Sign up for free  Features
Total distance: 42 179,44 km Number of activities: 3860x hepp78
Total duration: 163d 05:01:49

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTypeTitleDistanceDurationPaceavg. HRmax. HRElev.TRIMPRPESFPowerVO2maxVO2max (file)Temp.WindchillEnergyNotes
01.01 Sun
02.01 Mon04:48DLLockerer Dauerlau...12,22 km1:01:195:01/km71 %79 %+32/-32 m7056.4559.70-4 °C-11 °C585 kcal
03.01 Tue05:03REGLangsamer Dauerla...10,07 km53:455:20/km68 %73 %+27/-27 m5055.7860.37-2 °C-9 °C468 kcal
04.01 Wed04:30FLFlotter Dauerlauf...16,10 km1:20:425:01/km76 %93 %+55/-55 m12551.6760.37-1 °C-9 °C912 kcal
05.01 Thu04:53REGLangsamer Dauerla...10,04 km54:345:26/km67 %76 %+32/-32 m5055.1260.08-4 °C-11 °C463 kcal
06.01 Fri04:31DLLockerer Dauerlau...15,36 km1:21:215:18/km77 %93 %+206/-206 m13148.5760.08-12 °C-20 °C891 kcal
07.01 Sat04:38DLDauerlauf 20,05 km20,05 km1:40:335:01/km71 %93 %+51/-51 m11756.4858.98-16 °C-24 °C868 kcal
08.01 Sun
09.01 Mon04:30FSFartlek 10x1min s...15,06 km1:17:295:09/km74 %96 %+23/-23 m11251.6659.02-2 °C-7 °C825 kcal
18:39REGLangsamer Dauerla...6,06 km32:015:17/km62 %85 %+16/-16 m2263.0658.71-2 °C-8 °C232 kcal
10.01 Tue04:58REGLangsamer Dauerla...10,05 km55:015:28/km65 %76 %+23/-23 m4457.0758.71-3 °C-9 °C417 kcal
11.01 Wed04:34FLFlotter Dauerlauf...20,09 km1:40:365:00/km70 %97 %+9/-9 m11757.3358.71-9 °C-16 °C877 kcal
18:35REGLangsamer Dauerla...6,05 km32:275:22/km67 %81 %+18/-18 m3056.5158.93-3 °C-10 °C300 kcal
12.01 Thu04:51REGLangsamer Dauerla...10,04 km54:475:27/km70 %88 %+35/-35 m6151.9558.582 °C-4 °C536 kcal
13.01 Fri04:19DLLockerer Dauerlau...19,05 km1:38:445:11/km81 %92 %+240/-240 m18347.1257.892 °C-4 °C1189 kcal
14.01 Sat04:27LLLanger Dauerlauf ...28,38 km2:27:075:11/km76 %91 %+40/-40 m22249.7857.37-2 °C-9 °C1383 kcal
15.01 Sun
16.01 Mon04:25FSFartlek 8x2 min s...18,05 km1:35:105:16/km65 %85 %+36/-36 m7859.1956.53-4 °C-10 °C642 kcal
18:32REGLangsamer Dauerla...6,06 km31:415:14/km73 %87 %+21/-21 m4052.3156.53-5 °C-12 °C338 kcal
17.01 Tue04:50REGLangsamer Dauerla...10,04 km50:095:00/km68 %77 %+18/-18 m4859.8656.46-9 °C-16 °C430 kcal
18.01 Wed04:37LLDauerlauf 26,17 km26,17 km2:05:414:48/km69 %78 %+48/-48 m13061.7056.51-6 °C-13 °C991 kcal
19.01 Thu05:07REGLangsamer Dauerla...10,03 km51:535:10/km65 %75 %+24/-24 m4360.6658.63-13 °C-20 °C399 kcal
20.01 Fri04:35DLLockerer Dauerlau...20,16 km1:40:565:00/km72 %82 %+257/-257 m12556.9758.63-11 °C-18 °C999 kcal
21.01 Sat04:32LLLanger, leicht pr...30,20 km2:27:014:52/km72 %81 %+46/-46 m17457.9158.35-9 °C-16 °C1429 kcal
22.01 Sun
23.01 Mon04:36FSFartlek 15x1min s...18,33 km1:39:375:26/km74 %92 %+23/-23 m14148.2659.65-12 °C-19 °C977 kcal
18:41REGLangsamer Dauerla...6,05 km31:445:15/km62 %68 %+14/-14 m2263.0059.48-8 °C-13 °C266 kcal
24.01 Tue05:08REGLangsamer Dauerla...10,05 km52:425:15/km65 %70 %+27/-27 m4359.6959.48-10 °C-16 °C463 kcal
25.01 Wed04:30ELALEinlaufen für Int...7,18 km39:435:32/km63 %76 %+14/-15 m2958.3859.48-5 °C-10 °C336 kcal
05:10IVIntervalle 3 x 4 ...17,14 km1:22:164:48/km80 %91 %+24/-23 m15550.8859.48-5 °C-11 °C866 kcal
18:13REGLangsamer Dauerla...6,05 km31:525:16/km64 %71 %+17/-17 m2560.4859.94-3 °C-9 °C291 kcal
26.01 Thu05:00REGLangsamer Dauerla...10,06 km52:515:15/km66 %71 %+20/-20 m4658.3759.94-3 °C-10 °C483 kcal
27.01 Fri04:30DLLockerer Dauerlau...21,04 km1:51:275:18/km71 %87 %+300/-300 m12754.8159.94-8 °C-15 °C1050 kcal
28.01 Sat04:28LLLanger, leicht pr...32,14 km2:36:454:53/km71 %81 %+45/-45 m17858.8358.70-10 °C-17 °C1493 kcal
29.01 Sun
30.01 Mon04:53DLLockerer Dauerlau...12,05 km1:06:245:31/km69 %82 %+14/-14 m7351.9759.84-8 °C-14 °C623 kcal
31.01 Tue04:59REGLangsamer Dauerla...10,09 km52:195:11/km68 %87 %+13/-13 m5257.0959.86-3 °C-8 °C484 kcal
01.02 Wed04:20ELALEinlaufen 6,3 km6,30 km34:495:32/km66 %84 %+8/-10 m3254.7159.86-3 °C-7 °C314 kcal
04:56FLFlotter Dauerlauf...10,01 km44:094:25/km81 %85 %7955.7659.86-3 °C-8 °C591 kcal
05:40ELALAuslaufen 2,03 km2,03 km10:415:16/km70 %74 %+2/-0 m1254.0560.78-3 °C-7 °C126 kcal
02.02 Thu04:49REGLangsamer Dauerla...10,06 km52:225:12/km66 %76 %+4/-4 m4658.8060.74-3 °C-8 °C481 kcal
03.02 Fri04:21DLLockerer Dauerlau...16,03 km1:21:005:03/km74 %83 %+195/-195 m11154.2160.61-1 °C-5 °C890 kcal
04.02 Sat04:31LLLanger, leicht pr...25,26 km2:02:454:52/km74 %92 %+27/-27 m16655.3759.951 °C-4 °C1338 kcal
05.02 Sun
06.02 Mon04:28ELALEinlaufen 6,5 km6,50 km36:125:34/km68 %91 %+5/-6 m4052.1860.491 °C-3 °C325 kcal
05:04IVYasso Intervalle ...8,89 km44:515:03/km74 %92 %6853.2160.491 °C-4 °C457 kcal
18:07REGLangsamer Dauerla...6,06 km31:315:12/km61 %67 %+15/-15 m2064.8760.611 °C-4 °C261 kcal
07.02 Tue04:59REGLangsamer Dauerla...10,02 km52:155:13/km66 %85 %+12/-12 m4559.3460.61-1 °C-6 °C468 kcal
08.02 Wed04:24ELALEinlaufen 8,14 km8,14 km44:385:29/km64 %78 %+8/-9 m3557.2860.61-2 °C-8 °C384 kcal
05:09TDLTempodauerlauf 12...12,01 km47:433:58/km89 %93 %+13/-14 m12954.4360.61-3 °C-10 °C721 kcal
05:57ELALAuslaufen 4,15 km4,15 km23:385:42/km73 %81 %+7/-5 m3046.9060.87-3 °C-9 °C286 kcal
18:13REGLangsamer Dauerla...6,05 km31:335:13/km62 %68 %+10/-10 m2163.9459.86-3 °C-9 °C256 kcal
09.02 Thu04:54REGLangsamer Dauerla...10,04 km52:245:13/km66 %78 %+12/-12 m4658.7359.86-4 °C-10 °C479 kcal
10.02 Fri04:24DLLockerer Dauerlau...21,03 km1:45:555:02/km73 %84 %+301/-301 m13456.2459.86-4 °C-11 °C1033 kcal
11.02 Sat04:27LLLanger Dauerlauf ...34,09 km2:55:255:09/km71 %94 %+42/-42 m20455.0359.42-2 °C-8 °C1531 kcal
12.02 Sun
13.02 Mon04:25ELALEinlaufen 6,23 km6,23 km35:055:38/km70 %93 %+4/-5 m4749.6159.63-3 °C-9 °C322 kcal
05:01IVYasso Intervalle ...10,31 km51:325:00/km75 %92 %+6/-6 m8052.9359.63-4 °C-11 °C485 kcal
18:34REGLangsamer Dauerla...6,07 km31:495:14/km58 %64 %+16/-16 m1767.9359.730 °C-6 °C231 kcal
14.02 Tue05:02REGLangsamer Dauerla...10,04 km52:335:14/km62 %67 %+18/-18 m3563.6659.73-4 °C-10 °C406 kcal
15.02 Wed04:24ELALEinlaufen 4,40 km4,40 km25:575:54/km79 %96 %+4/-5 m5440.1359.73-4 °C-8 °C295 kcal
04:51PLProgressiver Daue...18,01 km1:16:014:13/km84 %98 %+22/-22 m16255.8958.87-4 °C-9 °C1023 kcal
06:08ELALAuslaufen 1,84 km1,84 km10:215:38/km71 %85 %+1/-0 m1149.2660.76-5 °C-10 °C122 kcal
18:29REGLangsamer Dauerla...6,06 km31:485:15/km58 %65 %+4/-4 m1866.8860.553 °C-1 °C243 kcal
16.02 Thu04:57REGLangsamer Dauerla...10,08 km52:535:15/km64 %80 %+24/-24 m4160.7260.55-2 °C-8 °C462 kcal
17.02 Fri04:37DLLockerer Dauerlau...12,03 km1:00:215:01/km73 %85 %+226/-226 m7657.1260.552 °C-3 °C660 kcal
18.02 Sat04:28LPLLanger Dauerlauf ...20,00 km1:44:035:12/km70 %94 %+27/-28 m12055.3160.163 °C-1 °C836 kcal
06:13LPLLanger Dauerlauf ...8,01 km31:193:55/km89 %93 %+10/-11 m8456.0559.432 °C-3 °C460 kcal
06:45LPLLanger Dauerlauf ...2,01 km11:525:54/km74 %81 %+2/-0 m1644.0060.072 °C-2 °C148 kcal
19.02 Sun
20.02 Mon04:46FSFartlek 8 x 1 min...12,11 km1:02:525:11/km73 %96 %+40/-40 m8852.7459.452 °C-3 °C596 kcal
21.02 Tue04:59REGLangsamer Dauerla...10,05 km52:205:12/km67 %72 %+39/-39 m4758.7459.457 °C3 °C494 kcal
22.02 Wed04:31ELALEinlaufen 6.04 km6,04 km33:505:36/km65 %78 %+9/-10 m2854.8459.457 °C3 °C303 kcal
05:05TDLTempodauerlauf 8,...8,01 km31:453:58/km88 %93 %+9/-10 m8455.6059.457 °C3 °C465 kcal
05:38ELALAuslaufen 2,12 km2,12 km12:145:46/km77 %88 %+7/-4 m1942.7060.027 °C3 °C159 kcal
23.02 Thu04:55REGLangsamer Dauerla...10,08 km52:415:14/km66 %71 %+32/-32 m4658.9159.227 °C2 °C486 kcal
24.02 Fri04:27DLLockerer Dauerlau...21,01 km1:48:215:09/km71 %81 %+292/-292 m12356.6159.225 °C-1 °C1007 kcal
25.02 Sat04:30LLLanger, leicht pr...35,12 km2:50:594:52/km72 %96 %+151/-151 m20558.3058.81-3 °C-9 °C1537 kcal
26.02 Sun
27.02 Mon04:35ELALEinlaufen 5,82 km5,82 km33:265:45/km61 %72 %+34/-31 m2257.8760.173 °C-1 °C264 kcal
05:09IVYasso Intervalle ...11,71 km55:584:47/km74 %90 %+64/-67 m8357.6560.172 °C-2 °C536 kcal
18:09REGLangsamer Dauerla...6,07 km31:465:14/km61 %66 %+19/-19 m2164.4860.759 °C6 °C259 kcal
28.02 Tue04:55REGLangsamer Dauerla...10,06 km52:365:14/km64 %70 %+41/-41 m4061.7960.754 °C-1 °C444 kcal
01.03 Wed04:25ELALEinlaufen 2,99 km2,99 km17:596:01/km67 %89 %+11/-8 m1948.7560.752 °C-3 °C178 kcal
04:43PLProgressiver Daue...20,01 km1:24:434:14/km82 %88 %+88/-88 m16258.2260.752 °C-3 °C1155 kcal
06:08ELALAuslaufen 2,03 km2,03 km11:225:36/km70 %83 %+4/-6 m1250.0762.332 °C-4 °C138 kcal
18:08REGLangsamer Dauerla...6,06 km31:235:11/km60 %66 %+21/-21 m1966.5862.124 °C-1 °C264 kcal
02.03 Thu04:50REGLangsamer Dauerla...10,04 km52:075:11/km64 %71 %+40/-40 m3962.3462.126 °C2 °C444 kcal
03.03 Fri04:39DLLockerer Dauerlau...12,22 km1:00:224:56/km70 %78 %+222/-222 m6461.4362.121 °C-4 °C635 kcal
04.03 Sat04:32LPLLanger Dauerlauf ...18,01 km1:33:095:10/km61 %69 %+68/-66 m5866.1461.772 °C-2 °C653 kcal
06:13LPLLanger Dauerlauf ...10,01 km38:493:53/km85 %91 %+42/-40 m8760.8461.771 °C-4 °C567 kcal
06:53LPLLanger Dauerlauf ...2,07 km11:235:30/km68 %72 %+1/-4 m1152.8863.111 °C-3 °C134 kcal
05.03 Sun
06.03 Mon04:28IVBergintervalle 12...18,33 km1:39:415:26/km65 %88 %+259/-259 m8958.6863.113 °C-2 °C824 kcal
18:27REGLangsamer Dauerla...6,06 km31:385:13/km58 %66 %+24/-24 m1867.8763.113 °C-1 °C238 kcal
07.03 Tue05:03REGLangsamer Dauerla...10,04 km52:205:13/km68 %95 %+38/-38 m6257.0763.112 °C-3 °C412 kcal
08.03 Wed04:24ELALEinlaufen 9,05 km9,05 km49:185:27/km69 %94 %+33/-30 m5953.5562.481 °C-4 °C462 kcal
05:15TDLTempodauerlauf 14...14,01 km55:433:59/km86 %89 %+81/-82 m12858.6462.481 °C-4 °C825 kcal
06:11ELALAuslaufen 2,02 km2,02 km11:215:37/km69 %81 %+7/-9 m1250.9763.461 °C-3 °C138 kcal
18:13REGLangsamer Dauerla...6,04 km31:105:10/km59 %64 %+23/-23 m1768.1963.466 °C2 °C255 kcal
09.03 Thu04:58REGLangsamer Dauerla...10,04 km51:595:11/km72 %94 %+40/-40 m7653.5063.465 °C1 °C475 kcal
10.03 Fri04:27DLLockerer Dauerlau...21,04 km1:46:155:03/km70 %95 %+311/-311 m12358.7561.994 °C-1 °C928 kcal
11.03 Sat04:37LLLanger, leicht pr...36,05 km2:55:334:52/km66 %77 %+130/-130 m14964.9761.05-1 °C-6 °C1464 kcal
12.03 Sun
13.03 Mon04:26ELALEinlaufen 6,14 km6,14 km34:305:37/km60 %75 %+30/-27 m2260.4361.54-3 °C-7 °C268 kcal
05:05IVIntervalle 6 x 10...10,17 km47:134:39/km71 %87 %+56/-59 m6262.5761.54-3 °C-8 °C460 kcal
18:12REGLangsamer Dauerla...6,08 km31:295:11/km58 %66 %+27/-27 m1769.2762.966 °C3 °C251 kcal
14.03 Tue04:59REGLangsamer Dauerla...10,05 km52:165:12/km62 %67 %+37/-37 m3563.8862.962 °C-3 °C437 kcal
15.03 Wed04:55FSFartlek 8 x 1 min...12,36 km1:04:445:14/km68 %92 %+44/-44 m6857.2262.964 °C0 °C625 kcal
16.03 Thu05:02REGLangsamer Dauerla...10,08 km52:265:12/km65 %71 %+42/-42 m4261.0762.962 °C-2 °C466 kcal
17.03 Fri04:43DLLockerer Dauerlau...12,21 km1:01:365:03/km72 %79 %+221/-221 m7357.6862.961 °C-4 °C684 kcal
18.03 Sat05:39REGLangsamer Dauerla...5,23 km29:075:34/km63 %75 %+13/-13 m2158.0062.424 °C-1 °C261 kcal
19.03 Sun09:51ELALEinlaufen 3,03 km3,03 km16:325:27/km65 %77 %1456.4562.425 °C2 °C159 kcal
10:32WK10 km Wettkampf b...10,00 km37:193:44/km88 %96 %+26/-26 m9860.1362.426 °C2 °C547 kcal
20.03 Mon03:50DLLangsamer Dauerla...12,08 km1:03:325:16/km70 %75 %+41/-41 m6954.3562.959 °C5 °C682 kcal
10:54REGLangsamer Dauerla...6,04 km31:585:18/km62 %68 %+27/-26 m2262.6461.9910 °C6 °C279 kcal
21.03 Tue05:56REGLangsamer Dauerla...10,04 km52:185:13/km65 %71 %+36/-36 m4260.8761.997 °C3 °C473 kcal
22.03 Wed04:31ELALEinlaufen 8,09 km8,09 km43:345:23/km60 %69 %+37/-34 m2663.6461.993 °C-1 °C322 kcal
05:19TDLTempodauerlauf 10...10,01 km39:543:59/km84 %87 %+49/-49 m8759.9861.992 °C-3 °C576 kcal
05:59ELALAuslaufen 2,05 km2,05 km11:345:39/km66 %81 %+1/-4 m1053.6462.922 °C-2 °C128 kcal
18:06REGLangsamer Dauerla...6,06 km31:265:11/km58 %63 %+26/-26 m1769.0962.924 °C-1 °C240 kcal
23.03 Thu05:04REGLangsamer Dauerla...10,08 km52:265:12/km65 %70 %+30/-30 m4360.3362.924 °C0 °C493 kcal
24.03 Fri04:46DLLockerer Dauerlau...12,35 km1:02:145:02/km68 %77 %+225/-225 m6062.1962.925 °C1 °C616 kcal
25.03 Sat04:39LPLLanger Dauerlauf ...16,03 km1:22:545:10/km64 %73 %+79/-76 m6462.2162.200 °C-4 °C717 kcal
06:07LPLLanger Dauerlauf ...12,01 km47:073:55/km87 %92 %+48/-45 m11757.7862.20-1 °C-6 °C710 kcal
06:54LPLLanger Dauerlauf ...2,16 km11:575:32/km73 %86 %+1/-5 m1548.3162.781 °C-3 °C147 kcal
26.03 Sun
27.03 Mon04:37DLLangsamer Dauerla...20,04 km1:44:145:12/km64 %79 %+74/-74 m8261.5662.19-1 °C-5 °C859 kcal
17:50REGLangsamer Dauerla...6,08 km31:325:11/km63 %67 %+20/-20 m2263.4562.3215 °C15 °C270 kcal
28.03 Tue05:02REGLangsamer Dauerla...10,04 km52:215:13/km63 %68 %+48/-48 m3763.2662.322 °C-2 °C439 kcal
29.03 Wed04:33ELALEinlaufen 8,10 km8,10 km44:115:27/km61 %72 %+25/-22 m2861.8462.326 °C2 °C349 kcal
05:22TDLTempodauerlauf 12...12,01 km49:024:05/km81 %85 %+64/-61 m8962.1862.326 °C2 °C674 kcal
06:13ELALAuslaufen 5,17 km5,17 km28:015:25/km64 %71 %+17/-22 m2158.9263.886 °C2 °C272 kcal
30.03 Thu04:54REGLangsamer Dauerla...10,04 km52:255:13/km64 %76 %+41/-41 m3961.9063.8810 °C8 °C479 kcal
31.03 Fri04:34DLLockerer Dauerlau...15,39 km1:15:524:56/km69 %79 %+204/-204 m7862.0063.886 °C3 °C771 kcal
01.04 Sat04:30LLLanger, leicht pr...37,05 km3:00:244:52/km67 %81 %+122/-122 m16763.1663.267 °C4 °C1625 kcal
02.04 Sun
03.04 Mon04:33ELALEinlaufen 5,17 km5,17 km28:225:29/km61 %71 %+25/-22 m1861.6663.288 °C5 °C236 kcal
05:03IVIntervalle 3 x 3 ...13,09 km59:414:34/km73 %87 %+60/-63 m8661.5463.288 °C5 °C609 kcal
04.04 Tue05:03REGLangsamer Dauerla...10,06 km51:595:10/km64 %86 %+45/-45 m4262.1964.735 °C2 °C492 kcal
05.04 Wed04:27FSFartlek 10 x 1 mi...15,03 km1:16:485:07/km64 %87 %+53/-53 m6463.4964.733 °C-1 °C653 kcal
06.04 Thu05:04REGLangsamer Dauerla...10,09 km51:585:09/km63 %71 %+41/-40 m3764.1364.833 °C-2 °C455 kcal
07.04 Fri05:06DLLockerer Dauerlau...5,04 km24:424:54/km68 %78 %+85/-85 m2563.5864.836 °C2 °C281 kcal
08.04 Sat10:29ELALEinlaufen 2,53 km2,53 km13:285:19/km65 %77 %+4/-0 m1159.0964.4510 °C7 °C135 kcal
11:00WKHalbmarathon Wett...21,10 km1:23:223:57/km87 %91 %+221/-221 m20658.1764.4511 °C11 °C1223 kcal
12:41ELALAuslaufen 3,96 km3,96 km25:566:33/km61 %68 %+8/-8 m1748.7464.0913 °C13 °C235 kcal
09.04 Sun10:23REGLangsamer Dauerla...6,09 km31:275:10/km66 %71 %+22/-22 m2759.8664.0913 °C13 °C319 kcal
10.04 Mon05:04REGLangsamer Dauerla...10,07 km52:305:13/km68 %76 %+36/-36 m5057.5464.095 °C1 °C521 kcal
11.04 Tue04:32DLLockerer Dauerlau...15,34 km1:17:135:02/km68 %77 %+187/-187 m7561.3863.575 °C1 °C743 kcal
12.04 Wed04:27ELALEinlaufen 5,01 km5,01 km27:065:25/km61 %70 %+10/-7 m1861.7662.914 °C0 °C232 kcal
04:59FLFlotter Dauerlauf...18,01 km1:18:204:21/km75 %82 %+84/-85 m11262.9162.914 °C0 °C976 kcal
06:17ELALAuslaufen 2,03 km2,03 km11:025:26/km64 %70 %+1/-4 m957.7464.724 °C0 °C119 kcal
13.04 Thu05:02REGLangsamer Dauerla...10,05 km51:415:09/km62 %68 %+38/-38 m3564.7964.728 °C5 °C447 kcal
14.04 Fri04:35DLLockerer Dauerlau...18,02 km1:28:224:54/km69 %78 %+266/-266 m8962.6364.726 °C3 °C877 kcal
15.04 Sat04:38LLLanger, leicht pr...34,02 km2:45:134:51/km67 %75 %+129/-129 m15163.4463.896 °C2 °C1464 kcal
16.04 Sun06:53REGLangsamer Dauerla...10,06 km51:295:07/km64 %72 %+29/-29 m3963.2664.003 °C-2 °C465 kcal
17.04 Mon04:39FSFartlek 8 x 1 min...17,95 km1:29:364:59/km68 %91 %+67/-67 m9160.1964.003 °C-2 °C843 kcal
18.04 Tue05:05REGLangsamer Dauerla...8,05 km41:095:07/km63 %69 %+27/-27 m3064.0264.001 °C-4 °C381 kcal
19.04 Wed04:35ELALEinlaufen 5,01 km5,01 km25:515:10/km71 %80 %+19/-16 m3055.2464.000 °C-6 °C281 kcal
05:05TDLTempodauerlauf 8,...8,01 km30:373:49/km90 %93 %+43/-43 m8457.1864.000 °C-6 °C488 kcal
05:36ELALAuslaufen 2,05 km2,05 km10:565:20/km77 %86 %+1/-4 m1647.0163.92-1 °C-7 °C146 kcal
20.04 Thu05:13REGLangsamer Dauerla...8,05 km41:345:10/km67 %74 %+22/-22 m3858.6563.02-1 °C-7 °C422 kcal
21.04 Fri04:34DLLockerer Dauerlau...12,25 km1:00:324:56/km73 %82 %+221/-221 m7558.1063.02-2 °C-7 °C678 kcal
22.04 Sat04:44ELALEinlaufen 9,01 km9,01 km45:465:05/km71 %77 %+25/-22 m5156.1662.068 °C4 °C488 kcal
05:36FLFlotter Dauerlauf...10,01 km43:424:22/km81 %84 %+44/-44 m7857.0961.598 °C4 °C598 kcal
06:20ELALAuslaufen 2,10 km2,10 km10:465:08/km72 %76 %+6/-9 m1354.4062.257 °C3 °C133 kcal
23.04 Sun07:20REGLangsamer Dauerla...6,06 km31:015:07/km65 %72 %+22/-22 m2561.6562.092 °C-3 °C299 kcal
24.04 Mon04:47ELALEinlaufen 3,00 km3,00 km15:195:06/km67 %71 %+11/-9 m1459.6662.090 °C-5 °C164 kcal
05:09IVIntervalle 2 x 3 ...9,10 km40:074:25/km76 %84 %+38/-41 m6160.6462.090 °C-5 °C486 kcal
25.04 Tue05:16REGLangsamer Dauerla...6,04 km30:525:07/km66 %72 %+18/-18 m2760.5463.303 °C-1 °C310 kcal
26.04 Wed04:55ELALEinlaufen 5,00 km5,00 km25:315:06/km67 %72 %+26/-24 m2360.4563.242 °C-2 °C270 kcal
05:26TDLGeplantes Maratho...3,01 km12:094:02/km83 %87 %+24/-24 m2461.1663.241 °C-4 °C177 kcal
05:39ELALAuslaufen 2,08 km2,08 km10:415:08/km71 %81 %+6/-9 m1255.2963.491 °C-3 °C132 kcal
27.04 Thu05:17REGLangsamer Dauerla...6,04 km30:575:07/km69 %82 %+23/-23 m3357.2263.302 °C-2 °C331 kcal
28.04 Fri05:21REGLangsamer Dauerla...6,06 km30:505:05/km66 %72 %+23/-23 m2760.9963.303 °C-1 °C311 kcal
29.04 Sat05:11REGLangsamer Dauerla...5,03 km25:375:06/km69 %75 %+15/-15 m2657.5463.302 °C-3 °C284 kcal
30.04 Sun08:59ELALEinlaufen 0,51 km0,51 km2:505:33/km63 %69 %+6/-1 m260.1963.068 °C5 °C27 kcal
09:25WKMarathon Wettkamp...42,20 km3:00:284:17/km85 %92 %+346/-357 m40554.4163.068 °C4 °C2647 kcal
01.05 Mon
02.05 Tue
03.05 Wed05:25REGLangsamer Dauerla...6,02 km31:265:13/km66 %72 %+23/-23 m2759.0862.763 °C-1 °C318 kcal
04.05 Thu05:02REGLangsamer Dauerla...8,07 km41:285:08/km70 %75 %+21/-21 m4356.3462.768 °C5 °C453 kcal
05.05 Fri
06.05 Sat05:09DLLangsamer Dauerla...11,06 km57:065:10/km68 %72 %+43/-43 m5557.7662.586 °C3 °C567 kcal
07.05 Sun
08.05 Mon05:11REGLangsamer Dauerla...8,07 km41:415:10/km69 %74 %+22/-22 m4157.0462.498 °C5 °C446 kcal
09.05 Tue05:07REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:005:12/km67 %71 %+27/-27 m3758.8062.304 °C0 °C417 kcal
10.05 Wed
11.05 Thu04:53REGLangsamer Dauerla...10,05 km51:475:09/km82 %92 %+40/-40 m10445.2262.302 °C-1 °C730 kcal
12.05 Fri
13.05 Sat04:24DLLangsamer Dauerla...14,08 km1:12:495:10/km69 %91 %+54/-54 m7756.5859.778 °C5 °C697 kcal
14.05 Sun
15.05 Mon06:24REGLangsamer Dauerla...8,06 km41:345:09/km69 %78 %+62/-71 m4257.7759.728 °C5 °C425 kcal
16.05 Tue05:57DLLangsamer Dauerla...12,05 km1:02:135:10/km67 %74 %+72/-73 m5659.1259.636 °C3 °C584 kcal
17.05 Wed06:02REGLangsamer Dauerla...8,16 km42:005:09/km66 %77 %+73/-80 m3760.8359.569 °C7 °C407 kcal
18.05 Thu06:02REGLangsamer Dauerla...10,13 km52:365:12/km69 %76 %+77/-86 m5257.2859.5011 °C11 °C519 kcal
19.05 Fri05:30DLLockerer Dauerlau...17,16 km1:23:264:52/km73 %81 %+99/-107 m10257.5159.4213 °C13 °C884 kcal
20.05 Sat
21.05 Sun
22.05 Mon05:05REGLangsamer Dauerla...10,12 km52:275:11/km72 %78 %+36/-36 m6353.3760.117 °C4 °C556 kcal
23.05 Tue05:10REGLangsamer Dauerla...8,09 km42:005:11/km68 %74 %+30/-30 m4157.3359.689 °C7 °C411 kcal
24.05 Wed04:34DLLockerer Dauerlau...14,08 km1:09:114:55/km74 %78 %+45/-45 m8955.4159.5413 °C13 °C747 kcal
25.05 Thu05:10REGLangsamer Dauerla...8,07 km42:085:13/km69 %74 %+26/-26 m4355.8360.207 °C4 °C433 kcal
26.05 Fri04:57REGLangsamer Dauerla...10,06 km52:465:15/km70 %75 %+34/-34 m5654.5360.048 °C5 °C533 kcal
27.05 Sat04:36DLLockerer Dauerlau...20,06 km1:38:474:55/km73 %77 %+64/-64 m12156.2959.9210 °C8 °C996 kcal
28.05 Sun
29.05 Mon04:44IVBergintervalle 6 ...12,51 km1:05:555:16/km71 %90 %+168/-168 m7655.0660.6613 °C13 °C654 kcal
30.05 Tue05:01REGLangsamer Dauerla...8,06 km41:315:09/km68 %72 %+32/-32 m3958.4660.5816 °C16 °C419 kcal
31.05 Wed04:30FLFlotter Dauerlauf...16,07 km1:19:014:55/km74 %83 %+66/-66 m10754.9860.5815 °C15 °C882 kcal
01.06 Thu05:00REGLangsamer Dauerla...8,07 km41:175:07/km67 %74 %+29/-29 m3760.0160.6610 °C8 °C405 kcal
02.06 Fri04:20DLLockerer Dauerlau...15,44 km1:16:414:58/km73 %82 %+196/-196 m9756.9960.5810 °C8 °C785 kcal
03.06 Sat04:22DLLockerer Dauerlau...20,04 km1:38:004:53/km73 %78 %+74/-74 m12056.8460.1114 °C14 °C994 kcal
04.06 Sun05:07REGLangsamer Dauerla...6,07 km31:235:10/km68 %74 %+19/-19 m3057.5460.5216 °C16 °C322 kcal
05.06 Mon05:24IVBergintervalle 8 ...14,06 km1:14:555:20/km68 %89 %+202/-202 m7856.9860.489 °C7 °C671 kcal
06.06 Tue05:00REGLangsamer Dauerla...8,06 km41:245:08/km67 %74 %+39/-39 m3859.3460.2712 °C12 °C405 kcal
07.06 Wed04:22FLFlotter Dauerlauf...18,22 km1:28:044:50/km75 %84 %+76/-76 m12255.6560.218 °C4 °C965 kcal
08.06 Thu04:59REGLangsamer Dauerla...8,05 km41:025:06/km68 %74 %+25/-25 m3859.1160.398 °C5 °C412 kcal
09.06 Fri04:22DLLockerer Dauerlau...18,03 km1:29:154:57/km75 %83 %+250/-250 m12455.3360.369 °C7 °C948 kcal
10.06 Sat04:23DLLockerer Dauerlau...23,08 km1:51:364:50/km73 %78 %+89/-89 m14357.1359.8611 °C11 °C1148 kcal
11.06 Sun06:06REGLangsamer Dauerla...6,08 km31:315:11/km70 %76 %+21/-21 m3455.3460.6212 °C12 °C341 kcal
12.06 Mon04:20IVBergintervalle 10...16,06 km1:27:065:25/km73 %92 %+230/-230 m11650.8660.4318 °C18 °C858 kcal
13.06 Tue05:02REGLangsamer Dauerla...8,07 km41:425:10/km68 %78 %+33/-33 m4157.7360.2011 °C11 °C423 kcal
14.06 Wed04:24FLFlotter Dauerlauf...20,06 km1:36:064:47/km74 %83 %+82/-82 m13156.7760.099 °C7 °C1043 kcal
15.06 Thu05:00REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:355:09/km69 %74 %+31/-31 m4157.4561.0111 °C11 °C416 kcal
16.06 Fri04:22DLLockerer Dauerlau...20,62 km1:44:295:04/km75 %82 %+311/-311 m14553.9160.8117 °C17 °C1093 kcal
17.06 Sat04:26LLLanger Dauerlauf ...26,07 km2:03:464:45/km73 %77 %+93/-93 m15558.9459.9712 °C12 °C1267 kcal
18.06 Sun06:09REGLangsamer Dauerla...6,11 km31:265:09/km68 %73 %+21/-21 m3057.9561.2111 °C11 °C331 kcal
14:41Radausflug mit Lara14,22 km1:04:3913,2 km/h50 %79 %+40/-40 m2347 W22 °C22 °C307 kcal
19.06 Mon04:32DLLockerer Dauerlau...16,23 km1:17:564:48/km73 %82 %+204/-204 m9958.8661.0912 °C12 °C840 kcal
20.06 Tue04:56REGLangsamer Dauerla...10,08 km51:585:09/km68 %76 %+38/-38 m5057.8560.7614 °C14 °C547 kcal
21.06 Wed04:26DLLockerer Dauerlau...20,05 km1:33:354:40/km72 %76 %+70/-70 m10961.3060.7616 °C16 °C978 kcal
22.06 Thu04:59REGLangsamer Dauerla...10,08 km50:525:03/km66 %72 %+40/-40 m4461.6561.9313 °C13 °C488 kcal
23.06 Fri05:17DLLockerer Dauerlau...6,09 km28:554:45/km74 %79 %+20/-20 m3757.8261.9316 °C16 °C358 kcal
24.06 Sat05:36REGLangsamer Dauerla...2,05 km10:315:08/km68 %72 %1057.6662.0614 °C14 °C119 kcal
13:32ELALEinlaufen 2,02 km2,02 km9:574:56/km76 %82 %+38/-36 m1455.3762.0624 °C24 °C128 kcal
14:00WK12,2 km Wettkampf...12,20 km50:284:08/km89 %93 %+219/-221 m13653.9461.8124 °C24 °C777 kcal
25.06 Sun06:27REGLangsamer Dauerla...6,09 km31:055:06/km64 %71 %+22/-22 m2463.0161.5214 °C14 °C300 kcal
26.06 Mon04:53DLLangsamer Dauerla...12,24 km1:00:264:56/km64 %69 %+44/-44 m4566.2661.5216 °C16 °C535 kcal
27.06 Tue05:02REGLangsamer Dauerla...10,22 km51:565:05/km60 %65 %+45/-45 m3168.3361.5213 °C13 °C412 kcal
28.06 Wed04:39FLFlotter Dauerlauf...16,23 km1:16:484:44/km73 %83 %+57/-57 m10058.6361.5213 °C13 °C839 kcal
29.06 Thu04:57REGLangsamer Dauerla...10,21 km52:195:07/km62 %68 %+35/-35 m3665.0262.6716 °C16 °C448 kcal
30.06 Fri04:31DLLockerer Dauerlau...21,22 km1:44:354:56/km71 %80 %+292/-292 m11959.8462.6713 °C13 °C1061 kcal
01.07 Sat04:33LLLanger Dauerlauf ...28,19 km2:16:464:51/km69 %76 %+91/-91 m13761.7161.2512 °C12 °C1271 kcal
02.07 Sun06:23REGLangsamer Dauerla...7,04 km35:535:06/km66 %70 %+27/-27 m3161.4361.8714 °C14 °C361 kcal
03.07 Mon04:43Radfahren 32,11 km32,11 km1:23:1123,2 km/h61 %71 %+107/-107 m5292 W13 °C13 °C538 kcal
04.07 Tue04:58Radfahren 20,06 km20,06 km54:0922,2 km/h64 %71 %+57/-57 m4190 W15 °C15 °C411 kcal
05.07 Wed04:40Radfahren 33,19 km33,19 km1:46:2318,7 km/h60 %79 %+298/-298 m6981 W13 °C13 °C651 kcal
06.07 Thu05:00Radfahren 20,08 km20,08 km59:0920,4 km/h58 %72 %+52/-52 m3276 W16 °C16 °C352 kcal
07.07 Fri04:33Radfahren 35,60 km35,60 km1:56:1518,4 km/h63 %82 %+507/-507 m9391 W17 °C17 °C827 kcal
08.07 Sat04:39Radfahren 71,18 km71,18 km3:31:1220,2 km/h56 %67 %+214/-214 m10562 W17 °C17 °C1048 kcal
09.07 Sun05:56Radfahren 20,25 km20,25 km1:00:1920,1 km/h60 %68 %+58/-58 m3668 W19 °C19 °C377 kcal
10.07 Mon04:33Radfahren 46,17 km46,17 km1:51:3824,8 km/h72 %80 %+125/-125 m13489 W18 °C18 °C1078 kcal
11.07 Tue04:54Radfahren 20,23 km20,23 km1:01:3519,7 km/h55 %65 %+45/-45 m2863 W16 °C16 °C307 kcal
12.07 Wed04:34Indoor Cycling 1h...1:50:0162 %75 %79731 kcal
13.07 Thu04:52REGLangsamer Dauerla...6,09 km32:095:17/km66 %70 %+22/-22 m2758.7961.8710 °C7 °C316 kcal
05:32Indoor Cycling 25...25:0146 %50 %578 kcal
14.07 Fri04:27REGLangsamer Dauerla...10,08 km52:425:14/km68 %72 %+30/-30 m5156.7461.879 °C7 °C532 kcal
05:29Indoor Cycling 55...55:0148 %56 %14182 kcal
15.07 Sat06:03DLLockerer Dauerlau...14,10 km1:08:304:51/km73 %77 %+53/-53 m8656.7961.7211 °C11 °C779 kcal
16.07 Sun05:55REGLangsamer Dauerla...10,05 km51:565:10/km67 %72 %+41/-41 m4858.7961.879 °C7 °C518 kcal
17.07 Mon
18.07 Tue04:25DLLockerer Dauerlau...15,05 km1:13:124:52/km73 %77 %+56/-56 m9057.2261.8114 °C14 °C823 kcal
19.07 Wed04:24DLLockerer Dauerlau...20,05 km1:35:414:46/km73 %77 %+72/-72 m11758.5761.9516 °C16 °C1066 kcal
20.07 Thu
21.07 Fri04:25DLLockerer Dauerlau...18,01 km1:32:085:07/km72 %80 %+246/-246 m10956.1062.6415 °C15 °C927 kcal
22.07 Sat04:29DLDauerlauf 24,06 km24,06 km2:15:495:39/km62 %71 %+100/-100 m9158.3261.6217 °C17 °C925 kcal
23.07 Sun07:01REGLangsamer Dauerla...8,06 km41:555:12/km66 %71 %+35/-35 m3659.4561.6217 °C17 °C409 kcal
24.07 Mon
25.07 Tue04:58REGLangsamer Dauerla...10,03 km56:155:36/km59 %69 %+43/-43 m3561.0161.6212 °C12 °C409 kcal
26.07 Wed
27.07 Thu05:00REGLangsamer Dauerla...7,59 km47:526:18/km65 %77 %+33/-33 m3948.1661.6213 °C13 °C413 kcal
28.07 Fri05:16DLLockerer Dauerlau...8,07 km45:395:39/km71 %84 %+168/-168 m5450.8761.6215 °C15 °C475 kcal
29.07 Sat07:08DLLockerer Dauerlau...12,06 km1:01:145:05/km72 %82 %+44/-44 m7255.2661.2815 °C15 °C657 kcal
14:19Wandern 8,19 km8,19 km1:38:585,0 km/h43 %52 %+108/-108 m1524 °C24 °C306 kcal
30.07 Sun
31.07 Mon05:00FSFartlek 6 x 1 min...9,32 km53:525:47/km72 %91 %+39/-39 m6946.7360.9718 °C18 °C572 kcal
01.08 Tue05:16REGLangsamer Dauerla...6,05 km31:285:12/km68 %73 %+20/-20 m3157.1560.7017 °C17 °C334 kcal
02.08 Wed04:55IVBergintervalle 6 ...9,71 km1:01:276:20/km72 %93 %+187/-187 m7943.3360.6418 °C18 °C623 kcal
03.08 Thu05:13REGLangsamer Dauerla...6,08 km32:065:17/km71 %74 %+21/-21 m3553.6159.5117 °C17 °C344 kcal
04.08 Fri04:56DLLockerer, bergige...10,05 km54:215:24/km77 %89 %+181/-181 m8647.8559.3118 °C18 °C622 kcal
05.08 Sat06:00DLLockerer Dauerlau...15,04 km1:14:234:57/km75 %79 %+57/-57 m10354.0558.5214 °C14 °C797 kcal
13:56Wandern 12,63 km12,63 km2:23:455,3 km/h45 %62 %+158/-158 m2926 °C26 °C486 kcal
06.08 Sun
07.08 Mon05:04FSFartlek 8 x 1 min...10,51 km58:255:33/km72 %92 %+27/-27 m7449.3059.2610 °C8 °C587 kcal
08.08 Tue05:05REGLangsamer Dauerla...8,05 km41:275:09/km70 %75 %+27/-27 m4455.7959.2612 °C12 °C429 kcal
09.08 Wed04:52IVBergintervalle 8 ...10,77 km1:08:146:20/km72 %92 %+239/-239 m8843.5759.3315 °C15 °C666 kcal
10.08 Thu05:02REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:165:14/km71 %75 %+27/-27 m4953.7158.6515 °C15 °C448 kcal
11.08 Fri05:00DLLockerer, wellig ...12,06 km1:03:205:15/km74 %88 %+221/-220 m8952.4758.7714 °C14 °C665 kcal
12.08 Sat05:07DLLockerer Dauerlau...18,06 km1:29:214:57/km72 %77 %+80/-80 m10756.6558.4112 °C12 °C890 kcal
14:36Wandern 16,11 km16,11 km3:10:515,1 km/h41 %73 %+192/-192 m2317 °C17 °C490 kcal
13.08 Sun
14.08 Mon05:07FSFartlek 10 x 1 mi...11,47 km1:03:565:34/km69 %92 %+40/-40 m7451.5459.4911 °C11 °C615 kcal
15.08 Tue05:06REGLangsamer Dauerla...10,05 km52:065:11/km69 %76 %+39/-39 m5356.4259.4913 °C13 °C543 kcal
16.08 Wed04:43IVBergintervalle 10...11,71 km1:14:586:24/km72 %92 %+271/-271 m9543.5059.5517 °C17 °C731 kcal
17.08 Thu04:56REGLangsamer Dauerla...10,08 km52:155:11/km69 %74 %+28/-28 m5356.2859.3314 °C14 °C542 kcal
18.08 Fri04:47DLLockerer, wellige...14,80 km1:15:165:05/km74 %83 %+215/-215 m9954.5859.3217 °C17 °C813 kcal
19.08 Sat05:03DLLockerer Dauerlau...21,03 km1:44:104:57/km73 %78 %+74/-74 m12855.9358.9814 °C14 °C1053 kcal
20.08 Sun
21.08 Mon04:33PLProgressiver Daue...12,62 km1:00:064:46/km72 %76 %+44/-44 m7259.2559.7010 °C8 °C654 kcal
05:33PLProgressiver Daue...4,94 km19:544:02/km86 %89 %+18/-18 m4656.8960.929 °C6 °C297 kcal
22.08 Tue05:01DLLockerer Dauerlau...10,69 km51:014:46/km72 %76 %+43/-43 m6059.7161.307 °C4 °C586 kcal
23.08 Wed04:38FSFartlek 6 x 3 min...13,96 km1:12:385:12/km74 %92 %+83/-83 m10551.9861.997 °C4 °C800 kcal
24.08 Thu05:12REGLangsamer Dauerla...7,75 km40:435:15/km68 %72 %+33/-33 m3956.5862.009 °C7 °C422 kcal
25.08 Fri04:45DLLockerer, wellige...13,33 km1:08:205:08/km75 %87 %+244/-244 m9953.5561.8612 °C12 °C786 kcal
26.08 Sat05:04LLLockerer Dauerlau...24,07 km1:59:224:58/km73 %80 %+90/-90 m15055.3761.1816 °C16 °C1287 kcal
27.08 Sun
28.08 Mon04:45DLLockerer Dauerlau...14,91 km1:10:034:42/km74 %79 %+57/-57 m9358.1261.3511 °C11 °C808 kcal
29.08 Tue05:02DLLockerer Dauerlau...10,83 km51:094:43/km73 %79 %+42/-42 m6359.3762.079 °C7 °C626 kcal
30.08 Wed17:13ELALEinlaufen 3,01 km3,01 km15:235:07/km77 %86 %+26/-26 m2350.6362.6027 °C27 °C211 kcal
18:00WK5 km Wettkampf be...4,95 km18:503:48/km91 %96 %+82/-82 m5558.0061.9627 °C27 °C276 kcal
18:28ELALAuslaufen 2,03 km2,03 km12:276:08/km65 %69 %1048.8162.0027 °C27 °C134 kcal
31.08 Thu05:23REGLangsamer Dauerla...7,78 km40:345:13/km69 %72 %+32/-32 m4056.5662.0016 °C16 °C456 kcal
01.09 Fri04:48DLLockerer, wellige...13,67 km1:09:435:06/km72 %84 %+248/-248 m8556.9262.0012 °C12 °C771 kcal
02.09 Sat04:33DLLockerer Dauerlau...24,56 km2:00:064:53/km71 %75 %+86/-86 m13258.9461.528 °C5 °C1219 kcal
03.09 Sun
04.09 Mon04:33PLProgressiver Daue...14,87 km1:10:014:43/km72 %77 %+49/-49 m8360.6161.887 °C4 °C799 kcal
05:43PLProgressiver Daue...5,13 km19:453:51/km88 %90 %+8/-8 m5058.2362.635 °C1 °C316 kcal
05.09 Tue04:57DLLockerer, wellige...11,54 km59:385:10/km70 %83 %+199/-199 m6657.9762.857 °C4 °C616 kcal
06.09 Wed04:27DLLockerer Dauerlau...24,45 km2:00:074:55/km73 %79 %+82/-82 m15355.9562.4314 °C14 °C1358 kcal
07.09 Thu
08.09 Fri04:48ELALEinlaufen 5,02 km5,02 km28:225:39/km68 %76 %+30/-28 m2951.9562.1811 °C11 °C304 kcal
05:17IVCruise Intervalle...6,77 km30:544:34/km79 %91 %+25/-28 m5655.4262.1611 °C11 °C385 kcal
09.09 Sat05:08DLLockerer Dauerlau...10,82 km51:104:44/km72 %77 %+37/-37 m6060.3062.4011 °C11 °C609 kcal
10.09 Sun04:53FSFartlek 8 x 1 min...10,24 km49:564:53/km74 %90 %+24/-24 m6755.8262.8211 °C11 °C609 kcal
11.09 Mon
12.09 Tue05:23DLLockerer Dauerlau...6,56 km30:574:43/km72 %77 %+32/-32 m3760.1462.808 °C5 °C392 kcal
13.09 Wed17:31ELALEinlaufen 3,22 km3,22 km16:095:01/km68 %75 %1659.2963.0514 °C14 °C191 kcal
18:01WK10000 m Vogtlandm...10 000m38:373:52/km90 %93 %+1/-0 m10855.7363.1714 °C14 °C566 kcal
18:42ELALAuslaufen 2,07 km2,07 km11:425:39/km70 %74 %+3/-0 m1349.5863.3715 °C15 °C149 kcal
14.09 Thu05:25REGLangsamer Dauerla...7,74 km40:335:14/km68 %72 %+25/-25 m3956.6363.0711 °C11 °C464 kcal
15.09 Fri05:12DLLockerer, wellige...10,24 km49:564:53/km73 %82 %+135/-135 m6557.8463.079 °C6 °C633 kcal
16.09 Sat04:36PLProgressiver Daue...20,53 km1:40:124:53/km72 %77 %+70/-70 m11858.0062.616 °C2 °C1143 kcal
06:16PLProgressiver Daue...4,98 km20:014:01/km86 %89 %+17/-17 m4657.0262.634 °C0 °C319 kcal
17.09 Sun
18.09 Mon04:47FSFartlek 10 x 1 mi...11,48 km54:034:42/km75 %90 %+41/-41 m8056.8862.824 °C0 °C657 kcal
19.09 Tue04:44DLLockerer Dauerlau...14,80 km1:10:044:44/km73 %78 %+40/-40 m8759.0362.844 °C0 °C834 kcal
20.09 Wed04:36ELALEinlaufen 3,52 km3,52 km17:254:57/km71 %74 %+16/-13 m2058.3063.178 °C5 °C218 kcal
04:59IVHM Goal Pace Inte...11,51 km46:114:01/km88 %93 %+37/-37 m11955.0563.128 °C5 °C741 kcal
05:46ELALAuslaufen 2,01 km2,01 km11:125:34/km75 %89 %+4/-6 m1645.9762.997 °C5 °C153 kcal
21.09 Thu05:18REGLangsamer Dauerla...7,93 km41:065:11/km68 %72 %+29/-29 m3957.9862.118 °C5 °C439 kcal
22.09 Fri04:47DLLockerer, wellige...14,17 km1:09:244:54/km76 %84 %+165/-165 m10054.7562.118 °C5 °C827 kcal
23.09 Sat04:35LLLanger, lockerer ...27,60 km2:15:194:54/km71 %76 %+92/-92 m15658.1961.527 °C4 °C1396 kcal
24.09 Sun
25.09 Mon04:40PLProgressiver Daue...14,70 km1:10:184:47/km72 %76 %+50/-50 m8558.9261.7311 °C11 °C797 kcal
05:51PLProgressiver Daue...5,20 km19:533:49/km90 %92 %+14/-14 m5556.7762.329 °C6 °C315 kcal
26.09 Tue04:46DLLockerer Dauerlau...14,68 km1:10:064:47/km73 %76 %+55/-55 m8658.5562.389 °C6 °C829 kcal
27.09 Wed04:35IVSpeed Intervalle ...19,47 km1:31:414:43/km77 %92 %+93/-93 m15155.4962.739 °C6 °C1045 kcal
28.09 Thu05:20REGLangsamer Dauerla...7,87 km40:495:11/km65 %71 %+22/-22 m3460.5262.849 °C6 °C412 kcal
29.09 Fri04:49DLLockerer, wellige...14,19 km1:10:164:57/km74 %82 %+176/-176 m9356.1362.8410 °C8 °C822 kcal
30.09 Sat04:45PLProgressiver Daue...20,36 km1:40:024:55/km69 %74 %+81/-81 m10260.3062.1910 °C7 °C1035 kcal
06:25PLProgressiver Daue...5,22 km20:013:50/km89 %92 %+13/-14 m5257.5862.207 °C4 °C321 kcal
01.10 Sun
02.10 Mon04:47FSFartlek 12 x 1 mi...12,42 km58:244:42/km73 %89 %+26/-26 m7858.8962.498 °C4 °C651 kcal
03.10 Tue04:50DLLockerer Dauerlau...14,75 km1:10:074:45/km72 %77 %+67/-67 m8260.0862.4911 °C11 °C824 kcal
04.10 Wed04:32ELALEinlaufen 3,52 km3,52 km17:274:57/km69 %82 %+17/-14 m1959.8362.849 °C5 °C210 kcal
04:56TDLHM Goal Pace Temp...11,01 km42:383:52/km89 %92 %+49/-49 m11457.1862.739 °C5 °C691 kcal
05:38ELALAuslaufen 2,04 km2,04 km11:295:38/km73 %87 %+1/-4 m1546.8962.978 °C5 °C152 kcal
05.10 Thu05:20REGLangsamer Dauerla...7,94 km40:535:09/km66 %71 %+28/-76 m3460.1762.199 °C5 °C422 kcal
06.10 Fri05:19DLLockerer, wellige...8,41 km40:264:48/km70 %80 %+109/-133 m4561.9562.196 °C2 °C593 kcal
07.10 Sat04:38LLLockerer Dauerlau...24,50 km2:00:164:55/km70 %75 %+101/-101 m13059.2962.198 °C4 °C1261 kcal
08.10 Sun
09.10 Mon05:17DLLockerer Dauerlau...8,52 km40:014:42/km66 %73 %+28/-28 m3567.2762.084 °C-1 °C428 kcal
10.10 Tue04:50IVSpeed Intervalle ...12,02 km56:434:43/km74 %91 %+46/-46 m8257.8162.089 °C5 °C653 kcal
11.10 Wed05:18DLLockerer Dauerlau...8,42 km40:164:47/km69 %73 %+23/-23 m4062.7462.0810 °C7 °C457 kcal
12.10 Thu04:58FSFartlek 6 x 1 min...8,56 km41:104:49/km69 %87 %+18/-18 m4362.2162.1711 °C11 °C439 kcal
13.10 Fri
14.10 Sat10:50DLLockerer Dauerlau...5,25 km24:584:45/km70 %75 %+18/-19 m2762.1162.3913 °C13 °C307 kcal
15.10 Sun10:19ELALEinlaufen 3,02 km3,02 km14:544:56/km73 %82 %+14/-14 m1956.3562.5718 °C18 °C195 kcal
11:00WK10 km Wettkampf b...10,00 km38:243:50/km90 %95 %+25/-25 m11055.9462.4220 °C20 °C563 kcal
11:53ELALAuslaufen 2,18 km2,18 km13:316:12/km50 %71 %+1/-12 m263.1662.0822 °C22 °C147 kcal
16.10 Mon
17.10 Tue05:21DLLockerer Dauerlau...10,50 km50:014:46/km71 %76 %+43/-43 m5560.9762.0811 °C11 °C586 kcal
18.10 Wed05:00ELALEinlaufen 3,38 km3,38 km16:394:56/km70 %85 %+5/-2 m1959.2662.568 °C6 °C206 kcal
05:22IVCruise Intervalle...5,84 km24:204:10/km82 %90 %+31/-28 m4959.0162.438 °C5 °C354 kcal
05:47ELALAuslaufen 2,15 km2,15 km11:455:28/km69 %85 %1252.1762.577 °C4 °C149 kcal
19.10 Thu05:39DLLockerer Dauerlau...6,33 km30:024:45/km71 %76 %+21/-21 m3461.1662.577 °C4 °C378 kcal
20.10 Fri
21.10 Sat07:50DLLockerer Dauerlau...4,22 km20:054:46/km71 %75 %+12/-13 m2060.2962.788 °C5 °C246 kcal
22.10 Sun10:01ELALEinlaufen 2,01 km2,01 km10:255:11/km70 %75 %+4/-6 m1155.6062.8511 °C11 °C131 kcal
10:35WKHalbmarathon Wett...21,10 km1:22:583:56/km88 %94 %+91/-90 m21456.6162.7711 °C11 °C1217 kcal
23.10 Mon
24.10 Tue05:51DLLockerer Dauerlau...4,21 km20:074:47/km72 %77 %+11/-12 m2458.8663.088 °C5 °C271 kcal
25.10 Wed
26.10 Thu05:36DLLockerer Dauerlau...4,23 km20:094:46/km75 %82 %+4/-5 m2955.6963.0610 °C7 °C280 kcal
27.10 Fri
28.10 Sat05:28DLLockerer Dauerlau...6,33 km30:084:46/km75 %79 %+21/-22 m4356.0662.747 °C3 °C411 kcal
29.10 Sun
30.10 Mon
31.10 Tue06:41DLLockerer Dauerlau...5,93 km30:025:04/km78 %90 %+143/-116 m4952.4462.3420 °C20 °C425 kcal
01.11 Wed06:39DLLockerer Dauerlau...8,66 km44:345:09/km71 %81 %+156/-156 m5157.3161.5820 °C20 °C521 kcal
02.11 Thu12:29Wandern 9,77 km9,77 km2:33:473,8 km/h48 %73 %+113/-114 m4223 °C23 °C655 kcal
03.11 Fri06:30DLLockerer Dauerlau...8,81 km44:405:04/km73 %82 %+166/-161 m5656.4261.4319 °C19 °C552 kcal
04.11 Sat06:03DLLockerer Dauerlau...12,40 km1:00:254:52/km74 %83 %+142/-142 m8057.1361.0820 °C20 °C770 kcal
05.11 Sun10:58Wandern 3,97 km3,97 km1:20:223,0 km/h46 %60 %+137/-136 m1725 °C25 °C323 kcal
06.11 Mon06:19DLLockerer Dauerlau...12,37 km1:00:404:54/km77 %86 %+140/-141 m9253.6161.5521 °C21 °C808 kcal
07.11 Tue06:19DLLockerer Dauerlau...12,42 km1:00:414:53/km76 %85 %+146/-144 m8854.9361.1221 °C21 °C786 kcal
11:28Wandern 1,75 km1,75 km30:543,4 km/h53 %77 %+28/-30 m1224 °C24 °C184 kcal
08.11 Wed06:49DLLockerer Dauerlau...6,06 km30:014:57/km74 %86 %+86/-108 m4255.6061.1019 °C19 °C400 kcal
09.11 Thu06:18DLLockerer Dauerlau...12,30 km59:584:53/km75 %85 %+143/-144 m8655.5660.7620 °C20 °C776 kcal
10.11 Fri06:06DLLockerer Dauerlau...15,08 km1:15:405:01/km73 %83 %+154/-158 m9555.9360.6022 °C22 °C893 kcal
11.11 Sat
12.11 Sun
13.11 Mon04:59DLLockerer Dauerlau...12,51 km1:00:284:50/km77 %81 %+31/-31 m9253.4360.191 °C-3 °C802 kcal
14.11 Tue04:55DLLockerer Dauerlau...12,43 km1:00:084:50/km76 %81 %+49/-50 m9154.0559.992 °C-3 °C823 kcal
15.11 Wed05:02DLLockerer Dauerlau...12,62 km1:00:224:47/km74 %78 %+35/-35 m7957.2259.882 °C-3 °C774 kcal
16.11 Thu05:28DLLockerer Dauerlau...6,30 km30:024:46/km69 %76 %+26/-27 m3163.1960.743 °C-2 °C398 kcal
17.11 Fri05:03DLLockerer Dauerlau...12,54 km1:00:084:48/km71 %82 %+45/-45 m7260.4061.181 °C-4 °C766 kcal
18.11 Sat04:35DLLockerer Dauerlau...18,33 km1:30:094:55/km75 %82 %+72/-73 m12454.4461.392 °C-2 °C1140 kcal
19.11 Sun
20.11 Mon04:57SPLeg Speed 8 x 15 ...10,53 km50:234:47/km75 %89 %+30/-30 m7056.1761.092 °C-4 °C647 kcal
21.11 Tue04:55DLLockerer Dauerlau...12,61 km1:00:064:46/km77 %89 %+50/-50 m9154.5761.033 °C-2 °C805 kcal
22.11 Wed05:06IVBergintervalle 6 ...11,05 km57:595:15/km74 %91 %+172/-172 m8252.1761.134 °C-2 °C686 kcal
23.11 Thu05:09DLLockerer Dauerlau...9,49 km45:084:45/km74 %78 %+25/-26 m5857.6060.796 °C1 °C584 kcal
24.11 Fri04:56DLLockerer, wellige...12,16 km1:00:054:56/km78 %86 %+222/-224 m10052.5461.518 °C5 °C824 kcal
25.11 Sat04:41DLLockerer Dauerlau...18,48 km1:30:154:53/km74 %80 %+64/-65 m12155.3660.608 °C5 °C1122 kcal
26.11 Sun
27.11 Mon04:48DLLockerer, wellige...15,40 km1:14:264:50/km74 %83 %+200/-200 m9757.9160.971 °C-5 °C882 kcal
28.11 Tue05:08DLLockerer Dauerlau...12,44 km59:454:48/km71 %75 %+45/-45 m6959.7360.692 °C-4 °C735 kcal
29.11 Wed04:36IVBergintervalle 6 ...11,15 km1:00:065:23/km68 %88 %+188/-188 m6157.0361.531 °C-3 °C639 kcal
30.11 Thu05:08DLLockerer Dauerlau...9,45 km45:024:46/km73 %77 %+34/-34 m5758.1361.31-1 °C-5 °C603 kcal
01.12 Fri04:58DLLockerer Dauerlau...12,61 km1:00:194:47/km76 %79 %+44/-45 m8655.2661.85-1 °C-6 °C821 kcal
02.12 Sat04:40DLLockerer, wellige...18,11 km1:30:044:58/km75 %82 %+239/-239 m12754.9161.72-2 °C-7 °C1134 kcal
03.12 Sun
04.12 Mon05:01SPLeg Speed 8 x 20 ...10,27 km50:514:57/km74 %88 %+20/-20 m7554.2361.02-1 °C-8 °C655 kcal
05.12 Tue05:17DLLockerer Dauerlau...10,56 km50:234:46/km72 %77 %+8/-9 m6158.7060.642 °C-3 °C654 kcal
06.12 Wed04:45IVBergintervalle 8 ...12,14 km1:07:335:34/km69 %89 %+217/-217 m7453.4861.282 °C-4 °C702 kcal
07.12 Thu05:18DLLockerer Dauerlau...9,50 km45:014:44/km72 %76 %+32/-33 m5559.5961.160 °C-6 °C581 kcal
08.12 Fri05:06DLLockerer, wellige...10,40 km50:044:49/km77 %86 %+186/-187 m8055.2262.012 °C-3 °C705 kcal
09.12 Sat04:40DLLockerer Dauerlau...15,40 km1:15:014:52/km74 %79 %+60/-60 m10155.6061.43-2 °C-9 °C980 kcal
10.12 Sun
11.12 Mon04:41DLLockerer, wellige...15,46 km1:15:574:55/km78 %86 %+200/-199 m12452.7461.314 °C-1 °C1011 kcal
12.12 Tue05:05DLLockerer Dauerlau...12,51 km1:00:014:48/km74 %79 %+49/-51 m8156.6460.504 °C-2 °C789 kcal
13.12 Wed04:53IVBergintervalle 8 ...12,05 km1:06:545:33/km68 %88 %+231/-231 m6955.2961.07-2 °C-8 °C672 kcal
14.12 Thu04:41DLLockerer Dauerlau...9,50 km45:014:44/km73 %77 %+35/-36 m5559.0961.012 °C-4 °C579 kcal
15.12 Fri04:59DLLockerer Dauerlau...12,63 km1:00:084:46/km73 %78 %+48/-49 m7658.2361.861 °C-4 °C792 kcal
16.12 Sat04:43DLLockerer, wellige...18,12 km1:30:014:58/km75 %87 %+248/-248 m12655.0662.140 °C-4 °C1171 kcal
17.12 Sun
18.12 Mon04:58SPLeg Speed 8 x 25 ...10,89 km52:154:48/km74 %88 %+20/-20 m7856.8761.08-2 °C-8 °C698 kcal
19.12 Tue04:56DLLockerer Dauerlau...12,58 km1:00:004:46/km74 %77 %+38/-38 m9856.9460.81-3 °C-8 °C835 kcal
20.12 Wed04:47IVBergintervalle 10...13,06 km1:14:335:42/km69 %89 %+283/-283 m8152.7661.111 °C-2 °C750 kcal
21.12 Thu05:16DLLockerer Dauerlau...9,42 km45:014:47/km72 %78 %+30/-30 m5458.9560.781 °C-5 °C577 kcal
22.12 Fri04:56DLLockerer, wellige...12,17 km1:00:004:56/km76 %84 %+219/-220 m8954.6361.383 °C-1 °C798 kcal
23.12 Sat04:52DLLockerer Dauerlau...18,54 km1:30:194:52/km73 %77 %+61/-63 m11157.0560.702 °C-3 °C1088 kcal
24.12 Sun
25.12 Mon07:42DLLockerer, wellige...10,03 km50:475:04/km75 %86 %+218/-220 m7454.3160.952 °C-4 °C663 kcal
26.12 Tue07:50DLLockerer Dauerlau...10,65 km50:204:44/km71 %78 %+65/-62 m6261.3360.424 °C-2 °C629 kcal
27.12 Wed04:41IVBergintervalle 10...12,87 km1:15:055:50/km68 %87 %+263/-263 m7852.1760.581 °C-5 °C735 kcal
28.12 Thu05:13DLLockerer Dauerlau...9,46 km45:084:46/km75 %79 %+34/-35 m6256.4760.501 °C-3 °C618 kcal
29.12 Fri05:11DLLockerer Dauerlau...10,48 km50:014:46/km77 %82 %+37/-37 m7853.9160.91-2 °C-9 °C707 kcal
30.12 Sat04:53DLLockerer, wellige...15,38 km1:15:574:56/km77 %86 %+207/-207 m12252.9660.72-1 °C-8 °C1020 kcal
31.12 Sun09:40ELALEinlaufen 2,02 km2,02 km9:394:47/km73 %78 %+38/-37 m1260.7360.238 °C4 °C122 kcal
10:16WK3,3 km Wettkampf ...3,31 km12:283:46/km86 %93 %+32/-33 m3062.7260.299 °C6 °C183 kcal
378x Laufen4 230,58 km14d 14:48:454:59/km71 %98 %+25.307/-25.438 m2568757.4161.166 °C224505 kcal
10x Radfahren313,09 km15:28:3020,2 km/h60 %82 %+1.503/-1.503 m61376 W17 °C5896 kcal
6x Wandern52,42 km11:38:374,5 km/h45 %77 %+736/-738 m13822 °C2444 kcal
3x Indoor Cycling3:10:0355 %75 %98991 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google