Sign up for free  Features
Total distance: 54 845,07 km Number of activities: 5048x hepp78
Total duration: 219d 11:46:34

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Title Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. VO2max VO2max (file) Temp. Windchill Energy Notes
01.09  Sun 05:33 Langsamer Dauerla... 8,08 km 42:58 5:19/km 61 % 65 % +10/-9 m 62,92 62,53 18 °C 18 °C 392 kcal
02.09  Mon 04:41 Lockerer Dauerlau... 22,22 km 1:46:50 4:48/km 70 % 76 % +41/-40 m 60,50 63,00 14 °C 14 °C 1 017 kcal
03.09  Tue 04:35 Lockerer, wellige... 14,14 km 1:11:50 5:05/km 64 % 72 % +195/-193 m 64,97 62,79 8 °C 5 °C 642 kcal
05:52 6 x 10s Bergsprin... 1,01 km 10:52 10:46/km 53 % 72 % +29/-28 m 32,61 62,79 8 °C 6 °C 66 kcal
04.09  Wed 04:38 Tempolauf 16 km +... 21,48 km 1:37:02 4:31/km 73 % 82 % +35/-23 m 61,86 64,20 9 °C 6 °C 1 192 kcal
05.09  Thu 05:10 Langsamer Dauerla... 8,08 km 42:26 5:15/km 60 % 65 % +13/-13 m 64,54 64,20 11 °C 11 °C 366 kcal
06.09  Fri 04:33 Lockerer, wellige... 14,14 km 1:11:58 5:05/km 66 % 75 % +192/-194 m 62,44 63,02 9 °C 6 °C 707 kcal
05:48 6 x 10s Bergsprin... 1,01 km 10:48 10:42/km 56 % 74 % +34/-37 m 31,02 63,02 9 °C 7 °C 77 kcal
07.09  Sat 04:45 Langer Dauerlauf ... 35,35 km 2:58:03 5:02/km 65 % 73 % +50/-50 m 62,55 63,02 12 °C 12 °C 1 460 kcal
08.09  Sun 05:34 Langsamer Dauerla... 8,08 km 42:48 5:18/km 60 % 65 % +11/-11 m 64,41 63,02 10 °C 8 °C 341 kcal
09.09  Mon 04:31 Lockerer, wellige... 14,14 km 1:11:02 5:01/km 67 % 76 % +197/-193 m 62,38 62,33 11 °C 11 °C 705 kcal
05:44 6 x 10s Bergsprin... 1,01 km 10:49 10:43/km 56 % 76 % +34/-35 m 31,03 62,33 11 °C 11 °C 76 kcal
10.09  Tue 04:32 Fartlek 6 x 1 min... 10,40 km 53:37 5:09/km 67 % 87 % +14/-13 m 58,04 62,69 8 °C 5 °C 518 kcal
11.09  Wed 05:00 Langsamer Dauerla... 6,06 km 31:59 5:17/km 60 % 66 % +7/-7 m 64,08 62,69 6 °C 3 °C 264 kcal
12.09  Thu 04:58 Lockerer Dauerlau... 4,05 km 19:31 4:49/km 63 % 68 % +6/-6 m 67,94 62,69 12 °C 12 °C 202 kcal
05:19 3 x 10s Sprints m... 0,49 km 4:29 9:09/km 52 % 70 % 37,50 62,69 11 °C 11 °C 29 kcal
13.09  Fri 04:59 Langsamer Dauerla... 2,02 km 10:41 5:17/km 62 % 66 % +3/-2 m 62,26 62,69 12 °C 12 °C 106 kcal
17:32 Einlaufen 2,02 km 2,02 km 10:06 5:00/km 67 % 86 % +17/-14 m 62,00 61,97 18 °C 18 °C 111 kcal
17:43 3 x 10s Sprints m... 0,37 km 4:01 10:51/km 58 % 76 % 27,12 61,97 17 °C 17 °C 30 kcal
18:00 10.000 m Vogtlan... 10,00 km 39:10 3:55/km 89 % 92 % +0/-3 m 55,24 61,85 17 °C 17 °C 611 kcal
18:50 Auslaufen 2,02 km 2,02 km 12:23 6:08/km 63 % 68 % +0/-2 m 50,20 61,97 17 °C 17 °C 125 kcal
14.09  Sat 04:42 Langer Back to Ba... 30,30 km 2:36:00 5:09/km 74 % 79 % +43/-44 m 51,60 61,27 9 °C 6 °C 1 664 kcal
15.09  Sun 05:32 Langsamer Dauerla... 6,06 km 31:47 5:15/km 61 % 67 % +8/-3 m 64,08 61,27 10 °C 7 °C 269 kcal
16.09  Mon 04:59 Langsamer Dauerla... 8,08 km 42:00 5:12/km 64 % 68 % +9/-9 m 61,22 61,27 10 °C 8 °C 387 kcal
17.09  Tue 04:33 Lockerer, wellige... 14,14 km 1:11:18 5:03/km 69 % 77 % +199/-194 m 59,87 61,02 11 °C 11 °C 736 kcal
05:45 6 x 10s Bergsprin... 1,01 km 11:10 11:03/km 56 % 75 % +36/-37 m 29,96 61,02 11 °C 11 °C 77 kcal
18.09  Wed 04:36 Tempolauf 6 km + ... 13,13 km 1:02:30 4:46/km 70 % 86 % +20/-20 m 60,64 62,89 6 °C 2 °C 667 kcal
19.09  Thu 04:57 Langsamer Dauerla... 8,08 km 41:59 5:12/km 62 % 67 % +17/-15 m 63,14 62,89 5 °C 2 °C 373 kcal
20.09  Fri 04:32 Lockerer, wellige... 8,08 km 40:10 4:58/km 67 % 78 % +105/-91 m 63,16 62,90 3 °C -1 °C 424 kcal
05:14 6 x 10s Bergsprin... 1,01 km 10:36 10:30/km 57 % 75 % +33/-38 m 31,02 62,90 3 °C 0 °C 78 kcal
21.09  Sat 04:34 Progressiver Daue... 20,20 km 1:32:37 4:35/km 71 % 84 % +40/-32 m 62,46 64,01 5 °C 1 °C 1 013 kcal
22.09  Sun 05:30 Langsamer Dauerla... 6,06 km 31:33 5:12/km 60 % 66 % +9/-9 m 65,83 64,01 9 °C 6 °C 263 kcal
23.09  Mon 04:34 8 x 25s Sprints +... 9,33 km 46:13 4:57/km 67 % 86 % +9/-9 m 60,91 64,01 10 °C 7 °C 479 kcal
24.09  Tue 04:31 Langsamer Dauerla... 6,06 km 31:06 5:08/km 65 % 70 % +7/-4 m 61,11 64,01 13 °C 13 °C 325 kcal
25.09  Wed 04:33 Tempolauf 3 km + ... 10,10 km 50:17 4:59/km 68 % 88 % +14/-13 m 59,50 64,70 12 °C 12 °C 546 kcal
26.09  Thu 04:30 Langsamer Dauerla... 6,10 km 31:34 5:10/km 62 % 67 % +6/-6 m 63,26 64,70 12 °C 12 °C 302 kcal
27.09  Fri
28.09  Sat 06:44 Lockerer Dauerlau... 4,04 km 19:08 4:44/km 68 % 75 % +0/-3 m 63,60 64,62 15 °C 15 °C 223 kcal
07:05 3 x 10s Sprints m... 0,39 km 3:39 9:22/km 61 % 76 % 30,89 64,62 14 °C 14 °C 32 kcal
29.09  Sun 08:29 Einlaufen 0,64 km 0,64 km 4:04 6:21/km 54 % 63 % +9/-0 m 59,68 64,62 14 °C 14 °C 32 kcal
09:00 Warschau Marathon 42,20 km 3:06:53 4:26/km 80 % 88 % +146/-155 m 56,46 64,98 14 °C 14 °C 2 124 kcal
30.09  Mon
40x Laufen 381,18 km 1d 07:47:57 5:00/km 68 % 92 % +1 598/-1 555 m 60,54 63,08 10 °C 19 051 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google