Athlete page of hesy
 Sign up for free  Features

Activity data of hesy

Total distance: 61 199,13 km Number of activities: 5959x hesy
Total duration: 167d 09:12:37

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2018, 1. Week

Type Time Title Distance Duration Splits Pace Elev. avg. HR RR VO2max VO2max RPE TRIMP Cadence Power Ground contact Vertical oscillation Temp. Windchill Wind R HR xPower Power SDNN a1 Pw a1 Pa a1 HR
01.01  Mon RDL 09:53 Nieuwjaarsduurloo... 11,1 km 52:51 4:46/km 43 m 144 bpm 54,23 94 168 spm 356 W 246 ms 9,9 cm 6 °C 2 °C 3 359 W 26 ms
02.01  Tue 07:16 woon-werk 6,9 km 20:10 20,5 km/h 13 m 140 bpm 35 6 °C 1 °C 2
15:52 woon-werk 7,0 km 17:44 23,6 km/h 34 m 130 bpm 24 7 °C 2 °C 2
16:30 pingpong 37:49 4 m 71 bpm 6 61 rpm
03.01  Wed IT 18:16 Interval 2x(800-4... 19,1 km 1:20:03 4:12/km 34 m 162 bpm 53,19 222 172 spm 280 W 242 ms 7,5 cm 9 °C 5 °C 3 286 W 44 ms
04.01  Thu 07:26 woon-werk 6,9 km 17:59 23,0 km/h 25 m 106 bpm 12 7 °C 3 °C 2
HL 12:08 Sequoia 8,6 km 39:51 4:37/km 53 m 157 bpm 49,94 97 170 spm 265 W 7,7 cm 8 °C 5 °C 2 267 W
15:56 woon-werk 6,8 km 16:21 25,1 km/h 26 m 110 bpm 12 11 °C 11 °C 3
05.01  Fri TDL 18:15 Wintertoer 15,4 km 1:02:36 4:04/km 127 m 165 bpm 54,25 183 174 spm 413 W 238 ms 9,1 cm 7 °C 3 °C 2 419 W 29 ms
HL 19:20 uitlopen na winte... 1,3 km 6:13 4:43/km 142 bpm 56,00 11 170 spm 253 W 255 ms 7,3 cm 7 °C 3 °C 2 254 W 37 ms
06.01  Sat 11:38 Pingpong 30:40 83 bpm 9 57 rpm
07.01  Sun RDL 12:08 Horst - Kessel-Lo 25,1 km 1:50:13 4:23/km 103 m 148 bpm 57,76 216 170 spm 272 W 244 ms 7,4 cm 3 °C -2 °C 3 274 W 40 ms
08.01  Mon RDL 18:16 DCLA Receptieloopje 13,4 km 1:11:58 5:23/km 120 m 133 bpm 52,37 99 164 spm 5 °C 1 °C 2
09.01  Tue 08:25 woon-werk 6,8 km 17:14 23,8 km/h 16 m 124 bpm 19 1 °C -5 °C 1
TDL 12:15 Naar The Shelter ... 14,1 km 57:41 4:05/km 78 m 166 bpm 53,24 173 172 spm 288 W 232 ms 7,6 cm 4 °C 0 °C 292 W 35 ms
15:57 werk-woon 7,9 km 26:58 17,7 km/h 36 m 120 bpm 27 6 °C 2 °C 1
10.01  Wed 07:29 woon-werk 7,0 km 21:30 19,6 km/h 29 m 121 bpm 22 7 °C 3 °C 1
15:57 werk-woon 6,8 km 18:05 22,6 km/h 26 m 122 bpm 18 8 °C 4 °C 1
IT 18:16 DCLA Intervaltrai... 17,6 km 1:13:44 4:11/km 21 m 154 bpm 57,67 174 172 spm 275 W 236 ms 7,4 cm 7 °C 3 °C 2 283 W 45 ms
11.01  Thu 07:32 woon-werk 7,1 km 20:06 21,0 km/h 20 m 123 bpm 22 4 °C 0 °C 1
16:15 werk-woon 7,0 km 21:07 19,9 km/h 18 m 120 bpm 20 7 °C 3 °C 2
12.01  Fri TDL 18:07 Wintertoer 20,1 km 1:26:41 4:18/km 126 m 156 bpm 54,98 212 174 spm 275 W 238 ms 7,2 cm 6 °C 3 °C 1 282 W 37 ms
13.01  Sat HL 14:05 Kessel-Lo moedert... 10,3 km 47:59 4:38/km 34 m 145 bpm 55,54 87 168 spm 5 °C 1 °C 2
14.01  Sun VS 11:22 Trail initiatie 26,0 km 2:14:03 5:09/km 414 m 143 bpm 50,66 244 168 spm 333 W 256 ms 9,3 cm 3 °C -2 °C 2 349 W 38 ms
15.01  Mon 07:25 woon-werk 7,1 km 22:39 18,7 km/h 20 m 118 bpm 22 4 °C -2 °C 4
TDL 12:14 Naar The Shelter ... 14,2 km 59:39 4:13/km 77 m 164 bpm 52,19 172 172 spm 7 °C 2 °C 5
16:11 werk-woon 7,2 km 23:07 18,6 km/h 27 m 119 bpm 22 6 °C 0 °C 5
19:51 pingpong 33:26 1 m 89 bpm 13 54 rpm
16.01  Tue 07:30 woon-werk 7,0 km 25:50 16,3 km/h 22 m 123 bpm 27 7 °C 2 °C 4
16:37 werk-woon 7,5 km 18:14 24,5 km/h 30 m 119 bpm 17 6 °C 0 °C 4
19:29 pingpong 24:42 70 bpm 5 60 rpm
17.01  Wed 07:19 woon-werk 7,0 km 24:06 17,4 km/h 19 m 118 bpm 23 2 °C -5 °C 4
16:08 werk-woon 6,8 km 16:43 24,5 km/h 26 m 121 bpm 17 6 °C 0 °C 4
18.01  Thu RDL 12:27 Naar The Shelter ... 14,1 km 1:03:39 4:31/km 77 m 147 bpm 56,53 122 170 spm 8 °C 3 °C 5
19.01  Fri TDL 14:37 Naar The Shelter ... 16,0 km 1:10:15 4:23/km 69 m 149 bpm 57,51 143 172 spm 376 W 237 ms 9,2 cm 5 °C 0 °C 3 380 W 26 ms
20.01  Sat 20:42 pingpong 1:22:54 9 m 65 bpm 12 55 rpm
21.01  Sun HL 09:05 Nuchtere ochtenloop 10,7 km 50:02 4:41/km 31 m 140 bpm 57,71 82 170 spm 254 W 244 ms 7,3 cm 1 °C -4 °C 2 257 W 28 ms
TDL 17:01 Horst - Kessel-Lo 22,2 km 1:37:51 4:24/km 109 m 147 bpm 58,27 188 172 spm 274 W 240 ms 7,5 cm 4 °C -1 °C 2 276 W 23 ms
22.01  Mon WU 18:35 WU op loopband 3,0 km 15:32 5:10/km 133 bpm 54,62 21 162 spm
18:55 Core stability 30:01 88 bpm 12
23.01  Tue TDL 16:59 Avondloop richtin... 17,1 km 1:17:28 4:31/km 75 m 144 bpm 58,09 140 170 spm 268 W 246 ms 7,7 cm 9 °C 5 °C 4 270 W 30 ms
24.01  Wed 07:47 woon-werk 6,8 km 19:55 20,6 km/h 21 m 112 bpm 16 12 °C 12 °C 4
16:15 werk-woon 7,1 km 18:21 23,1 km/h 25 m 112 bpm 15 13 °C 13 °C 5
25.01  Thu 07:29 woon-werk 7,2 km 21:49 19,7 km/h 17 m 100 bpm 11 8 °C 4 °C 3
16:12 werk-woon 7,0 km 22:11 18,9 km/h 27 m 106 bpm 14 8 °C 4 °C 3
18:10 Pingpong with the... 1:00:14 2 m 76 bpm 13 56 rpm
26.01  Fri LDL 12:23 Heverleebos - Mee... 19,5 km 1:31:56 4:43/km 180 m 145 bpm 54,90 171 168 spm 7 °C 3 °C 2
27.01  Sat WU 16:25 Opwarming veldloop 3,1 km 18:31 6:03/km 14 m 129 bpm 46,96 23 162 spm 6 °C 1 °C 3
WU 18:16 Opwarming veldloop 3,3 km 19:28 5:57/km 1 m 133 bpm 45,83 26 162 spm 5 °C 0 °C 4
W 19:04 Veldloop Sint-Tru... 6,4 km 25:57 4:03/km 174 bpm 49,30 91 178 spm 228 ms 8,6 cm 5 °C -1 °C 4 21 ms
HL 19:41 Cooling down veld... 3,1 km 18:10 5:47/km 12 m 147 bpm 41,58 35 166 spm 255 ms 6,7 cm 5 °C -1 °C 4 149 ms
28.01  Sun LDL 12:25 LSD Horst - Kesse... 25,1 km 1:57:05 4:40/km 102 m 139 bpm 58,50 184 168 spm 251 ms 7,6 cm 11 °C 11 °C 4 17 ms
29.01  Mon 20:28 Pingpong with the... 54:26 70 bpm 11 61 rpm
30.01  Tue TDL 15:23 Naar The Shelter 14,1 km 1:00:43 4:19/km 61 m 156 bpm 54,80 145 170 spm 239 ms 7,9 cm 8 °C 5 °C 2 27 ms
19:46 Pingpong with the... 40:28 16 m 71 bpm 20 58 rpm
31.01  Wed IT 18:16 DCLA Interval 2x1... 18,9 km 1:17:35 4:07/km 24 m 153 bpm 59,61 178 174 spm 237 ms 7,5 cm 5 °C 0 °C 3 44 ms
01.02  Thu
02.02  Fri TDL 17:53 Naar + Wintertoer... 23,4 km 1:41:50 4:21/km 135 m 154 bpm 55,31 231 170 spm 368 W 239 ms 9,2 cm 3 °C -2 °C 2 372 W 22 ms
03.02  Sat 15:37 Pingpong with the... 32:01 73 bpm 6 51 rpm
04.02  Sun LDL 17:06 Zondagavondloop v... 25,2 km 1:49:48 4:22/km 110 m 154 bpm 55,05 248 170 spm 384 W 246 ms 9,7 cm 0 °C -6 °C 3 390 W 17 ms
05.02  Mon
06.02  Tue 20:02 Pingpong with the... 20:14 5 m 89 bpm 7 46 rpm
07.02  Wed 17:49 Indoor cycling 40:05 117 bpm 36
08.02  Thu 17:54 Pingpong with the... 35:45 6 m 66 bpm 4 55 rpm
19:53 Pingpong with the... 30:53 2 m 88 bpm 10 62 rpm
09.02  Fri
10.02  Sat RDL 14:33 Pellenberg nog ee... 15,0 km 1:05:54 4:23/km 116 m 155 bpm 54,39 154 170 spm 278 W 232 ms 7,6 cm 5 °C 0 °C 3 279 W 29 ms
20:38 Pingpong with the... 1:09:01 24 m 86 bpm 25 54 rpm
11.02  Sun WU 11:06 WU veldloop Rotse... 0,8 km 4:47 5:46/km 136 bpm 46,22 7 162 spm 6 °C 1 °C 4
LDL 15:44 LSD Horst - Kesse... 23,1 km 1:48:26 4:42/km 97 m 142 bpm 56,41 184 166 spm 252 W 258 ms 7,6 cm 6 °C 1 °C 4 255 W 16 ms
20:34 Pingpong with the... 31:47 7 m 83 bpm 10 54 rpm
12.02  Mon 07:19 woon-werk 6,9 km 19:56 20,6 km/h 16 m 145 bpm 37 1 °C -6 °C 3
16:11 werk-woon 7,1 km 18:20 23,1 km/h 32 m 109 bpm 13 4 °C -2 °C 3
18:02 Pingpong with the... 55:08 16 m 70 bpm 9 54 rpm
13.02  Tue 07:24 woon-werk 6,9 km 17:57 23,0 km/h 16 m 127 bpm 21 0 °C -7 °C 3
12:39 Naar The Shelter ... 14,2 km 1:02:04 4:23/km 71 m 162 bpm 50,61 169 170 spm 278 W 7,8 cm 5 °C -1 °C 5 282 W
16:09 werk-woon 7,1 km 19:54 21,4 km/h 31 m 129 bpm 25 5 °C -1 °C 3
14.02  Wed 13:13 Maidentrip 22,0 km 47:44 27,7 km/h 164 m 136 bpm 73 164 W 5 °C -1 °C 4 274 W
IT 18:16 DCLA Interval 21,5 km 1:29:08 4:09/km 22 m 153 bpm 59,01 203 174 spm 398 W 235 ms 9,0 cm 3 °C -3 °C 4 409 W 37 ms 12:00/km
15.02  Thu 07:24 woon-werk 6,8 km 18:58 21,6 km/h 18 m 122 bpm 19 3 °C -4 °C 4
12:20 Zwemmen in Wilsele 2,1 km 46:41 2:15/100m 58 23 rpm
16:32 werk-woon 7,1 km 18:11 23,3 km/h 27 m 118 bpm 17 9 °C 5 °C 3
18:20 Pingpong with the... 30:01 6 m 99 bpm 15 58 rpm
16.02  Fri TDL 15:28 Eens een snellere... 23,2 km 1:33:37 4:03/km 82 m 155 bpm 59,71 218 174 spm 294 W 230 ms 7,6 cm 8 °C 5 °C 2 296 W 24 ms
17.02  Sat 14:14 Pingpong with the... 30:00 98 bpm 15 49 rpm
18.02  Sun LDL 13:57 LSD Horstroute 33,1 km 2:30:04 4:32/km 144 m 145 bpm 57,21 271 168 spm 259 W 253 ms 7,5 cm 7 °C 3 °C 2 260 W 20 ms
19.02  Mon 07:34 woonwerk 7,1 km 21:10 20,2 km/h 20 m 101 bpm 12 0 °C -6 °C 2
17:01 werkwoon 7,6 km 25:54 17,6 km/h 35 m 97 bpm 13 3 °C -2 °C 2
20.02  Tue RDL 18:29 's Avonds nog een... 15,5 km 1:09:11 4:29/km 92 m 149 bpm 55,96 141 170 spm 365 W 242 ms 9,5 cm 2 °C -3 °C 2 369 W 27 ms
21.02  Wed 07:25 woonwerk 7,0 km 20:58 20,1 km/h 25 m 105 bpm 13 -3 °C -10 °C 2
16:33 werkwoon 7,1 km 20:36 20,7 km/h 26 m 121 bpm 20 87 W 3 °C -3 °C 3 160 W
WU 18:15 DCLA Warming up v... 5,2 km 22:23 4:18/km 21 m 151 bpm 57,73 48 174 spm 0 °C -6 °C 2
IT 18:43 DCLA Intervaltrai... 11,5 km 47:26 4:08/km 154 bpm 58,47 109 178 spm 0 °C -6 °C 2
22.02  Thu
23.02  Fri
24.02  Sat RDL 10:34 Naar Peesre en te... 12,8 km 54:34 4:17/km 84 m 156 bpm 55,35 129 176 spm 1 °C -6 °C 4
25.02  Sun TDL 12:39 Horst - Kessel-Lo... 23,3 km 1:33:22 4:01/km 89 m 158 bpm 58,57 232 176 spm 289 W 230 ms 7,0 cm -2 °C -10 °C 4 291 W 18 ms
26.02  Mon 20:29 Pingpong with the... 53:09 12 m 79 bpm 16 55 rpm
27.02  Tue TDL 11:45 Naar The Shelter ... 15,2 km 1:05:38 4:19/km 56 m 151 bpm 57,35 140 172 spm 282 W 231 ms 7,7 cm -3 °C -11 °C 4 283 W 27 ms
28.02  Wed
01.03  Thu 12:10 Interval sportkot... 15,6 km 1:02:34 4:01/km 20 m 160 bpm 57,28 164 174 spm 422 W 228 ms 9,1 cm -3 °C -12 °C 5 434 W 32 ms
02.03  Fri
03.03  Sat LDL 16:17 LDL Horst - Kesse... 23,2 km 1:42:10 4:24/km 67 m 144 bpm 59,93 183 172 spm 267 W 230 ms 7,1 cm 5 °C 0 °C 3 268 W 21 ms
04.03  Sun
05.03  Mon 07:22 woonwerk 7,1 km 21:30 19,9 km/h 20 m 103 bpm 13 4 °C -2 °C 3
TDL 14:18 Marathontraining:... 25,0 km 1:44:39 4:11/km 87 m 166 bpm 51,54 309 172 spm 396 W 236 ms 9,2 cm 11 °C 11 °C 2 399 W 27 ms 5:27/km 143 bpm
17:13 werkwoon 6,8 km 24:05 16,8 km/h 31 m 100 bpm 113 10 °C 7 °C 2 83 ms
06.03  Tue 07:23 woonwerk 6,8 km 18:57 21,6 km/h 16 m 114 bpm 16 5 °C 0 °C 2
16:44 werkwoon 6,9 km 18:08 22,7 km/h 27 m 111 bpm 13 10 °C 7 °C 2
07.03  Wed 07:21 woonwerk 6,8 km 16:38 24,6 km/h 18 m 122 bpm 17 4 °C -2 °C 2
LDL 13:02 Leuevn - Heverlee... 25,0 km 1:58:24 4:44/km 213 m 147 bpm 53,63 226 170 spm 356 W 245 ms 9,2 cm 7 °C 3 °C 3 362 W 25 ms
16:56 werkwoon 6,8 km 18:49 21,7 km/h 26 m 119 bpm 18 6 °C 1 °C 3
08.03  Thu 20:34 Linden wandelen m... 2,4 km 27:21 5,2 km/h 29 m 93 bpm 11 57 rpm
09.03  Fri LDL 12:22 LSD langs de vaar... 30,0 km 2:17:36 4:35/km 84 m 144 bpm 57,00 249 170 spm 355 W 244 ms 9,2 cm 9 °C 6 °C 2 357 W 24 ms
10.03  Sat
11.03  Sun TDL 13:03 Linden Tempo 3 x ... 27,1 km 1:51:11 4:06/km 113 m 157 bpm 57,57 269 174 spm 239 ms 9,0 cm 14 °C 14 °C 3 22 ms
12.03  Mon
13.03  Tue LDL 14:44 LDL langs de vaart 25,1 km 1:53:04 4:30/km 81 m 146 bpm 57,07 210 170 spm 371 W 245 ms 9,2 cm 5 °C 0 °C 4 375 W 16 ms
14.03  Wed
15.03  Thu TDL 12:45 Langs de vaart 2x... 25,0 km 1:43:08 4:07/km 74 m 161 bpm 55,06 272 174 spm 284 W 235 ms 7,5 cm 8 °C 4 °C 3 286 W 32 ms
16.03  Fri 08:04 0,1 km 0:21 22,3 km/h 0 668 W 8 °C 4 °C 2 668 W
LDL 17:50 Wintertoer (+) 23,2 km 1:41:53 4:23/km 139 m 149 bpm 57,53 205 174 spm 381 W 238 ms 9,2 cm 7 °C 3 °C 3 385 W 26 ms
17.03  Sat
18.03  Sun LDL 09:53 100km-run Kom op ... 29,4 km 2:38:18 5:23/km 64 m 129 bpm 54,02 198 166 spm 306 W 265 ms 8,9 cm -1 °C -9 °C 5 312 W 29 ms
10:31 29,4 km 2:38:18 5:23/km 97 m 128 bpm 54,60 145 166 spm 299 W 271 ms 8,8 cm 0 °C -7 °C 5 305 W 28 ms
19.03  Mon
20.03  Tue 07:28 woon-werk 6,9 km 19:37 21,0 km/h 17 m 118 bpm 18 76 W 1 °C -5 °C 2 134 W
12:12 werk-woon 6,8 km 22:59 17,9 km/h 36 m 127 bpm 27 84 W 7 °C 2 °C 4 188 W
IT 16:34 5k tempoblokken 15,5 km 1:03:28 4:06/km 121 m 161 bpm 55,68 170 172 spm 290 W 223 ms 7,7 cm 7 °C 2 °C 4 294 W 28 ms
21.03  Wed 07:21 woonwerk 6,9 km 16:26 25,1 km/h 21 m 126 bpm 19 136 W 1 °C -5 °C 1 185 W
12:20 werk-woon 6,8 km 17:31 23,4 km/h 25 m 123 bpm 18 130 W 6 °C 1 °C 2 203 W
LDL 16:38 LDL Horst - Kesse... 21,2 km 1:36:04 4:32/km 91 m 143 bpm 58,42 168 168 spm 358 W 246 ms 9,4 cm 7 °C 3 °C 2 361 W 15 ms
22.03  Thu 07:16 woonwerk 6,9 km 19:56 20,7 km/h 16 m 130 bpm 25 4 °C -2 °C 3
12:49 werk-woon 7,0 km 18:36 22,6 km/h 27 m 124 bpm 20 80 rpm 6 °C 1 °C 3
23.03  Fri 07:29 woonwerk 6,9 km 17:51 23,1 km/h 16 m 128 bpm 21 5 °C -1 °C 3
14:39 werk-woon 7,0 km 18:02 23,4 km/h 31 m 108 bpm 12 7 °C 2 °C 3
IT 18:17 Interval 4+2+2+1+1 17,7 km 1:12:54 4:07/km 1 m 155 bpm 58,38 171 172 spm 285 W 227 ms 7,8 cm 7 °C 3 °C 3 290 W 42 ms
24.03  Sat 13:31 Op en af naar Leu... 18,1 km 55:26 19,6 km/h 65 m 122 bpm 61 11 °C 11 °C 2
25.03  Sun WU 12:57 opwarming Lier 2,4 km 10:14 4:18/km 142 bpm 62,63 17 168 spm 361 W 234 ms 9,5 cm 12 °C 12 °C 2 399 W 45 ms
W 13:30 Halve Marathon - ... 21,2 km 1:18:40 3:43/km 17 m 165 bpm 59,94 226 178 spm 313 W 217 ms 7,3 cm 12 °C 12 °C 3 316 W 24 ms
26.03  Mon
27.03  Tue LDL 18:29 LSD Gobbelsrode -... 20,2 km 1:30:52 4:29/km 41 m 145 bpm 57,74 167 168 spm 7 °C 3 °C 3
28.03  Wed
29.03  Thu VS 16:48 Tempowisselingen ... 18,4 km 1:18:57 4:18/km 126 m 153 bpm 56,61 176 170 spm 368 W 232 ms 9,4 cm 10 °C 7 °C 2 374 W 23 ms
30.03  Fri 07:18 werk-woon 6,9 km 17:21 23,8 km/h 16 m 126 bpm 20 6 °C 1 °C 2
13:50 werk-woon 7,5 km 24:22 18,4 km/h 31 m 106 bpm 16 14 °C 14 °C 4
31.03  Sat 11:38 25,6 km 1:54:05 4:27/km 102 m 147 bpm 57,39 224 172 spm 369 W 241 ms 9,2 cm 10 °C 7 °C 2 355 W 18 ms
LDL 12:40 LDL tijdens Lacro... 25,6 km 1:54:05 4:27/km 24 m 146 bpm 57,75 112 170 spm 369 W 241 ms 9,3 cm 12 °C 12 °C 3 372 W 18 ms
01.04  Sun 18:11 Wandelen met Tibo 2,5 km 36:29 4,0 km/h 16 m 104 bpm 22 52 rpm
02.04  Mon
03.04  Tue 07:13 woonwerk 6,8 km 17:31 23,4 km/h 16 m 112 bpm 13 12 °C 12 °C 4
TDL 13:18 Test MP 13,0 km 55:36 4:16/km 46 m 156 bpm 55,31 133 172 spm 237 ms 9,6 cm 15 °C 15 °C 4 37 ms
16:20 werk-woon 7,3 km 20:48 21,0 km/h 18 m 125 bpm 22 76 rpm 14 °C 14 °C 4
04.04  Wed
05.04  Thu RDL 11:35 licht DL in regen... 11,5 km 51:09 4:28/km 87 m 144 bpm 59,03 92 170 spm 7 °C 2 °C 4
06.04  Fri
07.04  Sat WU 07:55 Zaterdagochtend v... 4,0 km 19:35 4:53/km 56 m 138 bpm 56,62 30 170 spm 14 °C 14 °C 2
08.04  Sun W 08:43 Maratona di Roma 42,4 km 2:57:28 4:11/km 438 m 152 bpm 59,49 19 388 174 spm 236 ms 9,0 cm 20 °C 20 °C 2 48 ms
09.04  Mon
10.04  Tue
11.04  Wed
12.04  Thu
13.04  Fri 07:04 woonwerk 6,8 km 17:51 23,0 km/h 16 m 115 bpm 15 9 °C 5 °C 2
15:08 werk-woon 6,8 km 17:54 22,8 km/h 25 m 114 bpm 15 15 °C 15 °C 2
17:46 Naar DCLA 4,2 km 10:27 24,0 km/h 8 m 123 bpm 11 95 W 14 °C 14 °C 2 117 W
TDL 18:16 DCLA Zomertoer 14,9 km 1:03:29 4:15/km 154 m 170 bpm 48,95 206 172 spm 14 °C 14 °C 2
19:45 Van DCLA naar huis 4,0 km 10:39 22,6 km/h 23 m 117 bpm 9 105 W 13 °C 13 °C 1 190 W
14.04  Sat
15.04  Sun RDL 17:56 Duurloop op zonda... 20,3 km 1:30:59 4:30/km 129 m 145 bpm 58,05 168 168 spm 243 ms 10,0 cm 17 °C 17 °C 3 23 ms
16.04  Mon
17.04  Tue 07:24 woonwerk 6,9 km 17:15 23,9 km/h 16 m 122 bpm 18 12 °C 12 °C 2
RDL 12:29 Naar The Shelter 14,1 km 1:01:47 4:23/km 77 m 164 bpm 49,76 177 168 spm 19 °C 19 °C 3
16:04 werk-woon 6,8 km 19:55 20,5 km/h 26 m 119 bpm 19 20 °C 20 °C 3
16:31 0,0 km 0:08 13,5 km/h 0
18.04  Wed 16:02 Toertje fietsen m... 16,1 km 42:47 22,6 km/h 140 m 109 bpm 31 136 W 25 °C 25 °C 2 354 W
16:02 fietstochtje met ... 16,1 km 43:01 22,5 km/h 141 m 41 77 rpm 120 W 25 °C 25 °C 2 589 W
IT 18:16 DCLA Interval 13,0 km 57:24 4:24/km 91 m 162 bpm 50,51 162 170 spm 235 ms 9,7 cm 22 °C 22 °C 2 38 ms
19.04  Thu 07:29 woon-werk 6,9 km 19:03 21,6 km/h 16 m 118 bpm 17 19 °C 19 °C 2
17:14 werk-woon 6,8 km 18:49 21,5 km/h 26 m 115 bpm 13 57 rpm 26 °C 26 °C 2
20.04  Fri 07:31 woon-werk 7,1 km 21:34 19,8 km/h 17 m 112 bpm 15 75 W 20 °C 20 °C 2 146 W
16:31 werk-woon 6,8 km 19:39 20,8 km/h 27 m 112 bpm 15 87 W 25 °C 25 °C 3 159 W
17:51 Naar DCLA 4,2 km 12:39 20,1 km/h 6 m 105 bpm 8 73 W 22 °C 22 °C 2 143 W
TDL 18:16 DCLA Zomertoer 14,9 km 1:01:33 4:07/km 147 m 170 bpm 50,87 203 172 spm 22 °C 22 °C 2
HL 19:21 wat uitlopen 1,4 km 6:26 4:46/km 1 m 150 bpm 51,14 13 170 spm 20 °C 20 °C 2
20:09 Van DCLA naar huis 4,4 km 12:38 21,0 km/h 26 m 121 bpm 13 93 W 18 °C 18 °C 2 158 W
21.04  Sat 09:48 Naar DCLA en terug 8,2 km 22:43 21,7 km/h 23 m 111 bpm 17 104 W 19 °C 19 °C 2 159 W
22.04  Sun LDL 14:19 10 Miles in Lier ... 16,1 km 1:11:03 4:25/km 14 m 157 bpm 52,48 174 170 spm 26 °C 26 °C 4
23.04  Mon 07:27 woon-werk 7,2 km 23:05 18,6 km/h 19 m 123 bpm 24 13 °C 13 °C 3
VS 14:32 Naar The Shelter 15,1 km 1:04:33 4:16/km 78 m 153 bpm 57,10 145 170 spm 17 °C 17 °C 4
16:55 werk-woon 7,8 km 22:54 20,3 km/h 34 m 103 bpm 14 33 rpm 16 °C 16 °C 3
24.04  Tue 07:27 woon-werk 6,9 km 19:38 21,0 km/h 16 m 128 bpm 24 9 °C 5 °C 3
16:55 werk-woon 6,8 km 17:50 22,9 km/h 26 m 117 bpm 15 16 °C 16 °C 3
25.04  Wed 15:22 0,0 km 2:38 87:47/km 70 bpm 0,60 0 14 °C 14 °C 4
IT 18:15 DCLA Interval PD 16,0 km 1:10:06 4:23/km 105 m 154 bpm 54,82 163 174 spm 237 ms 9,2 cm 13 °C 13 °C 4 40 ms
26.04  Thu 07:29 woon-werk 7,0 km 21:59 19,2 km/h 25 m 104 bpm 14 9 °C 4 °C 4
15:38 werk-woon 7,5 km 24:10 18,5 km/h 40 m 118 bpm 22 14 °C 14 °C 4
20:50 Pingpong with the... 20:21 4 m 93 bpm 8 59 rpm
27.04  Fri 07:30 woon-werk 7,0 km 21:52 19,2 km/h 19 m 95 bpm 9 10 °C 7 °C 2
15:07 werk-woon 7,1 km 20:09 21,1 km/h 26 m 112 bpm 15 17 °C 17 °C 2
WU 18:56 Opwarming Betekom... 2,0 km 8:55 4:25/km 6 m 151 bpm 55,83 19 168 spm 242 ms 10,1 cm 15 °C 15 °C 1 28 ms
W 19:16 Meetshovenloop 20... 9,7 km 36:23 3:45/km 48 m 175 bpm 54,06 20 130 180 spm 223 ms 8,9 cm 15 °C 15 °C 1 14 ms
HL 19:57 Uitlopen na wedst... 1,6 km 7:20 4:44/km 6 m 139 bpm 57,70 11 168 spm 253 ms 9,5 cm 14 °C 14 °C 2 25 ms
28.04  Sat VS 14:19 Wat heuvelwerk in... 16,1 km 1:15:43 4:42/km 169 m 148 bpm 53,58 148 168 spm 16 °C 16 °C 3
29.04  Sun TDL 16:22 Tempo via Horst e... 21,1 km 1:29:47 4:15/km 90 m 154 bpm 56,69 207 172 spm 15 °C 15 °C 2
30.04  Mon 07:26 woon-werk 6,9 km 18:59 21,7 km/h 16 m 117 bpm 17 13 °C 13 °C 4
12:31 werk-woon 7,1 km 19:33 21,7 km/h 27 m 124 bpm 21 12 °C 12 °C 4
01.05  Tue 13:14 Rit via Tielt-Win... 52,5 km 1:55:47 27,2 km/h 332 m 130 bpm 148 85 rpm 143 W 13 °C 13 °C 3 378 W
02.05  Wed 07:26 Woon-werk 7,0 km 21:13 19,9 km/h 29 m 99 bpm 11 10 °C 6 °C 3
14:54 werk-woon 7,5 km 21:55 20,6 km/h 39 m 109 bpm 16 16 °C 16 °C 4
17:45 Naar DCLA 4,2 km 11:43 21,6 km/h 6 m 95 bpm 5 15 °C 15 °C 3 139 ms
IT 18:03 DCLA Interval PD:... 18,1 km 1:18:50 4:22/km 94 m 150 bpm 57,29 170 172 spm 272 W 235 ms 7,4 cm 15 °C 15 °C 3 279 W 46 ms
19:41 Van DCLA naar huis 4,3 km 13:07 19,8 km/h 25 m 104 bpm 8 74 rpm 75 W 13 °C 13 °C 3 90 W 77 ms
03.05  Thu 07:28 woon-werk 7,3 km 20:43 21,0 km/h 19 m 124 bpm 23 11 °C 11 °C 2
13:45 werk-woon 7,4 km 20:43 21,4 km/h 32 m 121 bpm 20 14 °C 14 °C 3
04.05  Fri 07:28 woon-werk 6,6 km 21:47 18,2 km/h 22 m 122 bpm 23 11 °C 11 °C 2
TDL 13:47 Marathontraining:... 25,1 km 1:43:30 4:08/km 75 m 156 bpm 57,65 246 172 spm 237 ms 9,0 cm 17 °C 17 °C 3 25 ms
18:44 werk-woon 6,7 km 20:43 19,3 km/h 27 m 112 bpm 16 15 °C 15 °C 2
05.05  Sat 10:34 Mechelen (auto ko... 77,4 km 2:56:33 26,3 km/h 148 m 121 bpm 179 84 rpm 101 W 19 °C 19 °C 3 148 W
10:35 Machelen dupli 77,7 km 2:56:23 26,4 km/h 150 m 121 bpm 179 84 rpm 105 W 19 °C 19 °C 3 137 W 47 ms
06.05  Sun 10:47 Naar DCLA 4,2 km 10:44 23,5 km/h 9 m 119 bpm 9 88 W 22 °C 22 °C 2 134 W
TDL 11:05 DCLA Zomertoer 14,9 km 1:03:53 4:18/km 143 m 157 bpm 54,87 155 172 spm 234 ms 9,4 cm 22 °C 22 °C 2 32 ms
HL 12:32 Wat uitlopen same... 0,9 km 4:19 5:05/km 123 bpm 61,43 4 164 spm 257 ms 9,9 cm 24 °C 24 °C 2 19 ms
12:48 Van DCLA naar huis 4,5 km 16:19 16,7 km/h 26 m 174 bpm 59 69 W 24 °C 24 °C 2 140 W 255 ms
07.05  Mon 07:29 woonwerk 7,2 km 22:04 19,5 km/h 19 m 121 bpm 23 18 °C 18 °C 2
12:00 Naar heverleebos 3,1 km 9:26 20,0 km/h 32 m 99 bpm 5 141 W 24 °C 24 °C 2 294 W
LDL 12:11 Meerdaalbos: natu... 25,7 km 1:58:33 4:37/km 286 m 146 bpm 56,04 221 168 spm 24 °C 24 °C 2
14:16 terug van heverle... 3,0 km 8:15 21,8 km/h 17 m 121 bpm 8 105 W 26 °C 26 °C 2 211 W
16:49 werk-woon 7,7 km 27:58 16,5 km/h 49 m 108 bpm 19 25 °C 25 °C 2
08.05  Tue 07:27 woonwerk 7,1 km 22:20 19,2 km/h 20 m 113 bpm 18 20 °C 20 °C 1
15:40 werk-woon 7,2 km 23:37 18,2 km/h 25 m 90 bpm 9 27 °C 27 °C 1
09.05  Wed TDL 20:48 TDL via Horst en ... 14,3 km 58:02 4:04/km 92 m 157 bpm 58,33 141 174 spm 16 °C 16 °C 2
10.05  Thu
11.05  Fri WU 19:19 WU 2-dorpenloop 2,4 km 11:46 5:00/km 8 m 139 bpm 53,63 18 166 spm 16 °C 16 °C 1
W 19:43 Tweedorpenloop (G... 10,4 km 39:17 3:47/km 78 m 172 bpm 55,42 134 178 spm 16 °C 16 °C 1
12.05  Sat 18:38 Gaan eten in Het ... 11,1 km 32:01 20,8 km/h 181 m 103 bpm 20 172 W 21 °C 21 °C 2 489 W
13.05  Sun RDL 10:59 Duurloop tijdens ... 18,0 km 1:20:18 4:27/km 40 m 140 bpm 61,35 130 172 spm 245 ms 9,4 cm 12 °C 12 °C 2 20 ms
14.05  Mon 07:30 woonwerk 7,1 km 22:53 18,7 km/h 20 m 122 bpm 24 12 °C 12 °C 3
16:03 werk-woon 7,0 km 20:37 20,5 km/h 26 m 118 bpm 19 19 °C 19 °C 3
15.05  Tue 07:30 woonwerk 7,1 km 21:40 19,7 km/h 20 m 96 bpm 10 14 °C 14 °C 1
15:35 werk-woon 7,3 km 21:34 20,4 km/h 31 m 98 bpm 11 24 °C 24 °C 3
IT 20:41 Lange interval: 2... 15,8 km 1:03:38 4:02/km 124 m 161 bpm 56,71 170 174 spm 16 °C 16 °C 2
16.05  Wed
17.05  Thu RDL 17:26 LSD via Horst en ... 23,4 km 1:48:54 4:39/km 88 m 146 bpm 54,81 204 168 spm 242 ms 9,7 cm 16 °C 16 °C 3 17 ms
18.05  Fri 07:29 woonwerk 7,1 km 22:41 18,9 km/h 19 m 118 bpm 18 9 °C 5 °C 2
15:37 werk-woon 7,4 km 23:47 18,6 km/h 43 m 114 bpm 20 18 °C 18 °C 3
19.05  Sat IT 12:18 Lange interval: (... 19,0 km 1:22:00 4:19/km 106 m 153 bpm 56,48 186 174 spm 280 W 234 ms 7,2 cm 13 °C 13 °C 2 286 W 36 ms
20.05  Sun 11:59 0:05 0 2 W 17 °C 17 °C 2 2 W
15:18 Fietstocht naar V... 77,1 km 2:45:36 27,9 km/h 374 m 133 bpm 231 87 rpm 132 W 23 °C 23 °C 3 215 W 38 ms
15:19 Fietstocht naar V... 76,0 km 2:50:46 26,7 km/h 354 m 132 bpm 232 87 rpm 130 W 23 °C 23 °C 3 324 W
21.05  Mon RDL 14:21 Horst - Kessel-Lo 25,0 km 1:48:50 4:21/km 101 m 153 bpm 55,70 241 170 spm 240 ms 9,5 cm 23 °C 23 °C 3 25 ms
22.05  Tue
23.05  Wed 08:44 Ronde vd Pipeline... 128,4 km 5:18:55 24,2 km/h 464 m 99 bpm 177 76 rpm 90 W 17 °C 17 °C 2 122 W 98 ms
24.05  Thu 08:33 Ronde vd Pipeline... 66,5 km 2:43:10 24,4 km/h 136 m 95 bpm 75 79 rpm 92 W 19 °C 19 °C 3 145 W
RDL 13:21 Naar Oirschot, na... 21,2 km 1:32:28 4:22/km 40 m 153 bpm 55,42 204 168 spm 248 ms 9,9 cm 25 °C 25 °C 3 43 ms
25.05  Fri 07:52 Ronde vd Pipeline... 118,4 km 4:36:32 25,7 km/h 117 m 93 bpm 120 83 rpm 90 W 23 °C 23 °C 1 113 W 85 ms
26.05  Sat
27.05  Sun WU 09:35 WU 20km van Brussel 2,2 km 10:18 4:36/km 142 bpm 57,62 17 168 spm 237 ms 10,1 cm 23 °C 23 °C 2 47 ms
W 10:01 20km van Brussel 19,8 km 1:21:38 4:07/km 196 m 161 bpm 55,55 15 217 176 spm 240 ms 9,0 cm 23 °C 23 °C 2 13 ms 6:00/km 55 bpm
28.05  Mon 07:29 woonwerk 6,9 km 17:46 23,2 km/h 16 m 114 bpm 12 20 °C 20 °C 2
16:47 werk-woon 7,7 km 25:58 17,7 km/h 36 m 112 bpm 17 27 °C 27 °C 2
29.05  Tue VS 11:13 Fartlek langs Seq... 12,6 km 55:06 4:23/km 48 m 153 bpm 55,11 124 172 spm 25 °C 25 °C 2
30.05  Wed 07:29 woonwerk 7,1 km 21:20 20,1 km/h 18 m 110 bpm 12 21 °C 21 °C 2
15:50 werk-woon 7,3 km 21:02 20,8 km/h 31 m 112 bpm 13 26 °C 26 °C 2
31.05  Thu RDL 12:15 Laatstet duurloop... 10,2 km 44:30 4:21/km 48 m 149 bpm 57,95 90 170 spm 236 ms 10,0 cm 23 °C 23 °C 1 40 ms
20:39 40:41 24 m 72 bpm 8 59 rpm
01.06  Fri
02.06  Sat 12:25 5,1 km 22:39 4:29/km 10 m 149 bpm 55,67 45 170 spm 19 °C 19 °C 3
03.06  Sun 08:57 0,7 km 3:00 4:25/km 144 bpm 59,53 5 166 spm 245 W 232 ms 8,1 cm 20 °C 20 °C 1 243 W 14 ms
W 09:18 Great Breweries M... 42,0 km 2:56:50 4:12/km 96 m 156 bpm 56,29 20 417 174 spm 289 W 230 ms 7,3 cm 23 °C 23 °C