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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
06.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.03 Tue | 13:14 | 1:33:21 | 8 °C | 4 °C | 3 | 50 % | DL | 14,2 km | 1:33:21 | 6:34/km | 25 m | 0,3 % | 139 bpm | 155 bpm | 1 314 kcal | 139 | 38,39 | 43,25 | 156 spm | 0,98 m | 356 W | 41h | +4/-7 | 4,2 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,69 | 6:32/km | 1,00 | 6:33/km | 6:31/km | 1,01 | |||||||||||||||
08.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.03 Thu | 14:30 | 1:36:26 | 12 °C | 12 °C | 4 | 60 % | DL | 12,0 km | 1:36:26 | 8:01/km | 163 m | 2,6 % | 139 bpm | 165 bpm | 1 191 kcal | 144 | 30,41 | 43,21 | 152 spm | 0,82 m | 318 W | 27h | +4/-5 | 3,6 | 1,3 | 40 % | 0,39 | 0,64 | 115 bpm | 7:54/km | 1,01 | 7:48/km | 7:31/km | 1,04 | ||||||||||||||
10.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.03 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.03 Sun | 15:15 | 36:41 | 8 °C | 4 °C | 3 | 90 % | DL | 6,0 km | 36:41 | 6:09/km | 8 m | 0,3 % | 131 bpm | 142 bpm | 529 kcal | 46 | 45,00 | 43,28 | 160 spm | 1,02 m | 380 W | 22h | +6/-2 | 3,3 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,69 | 103 bpm | 6:08/km | 1,00 | 6:08/km | 6:08/km | 1,00 | ||||||||||||||
3x Laufen | 3:46:28 | 9 °C | 32,2 km | 3:46:28 | 7:02/km | 196 m | 137 bpm | 165 bpm | 3 034 kcal | 329 | 40,26 | 43,24 | 154 spm | 0,91 m | 343 W | 6:59/km | 6:57/km | 6:50/km |
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