Sign up for free  Features
Total distance: 54 845,07 km Number of activities: 5048x hepp78
Total duration: 219d 11:46:34

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Title Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. VO2max VO2max (file) Temp. Windchill Energy Notes
01.01  Wed 06:32 Lockerer, wellige... 12,12 km 1:02:39 5:10/km 67 % 76 % +204/-192 m 60,31 59,61 -4 °C -10 °C 640 kcal
02.01  Thu 04:29 Langsamer Dauerla... 15,15 km 1:21:32 5:23/km 63 % 67 % +31/-14 m 60,16 59,61 -3 °C -9 °C 682 kcal
03.01  Fri 04:30 Lockerer, wellige... 15,45 km 1:24:41 5:29/km 67 % 75 % +215/-206 m 55,68 58,62 0 °C -6 °C 847 kcal
04.01  Sat 04:30 Langer Dauerlauf ... 35,35 km 3:08:49 5:20/km 66 % 74 % +58/-56 m 57,32 58,65 3 °C -2 °C 1 589 kcal
05.01  Sun 05:28 Langsamer Dauerla... 14,14 km 1:19:11 5:36/km 62 % 67 % +23/-21 m 58,21 58,65 0 °C -5 °C 609 kcal
06.01  Mon 04:29 Progressiver Daue... 18,33 km 1:21:50 4:28/km 77 % 85 % +34/-30 m 58,45 60,40 -1 °C -7 °C 1 079 kcal
07.01  Tue 04:31 Lockerer, wellige... 16,46 km 1:28:05 5:21/km 67 % 75 % +209/-204 m 57,17 59,34 0 °C -6 °C 854 kcal
08.01  Wed 04:32 Intervalle 3×(150... 17,25 km 1:26:30 5:01/km 72 % 86 % +30/-20 m 55,53 60,61 1 °C -5 °C 898 kcal
09.01  Thu 04:27 Langsamer Dauerla... 15,16 km 1:24:12 5:33/km 63 % 68 % +28/-21 m 57,78 60,61 5 °C 1 °C 710 kcal
10.01  Fri 04:28 Lockerer, wellige... 16,90 km 1:33:07 5:31/km 67 % 77 % +244/-250 m 55,33 58,89 7 °C 2 °C 923 kcal
11.01  Sat 04:30 Langer Dauerlauf ... 35,35 km 3:07:51 5:19/km 66 % 75 % +40/-52 m 57,06 58,90 3 °C -2 °C 1 557 kcal
12.01  Sun 05:27 Langsamer Dauerla... 14,14 km 1:18:46 5:34/km 59 % 65 % +32/-19 m 61,52 58,90 0 °C -6 °C 549 kcal
13.01  Mon 04:32 Flotter Dauerlauf... 18,51 km 1:26:02 4:39/km 74 % 79 % +48/-44 m 58,34 60,50 2 °C -4 °C 1 029 kcal
14.01  Tue 04:29 Lockerer, wellige... 17,25 km 1:34:17 5:28/km 66 % 74 % +252/-246 m 56,99 59,17 2 °C -4 °C 879 kcal
15.01  Wed 04:32 Intervalle 3x4000... 17,95 km 1:24:45 4:43/km 77 % 89 % +21/-24 m 53,92 59,63 6 °C 1 °C 1 041 kcal
16.01  Thu 04:30 Langsamer Dauerla... 16,16 km 1:32:07 5:42/km 60 % 64 % +23/-22 m 58,51 59,63 6 °C 2 °C 688 kcal
17.01  Fri 04:28 Lockerer, wellige... 17,24 km 1:35:35 5:33/km 65 % 74 % +256/-246 m 57,09 58,60 3 °C -2 °C 888 kcal
18.01  Sat 04:31 Langer Dauerlauf ... 35,68 km 3:09:03 5:18/km 66 % 75 % +41/-49 m 57,27 58,60 5 °C 1 °C 1 570 kcal
19.01  Sun 05:29 Langsamer Dauerla... 14,14 km 1:20:04 5:40/km 59 % 64 % +26/-23 m 59,61 58,60 1 °C -3 °C 557 kcal
20.01  Mon 04:30 Progressiver Daue... 18,36 km 1:21:16 4:26/km 77 % 84 % +34/-30 m 58,53 60,48 0 °C -5 °C 1 064 kcal
21.01  Tue 04:28 Lockerer, wellige... 17,27 km 1:33:51 5:26/km 64 % 72 % +261/-245 m 59,67 60,05 -4 °C -10 °C 833 kcal
22.01  Wed 04:30 Intervalle 3000m,... 17,48 km 1:24:46 4:51/km 70 % 85 % +38/-23 m 59,59 61,95 -5 °C -11 °C 878 kcal
23.01  Thu 04:29 Langsamer Dauerla... 15,15 km 1:26:41 5:43/km 58 % 64 % +31/-22 m 60,56 61,95 -1 °C -5 °C 595 kcal
24.01  Fri 04:26 Lockerer, wellige... 17,26 km 1:34:02 5:27/km 64 % 73 % +257/-240 m 59,46 61,10 -4 °C -10 °C 855 kcal
25.01  Sat 04:31 Langer Dauerlauf ... 35,66 km 3:08:09 5:17/km 65 % 76 % +59/-56 m 59,28 60,74 -4 °C -10 °C 1 507 kcal
26.01  Sun 05:27 Langsamer Dauerla... 14,14 km 1:20:52 5:43/km 58 % 64 % +24/-14 m 60,55 60,74 -1 °C -7 °C 540 kcal
27.01  Mon 04:32 Tempolauf 10 km +... 14,27 km 1:06:00 4:38/km 78 % 89 % +26/-24 m 54,41 60,98 1 °C -5 °C 814 kcal
28.01  Tue 04:31 Lockerer, wellige... 18,18 km 1:39:15 5:28/km 67 % 76 % +266/-254 m 56,06 59,49 5 °C 0 °C 926 kcal
29.01  Wed 04:33 Intervalle 2x(200... 17,74 km 1:27:25 4:56/km 74 % 87 % +32/-28 m 54,17 60,45 1 °C -5 °C 938 kcal
30.01  Thu 04:32 Langsamer Dauerla... 16,16 km 1:33:10 5:46/km 61 % 72 % +32/-25 m 57,27 59,87 2 °C -4 °C 691 kcal
31.01  Fri 04:34 Lockerer, wellige... 18,18 km 1:40:16 5:31/km 68 % 77 % +242/-248 m 54,11 58,69 10 °C 6 °C 971 kcal
31x Laufen 582,58 km 2d 03:14:49 5:17/km 66 % 89 % +3 117/-2 948 m 57,92 59,72 1 °C 28 201 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google