Sign up for free  Features
Total distance: 46 289,22 km Number of activities: 4180x hepp78
Total duration: 178d 17:53:40

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Type Title Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. TRIMP RPE SF Power VO2max VO2max (file) Temp. Windchill Energy Notes
01.01  Sun 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
02.01  Mon 20:11 FL Flotter Dauerlauf... 24,08 km 2:16:35 5:40/km 77 % 85 % +158/-160 m 250 41,54 5 °C 1 °C 1 882 kcal
03.01  Tue 05:30 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
04.01  Wed
05.01  Thu
06.01  Fri
07.01  Sat
08.01  Sun 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
09.01  Mon 20:13 FS Hügelfartlek 24 km 24,09 km 2:21:39 5:53/km 78 % 92 % +354/-354 m 286 39,43 3 °C -2 °C 1 910 kcal
10.01  Tue 05:30 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
11.01  Wed 20:05 DL Lockerer Dauerlau... 24,07 km 2:20:17 5:50/km 73 % 84 % +164/-165 m 209 43,26 4 °C -1 °C 1 897 kcal
12.01  Thu 05:30 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
13.01  Fri 20:11 LL Langer Dauerlauf ... 32,24 km 3:25:30 6:22/km 70 % 84 % +218/-219 m 259 41,30 0 °C -7 °C 2 575 kcal
14.01  Sat 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
15.01  Sun 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
16.01  Mon 20:06 FL Flotter Dauerlauf... 20,09 km 1:46:24 5:18/km 78 % 84 % +136/-136 m 203 44,41 -2 °C -8 °C 1 591 kcal
17.01  Tue 05:30 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
18.01  Wed 20:02 DL Lockerer Dauerlau... 20,10 km 1:55:40 5:45/km 71 % 80 % +113/-113 m 152 45,87 0 °C -6 °C 1 582 kcal
19.01  Thu 05:30 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
20.01  Fri 20:10 LL Langer Dauerlauf ... 35,10 km 3:28:36 5:57/km 73 % 86 % +203/-205 m 312 42,51 -1 °C -7 °C 2 769 kcal
21.01  Sat 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
22.01  Sun 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
23.01  Mon 20:14 FL Flotter Dauerlauf... 15,09 km 1:19:29 5:16/km 77 % 85 % +98/-99 m 152 45,09 1 °C -4 °C 1 196 kcal
24.01  Tue 05:30 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
25.01  Wed
26.01  Thu
27.01  Fri
28.01  Sat
29.01  Sun
30.01  Mon 20:16 REG Lockerer Dauerlau... 4,21 km 24:57 5:56/km 71 % 81 % +19/-21 m 34 43,69 -6 °C -14 °C 329 kcal
31.01  Tue
01.02  Wed
02.02  Thu
03.02  Fri
04.02  Sat
05.02  Sun 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
06.02  Mon 20:13 DL Lockerer Dauerlau... 15,09 km 1:27:46 5:49/km 75 % 85 % +101/-101 m 142 42,18 -16 °C -26 °C 1 189 kcal
07.02  Tue 05:30 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
08.02  Wed 20:14 FL Flotter Dauerlauf... 20,05 km 1:50:02 5:29/km 78 % 86 % +127/-130 m 218 42,07 -11 °C -19 °C 1 583 kcal
09.02  Thu 05:30 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
10.02  Fri 20:18 IV Intervalle 3 x 4 ... 16,01 km 1:26:05 5:23/km 79 % 89 % +107/-110 m 181 42,40 -14 °C -23 °C 1 265 kcal
11.02  Sat 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
12.02  Sun 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
13.02  Mon 20:13 LL Langer Dauerlauf ... 25,36 km 2:39:31 6:17/km 73 % 83 % +160/-161 m 236 39,69 -7 °C -13 °C 2 007 kcal
14.02  Tue 23:00 Crosstrainer 30 min 30:00 20 440 kcal
15.02  Wed 20:16 REG Dauerlauf 7 km 7,18 km 40:59 5:42/km 73 % 82 % +43/-44 m 63 44,29 -1 °C -8 °C 570 kcal
16.02  Thu
17.02  Fri
18.02  Sat
19.02  Sun
20.02  Mon
21.02  Tue
22.02  Wed 20:12 REG Lockerer Dauerlau... 10,05 km 58:05 5:47/km 72 % 82 % +71/-73 m 84 44,53 0 °C -5 °C 796 kcal
23.02  Thu
24.02  Fri 16:03 FL Flotter Dauerlauf... 15,13 km 1:24:05 5:33/km 82 % 94 % +95/-95 m 199 38,85 7 °C 3 °C 1 194 kcal
25.02  Sat
26.02  Sun
27.02  Mon 20:19 DL Lockerer Dauerlau... 20,18 km 2:02:26 6:04/km 74 % 84 % +113/-113 m 191 40,30 2 °C -3 °C 1 609 kcal
28.02  Tue
29.02  Wed 20:18 FL Flotter Dauerlauf... 20,10 km 1:54:54 5:43/km 79 % 87 % +123/-124 m 232 39,62 8 °C 5 °C 1 590 kcal
01.03  Thu
02.03  Fri 20:20 IV Intervalle 3 x 4 ... 16,14 km 1:24:44 5:15/km 82 % 94 % +113/-114 m 210 41,75 4 °C 0 °C 1 269 kcal
03.03  Sat
04.03  Sun
05.03  Mon 20:15 LPL Gesteigerter Daue... 25,10 km 2:22:16 5:40/km 80 % 92 % +136/-139 m 310 39,25 0 °C -5 °C 1 981 kcal
06.03  Tue
07.03  Wed 20:15 DL Dauerlauf 16 km 16,00 km 1:36:00 6:00/km 121 1 408 kcal
08.03  Thu
09.03  Fri 20:09 IV Intervalle 5 x 5 ... 12,97 km 1:10:32 5:26/km 80 % 99 % +43/-45 m 168 40,71 1 °C -4 °C 1 006 kcal
10.03  Sat
11.03  Sun
12.03  Mon 20:21 IV Intervalle 13 x 1... 14,49 km 1:23:28 5:46/km 76 % 99 % +104/-105 m 167 41,20 6 °C 2 °C 1 102 kcal
13.03  Tue
14.03  Wed 20:18 IV Intervalle 3 x 20... 17,11 km 1:27:33 5:07/km 83 % 93 % +95/-97 m 225 42,16 4 °C 0 °C 1 334 kcal
15.03  Thu
16.03  Fri 20:16 IV Intervalle 6 x 5 ... 11,58 km 1:00:01 5:11/km 79 % 98 % +82/-81 m 142 44,42 9 °C 6 °C 881 kcal
17.03  Sat
18.03  Sun
19.03  Mon 20:26 IV Intervalle 12 x 5... 17,19 km 1:29:15 5:12/km 82 % 92 % +103/-105 m 220 42,22 2 °C -2 °C 1 339 kcal
20.03  Tue
21.03  Wed 20:30 IV Intervalle 6 x 5 ... 11,20 km 1:00:02 5:22/km 80 % 99 % +74/-74 m 150 42,17 7 °C 4 °C 848 kcal
22.03  Thu
23.03  Fri
24.03  Sat 20:28 IV Intervalle 3 x 20... 15,66 km 1:19:25 5:04/km 83 % 94 % +105/-104 m 209 42,36 9 °C 6 °C 1 225 kcal
25.03  Sun
26.03  Mon 20:28 ELAL Einlaufen 2 km 2,01 km 12:03 6:00/km 65 % 74 % +18/-14 m 12 49,19 5 °C 2 °C 156 kcal
20:43 TDL 1 km Testlauf 1,01 km 3:43 3:41/km 88 % 93 % +5/-5 m 12 57,70 5 °C 1 °C 76 kcal
20:47 ELAL Auslaufen 2,3 km 2,34 km 14:02 6:00/km 70 % 79 % +16/-21 m 18 44,41 5 °C 2 °C 181 kcal
27.03  Tue
28.03  Wed 20:20 DL Lockerer Dauerlau... 10,13 km 57:15 5:39/km 73 % 83 % +75/-77 m 85 45,40 11 °C 11 °C 802 kcal
29.03  Thu
30.03  Fri 15:54 REG Lockerer Dauerlau... 3,09 km 15:57 5:10/km 78 % 91 % +14/-16 m 33 45,15 7 °C 2 °C 241 kcal
31.03  Sat 11:24 ELAL Einlaufen 1 km mi... 0,91 km 5:14 5:45/km 84 % 107 % +13/-13 m 15 36,26 7 °C 2 °C 67 kcal
12:20 WK 10 km Wettkampf b... 10,00 km 42:04 4:12/km 92 % 99 % +72/-71 m 156 45,30 6 °C 0 °C 617 kcal
01.04  Sun
02.04  Mon 20:21 REG Lockerer Dauerlau... 8,72 km 44:53 5:09/km 76 % 87 % +52/-53 m 80 47,62 5 °C 2 °C 691 kcal
03.04  Tue
04.04  Wed 20:22 REG Lockerer Dauerlau... 10,31 km 55:14 5:21/km 75 % 85 % +79/-81 m 91 46,79 8 °C 5 °C 815 kcal
05.04  Thu
06.04  Fri 20:24 REG Lockerer Dauerlau... 11,05 km 59:03 5:21/km 75 % 83 % +73/-73 m 97 46,39 4 °C -1 °C 876 kcal
07.04  Sat
08.04  Sun
09.04  Mon 06:58 TDL Tempodauerlauf 5 ... 9,04 km 45:25 5:01/km 84 % 97 % +62/-62 m 123 42,48 0 °C -5 °C 706 kcal
10.04  Tue 05:22 DL Lockerer Dauerlau... 5,37 km 33:13 6:11/km 75 % 90 % +41/-41 m 57 38,47 5 °C 1 °C 424 kcal
11.04  Wed 05:19 FS Fahrtspiel 8 km m... 8,12 km 41:30 5:07/km 82 % 95 % +55/-56 m 99 42,73 5 °C 1 °C 639 kcal
12.04  Thu 05:32 DL Lockerer Dauerlau... 5,40 km 32:02 5:56/km 77 % 92 % +46/-48 m 60 39,48 4 °C 0 °C 428 kcal
13.04  Fri 04:46 PL Gesteigerter Daue... 15,04 km 1:18:49 5:14/km 77 % 90 % +100/-108 m 145 45,79 3 °C -1 °C 1 188 kcal
14.04  Sat 07:20 DL Lockerer Dauerlau... 5,32 km 31:38 5:57/km 75 % 90 % +58/-58 m 54 40,72 6 °C 2 °C 414 kcal
15.04  Sun
16.04  Mon 05:20 TDL Tempodauerlauf 4 ... 8,16 km 41:47 5:07/km 82 % 94 % +64/-62 m 106 42,77 3 °C -2 °C 639 kcal
17.04  Tue 05:33 DL Lockerer Dauerlau... 5,43 km 31:52 5:52/km 74 % 89 % +56/-57 m 50 42,85 -1 °C -5 °C 424 kcal
18.04  Wed 05:24 FS Fahrtspiel 8 km m... 8,18 km 41:52 5:07/km 78 % 92 % +57/-57 m 82 46,35 1 °C -3 °C 646 kcal
19.04  Thu 05:33 DL Lockerer Dauerlau... 5,42 km 31:44 5:51/km 75 % 87 % +60/-60 m 52 42,28 4 °C 0 °C 420 kcal
20.04  Fri 04:48 PL Gesteigerter Daue... 15,05 km 1:17:54 5:11/km 79 % 94 % +100/-108 m 162 44,82 3 °C -1 °C 1 190 kcal
21.04  Sat 07:21 DL Lockerer Dauerlau... 5,44 km 31:58 5:53/km 76 % 90 % +60/-61 m 57 40,94 8 °C 5 °C 428 kcal
22.04  Sun
23.04  Mon 05:18 IV Intervalle 1600m,... 8,04 km 43:54 5:28/km 81 % 97 % +56/-56 m 106 40,51 2 °C -2 °C 608 kcal
24.04  Tue 05:30 DL Lockerer Dauerlau... 5,42 km 32:13 5:57/km 76 % 90 % +53/-53 m 57 40,25 5 °C 1 °C 422 kcal
25.04  Wed 04:59 IV Intervalle 4 x 15... 10,20 km 56:57 5:35/km 81 % 97 % +59/-57 m 142 39,30 6 °C 2 °C 776 kcal
26.04  Thu 05:32 DL Lockerer Dauerlau... 5,42 km 32:15 5:57/km 75 % 89 % +44/-44 m 55 40,40 9 °C 6 °C 422 kcal
27.04  Fri 04:46 PL Gesteigerter Daue... 16,16 km 1:20:30 4:59/km 80 % 92 % +107/-116 m 176 46,13 9 °C 6 °C 1 275 kcal
28.04  Sat 07:21 DL Lockerer Dauerlau... 5,49 km 32:57 6:00/km 72 % 86 % +50/-50 m 47 43,13 18 °C 18 °C 433 kcal
29.04  Sun
30.04  Mon 05:18 IV Intervalle 2 x 4 ... 10,33 km 50:42 4:54/km 82 % 95 % +81/-82 m 130 45,04 15 °C 15 °C 811 kcal
01.05  Tue 07:24 DL Lockerer Dauerlau... 5,47 km 32:35 5:57/km 74 % 89 % +55/-55 m 51 42,06 17 °C 17 °C 430 kcal
02.05  Wed 05:00 IV Intervalle 6 x 15... 12,93 km 1:06:36 5:09/km 81 % 97 % +95/-95 m 168 43,17 14 °C 14 °C 983 kcal
03.05  Thu 05:31 DL Lockerer Dauerlau... 5,45 km 32:41 6:00/km 73 % 88 % +55/-56 m 50 42,09 13 °C 13 °C 425 kcal
04.05  Fri 04:46 PL Gesteigerter Daue... 16,16 km 1:19:38 4:56/km 80 % 93 % +113/-121 m 177 46,80 8 °C 5 °C 1 282 kcal
05.05  Sat 07:25 DL Lockerer Dauerlau... 5,49 km 32:43 5:58/km 75 % 89 % +53/-54 m 54 41,22 14 °C 14 °C 427 kcal
06.05  Sun
07.05  Mon 05:21 IV Intervalle 6 x 80... 8,19 km 42:56 5:15/km 79 % 96 % +69/-69 m 99 43,94 8 °C 6 °C 624 kcal
08.05  Tue 05:32 DL Lockerer Dauerlau... 5,43 km 33:37 6:11/km 71 % 86 % +41/-41 m 47 41,73 8 °C 5 °C 427 kcal
09.05  Wed 04:57 IV Intervalle 5 x 20... 13,65 km 1:09:07 5:04/km 81 % 95 % +97/-97 m 171 44,06 10 °C 8 °C 1 051 kcal
10.05  Thu 05:31 DL Lockerer Dauerlau... 5,41 km 32:45 6:03/km 71 % 85 % +40/-41 m 44 43,26 14 °C 14 °C 423 kcal
11.05  Fri 04:49 PL Gesteigerter Daue... 16,04 km 1:19:03 4:56/km 79 % 93 % +108/-112 m 170 47,64 15 °C 15 °C 1 264 kcal
12.05  Sat 07:20 DL Lockerer Dauerlau... 5,43 km 32:58 6:04/km 68 % 84 % +37/-38 m 39 45,07 9 °C 6 °C 426 kcal
13.05  Sun
14.05  Mon 05:21 IV Intervalle 5 x 60... 7,66 km 40:20 5:16/km 72 % 88 % +46/-48 m 61 50,28 3 °C -1 °C 583 kcal
15.05  Tue 05:33 DL Lockerer Dauerlau... 5,11 km 27:35 5:24/km 69 % 76 % +37/-38 m 33 51,68 6 °C 3 °C 400 kcal
16.05  Wed 05:18 FS Fahrtspiel 8 km m... 8,11 km 42:02 5:11/km 76 % 91 % +62/-63 m 77 46,98 5 °C 1 °C 638 kcal
17.05  Thu 07:24 DL Lockerer Dauerlau... 5,15 km 27:42 5:23/km 71 % 81 % +33/-33 m 37 49,95 7 °C 3 °C 403 kcal
18.05  Fri 18:40 ELAL Einlaufen 1 km mi... 1,00 km 5:31 5:31/km 74 % 83 % +5/-5 m 9 45,25 12 °C 12 °C 75 kcal
19:05 WK Stundenlauf Wettk... 13,80 km 1:00:00 4:21/km 91 % 97 % 206 43,92 12 °C 12 °C 880 kcal
19.05  Sat
20.05  Sun
21.05  Mon 20:30 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
22.05  Tue
23.05  Wed 20:06 DL Lockerer Dauerlau... 8,10 km 42:29 5:15/km 72 % 81 % +55/-56 m 60 50,63 20 °C 20 °C 653 kcal
24.05  Thu
25.05  Fri 20:43 DL Lockerer Dauerlau... 10,12 km 54:00 5:20/km 73 % 83 % +71/-74 m 80 48,24 13 °C 13 °C 800 kcal
26.05  Sat
27.05  Sun
28.05  Mon 20:12 DL Lockerer Dauerlau... 12,13 km 1:04:32 5:19/km 72 % 91 % +91/-92 m 91 49,84 15 °C 15 °C 960 kcal
29.05  Tue 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
30.05  Wed 20:09 DL Lockerer Dauerlau... 14,07 km 1:16:22 5:26/km 69 % 78 % +94/-96 m 92 50,80 14 °C 14 °C 1 111 kcal
31.05  Thu 12:10 DL Lockerer Dauerlau... 6,24 km 32:01 5:08/km +22/-22 m 40 21 °C 21 °C 493 kcal
01.06  Fri
02.06  Sat 10:58 ELAL Einlaufen 1 km 1,01 km 5:31 5:28/km 77 % 86 % +16/-15 m 10 44,57 14 °C 14 °C 75 kcal
11:30 WK 2 km Wettkampf be... 2,03 km 7:40 3:47/km 90 % 94 % +30/-30 m 26 54,66 14 °C 14 °C 112 kcal
03.06  Sun
04.06  Mon 20:13 DL Lockerer Dauerlau... 14,06 km 1:15:56 5:24/km 71 % 79 % +94/-99 m 101 49,71 12 °C 12 °C 1 108 kcal
05.06  Tue 11:34 DL Lockerer Dauerlau... 6,03 km 30:33 5:04/km +17/-17 m 38 10 °C 7 °C 481 kcal
06.06  Wed 20:21 DL Lockerer Dauerlau... 16,10 km 1:27:37 5:27/km 70 % 79 % +102/-103 m 110 50,13 12 °C 12 °C 1 271 kcal
07.06  Thu 10:05 DL Lockerer Dauerlau... 6,08 km 31:12 5:08/km +17/-17 m 39 20 °C 20 °C 483 kcal
08.06  Fri 20:16 PL Gesteigerter Daue... 18,07 km 1:34:10 5:13/km +121/-125 m 160 14 °C 14 °C 1 434 kcal
09.06  Sat
10.06  Sun
11.06  Mon 20:07 TDL Tempodauerlauf 6,... 14,61 km 1:12:47 4:59/km 79 % 94 % +86/-87 m 156 46,92 13 °C 13 °C 1 156 kcal
12.06  Tue 12:39 DL Lockerer Dauerlau... 6,08 km 31:50 5:14/km +12/-12 m 40 19 °C 19 °C 481 kcal
13.06  Wed 20:12 Lockerer Dauerlau... 16,24 km 1:26:12 5:18/km 74 % 82 % +115/-117 m 135 47,69 12 °C 12 °C 1 277 kcal
14.06  Thu 12:08 DL Lockerer Dauerlau... 6,05 km 31:41 5:14/km +18/-18 m 39 14 °C 14 °C 480 kcal
15.06  Fri 20:11 PL Gesteigerter Daue... 21,10 km 1:49:15 5:11/km +125/-126 m 186 17 °C 17 °C 1 686 kcal
16.06  Sat 20:45 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
17.06  Sun
18.06  Mon 20:26 DL Lockerer Dauerlau... 14,04 km 1:14:27 5:18/km +104/-104 m 93 22 °C 22 °C 1 113 kcal
19.06  Tue 12:31 DL Lockerer Dauerlau... 6,15 km 32:34 5:18/km +21/-21 m 41 24 °C 24 °C 492 kcal
20.06  Wed 20:29 DL Lockerer Dauerlau... 16,27 km 1:30:21 5:33/km +135/-137 m 113 18 °C 18 °C 1 281 kcal
21.06  Thu 13:45 DL Lockerer Dauerlau... 6,05 km 32:27 5:22/km +17/-17 m 40 21 °C 21 °C 476 kcal
22.06  Fri 18:37 ELAL Einlaufen mit 2 k... 1,04 km 5:52 5:38/km +5/-5 m 4 18 °C 18 °C 78 kcal
19:06 WK Stundenlauf Wettk... 14,02 km 1:00:00 4:17/km +1/-0 m 230 18 °C 18 °C 880 kcal
23.06  Sat
24.06  Sun 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
25.06  Mon 20:37 DL Lockerer Dauerlau... 14,10 km 1:16:37 5:26/km +91/-92 m 96 12 °C 12 °C 1 120 kcal
26.06  Tue 12:41 DL Lockerer Dauerlau... 6,07 km 32:00 5:16/km +33/-33 m 40 18 °C 18 °C 477 kcal
27.06  Wed 20:20 DL Lockerer Dauerlau... 16,15 km 1:28:33 5:29/km +98/-99 m 111 18 °C 18 °C 1 280 kcal
28.06  Thu 10:13 DL Lockerer Dauerlau... 6,06 km 32:05 5:18/km +24/-24 m 40 22 °C 22 °C 477 kcal
29.06  Fri 20:19 PL Gesteigerter Daue... 24,14 km 2:05:59 5:13/km +138/-139 m 215 23 °C 23 °C 1 923 kcal
30.06  Sat 14:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
01.07  Sun
02.07  Mon 20:18 IV Intervalle 5 x 60... 14,10 km 1:14:31 5:17/km +105/-107 m 162 16 °C 16 °C 1 108 kcal
03.07  Tue 11:12 DL Lockerer Dauerlau... 6,03 km 32:19 5:22/km +23/-23 m 40 20 °C 20 °C 478 kcal
04.07  Wed 20:24 TDL Tempodauerlauf 8 ... 16,05 km 1:19:59 4:59/km +46/-40 m 174 19 °C 19 °C 1 259 kcal
05.07  Thu 12:14 DL Lockerer Dauerlau... 6,03 km 32:46 5:26/km +16/-16 m 41 25 °C 25 °C 476 kcal
06.07  Fri 20:00 LPL Gesteigerter Daue... 27,20 km 2:21:23 5:12/km +172/-172 m 307 19 °C 19 °C 2 168 kcal
07.07  Sat 11:15 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
08.07  Sun
09.07  Mon 20:07 IV Intervalle 5 x 60... 14,40 km 1:15:04 5:13/km +143/-143 m 163 17 °C 17 °C 1 132 kcal
10.07  Tue 11:11 DL Lockerer Dauerlau... 6,07 km 32:58 5:26/km +17/-17 m 41 23 °C 23 °C 481 kcal
11.07  Wed 20:08 TDL Tempodauerlauf 9,... 17,92 km 1:28:15 4:55/km +82/-81 m 192 17 °C 17 °C 1 417 kcal
12.07  Thu 10:06 DL Lockerer Dauerlau... 6,07 km 31:28 5:11/km +12/-12 m 39 16 °C 16 °C 479 kcal
13.07  Fri 19:59 LPL Gesteigerter Daue... 30,16 km 2:37:08 5:13/km +188/-188 m 341 14 °C 14 °C 2 399 kcal
14.07  Sat 13:30 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
15.07  Sun
16.07  Mon 20:29 IV Intervalle 5 x 60... 14,18 km 1:14:14 5:14/km +60/-60 m 161 13 °C 13 °C 1 119 kcal
17.07  Tue 12:42 DL Lockerer Dauerlau... 6,07 km 31:57 5:16/km +19/-19 m 40 17 °C 17 °C 480 kcal
18.07  Wed 20:33 TDL Tempodauerlauf 11... 19,51 km 1:35:53 4:55/km +58/-59 m 208 18 °C 18 °C 1 531 kcal
19.07  Thu 12:54 DL Lockerer Dauerlau... 6,04 km 31:59 5:18/km +22/-22 m 40 19 °C 19 °C 479 kcal
20.07  Fri 20:00 PL Gesteigerter Daue... 21,16 km 1:49:55 5:12/km +143/-144 m 187 13 °C 13 °C 1 680 kcal
21.07  Sat 13:12 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
22.07  Sun
23.07  Mon 20:26 FS Fahrtspiel 11 km 11,15 km 58:06 5:13/km +55/-58 m 87 16 °C 16 °C 877 kcal
24.07  Tue 10:59 DL Lockerer Dauerlau... 6,06 km 33:23 5:31/km +12/-12 m 42 26 °C 26 °C 475 kcal
25.07  Wed 20:23 DL Lockerer Dauerlau... 8,09 km 43:35 5:23/km +48/-50 m 54 20 °C 20 °C 637 kcal
26.07  Thu 12:09 DL Lockerer Dauerlau... 6,04 km 33:30 5:33/km +17/-17 m 42 29 °C 29 °C 476 kcal
27.07  Fri 18:44 ELAL Einlaufen 0,37 km 1:58 5:19/km 1 25 °C 25 °C 25 kcal
19:05 WK Stundenlauf Wettk... 13,81 km 1:00:00 4:21/km +0/-1 m 230 25 °C 25 °C 880 kcal
28.07  Sat
29.07  Sun
30.07  Mon 12:13 REG Lockerer Dauerlau... 6,08 km 32:18 5:19/km +18/-18 m 26 21 °C 21 °C 478 kcal
31.07  Tue
01.08  Wed 20:39 REG Lockerer Dauerlau... 8,11 km 44:13 5:27/km +49/-50 m 36 19 °C 19 °C 640 kcal
02.08  Thu
03.08  Fri 20:31 REG Lockerer Dauerlau... 10,12 km 54:53 5:25/km +73/-75 m 45 17 °C 17 °C 798 kcal
04.08  Sat
05.08  Sun
06.08  Mon 12:11 DL Lockerer Dauerlau... 12,08 km 1:05:02 5:23/km +50/-50 m 81 20 °C 20 °C 956 kcal
07.08  Tue
08.08  Wed 07:34 DL Lockerer Dauerlau... 14,23 km 1:15:54 5:20/km +89/-90 m 95 16 °C 16 °C 1 120 kcal
09.08  Thu
10.08  Fri 20:25 DL Lockerer Dauerlau... 16,25 km 1:28:29 5:27/km +101/-104 m 111 13 °C 13 °C 1 287 kcal
11.08  Sat
12.08  Sun
13.08  Mon 20:22 DL Lockerer Dauerlau... 14,13 km 1:15:03 5:19/km +118/-121 m 94 14 °C 14 °C 1 115 kcal
14.08  Tue 12:07 DL Lockerer Dauerlau... 6,10 km 32:49 5:23/km +14/-14 m 41 23 °C 23 °C 487 kcal
15.08  Wed 20:23 PL Gesteigerter Daue... 19,27 km 1:42:11 5:18/km +115/-120 m 174 18 °C 18 °C 1 527 kcal
16.08  Thu 12:13 DL Lockerer Dauerlau... 6,05 km 33:10 5:29/km +16/-16 m 41 17 °C 17 °C 480 kcal
17.08  Fri 20:22 TDL Marathontempo 24 ... 26,24 km 2:08:14 4:53/km +163/-166 m 279 17 °C 17 °C 2 095 kcal
18.08  Sat 10:30 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
19.08  Sun
20.08  Mon 20:13 PL Gesteigerter Daue... 20,17 km 1:46:38 5:17/km +127/-128 m 182 26 °C 26 °C 1 600 kcal
21.08  Tue 12:20 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
22.08  Wed 20:18 ELAL Tempodauerlauf 8 ... 4,09 km 23:31 5:45/km +20/-38 m 19 18 °C 18 °C 316 kcal
20:43 TDL Tempodauerlauf 8 ... 8,00 km 34:06 4:16/km +0/-1 m 74 18 °C 18 °C 627 kcal
21:17 ELAL Tempodauerlauf 8 ... 4,12 km 23:56 5:49/km +39/-23 m 20 16 °C 16 °C 318 kcal
23.08  Thu 12:25 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
24.08  Fri 20:16 LL Dauerlauf 32 km 32,22 km 2:57:43 5:31/km +201/-204 m 268 18 °C 18 °C 2 552 kcal
25.08  Sat 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
26.08  Sun
27.08  Mon 20:07 DL Lockerer Dauerlau... 15,13 km 1:22:57 5:29/km +99/-100 m 104 13 °C 13 °C 1 189 kcal
28.08  Tue 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
29.08  Wed 20:12 ELAL Marathontempo 27 ... 2,05 km 11:31 5:37/km +24/-26 m 9 19 °C 19 °C 159 kcal
20:23 TDL Marathontempo 27 ... 27,12 km 2:09:45 4:47/km +188/-190 m 282 19 °C 19 °C 2 167 kcal
30.08  Thu 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
31.08  Fri 20:29 PL Gesteigerter Daue... 21,08 km 1:51:13 5:17/km +149/-150 m 190 13 °C 13 °C 1 674 kcal
01.09  Sat 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
02.09  Sun 06:00 PL Gesteigerter Daue... 22,13 km 1:56:44 5:16/km +149/-150 m 199 12 °C 12 °C 1 748 kcal
03.09  Mon 12:30 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
04.09  Tue 20:08 LPL Gesteigerter Daue... 35,13 km 3:05:19 5:17/km +242/-245 m 403 15 °C 15 °C 2 766 kcal
05.09  Wed 12:10 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
06.09  Thu 20:20 ELAL Tempodauerlauf 9,... 4,05 km 22:56 5:40/km +21/-40 m 19 9 °C 6 °C 318 kcal
20:45 TDL Tempodauerlauf 9,... 9,56 km 40:26 4:14/km 87 9 °C 6 °C 750 kcal
21:25 ELAL Tempodauerlauf 9,... 4,12 km 23:12 5:38/km +37/-22 m 19 8 °C 5 °C 326 kcal
07.09  Fri 10:30 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
08.09  Sat
09.09  Sun
10.09  Mon 06:15 DL Lockerer Dauerlau... 16,06 km 1:27:03 5:25/km +89/-87 m 109 20 °C 20 °C 1 260 kcal
11.09  Tue 07:11 DL Lockerer Dauerlau... 6,48 km 37:48 5:50/km +87/-83 m 47 22 °C 22 °C 504 kcal
12.09  Wed 05:45 PL Gesteigerter Daue... 23,05 km 2:00:54 5:15/km +54/-55 m 206 19 °C 19 °C 1 819 kcal
13.09  Thu 07:12 DL Lockerer Dauerlau... 6,73 km 36:49 5:28/km +92/-90 m 46 13 °C 13 °C 531 kcal
14.09  Fri 05:14 ELAL Marathontempo 30 ... 2,00 km 12:04 6:02/km +23/-23 m 10 15 °C 15 °C 156 kcal
05:26 TDL Marathontempo 30 ... 30,04 km 2:22:58 4:46/km +166/-165 m 311 15 °C 15 °C 2 399 kcal
15.09  Sat 07:11 DL Lockerer Dauerlau... 6,11 km 33:50 5:32/km +37/-35 m 42 17 °C 17 °C 482 kcal
16.09  Sun
17.09  Mon 05:46 PL Gesteigerter Daue... 24,09 km 2:06:13 5:14/km +139/-138 m 215 13 °C 13 °C 1 898 kcal
18.09  Tue 07:26 DL Lockerer Dauerlau... 6,07 km 32:36 5:22/km +20/-19 m 41 20 °C 20 °C 476 kcal
19.09  Wed 06:15 ELAL Tempodauerlauf 11... 5,00 km 27:45 5:33/km +0/-15 m 23 17 °C 17 °C 390 kcal
06:43 TDL Tempodauerlauf 11... 11,00 km 46:56 4:16/km +47/-47 m 102 17 °C 17 °C 865 kcal
07:30 ELAL Tempodauerlauf 11... 3,08 km 17:31 5:41/km +16/-0 m 14 18 °C 18 °C 238 kcal
20.09  Thu 06:57 DL Lockerer Dauerlau... 6,14 km 33:11 5:24/km +30/-27 m 41 15 °C 15 °C 481 kcal
21.09  Fri 04:30 LPL Gesteigerter Daue... 38,12 km 3:18:32 5:12/km +209/-209 m 431 9 °C 6 °C 3 006 kcal
22.09  Sat 07:14 DL Lockerer Dauerlau... 7,02 km 40:19 5:45/km +35/-33 m 50 16 °C 16 °C 555 kcal
23.09  Sun
24.09  Mon 20:16 DL Lockerer Dauerlau... 16,10 km 1:27:05 5:25/km +96/-97 m 109 13 °C 13 °C 1 270 kcal
25.09  Tue
26.09  Wed 20:11 ELAL Einlaufen 4 km 4,12 km 23:09 5:37/km +23/-41 m 19 15 °C 15 °C 326 kcal
20:36 TDL 5 km Test 5,00 km 19:40 3:56/km +0/-1 m 42 15 °C 15 °C 387 kcal
20:56 ELAL Auslaufen 4 km 4,16 km 27:06 6:31/km +39/-23 m 22 15 °C 15 °C 324 kcal
27.09  Thu
28.09  Fri 20:21 PL Gesteigerter Daue... 21,05 km 1:50:00 5:14/km +127/-129 m 188 8 °C 5 °C 1 670 kcal
29.09  Sat
30.09  Sun
01.10  Mon 20:18 PL Dauerlauf 14 km m... 14,12 km 1:14:30 5:17/km +96/-98 m 127 11 °C 11 °C 1 122 kcal
02.10  Tue
03.10  Wed 20:16 DL Lockerer Dauerlau... 11,08 km 1:00:08 5:26/km +66/-66 m 75 11 °C 11 °C 875 kcal
04.10  Thu
05.10  Fri 08:00 Crosstrainer 6 min 6:00 3 88 kcal
19:00 Crosstrainer 6 min 6:00 3 88 kcal
06.10  Sat 10:07 ELAL Einlaufen 0,55 km 0,55 km 3:07 5:40/km +12/-12 m 2 19 °C 19 °C 40 kcal
10:58 WK 43. Göltzschtal-M... 42,20 km 3:46:59 5:23/km +490/-489 m 870 19 °C 19 °C 3 329 kcal
07.10  Sun
08.10  Mon
09.10  Tue 15:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
10.10  Wed
11.10  Thu
12.10  Fri 19:59 REG Lockerer Dauerlau... 8,07 km 44:11 5:29/km +54/-56 m 36 8 °C 5 °C 640 kcal
13.10  Sat
14.10  Sun
15.10  Mon 20:25 DL Lockerer Dauerlau... 13,12 km 1:09:24 5:17/km +80/-80 m 87 6 °C 2 °C 1 033 kcal
16.10  Tue 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
17.10  Wed 20:16 DL Lockerer Dauerlau... 18,18 km 1:35:36 5:16/km +113/-112 m 120 8 °C 6 °C 1 432 kcal
18.10  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
19.10  Fri 20:12 ELAL Einlaufen 3,86 km 3,86 km 21:44 5:38/km +22/-39 m 18 9 °C 6 °C 302 kcal
20:35 TDL 1500 m Test 1,47 km 5:19 3:37/km +0/-1 m 11 8 °C 4 °C 113 kcal
20:43 ELAL Auslaufen 3,96 km 3,96 km 22:42 5:44/km +39/-22 m 18 8 °C 5 °C 310 kcal
20.10  Sat 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
21.10  Sun 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
22.10  Mon 20:18 IV Intervalle 3 x 40... 3,87 km 22:13 5:44/km +19/-37 m 48 9 °C 6 °C 303 kcal
20:41 IV Intervalle 3 x 40... 3,94 km 17:07 4:21/km +0/-1 m 37 9 °C 6 °C 308 kcal
20:59 IV Intervalle 3 x 40... 0,98 km 5:59 6:06/km +0/-1 m 13 9 °C 6 °C 71 kcal
21:05 IV Intervalle 3 x 40... 3,99 km 17:10 4:18/km 37 9 °C 6 °C 312 kcal
21:23 IV Intervalle 3 x 40... 0,99 km 6:31 6:35/km +0/-1 m 14 9 °C 6 °C 70 kcal
21:30 IV Intervalle 3 x 40... 4,00 km 17:09 4:17/km +0/-1 m 37 9 °C 6 °C 312 kcal
21:47 IV Intervalle 3 x 40... 3,87 km 24:12 6:15/km +32/-15 m 52 9 °C 6 °C 300 kcal
23.10  Tue 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
24.10  Wed 20:19 IV Intervalle 3 x 30... 3,86 km 21:57 5:41/km +17/-35 m 47 7 °C 5 °C 303 kcal
20:42 IV Intervalle 3 x 30... 3,01 km 12:12 4:03/km 26 7 °C 4 °C 235 kcal
20:54 IV Intervalle 3 x 30... 1,99 km 11:47 5:55/km +0/-1 m 25 7 °C 5 °C 151 kcal
21:07 IV Intervalle 3 x 30... 3,09 km 12:18 3:59/km 26 7 °C 4 °C 239 kcal
21:19 IV Intervalle 3 x 30... 2,01 km 12:10 6:03/km +0/-1 m 26 7 °C 5 °C 153 kcal
21:32 IV Intervalle 3 x 30... 3,03 km 12:17 4:03/km 26 7 °C 4 °C 235 kcal
21:45 IV Intervalle 3 x 30... 3,84 km 24:08 6:17/km +37/-20 m 52 7 °C 5 °C 298 kcal
25.10  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
26.10  Fri 20:11 LL Dauerlauf 25 km 25,11 km 2:18:39 5:31/km +149/-151 m 209 1 °C -4 °C 1 977 kcal
27.10  Sat 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
28.10  Sun 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
29.10  Mon 20:26 FS Hügeliges Fahrtsp... 17,86 km 1:40:58 5:39/km +245/-245 m 152 -3 °C -9 °C 1 409 kcal
30.10  Tue
31.10  Wed 20:24 DL Lockerer Dauerlau... 15,03 km 1:22:31 5:29/km +91/-91 m 104 2 °C -4 °C 1 188 kcal
01.11  Thu
02.11  Fri 20:10 DL Lockerer Dauerlau... 15,04 km 1:22:33 5:29/km +101/-103 m 104 5 °C 1 °C 1 191 kcal
03.11  Sat
04.11  Sun
05.11  Mon 20:16 DL Lockerer Dauerlau... 20,13 km 1:50:06 5:28/km +127/-128 m 138 4 °C -1 °C 1 583 kcal
06.11  Tue
07.11  Wed 20:29 DL Lockerer Dauerlau... 15,15 km 1:21:56 5:24/km +92/-94 m 103 6 °C 1 °C 1 193 kcal
08.11  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
09.11  Fri
10.11  Sat 06:32 DL Lockerer Dauerlau... 15,17 km 1:21:51 5:24/km +101/-100 m 103 2 °C -3 °C 1 206 kcal
11.11  Sun
12.11  Mon 20:29 DL Lockerer Dauerlau... 20,14 km 1:50:53 5:30/km +113/-113 m 139 5 °C 2 °C 1 584 kcal
13.11  Tue
14.11  Wed 20:17 DL Lockerer Dauerlau... 15,12 km 1:21:46 5:24/km +117/-116 m 103 -1 °C -6 °C 1 189 kcal
15.11  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
16.11  Fri 20:08 DL Lockerer Dauerlau... 15,16 km 1:22:25 5:26/km +117/-117 m 103 1 °C -4 °C 1 193 kcal
17.11  Sat 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
18.11  Sun
19.11  Mon 20:25 DL Lockerer Dauerlau... 20,15 km 1:51:04 5:31/km +142/-143 m 140 3 °C -1 °C 1 582 kcal
20.11  Tue
21.11  Wed 20:13 DL Lockerer Dauerlau... 17,11 km 1:33:03 5:26/km +124/-124 m 117 4 °C 0 °C 1 347 kcal
22.11  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
23.11  Fri 20:11 DL Lockerer Dauerlau... 17,12 km 1:33:44 5:29/km +117/-120 m 118 4 °C 0 °C 1 343 kcal
24.11  Sat 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
25.11  Sun 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
26.11  Mon 20:24 DL Lockerer Dauerlau... 23,16 km 2:12:44 5:44/km +218/-217 m 167 5 °C 1 °C 1 830 kcal
27.11  Tue
28.11  Wed 20:27 TWL Tempowechsellauf ... 12,08 km 1:01:25 5:05/km +75/-74 m 133 5 °C 0 °C 961 kcal
29.11  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
30.11  Fri 20:16 IV Intervalle 20 x 4... 13,76 km 1:14:03 5:23/km +98/-100 m 161 -2 °C -7 °C 1 090 kcal
01.12  Sat 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
02.12  Sun 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
03.12  Mon 20:21 LL Dauerlauf 26 km 26,13 km 2:30:39 5:46/km +150/-151 m 227 -2 °C -8 °C 2 060 kcal
04.12  Tue 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
05.12  Wed 20:28 ELAL Flotter Dauerlauf... 1,08 km 6:10 5:43/km +0/-11 m 5 -2 °C -7 °C 83 kcal
20:34 FL Flotter Dauerlauf... 15,05 km 1:17:09 5:08/km +98/-99 m 25 -2 °C -7 °C 1 193 kcal
21:52 ELAL Flotter Dauerlauf... 1,10 km 6:37 6:01/km +9/-0 m 5 -2 °C -7 °C 89 kcal
06.12  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
07.12  Fri 20:25 ELAL Intervalle 3 x 40... 1,08 km 6:04 5:37/km +0/-10 m 5 -7 °C -14 °C 83 kcal
20:31 IV Intervalle 3 x 40... 4,00 km 19:02 4:46/km +24/-32 m 41 -7 °C -15 °C 319 kcal
20:50 IV Intervalle 3 x 40... 1,02 km 6:31 6:23/km +0/-16 m 14 -7 °C -14 °C 77 kcal
20:57 IV Intervalle 3 x 40... 4,00 km 19:01 4:45/km +17/-19 m 41 -7 °C -15 °C 318 kcal
21:16 IV Intervalle 3 x 40... 1,01 km 6:28 6:24/km +17/-0 m 14 -8 °C -15 °C 74 kcal
21:22 IV Intervalle 3 x 40... 4,02 km 19:15 4:47/km +37/-30 m 41 -8 °C -16 °C 320 kcal
21:42 ELAL Intervalle 3 x 40... 1,09 km 7:02 6:27/km +9/-1 m 5 -8 °C -15 °C 85 kcal
08.12  Sat 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
09.12  Sun 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
10.12  Mon 20:27 DL Dauerlauf 23 km 23,36 km 2:35:44 6:40/km +140/-139 m 196 -1 °C -7 °C 1 816 kcal
11.12  Tue
12.12  Wed 20:35 ELAL Flotter Dauerlauf... 1,09 km 6:30 5:58/km +0/-10 m 5 -7 °C -14 °C 85 kcal
20:42 FL Flotter Dauerlauf... 16,02 km 1:25:39 5:21/km +96/-95 m 28 -7 °C -14 °C 1 268 kcal
22:08 ELAL Flotter Dauerlauf... 1,08 km 7:00 6:29/km +9/-0 m 5 -7 °C -13 °C 84 kcal
13.12  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
14.12  Fri 20:08 IV Intervalle 10 x 1... 15,66 km 1:23:59 5:22/km +100/-102 m 182 -5 °C -12 °C 1 220 kcal
15.12  Sat 13:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
16.12  Sun 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
17.12  Mon 20:31 LL Dauerlauf 32 km 32,04 km 3:06:04 5:48/km +209/-209 m 280 2 °C -2 °C 2 526 kcal
18.12  Tue 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
19.12  Wed 20:24 ELAL Tempodauerlauf 60... 1,10 km 6:21 5:46/km +1/-12 m 5 1 °C -3 °C 89 kcal
20:30 TDL Tempodauerlauf 60... 12,68 km 1:00:01 4:44/km +84/-86 m 130 1 °C -3 °C 1 012 kcal
21:31 ELAL Tempodauerlauf 60... 1,10 km 6:23 5:48/km +10/-0 m 5 1 °C -2 °C 87 kcal
20.12  Thu 20:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
21.12  Fri 20:17 IV Intervalle 17 x 4... 12,06 km 1:01:36 5:06/km +77/-77 m 134 -2 °C -7 °C 953 kcal
22.12  Sat 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
23.12  Sun 20:30 LL Dauerlauf 35 km 35,15 km 3:26:30 5:52/km +222/-222 m 311 7 °C 3 °C 2 773 kcal
24.12  Mon 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
25.12  Tue 15:30 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
26.12  Wed 11:44 DL Lockerer Dauerlau... 15,09 km 1:23:08 5:31/km +91/-94 m 104 6 °C 2 °C 1 191 kcal
27.12  Thu 20:30 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
28.12  Fri 20:11 ELAL Tempodauerlauf 60... 1,11 km 6:16 5:39/km +1/-12 m 5 -1 °C -6 °C 87 kcal
20:17 TDL Tempodauerlauf 60... 13,17 km 1:00:01 4:33/km +93/-96 m 130 -1 °C -7 °C 1 045 kcal
21:17 ELAL Tempodauerlauf 60... 1,12 km 7:02 6:17/km +10/-0 m 5 -1 °C -6 °C 86 kcal
29.12  Sat 12:30 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
30.12  Sun 20:01 LL Dauerlauf 35 km 35,09 km 3:22:08 5:46/km +192/-195 m 305 4 °C -1 °C 2 766 kcal
31.12  Mon 12:00 Crosstrainer 30 min 30:00 19 440 kcal
235x Laufen 2 723,38 km 10d 04:30:22 5:23/km 76 % 107 % +17 052/-17 231 m 25338 43,55 8 °C 213 868 kcal
71x Crosstrainer 1d 10:42:00 1335 30 536 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google