Sign up for free  Features
Total distance: 42 179,44 km Number of activities: 3860x hepp78
Total duration: 163d 05:01:49

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTypeTitleDistanceDurationPaceavg. HRmax. HRElev.TRIMPRPESFPowerVO2maxVO2max (file)Temp.WindchillEnergyNotes
01.01 Thu
02.01 Fri05:22DLLangsamer Dauerla...10,17 km56:125:32/km+78/-78 m710 °C-7 °C775 kcal
03.01 Sat06:57DLLockerer Dauerlau...16,11 km1:20:275:00/km+101/-101 m1011 °C-5 °C1233 kcal
04.01 Sun
05.01 Mon05:12PLLockerer Dauerlau...13,10 km1:04:564:57/km+94/-94 m1111 °C-5 °C999 kcal
06.01 Tue05:21REGLangsamer Dauerla...10,11 km53:365:18/km+66/-65 m44-1 °C-5 °C767 kcal
07.01 Wed05:04DLLockerer Dauerlau...13,09 km1:05:084:59/km+95/-95 m82-2 °C-8 °C1003 kcal
08.01 Thu05:24REGLangsamer Dauerla...10,10 km53:565:20/km+63/-64 m450 °C-6 °C765 kcal
09.01 Fri05:22REGLangsamer Dauerla...10,09 km53:185:17/km+60/-61 m444 °C-2 °C766 kcal
10.01 Sat06:54PLGesteigerter Daue...18,26 km1:28:264:51/km+113/-114 m15111 °C11 °C1400 kcal
11.01 Sun
12.01 Mon05:09PLLockerer Dauerlau...13,15 km1:04:274:54/km+74/-75 m1103 °C-3 °C997 kcal
13.01 Tue05:22REGLangsamer Dauerla...10,07 km53:115:17/km+70/-71 m443 °C-2 °C762 kcal
14.01 Wed04:54DLLockerer Dauerlau...16,10 km1:20:004:58/km+102/-103 m1016 °C1 °C1230 kcal
15.01 Thu05:23REGLangsamer Dauerla...10,08 km54:475:26/km+72/-72 m450 °C-6 °C761 kcal
16.01 Fri05:22REGLangsamer Dauerla...10,08 km54:415:25/km+63/-62 m451 °C-4 °C761 kcal
17.01 Sat06:45PLGesteigerter Daue...20,22 km1:37:384:50/km+117/-118 m1672 °C-3 °C1549 kcal
18.01 Sun07:23REGLangsamer Dauerla...10,13 km53:325:17/km+62/-63 m440 °C-5 °C764 kcal
19.01 Mon05:08PLDauerlauf 13,11 k...13,11 km1:06:455:05/km+88/-89 m1140 °C-5 °C985 kcal
20.01 Tue05:25REGLangsamer Dauerla...10,11 km54:545:26/km+58/-57 m45-1 °C-6 °C762 kcal
21.01 Wed04:54PLGesteigerter Daue...18,13 km1:28:584:54/km+117/-118 m152-2 °C-7 °C1383 kcal
22.01 Thu05:06DLLockerer Dauerlau...14,11 km1:11:135:03/km+87/-87 m900 °C-6 °C1074 kcal
23.01 Fri05:23REGLangsamer Dauerla...10,14 km55:295:28/km+57/-58 m46-1 °C-7 °C764 kcal
24.01 Sat06:21PLGesteigerter Daue...25,13 km2:05:445:00/km+142/-143 m215-2 °C-7 °C1921 kcal
25.01 Sun07:25REGLangsamer Dauerla...10,11 km55:215:28/km+61/-62 m460 °C-6 °C763 kcal
26.01 Mon05:11PLDauerlauf 13,14 k...9,09 km49:545:29/km+53/-54 m85-1 °C-6 °C685 kcal
06:02PLDauerlauf 13,14 k...4,05 km16:554:11/km+14/-15 m29-1 °C-7 °C302 kcal
27.01 Tue05:22REGLangsamer Dauerla...10,07 km55:565:33/km+68/-70 m470 °C-6 °C761 kcal
28.01 Wed04:36PLGesteigerter Daue...21,04 km1:41:304:49/km+111/-112 m1730 °C-6 °C1609 kcal
29.01 Thu04:54DLLockerer Dauerlau...16,12 km1:20:184:59/km+105/-106 m101-1 °C-7 °C1226 kcal
30.01 Fri05:23REGLangsamer Dauerla...10,09 km57:025:39/km+73/-73 m480 °C-5 °C762 kcal
31.01 Sat05:53LPLGesteigerter Daue...30,06 km2:24:174:48/km+160/-160 m313-3 °C-10 °C2299 kcal
01.02 Sun07:23REGLangsamer Dauerla...10,12 km55:005:26/km+63/-63 m46-3 °C-9 °C761 kcal
02.02 Mon05:14PLDauerlauf 13,17 k...7,09 km39:235:33/km+47/-47 m67-2 °C-8 °C534 kcal
05:54PLDauerlauf 13,17 k...6,07 km26:054:18/km+26/-28 m45-2 °C-8 °C454 kcal
03.02 Tue05:22REGLangsamer Dauerla...10,10 km57:035:39/km+69/-70 m48-2 °C-8 °C760 kcal
04.02 Wed04:25DLDauerlauf 24,14 km24,14 km2:06:195:14/km+128/-129 m159-6 °C-12 °C1830 kcal
05.02 Thu04:50PLGesteigerter Daue...18,08 km1:27:154:50/km+90/-90 m149-7 °C-13 °C1375 kcal
06.02 Fri05:24REGLangsamer Dauerla...10,23 km58:155:42/km+65/-66 m49-4 °C-12 °C770 kcal
07.02 Sat05:30LPLGesteigerter Daue...35,12 km2:48:524:48/km+172/-172 m367-9 °C-16 °C2688 kcal
08.02 Sun07:22REGLangsamer Dauerla...10,12 km56:335:35/km+66/-67 m47-2 °C-10 °C761 kcal
09.02 Mon05:20PLLangsamer Dauerla...10,05 km54:475:27/km+67/-68 m94-2 °C-9 °C754 kcal
10.02 Tue05:22REGLangsamer Dauerla...10,08 km57:205:41/km+63/-64 m482 °C-3 °C759 kcal
11.02 Wed04:59DLLockerer Dauerlau...16,06 km1:20:175:00/km+104/-105 m1011 °C-3 °C1224 kcal
12.02 Thu05:15DLLockerer Dauerlau...13,09 km1:05:295:00/km+84/-84 m83-2 °C-7 °C997 kcal
13.02 Fri05:25REGLangsamer Dauerla...10,13 km56:045:32/km+71/-72 m47-3 °C-9 °C760 kcal
14.02 Sat06:18LPLGesteigerter Daue...25,08 km1:59:564:47/km+124/-125 m260-3 °C-9 °C1916 kcal
15.02 Sun07:23REGLangsamer Dauerla...10,12 km54:135:21/km+69/-70 m45-1 °C-7 °C761 kcal
16.02 Mon05:22ELALTempodauerlauf (H...5,09 km27:575:29/km+40/-41 m23-1 °C-7 °C382 kcal
05:50TDLTempodauerlauf (H...8,03 km33:104:08/km+36/-37 m72-1 °C-7 °C603 kcal
17.02 Tue05:23REGLangsamer Dauerla...10,12 km55:565:32/km+73/-74 m47-3 °C-8 °C759 kcal
18.02 Wed04:23DLDauerlauf 24,07 km24,07 km2:03:485:09/km+115/-115 m1560 °C-4 °C1830 kcal
19.02 Thu04:54PLGesteigerter Daue...18,06 km1:27:424:51/km+96/-97 m150-3 °C-9 °C1375 kcal
20.02 Fri05:23REGLangsamer Dauerla...10,12 km58:135:45/km+76/-76 m49-3 °C-9 °C764 kcal
21.02 Sat05:38LLDauerlauf 35,11 km35,11 km3:04:045:15/km+191/-192 m278-2 °C-8 °C2666 kcal
22.02 Sun07:22REGLangsamer Dauerla...10,13 km57:535:43/km+74/-73 m481 °C-3 °C764 kcal
23.02 Mon05:12ELALTempodauerlauf 8,...2,05 km11:505:46/km+11/-12 m9-2 °C-8 °C154 kcal
05:24TDLTempodauerlauf 8,...8,01 km35:384:27/km+22/-23 m78-2 °C-8 °C608 kcal
24.02 Tue05:22REGLangsamer Dauerla...10,06 km57:335:43/km+75/-75 m482 °C-3 °C758 kcal
25.02 Wed04:23PLGesteigerter Daue...24,08 km1:56:124:50/km+153/-153 m199-1 °C-6 °C1841 kcal
26.02 Thu04:55PLGesteigerter Daue...18,07 km1:27:074:49/km+91/-91 m149-3 °C-8 °C1378 kcal
27.02 Fri05:24REGLangsamer Dauerla...10,12 km56:185:34/km+72/-72 m47-3 °C-8 °C763 kcal
28.02 Sat05:31LLDauerlauf 35,09 km35,09 km3:02:255:12/km+208/-208 m2750 °C-5 °C2675 kcal
01.03 Sun07:22REGLangsamer Dauerla...10,09 km56:255:35/km+60/-60 m471 °C-5 °C761 kcal
02.03 Mon05:14ELALTempodauerlauf 8,...5,14 km28:425:35/km+30/-31 m234 °C-1 °C387 kcal
05:43TDLTempodauerlauf 8,...8,08 km34:554:19/km+56/-57 m764 °C-1 °C608 kcal
03.03 Tue05:19REGLangsamer Dauerla...10,12 km57:265:41/km+66/-67 m480 °C-6 °C762 kcal
04.03 Wed04:26DLDauerlauf 24,03 km24,03 km2:04:245:11/km+150/-150 m1571 °C-5 °C1822 kcal
05.03 Thu04:53DLDauerlauf 18,11 km18,11 km1:31:455:04/km+108/-109 m1160 °C-6 °C1377 kcal
06.03 Fri05:24REGLangsamer Dauerla...10,14 km56:045:32/km+72/-72 m470 °C-5 °C764 kcal
07.03 Sat05:33LLDauerlauf 35,22 km35,22 km3:09:245:23/km+198/-199 m2860 °C-5 °C2665 kcal
08.03 Sun07:22REGLangsamer Dauerla...10,08 km56:245:36/km+76/-76 m473 °C-1 °C758 kcal
09.03 Mon05:09ELALLangsamer Dauerla...8,88 km50:015:38/km+67/-62 m410 °C-4 °C669 kcal
05:59IVLangsamer Dauerla...4,88 km22:554:42/km+29/-36 m500 °C-4 °C370 kcal
10.03 Tue05:20REGLangsamer Dauerla...10,10 km56:505:38/km+67/-67 m47-1 °C-6 °C760 kcal
11.03 Wed05:20REGLangsamer Dauerla...10,10 km1:00:275:59/km+61/-60 m511 °C-5 °C766 kcal
12.03 Thu05:17ELALCruise Intervalle...5,09 km30:205:58/km+30/-26 m251 °C-3 °C384 kcal
05:47IVCruise Intervalle...6,12 km26:334:20/km+37/-41 m581 °C-4 °C459 kcal
13.03 Fri05:22REGLangsamer Dauerla...10,15 km56:445:35/km+59/-60 m470 °C-5 °C764 kcal
14.03 Sat06:12LLLockerer Dauerlau...25,10 km2:11:555:15/km+318/-320 m1991 °C-4 °C1907 kcal
15.03 Sun07:20REGLangsamer Dauerla...10,14 km55:105:26/km+60/-60 m461 °C-4 °C763 kcal
16.03 Mon04:39ELALLangsamer Dauerla...12,46 km1:10:045:37/km+91/-87 m583 °C-2 °C937 kcal
05:50IVLangsamer Dauerla...6,69 km31:304:43/km+40/-44 m693 °C-3 °C505 kcal
17.03 Tue05:07DLLangsamer Dauerla...13,37 km1:14:275:34/km+81/-80 m943 °C-2 °C1006 kcal
18.03 Wed05:01ELALCruise Intervalle...5,23 km30:015:44/km+31/-26 m251 °C-4 °C393 kcal
05:32IVCruise Intervalle...9,88 km44:024:27/km+70/-77 m962 °C-3 °C745 kcal
19.03 Thu05:06DLLangsamer Dauerla...13,31 km1:14:275:36/km+96/-97 m94-1 °C-5 °C1003 kcal
20.03 Fri05:09DLLangsamer Dauerla...13,53 km1:14:395:31/km+79/-79 m94-2 °C-6 °C1018 kcal
21.03 Sat05:16LPLDauerlauf 35,13 k...31,00 km2:48:555:27/km+352/-349 m367-2 °C-7 °C2345 kcal
08:05LPLDauerlauf 35,13 k...4,19 km19:424:42/km+28/-32 m425 °C1 °C317 kcal
22.03 Sun07:17DLLangsamer Dauerla...11,66 km1:04:565:34/km+70/-70 m821 °C-5 °C877 kcal
23.03 Mon04:40ELALLangsamer Dauerla...13,53 km1:15:045:33/km+85/-81 m62-3 °C-7 °C1017 kcal
05:55IVLangsamer Dauerla...5,40 km25:444:46/km+39/-41 m56-2 °C-7 °C405 kcal
24.03 Tue05:08DLLangsamer Dauerla...13,15 km1:14:505:41/km+93/-94 m940 °C-4 °C990 kcal
25.03 Wed05:09ELALTempo Intervalle ...5,29 km30:015:40/km+27/-23 m251 °C-3 °C397 kcal
05:39IVTempo Intervalle ...9,64 km43:524:33/km+74/-81 m951 °C-4 °C729 kcal
26.03 Thu05:08DLLangsamer Dauerla...13,28 km1:12:545:29/km+90/-89 m927 °C5 °C1004 kcal
27.03 Fri05:09DLLangsamer Dauerla...14,28 km1:14:475:14/km+94/-95 m943 °C-2 °C1082 kcal
28.03 Sat05:17LPLDauerlauf 35,09 k...27,00 km2:23:245:19/km+151/-147 m3123 °C-2 °C2044 kcal
07:41LPLDauerlauf 35,09 k...8,16 km37:544:39/km+59/-63 m824 °C-1 °C622 kcal
29.03 Sun07:17DLLangsamer Dauerla...11,80 km1:04:405:29/km+83/-83 m828 °C4 °C889 kcal
30.03 Mon04:39ELALLangsamer Dauerla...13,54 km1:15:035:33/km+97/-92 m625 °C0 °C1020 kcal
05:54IVLangsamer Dauerla...5,40 km26:364:56/km+37/-42 m585 °C0 °C408 kcal
31.03 Tue05:08DLLangsamer Dauerla...13,06 km1:14:565:44/km+84/-85 m942 °C-4 °C985 kcal
01.04 Wed05:09ELALTempolauf 8 km + ...5,21 km30:125:48/km+26/-26 m251 °C-6 °C393 kcal
05:40TDLTempolauf 8 km + ...8,11 km36:434:32/km+44/-47 m801 °C-6 °C615 kcal
02.04 Thu05:27REGLangsamer Dauerla...10,57 km1:00:285:43/km+60/-61 m511 °C-6 °C797 kcal
03.04 Fri07:30REGLangsamer Dauerla...10,60 km1:00:155:41/km+69/-70 m502 °C-3 °C800 kcal
04.04 Sat05:29LPLDauerlauf 32,23 k...22,00 km2:04:185:39/km+135/-131 m270-2 °C-6 °C1658 kcal
07:34LPLDauerlauf 32,23 k...10,30 km48:464:44/km+76/-81 m1062 °C-2 °C788 kcal
05.04 Sun07:30REGLangsamer Dauerla...9,83 km55:245:38/km+64/-63 m462 °C-3 °C741 kcal
06.04 Mon07:30REGLangsamer Dauerla...9,02 km50:245:35/km+51/-52 m421 °C-4 °C679 kcal
07.04 Tue05:25ELALCruise Intervalle...5,28 km30:015:41/km+30/-25 m25-2 °C-7 °C396 kcal
05:56IVCruise Intervalle...4,82 km20:514:20/km+23/-27 m45-1 °C-6 °C360 kcal
08.04 Wed05:35REGLangsamer Dauerla...8,08 km45:495:40/km+57/-58 m384 °C0 °C611 kcal
09.04 Thu05:37REGLangsamer Dauerla...7,15 km40:185:38/km+45/-46 m345 °C1 °C540 kcal
10.04 Fri05:50REGLangsamer Dauerla...5,42 km30:475:41/km+35/-36 m265 °C2 °C409 kcal
11.04 Sat10:16ELALEinlaufen 1,08 km1,08 km6:115:44/km+13/-13 m517 °C17 °C80 kcal
10:59WK10 km Wettkampf b...10,00 km40:334:03/km+73/-73 m15518 °C18 °C595 kcal
12.04 Sun05:54LLDauerlauf 27,11 km27,11 km2:25:355:22/km+139/-140 m2207 °C4 °C2045 kcal
13.04 Mon05:32REGLangsamer Dauerla...9,09 km50:385:34/km+61/-62 m429 °C5 °C684 kcal
14.04 Tue05:08DLLangsamer Dauerla...13,50 km1:14:455:32/km+85/-84 m941 °C-4 °C1015 kcal
15.04 Wed05:35REGLangsamer Dauerla...7,19 km40:405:39/km+47/-47 m3410 °C7 °C541 kcal
16.04 Thu05:07ELALTempo Intervalle ...5,31 km30:025:39/km+33/-28 m258 °C5 °C400 kcal
05:37IVTempo Intervalle ...7,36 km31:464:19/km+42/-46 m699 °C6 °C551 kcal
17.04 Fri05:38REGLangsamer Dauerla...7,02 km39:455:40/km+56/-55 m336 °C3 °C529 kcal
18.04 Sat07:27REGLangsamer Dauerla...9,04 km50:375:36/km+56/-57 m424 °C0 °C686 kcal
19.04 Sun06:35PLDauerlauf 20,22 k...10,10 km54:435:25/km+59/-59 m934 °C1 °C761 kcal
07:29PLDauerlauf 20,22 k...10,11 km42:384:13/km+63/-63 m726 °C3 °C762 kcal
20.04 Mon05:47REGLangsamer Dauerla...5,55 km30:295:30/km+32/-32 m255 °C1 °C416 kcal
21.04 Tue05:29SPLangsamer Dauerla...8,13 km45:305:36/km+36/-36 m155 °C1 °C622 kcal
22.04 Wed05:19ELALCruise Intervalle...5,27 km30:015:42/km+35/-30 m254 °C0 °C398 kcal
05:50IVCruise Intervalle...4,86 km20:454:16/km+25/-31 m455 °C1 °C362 kcal
23.04 Thu05:34REGLangsamer Dauerla...8,15 km45:405:36/km+52/-53 m385 °C2 °C612 kcal
24.04 Fri
25.04 Sat07:05REGLangsamer Dauerla...5,31 km30:265:44/km+13/-13 m2514 °C14 °C407 kcal
26.04 Sun08:24ELALEinlaufen 0,51 km0,51 km3:587:47/km312 °C12 °C41 kcal
09:00WK30. Hamburg Marat...42,20 km3:07:144:26/km+158/-159 m71812 °C12 °C2746 kcal
27.04 Mon
28.04 Tue07:22REGLangsamer Dauerla...9,14 km53:325:51/km+42/-41 m457 °C4 °C679 kcal
29.04 Wed
30.04 Thu05:36REGLangsamer Dauerla...7,95 km45:415:45/km+46/-47 m385 °C1 °C600 kcal
01.05 Fri
02.05 Sat07:18REGLangsamer Dauerla...10,79 km1:00:285:36/km+65/-64 m519 °C7 °C816 kcal
03.05 Sun
04.05 Mon05:17REGLangsamer Dauerla...10,72 km1:00:355:39/km+68/-69 m5113 °C13 °C809 kcal
05.05 Tue
06.05 Wed05:19REGLangsamer Dauerla...10,83 km1:00:335:35/km+69/-70 m5112 °C12 °C818 kcal
07.05 Thu
08.05 Fri05:18REGLangsamer Dauerla...10,81 km1:00:335:36/km+71/-70 m517 °C4 °C815 kcal
09.05 Sat
10.05 Sun09:01ELALEinlaufen 1,13 km1,13 km6:055:23/km514 °C14 °C83 kcal
09:32WK5 km Wettkampf be...5,00 km19:403:56/km+15/-18 m7514 °C14 °C288 kcal
11.05 Mon05:17DLLangsamer Dauerla...12,17 km1:05:285:23/km+85/-85 m837 °C4 °C922 kcal
12.05 Tue05:18FSFartlek 12 x 1 mi...11,24 km56:205:01/km+55/-54 m8511 °C11 °C847 kcal
13.05 Wed05:05DLLangsamer Dauerla...14,05 km1:15:215:22/km+87/-86 m9510 °C8 °C1062 kcal
14.05 Thu06:19PLDauerlauf 23,2 km...18,10 km1:36:425:21/km+112/-112 m16510 °C7 °C1368 kcal
07:56PLDauerlauf 23,2 km...5,13 km22:484:27/km+42/-42 m3911 °C11 °C387 kcal
15.05 Fri05:37REGLangsamer Dauerla...7,54 km40:255:22/km+55/-55 m348 °C5 °C570 kcal
16.05 Sat07:48DLLockerer Dauerlau...6,12 km30:084:55/km+41/-42 m3814 °C14 °C467 kcal
17.05 Sun11:18ELALEinlaufen 1,04 km1,04 km5:525:38/km514 °C14 °C78 kcal
12:01WK9,83 km Wettkampf...9,83 km38:213:54/km+25/-26 m14714 °C14 °C739 kcal
18.05 Mon04:21DLLangsamer Dauerla...22,14 km1:58:475:22/km+129/-128 m1506 °C3 °C1671 kcal
19.05 Tue05:35REGLangsamer Dauerla...8,43 km45:375:25/km+54/-54 m3813 °C13 °C639 kcal
20.05 Wed05:38REGLangsamer Dauerla...7,56 km40:375:22/km+43/-44 m3410 °C8 °C571 kcal
21.05 Thu05:48DLLockerer Dauerlau...6,09 km30:094:57/km+35/-34 m388 °C5 °C465 kcal
22.05 Fri18:30ELALEinlaufen 1,05 km1,05 km5:505:33/km+10/-12 m514 °C14 °C78 kcal
19:03WKStundenlauf Wettk...14 860m1:00:004:02/km23013 °C13 °C880 kcal
23.05 Sat07:37REGLangsamer Dauerla...8,40 km45:235:24/km+55/-55 m3814 °C14 °C636 kcal
24.05 Sun07:21DLLangsamer Dauerla...11,16 km1:00:215:24/km+82/-82 m7613 °C13 °C841 kcal
25.05 Mon07:10DLLangsamer Dauerla...13,97 km1:15:235:24/km+83/-83 m9514 °C14 °C1051 kcal
26.05 Tue05:18FSFartlek 12 x 1 mi...11,20 km56:535:05/km+63/-62 m869 °C6 °C846 kcal
27.05 Wed05:05DLLangsamer Dauerla...14,14 km1:15:465:21/km+91/-92 m967 °C3 °C1070 kcal
28.05 Thu04:57ELALCruise Intervalle...5,37 km29:415:32/km+24/-19 m248 °C5 °C407 kcal
05:27IVCruise Intervalle...9,87 km42:464:20/km+73/-80 m938 °C5 °C739 kcal
29.05 Fri05:02DLLangsamer Dauerla...14,10 km1:15:105:20/km+90/-91 m9510 °C8 °C1067 kcal
30.05 Sat07:08DLLangsamer Dauerla...14,18 km1:15:545:21/km+93/-92 m9610 °C7 °C1075 kcal
31.05 Sun06:19PLDauerlauf 23,04 k...18,06 km1:35:505:18/km+117/-117 m16410 °C7 °C1362 kcal
07:55PLDauerlauf 23,04 k...5,04 km20:474:07/km+20/-19 m3614 °C14 °C375 kcal
01.06 Mon05:38REGLangsamer Dauerla...7,52 km40:185:22/km+56/-57 m3415 °C15 °C567 kcal
02.06 Tue05:43DLLockerer Dauerlau...6,09 km30:064:57/km+36/-35 m3714 °C14 °C462 kcal
03.06 Wed18:05ELALEinlaufen 1,11 km1,12 km6:085:29/km+12/-13 m520 °C20 °C82 kcal
18:41WKStundenlauf Wettk...14 550m1:00:004:07/km+95/-98 m23019 °C19 °C880 kcal
04.06 Thu05:33REGLangsamer Dauerla...8,29 km44:485:24/km+62/-62 m3713 °C13 °C626 kcal
05.06 Fri05:19DLLangsamer Dauerla...11,21 km1:00:265:23/km+71/-72 m7614 °C14 °C846 kcal
06.06 Sat06:17DLLockerer Dauerlau...23,75 km2:00:195:04/km+124/-125 m15220 °C20 °C1812 kcal
07.06 Sun07:09DLLangsamer Dauerla...12,14 km1:05:155:22/km+83/-84 m8217 °C17 °C915 kcal
08.06 Mon05:16ELALCruise Intervalle...5,58 km29:515:21/km+25/-20 m2413 °C13 °C419 kcal
05:46IVCruise Intervalle...5,20 km22:034:14/km+35/-40 m4814 °C14 °C386 kcal
09.06 Tue05:39REGLangsamer Dauerla...7,72 km40:235:14/km+58/-57 m3410 °C7 °C583 kcal
10.06 Wed05:26FSFartlek 8 x 1 min...9,64 km48:215:01/km+54/-55 m7311 °C11 °C724 kcal
11.06 Thu05:36REGLangsamer Dauerla...7,62 km40:325:19/km+56/-57 m3414 °C14 °C574 kcal
12.06 Fri05:46DLLockerer Dauerlau...6,12 km30:124:56/km+33/-32 m3816 °C16 °C466 kcal
13.06 Sat10:25ELALEinlaufen 0,97 km0,97 km5:385:48/km+9/-16 m527 °C27 °C72 kcal
10:44WK21,53 km Wettkamp...21,53 km1:35:304:26/km+436/-436 m36627 °C27 °C1401 kcal
14.06 Sun
15.06 Mon
16.06 Tue05:30REGLangsamer Dauerla...8,43 km45:115:22/km+60/-59 m3811 °C11 °C635 kcal
17.06 Wed
18.06 Thu05:32REGLangsamer Dauerla...8,61 km45:485:19/km+59/-59 m3811 °C11 °C652 kcal
19.06 Fri
20.06 Sat07:19REGLangsamer Dauerla...11,09 km59:255:21/km+64/-65 m5010 °C7 °C842 kcal
21.06 Sun
22.06 Mon05:26REGLangsamer Dauerla...9,51 km50:265:18/km+68/-67 m4213 °C13 °C717 kcal
23.06 Tue
24.06 Wed07:52REGLangsamer Dauerla...9,40 km50:205:21/km+82/-83 m4222 °C22 °C706 kcal
25.06 Thu
26.06 Fri06:50REGLangsamer Dauerla...9,39 km50:205:22/km+60/-61 m4222 °C22 °C707 kcal
27.06 Sat
28.06 Sun06:31DLLangsamer Dauerla...14,09 km1:14:575:19/km+100/-102 m9422 °C22 °C1062 kcal
29.06 Mon06:53REGLangsamer Dauerla...10,36 km55:275:21/km+88/-89 m4621 °C21 °C781 kcal
30.06 Tue
01.07 Wed06:59SP8 x 25 s Sprints ...8,12 km43:215:20/km+129/-122 m1421 °C21 °C622 kcal
02.07 Thu06:53REGLangsamer Dauerla...10,45 km55:325:19/km+95/-97 m4622 °C22 °C788 kcal
03.07 Fri06:54REGLangsamer Dauerla...10,35 km55:195:21/km+94/-93 m4622 °C22 °C779 kcal
04.07 Sat06:19DLLockerer Dauerlau...17,14 km1:26:185:02/km+129/-130 m10920 °C20 °C1304 kcal
05.07 Sun
06.07 Mon06:46DLLangsamer Dauerla...11,37 km1:00:375:20/km+103/-103 m7623 °C23 °C856 kcal
07.07 Tue07:00SP8 x 25 s Sprints ...8,13 km43:315:21/km+131/-125 m1429 °C29 °C615 kcal
08.07 Wed12:48DLLangsamer Dauerla...11,28 km59:315:17/km+193/-193 m7520 °C20 °C855 kcal
09.07 Thu05:12DLLangsamer Dauerla...11,36 km1:00:175:18/km+60/-61 m7614 °C14 °C861 kcal
10.07 Fri05:13DLLangsamer Dauerla...11,22 km1:00:265:23/km+71/-72 m7610 °C7 °C851 kcal
11.07 Sat06:36DLLockerer Dauerlau...20,14 km1:41:245:02/km+123/-124 m12815 °C15 °C1542 kcal
12.07 Sun
13.07 Mon05:13DLLockerer Dauerlau...13,39 km1:05:214:53/km+87/-88 m8214 °C14 °C1021 kcal
14.07 Tue05:08DLLangsamer Dauerla...12,14 km1:05:125:22/km+78/-79 m8216 °C16 °C916 kcal
15.07 Wed05:30FSFartlek 8 x 1 min...9,52 km47:475:01/km+65/-65 m7216 °C16 °C720 kcal
16.07 Thu05:12DLLangsamer Dauerla...12,21 km1:05:065:20/km+74/-75 m8217 °C17 °C924 kcal
17.07 Fri05:15DLLangsamer Dauerla...12,19 km1:04:535:19/km+84/-83 m8219 °C19 °C921 kcal
18.07 Sat06:17DLLockerer Dauerlau...24,11 km2:00:285:00/km+143/-144 m15221 °C21 °C1845 kcal
19.07 Sun07:09DLLangsamer Dauerla...12,26 km1:05:075:19/km+83/-82 m8222 °C22 °C926 kcal
20.07 Mon05:05DLLockerer Dauerlau...14,35 km1:10:214:54/km+99/-101 m8916 °C16 °C1097 kcal
21.07 Tue05:10DLLangsamer Dauerla...13,18 km1:10:295:21/km+91/-91 m8920 °C20 °C997 kcal
22.07 Wed05:32FSFartlek 8 x 1 min...9,56 km48:085:02/km+52/-52 m7321 °C21 °C722 kcal
23.07 Thu05:09DLLangsamer Dauerla...13,08 km1:10:375:24/km+85/-86 m8918 °C18 °C987 kcal
24.07 Fri05:15DLLangsamer Dauerla...12,17 km1:05:085:21/km+83/-84 m8216 °C16 °C920 kcal
25.07 Sat05:55LLLanger Dauerlauf ...28,14 km2:21:455:02/km+168/-169 m21419 °C19 °C2150 kcal
26.07 Sun07:13DLLangsamer Dauerla...12,21 km1:05:295:22/km+84/-84 m8313 °C13 °C920 kcal
27.07 Mon04:55PLDauerlauf 16,07 k...11,27 km1:00:015:20/km+73/-73 m10313 °C13 °C852 kcal
05:55PLDauerlauf 16,07 k...4,80 km20:064:11/km+25/-26 m3414 °C14 °C360 kcal
28.07 Tue05:00DLLangsamer Dauerla...14,00 km1:15:065:22/km+88/-89 m9514 °C14 °C1057 kcal
29.07 Wed05:01ELALSpeed Intervalle ...5,52 km30:065:27/km+32/-28 m2512 °C12 °C412 kcal
05:33IVSpeed Intervalle ...7,35 km31:574:21/km+47/-51 m7013 °C13 °C559 kcal
30.07 Thu05:00DLLangsamer Dauerla...13,94 km1:15:225:24/km+88/-88 m9510 °C7 °C1053 kcal
31.07 Fri05:08DLLangsamer Dauerla...12,16 km1:05:125:22/km+80/-81 m8210 °C8 °C918 kcal
01.08 Sat05:39LLLanger Dauerlauf ...32,16 km2:41:375:02/km+182/-181 m24413 °C13 °C2457 kcal
02.08 Sun07:10DLLangsamer Dauerla...12,16 km1:05:185:22/km+76/-76 m8219 °C19 °C917 kcal
03.08 Mon05:14FSFartlek 12 x 1 mi...11,43 km56:144:55/km+84/-84 m8515 °C15 °C863 kcal
04.08 Tue05:04DLLangsamer Dauerla...14,01 km1:15:305:23/km+86/-86 m9518 °C18 °C1055 kcal
05.08 Wed05:04ELALSpeed Intervalle ...5,54 km30:175:28/km+39/-34 m2516 °C16 °C417 kcal
05:35IVSpeed Intervalle ...7,31 km32:194:25/km+40/-46 m7017 °C17 °C550 kcal
06.08 Thu05:08DLLangsamer Dauerla...14,03 km1:15:305:23/km+97/-98 m9518 °C18 °C1062 kcal
07.08 Fri05:14DLLangsamer Dauerla...12,10 km1:05:175:24/km+85/-86 m8221 °C21 °C913 kcal
08.08 Sat05:02LLLanger Dauerlauf ...32,18 km2:44:205:06/km+179/-180 m24821 °C21 °C2449 kcal
09.08 Sun07:13DLLangsamer Dauerla...12,24 km1:05:205:20/km+74/-74 m8221 °C21 °C927 kcal
10.08 Mon04:51DLLockerer Dauerlau...18,45 km1:30:324:54/km+111/-112 m11419 °C19 °C1410 kcal
11.08 Tue05:04DLLangsamer Dauerla...13,96 km1:15:095:23/km+91/-91 m9519 °C19 °C1056 kcal
12.08 Wed05:00ELALCruise Intervalle...5,51 km30:135:29/km+23/-18 m2518 °C18 °C415 kcal
05:30IVCruise Intervalle...9,84 km41:484:15/km+62/-67 m9119 °C19 °C734 kcal
13.08 Thu05:03DLLangsamer Dauerla...14,03 km1:15:245:22/km+92/-92 m9518 °C18 °C1058 kcal
14.08 Fri05:17DLLangsamer Dauerla...12,14 km1:05:175:23/km+92/-91 m8221 °C21 °C917 kcal
15.08 Sat06:47PLGesteigerter Daue...5,69 km30:245:21/km+31/-31 m5219 °C19 °C430 kcal
07:18PLGesteigerter Daue...6,34 km30:214:47/km+32/-33 m5220 °C20 °C486 kcal
07:48PLGesteigerter Daue...7,23 km30:194:12/km+49/-49 m5220 °C20 °C548 kcal
16.08 Sun07:37REGLangsamer Dauerla...7,63 km40:365:19/km+56/-55 m3419 °C19 °C577 kcal
17.08 Mon05:25FSFartlek 12 x 1 mi...11,31 km55:404:55/km+55/-57 m8416 °C16 °C855 kcal
18.08 Tue05:33REGLangsamer Dauerla...9,43 km50:415:22/km+62/-62 m4213 °C13 °C714 kcal
19.08 Wed04:46ELALTempo Intervalle ...5,41 km30:015:33/km+34/-29 m2512 °C12 °C401 kcal
05:18IVTempo Intervalle ...9,78 km41:564:17/km+54/-60 m9113 °C13 °C729 kcal
20.08 Thu05:30REGLangsamer Dauerla...9,36 km50:165:22/km+55/-56 m4213 °C13 °C708 kcal
21.08 Fri05:45REGLangsamer Dauerla...7,54 km40:215:21/km+55/-56 m3413 °C13 °C573 kcal
22.08 Sat04:55LLLanger Dauerlauf ...35,11 km2:56:495:02/km+204/-204 m26710 °C8 °C2676 kcal
23.08 Sun07:15DLLangsamer Dauerla...12,17 km1:05:115:21/km+81/-82 m8216 °C16 °C923 kcal
24.08 Mon04:36DLLockerer Dauerlau...21,57 km1:45:174:53/km+117/-118 m13315 °C15 °C1650 kcal
25.08 Tue05:04DLLangsamer Dauerla...14,10 km1:15:045:19/km+91/-92 m9514 °C14 °C1066 kcal
26.08 Wed04:55ELALYasso Intervalle ...5,60 km30:015:22/km+35/-30 m2510 °C8 °C422 kcal
05:26IVYasso Intervalle ...10,56 km47:134:28/km+75/-82 m10311 °C11 °C789 kcal
27.08 Thu05:05DLLangsamer Dauerla...14,15 km1:15:405:21/km+95/-96 m9513 °C13 °C1069 kcal
28.08 Fri05:09DLLangsamer Dauerla...14,06 km1:15:235:22/km+94/-93 m9518 °C18 °C1061 kcal
29.08 Sat05:26LLLanger Dauerlauf ...35,12 km2:55:265:00/km+202/-203 m26516 °C16 °C2687 kcal
30.08 Sun07:14DLLangsamer Dauerla...12,22 km1:05:035:19/km+83/-83 m8222 °C22 °C928 kcal
31.08 Mon05:24FSFartlek 12 x 1 mi...11,31 km55:364:55/km+67/-66 m8419 °C19 °C857 kcal
01.09 Tue05:06DLLangsamer Dauerla...14,08 km1:15:295:22/km+86/-86 m9518 °C18 °C1064 kcal
02.09 Wed05:20ELALTempolauf 6 km + ...5,57 km30:115:25/km+31/-32 m2512 °C12 °C422 kcal
05:50TDLTempolauf 6 km + ...6,11 km24:043:56/km+35/-35 m5212 °C12 °C456 kcal
06:14ELALTempolauf 6 km + ...0,42 km2:185:29/km+4/-4 m112 °C12 °C32 kcal
03.09 Thu05:07DLLangsamer Dauerla...14,16 km1:15:255:20/km+92/-91 m9511 °C11 °C1071 kcal
04.09 Fri05:06DLLangsamer Dauerla...14,10 km1:15:415:22/km+80/-79 m9510 °C8 °C1066 kcal
05.09 Sat05:49LPLDauerlauf 30,15 k...20,05 km1:46:455:19/km+114/-114 m2329 °C6 °C1515 kcal
07:36LPLDauerlauf 30,15 k...10,09 km41:474:08/km+72/-73 m9012 °C12 °C760 kcal
06.09 Sun07:18DLLangsamer Dauerla...12,38 km1:05:175:16/km+86/-87 m829 °C5 °C943 kcal
07.09 Mon04:37DLLockerer Dauerlau...21,72 km1:45:314:51/km+130/-131 m1338 °C4 °C1662 kcal
08.09 Tue05:11DLLangsamer Dauerla...14,22 km1:15:365:19/km+91/-91 m956 °C3 °C1077 kcal
09.09 Wed05:03ELALTempo Intervalle ...5,66 km30:355:24/km+36/-31 m259 °C7 °C426 kcal
05:34IVTempo Intervalle ...11,61 km48:094:09/km+73/-78 m1049 °C6 °C864 kcal
10.09 Thu05:09DLLangsamer Dauerla...14,02 km1:15:165:22/km+89/-88 m956 °C3 °C1062 kcal
11.09 Fri05:12DLLangsamer Dauerla...14,07 km1:15:265:22/km+87/-87 m957 °C4 °C1065 kcal
12.09 Sat05:14LLLanger Dauerlauf ...38,17 km3:11:395:01/km+205/-205 m2899 °C7 °C2917 kcal
13.09 Sun07:39REGLangsamer Dauerla...7,61 km40:295:19/km+55/-56 m3416 °C16 °C577 kcal
14.09 Mon05:26FSFartlek 12 x 1 mi...11,04 km54:474:58/km+42/-42 m8313 °C13 °C836 kcal
15.09 Tue05:30REGLangsamer Dauerla...9,39 km50:395:24/km+59/-60 m4211 °C11 °C715 kcal
16.09 Wed05:02ELALYasso Intervalle ...5,52 km30:155:29/km+32/-27 m2512 °C12 °C415 kcal
05:33IVYasso Intervalle ...10,48 km47:364:33/km+83/-87 m10412 °C12 °C787 kcal
17.09 Thu05:37REGLangsamer Dauerla...9,35 km50:265:24/km+56/-58 m4215 °C15 °C709 kcal
18.09 Fri05:43REGLangsamer Dauerla...7,60 km40:545:23/km+49/-49 m3411 °C11 °C578 kcal
19.09 Sat04:59LPLDauerlauf 30,21 k...20,11 km1:48:075:23/km+116/-117 m2359 °C7 °C1515 kcal
06:51LPLDauerlauf 30,21 k...10,06 km42:024:11/km+58/-57 m9111 °C11 °C758 kcal
20.09 Sun07:19DLLangsamer Dauerla...11,63 km1:03:385:28/km+71/-70 m8011 °C11 °C864 kcal
21.09 Mon04:35DLLockerer Dauerlau...21,66 km1:45:524:53/km+125/-126 m1339 °C6 °C1654 kcal
22.09 Tue05:09DLLangsamer Dauerla...14,13 km1:15:365:21/km+90/-90 m958 °C5 °C1069 kcal
23.09 Wed05:07ELALTempolauf 9,05 km...5,65 km30:105:20/km+27/-27 m2510 °C7 °C430 kcal
05:38TDLTempolauf 9,05 km...9,04 km35:383:57/km+63/-63 m7810 °C7 °C675 kcal
06:13ELALTempolauf 9,05 km...0,24 km1:276:03/km+2/-4 m110 °C8 °C19 kcal
24.09 Thu05:06DLLangsamer Dauerla...14,16 km1:15:255:20/km+99/-100 m958 °C5 °C1071 kcal
25.09 Fri05:16DLLangsamer Dauerla...14,07 km1:15:145:21/km+86/-87 m956 °C3 °C1065 kcal
26.09 Sat05:09LLLanger Dauerlauf ...38,08 km3:10:555:01/km+185/-186 m28810 °C7 °C2909 kcal
27.09 Sun07:22DLLangsamer Dauerla...12,37 km1:04:595:15/km+94/-94 m8210 °C8 °C934 kcal
28.09 Mon05:34FSFartlek 12 x 1 mi...11,48 km55:594:53/km+73/-75 m847 °C4 °C868 kcal
29.09 Tue05:09DLLangsamer Dauerla...14,15 km1:15:055:18/km+100/-101 m955 °C1 °C1070 kcal
30.09 Wed04:54ELALMarathontempolauf...5,63 km30:015:20/km+29/-29 m254 °C0 °C427 kcal
05:25TDLMarathontempolauf...12,14 km50:444:11/km+78/-79 m1105 °C1 °C918 kcal
06:16ELALMarathontempolauf...0,46 km2:134:49/km+2/-4 m15 °C1 °C35 kcal
01.10 Thu05:01DLLangsamer Dauerla...16,87 km1:30:195:21/km+109/-110 m1142 °C-3 °C1281 kcal
02.10 Fri04:37REGLangsamer Dauerla...7,64 km40:275:18/km+41/-42 m343 °C-1 °C580 kcal
03.10 Sat06:16LPLDauerlauf 27,18 k...17,06 km1:31:215:21/km+101/-102 m1987 °C4 °C1288 kcal
07:52LPLDauerlauf 27,18 k...10,14 km41:434:07/km+59/-60 m9011 °C11 °C774 kcal
04.10 Sun07:38REGLangsamer Dauerla...9,51 km50:385:19/km+68/-69 m4211 °C11 °C724 kcal
05.10 Mon05:30FSFartlek 8 x 1 min...9,78 km48:164:56/km+62/-63 m739 °C7 °C738 kcal
06.10 Tue05:42REGLangsamer Dauerla...7,63 km40:405:20/km+44/-44 m3410 °C7 °C580 kcal
07.10 Wed05:32REGLangsamer Dauerla...9,38 km50:185:22/km+60/-61 m4213 °C13 °C714 kcal
08.10 Thu05:13ELALTempo Intervalle ...5,56 km29:555:23/km+35/-30 m2512 °C12 °C424 kcal
05:43IVTempo Intervalle ...7,38 km30:494:11/km+47/-51 m6712 °C12 °C550 kcal
09.10 Fri05:12REGLangsamer Dauerla...7,64 km40:365:19/km+47/-47 m3410 °C8 °C582 kcal
10.10 Sat07:35REGLangsamer Dauerla...9,55 km50:345:18/km+65/-66 m427 °C3 °C735 kcal
11.10 Sun06:47PLDauerlauf 20,22 k...10,06 km53:215:18/km+61/-62 m912 °C-4 °C761 kcal
07:40PLDauerlauf 20,22 k...10,12 km42:254:11/km+60/-61 m733 °C-2 °C766 kcal
12.10 Mon05:54REGLangsamer Dauerla...5,71 km30:405:22/km+36/-37 m26-2 °C-7 °C429 kcal
13.10 Tue05:36SP8 x 25 s Sprints ...8,01 km43:445:28/km+47/-46 m140 °C-5 °C599 kcal
14.10 Wed05:30FSFartlek 4 x 1 km ...5,54 km30:015:25/km+33/-28 m451 °C-3 °C419 kcal
06:00FSFartlek 4 x 1 km ...4,87 km22:414:39/km+43/-50 m341 °C-3 °C368 kcal
15.10 Thu05:39REGLangsamer Dauerla...8,50 km45:215:20/km+59/-60 m384 °C0 °C642 kcal
16.10 Fri05:42REGLangsamer Dauerla...7,56 km40:265:21/km+49/-50 m345 °C1 °C570 kcal
17.10 Sat05:54REGLangsamer Dauerla...5,67 km30:205:21/km+28/-27 m255 °C1 °C426 kcal
18.10 Sun10:08ELALEinlaufen 0,54 km0,52 km3:216:27/km37 °C5 °C38 kcal
10:30WK17. Dresden Marat...42,20 km2:56:314:11/km+169/-168 m6777 °C4 °C3153 kcal
19.10 Mon
20.10 Tue
21.10 Wed05:57REGLangsamer Dauerla...5,62 km30:245:25/km+30/-30 m256 °C3 °C424 kcal
22.10 Thu
23.10 Fri05:41REGLangsamer Dauerla...7,62 km40:515:22/km+38/-39 m348 °C5 °C575 kcal
24.10 Sat
25.10 Sun07:30REGLangsamer Dauerla...9,49 km50:355:20/km+61/-62 m427 °C4 °C717 kcal
26.10 Mon
27.10 Tue04:56REGLangsamer Dauerla...11,15 km59:485:22/km+70/-71 m506 °C2 °C844 kcal
28.10 Wed
29.10 Thu05:13REGLangsamer Dauerla...11,29 km1:00:365:22/km+68/-69 m515 °C2 °C859 kcal
30.10 Fri
31.10 Sat07:06REGLangsamer Dauerla...11,45 km1:00:195:16/km+74/-75 m506 °C2 °C871 kcal
01.11 Sun
02.11 Mon04:52ELALTabata Sprints 8 ...5,64 km30:015:19/km+10/-13 m25-2 °C-7 °C426 kcal
05:23SPTabata Sprints 8 ...1,44 km6:064:14/km+4/-0 m2-1 °C-6 °C109 kcal
03.11 Tue05:00DLLangsamer Dauerla...14,38 km1:15:535:17/km+70/-70 m96-3 °C-8 °C1084 kcal
04.11 Wed05:04ELALCruise Intervalle...5,52 km29:305:21/km+12/-16 m240 °C-5 °C416 kcal
05:34IVCruise Intervalle...9,92 km43:124:21/km+22/-18 m940 °C-5 °C742 kcal
05.11 Thu04:54DLLangsamer Dauerla...14,31 km1:14:505:14/km+53/-53 m946 °C3 °C1079 kcal
06.11 Fri04:51DLLangsamer Dauerla...14,16 km1:14:335:16/km+51/-51 m946 °C3 °C1071 kcal
07.11 Sat04:55LLDauerlauf 25,05 km25,07 km1:59:584:47/km+98/-98 m18112 °C12 °C1922 kcal
08.11 Sun04:55DLLangsamer Dauerla...12,46 km1:04:435:12/km+40/-39 m8213 °C13 °C944 kcal
09.11 Mon04:56ELALCruise Intervalle...5,59 km29:415:19/km+12/-12 m2411 °C11 °C426 kcal
05:26IVCruise Intervalle...4,61 km18:434:04/km+8/-8 m4112 °C12 °C342 kcal
05:45ELALCruise Intervalle...0,86 km4:575:45/km+4/-4 m412 °C12 °C62 kcal
10.11 Tue04:52DLLangsamer Dauerla...14,15 km1:14:395:17/km+66/-66 m9412 °C12 °C1068 kcal
11.11 Wed04:51ELALTabata Sprints 2 ...5,00 km26:385:20/km+8/-9 m2212 °C12 °C380 kcal
05:18SPTabata Sprints 2 ...1,80 km8:464:52/km+5/-5 m212 °C12 °C132 kcal
05:27SPTabata Sprints 2 ...1,40 km6:034:19/km+2/-0 m212 °C12 °C101 kcal
12.11 Thu04:54DLLangsamer Dauerla...14,22 km1:14:265:14/km+64/-64 m948 °C4 °C1086 kcal
13.11 Fri04:54DLLangsamer Dauerla...14,18 km1:14:585:17/km+58/-57 m955 °C2 °C1074 kcal
14.11 Sat04:52PLDauerlauf 20,25 k...15,14 km1:19:245:15/km+71/-72 m1355 °C0 °C1146 kcal
06:12PLDauerlauf 20,25 k...5,09 km20:163:59/km+12/-12 m344 °C-2 °C381 kcal
15.11 Sun04:55DLLangsamer Dauerla...12,36 km1:05:165:17/km+43/-43 m826 °C1 °C930 kcal
16.11 Mon04:57ELALTabata Sprints 8 ...5,96 km31:445:19/km+20/-22 m269 °C5 °C449 kcal
05:30SPTabata Sprints 8 ...1,77 km8:204:42/km+2/-0 m29 °C5 °C128 kcal
17.11 Tue04:55DLLangsamer Dauerla...14,33 km1:15:015:14/km+48/-47 m958 °C5 °C1082 kcal
18.11 Wed05:02ELALTempo Intervalle ...5,52 km29:385:22/km+14/-18 m2413 °C13 °C415 kcal
05:32IVTempo Intervalle ...9,60 km42:324:26/km+34/-30 m9313 °C13 °C721 kcal
19.11 Thu04:58DLLangsamer Dauerla...14,32 km1:14:495:13/km+53/-53 m9411 °C11 °C1082 kcal
20.11 Fri04:55DLLangsamer Dauerla...14,32 km1:15:355:17/km+46/-46 m957 °C3 °C1079 kcal
21.11 Sat04:58LLDauerlauf 25,12 km25,13 km2:00:524:49/km+93/-93 m1821 °C-4 °C1917 kcal
22.11 Sun05:03REGLangsamer Dauerla...7,60 km40:045:16/km+21/-21 m330 °C-5 °C572 kcal
23.11 Mon05:00ELALFartlek 2 x 2000 ...5,60 km30:205:25/km+17/-16 m25-1 °C-7 °C425 kcal
05:30FSFartlek 2 x 2000 ...4,68 km22:134:45/km+12/-12 m34-2 °C-8 °C357 kcal
24.11 Tue04:57REGLangsamer Dauerla...9,43 km50:085:19/km+36/-36 m42-2 °C-7 °C715 kcal
25.11 Wed05:04ELALTabata Sprints 2 ...5,92 km32:015:24/km+24/-26 m26-1 °C-6 °C443 kcal
05:36SPTabata Sprints 2 ...0,93 km3:534:11/km1-1 °C-7 °C65 kcal
05:40SPTabata Sprints 2 ...0,79 km5:016:21/km1-1 °C-7 °C60 kcal
05:45SPTabata Sprints 2 ...1,68 km8:184:56/km+2/-0 m2-1 °C-7 °C124 kcal
26.11 Thu04:52REGLangsamer Dauerla...9,58 km50:305:16/km+29/-29 m421 °C-4 °C720 kcal
27.11 Fri04:59REGLangsamer Dauerla...7,63 km40:095:16/km+32/-32 m34-1 °C-5 °C576 kcal
28.11 Sat04:58PLDauerlauf 20,13 k...15,06 km1:18:565:14/km+45/-45 m134-2 °C-8 °C1137 kcal
06:19PLDauerlauf 20,13 k...5,07 km21:294:14/km+12/-12 m36-1 °C-8 °C379 kcal
29.11 Sun04:53DLLangsamer Dauerla...12,39 km1:05:265:17/km+44/-44 m822 °C-4 °C929 kcal
30.11 Mon04:56ELALTabata Sprints 8 ...6,07 km32:045:17/km+23/-25 m266 °C1 °C457 kcal
05:28IVTabata Sprints 8 ...1,75 km8:134:42/km+2/-0 m186 °C1 °C132 kcal
01.12 Tue05:02DLLangsamer Dauerla...14,18 km1:15:095:18/km+43/-43 m958 °C4 °C1071 kcal
02.12 Wed04:58ELALFartlek 7,66 km +...5,52 km30:055:27/km+12/-12 m259 °C6 °C414 kcal
05:29FSFartlek 7,66 km +...7,66 km35:454:40/km+28/-28 m549 °C5 °C573 kcal
03.12 Thu04:52DLLangsamer Dauerla...14,09 km1:15:085:20/km+49/-49 m955 °C1 °C1062 kcal
04.12 Fri04:52DLLangsamer Dauerla...14,09 km1:14:585:19/km+36/-36 m951 °C-4 °C1061 kcal
05.12 Sat04:53LLDauerlauf 25,33 km25,34 km2:01:454:48/km+89/-89 m1844 °C0 °C1945 kcal
06.12 Sun04:51DLLangsamer Dauerla...12,31 km1:05:085:17/km+37/-37 m823 °C-2 °C929 kcal
07.12 Mon04:54DLLangsamer Dauerla...12,34 km1:05:025:16/km+46/-45 m825 °C1 °C927 kcal
08.12 Tue04:58ELALCruise Intervalle...5,09 km28:075:31/km+9/-10 m232 °C-2 °C380 kcal
05:27IVCruise Intervalle...5,33 km23:424:27/km+1/-0 m522 °C-2 °C397 kcal
09.12 Wed04:49REGLangsamer Dauerla...8,57 km45:005:15/km+29/-29 m382 °C-2 °C647 kcal
10.12 Thu04:55ELALFartlek 8 x 1 min...5,89 km30:595:16/km+20/-22 m250 °C-5 °C441 kcal
05:26FSFartlek 8 x 1 min...3,80 km17:484:41/km+19/-17 m270 °C-5 °C282 kcal
11.12 Fri04:52REGLangsamer Dauerla...7,77 km40:045:09/km+30/-30 m330 °C-6 °C585 kcal
12.12 Sat04:56REGLangsamer Dauerla...5,82 km30:235:13/km+16/-16 m255 °C0 °C437 kcal
13.12 Sun10:25ELALEinlaufen 1,05 km1,05 km5:455:29/km+4/-4 m56 °C1 °C80 kcal
10:49WK5,1 km Wettkampf ...5,04 km19:033:47/km+25/-25 m736 °C1 °C371 kcal
14.12 Mon
15.12 Tue04:56REGLangsamer Dauerla...8,57 km44:585:15/km+35/-35 m383 °C-1 °C646 kcal
16.12 Wed
17.12 Thu04:52REGLangsamer Dauerla...8,74 km45:015:09/km+31/-31 m387 °C4 °C663 kcal
18.12 Fri
19.12 Sat04:54REGLangsamer Dauerla...11,23 km58:515:14/km+39/-39 m497 °C4 °C846 kcal
20.12 Sun
21.12 Mon04:55REGLangsamer Dauerla...9,65 km50:095:12/km+31/-31 m424 °C0 °C728 kcal
22.12 Tue04:52REGLangsamer Dauerla...9,54 km50:125:16/km+29/-29 m428 °C4 °C723 kcal
23.12 Wed
24.12 Thu04:53REGLangsamer Dauerla...9,55 km50:075:15/km+26/-26 m423 °C-1 °C720 kcal
25.12 Fri
26.12 Sat07:22DLLangsamer Dauerla...14,06 km1:14:035:16/km+156/-158 m938 °C4 °C1071 kcal
27.12 Sun
28.12 Mon04:52DLLangsamer Dauerla...10,65 km55:055:10/km+35/-35 m692 °C-2 °C810 kcal
29.12 Tue04:50DLLangsamer Dauerla...10,90 km56:425:12/km+43/-43 m714 °C-1 °C823 kcal
30.12 Wed04:55ELAL8 x 25 s Sprints ...6,04 km31:435:15/km+19/-21 m263 °C-1 °C454 kcal
05:27SP8 x 25 s Sprints ...2,53 km13:385:23/km+2/-0 m42 °C-3 °C184 kcal
31.12 Thu06:57DLLangsamer Dauerla...10,65 km55:515:15/km+39/-39 m70-5 °C-12 °C733 kcal
402x Laufen4 527,27 km16d 04:49:025:09/km+26.945/-27.072 m320807 °C341132 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google