Sign up for free  Features
Total distance: 54 845,07 km Number of activities: 5048x hepp78
Total duration: 219d 11:46:34

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Title Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. VO2max VO2max (file) Temp. Windchill Energy Notes
01.12  Sun 05:27 Langsamer Dauerla... 12,12 km 1:08:17 5:38/km 65 % 71 % +25/-12 m 54,79 56,32 -3 °C -8 °C 579 kcal
02.12  Mon 04:30 Flotter Dauerlauf... 15,15 km 1:10:18 4:38/km 77 % 81 % +34/-29 m 55,27 57,80 -2 °C -8 °C 901 kcal
03.12  Tue 04:30 Lockerer, wellige... 14,14 km 1:17:48 5:30/km 70 % 77 % +203/-202 m 52,46 57,07 1 °C -4 °C 814 kcal
04.12  Wed 04:33 Extensive Interva... 19,39 km 1:37:35 5:02/km 75 % 86 % +36/-30 m 51,83 57,83 -2 °C -8 °C 1 123 kcal
05.12  Thu 04:35 Langsamer Dauerla... 13,13 km 1:14:51 5:42/km +21/-16 m 57,83 -4 °C -11 °C 1 009 kcal
06.12  Fri 04:29 Lockerer, wellige... 14,14 km 1:18:18 5:32/km 70 % 76 % +218/-205 m 52,72 57,10 -3 °C -11 °C 811 kcal
07.12  Sat 04:32 Langer Dauerlauf ... 28,28 km 2:34:01 5:27/km 70 % 75 % +38/-40 m 51,94 57,39 5 °C -1 °C 1 379 kcal
08.12  Sun 05:24 Langsamer Dauerla... 13,13 km 1:15:30 5:45/km 66 % 70 % +23/-20 m 52,36 57,39 4 °C -2 °C 657 kcal
09.12  Mon 04:27 Flotter Dauerlauf... 16,16 km 1:15:13 4:39/km 77 % 81 % +39/-38 m 55,07 58,42 6 °C 1 °C 969 kcal
10.12  Tue 04:31 Lockerer, wellige... 15,42 km 1:23:11 5:24/km 69 % 76 % +204/-211 m 55,07 57,38 2 °C -4 °C 835 kcal
11.12  Wed 04:31 Extensive Interva... 18,02 km 1:32:23 5:08/km 73 % 86 % +48/-33 m 53,19 58,83 -2 °C -10 °C 961 kcal
12.12  Thu 04:28 Langsamer Dauerla... 13,13 km 1:13:58 5:38/km 64 % 70 % +25/-19 m 55,24 58,83 1 °C -4 °C 661 kcal
13.12  Fri 04:27 Lockerer, wellige... 15,45 km 1:25:59 5:34/km 69 % 78 % +228/-205 m 53,31 57,89 0 °C -7 °C 877 kcal
14.12  Sat 04:32 Langer Dauerlauf ... 32,32 km 2:57:51 5:30/km 69 % 74 % +57/-44 m 51,83 57,95 4 °C -1 °C 1 550 kcal
15.12  Sun 05:29 Langsamer Dauerla... 13,13 km 1:15:08 5:43/km 63 % 69 % +28/-20 m 55,23 57,95 4 °C -1 °C 628 kcal
16.12  Mon 04:30 Flotter Dauerlauf... 17,17 km 1:22:53 4:50/km 80 % 83 % +42/-40 m 50,28 57,58 5 °C 0 °C 1 127 kcal
17.12  Tue 04:33 Lockerer, wellige... 15,48 km 1:24:42 5:28/km 69 % 76 % +216/-212 m 54,26 56,90 5 °C 1 °C 826 kcal
18.12  Wed 04:37 Tempowechsellauf ... 14,63 km 1:12:05 4:56/km 75 % 89 % +19/-22 m 53,09 57,75 8 °C 4 °C 840 kcal
19.12  Thu 04:28 Langsamer Dauerla... 14,14 km 1:18:54 5:35/km 63 % 68 % +27/-14 m 56,97 57,75 4 °C 0 °C 659 kcal
20.12  Fri 04:29 Lockerer, wellige... 15,50 km 1:25:01 5:29/km 68 % 76 % +220/-197 m 54,71 57,12 4 °C -1 °C 843 kcal
21.12  Sat 04:28 Langer Dauerlauf ... 35,35 km 3:11:41 5:25/km 69 % 76 % +47/-39 m 53,20 57,13 7 °C 3 °C 1 638 kcal
22.12  Sun 05:30 Langsamer Dauerla... 11,11 km 1:02:21 5:37/km 63 % 68 % +15/-13 m 56,96 57,13 4 °C -1 °C 525 kcal
23.12  Mon 04:30 Tempowechsellauf ... 18,31 km 1:24:40 4:37/km 78 % 84 % +36/-45 m 54,91 58,40 5 °C 0 °C 1 093 kcal
24.12  Tue 04:28 Lockerer, wellige... 15,50 km 1:24:33 5:27/km 68 % 75 % +210/-205 m 55,43 57,44 4 °C -1 °C 834 kcal
25.12  Wed 05:45 Progressiver Daue... 12,32 km 59:28 4:50/km 74 % 82 % +16/-15 m 55,49 58,63 5 °C 0 °C 765 kcal
26.12  Thu 05:08 Langsamer Dauerla... 14,14 km 1:17:43 5:30/km 62 % 66 % +18/-18 m 58,96 58,63 3 °C -1 °C 648 kcal
27.12  Fri 04:29 Lockerer, wellige... 15,49 km 1:23:44 5:24/km 67 % 78 % +216/-205 m 56,65 58,10 1 °C -3 °C 827 kcal
28.12  Sat 04:32 Langer Dauerlauf ... 35,35 km 3:10:44 5:24/km 65 % 73 % +69/-65 m 57,71 58,13 0 °C -5 °C 1 591 kcal
29.12  Sun 05:33 Langsamer Dauerla... 11,11 km 1:02:00 5:35/km 59 % 64 % +33/-20 m 61,51 58,13 -6 °C -13 °C 465 kcal
30.12  Mon 04:32 Langsamer / Locke... 10,10 km 53:38 5:19/km 63 % 70 % +21/-9 m 60,62 58,13 -2 °C -8 °C 495 kcal
31.12  Tue 09:48 Einlaufen mit 3 S... 2,13 km 11:41 5:29/km 64 % 81 % +32/-32 m 59,46 58,13 1 °C -4 °C 116 kcal
10:16 3,34 km (GPS) Wet... 3,34 km 12:26 3:43/km 84 % 92 % +38/-36 m 65,87 59,93 1 °C -5 °C 182 kcal
10:29 Auslaufen 2,11 km 2,11 km 12:08 5:45/km 67 % 78 % +32/-32 m 53,09 59,93 2 °C -3 °C 135 kcal
33x Laufen 516,39 km 1d 21:50:43 5:20/km 69 % 92 % +2 534/-2 343 m 54,82 57,77 2 °C 27 363 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google