Sign up for free  Features
Total distance: 42 179,44 km Number of activities: 3860x hepp78
Total duration: 163d 05:01:49

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTypeTitleDistanceDurationPaceavg. HRmax. HRElev.TRIMPRPESFPowerVO2maxVO2max (file)Temp.WindchillEnergyNotes
01.01 Mon10:43DLLockerer, wellige...15,44 km1:16:194:57/km75 %83 %+210/-210 m10954.8960.667 °C2 °C971 kcal
02.01 Tue04:51DLLockerer Dauerlau...14,70 km1:10:064:46/km74 %79 %+51/-51 m9457.0160.173 °C-3 °C907 kcal
03.01 Wed04:46PLProgressiver Daue...15,95 km1:15:164:43/km77 %88 %+54/-55 m11854.6561.002 °C-5 °C1050 kcal
04.01 Thu04:58DLLockerer Dauerlau...12,57 km1:00:034:47/km75 %81 %+40/-40 m8555.8261.063 °C-3 °C806 kcal
05.01 Fri04:40DLLockerer, wellige...14,33 km1:11:094:58/km76 %85 %+180/-180 m10853.4561.334 °C-2 °C924 kcal
06.01 Sat04:47DLLockerer Dauerlau...21,47 km1:45:084:54/km73 %78 %+90/-91 m13356.2960.926 °C2 °C1281 kcal
07.01 Sun
08.01 Mon04:46DLLockerer, wellige...20,20 km1:40:014:57/km75 %86 %+280/-280 m14055.3160.951 °C-5 °C1184 kcal
09.01 Tue04:43DLLockerer Dauerlau...14,65 km1:10:144:48/km76 %93 %+54/-54 m10655.1460.381 °C-5 °C931 kcal
10.01 Wed04:39DLFersenpestlauf 0,...0,42 km4:1810:14/km47 %64 %135.7760.592 °C-1 °C23 kcal
04:52Indoor Cycling 60...1:00:0049 %73 %18219 kcal
11.01 Thu04:54Indoor Cycling 60...1:00:0148 %55 %15200 kcal
12.01 Fri04:53DLLockerer Dauerlau...14,13 km1:08:194:50/km76 %86 %+49/-52 m10154.5260.593 °C-1 °C872 kcal
13.01 Sat06:49Indoor Cycling 60...1:00:0058 %85 %37393 kcal
14.01 Sun
15.01 Mon04:38Indoor Cycling 60...1:00:0159 %85 %39417 kcal
16.01 Tue04:41Indoor Cycling 60...1:00:0056 %64 %28322 kcal
17.01 Wed04:36Indoor Cycling 60...1:00:0160 %86 %40435 kcal
18.01 Thu04:44Indoor Cycling 60...1:00:0055 %61 %26312 kcal
19.01 Fri04:43Indoor Cycling 60...1:00:0161 %85 %42455 kcal
20.01 Sat04:40ELALAntestlauf 0,65 km0,65 km4:016:11/km64 %70 %349.7760.96-1 °C-7 °C40 kcal
05:00Indoor Cycling 90...1:30:0166 %75 %78700 kcal
21.01 Sun
22.01 Mon04:31Indoor Cycling 70...1:10:0166 %92 %66630 kcal
23.01 Tue04:36Indoor Cycling 70...1:10:0066 %75 %61634 kcal
24.01 Wed04:37Indoor Cycling 70...1:10:0167 %91 %67651 kcal
25.01 Thu
26.01 Fri04:27Indoor Cycling 90...1:30:0165 %70 %71694 kcal
27.01 Sat04:27ELALAntesten 0,46 km0,46 km2:345:35/km49 %54 %173.7360.964 °C1 °C26 kcal
04:47Indoor Cycling 12...2:00:0068 %77 %1161053 kcal
28.01 Sun
29.01 Mon04:26Indoor Cycling 90...1:30:0169 %77 %92885 kcal
30.01 Tue04:30Indoor Cycling 90...1:30:0170 %78 %100944 kcal
31.01 Wed05:02Indoor Cycling 60...1:00:0073 %90 %79664 kcal
01.02 Thu
02.02 Fri04:32Indoor Cycling 90...1:30:0170 %78 %97901 kcal
03.02 Sat04:32ELALAntesten 0,92 km0,92 km5:085:35/km70 %74 %+4/-4 m650.6560.961 °C-4 °C63 kcal
04:49Indoor Cycling 15...2:30:0168 %76 %1401227 kcal
04.02 Sun
05.02 Mon04:30Indoor Cycling 12...2:00:0169 %75 %1201084 kcal
06.02 Tue04:32Indoor Cycling 90...1:30:0170 %77 %97911 kcal
07.02 Wed04:42Indoor Cycling 60...1:00:0071 %91 %76656 kcal
08.02 Thu04:34ELALAntestlauf 1,91 km1,91 km10:025:15/km73 %76 %+7/-8 m1352.0060.73-5 °C-11 °C132 kcal
04:57Indoor Cycling 30...30:0067 %73 %27310 kcal
09.02 Fri04:31Indoor Cycling 90...1:30:0064 %73 %68714 kcal
10.02 Sat04:33DLLangsamer Dauerla...2,83 km15:015:18/km71 %75 %+6/-8 m1752.5760.53-2 °C-7 °C182 kcal
05:05Indoor Cycling 16...2:45:0164 %80 %1251191 kcal
11.02 Sun
12.02 Mon04:36DLLangsamer Dauerla...3,73 km20:015:22/km77 %87 %+11/-12 m3147.0060.341 °C-5 °C241 kcal
05:14Indoor Cycling 40...40:0064 %70 %30352 kcal
13.02 Tue
14.02 Wed04:31DLLangsamer Dauerla...4,75 km25:015:16/km71 %75 %+11/-12 m2853.1260.34-6 °C-12 °C313 kcal
05:08Indoor Cycling 65...1:05:0067 %86 %62573 kcal
15.02 Thu
16.02 Fri04:33DLLangsamer Dauerla...2,77 km15:015:25/km70 %75 %+8/-8 m1752.2960.082 °C-2 °C184 kcal
05:00Indoor Cycling 45...45:0065 %73 %36401 kcal
17.02 Sat04:35DLLangsamer Dauerla...5,74 km30:015:14/km68 %73 %+7/-8 m2956.4759.92-4 °C-9 °C336 kcal
05:19Indoor Cycling 90...1:30:0063 %73 %65650 kcal
18.02 Sun
19.02 Mon04:29DLLangsamer Dauerla...7,68 km40:015:13/km71 %77 %+27/-28 m4653.9959.90-4 °C-10 °C472 kcal
05:23Indoor Cycling 50...50:0072 %85 %63567 kcal
20.02 Tue04:53Indoor Cycling 60...1:00:0062 %70 %41453 kcal
21.02 Wed04:29DLLangsamer Dauerla...9,59 km50:015:13/km73 %79 %+35/-36 m6352.0159.65-4 °C-11 °C619 kcal
05:34Indoor Cycling 70...1:10:0066 %86 %64584 kcal
22.02 Thu
23.02 Fri04:31DLLangsamer Dauerla...5,80 km30:015:11/km69 %74 %+20/-20 m3156.4859.00-5 °C-12 °C341 kcal
05:15Indoor Cycling 60...1:00:0064 %71 %45484 kcal
24.02 Sat04:35DLLangsamer Dauerla...11,60 km1:00:015:10/km72 %76 %+42/-44 m7153.9859.13-9 °C-17 °C684 kcal
05:54Indoor Cycling 90...1:30:0067 %74 %82791 kcal
25.02 Sun
26.02 Mon04:35DLLockerer, wellige...11,36 km1:00:015:17/km71 %81 %+175/-175 m7054.6458.95-10 °C-19 °C652 kcal
05:56Indoor Cycling 45...45:0166 %80 %40420 kcal
27.02 Tue04:33REGLangsamer Dauerla...5,90 km30:005:05/km68 %73 %+24/-25 m2859.4158.37-12 °C-21 °C326 kcal
05:19Indoor Cycling 30...30:0058 %64 %17198 kcal
28.02 Wed04:34PLLockerer Dauerlau...11,99 km1:00:015:00/km72 %87 %+39/-42 m7455.6658.42-13 °C-22 °C726 kcal
05:55Indoor Cycling 60...1:00:0060 %78 %39416 kcal
01.03 Thu05:14Indoor Cycling 45...45:0060 %68 %27326 kcal
02.03 Fri04:44SPStrides 5x20s mit...8,10 km45:015:33/km70 %86 %+21/-21 m5051.1459.19-12 °C-20 °C486 kcal
05:46Indoor Cycling 45...45:0059 %65 %26303 kcal
03.03 Sat04:38DLLockerer, wellige...14,40 km1:15:015:13/km73 %81 %+180/-180 m941353.7158.97-7 °C-14 °C853 kcal
06:10Indoor Cycling 10...1:45:0062 %70 %7111708 kcal
04.03 Sun
05.03 Mon04:39SPStrides 10x20s mi...10,49 km1:00:015:43/km68 %84 %+31/-31 m611550.7658.110 °C-6 °C587 kcal
06.03 Tue05:16REGLangsamer Dauerla...5,82 km30:025:10/km68 %72 %+26/-26 m31957.8858.14-4 °C-10 °C328 kcal
07.03 Wed04:49PLProgressiver Daue...11,90 km1:00:015:03/km76 %92 %+40/-40 m911751.7457.812 °C-3 °C773 kcal
08.03 Thu05:18REGLangsamer Dauerla...5,71 km30:015:15/km68 %72 %+17/-17 m29956.3657.813 °C-3 °C328 kcal
09.03 Fri04:49DLLockerer Dauerlau...11,91 km1:00:015:02/km73 %77 %+42/-42 m741154.7558.623 °C-2 °C693 kcal
10.03 Sat04:37DLLockerer, wellige...17,07 km1:30:015:16/km75 %83 %+226/-226 m1271550.6357.975 °C0 °C1062 kcal
11.03 Sun
12.03 Mon04:55DLLockerer Dauerlau...12,19 km1:00:014:55/km71 %76 %+46/-46 m691157.9558.988 °C5 °C679 kcal
13.03 Tue04:37DLLockerer, wellige...19,90 km1:45:015:17/km75 %84 %+294/-294 m1461351.2458.177 °C2 °C1197 kcal
14.03 Wed05:20REGLangsamer Dauerla...5,72 km30:015:15/km67 %71 %+16/-16 m27957.5058.174 °C-1 °C327 kcal
15.03 Thu04:48SPStrides 15x20s mi...11,97 km1:11:115:57/km69 %86 %+27/-27 m781347.4457.301 °C-4 °C1044 kcal
16.03 Fri05:06DLLockerer Dauerlau...9,15 km45:014:55/km72 %77 %+35/-36 m541156.9558.294 °C0 °C530 kcal
17.03 Sat05:30REGLangsamer Dauerla...5,91 km30:005:05/km68 %73 %+22/-24 m29958.9358.38-2 °C-9 °C330 kcal
18.03 Sun11:03ELALEinlaufen 2,44 km2,44 km15:386:24/km64 %81 %+4/-7 m12747.7158.38-5 °C-15 °C147 kcal
11:30WK10 km Wettkampf b...10,00 km39:574:00/km+27/-27 m1181858.65-5 °C-15 °C586 kcal
19.03 Mon
20.03 Tue04:45DLLockerer, wellige...19,56 km1:45:175:23/km74 %81 %+297/-297 m1371450.9857.78-8 °C-14 °C1147 kcal
21.03 Wed05:12REGLangsamer Dauerla...8,36 km45:015:23/km67 %72 %+22/-23 m511155.6757.78-3 °C-9 °C499 kcal
22.03 Thu04:46SPStrides 20x20s mi...12,72 km1:19:296:15/km68 %85 %791545.6257.78717 kcal
23.03 Fri05:12REGLangsamer Dauerla...8,62 km45:015:13/km68 %74 %+27/-27 m491057.3657.883 °C-1 °C489 kcal
24.03 Sat10:56ELALEinlaufen 2,34 km2,34 km13:345:48/km68 %76 %+17/-17 m13850.9357.746 °C3 °C141 kcal
11:29WK9,47 km (GPS) Wet...9,47 km39:234:10/km91 %96 %+128/-127 m1151951.6057.697 °C3 °C621 kcal
13:10ELALAuslaufen 1,20 km1,21 km6:135:08/km91457.6981 kcal
25.03 Sun
26.03 Mon04:42DLLockerer, wellige...20,13 km1:45:515:15/km75 %83 %+289/-289 m1481451.4157.281 °C-3 °C1213 kcal
27.03 Tue04:54REGLangsamer Dauerla...11,21 km1:00:015:21/km68 %72 %+40/-40 m561155.6957.283 °C-1 °C588 kcal
28.03 Wed04:34IVSpeed Intervalle ...16,41 km1:30:245:31/km71 %91 %1151749.9857.28885 kcal
29.03 Thu04:52REGLangsamer Dauerla...11,22 km1:00:015:21/km69 %72 %+44/-44 m591054.7957.374 °C-2 °C621 kcal
30.03 Fri04:44DLLockerer, wellige...14,35 km1:15:015:14/km73 %81 %+178/-178 m931353.4657.171 °C-4 °C823 kcal
31.03 Sat04:33PLProgressiver Daue...18,18 km1:30:014:57/km75 %93 %+74/-76 m1261854.0058.135 °C2 °C1045 kcal
01.04 Sun
02.04 Mon04:35IVSpeed Intervalle ...14,09 km1:16:115:24/km73 %91 %1021749.7658.13773 kcal
03.04 Tue05:05REGLangsamer Dauerla...7,57 km40:015:17/km68 %72 %+31/-31 m38956.6458.117 °C3 °C415 kcal
04.04 Wed04:48FSFartlek 6 x 1 min...10,83 km54:445:03/km71 %90 %651455.5958.11599 kcal
05.04 Thu05:00REGLangsamer Dauerla...7,43 km40:015:23/km70 %75 %+27/-27 m45953.3058.088 °C4 °C453 kcal
06.04 Fri05:24REGLangsamer Dauerla...5,29 km30:015:40/km+17/-17 m25958.081 °C-3 °C390 kcal
07.04 Sat10:42ELALEinlaufen 2,02 km2,02 km11:495:51/km68 %76 %+13/-4 m1150.5558.0810 °C7 °C127 kcal
11:10WK10 km Wettkampf b...10,00 km40:374:04/km91 %96 %+78/-78 m1191951.9157.7120 °C20 °C596 kcal
08.04 Sun
09.04 Mon04:28DLLockerer Dauerlau...21,05 km1:45:004:59/km72 %77 %+99/-99 m1221156.6358.484 °C0 °C1108 kcal
10.04 Tue04:56REGLangsamer Dauerla...11,26 km1:00:015:20/km67 %71 %+46/-46 m55956.5858.486 °C3 °C591 kcal
11.04 Wed04:34IVSpeed Intervalle ...16,60 km1:38:185:55/km67 %88 %1011649.2058.48875 kcal
12.04 Thu05:00REGLangsamer Dauerla...11,26 km1:00:015:20/km67 %71 %+49/-49 m54956.6258.4810 °C7 °C601 kcal
13.04 Fri04:46DLLockerer Dauerlau...14,94 km1:15:005:01/km72 %76 %+60/-62 m881156.0858.959 °C6 °C854 kcal
14.04 Sat04:37PLProgressiver Daue...18,06 km1:30:014:59/km71 %91 %+59/-61 m1041657.5359.379 °C5 °C972 kcal
15.04 Sun
16.04 Mon04:46IVLeg Speed 10 x 20...10,02 km54:365:27/km67 %85 %511655.0159.37498 kcal
17.04 Tue04:47FSFartlek 6 x 1 min...10,20 km53:045:12/km68 %87 %521457.1959.37509 kcal
18.04 Wed13:21DLLockerer Dauerlau...7,86 km40:005:05/km+21/-22 m501059.3721 °C21 °C584 kcal
19.04 Thu13:31DLLockerer Dauerlau...6,12 km30:124:56/km70 %77 %+24/-25 m32958.8759.7124 °C24 °C353 kcal
20.04 Fri17:44ELALEinlaufen 1,98 km1,98 km10:015:04/km74 %86 %141053.0459.71130 kcal
18:17WK5000 m Vogtlandme...5 000m18:593:48/km91 %96 %571955.3559.7127 °C278 kcal
18:54ELALAuslaufen 0,4 km0,40 km2:025:05/km69 %72 %2957.7859.7122 kcal
21.04 Sat10:27DLLangsamer Dauerla...23,57 km2:01:495:10/km74 %83 %+91/-91 m1661451.6758.8120 °C20 °C1382 kcal
22.04 Sun
23.04 Mon04:28DLLockerer Dauerlau...21,40 km1:45:104:55/km70 %75 %+73/-73 m1101259.6559.7813 °C13 °C1049 kcal
24.04 Tue04:52REGLangsamer Dauerla...11,18 km1:00:015:22/km63 %68 %+47/-47 m421060.9459.789 °C6 °C500 kcal
25.04 Wed04:20IV10k Goal Pace Int...18,75 km1:28:204:43/km75 %91 %1371856.3459.781014 kcal
26.04 Thu04:54REGLangsamer Dauerla...10,85 km1:00:005:32/km62 %66 %+49/-47 m411159.8959.788 °C4 °C492 kcal
27.04 Fri04:39DLLockerer Dauerlau...15,28 km1:15:294:56/km71 %79 %+62/-62 m86957.7660.363 °C-1 °C824 kcal
28.04 Sat04:29PLProgressiver Daue...18,70 km1:30:014:49/km71 %90 %+78/-81 m1051860.1860.829 °C6 °C993 kcal
29.04 Sun
30.04 Mon04:27IVSpeed Intervalle ...13,79 km1:09:045:01/km73 %90 %931854.1960.82689 kcal
01.05 Tue06:53REGLangsamer Dauerla...7,67 km40:085:14/km64 %71 %+29/-29 m31961.1260.828 °C4 °C392 kcal
02.05 Wed04:55FSFartlek 6 x 1 min...10,66 km52:454:57/km70 %87 %591458.6560.82494 kcal
03.05 Thu05:18REGLangsamer Dauerla...7,49 km40:155:22/km66 %70 %+28/-28 m34957.5360.829 °C6 °C414 kcal
04.05 Fri05:21DLLockerer Dauerlau...6,25 km30:344:53/km69 %81 %+26/-26 m31960.6860.837 °C3 °C362 kcal
05.05 Sat13:12ELALEinlaufen 2,35 km2,35 km13:075:35/km67 %71 %12953.4160.83146 kcal
13:46WK10.000m Wettkampf...10 000m39:223:56/km92 %96 %1191952.4560.8323 °C577 kcal
06.05 Sun
07.05 Mon04:23DLLangsamer Dauerla...20,14 km1:45:055:13/km67 %73 %+73/-73 m961158.0260.827 °C4 °C1024 kcal
08.05 Tue04:53REGLangsamer Dauerla...11,42 km1:00:005:15/km63 %69 %+52/-52 m43962.0660.829 °C6 °C528 kcal
09.05 Wed04:24PLProgressiver Daue...20,01 km1:34:104:42/km74 %91 %+76/-78 m1291758.5361.4011 °C11 °C1182 kcal
10.05 Thu05:56REGLangsamer Dauerla...11,35 km1:00:145:18/km65 %69 %+45/-45 m471159.5461.4012 °C12 °C569 kcal
11.05 Fri04:47DLLockerer Dauerlau...15,36 km1:15:314:55/km71 %74 %+56/-55 m841258.5761.5712 °C12 °C890 kcal
12.05 Sat05:50REGLangsamer Dauerla...11,53 km59:555:12/km65 %77 %+45/-45 m47961.1061.5713 °C13 °C561 kcal
13.05 Sun11:08ELALEinlaufen 2,39 km...2,39 km12:245:11/km69 %82 %+1/-0 m131255.9261.4423 °C23 °C152 kcal
11:50WK10 km (9,91 km GP...9,91 km39:524:01/km89 %94 %+26/-27 m1071954.2961.0327 °C27 °C648 kcal
14.05 Mon05:08REGLangsamer Dauerla...8,61 km44:585:13/km64 %69 %+30/-30 m35961.2261.0314 °C14 °C442 kcal
15.05 Tue04:57REGLangsamer Dauerla...11,64 km1:00:165:11/km64 %69 %+48/-48 m46861.9861.0310 °C7 °C545 kcal
16.05 Wed04:28TWLTempowechsellauf ...20,03 km1:31:324:34/km79 %93 %+78/-78 m1671855.3960.9211 °C11 °C1203 kcal
17.05 Thu05:00REGLangsamer Dauerla...11,55 km1:00:165:13/km65 %70 %+43/-43 m501260.2160.9212 °C12 °C588 kcal
18.05 Fri04:45DLLockerer Dauerlau...15,31 km1:15:244:55/km70 %76 %+63/-63 m811259.0561.278 °C5 °C837 kcal
19.05 Sat04:53LPLLanger Progressiv...25,01 km1:56:084:39/km73 %92 %+82/-83 m1531760.5361.868 °C5 °C1385 kcal
20.05 Sun06:10REGLangsamer Dauerla...8,72 km45:145:11/km65 %69 %+32/-32 m35961.2061.8612 °C12 °C444 kcal
21.05 Mon04:22DLLockerer Dauerlau...21,44 km1:45:144:54/km67 %72 %+86/-86 m971162.6561.8812 °C12 °C1050 kcal
22.05 Tue04:39DLLangsamer Dauerla...14,50 km1:15:255:12/km65 %70 %+53/-53 m591060.9961.8812 °C12 °C700 kcal
23.05 Wed04:35IVSchwelleninterval...19,73 km1:30:304:35/km77 %92 %+83/-83 m1501757.2462.1512 °C12 °C1150 kcal
24.05 Thu05:09REGLangsamer Dauerla...8,67 km45:195:14/km64 %69 %+37/-37 m351061.2862.1515 °C15 °C445 kcal
25.05 Fri05:25DLLockerer Dauerlau...6,14 km30:084:54/km66 %77 %+31/-31 m261063.9862.1515 °C15 °C335 kcal
26.05 Sat11:10ELALEinlaufen 2,32 km...2,32 km11:455:04/km71 %83 %+40/-35 m14957.9761.9423 °C23 °C154 kcal
11:40WK5,65 km (GPS) Wet...5,65 km22:494:02/km89 %95 %+89/-84 m601655.8561.9225 °C25 °C335 kcal
27.05 Sun06:33REGLangsamer Dauerla...8,62 km45:025:13/km67 %72 %+28/-28 m40958.4261.9219 °C19 °C489 kcal
14:12Radfahren mit Lara12,11 km48:3615,0 km/h47 %72 %+43/-44 m12758 W22 °C22 °C213 kcal
28.05 Mon05:00DLLangsamer Dauerla...11,65 km1:00:235:11/km65 %70 %+44/-45 m501060.7161.9217 °C17 °C597 kcal
29.05 Tue04:35IVCruise Intervalle...13,58 km1:05:404:50/km73 %93 %+52/-52 m921557.1361.8818 °C18 °C776 kcal
30.05 Wed05:06REGLangsamer Dauerla...8,72 km45:215:12/km65 %70 %+34/-34 m37960.4861.8817 °C17 °C463 kcal
31.05 Thu04:54FSFartlek 6 x 1 min...10,35 km52:135:03/km68 %87 %+37/-38 m531659.9361.9018 °C18 °C563 kcal
01.06 Fri05:16REGLangsamer Dauerla...7,65 km40:225:17/km65 %69 %+33/-33 m33959.4761.9017 °C17 °C428 kcal
02.06 Sat06:24DLLockerer Dauerlau...6,23 km30:134:51/km69 %81 %+14/-14 m321061.0161.9217 °C17 °C366 kcal
03.06 Sun09:47ELALEinlaufen 1,99 km1,99 km12:036:03/km58 %70 %+41/-23 m7959.4261.9220 °C20 °C99 kcal
10:20WK9,67 km (GPS) Wet...9,67 km39:584:08/km89 %92 %+145/-147 m1061854.1161.4220 °C20 °C586 kcal
04.06 Mon
05.06 Tue05:43REGLangsamer Dauerla...3,87 km20:255:17/km66 %70 %+14/-14 m17858.8461.4217 °C17 °C220 kcal
06.06 Wed
07.06 Thu05:27REGLangsamer Dauerla...3,87 km20:265:17/km64 %70 %+4/-4 m16860.0461.4217 °C17 °C206 kcal
08.06 Fri
09.06 Sat06:23REGLangsamer Dauerla...5,77 km30:265:16/km67 %72 %+17/-17 m27857.6961.4121 °C21 °C322 kcal
10.06 Sun
11.06 Mon05:21REGLangsamer Dauerla...5,76 km30:175:15/km69 %76 %+22/-22 m31855.4461.0517 °C17 °C345 kcal
12.06 Tue05:22REGLangsamer Dauerla...5,76 km30:195:16/km67 %72 %+23/-23 m27857.9961.0512 °C12 °C323 kcal
13.06 Wed05:07REGLangsamer Dauerla...8,58 km45:075:16/km69 %73 %+30/-30 m45955.9060.9511 °C11 °C503 kcal
14.06 Thu
15.06 Fri05:09REGLangsamer Dauerla...8,52 km45:125:18/km66 %70 %+29/-29 m39857.8760.9513 °C13 °C451 kcal
16.06 Sat05:56REGLangsamer Dauerla...11,35 km1:00:015:17/km68 %72 %+44/-44 m56956.5960.8916 °C16 °C611 kcal
17.06 Sun
18.06 Mon04:51DLLockerer Dauerlau...12,57 km1:00:234:48/km72 %75 %+54/-54 m701159.2761.7114 °C14 °C703 kcal
19.06 Tue05:25REGLangsamer Dauerla...5,76 km30:245:17/km66 %72 %+18/-18 m26858.2061.7116 °C16 °C326 kcal
20.06 Wed04:49DLLockerer Dauerlau...12,48 km1:00:094:49/km75 %88 %+30/-30 m851355.1061.5715 °C15 °C789 kcal
21.06 Thu05:18REGLangsamer Dauerla...5,74 km30:255:18/km65 %71 %+17/-17 m25858.9661.5719 °C19 °C321 kcal
22.06 Fri04:52DLLockerer Dauerlau...12,48 km1:00:124:49/km72 %76 %+37/-37 m731058.2461.768 °C4 °C726 kcal
23.06 Sat04:46DLLockerer Dauerlau...15,21 km1:15:294:58/km71 %75 %+52/-52 m831157.8761.649 °C5 °C855 kcal
24.06 Sun
25.06 Mon04:58DLLockerer Dauerlau...12,58 km1:00:244:48/km72 %77 %+47/-47 m731158.6962.1011 °C11 °C725 kcal
26.06 Tue05:08REGLangsamer Dauerla...8,60 km45:145:16/km67 %71 %+27/-27 m40957.9162.1013 °C13 °C471 kcal
27.06 Wed04:58DLLockerer Dauerlau...12,57 km1:00:114:47/km74 %88 %+35/-35 m791157.1662.0513 °C13 °C747 kcal
28.06 Thu05:16REGLangsamer Dauerla...8,61 km45:155:15/km66 %71 %+31/-31 m39958.5762.0514 °C14 °C471 kcal
29.06 Fri04:56DLLockerer Dauerlau...12,45 km1:00:364:52/km74 %79 %+51/-51 m791256.1862.0015 °C15 °C758 kcal
30.06 Sat05:27DLLockerer Dauerlau...18,17 km1:30:114:58/km74 %79 %+65/-65 m1191254.7861.5414 °C14 °C1081 kcal
01.07 Sun06:18REGLangsamer Dauerla...5,74 km30:205:17/km67 %72 %+13/-13 m27857.4561.5413 °C13 °C323 kcal
02.07 Mon04:38DLLockerer Dauerlau...15,66 km1:15:274:49/km71 %76 %+55/-55 m841160.0462.069 °C7 °C842 kcal
03.07 Tue04:43Langsamer Dauerla...14,17 km1:15:105:18/km67 %74 %+49/-49 m70956.8361.7411 °C11 °C721 kcal
04.07 Wed04:47FSFartlek 6 x 1 min...13,28 km1:07:535:07/km69 %88 %+29/-29 m721557.7061.7214 °C14 °C713 kcal
05.07 Thu05:06REGLangsamer Dauerla...8,57 km45:265:18/km67 %72 %+28/-28 m41957.3761.7218 °C18 °C481 kcal
06.07 Fri04:39DLLockerer Dauerlau...15,39 km1:15:344:55/km75 %79 %+56/-56 m1061354.0161.2615 °C15 °C931 kcal
07.07 Sat05:57DLLockerer Dauerlau...21,17 km1:45:144:58/km70 %74 %+95/-95 m1121158.4361.4210 °C8 °C1103 kcal
08.07 Sun06:20REGLangsamer Dauerla...8,53 km45:145:18/km68 %72 %+21/-21 m43956.1961.3511 °C11 °C486 kcal
09.07 Mon04:21DLLockerer Dauerlau...21,77 km1:45:014:49/km73 %77 %+81/-81 m1281157.8162.0813 °C13 °C1202 kcal
10.07 Tue04:40DLLangsamer Dauerla...14,20 km1:15:255:19/km69 %73 %+62/-62 m77954.8261.7014 °C14 °C782 kcal
11.07 Wed04:39FSFartlek 8 x 1 min...14,24 km1:12:235:05/km71 %89 %+46/-46 m841456.1561.7010 °C8 °C807 kcal
12.07 Thu05:05REGLangsamer Dauerla...8,54 km45:195:18/km68 %73 %+31/-31 m43956.3161.4410 °C8 °C480 kcal
13.07 Fri04:36DLLockerer Dauerlau...15,54 km1:15:094:50/km74 %77 %+53/-53 m971156.5461.7612 °C12 °C928 kcal
14.07 Sat05:13DLLockerer Dauerlau...21,22 km1:45:134:58/km72 %77 %+88/-88 m1231156.9761.6212 °C12 °C1154 kcal
15.07 Sun06:08REGLangsamer Dauerla...8,55 km45:135:17/km66 %71 %+32/-32 m40958.1461.6213 °C13 °C462 kcal
16.07 Mon04:22DLLockerer Dauerlau...21,81 km1:45:174:50/km73 %77 %+73/-73 m1331157.1962.0214 °C14 °C1208 kcal
17.07 Tue04:45DLLangsamer Dauerla...14,22 km1:15:215:18/km67 %71 %+45/-45 m67957.3962.0213 °C13 °C739 kcal
18.07 Wed04:31FSFartlek 10 x 1 mi...15,18 km1:17:135:05/km71 %90 %+39/-39 m921555.4962.0216 °C16 °C854 kcal
19.07 Thu05:15REGLangsamer Dauerla...8,54 km45:155:18/km66 %71 %+31/-31 m38958.5262.0212 °C12 °C458 kcal
20.07 Fri04:41DLLockerer Dauerlau...15,66 km1:15:114:48/km73 %77 %+52/-52 m931158.1062.3912 °C12 °C906 kcal
21.07 Sat04:58DLLockerer Dauerlau...24,28 km2:00:134:57/km72 %77 %+92/-92 m1431156.5162.0316 °C16 °C1297 kcal
22.07 Sun06:12REGLangsamer Dauerla...8,60 km45:205:16/km68 %73 %+30/-30 m43956.2461.8916 °C16 °C489 kcal
23.07 Mon04:57DLLockerer Dauerlau...12,61 km1:00:214:47/km72 %74 %+52/-52 m701159.5262.3814 °C14 °C722 kcal
24.07 Tue05:08REGLangsamer Dauerla...8,60 km45:165:16/km65 %70 %+29/-29 m36960.0662.3815 °C15 °C420 kcal
25.07 Wed04:41FSFartlek 6 x 1 min...13,45 km1:08:525:07/km67 %88 %+63/-63 m661559.5562.4516 °C16 °C697 kcal
26.07 Thu05:15REGLangsamer Dauerla...8,63 km45:245:16/km65 %75 %+33/-33 m38959.6162.4516 °C16 °C173 kcal
27.07 Fri04:55DLLockerer Dauerlau...12,63 km1:00:264:47/km71 %76 %+39/-39 m681059.9463.0116 °C16 °C722 kcal
28.07 Sat04:58DLLockerer Dauerlau...18,29 km1:30:194:56/km70 %74 %+72/-72 m961159.3762.9816 °C16 °C954 kcal
29.07 Sun08:54REGLangsamer Dauerla...5,80 km30:275:15/km64 %68 %+23/-23 m23961.4662.9820 °C20 °C304 kcal
30.07 Mon04:37PLProgressiver Daue...17,12 km1:20:224:42/km74 %88 %+51/-53 m1061358.5963.0319 °C19 °C1019 kcal
31.07 Tue04:45DLLangsamer Dauerla...14,29 km1:15:365:17/km65 %74 %+55/-55 m59959.7563.0319 °C19 °C714 kcal
01.08 Wed04:25IVSpeed Intervalle ...16,21 km1:21:075:00/km72 %90 %+56/-56 m1071855.7263.0321 °C21 °C887 kcal
02.08 Thu05:15REGLangsamer Dauerla...8,59 km45:165:16/km64 %68 %+26/-26 m34961.0463.0319 °C19 °C439 kcal
03.08 Fri04:38DLLockerer Dauerlau...15,73 km1:15:254:48/km70 %74 %+64/-64 m821161.0463.1218 °C18 °C807 kcal
04.08 Sat04:29LLLanger Dauerlauf ...28,10 km2:19:164:57/km70 %75 %+109/-109 m1461359.1062.9620 °C20 °C1380 kcal
05.08 Sun06:08REGLangsamer Dauerla...8,56 km45:215:18/km64 %68 %+20/-20 m34960.5362.9618 °C18 °C447 kcal
06.08 Mon04:31FSFartlek 12 x 1 mi...16,09 km1:21:155:03/km67 %85 %+46/-46 m771660.8662.9612 °C12 °C762 kcal
07.08 Tue04:42DLLangsamer Dauerla...14,21 km1:15:255:18/km63 %69 %+40/-40 m55961.0362.9617 °C17 °C660 kcal
08.08 Wed04:35IVSpeed Intervalle ...16,21 km1:20:474:59/km70 %89 %+87/-87 m951858.9163.1519 °C19 °C832 kcal
09.08 Thu05:14REGLangsamer Dauerla...8,55 km45:225:18/km63 %68 %+32/-32 m32961.7563.1518 °C18 °C429 kcal
10.08 Fri04:47DLLockerer Dauerlau...15,69 km1:15:314:49/km71 %76 %+60/-60 m871159.6063.0217 °C17 °C886 kcal
11.08 Sat04:31LLLanger Dauerlauf ...32,10 km2:39:354:58/km69 %76 %+121/-121 m1631359.4062.6513 °C13 °C1505 kcal
12.08 Sun06:08REGLangsamer Dauerla...8,56 km45:285:19/km61 %68 %+27/-27 m29963.3062.6511 °C11 °C391 kcal
13:22Kleine Radelrunde...7,02 km35:4911,8 km/h49 %70 %+56/-54 m11786 W24 °C24 °C177 kcal
13.08 Mon04:30DLLockerer Dauerlau...18,82 km1:30:284:48/km68 %76 %+76/-76 m851163.7162.7314 °C14 °C937 kcal
14.08 Tue04:52DLLangsamer Dauerla...14,22 km1:15:235:18/km62 %67 %+50/-50 m52962.3562.7315 °C15 °C643 kcal
15.08 Wed04:27IVCruise Intervalle...18,63 km1:28:424:46/km71 %90 %+89/-89 m1161860.5563.3013 °C13 °C945 kcal
16.08 Thu05:05REGLangsamer Dauerla...8,57 km45:225:18/km62 %71 %+20/-20 m30962.8663.3013 °C13 °C420 kcal
17.08 Fri04:46DLLockerer Dauerlau...15,68 km1:15:194:48/km70 %75 %+67/-67 m801161.4963.2816 °C16 °C849 kcal
18.08 Sat04:35PLProgressiver Daue...20,58 km1:30:484:25/km78 %91 %+86/-87 m1571758.4263.4517 °C17 °C1271 kcal
19.08 Sun06:54REGLangsamer Dauerla...8,56 km45:145:17/km64 %69 %+28/-28 m35960.3063.4516 °C16 °C449 kcal
20.08 Mon04:27DLLockerer Dauerlau...21,96 km1:45:224:48/km70 %75 %+89/-89 m1151160.9863.7715 °C15 °C1120 kcal
21.08 Tue04:38DLLangsamer Dauerla...14,27 km1:15:295:17/km64 %70 %+56/-56 m57960.8863.7716 °C16 °C662 kcal
22.08 Wed04:38TDLMarathon Goal Pac...15,91 km1:12:184:33/km75 %87 %+55/-55 m1111759.4164.0815 °C15 °C925 kcal
23.08 Thu05:09REGLangsamer Dauerla...8,56 km45:275:19/km63 %73 %+31/-31 m33961.1164.0817 °C17 °C434 kcal
24.08 Fri04:39DLLockerer Dauerlau...15,69 km1:15:274:49/km72 %76 %+53/-53 m881159.0663.8518 °C18 °C897 kcal
25.08 Sat04:38LLLanger Dauerlauf ...35,10 km2:54:224:58/km70 %76 %+140/-140 m1871558.4163.1813 °C13 °C1616 kcal
26.08 Sun06:15REGLangsamer Dauerla...8,58 km45:205:17/km62 %69 %+37/-37 m31963.3263.187 °C4 °C402 kcal
27.08 Mon04:55DLLockerer Dauerlau...12,59 km1:00:264:48/km67 %73 %+36/-36 m551164.2263.229 °C6 °C627 kcal
28.08 Tue05:12REGLangsamer Dauerla...8,56 km45:215:18/km62 %69 %+31/-31 m30963.0063.2212 °C12 °C400 kcal
29.08 Wed17:16ELALEinlaufen 3,90 km3,90 km20:015:08/km72 %85 %+35/-37 m251154.7062.6428 °C28 °C252 kcal
18:00WK4,95 km (GPS) Wet...4,95 km19:293:56/km90 %95 %+73/-70 m541956.4562.4928 °C28 °C286 kcal
18:27ELALAuslaufen 1,66 km1,66 km10:116:08/km68 %72 %+1/-0 m101146.3462.4928 °C28 °C149 kcal
30.08 Thu05:19REGLangsamer Dauerla...8,54 km45:205:19/km63 %68 %+28/-28 m33961.0962.4917 °C17 °C427 kcal
31.08 Fri05:09DLLockerer Dauerlau...12,55 km1:00:274:49/km68 %79 %+54/-54 m581163.0062.6011 °C11 °C644 kcal
01.09 Sat04:34LLLanger Dauerlauf ...36,15 km2:59:584:59/km70 %78 %+126/-126 m1891658.7161.9410 °C7 °C1751 kcal
02.09 Sun06:28REGLangsamer Dauerla...5,73 km30:235:18/km63 %68 %+21/-21 m21961.7961.9411 °C11 °C286 kcal
03.09 Mon04:33FSFartlek 12 x 1 mi...15,96 km1:21:425:07/km67 %87 %+39/-39 m801759.2462.1515 °C15 °C761 kcal
04.09 Tue04:46DLLangsamer Dauerla...14,24 km1:15:295:18/km63 %70 %+46/-46 m56961.1962.1514 °C14 °C660 kcal
05.09 Wed04:30IVYasso Intervalle ...15,23 km1:17:095:04/km67 %89 %+63/-63 m801760.2762.7913 °C13 °C715 kcal
06.09 Thu05:15REGLangsamer Dauerla...8,57 km45:285:18/km66 %71 %+31/-31 m38958.4362.7913 °C13 °C464 kcal
07.09 Fri04:45DLLockerer Dauerlau...15,34 km1:16:334:59/km74 %77 %+47/-47 m1021253.8561.7915 °C15 °C903 kcal
08.09 Sat04:33LLLanger Dauerlauf ...35,13 km3:13:355:31/km68 %76 %+132/-132 m1891753.2860.1511 °C11 °C1663 kcal
09.09 Sun06:18REGLangsamer Dauerla...8,51 km45:115:19/km68 %72 %+34/-34 m431056.3260.068 °C5 °C456 kcal
10.09 Mon04:23DLLockerer Dauerlau...21,25 km1:45:294:58/km71 %75 %+94/-94 m1171257.9960.5810 °C7 °C1053 kcal
11.09 Tue04:36DLLangsamer Dauerla...14,05 km1:15:505:24/km68 %72 %+35/-35 m71954.9960.5313 °C13 °C705 kcal
12.09 Wed04:31TDLTempodauerlauf 13...18,59 km1:27:084:41/km79 %89 %+64/-64 m1541753.6360.3813 °C13 °C1092 kcal
13.09 Thu05:15REGLangsamer Dauerla...8,40 km46:045:29/km69 %75 %+30/-30 m45953.0860.3814 °C14 °C536 kcal
14.09 Fri04:38DLLockerer Dauerlau...15,21 km1:16:005:00/km+54/-54 m61160.3013 °C13 °C1094 kcal
15.09 Sat04:32LPLLanger Progressiv...35,24 km3:07:355:19/km74 %92 %+141/-141 m2591849.8458.2312 °C12 °C1790 kcal
16.09 Sun06:14REGLangsamer Dauerla...8,59 km46:065:22/km67 %73 %+31/-31 m43956.0458.177 °C4 °C435 kcal
17.09 Mon05:09DLLockerer Dauerlau...11,84 km1:00:005:04/km76 %81 %+49/-49 m901151.0757.669 °C6 °C711 kcal
18.09 Tue05:20REGLangsamer Dauerla...8,61 km46:235:23/km69 %74 %+30/-30 m47953.7657.6713 °C13 °C453 kcal
19.09 Wed04:20IVYasso Intervalle ...17,44 km1:29:035:06/km75 %91 %+88/-88 m1351751.6457.8415 °C15 °C891 kcal
20.09 Thu05:10REGLangsamer Dauerla...8,45 km45:295:23/km69 %74 %+28/-28 m45954.2857.7815 °C15 °C445 kcal
21.09 Fri04:59DLLockerer Dauerlau...12,19 km1:00:314:58/km74 %77 %+46/-46 m781154.7958.7216 °C16 °C662 kcal
22.09 Sat04:37LPLLanger Progressiv...35,17 km2:57:385:03/km72 %90 %+141/-141 m2281755.1659.278 °C4 °C1683 kcal
23.09 Sun06:25REGLangsamer Dauerla...5,65 km30:005:19/km67 %72 %+18/-18 m28956.7359.27304 kcal
24.09 Mon04:28DLLockerer Dauerlau...21,62 km1:45:324:53/km73 %77 %+80/-80 m1351156.4559.806 °C1 °C1145 kcal
25.09 Tue04:46DLLangsamer Dauerla...14,36 km1:15:425:16/km67 %72 %+66/-66 m68957.9659.804 °C-1 °C689 kcal
26.09 Wed04:30TDLTempodauerlauf 16...21,80 km1:39:184:33/km76 %84 %+90/-90 m1501758.2561.481 °C-4 °C1153 kcal
27.09 Thu05:07REGLangsamer Dauerla...8,57 km45:235:18/km68 %72 %+31/-31 m43955.9461.435 °C1 °C480 kcal
28.09 Fri04:43DLLockerer Dauerlau...15,63 km1:16:154:53/km71 %76 %+63/-63 m871158.6561.718 °C5 °C832 kcal
29.09 Sat04:29LPLLanger Progressiv...35,13 km2:53:394:57/km70 %85 %+140/-140 m2031758.7761.981 °C-4 °C1728 kcal
30.09 Sun05:49REGLangsamer Dauerla...8,74 km46:145:17/km68 %73 %+36/-36 m45956.0861.471 °C-4 °C486 kcal
01.10 Mon04:28FSFartlek 12 x 1 mi...16,02 km1:21:305:05/km70 %87 %+43/-43 m901557.0561.473 °C-1 °C835 kcal
02.10 Tue04:47Indoor Cycling 75...1:15:0151 %57 %24301 kcal
03.10 Wed04:20Indoor Cycling 90...1:30:0047 %56 %21282 kcal
04.10 Thu05:08REGLangsamer Dauerla...8,46 km45:015:19/km69 %73 %+33/-33 m44955.1461.143 °C-1 °C481 kcal
05.10 Fri04:45DLLockerer Dauerlau...15,55 km1:15:594:53/km73 %77 %+70/-70 m941157.0161.355 °C1 °C879 kcal
06.10 Sat04:33LPLLanger Progressiv...27,24 km2:17:345:03/km73 %90 %+112/-112 m1861554.1860.908 °C4 °C1371 kcal
07.10 Sun06:24REGLangsamer Lauf 0,...0,91 km5:336:06/km+4/-4 m5960.909 °C7 °C65 kcal
06:40Indoor Cycling 30...30:0020440 kcal
08.10 Mon04:53DLLangsamer Lauf 0,...0,93 km5:065:29/km67 %72 %+5/-4 m5955.3760.905 °C2 °C58 kcal
05:07Indoor Cycling 55...55:0150 %55 %17334 kcal
09.10 Tue04:39DLLangsamer Lauf 0,...0,92 km5:095:36/km69 %73 %+4/-4 m5951.8560.788 °C5 °C57 kcal
05:01Indoor Cycling 60...1:00:0051 %86 %23245 kcal
10.10 Wed04:59DLLangsamer Lauf 0,...0,92 km5:045:30/km66 %69 %+4/-4 m4955.8960.788 °C5 °C54 kcal
05:17Indoor Cycling 55...55:0048 %54 %14197 kcal
11.10 Thu04:52Indoor Cycling 45...45:0051 %56 %15198 kcal
12.10 Fri04:21Indoor Cycling 75...1:15:0054 %84 %34353 kcal
13.10 Sat04:21Indoor Cycling 12...2:00:0155 %66 %53582 kcal
14.10 Sun06:06Indoor Cycling 45...45:0051 %59 %15190 kcal
15.10 Mon04:17Indoor Cycling 75...1:15:0164 %92 %68566 kcal
16.10 Tue04:32Indoor Cycling 75...1:15:0053 %63 %29337 kcal
17.10 Wed04:22Indoor Cycling 75...1:15:0052 %86 %30330 kcal
18.10 Thu04:31REGLangsamer Dauerla...5,38 km30:325:41/km70 %77 %+17/-17 m331149.4559.867 °C5 °C339 kcal
05:12Indoor Cycling 15...15:0052 %57 %571 kcal
19.10 Fri04:23DLLockerer Dauerlau...8,52 km45:415:22/km74 %78 %+31/-31 m611149.3558.4010 °C8 °C541 kcal
05:16Indoor Cycling 30...30:0061 %87 %21202 kcal
20.10 Sat04:33DLLockerer Dauerlau...11,51 km1:00:505:17/km73 %78 %+47/-47 m761151.6958.148 °C5 °C671 kcal
05:49Indoor Cycling 60...1:00:0054 %61 %24274 kcal
21.10 Sun06:08DLLockerer Dauerlau...8,91 km45:165:05/km72 %76 %+24/-24 m551154.5958.144 °C1 °C312 kcal
22.10 Mon05:16Indoor Cycling 15...15:0054 %63 %676 kcal
23.10 Tue05:28REGLangsamer Dauerla...5,10 km28:445:38/km71 %76 %+14/-14 m32949.4057.643 °C-1 °C307 kcal
24.10 Wed05:14Indoor Cycling 15...15:0046 %50 %344 kcal
25.10 Thu05:29REGLangsamer Dauerla...5,09 km27:235:23/km69 %74 %+14/-14 m28953.7557.599 °C5 °C293 kcal
26.10 Fri05:18Indoor Cycling 15...15:0048 %53 %454 kcal
27.10 Sat06:00REGLangsamer Dauerla...10,07 km54:365:25/km70 %74 %+42/-42 m59952.4457.476 °C2 °C545 kcal
28.10 Sun06:02Indoor Cycling 15...15:0048 %53 %453 kcal
29.10 Mon05:09REGLangsamer Dauerla...8,09 km43:595:26/km76 %82 %+37/-37 m65946.8856.171 °C-4 °C534 kcal
30.10 Tue05:19Indoor Cycling 15...15:0048 %55 %450 kcal
31.10 Wed06:08REGLangsamer Dauerla...8,07 km43:215:22/km69 %74 %+36/-36 m44954.5756.222 °C-4 °C425 kcal
01.11 Thu05:24Indoor Cycling 15...15:0051 %56 %565 kcal
02.11 Fri05:06REGLangsamer Dauerla...8,09 km43:185:21/km69 %76 %+33/-33 m43954.7756.244 °C-1 °C417 kcal
03.11 Sat05:24DLLockerer Dauerlau...11,12 km55:555:02/km74 %78 %+42/-42 m741153.4357.423 °C-1 °C616 kcal
04.11 Sun06:32Indoor Cycling 15...15:0045 %49 %344 kcal
05.11 Mon05:06REGLangsamer Dauerla...8,10 km43:415:24/km76 %79 %+33/-33 m631047.7256.214 °C0 °C524 kcal
06.11 Tue05:05REGLangsamer Dauerla...8,10 km44:275:29/km70 %75 %+41/-41 m47952.2756.207 °C3 °C431 kcal
07.11 Wed04:55DLLockerer Dauerlau...10,10 km50:405:01/km73 %78 %+44/-44 m651254.6757.455 °C1 °C587 kcal
08.11 Thu05:27Indoor Cycling 15...15:0050 %53 %561 kcal
09.11 Fri04:53REGLangsamer Dauerla...10,08 km55:035:28/km68 %72 %+41/-41 m54953.9057.40535 kcal
10.11 Sat05:38DLLockerer Dauerlau...14,09 km1:12:415:10/km74 %78 %+44/-44 m961152.1757.782 °C-3 °C790 kcal
11.11 Sun06:32Indoor Cycling 15...15:0049 %54 %462 kcal
12.11 Mon04:53REGLangsamer Dauerla...10,04 km54:175:24/km75 %79 %+40/-40 m77948.0056.576 °C2 °C649 kcal
05:48SP2 x 10s Sprints m...0,35 km3:078:54/km70 %82 %41328.0656.576 °C3 °C31 kcal
13.11 Tue04:56REGLangsamer Dauerla...10,07 km54:445:26/km69 %75 %+49/-49 m56953.3456.567 °C3 °C525 kcal
14.11 Wed04:44DLLockerer Dauerlau...13,06 km1:07:215:09/km76 %79 %+47/-47 m981150.3756.602 °C-3 °C796 kcal
15.11 Thu05:24REGLangsamer Dauerla...5,09 km27:525:28/km72 %76 %+9/-9 m34949.6656.380 °C-5 °C319 kcal
16.11 Fri04:48DLLockerer, wellige...10,09 km52:565:15/km74 %83 %+146/-137 m701152.5856.17-1 °C-7 °C596 kcal
05:42BS2 x 10s Bergsprin...0,60 km4:337:35/km68 %83 %+4/-14 m51135.4456.17-1 °C-6 °C45 kcal
17.11 Sat05:20DLLockerer Dauerlau...17,09 km1:26:475:05/km73 %77 %+69/-69 m1101153.8057.60-2 °C-8 °C957 kcal
18.11 Sun06:33Indoor Cycling 15...15:0063 %67 %11129 kcal
19.11 Mon04:38DLLockerer, wellige...13,03 km1:13:575:41/km75 %88 %+234/-235 m1061346.7656.56-1 °C-7 °C816 kcal
05:53SP4 x 10s Sprints m...0,54 km5:5811:03/km66 %78 %51323.0356.560 °C-6 °C56 kcal
20.11 Tue04:53REGLangsamer Dauerla...10,08 km54:475:26/km72 %77 %+36/-36 m64950.8056.37-2 °C-10 °C587 kcal
21.11 Wed05:23DLLockerer Dauerlau...16,09 km1:24:175:14/km74 %79 %+63/-63 m1121150.8256.74-5 °C-11 °C958 kcal
22.11 Thu04:50REGLangsamer Dauerla...8,10 km44:245:29/km70 %75 %+29/-29 m47952.1556.74-2 °C-7 °C467 kcal
23.11 Fri04:26DLLockerer, wellige...13,93 km1:15:075:24/km80 %88 %+190/-187 m1331245.4155.38-3 °C-9 °C919 kcal
05:46BS4 x 10s Bergsprin...0,78 km7:459:56/km73 %86 %+4/-14 m101223.2455.21-4 °C-9 °C84 kcal
24.11 Sat05:20DLLockerer Dauerlau...20,09 km1:45:155:14/km77 %81 %+67/-67 m1601148.4855.34-2 °C-7 °C1178 kcal
25.11 Sun06:06Indoor Cycling 15...15:0049 %53 %457 kcal
26.11 Mon04:22DLLockerer Dauerlau...13,04 km1:07:025:08/km77 %82 %+43/-44 m1041149.1655.740 °C-6 °C812 kcal
05:30SP6 x 10s Sprints m...0,88 km9:0610:20/km70 %84 %101323.4555.740 °C-5 °C93 kcal
27.11 Tue04:21IVBergintervalle 6 ...10,34 km1:04:206:13/km72 %93 %+188/-188 m841744.1455.27609 kcal
28.11 Wed04:20DLLockerer Dauerlau...18,11 km1:33:375:10/km78 %84 %+69/-69 m1541148.0055.11-6 °C-13 °C1139 kcal
29.11 Thu04:52REGLangsamer Dauerla...8,09 km43:365:23/km70 %75 %+34/-34 m46953.3355.36-5 °C-13 °C460 kcal
30.11 Fri04:23DLLockerer, wellige...14,00 km1:15:405:24/km75 %84 %+190/-182 m1081149.1955.12-4 °C-12 °C831 kcal
05:40BS6 x 10s Bergsprin...0,96 km10:4611:13/km67 %82 %101322.0855.12-4 °C-11 °C99 kcal
01.12 Sat05:16DLLockerer Dauerlau...23,09 km2:00:035:12/km75 %80 %+79/-79 m1631250.7756.650 °C-6 °C1297 kcal
02.12 Sun05:21REGLangsamer Dauerla...8,08 km43:425:25/km71 %74 %+26/-26 m49951.5356.713 °C-3 °C482 kcal
03.12 Mon04:24DLLockerer, wellige...14,16 km1:17:445:29/km76 %85 %+176/-176 m1131147.6455.729 °C5 °C869 kcal
05:44SP8 x 10s Sprints m...1,14 km12:0110:32/km65 %82 %111324.9255.729 °C5 °C104 kcal
04.12 Tue04:36FLFlotter Dauerlauf...17,46 km1:32:565:19/km83 %90 %+71/-71 m1901543.0654.328 °C4 °C1182 kcal
05.12 Wed04:21REGLangsamer Dauerla...9,09 km49:115:25/km76 %81 %+31/-31 m72947.0354.18-3 °C-8 °C721 kcal
06.12 Thu04:27DLLockerer, wellige...14,02 km1:17:475:33/km79 %88 %+183/-176 m1351344.2053.180 °C-6 °C913 kcal
05:46BS8 x 10s Bergsprin...1,11 km13:5112:29/km70 %84 %161317.9453.180 °C-5 °C136 kcal
07.12 Fri04:25REGLangsamer Dauerla...7,07 km38:435:29/km68 %72 %+33/-33 m38953.8053.278 °C4 °C380 kcal
08.12 Sat04:25DLLockerer Dauerlau...5,05 km25:485:07/km72 %75 %+11/-12 m301154.6354.464 °C-2 °C283 kcal
04:52SP3 x 10s Sprints m...0,48 km4:379:37/km60 %76 %31330.6954.464 °C-1 °C33 kcal
09.12 Sun04:18Indoor Cycling 10...10:0051 %55 %342 kcal
10:19ELALEinlaufen 2,53 km2,53 km13:225:17/km73 %78 %+5/-7 m17950.9354.537 °C2 °C154 kcal
10:34SP3 x 8s Sprints mi...0,33 km3:5511:52/km63 %81 %31222.4654.537 °C3 °C31 kcal
10:51WK5,03 km (GPS) Wet...5,03 km19:513:57/km94 %98 %+25/-25 m661951.0354.817 °C2 °C306 kcal
11:12ELALAuslaufen 0,51 km0,51 km2:324:58/km78 %85 %+4/-1 m41351.7554.817 °C2 °C31 kcal
10.12 Mon04:30REGLangsamer Dauerla...8,08 km43:515:26/km76 %81 %+22/-23 m63947.1954.532 °C-5 °C523 kcal
11.12 Tue04:26REGLangsamer Dauerla...10,10 km55:425:31/km74 %87 %+29/-30 m75947.5854.481 °C-6 °C616 kcal
12.12 Wed04:24DLLockerer, wellige...15,34 km1:23:055:25/km76 %89 %+193/-193 m1231248.4654.140 °C-6 °C938 kcal
05:49SP10 x 10s Sprints ...1,29 km14:5611:35/km66 %80 %131321.9054.14-1 °C-6 °C129 kcal
13.12 Thu04:22REGLangsamer Dauerla...10,10 km54:385:25/km77 %95 %+39/-39 m84946.6653.74634 kcal
14.12 Fri04:26DLLockerer, wellige...15,24 km1:22:465:26/km79 %88 %+199/-190 m1431145.3953.19-7 °C-14 °C980 kcal
05:50BS10 x 10s Bergspri...1,33 km16:3912:31/km70 %84 %191317.9452.57-7 °C-12 °C167 kcal
15.12 Sat04:28LLLanger Dauerlauf ...26,26 km2:15:265:09/km82 %95 %+109/-109 m2621345.1953.32-7 °C-13 °C1986 kcal
16.12 Sun05:24REGLangsamer Dauerla...10,10 km54:385:25/km73 %81 %+37/-37 m67950.1854.26-8 °C-16 °C801 kcal
17.12 Mon04:26DLLockerer Dauerlau...16,16 km1:23:185:09/km81 %89 %+62/-63 m1501246.4454.50-2 °C-8 °C1062 kcal
05:52SP10 x 10s Sprints ...1,33 km15:0211:18/km67 %82 %151322.1654.50-2 °C-7 °C136 kcal
18.12 Tue04:26IVBergintervalle 7 ...10,68 km1:08:046:22/km71 %92 %+198/-198 m841744.0754.631 °C-4 °C642 kcal
19.12 Wed04:28DLLockerer Dauerlau...20,20 km1:44:125:10/km80 %94 %+78/-78 m1861146.8355.05-4 °C-11 °C1317 kcal
20.12 Thu04:25REGLangsamer Dauerla...10,10 km54:305:24/km71 %78 %+44/-44 m63951.8355.630 °C-6 °C583 kcal
21.12 Fri04:25DLLockerer, wellige...16,00 km1:29:005:34/km79 %91 %+205/-193 m1521344.4554.193 °C-3 °C1022 kcal
05:55BS10 x 10s Bergspri...1,21 km16:4313:49/km67 %81 %161316.6953.583 °C-2 °C151 kcal
22.12 Sat04:29LLLanger Dauerlauf ...29,29 km2:33:305:14/km77 %83 %+112/-112 m2361348.5155.047 °C2 °C1651 kcal
23.12 Sun04:28REGLangsamer Dauerla...10,10 km54:555:26/km69 %73 %+45/-46 m56953.2655.354 °C-1 °C545 kcal
24.12 Mon04:29DLLockerer, wellige...16,39 km1:29:485:29/km81 %88 %+201/-201 m1611243.9654.243 °C-2 °C1075 kcal
06:05SP10 x 10s Sprints ...1,35 km15:0111:07/km71 %82 %181220.7553.402 °C-3 °C152 kcal
25.12 Tue05:38FLFlotter Dauerlauf...17,47 km1:31:195:14/km78 %87 %+74/-73 m1521447.8353.900 °C-6 °C1042 kcal
26.12 Wed05:30DLLockerer, wellige...18,18 km1:43:165:41/km79 %98 %+347/-347 m1851343.5353.320 °C-5 °C1178 kcal
27.12 Thu04:22REGLangsamer Dauerla...10,10 km54:245:23/km69 %77 %+42/-43 m56953.8553.670 °C-5 °C551 kcal
28.12 Fri04:26DLLockerer, wellige...16,33 km1:28:445:26/km72 %82 %+206/-198 m1081251.4953.60-2 °C-7 °C885 kcal
05:56BS10 x 10s Bergspri...1,31 km16:4412:46/km65 %79 %+4/-14 m141419.6253.17-4 °C-8 °C140 kcal
29.12 Sat04:29LLLanger Dauerlauf ...32,32 km2:48:165:12/km76 %81 %+127/-128 m2431349.8254.98-1 °C-7 °C2468 kcal
30.12 Sun05:51REGLangsamer Dauerla...10,10 km54:465:25/km72 %77 %+31/-31 m66950.4255.304 °C-2 °C577 kcal
31.12 Mon05:21Indoor Cycling 10...10:0051 %55 %346 kcal
09:39ELALEinlaufen 3,00 km3,00 km16:345:31/km68 %78 %+65/-65 m16955.4855.150 °C-4 °C163 kcal
09:57SP3 x 8s Sprints mi...0,30 km3:2111:10/km54 %73 %+1/-0 m21328.5555.150 °C-3 °C17 kcal
10:15WK3,33 km (GPS) Wet...3,33 km12:513:52/km87 %94 %+33/-33 m321860.3755.810 °C-5 °C179 kcal
10:30ELALAuslaufen 2,00 km2,00 km11:145:37/km69 %75 %+39/-39 m121353.0755.760 °C-4 °C124 kcal
327x Laufen3 742,72 km13d 08:30:375:08/km72 %98 %+17.592/-17.620 m2328255.4359.628 °C210596 kcal
2x Radfahren19,13 km1:24:2513,6 km/h48 %72 %+99/-98 m2370 W23 °C390 kcal
69x Indoor Cycling2d 20:10:2061 %92 %290529513 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google