Sign up for free  Features
Total distance: 46 540,53 km Number of activities: 4200x hepp78
Total duration: 179d 20:01:40

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Type Title Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. TRIMP RPE SF Power VO2max VO2max (file) Temp. Windchill Energy Notes
01.01  Tue 04:27 DL Lockerer Dauerlau... 22,22 km 1:54:59 5:10/km 78 % 82 % +96/-96 m 185 12 48,44 55,44 3 °C -2 °C 1 293 kcal
02.01  Wed 04:25 DL Lockerer, wellige... 16,29 km 1:26:53 5:20/km 77 % 83 % +208/-199 m 132 13 48,55 55,50 0 °C -7 °C 1 001 kcal
05:54 BS 10 x 10s Bergspri... 1,26 km 16:45 13:18/km 63 % 79 % +16/-26 m 13 14 19,65 55,50 0 °C -7 °C 144 kcal
03.01  Thu 05:24 REG Langsamer Dauerla... 7,07 km 38:18 5:25/km 71 % 80 % +28/-28 m 44 9 51,52 55,67 -4 °C -11 °C 400 kcal
04.01  Fri 05:22 DL Lockerer Dauerlau... 5,05 km 25:55 5:08/km +19/-20 m 55 10 55,98 -3 °C -9 °C 353 kcal
05:50 SP 3 x 10s Sprints m... 0,46 km 4:32 9:51/km 58 % 72 % 3 13 30,90 55,98 -3 °C -8 °C 31 kcal
05.01  Sat 10:37 ELAL Einlaufen mit 3 k... 1,69 km 11:52 7:01/km 69 % 83 % +26/-28 m 13 9 39,83 55,98 1 °C -5 °C 127 kcal
11:00 WK 20,38 km (GPS) We... 20,38 km 1:48:26 5:19/km 85 % 93 % +445/-444 m 252 16 42,56 55,53 1 °C -5 °C 1 447 kcal
06.01  Sun 07:33 REG Langsamer Dauerla... 6,06 km 32:33 5:22/km 69 % 73 % +31/-31 m 51 9 54,16 55,97 0 °C -6 °C 356 kcal
07.01  Mon 05:39 REG Langsamer Dauerla... 8,11 km 43:15 5:20/km 72 % 75 % +20/-20 m 56 9 51,38 56,27 2 °C -3 °C 497 kcal
08.01  Tue 05:12 REG Langsamer Dauerla... 10,10 km 54:20 5:23/km 72 % 80 % +31/-31 m 77 9 50,91 56,00 2 °C -4 °C 579 kcal
09.01  Wed 04:39 DL Lockerer Dauerlau... 16,16 km 1:23:30 5:10/km 76 % 80 % +55/-55 m 123 12 49,77 56,43 -1 °C -9 °C 994 kcal
06:04 SP 10 x 10s Sprints ... 1,34 km 15:04 11:15/km 65 % 79 % 13 15 22,74 56,43 -1 °C -8 °C 133 kcal
10.01  Thu 04:35 REG Langsamer Dauerla... 6,06 km 34:37 5:43/km 75 % 78 % +20/-21 m 49 13 44,77 55,53 -1 °C -8 °C 422 kcal
11.01  Fri 04:38 DL Lockerer, wellige... 14,17 km 1:21:50 5:47/km 75 % 83 % +186/-176 m 118 11 45,29 55,00 -8 °C -15 °C 902 kcal
06:04 BS 10 x 10s Bergspri... 1,19 km 16:59 14:16/km 64 % 79 % +16/-25 m 14 14 17,43 55,00 -7 °C -13 °C 140 kcal
12.01  Sat 04:37 LL Langer Dauerlauf ... 35,35 km 3:08:00 5:19/km 77 % 81 % +105/-106 m 285 15 47,54 55,66 1 °C -5 °C 1 895 kcal
13.01  Sun 06:28 REG Langsamer Dauerla... 10,10 km 54:49 5:26/km 72 % 77 % +26/-27 m 68 11 49,84 55,94 1 °C -5 °C 592 kcal
14.01  Mon 04:32 DL Lockerer Dauerlau... 16,16 km 1:23:38 5:11/km 78 % 85 % +34/-35 m 134 13 48,17 55,89 1 °C -6 °C 1 002 kcal
05:58 SP 10 x 10s Sprints ... 1,31 km 15:03 11:29/km 66 % 81 % 14 14 21,90 55,89 0 °C -7 °C 133 kcal
15.01  Tue 04:27 IV Bergintervalle 8 ... 11,18 km 1:11:16 6:22/km 70 % 92 % +207/-206 m 84 17 44,47 55,95 -1 °C -8 °C 673 kcal
16.01  Wed 04:30 DL Lockerer Dauerlau... 24,24 km 2:07:59 5:17/km 77 % 81 % +74/-74 m 231 12 47,98 56,06 2 °C -4 °C 1 526 kcal
17.01  Thu 04:56 REG Langsamer Dauerla... 10,10 km 54:38 5:25/km 74 % 78 % +25/-26 m 74 10 48,67 55,87 1 °C -6 °C 637 kcal
18.01  Fri 04:33 DL Lockerer, wellige... 14,01 km 1:19:24 5:40/km 77 % 86 % +182/-174 m 123 12 45,07 55,55 -2 °C -9 °C 929 kcal
05:54 BS 10 x 10s Bergspri... 1,18 km 16:50 14:16/km 65 % 81 % +0/-10 m 15 14 16,49 55,55 -2 °C -8 °C 151 kcal
19.01  Sat 04:38 LL Langer Dauerlauf ... 35,35 km 3:08:18 5:20/km 77 % 83 % +113/-113 m 293 13 47,04 55,94 -9 °C -16 °C 2 025 kcal
20.01  Sun 06:33 REG Langsamer Dauerla... 10,10 km 54:30 5:24/km 72 % 78 % +26/-26 m 65 9 50,66 56,12 -11 °C -18 °C 582 kcal
21.01  Mon 04:31 DL Lockerer Dauerlau... 16,16 km 1:23:24 5:10/km 77 % 83 % +40/-41 m 126 11 49,27 56,45 -10 °C -17 °C 1 009 kcal
05:59 SP 10 x 10s Sprints ... 1,41 km 15:06 10:43/km 66 % 82 % 14 13 23,96 56,45 -10 °C -15 °C 139 kcal
22.01  Tue 04:34 FL Flotter Dauerlauf... 17,49 km 1:29:51 5:08/km 77 % 87 % +53/-53 m 148 14 49,17 56,68 -10 °C -18 °C 1 054 kcal
23.01  Wed 04:34 DL Lockerer, wellige... 21,21 km 1:58:36 5:36/km 78 % 86 % +307/-307 m 191 13 45,12 56,22 -11 °C -19 °C 1 365 kcal
24.01  Thu 04:59 REG Langsamer Dauerla... 10,10 km 55:31 5:30/km 72 % 78 % +42/-42 m 68 11 49,26 56,19 -10 °C -17 °C 619 kcal
25.01  Fri 04:36 DL Lockerer, wellige... 14,14 km 1:18:54 5:35/km 76 % 85 % +182/-180 m 118 12 46,33 55,86 -7 °C -13 °C 925 kcal
05:57 BS 10 x 10s Bergspri... 1,21 km 16:49 13:54/km 66 % 83 % +24/-33 m 16 14 17,65 55,86 -7 °C -11 °C 157 kcal
26.01  Sat 10:00 WK 50 km Ultramarath... 50,00 km 4:31:03 5:25/km 80 % 91 % +396/-396 m 496 16 44,08 55,77 2 °C -4 °C 3 975 kcal
27.01  Sun 07:31 REG Langsamer Dauerla... 2,02 km 11:33 5:43/km 68 % 72 % +0/-1 m 12 11 49,94 55,72 2 °C -4 °C 127 kcal
28.01  Mon 05:06 REG Langsamer Dauerla... 8,08 km 44:08 5:28/km 71 % 77 % +9/-9 m 51 11 50,65 56,01 0 °C -6 °C 481 kcal
29.01  Tue 04:44 REG Langsamer Dauerla... 10,10 km 55:26 5:29/km 74 % 79 % +33/-34 m 74 9 47,90 55,68 -2 °C -9 °C 638 kcal
05:41 SP 10 x 10s Sprints ... 1,41 km 15:03 10:40/km 65 % 83 % 14 14 24,52 55,68 -2 °C -7 °C 129 kcal
30.01  Wed 04:39 IV Bergintervalle 9 ... 11,68 km 1:15:42 6:29/km 69 % 91 % +246/-246 m 87 17 44,64 56,13 -5 °C -12 °C 727 kcal
31.01  Thu 05:05 REG Langsamer Dauerla... 10,10 km 54:56 5:26/km 72 % 76 % +34/-35 m 66 11 50,26 56,25 -3 °C -9 °C 607 kcal
41x Laufen 481,80 km 1d 20:50:15 5:35/km 75 % 93 % +3 355/-3 374 m 4065 47,41 55,89 -2 °C 30 916 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google