Sign up for free  Features
Total distance: 54 845,07 km Number of activities: 5048x hepp78
Total duration: 219d 11:46:34

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Title Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. VO2max VO2max (file) Temp. Windchill Energy Notes
01.03  Mon 04:32 Tempodauerlauf 15... 19,40 km 1:33:41 4:50/km 78 % 86 % +32/-33 m 51,60 58,62 0 °C -5 °C 1 223 kcal
02.03  Tue 04:30 Lockerer, wellige... 18,76 km 1:45:01 5:36/km +335/-320 m 58,62 -1 °C -6 °C 1 469 kcal
03.03  Wed 04:35 Tempo-Intervalle ... 15,39 km 1:16:35 4:59/km 76 % 91 % +33/-31 m 51,70 59,14 -1 °C -7 °C 898 kcal
04.03  Thu 04:57 Langsamer Dauerla... 12,79 km 1:15:21 5:53/km +37/-28 m 59,14 3 °C -1 °C 1 009 kcal
05.03  Fri 04:33 Lockerer, wellige... 18,64 km 1:45:20 5:39/km +317/-326 m 59,14 1 °C -4 °C 1 462 kcal
06.03  Sat 04:35 Langer Progressiv... 25,10 km 2:12:05 5:16/km 66 % 91 % +60/-41 m 58,22 59,94 -3 °C -8 °C 1 166 kcal
07.03  Sun 05:57 Langsamer Dauerla... 12,90 km 1:15:00 5:49/km +39/-25 m 59,94 -5 °C -11 °C 1 016 kcal
08.03  Mon 04:33 Tempodauerlauf 18... 22,39 km 1:46:36 4:46/km 78 % 86 % +43/-42 m 53,09 60,10 -1 °C -6 °C 1 420 kcal
09.03  Tue 04:30 Lockerer, wellige... 19,11 km 1:45:03 5:30/km +350/-332 m 60,10 -2 °C -7 °C 1 504 kcal
10.03  Wed 04:32 Tempo-Intervalle ... 18,43 km 1:29:19 4:51/km 79 % 91 % +32/-34 m 51,01 59,81 1 °C -4 °C 1 135 kcal
11.03  Thu 04:57 Langsamer Dauerla... 12,71 km 1:15:32 5:57/km +36/-21 m 59,81 3 °C -3 °C 1 003 kcal
12.03  Fri 04:32 Lockerer, wellige... 18,82 km 1:45:03 5:35/km +317/-327 m 59,81 5 °C -1 °C 1 481 kcal
13.03  Sat 04:35 Langer Progressiv... 25,07 km 2:09:29 5:10/km 71 % 93 % +63/-52 m 54,24 59,63 4 °C -2 °C 1 401 kcal
14.03  Sun 05:55 Langsamer Dauerla... 12,69 km 1:15:01 5:55/km +23/-29 m 59,63 3 °C -3 °C 1 002 kcal
15.03  Mon 04:33 Cruise-Intervalle... 15,90 km 1:21:07 5:06/km 72 % 90 % +36/-32 m 54,02 60,87 2 °C -3 °C 858 kcal
16.03  Tue 04:29 Lockerer, wellige... 13,84 km 1:16:14 5:30/km +222/-216 m 60,87 1 °C -5 °C 1 086 kcal
17.03  Wed 04:59 Cruise-Intervalle... 11,39 km 1:00:27 5:18/km 68 % 87 % +26/-26 m 55,94 62,28 0 °C -6 °C 610 kcal
18.03  Thu 05:12 Langsamer Dauerla... 5,33 km 30:33 5:44/km +14/-6 m 62,28 0 °C -5 °C 418 kcal
19.03  Fri 05:24 Lockerer Dauerlau... 2,98 km 15:11 5:06/km +11/-5 m 62,28 0 °C -6 °C 230 kcal
20.03  Sat 04:32 Einlaufen 2,37 km 2,37 km 14:06 5:57/km 65 % 73 % +15/-0 m 51,33 62,14 -5 °C -12 °C 162 kcal
04:49 Time Trial 10 km 10,00 km 39:53 3:59/km 88 % 93 % +12/-13 m 54,80 61,16 -5 °C -12 °C 697 kcal
05:29 Auslaufen 2,04 km 2,04 km 13:15 6:30/km 66 % 74 % +1/-7 m 44,00 62,14 -5 °C -11 °C 156 kcal
21.03  Sun 06:22 Langsamer Dauerla... 7,73 km 45:34 5:54/km +22/-11 m 62,14 0 °C -6 °C 612 kcal
22.03  Mon 04:55 Lockerer Dauerlau... 14,42 km 1:15:52 5:16/km +37/-36 m 62,14 0 °C -6 °C 1 132 kcal
23.03  Tue 04:28 Lockerer, wellige... 19,23 km 1:45:24 5:29/km +334/-324 m 62,14 1 °C -4 °C 1 506 kcal
24.03  Wed 04:32 Tempo-Intervalle ... 18,41 km 1:28:56 4:50/km 79 % 92 % +33/-33 m 50,80 61,40 -1 °C -7 °C 1 204 kcal
25.03  Thu 04:57 Langsamer Dauerla... 12,70 km 1:15:22 5:56/km +30/-21 m 61,40 0 °C -5 °C 1 003 kcal
26.03  Fri 04:32 Lockerer, wellige... 19,13 km 1:45:01 5:29/km +333/-330 m 61,40 3 °C -2 °C 1 509 kcal
27.03  Sat 04:35 Langer Progressiv... 25,05 km 2:06:53 5:04/km 71 % 92 % +62/-65 m 55,99 60,93 8 °C 4 °C 1 377 kcal
28.03  Sun 05:58 Langsamer Dauerla... 12,63 km 1:15:01 5:56/km +31/-20 m 60,93 1 °C -4 °C 997 kcal
29.03  Mon 04:34 14,92 km mit 4 km... 14,92 km 1:26:45 5:49/km 63 % 80 % +25/-22 m 53,80 61,94 5 °C 1 °C 776 kcal
30.03  Tue
31.03  Wed 04:45 Progressiver Daue... 12,45 km 1:00:01 4:49/km 74 % 91 % +37/-27 m 56,43 61,22 6 °C 2 °C 805 kcal
32x Laufen 472,72 km 1d 18:04:41 5:20/km 73 % 93 % +2 998/-2 835 m 54,06 60,46 1 °C 32 327 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google