Sign up for free  Features
Total distance: 42 179,44 km Number of activities: 3860x hepp78
Total duration: 163d 05:01:49

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTypeTitleDistanceDurationPaceavg. HRmax. HRElev.TRIMPRPESFPowerVO2maxVO2max (file)Temp.WindchillEnergyNotes
01.01 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
02.01 Mon20:11FLFlotter Dauerlauf...24,08 km2:16:355:40/km81 %89 %+158/-160 m25041.545 °C1 °C1882 kcal
03.01 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
04.01 Wed
05.01 Thu
06.01 Fri
07.01 Sat
08.01 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
09.01 Mon20:13FSHügelfartlek 24 km24,09 km2:21:395:53/km82 %96 %+354/-354 m28639.433 °C-2 °C1910 kcal
10.01 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
11.01 Wed20:05DLLockerer Dauerlau...24,07 km2:20:175:50/km76 %88 %+164/-165 m20943.264 °C-1 °C1897 kcal
12.01 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
13.01 Fri20:11LLLanger Dauerlauf ...32,24 km3:25:306:22/km73 %88 %+218/-219 m25941.300 °C-6 °C2575 kcal
14.01 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
15.01 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
16.01 Mon20:06FLFlotter Dauerlauf...20,09 km1:46:245:18/km82 %88 %+136/-136 m20344.41-2 °C-8 °C1591 kcal
17.01 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
18.01 Wed20:02DLLockerer Dauerlau...20,10 km1:55:405:45/km74 %84 %+113/-113 m15245.870 °C-6 °C1582 kcal
19.01 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
20.01 Fri20:10LLLanger Dauerlauf ...35,10 km3:28:365:57/km76 %90 %+203/-205 m31242.51-1 °C-7 °C2769 kcal
21.01 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
22.01 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
23.01 Mon20:14FLFlotter Dauerlauf...15,09 km1:19:295:16/km81 %89 %+98/-99 m15245.091 °C-4 °C1196 kcal
24.01 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
25.01 Wed
26.01 Thu
27.01 Fri
28.01 Sat
29.01 Sun
30.01 Mon20:16REGLockerer Dauerlau...4,21 km24:575:56/km74 %85 %+19/-21 m3443.69-6 °C-14 °C329 kcal
31.01 Tue
01.02 Wed
02.02 Thu
03.02 Fri
04.02 Sat
05.02 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
06.02 Mon20:13DLLockerer Dauerlau...15,09 km1:27:465:49/km78 %89 %+101/-101 m14242.18-16 °C-26 °C1189 kcal
07.02 Tue05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
08.02 Wed20:14FLFlotter Dauerlauf...20,05 km1:50:025:29/km82 %90 %+127/-130 m21842.07-11 °C-19 °C1583 kcal
09.02 Thu05:30Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
10.02 Fri20:18IVIntervalle 3 x 4 ...16,01 km1:26:055:23/km83 %93 %+107/-110 m18142.40-14 °C-23 °C1265 kcal
11.02 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
12.02 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
13.02 Mon20:13LLLanger Dauerlauf ...25,36 km2:39:316:17/km76 %87 %+160/-161 m23639.69-7 °C-13 °C2007 kcal
14.02 Tue23:00Crosstrainer 30 min30:0020440 kcal
15.02 Wed20:16REGDauerlauf 7 km7,18 km40:595:42/km76 %86 %+43/-44 m6344.29-1 °C-8 °C570 kcal
16.02 Thu
17.02 Fri
18.02 Sat
19.02 Sun
20.02 Mon
21.02 Tue
22.02 Wed20:12REGLockerer Dauerlau...10,05 km58:055:47/km75 %86 %+71/-73 m8444.530 °C-5 °C796 kcal
23.02 Thu
24.02 Fri16:03FLFlotter Dauerlauf...15,13 km1:24:055:33/km86 %98 %+95/-95 m19938.857 °C3 °C1194 kcal
25.02 Sat
26.02 Sun
27.02 Mon20:19DLLockerer Dauerlau...20,18 km2:02:266:04/km77 %88 %+113/-113 m19140.302 °C-3 °C1609 kcal
28.02 Tue
29.02 Wed20:18FLFlotter Dauerlauf...20,10 km1:54:545:43/km83 %91 %+123/-124 m23239.628 °C5 °C1590 kcal
01.03 Thu
02.03 Fri20:20IVIntervalle 3 x 4 ...16,14 km1:24:445:15/km86 %98 %+113/-114 m21041.754 °C0 °C1269 kcal
03.03 Sat
04.03 Sun
05.03 Mon20:15LPLGesteigerter Daue...25,10 km2:22:165:40/km84 %96 %+136/-139 m31039.250 °C-5 °C1981 kcal
06.03 Tue
07.03 Wed20:15DLDauerlauf 16 km16,00 km1:36:006:00/km1211408 kcal
08.03 Thu
09.03 Fri20:09IVIntervalle 5 x 5 ...12,97 km1:10:325:26/km84 %103 %+43/-45 m16840.711 °C-4 °C1006 kcal
10.03 Sat
11.03 Sun
12.03 Mon20:21IVIntervalle 13 x 1...14,49 km1:23:285:46/km80 %104 %+104/-105 m16741.206 °C2 °C1102 kcal
13.03 Tue
14.03 Wed20:18IVIntervalle 3 x 20...17,11 km1:27:335:07/km87 %97 %+95/-97 m22542.164 °C0 °C1334 kcal
15.03 Thu
16.03 Fri20:16IVIntervalle 6 x 5 ...11,58 km1:00:015:11/km83 %103 %+82/-81 m14244.429 °C6 °C881 kcal
17.03 Sat
18.03 Sun
19.03 Mon20:26IVIntervalle 12 x 5...17,19 km1:29:155:12/km86 %96 %+103/-105 m22042.222 °C-2 °C1339 kcal
20.03 Tue
21.03 Wed20:30IVIntervalle 6 x 5 ...11,20 km1:00:025:22/km84 %103 %+74/-74 m15042.177 °C4 °C848 kcal
22.03 Thu
23.03 Fri
24.03 Sat20:28IVIntervalle 3 x 20...15,66 km1:19:255:04/km87 %98 %+105/-104 m20942.369 °C7 °C1225 kcal
25.03 Sun
26.03 Mon20:28ELALEinlaufen 2 km2,01 km12:036:00/km68 %77 %+18/-14 m1249.195 °C2 °C156 kcal
20:43TDL1 km Testlauf1,01 km3:433:41/km92 %97 %+5/-5 m1257.705 °C1 °C76 kcal
20:47ELALAuslaufen 2,3 km2,34 km14:026:00/km73 %83 %+16/-21 m1844.415 °C2 °C181 kcal
27.03 Tue
28.03 Wed20:20DLLockerer Dauerlau...10,13 km57:155:39/km76 %87 %+75/-77 m8545.4011 °C11 °C802 kcal
29.03 Thu
30.03 Fri15:54REGLockerer Dauerlau...3,09 km15:575:10/km82 %95 %+14/-16 m3345.157 °C2 °C241 kcal
31.03 Sat11:24ELALEinlaufen 1 km mi...0,91 km5:145:45/km88 %112 %+13/-13 m1536.267 °C2 °C67 kcal
12:20WK10 km Wettkampf b...10,00 km42:044:12/km96 %103 %+72/-71 m15645.306 °C0 °C617 kcal
01.04 Sun
02.04 Mon20:21REGLockerer Dauerlau...8,72 km44:535:09/km79 %91 %+52/-53 m8047.625 °C2 °C691 kcal
03.04 Tue
04.04 Wed20:22REGLockerer Dauerlau...10,31 km55:145:21/km78 %89 %+79/-81 m9146.798 °C5 °C815 kcal
05.04 Thu
06.04 Fri20:24REGLockerer Dauerlau...11,05 km59:035:21/km78 %87 %+73/-73 m9746.394 °C-1 °C876 kcal
07.04 Sat
08.04 Sun
09.04 Mon06:58TDLTempodauerlauf 5 ...9,04 km45:255:01/km88 %101 %+62/-62 m12342.480 °C-5 °C706 kcal
10.04 Tue05:22DLLockerer Dauerlau...5,37 km33:136:11/km79 %94 %+41/-41 m5738.475 °C1 °C424 kcal
11.04 Wed05:19FSFahrtspiel 8 km m...8,12 km41:305:07/km86 %99 %+55/-56 m9942.735 °C2 °C639 kcal
12.04 Thu05:32DLLockerer Dauerlau...5,40 km32:025:56/km81 %96 %+46/-48 m6039.484 °C0 °C428 kcal
13.04 Fri04:46PLGesteigerter Daue...15,04 km1:18:495:14/km81 %94 %+100/-108 m14545.793 °C-1 °C1188 kcal
14.04 Sat07:20DLLockerer Dauerlau...5,32 km31:385:57/km79 %94 %+58/-58 m5440.726 °C2 °C414 kcal
15.04 Sun
16.04 Mon05:20TDLTempodauerlauf 4 ...8,16 km41:475:07/km86 %98 %+64/-62 m10642.773 °C-2 °C639 kcal
17.04 Tue05:33DLLockerer Dauerlau...5,43 km31:525:52/km77 %93 %+56/-57 m5042.85-1 °C-5 °C424 kcal
18.04 Wed05:24FSFahrtspiel 8 km m...8,18 km41:525:07/km82 %96 %+57/-57 m8246.351 °C-3 °C646 kcal
19.04 Thu05:33DLLockerer Dauerlau...5,42 km31:445:51/km78 %91 %+60/-60 m5242.284 °C1 °C420 kcal
20.04 Fri04:48PLGesteigerter Daue...15,05 km1:17:545:11/km83 %98 %+100/-108 m16244.823 °C-1 °C1190 kcal
21.04 Sat07:21DLLockerer Dauerlau...5,44 km31:585:53/km79 %94 %+60/-61 m5740.948 °C5 °C428 kcal
22.04 Sun
23.04 Mon05:18IVIntervalle 1600m,...8,04 km43:545:28/km85 %101 %+56/-56 m10640.512 °C-2 °C608 kcal
24.04 Tue05:30DLLockerer Dauerlau...5,42 km32:135:57/km79 %94 %+53/-53 m5740.255 °C1 °C422 kcal
25.04 Wed04:59IVIntervalle 4 x 15...10,20 km56:575:35/km85 %101 %+59/-57 m14239.306 °C2 °C776 kcal
26.04 Thu05:32DLLockerer Dauerlau...5,42 km32:155:57/km79 %93 %+44/-44 m5540.409 °C6 °C422 kcal
27.04 Fri04:46PLGesteigerter Daue...16,16 km1:20:304:59/km84 %96 %+107/-116 m17646.139 °C6 °C1275 kcal
28.04 Sat07:21DLLockerer Dauerlau...5,49 km32:576:00/km75 %90 %+50/-50 m4743.1318 °C18 °C433 kcal
29.04 Sun
30.04 Mon05:18IVIntervalle 2 x 4 ...10,33 km50:424:54/km86 %99 %+81/-82 m13045.0415 °C15 °C811 kcal
01.05 Tue07:24DLLockerer Dauerlau...5,47 km32:355:57/km77 %93 %+55/-55 m5142.0617 °C17 °C430 kcal
02.05 Wed05:00IVIntervalle 6 x 15...12,93 km1:06:365:09/km85 %102 %+95/-95 m16843.1714 °C14 °C983 kcal
03.05 Thu05:31DLLockerer Dauerlau...5,45 km32:416:00/km76 %92 %+55/-56 m5042.0913 °C13 °C425 kcal
04.05 Fri04:46PLGesteigerter Daue...16,16 km1:19:384:56/km84 %97 %+113/-121 m17746.808 °C5 °C1282 kcal
05.05 Sat07:25DLLockerer Dauerlau...5,49 km32:435:58/km78 %93 %+53/-54 m5441.2214 °C14 °C427 kcal
06.05 Sun
07.05 Mon05:21IVIntervalle 6 x 80...8,19 km42:565:15/km83 %100 %+69/-69 m9943.948 °C6 °C624 kcal
08.05 Tue05:32DLLockerer Dauerlau...5,43 km33:376:11/km74 %90 %+41/-41 m4741.738 °C5 °C427 kcal
09.05 Wed04:57IVIntervalle 5 x 20...13,65 km1:09:075:04/km85 %99 %+97/-97 m17144.0610 °C8 °C1051 kcal
10.05 Thu05:31DLLockerer Dauerlau...5,41 km32:456:03/km74 %89 %+40/-41 m4443.2614 °C14 °C423 kcal
11.05 Fri04:49PLGesteigerter Daue...16,04 km1:19:034:56/km83 %97 %+108/-112 m17047.6415 °C15 °C1264 kcal
12.05 Sat07:20DLLockerer Dauerlau...5,43 km32:586:04/km71 %88 %+37/-38 m3945.079 °C6 °C426 kcal
13.05 Sun
14.05 Mon05:21IVIntervalle 5 x 60...7,66 km40:205:16/km75 %92 %+46/-48 m6150.283 °C-1 °C583 kcal
15.05 Tue05:33DLLockerer Dauerlau...5,11 km27:355:24/km72 %80 %+37/-38 m3351.686 °C3 °C400 kcal
16.05 Wed05:18FSFahrtspiel 8 km m...8,11 km42:025:11/km80 %95 %+62/-63 m7746.985 °C1 °C638 kcal
17.05 Thu07:24DLLockerer Dauerlau...5,15 km27:425:23/km74 %85 %+33/-33 m3749.957 °C3 °C403 kcal
18.05 Fri18:40ELALEinlaufen 1 km mi...1,00 km5:315:31/km77 %87 %+5/-5 m945.2512 °C12 °C75 kcal
19:05WKStundenlauf Wettk...13 800m1:00:004:21/km95 %101 %20643.9212 °C12 °C880 kcal
19.05 Sat
20.05 Sun
21.05 Mon20:30Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
22.05 Tue
23.05 Wed20:06DLLockerer Dauerlau...8,10 km42:295:15/km75 %85 %+55/-56 m6050.6320 °C20 °C653 kcal
24.05 Thu
25.05 Fri20:43DLLockerer Dauerlau...10,12 km54:005:20/km76 %87 %+71/-74 m8048.2413 °C13 °C800 kcal
26.05 Sat
27.05 Sun
28.05 Mon20:12DLLockerer Dauerlau...12,13 km1:04:325:19/km75 %95 %+91/-92 m9149.8415 °C15 °C960 kcal
29.05 Tue12:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
30.05 Wed20:09DLLockerer Dauerlau...14,07 km1:16:225:26/km72 %82 %+94/-96 m9250.8014 °C14 °C1111 kcal
31.05 Thu12:10DLLockerer Dauerlau...6,24 km32:015:08/km+22/-22 m4021 °C21 °C493 kcal
01.06 Fri
02.06 Sat10:58ELALEinlaufen 1 km1,01 km5:315:28/km81 %90 %+16/-15 m1044.5714 °C14 °C75 kcal
11:30WK2 km Wettkampf be...2,03 km7:403:47/km94 %98 %+30/-30 m2654.6614 °C14 °C112 kcal
03.06 Sun
04.06 Mon20:13DLLockerer Dauerlau...14,06 km1:15:565:24/km74 %83 %+94/-99 m10149.7112 °C12 °C1108 kcal
05.06 Tue11:34DLLockerer Dauerlau...6,03 km30:335:04/km+17/-17 m3810 °C7 °C481 kcal
06.06 Wed20:21DLLockerer Dauerlau...16,10 km1:27:375:27/km73 %83 %+102/-103 m11050.1312 °C12 °C1271 kcal
07.06 Thu10:05DLLockerer Dauerlau...6,08 km31:125:08/km+17/-17 m3920 °C20 °C483 kcal
08.06 Fri20:16PLGesteigerter Daue...18,07 km1:34:105:13/km+121/-125 m16014 °C14 °C1434 kcal
09.06 Sat
10.06 Sun
11.06 Mon20:07TDLTempodauerlauf 6,...14,61 km1:12:474:59/km83 %98 %+86/-87 m15646.9213 °C13 °C1156 kcal
12.06 Tue12:39DLLockerer Dauerlau...6,08 km31:505:14/km+12/-12 m4019 °C19 °C481 kcal
13.06 Wed20:12Lockerer Dauerlau...16,24 km1:26:125:18/km77 %86 %+115/-117 m13547.6912 °C12 °C1277 kcal
14.06 Thu12:08DLLockerer Dauerlau...6,05 km31:415:14/km+18/-18 m3914 °C14 °C480 kcal
15.06 Fri20:11PLGesteigerter Daue...21,10 km1:49:155:11/km+125/-126 m18617 °C17 °C1686 kcal
16.06 Sat20:45Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
17.06 Sun
18.06 Mon20:26DLLockerer Dauerlau...14,04 km1:14:275:18/km+104/-104 m9322 °C22 °C1113 kcal
19.06 Tue12:31DLLockerer Dauerlau...6,15 km32:345:18/km+21/-21 m4124 °C24 °C492 kcal
20.06 Wed20:29DLLockerer Dauerlau...16,27 km1:30:215:33/km+135/-137 m11318 °C18 °C1281 kcal
21.06 Thu13:45DLLockerer Dauerlau...6,05 km32:275:22/km+17/-17 m4021 °C21 °C476 kcal
22.06 Fri18:37ELALEinlaufen mit 2 k...1,04 km5:525:38/km+5/-5 m418 °C18 °C78 kcal
19:06WKStundenlauf Wettk...14,02 km1:00:004:17/km+1/-0 m23018 °C18 °C880 kcal
23.06 Sat
24.06 Sun13:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
25.06 Mon20:37DLLockerer Dauerlau...14,10 km1:16:375:26/km+91/-92 m9612 °C12 °C1120 kcal
26.06 Tue12:41DLLockerer Dauerlau...6,07 km32:005:16/km+33/-33 m4018 °C18 °C477 kcal
27.06 Wed20:20DLLockerer Dauerlau...16,15 km1:28:335:29/km+98/-99 m11118 °C18 °C1280 kcal
28.06 Thu10:13DLLockerer Dauerlau...6,06 km32:055:18/km+24/-24 m4022 °C22 °C477 kcal
29.06 Fri20:19PLGesteigerter Daue...24,14 km2:05:595:13/km+138/-139 m21523 °C23 °C1923 kcal
30.06 Sat14:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
01.07 Sun
02.07 Mon20:18IVIntervalle 5 x 60...14,10 km1:14:315:17/km+105/-107 m16216 °C16 °C1108 kcal
03.07 Tue11:12DLLockerer Dauerlau...6,03 km32:195:22/km+23/-23 m4020 °C20 °C478 kcal
04.07 Wed20:24TDLTempodauerlauf 8 ...16,05 km1:19:594:59/km+46/-40 m17419 °C19 °C1259 kcal
05.07 Thu12:14DLLockerer Dauerlau...6,03 km32:465:26/km+16/-16 m4125 °C25 °C476 kcal
06.07 Fri20:00LPLGesteigerter Daue...27,20 km2:21:235:12/km+172/-172 m30719 °C19 °C2168 kcal
07.07 Sat11:15Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
08.07 Sun
09.07 Mon20:07IVIntervalle 5 x 60...14,40 km1:15:045:13/km+143/-143 m16317 °C17 °C1132 kcal
10.07 Tue11:11DLLockerer Dauerlau...6,07 km32:585:26/km+17/-17 m4123 °C23 °C481 kcal
11.07 Wed20:08TDLTempodauerlauf 9,...17,92 km1:28:154:55/km+82/-81 m19217 °C17 °C1417 kcal
12.07 Thu10:06DLLockerer Dauerlau...6,07 km31:285:11/km+12/-12 m3916 °C16 °C479 kcal
13.07 Fri19:59LPLGesteigerter Daue...30,16 km2:37:085:13/km+188/-188 m34114 °C14 °C2399 kcal
14.07 Sat13:30Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
15.07 Sun
16.07 Mon20:29IVIntervalle 5 x 60...14,18 km1:14:145:14/km+60/-60 m16113 °C13 °C1119 kcal
17.07 Tue12:42DLLockerer Dauerlau...6,07 km31:575:16/km+19/-19 m4017 °C17 °C480 kcal
18.07 Wed20:33TDLTempodauerlauf 11...19,51 km1:35:534:55/km+58/-59 m20818 °C18 °C1531 kcal
19.07 Thu12:54DLLockerer Dauerlau...6,04 km31:595:18/km+22/-22 m4019 °C19 °C479 kcal
20.07 Fri20:00PLGesteigerter Daue...21,16 km1:49:555:12/km+143/-144 m18713 °C13 °C1680 kcal
21.07 Sat13:12Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
22.07 Sun
23.07 Mon20:26FSFahrtspiel 11 km11,15 km58:065:13/km+55/-58 m8716 °C16 °C877 kcal
24.07 Tue10:59DLLockerer Dauerlau...6,06 km33:235:31/km+12/-12 m4226 °C26 °C475 kcal
25.07 Wed20:23DLLockerer Dauerlau...8,09 km43:355:23/km+48/-50 m5420 °C20 °C637 kcal
26.07 Thu12:09DLLockerer Dauerlau...6,04 km33:305:33/km+17/-17 m4229 °C29 °C476 kcal
27.07 Fri18:44ELALEinlaufen0,37 km1:585:19/km125 °C25 °C25 kcal
19:05WKStundenlauf Wettk...13 810m1:00:004:21/km23025 °C25 °C880 kcal
28.07 Sat
29.07 Sun
30.07 Mon12:13REGLockerer Dauerlau...6,08 km32:185:19/km+18/-18 m2621 °C21 °C478 kcal
31.07 Tue
01.08 Wed20:39REGLockerer Dauerlau...8,11 km44:135:27/km+49/-50 m3619 °C19 °C640 kcal
02.08 Thu
03.08 Fri20:31REGLockerer Dauerlau...10,12 km54:535:25/km+73/-75 m4517 °C17 °C798 kcal
04.08 Sat
05.08 Sun
06.08 Mon12:11DLLockerer Dauerlau...12,08 km1:05:025:23/km+50/-50 m8120 °C20 °C956 kcal
07.08 Tue
08.08 Wed07:34DLLockerer Dauerlau...14,23 km1:15:545:20/km+89/-90 m9516 °C16 °C1120 kcal
09.08 Thu
10.08 Fri20:25DLLockerer Dauerlau...16,25 km1:28:295:27/km+101/-104 m11113 °C13 °C1287 kcal
11.08 Sat
12.08 Sun
13.08 Mon20:22DLLockerer Dauerlau...14,13 km1:15:035:19/km+118/-121 m9414 °C14 °C1115 kcal
14.08 Tue12:07DLLockerer Dauerlau...6,10 km32:495:23/km+14/-14 m4123 °C23 °C487 kcal
15.08 Wed20:23PLGesteigerter Daue...19,27 km1:42:115:18/km+115/-120 m17418 °C18 °C1527 kcal
16.08 Thu12:13DLLockerer Dauerlau...6,05 km33:105:29/km+16/-16 m4117 °C17 °C480 kcal
17.08 Fri20:22TDLMarathontempo 24 ...26,24 km2:08:144:53/km+163/-166 m27917 °C17 °C2095 kcal
18.08 Sat10:30Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
19.08 Sun
20.08 Mon20:13PLGesteigerter Daue...20,17 km1:46:385:17/km+127/-128 m18226 °C26 °C1600 kcal
21.08 Tue12:20Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
22.08 Wed20:18ELALTempodauerlauf 8 ...4,09 km23:315:45/km+20/-38 m1918 °C18 °C316 kcal
20:43TDLTempodauerlauf 8 ...8,00 km34:064:16/km7418 °C18 °C627 kcal
21:17ELALTempodauerlauf 8 ...4,12 km23:565:49/km+39/-23 m2016 °C16 °C318 kcal
23.08 Thu12:25Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
24.08 Fri20:16LLDauerlauf 32 km32,22 km2:57:435:31/km+201/-204 m26818 °C18 °C2552 kcal
25.08 Sat12:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
26.08 Sun
27.08 Mon20:07DLLockerer Dauerlau...15,13 km1:22:575:29/km+99/-100 m10413 °C13 °C1189 kcal
28.08 Tue12:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
29.08 Wed20:12ELALMarathontempo 27 ...2,05 km11:315:37/km+24/-26 m919 °C19 °C159 kcal
20:23TDLMarathontempo 27 ...27,12 km2:09:454:47/km+188/-190 m28219 °C19 °C2167 kcal
30.08 Thu12:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
31.08 Fri20:29PLGesteigerter Daue...21,08 km1:51:135:17/km+149/-150 m19013 °C13 °C1674 kcal
01.09 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
02.09 Sun06:00PLGesteigerter Daue...22,13 km1:56:445:16/km+149/-150 m19912 °C12 °C1748 kcal
03.09 Mon12:30Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
04.09 Tue20:08LPLGesteigerter Daue...35,13 km3:05:195:17/km+242/-245 m40315 °C15 °C2766 kcal
05.09 Wed12:10Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
06.09 Thu20:20ELALTempodauerlauf 9,...4,05 km22:565:40/km+21/-40 m199 °C7 °C318 kcal
20:45TDLTempodauerlauf 9,...9,56 km40:264:14/km879 °C6 °C750 kcal
21:25ELALTempodauerlauf 9,...4,12 km23:125:38/km+37/-22 m198 °C5 °C326 kcal
07.09 Fri10:30Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
08.09 Sat
09.09 Sun
10.09 Mon06:15DLLockerer Dauerlau...16,06 km1:27:035:25/km+89/-87 m10920 °C20 °C1260 kcal
11.09 Tue07:11DLLockerer Dauerlau...6,48 km37:485:50/km+87/-83 m4722 °C22 °C504 kcal
12.09 Wed05:45PLGesteigerter Daue...23,05 km2:00:545:15/km+54/-55 m20619 °C19 °C1819 kcal
13.09 Thu07:12DLLockerer Dauerlau...6,73 km36:495:28/km+92/-90 m4613 °C13 °C531 kcal
14.09 Fri05:14ELALMarathontempo 30 ...2,00 km12:046:02/km+23/-23 m1015 °C15 °C156 kcal
05:26TDLMarathontempo 30 ...30,04 km2:22:584:46/km+166/-165 m31115 °C15 °C2399 kcal
15.09 Sat07:11DLLockerer Dauerlau...6,11 km33:505:32/km+37/-35 m4217 °C17 °C482 kcal
16.09 Sun
17.09 Mon05:46PLGesteigerter Daue...24,09 km2:06:135:14/km+139/-138 m21513 °C13 °C1898 kcal
18.09 Tue07:26DLLockerer Dauerlau...6,07 km32:365:22/km+20/-19 m4120 °C20 °C476 kcal
19.09 Wed06:15ELALTempodauerlauf 11...5,00 km27:455:33/km2317 °C17 °C390 kcal
06:43TDLTempodauerlauf 11...11,00 km46:564:16/km+47/-47 m10217 °C17 °C865 kcal
07:30ELALTempodauerlauf 11...3,08 km17:315:41/km+16/-0 m1418 °C18 °C238 kcal
20.09 Thu06:57DLLockerer Dauerlau...6,14 km33:115:24/km+30/-27 m4115 °C15 °C481 kcal
21.09 Fri04:30LPLGesteigerter Daue...38,12 km3:18:325:12/km+209/-209 m4319 °C6 °C3006 kcal
22.09 Sat07:14DLLockerer Dauerlau...7,02 km40:195:45/km+35/-33 m5016 °C16 °C555 kcal
23.09 Sun
24.09 Mon20:16DLLockerer Dauerlau...16,10 km1:27:055:25/km+96/-97 m10913 °C13 °C1270 kcal
25.09 Tue
26.09 Wed20:11ELALEinlaufen 4 km4,12 km23:095:37/km+23/-41 m1915 °C15 °C326 kcal
20:36TDL5 km Test5,00 km19:403:56/km4215 °C15 °C387 kcal
20:56ELALAuslaufen 4 km4,16 km27:066:31/km+39/-23 m2215 °C15 °C324 kcal
27.09 Thu
28.09 Fri20:21PLGesteigerter Daue...21,05 km1:50:005:14/km+127/-129 m1888 °C5 °C1670 kcal
29.09 Sat
30.09 Sun
01.10 Mon20:18PLDauerlauf 14 km m...14,12 km1:14:305:17/km+96/-98 m12711 °C11 °C1122 kcal
02.10 Tue
03.10 Wed20:16DLLockerer Dauerlau...11,08 km1:00:085:26/km+66/-66 m7511 °C11 °C875 kcal
04.10 Thu
05.10 Fri08:00Crosstrainer 6 min6:00388 kcal
19:00Crosstrainer 6 min6:00388 kcal
06.10 Sat10:07ELALEinlaufen 0,55 km0,55 km3:075:40/km+12/-12 m219 °C19 °C40 kcal
10:58WK43. Göltzschtal-M...42,20 km3:46:595:23/km+490/-489 m87019 °C19 °C3329 kcal
07.10 Sun
08.10 Mon
09.10 Tue15:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
10.10 Wed
11.10 Thu
12.10 Fri19:59REGLockerer Dauerlau...8,07 km44:115:29/km+54/-56 m368 °C5 °C640 kcal
13.10 Sat
14.10 Sun
15.10 Mon20:25DLLockerer Dauerlau...13,12 km1:09:245:17/km+80/-80 m876 °C2 °C1033 kcal
16.10 Tue20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
17.10 Wed20:16DLLockerer Dauerlau...18,18 km1:35:365:16/km+113/-112 m1208 °C6 °C1432 kcal
18.10 Thu20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
19.10 Fri20:12ELALEinlaufen 3,86 km3,86 km21:445:38/km+22/-39 m189 °C6 °C302 kcal
20:35TDL1500 m Test1,47 km5:193:37/km118 °C4 °C113 kcal
20:43ELALAuslaufen 3,96 km3,96 km22:425:44/km+39/-22 m188 °C5 °C310 kcal
20.10 Sat20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
21.10 Sun20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
22.10 Mon20:18IVIntervalle 3 x 40...3,87 km22:135:44/km+19/-37 m489 °C6 °C303 kcal
20:41IVIntervalle 3 x 40...3,94 km17:074:21/km379 °C6 °C308 kcal
20:59IVIntervalle 3 x 40...0,98 km5:596:06/km139 °C6 °C71 kcal
21:05IVIntervalle 3 x 40...3,99 km17:104:18/km379 °C6 °C312 kcal
21:23IVIntervalle 3 x 40...0,99 km6:316:35/km149 °C6 °C70 kcal
21:30IVIntervalle 3 x 40...4,00 km17:094:17/km379 °C6 °C312 kcal
21:47IVIntervalle 3 x 40...3,87 km24:126:15/km+32/-15 m529 °C6 °C300 kcal
23.10 Tue20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
24.10 Wed20:19IVIntervalle 3 x 30...3,86 km21:575:41/km+17/-35 m477 °C5 °C303 kcal
20:42IVIntervalle 3 x 30...3,01 km12:124:03/km267 °C4 °C235 kcal
20:54IVIntervalle 3 x 30...1,99 km11:475:55/km257 °C5 °C151 kcal
21:07IVIntervalle 3 x 30...3,09 km12:183:59/km267 °C4 °C239 kcal
21:19IVIntervalle 3 x 30...2,01 km12:106:03/km267 °C5 °C153 kcal
21:32IVIntervalle 3 x 30...3,03 km12:174:03/km267 °C4 °C235 kcal
21:45IVIntervalle 3 x 30...3,84 km24:086:17/km+37/-20 m527 °C5 °C298 kcal
25.10 Thu20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
26.10 Fri20:11LLDauerlauf 25 km25,11 km2:18:395:31/km+149/-151 m2091 °C-4 °C1977 kcal
27.10 Sat20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
28.10 Sun20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
29.10 Mon20:26FSHügeliges Fahrtsp...17,86 km1:40:585:39/km+245/-245 m152-3 °C-9 °C1409 kcal
30.10 Tue
31.10 Wed20:24DLLockerer Dauerlau...15,03 km1:22:315:29/km+91/-91 m1042 °C-3 °C1188 kcal
01.11 Thu
02.11 Fri20:10DLLockerer Dauerlau...15,04 km1:22:335:29/km+101/-103 m1045 °C1 °C1191 kcal
03.11 Sat
04.11 Sun
05.11 Mon20:16DLLockerer Dauerlau...20,13 km1:50:065:28/km+127/-128 m1384 °C-1 °C1583 kcal
06.11 Tue
07.11 Wed20:29DLLockerer Dauerlau...15,15 km1:21:565:24/km+92/-94 m1036 °C1 °C1193 kcal
08.11 Thu20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
09.11 Fri
10.11 Sat06:32DLLockerer Dauerlau...15,17 km1:21:515:24/km+101/-100 m1032 °C-3 °C1206 kcal
11.11 Sun
12.11 Mon20:29DLLockerer Dauerlau...20,14 km1:50:535:30/km+113/-113 m1395 °C2 °C1584 kcal
13.11 Tue
14.11 Wed20:17DLLockerer Dauerlau...15,12 km1:21:465:24/km+117/-116 m103-1 °C-6 °C1189 kcal
15.11 Thu20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
16.11 Fri20:08DLLockerer Dauerlau...15,16 km1:22:255:26/km+117/-117 m1031 °C-4 °C1193 kcal
17.11 Sat20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
18.11 Sun
19.11 Mon20:25DLLockerer Dauerlau...20,15 km1:51:045:31/km+142/-143 m1403 °C-1 °C1582 kcal
20.11 Tue
21.11 Wed20:13DLLockerer Dauerlau...17,11 km1:33:035:26/km+124/-124 m1174 °C0 °C1347 kcal
22.11 Thu20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
23.11 Fri20:11DLLockerer Dauerlau...17,12 km1:33:445:29/km+117/-120 m1184 °C0 °C1343 kcal
24.11 Sat20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
25.11 Sun20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
26.11 Mon20:24DLLockerer Dauerlau...23,16 km2:12:445:44/km+218/-217 m1675 °C1 °C1830 kcal
27.11 Tue
28.11 Wed20:27TWLTempowechsellauf ...12,08 km1:01:255:05/km+75/-74 m1335 °C1 °C961 kcal
29.11 Thu20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
30.11 Fri20:16IVIntervalle 20 x 4...13,76 km1:14:035:23/km+98/-100 m161-2 °C-7 °C1090 kcal
01.12 Sat20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
02.12 Sun20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
03.12 Mon20:21LLDauerlauf 26 km26,13 km2:30:395:46/km+150/-151 m227-2 °C-8 °C2060 kcal
04.12 Tue20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
05.12 Wed20:28ELALFlotter Dauerlauf...1,08 km6:105:43/km5-2 °C-7 °C83 kcal
20:34FLFlotter Dauerlauf...15,05 km1:17:095:08/km+98/-99 m25-2 °C-7 °C1193 kcal
21:52ELALFlotter Dauerlauf...1,10 km6:376:01/km+9/-0 m5-2 °C-7 °C89 kcal
06.12 Thu20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
07.12 Fri20:25ELALIntervalle 3 x 40...1,08 km6:045:37/km5-7 °C-14 °C83 kcal
20:31IVIntervalle 3 x 40...4,00 km19:024:46/km+24/-32 m41-7 °C-14 °C319 kcal
20:50IVIntervalle 3 x 40...1,02 km6:316:23/km14-7 °C-14 °C77 kcal
20:57IVIntervalle 3 x 40...4,00 km19:014:45/km+17/-19 m41-7 °C-14 °C318 kcal
21:16IVIntervalle 3 x 40...1,01 km6:286:24/km+17/-0 m14-8 °C-15 °C74 kcal
21:22IVIntervalle 3 x 40...4,02 km19:154:47/km+37/-30 m41-8 °C-16 °C320 kcal
21:42ELALIntervalle 3 x 40...1,09 km7:026:27/km+9/-1 m5-8 °C-15 °C85 kcal
08.12 Sat20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
09.12 Sun20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
10.12 Mon20:27DLDauerlauf 23 km23,36 km2:35:446:40/km+140/-139 m196-1 °C-7 °C1816 kcal
11.12 Tue
12.12 Wed20:35ELALFlotter Dauerlauf...1,09 km6:305:58/km5-7 °C-14 °C85 kcal
20:42FLFlotter Dauerlauf...16,02 km1:25:395:21/km+96/-95 m28-7 °C-14 °C1268 kcal
22:08ELALFlotter Dauerlauf...1,08 km7:006:29/km+9/-0 m5-7 °C-13 °C84 kcal
13.12 Thu20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
14.12 Fri20:08IVIntervalle 10 x 1...15,66 km1:23:595:22/km+100/-102 m182-5 °C-12 °C1220 kcal
15.12 Sat13:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
16.12 Sun12:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
17.12 Mon20:31LLDauerlauf 32 km32,04 km3:06:045:48/km+209/-209 m2802 °C-2 °C2526 kcal
18.12 Tue20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
19.12 Wed20:24ELALTempodauerlauf 60...1,10 km6:215:46/km+1/-12 m51 °C-3 °C89 kcal
20:30TDLTempodauerlauf 60...12,68 km1:00:014:44/km+84/-86 m1301 °C-3 °C1012 kcal
21:31ELALTempodauerlauf 60...1,10 km6:235:48/km+10/-0 m51 °C-2 °C87 kcal
20.12 Thu20:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
21.12 Fri20:17IVIntervalle 17 x 4...12,06 km1:01:365:06/km+77/-77 m134-2 °C-7 °C953 kcal
22.12 Sat12:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
23.12 Sun20:30LLDauerlauf 35 km35,15 km3:26:305:52/km+222/-222 m3117 °C3 °C2773 kcal
24.12 Mon12:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
25.12 Tue15:30Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
26.12 Wed11:44DLLockerer Dauerlau...15,09 km1:23:085:31/km+91/-94 m1046 °C2 °C1191 kcal
27.12 Thu20:30Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
28.12 Fri20:11ELALTempodauerlauf 60...1,11 km6:165:39/km+1/-12 m5-1 °C-6 °C87 kcal
20:17TDLTempodauerlauf 60...13,17 km1:00:014:33/km+93/-96 m130-1 °C-7 °C1045 kcal
21:17ELALTempodauerlauf 60...1,12 km7:026:17/km+10/-0 m5-1 °C-6 °C86 kcal
29.12 Sat12:30Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
30.12 Sun20:01LLDauerlauf 35 km35,09 km3:22:085:46/km+192/-195 m3054 °C-1 °C2766 kcal
31.12 Mon12:00Crosstrainer 30 min30:0019440 kcal
235x Laufen2 723,38 km10d 04:30:225:23/km80 %112 %+17.052/-17.231 m2533843.559 °C213868 kcal
71x Crosstrainer1d 10:42:00133530536 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google