Sign up for free  Features
Total distance: 42 179,44 km Number of activities: 3860x hepp78
Total duration: 163d 05:01:49

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTypeTitleDistanceDurationPaceavg. HRmax. HRElev.TRIMPRPESFPowerVO2maxVO2max (file)Temp.WindchillEnergyNotes
01.01 Fri
02.01 Sat05:59DLLockerer Dauerlau...17,06 km1:23:524:55/km+74/-74 m106-1 °C-7 °C1177 kcal
03.01 Sun
04.01 Mon04:56DLLangsamer Dauerla...11,61 km59:545:10/km+34/-34 m76-6 °C-14 °C878 kcal
05.01 Tue04:59DLLangsamer Dauerla...11,39 km1:00:025:16/km+48/-48 m76-3 °C-8 °C858 kcal
06.01 Wed04:54ELAL8 x 25 s Sprints ...6,08 km31:415:13/km+21/-23 m26-2 °C-7 °C463 kcal
05:26IV8 x 25 s Sprints ...2,53 km13:425:25/km+2/-0 m30-2 °C-6 °C176 kcal
07.01 Thu04:56DLLangsamer Dauerla...11,61 km1:00:145:11/km+44/-44 m76-1 °C-5 °C879 kcal
08.01 Fri04:48DLLangsamer Dauerla...11,48 km1:00:185:15/km+33/-33 m762 °C-4 °C867 kcal
09.01 Sat04:59DLLockerer Dauerlau...20,09 km1:38:394:55/km+64/-64 m124-3 °C-8 °C1390 kcal
10.01 Sun
11.01 Mon04:48DLLangsamer Dauerla...12,47 km1:04:515:12/km+39/-39 m823 °C-1 °C951 kcal
18:06REGLangsamer Dauerla...3,03 km16:485:33/km+70/-16 m143 °C-1 °C232 kcal
20:21REGLangsamer Dauerla...3,08 km17:265:40/km+19/-73 m153 °C-1 °C232 kcal
12.01 Tue04:47DLLangsamer Dauerla...12,42 km1:05:185:15/km+41/-41 m823 °C-2 °C937 kcal
13.01 Wed04:55ELALFartlek 8 x 1 min...6,00 km31:355:16/km+25/-27 m262 °C-4 °C452 kcal
05:27FSFartlek 8 x 1 min...3,76 km17:514:45/km+20/-18 m272 °C-4 °C284 kcal
17:30REGLangsamer Dauerla...3,01 km17:395:52/km+70/-16 m152 °C-4 °C222 kcal
20:00REGLangsamer Dauerla...3,05 km17:225:42/km+17/-71 m151 °C-4 °C233 kcal
14.01 Thu04:53DLLangsamer Dauerla...12,37 km1:05:145:16/km+37/-37 m820 °C-5 °C931 kcal
15.01 Fri04:51DLLangsamer Dauerla...12,43 km1:05:215:15/km+48/-48 m820 °C-6 °C938 kcal
16.01 Sat04:50DLLockerer Dauerlau...24,06 km1:58:194:55/km+94/-94 m149-2 °C-8 °C1662 kcal
17.01 Sun05:19DLLangsamer Dauerla...12,42 km1:04:565:14/km+43/-43 m82-3 °C-9 °C938 kcal
18.01 Mon05:00DLLangsamer Dauerla...13,32 km1:10:035:16/km+34/-34 m88-7 °C-13 °C1002 kcal
18:16REGLangsamer Dauerla...3,05 km17:175:40/km+71/-17 m14-9 °C-15 °C234 kcal
20:22REGLangsamer Dauerla...2,94 km17:456:02/km+18/-71 m15-10 °C-16 °C239 kcal
19.01 Tue04:58DLLangsamer Dauerla...13,51 km1:09:385:09/km+53/-53 m88-11 °C-17 °C1022 kcal
20.01 Wed05:01ELALFartlek 8 x 1 min...6,06 km31:465:15/km+21/-23 m26-8 °C-16 °C455 kcal
05:33FSFartlek 8 x 1 min...3,75 km17:454:44/km+19/-17 m27-8 °C-16 °C284 kcal
17:33REGLangsamer Dauerla...3,07 km17:575:51/km+69/-15 m15-4 °C-11 °C229 kcal
19:45REGLangsamer Dauerla...3,06 km17:315:43/km+16/-70 m15-3 °C-9 °C229 kcal
21.01 Thu05:04DLLangsamer Dauerla...13,31 km1:09:555:15/km+50/-50 m88-6 °C-12 °C1005 kcal
22.01 Fri05:05DLLangsamer Dauerla...12,52 km1:05:095:12/km+45/-45 m82-14 °C-21 °C948 kcal
23.01 Sat06:09LLLanger Dauerlauf ...28,05 km2:28:115:17/km+113/-113 m2241945 kcal
24.01 Sun05:00DLLangsamer Dauerla...12,35 km1:04:565:15/km+47/-47 m821 °C-4 °C931 kcal
25.01 Mon04:55PLDauerlauf 15,97 k...11,37 km1:00:085:17/km+20/-20 m1033 °C-2 °C858 kcal
05:56PLDauerlauf 15,97 k...4,60 km19:594:21/km+12/-12 m343 °C-2 °C344 kcal
18:22REGLangsamer Dauerla...3,01 km17:195:45/km+68/-14 m145 °C1 °C227 kcal
20:26REGLangsamer Dauerla...3,04 km17:175:41/km+14/-68 m144 °C0 °C231 kcal
26.01 Tue04:48DLLangsamer Dauerla...14,28 km1:14:535:15/km+66/-66 m942 °C-3 °C1076 kcal
27.01 Wed04:58ELALSpeed Intervalle ...4,34 km23:015:18/km+25/-23 m196 °C1 °C325 kcal
05:21IVSpeed Intervalle ...9,10 km42:364:41/km+30/-33 m936 °C1 °C684 kcal
17:32REGLangsamer Dauerla...3,05 km17:375:47/km+67/-13 m159 °C6 °C237 kcal
19:37REGLangsamer Dauerla...3,01 km17:235:47/km+16/-69 m159 °C6 °C233 kcal
28.01 Thu04:54DLLangsamer Dauerla...14,33 km1:14:455:13/km+56/-56 m949 °C5 °C1082 kcal
29.01 Fri05:02DLLangsamer Dauerla...12,35 km1:05:195:17/km+45/-45 m821 °C-4 °C931 kcal
30.01 Sat04:58LLLanger Dauerlauf ...32,16 km2:36:464:52/km+129/-129 m2372252 kcal
31.01 Sun10:24DLLangsamer Dauerla...12,40 km1:04:575:14/km+53/-53 m822 °C-4 °C935 kcal
01.02 Mon04:57ELALFartlek 12 x 1 mi...4,38 km23:085:17/km+20/-17 m198 °C4 °C328 kcal
05:20FSFartlek 12 x 1 mi...7,12 km34:294:51/km+26/-28 m528 °C4 °C542 kcal
18:16REGLangsamer Dauerla...3,04 km18:085:58/km+71/-17 m159 °C5 °C230 kcal
20:28REGLangsamer Dauerla...3,06 km18:185:59/km+18/-72 m159 °C5 °C232 kcal
02.02 Tue04:52DLLangsamer Dauerla...14,29 km1:14:565:15/km+51/-51 m948 °C4 °C1079 kcal
03.02 Wed04:57ELALSpeed Intervalle ...3,99 km22:215:36/km+16/-14 m183 °C-2 °C304 kcal
05:20IVSpeed Intervalle ...8,97 km43:424:52/km+53/-55 m953 °C-2 °C672 kcal
17:26REGLangsamer Dauerla...3,01 km17:515:56/km+69/-15 m151 °C-4 °C229 kcal
19:39REGLangsamer Dauerla...3,04 km18:136:00/km+19/-72 m151 °C-5 °C242 kcal
04.02 Thu04:59DLLangsamer Dauerla...14,22 km1:14:365:15/km+50/-50 m941 °C-5 °C1074 kcal
05.02 Fri04:58DLLangsamer Dauerla...12,35 km1:05:075:16/km+35/-35 m820 °C-6 °C933 kcal
06.02 Sat04:58LLLanger Dauerlauf ...32,22 km2:36:554:52/km+107/-107 m23747.732 °C-3 °C2260 kcal
07.02 Sun05:31DLLangsamer Dauerla...12,42 km1:05:115:15/km+37/-37 m821 °C-4 °C935 kcal
08.02 Mon05:01DLDauerlauf 18,92 km18,92 km1:30:244:47/km+62/-62 m1144 °C-1 °C1452 kcal
17:30REGLangsamer Dauerla...3,02 km17:535:55/km+71/-16 m156 °C1 °C231 kcal
19:47REGLangsamer Dauerla...3,02 km18:136:02/km+10/-64 m155 °C0 °C225 kcal
09.02 Tue04:55DLLangsamer Dauerla...14,28 km1:15:105:16/km+47/-47 m955 °C0 °C1076 kcal
10.02 Wed05:02ELALCruise Intervalle...4,10 km22:365:31/km+16/-13 m182 °C-3 °C314 kcal
05:26IVCruise Intervalle...11,48 km52:464:36/km+50/-52 m1152 °C-3 °C861 kcal
17:34REGLangsamer Dauerla...3,02 km17:395:51/km+72/-18 m151 °C-5 °C232 kcal
19:45REGLangsamer Dauerla...3,11 km17:595:47/km+18/-71 m152 °C-3 °C235 kcal
11.02 Thu04:50DLLangsamer Dauerla...14,29 km1:15:135:16/km+48/-48 m952 °C-4 °C1085 kcal
12.02 Fri04:57DLLangsamer Dauerla...12,37 km1:05:085:16/km+44/-44 m820 °C-5 °C937 kcal
13.02 Sat04:59PLGesteigerter Daue...5,79 km30:075:12/km+16/-16 m5147.73-2 °C-7 °C401 kcal
05:30PLGesteigerter Daue...6,55 km30:194:38/km+22/-22 m5247.73-2 °C-8 °C460 kcal
06:00PLGesteigerter Daue...7,44 km29:584:02/km+30/-30 m5147.73-2 °C-8 °C512 kcal
14.02 Sun05:09REGLangsamer Dauerla...7,62 km40:075:16/km+26/-26 m343 °C-1 °C574 kcal
15.02 Mon05:07ELALFartlek 12 x 1 mi...4,36 km23:085:18/km+15/-12 m192 °C-2 °C334 kcal
05:31FSFartlek 12 x 1 mi...7,03 km34:334:55/km+26/-28 m522 °C-2 °C545 kcal
17:34REGLangsamer Dauerla...3,01 km18:025:59/km+67/-13 m152 °C-3 °C231 kcal
19:35REGLangsamer Dauerla...3,06 km17:305:43/km+17/-70 m151 °C-4 °C234 kcal
16.02 Tue04:55REGLangsamer Dauerla...9,58 km50:285:16/km+35/-35 m42-1 °C-7 °C728 kcal
17.02 Wed05:02ELALTempo Intervalle ...4,36 km23:105:19/km+18/-16 m19-1 °C-8 °C327 kcal
05:26IVTempo Intervalle ...11,37 km50:124:25/km+42/-45 m109-1 °C-8 °C846 kcal
17:32REGLangsamer Dauerla...3,02 km17:245:46/km+72/-18 m15-1 °C-5 °C238 kcal
19:28REGLangsamer Dauerla...3,04 km17:195:42/km+23/-77 m14-1 °C-6 °C227 kcal
18.02 Thu04:59REGLangsamer Dauerla...9,59 km50:055:13/km+31/-31 m42-1 °C-5 °C724 kcal
19.02 Fri04:59REGLangsamer Dauerla...7,71 km40:105:13/km+29/-29 m34-2 °C-8 °C586 kcal
20.02 Sat04:30LLLanger Dauerlauf ...35,21 km2:50:394:51/km+121/-121 m25847.730 °C-6 °C2472 kcal
21.02 Sun05:05DLLangsamer Dauerla...12,45 km1:05:165:15/km+46/-46 m828 °C4 °C944 kcal
22.02 Mon04:26DLDauerlauf 22,07 km22,07 km1:45:144:46/km+92/-92 m13347.738 °C3 °C1551 kcal
18:14REGLangsamer Dauerla...3,04 km18:025:56/km+70/-16 m157 °C3 °C233 kcal
20:25REGLangsamer Dauerla...3,05 km17:335:45/km+14/-68 m157 °C3 °C231 kcal
23.02 Tue05:02DLLangsamer Dauerla...14,22 km1:14:575:16/km+57/-57 m941 °C-3 °C1079 kcal
24.02 Wed05:00ELALYasso Intervalle ...4,11 km22:385:30/km+22/-20 m180 °C-6 °C311 kcal
05:24IVYasso Intervalle ...11,68 km56:214:49/km+88/-90 m1230 °C-6 °C875 kcal
25.02 Thu05:01DLLangsamer Dauerla...14,24 km1:14:575:16/km+49/-49 m94-3 °C-8 °C1081 kcal
26.02 Fri04:55DLLangsamer Dauerla...14,34 km1:15:035:14/km+54/-54 m95-4 °C-10 °C1088 kcal
27.02 Sat04:28LLLanger Dauerlauf ...35,23 km2:48:364:47/km+135/-135 m25447.73-4 °C-11 °C2479 kcal
28.02 Sun05:11DLLangsamer Dauerla...12,41 km1:05:065:15/km+34/-34 m82-3 °C-9 °C941 kcal
29.02 Mon04:57ELALFartlek 12 x 1 mi...4,37 km23:055:17/km+20/-17 m192 °C-4 °C330 kcal
05:20FSFartlek 12 x 1 mi...7,11 km33:514:46/km+26/-28 m512 °C-4 °C545 kcal
01.03 Tue04:56DLLangsamer Dauerla...14,40 km1:15:015:13/km+45/-45 m95-2 °C-8 °C1091 kcal
02.03 Wed04:55ELALTempolauf 6 km + ...4,32 km23:005:19/km+20/-17 m191 °C-5 °C323 kcal
05:19TDLTempolauf 6 km + ...6,00 km22:573:50/km+27/-26 m501 °C-5 °C443 kcal
05:42ELALTempolauf 6 km + ...1,94 km10:195:19/km+2/-4 m81 °C-5 °C147 kcal
03.03 Thu04:57DLLangsamer Dauerla...14,33 km1:15:035:14/km+50/-50 m950 °C-5 °C1081 kcal
04.03 Fri04:55DLLangsamer Dauerla...14,33 km1:14:525:13/km+48/-48 m94-3 °C-8 °C1080 kcal
05.03 Sat04:28LPLDauerlauf 30,16 k...20,05 km1:44:045:11/km+66/-66 m22647.731 °C-3 °C1396 kcal
06:12LPLDauerlauf 30,16 k...10,11 km39:463:56/km+30/-30 m8647.731 °C-4 °C693 kcal
06.03 Sun05:03DLLangsamer Dauerla...12,36 km1:05:135:17/km+42/-42 m821 °C-4 °C929 kcal
07.03 Mon04:27DLDauerlauf 21,51 km21,51 km1:45:514:55/km+66/-66 m13347.730 °C-5 °C1506 kcal
08.03 Tue04:57DLLangsamer Dauerla...14,29 km1:15:045:15/km+43/-43 m95-2 °C-7 °C1082 kcal
09.03 Wed04:45ELALTempo Intervalle ...4,37 km23:085:18/km+14/-12 m19-4 °C-9 °C327 kcal
05:09IVTempo Intervalle ...12,49 km53:004:15/km+61/-63 m115-4 °C-10 °C926 kcal
10.03 Thu04:58DLLangsamer Dauerla...14,31 km1:14:585:14/km+42/-42 m950 °C-5 °C1078 kcal
11.03 Fri04:56DLLangsamer Dauerla...14,33 km1:15:135:15/km+50/-50 m951 °C-4 °C1080 kcal
12.03 Sat04:28LLLanger Dauerlauf ...38,20 km3:03:104:48/km+145/-145 m27647.731 °C-4 °C2689 kcal
13.03 Sun05:04REGLangsamer Dauerla...7,65 km40:105:15/km+30/-30 m341 °C-4 °C575 kcal
14.03 Mon04:57ELALFartlek 12 x 1 mi...4,38 km23:075:17/km+20/-18 m19-1 °C-6 °C328 kcal
05:21FSFartlek 12 x 1 mi...7,11 km34:254:50/km+26/-28 m52-1 °C-7 °C540 kcal
15.03 Tue04:55REGLangsamer Dauerla...9,55 km50:115:15/km+31/-31 m421 °C-4 °C718 kcal
16.03 Wed04:43ELALYasso Intervalle ...4,38 km23:035:16/km+18/-16 m190 °C-6 °C333 kcal
05:07IVYasso Intervalle ...11,66 km54:084:39/km+81/-83 m1180 °C-6 °C875 kcal
17.03 Thu04:51REGLangsamer Dauerla...9,63 km50:055:12/km+27/-27 m420 °C-5 °C728 kcal
18.03 Fri04:52REGLangsamer Dauerla...7,70 km40:095:13/km+28/-28 m34-2 °C-8 °C581 kcal
19.03 Sat04:27LPLDauerlauf 30,41 k...20,21 km1:44:285:10/km+77/-77 m22747.731 °C-3 °C1403 kcal
06:12LPLDauerlauf 30,41 k...10,20 km40:263:58/km+32/-32 m8747.732 °C-2 °C698 kcal
20.03 Sun05:09DLLangsamer Dauerla...12,41 km1:05:085:15/km+43/-43 m822 °C-3 °C935 kcal
21.03 Mon04:28DLDauerlauf 22,04 km22,04 km1:45:134:46/km+96/-96 m13347.732 °C-3 °C1550 kcal
22.03 Tue04:43DLLangsamer Dauerla...14,31 km1:14:485:14/km+55/-55 m943 °C-2 °C1082 kcal
23.03 Wed04:45ELALTempolauf 9,05 km...4,41 km23:045:14/km+20/-17 m191 °C-3 °C332 kcal
05:08TDLTempolauf 9,05 km...9,05 km34:493:51/km+42/-39 m761 °C-4 °C669 kcal
05:43ELALTempolauf 9,05 km...2,07 km10:535:15/km+1/-4 m92 °C-2 °C157 kcal
24.03 Thu04:38DLLangsamer Dauerla...14,39 km1:15:035:13/km+59/-59 m952 °C-3 °C1087 kcal
25.03 Fri04:43DLLangsamer Dauerla...14,36 km1:15:025:14/km+47/-47 m953 °C-1 °C1091 kcal
26.03 Sat04:28LLLanger Dauerlauf ...38,16 km3:01:394:46/km+152/-152 m27447.734 °C0 °C2687 kcal
27.03 Sun06:01DLLangsamer Dauerla...12,42 km1:05:325:17/km+51/-51 m831 °C-4 °C929 kcal
28.03 Mon05:00ELALFartlek 12 x 1 mi...4,34 km22:585:18/km+21/-18 m191 °C-3 °C325 kcal
05:24FSFartlek 12 x 1 mi...7,15 km34:124:47/km+26/-28 m521 °C-3 °C540 kcal
29.03 Tue04:43DLLangsamer Dauerla...14,28 km1:14:465:14/km+54/-54 m945 °C0 °C1078 kcal
30.03 Wed04:25ELALMarathontempolauf...4,37 km22:575:15/km+19/-16 m1947.734 °C0 °C303 kcal
04:49TDLMarathontempolauf...12,10 km49:144:04/km+45/-44 m10747.734 °C0 °C836 kcal
05:39ELALMarathontempolauf...1,93 km10:025:12/km+2/-4 m847.735 °C1 °C132 kcal
31.03 Thu04:39DLLangsamer Dauerla...14,36 km1:15:275:15/km+42/-42 m956 °C3 °C1082 kcal
01.04 Fri04:36DLLangsamer Dauerla...14,41 km1:15:115:13/km+55/-55 m952 °C-3 °C1090 kcal
02.04 Sat04:28LPLDauerlauf 27,40 k...17,21 km1:29:275:12/km+51/-51 m19447.732 °C-3 °C1193 kcal
06:00LPLDauerlauf 27,40 k...10,19 km39:443:54/km+26/-26 m8647.733 °C-2 °C697 kcal
03.04 Sun05:08REGLangsamer Dauerla...9,52 km50:145:17/km+30/-30 m424 °C0 °C722 kcal
04.04 Mon04:59ELALFartlek 8 x 1 min...4,35 km23:045:18/km+19/-16 m197 °C5 °C328 kcal
05:23FSFartlek 8 x 1 min...5,38 km26:144:53/km+18/-20 m407 °C4 °C408 kcal
05.04 Tue05:13REGLangsamer Dauerla...7,63 km40:045:15/km+35/-35 m338 °C5 °C581 kcal
06.04 Wed05:09REGLangsamer Dauerla...9,57 km50:075:14/km+27/-27 m428 °C5 °C721 kcal
07.04 Thu04:43ELALTempo Intervalle ...4,38 km22:555:14/km+16/-14 m198 °C5 °C331 kcal
05:07IVTempo Intervalle ...8,76 km37:164:15/km+38/-40 m818 °C5 °C653 kcal
08.04 Fri05:21REGLangsamer Dauerla...7,64 km40:045:15/km+21/-21 m335 °C2 °C576 kcal
09.04 Sat07:06REGLangsamer Dauerla...9,56 km50:155:15/km+25/-26 m426 °C3 °C724 kcal
10.04 Sun04:32PLDauerlauf 20,21 k...10,10 km52:335:12/km+38/-38 m9047.734 °C1 °C700 kcal
05:25PLDauerlauf 20,21 k...10,11 km40:524:03/km+42/-42 m7047.734 °C1 °C696 kcal
11.04 Mon05:21REGLangsamer Dauerla...5,76 km30:215:16/km+17/-16 m254 °C0 °C434 kcal
12.04 Tue05:04ELAL8 x 25 s Sprints ...4,40 km22:575:13/km+22/-19 m193 °C-1 °C329 kcal
05:27IV8 x 25 s Sprints ...4,17 km21:065:04/km+2/-4 m463 °C-1 °C306 kcal
13.04 Wed05:03ELALCruise Intervalle...4,41 km23:045:14/km+19/-17 m197 °C4 °C332 kcal
05:27IVCruise Intervalle...6,71 km29:324:24/km+34/-36 m647 °C4 °C498 kcal
14.04 Thu05:10REGLangsamer Dauerla...8,60 km45:105:15/km+27/-27 m387 °C3 °C649 kcal
15.04 Fri
16.04 Sat05:49REGLangsamer Dauerla...5,74 km29:495:12/km+43/-43 m2547.739 °C6 °C396 kcal
17.04 Sun08:33ELALEinlaufen 0,48 km0,48 km5:0410:33/km447.739 °C5 °C22 kcal
09:00WK31. Hamburg Marat...42,20 km3:07:324:27/km+170/-170 m71947.739 °C5 °C2750 kcal
18.04 Mon
19.04 Tue
20.04 Wed
21.04 Thu05:29REGLangsamer Dauerla...5,70 km30:185:19/km+12/-12 m253 °C-1 °C434 kcal
22.04 Fri
23.04 Sat05:55REGLangsamer Dauerla...7,66 km40:275:17/km+26/-26 m346 °C3 °C578 kcal
24.04 Sun07:12REGLangsamer Dauerla...9,51 km50:165:17/km+30/-30 m422 °C-3 °C716 kcal
25.04 Mon05:12REGLangsamer Dauerla...7,62 km40:135:17/km+35/-35 m340 °C-5 °C573 kcal
26.04 Tue05:03REGLangsamer Dauerla...9,54 km49:525:14/km+30/-29 m422 °C-3 °C720 kcal
27.04 Wed05:13REGLangsamer Dauerla...7,64 km40:135:16/km+26/-26 m341 °C-6 °C576 kcal
28.04 Thu05:00ELALFartlek 8 x 1 min...4,40 km22:575:13/km+20/-17 m191 °C-4 °C331 kcal
05:24FSFartlek 8 x 1 min...5,45 km25:534:45/km+18/-20 m391 °C-4 °C410 kcal
29.04 Fri05:10REGLangsamer Dauerla...7,80 km40:345:12/km+35/-35 m340 °C-4 °C594 kcal
30.04 Sat06:24REGLangsamer Dauerla...5,80 km29:585:10/km+17/-17 m257 °C4 °C437 kcal
01.05 Sun08:58ELALEinlaufen für Wet...1,75 km9:475:35/km+4/-6 m847.7314 °C14 °C121 kcal
09:47WK4,86 km Wettkampf...4,86 km18:173:46/km+19/-21 m7047.7315 °C15 °C329 kcal
02.05 Mon05:39REGLangsamer Dauerla...5,69 km30:095:18/km+16/-16 m258 °C5 °C432 kcal
03.05 Tue04:57DLLangsamer Dauerla...13,12 km1:09:595:20/km+52/-52 m885 °C2 °C988 kcal
04.05 Wed04:50PLDauerlauf 16,41 k...11,49 km59:585:13/km+55/-55 m1035 °C1 °C868 kcal
05:50PLDauerlauf 16,41 k...4,92 km20:184:08/km+12/-12 m345 °C0 °C368 kcal
05.05 Thu04:47DLLangsamer Dauerla...13,57 km1:10:305:12/km+47/-47 m896 °C3 °C1026 kcal
06.05 Fri04:48DLLangsamer Dauerla...12,57 km1:05:215:12/km+47/-47 m828 °C5 °C947 kcal
07.05 Sat04:55PLGesteigerter Daue...8,06 km38:174:45/km+39/-27 m6547.739 °C6 °C566 kcal
05:33PLGesteigerter Daue...8,06 km36:414:33/km+34/-34 m6347.7311 °C11 °C563 kcal
06:10PLGesteigerter Daue...8,14 km35:284:21/km+30/-42 m6147.7313 °C13 °C563 kcal
08.05 Sun06:01REGLangsamer Dauerla...8,55 km45:185:18/km+26/-26 m3813 °C13 °C639 kcal
09.05 Mon05:15REGLangsamer Dauerla...7,36 km40:085:27/km+38/-38 m3411 °C11 °C548 kcal
10.05 Tue05:26REGLangsamer Dauerla...5,91 km30:205:08/km+18/-18 m2512 °C12 °C446 kcal
11.05 Wed05:44REGLangsamer Dauerla...2,03 km10:195:05/km+4/-4 m912 °C12 °C151 kcal
18:23ELALEinlaufen für Wet...1,04 km5:435:30/km+13/-13 m547.7317 °C17 °C70 kcal
18:40WKStundenlauf Wettk...15 180m1:00:003:57/km+206/-206 m23047.7317 °C17 °C880 kcal
12.05 Thu
13.05 Fri04:54DLLangsamer Dauerla...12,57 km1:05:145:11/km+51/-51 m8212 °C12 °C951 kcal
18:11ELALEinlaufen 0,61 km0,61 km3:466:10/km+4/-5 m347.7314 °C14 °C41 kcal
18:29WK2. Plauener Bierm...1 640m8:275:09/km3247.7314 °C14 °C104 kcal
14.05 Sat07:12DLDauerlauf 24,14 km24,14 km2:02:225:04/km+92/-92 m15447.7310 °C7 °C1687 kcal
15.05 Sun05:04DLLangsamer Dauerla...12,62 km1:05:025:09/km+40/-40 m824 °C-1 °C953 kcal
16.05 Mon05:51DLLangsamer Dauerla...13,58 km1:09:455:08/km+42/-42 m885 °C1 °C1027 kcal
17.05 Tue04:50DLLangsamer Dauerla...13,68 km1:10:225:09/km+59/-59 m895 °C1 °C1035 kcal
18.05 Wed04:34PLGesteigerter Daue...8,06 km38:184:45/km+35/-24 m6547.738 °C5 °C564 kcal
05:12PLGesteigerter Daue...5,01 km22:504:33/km+6/-6 m3947.738 °C5 °C349 kcal
05:35PLGesteigerter Daue...8,05 km35:194:23/km+25/-37 m6047.738 °C5 °C556 kcal
19.05 Thu05:13REGLangsamer Dauerla...8,83 km45:025:06/km+32/-32 m389 °C7 °C668 kcal
20.05 Fri05:19REGLangsamer Dauerla...7,93 km40:155:05/km+28/-28 m3411 °C11 °C601 kcal
21.05 Sat06:31REGLangsamer Dauerla...5,93 km30:145:06/km+19/-19 m2513 °C13 °C456 kcal
22.05 Sun09:40ELALEinlaufen für Wet...1,15 km6:305:39/km+10/-6 m547.7323 °C23 °C76 kcal
10:12WK9,79 km Wettkampf...9,79 km41:124:13/km+150/-154 m15847.7324 °C24 °C664 kcal
23.05 Mon05:07REGLangsamer Dauerla...7,85 km40:165:08/km+24/-24 m3414 °C14 °C597 kcal
24.05 Tue04:50DLLangsamer Dauerla...13,63 km1:09:535:08/km+44/-44 m8812 °C12 °C1032 kcal
25.05 Wed04:33PLGesteigerter Daue...8,05 km38:184:45/km+34/-23 m6547.7310 °C7 °C563 kcal
05:11PLGesteigerter Daue...5,01 km22:534:34/km+13/-13 m3947.7310 °C7 °C349 kcal
05:34PLGesteigerter Daue...8,05 km35:144:23/km+24/-35 m6047.7310 °C7 °C555 kcal
26.05 Thu05:12REGLangsamer Dauerla...7,82 km39:555:06/km+22/-22 m3312 °C12 °C591 kcal
27.05 Fri05:19REGLangsamer Dauerla...5,87 km30:005:07/km+16/-16 m2512 °C12 °C445 kcal
28.05 Sat10:45ELALEinlaufen für Wet...0,53 km2:384:58/km+5/-12 m247.7322 °C22 °C33 kcal
11:00WK5,67 km Wettkampf...5,67 km21:583:52/km+89/-89 m8447.7322 °C22 °C386 kcal
29.05 Sun06:23REGLangsamer Dauerla...8,83 km45:065:06/km+31/-30 m3817 °C17 °C669 kcal
30.05 Mon04:51DLLangsamer Dauerla...13,69 km1:10:085:07/km+43/-43 m8815 °C15 °C1035 kcal
31.05 Tue05:05ELALFartlek 8 x 1 min...4,49 km23:095:09/km+24/-21 m1912 °C12 °C344 kcal
05:29FSFartlek 8 x 1 min...5,46 km25:254:39/km+14/-16 m3812 °C12 °C414 kcal
01.06 Wed05:20REGLangsamer Dauerla...7,81 km40:035:08/km+32/-32 m3314 °C14 °C590 kcal
02.06 Thu05:27REGLangsamer Dauerla...5,86 km30:045:08/km+17/-17 m2512 °C12 °C442 kcal
03.06 Fri05:38REGLangsamer Dauerla...2,00 km10:205:10/km+4/-4 m913 °C13 °C149 kcal
18:34ELALEinlaufen für Wet...0,85 km4:155:00/km+5/-5 m447.7316 °C16 °C57 kcal
19:04WKStundenlauf Wettk...15 480m1:00:003:53/km+1/-0 m23047.7316 °C16 °C880 kcal
04.06 Sat05:31REGLangsamer Dauerla...7,77 km40:025:09/km+34/-34 m3347.7314 °C14 °C545 kcal
05.06 Sun07:00DLLangsamer Dauerla...11,76 km1:00:035:06/km+51/-51 m7619 °C19 °C892 kcal
06.06 Mon04:44DLLangsamer Dauerla...13,78 km1:09:565:04/km+50/-49 m8814 °C14 °C1045 kcal
07.06 Tue04:29PLGesteigerter Daue...8,05 km38:134:45/km+29/-20 m6547.7313 °C13 °C564 kcal
05:07PLGesteigerter Daue...5,01 km22:454:32/km+17/-16 m3947.7314 °C14 °C349 kcal
05:30PLGesteigerter Daue...8,01 km35:004:22/km+23/-34 m6047.7314 °C14 °C553 kcal
08.06 Wed04:50DLLangsamer Dauerla...13,68 km1:09:485:06/km+46/-46 m8813 °C13 °C1041 kcal
09.06 Thu04:50DLLangsamer Dauerla...12,85 km1:05:095:04/km+50/-50 m8212 °C12 °C975 kcal
10.06 Fri04:55ELALCruise Intervalle...4,54 km23:145:07/km+22/-20 m1911 °C11 °C343 kcal
05:19IVCruise Intervalle...6,64 km28:584:22/km+35/-37 m6311 °C11 °C494 kcal
11.06 Sat07:15REGLangsamer Dauerla...7,87 km40:045:05/km+26/-26 m3314 °C14 °C606 kcal
12.06 Sun06:19ELALFartlek 8 x 1 min...4,61 km23:195:03/km+25/-23 m1914 °C14 °C347 kcal
06:43FSFartlek 8 x 1 min...5,66 km25:274:30/km+18/-20 m3814 °C14 °C423 kcal
13.06 Mon05:11REGLangsamer Dauerla...7,90 km40:145:06/km+21/-21 m3413 °C13 °C597 kcal
14.06 Tue05:24REGLangsamer Dauerla...5,91 km30:045:05/km+20/-20 m2513 °C13 °C447 kcal
15.06 Wed05:34REGLangsamer Dauerla...1,98 km10:165:11/km+5/-5 m912 °C12 °C154 kcal
18:31ELALEinlaufen für Wet...0,81 km3:434:35/km347.7316 °C16 °C55 kcal
18:59WK10000 m Bahnlauf ...10 000m38:013:48/km+1/-0 m14647.7316 °C16 °C558 kcal
20:00ELALAuslaufen nach We...1,00 km5:565:56/km+4/-4 m547.7313 °C13 °C67 kcal
16.06 Thu05:38REGLangsamer Dauerla...2,03 km10:195:05/km+5/-5 m913 °C13 °C152 kcal
17.06 Fri05:26REGLangsamer Dauerla...5,88 km30:065:07/km+20/-20 m2512 °C12 °C450 kcal
18.06 Sat08:28ELALEinlaufen für Wet...0,82 km4:105:05/km347.7319 °C19 °C55 kcal
09:01WKHalbmarathon Wett...21,10 km1:24:224:00/km+92/-92 m32347.7319 °C19 °C1237 kcal
19.06 Sun
20.06 Mon
21.06 Tue05:08REGLangsamer Dauerla...8,78 km45:125:09/km+31/-31 m3814 °C14 °C663 kcal
22.06 Wed
23.06 Thu05:06REGLangsamer Dauerla...8,83 km45:125:07/km+38/-38 m3818 °C18 °C670 kcal
24.06 Fri
25.06 Sat05:26REGLangsamer Dauerla...11,07 km56:445:07/km+44/-44 m4721 °C21 °C840 kcal
26.06 Sun
27.06 Mon05:05REGLangsamer Dauerla...9,81 km50:025:06/km+38/-38 m4213 °C13 °C744 kcal
28.06 Tue05:09REGLangsamer Dauerla...9,75 km50:065:08/km+35/-35 m4215 °C15 °C739 kcal
29.06 Wed
30.06 Thu05:03REGLangsamer Dauerla...9,71 km49:565:09/km+25/-25 m4215 °C15 °C734 kcal
01.07 Fri
02.07 Sat05:45DLLangsamer Dauerla...14,11 km1:12:535:10/km+43/-43 m9219 °C19 °C1067 kcal
03.07 Sun
04.07 Mon05:04DLLangsamer Dauerla...10,71 km55:095:09/km+47/-47 m7011 °C11 °C815 kcal
05.07 Tue04:54DLLangsamer Dauerla...10,67 km54:565:09/km+33/-33 m6915 °C15 °C809 kcal
06.07 Wed04:58DLLangsamer Dauerla...10,68 km53:184:59/km+36/-36 m6713 °C13 °C815 kcal
07.07 Thu05:02DLLangsamer Dauerla...10,70 km55:095:09/km+35/-34 m7012 °C12 °C810 kcal
08.07 Fri
09.07 Sat05:55DLLockerer Dauerlau...17,06 km1:22:214:50/km+214/-216 m10447.3517 °C17 °C1194 kcal
10.07 Sun
11.07 Mon04:57DLLangsamer Dauerla...11,78 km1:00:035:06/km+42/-42 m7620 °C20 °C895 kcal
12.07 Tue04:56DLLangsamer Dauerla...11,76 km59:595:06/km+38/-38 m7617 °C17 °C890 kcal
13.07 Wed04:55DLLangsamer Dauerla...11,84 km58:514:58/km+31/-31 m7415 °C15 °C898 kcal
14.07 Thu04:55DLLangsamer Dauerla...11,75 km59:535:06/km+49/-49 m7512 °C12 °C898 kcal
15.07 Fri04:56DLLangsamer Dauerla...11,67 km1:00:045:09/km+42/-42 m7611 °C11 °C884 kcal
16.07 Sat05:53DLLockerer Dauerlau...20,06 km1:37:034:50/km+270/-268 m12247.3513 °C13 °C1401 kcal
17.07 Sun
18.07 Mon04:53DLLockerer Dauerlau...14,11 km1:05:384:39/km+57/-57 m8316 °C16 °C1079 kcal
19.07 Tue04:47DLLangsamer Dauerla...12,83 km1:05:365:07/km+120/-120 m8315 °C15 °C973 kcal
20.07 Wed05:02ELAL8 x 25 s Sprints ...4,50 km23:075:08/km+26/-23 m1917 °C17 °C342 kcal
05:25IV8 x 25 s Sprints ...4,59 km22:494:58/km+1/-4 m5017 °C17 °C339 kcal
21.07 Thu04:41DLLangsamer Dauerla...12,64 km1:05:005:09/km+49/-49 m8217 °C17 °C960 kcal
22.07 Fri04:41DLLangsamer Dauerla...13,09 km1:07:045:07/km+221/-220 m8517 °C17 °C1000 kcal
23.07 Sat05:30DLLockerer Dauerlau...24,06 km1:56:154:50/km+286/-286 m14747.3518 °C18 °C1678 kcal
24.07 Sun04:57DLLangsamer Dauerla...12,86 km1:05:085:04/km+41/-41 m8218 °C18 °C978 kcal
25.07 Mon04:42DLLockerer Dauerlau...15,04 km1:10:254:41/km+56/-56 m8917 °C17 °C1149 kcal
26.07 Tue04:45DLLangsamer Dauerla...13,50 km1:10:075:12/km+199/-198 m8818 °C18 °C1027 kcal
27.07 Wed05:02ELALFartlek 8 x 1 min...4,45 km22:575:09/km+21/-18 m1918 °C18 °C334 kcal
05:26FSFartlek 8 x 1 min...5,53 km25:234:35/km+13/-16 m3818 °C18 °C423 kcal
28.07 Thu04:43DLLangsamer Dauerla...13,59 km1:09:595:09/km+52/-52 m8815 °C15 °C1028 kcal
29.07 Fri04:48DLLangsamer Dauerla...13,08 km1:07:155:08/km+181/-181 m8517 °C17 °C1007 kcal
30.07 Sat05:26LLLanger Dauerlauf ...28,10 km2:18:094:55/km+367/-362 m20847.3517 °C17 °C1961 kcal
31.07 Sun04:45DLLangsamer Dauerla...12,60 km1:04:505:09/km+44/-44 m8216 °C16 °C954 kcal
01.08 Mon04:37DLLockerer Dauerlau...17,16 km1:20:224:41/km+52/-52 m10113 °C13 °C1312 kcal
02.08 Tue04:39DLLangsamer Dauerla...14,85 km1:16:495:10/km+226/-226 m9712 °C12 °C1131 kcal
03.08 Wed05:03ELALCruise Intervalle...4,41 km23:025:13/km+14/-11 m1916 °C16 °C332 kcal
05:27IVCruise Intervalle...6,65 km28:584:21/km+37/-40 m6316 °C16 °C496 kcal
04.08 Thu04:41DLLangsamer Dauerla...14,51 km1:14:585:10/km+60/-60 m9516 °C16 °C1104 kcal
05.08 Fri04:48DLLangsamer Dauerla...12,52 km1:05:065:12/km+215/-215 m8214 °C14 °C953 kcal
06.08 Sat05:30LLLanger Dauerlauf ...32,07 km2:34:084:48/km+419/-417 m23347.3514 °C14 °C2240 kcal
07.08 Sun06:42DLLangsamer Dauerla...12,64 km1:05:035:09/km+60/-60 m8216 °C16 °C956 kcal
08.08 Mon04:58ELALFartlek 8 x 1 min...4,52 km23:095:07/km+25/-22 m1915 °C15 °C343 kcal
05:22FSFartlek 8 x 1 min...5,49 km25:214:37/km+5/-8 m3815 °C15 °C415 kcal
09.08 Tue04:39DLLangsamer Dauerla...14,72 km1:15:465:09/km+206/-206 m9614 °C14 °C1114 kcal
10.08 Wed04:58ELALCruise Intervalle...4,36 km22:485:14/km+14/-11 m1911 °C11 °C326 kcal
05:24IVCruise Intervalle...6,69 km29:114:22/km+31/-34 m6311 °C11 °C499 kcal
11.08 Thu04:39DLLangsamer Dauerla...14,58 km1:14:495:08/km+57/-57 m946 °C3 °C1105 kcal
12.08 Fri04:41DLLangsamer Dauerla...12,75 km1:06:195:12/km+182/-182 m8411 °C11 °C974 kcal
13.08 Sat05:29LLLanger Dauerlauf ...32,08 km2:36:164:52/km+406/-406 m23647.3516 °C16 °C2230 kcal
14.08 Sun06:26DLLangsamer Dauerla...12,60 km1:04:575:09/km+42/-42 m8217 °C17 °C953 kcal
15.08 Mon04:31DLLockerer Dauerlau...19,30 km1:30:314:41/km+70/-70 m11447.3512 °C12 °C1356 kcal
16.08 Tue04:34DLLangsamer Dauerla...14,51 km1:15:085:11/km+159/-159 m9511 °C11 °C1106 kcal
17.08 Wed04:33ELALCruise Intervalle...4,48 km23:045:09/km+20/-17 m199 °C7 °C340 kcal
04:56IVCruise Intervalle...11,46 km49:154:18/km+61/-64 m1079 °C6 °C851 kcal
18.08 Thu04:34DLLangsamer Dauerla...14,59 km1:15:025:09/km+52/-52 m958 °C6 °C1104 kcal
19.08 Fri04:44DLLangsamer Dauerla...13,72 km1:10:485:10/km+256/-256 m8910 °C8 °C1052 kcal
20.08 Sat05:22PLGesteigerter Daue...5,89 km30:055:06/km+17/-17 m5147.3516 °C16 °C410 kcal
05:52PLGesteigerter Daue...6,63 km30:054:32/km+21/-21 m5147.3516 °C16 °C461 kcal
06:23PLGesteigerter Daue...7,53 km29:543:58/km+32/-32 m5147.3517 °C17 °C520 kcal
06:53PLGesteigerter Daue...0,27 km1:285:26/km347.3518 °C18 °C17 kcal
21.08 Sun06:08REGLangsamer Dauerla...7,88 km40:205:07/km+30/-30 m3414 °C14 °C599 kcal
22.08 Mon04:52ELALFartlek 12 x 1 mi...4,53 km23:115:07/km+26/-24 m1912 °C12 °C344 kcal
05:15FSFartlek 12 x 1 mi...7,12 km32:394:35/km+9/-12 m4912 °C12 °C542 kcal
23.08 Tue04:59REGLangsamer Dauerla...9,88 km50:145:05/km+147/-147 m4214 °C14 °C753 kcal
24.08 Wed04:48ELALTempo Intervalle ...4,48 km23:015:08/km+27/-24 m1947.3514 °C14 °C311 kcal
05:12IVTempo Intervalle ...11,22 km49:224:24/km+40/-43 m10747.3514 °C14 °C773 kcal
25.08 Thu
26.08 Fri
27.08 Sat04:31LLLanger Dauerlauf ...35,19 km2:55:044:58/km+431/-431 m26447.3514 °C14 °C2462 kcal
28.08 Sun04:53DLLangsamer Dauerla...12,60 km1:04:495:09/km+41/-41 m8215 °C15 °C951 kcal
29.08 Mon04:20PLGesteigerter Daue...8,08 km38:044:43/km+33/-33 m6547.3517 °C17 °C566 kcal
04:59PLGesteigerter Daue...8,08 km36:514:34/km+22/-22 m6347.3517 °C17 °C564 kcal
05:36PLGesteigerter Daue...8,05 km35:144:23/km+29/-29 m6047.3518 °C18 °C558 kcal
30.08 Tue04:40DLLangsamer Dauerla...16,03 km1:22:255:08/km+186/-186 m10447.3512 °C12 °C1118 kcal
31.08 Wed04:34PLGesteigerter Daue...8,04 km38:134:45/km+25/-25 m6547.359 °C7 °C562 kcal
05:17PLGesteigerter Daue...8,10 km36:534:33/km+26/-26 m6347.3510 °C8 °C564 kcal
05:55PLGesteigerter Daue...8,06 km35:104:22/km+37/-37 m6047.3512 °C12 °C555 kcal
01.09 Thu04:54REGLangsamer Dauerla...10,10 km53:545:20/km+39/-39 m4512 °C12 °C759 kcal
02.09 Fri04:47DLLangsamer Dauerla...17,00 km1:26:105:04/km+177/-177 m10947.3512 °C12 °C1185 kcal
03.09 Sat04:27LPLLanger gesteigert...8,07 km38:134:44/km+25/-25 m8347.3513 °C13 °C567 kcal
05:05LPLLanger gesteigert...19,07 km1:27:064:34/km+65/-65 m18947.3513 °C13 °C1332 kcal
06:32LPLLanger gesteigert...8,09 km35:154:21/km+32/-32 m7647.3516 °C16 °C561 kcal
04.09 Sun04:55REGLangsamer Dauerla...10,10 km53:475:20/km+40/-40 m4514 °C14 °C759 kcal
05.09 Mon04:22PLGesteigerter Daue...8,09 km38:154:44/km+25/-25 m6547.3513 °C13 °C570 kcal
05:00PLGesteigerter Daue...8,09 km36:564:34/km+31/-31 m6347.3513 °C13 °C565 kcal
05:37PLGesteigerter Daue...8,05 km35:114:22/km+36/-36 m6047.3513 °C13 °C554 kcal
06.09 Tue04:40DLLangsamer Dauerla...16,02 km1:23:245:12/km+180/-180 m10547.3513 °C13 °C1108 kcal
07.09 Wed04:45ELALTempodauerlauf 8,...5,05 km25:475:06/km+12/-12 m2147.3511 °C11 °C349 kcal
05:11TDLTempodauerlauf 8,...8,07 km32:234:01/km+25/-25 m7047.3511 °C11 °C556 kcal
05:44ELALTempodauerlauf 8,...3,06 km16:045:15/km+8/-8 m1347.3512 °C12 °C214 kcal
08.09 Thu05:01REGLangsamer Dauerla...10,07 km53:365:19/km+34/-34 m4513 °C13 °C759 kcal
09.09 Fri04:46DLLangsamer Dauerla...16,05 km1:22:235:08/km+190/-190 m10447.3514 °C14 °C1117 kcal
10.09 Sat04:31LPLLanger Dauerlauf ...20,07 km1:42:135:06/km+77/-77 m22247.3513 °C13 °C1399 kcal
06:14LPLLanger Dauerlauf ...10,09 km41:164:05/km+27/-27 m8947.3515 °C15 °C693 kcal
11.09 Sun04:56REGLangsamer Dauerla...10,08 km53:355:19/km+31/-31 m4514 °C14 °C763 kcal
12.09 Mon04:27PLGesteigerter Daue...8,10 km38:164:43/km+23/-23 m6547.3514 °C14 °C570 kcal
05:05PLGesteigerter Daue...8,08 km36:474:33/km+24/-24 m6347.3515 °C15 °C563 kcal
05:42PLGesteigerter Daue...8,05 km35:144:23/km+33/-33 m6047.3514 °C14 °C556 kcal
13.09 Tue04:52DLLangsamer Dauerla...16,02 km1:22:065:07/km+166/-166 m10447.3515 °C15 °C1114 kcal
14.09 Wed04:34ELALIntervalle 3 x 40...2,34 km12:195:16/km+7/-4 m1047.3515 °C15 °C161 kcal
04:47IVIntervalle 3 x 40...4,07 km15:533:54/km+17/-17 m3547.3515 °C15 °C276 kcal
05:03IVIntervalle 3 x 40...1,02 km5:475:40/km+4/-4 m1347.3515 °C15 °C66 kcal
05:09IVIntervalle 3 x 40...4,08 km15:413:51/km+19/-19 m3447.3515 °C15 °C277 kcal
05:25IVIntervalle 3 x 40...1,03 km5:455:35/km+4/-4 m1347.3515 °C15 °C68 kcal
05:31IVIntervalle 3 x 40...4,06 km15:313:49/km+26/-26 m3447.3515 °C15 °C274 kcal
05:46ELALIntervalle 3 x 40...2,27 km12:225:27/km+1/-4 m1047.3516 °C16 °C156 kcal
15.09 Thu04:51REGLangsamer Dauerla...10,05 km53:435:21/km+30/-30 m4514 °C14 °C755 kcal
16.09 Fri04:26DLLangsamer Dauerla...16,24 km1:22:535:06/km+204/-204 m10447.3513 °C13 °C1131 kcal
17.09 Sat04:25LLLanger Dauerlauf ...38,18 km3:04:354:50/km+136/-136 m27947.3515 °C15 °C2682 kcal
18.09 Sun05:00REGLangsamer Dauerla...10,09 km54:435:25/km+30/-30 m4614 °C14 °C757 kcal
19.09 Mon04:29PLGesteigerter Daue...8,07 km38:084:44/km+32/-32 m6547.3511 °C11 °C565 kcal
05:08PLGesteigerter Daue...2,07 km9:224:31/km+4/-4 m1647.3511 °C11 °C142 kcal
05:17PLGesteigerter Daue...8,07 km35:054:21/km+26/-26 m6047.3511 °C11 °C558 kcal
20.09 Tue04:29DLLangsamer Dauerla...13,53 km1:07:324:59/km+157/-157 m8547.359 °C7 °C946 kcal
21.09 Wed04:37REGLangsamer Dauerla...10,08 km52:515:15/km+35/-35 m445 °C2 °C760 kcal
22.09 Thu04:41ELALIntervalle 3 x 20...2,31 km11:585:11/km+8/-5 m1047.357 °C5 °C161 kcal
04:53IVIntervalle 3 x 20...2,03 km7:393:46/km+14/-14 m1747.357 °C4 °C136 kcal
05:01IVIntervalle 3 x 20...1,03 km5:585:48/km+4/-4 m1347.357 °C5 °C65 kcal
05:07IVIntervalle 3 x 20...2,03 km7:363:45/km+16/-16 m1747.357 °C4 °C137 kcal
05:15IVIntervalle 3 x 20...1,02 km5:505:43/km+4/-4 m1347.357 °C5 °C66 kcal
05:21IVIntervalle 3 x 20...2,03 km7:353:44/km+16/-16 m1647.357 °C4 °C136 kcal
05:29ELALIntervalle 3 x 20...2,30 km12:465:33/km+1/-4 m1047.357 °C5 °C157 kcal
23.09 Fri04:53REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:225:15/km+30/-30 m358 °C5 °C607 kcal
24.09 Sat06:17REGLangsamer Dauerla...6,07 km30:275:01/km+16/-16 m258 °C6 °C458 kcal
25.09 Sun11:47ELALEinlaufen für Wet...1,95 km9:575:06/km+13/-14 m847.3520 °C20 °C134 kcal
12:14WKHalbmarathon Wett...21,10 km1:27:264:09/km+178/-180 m33547.3520 °C20 °C1282 kcal
26.09 Mon05:01REGLangsamer Dauerla...1,67 km13:528:18/km+8/-8 m128 °C6 °C115 kcal
27.09 Tue
28.09 Wed
29.09 Thu
30.09 Fri
01.10 Sat
02.10 Sun
03.10 Mon
04.10 Tue
05.10 Wed
06.10 Thu
07.10 Fri
08.10 Sat
09.10 Sun
10.10 Mon
11.10 Tue
12.10 Wed
13.10 Thu
14.10 Fri
15.10 Sat
16.10 Sun
17.10 Mon
18.10 Tue
19.10 Wed
20.10 Thu
21.10 Fri
22.10 Sat
23.10 Sun
24.10 Mon12:30DLLangsamer Dauerla...4,66 km27:115:50/km+104/-106 m3447.3512 °C12 °C300 kcal
25.10 Tue
26.10 Wed12:46DLLangsamer Dauerla...14,25 km1:27:096:07/km+316/-314 m11047.355 °C0 °C966 kcal
27.10 Thu12:33DLLangsamer Dauerla...18,87 km1:55:146:06/km+305/-303 m14547.356 °C2 °C1293 kcal
28.10 Fri12:26DLLangsamer Dauerla...16,05 km1:33:235:49/km+309/-307 m11847.358 °C4 °C1096 kcal
29.10 Sat
30.10 Sun
31.10 Mon
01.11 Tue
02.11 Wed
03.11 Thu
04.11 Fri
05.11 Sat
06.11 Sun
07.11 Mon05:20DLDauerlauf 6,06 km6,06 km35:525:55/km+16/-16 m4547.351 °C-4 °C422 kcal
08.11 Tue
09.11 Wed05:14DLDauerlauf 8,07 km8,07 km47:535:56/km82 %90 %+26/-26 m9137.92-2 °C-7 °C543 kcal
10.11 Thu
11.11 Fri04:44DLDauerlauf 11,13 km11,13 km1:00:125:25/km83 %95 %+45/-45 m12541.8348.881 °C-3 °C673 kcal
12.11 Sat
13.11 Sun
14.11 Mon05:00DLLangsamer Dauerla...8,11 km44:365:30/km76 %80 %+35/-35 m6546.6150.24-6 °C-11 °C448 kcal
15.11 Tue05:01DLLangsamer Dauerla...8,09 km44:275:30/km77 %88 %+32/-32 m6945.7851.65-3 °C-8 °C469 kcal
16.11 Wed
17.11 Thu04:56DLLangsamer Dauerla...10,09 km55:085:28/km74 %88 %+36/-36 m7448.6552.347 °C3 °C516 kcal
18.11 Fri05:02DLLangsamer Dauerla...8,08 km43:535:26/km75 %81 %+32/-32 m6247.7352.889 °C5 °C453 kcal
19.11 Sat05:31DLLockerer Dauerlau...16,08 km1:23:005:10/km78 %91 %+52/-52 m13948.0253.675 °C1 °C811 kcal
20.11 Sun
21.11 Mon04:57DLLangsamer Dauerla...10,19 km54:095:19/km78 %91 %+29/-29 m9046.7154.382 °C-2 °C618 kcal
22.11 Tue05:02DLLangsamer Dauerla...10,06 km53:555:22/km74 %82 %+33/-33 m7349.3354.966 °C3 °C551 kcal
23.11 Wed
24.11 Thu04:38PLLockerer Dauerlau...14,09 km1:09:094:54/km79 %85 %+54/-54 m11550.7155.425 °C1 °C791 kcal
25.11 Fri05:00DLLangsamer Dauerla...10,08 km52:215:12/km72 %78 %+34/-34 m6153.7056.495 °C1 °C508 kcal
26.11 Sat05:24DLLockerer Dauerlau...16,06 km1:17:184:49/km76 %82 %+56/-52 m11654.3557.053 °C-1 °C845 kcal
27.11 Sun
28.11 Mon05:04DLLangsamer Dauerla...10,09 km52:415:13/km69 %85 %+33/-28 m5455.8758.54-2 °C-8 °C470 kcal
29.11 Tue04:40DLLockerer Dauerlau...16,09 km1:20:184:59/km73 %93 %+197/-197 m10256.6058.38-7 °C-13 °C754 kcal
30.11 Wed
01.12 Thu04:39PLLockerer Dauerlau...16,10 km1:21:265:03/km76 %92 %+140/-140 m12451.7658.321 °C-5 °C871 kcal
02.12 Fri04:59DLLangsamer Dauerla...10,04 km51:245:07/km70 %76 %+36/-36 m5456.7457.734 °C-2 °C478 kcal
03.12 Sat04:29DLLockerer bis flot...18,05 km1:24:394:41/km76 %102 %+50/-50 m12856.0158.10-5 °C-11 °C952 kcal
04.12 Sun
05.12 Mon05:01DLLangsamer Dauerla...10,06 km52:375:14/km68 %76 %+31/-31 m5057.2559.49-7 °C-13 °C450 kcal
06.12 Tue04:45DLLockerer Dauerlau...16,02 km1:19:595:00/km74 %85 %+187/-187 m10755.4759.36-5 °C-12 °C791 kcal
07.12 Wed05:17REGLangsamer Dauerla...8,16 km43:275:19/km76 %82 %+27/-27 m6547.9458.22-6 °C-11 °C502 kcal
08.12 Thu04:41DLLockerer Dauerlau...16,11 km1:18:094:51/km76 %86 %+51/-51 m11653.7757.17-2 °C-8 °C853 kcal
09.12 Fri05:03REGLangsamer Dauerla...10,08 km51:205:06/km69 %74 %+26/-26 m5357.4958.390 °C-6 °C472 kcal
10.12 Sat04:31DLLockerer Dauerlau...20,10 km1:36:514:49/km77 %85 %+70/-70 m14753.7758.564 °C-1 °C1083 kcal
11.12 Sun
12.12 Mon04:32IVBergintervalle 9 ...15,03 km1:22:215:29/km67 %79 %+223/-223 m7556.6559.914 °C-1 °C620 kcal
18:37REGLangsamer Dauerla...6,06 km31:475:15/km66 %74 %+17/-17 m2759.1459.273 °C0 °C282 kcal
13.12 Tue05:04REGLangsamer Dauerla...10,06 km53:295:19/km68 %90 %+32/-32 m5355.6059.272 °C-2 °C475 kcal
14.12 Wed04:36FLFlotter Dauerlauf...18,05 km1:27:264:51/km77 %91 %+68/-68 m13853.4559.272 °C-3 °C964 kcal
18:19REGLangsamer Dauerla...6,07 km31:335:12/km65 %70 %+17/-17 m2560.9260.094 °C0 °C271 kcal
15.12 Thu05:03REGLangsamer Dauerla...10,05 km52:555:16/km68 %73 %+26/-26 m5156.1960.093 °C0 °C480 kcal
16.12 Fri04:28DLLockerer Dauerlau...16,34 km1:19:304:52/km76 %88 %+214/-211 m11655.4060.09-2 °C-8 °C862 kcal
17.12 Sat04:35DLLockerer, leicht ...22,09 km1:47:574:53/km73 %94 %+77/-77 m14156.3459.65-4 °C-10 °C996 kcal
18.12 Sun
19.12 Mon04:27IVBergintervalle 10...16,06 km1:28:205:30/km68 %79 %+234/-234 m8754.8159.471 °C-3 °C718 kcal
18:41REGLangsamer Dauerla...6,03 km31:335:14/km62 %72 %+16/-16 m2163.2558.870 °C-6 °C237 kcal
20.12 Tue05:10REGLangsamer Dauerla...8,07 km42:375:17/km66 %73 %+22/-22 m3658.6458.87-2 °C-8 °C350 kcal
21.12 Wed04:35PLProgressiver Daue...23,06 km1:47:104:39/km75 %88 %+88/-88 m15657.8458.87-4 °C-10 °C1120 kcal
18:10REGLangsamer Dauerla...6,08 km31:575:15/km66 %72 %+20/-17 m2858.5760.09-3 °C-8 °C297 kcal
22.12 Thu05:21REGLangsamer Dauerla...8,08 km44:125:28/km69 %94 %+26/-26 m4652.7160.09-4 °C-10 °C420 kcal
23.12 Fri04:29DLLangsamer Dauerla...17,39 km1:35:225:29/km72 %87 %+231/-230 m11851.4459.58-1 °C-6 °C886 kcal
24.12 Sat04:39DLLockerer, leicht ...24,06 km1:57:134:52/km73 %82 %+90/-90 m14956.5958.081 °C-5 °C1103 kcal
25.12 Sun
26.12 Mon07:27IVBergintervalle 12...17,17 km1:39:235:47/km67 %86 %+286/-285 m9253.1759.197 °C3 °C758 kcal
13:58REGLangsamer Dauerla...6,08 km32:065:17/km73 %82 %+51/-50 m4151.8358.667 °C2 °C345 kcal
27.12 Tue05:01REGLangsamer Dauerla...10,05 km55:165:30/km65 %74 %+35/-35 m4556.4058.332 °C-4 °C417 kcal
28.12 Wed04:31FLFlotter Dauerlauf...22,05 km1:48:004:54/km73 %95 %+82/-82 m14456.2158.334 °C-2 °C1026 kcal
18:16REGLangsamer Dauerla...6,08 km32:225:19/km62 %70 %+17/-17 m2261.9258.873 °C-2 °C243 kcal
29.12 Thu04:58REGLangsamer Dauerla...10,04 km54:565:28/km67 %74 %+37/-37 m5054.7358.872 °C-2 °C450 kcal
30.12 Fri04:36DLLockerer Dauerlau...18,32 km1:33:015:05/km72 %81 %+249/-249 m11156.6258.77-4 °C-9 °C828 kcal
31.12 Sat04:33LLLanger, leicht pr...26,05 km2:06:564:52/km69 %81 %+93/-93 m13260.8658.25-7 °C-14 °C1009 kcal
424x Laufen4 278,93 km14d 21:34:255:01/km73 %102 %+23.142/-23.103 m2959954.1150.857 °C297457 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google