Sign up for free  Features
Total distance: 55 396,53 km Number of activities: 5095x hepp78
Total duration: 221d 12:45:34

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Time Title Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. VO2max VO2max (file) Temp. Windchill Energy Notes
01.01  Sun
02.01  Mon 05:13 Lockerer Dauerlau... 9,21 km 50:40 5:30/km 73 % 78 % +17/-15 m 48,91 54,61 10 °C 7 °C 526 kcal
03.01  Tue 04:41 Lockerer, wellige... 8,80 km 50:15 5:43/km 71 % 81 % +118/-118 m 49,32 54,64 7 °C 3 °C 515 kcal
04.01  Wed 05:24 8 x 25 s Sprints ... 9,46 km 51:05 5:24/km 75 % 92 % +28/-22 m 47,55 54,81 4 °C -2 °C 559 kcal
05.01  Thu
06.01  Fri 05:01 Lockerer, wellige... 9,00 km 50:24 5:36/km 74 % 86 % +126/-123 m 47,96 54,63 8 °C 4 °C 562 kcal
07.01  Sat 06:02 Lockerer Dauerlau... 15,07 km 1:22:17 5:28/km 73 % 77 % +35/-31 m 49,37 55,23 7 °C 3 °C 820 kcal
08.01  Sun
09.01  Mon 05:03 Lockerer Dauerlau... 11,35 km 1:00:53 5:22/km 73 % 77 % +26/-26 m 50,34 55,77 6 °C 1 °C 643 kcal
10.01  Tue 04:29 Lockerer, wellige... 10,88 km 1:00:58 5:36/km 74 % 83 % +157/-167 m 47,93 55,23 4 °C -1 °C 670 kcal
11.01  Wed 04:59 8 x 25 s Sprints ... 11,15 km 1:00:01 5:23/km 75 % 91 % +33/-25 m 48,22 55,15 3 °C -3 °C 652 kcal
12.01  Thu 05:27 Lockerer Dauerlau... 5,45 km 30:26 5:35/km 75 % 79 % +15/-9 m 46,48 54,74 6 °C 1 °C 357 kcal
13.01  Fri 04:55 Lockerer, wellige... 11,05 km 1:00:57 5:31/km 73 % 82 % +160/-158 m 50,29 54,83 8 °C 3 °C 624 kcal
14.01  Sat 07:26 Lockerer Dauerlau... 20,08 km 1:47:26 5:21/km 74 % 78 % +49/-46 m 49,72 55,59 3 °C -3 °C 1 073 kcal
15.01  Sun
16.01  Mon 04:53 Lockerer Dauerlau... 13,52 km 1:10:33 5:13/km 72 % 77 % +42/-22 m 52,81 56,81 1 °C -5 °C 713 kcal
17.01  Tue 04:32 Lockerer, wellige... 12,83 km 1:11:20 5:34/km 72 % 81 % +209/-211 m 50,46 56,34 1 °C -6 °C 744 kcal
18.01  Wed 04:56 Fartlek 8 x 1 min... 13,44 km 1:10:15 5:14/km 73 % 90 % +38/-30 m 52,17 56,27 -1 °C -7 °C 713 kcal
19.01  Thu 05:22 Lockerer Dauerlau... 8,00 km 45:34 5:42/km 66 % 71 % +35/-14 m 52,96 56,27 -7 °C -14 °C 402 kcal
20.01  Fri 04:49 Lockerer, wellige... 12,22 km 1:11:32 5:51/km 70 % 81 % +197/-193 m 49,00 55,52 -4 °C -9 °C 696 kcal
21.01  Sat 07:33 Lockerer Dauerlau... 24,06 km 2:13:17 5:32/km 69 % 77 % +57/-56 m 51,55 55,76 -4 °C -12 °C 1 134 kcal
22.01  Sun
23.01  Mon 04:48 Lockerer Dauerlau... 12,36 km 1:10:02 5:40/km 72 % 78 % +22/-25 m 47,89 55,64 -4 °C -10 °C 702 kcal
24.01  Tue 04:36 Lockerer, wellige... 12,01 km 1:10:38 5:53/km 70 % 80 % +192/-183 m 49,17 55,38 -3 °C -9 °C 693 kcal
25.01  Wed 04:55 Fartlek 8 x 1 min... 13,42 km 1:11:19 5:19/km 74 % 91 % +29/-18 m 50,17 55,61 -3 °C -8 °C 734 kcal
26.01  Thu 05:13 Lockerer Dauerlau... 8,10 km 45:14 5:35/km 69 % 73 % +22/-12 m 51,25 55,99 -3 °C -8 °C 439 kcal
27.01  Fri 04:50 Lockerer, wellige... 12,33 km 1:10:01 5:41/km 69 % 81 % +200/-193 m 51,79 55,81 -4 °C -10 °C 662 kcal
28.01  Sat 07:32 Langer Dauerlauf ... 28,01 km 2:36:16 5:35/km 70 % 78 % +55/-55 m 50,15 55,96 -3 °C -10 °C 1 327 kcal
29.01  Sun
30.01  Mon 04:41 Progressiver Daue... 15,37 km 1:20:00 5:12/km 72 % 89 % +54/-27 m 53,54 56,72 -3 °C -11 °C 802 kcal
31.01  Tue 04:27 Lockerer, wellige... 12,16 km 1:10:30 5:48/km 68 % 78 % +196/-196 m 51,30 56,27 1 °C -5 °C 671 kcal
01.02  Wed 04:35 Speed Intervalle ... 18,26 km 1:37:56 5:22/km 78 % 92 % +51/-40 m 45,57 56,14 1 °C -5 °C 1 093 kcal
02.02  Thu 05:13 Lockerer Dauerlau... 7,93 km 45:07 5:41/km 64 % 69 % +24/-21 m 55,04 56,14 2 °C -4 °C 367 kcal
03.02  Fri 04:50 Lockerer, wellige... 12,59 km 1:10:08 5:34/km 72 % 81 % +210/-205 m 50,77 55,54 4 °C -1 °C 696 kcal
04.02  Sat 09:59 Langer Dauerlauf ... 32,08 km 2:52:00 5:22/km 72 % 80 % +57/-66 m 50,80 56,10 0 °C -6 °C 1 568 kcal
05.02  Sun
06.02  Mon 04:34 Fartlek 12 x 1 mi... 15,82 km 1:24:40 5:21/km 70 % 91 % +38/-30 m 52,89 56,27 -4 °C -9 °C 742 kcal
07.02  Tue 04:33 Lockerer, wellige... 12,04 km 1:11:17 5:55/km 65 % 75 % +220/-197 m 53,09 56,09 -8 °C -14 °C 620 kcal
08.02  Wed 04:33 Intervalle abgebr... 7,00 km 40:41 5:49/km 64 % 72 % +34/-10 m 53,56 56,09 -9 °C -16 °C 339 kcal
09.02  Thu
10.02  Fri 04:59 Lockerer, wellige... 10,81 km 1:00:01 5:33/km 69 % 78 % +173/-163 m 53,26 56,27 -5 °C -11 °C 574 kcal
11.02  Sat 09:54 Lockerer Dauerlau... 23,18 km 2:00:37 5:12/km 72 % 78 % +47/-51 m 52,81 57,15 2 °C -4 °C 1 136 kcal
12.02  Sun
13.02  Mon 05:02 Fartlek 10 x 1 mi... 11,88 km 1:00:35 5:06/km 74 % 91 % +35/-27 m 52,49 57,39 1 °C -4 °C 657 kcal
14.02  Tue 04:29 Lockerer, wellige... 10,65 km 1:00:01 5:38/km 67 % 77 % +170/-159 m 54,18 57,40 -2 °C -7 °C 567 kcal
15.02  Wed 04:56 Tempolauf 20 min ... 12,26 km 1:01:02 4:59/km 75 % 89 % +40/-27 m 53,09 58,08 -2 °C -8 °C 672 kcal
16.02  Thu 05:03 Langsamer Dauerla... 10,90 km 1:00:01 5:30/km 67 % 72 % +30/-23 m 54,35 58,08 0 °C -6 °C 535 kcal
17.02  Fri 04:55 Lockerer, wellige... 11,02 km 1:00:01 5:27/km 71 % 80 % +161/-160 m 52,90 57,57 5 °C 0 °C 619 kcal
18.02  Sat 09:42 Lockerer Dauerlau... 23,00 km 2:00:44 5:15/km 73 % 78 % +74/-71 m 51,95 57,78 9 °C 5 °C 1 200 kcal
19.02  Sun
20.02  Mon 04:59 Fartlek 10 x 1 mi... 11,94 km 1:01:15 5:08/km 74 % 92 % +34/-33 m 52,03 57,72 4 °C -1 °C 672 kcal
21.02  Tue 04:56 Lockerer, wellige... 10,93 km 1:00:27 5:32/km 70 % 79 % +162/-162 m 52,39 57,19 6 °C 2 °C 621 kcal
22.02  Wed 05:04 Tempolauf 20 min ... 12,27 km 1:01:46 5:02/km 76 % 92 % +34/-28 m 51,34 57,35 5 °C 1 °C 714 kcal
23.02  Thu 04:57 Langsamer Dauerla... 10,29 km 1:00:00 5:50/km 67 % 72 % +23/-22 m 50,55 57,13 6 °C 3 °C 523 kcal
24.02  Fri 04:57 Lockerer, wellige... 10,92 km 1:00:02 5:30/km 71 % 80 % +165/-160 m 52,34 56,77 5 °C 1 °C 603 kcal
25.02  Sat 08:01 Lockerer Dauerlau... 23,26 km 2:00:52 5:12/km 72 % 77 % +68/-68 m 53,04 57,56 2 °C -4 °C 1 173 kcal
26.02  Sun
27.02  Mon 05:03 Fartlek 10 x 1 mi... 12,02 km 1:00:53 5:04/km 73 % 89 % +41/-20 m 54,29 57,77 -7 °C -13 °C 628 kcal
28.02  Tue 04:29 Lockerer, wellige... 10,91 km 1:00:38 5:33/km 72 % 80 % +174/-168 m 50,87 57,30 -5 °C -11 °C 640 kcal
01.03  Wed 04:30 Lockerer Dauerlau... 22,68 km 2:00:13 5:18/km 72 % 78 % +62/-34 m 51,72 57,60 -6 °C -12 °C 1 172 kcal
02.03  Thu 05:02 Langsamer Dauerla... 10,69 km 1:00:05 5:37/km 67 % 71 % +44/-27 m 53,10 57,60 -5 °C -10 °C 525 kcal
03.03  Fri 05:27 Lockerer, wellige... 5,61 km 30:26 5:25/km 72 % 84 % +59/-49 m 51,34 57,14 -3 °C -9 °C 350 kcal
04.03  Sat 10:21 Einlaufen 1,05 km 1,05 km 6:40 6:21/km 61 % 67 % +2/-1 m 50,76 57,14 2 °C -4 °C 58 kcal
10:52 Hofwiesenparklauf... 8,85 km 39:23 4:27/km 85 % 91 % +117/-103 m 51,98 57,21 3 °C -3 °C 578 kcal
05.03  Sun
06.03  Mon 05:22 Lockerer Dauerlau... 11,66 km 1:00:01 5:09/km 72 % 77 % +30/-22 m 54,05 58,02 -1 °C -7 °C 632 kcal
07.03  Tue 04:33 Lockerer, wellige... 11,24 km 1:00:26 5:23/km 73 % 81 % +177/-172 m 51,57 57,49 0 °C -7 °C 678 kcal
08.03  Wed 05:00 Fartlek 10 x 1 mi... 11,89 km 1:01:04 5:08/km 77 % 92 % +34/-25 m 49,22 57,29 0 °C -5 °C 731 kcal
09.03  Thu 05:02 Langsamer Dauerla... 10,69 km 1:00:44 5:41/km 71 % 75 % +33/-41 m 48,59 56,45 6 °C 2 °C 606 kcal
10.03  Fri 05:03 Lockerer, wellige... 11,03 km 1:00:01 5:26/km 74 % 82 % +160/-160 m 49,77 55,89 7 °C 2 °C 661 kcal
11.03  Sat 08:03 Progr. DL 120min(... 24,22 km 2:00:01 4:57/km 75 % 92 % +68/-80 m 53,77 57,26 -2 °C -10 °C 1 259 kcal
12.03  Sun
13.03  Mon 05:28 Fartlek 10 x 1 mi... 11,95 km 1:01:04 5:07/km 76 % 92 % +34/-23 m 50,50 57,47 7 °C 2 °C 701 kcal
14.03  Tue 04:31 Lockerer, wellige... 10,80 km 1:00:48 5:38/km 75 % 82 % +155/-155 m 47,27 56,36 8 °C 4 °C 694 kcal
15.03  Wed 04:33 Lockerer Dauerlau... 21,94 km 2:00:40 5:30/km 73 % 79 % +42/-50 m 48,38 55,70 -1 °C -6 °C 1 129 kcal
16.03  Thu 05:02 Langsamer Dauerla... 10,60 km 1:00:03 5:40/km 66 % 70 % +39/-22 m 53,07 55,70 -4 °C -10 °C 489 kcal
17.03  Fri 05:28 Lockerer, wellige... 5,62 km 30:05 5:21/km 72 % 84 % +55/-48 m 52,06 55,81 1 °C -5 °C 333 kcal
18.03  Sat 11:23 Einlaufen 1,45 km 1,45 km 9:44 6:43/km 58 % 66 % +9/-12 m 50,47 55,81 13 °C 13 °C 80 kcal
12:01 Treuener Straßenl... 9,61 km 42:29 4:25/km 87 % 93 % +169/-168 m 51,54 55,99 14 °C 14 °C 607 kcal
19.03  Sun
20.03  Mon 05:27 Lockerer Dauerlau... 11,35 km 1:00:23 5:19/km 74 % 79 % +28/-24 m 49,97 56,20 5 °C 1 °C 657 kcal
21.03  Tue 04:34 Lockerer, wellige... 10,80 km 1:00:30 5:36/km 76 % 85 % +157/-157 m 45,93 55,21 5 °C 1 °C 715 kcal
22.03  Wed 05:35 Fartlek 10 x 1 mi... 11,87 km 1:01:27 5:11/km 77 % 94 % +34/-27 m 48,35 55,51 6 °C 2 °C 711 kcal
23.03  Thu 04:30 Langsamer Dauerla... 12,02 km 1:08:37 5:43/km 71 % 75 % +30/-28 m 48,40 55,57 10 °C 7 °C 654 kcal
24.03  Fri 04:32 Lockerer, wellige... 10,96 km 1:00:34 5:32/km 74 % 82 % +166/-163 m 49,31 55,31 10 °C 7 °C 653 kcal
25.03  Sat 08:27 Progr. DL 120min(... 23,03 km 2:00:01 5:13/km 75 % 92 % +54/-54 m 49,54 55,33 8 °C 3 °C 1 257 kcal
26.03  Sun
27.03  Mon 05:29 Fartlek 10 x 1 mi... 11,84 km 1:01:31 5:12/km 74 % 92 % +30/-33 m 51,22 56,12 1 °C -5 °C 637 kcal
28.03  Tue
29.03  Wed 04:33 Progressiver Daue... 11,38 km 1:00:01 5:16/km 74 % 90 % +34/-24 m 50,76 56,38 1 °C -4 °C 660 kcal
30.03  Thu 05:28 Langsamer Dauerla... 5,25 km 30:11 5:45/km 67 % 72 % +14/-9 m 51,26 56,38 9 °C 5 °C 290 kcal
31.03  Fri
01.04  Sat 09:59 Einlaufen 1,92 km 1,92 km 10:49 5:38/km 70 % 79 % +19/-16 m 50,42 56,11 8 °C 4 °C 123 kcal
10:30 10 km Wettkampf b... 10,00 km 43:35 4:22/km 88 % 92 % +38/-38 m 49,79 56,04 8 °C 4 °C 634 kcal
02.04  Sun
03.04  Mon
04.04  Tue 04:26 Indoor Cycling 60... 1:00:00 54 % 61 % 56,11 310 kcal
05.04  Wed 04:51 Indoor Cycling 60... 1:00:00 54 % 61 % 56,11 315 kcal
06.04  Thu 04:52 Indoor Cycling 60... 1:00:00 56 % 66 % 56,11 338 kcal
07.04  Fri 06:45 Indoor Cycling 60... 1:00:00 57 % 63 % 56,11 356 kcal
08.04  Sat 06:52 Indoor Cycling 90... 1:30:00 61 % 71 % 56,11 603 kcal
09.04  Sun
10.04  Mon 07:45 Indoor Cycling 75... 1:15:00 64 % 91 % 56,11 577 kcal
11.04  Tue 04:22 Indoor Cycling 60... 1:00:00 54 % 61 % 56,11 317 kcal
12.04  Wed 05:05 Indoor Cycling 75... 1:15:00 64 % 93 % 56,11 581 kcal
13.04  Thu 05:19 Indoor Cycling 60... 1:00:00 60 % 69 % 56,11 420 kcal
14.04  Fri 05:06 Indoor Cycling 75... 1:15:01 62 % 89 % 56,11 528 kcal
15.04  Sat 06:19 Indoor Cycling 10... 1:45:00 67 % 73 % 56,11 876 kcal
16.04  Sun
17.04  Mon 05:21 Indoor Cycling 60... 1:00:00 70 % 91 % 56,11 593 kcal
18.04  Tue 04:46 Indoor Cycling 60... 1:00:00 63 % 69 % 56,11 455 kcal
19.04  Wed 05:24 Indoor Cycling 60... 1:00:00 70 % 93 % 56,11 592 kcal
20.04  Thu 05:18 Indoor Cycling 60... 1:00:00 62 % 69 % 56,11 445 kcal
21.04  Fri 05:20 Indoor Cycling 60... 1:00:00 68 % 90 % 56,11 553 kcal
22.04  Sat 06:19 Indoor Cycling 90... 1:30:00 69 % 78 % 56,11 801 kcal
23.04  Sun 14:25 Spazieren auf Rol... 5,26 km 44:01 7,2 km/h +72/-75 m 55,40 15 °C 15 °C 367 kcal
24.04  Mon 05:25 Indoor Cycling 60... 1:00:00 66 % 90 % 56,11 517 kcal
25.04  Tue 04:50 Indoor Cycling 60... 1:00:00 63 % 71 % 56,11 463 kcal
26.04  Wed 05:31 Indoor Cycling 60... 1:00:00 67 % 90 % 56,11 536 kcal
27.04  Thu 05:22 Indoor Cycling 60... 1:00:00 63 % 69 % 56,11 454 kcal
28.04  Fri 05:22 Indoor Cycling 60... 1:00:00 64 % 87 % 56,11 487 kcal
29.04  Sat 06:19 Indoor Cycling 90... 1:30:00 64 % 75 % 56,11 696 kcal
30.04  Sun
01.05  Mon 05:54 Indoor Cycling 60... 1:00:00 65 % 74 % 56,11 492 kcal
02.05  Tue 04:53 Indoor Cycling 60... 1:00:00 64 % 73 % 56,11 470 kcal
03.05  Wed 05:27 Indoor Cycling 60... 1:00:00 69 % 74 % 56,11 553 kcal
04.05  Thu 05:26 10 x 1 min Laufen... 2,66 km 20:00 7:31/km 56 % 69 % +12/-1 m 45,37 56,11 1 °C -3 °C 126 kcal
05.05  Fri 05:25 10 x 2 min Laufen... 4,40 km 30:01 6:49/km 60 % 71 % +16/-8 m 47,00 56,11 7 °C 4 °C 224 kcal
06.05  Sat 05:30 10 x 3 min Laufen... 6,24 km 40:01 6:25/km 66 % 74 % +18/-15 m 45,77 56,04 10 °C 8 °C 346 kcal
07.05  Sun 14:26 Inlineskaten mit ... 5,68 km 42:44 8,0 km/h +4/-3 m 55,40 15 °C 15 °C 356 kcal
08.05  Mon 05:05 10 x 4 min Laufen... 8,11 km 50:01 6:10/km 65 % 74 % +19/-11 m 48,95 56,26 5 °C 1 °C 416 kcal
09.05  Tue 04:28 10 x 5 min Laufen... 9,80 km 1:00:01 6:07/km 68 % 75 % +28/-18 m 46,80 55,97 7 °C 3 °C 528 kcal
10.05  Wed 05:05 6 x 9 min Laufen ... 10,16 km 1:00:00 5:54/km 70 % 76 % +35/-32 m 47,29 55,58 10 °C 7 °C 571 kcal
11.05  Thu 05:00 Indoor Cycling 60... 1:00:00 64 % 70 % 55,58 479 kcal
12.05  Fri 04:56 5 x 11 min Laufen... 10,32 km 1:00:00 5:49/km 68 % 75 % +35/-28 m 49,43 55,56 8 °C 5 °C 541 kcal
13.05  Sat 05:54 4 x 14 min Laufen... 10,65 km 1:00:01 5:38/km 68 % 77 % +28/-26 m 51,40 56,04 7 °C 4 °C 559 kcal
14.05  Sun
15.05  Mon 04:58 3 x 19 min Laufen... 10,75 km 1:00:01 5:35/km 68 % 75 % +39/-33 m 52,13 56,23 6 °C 3 °C 554 kcal
16.05  Tue 04:29 2 x 24 min Laufen... 10,53 km 1:00:01 5:42/km 70 % 76 % +33/-28 m 49,04 56,13 7 °C 4 °C 598 kcal
17.05  Wed 04:59 2 x 29 min Laufen... 10,66 km 1:00:00 5:38/km 70 % 74 % +31/-29 m 50,21 56,08 3 °C -1 °C 583 kcal
18.05  Thu 05:26 Indoor Cycling 60... 1:00:00 64 % 70 % 56,08 474 kcal
19.05  Fri 05:04 39 min Laufen / 1... 10,70 km 1:00:01 5:37/km 68 % 73 % +35/-27 m 51,72 56,21 5 °C 2 °C 556 kcal
20.05  Sat 05:26 49 min Laufen / 1... 10,80 km 1:00:01 5:33/km 71 % 76 % +31/-32 m 50,00 55,98 9 °C 6 °C 614 kcal
21.05  Sun
22.05  Mon 05:04 Lockerer Dauerlau... 10,84 km 1:00:01 5:32/km 68 % 74 % +36/-31 m 52,56 55,99 13 °C 13 °C 563 kcal
23.05  Tue 04:34 Lockerer, wellige... 10,61 km 1:00:35 5:43/km 72 % 81 % +156/-158 m 48,55 55,39 13 °C 13 °C 643 kcal
24.05  Wed 04:58 Lockerer Dauerlau... 10,74 km 1:00:11 5:36/km 68 % 72 % +32/-23 m 51,96 55,38 7 °C 3 °C 536 kcal
25.05  Thu 05:18 Indoor Cycling 60... 1:00:00 60 % 65 % 55,38 403 kcal
26.05  Fri 04:59 Lockerer, wellige... 10,84 km 1:00:01 5:32/km 70 % 80 % +163/-156 m 52,41 55,52 6 °C 3 °C 595 kcal
27.05  Sat 06:00 Lockerer Dauerlau... 14,18 km 1:17:41 5:29/km 71 % 76 % +38/-31 m 50,47 55,90 6 °C 3 °C 758 kcal
28.05  Sun 14:26 Inlineskaten mit ... 3,65 km 31:22 7,0 km/h +6/-3 m 55,40 20 °C 20 °C 261 kcal
29.05  Mon 05:30 Lockerer Dauerlau... 11,16 km 1:00:33 5:26/km 68 % 72 % +34/-28 m 54,36 56,08 8 °C 6 °C 545 kcal
30.05  Tue 04:34 Lockerer, wellige... 10,93 km 1:00:59 5:35/km 70 % 80 % +168/-166 m 52,29 55,95 8 °C 5 °C 598 kcal
31.05  Wed 05:02 Lockerer Dauerlau... 11,19 km 1:00:26 5:24/km 71 % 83 % +35/-24 m 51,56 55,45 7 °C 4 °C 633 kcal
01.06  Thu 04:57 Indoor Cycling 60... 1:00:00 61 % 66 % 55,45 420 kcal
02.06  Fri 04:55 Lockerer, wellige... 11,01 km 1:00:01 5:27/km 73 % 84 % +168/-166 m 50,60 55,69 7 °C 4 °C 682 kcal
03.06  Sat 05:36 Lockerer Dauerlau... 16,65 km 1:30:34 5:26/km 70 % 76 % +50/-46 m 51,92 55,94 6 °C 3 °C 852 kcal
04.06  Sun
05.06  Mon 05:01 Lockerer Dauerlau... 11,19 km 1:00:36 5:25/km 67 % 70 % +35/-23 m 55,50 55,94 8 °C 6 °C 517 kcal
06.06  Tue 04:25 Lockerer, wellige... 10,78 km 1:00:29 5:37/km 70 % 79 % +155/-155 m 51,45 55,59 10 °C 8 °C 595 kcal
07.06  Wed 04:59 Lockerer Dauerlau... 11,13 km 1:00:00 5:23/km 72 % 85 % +34/-34 m 50,49 55,01 12 °C 12 °C 649 kcal
08.06  Thu 05:03 Indoor Cycling 60... 1:00:00 59 % 64 % 55,01 390 kcal
09.06  Fri 04:58 Lockerer, wellige... 11,01 km 1:00:01 5:27/km 71 % 81 % +159/-160 m 52,34 55,26 12 °C 12 °C 613 kcal
10.06  Sat 05:31 Lockerer Dauerlau... 19,60 km 1:45:40 5:23/km 70 % 78 % +53/-56 m 52,89 55,58 13 °C 13 °C 944 kcal
11.06  Sun
12.06  Mon 05:05 Lockerer Dauerlau... 11,09 km 1:00:46 5:29/km 66 % 72 % +40/-37 m 55,73 55,58 11 °C 11 °C 499 kcal
13.06  Tue 04:29 Indoor Cycling 60... 1:00:00 53 % 57 % 55,58 295 kcal
14.06  Wed 05:01 Indoor Cycling 60... 1:00:00 61 % 68 % 55,58 418 kcal
15.06  Thu 04:51 Indoor Cycling 60... 1:00:00 63 % 70 % 55,58 448 kcal
16.06  Fri 04:49 Indoor Cycling 60... 1:00:00 65 % 71 % 55,58 483 kcal
17.06  Sat 05:42 Crossbike 55,18 km 2:29:11 22,2 km/h 69 % 83 % +641/-624 m 55,58 13 °C 13 °C 1 249 kcal
18.06  Sun
19.06  Mon 05:02 Indoor Cycling 60... 1:00:00 62 % 81 % 55,58 451 kcal
20.06  Tue 04:24 Indoor Cycling 60... 1:00:00 66 % 72 % 55,58 508 kcal
21.06  Wed 04:56 Indoor Cycling 60... 1:00:00 70 % 89 % 55,58 600 kcal
22.06  Thu 04:54 Indoor Cycling 60... 1:00:00 62 % 67 % 55,58 432 kcal
23.06  Fri 04:51 Indoor Cycling 60... 1:00:00 67 % 72 % 55,58 557 kcal
24.06  Sat 06:56 Crossbike 44,01 km 44,01 km 1:57:06 22,5 km/h 67 % 81 % +480/-476 m 55,58 16 °C 16 °C 954 kcal
25.06  Sun
26.06  Mon 05:01 Indoor Cycling 60... 1:00:00 67 % 83 % 55,58 564 kcal
27.06  Tue 04:24 Indoor Cycling 60... 1:00:00 66 % 71 % 55,58 506 kcal
28.06  Wed 05:08 Indoor Cycling 60... 1:00:00 68 % 87 % 55,58 562 kcal
29.06  Thu 04:50 Indoor Cycling 60... 1:00:00 61 % 66 % 55,58 420 kcal
30.06  Fri 04:56 Indoor Cycling 60... 1:00:00 60 % 75 % 55,58 399 kcal
01.07  Sat 05:42 Crossbike 64,34 km 2:48:59 22,8 km/h 67 % 83 % +791/-789 m 55,58 14 °C 14 °C 1 292 kcal
02.07  Sun 19:31 Plauen Radfahren ... 9,06 km 33:57 16,0 km/h +16/-13 m 55,58 20 °C 20 °C 181 kcal
03.07  Mon
04.07  Tue 04:55 Langsamer Dauerla... 4,91 km 30:00 6:07/km 66 % 71 % +11/-7 m 48,20 55,58 13 °C 13 °C 275 kcal
05.07  Wed 05:28 Langsamer Dauerla... 5,95 km 35:20 5:56/km 67 % 72 % +15/-12 m 49,00 55,32 15 °C 15 °C 332 kcal
06.07  Thu
07.07  Fri 05:15 Langsamer Dauerla... 7,07 km 40:00 5:39/km 66 % 70 % +16/-12 m 53,02 55,32 10 °C 8 °C 373 kcal
08.07  Sat 06:01 Langsamer Dauerla... 8,09 km 45:51 5:40/km 67 % 71 % +21/-21 m 51,91 55,32 15 °C 15 °C 414 kcal
09.07  Sun
10.07  Mon 05:01 Langsamer Dauerla... 9,07 km 51:49 5:43/km 68 % 73 % +12/-10 m 50,96 55,32 19 °C 19 °C 470 kcal
11.07  Tue 04:33 Langsamer Dauerla... 9,08 km 53:11 5:51/km 69 % 72 % +19/-16 m 48,05 54,88 14 °C 14 °C 500 kcal
12.07  Wed 04:59 Langsamer Dauerla... 9,07 km 53:02 5:51/km 69 % 73 % +15/-13 m 48,53 54,83 19 °C 19 °C 492 kcal
13.07  Thu
14.07  Fri 05:01 Langsamer, wellig... 9,07 km 52:41 5:49/km 68 % 76 % +131/-125 m 51,48 54,69 12 °C 12 °C 487 kcal
15.07  Sat 05:31 Langsamer Dauerla... 12,08 km 1:08:25 5:40/km 69 % 73 % +26/-24 m 50,12 54,67 18 °C 18 °C 619 kcal
16.07  Sun
17.07  Mon 04:59 Langsamer Dauerla... 11,09 km 1:03:24 5:43/km 70 % 76 % +20/-22 m 48,63 54,71 15 °C 15 °C 595 kcal
18.07  Tue 04:29 Langsamer Dauerla... 11,09 km 1:03:04 5:41/km 67 % 71 % +27/-22 m 52,24 54,71 11 °C 11 °C 531 kcal
19.07  Wed 04:57 8 x 25s Sprints m... 11,41 km 1:03:49 5:36/km 71 % 87 % +23/-20 m 49,54 54,18 12 °C 12 °C 572 kcal
20.07  Thu
21.07  Fri 04:59 Langsamer, wellig... 11,09 km 1:04:10 5:47/km 69 % 77 % +165/-160 m 50,90 54,12 12 °C 12 °C 582 kcal
22.07  Sat 06:05 Lockerer Dauerlau... 16,08 km 1:25:54 5:21/km 72 % 76 % +41/-47 m 51,55 55,34 12 °C 12 °C 827 kcal
23.07  Sun
24.07  Mon 04:41 Langsamer Dauerla... 13,08 km 1:14:45 5:43/km 69 % 74 % +24/-21 m 49,60 55,23 17 °C 17 °C 672 kcal
25.07  Tue 04:30 Langsamer Dauerla... 13,07 km 1:15:17 5:46/km 69 % 75 % +23/-19 m 49,03 54,68 13 °C 13 °C 666 kcal
26.07  Wed 04:57 Fartlek 8 x 1 min... 13,20 km 1:13:08 5:32/km 70 % 88 % +39/-39 m 51,04 54,57 11 °C 11 °C 641 kcal
27.07  Thu 04:47 Langsamer Dauerla... 13,09 km 1:12:48 5:34/km 66 % 70 % +40/-36 m 54,59 54,57 11 °C 11 °C 571 kcal
28.07  Fri 04:44 Langsamer, wellig... 13,07 km 1:15:31 5:47/km 70 % 78 % +197/-198 m 50,11 54,20 15 °C 15 °C 687 kcal
29.07  Sat 05:38 Lockerer Dauerlau... 20,10 km 1:50:08 5:29/km 73 % 79 % +60/-59 m 48,77 54,83 16 °C 16 °C 1 086 kcal
30.07  Sun
31.07  Mon 04:40 Progressiver Daue... 15,01 km 1:20:25 5:21/km 73 % 90 % +32/-24 m 50,56 55,22 14 °C 14 °C 813 kcal
01.08  Tue 04:29 Langsamer Dauerla... 15,07 km 1:25:38 5:41/km 67 % 72 % +33/-26 m 51,77 55,22 15 °C 15 °C 709 kcal
02.08  Wed 04:39 Speed Intervalle ... 15,98 km 1:26:26 5:25/km 76 % 92 % +24/-21 m 46,56 54,92 13 °C 13 °C 883 kcal
03.08  Thu 04:34 Langsamer Dauerla... 15,08 km 1:28:15 5:51/km 68 % 75 % +36/-39 m 48,98 54,55 14 °C 14 °C 729 kcal
04.08  Fri 04:23 Langsamer, wellig... 15,04 km 1:27:00 5:47/km 70 % 80 % +236/-240 m 49,61 54,21 14 °C 14 °C 803 kcal
05.08  Sat 06:01 Langer Dauerlauf ... 25,09 km 2:16:00 5:25/km 72 % 78 % +79/-74 m 50,27 55,41 13 °C 13 °C 1 246 kcal
06.08  Sun
07.08  Mon 05:24 Fartlek 12 x 1 mi... 15,26 km 1:24:36 5:33/km 74 % 91 % +39/-45 m 47,26 55,58 12 °C 12 °C 825 kcal
08.08  Tue 04:23 Langsamer Dauerla... 15,08 km 1:27:27 5:48/km 67 % 72 % +36/-28 m 50,52 55,58 9 °C 6 °C 715 kcal
09.08  Wed 05:59 Speed Intervalle ... 15,92 km 1:25:40 5:23/km 73 % 91 % +29/-28 m 49,68 56,70 12 °C 12 °C 795 kcal
10.08  Thu 04:33 Langsamer Dauerla... 15,11 km 1:26:55 5:45/km 67 % 73 % +33/-31 m 51,44 56,44 8 °C 5 °C 702 kcal
11.08  Fri 04:36 Langsamer, wellig... 15,06 km 1:26:09 5:43/km 68 % 77 % +240/-227 m 52,25 55,75 9 °C 7 °C 775 kcal
12.08  Sat 05:54 Langer Dauerlauf ... 30,05 km 2:46:26 5:32/km 73 % 83 % +69/-68 m 48,01 56,08 18 °C 18 °C 1 572 kcal
13.08  Sun
14.08  Mon 04:27 Lockerer Dauerlau... 18,10 km 1:38:57 5:28/km 71 % 77 % +41/-39 m 50,99 56,08 15 °C 15 °C 929 kcal
15.08  Tue 04:28 Langsamer Dauerla... 15,08 km 1:27:25 5:48/km 69 % 75 % +32/-31 m 49,12 54,81 18 °C 18 °C 745 kcal
16.08  Wed 04:39 Cruise Intervalle... 16,68 km 1:27:48 5:16/km 76 % 91 % +34/-28 m 48,16 56,14 18 °C 18 °C 902 kcal
17.08  Thu 04:41 Langsamer Dauerla... 15,08 km 1:26:44 5:45/km 66 % 71 % +25/-28 m 51,88 56,14 17 °C 17 °C 702 kcal
18.08  Fri 04:25 Langsamer, wellig... 15,05 km 1:25:01 5:39/km 71 % 82 % +234/-235 m 50,27 55,49 17 °C 17 °C 834 kcal
19.08  Sat 06:26 Progressiver Daue... 21,00 km 1:45:01 5:00/km 76 % 91 % +38/-43 m 51,64 56,28 18 °C 18 °C 1 204 kcal
20.08  Sun
21.08  Mon 04:26 Fartlek 12 x 1 mi... 15,15 km 1:23:45 5:32/km 73 % 89 % +30/-28 m 48,75 56,50 18 °C 18 °C 792 kcal
22.08  Tue 04:32 Langsamer Dauerla... 10,07 km 58:14 5:47/km 68 % 73 % +23/-19 m 50,12 56,00 18 °C 18 °C 518 kcal
23.08  Wed 04:35 Tempo Intervalle ... 16,71 km 1:26:55 5:12/km 74 % 88 % +24/-22 m 51,03 57,43 16 °C 16 °C 846 kcal
24.08  Thu 04:59 Langsamer Dauerla... 10,11 km 55:59 5:32/km 64 % 69 % +28/-27 m 56,39 57,43 14 °C 14 °C 469 kcal
25.08  Fri 05:00 Langsamer, wellig... 10,05 km 57:26 5:43/km 69 % 78 % +139/-135 m 51,07 56,49 18 °C 18 °C 567 kcal
26.08  Sat 08:29 Langer Dauerlauf ... 35,03 km 3:10:57 5:27/km 74 % 85 % +113/-115 m 48,61 56,59 21 °C 21 °C 1 902 kcal
27.08  Sun
28.08  Mon 04:34 Lockerer Dauerlau... 21,18 km 1:52:47 5:19/km 69 % 74 % +54/-51 m 54,17 57,10 12 °C 12 °C 988 kcal
29.08  Tue 04:24 Langsamer Dauerla... 15,14 km 1:23:14 5:30/km 65 % 70 % +43/-34 m 56,29 57,10 11 °C 11 °C 651 kcal
30.08  Wed 04:34 Yasso Intervalle ... 16,87 km 1:28:22 5:14/km 72 % 88 % +28/-24 m 52,82 59,19 10 °C 7 °C 803 kcal
31.08  Thu 04:33 Langsamer Dauerla... 15,08 km 1:23:55 5:34/km 65 % 71 % +37/-38 m 54,99 59,19 11 °C 11 °C 743 kcal
01.09  Fri 04:31 Langsamer, wellig... 15,05 km 1:24:59 5:39/km 65 % 75 % +241/-234 m 55,98 58,25 11 °C 11 °C 744 kcal
02.09  Sat 07:37 Langer Dauerlauf ... 35,04 km 3:11:36 5:28/km 70 % 80 % +100/-107 m 51,90 58,14 16 °C 16 °C 1 700 kcal
03.09  Sun
04.09  Mon 04:29 Fartlek 12 x 1 mi... 15,14 km 1:21:05 5:21/km 67 % 88 % +38/-28 m 55,85 58,75 10 °C 8 °C 678 kcal
05.09  Tue 04:29 Langsamer Dauerla... 15,08 km 1:24:34 5:36/km 62 % 67 % +33/-27 m 57,87 58,75 13 °C 13 °C 608 kcal
06.09  Wed 04:40 Tempolauf 5 km + ... 15,09 km 1:20:01 5:18/km 67 % 87 % +32/-27 m 56,34 59,88 12 °C 12 °C 683 kcal
07.09  Thu 04:32 Langsamer Dauerla... 15,08 km 1:25:42 5:41/km 61 % 67 % +33/-28 m 57,48 59,88 12 °C 12 °C 628 kcal
08.09  Fri 04:38 Langsamer, wellig... 15,03 km 1:25:12 5:40/km 64 % 74 % +236/-227 m 57,16 58,88 13 °C 13 °C 714 kcal
09.09  Sat 06:11 Langer, progressi... 30,01 km 2:32:51 5:06/km 70 % 91 % +62/-58 m 56,14 59,07 13 °C 13 °C 1 463 kcal
10.09  Sun
11.09  Mon 04:28 Lockerer Dauerlau... 21,19 km 1:54:54 5:25/km 66 % 73 % +56/-51 m 56,22 59,07 13 °C 13 °C 903 kcal
12.09  Tue 04:30 Langsamer Dauerla... 15,05 km 1:24:59 5:39/km 60 % 66 % +35/-26 m 58,92 59,07 13 °C 13 °C 593 kcal
13.09  Wed 04:39 Tempo Intervalle ... 18,44 km 1:35:58 5:12/km 73 % 85 % +33/-29 m 52,33 59,59 17 °C 17 °C 951 kcal
14.09  Thu 04:35 Langsamer Dauerla... 15,04 km 1:25:45 5:42/km 62 % 66 % +26/-27 m 56,21 59,59 12 °C 12 °C 633 kcal
15.09  Fri 04:31 Langsamer, wellig... 15,04 km 1:25:55 5:43/km 63 % 73 % +259/-244 m 57,27 59,08 8 °C 6 °C 699 kcal
16.09  Sat 06:11 Langer Dauerlauf ... 36,28 km 3:20:52 5:32/km 67 % 76 % +116/-109 m 53,89 58,87 12 °C 12 °C 1 573 kcal
17.09  Sun
18.09  Mon 04:35 Fartlek 12 x 1 mi... 15,22 km 1:24:19 5:32/km 68 % 87 % +32/-21 m 53,00 59,18 16 °C 16 °C 719 kcal
19.09  Tue 04:36 Langsamer Dauerla... 10,10 km 58:41 5:49/km 64 % 68 % +19/-22 m 53,38 59,18 15 °C 15 °C 484 kcal
20.09  Wed 04:38 Yasso Intervalle ... 16,58 km 1:29:03 5:22/km 73 % 88 % +29/-24 m 49,88 59,66 14 °C 14 °C 892 kcal
21.09  Thu 04:58 Langsamer Dauerla... 10,10 km 57:10 5:40/km 64 % 68 % +27/-17 m 55,42 59,66 14 °C 14 °C 475 kcal
22.09  Fri 04:53 Langsamer, wellig... 10,06 km 58:07 5:47/km 66 % 77 % +138/-139 m 53,23 58,19 14 °C 14 °C 539 kcal
23.09  Sat 06:06 Langer, progressi... 30,00 km 2:33:27 5:07/km 71 % 90 % +71/-81 m 54,77 58,57 10 °C 7 °C 1 490 kcal
24.09  Sun
25.09  Mon 04:31 Lockerer Dauerlau... 21,19 km 1:51:44 5:16/km 67 % 73 % +65/-48 m 56,78 58,66 7 °C 4 °C 941 kcal
26.09  Tue
27.09  Wed 09:34 Tempolauf 8 km + ... 15,50 km 1:16:52 4:58/km 76 % 89 % +34/-22 m 52,18 59,03 18 °C 18 °C 868 kcal
28.09  Thu 04:36 Langsamer Dauerla... 15,08 km 1:22:30 5:28/km 63 % 68 % +45/-42 m 58,25 59,03 12 °C 12 °C 632 kcal
29.09  Fri 04:32 Langsamer, wellig... 15,05 km 1:25:43 5:42/km 64 % 74 % +239/-235 m 56,76 58,46 13 °C 13 °C 702 kcal
30.09  Sat 06:07 Langer Dauerlauf ... 37,04 km 3:24:42 5:32/km 68 % 76 % +100/-104 m 52,96 58,24 11 °C 11 °C 1 656 kcal
01.10  Sun
02.10  Mon 04:31 Fartlek 12 x 1 mi... 15,14 km 1:22:41 5:28/km 66 % 87 % +40/-30 m 55,41 58,61 11 °C 11 °C 670 kcal
03.10  Tue 07:01 Langsamer Dauerla... 15,10 km 1:24:31 5:36/km 63 % 70 % +45/-42 m 56,59 58,61 16 °C 16 °C 631 kcal
04.10  Wed 04:39 Tempolauf 12 km +... 16,71 km 1:20:58 4:51/km 74 % 85 % +33/-28 m 55,63 59,71 8 °C 4 °C 898 kcal
05.10  Thu 04:37 Langsamer Dauerla... 15,07 km 1:25:33 5:41/km 62 % 68 % +58/-48 m 57,23 59,71 8 °C 5 °C 632 kcal
06.10  Fri 04:37 Langsamer, wellig... 15,03 km 1:25:45 5:42/km 65 % 75 % +247/-242 m 55,29 59,27 7 °C 4 °C 802 kcal
07.10  Sat 06:44 Langer, progressi... 30,01 km 2:36:21 5:13/km 70 % 92 % +75/-73 m 54,54 59,15 10 °C 7 °C 1 522 kcal
08.10  Sun
09.10  Mon 04:34 Fartlek 8 x 1 min... 13,88 km 1:16:57 5:33/km 66 % 88 % +34/-25 m 54,34 59,39 11 °C 11 °C 642 kcal
10.10  Tue 04:40 Langsamer Dauerla... 8,07 km 46:08 5:43/km 60 % 66 % +22/-16 m 57,97 59,39 13 °C 13 °C 352 kcal
11.10  Wed 05:05 Tempo Intervalle ... 15,55 km 1:22:33 5:19/km 70 % 87 % +32/-27 m 53,80 60,23 13 °C 13 °C 765 kcal
12.10  Thu 05:09 Langsamer Dauerla... 8,10 km 45:42 5:39/km 63 % 68 % +19/-17 m 56,38 60,23 16 °C 16 °C 390 kcal
13.10  Fri 04:59 Langsamer, wellig... 10,05 km 58:05 5:47/km 63 % 74 % +141/-138 m 56,08 59,77 15 °C 15 °C 506 kcal
14.10  Sat 06:34 Progressiver Daue... 20,01 km 1:39:42 4:59/km 73 % 91 % +50/-54 m 54,72 59,44 16 °C 16 °C 1 130 kcal
15.10  Sun
16.10  Mon 04:35 8 x 25 s Sprints ... 9,38 km 51:44 5:31/km 64 % 82 % +28/-12 m 56,85 59,02 2 °C -2 °C 426 kcal
17.10  Tue 04:30 Langsamer Dauerla... 6,10 km 33:52 5:33/km 61 % 66 % +25/-13 m 59,48 59,02 1 °C -3 °C 273 kcal
18.10  Wed 05:11 Cruise Intervalle... 11,45 km 59:08 5:10/km 69 % 84 % +34/-15 m 56,41 60,55 1 °C -3 °C 560 kcal
19.10  Thu 05:16 Langsamer Dauerla... 6,08 km 34:04 5:36/km 64 % 68 % +23/-16 m 55,65 60,55 7 °C 3 °C 315 kcal
20.10  Fri 10:44 Langsamer Dauerla... 4,10 km 22:36 5:31/km 68 % 74 % +8/-6 m 52,82 60,03 13 °C 13 °C 254 kcal
21.10  Sat 10:36 Langsamer Dauerla... 2,09 km 11:35 5:33/km 68 % 73 % +3/-5 m 52,70 60,03 14 °C 14 °C 130 kcal
22.10  Sun 10:01 Einlaufen 0,77 km 4:21 5:39/km 66 % 72 % +3/-0 m 53,26 60,03 12 °C 12 °C 47 kcal
10:30 Dresden Marathon 42,20 km 3:20:39 4:45/km 81 % 87 % +147/-144 m 50,56 60,46 15 °C 15 °C 2 943 kcal
23.10  Mon
24.10  Tue
25.10  Wed 15:35 Langsamer Dauerla... 4,03 km 22:54 5:41/km 62 % 66 % +12/-3 m 57,22 60,46 13 °C 13 °C 202 kcal
26.10  Thu 15:30 Langsamer Dauerla... 4,04 km 22:35 5:35/km 59 % 63 % +9/-6 m 60,78 60,46 12 °C 12 °C 182 kcal
27.10  Fri
28.10  Sat 09:39 Langsamer Dauerla... 6,05 km 35:07 5:48/km 61 % 65 % +11/-11 m 56,52 60,46 9 °C 5 °C 287 kcal
29.10  Sun
30.10  Mon 15:45 Langsamer Dauerla... 6,05 km 33:28 5:32/km 62 % 68 % +9/-5 m 58,38 60,46 15 °C 15 °C 290 kcal
31.10  Tue 08:52 Langsamer Dauerla... 6,04 km 33:48 5:36/km 62 % 68 % +10/-9 m 57,66 60,46 9 °C 5 °C 295 kcal
01.11  Wed 15:42 Langsamer Dauerla... 9,05 km 51:01 5:38/km 60 % 66 % +19/-14 m 59,08 60,46 13 °C 13 °C 392 kcal
02.11  Thu
03.11  Fri 15:38 Langsamer, wellig... 9,03 km 49:25 5:28/km 67 % 77 % +128/-127 m 56,36 60,02 8 °C 5 °C 485 kcal
04.11  Sat 09:12 Langsamer Dauerla... 12,05 km 1:06:07 5:29/km 66 % 71 % +30/-28 m 55,00 60,02 6 °C 1 °C 604 kcal
05.11  Sun
06.11  Mon 15:39 Lockerer Dauerlau... 10,05 km 49:59 4:58/km 70 % 76 % +19/-17 m 57,78 60,43 10 °C 7 °C 551 kcal
07.11  Tue
08.11  Wed 15:36 Lockerer Dauerlau... 10,04 km 51:45 5:09/km 70 % 76 % +27/-14 m 55,99 59,99 8 °C 4 °C 569 kcal
09.11  Thu 15:33 Lockerer, wellige... 10,08 km 53:21 5:18/km 67 % 77 % +152/-148 m 58,37 59,72 9 °C 5 °C 531 kcal
10.11  Fri
11.11  Sat 08:52 Lockerer Dauerlau... 16,11 km 1:22:01 5:05/km 70 % 75 % +43/-58 m 56,09 59,94 4 °C -1 °C 844 kcal
12.11  Sun
13.11  Mon 15:31 Progressiver Daue... 10,10 km 49:34 4:54/km 71 % 88 % +27/-14 m 58,46 60,56 8 °C 4 °C 560 kcal
14.11  Tue
15.11  Wed 15:38 Progressiver Daue... 10,10 km 49:42 4:55/km 71 % 86 % +14/-17 m 57,98 60,93 9 °C 5 °C 552 kcal
16.11  Thu 15:30 Lockerer Dauerlau... 20,13 km 1:43:09 5:07/km 70 % 75 % +32/-22 m 55,71 60,85 6 °C 3 °C 1 028 kcal
17.11  Fri
18.11  Sat 09:15 Lockerer, wellige... 10,09 km 54:03 5:21/km 71 % 81 % +156/-158 m 53,55 60,00 3 °C -1 °C 604 kcal
19.11  Sun
20.11  Mon 15:36 Progressiver Daue... 10,09 km 50:25 5:00/km 70 % 86 % +15/-12 m 57,96 60,42 9 °C 5 °C 547 kcal
21.11  Tue
22.11  Wed 11:19 Progressiver Daue... 10,04 km 49:59 4:59/km 72 % 89 % +25/-20 m 56,35 60,35 -1 °C -7 °C 572 kcal
23.11  Thu 15:41 Lockerer Dauerlau... 21,15 km 1:52:14 5:18/km 71 % 76 % +72/-67 m 52,64 59,88 4 °C -2 °C 1 113 kcal
24.11  Fri
25.11  Sat 11:28 Welliges Fahrtspi... 10,08 km 52:37 5:13/km 74 % 89 % +167/-161 m 53,09 59,38 2 °C -4 °C 606 kcal
26.11  Sun
27.11  Mon 15:39 Progressiver Daue... 10,04 km 50:00 4:59/km 71 % 89 % +27/-12 m 57,43 59,74 1 °C -5 °C 554 kcal
28.11  Tue
29.11  Wed 15:36 Progressiver Daue... 10,04 km 50:25 5:01/km 73 % 89 % +31/-29 m 54,84 59,77 0 °C -7 °C 591 kcal
30.11  Thu 15:41 Lockerer Dauerlau... 10,03 km 51:34 5:08/km 68 % 73 % +20/-22 m 57,48 60,05 0 °C -5 °C 508 kcal
01.12  Fri
02.12  Sat 08:54 Welliges Fahrtspi... 10,04 km 51:24 5:07/km 72 % 87 % +167/-162 m 55,84 59,63 -6 °C -13 °C 608 kcal
03.12  Sun
04.12  Mon 15:53 Progressiver Daue... 10,02 km 50:50 5:04/km 71 % 88 % +36/-23 m 56,24 59,78 -2 °C -9 °C 553 kcal
05.12  Tue
06.12  Wed 15:51 Progressiver Daue... 10,05 km 51:29 5:07/km 74 % 88 % +22/-23 m 52,44 59,11 0 °C -6 °C 625 kcal
07.12  Thu 15:44 Lockerer Dauerlau... 10,05 km 51:38 5:08/km 69 % 73 % +27/-26 m 57,15 59,28 -1 °C -6 °C 522 kcal
08.12  Fri
09.12  Sat 08:53 Welliges Fahrtspi... 10,05 km 52:42 5:15/km 72 % 87 % +159/-159 m 54,56 59,17 2 °C -3 °C 571 kcal
10.12  Sun
11.12  Mon 15:35 Progressiver Daue... 10,06 km 51:41 5:08/km 68 % 88 % +22/-21 m 58,10 59,45 8 °C 4 °C 505 kcal
12.12  Tue
13.12  Wed 15:31 Progressiver Daue... 10,06 km 51:20 5:06/km 71 % 87 % +18/-16 m 55,03 59,46 7 °C 4 °C 570 kcal
14.12  Thu 15:40 Lockerer Dauerlau... 10,08 km 51:42 5:08/km 69 % 75 % +17/-14 m 57,14 59,78 2 °C -3 °C 523 kcal
15.12  Fri
16.12  Sat 08:51 Welliges Fahrtspi... 10,10 km 51:58 5:09/km 73 % 88 % +154/-157 m 54,78 59,30 3 °C -2 °C 592 kcal
17.12  Sun
18.12  Mon 16:38 Progressiver Daue... 10,04 km 50:45 5:03/km 70 % 86 % +19/-16 m 57,19 59,69 6 °C 2 °C 544 kcal
19.12  Tue
20.12  Wed 17:00 Lockerer Dauerlau... 10,06 km 52:58 5:16/km 71 % 77 % +24/-28 m 52,98 58,88 3 °C -3 °C 600 kcal
21.12  Thu 14:01 Progressiver Daue... 10,02 km 50:34 5:03/km 73 % 87 % +64/-54 m 55,01 59,07 7 °C 2 °C 584 kcal
22.12  Fri
23.12  Sat 08:17 Welliges Fahrtspi... 10,03 km 51:56 5:11/km 73 % 88 % +162/-154 m 54,07 58,79 1 °C -4 °C 588 kcal
24.12  Sun
25.12  Mon 08:03 Progressiver Daue... 10,04 km 50:59 5:05/km 76 % 87 % +18/-24 m 50,65 58,23 8 °C 3 °C 643 kcal
26.12  Tue 08:35 Welliges Fahrtspi... 10,10 km 49:21 4:53/km 78 % 89 % +158/-154 m 52,63 57,91 7 °C 2 °C 639 kcal
27.12  Wed
28.12  Thu 16:49 Lockerer Dauerlau... 10,03 km 53:04 5:17/km 76 % 81 % +17/-14 m 47,77 56,90 8 °C 4 °C 674 kcal
29.12  Fri
30.12  Sat
31.12  Sun
238x Laufen 3 099,62 km 11d 16:27:50 5:26/km 70 % 94 % +15 825/-14 811 m 52,35 57,23 8 °C 162 322 kcal
4x Radfahren 172,59 km 7:49:13 22,1 km/h 67 % 83 % +1 928/-1 902 m 55,58 14 °C 3 676 kcal
45x Indoor Cycling 2d 00:00:01 63 % 93 % 55,89 22 137 kcal
3x Inlineskaten 14,59 km 1:58:07 7,4 km/h +82/-81 m 55,40 16 °C 984 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google