Sign up for free  Features
Total distance: 55 121,34 km Number of activities: 5072x hepp78
Total duration: 220d 13:06:32

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Title Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. VO2max VO2max (file) Temp. Windchill Energy Notes
01.01  Sun
02.01  Mon 04:48 Lockerer Dauerlau... 12,22 km 1:01:19 5:01/km 70 % 78 % +32/-32 m 56,45 59,70 -4 °C -11 °C 585 kcal
03.01  Tue 05:03 Langsamer Dauerla... 10,07 km 53:45 5:20/km 67 % 72 % +27/-27 m 55,78 60,37 -2 °C -9 °C 468 kcal
04.01  Wed 04:30 Flotter Dauerlauf... 16,10 km 1:20:42 5:01/km 75 % 92 % +55/-55 m 51,67 60,37 -1 °C -9 °C 912 kcal
05.01  Thu 04:53 Langsamer Dauerla... 10,04 km 54:34 5:26/km 66 % 75 % +32/-32 m 55,12 60,08 -4 °C -11 °C 463 kcal
06.01  Fri 04:31 Lockerer Dauerlau... 15,36 km 1:21:21 5:18/km 76 % 91 % +206/-206 m 48,57 60,08 -12 °C -20 °C 891 kcal
07.01  Sat 04:38 Dauerlauf 20,05 km 20,05 km 1:40:33 5:01/km 70 % 91 % +51/-51 m 56,48 58,98 -16 °C -24 °C 868 kcal
08.01  Sun
09.01  Mon 04:30 Fartlek 10x1min s... 15,06 km 1:17:29 5:09/km 73 % 94 % +23/-23 m 51,66 59,02 -2 °C -8 °C 825 kcal
18:39 Langsamer Dauerla... 6,06 km 32:01 5:17/km 61 % 83 % +16/-16 m 63,06 58,71 -2 °C -8 °C 232 kcal
10.01  Tue 04:58 Langsamer Dauerla... 10,05 km 55:01 5:28/km 64 % 75 % +23/-23 m 57,07 58,71 -3 °C -9 °C 417 kcal
11.01  Wed 04:34 Flotter Dauerlauf... 20,09 km 1:40:36 5:00/km 69 % 95 % +9/-9 m 57,33 58,71 -9 °C -16 °C 877 kcal
18:35 Langsamer Dauerla... 6,05 km 32:27 5:22/km 66 % 80 % +18/-18 m 56,51 58,93 -3 °C -10 °C 300 kcal
12.01  Thu 04:51 Langsamer Dauerla... 10,04 km 54:47 5:27/km 69 % 87 % +35/-35 m 51,95 58,58 2 °C -4 °C 536 kcal
13.01  Fri 04:19 Lockerer Dauerlau... 19,05 km 1:38:44 5:11/km 79 % 91 % +240/-240 m 47,12 57,89 2 °C -4 °C 1 189 kcal
14.01  Sat 04:27 Langer Dauerlauf ... 28,38 km 2:27:07 5:11/km 75 % 90 % +40/-40 m 49,78 57,37 -2 °C -9 °C 1 383 kcal
15.01  Sun
16.01  Mon 04:25 Fartlek 8x2 min s... 18,05 km 1:35:10 5:16/km 64 % 84 % +36/-36 m 59,19 56,53 -4 °C -10 °C 642 kcal
18:32 Langsamer Dauerla... 6,06 km 31:41 5:14/km 72 % 86 % +21/-21 m 52,31 56,53 -5 °C -12 °C 338 kcal
17.01  Tue 04:50 Langsamer Dauerla... 10,04 km 50:09 5:00/km 67 % 76 % +18/-18 m 59,86 56,46 -9 °C -16 °C 430 kcal
18.01  Wed 04:37 Dauerlauf 26,17 km 26,17 km 2:05:41 4:48/km 68 % 77 % +48/-48 m 61,70 56,51 -6 °C -13 °C 991 kcal
19.01  Thu 05:07 Langsamer Dauerla... 10,03 km 51:53 5:10/km 64 % 74 % +24/-24 m 60,66 58,63 -13 °C -20 °C 399 kcal
20.01  Fri 04:35 Lockerer Dauerlau... 20,16 km 1:40:56 5:00/km 71 % 81 % +257/-257 m 56,97 58,63 -11 °C -18 °C 999 kcal
21.01  Sat 04:32 Langer, leicht pr... 30,20 km 2:27:01 4:52/km 71 % 80 % +46/-46 m 57,91 58,35 -9 °C -16 °C 1 429 kcal
22.01  Sun
23.01  Mon 04:36 Fartlek 15x1min s... 18,33 km 1:39:37 5:26/km 73 % 91 % +23/-23 m 48,26 59,65 -12 °C -19 °C 977 kcal
18:41 Langsamer Dauerla... 6,05 km 31:44 5:15/km 61 % 67 % +14/-14 m 63,00 59,48 -8 °C -14 °C 266 kcal
24.01  Tue 05:08 Langsamer Dauerla... 10,05 km 52:42 5:15/km 64 % 69 % +27/-27 m 59,69 59,48 -10 °C -17 °C 463 kcal
25.01  Wed 04:30 Einlaufen für Int... 7,18 km 39:43 5:32/km 62 % 75 % +14/-15 m 58,38 59,48 -5 °C -10 °C 336 kcal
05:10 Intervalle 3 x 4 ... 17,14 km 1:22:16 4:48/km 79 % 89 % +24/-23 m 50,88 59,48 -5 °C -11 °C 866 kcal
18:13 Langsamer Dauerla... 6,05 km 31:52 5:16/km 63 % 70 % +17/-17 m 60,48 59,94 -3 °C -9 °C 291 kcal
26.01  Thu 05:00 Langsamer Dauerla... 10,06 km 52:51 5:15/km 65 % 70 % +20/-20 m 58,37 59,94 -3 °C -10 °C 483 kcal
27.01  Fri 04:30 Lockerer Dauerlau... 21,04 km 1:51:27 5:18/km 70 % 85 % +300/-300 m 54,81 59,94 -8 °C -15 °C 1 050 kcal
28.01  Sat 04:28 Langer, leicht pr... 32,14 km 2:36:45 4:53/km 70 % 79 % +45/-45 m 58,83 58,70 -10 °C -17 °C 1 493 kcal
29.01  Sun
30.01  Mon 04:53 Lockerer Dauerlau... 12,05 km 1:06:24 5:31/km 68 % 81 % +14/-14 m 51,97 59,84 -8 °C -14 °C 623 kcal
31.01  Tue 04:59 Langsamer Dauerla... 10,09 km 52:19 5:11/km 67 % 85 % +13/-13 m 57,09 59,86 -3 °C -8 °C 484 kcal
01.02  Wed 04:20 Einlaufen 6,3 km 6,30 km 34:49 5:32/km 65 % 83 % +8/-10 m 54,71 59,86 -3 °C -7 °C 314 kcal
04:56 Flotter Dauerlauf... 10,01 km 44:09 4:25/km 79 % 83 % 55,76 59,86 -3 °C -8 °C 591 kcal
05:40 Auslaufen 2,03 km 2,03 km 10:41 5:16/km 69 % 73 % +2/-0 m 54,05 60,78 -3 °C -8 °C 126 kcal
02.02  Thu 04:49 Langsamer Dauerla... 10,06 km 52:22 5:12/km 65 % 75 % +4/-4 m 58,80 60,74 -3 °C -8 °C 481 kcal
03.02  Fri 04:21 Lockerer Dauerlau... 16,03 km 1:21:00 5:03/km 73 % 82 % +195/-195 m 54,21 60,61 -1 °C -6 °C 890 kcal
04.02  Sat 04:31 Langer, leicht pr... 25,26 km 2:02:45 4:52/km 73 % 90 % +27/-27 m 55,37 59,95 1 °C -4 °C 1 338 kcal
05.02  Sun
06.02  Mon 04:28 Einlaufen 6,5 km 6,50 km 36:12 5:34/km 67 % 89 % +5/-6 m 52,18 60,49 1 °C -3 °C 325 kcal
05:04 Yasso Intervalle ... 8,89 km 44:51 5:03/km 73 % 90 % 53,21 60,49 1 °C -4 °C 457 kcal
18:07 Langsamer Dauerla... 6,06 km 31:31 5:12/km 60 % 66 % +15/-15 m 64,87 60,61 1 °C -4 °C 261 kcal
07.02  Tue 04:59 Langsamer Dauerla... 10,02 km 52:15 5:13/km 65 % 83 % +12/-12 m 59,34 60,61 -1 °C -6 °C 468 kcal
08.02  Wed 04:24 Einlaufen 8,14 km 8,14 km 44:38 5:29/km 63 % 77 % +8/-9 m 57,28 60,61 -2 °C -8 °C 384 kcal
05:09 Tempodauerlauf 12... 12,01 km 47:43 3:58/km 88 % 91 % +13/-14 m 54,43 60,61 -3 °C -10 °C 721 kcal
05:57 Auslaufen 4,15 km 4,15 km 23:38 5:42/km 72 % 79 % +7/-5 m 46,90 60,87 -3 °C -9 °C 286 kcal
18:13 Langsamer Dauerla... 6,05 km 31:33 5:13/km 61 % 67 % +10/-10 m 63,94 59,86 -3 °C -9 °C 256 kcal
09.02  Thu 04:54 Langsamer Dauerla... 10,04 km 52:24 5:13/km 65 % 77 % +12/-12 m 58,73 59,86 -4 °C -10 °C 479 kcal
10.02  Fri 04:24 Lockerer Dauerlau... 21,03 km 1:45:55 5:02/km 72 % 82 % +301/-301 m 56,24 59,86 -4 °C -11 °C 1 033 kcal
11.02  Sat 04:27 Langer Dauerlauf ... 34,09 km 2:55:25 5:09/km 70 % 93 % +42/-42 m 55,03 59,42 -2 °C -8 °C 1 531 kcal
12.02  Sun
13.02  Mon 04:25 Einlaufen 6,23 km 6,23 km 35:05 5:38/km 69 % 92 % +4/-5 m 49,61 59,63 -3 °C -9 °C 322 kcal
05:01 Yasso Intervalle ... 10,31 km 51:32 5:00/km 74 % 90 % +6/-6 m 52,93 59,63 -4 °C -11 °C 485 kcal
18:34 Langsamer Dauerla... 6,07 km 31:49 5:14/km 57 % 63 % +16/-16 m 67,93 59,73 0 °C -6 °C 231 kcal
14.02  Tue 05:02 Langsamer Dauerla... 10,04 km 52:33 5:14/km 61 % 66 % +18/-18 m 63,66 59,73 -4 °C -10 °C 406 kcal
15.02  Wed 04:24 Einlaufen 4,40 km 4,40 km 25:57 5:54/km 78 % 94 % +4/-5 m 40,13 59,73 -4 °C -8 °C 295 kcal
04:51 Progressiver Daue... 18,01 km 1:16:01 4:13/km 82 % 97 % +22/-22 m 55,89 58,87 -4 °C -9 °C 1 023 kcal
06:08 Auslaufen 1,84 km 1,84 km 10:21 5:38/km 70 % 83 % +1/-0 m 49,26 60,76 -5 °C -10 °C 122 kcal
18:29 Langsamer Dauerla... 6,06 km 31:48 5:15/km 58 % 64 % +4/-4 m 66,88 60,55 3 °C -1 °C 243 kcal
16.02  Thu 04:57 Langsamer Dauerla... 10,08 km 52:53 5:15/km 63 % 79 % +24/-24 m 60,72 60,55 -2 °C -8 °C 462 kcal
17.02  Fri 04:37 Lockerer Dauerlau... 12,03 km 1:00:21 5:01/km 72 % 84 % +226/-226 m 57,12 60,55 2 °C -3 °C 660 kcal
18.02  Sat 04:28 Langer Dauerlauf ... 20,00 km 1:44:03 5:12/km 69 % 93 % +27/-28 m 55,31 60,16 3 °C -1 °C 836 kcal
06:13 Langer Dauerlauf ... 8,01 km 31:19 3:55/km 87 % 91 % +10/-11 m 56,05 59,43 2 °C -3 °C 460 kcal
06:45 Langer Dauerlauf ... 2,01 km 11:52 5:54/km 73 % 79 % +2/-0 m 44,00 60,07 2 °C -2 °C 148 kcal
19.02  Sun
20.02  Mon 04:46 Fartlek 8 x 1 min... 12,11 km 1:02:52 5:11/km 72 % 95 % +40/-40 m 52,74 59,45 2 °C -3 °C 596 kcal
21.02  Tue 04:59 Langsamer Dauerla... 10,05 km 52:20 5:12/km 66 % 71 % +39/-39 m 58,74 59,45 7 °C 3 °C 494 kcal
22.02  Wed 04:31 Einlaufen 6.04 km 6,04 km 33:50 5:36/km 64 % 77 % +9/-10 m 54,84 59,45 7 °C 3 °C 303 kcal
05:05 Tempodauerlauf 8,... 8,01 km 31:45 3:58/km 87 % 92 % +9/-10 m 55,60 59,45 7 °C 2 °C 465 kcal
05:38 Auslaufen 2,12 km 2,12 km 12:14 5:46/km 76 % 86 % +7/-4 m 42,70 60,02 7 °C 3 °C 159 kcal
23.02  Thu 04:55 Langsamer Dauerla... 10,08 km 52:41 5:14/km 65 % 70 % +32/-32 m 58,91 59,22 7 °C 2 °C 486 kcal
24.02  Fri 04:27 Lockerer Dauerlau... 21,01 km 1:48:21 5:09/km 70 % 79 % +292/-292 m 56,61 59,22 5 °C -1 °C 1 007 kcal
25.02  Sat 04:30 Langer, leicht pr... 35,12 km 2:50:59 4:52/km 71 % 95 % +151/-151 m 58,30 58,81 -3 °C -9 °C 1 537 kcal
26.02  Sun
27.02  Mon 04:35 Einlaufen 5,82 km 5,82 km 33:26 5:45/km 60 % 71 % +34/-31 m 57,87 60,17 3 °C -1 °C 264 kcal
05:09 Yasso Intervalle ... 11,71 km 55:58 4:47/km 73 % 89 % +64/-67 m 57,65 60,17 2 °C -2 °C 536 kcal
18:09 Langsamer Dauerla... 6,07 km 31:46 5:14/km 60 % 65 % +19/-19 m 64,48 60,75 9 °C 6 °C 259 kcal
28.02  Tue 04:55 Langsamer Dauerla... 10,06 km 52:36 5:14/km 63 % 69 % +41/-41 m 61,79 60,75 4 °C -1 °C 444 kcal
01.03  Wed 04:25 Einlaufen 2,99 km 2,99 km 17:59 6:01/km 66 % 87 % +11/-8 m 48,75 60,75 2 °C -3 °C 178 kcal
04:43 Progressiver Daue... 20,01 km 1:24:43 4:14/km 80 % 87 % +88/-88 m 58,22 60,75 2 °C -3 °C 1 155 kcal
06:08 Auslaufen 2,03 km 2,03 km 11:22 5:36/km 69 % 82 % +4/-6 m 50,07 62,33 2 °C -4 °C 138 kcal
18:08 Langsamer Dauerla... 6,06 km 31:23 5:11/km 59 % 65 % +21/-21 m 66,58 62,12 4 °C -1 °C 264 kcal
02.03  Thu 04:50 Langsamer Dauerla... 10,04 km 52:07 5:11/km 63 % 70 % +40/-40 m 62,34 62,12 6 °C 2 °C 444 kcal
03.03  Fri 04:39 Lockerer Dauerlau... 12,22 km 1:00:22 4:56/km 69 % 77 % +222/-222 m 61,43 62,12 1 °C -4 °C 635 kcal
04.03  Sat 04:32 Langer Dauerlauf ... 18,01 km 1:33:09 5:10/km 60 % 68 % +68/-66 m 66,14 61,77 2 °C -2 °C 653 kcal
06:13 Langer Dauerlauf ... 10,01 km 38:49 3:53/km 84 % 89 % +42/-40 m 60,84 61,77 1 °C -4 °C 567 kcal
06:53 Langer Dauerlauf ... 2,07 km 11:23 5:30/km 67 % 71 % +1/-4 m 52,88 63,11 1 °C -3 °C 134 kcal
05.03  Sun
06.03  Mon 04:28 Bergintervalle 12... 18,33 km 1:39:41 5:26/km 64 % 86 % +259/-259 m 58,68 63,11 3 °C -2 °C 824 kcal
18:27 Langsamer Dauerla... 6,06 km 31:38 5:13/km 58 % 65 % +24/-24 m 67,87 63,11 3 °C -1 °C 238 kcal
07.03  Tue 05:03 Langsamer Dauerla... 10,04 km 52:20 5:13/km 67 % 93 % +38/-38 m 57,07 63,11 2 °C -3 °C 412 kcal
08.03  Wed 04:24 Einlaufen 9,05 km 9,05 km 49:18 5:27/km 68 % 92 % +33/-30 m 53,55 62,48 1 °C -4 °C 462 kcal
05:15 Tempodauerlauf 14... 14,01 km 55:43 3:59/km 84 % 87 % +81/-82 m 58,64 62,48 1 °C -4 °C 825 kcal
06:11 Auslaufen 2,02 km 2,02 km 11:21 5:37/km 68 % 80 % +7/-9 m 50,97 63,46 1 °C -3 °C 138 kcal
18:13 Langsamer Dauerla... 6,04 km 31:10 5:10/km 58 % 63 % +23/-23 m 68,19 63,46 6 °C 1 °C 255 kcal
09.03  Thu 04:58 Langsamer Dauerla... 10,04 km 51:59 5:11/km 71 % 92 % +40/-40 m 53,50 63,46 5 °C 1 °C 475 kcal
10.03  Fri 04:27 Lockerer Dauerlau... 21,04 km 1:46:15 5:03/km 69 % 93 % +311/-311 m 58,75 61,99 4 °C -2 °C 928 kcal
11.03  Sat 04:37 Langer, leicht pr... 36,05 km 2:55:33 4:52/km 65 % 76 % +130/-130 m 64,97 61,05 -1 °C -6 °C 1 464 kcal
12.03  Sun
13.03  Mon 04:26 Einlaufen 6,14 km 6,14 km 34:30 5:37/km 59 % 74 % +30/-27 m 60,43 61,54 -3 °C -7 °C 268 kcal
05:05 Intervalle 6 x 10... 10,17 km 47:13 4:39/km 70 % 86 % +56/-59 m 62,57 61,54 -3 °C -8 °C 460 kcal
18:12 Langsamer Dauerla... 6,08 km 31:29 5:11/km 57 % 65 % +27/-27 m 69,27 62,96 6 °C 3 °C 251 kcal
14.03  Tue 04:59 Langsamer Dauerla... 10,05 km 52:16 5:12/km 61 % 66 % +37/-37 m 63,88 62,96 2 °C -3 °C 437 kcal
15.03  Wed 04:55 Fartlek 8 x 1 min... 12,36 km 1:04:44 5:14/km 67 % 91 % +44/-44 m 57,22 62,96 4 °C 0 °C 625 kcal
16.03  Thu 05:02 Langsamer Dauerla... 10,08 km 52:26 5:12/km 64 % 70 % +42/-42 m 61,07 62,96 2 °C -2 °C 466 kcal
17.03  Fri 04:43 Lockerer Dauerlau... 12,21 km 1:01:36 5:03/km 71 % 78 % +221/-221 m 57,68 62,96 1 °C -4 °C 684 kcal
18.03  Sat 05:39 Langsamer Dauerla... 5,23 km 29:07 5:34/km 62 % 74 % +13/-13 m 58,00 62,42 4 °C -1 °C 261 kcal
19.03  Sun 09:51 Einlaufen 3,03 km 3,03 km 16:32 5:27/km 64 % 76 % 56,45 62,42 5 °C 2 °C 159 kcal
10:32 10 km Wettkampf b... 10,00 km 37:19 3:44/km 87 % 95 % +26/-26 m 60,13 62,42 6 °C 2 °C 547 kcal
20.03  Mon 03:50 Langsamer Dauerla... 12,08 km 1:03:32 5:16/km 69 % 74 % +41/-41 m 54,35 62,95 9 °C 5 °C 682 kcal
10:54 Langsamer Dauerla... 6,04 km 31:58 5:18/km 61 % 67 % +27/-26 m 62,64 61,99 10 °C 6 °C 279 kcal
21.03  Tue 05:56 Langsamer Dauerla... 10,04 km 52:18 5:13/km 64 % 70 % +36/-36 m 60,87 61,99 7 °C 3 °C 473 kcal
22.03  Wed 04:31 Einlaufen 8,09 km 8,09 km 43:34 5:23/km 59 % 68 % +37/-34 m 63,64 61,99 3 °C -1 °C 322 kcal
05:19 Tempodauerlauf 10... 10,01 km 39:54 3:59/km 83 % 86 % +49/-49 m 59,98 61,99 2 °C -3 °C 576 kcal
05:59 Auslaufen 2,05 km 2,05 km 11:34 5:39/km 65 % 79 % +1/-4 m 53,64 62,92 2 °C -2 °C 128 kcal
18:06 Langsamer Dauerla... 6,06 km 31:26 5:11/km 57 % 62 % +26/-26 m 69,09 62,92 4 °C -1 °C 240 kcal
23.03  Thu 05:04 Langsamer Dauerla... 10,08 km 52:26 5:12/km 64 % 69 % +30/-30 m 60,33 62,92 4 °C 0 °C 493 kcal
24.03  Fri 04:46 Lockerer Dauerlau... 12,35 km 1:02:14 5:02/km 67 % 76 % +225/-225 m 62,19 62,92 5 °C 1 °C 616 kcal
25.03  Sat 04:39 Langer Dauerlauf ... 16,03 km 1:22:54 5:10/km 63 % 72 % +79/-76 m 62,21 62,20 0 °C -5 °C 717 kcal
06:07 Langer Dauerlauf ... 12,01 km 47:07 3:55/km 86 % 90 % +48/-45 m 57,78 62,20 -1 °C -6 °C 710 kcal
06:54 Langer Dauerlauf ... 2,16 km 11:57 5:32/km 72 % 85 % +1/-5 m 48,31 62,78 1 °C -3 °C 147 kcal
26.03  Sun
27.03  Mon 04:37 Langsamer Dauerla... 20,04 km 1:44:14 5:12/km 63 % 78 % +74/-74 m 61,56 62,19 -1 °C -5 °C 859 kcal
17:50 Langsamer Dauerla... 6,08 km 31:32 5:11/km 62 % 66 % +20/-20 m 63,45 62,32 15 °C 15 °C 270 kcal
28.03  Tue 05:02 Langsamer Dauerla... 10,04 km 52:21 5:13/km 62 % 67 % +48/-48 m 63,26 62,32 2 °C -2 °C 439 kcal
29.03  Wed 04:33 Einlaufen 8,10 km 8,10 km 44:11 5:27/km 60 % 71 % +25/-22 m 61,84 62,32 6 °C 2 °C 349 kcal
05:22 Tempodauerlauf 12... 12,01 km 49:02 4:05/km 79 % 83 % +64/-61 m 62,18 62,32 6 °C 2 °C 674 kcal
06:13 Auslaufen 5,17 km 5,17 km 28:01 5:25/km 63 % 70 % +17/-22 m 58,92 63,88 6 °C 2 °C 272 kcal
30.03  Thu 04:54 Langsamer Dauerla... 10,04 km 52:25 5:13/km 63 % 75 % +41/-41 m 61,90 63,88 10 °C 8 °C 479 kcal
31.03  Fri 04:34 Lockerer Dauerlau... 15,39 km 1:15:52 4:56/km 68 % 78 % +204/-204 m 62,00 63,88 6 °C 3 °C 771 kcal
01.04  Sat 04:30 Langer, leicht pr... 37,05 km 3:00:24 4:52/km 66 % 80 % +122/-122 m 63,16 63,26 7 °C 4 °C 1 625 kcal
02.04  Sun
03.04  Mon 04:33 Einlaufen 5,17 km 5,17 km 28:22 5:29/km 60 % 70 % +25/-22 m 61,66 63,28 8 °C 5 °C 236 kcal
05:03 Intervalle 3 x 3 ... 13,09 km 59:41 4:34/km 72 % 85 % +60/-63 m 61,54 63,28 8 °C 5 °C 609 kcal
04.04  Tue 05:03 Langsamer Dauerla... 10,06 km 51:59 5:10/km 63 % 84 % +45/-45 m 62,19 64,73 5 °C 2 °C 492 kcal
05.04  Wed 04:27 Fartlek 10 x 1 mi... 15,03 km 1:16:48 5:07/km 63 % 86 % +53/-53 m 63,49 64,73 3 °C -1 °C 653 kcal
06.04  Thu 05:04 Langsamer Dauerla... 10,09 km 51:58 5:09/km 62 % 70 % +41/-40 m 64,13 64,83 3 °C -2 °C 455 kcal
07.04  Fri 05:06 Lockerer Dauerlau... 5,04 km 24:42 4:54/km 67 % 77 % +85/-85 m 63,58 64,83 6 °C 2 °C 281 kcal
08.04  Sat 10:29 Einlaufen 2,53 km 2,53 km 13:28 5:19/km 64 % 76 % +4/-0 m 59,09 64,45 10 °C 7 °C 135 kcal
11:00 Halbmarathon Wett... 21,10 km 1:23:22 3:57/km 86 % 89 % +221/-221 m 58,17 64,45 11 °C 11 °C 1 223 kcal
12:41 Auslaufen 3,96 km 3,96 km 25:56 6:33/km 60 % 67 % +8/-8 m 48,74 64,09 13 °C 13 °C 235 kcal
09.04  Sun 10:23 Langsamer Dauerla... 6,09 km 31:27 5:10/km 65 % 70 % +22/-22 m 59,86 64,09 13 °C 13 °C 319 kcal
10.04  Mon 05:04 Langsamer Dauerla... 10,07 km 52:30 5:13/km 67 % 75 % +36/-36 m 57,54 64,09 5 °C 1 °C 521 kcal
11.04  Tue 04:32 Lockerer Dauerlau... 15,34 km 1:17:13 5:02/km 67 % 76 % +187/-187 m 61,38 63,57 5 °C 1 °C 743 kcal
12.04  Wed 04:27 Einlaufen 5,01 km 5,01 km 27:06 5:25/km 60 % 69 % +10/-7 m 61,76 62,91 4 °C 0 °C 232 kcal
04:59 Flotter Dauerlauf... 18,01 km 1:18:20 4:21/km 74 % 80 % +84/-85 m 62,91 62,91 4 °C 0 °C 976 kcal
06:17 Auslaufen 2,03 km 2,03 km 11:02 5:26/km 63 % 69 % +1/-4 m 57,74 64,72 4 °C 0 °C 119 kcal
13.04  Thu 05:02 Langsamer Dauerla... 10,05 km 51:41 5:09/km 61 % 67 % +38/-38 m 64,79 64,72 8 °C 4 °C 447 kcal
14.04  Fri 04:35 Lockerer Dauerlau... 18,02 km 1:28:22 4:54/km 68 % 77 % +266/-266 m 62,63 64,72 6 °C 3 °C 877 kcal
15.04  Sat 04:38 Langer, leicht pr... 34,02 km 2:45:13 4:51/km 66 % 74 % +129/-129 m 63,44 63,89 6 °C 2 °C 1 464 kcal
16.04  Sun 06:53 Langsamer Dauerla... 10,06 km 51:29 5:07/km 63 % 71 % +29/-29 m 63,26 64,00 3 °C -2 °C 465 kcal
17.04  Mon 04:39 Fartlek 8 x 1 min... 17,95 km 1:29:36 4:59/km 67 % 90 % +67/-67 m 60,19 64,00 3 °C -2 °C 843 kcal
18.04  Tue 05:05 Langsamer Dauerla... 8,05 km 41:09 5:07/km 62 % 68 % +27/-27 m 64,02 64,00 1 °C -4 °C 381 kcal
19.04  Wed 04:35 Einlaufen 5,01 km 5,01 km 25:51 5:10/km 70 % 79 % +19/-16 m 55,24 64,00 0 °C -6 °C 281 kcal
05:05 Tempodauerlauf 8,... 8,01 km 30:37 3:49/km 88 % 91 % +43/-43 m 57,18 64,00 0 °C -6 °C 488 kcal
05:36 Auslaufen 2,05 km 2,05 km 10:56 5:20/km 76 % 84 % +1/-4 m 47,01 63,92 -1 °C -7 °C 146 kcal
20.04  Thu 05:13 Langsamer Dauerla... 8,05 km 41:34 5:10/km 66 % 73 % +22/-22 m 58,65 63,02 -1 °C -7 °C 422 kcal
21.04  Fri 04:34 Lockerer Dauerlau... 12,25 km 1:00:32 4:56/km 72 % 81 % +221/-221 m 58,10 63,02 -2 °C -7 °C 678 kcal
22.04  Sat 04:44 Einlaufen 9,01 km 9,01 km 45:46 5:05/km 70 % 76 % +25/-22 m 56,16 62,06 8 °C 4 °C 488 kcal
05:36 Flotter Dauerlauf... 10,01 km 43:42 4:22/km 79 % 83 % +44/-44 m 57,09 61,59 8 °C 4 °C 598 kcal
06:20 Auslaufen 2,10 km 2,10 km 10:46 5:08/km 71 % 75 % +6/-9 m 54,40 62,25 7 °C 3 °C 133 kcal
23.04  Sun 07:20 Langsamer Dauerla... 6,06 km 31:01 5:07/km 64 % 71 % +22/-22 m 61,65 62,09 2 °C -3 °C 299 kcal
24.04  Mon 04:47 Einlaufen 3,00 km 3,00 km 15:19 5:06/km 66 % 70 % +11/-9 m 59,66 62,09 0 °C -5 °C 164 kcal
05:09 Intervalle 2 x 3 ... 9,10 km 40:07 4:25/km 75 % 83 % +38/-41 m 60,64 62,09 0 °C -5 °C 486 kcal
25.04  Tue 05:16 Langsamer Dauerla... 6,04 km 30:52 5:07/km 65 % 71 % +18/-18 m 60,54 63,30 3 °C -1 °C 310 kcal
26.04  Wed 04:55 Einlaufen 5,00 km 5,00 km 25:31 5:06/km 66 % 71 % +26/-24 m 60,45 63,24 2 °C -2 °C 270 kcal
05:26 Geplantes Maratho... 3,01 km 12:09 4:02/km 81 % 86 % +24/-24 m 61,16 63,24 1 °C -4 °C 177 kcal
05:39 Auslaufen 2,08 km 2,08 km 10:41 5:08/km 70 % 79 % +6/-9 m 55,29 63,49 1 °C -3 °C 132 kcal
27.04  Thu 05:17 Langsamer Dauerla... 6,04 km 30:57 5:07/km 68 % 80 % +23/-23 m 57,22 63,30 2 °C -2 °C 331 kcal
28.04  Fri 05:21 Langsamer Dauerla... 6,06 km 30:50 5:05/km 65 % 71 % +23/-23 m 60,99 63,30 3 °C -1 °C 311 kcal
29.04  Sat 05:11 Langsamer Dauerla... 5,03 km 25:37 5:06/km 68 % 74 % +15/-15 m 57,54 63,30 2 °C -3 °C 284 kcal
30.04  Sun 08:59 Einlaufen 0,51 km 0,51 km 2:50 5:33/km 62 % 68 % +6/-1 m 60,19 63,06 8 °C 5 °C 27 kcal
09:25 Marathon Wettkamp... 42,20 km 3:00:28 4:17/km 84 % 90 % +346/-357 m 54,41 63,06 8 °C 4 °C 2 647 kcal
01.05  Mon
02.05  Tue
03.05  Wed 05:25 Langsamer Dauerla... 6,02 km 31:26 5:13/km 65 % 71 % +23/-23 m 59,08 62,76 3 °C -1 °C 318 kcal
04.05  Thu 05:02 Langsamer Dauerla... 8,07 km 41:28 5:08/km 69 % 74 % +21/-21 m 56,34 62,76 8 °C 5 °C 453 kcal
05.05  Fri
06.05  Sat 05:09 Langsamer Dauerla... 11,06 km 57:06 5:10/km 67 % 71 % +43/-43 m 57,76 62,58 6 °C 3 °C 567 kcal
07.05  Sun
08.05  Mon 05:11 Langsamer Dauerla... 8,07 km 41:41 5:10/km 68 % 73 % +22/-22 m 57,04 62,49 8 °C 5 °C 446 kcal
09.05  Tue 05:07 Langsamer Dauerla... 8,08 km 42:00 5:12/km 66 % 70 % +27/-27 m 58,80 62,30 4 °C 0 °C 417 kcal
10.05  Wed
11.05  Thu 04:53 Langsamer Dauerla... 10,05 km 51:47 5:09/km 81 % 91 % +40/-40 m 45,22 62,30 2 °C -2 °C 730 kcal
12.05  Fri
13.05  Sat 04:24 Langsamer Dauerla... 14,08 km 1:12:49 5:10/km 68 % 89 % +54/-54 m 56,58 59,77 8 °C 5 °C 697 kcal
14.05  Sun
15.05  Mon 06:24 Langsamer Dauerla... 8,06 km 41:34 5:09/km 68 % 77 % +62/-71 m 57,77 59,72 8 °C 5 °C 425 kcal
16.05  Tue 05:57 Langsamer Dauerla... 12,05 km 1:02:13 5:10/km 66 % 73 % +72/-73 m 59,12 59,63 6 °C 3 °C 584 kcal
17.05  Wed 06:02 Langsamer Dauerla... 8,16 km 42:00 5:09/km 65 % 76 % +73/-80 m 60,83 59,56 9 °C 7 °C 407 kcal
18.05  Thu 06:02 Langsamer Dauerla... 10,13 km 52:36 5:12/km 68 % 75 % +77/-86 m 57,28 59,50 11 °C 11 °C 519 kcal
19.05  Fri 05:30 Lockerer Dauerlau... 17,16 km 1:23:26 4:52/km 72 % 79 % +99/-107 m 57,51 59,42 13 °C 13 °C 884 kcal
20.05  Sat
21.05  Sun
22.05  Mon 05:05 Langsamer Dauerla... 10,12 km 52:27 5:11/km 71 % 77 % +36/-36 m 53,37 60,11 7 °C 4 °C 556 kcal
23.05  Tue 05:10 Langsamer Dauerla... 8,09 km 42:00 5:11/km 67 % 73 % +30/-30 m 57,33 59,68 9 °C 7 °C 411 kcal
24.05  Wed 04:34 Lockerer Dauerlau... 14,08 km 1:09:11 4:55/km 73 % 77 % +45/-45 m 55,41 59,54 13 °C 13 °C 747 kcal
25.05  Thu 05:10 Langsamer Dauerla... 8,07 km 42:08 5:13/km 68 % 73 % +26/-26 m 55,83 60,20 7 °C 4 °C 433 kcal
26.05  Fri 04:57 Langsamer Dauerla... 10,06 km 52:46 5:15/km 69 % 74 % +34/-34 m 54,53 60,04 8 °C 5 °C 533 kcal
27.05  Sat 04:36 Lockerer Dauerlau... 20,06 km 1:38:47 4:55/km 72 % 76 % +64/-64 m 56,29 59,92 10 °C 8 °C 996 kcal
28.05  Sun
29.05  Mon 04:44 Bergintervalle 6 ... 12,51 km 1:05:55 5:16/km 70 % 88 % +168/-168 m 55,06 60,66 13 °C 13 °C 654 kcal
30.05  Tue 05:01 Langsamer Dauerla... 8,06 km 41:31 5:09/km 67 % 71 % +32/-32 m 58,46 60,58 16 °C 16 °C 419 kcal
31.05  Wed 04:30 Flotter Dauerlauf... 16,07 km 1:19:01 4:55/km 73 % 82 % +66/-66 m 54,98 60,58 15 °C 15 °C 882 kcal
01.06  Thu 05:00 Langsamer Dauerla... 8,07 km 41:17 5:07/km 66 % 73 % +29/-29 m 60,01 60,66 10 °C 8 °C 405 kcal
02.06  Fri 04:20 Lockerer Dauerlau... 15,44 km 1:16:41 4:58/km 72 % 80 % +196/-196 m 56,99 60,58 10 °C 8 °C 785 kcal
03.06  Sat 04:22 Lockerer Dauerlau... 20,04 km 1:38:00 4:53/km 72 % 77 % +74/-74 m 56,84 60,11 14 °C 14 °C 994 kcal
04.06  Sun 05:07 Langsamer Dauerla... 6,07 km 31:23 5:10/km 67 % 73 % +19/-19 m 57,54 60,52 16 °C 16 °C 322 kcal
05.06  Mon 05:24 Bergintervalle 8 ... 14,06 km 1:14:55 5:20/km 67 % 88 % +202/-202 m 56,98 60,48 9 °C 7 °C 671 kcal
06.06  Tue 05:00 Langsamer Dauerla... 8,06 km 41:24 5:08/km 66 % 73 % +39/-39 m 59,34 60,27 12 °C 12 °C 405 kcal
07.06  Wed 04:22 Flotter Dauerlauf... 18,22 km 1:28:04 4:50/km 74 % 83 % +76/-76 m 55,65 60,21 8 °C 4 °C 965 kcal
08.06  Thu 04:59 Langsamer Dauerla... 8,05 km 41:02 5:06/km 67 % 73 % +25/-25 m 59,11 60,39 8 °C 5 °C 412 kcal
09.06  Fri 04:22 Lockerer Dauerlau... 18,03 km 1:29:15 4:57/km 74 % 81 % +250/-250 m 55,33 60,36 9 °C 7 °C 948 kcal
10.06  Sat 04:23 Lockerer Dauerlau... 23,08 km 1:51:36 4:50/km 72 % 77 % +89/-89 m 57,13 59,86 11 °C 11 °C 1 148 kcal
11.06  Sun 06:06 Langsamer Dauerla... 6,08 km 31:31 5:11/km 69 % 75 % +21/-21 m 55,34 60,62 12 °C 12 °C 341 kcal
12.06  Mon 04:20 Bergintervalle 10... 16,06 km 1:27:06 5:25/km 72 % 90 % +230/-230 m 50,86 60,43 18 °C 18 °C 858 kcal
13.06  Tue 05:02 Langsamer Dauerla... 8,07 km 41:42 5:10/km 67 % 77 % +33/-33 m 57,73 60,20 11 °C 11 °C 423 kcal
14.06  Wed 04:24 Flotter Dauerlauf... 20,06 km 1:36:06 4:47/km 73 % 81 % +82/-82 m 56,77 60,09 9 °C 7 °C 1 043 kcal
15.06  Thu 05:00 Langsamer Dauerla... 8,08 km 41:35 5:09/km 68 % 73 % +31/-31 m 57,45 61,01 11 °C 11 °C 416 kcal
16.06  Fri 04:22 Lockerer Dauerlau... 20,62 km 1:44:29 5:04/km 74 % 80 % +311/-311 m 53,91 60,81 17 °C 17 °C 1 093 kcal
17.06  Sat 04:26 Langer Dauerlauf ... 26,07 km 2:03:46 4:45/km 72 % 76 % +93/-93 m 58,94 59,97 12 °C 12 °C 1 267 kcal
18.06  Sun 06:09 Langsamer Dauerla... 6,11 km 31:26 5:09/km 67 % 72 % +21/-21 m 57,95 61,21 11 °C 11 °C 331 kcal
14:41 Radausflug mit Lara 14,22 km 1:04:39 13,2 km/h 49 % 78 % +40/-40 m 61,09 22 °C 22 °C 307 kcal
19.06  Mon 04:32 Lockerer Dauerlau... 16,23 km 1:17:56 4:48/km 72 % 80 % +204/-204 m 58,86 61,09 12 °C 12 °C 840 kcal
20.06  Tue 04:56 Langsamer Dauerla... 10,08 km 51:58 5:09/km 67 % 75 % +38/-38 m 57,85 60,76 14 °C 14 °C 547 kcal
21.06  Wed 04:26 Lockerer Dauerlau... 20,05 km 1:33:35 4:40/km 71 % 75 % +70/-70 m 61,30 60,76 16 °C 16 °C 978 kcal
22.06  Thu 04:59 Langsamer Dauerla... 10,08 km 50:52 5:03/km 65 % 71 % +40/-40 m 61,65 61,93 13 °C 13 °C 488 kcal
23.06  Fri 05:17 Lockerer Dauerlau... 6,09 km 28:55 4:45/km 73 % 78 % +20/-20 m 57,82 61,93 16 °C 16 °C 358 kcal
24.06  Sat 05:36 Langsamer Dauerla... 2,05 km 10:31 5:08/km 67 % 71 % 57,66 62,06 14 °C 14 °C 119 kcal
13:32 Einlaufen 2,02 km 2,02 km 9:57 4:56/km 75 % 81 % +38/-36 m 55,37 62,06 24 °C 24 °C 128 kcal
14:00 12,2 km Wettkampf... 12,20 km 50:28 4:08/km 88 % 91 % +219/-221 m 53,94 61,81 24 °C 24 °C 777 kcal
25.06  Sun 06:27 Langsamer Dauerla... 6,09 km 31:05 5:06/km 63 % 70 % +22/-22 m 63,01 61,52 14 °C 14 °C 300 kcal
26.06  Mon 04:53 Langsamer Dauerla... 12,24 km 1:00:26 4:56/km 63 % 68 % +44/-44 m 66,26 61,52 16 °C 16 °C 535 kcal
27.06  Tue 05:02 Langsamer Dauerla... 10,22 km 51:56 5:05/km 59 % 64 % +45/-45 m 68,33 61,52 13 °C 13 °C 412 kcal
28.06  Wed 04:39 Flotter Dauerlauf... 16,23 km 1:16:48 4:44/km 72 % 81 % +57/-57 m 58,63 61,52 13 °C 13 °C 839 kcal
29.06  Thu 04:57 Langsamer Dauerla... 10,21 km 52:19 5:07/km 61 % 67 % +35/-35 m 65,02 62,67 16 °C 16 °C 448 kcal
30.06  Fri 04:31 Lockerer Dauerlau... 21,22 km 1:44:35 4:56/km 70 % 79 % +292/-292 m 59,84 62,67 13 °C 13 °C 1 061 kcal
01.07  Sat 04:33 Langer Dauerlauf ... 28,19 km 2:16:46 4:51/km 68 % 75 % +91/-91 m 61,71 61,25 12 °C 12 °C 1 271 kcal
02.07  Sun 06:23 Langsamer Dauerla... 7,04 km 35:53 5:06/km 65 % 69 % +27/-27 m 61,43 61,87 14 °C 14 °C 361 kcal
03.07  Mon 04:43 Radfahren 32,11 km 32,11 km 1:23:11 23,2 km/h 60 % 70 % +107/-107 m 61,87 13 °C 13 °C 538 kcal
04.07  Tue 04:58 Radfahren 20,06 km 20,06 km 54:09 22,2 km/h 63 % 70 % +57/-57 m 61,87 15 °C 15 °C 411 kcal
05.07  Wed 04:40 Radfahren 33,19 km 33,19 km 1:46:23 18,7 km/h 59 % 78 % +298/-298 m 61,87 13 °C 13 °C 651 kcal
06.07  Thu 05:00 Radfahren 20,08 km 20,08 km 59:09 20,4 km/h 57 % 71 % +52/-52 m 61,87 16 °C 16 °C 352 kcal
07.07  Fri 04:33 Radfahren 35,60 km 35,60 km 1:56:15 18,4 km/h 62 % 81 % +507/-507 m 61,87 17 °C 17 °C 827 kcal
08.07  Sat 04:39 Radfahren 71,18 km 71,18 km 3:31:12 20,2 km/h 56 % 66 % +214/-214 m 61,87 17 °C 17 °C 1 048 kcal
09.07  Sun 05:56 Radfahren 20,25 km 20,25 km 1:00:19 20,1 km/h 59 % 67 % +58/-58 m 61,87 19 °C 19 °C 377 kcal
10.07  Mon 04:33 Radfahren 46,17 km 46,17 km 1:51:38 24,8 km/h 71 % 79 % +125/-125 m 61,87 18 °C 18 °C 1 078 kcal
11.07  Tue 04:54 Radfahren 20,23 km 20,23 km 1:01:35 19,7 km/h 55 % 64 % +45/-45 m 61,87 16 °C 16 °C 307 kcal
12.07  Wed 04:34 Indoor Cycling 1h... 1:50:01 61 % 74 % 61,87 731 kcal
13.07  Thu 04:52 Langsamer Dauerla... 6,09 km 32:09 5:17/km 65 % 69 % +22/-22 m 58,79 61,87 10 °C 7 °C 316 kcal
05:32 Indoor Cycling 25... 25:01 45 % 49 % 61,87 78 kcal
14.07  Fri 04:27 Langsamer Dauerla... 10,08 km 52:42 5:14/km 67 % 71 % +30/-30 m 56,74 61,87 9 °C 7 °C 532 kcal
05:29 Indoor Cycling 55... 55:01 47 % 55 % 61,72 182 kcal
15.07  Sat 06:03 Lockerer Dauerlau... 14,10 km 1:08:30 4:51/km 72 % 76 % +53/-53 m 56,79 61,72 11 °C 11 °C 779 kcal
16.07  Sun 05:55 Langsamer Dauerla... 10,05 km 51:56 5:10/km 66 % 71 % +41/-41 m 58,79 61,87 9 °C 6 °C 518 kcal
17.07  Mon
18.07  Tue 04:25 Lockerer Dauerlau... 15,05 km 1:13:12 4:52/km 72 % 76 % +56/-56 m 57,22 61,81 14 °C 14 °C 823 kcal
19.07  Wed 04:24 Lockerer Dauerlau... 20,05 km 1:35:41 4:46/km 72 % 76 % +72/-72 m 58,57 61,95 16 °C 16 °C 1 066 kcal
20.07  Thu
21.07  Fri 04:25 Lockerer Dauerlau... 18,01 km 1:32:08 5:07/km 71 % 79 % +246/-246 m 56,10 62,64 15 °C 15 °C 927 kcal
22.07  Sat 04:29 Dauerlauf 24,06 km 24,06 km 2:15:49 5:39/km 61 % 70 % +100/-100 m 58,32 61,62 17 °C 17 °C 925 kcal
23.07  Sun 07:01 Langsamer Dauerla... 8,06 km 41:55 5:12/km 65 % 70 % +35/-35 m 59,45 61,62 17 °C 17 °C 409 kcal
24.07  Mon
25.07  Tue 04:58 Langsamer Dauerla... 10,03 km 56:15 5:36/km 59 % 68 % +43/-43 m 61,01 61,62 12 °C 12 °C 409 kcal
26.07  Wed
27.07  Thu 05:00 Langsamer Dauerla... 7,59 km 47:52 6:18/km 64 % 76 % +33/-33 m 48,16 61,62 13 °C 13 °C 413 kcal
28.07  Fri 05:16 Lockerer Dauerlau... 8,07 km 45:39 5:39/km 70 % 83 % +168/-168 m 50,87 61,62 15 °C 15 °C 475 kcal
29.07  Sat 07:08 Lockerer Dauerlau... 12,06 km 1:01:14 5:05/km 71 % 81 % +44/-44 m 55,26 61,28 15 °C 15 °C 657 kcal
14:19 Wandern 8,19 km 8,19 km 1:38:58 5,0 km/h 42 % 51 % +108/-108 m 60,97 24 °C 24 °C 306 kcal
30.07  Sun
31.07  Mon 05:00 Fartlek 6 x 1 min... 9,32 km 53:52 5:47/km 71 % 90 % +39/-39 m 46,73 60,97 18 °C 18 °C 572 kcal
01.08  Tue 05:16 Langsamer Dauerla... 6,05 km 31:28 5:12/km 67 % 72 % +20/-20 m 57,15 60,70 17 °C 17 °C 334 kcal
02.08  Wed 04:55 Bergintervalle 6 ... 9,71 km 1:01:27 6:20/km 71 % 91 % +187/-187 m 43,33 60,64 18 °C 18 °C 623 kcal
03.08  Thu 05:13 Langsamer Dauerla... 6,08 km 32:06 5:17/km 70 % 73 % +21/-21 m 53,61 59,51 17 °C 17 °C 344 kcal
04.08  Fri 04:56 Lockerer, bergige... 10,05 km 54:21 5:24/km 76 % 88 % +181/-181 m 47,85 59,31 18 °C 18 °C 622 kcal
05.08  Sat 06:00 Lockerer Dauerlau... 15,04 km 1:14:23 4:57/km 74 % 78 % +57/-57 m 54,05 58,52 14 °C 14 °C 797 kcal
13:56 Wandern 12,63 km 12,63 km 2:23:45 5,3 km/h 44 % 61 % +158/-158 m 59,26 26 °C 26 °C 486 kcal
06.08  Sun
07.08  Mon 05:04 Fartlek 8 x 1 min... 10,51 km 58:25 5:33/km 71 % 90 % +27/-27 m 49,30 59,26 10 °C 8 °C 587 kcal
08.08  Tue 05:05 Langsamer Dauerla... 8,05 km 41:27 5:09/km 69 % 74 % +27/-27 m 55,79 59,26 12 °C 12 °C 429 kcal
09.08  Wed 04:52 Bergintervalle 8 ... 10,77 km 1:08:14 6:20/km 71 % 91 % +239/-239 m 43,57 59,33 15 °C 15 °C 666 kcal
10.08  Thu 05:02 Langsamer Dauerla... 8,08 km 42:16 5:14/km 70 % 74 % +27/-27 m 53,71 58,65 15 °C 15 °C 448 kcal
11.08  Fri 05:00 Lockerer, wellig ... 12,06 km 1:03:20 5:15/km 73 % 86 % +221/-220 m 52,47 58,77 14 °C 14 °C 665 kcal
12.08  Sat 05:07 Lockerer Dauerlau... 18,06 km 1:29:21 4:57/km 71 % 76 % +80/-80 m 56,65 58,41 12 °C 12 °C 890 kcal
14:36 Wandern 16,11 km 16,11 km 3:10:51 5,1 km/h 40 % 72 % +192/-192 m 59,49 17 °C 17 °C 490 kcal
13.08  Sun
14.08  Mon 05:07 Fartlek 10 x 1 mi... 11,47 km 1:03:56 5:34/km 68 % 90 % +40/-40 m 51,54 59,49 11 °C 11 °C 615 kcal
15.08  Tue 05:06 Langsamer Dauerla... 10,05 km 52:06 5:11/km 68 % 75 % +39/-39 m 56,42 59,49 13 °C 13 °C 543 kcal
16.08  Wed 04:43 Bergintervalle 10... 11,71 km 1:14:58 6:24/km 71 % 91 % +271/-271 m 43,50 59,55 17 °C 17 °C 731 kcal
17.08  Thu 04:56 Langsamer Dauerla... 10,08 km 52:15 5:11/km 68 % 73 % +28/-28 m 56,28 59,33 14 °C 14 °C 542 kcal
18.08  Fri 04:47 Lockerer, wellige... 14,80 km 1:15:16 5:05/km 73 % 82 % +215/-215 m 54,58 59,32 17 °C 17 °C 813 kcal
19.08  Sat 05:03 Lockerer Dauerlau... 21,03 km 1:44:10 4:57/km 72 % 77 % +74/-74 m 55,93 58,98 14 °C 14 °C 1 053 kcal
20.08  Sun
21.08  Mon 04:33 Progressiver Daue... 12,62 km 1:00:06 4:46/km 71 % 75 % +44/-44 m 59,25 59,70 10 °C 8 °C 654 kcal
05:33 Progressiver Daue... 4,94 km 19:54 4:02/km 85 % 87 % +18/-18 m 56,89 60,92 9 °C 6 °C 297 kcal
22.08  Tue 05:01 Lockerer Dauerlau... 10,69 km 51:01 4:46/km 71 % 75 % +43/-43 m 59,71 61,30 7 °C 4 °C 586 kcal
23.08  Wed 04:38 Fartlek 6 x 3 min... 13,96 km 1:12:38 5:12/km 73 % 90 % +83/-83 m 51,98 61,99 7 °C 4 °C 800 kcal
24.08  Thu 05:12 Langsamer Dauerla... 7,75 km 40:43 5:15/km 67 % 71 % +33/-33 m 56,58 62,00 9 °C 7 °C 422 kcal
25.08  Fri 04:45 Lockerer, wellige... 13,33 km 1:08:20 5:08/km 74 % 86 % +244/-244 m 53,55 61,86 12 °C 12 °C 786 kcal
26.08  Sat 05:04 Lockerer Dauerlau... 24,07 km 1:59:22 4:58/km 72 % 79 % +90/-90 m 55,37 61,18 16 °C 16 °C 1 287 kcal
27.08  Sun
28.08  Mon 04:45 Lockerer Dauerlau... 14,91 km 1:10:03 4:42/km 73 % 78 % +57/-57 m 58,12 61,35 11 °C 11 °C 808 kcal
29.08  Tue 05:02 Lockerer Dauerlau... 10,83 km 51:09 4:43/km 72 % 78 % +42/-42 m 59,37 62,07 9 °C 7 °C 626 kcal
30.08  Wed 17:13 Einlaufen 3,01 km 3,01 km 15:23 5:07/km 76 % 84 % +26/-26 m 50,63 62,60 27 °C 27 °C 211 kcal
18:00 5 km Wettkampf be... 4,95 km 18:50 3:48/km 89 % 94 % +82/-82 m 58,00 61,96 27 °C 27 °C 276 kcal
18:28 Auslaufen 2,03 km 2,03 km 12:27 6:08/km 64 % 68 % +0/-2 m 48,81 62,00 27 °C 27 °C 134 kcal
31.08  Thu 05:23 Langsamer Dauerla... 7,78 km 40:34 5:13/km 68 % 71 % +32/-32 m 56,56 62,00 16 °C 16 °C 456 kcal
01.09  Fri 04:48 Lockerer, wellige... 13,67 km 1:09:43 5:06/km 71 % 83 % +248/-248 m 56,92 62,00 12 °C 12 °C 771 kcal
02.09  Sat 04:33 Lockerer Dauerlau... 24,56 km 2:00:06 4:53/km 70 % 74 % +86/-86 m 58,94 61,52 8 °C 5 °C 1 219 kcal
03.09  Sun
04.09  Mon 04:33 Progressiver Daue... 14,87 km 1:10:01 4:43/km 71 % 76 % +49/-49 m 60,61 61,88 7 °C 4 °C 799 kcal
05:43 Progressiver Daue... 5,13 km 19:45 3:51/km 86 % 89 % +8/-8 m 58,23 62,63 5 °C 1 °C 316 kcal
05.09  Tue 04:57 Lockerer, wellige... 11,54 km 59:38 5:10/km 69 % 81 % +199/-199 m 57,97 62,85 7 °C 4 °C 616 kcal
06.09  Wed 04:27 Lockerer Dauerlau... 24,45 km 2:00:07 4:55/km 72 % 78 % +82/-82 m 55,95 62,43 14 °C 14 °C 1 358 kcal
07.09  Thu
08.09  Fri 04:48 Einlaufen 5,02 km 5,02 km 28:22 5:39/km 67 % 75 % +30/-28 m 51,95 62,18 11 °C 11 °C 304 kcal
05:17 Cruise Intervalle... 6,77 km 30:54 4:34/km 78 % 90 % +25/-28 m 55,42 62,16 11 °C 11 °C 385 kcal
09.09  Sat 05:08 Lockerer Dauerlau... 10,82 km 51:10 4:44/km 71 % 76 % +37/-37 m 60,30 62,40 11 °C 11 °C 609 kcal
10.09  Sun 04:53 Fartlek 8 x 1 min... 10,24 km 49:56 4:53/km 73 % 88 % +24/-24 m 55,82 62,82 11 °C 11 °C 609 kcal
11.09  Mon
12.09  Tue 05:23 Lockerer Dauerlau... 6,56 km 30:57 4:43/km 71 % 76 % +32/-32 m 60,14 62,80 8 °C 5 °C 392 kcal
13.09  Wed 17:31 Einlaufen 3,22 km 3,22 km 16:09 5:01/km 67 % 74 % 59,29 63,05 14 °C 14 °C 191 kcal
18:01 10000 m Vogtlandm... 10,00 km 38:37 3:52/km 88 % 92 % +1/-0 m 55,73 63,17 14 °C 14 °C 566 kcal
18:42 Auslaufen 2,07 km 2,07 km 11:42 5:39/km 69 % 73 % +3/-0 m 49,58 63,37 15 °C 15 °C 149 kcal
14.09  Thu 05:25 Langsamer Dauerla... 7,74 km 40:33 5:14/km 67 % 71 % +25/-25 m 56,63 63,07 11 °C 11 °C 464 kcal
15.09  Fri 05:12 Lockerer, wellige... 10,24 km 49:56 4:53/km 72 % 80 % +135/-135 m 57,84 63,07 9 °C 6 °C 633 kcal
16.09  Sat 04:36 Progressiver Daue... 20,53 km 1:40:12 4:53/km 71 % 76 % +70/-70 m 58,00 62,61 6 °C 2 °C 1 143 kcal
06:16 Progressiver Daue... 4,98 km 20:01 4:01/km 85 % 88 % +17/-17 m 57,02 62,63 4 °C 0 °C 319 kcal
17.09  Sun
18.09  Mon 04:47 Fartlek 10 x 1 mi... 11,48 km 54:03 4:42/km 74 % 89 % +41/-41 m 56,88 62,82 4 °C 0 °C 657 kcal
19.09  Tue 04:44 Lockerer Dauerlau... 14,80 km 1:10:04 4:44/km 72 % 77 % +40/-40 m 59,03 62,84 4 °C 0 °C 834 kcal
20.09  Wed 04:36 Einlaufen 3,52 km 3,52 km 17:25 4:57/km 70 % 73 % +16/-13 m 58,30 63,17 8 °C 5 °C 218 kcal
04:59 HM Goal Pace Inte... 11,51 km 46:11 4:01/km 87 % 91 % +37/-37 m 55,05 63,12 8 °C 5 °C 741 kcal
05:46 Auslaufen 2,01 km 2,01 km 11:12 5:34/km 74 % 87 % +4/-6 m 45,97 62,99 7 °C 5 °C 153 kcal
21.09  Thu 05:18 Langsamer Dauerla... 7,93 km 41:06 5:11/km 67 % 71 % +29/-29 m 57,98 62,11 8 °C 5 °C 439 kcal
22.09  Fri 04:47 Lockerer, wellige... 14,17 km 1:09:24 4:54/km 75 % 82 % +165/-165 m 54,75 62,11 8 °C 5 °C 827 kcal
23.09  Sat 04:35 Langer, lockerer ... 27,60 km 2:15:19 4:54/km 70 % 75 % +92/-92 m 58,19 61,52 7 °C 4 °C 1 396 kcal
24.09  Sun
25.09  Mon 04:40 Progressiver Daue... 14,70 km 1:10:18 4:47/km 71 % 75 % +50/-50 m 58,92 61,73 11 °C 11 °C 797 kcal
05:51 Progressiver Daue... 5,20 km 19:53 3:49/km 88 % 91 % +14/-14 m 56,77 62,32 9 °C 6 °C 315 kcal
26.09  Tue 04:46 Lockerer Dauerlau... 14,68 km 1:10:06 4:47/km 72 % 75 % +55/-55 m 58,55 62,38 9 °C 6 °C 829 kcal
27.09  Wed 04:35 Speed Intervalle ... 19,47 km 1:31:41 4:43/km 76 % 90 % +93/-93 m 55,49 62,73 9 °C 6 °C 1 045 kcal
28.09  Thu 05:20 Langsamer Dauerla... 7,87 km 40:49 5:11/km 64 % 70 % +22/-22 m 60,52 62,84 9 °C 6 °C 412 kcal
29.09  Fri 04:49 Lockerer, wellige... 14,19 km 1:10:16 4:57/km 73 % 81 % +176/-176 m 56,13 62,84 10 °C 8 °C 822 kcal
30.09  Sat 04:45 Progressiver Daue... 20,36 km 1:40:02 4:55/km 68 % 73 % +81/-81 m 60,30 62,19 10 °C 7 °C 1 035 kcal
06:25 Progressiver Daue... 5,22 km 20:01 3:50/km 87 % 90 % +13/-14 m 57,58 62,20 7 °C 4 °C 321 kcal
01.10  Sun
02.10  Mon 04:47 Fartlek 12 x 1 mi... 12,42 km 58:24 4:42/km 72 % 87 % +26/-26 m 58,89 62,49 8 °C 4 °C 651 kcal
03.10  Tue 04:50 Lockerer Dauerlau... 14,75 km 1:10:07 4:45/km 71 % 76 % +67/-67 m 60,08 62,49 11 °C 11 °C 824 kcal
04.10  Wed 04:32 Einlaufen 3,52 km 3,52 km 17:27 4:57/km 68 % 81 % +17/-14 m 59,83 62,84 9 °C 5 °C 210 kcal
04:56 HM Goal Pace Temp... 11,01 km 42:38 3:52/km 87 % 91 % +49/-49 m 57,18 62,73 9 °C 5 °C 691 kcal
05:38 Auslaufen 2,04 km 2,04 km 11:29 5:38/km 72 % 85 % +1/-4 m 46,89 62,97 8 °C 5 °C 152 kcal
05.10  Thu 05:20 Langsamer Dauerla... 7,94 km 40:53 5:09/km 65 % 70 % +28/-76 m 60,17 62,19 9 °C 5 °C 422 kcal
06.10  Fri 05:19 Lockerer, wellige... 8,41 km 40:26 4:48/km 69 % 79 % +109/-133 m 61,95 62,19 6 °C 2 °C 593 kcal
07.10  Sat 04:38 Lockerer Dauerlau... 24,50 km 2:00:16 4:55/km 69 % 74 % +101/-101 m 59,29 62,19 8 °C 4 °C 1 261 kcal
08.10  Sun
09.10  Mon 05:17 Lockerer Dauerlau... 8,52 km 40:01 4:42/km 65 % 72 % +28/-28 m 67,27 62,08 4 °C -1 °C 428 kcal
10.10  Tue 04:50 Speed Intervalle ... 12,02 km 56:43 4:43/km 73 % 90 % +46/-46 m 57,81 62,08 9 °C 5 °C 653 kcal
11.10  Wed 05:18 Lockerer Dauerlau... 8,42 km 40:16 4:47/km 68 % 72 % +23/-23 m 62,74 62,08 10 °C 7 °C 457 kcal
12.10  Thu 04:58 Fartlek 6 x 1 min... 8,56 km 41:10 4:49/km 68 % 85 % +18/-18 m 62,21 62,17 11 °C 11 °C 439 kcal
13.10  Fri
14.10  Sat 10:50 Lockerer Dauerlau... 5,25 km 24:58 4:45/km 69 % 74 % +18/-19 m 62,11 62,39 13 °C 13 °C 307 kcal
15.10  Sun 10:19 Einlaufen 3,02 km 3,02 km 14:54 4:56/km 72 % 81 % +14/-14 m 56,35 62,57 18 °C 18 °C 195 kcal
11:00 10 km Wettkampf b... 10,00 km 38:24 3:50/km 89 % 94 % +25/-25 m 55,94 62,42 20 °C 20 °C 563 kcal
11:53 Auslaufen 2,18 km 2,18 km 13:31 6:12/km 49 % 70 % +1/-12 m 63,16 62,08 22 °C 22 °C 147 kcal
16.10  Mon
17.10  Tue 05:21 Lockerer Dauerlau... 10,50 km 50:01 4:46/km 70 % 75 % +43/-43 m 60,97 62,08 11 °C 11 °C 586 kcal
18.10  Wed 05:00 Einlaufen 3,38 km 3,38 km 16:39 4:56/km 69 % 84 % +5/-2 m 59,26 62,56 8 °C 6 °C 206 kcal
05:22 Cruise Intervalle... 5,84 km 24:20 4:10/km 81 % 89 % +31/-28 m 59,01 62,43 8 °C 5 °C 354 kcal
05:47 Auslaufen 2,15 km 2,15 km 11:45 5:28/km 68 % 84 % +0/-6 m 52,17 62,57 7 °C 4 °C 149 kcal
19.10  Thu 05:39 Lockerer Dauerlau... 6,33 km 30:02 4:45/km 70 % 75 % +21/-21 m 61,16 62,57 7 °C 4 °C 378 kcal
20.10  Fri
21.10  Sat 07:50 Lockerer Dauerlau... 4,22 km 20:05 4:46/km 70 % 74 % +12/-13 m 60,29 62,78 8 °C 5 °C 246 kcal
22.10  Sun 10:01 Einlaufen 2,01 km 2,01 km 10:25 5:11/km 69 % 74 % +4/-6 m 55,60 62,85 11 °C 11 °C 131 kcal
10:35 Halbmarathon Wett... 21,10 km 1:22:58 3:56/km 87 % 93 % +91/-90 m 56,61 62,77 11 °C 11 °C 1 217 kcal
23.10  Mon
24.10  Tue 05:51 Lockerer Dauerlau... 4,21 km 20:07 4:47/km 71 % 76 % +11/-12 m 58,86 63,08 8 °C 5 °C 271 kcal
25.10  Wed
26.10  Thu 05:36 Lockerer Dauerlau... 4,23 km 20:09 4:46/km 75 % 81 % +4/-5 m 55,69 63,06 10 °C 7 °C 280 kcal
27.10  Fri
28.10  Sat 05:28 Lockerer Dauerlau... 6,33 km 30:08 4:46/km 75 % 78 % +21/-22 m 56,06 62,74 7 °C 3 °C 411 kcal
29.10  Sun
30.10  Mon
31.10  Tue 06:41 Lockerer Dauerlau... 5,93 km 30:02 5:04/km 77 % 89 % +143/-116 m 52,44 62,34 20 °C 20 °C 425 kcal
01.11  Wed 06:39 Lockerer Dauerlau... 8,66 km 44:34 5:09/km 70 % 80 % +156/-156 m 57,31 61,58 20 °C 20 °C 521 kcal
02.11  Thu 12:29 Wandern 9,77 km 9,77 km 2:33:47 3,8 km/h 47 % 72 % +113/-114 m 61,43 23 °C 23 °C 655 kcal
03.11  Fri 06:30 Lockerer Dauerlau... 8,81 km 44:40 5:04/km 72 % 81 % +166/-161 m 56,42 61,43 19 °C 19 °C 552 kcal
04.11  Sat 06:03 Lockerer Dauerlau... 12,40 km 1:00:25 4:52/km 73 % 82 % +142/-142 m 57,13 61,08 20 °C 20 °C 770 kcal
05.11  Sun 10:58 Wandern 3,97 km 3,97 km 1:20:22 3,0 km/h 45 % 59 % +137/-136 m 61,55 25 °C 25 °C 323 kcal
06.11  Mon 06:19 Lockerer Dauerlau... 12,37 km 1:00:40 4:54/km 76 % 85 % +140/-141 m 53,61 61,55 21 °C 21 °C 808 kcal
07.11  Tue 06:19 Lockerer Dauerlau... 12,42 km 1:00:41 4:53/km 75 % 84 % +146/-144 m 54,93 61,12 21 °C 21 °C 786 kcal
11:28 Wandern 1,75 km 1,75 km 30:54 3,4 km/h 53 % 77 % +28/-30 m 61,10 24 °C 24 °C 184 kcal
08.11  Wed 06:49 Lockerer Dauerlau... 6,06 km 30:01 4:57/km 74 % 85 % +86/-108 m 55,60 61,10 19 °C 19 °C 400 kcal
09.11  Thu 06:18 Lockerer Dauerlau... 12,30 km 59:58 4:53/km 75 % 84 % +143/-144 m 55,56 60,76 20 °C 20 °C 776 kcal
10.11  Fri 06:06 Lockerer Dauerlau... 15,08 km 1:15:40 5:01/km 72 % 82 % +154/-158 m 55,93 60,60 22 °C 22 °C 893 kcal
11.11  Sat
12.11  Sun
13.11  Mon 04:59 Lockerer Dauerlau... 12,51 km 1:00:28 4:50/km 76 % 80 % +31/-31 m 53,43 60,19 1 °C -3 °C 802 kcal
14.11  Tue 04:55 Lockerer Dauerlau... 12,43 km 1:00:08 4:50/km 76 % 80 % +49/-50 m 54,05 59,99 2 °C -3 °C 823 kcal
15.11  Wed 05:02 Lockerer Dauerlau... 12,62 km 1:00:22 4:47/km 73 % 78 % +35/-35 m 57,22 59,88 2 °C -3 °C 774 kcal
16.11  Thu 05:28 Lockerer Dauerlau... 6,30 km 30:02 4:46/km 68 % 75 % +26/-27 m 63,19 60,74 3 °C -2 °C 398 kcal
17.11  Fri 05:03 Lockerer Dauerlau... 12,54 km 1:00:08 4:48/km 70 % 81 % +45/-45 m 60,40 61,18 1 °C -4 °C 766 kcal
18.11  Sat 04:35 Lockerer Dauerlau... 18,33 km 1:30:09 4:55/km 74 % 81 % +72/-73 m 54,44 61,39 2 °C -2 °C 1 140 kcal
19.11  Sun
20.11  Mon 04:57 Leg Speed 8 x 15 ... 10,53 km 50:23 4:47/km 74 % 88 % +30/-30 m 56,17 61,09 2 °C -4 °C 647 kcal
21.11  Tue 04:55 Lockerer Dauerlau... 12,61 km 1:00:06 4:46/km 76 % 88 % +50/-50 m 54,57 61,03 3 °C -2 °C 805 kcal
22.11  Wed 05:06 Bergintervalle 6 ... 11,05 km 57:59 5:15/km 74 % 90 % +172/-172 m 52,17 61,13 4 °C -2 °C 686 kcal
23.11  Thu 05:09 Lockerer Dauerlau... 9,49 km 45:08 4:45/km 73 % 77 % +25/-26 m 57,60 60,79 6 °C 1 °C 584 kcal
24.11  Fri 04:56 Lockerer, wellige... 12,16 km 1:00:05 4:56/km 78 % 85 % +222/-224 m 52,54 61,51 8 °C 5 °C 824 kcal
25.11  Sat 04:41 Lockerer Dauerlau... 18,48 km 1:30:15 4:53/km 74 % 79 % +64/-65 m 55,36 60,60 8 °C 5 °C 1 122 kcal
26.11  Sun
27.11  Mon 04:48 Lockerer, wellige... 15,40 km 1:14:26 4:50/km 73 % 82 % +200/-200 m 57,91 60,97 1 °C -5 °C 882 kcal
28.11  Tue 05:08 Lockerer Dauerlau... 12,44 km 59:45 4:48/km 71 % 75 % +45/-45 m 59,73 60,69 2 °C -4 °C 735 kcal
29.11  Wed 04:36 Bergintervalle 6 ... 11,15 km 1:00:06 5:23/km 67 % 87 % +188/-188 m 57,03 61,53 1 °C -3 °C 639 kcal
30.11  Thu 05:08 Lockerer Dauerlau... 9,45 km 45:02 4:46/km 73 % 77 % +34/-34 m 58,13 61,31 -1 °C -6 °C 603 kcal
01.12  Fri 04:58 Lockerer Dauerlau... 12,61 km 1:00:19 4:47/km 75 % 78 % +44/-45 m 55,26 61,85 -1 °C -6 °C 821 kcal
02.12  Sat 04:40 Lockerer, wellige... 18,11 km 1:30:04 4:58/km 74 % 81 % +239/-239 m 54,91 61,72 -2 °C -7 °C 1 134 kcal
03.12  Sun
04.12  Mon 05:01 Leg Speed 8 x 20 ... 10,27 km 50:51 4:57/km 74 % 87 % +20/-20 m 54,23 61,02 -1 °C -8 °C 655 kcal
05.12  Tue 05:17 Lockerer Dauerlau... 10,56 km 50:23 4:46/km 72 % 76 % +8/-9 m 58,70 60,64 2 °C -3 °C 654 kcal
06.12  Wed 04:45 Bergintervalle 8 ... 12,14 km 1:07:33 5:34/km 69 % 88 % +217/-217 m 53,48 61,28 2 °C -4 °C 702 kcal
07.12  Thu 05:18 Lockerer Dauerlau... 9,50 km 45:01 4:44/km 72 % 75 % +32/-33 m 59,59 61,16 0 °C -6 °C 581 kcal
08.12  Fri 05:06 Lockerer, wellige... 10,40 km 50:04 4:49/km 77 % 85 % +186/-187 m 55,22 62,01 2 °C -3 °C 705 kcal
09.12  Sat 04:40 Lockerer Dauerlau... 15,40 km 1:15:01 4:52/km 74 % 79 % +60/-60 m 55,60 61,43 -2 °C -9 °C 980 kcal
10.12  Sun
11.12  Mon 04:41 Lockerer, wellige... 15,46 km 1:15:57 4:55/km 77 % 85 % +200/-199 m 52,74 61,31 4 °C -1 °C 1 011 kcal
12.12  Tue 05:05 Lockerer Dauerlau... 12,51 km 1:00:01 4:48/km 74 % 78 % +49/-51 m 56,64 60,50 4 °C -2 °C 789 kcal
13.12  Wed 04:53 Bergintervalle 8 ... 12,05 km 1:06:54 5:33/km 67 % 87 % +231/-231 m 55,29 61,07 -2 °C -8 °C 672 kcal
14.12  Thu 04:41 Lockerer Dauerlau... 9,50 km 45:01 4:44/km 72 % 76 % +35/-36 m 59,09 61,01 2 °C -4 °C 579 kcal
15.12  Fri 04:59 Lockerer Dauerlau... 12,63 km 1:00:08 4:46/km 73 % 78 % +48/-49 m 58,23 61,86 1 °C -4 °C 792 kcal
16.12  Sat 04:43 Lockerer, wellige... 18,12 km 1:30:01 4:58/km 74 % 86 % +248/-248 m 55,06 62,14 0 °C -4 °C 1 171 kcal
17.12  Sun
18.12  Mon 04:58 Leg Speed 8 x 25 ... 10,89 km 52:15 4:48/km 73 % 87 % +20/-20 m 56,87 61,08 -2 °C -8 °C 698 kcal
19.12  Tue 04:56 Lockerer Dauerlau... 12,58 km 1:00:00 4:46/km 74 % 77 % +38/-38 m 56,94 60,81 -3 °C -8 °C 835 kcal
20.12  Wed 04:47 Bergintervalle 10... 13,06 km 1:14:33 5:42/km 68 % 88 % +283/-283 m 52,76 61,11 1 °C -2 °C 750 kcal
21.12  Thu 05:16 Lockerer Dauerlau... 9,42 km 45:01 4:47/km 72 % 77 % +30/-30 m 58,95 60,78 1 °C -6 °C 577 kcal
22.12  Fri 04:56 Lockerer, wellige... 12,17 km 1:00:00 4:56/km 76 % 83 % +219/-220 m 54,63 61,38 3 °C -1 °C 798 kcal
23.12  Sat 04:52 Lockerer Dauerlau... 18,54 km 1:30:19 4:52/km 72 % 77 % +61/-63 m 57,05 60,70 2 °C -3 °C 1 088 kcal
24.12  Sun
25.12  Mon 07:42 Lockerer, wellige... 10,03 km 50:47 5:04/km 75 % 85 % +218/-220 m 54,31 60,95 2 °C -4 °C 663 kcal
26.12  Tue 07:50 Lockerer Dauerlau... 10,65 km 50:20 4:44/km 71 % 78 % +65/-62 m 61,33 60,42 4 °C -2 °C 629 kcal
27.12  Wed 04:41 Bergintervalle 10... 12,87 km 1:15:05 5:50/km 67 % 86 % +263/-263 m 52,17 60,58 1 °C -5 °C 735 kcal
28.12  Thu 05:13 Lockerer Dauerlau... 9,46 km 45:08 4:46/km 74 % 79 % +34/-35 m 56,47 60,50 1 °C -3 °C 618 kcal
29.12  Fri 05:11 Lockerer Dauerlau... 10,48 km 50:01 4:46/km 77 % 81 % +37/-37 m 53,91 60,91 -2 °C -9 °C 707 kcal
30.12  Sat 04:53 Lockerer, wellige... 15,38 km 1:15:57 4:56/km 77 % 85 % +207/-207 m 52,96 60,72 -1 °C -8 °C 1 020 kcal
31.12  Sun 09:40 Einlaufen 2,02 km 2,02 km 9:39 4:47/km 72 % 78 % +38/-37 m 60,73 60,23 8 °C 4 °C 122 kcal
10:16 3,3 km Wettkampf ... 3,31 km 12:28 3:46/km 85 % 92 % +32/-33 m 62,72 60,29 9 °C 6 °C 183 kcal
378x Laufen 4 230,58 km 14d 14:48:45 4:59/km 70 % 97 % +25 307/-25 438 m 57,41 61,16 5 °C 224 505 kcal
10x Radfahren 313,09 km 15:28:30 20,2 km/h 59 % 81 % +1 503/-1 503 m 61,82 16 °C 5 896 kcal
6x Wandern 52,42 km 11:38:37 4,5 km/h 43 % 76 % +736/-738 m 60,39 22 °C 2 444 kcal
3x Indoor Cycling 3:10:03 55 % 74 % 61,83 991 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google