Athlete page of hepp78
 Sign up for free  Features

Activity data of hepp78

Total distance: 52 713,82 km Number of activities: 4887x hepp78
Total duration: 211d 04:08:51

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Time Type Title Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. TRIMP RPE SF Power VO2max VO2max (file) Temp. Windchill Energy Notes
01.01  Fri 04:29 DL Lockerer, wellige... 18,56 km 1:45:33 5:41/km +321/-321 m 107 11 3 272 W 55,81 1 °C -4 °C 1 458 kcal
02.01  Sat 04:33 LL Langer Dauerlauf ... 35,13 km 3:11:56 5:28/km +133/-132 m 245 13 3 280 W 55,81 -2 °C -6 °C 2 760 kcal
03.01  Sun 05:00 REG Langsamer Dauerla... 12,76 km 1:15:22 5:54/km +32/-29 m 45 9 3 250 W 55,81 -1 °C -7 °C 1 011 kcal
04.01  Mon 04:34 FL Flotter Dauerlauf... 16,39 km 1:24:58 5:11/km 74 % 82 % +35/-29 m 97 15 3 294 W 51,04 56,47 0 °C -5 °C 991 kcal
05.01  Tue 04:27 DL Lockerer, wellige... 13,54 km 1:15:50 5:36/km +218/-208 m 84 11 3 275 W 56,47 0 °C -6 °C 1 070 kcal
06.01  Wed 04:28 IV Base-Intervalle 3... 12,38 km 1:07:44 5:28/km 77 % 89 % +35/-29 m 100 16 3 279 W 45,13 55,69 -1 °C -6 °C 831 kcal
07.01  Thu 04:56 REG Langsamer Dauerla... 5,28 km 30:37 5:48/km +16/-9 m 20 9 3 254 W 55,69 -2 °C -8 °C 410 kcal
08.01  Fri 05:10 DL Lockerer Dauerlau... 2,90 km 15:10 5:14/km +9/-5 m 16 11 3 286 W 55,69 -1 °C -7 °C 225 kcal
09.01  Sat 04:37 LL HEPP FIFTY ? 50,05 km 4:30:04 5:24/km +167/-169 m 361 15 3 275 W 55,69 -3 °C -9 °C 3 880 kcal
10.01  Sun
11.01  Mon
12.01  Tue 04:56 REG Langsamer Dauerla... 5,29 km 30:43 5:48/km +17/-8 m 20 9 3 264 W 55,69 -2 °C -10 °C 410 kcal
13.01  Wed
14.01  Thu 04:54 REG Langsamer Dauerla... 7,87 km 45:22 5:46/km +29/-32 m 29 9 3 261 W 55,69 -2 °C -10 °C 626 kcal
15.01  Fri
16.01  Sat 05:26 REG Langsamer Dauerla... 10,41 km 1:00:49 5:51/km +42/-30 m 39 9 3 262 W 55,69 -7 °C -13 °C 816 kcal
17.01  Sun
18.01  Mon 04:58 REG Langsamer Dauerla... 7,93 km 45:26 5:44/km +24/-18 m 29 9 3 268 W 55,69 -1 °C -7 °C 631 kcal
19.01  Tue
20.01  Wed 04:39 REG Langsamer Dauerla... 10,47 km 1:00:47 5:48/km +27/-21 m 39 9 3 261 W 55,69 0 °C -7 °C 830 kcal
21.01  Thu
22.01  Fri 05:04 REG Langsamer Dauerla... 7,98 km 45:55 5:45/km +26/-24 m 30 9 3 263 W 55,69 5 °C -1 °C 630 kcal
23.01  Sat 04:34 REG Langsamer Dauerla... 15,63 km 1:31:05 5:50/km +50/-46 m 59 9 3 259 W 55,69 1 °C -5 °C 1 227 kcal
24.01  Sun
25.01  Mon 04:29 FL Flotter Dauerlauf... 16,38 km 1:27:03 5:19/km 77 % 85 % +48/-41 m 119 14 3 291 W 47,37 55,39 -5 °C -11 °C 1 055 kcal
26.01  Tue 04:28 DL Lockerer, wellige... 13,53 km 1:16:30 5:39/km +221/-217 m 72 12 3 275 W 55,39 -4 °C -11 °C 1 062 kcal
27.01  Wed 04:30 IV Base-Intervalle 3... 12,40 km 1:07:53 5:28/km 75 % 87 % +31/-26 m 78 16 3 285 W 47,39 55,26 -1 °C -7 °C 767 kcal
28.01  Thu 04:51 REG Langsamer Dauerla... 9,58 km 56:08 5:52/km +24/-20 m 42 9 3 259 W 55,26 1 °C -5 °C 755 kcal
29.01  Fri 04:26 DL Lockerer, wellige... 13,37 km 1:15:47 5:40/km +226/-206 m 90 12 3 269 W 55,26 2 °C -3 °C 1 048 kcal
30.01  Sat 04:28 LL Langer Dauerlauf ... 25,08 km 2:16:30 5:27/km +81/-93 m 198 14 3 277 W 55,26 4 °C -2 °C 1 970 kcal
31.01  Sun 05:02 REG Langsamer Dauerla... 9,28 km 55:21 5:58/km +27/-15 m 42 9 3 250 W 55,26 -5 °C -10 °C 735 kcal
01.02  Mon 04:29 FL Flotter Dauerlauf... 19,41 km 1:40:05 5:09/km 76 % 84 % +47/-43 m 139 14 3 299 W 50,05 55,86 -5 °C -12 °C 1 162 kcal
02.02  Tue 04:27 DL Lockerer, wellige... 16,16 km 1:30:51 5:37/km +268/-271 m 105 12 3 275 W 55,86 3 °C -2 °C 1 271 kcal
03.02  Wed 04:28 IV Base-Intervalle 3... 15,40 km 1:22:03 5:20/km 76 % 87 % +29/-32 m 118 16 3 291 W 47,96 55,61 6 °C 2 °C 932 kcal
04.02  Thu 04:54 REG Langsamer Dauerla... 11,25 km 1:05:24 5:49/km +16/-29 m 42 9 3 255 W 55,61 6 °C 1 °C 887 kcal
05.02  Fri 04:32 DL Lockerer, wellige... 16,09 km 1:30:05 5:36/km +277/-271 m 97 12 3 275 W 55,61 1 °C -3 °C 1 262 kcal
06.02  Sat 04:27 LL Langer Dauerlauf ... 30,08 km 2:47:12 5:34/km +103/-98 m 223 13 3 277 W 55,61 2 °C -2 °C 2 359 kcal
07.02  Sun 04:56 REG Langsamer Dauerla... 11,16 km 1:05:32 5:52/km +40/-18 m 43 9 3 258 W 55,61 -1 °C -7 °C 880 kcal
08.02  Mon 04:30 DL Tiefschneegedöns ... 9,66 km 1:03:11 6:32/km 76 % 84 % +29/-14 m 82 15 3 226 W 36,99 53,43 -9 °C -18 °C 743 kcal
09.02  Tue 04:29 DL Lockerer, wellige... 17,89 km 1:47:55 6:02/km +337/-321 m 108 13 3 259 W 53,43 -14 °C -22 °C 1 394 kcal
10.02  Wed 04:32 IV Base-Intervalle 3... 18,41 km 1:35:33 5:11/km 77 % 87 % +58/-39 m 128 16 3 304 W 48,86 54,47 -19 °C -28 °C 1 064 kcal
11.02  Thu 04:29 REG Langsamer Dauerla... 12,84 km 1:16:26 5:57/km +33/-32 m 38 10 3 252 W 54,47 -12 °C -19 °C 1 016 kcal
12.02  Fri 04:29 DL Lockerer, wellige... 18,24 km 1:46:44 5:51/km +337/-314 m 95 12 3 258 W 54,47 -12 °C -18 °C 1 429 kcal
13.02  Sat 04:34 LL Langer Dauerlauf ... 35,15 km 3:12:35 5:29/km +89/-82 m 221 13 3 275 W 54,47 -13 °C -21 °C 2 752 kcal
14.02  Sun 04:58 REG Langsamer Dauerla... 13,12 km 1:16:10 5:48/km +47/-25 m 37 9 3 260 W 54,47 -15 °C -23 °C 1 032 kcal
15.02  Mon 04:34 FL Flotter Dauerlauf... 16,36 km 1:21:46 5:00/km 74 % 83 % +51/-31 m 81 14 3 313 W 54,10 56,06 -13 °C -22 °C 902 kcal
16.02  Tue 04:26 DL Lockerer, wellige... 13,47 km 1:15:13 5:35/km +219/-208 m 91 11 3 276 W 56,06 -1 °C -7 °C 1 061 kcal
17.02  Wed 04:29 IV Base-Intervalle 3... 12,35 km 1:06:01 5:21/km 74 % 88 % +28/-32 m 90 16 3 287 W 49,13 56,33 3 °C -2 °C 738 kcal
18.02  Thu 04:58 REG Langsamer Dauerla... 7,79 km 45:19 5:49/km +25/-17 m 31 9 3 256 W 56,33 1 °C -4 °C 613 kcal
19.02  Fri 04:26 DL Lockerer, wellige... 13,92 km 1:16:03 5:28/km +215/-224 m 85 12 3 278 W 56,33 6 °C 2 °C 1 096 kcal
20.02  Sat 04:32 LL Langer Dauerlauf ... 25,12 km 2:16:26 5:26/km +80/-75 m 188 13 3 275 W 56,33 2 °C -3 °C 1 967 kcal
21.02  Sun 04:57 REG Langsamer Dauerla... 7,87 km 45:19 5:45/km +21/-19 m 31 9 3 257 W 56,33 2 °C -3 °C 619 kcal
22.02  Mon 04:34 TDL Tempodauerlauf 12... 16,38 km 1:18:59 4:49/km 79 % 88 % +37/-38 m 131 17 3 320 W 51,38 56,96 -1 °C -7 °C 1 004 kcal
23.02  Tue 04:29 DL Lockerer, wellige... 18,71 km 1:47:00 5:43/km +316/-318 m 118 12 3 268 W 56,96 3 °C -2 °C 1 469 kcal
24.02  Wed 04:38 IV Tempo-Intervalle ... 12,35 km 1:02:39 5:04/km 76 % 93 % +27/-25 m 93 17 3 303 W 50,51 57,39 4 °C -1 °C 737 kcal
25.02  Thu 04:58 REG Langsamer Dauerla... 12,76 km 1:15:01 5:53/km +34/-22 m 43 9 3 254 W 57,39 4 °C -1 °C 1 006 kcal
26.02  Fri 04:37 DL Lockerer, wellige... 18,73 km 1:45:08 5:37/km +331/-323 m 104 11 3 273 W 57,39 4 °C 0 °C 1 467 kcal
27.02  Sat 04:38 LPL Langer Progressiv... 25,10 km 2:15:55 5:25/km 63 % 90 % +61/-55 m 89 18 2 282 W 58,76 58,27 1 °C -4 °C 1 089 kcal
28.02  Sun 05:02 REG Langsamer Dauerla... 12,93 km 1:15:10 5:49/km +37/-25 m 53 9 3 255 W 58,27 -1 °C -5 °C 1 016 kcal
01.03  Mon 04:32 TDL Tempodauerlauf 15... 19,40 km 1:33:41 4:50/km 78 % 86 % +32/-33 m 148 17 3 328 W 51,60 58,62 0 °C -5 °C 1 223 kcal
02.03  Tue 04:30 DL Lockerer, wellige... 18,76 km 1:45:01 5:36/km +335/-320 m 126 11 3 278 W 58,62 -1 °C -6 °C 1 469 kcal
03.03  Wed 04:35 IV Tempo-Intervalle ... 15,39 km 1:16:35 4:59/km 76 % 91 % +33/-31 m 120 18 3 318 W 51,70 59,14 -1 °C -7 °C 898 kcal
04.03  Thu 04:57 REG Langsamer Dauerla... 12,79 km 1:15:21 5:53/km +37/-28 m 51 9 3 250 W 59,14 3 °C -1 °C 1 009 kcal
05.03  Fri 04:33 DL Lockerer, wellige... 18,64 km 1:45:20 5:39/km +317/-326 m 116 11 3 265 W 59,14 1 °C -4 °C 1 462 kcal
06.03  Sat 04:35 LPL Langer Progressiv... 25,10 km 2:12:05 5:16/km 66 % 91 % +60/-41 m 102 17 3 291 W 58,22 59,94 -3 °C -8 °C 1 166 kcal
07.03  Sun 05:57 REG Langsamer Dauerla... 12,90 km 1:15:00 5:49/km +39/-25 m 57 9 3 257 W 59,94 -5 °C -11 °C 1 016 kcal
08.03  Mon 04:33 TDL Tempodauerlauf 18... 22,39 km 1:46:36 4:46/km 78 % 86 % +43/-42 m 170 17 3 329 W 53,09 60,10 -1 °C -6 °C 1 420 kcal
09.03  Tue 04:30 DL Lockerer, wellige... 19,11 km 1:45:03 5:30/km +350/-332 m 119 11 3 282 W 60,10 -2 °C -7 °C 1 504 kcal
10.03  Wed 04:32 IV Tempo-Intervalle ... 18,43 km 1:29:19 4:51/km 79 % 91 % +32/-34 m 150 18 3 324 W 51,01 59,81 1 °C -4 °C 1 135 kcal
11.03  Thu 04:57 REG Langsamer Dauerla... 12,71 km 1:15:32 5:57/km +36/-21 m 43 9 3 249 W 59,81 3 °C -3 °C 1 003 kcal
12.03  Fri 04:32 DL Lockerer, wellige... 18,82 km 1:45:03 5:35/km +317/-327 m 104 11 3 269 W 59,81 5 °C -1 °C 1 481 kcal
13.03  Sat 04:35 LPL Langer Progressiv... 25,07 km 2:09:29 5:10/km 71 % 93 % +63/-52 m 149 18 3 294 W 54,24 59,63 4 °C -2 °C 1 401 kcal
14.03  Sun 05:55 REG Langsamer Dauerla... 12,69 km 1:15:01 5:55/km +23/-29 m 55 9 3 248 W 59,63 3 °C -3 °C 1 002 kcal
15.03  Mon 04:33 IV Cruise-Intervalle... 15,90 km 1:21:07 5:06/km 72 % 90 % +36/-32 m 100 16 3 301 W 54,02 60,87 2 °C -3 °C 858 kcal
16.03  Tue 04:29 DL Lockerer, wellige... 13,84 km 1:16:14 5:30/km +222/-216 m 90 11 3 279 W 60,87 1 °C -5 °C 1 086 kcal
17.03  Wed 04:59 IV Cruise-Intervalle... 11,39 km 1:00:27 5:18/km 68 % 87 % +26/-26 m 56 15 3 292 W 55,94 62,28 0 °C -6 °C 610 kcal
18.03  Thu 05:12 REG Langsamer Dauerla... 5,33 km 30:33 5:44/km +14/-6 m 22 9 3 259 W 62,28 0 °C -5 °C 418 kcal
19.03  Fri 05:24 DL Lockerer Dauerlau... 2,98 km 15:11 5:06/km +11/-5 m 17 11 3 300 W 62,28 0 °C -6 °C 230 kcal
20.03  Sat 04:32 ELAL Einlaufen 2,37 km 2,37 km 14:06 5:57/km 65 % 73 % +15/-0 m 9 9 3 255 W 51,33 62,14 -5 °C -12 °C 162 kcal
04:49 WK Time Trial 10 km 10,00 km 39:53 3:59/km 88 % 93 % +12/-13 m 99 19 3 403 W 54,80 61,16 -5 °C -12 °C 697 kcal
05:29 ELAL Auslaufen 2,04 km 2,04 km 13:15 6:30/km 66 % 74 % +1/-7 m 10 13 3 219 W 44,00 62,14 -5 °C -11 °C 156 kcal
21.03  Sun 06:22 REG Langsamer Dauerla... 7,73 km 45:34 5:54/km +22/-11 m 28 9 3 252 W 62,14 0 °C -6 °C 612 kcal
22.03  Mon 04:55 DL Lockerer Dauerlau... 14,42 km 1:15:52 5:16/km +37/-36 m 79 11 3 287 W 62,14 0 °C -6 °C 1 132 kcal
23.03  Tue 04:28 DL Lockerer, wellige... 19,23 km 1:45:24 5:29/km +334/-324 m 110 11 3 279 W 62,14 1 °C -4 °C 1 506 kcal
24.03  Wed 04:32 IV Tempo-Intervalle ... 18,41 km 1:28:56 4:50/km 79 % 92 % +33/-33 m 148 18 3 319 W 50,80 61,40 -1 °C -7 °C 1 204 kcal
25.03  Thu 04:57 REG Langsamer Dauerla... 12,70 km 1:15:22 5:56/km +30/-21 m 44 9 3 246 W 61,40 0 °C -5 °C 1 003 kcal
26.03  Fri 04:32 DL Lockerer, wellige... 19,13 km 1:45:01 5:29/km +333/-330 m 105 11 3 274 W 61,40 3 °C -2 °C 1 509 kcal
27.03  Sat 04:35 LPL Langer Progressiv... 25,05 km 2:06:53 5:04/km 71 % 92 % +62/-65 m 127 18 3 300 W 55,99 60,93 8 °C 4 °C 1 377 kcal
28.03  Sun 05:58 REG Langsamer Dauerla... 12,63 km 1:15:01 5:56/km +31/-20 m 52 9 3 246 W 60,93 1 °C -4 °C 997 kcal
29.03  Mon 04:34 SP 14,92 km mit 4 km... 14,92 km 1:26:45 5:49/km 63 % 80 % +25/-22 m 57 15 2 258 W 53,80 61,94 5 °C 1 °C 776 kcal
30.03  Tue
31.03  Wed 04:45 PL Progressiver Daue... 12,45 km 1:00:01 4:49/km 74 % 91 % +37/-27 m 85 17 3 324 W 56,43 61,22 6 °C 2 °C 805 kcal
01.04  Thu 05:03 DL Lockerer Dauerlau... 8,95 km 45:31 5:05/km 72 % 75 % +28/-24 m 50 11 3 303 W 54,80 60,82 7 °C 4 °C 583 kcal
02.04  Fri 06:02 DL Lockerer, wellige... 13,50 km 1:10:43 5:14/km 71 % 80 % +215/-213 m 67 11 3 291 W 55,69 59,86 5 °C 1 °C 835 kcal
03.04  Sat 04:38 PL Progressiver Daue... 23,06 km 1:56:16 5:03/km 70 % 91 % +59/-63 m 122 17 3 298 W 56,74 60,12 2 °C -4 °C 1 218 kcal
04.04  Sun 06:02 DL Lockerer Dauerlau... 5,98 km 30:20 5:04/km +27/-16 m 37 11 3 298 W 60,12 -2 °C -7 °C 465 kcal
05.04  Mon 06:05 IV Speed-Intervalle ... 12,44 km 1:04:03 5:09/km 71 % 90 % +36/-17 m 73 17 3 295 W 55,01 60,75 3 °C -3 °C 682 kcal
06.04  Tue 04:55 DL Lockerer, wellige... 9,51 km 51:16 5:23/km 70 % 78 % +147/-134 m 51 11 3 289 W 54,67 60,35 -2 °C -10 °C 599 kcal
07.04  Wed 04:59 IV Speed-Intervalle ... 11,41 km 58:49 5:09/km 70 % 90 % +32/-30 m 56 17 3 298 W 55,39 60,51 -1 °C -7 °C 651 kcal
08.04  Thu 05:16 DL Lockerer Dauerlau... 4,06 km 20:24 5:01/km +15/-10 m 23 11 3 303 W 60,51 -1 °C -8 °C 313 kcal
09.04  Fri 05:28 DL Lockerer Dauerlau... 4,14 km 20:18 4:54/km +18/-9 m 23 11 3 318 W 60,51 -1 °C -7 °C 321 kcal
10.04  Sat 05:29 ELAL Einlaufen 2,95 km... 2,95 km 14:58 5:04/km 70 % 80 % +13/-5 m 13 11 4 302 W 57,33 60,39 5 °C 1 °C 189 kcal
05:47 WK Time Trial 5 km 5,00 km 18:46 3:45/km 88 % 92 % +8/-6 m 46 19 4 432 W 59,71 61,11 5 °C 0 °C 310 kcal
06:07 ELAL Auslaufen 2,04 km 2,04 km 11:50 5:48/km 66 % 69 % +1/-7 m 8 12 4 248 W 50,58 61,11 5 °C 1 °C 140 kcal
11.04  Sun 06:03 DL Lockerer Dauerlau... 6,08 km 30:24 5:00/km +13/-11 m 35 11 3 301 W 61,11 5 °C 1 °C 476 kcal
12.04  Mon 04:29 IV Tempo-Intervalle ... 16,28 km 1:20:02 4:55/km 76 % 91 % +37/-41 m 115 18 3 311 W 52,41 60,83 2 °C -3 °C 980 kcal
13.04  Tue 05:09 DL Lockerer, wellige... 6,01 km 30:32 5:05/km +70/-66 m 33 11 3 307 W 60,83 0 °C -5 °C 470 kcal
14.04  Wed 04:44 IV Tempo-Intervalle ... 13,76 km 1:09:21 5:02/km 72 % 87 % +33/-28 m 71 17 3 304 W 55,23 61,40 0 °C -5 °C 777 kcal
15.04  Thu 05:27 DL Lockerer Dauerlau... 4,09 km 20:23 4:59/km +14/-6 m 22 11 3 310 W 61,40 -1 °C -6 °C 320 kcal
16.04  Fri 05:30 DL Lockerer Dauerlau... 4,13 km 20:24 4:56/km +11/-5 m 22 11 3 310 W 61,40 0 °C -6 °C 323 kcal
17.04  Sat 04:34 ELAL Einlaufen 1,95 km... 1,95 km 9:58 5:07/km 68 % 77 % +12/-3 m 8 11 3 303 W 58,72 61,13 1 °C -4 °C 125 kcal
04:47 WK Halbmarathon beim... 21,10 km 1:29:47 4:15/km 81 % 91 % +39/-38 m 157 17 3 369 W 57,09 61,70 0 °C -6 °C 1 347 kcal
06:17 ELAL Auslaufen 2,01 km 2,01 km 12:35 6:16/km 65 % 70 % +1/-7 m 8 13 3 226 W 47,31 61,70 0 °C -5 °C 140 kcal
18.04  Sun
19.04  Mon 05:01 DL Lockerer Dauerlau... 9,05 km 45:18 5:00/km +17/-19 m 50 11 3 301 W 61,70 5 °C 2 °C 705 kcal
20.04  Tue 04:33 DL Lockerer, wellige... 13,37 km 1:10:18 5:15/km +224/-220 m 78 11 3 288 W 61,70 3 °C -1 °C 1 014 kcal
21.04  Wed 04:35 FS Fartlek 10,86 km 10,86 km 1:00:01 5:32/km 66 % 85 % +32/-19 m 46 15 3 274 W 54,83 61,97 3 °C -1 °C 606 kcal
22.04  Thu 05:04 DL Lockerer Dauerlau... 9,08 km 45:24 5:00/km +19/-20 m 47 11 3 303 W 61,97 1 °C -4 °C 696 kcal
23.04  Fri 04:31 DL Lockerer, wellige... 13,36 km 1:10:26 5:16/km +218/-215 m 74 11 3 288 W 61,97 -1 °C -6 °C 1 014 kcal
24.04  Sat 04:36 DL Lockerer Dauerlau... 17,50 km 1:30:35 5:11/km +69/-49 m 95 11 3 290 W 61,97 -1 °C -6 °C 1 324 kcal
25.04  Sun
26.04  Mon 04:32 FS Fartlek 12 x 1 mi... 12,89 km 1:05:23 5:04/km 72 % 91 % +45/-23 m 70 17 3 300 W 54,61 61,85 -2 °C -7 °C 745 kcal
27.04  Tue 04:35 DL Lockerer, wellige... 13,27 km 1:10:01 5:17/km +228/-215 m 80 11 3 292 W 61,85 -2 °C -7 °C 1 009 kcal
28.04  Wed 04:39 TDL Tempolauf 5 km + ... 12,89 km 1:02:19 4:50/km 75 % 91 % +37/-31 m 75 17 3 319 W 55,36 61,47 2 °C -3 °C 772 kcal
29.04  Thu 05:04 DL Lockerer Dauerlau... 9,02 km 45:10 5:00/km +16/-16 m 44 11 3 300 W 61,47 10 °C 7 °C 692 kcal
30.04  Fri 04:35 DL Lockerer, wellige... 13,32 km 1:10:23 5:17/km +212/-208 m 69 11 3 285 W 61,47 3 °C -2 °C 1 009 kcal
01.05  Sat 06:04 PL Progressiver Daue... 19,07 km 1:32:47 4:52/km 73 % 94 % +39/-34 m 103 17 3 313 W 56,13 60,80 6 °C 3 °C 1 105 kcal
02.05  Sun 06:01 DL Lockerer Dauerlau... 9,07 km 45:26 5:01/km +17/-19 m 56 11 3 301 W 60,80 6 °C 1 °C 696 kcal
03.05  Mon 04:28 FS Fartlek 12 x 1 mi... 12,77 km 1:04:43 5:04/km 74 % 91 % +31/-27 m 86 17 3 301 W 53,09 60,50 1 °C -4 °C 776 kcal
04.05  Tue 04:30 DL Lockerer, wellige... 13,21 km 1:10:13 5:19/km +223/-197 m 80 11 3 287 W 60,50 6 °C 1 °C 1 007 kcal
05.05  Wed 04:34 TDL Tempolauf 5 km + ... 12,83 km 1:01:38 4:48/km 75 % 93 % +30/-25 m 86 18 3 321 W 55,03 60,38 6 °C 1 °C 787 kcal
06.05  Thu 05:01 DL Lockerer Dauerlau... 9,08 km 45:21 5:00/km +26/-22 m 50 11 3 302 W 60,38 3 °C -3 °C 696 kcal
07.05  Fri 04:29 DL Lockerer, wellige... 13,36 km 1:10:01 5:14/km +209/-211 m 77 11 3 287 W 60,38 5 °C 0 °C 1 014 kcal
08.05  Sat 04:36 DL Dauerlauf 21,18 k... 21,18 km 1:46:20 5:01/km 69 % 88 % +69/-61 m 94 15 3 300 W 58,94 61,67 0 °C -6 °C 1 040 kcal
09.05  Sun
10.05  Mon
11.05  Tue 04:57 DL Lockerer Dauerlau... 4,07 km 20:29 5:02/km +11/-8 m 26 11 3 304 W 61,67 12 °C 12 °C 312 kcal
12.05  Wed
13.05  Thu 06:14 DL Lockerer Dauerlau... 4,09 km 20:28 5:00/km +13/-9 m 26 11 3 301 W 61,67 8 °C 4 °C 314 kcal
14.05  Fri
15.05  Sat 06:01 DL Lockerer Dauerlau... 6,12 km 30:38 5:00/km +14/-8 m 38 11 3 303 W 61,67 7 °C 3 °C 467 kcal
16.05  Sun
17.05  Mon 04:58 DL Lockerer Dauerlau... 9,05 km 45:35 5:02/km +27/-26 m 57 11 3 299 W 61,67 8 °C 4 °C 692 kcal
18.05  Tue
19.05  Wed 05:03 DL Lockerer Dauerlau... 9,04 km 45:29 5:02/km +16/-18 m 57 11 3 301 W 61,67 7 °C 3 °C 693 kcal
20.05  Thu
21.05  Fri 04:53 DL Lockerer, wellige... 8,67 km 45:24 5:14/km +121/-116 m 57 11 3 287 W 61,67 8 °C 4 °C 666 kcal
22.05  Sat 05:27 DL Lockerer Dauerlau... 12,10 km 1:00:54 5:02/km +31/-39 m 76 11 3 298 W 61,67 9 °C 5 °C 932 kcal
23.05  Sun
24.05  Mon 06:25 DL Lockerer Dauerlau... 12,05 km 1:00:29 5:01/km +32/-28 m 76 11 3 298 W 61,67 8 °C 4 °C 924 kcal
25.05  Tue 04:56 DL Lockerer, wellige... 5,93 km 30:31 5:09/km +68/-69 m 38 11 3 296 W 61,67 9 °C 5 °C 447 kcal
26.05  Wed 04:42 PL Progressiver Daue... 12,25 km 1:00:21 4:56/km 76 % 90 % +28/-23 m 85 15 3 312 W 52,84 60,80 7 °C 2 °C 818 kcal
27.05  Thu
28.05  Fri 04:47 DL Lockerer, wellige... 11,73 km 1:00:30 5:09/km +180/-181 m 64 11 3 292 W 60,80 7 °C 4 °C 886 kcal
29.05  Sat 05:00 DL Lockerer Dauerlau... 15,13 km 1:18:35 5:12/km +33/-34 m 83 11 3 290 W 60,80 7 °C 4 °C 1 138 kcal
30.05  Sun
31.05  Mon 04:43 DL Lockerer Dauerlau... 12,13 km 1:00:34 5:00/km +32/-23 m 64 11 3 304 W 60,80 3 °C -1 °C 916 kcal
01.06  Tue 04:30 DL Lockerer, wellige... 11,56 km 1:00:30 5:14/km +180/-170 m 64 11 3 292 W 60,80 5 °C 2 °C 882 kcal
02.06  Wed 04:41 PL Progressiver Daue... 12,26 km 1:00:27 4:56/km 75 % 90 % +22/-20 m 71 15 3 309 W 53,77 60,20 8 °C 5 °C 807 kcal
03.06  Thu 04:54 DL Lockerer Dauerlau... 9,06 km 45:35 5:02/km +21/-20 m 42 11 3 299 W 60,20 11 °C 11 °C 693 kcal
04.06  Fri 04:45 DL Lockerer, wellige... 11,65 km 1:00:19 5:11/km +173/-171 m 55 11 3 290 W 60,20 14 °C 14 °C 888 kcal
05.06  Sat 04:29 DL Lockerer Dauerlau... 18,11 km 1:33:50 5:11/km +69/-65 m 86 11 3 289 W 60,20 13 °C 13 °C 1 378 kcal
06.06  Sun
07.06  Mon 04:27 DL Lockerer Dauerlau... 14,99 km 1:15:37 5:03/km +32/-31 m 69 11 3 293 W 60,20 15 °C 15 °C 1 144 kcal
08.06  Tue 04:32 DL Lockerer, wellige... 13,14 km 1:10:01 5:20/km +210/-214 m 64 11 3 285 W 60,20 13 °C 13 °C 984 kcal
09.06  Wed 04:31 PL Progressiver Daue... 12,05 km 1:02:28 5:11/km 70 % 88 % +37/-31 m 46 15 3 289 W 55,50 60,29 14 °C 14 °C 680 kcal
10.06  Thu 04:58 REG Langsamer Dauerla... 8,25 km 45:27 5:31/km +18/-15 m 29 9 3 266 W 60,29 13 °C 13 °C 613 kcal
11.06  Fri 04:34 DL Langsamer, wellig... 12,59 km 1:11:04 5:39/km +195/-192 m 76 11 3 261 W 60,29 12 °C 12 °C 938 kcal
12.06  Sat 04:29 DL Lockerer Dauerlau... 21,21 km 1:50:10 5:12/km +56/-56 m 117 11 3 288 W 60,29 14 °C 14 °C 1 579 kcal
13.06  Sun 05:50 REG Langsamer Dauerla... 8,24 km 45:27 5:31/km +19/-20 m 29 9 3 267 W 60,29 10 °C 7 °C 611 kcal
14.06  Mon 04:22 DL Lockerer Dauerlau... 19,95 km 1:40:37 5:03/km +50/-44 m 107 11 3 296 W 60,29 7 °C 4 °C 1 494 kcal
15.06  Tue 04:20 DL Langsamer, wellig... 12,48 km 1:10:18 5:38/km +190/-186 m 75 11 3 264 W 60,29 11 °C 11 °C 937 kcal
16.06  Wed 04:26 PL Progressiver Daue... 20,37 km 1:40:02 4:55/km 75 % 92 % +44/-39 m 113 16 3 306 W 53,56 60,01 14 °C 14 °C 1 266 kcal
17.06  Thu 04:55 REG Langsamer Dauerla... 8,25 km 45:37 5:32/km +17/-13 m 25 9 3 261 W 60,01 17 °C 17 °C 618 kcal
18.06  Fri 04:31 DL Langsamer, wellig... 12,34 km 1:10:22 5:42/km +180/-178 m 68 11 3 254 W 60,01 16 °C 16 °C 930 kcal
19.06  Sat 04:25 DL Lockerer Dauerlau... 23,08 km 2:00:04 5:12/km +83/-84 m 115 11 3 282 W 60,01 17 °C 17 °C 1 736 kcal
20.06  Sun 05:51 REG Langsamer Dauerla... 8,25 km 45:29 5:31/km +25/-23 m 25 9 3 264 W 60,01 19 °C 19 °C 617 kcal
21.06  Mon 04:22 DL Lockerer Dauerlau... 19,86 km 1:40:14 5:03/km +48/-47 m 96 11 3 295 W 60,01 16 °C 16 °C 1 499 kcal
22.06  Tue 04:25 DL Langsamer, wellig... 12,27 km 1:10:32 5:45/km +179/-180 m 68 11 3 256 W 60,01 14 °C 14 °C 920 kcal
23.06  Wed 04:28 PL Progressiver Daue... 20,26 km 1:40:02 4:56/km 74 % 91 % +39/-40 m 105 17 3 304 W 54,22 60,00 13 °C 13 °C 1 226 kcal
24.06  Thu 04:51 REG Langsamer Dauerla... 8,24 km 45:38 5:32/km +13/-10 m 31 9 3 265 W 60,00 13 °C 13 °C 618 kcal
25.06  Fri 04:33 DL Langsamer, wellig... 12,50 km 1:10:30 5:38/km +195/-188 m 77 11 3 258 W 60,00 12 °C 12 °C 937 kcal
26.06  Sat 04:23 LL Langer Dauerlauf ... 25,08 km 2:10:25 5:12/km +85/-88 m 176 11 3 285 W 60,00 11 °C 11 °C 1 860 kcal
27.06  Sun 05:54 REG Langsamer Dauerla... 5,56 km 30:34 5:30/km +17/-14 m 20 9 3 266 W 60,00 13 °C 13 °C 411 kcal
28.06  Mon 04:38 DL Lockerer Dauerlau... 12,04 km 1:00:12 5:00/km +22/-20 m 66 11 3 296 W 60,00 15 °C 15 °C 901 kcal
29.06  Tue 04:25 DL Langsamer, wellig... 9,05 km 50:49 5:37/km +128/-115 m 56 11 3 265 W 60,00 17 °C 17 °C 670 kcal
30.06  Wed 04:31 DL Lockerer Dauerlau... 12,01 km 1:00:26 5:02/km +22/-21 m 66 11 3 296 W 60,00 14 °C 14 °C 896 kcal
01.07  Thu 04:48 REG Langsamer Dauerla... 8,24 km 45:34 5:32/km +17/-14 m 31 9 3 264 W 60,00 12 °C 12 °C 610 kcal
02.07  Fri 04:40 DL Langsamer, wellig... 9,03 km 50:01 5:32/km +129/-123 m 55 11 3 264 W 60,00 12 °C 12 °C 667 kcal
03.07  Sat 05:20 DL Lockerer Dauerlau... 18,11 km 1:33:28 5:10/km +60/-56 m 102 11 3 288 W 60,00 10 °C 8 °C 1 345 kcal
04.07  Sun 05:51 REG Langsamer Dauerla... 8,33 km 45:23 5:27/km +25/-22 m 30 9 3 268 W 60,00 13 °C 13 °C 617 kcal
05.07  Mon 04:23 PL Progressiver Daue... 16,32 km 1:20:02 4:54/km 75 % 92 % +33/-32 m 99 17 3 301 W 53,68 59,86 15 °C 15 °C 996 kcal
06.07  Tue 04:24 DL Langsamer, wellig... 12,52 km 1:10:18 5:37/km +187/-181 m 71 11 3 265 W 59,86 14 °C 14 °C 933 kcal
07.07  Wed 04:28 IV Speed Intervalle ... 15,61 km 1:24:12 5:24/km 73 % 93 % +27/-30 m 97 17 3 275 W 49,61 59,74 15 °C 15 °C 878 kcal
08.07  Thu 04:44 REG Langsamer Dauerla... 8,34 km 45:29 5:27/km +15/-11 m 28 9 3 267 W 59,74 15 °C 15 °C 619 kcal
09.07  Fri 04:34 DL Langsamer, wellig... 12,61 km 1:10:04 5:33/km +191/-189 m 72 11 3 264 W 59,74 15 °C 15 °C 943 kcal
10.07  Sat 04:31 LL Langer Dauerlauf ... 28,17 km 2:27:31 5:14/km +95/-93 m 188 13 2 285 W 59,74 11 °C 11 °C 2 098 kcal
11.07  Sun 05:57 REG Langsamer Dauerla... 8,31 km 45:21 5:27/km +22/-24 m 27 10 3 268 W 59,74 15 °C 15 °C 617 kcal
12.07  Mon 04:31 FS Fartlek 12 x 1 mi... 11,84 km 1:03:19 5:21/km 74 % 94 % +26/-25 m 74 17 3 278 W 49,59 59,65 12 °C 12 °C 714 kcal
13.07  Tue 04:28 DL Langsamer, wellig... 12,59 km 1:10:25 5:36/km +192/-193 m 82 11 3 265 W 59,65 13 °C 13 °C 938 kcal
14.07  Wed 04:29 IV Speed Intervalle ... 15,64 km 1:24:01 5:22/km 73 % 92 % +28/-26 m 95 17 3 277 W 50,16 59,86 15 °C 15 °C 878 kcal
15.07  Thu 04:50 REG Langsamer Dauerla... 8,34 km 45:28 5:27/km +14/-13 m 27 9 3 269 W 59,86 14 °C 14 °C 619 kcal
16.07  Fri 04:39 DL Langsamer, wellig... 10,79 km 1:00:01 5:34/km +155/-152 m 61 11 3 264 W 59,86 12 °C 12 °C 805 kcal
17.07  Sat 06:01 PL Progressiver Daue... 17,55 km 1:30:01 5:08/km 73 % 93 % +29/-25 m 133 18 3 292 W 52,57 58,62 17 °C 17 °C 1 034 kcal
18.07  Sun 05:57 REG Langsamer Dauerla... 8,31 km 45:04 5:25/km +12/-11 m 43 9 3 267 W 58,62 13 °C 13 °C 619 kcal
19.07  Mon 05:53 SP Sprints 18 x 20 s... 10,97 km 1:03:09 5:45/km +12/-12 m 26 15 3 255 W 58,62 15 °C 15 °C 762 kcal
20.07  Tue 04:25 DL Langsamer, wellig... 10,83 km 1:00:17 5:34/km +164/-158 m 84 11 3 268 W 58,62 11 °C 11 °C 807 kcal
21.07  Wed 04:29 FS Fartlek 12 x 1 mi... 11,75 km 1:03:56 5:26/km +25/-22 m 105 16 3 270 W 58,62 9 °C 7 °C 843 kcal
22.07  Thu 04:49 REG Langsamer Dauerla... 8,21 km 45:29 5:32/km +16/-13 m 43 9 3 266 W 58,62 10 °C 8 °C 612 kcal
23.07  Fri 04:31 DL Langsamer, wellig... 10,84 km 1:00:25 5:34/km +158/-155 m 84 11 3 262 W 58,62 12 °C 12 °C 806 kcal
24.07  Sat 04:40 PL Progressiver Daue... 17,46 km 1:30:02 5:09/km 77 % 95 % +28/-32 m 108 16 3 289 W 48,49 57,37 13 °C 13 °C 1 114 kcal
25.07  Sun 05:58 REG Langsamer Dauerla... 8,16 km 45:03 5:31/km +12/-9 m 19 9 3 266 W 57,37 16 °C 16 °C 609 kcal
26.07  Mon 05:25 SP Sprints 18 x 20 s... 11,19 km 1:04:36 5:46/km +28/-25 m 3 16 3 253 W 57,37 16 °C 16 °C 764 kcal
27.07  Tue 04:27 DL Langsamer, wellig... 10,79 km 1:00:05 5:34/km +151/-151 m 49 11 3 271 W 57,37 16 °C 16 °C 807 kcal
28.07  Wed 04:27 FS Fartlek 12 x 1 mi... 11,80 km 1:04:25 5:28/km +20/-21 m 69 16 3 271 W 57,37 16 °C 16 °C 846 kcal
29.07  Thu 05:21 REG Langsamer Dauerla... 8,12 km 45:18 5:35/km +12/-13 m 20 9 3 263 W 57,37 15 °C 15 °C 605 kcal
30.07  Fri 04:29 DL Langsamer, wellig... 10,84 km 1:00:11 5:33/km +158/-153 m 49 11 3 265 W 57,37 11 °C 11 °C 808 kcal
31.07  Sat 06:07 REG Langsamer Dauerla... 5,67 km 30:16 5:20/km +10/-10 m 13 9 3 276 W 57,37 15 °C 15 °C 422 kcal
01.08  Sun 09:52 ELAL Einlaufen 2,52 km 2,52 km 13:39 5:25/km +30/-42 m 8 9 3 265 W 57,37 186 kcal
10:20 WK Kirmescrosslauf G... 9,69 km 43:37 4:30/km 89 % 95 % +144/-143 m 102 19 3 343 W 47,97 56,47 15 °C 15 °C 667 kcal
02.08  Mon 04:33 DL Langsamer Dauerla... 21,22 km 2:02:23 5:46/km +29/-36 m 127 11 3 251 W 56,47 12 °C 12 °C 1 589 kcal
03.08  Tue 05:49 REG Langsamer, wellig... 5,47 km 30:40 5:36/km +41/-39 m 19 11 3 262 W 56,47 12 °C 12 °C 404 kcal
04.08  Wed 04:34 FS Fartlek 6x1min sc... 11,41 km 1:05:16 5:43/km +17/-15 m 84 16 3 252 W 56,47 13 °C 13 °C 804 kcal
05.08  Thu 05:47 REG Langsamer Dauerla... 8,14 km 45:29 5:35/km +10/-7 m 28 9 3 260 W 56,47 13 °C 13 °C 605 kcal
06.08  Fri 05:47 REG Langsamer Dauerla... 5,59 km 30:24 5:26/km +12/-9 m 19 9 3 266 W 56,47 12 °C 12 °C 415 kcal
07.08  Sat 12:00 ELAL Einlaufen 1,22 km 1,22 km 7:09 5:52/km +11/-7 m 3 9 3 245 W 56,47 19 °C 19 °C 90 kcal
12:30 WK Halbmarathon beim... 21,10 km 1:41:33 4:49/km 88 % 95 % +116/-107 m 242 19 3 313 W 44,02 55,73 23 °C 23 °C 1 509 kcal
08.08  Sun
09.08  Mon
10.08  Tue 04:24 DL Langsamer, wellig... 20,04 km 2:02:58 6:08/km 72 % 81 % +333/-330 m 92 11 3 239 W 44,99 54,49 11 °C 11 °C 1 191 kcal
11.08  Wed 04:27 PL Progressiver Daue... 12,45 km 1:05:46 5:17/km 76 % 86 % +32/-31 m 84 15 3 283 W 48,44 54,61 12 °C 12 °C 800 kcal
12.08  Thu 04:26 DL Langsamer Dauerla... 17,12 km 1:46:03 6:12/km 66 % 71 % +33/-29 m 65 11 3 229 W 47,42 54,61 11 °C 11 °C 876 kcal
13.08  Fri 04:35 DL Lockerer, wellige... 12,08 km 1:09:39 5:46/km 73 % 81 % +180/-177 m 68 11 3 253 W 47,53 53,88 14 °C 14 °C 759 kcal
14.08  Sat 09:20 LL Städtelauf Plauen... 32,24 km 3:13:44 6:01/km +668/-557 m 226 18 3 245 W 53,88 22 °C 22 °C 2 446 kcal
15.08  Sun
16.08  Mon
17.08  Tue 04:47 REG Langsamer Dauerla... 6,09 km 36:59 6:04/km 73 % 78 % +11/-9 m 32 13 3 239 W 43,08 52,91 10 °C 7 °C 407 kcal
18.08  Wed 04:31 DL Progressiver Daue... 13,01 km 1:10:12 5:24/km 77 % 92 % +30/-27 m 78 15 3 278 W 45,92 52,77 12 °C 12 °C 860 kcal
19.08  Thu
20.08  Fri 05:04 DL Lockerer Dauerlau... 6,11 km 35:02 5:44/km +9/-9 m 37 11 3 256 W 52,77 15 °C 15 °C 468 kcal
21.08  Sat 13:57 ELAL Einlaufen 2,24 km 2,24 km 13:19 5:57/km +36/-34 m 6 9 3 248 W 52,77 21 °C 21 °C 169 kcal
14:30 WK Berglandlauf Hamm... 10,03 km 48:18 4:49/km 90 % 98 % +155/-152 m 133 19 3 321 W 43,35 52,13 22 °C 22 °C 717 kcal
22.08  Sun
23.08  Mon 04:29 PL Progressiver Daue... 21,50 km 2:04:53 5:49/km 75 % 85 % +42/-41 m 125 13 3 256 W 43,52 51,97 14 °C 14 °C 1 353 kcal
24.08  Tue 04:33 REG Langsamer Dauerla... 10,11 km 1:04:04 6:20/km 69 % 73 % +16/-14 m 43 11 3 233 W 43,59 51,53 11 °C 11 °C 607 kcal
25.08  Wed 04:26 PL Progressiver Daue... 18,21 km 1:39:18 5:27/km 77 % 91 % +48/-41 m 130 17 3 277 W 45,39 51,81 8 °C 6 °C 1 167 kcal
26.08  Thu 04:27 DL Lockerer, wellige... 18,07 km 1:49:59 6:05/km 73 % 83 % +285/-281 m 120 11 3 241 W 44,17 51,70 12 °C 12 °C 1 089 kcal
27.08  Fri 05:00 REG Langsamer Dauerla... 10,07 km 1:01:32 6:07/km 68 % 74 % +19/-14 m 45 9 3 236 W 46,46 51,75 10 °C 7 °C 568 kcal
28.08  Sat 04:31 PL Progressiver Daue... 24,01 km 2:13:38 5:34/km 75 % 87 % +38/-37 m 154 15 3 269 W 46,23 52,28 11 °C 11 °C 1 420 kcal
29.08  Sun 06:06 REG Langsamer Dauerla... 10,11 km 1:00:48 6:01/km 69 % 72 % +18/-16 m 52 9 3 242 W 46,91 52,28 10 °C 8 °C 561 kcal
30.08  Mon 04:29 PL Progressiver Daue... 18,21 km 1:40:07 5:30/km 77 % 93 % +51/-49 m 126 16 3 274 W 44,92 52,10 12 °C 12 °C 1 190 kcal
31.08  Tue 04:27 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:01:15 6:04/km 68 % 75 % +14/-15 m 36 9 3 247 W 46,84 52,11 13 °C 13 °C 568 kcal
01.09  Wed 04:28 PL Progressiver Daue... 21,51 km 2:01:01 5:38/km 75 % 86 % +33/-34 m 150 16 3 269 W 45,71 52,46 9 °C 7 °C 1 312 kcal
02.09  Thu 04:35 DL Lockerer, wellige... 18,03 km 1:48:53 6:02/km 74 % 82 % +286/-283 m 113 11 3 244 W 44,16 52,18 11 °C 11 °C 1 119 kcal
03.09  Fri 05:08 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:01:43 6:07/km 69 % 74 % +19/-14 m 40 9 3 238 W 46,03 52,05 9 °C 6 °C 568 kcal
04.09  Sat 05:53 REG Langsamer Dauerla... 10,10 km 1:00:06 5:57/km 69 % 87 % +18/-15 m 43 10 3 247 W 47,64 52,10 10 °C 8 °C 563 kcal
05.09  Sun 10:47 ELAL Einlaufen 2,30 km 2,30 km 14:24 6:16/km +48/-38 m 5 11 3 237 W 52,10 16 °C 16 °C 178 kcal
11:20 WK Herbstkammlauf Kl... 9,46 km 48:42 5:09/km 93 % 100 % +195/-194 m 164 20 3 295 W 37,37 51,84 18 °C 18 °C 765 kcal
06.09  Mon
07.09  Tue
08.09  Wed 05:37 REG Langsamer Dauerla... 8,09 km 51:27 6:22/km 69 % 75 % +16/-10 m 30 9 3 229 W 43,36 51,45 10 °C 8 °C 488 kcal
09.09  Thu 05:04 REG Langsamer, wellig... 8,05 km 51:41 6:25/km 67 % 74 % +94/-86 m 26 11 3 233 W 46,05 51,31 12 °C 12 °C 463 kcal
10.09  Fri
11.09  Sat 06:18 REG Langsamer Dauerla... 10,08 km 1:02:29 6:12/km 68 % 74 % +14/-13 m 45 10 3 235 W 45,53 51,37 16 °C 16 °C 572 kcal
12.09  Sun
13.09  Mon 05:01 REG Langsamer, wellig... 8,07 km 51:12 6:21/km 68 % 74 % +91/-86 m 38 11 3 230 W 45,41 51,31 13 °C 13 °C 476 kcal
14.09  Tue 04:52 REG Langsamer Dauerla... 8,11 km 51:20 6:20/km 69 % 73 % +15/-10 m 38 9 3 237 W 44,01 51,16 11 °C 11 °C 485 kcal
15.09  Wed
16.09  Thu 04:55 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:04:01 6:21/km 68 % 73 % +12/-14 m 34 10 3 232 W 44,18 51,16 16 °C 16 °C 587 kcal
17.09  Fri
18.09  Sat 05:42 DL Lockerer Dauerlau... 13,05 km 1:16:02 5:50/km 71 % 78 % +17/-20 m 74 11 3 255 W 46,49 51,57 11 °C 11 °C 741 kcal
19.09  Sun
20.09  Mon 05:07 REG Langsamer, wellig... 10,06 km 1:03:34 6:19/km 69 % 77 % +141/-138 m 63 11 3 236 W 45,51 51,27 4 °C 1 °C 597 kcal
21.09  Tue 04:26 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:04:48 6:25/km 70 % 73 % +18/-16 m 51 9 3 229 W 42,44 50,76 4 °C 1 °C 619 kcal
22.09  Wed
23.09  Thu 04:25 SP Lockerer Dauerlau... 13,37 km 1:24:04 6:17/km 71 % 85 % +32/-16 m 62 12 3 237 W 42,48 51,07 8 °C 5 °C 795 kcal
24.09  Fri 05:01 REG Langsamer Dauerla... 10,07 km 1:05:14 6:29/km 70 % 74 % +14/-16 m 56 9 3 226 W 41,56 50,59 13 °C 13 °C 636 kcal
25.09  Sat 05:31 DL Lockerer Dauerlau... 16,10 km 1:36:27 5:59/km 72 % 78 % +25/-24 m 67 11 3 249 W 44,58 50,90 10 °C 7 °C 923 kcal
26.09  Sun
27.09  Mon 04:41 DL Lockerer, wellige... 14,05 km 1:28:47 6:19/km 75 % 88 % +205/-205 m 104 11 3 234 W 40,50 50,10 14 °C 14 °C 941 kcal
28.09  Tue
29.09  Wed
30.09  Thu
01.10  Fri
02.10  Sat 07:27 DL Lockerer Dauerlau... 13,09 km 1:20:56 6:11/km 75 % 80 % +20/-20 m 78 13 3 242 W 40,58 49,75 9 °C 6 °C 860 kcal
03.10  Sun
04.10  Mon 04:57 DL Langsamer, wellig... 10,08 km 1:06:16 6:34/km 71 % 79 % +135/-139 m 52 11 3 226 W 41,71 49,13 13 °C 13 °C 654 kcal
05.10  Tue 04:30 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:05:52 6:32/km 70 % 75 % +18/-5 m 47 9 3 227 W 41,62 48,81 10 °C 8 °C 622 kcal
06.10  Wed 04:27 SP Lockerer Dauerlau... 13,35 km 1:24:11 6:18/km 70 % 82 % +24/-27 m 62 14 3 242 W 43,43 49,67 10 °C 7 °C 751 kcal
07.10  Thu
08.10  Fri 04:54 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:04:25 6:23/km 69 % 74 % +16/-12 m 47 10 3 234 W 43,50 49,60 7 °C 4 °C 602 kcal
09.10  Sat 05:01 DL Lockerer Dauerlau... 16,07 km 1:37:24 6:04/km 73 % 80 % +32/-23 m 94 11 3 252 W 43,20 49,77 1 °C -3 °C 982 kcal
10.10  Sun
11.10  Mon 04:31 DL Lockerer, wellige... 14,04 km 1:27:47 6:15/km 74 % 82 % +230/-209 m 92 11 3 242 W 42,02 49,31 1 °C -4 °C 919 kcal
12.10  Tue 04:35 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:05:50 6:31/km 72 % 76 % +20/-10 m 56 10 3 233 W 40,18 48,87 7 °C 4 °C 662 kcal
13.10  Wed 04:29 SP Lockerer Dauerlau... 14,34 km 1:31:59 6:25/km 71 % 84 % +27/-27 m 67 13 3 237 W 41,43 49,30 5 °C 2 °C 856 kcal
14.10  Thu
15.10  Fri 05:01 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:05:21 6:29/km 71 % 76 % +16/-13 m 57 11 3 229 W 40,88 48,98 6 °C 2 °C 652 kcal
16.10  Sat 06:56 PL Progressiver Daue... 19,08 km 1:51:02 5:49/km 77 % 87 % +38/-40 m 150 14 3 261 W 41,87 49,22 3 °C -1 °C 1 244 kcal
17.10  Sun
18.10  Mon 04:33 DL Lockerer, wellige... 14,02 km 1:24:32 6:02/km 74 % 82 % +218/-212 m 96 11 3 253 W 44,20 49,39 4 °C 0 °C 865 kcal
19.10  Tue 04:45 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:03:29 6:18/km 76 % 80 % +16/-16 m 80 9 3 241 W 39,04 48,77 7 °C 3 °C 720 kcal
20.10  Wed
21.10  Thu 04:30 SP Lockerer Dauerlau... 14,38 km 1:32:25 6:26/km 74 % 91 % +51/-25 m 85 13 3 234 W 39,73 49,13 13 °C 13 °C 913 kcal
22.10  Fri 04:54 REG Langsamer Dauerla... 10,08 km 1:04:38 6:25/km 70 % 75 % +19/-15 m 52 9 3 231 W 42,12 49,17 4 °C -1 °C 622 kcal
23.10  Sat 04:59 PL Progressiver Daue... 19,10 km 1:48:36 5:41/km 75 % 85 % +35/-38 m 122 14 3 267 W 44,58 49,84 4 °C -1 °C 1 180 kcal
24.10  Sun
25.10  Mon 04:26 DL Lockerer, wellige... 16,00 km 1:39:27 6:13/km 74 % 83 % +260/-243 m 109 11 3 244 W 42,25 49,48 1 °C -4 °C 1 021 kcal
26.10  Tue 04:30 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:03:19 6:17/km +20/-17 m 35 9 3 243 W 49,48 4 °C 0 °C 809 kcal
27.10  Wed 04:33 SP Lockerer Dauerlau... 13,34 km 1:26:12 6:28/km 71 % 85 % +27/-19 m 77 13 3 237 W 41,43 49,86 6 °C 2 °C 801 kcal
28.10  Thu 04:57 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:03:52 6:20/km 69 % 73 % +14/-12 m 57 9 3 237 W 43,60 49,90 3 °C -1 °C 612 kcal
29.10  Fri 04:50 REG Langsamer Dauerla... 10,08 km 1:03:40 6:19/km 71 % 76 % +20/-14 m 54 9 3 237 W 42,54 49,83 3 °C -2 °C 631 kcal
30.10  Sat 04:27 PL Progressiver Daue... 21,21 km 2:01:05 5:43/km 76 % 85 % +58/-46 m 141 13 3 268 W 43,69 50,09 4 °C 0 °C 1 345 kcal
31.10  Sun
01.11  Mon 04:25 PL Progressiver Daue... 18,10 km 1:43:11 5:42/km 76 % 86 % +39/-39 m 134 14 3 268 W 43,68 50,33 9 °C 5 °C 1 169 kcal
02.11  Tue 04:27 REG Langsamer Dauerla... 10,10 km 1:03:35 6:18/km +21/-15 m 39 9 3 242 W 50,33 7 °C 4 °C 812 kcal
03.11  Wed 04:27 SP Plauen Laufen 13,44 km 1:27:22 6:30/km 69 % 84 % +27/-21 m 76 13 3 235 W 42,22 50,70 5 °C 1 °C 790 kcal
04.11  Thu 04:25 DL Lockerer, wellige... 16,00 km 1:39:01 6:11/km 73 % 83 % +254/-240 m 102 11 3 247 W 43,70 50,46 6 °C 3 °C 999 kcal
05.11  Fri 04:55 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:04:21 6:23/km 70 % 75 % +13/-18 m 60 9 3 233 W 42,32 50,00 6 °C 2 °C 650 kcal
06.11  Sat 05:02 PL Progressiver Daue... 24,04 km 2:17:18 5:43/km 77 % 86 % +46/-44 m 205 14 3 267 W 43,19 50,38 4 °C 0 °C 1 546 kcal
07.11  Sun
08.11  Mon 04:37 PL Progressiver Daue... 18,07 km 1:43:22 5:43/km 76 % 86 % +33/-39 m 149 13 3 267 W 43,49 50,42 4 °C 0 °C 1 184 kcal
09.11  Tue 04:32 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:03:27 6:17/km +19/-16 m 52 9 3 242 W 50,42 3 °C -1 °C 813 kcal
10.11  Wed 04:33 SP Lockerer Dauerlau... 13,52 km 1:27:19 6:28/km 70 % 83 % +41/-23 m 98 13 3 237 W 42,41 50,69 -1 °C -6 °C 797 kcal
11.11  Thu 04:33 DL Lockerer, wellige... 16,05 km 1:38:08 6:07/km 76 % 85 % +269/-254 m 115 11 3 251 W 42,03 50,24 -1 °C -6 °C 1 073 kcal
12.11  Fri 04:57 REG Langsamer Dauerla... 10,08 km 1:03:46 6:20/km 71 % 74 % +20/-11 m 46 9 3 238 W 42,47 50,15 0 °C -4 °C 640 kcal
13.11  Sat 05:01 PL Progressiver Daue... 24,09 km 2:17:59 5:44/km 77 % 86 % +54/-48 m 171 13 3 266 W 42,74 50,28 2 °C -3 °C 1 568 kcal
14.11  Sun 05:59 REG Langsamer Dauerla... 10,11 km 1:02:54 6:13/km 72 % 76 % +14/-15 m 51 9 3 240 W 42,52 50,06 4 °C 1 °C 655 kcal
15.11  Mon 04:31 PL Progressiver Daue... 21,19 km 2:02:13 5:46/km 77 % 86 % +42/-34 m 146 13 3 264 W 42,72 50,13 3 °C -1 °C 1 394 kcal
16.11  Tue 04:29 REG Langsamer Dauerla... 10,10 km 1:03:39 6:18/km +19/-12 m 38 9 3 238 W 50,13 0 °C -4 °C 812 kcal
17.11  Wed 07:26 TDL Tempolauf 6 km + ... 13,36 km 1:12:40 5:26/km 80 % 98 % +27/-30 m 134 16 3 286 W 42,28 50,06 4 °C 0 °C 902 kcal
18.11  Thu 04:28 DL Lockerer, wellige... 18,04 km 1:51:24 6:11/km 74 % 84 % +293/-290 m 118 11 3 245 W 42,63 50,05 4 °C -1 °C 1 144 kcal
19.11  Fri 04:56 REG Langsamer Dauerla... 10,10 km 1:04:13 6:21/km 72 % 78 % +17/-17 m 64 9 3 234 W 40,97 49,58 5 °C 0 °C 675 kcal
20.11  Sat 05:27 PL Progressiver Daue... 24,12 km 2:18:22 5:44/km 76 % 86 % +53/-48 m 149 13 3 263 W 43,42 50,00 6 °C 2 °C 1 533 kcal
21.11  Sun 05:58 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:03:10 6:16/km 69 % 74 % +24/-17 m 48 9 3 238 W 44,18 50,14 1 °C -4 °C 607 kcal
22.11  Mon 04:34 PL Progressiver Daue... 21,18 km 2:00:33 5:42/km 77 % 85 % +38/-45 m 147 13 3 265 W 43,35 50,47 4 °C 0 °C 1 375 kcal
23.11  Tue 04:31 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:01:11 6:04/km 70 % 76 % +24/-12 m 43 9 3 250 W 45,63 50,95 -4 °C -9 °C 604 kcal
24.11  Wed 04:30 SP Lockerer Dauerlau... 16,98 km 1:47:55 6:21/km 72 % 87 % +44/-32 m 107 12 3 233 W 41,11 51,03 0 °C -4 °C 1 065 kcal
25.11  Thu 04:30 DL Lockerer, wellige... 18,16 km 1:50:11 6:04/km 75 % 86 % +307/-289 m 126 11 3 250 W 42,89 50,92 -3 °C -9 °C 1 187 kcal
26.11  Fri 04:59 REG Langsamer Dauerla... 10,08 km 1:01:13 6:04/km 72 % 77 % +22/-14 m 51 9 3 244 W 43,83 50,93 0 °C -5 °C 645 kcal
27.11  Sat 05:29 PL Progressiver Daue... 24,10 km 2:14:39 5:35/km 76 % 86 % +59/-56 m 166 12 3 271 W 44,86 51,24 -1 °C -7 °C 1 528 kcal
28.11  Sun 05:58 REG Langsamer Dauerla... 10,10 km 1:03:42 6:18/km 70 % 76 % +25/-16 m 52 9 3 234 W 43,40 51,02 -2 °C -8 °C 633 kcal
29.11  Mon 04:40 PL Progressiver Daue... 21,16 km 1:59:16 5:38/km 76 % 85 % +43/-41 m 139 13 3 265 W 44,80 51,23 -1 °C -6 °C 1 356 kcal
30.11  Tue 04:37 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:03:21 6:17/km 69 % 73 % +29/-18 m 55 9 3 236 W 44,54 51,17 0 °C -7 °C 615 kcal
01.12  Wed 04:33 SP Lockerer Dauerlau... 16,50 km 1:47:31 6:31/km 71 % 86 % +55/-38 m 103 13 3 226 W 40,74 51,10 2 °C -5 °C 1 023 kcal
02.12  Thu 04:40 DL Lockerer, wellige... 18,16 km 1:52:40 6:12/km 74 % 82 % +292/-291 m 135 11 3 241 W 42,36 51,01 3 °C -2 °C 1 183 kcal
03.12  Fri 05:25 REG Langsamer Dauerla... 10,08 km 1:02:22 6:11/km 69 % 76 % +23/-16 m 44 9 3 239 W 45,21 50,92 -4 °C -10 °C 611 kcal
04.12  Sat 05:07 PL Progressiver Daue... 24,06 km 2:18:14 5:45/km 77 % 87 % +64/-49 m 199 14 3 256 W 42,65 51,00 0 °C -6 °C 1 598 kcal
05.12  Sun 06:01 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:01:53 6:08/km 70 % 74 % +17/-19 m 51 9 3 236 W 44,78 51,08 1 °C -5 °C 616 kcal
06.12  Mon 04:33 PL Progressiver Daue... 21,17 km 1:59:35 5:39/km 76 % 85 % +37/-40 m 143 263 W 44,63 51,39 0 °C -5 °C 1 347 kcal
07.12  Tue 04:23 REG Langsamer Dauerla... 10,12 km 1:01:14 6:03/km 67 % 73 % +21/-20 m 35 9 3 242 W 48,16 51,45 -2 °C -8 °C 552 kcal
08.12  Wed 04:34 TDL Tempolauf 6 km + ... 13,40 km 1:11:33 5:20/km 77 % 96 % +32/-29 m 116 16 3 283 W 46,69 52,17 -1 °C -8 °C 818 kcal
09.12  Thu 04:27 DL Lockerer, wellige... 18,10 km 1:48:11 5:59/km 73 % 82 % +304/-288 m 97 11 3 249 W 45,64 51,93 -2 °C -8 °C 1 125 kcal
10.12  Fri 04:53 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:00:49 6:02/km 70 % 76 % +22/-13 m 53 9 3 240 W 45,43 51,96 -1 °C -6 °C 618 kcal
11.12  Sat 04:35 PL Progressiver Daue... 24,11 km 2:09:29 5:22/km 75 % 86 % +57/-65 m 162 12 3 277 W 47,86 52,74 -5 °C -11 °C 1 462 kcal
12.12  Sun 05:54 REG Langsamer Dauerla... 10,08 km 1:00:00 5:57/km 67 % 75 % +25/-19 m 46 9 3 243 W 48,71 52,81 -2 °C -7 °C 562 kcal
13.12  Mon 04:40 PL Progressiver Daue... 21,23 km 1:55:21 5:26/km 76 % 85 % +50/-49 m 163 14 3 273 W 46,85 52,80 2 °C -3 °C 1 350 kcal
14.12  Tue 04:31 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:00:23 5:59/km 66 % 71 % +23/-17 m 35 9 3 251 W 49,75 52,80 3 °C -1 °C 546 kcal
15.12  Wed 04:26 SP Lockerer Dauerlau... 16,46 km 1:41:05 6:08/km 69 % 84 % +47/-41 m 94 14 3 238 W 45,81 53,19 3 °C -1 °C 916 kcal
16.12  Thu 04:27 DL Lockerer, wellige... 18,09 km 1:47:08 5:55/km 72 % 81 % +296/-292 m 101 11 3 247 W 46,96 52,77 3 °C -1 °C 1 092 kcal
17.12  Fri 05:05 REG Langsamer Dauerla... 10,10 km 1:00:07 5:57/km 68 % 73 % +24/-19 m 58 9 3 244 W 47,84 52,83 1 °C -3 °C 577 kcal
18.12  Sat 04:29 PL Progressiver Daue... 24,08 km 2:08:56 5:21/km 75 % 86 % +58/-53 m 143 14 3 278 W 48,13 53,55 2 °C -2 °C 1 481 kcal
19.12  Sun 06:05 REG Langsamer Dauerla... 10,10 km 1:01:05 6:03/km 65 % 71 % +18/-13 m 46 9 3 238 W 49,91 53,55 0 °C -6 °C 546 kcal
20.12  Mon 04:37 PL Progressiver Daue... 21,20 km 1:52:17 5:18/km 73 % 84 % +57/-54 m 147 13 3 279 W 50,64 54,19 0 °C -5 °C 1 259 kcal
21.12  Tue 05:26 REG Langsamer Dauerla... 10,12 km 59:24 5:52/km 67 % 74 % +23/-14 m 46 9 3 254 W 49,94 54,13 -2 °C -7 °C 553 kcal
22.12  Wed 04:25 PL Progressiver Daue... 24,09 km 2:06:23 5:15/km 74 % 86 % +87/-72 m 156 13 4 291 W 50,36 54,66 -5 °C -11 °C 1 443 kcal
23.12  Thu 04:56 REG Langsamer Dauerla... 10,05 km 59:32 5:55/km 64 % 69 % +27/-13 m 44 9 3 245 W 52,24 54,66 -4 °C -11 °C 508 kcal
24.12  Fri 06:19 ELAL Einlaufen 1 1,43 km 8:14 5:45/km 70 % 76 % +2/-1 m 8 9 3 253 W 47,98 54,57 5 °C -1 °C 98 kcal
06:31 ELAL Einlaufen 2 mit S... 2,04 km 13:24 6:34/km 68 % 77 % +4/-2 m 11 9 3 213 W 42,41 54,26 4 °C -2 °C 146 kcal
06:49 WK Heiligabendlauf J... 6,10 km 24:59 4:06/km 94 % 100 % +11/-9 m 82 18 4 381 W 48,40 54,11 5 °C -1 °C 420 kcal
07:18 ELAL Auslaufen 1 mit S... 1,78 km 12:42 7:08/km 73 % 80 % +3/-5 m 14 10 3 193 W 35,47 54,06 4 °C -2 °C 141 kcal
07:34 ELAL Auslaufen 2 0,86 km 5:05 5:55/km 75 % 81 % +4/-2 m 6 10 3 245 W 42,57 54,38 5 °C -1 °C 67 kcal
25.12  Sat 06:06 DL Lockerer, wellige... 18,22 km 1:45:56 5:49/km 73 % 82 % +315/-305 m 110 12 3 251 W 47,26 54,12 -2 °C -9 °C 1 141 kcal
26.12  Sun 06:07 REG Langsamer Dauerla... 10,09 km 1:00:02 5:57/km +39/-19 m 32 9 3 251 W 54,12 -8 °C -15 °C 805 kcal
27.12  Mon 04:34 PL Progressiver Daue... 21,17 km 1:52:08 5:18/km 75 % 84 % +67/-56 m 132 13 3 284 W 49,28 54,57 -2 °C -9 °C 1 304 kcal
28.12  Tue 04:33 REG Langsamer Dauerla... 10,44 km 1:03:14 6:03/km 64 % 70 % +28/-19 m 46 9 3 242 W 50,70 54,57 1 °C -5 °C 546 kcal
29.12  Wed 04:33 PL Progressiver Daue... 24,07 km 2:08:39 5:21/km 75 % 86 % +71/-78 m 181 14 3 275 W 48,77 54,61 5 °C 0 °C 1 513 kcal
30.12  Thu 05:05 REG Langsamer Dauerla... 10,05 km 58:34 5:50/km 68 % 75 % +14/-16 m 57 9 3 243 W 49,46 54,41 9 °C 5 °C 571 kcal
31.12  Fri 08:49 ELAL Einlaufen 1 0,73 km 4:15 5:49/km 71 % 80 % +1/-1 m 5 9 3 243 W 46,80 54,34 8 °C 4 °C 51 kcal
08:58 ELAL Einlaufen 2 mit S... 2,24 km 14:43 6:34/km 65 % 73 % +4/-2 m 11 9 3 211 W 44,79 54,34 8 °C 4 °C 151 kcal
09:19 WK Silvesterlauf Jag... 6,00 km 23:27 3:55/km 95 % 101 % +10/-7 m 83 19 3 399 W 50,13 54,19 9 °C 5 °C 402 kcal
10:20 ELAL Auslaufen 1 mit S... 2,22 km 15:31 6:59/km 71 % 77 % +2/-3 m 16 13 3 194 W 37,44 53,95 9 °C 5 °C 168 kcal
10:39 ELAL Auslaufen 2 0,86 km 4:37 5:22/km 79 % 83 % +2/-0 m 8 13 3 269 W 44,66 54,18 8 °C 4 °C 63 kcal
333x Laufen 4 351,98 km 16d 20:09:07 5:34/km 74 % 105 % +24 832/-23 290 m 25681 2 269 W 47,16 55,74 4 °C 294 916 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2023 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities