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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Elapsed time | Temp. | Windchill | Wind | Humidity | HI | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Grad. | avg. HR | max. HR | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Cadence | Stride length | Power | Ground contact | Vertical oscillation | Vertical ratio | Recovery time | PC | TE | RPE | CS | Hilly | EI | RE | RR | R HR | xPace | VI Pace | GAP | xGAP | VI GAP | |||||||
01.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.06 Fri | 20:12 | 38:33 | 21 °C | 21 °C | 2 | 63 % | DL | 6,0 km | 38:31 | 6:28/km | 8 m | 0,3 % | 138 bpm | 153 bpm | 551 kcal | 59 | 39,41 | 42,14 | 154 spm | 1,00 m | 360 W | 302 ms | 8,9 cm | 8,9 % | 36h | +5/-7 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 114 bpm | 6:28/km | 1,00 | 6:28/km | 6:27/km | 1,00 | |||||||||||
03.06 Sat | 14:07 | 4:12:12 | 22 °C | 22 °C | 3 | 44 % | 16,5 km | 1:01:42 | 16,1 km/h | 55 m | 0,6 % | 107 bpm | 139 bpm | 483 kcal | 41 | 42,14 | 46 W | 15h | -/±0 | 1,8 | 0,0 | 7 % | 17,0 km/h | 1,06 | ||||||||||||||||||||||||
04.06 Sun | 14:17 | 4:01:22 | 21 °C | 21 °C | 2 | 42 % | DL | 17,6 km | 3:46:23 | 12:53/km | 963 m | 10,1 % | 143 bpm | 163 bpm | 2 400 kcal | 399 | 16,87 | 40,35 | 118 spm | 0,66 m | 214 W | 461 ms | 6,6 cm | 10,0 % | 4d | -2/-5 | 5,0 | 7,3 | 87 % | 0,36 | 0,59 | 37 brpm | 10:49/km | 1,19 | 10:04/km | 8:44/km | 1,15 | |||||||||||
05.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.06 Thu | 20:19 | 1:19:25 | 17 °C | 17 °C | 2 | 70 % | DL | 7,7 km | 52:05 | 6:47/km | 3 m | 0,5 % | 132 bpm | 154 bpm | 685 kcal | 69 | 39,12 | 41,51 | 152 spm | 0,97 m | 331 W | 312 ms | 8,8 cm | 9,1 % | 31h | +3/-1 | 3,7 | 0,0 | 0 % | 0,44 | 0,73 | 6:44/km | 1,01 | 6:52/km | 6:50/km | 1,01 | ||||||||||||
09.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.06 Sun | 20:01 | 55:28 | 21 °C | 21 °C | 2 | 45 % | DL | 8,4 km | 54:48 | 6:32/km | 19 m | 0,4 % | 139 bpm | 163 bpm | 774 kcal | 85 | 38,67 | 41,89 | 154 spm | 0,99 m | 361 W | 302 ms | 8,8 cm | 8,9 % | 39h | +4/-5 | 4,0 | 0,0 | 2 % | 0,42 | 0,69 | 6:30/km | 1,00 | 6:31/km | 6:29/km | 1,01 | ||||||||||||
12.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.06 Tue | 20:19 | 36:43 | 18 °C | 18 °C | 2 | 39 % | DL | 6,0 km | 36:41 | 6:07/km | 8 m | 0,3 % | 134 bpm | 159 bpm | 530 kcal | 51 | 43,98 | 42,15 | 156 spm | 1,05 m | 377 W | 297 ms | 9,0 cm | 8,6 % | 26h | +6/-1 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 6:06/km | 1,00 | 6:06/km | 6:05/km | 1,00 | ||||||||||||
14.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.06 Thu | 14:36 | 37:03 | 21 °C | 21 °C | 2 | 39 % | DL | 6,0 km | 36:47 | 6:11/km | 10 m | 0,3 % | 136 bpm | 148 bpm | 524 kcal | 52 | 42,59 | 42,29 | 156 spm | 1,04 m | 370 W | 296 ms | 9,1 cm | 8,8 % | 26h | +5/-2 | 3,6 | 0,0 | 0 % | 0,44 | 0,71 | 6:10/km | 1,00 | 6:10/km | 6:09/km | 1,00 | ||||||||||||
16.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.06 Tue | 20:07 | 40:40 | 26 °C | 26 °C | 2 | 52 % | DL | 6,0 km | 39:46 | 6:40/km | 8 m | 0,3 % | 142 bpm | 164 bpm | 559 kcal | 68 | 36,52 | 42,25 | 152 spm | 0,99 m | 351 W | 307 ms | 8,8 cm | 8,9 % | 27h | +3/-3 | 3,5 | 0,0 | 0 % | 0,43 | 0,70 | 6:39/km | 1,00 | 6:40/km | 6:38/km | 1,01 | ||||||||||||
21.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.06 Sat | 17:39 | 1:48:23 | 23 °C | 23 °C | 2 | 44 % | 21,8 km | 1:17:19 | 16,9 km/h | 52 m | 0,4 % | 101 bpm | 121 bpm | 501 kcal | 41 | 42,27 | 43 W | 0h | -/±0 | 0,9 | 0,0 | 2 % | 17,5 km/h | 1,03 | ||||||||||||||||||||||||
25.06 Sun | 20:19 | 56:18 | 22 °C | 22 °C | 1 | 47 % | DL | 8,4 km | 54:59 | 6:34/km | 15 m | 0,4 % | 141 bpm | 154 bpm | 779 kcal | 91 | 37,62 | 42,25 | 154 spm | 0,99 m | 353 W | 302 ms | 8,8 cm | 8,9 % | 36h | +3/-5 | 3,9 | 0,0 | 2 % | 0,43 | 0,71 | 6:32/km | 1,01 | 6:33/km | 6:31/km | 1,01 | ||||||||||||
26.06 Mon | 16:42 | 1:28:45 | 29 °C | 29 °C | 3 | 35 % | 9,2 km | 32:38 | 16,9 km/h | 46 m | 0,9 % | 115 bpm | 147 bpm | 300 kcal | 27 | 42,27 | 56 W | 17h | -/±0 | 2,1 | 0,0 | 11 % | 17,9 km/h | 1,06 | ||||||||||||||||||||||||
27.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.06 Wed | 20:04 | 56:32 | 19 °C | 19 °C | 1 | 54 % | DL | 8,4 km | 55:47 | 6:39/km | 14 m | 0,3 % | 139 bpm | 149 bpm | 777 kcal | 86 | 37,79 | 42,20 | 152 spm | 0,99 m | 344 W | 308 ms | 8,9 cm | 9,0 % | 34h | +4/-4 | 3,9 | 0,0 | 2 % | 0,44 | 0,73 | 6:38/km | 1,00 | 6:38/km | 6:37/km | 1,00 | ||||||||||||
29.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9x Laufen | 10:42:04 | 20 °C | 74,3 km | 9:55:47 | 8:01/km | 1 048 m | 139 bpm | 164 bpm | 7 579 kcal | 960 | 39,53 | 41,41 | 140 spm | 0,87 m | 300 W | 363 ms | 8,0 cm | 9,3 % | 37 brpm | 7:39/km | 7:32/km | 7:11/km | ||||||||||||||||||||||||||
3x Radfahren | 7:29:20 | 23 °C | 47,5 km | 2:51:39 | 16,6 km/h | 153 m | 105 bpm | 147 bpm | 1 284 kcal | 109 | 42,22 | 46 W | 17,4 km/h |
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