Sign up for free  Features
Total distance: 42 179,44 km Number of activities: 3860x hepp78
Total duration: 163d 05:01:49

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTypeTitleDistanceDurationPaceavg. HRmax. HRElev.TRIMPRPESFPowerVO2maxVO2max (file)Temp.WindchillEnergyNotes
01.01 Sat
02.01 Sun05:56ELALEinlaufen 5 km5,07 km32:046:19/km+5/-58 m26-2 °C-8 °C387 kcal
06:29TDLTempodauerlauf 6 km6,02 km29:004:49/km+48/-48 m63-2 °C-9 °C473 kcal
07:00ELALAuslaufen 5 km5,07 km32:296:24/km+60/-8 m27-2 °C-8 °C399 kcal
03.01 Mon19:32DLLockerer Dauerlau...16,05 km1:41:536:21/km+106/-108 m128-5 °C-11 °C1263 kcal
04.01 Tue
05.01 Wed20:19DLLockerer Dauerlau...16,05 km1:40:466:17/km+102/-103 m127-9 °C-16 °C1261 kcal
06.01 Thu
07.01 Fri20:04ELALEinlaufen 3 km3,06 km19:446:27/km+5/-41 m163 °C-1 °C241 kcal
20:24TDL10 km Test10,01 km45:384:34/km+54/-57 m993 °C-2 °C781 kcal
21:10ELALAuslaufen 3 km3,19 km22:116:57/km+42/-5 m183 °C-1 °C245 kcal
08.01 Sat
09.01 Sun08:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
10.01 Mon20:13DLLockerer Dauerlau...16,07 km1:40:006:13/km+100/-102 m1260 °C-4 °C1263 kcal
11.01 Tue
12.01 Wed20:17LPLGesteigerter Daue...35,06 km3:25:045:51/km+213/-214 m4462 °C-3 °C2712 kcal
13.01 Thu
14.01 Fri20:29PLGesteigerter Daue...24,06 km2:20:435:51/km+143/-146 m2406 °C2 °C1877 kcal
15.01 Sat
16.01 Sun05:39ELALEinlaufen 4 km4,00 km25:016:15/km+5/-49 m204 °C0 °C314 kcal
06:06TDLTempodauerlauf 8 km8,01 km37:184:39/km+42/-44 m814 °C-1 °C626 kcal
06:43ELALAuslaufen 4 km4,14 km26:336:25/km+49/-4 m223 °C-1 °C315 kcal
17.01 Mon20:32DLLockerer Dauerlau...16,06 km1:41:356:20/km+102/-104 m1280 °C-5 °C1267 kcal
18.01 Tue
19.01 Wed20:21LPLProgressiver Daue...11,03 km1:10:276:23/km+43/-95 m153-1 °C-6 °C865 kcal
21:34LPLProgressiver Daue...17,11 km1:27:025:05/km+130/-80 m189-1 °C-6 °C1332 kcal
20.01 Thu
21.01 Fri20:06PLGesteigerter Daue...24,07 km2:26:596:06/km+139/-141 m251-4 °C-10 °C1890 kcal
22.01 Sat
23.01 Sun05:42DLLockerer Dauerlau...16,08 km1:36:566:02/km+102/-103 m122-7 °C-13 °C1259 kcal
24.01 Mon20:31DLLockerer Dauerlau...16,02 km1:40:056:15/km+97/-99 m126-1 °C-7 °C1258 kcal
25.01 Tue
26.01 Wed20:30DLLockerer Dauerlau...15,11 km1:30:506:01/km+95/-98 m114-1 °C-5 °C1185 kcal
27.01 Thu
28.01 Fri19:58DLLockerer Dauerlau...15,08 km1:30:386:01/km+88/-88 m114-5 °C-12 °C1180 kcal
29.01 Sat
30.01 Sun
31.01 Mon20:08DLLockerer Dauerlau...15,03 km1:32:516:11/km+89/-91 m117-8 °C-14 °C1180 kcal
01.02 Tue
02.02 Wed20:16DLLockerer Dauerlau...15,09 km1:33:346:12/km+96/-96 m117-4 °C-11 °C1179 kcal
03.02 Thu
04.02 Fri20:02DLLockerer Dauerlau...15,09 km1:32:486:09/km+85/-88 m1165 °C-1 °C1182 kcal
05.02 Sat
06.02 Sun
07.02 Mon
08.02 Tue
09.02 Wed
10.02 Thu
11.02 Fri
12.02 Sat
13.02 Sun
14.02 Mon19:41ELALEinlaufen 5 km5,05 km29:465:54/km+5/-59 m24-1 °C-7 °C395 kcal
20:11TDLTempodauerlauf 5 km5,02 km22:584:35/km+28/-28 m49-1 °C-7 °C392 kcal
20:35ELALAuslaufen 5 km5,08 km30:185:58/km+54/-0 m25-1 °C-7 °C397 kcal
15.02 Tue
16.02 Wed19:41IVIntervalle 3 x 15...15,08 km1:23:115:31/km+83/-86 m180-2 °C-8 °C1167 kcal
17.02 Thu
18.02 Fri19:59PLLockerer Dauerlau...15,03 km1:24:015:35/km+82/-81 m1430 °C-4 °C1168 kcal
19.02 Sat
20.02 Sun
21.02 Mon19:47ELALEinlaufen 2,5 km2,51 km15:076:01/km+5/-38 m12-8 °C-15 °C193 kcal
20:02TDLTempodauerlauf 10...10,00 km45:554:36/km+52/-51 m99-8 °C-15 °C780 kcal
20:48ELALAuslaufen 2,5 km2,55 km17:186:47/km+36/-4 m14-9 °C-16 °C188 kcal
22.02 Tue
23.02 Wed19:43IVIntervalle 3 x 3 ...15,06 km1:17:525:10/km+96/-99 m169-8 °C-14 °C1160 kcal
24.02 Thu
25.02 Fri20:04ELALEinlaufen 5 km5,00 km29:275:53/km+5/-59 m24-5 °C-10 °C388 kcal
20:33TDLTempodauerlauf 15...15,10 km1:13:004:50/km+126/-76 m158-5 °C-11 °C1184 kcal
26.02 Sat
27.02 Sun
28.02 Mon19:40ELALEinlaufen 2,5 km2,50 km14:505:56/km+4/-37 m122 °C-2 °C193 kcal
19:55TDLTempodauerlauf 10...10,00 km44:244:26/km+45/-44 m962 °C-3 °C774 kcal
20:40ELALAuslaufen 2,5 km2,56 km17:316:51/km+32/-2 m141 °C-3 °C189 kcal
01.03 Tue
02.03 Wed19:37IVIntervalle 3 x 3 ...15,19 km1:17:525:08/km+93/-95 m1690 °C-6 °C1166 kcal
03.03 Thu
04.03 Fri19:57PLProgressiver Daue...10,00 km1:00:466:05/km+45/-93 m103-2 °C-5 °C781 kcal
20:59PLProgressiver Daue...15,04 km1:13:504:55/km+107/-63 m126-3 °C-8 °C1179 kcal
05.03 Sat
06.03 Sun
07.03 Mon19:38ELALEinlaufen 2,5 km2,50 km14:415:52/km+4/-37 m12-3 °C-9 °C195 kcal
19:53TDLTempodauerlauf 10...10,00 km44:214:26/km+45/-45 m96-3 °C-9 °C775 kcal
20:37ELALAuslaufen 2,5 km2,55 km18:047:05/km+32/-0 m15-4 °C-9 °C186 kcal
08.03 Tue
09.03 Wed19:35IVIntervalle 3 x 3 ...15,04 km1:17:045:07/km+98/-101 m1678 °C5 °C1155 kcal
10.03 Thu
11.03 Fri19:41LPLLanger Progressiv...15,05 km1:30:596:03/km+76/-113 m1976 °C3 °C1175 kcal
21:14LPLLanger Progressiv...15,02 km1:12:484:51/km+106/-71 m1584 °C0 °C1178 kcal
12.03 Sat
13.03 Sun
14.03 Mon19:40ELALEinlaufen 5 km5,04 km29:345:52/km+5/-58 m249 °C7 °C393 kcal
20:10TDLTempodauerlauf 5 km5,01 km21:574:23/km+26/-27 m478 °C5 °C385 kcal
20:32ELALAuslaufen 5 km5,09 km31:156:08/km+56/-4 m268 °C6 °C387 kcal
15.03 Tue
16.03 Wed19:46IVIntervalle 3 x 15...15,12 km1:21:155:22/km+89/-90 m1768 °C4 °C1165 kcal
17.03 Thu
18.03 Fri19:58ELALEinlaufen 2,5 km2,50 km14:265:46/km+6/-39 m123 °C-2 °C195 kcal
20:14TDL10 km Test10,00 km41:524:11/km+50/-49 m913 °C-2 °C774 kcal
20:56ELALAuslaufen 2,5 km2,58 km18:287:09/km+37/-4 m152 °C-3 °C192 kcal
19.03 Sat
20.03 Sun
21.03 Mon19:38ELALEinlaufen 2,5 km2,50 km14:375:51/km+4/-36 m123 °C0 °C195 kcal
19:53TDLTempodauerlauf 10...10,00 km43:424:22/km+52/-52 m953 °C-1 °C772 kcal
20:37ELALAuslaufen 2,5 km2,57 km17:006:37/km+31/-0 m142 °C-1 °C189 kcal
22.03 Tue
23.03 Wed19:44IVIntervalle 3 x 3 ...15,07 km1:17:255:08/km+98/-101 m1686 °C2 °C1157 kcal
24.03 Thu
25.03 Fri19:59LPLLanger, progressi...20,05 km2:00:376:01/km+99/-137 m2628 °C5 °C1561 kcal
22:03LPLLanger, progressi...15,05 km1:11:364:45/km+117/-83 m1557 °C3 °C1186 kcal
26.03 Sat
27.03 Sun
28.03 Mon19:39ELALEinlaufen 5 km5,03 km29:575:57/km+5/-58 m254 °C1 °C393 kcal
20:10TDLTempodauerlauf 5 km5,01 km21:354:18/km+27/-28 m463 °C-1 °C387 kcal
20:31ELALAuslaufen 5 km5,11 km31:476:13/km+57/-4 m263 °C-1 °C389 kcal
29.03 Tue
30.03 Wed19:37LPLLanger, progressi...20,01 km2:00:206:01/km+102/-142 m26110 °C8 °C1558 kcal
21:40LPLLanger, progressi...15,04 km1:13:054:52/km+112/-76 m1598 °C5 °C1172 kcal
31.03 Thu
01.04 Fri
02.04 Sat11:36ELALEinlaufen 1 km1,04 km6:166:02/km+10/-8 m518 °C18 °C80 kcal
12:20WK10 km Wettkampf b...10,00 km41:594:12/km+81/-80 m16119 °C19 °C616 kcal
03.04 Sun
04.04 Mon19:45ELALEinlaufen 5 km5,03 km29:335:52/km+10/-63 m247 °C4 °C390 kcal
20:15TDLTempodauerlauf 5 km5,01 km21:374:19/km+26/-27 m476 °C2 °C385 kcal
20:37ELALAuslaufen 5 km5,10 km30:486:02/km+56/-4 m256 °C2 °C392 kcal
05.04 Tue
06.04 Wed20:28IVIntervalle 3 x 1,...15,08 km1:24:145:35/km+90/-90 m18313 °C13 °C1166 kcal
07.04 Thu
08.04 Fri19:43LLLockerer Dauerlau...35,14 km3:31:076:00/km+210/-212 m31813 °C13 °C2737 kcal
09.04 Sat
10.04 Sun
11.04 Mon20:00ELALEinlaufen 5 km5,05 km30:095:58/km+9/-64 m2513 °C13 °C392 kcal
20:30TDLTempodauerlauf 5 km5,01 km24:284:53/km+26/-27 m5312 °C12 °C390 kcal
20:55ELALAuslaufen 5 km5,07 km31:276:12/km+61/-8 m2612 °C12 °C394 kcal
12.04 Tue
13.04 Wed
14.04 Thu19:41IVIntervalle 3 x 1,...15,12 km1:22:525:29/km+87/-89 m1804 °C1 °C1180 kcal
15.04 Fri
16.04 Sat
17.04 Sun09:15ELALEinlaufen 0,7 km0,72 km4:216:03/km314 °C14 °C56 kcal
10:01WK35. Leipzig Marat...42,20 km3:31:355:01/km+179/-181 m81115 °C15 °C3103 kcal
18.04 Mon
19.04 Tue
20.04 Wed19:40REGLockerer Dauerlau...8,10 km48:326:00/km+55/-55 m4013 °C13 °C631 kcal
21.04 Thu
22.04 Fri20:17DLLockerer Dauerlau...12,14 km1:10:375:49/km+75/-75 m8915 °C15 °C947 kcal
23.04 Sat
24.04 Sun
25.04 Mon19:54DLLockerer Dauerlau...15,16 km1:29:285:54/km+86/-86 m1128 °C5 °C1183 kcal
26.04 Tue
27.04 Wed19:51DLLockerer Dauerlau...15,13 km1:27:235:47/km+90/-92 m11011 °C11 °C1179 kcal
28.04 Thu
29.04 Fri20:06DLLockerer Dauerlau...15,16 km1:28:095:49/km+86/-88 m11112 °C12 °C1176 kcal
30.04 Sat
01.05 Sun
02.05 Mon19:49DLLockerer Dauerlau...15,71 km1:31:195:49/km+101/-102 m1156 °C2 °C1221 kcal
03.05 Tue
04.05 Wed19:47IVIntervalle 3 x 1,...15,65 km1:25:115:27/km+102/-103 m1855 °C1 °C1212 kcal
05.05 Thu
06.05 Fri20:03PLDauerlauf 17 km l...20,78 km2:00:515:49/km+128/-129 m20611 °C11 °C1627 kcal
07.05 Sat
08.05 Sun
09.05 Mon19:45IVIntervalle 6 x 1,...15,76 km1:26:335:30/km+96/-97 m18814 °C14 °C1204 kcal
10.05 Tue
11.05 Wed19:51DLDauerlauf 6 km6,66 km39:365:57/km+104/-105 m4917 °C17 °C522 kcal
12.05 Thu
13.05 Fri20:04DLLockerer Dauerlau...15,81 km1:33:335:55/km+95/-97 m11711 °C11 °C1236 kcal
14.05 Sat
15.05 Sun
16.05 Mon19:45REGLangsamer Dauerla...6,07 km35:055:47/km74 %96 %+40/-42 m4945.7111 °C11 °C476 kcal
17.05 Tue
18.05 Wed19:47REGLangsamer Dauerla...8,12 km47:065:48/km75 %87 %+53/-54 m6744.2916 °C16 °C633 kcal
19.05 Thu
20.05 Fri19:59REGLangsamer Dauerla...11,08 km1:03:375:44/km81 %108 %+67/-69 m12740.8613 °C13 °C861 kcal
21.05 Sat
22.05 Sun
23.05 Mon19:46REGLangsamer Dauerla...8,12 km46:115:41/km84 %104 %+51/-53 m10339.1515 °C15 °C627 kcal
24.05 TueCrosstrainer 30 min30:0020440 kcal
25.05 Wed19:46REGLangsamer Dauerla...10,08 km57:205:41/km+66/-66 m4713 °C13 °C784 kcal
26.05 ThuCrosstrainer 30 min30:0020440 kcal
27.05 Fri20:06DLLockerer Dauerlau...16,12 km1:29:335:33/km+108/-109 m11211 °C11 °C1257 kcal
28.05 Sat
29.05 Sun
30.05 Mon19:45REGLangsamer Dauerla...10,13 km58:085:44/km+60/-62 m4820 °C20 °C792 kcal
31.05 Tue11:18Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
01.06 Wed20:07DLLockerer Dauerlau...13,07 km1:11:225:28/km+85/-87 m8911 °C11 °C1021 kcal
02.06 Thu12:52Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
03.06 Fri20:06DLLockerer Dauerlau...16,15 km1:28:555:30/km+93/-96 m11219 °C19 °C1259 kcal
04.06 Sat11:00WK2 km Wettkampf be...2,07 km7:533:49/km+29/-28 m3025 °C25 °C116 kcal
05.06 Sun
06.06 Mon19:47DLLockerer Dauerlau...14,10 km1:17:185:29/km+80/-82 m9715 °C15 °C1101 kcal
07.06 Tue22:20Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
08.06 Wed19:51DLLockerer Dauerlau...14,09 km1:17:155:29/km+87/-90 m9714 °C14 °C1098 kcal
09.06 Thu22:35Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
10.06 Fri20:04PLGesteigerter Daue...19,21 km1:42:035:19/km+125/-126 m17414 °C14 °C1506 kcal
11.06 Sat
12.06 Sun
13.06 Mon20:15DLLockerer Dauerlau...14,04 km1:16:435:28/km+80/-83 m9615 °C15 °C1099 kcal
14.06 Tue05:50Crosstrainer 15 min15:0010220 kcal
22:20Crosstrainer 15 min15:0010220 kcal
15.06 Wed19:37DLLockerer Dauerlau...16,08 km1:27:185:26/km+115/-117 m11018 °C18 °C1259 kcal
16.06 Thu05:50Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
17.06 Fri19:46PLGesteigerter Daue...21,14 km1:52:345:19/km+131/-132 m19217 °C17 °C1655 kcal
18.06 Sat12:55Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
19.06 Sun
20.06 Mon19:40TDLSchwellenlauf 6 k...14,08 km1:13:155:12/km+89/-90 m15912 °C12 °C1093 kcal
21.06 Tue05:50Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
22.06 Wed19:43DLLockerer Dauerlau...16,11 km1:29:345:34/km+99/-100 m11217 °C17 °C1254 kcal
23.06 Thu05:50Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
24.06 Fri20:05PLGesteigerter Daue...27,14 km2:24:195:19/km+165/-167 m24611 °C11 °C2104 kcal
25.06 Sat12:45Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
26.06 Sun13:05Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
27.06 Mon19:41DLLockerer Dauerlau...13,12 km1:11:105:25/km+82/-84 m8920 °C20 °C1023 kcal
28.06 Tue05:34Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
29.06 Wed19:47PLGesteigerter Daue...18,15 km1:36:095:18/km+107/-109 m16422 °C22 °C1411 kcal
30.06 Thu05:49Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
01.07 Fri20:12LPLMarathonrenntempo...27,05 km2:26:325:25/km+155/-159 m31811 °C11 °C2105 kcal
02.07 Sat13:07Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
03.07 Sun
04.07 Mon19:50Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
05.07 Tue05:35Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
06.07 Wed19:41TDLSchwellenlauf 8 k...16,12 km1:23:205:10/km+109/-111 m18120 °C20 °C1259 kcal
07.07 Thu05:40Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
08.07 Fri19:57LPLGesteigerter Daue...29,09 km2:35:035:20/km+177/-178 m33717 °C17 °C2266 kcal
09.07 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
10.07 Sun13:03Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
11.07 Mon19:47DLLockerer Dauerlau...16,07 km1:27:465:28/km+99/-101 m11017 °C17 °C1260 kcal
12.07 Tue05:35Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
13.07 Wed19:48PLGesteigerter Daue...19,06 km1:41:085:18/km+128/-131 m17219 °C19 °C1495 kcal
14.07 Thu05:40Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
15.07 Fri20:17LPLGesteigerter Daue...32,05 km2:50:005:18/km+88/-88 m36914 °C14 °C2485 kcal
16.07 Sat13:03Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
17.07 Sun13:08Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
18.07 Mon19:48TDLSchwellenlauf 6 k...16,11 km1:25:415:19/km+107/-109 m18614 °C14 °C1264 kcal
19.07 Tue05:35Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
20.07 Wed19:46PLGesteigerter Daue...21,03 km1:51:545:19/km+132/-132 m19115 °C15 °C1645 kcal
21.07 Thu05:35Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
22.07 Fri20:19LPLMarathonrenntempo...29,08 km2:31:575:14/km+173/-173 m33013 °C13 °C2268 kcal
23.07 Sat13:03Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
24.07 Sun13:01Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
25.07 Mon20:01DLLockerer Dauerlau...16,00 km1:29:175:35/km+158/-158 m11212 °C12 °C1258 kcal
26.07 Tue05:34Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
27.07 Wed19:59LPLGesteigerter Daue...26,06 km2:18:125:18/km+154/-154 m30017 °C17 °C2041 kcal
28.07 Thu05:35Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
29.07 Fri07:26DLLockerer Dauerlau...16,12 km1:28:315:29/km+294/-294 m11116 °C16 °C1246 kcal
30.07 Sat05:35Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
31.07 Sun13:10Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
01.08 Mon19:56TDLSchwellenlauf 8 k...18,07 km1:34:545:15/km+109/-109 m20616 °C16 °C1401 kcal
02.08 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
03.08 Wed20:02PLGesteigerter Daue...21,06 km1:52:135:20/km+125/-127 m19120 °C20 °C1641 kcal
04.08 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
05.08 Fri20:04LPLGesteigerter Daue...32,09 km2:50:375:19/km+207/-209 m37118 °C18 °C2491 kcal
06.08 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
07.08 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
08.08 Mon20:01PLGesteigerter Daue...24,11 km2:07:525:18/km+146/-147 m21814 °C14 °C1873 kcal
09.08 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
10.08 Wed20:03TDLSchwellenlauf 10 ...19,06 km1:37:325:07/km+107/-110 m21211 °C11 °C1473 kcal
11.08 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
12.08 Fri20:00LPLGesteigerter Daue...35,12 km3:10:565:26/km+217/-219 m41516 °C16 °C2721 kcal
13.08 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
14.08 Sun05:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
15.08 Mon04:47PLGesteigerter Daue...24,10 km2:07:105:17/km+73/-78 m21717 °C17 °C1870 kcal
16.08 Tue06:28REGLangsamer Dauerla...5,18 km30:015:48/km+43/-44 m2515 °C15 °C402 kcal
17.08 Wed05:05PLGesteigerter Daue...21,10 km1:51:095:16/km+137/-138 m18915 °C15 °C1642 kcal
18.08 Thu06:29REGLangsamer Dauerla...5,19 km30:105:49/km+42/-42 m2518 °C18 °C404 kcal
19.08 Fri06:29REGLangsamer Dauerla...5,19 km29:165:38/km+4/-4 m2419 °C19 °C401 kcal
20.08 Sat04:36LPLMarathonrenntempo...29,16 km2:26:425:02/km+157/-157 m31913 °C13 °C2278 kcal
21.08 Sun06:26REGLangsamer Dauerla...5,18 km30:075:49/km+8/-8 m2517 °C17 °C401 kcal
22.08 Mon05:33IVIntervalle 6 x 80...14,28 km1:19:265:34/km+15/-16 m17219 °C19 °C1080 kcal
23.08 Tue06:26REGLangsamer Dauerla...5,20 km29:255:39/km+8/-8 m2417 °C17 °C401 kcal
24.08 Wed05:22PLGesteigerter Daue...18,09 km1:35:055:15/km+122/-124 m16218 °C18 °C1409 kcal
25.08 Thu06:29REGLangsamer Dauerla...5,18 km29:295:42/km+9/-9 m2419 °C19 °C400 kcal
26.08 Fri04:39LPLGesteigerter Daue...26,11 km2:17:255:16/km+151/-151 m29818 °C18 °C2035 kcal
27.08 Sat06:26REGLangsamer Dauerla...5,19 km29:395:43/km+9/-9 m2422 °C22 °C403 kcal
28.08 Sun06:25REGLangsamer Dauerla...5,20 km29:215:39/km+47/-47 m2414 °C14 °C407 kcal
29.08 Mon19:55PLGesteigerter Daue...24,03 km2:06:455:16/km+152/-155 m21613 °C13 °C1868 kcal
30.08 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
31.08 Wed20:01TDLSchwellenlauf 11 ...19,06 km1:34:024:56/km+87/-90 m20412 °C12 °C1470 kcal
01.09 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
02.09 Fri20:27LPLGesteigerter Daue...39,09 km3:25:225:15/km+124/-124 m44615 °C15 °C3038 kcal
03.09 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
04.09 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
05.09 Mon19:58IVIntervalle 5 x 60...14,11 km1:20:205:42/km+69/-69 m17413 °C13 °C1077 kcal
06.09 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
07.09 Wed19:46PLGesteigerter Daue...24,04 km2:07:515:19/km+143/-146 m21813 °C13 °C1870 kcal
08.09 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
09.09 Fri20:25ELALEinlaufen vor 10 ...2,03 km11:435:46/km+12/-12 m916 °C16 °C152 kcal
20:42TDL10 km Test10,01 km41:104:07/km+35/-34 m8916 °C16 °C775 kcal
21:28ELALAuslaufen nach 10...17,04 km1:42:286:01/km+124/-123 m8516 °C16 °C1334 kcal
10.09 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
11.09 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
12.09 Mon19:56IVIntervalle 6 x 10...19,22 km1:49:565:43/km+172/-173 m23915 °C15 °C1463 kcal
13.09 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
14.09 Wed20:02PLGesteigerter Daue...19,11 km1:40:325:16/km+177/-179 m17110 °C8 °C1491 kcal
15.09 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
16.09 Fri20:21LPLMarathonrenntempo...32,07 km2:39:434:59/km+114/-114 m34712 °C12 °C2504 kcal
17.09 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
18.09 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
19.09 Mon19:57IVIntervalle 5 x 60...14,02 km1:22:015:51/km+127/-128 m1789 °C6 °C1075 kcal
20.09 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
21.09 Wed19:53DLDauerlauf 19 km19,11 km1:44:085:27/km+163/-164 m13114 °C14 °C1486 kcal
22.09 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
23.09 Fri20:19LPLGesteigerter Daue...35,13 km3:06:245:18/km+115/-114 m4059 °C7 °C2735 kcal
24.09 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
25.09 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
26.09 Mon20:10IVIntervalle 4 x 12...19,25 km1:56:256:03/km+138/-138 m25314 °C14 °C1472 kcal
27.09 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
28.09 Wed20:24PLGesteigerter Daue...18,13 km1:36:205:19/km+102/-102 m16412 °C12 °C1411 kcal
29.09 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
30.09 Fri05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
01.10 Sat10:11ELALEinlaufen vor 10 ...2,04 km12:206:03/km+16/-16 m1021 °C21 °C160 kcal
10:59WK10 km Wettkampf b...10,00 km42:064:13/km+73/-70 m16123 °C23 °C617 kcal
02.10 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
03.10 Mon19:59DLLockerer Dauerlau...24,15 km2:13:155:31/km+139/-141 m16714 °C14 °C1875 kcal
04.10 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
05.10 Wed20:06DLLockerer Dauerlau...16,06 km1:32:535:47/km+88/-89 m11715 °C15 °C1292 kcal
06.10 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
07.10 Fri19:59LLLanger Dauerlauf ...35,09 km3:12:585:30/km+213/-213 m2916 °C2 °C2798 kcal
08.10 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
09.10 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
10.10 Mon20:03PLLockerer Dauerlau...13,12 km1:10:325:23/km+75/-77 m12014 °C14 °C1049 kcal
11.10 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
12.10 Wed19:56TDLMarathonrenntempo...14,16 km1:08:454:51/km+84/-84 m1497 °C4 °C1142 kcal
13.10 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
14.10 Fri20:10PLGesteigerter Daue...21,12 km1:51:135:16/km+129/-130 m1902 °C-2 °C1692 kcal
15.10 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
16.10 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
17.10 Mon20:02DLLockerer Dauerlau...11,13 km1:01:205:31/km+78/-79 m774 °C0 °C890 kcal
18.10 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
19.10 Wed19:58TDLMarathonrenntempo...13,14 km1:08:415:14/km+84/-86 m1495 °C1 °C1055 kcal
20.10 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
21.10 Fri
22.10 Sat
23.10 Sun
24.10 Mon
25.10 Tue20:15Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
26.10 Wed20:02PLLockerer Dauerlau...8,09 km43:065:20/km77 %92 %+49/-51 m7247.358 °C5 °C641 kcal
27.10 Thu
28.10 Fri07:45TDLTempodauerlauf 25...25,08 km2:02:414:54/km88 %95 %+443/-447 m31944.648 °C5 °C2001 kcal
29.10 Sat
30.10 Sun
31.10 Mon19:57REGLockerer Dauerlau...7,10 km40:345:43/km73 %81 %+38/-40 m5147.087 °C4 °C560 kcal
01.11 Tue
02.11 Wed20:07REGLockerer Dauerlau...7,07 km39:525:38/km73 %81 %+44/-45 m5047.964 °C0 °C559 kcal
03.11 Thu
04.11 Fri20:11REGLockerer Dauerlau...8,15 km45:495:37/km72 %83 %+52/-52 m5648.625 °C1 °C643 kcal
05.11 Sat
06.11 Sun
07.11 Mon19:59REGLockerer Dauerlau...9,12 km50:445:34/km72 %81 %+62/-63 m6349.306 °C2 °C720 kcal
08.11 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
09.11 Wed20:01REGLockerer Dauerlau...9,09 km50:175:32/km73 %81 %+58/-59 m6349.136 °C3 °C715 kcal
10.11 Thu
11.11 Fri20:42REGLockerer Dauerlau...11,08 km1:03:015:41/km75 %84 %+67/-69 m8845.73-1 °C-7 °C875 kcal
12.11 Sat
13.11 Sun
14.11 Mon20:02REGLockerer Dauerlau...11,10 km1:02:105:36/km73 %83 %+66/-69 m8147.89-2 °C-6 °C875 kcal
15.11 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
16.11 Wed19:58REGLockerer Dauerlau...11,10 km1:01:375:33/km74 %86 %+74/-77 m8347.62-2 °C-8 °C874 kcal
17.11 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
18.11 Fri20:10DLLockerer Dauerlau...14,03 km1:19:115:39/km73 %85 %+98/-98 m10048.014 °C1 °C1108 kcal
19.11 Sat
20.11 Sun
21.11 Mon20:05DLLockerer Dauerlau...13,09 km1:13:315:37/km74 %83 %+82/-84 m9946.902 °C-1 °C1031 kcal
22.11 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
23.11 Wed19:58DLLockerer Dauerlau...13,10 km1:12:345:32/km75 %84 %+88/-90 m10047.320 °C-4 °C1032 kcal
24.11 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
25.11 Fri20:15DLLockerer Dauerlau...17,11 km1:35:555:36/km75 %86 %+106/-108 m13646.15-1 °C-7 °C1349 kcal
26.11 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
27.11 Sun
28.11 Mon19:53DLLockerer Dauerlau...15,09 km1:23:445:33/km75 %84 %+101/-101 m11547.23-1 °C-6 °C1188 kcal
29.11 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
30.11 Wed19:54DLLockerer Dauerlau...15,09 km1:25:015:38/km74 %84 %+99/-100 m11546.762 °C-2 °C1187 kcal
01.12 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
02.12 Fri20:04DLLockerer Dauerlau...20,08 km1:55:265:45/km75 %85 %+135/-137 m16544.804 °C0 °C1580 kcal
03.12 Sat22:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
04.12 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
05.12 Mon20:05DLLockerer Dauerlau...18,08 km1:42:545:41/km77 %87 %+121/-121 m16143.721 °C-5 °C1419 kcal
06.12 Tue
07.12 Wed
08.12 Thu
09.12 Fri
10.12 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
11.12 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
12.12 Mon20:04DLLockerer Dauerlau...21,18 km2:05:515:57/km78 %90 %+140/-140 m21140.703 °C-2 °C1678 kcal
13.12 Tue20:10DLLockerer Dauerlau...21,17 km2:05:485:57/km77 %89 %+145/-147 m19841.475 °C0 °C1672 kcal
14.12 Wed05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
15.12 Thu20:10LLLanger Dauerlauf ...30,17 km2:58:035:54/km77 %90 %+196/-198 m28441.783 °C-2 °C2381 kcal
16.12 Fri05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
17.12 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
20:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
18.12 Sun
19.12 Mon20:11DLLockerer Dauerlau...24,09 km2:20:525:51/km78 %91 %+165/-166 m22741.91-1 °C-6 °C1904 kcal
20.12 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
21.12 Wed20:18DLLockerer Dauerlau...24,09 km2:19:475:48/km77 %89 %+169/-169 m21443.121 °C-4 °C1894 kcal
22.12 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
23.12 Fri20:30DLLockerer Dauerlau...18,81 km1:55:136:08/km77 %85 %+126/-126 m17939.945 °C1 °C1482 kcal
24.12 Sat
25.12 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
26.12 Mon13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
27.12 Tue20:11DLLockerer Dauerlau...15,12 km1:22:595:29/km77 %87 %+94/-95 m12946.104 °C1 °C1198 kcal
28.12 Wed20:11DLLockerer Dauerlau...15,11 km1:23:105:30/km76 %87 %+101/-101 m12646.412 °C-3 °C1192 kcal
29.12 Thu06:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
30.12 Fri20:15DLLockerer Dauerlau...20,08 km1:57:125:50/km75 %85 %+135/-135 m16743.971 °C-5 °C1589 kcal
31.12 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
196x Laufen2 792,87 km10d 16:17:115:30/km77 %108 %+17.344/-17.552 m2645944.539 °C217453 kcal
96x Crosstrainer1d 23:30:00190041800 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google