | 148 bpm | 996 kcal | 84 | 42,51 | 61 W | 13h | -/±0 | 2,2 | 0,0 | 6 % | 14,9 km/h | 1,19 | ||||||||||||||||||||||||
24.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.04 Tue | 18:33 | 1:33:36 | 6 °C | 2 °C | 2 | 81 % | DL | 14,2 km | 1:31:59 | 6:29/km | 26 m | 0,4 % | 141 bpm | 159 bpm | 1 298 kcal | 151 | 38,21 | 42,46 | 156 spm | 0,99 m | 359 W | 58h | +4/-7 | 4,7 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 114 bpm | 6:27/km | 1,01 | 6:29/km | 6:26/km | 1,01 | ||||||||||||||
26.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.04 Fri | 16:17 | 37:47 | 14 °C | 14 °C | 3 | 77 % | DL | 6,0 km | 37:37 | 6:16/km | 9 m | 0,3 % | 140 bpm | 168 bpm | 550 kcal | 60 | 40,24 | 42,44 | 156 spm | 1,02 m | 373 W | 29h | +5/-6 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 123 bpm | 6:15/km | 1,00 | 6:15/km | 6:13/km | 1,01 | ||||||||||||||
29.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.04 Sun | 13:24 | 2:10:57 | 15 °C | 15 °C | 3 | 55 % | DL | 18,6 km | 2:10:03 | 7:00/km | 9 m | 0,4 % | 138 bpm | 153 bpm | 1 679 kcal | 187 | 35,57 | 42,35 | 152 spm | 0,94 m | 290 W | 344 ms | 6,6 cm | 7,0 % | 44h | +3/-6 | 4,3 | 0,0 | 1 % | 0,49 | 0,80 | 36 brpm | 126 bpm | 7:00/km | 1,00 | 7:04/km | 7:03/km | 1,00 | ||||||||||
17:07 | 1:22:50 | 15 °C | 15 °C | 3 | 51 % | 7,7 km | 29:52 | 15,5 km/h | 26 m | 0,8 % | 118 bpm | 142 bpm | 287 kcal | 25 | 42,35 | 43 W | 53h | -/±0 | 2,4 | 0,0 | 18 % | 127 bpm | 16,7 km/h | 1,08 | ||||||||||||||||||||||||
01.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.05 Tue | 16:24 | 1:23:35 | 14 °C | 14 °C | 1 | 65 % | DL | 12,0 km | 1:22:45 | 6:55/km | 27 m | 0,4 % | 135 bpm | 163 bpm | 1 061 kcal | 117 | 37,44 | 42,49 | 146 spm | 0,99 m | 287 W | 301 ms | 6,4 cm | 6,5 % | 36h | +4/±0 | 4,0 | 0,0 | 2 % | 0,50 | 0,82 | 35 brpm | 6:26/km | 1,07 | 6:55/km | 6:25/km | 1,08 | |||||||||||
03.05 Wed | 12:12 | 2:03:21 | 14 °C | 14 °C | 2 | 58 % | 8,4 km | 33:39 | 15,0 km/h | 31 m | 0,9 % | 98 bpm | 121 bpm | 227 kcal | 15 | 42,49 | 42 W | 15h | -/±0 | 0,5 | 0,0 | 12 % | 16,3 km/h | 1,09 | ||||||||||||||||||||||||
04.05 Thu | 19:19 | 1:30:10 | 14 °C | 14 °C | 2 | 57 % | DL | 12,8 km | 1:30:10 | 7:02/km | 13 m | 0,2 % | 141 bpm | 158 bpm | 1 174 kcal | 151 | 34,56 | 42,41 | 148 spm | 0,96 m | 285 W | 316 ms | 6,3 cm | 6,6 % | 52h | +2/-4 | 4,3 | 0,0 | 0 % | 0,50 | 0,81 | 36 brpm | 120 bpm | 6:41/km | 1,05 | 7:02/km | 6:40/km | 1,05 | ||||||||||
05.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.05 Sat | 13:06 | 1:43:23 | 18 °C | 18 °C | 2 | 60 % | 9,3 km | 40:45 | 13,7 km/h | 53 m | 0,7 % | 104 bpm | 135 bpm | 294 kcal | 23 | 42,41 | 45 W | 9h | -/±0 | 1,0 | 0,0 | 4 % | 14,9 km/h | 1,09 | ||||||||||||||||||||||||
16:26 | 37:37 | 19 °C | 19 °C | 2 | 50 % | DL | 6,0 km | 37:37 | 6:19/km | 9 m | 0,3 % | 141 bpm | 162 bpm | 539 kcal | 62 | 39,53 | 42,41 | 156 spm | 1,02 m | 323 W | 310 ms | 6,7 cm | 6,6 % | 32h | +4/-2 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,49 | 0,80 | 36 brpm | 6:07/km | 1,03 | 6:19/km | 6:05/km | 1,04 | ||||||||||||
07.05 Sun | 14:46 | 2:16:22 | 21 °C | 21 °C | 3 | 54 % | DL | 15,3 km | 2:10:58 | 8:35/km | 230 m | 2,8 % | 141 bpm | 158 bpm | 1 494 kcal | 211 | 27,44 | 42,31 | 146 spm | 0,80 m | 265 W | 364 ms | 6,5 cm | 8,1 % | 32h | ±0/-6 | 3,7 | 2,3 | 43 % | 0,44 | 0,72 | 36 brpm | 8:19/km | 1,03 | 8:13/km | 7:54/km | 1,04 | |||||||||||
08.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.05 Thu | 16:23 | 51:28 | 13 °C | 13 °C | 3 | 53 % | DL | 8,0 km | 51:26 | 6:24/km | 14 m | 0,3 % | 137 bpm | 160 bpm | 733 kcal | 76 | 40,43 | 42,31 | 154 spm | 1,02 m | 365 W | 39h | +7/-7 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 114 bpm | 6:23/km | 1,00 | 6:23/km | 6:22/km | 1,00 | ||||||||||||||
19.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.05 Sun | 19:43 | 1:09:46 | 21 °C | 21 °C | 2 | 51 % | DL | 10,0 km | 1:09:03 | 6:53/km | 24 m | 0,5 % | 136 bpm | 160 bpm | 921 kcal | 100 | 37,30 | 42,27 | 148 spm | 0,98 m | 333 W | 33h | +3/-3 | 3,8 | 0,0 | 6 % | 0,44 | 0,71 | 6:44/km | 1,02 | 6:53/km | 6:42/km | 1,03 | |||||||||||||||
22.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.05 Tue | 18:54 | 38:02 | 17 °C | 17 °C | 1 | 84 % | DL | 6,0 km | 38:00 | 6:21/km | 8 m | 0,3 % | 136 bpm | 161 bpm | 547 kcal | 54 | 41,13 | 42,29 | 154 spm | 1,02 m | 372 W | 26h | +4/-4 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,42 | 0,69 | 117 bpm | 6:19/km | 1,01 | 6:21/km | 6:19/km | 1,01 | ||||||||||||||
24.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.05 Thu | 18:22 | 33:59 | 21 °C | 21 °C | 2 | 51 % | DL | 4,8 km | 33:57 | 7:09/km | 12 m | 0,4 % | 139 bpm | 155 bpm | 452 kcal | 51 | 34,64 | 42,24 | 146 spm | 0,96 m | 319 W | 22h | +3/-4 | 3,2 | 0,0 | 0 % | 0,44 | 0,71 | 6:54/km | 1,04 | 7:07/km | 6:50/km | 1,04 | |||||||||||||||
18:57 | 30:21 | 2,7 km | 30:21 | 5,3 km/h | 0,1 % | 106 bpm | 119 bpm | 207 kcal | 17 | 42,18 | 57 rpm | 21h | -/-7 | 0,7 | 0,0 | 0 % | 5,4 km/h | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.05 Fri | 20:53 | 56:58 | 17 °C | 17 °C | 2 | 58 % | DL | 8,9 km | 56:47 | 6:22/km | 17 m | 0,4 % | 139 bpm | 159 bpm | 820 kcal | 84 | 39,83 | 42,25 | 154 spm | 1,02 m | 364 W | 36h | +4/-5 | 4,0 | 0,0 | 2 % | 0,43 | 0,70 | 6:21/km | 1,00 | 6:22/km | 6:21/km | 1,00 | |||||||||||||||
27.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.05 Tue | 12:33 | 7:37:40 | 21 °C | 21 °C | 3 | 38 % | 15,6 km | 55:05 | 17,0 km/h | 37 m | 0,5 % | 105 bpm | 127 bpm | 430 kcal | 34 | 42,25 | 44 W | 4h | -/±0 | 1,4 | 0,0 | 4 % | 17,9 km/h | 1,05 | ||||||||||||||||||||||||
31.05 Wed | 20:00 | 1:46:00 | 19 °C | 19 °C | 2 | 79 % | DL | 15,6 km | 1:44:57 | 6:43/km | 16 m | 0,2 % | 146 bpm | 164 bpm | 1 485 kcal | 191 | 34,78 | 42,17 | 154 spm | 0,97 m | 347 W | 3d | +5/-6 | 5,0 | 0,0 | 1 % | 0,43 | 0,70 | 122 bpm | 6:41/km | 1,01 | 6:43/km | 6:40/km | 1,01 | ||||||||||||||
01.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.06 Fri | 20:12 | 38:33 | 21 °C | 21 °C | 2 | 63 % | DL | 6,0 km | 38:31 | 6:28/km | 8 m | 0,3 % | 138 bpm | 153 bpm | 551 kcal | 59 | 39,41 | 42,14 | 154 spm | 1,00 m | 360 W | 302 ms | 8,9 cm | 8,9 % | 36h | +5/-7 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 114 bpm | 6:28/km | 1,00 | 6:28/km | 6:27/km | 1,00 | |||||||||||
03.06 Sat | 14:07 | 4:12:12 | 22 °C | 22 °C | 3 | 44 % | 16,5 km | 1:01:42 | 16,1 km/h | 55 m | 0,6 % | 107 bpm | 139 bpm | 483 kcal | 41 | 42,14 | 46 W | 15h | -/±0 | 1,8 | 0,0 | 7 % | 17,0 km/h | 1,06 | ||||||||||||||||||||||||
04.06 Sun | 14:17 | 4:01:22 | 21 °C | 21 °C | 2 | 42 % | DL | 17,6 km | 3:46:23 | 12:53/km | 963 m | 10,1 % | 143 bpm | 163 bpm | 2 400 kcal | 399 | 16,87 | 40,35 | 118 spm | 0,66 m | 214 W | 461 ms | 6,6 cm | 10,0 % | 4d | -2/-5 | 5,0 | 7,3 | 87 % | 0,36 | 0,59 | 37 brpm | 10:49/km | 1,19 | 10:04/km | 8:44/km | 1,15 | |||||||||||
05.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.06 Thu | 20:19 | 1:19:25 | 17 °C | 17 °C | 2 | 70 % | DL | 7,7 km | 52:05 | 6:47/km | 3 m | 0,5 % | 132 bpm | 154 bpm | 685 kcal | 69 | 39,12 | 41,51 | 152 spm | 0,97 m | 331 W | 312 ms | 8,8 cm | 9,1 % | 31h | +3/-1 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,44 | 0,73 | 6:44/km | 1,01 | 6:52/km | 6:50/km | 1,01 | ||||||||||||
09.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.06 Sun | 20:01 | 55:28 | 21 °C | 21 °C | 2 | 45 % | DL | 8,4 km | 54:48 | 6:32/km | 19 m | 0,4 % | 139 bpm | 163 bpm | 774 kcal | 85 | 38,67 | 41,89 | 154 spm | 0,99 m | 361 W | 302 ms | 8,8 cm | 8,9 % | 39h | +4/-5 | 4,0 | 0,0 | 2 % | 0,42 | 0,69 | 6:30/km | 1,00 | 6:31/km | 6:29/km | 1,01 | ||||||||||||
12.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.06 Tue | 20:19 | 36:43 | 18 °C | 18 °C | 2 | 39 % | DL | 6,0 km | 36:41 | 6:07/km | 8 m | 0,3 % | 134 bpm | 159 bpm | 530 kcal | 51 | 43,98 | 42,15 | 156 spm | 1,05 m | 377 W | 297 ms | 9,0 cm | 8,6 % | 26h | +6/-1 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 6:06/km | 1,00 | 6:06/km | 6:05/km | 1,00 | ||||||||||||
14.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.06 Thu | 14:36 | 37:03 | 21 °C | 21 °C | 2 | 39 % | DL | 6,0 km | 36:47 | 6:11/km | 10 m | 0,3 % | 136 bpm | 148 bpm | 524 kcal | 52 | 42,59 | 42,29 | 156 spm | 1,04 m | 370 W | 296 ms | 9,1 cm | 8,8 % | 26h | +5/-2 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,44 | 0,71 | 6:10/km | 1,00 | 6:10/km | 6:09/km | 1,00 | ||||||||||||
16.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.06 Tue | 20:07 | 40:40 | 26 °C | 26 °C | 2 | 52 % | DL | 6,0 km | 39:46 | 6:40/km | 8 m | 0,3 % | 142 bpm | 164 bpm | 559 kcal | 68 | 36,52 | 42,25 | 152 spm | 0,99 m | 351 W | 307 ms | 8,8 cm | 8,9 % | 27h | +3/-3 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,69 | 6:39/km | 1,00 | 6:40/km | 6:38/km | 1,01 | ||||||||||||
21.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.06 Sat | 17:39 | 1:48:23 | 23 °C | 23 °C | 2 | 44 % | 21,8 km | 1:17:19 | 16,9 km/h | 52 m | 0,4 % | 101 bpm | 121 bpm | 501 kcal | 41 | 42,27 | 43 W | 0h | -/±0 | 0,9 | 0,0 | 2 % | 17,5 km/h | 1,03 | ||||||||||||||||||||||||
25.06 Sun | 20:19 | 56:18 | 22 °C | 22 °C | 1 | 47 % | DL | 8,4 km | 54:59 | 6:34/km | 15 m | 0,4 % | 141 bpm | 154 bpm | 779 kcal | 91 | 37,62 | 42,25 | 154 spm | 0,99 m | 353 W | 302 ms | 8,8 cm | 8,9 % | 36h | +3/-5 | 3,9 | 0,0 | 2 % | 0,43 | 0,70 | 6:32/km | 1,01 | 6:33/km | 6:31/km | 1,01 | ||||||||||||
26.06 Mon | 16:42 | 1:28:45 | 29 °C | 29 °C | 3 | 35 % | 9,2 km | 32:38 | 16,9 km/h | 46 m | 0,9 % | 115 bpm | 147 bpm | 300 kcal | 27 | 42,27 | 56 W | 17h | -/±0 | 2,1 | 0,0 | 11 % | 17,9 km/h | 1,06 | ||||||||||||||||||||||||
27.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.06 Wed | 20:04 | 56:32 | 19 °C | 19 °C | 1 | 54 % | DL | 8,4 km | 55:47 | 6:39/km | 14 m | 0,3 % | 139 bpm | 149 bpm | 777 kcal | 86 | 37,79 | 42,20 | 152 spm | 0,99 m | 344 W | 308 ms | 8,9 cm | 9,0 % | 34h | +4/-4 | 3,9 | 0,0 | 2 % | 0,44 | 0,71 | 6:38/km | 1,00 | 6:38/km | 6:37/km | 1,00 | ||||||||||||
29.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.07 Sun | 15:29 | 2:53:45 | 23 °C | 23 °C | 3 | 49 % | 22,8 km | 1:16:20 | 17,9 km/h | 163 m | 1,4 % | 113 bpm | 142 bpm | 688 kcal | 63 | 42,21 | 49 W | 17h | -/±0 | 2,7 | 0,0 | 7 % | 118 bpm | 18,4 km/h | 1,03 | |||||||||||||||||||||||
20:16 | 37:08 | 20 °C | 20 °C | 2 | 57 % | DL | 6,0 km | 37:08 | 6:13/km | 9 m | 0,3 % | 144 bpm | 162 bpm | 546 kcal | 66 | 39,09 | 42,16 | 154 spm | 1,04 m | 368 W | 299 ms | 9,0 cm | 8,7 % | 48h | +4/-6 | 4,0 | 0,0 | 0 % | 0,44 | 0,71 | 6:13/km | 1,00 | 6:13/km | 6:12/km | 1,00 | |||||||||||||
03.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.07 Sun | 15:29 | 5:54:24 | 30 °C | 30 °C | 2 | 37 % | 10,8 km | 40:03 | 16,2 km/h | 38 m | 0,6 % | 95 bpm | 117 bpm | 239 kcal | 17 | 42,17 | 47 W | -/±0 | 0,8 | 0,0 | 10 % | 17,4 km/h | 1,08 | |||||||||||||||||||||||||
21:41 | 40:32 | 25 °C | 25 °C | 1 | 47 % | DL | 6,0 km | 40:22 | 6:47/km | 9 m | 0,3 % | 134 bpm | 144 bpm | 546 kcal | 54 | 38,70 | 42,16 | 152 spm | 0,97 m | 341 W | 313 ms | 8,8 cm | 9,1 % | 29h | +3/-2 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 6:47/km | 1,00 | 6:46/km | 6:46/km | 1,00 | |||||||||||||
10.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.07 Fri | 20:21 | 53:10 | 23 °C | 23 °C | 1 | 55 % | DL | 8,1 km | 53:10 | 6:36/km | 29 m | 0,7 % | 146 bpm | 162 bpm | 746 kcal | 100 | 35,68 | 42,01 | 152 spm | 1,00 m | 317 W | 323 ms | 7,4 cm | 7,4 % | 47h | +4/-9 | 4,4 | 0,0 | 3 % | 0,48 | 0,77 | 37 brpm | 6:32/km | 1,01 | 6:36/km | 6:31/km | 1,01 | |||||||||||
15.07 Sat | 14:04 | 3:20:20 | 34 °C | 34 °C | 2 | 32 % | 17,8 km | 1:01:23 | 17,4 km/h | 56 m | 0,6 % | 113 bpm | 147 bpm | 545 kcal | 49 | 42,03 | 48 W | 27h | -/±0 | 2,4 | 0,0 | 7 % | 18,4 km/h | 1,06 | ||||||||||||||||||||||||
16.07 Sun | 10:16 | 2:30:26 | 2,8 km | 43:48 | 3,9 km/h | 6 m | 0,6 % | 85 bpm | 103 bpm | 238 kcal | 13 | 42,00 | 52 rpm | 8h | -/-1 | 0,6 | 0,0 | 0 % | 4,4 km/h | 1,13 | ||||||||||||||||||||||||||||
15:52 | 4:39:26 | 25 °C | 25 °C | 1 | 63 % | 4,7 km | 16:26 | 17,0 km/h | 14 m | 0,5 % | 104 bpm | 123 bpm | 133 kcal | 9 | 42,03 | 48 W | 0h | -/±0 | 0,7 | 0,0 | 4 % | 17,8 km/h | 1,05 | |||||||||||||||||||||||||
17.07 Mon | 20:23 | 55:16 | 24 °C | 24 °C | 2 | 68 % | DL | 8,4 km | 54:58 | 6:33/km | 11 m | 0,3 % | 141 bpm | 168 bpm | 775 kcal | 88 | 37,77 | 41,98 | 152 spm | 1,01 m | 349 W | 306 ms | 8,9 cm | 8,8 % | 42h | +5/-6 | 4,2 | 0,0 | 2 % | 0,44 | 0,71 | 6:32/km | 1,00 | 6:32/km | 6:30/km | 1,00 | ||||||||||||
18.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.07 Wed | 18:56 | 40:34 | 24 °C | 24 °C | 3 | 54 % | DL | 5,9 km | 37:34 | 6:21/km | 10 m | 0,3 % | 146 bpm | 171 bpm | 548 kcal | 72 | 37,34 | 41,86 | 154 spm | 1,02 m | 360 W | 301 ms | 8,9 cm | 8,7 % | 45h | +5/-8 | 3,9 | 0,0 | 0 % | 0,44 | 0,71 | 142 bpm | 6:21/km | 1,00 | 6:21/km | 6:19/km | 1,00 | |||||||||||
20.07 Thu | 13:23 | 2:35:16 | 21 °C | 21 °C | 2 | 58 % | DL | 14,3 km | 2:19:11 | 9:43/km | 592 m | 8,2 % | 144 bpm | 159 bpm | 1 605 kcal | 244 | 23,48 | 40,06 | 130 spm | 0,79 m | 255 W | 396 ms | 7,3 cm | 9,2 % | 4d | -3/-5 | 4,7 | 6,4 | 81 % | 0,40 | 0,65 | 37 brpm | 9:04/km | 1,07 | 8:23/km | 8:00/km | 1,05 | |||||||||||
21.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.07 Sat | 13:54 | 2:00:14 | 23 °C | 23 °C | 3 | 44 % | 14,5 km | 52:25 | 16,6 km/h | 48 m | 0,6 % | 110 bpm | 155 bpm | 399 kcal | 38 | 41,22 | 47 W | 39h | -/±0 | 2,0 | 0,0 | 7 % | 17,7 km/h | 1,06 | ||||||||||||||||||||||||
23.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.08 Sat | 19:45 | 38:06 | 16 °C | 16 °C | 1 | 82 % | DL | 6,0 km | 38:04 | 6:23/km | 8 m | 0,3 % | 149 bpm | 160 bpm | 548 kcal | 75 | 36,00 | 41,07 | 154 spm | 1,02 m | 364 W | 303 ms | 9,0 cm | 8,8 % | 54h | +2/-7 | 4,2 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 6:23/km | 1,00 | 6:23/km | 6:22/km | 1,00 | ||||||||||||
06.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.08 Thu | 16:38 | 3:24:05 | 21 °C | 21 °C | 2 | 53 % | 20,0 km | 1:08:33 | 17,5 km/h | 71 m | 0,6 % | 124 bpm | 161 bpm | 720 kcal | 74 | 41,42 | 51 W | 21h | -/±0 | 3,2 | 0,0 | 4 % | 18,4 km/h | 1,05 | ||||||||||||||||||||||||
11.08 Fri | 19:40 | 53:45 | 25 °C | 25 °C | 2 | 77 % | DL | 8,1 km | 53:45 | 6:39/km | 28 m | 0,7 % | 151 bpm | 165 bpm | 768 kcal | 112 | 33,72 | 41,22 | 152 spm | 0,99 m | 347 W | 307 ms | 8,8 cm | 8,9 % | 64h | +2/-6 | 4,5 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 6:37/km | 1,00 | 6:37/km | 6:36/km | 1,00 | ||||||||||||
12.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.08 Wed | 20:11 | 39:10 | 25 °C | 25 °C | 3 | 59 % | DL | 6,0 km | 39:10 | 6:32/km | 8 m | 0,3 % | 145 bpm | 172 bpm | 554 kcal | 74 | 36,45 | 41,14 | 154 spm | 0,99 m | 351 W | 304 ms | 8,8 cm | 8,9 % | 68h | +2/-10 | 4,3 | 0,0 | 0 % | 0,44 | 0,71 | 135 bpm | 6:31/km | 1,00 | 6:31/km | 6:30/km | 1,00 | |||||||||||
17.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.08 Fri | 19:33 | 39:52 | 25 °C | 25 °C | 2 | 58 % | DL | 5,9 km | 39:48 | 6:45/km | 13 m | 0,4 % | 152 bpm | 165 bpm | 565 kcal | 84 | 32,72 | 41,01 | 150 spm | 0,99 m | 339 W | 306 ms | 8,7 cm | 8,8 % | 52h | ±0/-8 | 4,2 | 0,0 | 7 % | 0,44 | 0,71 | 6:42/km | 1,01 | 6:44/km | 6:40/km | 1,01 | ||||||||||||
19.08 Sat | 14:57 | 3:18:45 | 31 °C | 31 °C | 1 | 39 % | 11,5 km | 40:05 | 17,2 km/h | 45 m | 0,8 % | 114 bpm | 151 bpm | 363 kcal | 32 | 41,03 | 51 W | 37h | -/±0 | 2,5 | 0,0 | 7 % | 17,7 km/h | 1,03 | ||||||||||||||||||||||||
20.08 Sun | 19:58 | 50:17 | 26 °C | 26 °C | 2 | 57 % | DL | 7,5 km | 50:12 | 6:42/km | 30 m | 0,8 % | 147 bpm | 171 bpm | 701 kcal | 95 | 34,72 | 40,86 | 152 spm | 0,98 m | 342 W | 311 ms | 8,9 cm | 9,1 % | 54h | +3/-8 | 4,5 | 0,0 | 5 % | 0,44 | 0,71 | 6:42/km | 1,00 | 6:41/km | 6:40/km | 1,00 | ||||||||||||
21.08 Mon | 18:22 | 3:36:48 | 28 °C | 28 °C | 1 | 63 % | 14,2 km | 51:20 | 16,6 km/h | 46 m | 0,6 % | 111 bpm | 171 bpm | 421 kcal | 38 | 40,88 | 46 W | 63h | -/±0 | 2,3 | 0,0 | 3 % | 17,3 km/h | 1,04 | ||||||||||||||||||||||||
22.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.08 Thu | 17:22 | 2:33:40 | 30 °C | 30 °C | 2 | 57 % | 13,7 km | 49:27 | 16,6 km/h | 45 m | 0,6 % | 108 bpm | 141 bpm | 388 kcal | 34 | 40,88 | 45 W | 11h | -/±0 | 2,1 | 0,0 | 9 % | 17,2 km/h | 1,03 | ||||||||||||||||||||||||
25.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.08 Sun | 17:33 | 46:10 | 16 °C | 16 °C | 2 | 84 % | DL | 6,9 km | 46:10 | 6:41/km | 8 m | 0,2 % | 141 bpm | 164 bpm | 635 kcal | 76 | 36,82 | 40,83 | 152 spm | 0,98 m | 312 W | 325 ms | 7,3 cm | 7,4 % | 37h | +4/-7 | 3,9 | 0,0 | 3 % | 0,48 | 0,78 | 36 brpm | 6:40/km | 1,00 | 6:40/km | 6:39/km | 1,00 | |||||||||||
28.08 Mon | 19:21 | 17:07 | 17:07 | 99 bpm | 134 bpm | 125 kcal | 9 | 40,83 | 12h | -/±0 | 0,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.08 Thu | 19:38 | 38:12 | 16 °C | 16 °C | 2 | 73 % | DL | 6,0 km | 37:56 | 6:23/km | 8 m | 0,3 % | 138 bpm | 163 bpm | 534 kcal | 58 | 40,18 | 40,94 | 154 spm | 1,02 m | 334 W | 325 ms | 7,5 cm | 7,4 % | 31h | +4/-2 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,47 | 0,76 | 36 brpm | 6:22/km | 1,00 | 6:22/km | 6:21/km | 1,00 | |||||||||||
01.09 Fri | 17:13 | 4:38:39 | 21 °C | 21 °C | 1 | 69 % | 38,6 km | 2:16:11 | 17,0 km/h | 216 m | 1,1 % | 115 bpm | 156 bpm | 1 117 kcal | 112 | 40,94 | 50 W | 22h | -/±0 | 2,4 | 0,0 | 7 % | 17,8 km/h | 1,04 | ||||||||||||||||||||||||
02.09 Sat | 19:07 | 1:08:23 | 21 °C | 21 °C | 1 | 70 % | DL | 8,7 km | 1:06:52 | 7:41/km | 231 m | 5,3 % | 145 bpm | 163 bpm | 848 kcal | 120 | 30,69 | 40,82 | 150 spm | 0,87 m | 297 W | 341 ms | 6,8 cm | 7,8 % | 32h | ±0/-4 | 3,8 | 3,1 | 92 % | 0,44 | 0,71 | 36 brpm | 7:39/km | 1,00 | 7:23/km | 7:03/km | 1,05 | |||||||||||
03.09 Sun | 12:45 | 3:00:38 | 23 °C | 23 °C | 2 | 59 % | 16,5 km | 59:43 | 16,6 km/h | 53 m | 0,6 % | 100 bpm | 131 bpm | 385 kcal | 31 | 40,82 | 47 W | 13h | -/±0 | 1,0 | 0,0 | 7 % | 17,4 km/h | 1,05 | ||||||||||||||||||||||||
04.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.09 Tue | 19:08 | 55:16 | 20 °C | 20 °C | 2 | 83 % | DL | 8,3 km | 54:30 | 6:34/km | 23 m | 0,5 % | 145 bpm | 154 bpm | 768 kcal | 99 | 36,31 | 40,77 | 154 spm | 0,99 m | 353 W | 302 ms | 8,8 cm | 8,9 % | 39h | +3/-5 | 4,1 | 0,0 | 2 % | 0,43 | 0,70 | 6:33/km | 1,00 | 6:33/km | 6:32/km | 1,00 | ||||||||||||
06.09 Wed | 18:27 | 2:48:32 | 20 °C | 20 °C | 2 | 63 % | 11,2 km | 39:20 | 17,0 km/h | 38 m | 0,6 % | 110 bpm | 141 bpm | 337 kcal | 30 | 40,77 | 49 W | 17h | -/±0 | 2,2 | 0,0 | 7 % | 17,9 km/h | 1,05 | ||||||||||||||||||||||||
07.09 Thu | 16:19 | 3:46:45 | 23 °C | 23 °C | 2 | 61 % | 12,9 km | 47:11 | 16,4 km/h | 54 m | 0,8 % | 106 bpm | 143 bpm | 332 kcal | 29 | 40,77 | 48 W | 7h | -/±0 | 1,7 | 0,0 | 6 % | 17,3 km/h | 1,05 | ||||||||||||||||||||||||
08.09 Fri | 19:20 | 37:52 | 23 °C | 23 °C | 1 | 69 % | DL | 6,0 km | 37:47 | 6:20/km | 8 m | 0,3 % | 143 bpm | 154 bpm | 541 kcal | 64 | 38,62 | 40,84 | 154 spm | 1,03 m | 362 W | 301 ms | 9,0 cm | 8,7 % | 32h | +4/-3 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,44 | 0,71 | 6:19/km | 1,00 | 6:19/km | 6:19/km | 1,00 | ||||||||||||
09.09 Sat | 10:38 | 7:18:51 | 27 °C | 27 °C | 1 | 58 % | 40,1 km | 2:32:00 | 15,8 km/h | 118 m | 0,5 % | 107 bpm | 163 bpm | 983 kcal | 102 | 40,85 | 43 W | 21h | -/±0 | 2,8 | 0,0 | 4 % | 16,8 km/h | 1,06 | ||||||||||||||||||||||||
10.09 Sun | 18:58 | 1:48:48 | 23 °C | 23 °C | 2 | 67 % | DL | 15,5 km | 1:46:47 | 6:53/km | 22 m | 0,3 % | 147 bpm | 161 bpm | 1 444 kcal | 200 | 33,52 | 40,86 | 154 spm | 0,94 m | 299 W | 326 ms | 6,9 cm | 7,3 % | 3d | +2/-6 | 4,9 | 0,0 | 1 % | 0,49 | 0,79 | 37 brpm | 6:50/km | 1,01 | 6:52/km | 6:50/km | 1,01 | |||||||||||
11.09 Mon | 18:31 | 38:10 | 2,3 km | 27:07 | 5,0 km/h | 4 m | 0,4 % | 89 bpm | 101 bpm | 167 kcal | 9 | 40,89 | 55 rpm | 51h | -/+2 | 0,5 | 0,0 | 2 % | 5,0 km/h | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
21:00 | 20:05 | 20:05 | 112 bpm | 159 bpm | 184 kcal | 15 | 40,88 | 49h | -/±0 | 1,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.09 Tue | 15:48 | 29:50 | 2,2 km | 24:24 | 5,4 km/h | 2 m | 0,2 % | 93 bpm | 107 bpm | 162 kcal | 10 | 40,89 | 57 rpm | 29h | -/±0 | 0,5 | 0,0 | 0 % | 5,4 km/h | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
19:32 | 41:30 | 24 °C | 24 °C | 1 | 65 % | DL | 6,0 km | 41:30 | 6:58/km | 12 m | 0,4 % | 138 bpm | 145 bpm | 542 kcal | 62 | 36,05 | 40,88 | 150 spm | 0,96 m | 301 W | 335 ms | 7,5 cm | 7,8 % | 48h | +2/-2 | 3,2 | 0,0 | 0 % | 0,48 | 0,77 | 36 brpm | 6:57/km | 1,00 | 6:57/km | 6:56/km | 1,00 | ||||||||||||
13.09 Wed | 18:21 | 35:20 | 2,3 km | 26:23 | 5,1 km/h | 5 m | 0,3 % | 92 bpm | 106 bpm | 169 kcal | 9 | 40,90 | 56 rpm | 25h | -/-3 | 0,5 | 0,0 | 0 % | 5,2 km/h | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
22:19 | 20:04 | 20:04 | 111 bpm | 139 bpm | 180 kcal | 14 | 40,89 | 21h | -/±0 | 1,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.09 Thu | 14:57 | 31:29 | 2,2 km | 25:03 | 5,3 km/h | 3 m | 0,2 % | 89 bpm | 101 bpm | 163 kcal | 8 | 40,98 | 57 rpm | 6h | -/±0 | 0,5 | 0,0 | 0 % | 5,3 km/h | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
18:42 | 54:30 | 19 °C | 19 °C | 1 | 69 % | DL | 8,3 km | 54:24 | 6:32/km | 21 m | 0,5 % | 138 bpm | 159 bpm | 747 kcal | 80 | 39,00 | 40,94 | 156 spm | 0,98 m | 321 W | 326 ms | 7,1 cm | 7,2 % | 37h | +3/±0 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,48 | 0,77 | 37 brpm | 6:31/km | 1,00 | 6:32/km | 6:30/km | 1,00 | ||||||||||||
15.09 Fri | 18:12 | 3:15:20 | 18 °C | 18 °C | 2 | 75 % | 12,6 km | 44:42 | 17,0 km/h | 40 m | 0,5 % | 106 bpm | 139 bpm | 349 kcal | 29 | 40,95 | 52 W | 11h | -/±0 | 2,0 | 0,0 | 8 % | 18,0 km/h | 1,06 | ||||||||||||||||||||||||
16.09 Sat | 20:07 | 39:41 | 20 °C | 20 °C | 1 | 77 % | DL | 6,0 km | 39:41 | 6:38/km | 8 m | 0,3 % | 137 bpm | 144 bpm | 550 kcal | 56 | 38,61 | 40,97 | 154 spm | 0,98 m | 310 W | 330 ms | 7,0 cm | 7,1 % | 27h | +2/±0 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,49 | 0,79 | 37 brpm | 6:37/km | 1,00 | 6:37/km | 6:36/km | 1,00 | |||||||||||
17.09 Sun | 16:09 | 1:31:51 | 6,9 km | 1:23:01 | 5,0 km/h | 25 m | 0,6 % | 90 bpm | 120 bpm | 525 kcal | 26 | 41,02 | 55 rpm | 20h | -/±0 | 1,5 | 0,0 | 0 % | 5,0 km/h | 1,01 | ||||||||||||||||||||||||||||
18.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.10 Sun | 13:31 | 2:49:39 | 22 °C | 22 °C | 1 | 51 % | 12,7 km | 41:49 | 18,2 km/h | 39 m | 0,4 % | 122 bpm | 142 bpm | 448 kcal | 40 | 40,97 | 53 W | 16h | -/±0 | 2,3 | 0,0 | 0 % | 106 bpm | 18,6 km/h | 1,03 | |||||||||||||||||||||||
16:45 | 26:44 | 22 °C | 22 °C | 1 | 53 % | DL | 3,6 km | 23:46 | 6:34/km | 7 m | 0,3 % | 147 bpm | 157 bpm | 337 kcal | 43 | 35,55 | 40,84 | 156 spm | 0,98 m | 328 W | 328 ms | 7,2 cm | 7,3 % | 32h | ±0/-4 | 3,3 | 0,0 | 0 % | 0,46 | 0,75 | 36 brpm | 6:34/km | 1,00 | 6:33/km | 6:33/km | 1,00 | ||||||||||||
18:51 | 22:16 | 19 °C | 19 °C | 1 | 62 % | 4,1 km | 14:53 | 16,6 km/h | 13 m | 0,5 % | 119 bpm | 136 bpm | 159 kcal | 13 | 40,84 | 48 W | 36h | -/±0 | 2,2 | 0,0 | 0 % | 17,6 km/h | 1,06 | |||||||||||||||||||||||||
02.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.10 Tue | 19:49 | 2:23:02 | 17 °C | 17 °C | 4 | 76 % | 9,3 km | 33:38 | 16,6 km/h | 41 m | 0,6 % | 123 bpm | 137 bpm | 357 kcal | 34 | 40,84 | 48 W | 14h | -/±0 | 2,4 | 0,0 | 4 % | 17,1 km/h | 1,03 | ||||||||||||||||||||||||
04.10 Wed | 16:56 | 3:09:22 | 14 °C | 14 °C | 1 | 63 % | 11,7 km | 42:27 | 16,6 km/h | 43 m | 0,7 % | 121 bpm | 153 bpm | 441 kcal | 41 | 40,84 | 46 W | 19h | -/±0 | 2,6 | 0,0 | 7 % | 17,3 km/h | 1,04 | ||||||||||||||||||||||||
05.10 Thu | 16:36 | 3:09:25 | 15 °C | 15 °C | 1 | 64 % | 12,9 km | 51:19 | 15,1 km/h | 46 m | 0,7 % | 114 bpm | 154 bpm | 469 kcal | 40 | 40,84 | 48 W | 14h | -/±0 | 2,4 | 0,0 | 8 % | 16,8 km/h | 1,11 | ||||||||||||||||||||||||
06.10 Fri | 17:05 | 4:13:56 | 15 °C | 15 °C | 1 | 65 % | 12,1 km | 42:58 | 16,9 km/h | 39 m | 0,6 % | 113 bpm | 150 bpm | 394 kcal | 33 | 40,84 | 49 W | 14h | -/±0 | 2,4 | 0,0 | 8 % | 17,9 km/h | 1,06 | ||||||||||||||||||||||||
07.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.10 Sun | 16:38 | 3:26:43 | 19 °C | 19 °C | 2 | 63 % | 10,7 km | 36:32 | 17,5 km/h | 40 m | 0,7 % | 116 bpm | 149 bpm | 341 kcal | 31 | 40,84 | 68 W | 14h | -/±0 | 2,4 | 0,0 | 10 % | 18,3 km/h | 1,04 | ||||||||||||||||||||||||
09.10 Mon | 17:21 | 2:42:10 | 19 °C | 19 °C | 2 | 62 % | 12,1 km | 46:16 | 15,7 km/h | 47 m | 0,7 % | 111 bpm | 148 bpm | 381 kcal | 32 | 40,84 | 45 W | 25h | -/±0 | 2,2 | 0,0 | 8 % | 16,8 km/h | 1,07 | ||||||||||||||||||||||||
10.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.10 Sat | 14:04 | 13:48 | 16 °C | 16 °C | 2 | 65 % | 3,9 km | 12:25 | 18,6 km/h | 0,8 % | 102 bpm | 114 bpm | 96 kcal | 6 | 40,84 | 28 W | 21h | -/±0 | 2,7 | 0,0 | 11 % | 94 bpm | 19,3 km/h | 1,04 | ||||||||||||||||||||||||
22.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.10 Wed | 18:19 | 3:19:21 | 12 °C | 12 °C | 2 | 83 % | 9,1 km | 33:37 | 16,3 km/h | 13 m | 0,3 % | 118 bpm | 133 bpm | 336 kcal | 27 | 40,84 | 36 W | 15h | -/±0 | 2,4 | 0,0 | 0 % | 17,1 km/h | 1,05 | ||||||||||||||||||||||||
26.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.10 Sat | 09:14 | 6:30:15 | 12 °C | 12 °C | 2 | 62 % | 11,2 km | 43:08 | 15,5 km/h | 35 m | 0,4 % | 111 bpm | 139 bpm | 356 kcal | 29 | 40,84 | 43 W | 13h | -/±0 | 2,3 | 0,0 | 4 % | 16,7 km/h | 1,07 | ||||||||||||||||||||||||
29.10 Sun | 13:20 | 2:54:52 | 18 °C | 18 °C | 1 | 57 % | 13,5 km | 46:56 | 17,3 km/h | 37 m | 0,5 % | 115 bpm | 155 bpm | 439 kcal | 36 | 40,84 | 49 W | 16h | -/±0 | 2,6 | 0,0 | 6 % | 18,0 km/h | 1,04 | ||||||||||||||||||||||||
17:51 | 32:33 | 13 °C | 13 °C | 2 | 67 % | DL | 4,6 km | 32:28 | 7:04/km | 12 m | 0,5 % | 145 bpm | 160 bpm | 430 kcal | 56 | 33,04 | 40,50 | 154 spm | 0,92 m | 297 W | 345 ms | 6,8 cm | 7,4 % | 39h | -1/-7 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,48 | 0,77 | 37 brpm | 7:01/km | 1,01 | 7:02/km | 6:59/km | 1,01 | ||||||||||||
30.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.11 Wed | 18:32 | 33:51 | 10 °C | 8 °C | 1 | 75 % | DL | 4,6 km | 33:51 | 7:20/km | 16 m | 0,7 % | 153 bpm | 166 bpm | 432 kcal | 71 | 29,26 | 40,10 | 152 spm | 0,90 m | 289 W | 344 ms | 6,8 cm | 7,6 % | 38h | -5/-9 | 3,4 | 0,0 | 0 % | 0,47 | 0,78 | 37 brpm | 7:17/km | 1,01 | 7:17/km | 7:15/km | 1,00 | |||||||||||
02.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.11 Sun | 17:41 | 42:43 | 10 °C | 6 °C | 5 | 70 % | DL | 6,0 km | 42:41 | 7:07/km | 26 m | 0,9 % | 150 bpm | 163 bpm | 576 kcal | 83 | 31,29 | 39,81 | 150 spm | 0,94 m | 310 W | 347 ms | 6,9 cm | 7,3 % | 42h | ±0/-7 | 3,9 | 0,0 | 3 % | 0,45 | 0,75 | 37 brpm | 7:04/km | 1,01 | 7:06/km | 7:03/km | 1,01 | |||||||||||
06.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.11 Tue | 19:24 | 32:23 | 7 °C | 3 °C | 3 | 79 % | DL | 4,6 km | 32:15 | 7:02/km | 16 m | 0,7 % | 146 bpm | 169 bpm | 438 kcal | 56 | 33,03 | 39,60 | 156 spm | 0,91 m | 312 W | 342 ms | 6,8 cm | 7,5 % | 31h | ±0/-6 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,46 | 0,75 | 37 brpm | 6:59/km | 1,01 | 6:59/km | 6:57/km | 1,01 | |||||||||||
08.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.11 Sun | 12:13 | 31:42 | 6 °C | 3 °C | 1 | 69 % | DL | 4,6 km | 31:40 | 6:49/km | 14 m | 0,6 % | 141 bpm | 162 bpm | 434 kcal | 49 | 35,96 | 39,57 | 154 spm | 0,95 m | 318 W | 342 ms | 6,8 cm | 7,2 % | 31h | +3/-6 | 3,8 | 0,0 | 0 % | 0,46 | 0,76 | 35 brpm | 6:46/km | 1,01 | 6:46/km | 6:44/km | 1,01 | |||||||||||
13.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.11 Sun | 14:32 | 31:07 | 12 °C | 12 °C | 4 | 78 % | DL | 4,6 km | 31:04 | 6:43/km | 14 m | 0,6 % | 140 bpm | 167 bpm | 431 kcal | 50 | 36,99 | 39,56 | 154 spm | 0,97 m | 329 W | 330 ms | 7,2 cm | 7,4 % | 42h | +4/-7 | 3,9 | 0,0 | 0 % | 0,45 | 0,75 | 36 brpm | 6:40/km | 1,01 | 6:40/km | 6:39/km | 1,00 | |||||||||||
20.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
100x Laufen | 4d 06:56:35 | 12 °C | 891,6 km | 4d 05:13:47 | 6:49/km | 4 275 m | 140 bpm | 172 bpm | 83 615 kcal | 9716 | 38,31 | 42,36 | 152 spm | 0,95 m | 335 W | 337 ms | 7,3 cm | 7,9 % | 36 brpm | 6:43/km | 6:44/km | 6:38/km | ||||||||||||||||||||||||||
35x Radfahren | 4d 20:00:36 | 21 °C | 502,3 km | 1d 06:48:19 | 16,3 km/h | 1 820 m | 110 bpm | 171 bpm | 15 134 kcal | 1339 | 41,41 | 48 W | 17,3 km/h | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
30x Sonstiges | 23:05:48 | 77,6 km | 19:15:26 | 5,0 km/h | 182 m | 93 bpm | 159 bpm | 7 714 kcal | 476 | 42,57 | 55 rpm | 5,1 km/h |