Athlete page of heilrath
 Sign up for free  Features

Activity data of heilrath

Total distance: 10 599,11 km Number of activities: 1139x heilrath
Total duration: 45d 14:50:28

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

December, 2023, 49. Week

Time Elapsed time Temp. Windchill Wind Humidity HI Type Distance Duration Pace Elev. Grad. avg. HR max. HR Energy Splits TRIMP VO2max VO2max VO2max (file) Cadence Stride length Power Ground contact Vertical oscillation Vertical ratio Recovery time PC TE RPE CS Hilly EI RE RR R HR xPace VI Pace GAP xGAP VI GAP
01.01  Sun 14:05 35:15 14 °C 14 °C 1 62 % DL 6,0 km 35:10 5:51/km 9 m 0,3 % 144 bpm 158 bpm 542 kcal 63 42,15 43,02 162 spm 1,05 m 367 W 301 ms 7,2 cm 6,9 % 34h +6/-3 3,7 0,0 0 % 0,47 0,77 37 brpm 121 bpm 5:48/km 1,01 5:51/km 5:47/km 1,01
17:48 44:27 3,6 km 44:27 4,8 km/h 12 m 0,7 % 96 bpm 115 bpm 275 kcal 20 43,01 56 rpm 30h -/-13 0,7 0,0 0 % 4,9 km/h 1,00
20:32 20:04 20:04 101 bpm 128 bpm 154 kcal 11 43,04 27h -/±0 0,6
02.01  Mon 13:55 1:38:24 6,9 km 1:22:50 5,0 km/h 13 m 0,4 % 93 bpm 111 bpm 523 kcal 30 42,94 55 rpm 9h -/-2 1,1 0,0 3 % 5,0 km/h 1,00
20:14 20:24 20:24 110 bpm 156 bpm 191 kcal 15 43,04 19h -/±0 1,7
03.01  Tue 14:05 1:03:01 7 °C 5 °C 1 87 % DL 9,9 km 1:03:01 6:22/km 20 m 0,4 % 142 bpm 151 bpm 928 kcal 104 38,70 42,98 158 spm 0,99 m 367 W 32h +6/-7 3,8 0,0 4 % 0,43 0,71 131 bpm 6:22/km 1,00 6:22/km 6:21/km 1,00
04.01  Wed 13:47 1:48:37 8,4 km 1:38:51 5,1 km/h 16 m 0,4 % 93 bpm 113 bpm 647 kcal 42 42,94 56 rpm 7h -/-5 1,7 0,0 2 % 5,1 km/h 1,00
20:44 20:04 20:04 100 bpm 131 bpm 154 kcal 11 43,00 2h -/±0 0,6
05.01  Thu 13:25 42:01 10 °C 6 °C 4 81 % DL 6,9 km 42:01 6:04/km 8 m 0,2 % 136 bpm 156 bpm 624 kcal 60 43,58 43,06 158 spm 1,04 m 389 W 24h +7/-3 3,5 0,0 0 % 0,42 0,70 115 bpm 6:04/km 1,00 6:04/km 6:03/km 1,00
18:55 36:41 2,2 km 26:30 5,0 km/h 4 m 0,4 % 95 bpm 108 bpm 171 kcal 11 43,05 57 rpm 19h -/-4 0,5 0,0 0 % 5,1 km/h 1,01
06.01  Fri 15:04 1:17:51 9 °C 6 °C 2 80 % DL 12,5 km 1:17:51 6:15/km 16 m 0,3 % 137 bpm 145 bpm 1 142 kcal 115 41,62 43,09 158 spm 1,01 m 380 W 36h +6/-4 4,0 0,0 0 % 0,42 0,70 118 bpm 6:14/km 1,00 6:14/km 6:13/km 1,00
21:46 20:05 20:05 101 bpm 136 bpm 156 kcal 11 43,10 30h -/±0 0,6
07.01  Sat 15:03 2:02:37 9,1 km 1:51:10 4,9 km/h 45 m 0,7 % 90 bpm 111 bpm 733 kcal 38 43,06 55 rpm 10h -/-2 1,6 0,0 7 % 5,0 km/h 1,01
08.01  Sun 13:45 1:01:08 6 °C 3 °C 1 76 % DL 10,0 km 1:00:56 6:05/km 17 m 0,3 % 136 bpm 155 bpm 905 kcal 88 43,41 43,19 158 spm 1,04 m 389 W 31h +6/-1 3,8 0,0 0 % 0,42 0,71 103 bpm 6:05/km 1,00 6:04/km 6:04/km 1,00
17:41 22:58 1,8 km 22:58 4,6 km/h 3 m 0,2 % 94 bpm 105 bpm 136 kcal 10 43,18 55 rpm 28h -/-10 0,3 0,0 0 % 4,6 km/h 1,00
21:10 20:23 20:23 93 bpm 124 bpm 130 kcal 9 43,20 25h -/±0 0,3
09.01  Mon 15:45 1:40:30 8,2 km 1:38:33 5,0 km/h 17 m 0,4 % 94 bpm 114 bpm 633 kcal 40 43,13 55 rpm 6h -/-6 1,6 0,0 0 % 5,0 km/h 1,00
22:08 21:22 21:22 87 bpm 135 bpm 119 kcal 7 43,20 1h -/±0 0,4
10.01  Tue 18:20 1:05:57 1 °C -4 °C 2 90 % DL 10,0 km 1:05:51 6:34/km 14 m 0,3 % 132 bpm 149 bpm 923 kcal 85 41,13 43,20 156 spm 0,98 m 361 W 24h +5/-4 3,5 0,0 0 % 0,42 0,70 95 bpm 6:30/km 1,01 6:33/km 6:30/km 1,01
11.01  Wed 14:33 31:45 2,2 km 25:54 5,1 km/h 2 m 0,3 % 90 bpm 104 bpm 168 kcal 9 43,19 57 rpm 5h -/±0 0,4 0,0 0 % 5,2 km/h 1,00
17:29 1:15:14 6,4 km 1:10:17 5,5 km/h 14 m 0,5 % 93 bpm 119 bpm 499 kcal 28 43,18 59 rpm 3h -/-3 1,3 0,0 0 % 5,5 km/h 1,01
12.01  Thu 14:23 58:27 9 °C 6 °C 3 63 % DL 9,5 km 58:27 6:09/km 13 m 0,3 % 136 bpm 145 bpm 866 kcal 82 42,87 43,27 158 spm 1,03 m 387 W 26h +6/-2 3,6 0,0 0 % 0,42 0,70 110 bpm 6:08/km 1,00 6:08/km 6:07/km 1,00
13.01  Fri
14.01  Sat 14:30 1:15:02 6 °C 3 °C 2 69 % DL 10,6 km 1:15:02 7:04/km 276 m 5,2 % 140 bpm 160 bpm 1 034 kcal 124 35,72 43,22 154 spm 0,92 m 339 W 325 ms 7,0 cm 7,6 % 29h +4/-4 3,7 3,3 85 % 0,42 0,69 35 brpm 105 bpm 7:02/km 1,01 6:47/km 6:32/km 1,04
15.01  Sun 14:33 35:58 4 °C -1 °C 3 88 % DL 6,0 km 35:44 5:59/km 8 m 0,3 % 135 bpm 162 bpm 533 kcal 50 44,71 43,32 160 spm 1,04 m 398 W 24h +6/-1 3,4 0,0 0 % 0,42 0,70 111 bpm 5:58/km 1,00 5:58/km 5:57/km 1,00
16.01  Mon 17:44 34:31 2,2 km 27:06 4,9 km/h 2 m 0,2 % 90 bpm 106 bpm 170 kcal 9 43,33 56 rpm -/-3 0,4 0,0 0 % 4,9 km/h 1,00
17.01  Tue
18.01  Wed 15:51 1:14:46 1 °C -4 °C 3 72 % DL 10,7 km 1:09:43 6:31/km 34 m 0,7 % 140 bpm 151 bpm 1 009 kcal 111 38,43 43,29 158 spm 0,97 m 367 W 32h +3/-6 3,8 0,0 6 % 0,42 0,68 101 bpm 6:29/km 1,00 6:30/km 6:28/km 1,01
19.01  Thu 18:04 30:20 2,1 km 24:17 5,3 km/h 3 m 0,2 % 88 bpm 104 bpm 158 kcal 8 43,31 57 rpm 4h -/±0 0,4 0,0 0 % 5,3 km/h 1,00
20.01  Fri 18:23 37:02 -1 °C -6 °C 2 88 % DL 6,0 km 37:02 6:13/km 8 m 0,3 % 139 bpm 156 bpm 539 kcal 58 41,07 43,30 160 spm 1,01 m 374 W 23h +5/-4 3,4 0,0 0 % 0,43 0,70 116 bpm 6:13/km 1,00 6:13/km 6:12/km 1,00
21.01  Sat
22.01  Sun 13:42 1:19:18 0 °C -4 °C 2 78 % DL 12,2 km 1:18:45 6:27/km 25 m 0,4 % 146 bpm 154 bpm 1 151 kcal 145 36,64 43,25 158 spm 0,98 m 359 W 40h +3/-7 4,1 0,0 2 % 0,43 0,71 112 bpm 6:27/km 1,00 6:27/km 6:25/km 1,00
23.01  Mon
24.01  Tue 17:16 42:39 2 °C -2 °C 2 87 % DL 6,9 km 42:32 6:09/km 8 m 0,2 % 143 bpm 154 bpm 641 kcal 74 40,04 43,25 158 spm 1,03 m 379 W 29h +4/-5 3,7 0,0 0 % 0,43 0,70 117 bpm 6:08/km 1,00 6:08/km 6:07/km 1,00
25.01  Wed
26.01  Thu 16:03 1:28:29 -1 °C -5 °C 1 89 % DL 12,8 km 1:24:38 6:36/km 50 m 0,7 % 141 bpm 153 bpm 1 205 kcal 133 37,52 43,22 156 spm 0,97 m 360 W 36h +2/-3 4,0 0,0 8 % 0,42 0,69 107 bpm 6:33/km 1,01 6:33/km 6:30/km 1,01
27.01  Fri
28.01  Sat 14:00 40:54 0 °C -5 °C 2 77 % DL 6,7 km 40:54 6:06/km 4 m 0,1 % 141 bpm 162 bpm 611 kcal 67 41,13 43,26 158 spm 1,04 m 380 W 26h +6/-4 3,6 0,0 0 % 0,43 0,69 116 bpm 6:04/km 1,01 6:06/km 6:04/km 1,01
29.01  Sun 14:20 49:09 1 °C -3 °C 1 72 % DL 8,0 km 49:07 6:10/km 14 m 0,3 % 137 bpm 148 bpm 720 kcal 72 42,34 43,30 158 spm 1,03 m 378 W 29h +7/-5 3,6 0,0 0 % 0,43 0,70 108 bpm 6:09/km 1,00 6:09/km 6:08/km 1,00
30.01  Mon
31.01  Tue 16:08 42:29 3 °C -2 °C 3 66 % DL 6,9 km 42:27 6:09/km 16 m 0,4 % 137 bpm 147 bpm 632 kcal 63 42,55 43,32 156 spm 1,04 m 381 W 24h +6/-5 3,5 0,0 0 % 0,43 0,70 113 bpm 6:08/km 1,00 6:08/km 6:07/km 1,00
01.02  Wed
02.02  Thu 21:45 13:50 13:50 105 bpm 131 bpm 119 kcal 8 43,33 -/±0 0,7
03.02  Fri 14:38 49:45 6 °C 1 °C 5 77 % DL 8,0 km 49:45 6:15/km 9 m 0,2 % 149 bpm 164 bpm 754 kcal 98 37,07 43,32 162 spm 0,99 m 349 W 328 ms 6,2 cm 6,3 % 36h +3/-2 4,0 0,0 3 % 0,46 0,76 39 brpm 6:10/km 1,01 6:13/km 6:09/km 1,01
04.02  Sat 13:31 26:51 4 °C 0 °C 2 79 % DL 4,4 km 26:51 6:05/km 8 m 0,3 % 141 bpm 157 bpm 404 kcal 44 41,38 43,35 160 spm 1,03 m 357 W 328 ms 6,9 cm 6,7 % 24h +4/-4 3,2 0,0 0 % 0,46 0,75 38 brpm 122 bpm 6:00/km 1,01 6:03/km 5:58/km 1,01
05.02  Sun 17:06 1:09:12 1 °C -3 °C 1 92 % DL 11,0 km 1:09:08 6:18/km 35 m 0,6 % 140 bpm 149 bpm 1 011 kcal 111 40,06 43,35 158 spm 1,00 m 368 W 36h +3/-5 4,0 0,0 7 % 0,43 0,70 104 bpm 6:17/km 1,00 6:17/km 6:15/km 1,00
06.02  Mon
07.02  Tue 16:22 49:47 0 °C -5 °C 2 52 % DL 8,1 km 49:45 6:10/km 20 m 0,5 % 140 bpm 160 bpm 737 kcal 79 41,07 43,33 158 spm 1,03 m 378 W 31h +6/-7 3,8 0,0 0 % 0,43 0,70 110 bpm 6:10/km 1,00 6:10/km 6:09/km 1,00
08.02  Wed
09.02  Thu
10.02  Fri
11.02  Sat 13:19 36:50 6 °C 2 °C 2 47 % DL 6,0 km 36:48 6:08/km 12 m 0,4 % 137 bpm 161 bpm 543 kcal 54 42,61 43,38 158 spm 1,03 m 378 W 23h +5/-5 3,4 0,0 3 % 0,43 0,69 112 bpm 6:07/km 1,00 6:07/km 6:06/km 1,00
12.02  Sun 13:52 1:16:52 8 °C 5 °C 2 66 % DL 10,7 km 1:16:52 7:12/km 113 m 2,1 % 144 bpm 167 bpm 1 068 kcal 132 32,96 43,31 156 spm 0,89 m 311 W 335 ms 6,7 cm 7,5 % 32h +2/-4 3,8 0,0 19 % 0,45 0,73 37 brpm 107 bpm 7:05/km 1,02 7:04/km 6:54/km 1,02
13.02  Mon
14.02  Tue 15:07 1:01:20 8 °C 6 °C 1 65 % DL 9,8 km 1:01:18 6:14/km 16 m 0,3 % 139 bpm 149 bpm 900 kcal 93 40,91 43,31 156 spm 1,03 m 372 W 34h +5/-5 3,9 0,0 0 % 0,43 0,70 111 bpm 6:14/km 1,00 6:14/km 6:13/km 1,00
15.02  Wed 16:53 47:09 3,1 km 37:18 4,9 km/h 6 m 0,3 % 94 bpm 111 bpm 233 kcal 14 43,29 55 rpm 15h -/-5 0,5 0,0 0 % 5,0 km/h 1,02
16.02  Thu 14:40 1:17:44 12 °C 12 °C 2 46 % DL 12,2 km 1:16:29 6:16/km 30 m 0,5 % 142 bpm 156 bpm 1 125 kcal 126 39,56 43,27 156 spm 1,02 m 373 W 41h +5/-8 4,2 0,0 2 % 0,43 0,70 114 bpm 6:15/km 1,00 6:15/km 6:14/km 1,00
17.02  Fri
18.02  Sat
19.02  Sun 12:08 36:25 9 °C 5 °C 4 71 % DL 5,7 km 35:35 6:15/km 27 m 0,9 % 130 bpm 141 bpm 502 kcal 44 44,77 43,41 158 spm 1,01 m 387 W 21h +6/±0 3,2 0,0 5 % 0,41 0,69 6:12/km 1,01 6:12/km 6:10/km 1,01
20.02  Mon
21.02  Tue 14:34 1:13:37 14 °C 14 °C 1 44 % DL 11,0 km 1:13:28 6:42/km 29 m 0,5 % 135 bpm 151 bpm 1 013 kcal 102 39,00 43,40 152 spm 0,98 m 347 W 29h +4/-5 3,7 0,0 4 % 0,43 0,70 112 bpm 6:33/km 1,02 6:41/km 6:31/km 1,03
22.02  Wed
23.02  Thu 13:24 1:20:47 11 °C 11 °C 2 70 % DL 11,9 km 1:20:47 6:48/km 33 m 0,5 % 133 bpm 144 bpm 1 080 kcal 104 38,98 43,39 150 spm 0,98 m 336 W 29h +2/-5 3,7 0,0 5 % 0,44 0,73 107 bpm 6:41/km 1,02 6:48/km 6:39/km 1,02
24.02  Fri
25.02  Sat 14:08 22:25 4 °C -1 °C 3 61 % DL 3,6 km 22:25 6:15/km 13 m 0,6 % 132 bpm 142 bpm 323 kcal 29 43,89 43,50 158 spm 1,01 m 385 W 19h +5/±0 3,0 0,0 0 % 0,42 0,68 6:12/km 1,01 6:11/km 6:08/km 1,01
26.02  Sun 14:22 1:41:08 -1 °C -7 °C 3 82 % DL 15,3 km 1:40:26 6:34/km 31 m 0,4 % 143 bpm 153 bpm 1 439 kcal 166 36,97 43,42 156 spm 0,98 m 361 W 44h +5/-7 4,3 0,0 4 % 0,42 0,69 124 bpm 6:33/km 1,00 6:33/km 6:32/km 1,00
27.02  Mon
28.02  Tue 12:25 37:35 1 °C -4 °C 3 64 % DL 5,9 km 37:23 6:18/km 8 m 0,2 % 141 bpm 150 bpm 553 kcal 59 39,67 43,39 158 spm 1,01 m 368 W 25h +4/-7 3,5 0,0 0 % 0,43 0,71 119 bpm 6:16/km 1,00 6:17/km 6:15/km 1,00
01.03  Wed
02.03  Thu 13:28 1:34:31 10 °C 8 °C 2 56 % DL 14,2 km 1:33:02 6:34/km 16 m 0,2 % 145 bpm 159 bpm 1 341 kcal 165 36,18 43,31 156 spm 0,98 m 353 W 44h +4/-10 4,3 0,0 0 % 0,43 0,70 122 bpm 6:33/km 1,00 6:33/km 6:32/km 1,00
03.03  Fri
04.03  Sat
05.03  Sun 13:59 1:51:10 4 °C 1 °C 1 68 % DL 16,2 km 1:51:10 6:52/km 37 m 0,5 % 133 bpm 147 bpm 1 459 kcal 148 38,50 43,29 150 spm 0,97 m 332 W 39h +2/-6 4,1 0,0 1 % 0,44 0,73 106 bpm 6:44/km 1,02 6:52/km 6:43/km 1,02
06.03  Mon
07.03  Tue 13:14 1:33:21 8 °C 4 °C 3 50 % DL 14,2 km 1:33:21 6:34/km 25 m 0,3 % 139 bpm 155 bpm 1 314 kcal 139 38,39 43,25 156 spm 0,98 m 356 W 41h +4/-7 4,2 0,0 0 % 0,43 0,69 6:32/km 1,00 6:33/km 6:31/km 1,01
08.03  Wed
09.03  Thu 14:30 1:36:26 12 °C 12 °C 4 60 % DL 12,0 km 1:36:26 8:01/km 163 m 2,6 % 139 bpm 165 bpm 1 191 kcal 144 30,41 43,21 152 spm 0,82 m 318 W 27h +4/-5 3,6 1,3 40 % 0,39 0,64 115 bpm 7:54/km 1,01 7:48/km 7:31/km 1,04
10.03  Fri
11.03  Sat
12.03  Sun 15:15 36:41 8 °C 4 °C 3 90 % DL 6,0 km 36:41 6:09/km 8 m 0,3 % 131 bpm 142 bpm 529 kcal 46 45,00 43,28 160 spm 1,02 m 380 W 22h +6/-2 3,3 0,0 0 % 0,43 0,69 103 bpm 6:08/km 1,00 6:08/km 6:08/km 1,00
13.03  Mon
14.03  Tue 12:35 51:41 12 °C 12 °C 4 59 % DL 8,1 km 51:41 6:23/km 17 m 0,4 % 139 bpm 150 bpm 750 kcal 76 39,79 43,23 156 spm 1,00 m 368 W 29h +6/-8 3,7 0,0 1 % 0,43 0,70 114 bpm 6:22/km 1,00 6:22/km 6:21/km 1,00
15.03  Wed
16.03  Thu 16:00 1:52:06 8 °C 5 °C 2 51 % DL 17,1 km 1:52:03 6:34/km 38 m 0,4 % 138 bpm 147 bpm 1 548 kcal 162 38,83 43,19 156 spm 0,98 m 356 W 48h +1/-6 4,5 0,0 1 % 0,43 0,69 110 bpm 6:33/km 1,00 6:33/km 6:32/km 1,00
17.03  Fri
18.03  Sat
19.03  Sun
20.03  Mon
21.03  Tue 15:25 1:05:26 15 °C 15 °C 2 52 % DL 10,1 km 1:05:26 6:28/km 20 m 0,4 % 140 bpm 147 bpm 945 kcal 99 38,80 43,12 156 spm 0,99 m 359 W 37h +4/-4 4,0 0,0 2 % 0,43 0,72 109 bpm 6:27/km 1,00 6:27/km 6:26/km 1,00
22.03  Wed
23.03  Thu 14:04 58:29 17 °C 17 °C 3 45 % DL 8,6 km 58:29 6:50/km 26 m 0,6 % 137 bpm 149 bpm 791 kcal 83 37,33 43,06 152 spm 0,96 m 335 W 27h +3/-7 3,5 0,0 2 % 0,44 0,72 118 bpm 6:43/km 1,02 6:50/km 6:41/km 1,02
24.03  Fri
25.03  Sat 12:23 31:40 31:40 97 bpm 137 bpm 225 kcal 15 43,06 2h -/±0 1,2
15:14 22:24 10 °C 6 °C 4 64 % DL 3,5 km 22:22 6:21/km 32 m 1,7 % 134 bpm 145 bpm 323 kcal 30 42,40 43,14 160 spm 0,98 m 389 W 19h +5/-1 3,0 0,0 11 % 0,40 0,66 6:17/km 1,01 6:17/km 6:14/km 1,01
26.03  Sun 14:34 1:09:57 8 °C 4 °C 4 73 % DL 10,1 km 1:09:57 6:54/km 27 m 0,5 % 134 bpm 150 bpm 924 kcal 93 37,96 43,12 152 spm 0,95 m 340 W 29h +3/-6 3,7 0,0 4 % 0,43 0,70 110 bpm 6:44/km 1,03 6:53/km 6:42/km 1,03
27.03  Mon
28.03  Tue
29.03  Wed
30.03  Thu
31.03  Fri
01.04  Sat
02.04  Sun 13:14 1:42:32 10 °C 7 °C 3 64 % DL 15,5 km 1:41:50 6:35/km 21 m 0,3 % 146 bpm 154 bpm 1 462 kcal 181 35,68 42,94 156 spm 0,97 m 319 W 329 ms 6,7 cm 6,9 % 3d +2/-9 4,8 0,0 1 % 0,48 0,78 38 brpm 127 bpm 6:34/km 1,00 6:35/km 6:33/km 1,00
03.04  Mon
04.04  Tue 13:17 37:36 2 °C -4 °C 3 47 % DL 6,0 km 37:34 6:18/km 12 m 0,4 % 142 bpm 153 bpm 552 kcal 62 39,24 42,91 156 spm 1,02 m 372 W 39h +5/-8 3,6 0,0 0 % 0,43 0,70 6:17/km 1,00 6:17/km 6:15/km 1,00
05.04  Wed
06.04  Thu 13:37 2:27:33 10 °C 8 °C 2 39 % DL 20,3 km 2:26:42 7:14/km 165 m 1,6 % 146 bpm 162 bpm 1 959 kcal 266 32,02 42,75 154 spm 0,90 m 300 W 339 ms 6,6 cm 7,3 % 3d ±0/-7 5,0 0,5 22 % 0,46 0,75 38 brpm 138 bpm 7:07/km 1,02 7:09/km 7:01/km 1,02
07.04  Fri
08.04  Sat 12:07 37:43 5 °C 1 °C 2 78 % DL 6,0 km 37:38 6:19/km 12 m 0,4 % 134 bpm 143 bpm 541 kcal 49 42,25 42,76 158 spm 1,00 m 368 W 42h +3/-2 3,5 0,0 0 % 0,43 0,70 6:19/km 1,00 6:19/km 6:18/km 1,00
09.04  Sun 16:22 2:12:45 9 °C 6 °C 2 62 % DL 18,6 km 2:12:44 7:09/km 9 m 0,5 % 135 bpm 146 bpm 1 682 kcal 181 35,73 42,69 152 spm 0,92 m 278 W 336 ms 6,2 cm 6,7 % 54h +2/-3 4,3 0,0 2 % 0,50 0,82 35 brpm 118 bpm 6:59/km 1,02 7:13/km 7:02/km 1,03
10.04  Mon
11.04  Tue
12.04  Wed
13.04  Thu
14.04  Fri
15.04  Sat 17:36 37:35 7 °C 4 °C 2 73 % DL 6,0 km 37:35 6:18/km 12 m 0,4 % 137 bpm 147 bpm 544 kcal 54 41,24 42,71 158 spm 1,01 m 371 W 24h +4/-3 3,5 0,0 0 % 0,43 0,70 6:17/km 1,00 6:17/km 6:17/km 1,00
16.04  Sun 13:37 1:05:14 8 °C 5 °C 2 76 % DL 10,1 km 1:04:52 6:24/km 17 m 0,3 % 139 bpm 150 bpm 935 kcal 99 39,59 42,68 158 spm 0,99 m 363 W 40h +3/-5 4,0 0,0 0 % 0,43 0,70 6:23/km 1,00 6:23/km 6:23/km 1,00
17.04  Mon
18.04  Tue
19.04  Wed
20.04  Thu 14:24 54:55 8 °C 5 °C 3 72 % DL 8,3 km 54:45 6:36/km 27 m 0,6 % 141 bpm 149 bpm 782 kcal 86 37,52 42,58 156 spm 0,97 m 360 W 30h +2/-8 3,7 0,0 3 % 0,42 0,69 6:35/km 1,00 6:35/km 6:34/km 1,00
21.04  Fri 18:25 45:54 16 °C 16 °C 2 58 % DL 7,1 km 45:28 6:25/km 12 m 0,3 % 143 bpm 168 bpm 665 kcal 76 38,01 42,51 156 spm 1,00 m 363 W 34h +3/-7 3,8 0,0 1 % 0,43 0,70 124 bpm 6:24/km 1,00 6:24/km 6:23/km 1,00
22.04  Sat
23.04  Sun 13:09 3:59:01 16 °C 16 °C 2 60 % 28,5 km 2:16:12 12,5 km/h 82 m 0,5 % 108 bpm 148 bpm 996 kcal 84 42,51 61 W 13h -/±0 2,2 0,0 6 % 14,9 km/h 1,19
24.04  Mon
25.04  Tue 18:33 1:33:36 6 °C 2 °C 2 81 % DL 14,2 km 1:31:59 6:29/km 26 m 0,4 % 141 bpm 159 bpm 1 298 kcal 151 38,21 42,46 156 spm 0,99 m 359 W 58h +4/-7 4,7 0,0 0 % 0,43 0,70 114 bpm 6:27/km 1,01 6:29/km 6:26/km 1,01
26.04  Wed
27.04  Thu
28.04  Fri 16:17 37:47 14 °C 14 °C 3 77 % DL 6,0 km 37:37 6:16/km 9 m 0,3 % 140 bpm 168 bpm 550 kcal 60 40,24 42,44 156 spm 1,02 m 373 W 29h +5/-6 3,7 0,0 0 % 0,43 0,70 123 bpm 6:15/km 1,00 6:15/km 6:13/km 1,01
29.04  Sat
30.04  Sun 13:24 2:10:57 15 °C 15 °C 3 55 % DL 18,6 km 2:10:03 7:00/km 9 m 0,4 % 138 bpm 153 bpm 1 679 kcal 187 35,57 42,35 152 spm 0,94 m 290 W 344 ms 6,6 cm 7,0 % 44h +3/-6 4,3 0,0 1 % 0,49 0,80 36 brpm 126 bpm 7:00/km 1,00 7:04/km 7:03/km 1,00
17:07 1:22:50 15 °C 15 °C 3 51 % 7,7 km 29:52 15,5 km/h 26 m 0,8 % 118 bpm 142 bpm 287 kcal 25 42,35 43 W 53h -/±0 2,4 0,0 18 % 127 bpm 16,7 km/h 1,08
01.05  Mon
02.05  Tue 16:24 1:23:35 14 °C 14 °C 1 65 % DL 12,0 km 1:22:45 6:55/km 27 m 0,4 % 135 bpm 163 bpm 1 061 kcal 117 37,44 42,49 146 spm 0,99 m 287 W 301 ms 6,4 cm 6,5 % 36h +4/±0 4,0 0,0 2 % 0,50 0,82 35 brpm 6:26/km 1,07 6:55/km 6:25/km 1,08
03.05  Wed 12:12 2:03:21 14 °C 14 °C 2 58 % 8,4 km 33:39 15,0 km/h 31 m 0,9 % 98 bpm 121 bpm 227 kcal 15 42,49 42 W 15h -/±0 0,5 0,0 12 % 16,3 km/h 1,09
04.05  Thu 19:19 1:30:10 14 °C 14 °C 2 57 % DL 12,8 km 1:30:10 7:02/km 13 m 0,2 % 141 bpm 158 bpm 1 174 kcal 151 34,56 42,41 148 spm 0,96 m 285 W 316 ms 6,3 cm 6,6 % 52h +2/-4 4,3 0,0 0 % 0,50 0,81 36 brpm 120 bpm 6:41/km 1,05 7:02/km 6:40/km 1,05
05.05  Fri
06.05  Sat 13:06 1:43:23 18 °C 18 °C 2 60 % 9,3 km 40:45 13,7 km/h 53 m 0,7 % 104 bpm 135 bpm 294 kcal 23 42,41 45 W 9h -/±0 1,0 0,0 4 % 14,9 km/h 1,09
16:26 37:37 19 °C 19 °C 2 50 % DL 6,0 km 37:37 6:19/km 9 m 0,3 % 141 bpm 162 bpm 539 kcal 62 39,53 42,41 156 spm 1,02 m 323 W 310 ms 6,7 cm 6,6 % 32h +4/-2 3,6 0,0 0 % 0,49 0,80 36 brpm 6:07/km 1,03 6:19/km 6:05/km 1,04
07.05  Sun 14:46 2:16:22 21 °C 21 °C 3 54 % DL 15,3 km 2:10:58 8:35/km 230 m 2,8 % 141 bpm 158 bpm 1 494 kcal 211 27,44 42,31 146 spm 0,80 m 265 W 364 ms 6,5 cm 8,1 % 32h ±0/-6 3,7 2,3 43 % 0,44 0,72 36 brpm 8:19/km 1,03 8:13/km 7:54/km 1,04
08.05  Mon
09.05  Tue
10.05  Wed
11.05  Thu
12.05  Fri
13.05  Sat
14.05  Sun
15.05  Mon
16.05  Tue
17.05  Wed
18.05  Thu 16:23 51:28 13 °C 13 °C 3 53 % DL 8,0 km 51:26 6:24/km 14 m 0,3 % 137 bpm 160 bpm 733 kcal 76 40,43 42,31 154 spm 1,02 m 365 W 39h +7/-7 3,8 0,0 0 % 0,43 0,70 114 bpm 6:23/km 1,00 6:23/km 6:22/km 1,00
19.05  Fri
20.05  Sat
21.05  Sun 19:43 1:09:46 21 °C 21 °C 2 51 % DL 10,0 km 1:09:03 6:53/km 24 m 0,5 % 136 bpm 160 bpm 921 kcal 100 37,30 42,27 148 spm 0,98 m 333 W 33h +3/-3 3,8 0,0 6 % 0,44 0,71 6:44/km 1,02 6:53/km 6:42/km 1,03
22.05  Mon
23.05  Tue 18:54 38:02 17 °C 17 °C 1 84 % DL 6,0 km 38:00 6:21/km 8 m 0,3 % 136 bpm 161 bpm 547 kcal 54 41,13 42,29 154 spm 1,02 m 372 W 26h +4/-4 3,6 0,0 0 % 0,42 0,69 117 bpm 6:19/km 1,01 6:21/km 6:19/km 1,01
24.05  Wed
25.05  Thu 18:22 33:59 21 °C 21 °C 2 51 % DL 4,8 km 33:57 7:09/km 12 m 0,4 % 139 bpm 155 bpm 452 kcal 51 34,64 42,24 146 spm 0,96 m 319 W 22h +3/-4 3,2 0,0 0 % 0,44 0,71 6:54/km 1,04 7:07/km 6:50/km 1,04
18:57 30:21 2,7 km 30:21 5,3 km/h 0,1 % 106 bpm 119 bpm 207 kcal 17 42,18 57 rpm 21h -/-7 0,7 0,0 0 % 5,4 km/h 1,01
26.05  Fri 20:53 56:58 17 °C 17 °C 2 58 % DL 8,9 km 56:47 6:22/km 17 m 0,4 % 139 bpm 159 bpm 820 kcal 84 39,83 42,25 154 spm 1,02 m 364 W 36h +4/-5 4,0 0,0 2 % 0,43 0,70 6:21/km 1,00 6:22/km 6:21/km 1,00
27.05  Sat
28.05  Sun
29.05  Mon
30.05  Tue 12:33 7:37:40 21 °C 21 °C 3 38 % 15,6 km 55:05 17,0 km/h 37 m 0,5 % 105 bpm 127 bpm 430 kcal 34 42,25 44 W 4h -/±0 1,4 0,0 4 % 17,9 km/h 1,05
31.05  Wed 20:00 1:46:00 19 °C 19 °C 2 79 % DL 15,6 km 1:44:57 6:43/km 16 m 0,2 % 146 bpm 164 bpm 1 485 kcal 191 34,78 42,17 154 spm 0,97 m 347 W 3d +5/-6 5,0 0,0 1 % 0,43 0,70 122 bpm 6:41/km 1,01 6:43/km 6:40/km 1,01
01.06  Thu
02.06  Fri 20:12 38:33 21 °C 21 °C 2 63 % DL 6,0 km 38:31 6:28/km 8 m 0,3 % 138 bpm 153 bpm 551 kcal 59 39,41 42,14 154 spm 1,00 m 360 W 302 ms 8,9 cm 8,9 % 36h +5/-7 3,6 0,0 0 % 0,43 0,70 114 bpm 6:28/km 1,00 6:28/km 6:27/km 1,00
03.06  Sat 14:07 4:12:12 22 °C 22 °C 3 44 % 16,5 km 1:01:42 16,1 km/h 55 m 0,6 % 107 bpm 139 bpm 483 kcal 41 42,14 46 W 15h -/±0 1,8 0,0 7 % 17,0 km/h 1,06
04.06  Sun 14:17 4:01:22 21 °C 21 °C 2 42 % DL 17,6 km 3:46:23 12:53/km 963 m 10,1 % 143 bpm 163 bpm 2 400 kcal 399 16,87 40,35 118 spm 0,66 m 214 W 461 ms 6,6 cm 10,0 % 4d -2/-5 5,0 7,3 87 % 0,36 0,59 37 brpm 10:49/km 1,19 10:04/km 8:44/km 1,15
05.06  Mon
06.06  Tue
07.06  Wed
08.06  Thu 20:19 1:19:25 17 °C 17 °C 2 70 % DL 7,7 km 52:05 6:47/km 3 m 0,5 % 132 bpm 154 bpm 685 kcal 69 39,12 41,51 152 spm 0,97 m 331 W 312 ms 8,8 cm 9,1 % 31h +3/-1 3,7 0,0 0 % 0,44 0,73 6:44/km 1,01 6:52/km 6:50/km 1,01
09.06  Fri
10.06  Sat
11.06  Sun 20:01 55:28 21 °C 21 °C 2 45 % DL 8,4 km 54:48 6:32/km 19 m 0,4 % 139 bpm 163 bpm 774 kcal 85 38,67 41,89 154 spm 0,99 m 361 W 302 ms 8,8 cm 8,9 % 39h +4/-5 4,0 0,0 2 % 0,42 0,69 6:30/km 1,00 6:31/km 6:29/km 1,01
12.06  Mon
13.06  Tue 20:19 36:43 18 °C 18 °C 2 39 % DL 6,0 km 36:41 6:07/km 8 m 0,3 % 134 bpm 159 bpm 530 kcal 51 43,98 42,15 156 spm 1,05 m 377 W 297 ms 9,0 cm 8,6 % 26h +6/-1 3,6 0,0 0 % 0,43 0,70 6:06/km 1,00 6:06/km 6:05/km 1,00
14.06  Wed
15.06  Thu 14:36 37:03 21 °C 21 °C 2 39 % DL 6,0 km 36:47 6:11/km 10 m 0,3 % 136 bpm 148 bpm 524 kcal 52 42,59 42,29 156 spm 1,04 m 370 W 296 ms 9,1 cm 8,8 % 26h +5/-2 3,6 0,0 0 % 0,44 0,71 6:10/km 1,00 6:10/km 6:09/km 1,00
16.06  Fri
17.06  Sat
18.06  Sun
19.06  Mon
20.06  Tue 20:07 40:40 26 °C 26 °C 2 52 % DL 6,0 km 39:46 6:40/km 8 m 0,3 % 142 bpm 164 bpm 559 kcal 68 36,52 42,25 152 spm 0,99 m 351 W 307 ms 8,8 cm 8,9 % 27h +3/-3 3,5 0,0 0 % 0,43 0,69 6:39/km 1,00 6:40/km 6:38/km 1,01
21.06  Wed
22.06  Thu
23.06  Fri
24.06  Sat 17:39 1:48:23 23 °C 23 °C 2 44 % 21,8 km 1:17:19 16,9 km/h 52 m 0,4 % 101 bpm 121 bpm 501 kcal 41 42,27 43 W 0h -/±0 0,9 0,0 2 % 17,5 km/h 1,03
25.06  Sun 20:19 56:18 22 °C 22 °C 1 47 % DL 8,4 km 54:59 6:34/km 15 m 0,4 % 141 bpm 154 bpm 779 kcal 91 37,62 42,25 154 spm 0,99 m 353 W 302 ms 8,8 cm 8,9 % 36h +3/-5 3,9 0,0 2 % 0,43 0,70 6:32/km 1,01 6:33/km 6:31/km 1,01
26.06  Mon 16:42 1:28:45 29 °C 29 °C 3 35 % 9,2 km 32:38 16,9 km/h 46 m 0,9 % 115 bpm 147 bpm 300 kcal 27 42,27 56 W 17h -/±0 2,1 0,0 11 % 17,9 km/h 1,06
27.06  Tue
28.06  Wed 20:04 56:32 19 °C 19 °C 1 54 % DL 8,4 km 55:47 6:39/km 14 m 0,3 % 139 bpm 149 bpm 777 kcal 86 37,79 42,20 152 spm 0,99 m 344 W 308 ms 8,9 cm 9,0 % 34h +4/-4 3,9 0,0 2 % 0,44 0,71 6:38/km 1,00 6:38/km 6:37/km 1,00
29.06  Thu
30.06  Fri
01.07  Sat
02.07  Sun 15:29 2:53:45 23 °C 23 °C 3 49 % 22,8 km 1:16:20 17,9 km/h 163 m 1,4 % 113 bpm 142 bpm 688 kcal 63 42,21 49 W 17h -/±0 2,7 0,0 7 % 118 bpm 18,4 km/h 1,03
20:16 37:08 20 °C 20 °C 2 57 % DL 6,0 km 37:08 6:13/km 9 m 0,3 % 144 bpm 162 bpm 546 kcal 66 39,09 42,16 154 spm 1,04 m 368 W 299 ms 9,0 cm 8,7 % 48h +4/-6 4,0 0,0 0 % 0,44 0,71 6:13/km 1,00 6:13/km 6:12/km 1,00
03.07  Mon
04.07  Tue
05.07  Wed
06.07  Thu
07.07  Fri
08.07  Sat
09.07  Sun 15:29 5:54:24 30 °C 30 °C 2 37 % 10,8 km 40:03 16,2 km/h 38 m 0,6 % 95 bpm 117 bpm 239 kcal 17 42,17 47 W -/±0 0,8 0,0 10 % 17,4 km/h 1,08
21:41 40:32 25 °C 25 °C 1 47 % DL 6,0 km 40:22 6:47/km 9 m 0,3 % 134 bpm 144 bpm 546 kcal 54 38,70 42,16 152 spm 0,97 m 341 W 313 ms 8,8 cm 9,1 % 29h +3/-2 3,4 0,0 0 % 0,43 0,70 6:47/km 1,00 6:46/km 6:46/km 1,00
10.07  Mon
11.07  Tue
12.07  Wed
13.07  Thu
14.07  Fri 20:21 53:10 23 °C 23 °C 1 55 % DL 8,1 km 53:10 6:36/km 29 m 0,7 % 146 bpm 162 bpm 746 kcal 100 35,68 42,01 152 spm 1,00 m 317 W 323 ms 7,4 cm 7,4 % 47h +4/-9 4,4 0,0 3 % 0,48 0,77 37 brpm 6:32/km 1,01 6:36/km 6:31/km 1,01
15.07  Sat 14:04 3:20:20 34 °C 34 °C 2 32 % 17,8 km 1:01:23 17,4 km/h 56 m 0,6 % 113 bpm 147 bpm 545 kcal 49 42,03 48 W 27h -/±0 2,4 0,0 7 % 18,4 km/h 1,06
16.07  Sun 10:16 2:30:26 2,8 km 43:48 3,9 km/h 6 m 0,6 % 85 bpm 103 bpm 238 kcal 13 42,00 52 rpm 8h -/-1 0,6 0,0 0 % 4,4 km/h 1,13
15:52 4:39:26 25 °C 25 °C 1 63 % 4,7 km 16:26 17,0 km/h 14 m 0,5 % 104 bpm 123 bpm 133 kcal 9 42,03 48 W 0h -/±0 0,7 0,0 4 % 17,8 km/h 1,05
17.07  Mon 20:23 55:16 24 °C 24 °C 2 68 % DL 8,4 km 54:58 6:33/km 11 m 0,3 % 141 bpm 168 bpm 775 kcal 88 37,77 41,98 152 spm 1,01 m 349 W 306 ms 8,9 cm 8,8 % 42h +5/-6 4,2 0,0 2 % 0,44 0,71 6:32/km 1,00 6:32/km 6:30/km 1,00
18.07  Tue
19.07  Wed 18:56 40:34 24 °C 24 °C 3 54 % DL 5,9 km 37:34 6:21/km 10 m 0,3 % 146 bpm 171 bpm 548 kcal 72 37,34 41,86 154 spm 1,02 m 360 W 301 ms 8,9 cm 8,7 % 45h +5/-8 3,9 0,0 0 % 0,44 0,71 142 bpm 6:21/km 1,00 6:21/km 6:19/km 1,00
20.07  Thu 13:23 2:35:16 21 °C 21 °C 2 58 % DL 14,3 km 2:19:11 9:43/km 592 m 8,2 % 144 bpm 159 bpm 1 605 kcal 244 23,48 40,06 130 spm 0,79 m 255 W 396 ms 7,3 cm 9,2 % 4d -3/-5 4,7 6,4 81 % 0,40 0,65 37 brpm 9:04/km 1,07 8:23/km 8:00/km 1,05
21.07  Fri
22.07  Sat 13:54 2:00:14 23 °C 23 °C 3 44 % 14,5 km 52:25 16,6 km/h 48 m 0,6 % 110 bpm 155 bpm 399 kcal 38 41,22 47 W 39h -/±0 2,0 0,0 7 % 17,7 km/h 1,06
23.07  Sun
24.07  Mon
25.07  Tue
26.07  Wed
27.07  Thu
28.07  Fri
29.07  Sat
30.07  Sun
31.07  Mon
01.08  Tue
02.08  Wed
03.08  Thu
04.08  Fri
05.08  Sat 19:45 38:06 16 °C 16 °C 1 82 % DL 6,0 km 38:04 6:23/km 8 m 0,3 % 149 bpm 160 bpm 548 kcal 75 36,00 41,07 154 spm 1,02 m 364 W 303 ms 9,0 cm 8,8 % 54h +2/-7 4,2 0,0 0 % 0,43 0,70 6:23/km 1,00 6:23/km 6:22/km 1,00
06.08  Sun
07.08  Mon
08.08  Tue
09.08  Wed
10.08  Thu 16:38 3:24:05 21 °C 21 °C 2 53 % 20,0 km 1:08:33 17,5 km/h 71 m 0,6 % 124 bpm 161 bpm 720 kcal 74 41,42 51 W 21h -/±0 3,2 0,0 4 % 18,4 km/h 1,05
11.08  Fri 19:40 53:45 25 °C 25 °C 2 77 % DL 8,1 km 53:45 6:39/km 28 m 0,7 % 151 bpm 165 bpm 768 kcal 112 33,72 41,22 152 spm 0,99 m 347 W 307 ms 8,8 cm 8,9 % 64h +2/-6 4,5 0,0 0 % 0,43 0,70 6:37/km 1,00 6:37/km 6:36/km 1,00
12.08  Sat
13.08  Sun
14.08  Mon
15.08  Tue
16.08  Wed 20:11 39:10 25 °C 25 °C 3 59 % DL 6,0 km 39:10 6:32/km 8 m 0,3 % 145 bpm 172 bpm 554 kcal 74 36,45 41,14 154 spm 0,99 m 351 W 304 ms 8,8 cm 8,9 % 68h +2/-10 4,3 0,0 0 % 0,44 0,71 135 bpm 6:31/km 1,00 6:31/km 6:30/km 1,00
17.08  Thu
18.08  Fri 19:33 39:52 25 °C 25 °C 2 58 % DL 5,9 km 39:48 6:45/km 13 m 0,4 % 152 bpm 165 bpm 565 kcal 84 32,72 41,01 150 spm 0,99 m 339 W 306 ms 8,7 cm 8,8 % 52h ±0/-8 4,2 0,0 7 % 0,44 0,71 6:42/km 1,01 6:44/km 6:40/km 1,01
19.08  Sat 14:57 3:18:45 31 °C 31 °C 1 39 % 11,5 km 40:05 17,2 km/h 45 m 0,8 % 114 bpm 151 bpm 363 kcal 32 41,03 51 W 37h -/±0 2,5 0,0 7 % 17,7 km/h 1,03
20.08  Sun 19:58 50:17 26 °C 26 °C 2 57 % DL 7,5 km 50:12 6:42/km 30 m 0,8 % 147 bpm 171 bpm 701 kcal 95 34,72 40,86 152 spm 0,98 m 342 W 311 ms 8,9 cm 9,1 % 54h +3/-8 4,5 0,0 5 % 0,44 0,71 6:42/km 1,00 6:41/km 6:40/km 1,00
21.08  Mon 18:22 3:36:48 28 °C 28 °C 1 63 % 14,2 km 51:20 16,6 km/h 46 m 0,6 % 111 bpm 171 bpm 421 kcal 38 40,88 46 W 63h -/±0 2,3 0,0 3 % 17,3 km/h 1,04
22.08  Tue
23.08  Wed
24.08  Thu 17:22 2:33:40 30 °C 30 °C 2 57 % 13,7 km 49:27 16,6 km/h 45 m 0,6 % 108 bpm 141 bpm 388 kcal 34 40,88 45 W 11h -/±0 2,1 0,0 9 % 17,2 km/h 1,03
25.08  Fri
26.08  Sat
27.08  Sun 17:33 46:10 16 °C 16 °C 2 84 % DL 6,9 km 46:10 6:41/km 8 m 0,2 % 141 bpm 164 bpm 635 kcal 76 36,82 40,83 152 spm 0,98 m 312 W 325 ms 7,3 cm 7,4 % 37h +4/-7 3,9 0,0 3 % 0,48 0,78 36 brpm 6:40/km 1,00 6:40/km 6:39/km 1,00
28.08  Mon 19:21 17:07 17:07 99 bpm 134 bpm 125 kcal 9 40,83 12h -/±0 0,9
29.08  Tue
30.08  Wed
31.08  Thu 19:38 38:12 16 °C 16 °C 2 73 % DL 6,0 km 37:56 6:23/km 8 m 0,3 % 138 bpm 163 bpm 534 kcal 58 40,18 40,94 154 spm 1,02 m 334 W 325 ms 7,5 cm 7,4 % 31h +4/-2 3,8 0,0 0 % 0,47 0,76 36 brpm 6:22/km 1,00 6:22/km 6:21/km 1,00
01.09  Fri 17:13 4:38:39 21 °C 21 °C 1 69 % 38,6 km 2:16:11 17,0 km/h 216 m 1,1 % 115 bpm 156 bpm 1 117 kcal 112 40,94 50 W 22h -/±0 2,4 0,0 7 % 17,8 km/h 1,04
02.09  Sat 19:07 1:08:23 21 °C 21 °C 1 70 % DL 8,7 km 1:06:52 7:41/km 231 m 5,3 % 145 bpm 163 bpm 848 kcal 120 30,69 40,82 150 spm 0,87 m 297 W 341 ms 6,8 cm 7,8 % 32h ±0/-4 3,8 3,1 92 % 0,44 0,71 36 brpm 7:39/km 1,00 7:23/km 7:03/km 1,05
03.09  Sun 12:45 3:00:38 23 °C 23 °C 2 59 % 16,5 km 59:43 16,6 km/h 53 m 0,6 % 100 bpm 131 bpm 385 kcal 31 40,82 47 W 13h -/±0 1,0 0,0 7 % 17,4 km/h 1,05
04.09  Mon
05.09  Tue 19:08 55:16 20 °C 20 °C 2 83 % DL 8,3 km 54:30 6:34/km 23 m 0,5 % 145 bpm 154 bpm 768 kcal 99 36,31 40,77 154 spm 0,99 m 353 W 302 ms 8,8 cm 8,9 % 39h +3/-5 4,1 0,0 2 % 0,43 0,70 6:33/km 1,00 6:33/km 6:32/km 1,00
06.09  Wed 18:27 2:48:32 20 °C 20 °C 2 63 % 11,2 km 39:20 17,0 km/h 38 m 0,6 % 110 bpm 141 bpm 337 kcal 30 40,77 49 W 17h -/±0 2,2 0,0 7 % 17,9 km/h 1,05
07.09  Thu 16:19 3:46:45 23 °C 23 °C 2 61 % 12,9 km 47:11 16,4 km/h 54 m 0,8 % 106 bpm 143 bpm 332 kcal 29 40,77 48 W 7h -/±0 1,7 0,0 6 % 17,3 km/h 1,05
08.09  Fri 19:20 37:52 23 °C 23 °C 1 69 % DL 6,0 km 37:47 6:20/km 8 m 0,3 % 143 bpm 154 bpm 541 kcal 64 38,62 40,84 154 spm 1,03 m 362 W 301 ms 9,0 cm 8,7 % 32h +4/-3 3,8 0,0 0 % 0,44 0,71 6:19/km 1,00 6:19/km 6:19/km 1,00
09.09  Sat 10:38 7:18:51 27 °C 27 °C 1 58 % 40,1 km 2:32:00 15,8 km/h 118 m 0,5 % 107 bpm 163 bpm 983 kcal 102 40,85 43 W 21h -/±0 2,8 0,0 4 % 16,8 km/h 1,06
10.09  Sun 18:58 1:48:48 23 °C 23 °C 2 67 % DL 15,5 km 1:46:47 6:53/km 22 m 0,3 % 147 bpm 161 bpm 1 444 kcal 200 33,52 40,86 154 spm 0,94 m 299 W 326 ms 6,9 cm 7,3 % 3d +2/-6 4,9 0,0 1 % 0,49 0,79 37 brpm 6:50/km 1,01 6:52/km 6:50/km 1,01
11.09  Mon 18:31 38:10 2,3 km 27:07 5,0 km/h 4 m 0,4 % 89 bpm 101 bpm 167 kcal 9 40,89 55 rpm 51h -/+2 0,5 0,0 2 % 5,0 km/h 1,01
21:00 20:05 20:05 112 bpm 159 bpm 184 kcal 15 40,88 49h -/±0 1,5
12.09  Tue 15:48 29:50 2,2 km 24:24 5,4 km/h 2 m 0,2 % 93 bpm 107 bpm 162 kcal 10 40,89 57 rpm 29h -/±0 0,5 0,0 0 % 5,4 km/h 1,01
19:32 41:30 24 °C 24 °C 1 65 % DL 6,0 km 41:30 6:58/km 12 m 0,4 % 138 bpm 145 bpm 542 kcal 62 36,05 40,88 150 spm 0,96 m 301 W 335 ms 7,5 cm 7,8 % 48h +2/-2 3,2 0,0 0 % 0,48 0,77 36 brpm 6:57/km 1,00 6:57/km 6:56/km 1,00
13.09  Wed 18:21 35:20 2,3 km 26:23 5,1 km/h 5 m 0,3 % 92 bpm 106 bpm 169 kcal 9 40,90 56 rpm 25h -/-3 0,5 0,0 0 % 5,2 km/h 1,01
22:19 20:04 20:04 111 bpm 139 bpm 180 kcal 14 40,89 21h -/±0 1,5
14.09  Thu 14:57 31:29 2,2 km 25:03 5,3 km/h 3 m 0,2 % 89 bpm 101 bpm 163 kcal 8 40,98 57 rpm 6h -/±0 0,5 0,0 0 % 5,3 km/h 1,01
18:42 54:30 19 °C 19 °C 1 69 % DL 8,3 km 54:24 6:32/km 21 m 0,5 % 138 bpm 159 bpm 747 kcal 80 39,00 40,94 156 spm 0,98 m 321 W 326 ms 7,1 cm 7,2 % 37h +3/±0 3,8 0,0 0 % 0,48 0,77 37 brpm 6:31/km 1,00 6:32/km 6:30/km 1,00
15.09  Fri 18:12 3:15:20 18 °C 18 °C 2 75 % 12,6 km 44:42 17,0 km/h 40 m 0,5 % 106 bpm 139 bpm 349 kcal 29 40,95 52 W 11h -/±0 2,0 0,0 8 % 18,0 km/h 1,06
16.09  Sat 20:07 39:41 20 °C 20 °C 1 77 % DL 6,0 km 39:41 6:38/km 8 m 0,3 % 137 bpm 144 bpm 550 kcal 56 38,61 40,97 154 spm 0,98 m 310 W 330 ms 7,0 cm 7,1 % 27h +2/±0 3,5 0,0 0 % 0,49 0,79 37 brpm 6:37/km 1,00 6:37/km 6:36/km 1,00
17.09  Sun 16:09 1:31:51 6,9 km 1:23:01 5,0 km/h 25 m 0,6 % 90 bpm 120 bpm 525 kcal 26 41,02 55 rpm 20h -/±0 1,5 0,0 0 % 5,0 km/h 1,01
18.09  Mon
19.09  Tue
20.09  Wed
21.09  Thu
22.09  Fri
23.09  Sat
24.09  Sun
25.09  Mon
26.09  Tue
27.09  Wed
28.09  Thu
29.09  Fri
30.09  Sat
01.10  Sun 13:31 2:49:39 22 °C 22 °C 1 51 % 12,7 km 41:49 18,2 km/h 39 m 0,4 % 122 bpm 142 bpm 448 kcal 40 40,97 53 W 16h -/±0 2,3 0,0 0 % 106 bpm 18,6 km/h 1,03
16:45 26:44 22 °C 22 °C 1 53 % DL 3,6 km 23:46 6:34/km 7 m 0,3 % 147 bpm 157 bpm 337 kcal 43 35,55 40,84 156 spm 0,98 m 328 W 328 ms 7,2 cm 7,3 % 32h ±0/-4 3,3 0,0 0 % 0,46 0,75 36 brpm 6:34/km 1,00 6:33/km 6:33/km 1,00
18:51 22:16 19 °C 19 °C 1 62 % 4,1 km 14:53 16,6 km/h 13 m 0,5 % 119 bpm 136 bpm 159 kcal 13 40,84 48 W 36h -/±0 2,2 0,0 0 % 17,6 km/h 1,06
02.10  Mon
03.10  Tue 19:49 2:23:02 17 °C 17 °C 4 76 % 9,3 km 33:38 16,6 km/h 41 m 0,6 % 123 bpm 137 bpm 357 kcal 34 40,84 48 W 14h -/±0 2,4 0,0 4 % 17,1 km/h 1,03
04.10  Wed 16:56 3:09:22 14 °C 14 °C 1 63 % 11,7 km 42:27 16,6 km/h 43 m 0,7 % 121 bpm 153 bpm 441 kcal 41 40,84 46 W 19h -/±0 2,6 0,0 7 % 17,3 km/h 1,04
05.10  Thu 16:36 3:09:25 15 °C 15 °C 1 64 % 12,9 km 51:19 15,1 km/h 46 m 0,7 % 114 bpm 154 bpm 469 kcal 40 40,84 48 W 14h -/±0 2,4 0,0 8 % 16,8 km/h 1,11
06.10  Fri 17:05 4:13:56 15 °C 15 °C 1 65 % 12,1 km 42:58 16,9 km/h 39 m 0,6 % 113 bpm 150 bpm 394 kcal 33 40,84 49 W 14h -/±0 2,4 0,0 8 % 17,9 km/h 1,06
07.10  Sat
08.10  Sun 16:38 3:26:43 19 °C 19 °C 2 63 % 10,7 km 36:32 17,5 km/h 40 m 0,7 % 116 bpm 149 bpm 341 kcal 31 40,84 68 W 14h -/±0 2,4 0,0 10 % 18,3 km/h 1,04
09.10  Mon 17:21 2:42:10 19 °C 19 °C 2 62 % 12,1 km 46:16 15,7 km/h 47 m 0,7 % 111 bpm 148 bpm 381 kcal 32 40,84 45 W 25h -/±0 2,2 0,0 8 % 16,8 km/h 1,07
10.10  Tue
11.10  Wed
12.10  Thu
13.10  Fri
14.10  Sat
15.10  Sun
16.10  Mon
17.10  Tue
18.10  Wed
19.10  Thu
20.10  Fri
21.10  Sat 14:04 13:48 16 °C 16 °C 2 65 % 3,9 km 12:25 18,6 km/h 0,8 % 102 bpm 114 bpm 96 kcal 6 40,84 28 W 21h -/±0 2,7 0,0 11 % 94 bpm 19,3 km/h 1,04
22.10  Sun
23.10  Mon
24.10  Tue
25.10  Wed 18:19 3:19:21 12 °C 12 °C 2 83 % 9,1 km 33:37 16,3 km/h 13 m 0,3 % 118 bpm 133 bpm 336 kcal 27 40,84 36 W 15h -/±0 2,4 0,0 0 % 17,1 km/h 1,05
26.10  Thu
27.10  Fri
28.10  Sat 09:14 6:30:15 12 °C 12 °C 2 62 % 11,2 km 43:08 15,5 km/h 35 m 0,4 % 111 bpm 139 bpm 356 kcal 29 40,84 43 W 13h -/±0 2,3 0,0 4 % 16,7 km/h 1,07
29.10  Sun 13:20 2:54:52 18 °C 18 °C 1 57 % 13,5 km 46:56 17,3 km/h 37 m 0,5 % 115 bpm 155 bpm 439 kcal 36 40,84 49 W 16h -/±0 2,6 0,0 6 % 18,0 km/h 1,04
17:51 32:33 13 °C 13 °C 2 67 % DL 4,6 km 32:28 7:04/km 12 m 0,5 % 145 bpm 160 bpm 430 kcal 56 33,04 40,50 154 spm 0,92 m 297 W 345 ms 6,8 cm 7,4 % 39h -1/-7 3,5 0,0 0 % 0,48 0,77 37 brpm 7:01/km 1,01 7:02/km 6:59/km 1,01
30.10  Mon
31.10  Tue
01.11  Wed 18:32 33:51 10 °C 8 °C 1 75 % DL 4,6 km 33:51 7:20/km 16 m 0,7 % 153 bpm 166 bpm 432 kcal 71 29,26 40,10 152 spm 0,90 m 289 W 344 ms 6,8 cm 7,6 % 38h -5/-9 3,4 0,0 0 % 0,47 0,78 37 brpm 7:17/km 1,01 7:17/km 7:15/km 1,00
02.11  Thu
03.11  Fri
04.11  Sat
05.11  Sun 17:41 42:43 10 °C 6 °C 5 70 % DL 6,0 km 42:41 7:07/km 26 m 0,9 % 150 bpm 163 bpm 576 kcal 83 31,29 39,81 150 spm 0,94 m 310 W 347 ms 6,9 cm 7,3 % 42h ±0/-7 3,9 0,0 3 % 0,45 0,75 37 brpm 7:04/km 1,01 7:06/km 7:03/km 1,01
06.11  Mon
07.11  Tue 19:24 32:23 7 °C 3 °C 3 79 % DL 4,6 km 32:15 7:02/km 16 m 0,7 % 146 bpm 169 bpm 438 kcal 56 33,03 39,60 156 spm 0,91 m 312 W 342 ms 6,8 cm 7,5 % 31h ±0/-6 3,7 0,0 0 % 0,46 0,75 37 brpm 6:59/km 1,01 6:59/km 6:57/km 1,01
08.11  Wed
09.11  Thu
10.11  Fri
11.11  Sat
12.11  Sun 12:13 31:42 6 °C 3 °C 1 69 % DL 4,6 km 31:40 6:49/km 14 m 0,6 % 141 bpm 162 bpm 434 kcal 49 35,96 39,57 154 spm 0,95 m 318 W 342 ms 6,8 cm 7,2 % 31h +3/-6 3,8 0,0 0 % 0,46 0,76 35 brpm 6:46/km 1,01 6:46/km 6:44/km 1,01
13.11  Mon
14.11  Tue
15.11  Wed
16.11  Thu
17.11  Fri
18.11  Sat
19.11  Sun 14:32 31:07 12 °C 12 °C 4 78 % DL 4,6 km 31:04 6:43/km 14 m 0,6 % 140 bpm 167 bpm 431 kcal 50 36,99 39,56 154 spm 0,97 m 329 W 330 ms 7,2 cm 7,4 % 42h +4/-7 3,9 0,0 0 % 0,45 0,75 36 brpm 6:40/km 1,01 6:40/km 6:39/km 1,00
20.11  Mon
21.11  Tue
22.11  Wed
23.11  Thu
24.11  Fri
25.11  Sat
26.11  Sun
27.11  Mon
28.11  Tue
29.11  Wed
30.11  Thu
01.12  Fri
02.12  Sat
03.12  Sun
04.12  Mon
05.12  Tue
06.12  Wed
07.12  Thu
08.12  Fri
09.12  Sat
10.12  Sun
11.12  Mon
12.12  Tue
13.12  Wed
14.12  Thu
15.12  Fri
16.12  Sat
17.12  Sun
18.12  Mon
19.12  Tue
20.12  Wed
21.12  Thu
22.12  Fri
23.12  Sat
24.12  Sun
25.12  Mon
26.12  Tue
27.12  Wed
28.12  Thu
29.12  Fri
30.12  Sat
31.12  Sun
100x Laufen 4d 06:56:35 12 °C 891,6 km 4d 05:13:47 6:49/km 4 275 m 140 bpm 172 bpm 83 615 kcal 9716 38,31 42,36 152 spm 0,95 m 335 W 337 ms 7,3 cm 7,9 % 36 brpm 6:43/km 6:44/km 6:38/km
35x Radfahren 4d 20:00:36 21 °C 502,3 km 1d 06:48:19 16,3 km/h 1 820 m 110 bpm 171 bpm 15 134 kcal 1339 41,41 48 W 17,3 km/h
30x Sonstiges 23:05:48 77,6 km 19:15:26 5,0 km/h 182 m 93 bpm 159 bpm 7 714 kcal 476 42,57 55 rpm 5,1 km/h