RUNALYZE
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Features
General statistics
Year on year (Running)
Activity data of hesy
Total distance:
61 199,13 km
Number of activities:
5959x
Total duration:
167d 09:12:37
All years
Distance
Duration
Pace
Elev.
avg. HR
RR
VO
2
max
VO
2
max
TRIMP
Cadence
Power
Ground contact
Vertical oscillation
Temp.
xPower
Power
SDNN
a1 Pw
a1 Pa
a1 HR
2023
225x
54 km
234 km
2 658,7 km
-
9d 04:07:33
4:58/km
11 804 m
138 bpm
32 brpm
53,01
23743
162 spm
270 W
254 ms
8,6 cm
16 °C
272 W
20 ms
2022
281x
69 km
301 km
3 611,7 km
-
11d 23:53:38
4:47/km
17 833 m
138 bpm
35 brpm
55,74
31066
164 spm
254 W
249 ms
8,2 cm
15 °C
256 W
31 ms
229 W
6:00/km
119 bpm
2021
335x
89 km
388 km
4 656,6 km
-
14d 23:00:30
4:38/km
27 156 m
138 bpm
28 brpm
58,49
37961
166 spm
260 W
241 ms
8,1 cm
13 °C
262 W
29 ms
2020
338x
82 km
356 km
4 276,5 km
-
13d 21:34:37
4:41/km
29 865 m
139 bpm
25 brpm
58,33
34533
168 spm
258 W
248 ms
7,6 cm
13 °C
261 W
2019
271x
68 km
294 km
3 530,6 km
-
11d 15:37:16
4:45/km
20 631 m
140 bpm
34 brpm
56,45
29471
168 spm
271 W
248 ms
7,9 cm
13 °C
274 W
27 ms
120 W
10:00/km
105 bpm
2018
219x
59 km
259 km
3 104,0 km
-
9d 13:49:34
4:27/km
16 597 m
150 bpm
55,85
29423
170 spm
316 W
240 ms
8,9 cm
14 °C
320 W
29 ms
7:30/km
117 bpm
2017
302x
75 km
325 km
3 904,7 km
-
12d 19:03:08
4:39/km
25 197 m
147 bpm
55,99
37492
178 spm
274 W
241 ms
7,5 cm
13 °C
278 W
37 ms
2016
162x
42 km
181 km
2 168,3 km
-
7d 06:10:49
4:49/km
18 535 m
147 bpm
51,80
20460
166 spm
314 W
13 °C
322 W
2015
183x
67 km
289 km
2 139,3 km
-
7d 21:24:39
5:19/km
15 921 m
145 bpm
46,53
20724
160 spm
281 W
12 °C
288 W
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
2023
1 000m
---
---
---
---
3:16
1x
---
---
---
3 000m
---
---
---
---
---
---
---
---
5,0 km
---
---
---
---
---
---
---
---
10,0 km
---
---
37:27
1x
---
38:03
1x
---
---
---
21,1 km
---
1:23:50
1x
1:17:54
2x
1:22:50
1x
---
---
---
---
42,2 km
---
2:56:31
3x
2:53:47
3x
2:49:37
3x
3:17:34
1x
2:46:49
3x
2:51:22
1x
---
In total
3x
21x
16x
14x
10x
4x
9x
3x
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January
,
2018
,
1. Week
Type
Time
Title
Distance
Duration
Splits
Pace
Elev.
avg. HR
RR
VO
2
max
VO
2
max
RPE
TRIMP
Cadence
Power
Ground contact
Vertical oscillation
Temp.
Windchill
Wind
R HR
xPower
Power
SDNN
a1 Pw
a1 Pa
a1 HR
01.01 Mon
RDL
09:53
Nieuwjaarsduurloo...
11,1 km
52:51
4:46/km
43 m
144 bpm
54,23
94
168 spm
356 W
246 ms
9,9 cm
6 °C
2 °C
3
359 W
26 ms
02.01 Tue
07:16
woon-werk
6,9 km
20:10
20,5 km/h
13 m
140 bpm
35
6 °C
1 °C
2
15:52
woon-werk
7,0 km
17:44
23,6 km/h
34 m
130 bpm
24
7 °C
2 °C
2
16:30
pingpong
37:49
4 m
71 bpm
6
61 rpm
03.01 Wed
IT
18:16
Interval 2x(800-4...
19,1 km
1:20:03
4:12/km
34 m
162 bpm
53,19
222
172 spm
280 W
242 ms
7,5 cm
9 °C
5 °C
3
286 W
44 ms
04.01 Thu
07:26
woon-werk
6,9 km
17:59
23,0 km/h
25 m
106 bpm
12
7 °C
3 °C
2
HL
12:08
Sequoia
8,6 km
39:51
4:37/km
53 m
157 bpm
49,94
97
170 spm
265 W
7,7 cm
8 °C
5 °C
2
267 W
15:56
woon-werk
6,8 km
16:21
25,1 km/h
26 m
110 bpm
12
11 °C
11 °C
3
05.01 Fri
TDL
18:15
Wintertoer
15,4 km
1:02:36
4:04/km
127 m
165 bpm
54,25
183
174 spm
413 W
238 ms
9,1 cm
7 °C
3 °C
2
419 W
29 ms
HL
19:20
uitlopen na winte...
1,3 km
6:13
4:43/km
142 bpm
56,00
11
170 spm
253 W
255 ms
7,3 cm
7 °C
3 °C
2
254 W
37 ms
06.01 Sat
11:38
Pingpong
30:40
83 bpm
9
57 rpm
07.01 Sun
RDL
12:08
Horst - Kessel-Lo
25,1 km
1:50:13
4:23/km
103 m
148 bpm
57,76
216
170 spm
272 W
244 ms
7,4 cm
3 °C
-2 °C
3
274 W
40 ms
08.01 Mon
RDL
18:16
DCLA Receptieloopje
13,4 km
1:11:58
5:23/km
120 m
133 bpm
52,37
99
164 spm
5 °C
1 °C
2
09.01 Tue
08:25
woon-werk
6,8 km
17:14
23,8 km/h
16 m
124 bpm
19
1 °C
-5 °C
1
TDL
12:15
Naar The Shelter ...
14,1 km
57:41
4:05/km
78 m
166 bpm
53,24
173
172 spm
288 W
232 ms
7,6 cm
4 °C
0 °C
292 W
35 ms
15:57
werk-woon
7,9 km
26:58
17,7 km/h
36 m
120 bpm
27
6 °C
2 °C
1
10.01 Wed
07:29
woon-werk
7,0 km
21:30
19,6 km/h
29 m
121 bpm
22
7 °C
3 °C
1
15:57
werk-woon
6,8 km
18:05
22,6 km/h
26 m
122 bpm
18
8 °C
4 °C
1
IT
18:16
DCLA Intervaltrai...
17,6 km
1:13:44
4:11/km
21 m
154 bpm
57,67
174
172 spm
275 W
236 ms
7,4 cm
7 °C
3 °C
2
283 W
45 ms
11.01 Thu
07:32
woon-werk
7,1 km
20:06
21,0 km/h
20 m
123 bpm
22
4 °C
0 °C
1
16:15
werk-woon
7,0 km
21:07
19,9 km/h
18 m
120 bpm
20
7 °C
3 °C
2
12.01 Fri
TDL
18:07
Wintertoer
20,1 km
1:26:41
4:18/km
126 m
156 bpm
54,98
212
174 spm
275 W
238 ms
7,2 cm
6 °C
3 °C
1
282 W
37 ms
13.01 Sat
HL
14:05
Kessel-Lo moedert...
10,3 km
47:59
4:38/km
34 m
145 bpm
55,54
87
168 spm
5 °C
1 °C
2
14.01 Sun
VS
11:22
Trail initiatie
26,0 km
2:14:03
5:09/km
414 m
143 bpm
50,66
244
168 spm
333 W
256 ms
9,3 cm
3 °C
-2 °C
2
349 W
38 ms
15.01 Mon
07:25
woon-werk
7,1 km
22:39
18,7 km/h
20 m
118 bpm
22
4 °C
-2 °C
4
TDL
12:14
Naar The Shelter ...
14,2 km
59:39
4:13/km
77 m
164 bpm
52,19
172
172 spm
7 °C
2 °C
5
16:11
werk-woon
7,2 km
23:07
18,6 km/h
27 m
119 bpm
22
6 °C
0 °C
5
19:51
pingpong
33:26
1 m
89 bpm
13
54 rpm
16.01 Tue
07:30
woon-werk
7,0 km
25:50
16,3 km/h
22 m
123 bpm
27
7 °C
2 °C
4
16:37
werk-woon
7,5 km
18:14
24,5 km/h
30 m
119 bpm
17
6 °C
0 °C
4
19:29
pingpong
24:42
70 bpm
5
60 rpm
17.01 Wed
07:19
woon-werk
7,0 km
24:06
17,4 km/h
19 m
118 bpm
23
2 °C
-5 °C
4
16:08
werk-woon
6,8 km
16:43
24,5 km/h
26 m
121 bpm
17
6 °C
0 °C
4
18.01 Thu
RDL
12:27
Naar The Shelter ...
14,1 km
1:03:39
4:31/km
77 m
147 bpm
56,53
122
170 spm
8 °C
3 °C
5
19.01 Fri
TDL
14:37
Naar The Shelter ...
16,0 km
1:10:15
4:23/km
69 m
149 bpm
57,51
143
172 spm
376 W
237 ms
9,2 cm
5 °C
0 °C
3
380 W
26 ms
20.01 Sat
20:42
pingpong
1:22:54
9 m
65 bpm
12
55 rpm
21.01 Sun
HL
09:05
Nuchtere ochtenloop
10,7 km
50:02
4:41/km
31 m
140 bpm
57,71
82
170 spm
254 W
244 ms
7,3 cm
1 °C
-4 °C
2
257 W
28 ms
TDL
17:01
Horst - Kessel-Lo
22,2 km
1:37:51
4:24/km
109 m
147 bpm
58,27
188
172 spm
274 W
240 ms
7,5 cm
4 °C
-1 °C
2
276 W
23 ms
22.01 Mon
WU
18:35
WU op loopband
3,0 km
15:32
5:10/km
133 bpm
54,62
21
162 spm
18:55
Core stability
30:01
88 bpm
12
23.01 Tue
TDL
16:59
Avondloop richtin...
17,1 km
1:17:28
4:31/km
75 m
144 bpm
58,09
140
170 spm
268 W
246 ms
7,7 cm
9 °C
5 °C
4
270 W
30 ms
24.01 Wed
07:47
woon-werk
6,8 km
19:55
20,6 km/h
21 m
112 bpm
16
12 °C
12 °C
4
16:15
werk-woon
7,1 km
18:21
23,1 km/h
25 m
112 bpm
15
13 °C
13 °C
5
25.01 Thu
07:29
woon-werk
7,2 km
21:49
19,7 km/h
17 m
100 bpm
11
8 °C
4 °C
3
16:12
werk-woon
7,0 km
22:11
18,9 km/h
27 m
106 bpm
14
8 °C
4 °C
3
18:10
Pingpong with the...
1:00:14
2 m
76 bpm
13
56 rpm
26.01 Fri
LDL
12:23
Heverleebos - Mee...
19,5 km
1:31:56
4:43/km
180 m
145 bpm
54,90
171
168 spm
7 °C
3 °C
2
27.01 Sat
WU
16:25
Opwarming veldloop
3,1 km
18:31
6:03/km
14 m
129 bpm
46,96
23
162 spm
6 °C
1 °C
3
WU
18:16
Opwarming veldloop
3,3 km
19:28
5:57/km
1 m
133 bpm
45,83
26
162 spm
5 °C
0 °C
4
W
19:04
Veldloop Sint-Tru...
6,4 km
25:57
4:03/km
174 bpm
49,30
91
178 spm
228 ms
8,6 cm
5 °C
-1 °C
4
21 ms
HL
19:41
Cooling down veld...
3,1 km
18:10
5:47/km
12 m
147 bpm
41,58
35
166 spm
255 ms
6,7 cm
5 °C
-1 °C
4
149 ms
28.01 Sun
LDL
12:25
LSD Horst - Kesse...
25,1 km
1:57:05
4:40/km
102 m
139 bpm
58,50
184
168 spm
251 ms
7,6 cm
11 °C
11 °C
4
17 ms
29.01 Mon
20:28
Pingpong with the...
54:26
70 bpm
11
61 rpm
30.01 Tue
TDL
15:23
Naar The Shelter
14,1 km
1:00:43
4:19/km
61 m
156 bpm
54,80
145
170 spm
239 ms
7,9 cm
8 °C
5 °C
2
27 ms
19:46
Pingpong with the...
40:28
16 m
71 bpm
20
58 rpm
31.01 Wed
IT
18:16
DCLA Interval 2x1...
18,9 km
1:17:35
4:07/km
24 m
153 bpm
59,61
178
174 spm
237 ms
7,5 cm
5 °C
0 °C
3
44 ms
01.02 Thu
02.02 Fri
TDL
17:53
Naar + Wintertoer...
23,4 km
1:41:50
4:21/km
135 m
154 bpm
55,31
231
170 spm
368 W
239 ms
9,2 cm
3 °C
-2 °C
2
372 W
22 ms
03.02 Sat
15:37
Pingpong with the...
32:01
73 bpm
6
51 rpm
04.02 Sun
LDL
17:06
Zondagavondloop v...
25,2 km
1:49:48
4:22/km
110 m
154 bpm
55,05
248
170 spm
384 W
246 ms
9,7 cm
0 °C
-6 °C
3
390 W
17 ms
05.02 Mon
06.02 Tue
20:02
Pingpong with the...
20:14
5 m
89 bpm
7
46 rpm
07.02 Wed
17:49
Indoor cycling
40:05
117 bpm
36
08.02 Thu
17:54
Pingpong with the...
35:45
6 m
66 bpm
4
55 rpm
19:53
Pingpong with the...
30:53
2 m
88 bpm
10
62 rpm
09.02 Fri
10.02 Sat
RDL
14:33
Pellenberg nog ee...
15,0 km
1:05:54
4:23/km
116 m
155 bpm
54,39
154
170 spm
278 W
232 ms
7,6 cm
5 °C
0 °C
3
279 W
29 ms
20:38
Pingpong with the...
1:09:01
24 m
86 bpm
25
54 rpm
11.02 Sun
WU
11:06
WU veldloop Rotse...
0,8 km
4:47
5:46/km
136 bpm
46,22
7
162 spm
6 °C
1 °C
4
LDL
15:44
LSD Horst - Kesse...
23,1 km
1:48:26
4:42/km
97 m
142 bpm
56,41
184
166 spm
252 W
258 ms
7,6 cm
6 °C
1 °C
4
255 W
16 ms
20:34
Pingpong with the...
31:47
7 m
83 bpm
10
54 rpm
12.02 Mon
07:19
woon-werk
6,9 km
19:56
20,6 km/h
16 m
145 bpm
37
1 °C
-6 °C
3
16:11
werk-woon
7,1 km
18:20
23,1 km/h
32 m
109 bpm
13
4 °C
-2 °C
3
18:02
Pingpong with the...
55:08
16 m
70 bpm
9
54 rpm
13.02 Tue
07:24
woon-werk
6,9 km
17:57
23,0 km/h
16 m
127 bpm
21
0 °C
-7 °C
3
12:39
Naar The Shelter ...
14,2 km
1:02:04
4:23/km
71 m
162 bpm
50,61
169
170 spm
278 W
7,8 cm
5 °C
-1 °C
5
282 W
16:09
werk-woon
7,1 km
19:54
21,4 km/h
31 m
129 bpm
25
5 °C
-1 °C
3
14.02 Wed
13:13
Maidentrip
22,0 km
47:44
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164 m
136 bpm
73
164 W
5 °C
-1 °C
4
274 W
IT
18:16
DCLA Interval
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1:29:08
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22 m
153 bpm
59,01
203
174 spm
398 W
235 ms
9,0 cm
3 °C
-3 °C
4
409 W
37 ms
12:00/km
15.02 Thu
07:24
woon-werk
6,8 km
18:58
21,6 km/h
18 m
122 bpm
19
3 °C
-4 °C
4
12:20
Zwemmen in Wilsele
2,1 km
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58
23 rpm
16:32
werk-woon
7,1 km
18:11
23,3 km/h
27 m
118 bpm
17
9 °C
5 °C
3
18:20
Pingpong with the...
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6 m
99 bpm
15
58 rpm
16.02 Fri
TDL
15:28
Eens een snellere...
23,2 km
1:33:37
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82 m
155 bpm
59,71
218
174 spm
294 W
230 ms
7,6 cm
8 °C
5 °C
2
296 W
24 ms
17.02 Sat
14:14
Pingpong with the...
30:00
98 bpm
15
49 rpm
18.02 Sun
LDL
13:57
LSD Horstroute
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2:30:04
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144 m
145 bpm
57,21
271
168 spm
259 W
253 ms
7,5 cm
7 °C
3 °C
2
260 W
20 ms
19.02 Mon
07:34
woonwerk
7,1 km
21:10
20,2 km/h
20 m
101 bpm
12
0 °C
-6 °C
2
17:01
werkwoon
7,6 km
25:54
17,6 km/h
35 m
97 bpm
13
3 °C
-2 °C
2
20.02 Tue
RDL
18:29
's Avonds nog een...
15,5 km
1:09:11
4:29/km
92 m
149 bpm
55,96
141
170 spm
365 W
242 ms
9,5 cm
2 °C
-3 °C
2
369 W
27 ms
21.02 Wed
07:25
woonwerk
7,0 km
20:58
20,1 km/h
25 m
105 bpm
13
-3 °C
-10 °C
2
16:33
werkwoon
7,1 km
20:36
20,7 km/h
26 m
121 bpm
20
87 W
3 °C
-3 °C
3
160 W
WU
18:15
DCLA Warming up v...
5,2 km
22:23
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21 m
151 bpm
57,73
48
174 spm
0 °C
-6 °C
2
IT
18:43
DCLA Intervaltrai...
11,5 km
47:26
4:08/km
154 bpm
58,47
109
178 spm
0 °C
-6 °C
2
22.02 Thu
23.02 Fri
24.02 Sat
RDL
10:34
Naar Peesre en te...
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54:34
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84 m
156 bpm
55,35
129
176 spm
1 °C
-6 °C
4
25.02 Sun
TDL
12:39
Horst - Kessel-Lo...
23,3 km
1:33:22
4:01/km
89 m
158 bpm
58,57
232
176 spm
289 W
230 ms
7,0 cm
-2 °C
-10 °C
4
291 W
18 ms
26.02 Mon
20:29
Pingpong with the...
53:09
12 m
79 bpm
16
55 rpm
27.02 Tue
TDL
11:45
Naar The Shelter ...
15,2 km
1:05:38
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56 m
151 bpm
57,35
140
172 spm
282 W
231 ms
7,7 cm
-3 °C
-11 °C
4
283 W
27 ms
28.02 Wed
01.03 Thu
12:10
Interval sportkot...
15,6 km
1:02:34
4:01/km
20 m
160 bpm
57,28
164
174 spm
422 W
228 ms
9,1 cm
-3 °C
-12 °C
5
434 W
32 ms
02.03 Fri
03.03 Sat
LDL
16:17
LDL Horst - Kesse...
23,2 km
1:42:10
4:24/km
67 m
144 bpm
59,93
183
172 spm
267 W
230 ms
7,1 cm
5 °C
0 °C
3
268 W
21 ms
04.03 Sun
05.03 Mon
07:22
woonwerk
7,1 km
21:30
19,9 km/h
20 m
103 bpm
13
4 °C
-2 °C
3
TDL
14:18
Marathontraining:...
25,0 km
1:44:39
4:11/km
87 m
166 bpm
51,54
309
172 spm
396 W
236 ms
9,2 cm
11 °C
11 °C
2
399 W
27 ms
5:27/km
143 bpm
17:13
werkwoon
6,8 km
24:05
16,8 km/h
31 m
100 bpm
113
10 °C
7 °C
2
83 ms
06.03 Tue
07:23
woonwerk
6,8 km
18:57
21,6 km/h
16 m
114 bpm
16
5 °C
0 °C
2
16:44
werkwoon
6,9 km
18:08
22,7 km/h
27 m
111 bpm
13
10 °C
7 °C
2
07.03 Wed
07:21
woonwerk
6,8 km
16:38
24,6 km/h
18 m
122 bpm
17
4 °C
-2 °C
2
LDL
13:02
Leuevn - Heverlee...
25,0 km
1:58:24
4:44/km
213 m
147 bpm
53,63
226
170 spm
356 W
245 ms
9,2 cm
7 °C
3 °C
3
362 W
25 ms
16:56
werkwoon
6,8 km
18:49
21,7 km/h
26 m
119 bpm
18
6 °C
1 °C
3
08.03 Thu
20:34
Linden wandelen m...
2,4 km
27:21
5,2 km/h
29 m
93 bpm
11
57 rpm
09.03 Fri
LDL
12:22
LSD langs de vaar...
30,0 km
2:17:36
4:35/km
84 m
144 bpm
57,00
249
170 spm
355 W
244 ms
9,2 cm
9 °C
6 °C
2
357 W
24 ms
10.03 Sat
11.03 Sun
TDL
13:03
Linden Tempo 3 x ...
27,1 km
1:51:11
4:06/km
113 m
157 bpm
57,57
269
174 spm
239 ms
9,0 cm
14 °C
14 °C
3
22 ms
12.03 Mon
13.03 Tue
LDL
14:44
LDL langs de vaart
25,1 km
1:53:04
4:30/km
81 m
146 bpm
57,07
210
170 spm
371 W
245 ms
9,2 cm
5 °C
0 °C
4
375 W
16 ms
14.03 Wed
15.03 Thu
TDL
12:45
Langs de vaart 2x...
25,0 km
1:43:08
4:07/km
74 m
161 bpm
55,06
272
174 spm
284 W
235 ms
7,5 cm
8 °C
4 °C
3
286 W
32 ms
16.03 Fri
08:04
0,1 km
0:21
22,3 km/h
0
668 W
8 °C
4 °C
2
668 W
LDL
17:50
Wintertoer (+)
23,2 km
1:41:53
4:23/km
139 m
149 bpm
57,53
205
174 spm
381 W
238 ms
9,2 cm
7 °C
3 °C
3
385 W
26 ms
17.03 Sat
18.03 Sun
LDL
09:53
100km-run Kom op ...
29,4 km
2:38:18
5:23/km
64 m
129 bpm
54,02
198
166 spm
306 W
265 ms
8,9 cm
-1 °C
-9 °C
5
312 W
29 ms
10:31
29,4 km
2:38:18
5:23/km
97 m
128 bpm
54,60
145
166 spm
299 W
271 ms
8,8 cm
0 °C
-7 °C
5
305 W
28 ms
19.03 Mon
20.03 Tue
07:28
woon-werk
6,9 km
19:37
21,0 km/h
17 m
118 bpm
18
76 W
1 °C
-5 °C
2
134 W
12:12
werk-woon
6,8 km
22:59
17,9 km/h
36 m
127 bpm
27
84 W
7 °C
2 °C
4
188 W
IT
16:34
5k tempoblokken
15,5 km
1:03:28
4:06/km
121 m
161 bpm
55,68
170
172 spm
290 W
223 ms
7,7 cm
7 °C
2 °C
4
294 W
28 ms
21.03 Wed
07:21
woonwerk
6,9 km
16:26
25,1 km/h
21 m
126 bpm
19
136 W
1 °C
-5 °C
1
185 W
12:20
werk-woon
6,8 km
17:31
23,4 km/h
25 m
123 bpm
18
130 W
6 °C
1 °C
2
203 W
LDL
16:38
LDL Horst - Kesse...
21,2 km
1:36:04
4:32/km
91 m
143 bpm
58,42
168
168 spm
358 W
246 ms
9,4 cm
7 °C
3 °C
2
361 W
15 ms
22.03 Thu
07:16
woonwerk
6,9 km
19:56
20,7 km/h
16 m
130 bpm
25
4 °C
-2 °C
3
12:49
werk-woon
7,0 km
18:36
22,6 km/h
27 m
124 bpm
20
80 rpm
6 °C
1 °C
3
23.03 Fri
07:29
woonwerk
6,9 km
17:51
23,1 km/h
16 m
128 bpm
21
5 °C
-1 °C
3
14:39
werk-woon
7,0 km
18:02
23,4 km/h
31 m
108 bpm
12
7 °C
2 °C
3
IT
18:17
Interval 4+2+2+1+1
17,7 km
1:12:54
4:07/km
1 m
155 bpm
58,38
171
172 spm
285 W
227 ms
7,8 cm
7 °C
3 °C
3
290 W
42 ms
24.03 Sat
13:31
Op en af naar Leu...
18,1 km
55:26
19,6 km/h
65 m
122 bpm
61
11 °C
11 °C
2
25.03 Sun
WU
12:57
opwarming Lier
2,4 km
10:14
4:18/km
142 bpm
62,63
17
168 spm
361 W
234 ms
9,5 cm
12 °C
12 °C
2
399 W
45 ms
W
13:30
Halve Marathon - ...
21,2 km
1:18:40
3:43/km
17 m
165 bpm
59,94
226
178 spm
313 W
217 ms
7,3 cm
12 °C
12 °C
3
316 W
24 ms
26.03 Mon
27.03 Tue
LDL
18:29
LSD Gobbelsrode -...
20,2 km
1:30:52
4:29/km
41 m
145 bpm
57,74
167
168 spm
7 °C
3 °C
3
28.03 Wed
29.03 Thu
VS
16:48
Tempowisselingen ...
18,4 km
1:18:57
4:18/km
126 m
153 bpm
56,61
176
170 spm
368 W
232 ms
9,4 cm
10 °C
7 °C
2
374 W
23 ms
30.03 Fri
07:18
werk-woon
6,9 km
17:21
23,8 km/h
16 m
126 bpm
20
6 °C
1 °C
2
13:50
werk-woon
7,5 km
24:22
18,4 km/h
31 m
106 bpm
16
14 °C
14 °C
4
31.03 Sat
11:38
25,6 km
1:54:05
4:27/km
102 m
147 bpm
57,39
224
172 spm
369 W
241 ms
9,2 cm
10 °C
7 °C
2
355 W
18 ms
LDL
12:40
LDL tijdens Lacro...
25,6 km
1:54:05
4:27/km
24 m
146 bpm
57,75
112
170 spm
369 W
241 ms
9,3 cm
12 °C
12 °C
3
372 W
18 ms
01.04 Sun
18:11
Wandelen met Tibo
2,5 km
36:29
4,0 km/h
16 m
104 bpm
22
52 rpm
02.04 Mon
03.04 Tue
07:13
woonwerk
6,8 km
17:31
23,4 km/h
16 m
112 bpm
13
12 °C
12 °C
4
TDL
13:18
Test MP
13,0 km
55:36
4:16/km
46 m
156 bpm
55,31
133
172 spm
237 ms
9,6 cm
15 °C
15 °C
4
37 ms
16:20
werk-woon
7,3 km
20:48
21,0 km/h
18 m
125 bpm
22
76 rpm
14 °C
14 °C
4
04.04 Wed
05.04 Thu
RDL
11:35
licht DL in regen...
11,5 km
51:09
4:28/km
87 m
144 bpm
59,03
92
170 spm
7 °C
2 °C
4
06.04 Fri
07.04 Sat
WU
07:55
Zaterdagochtend v...
4,0 km
19:35
4:53/km
56 m
138 bpm
56,62
30
170 spm
14 °C
14 °C
2
08.04 Sun
W
08:43
Maratona di Roma
42,4 km
2:57:28
4:11/km
438 m
152 bpm
59,49
19
388
174 spm
236 ms
9,0 cm
20 °C
20 °C
2
48 ms
09.04 Mon
10.04 Tue
11.04 Wed
12.04 Thu
13.04 Fri
07:04
woonwerk
6,8 km
17:51
23,0 km/h
16 m
115 bpm
15
9 °C
5 °C
2
15:08
werk-woon
6,8 km
17:54
22,8 km/h
25 m
114 bpm
15
15 °C
15 °C
2
17:46
Naar DCLA
4,2 km
10:27
24,0 km/h
8 m
123 bpm
11
95 W
14 °C
14 °C
2
117 W
TDL
18:16
DCLA Zomertoer
14,9 km
1:03:29
4:15/km
154 m
170 bpm
48,95
206
172 spm
14 °C
14 °C
2
19:45
Van DCLA naar huis
4,0 km
10:39
22,6 km/h
23 m
117 bpm
9
105 W
13 °C
13 °C
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190 W
14.04 Sat
15.04 Sun
RDL
17:56
Duurloop op zonda...
20,3 km
1:30:59
4:30/km
129 m
145 bpm
58,05
168
168 spm
243 ms
10,0 cm
17 °C
17 °C
3
23 ms
16.04 Mon
17.04 Tue
07:24
woonwerk
6,9 km
17:15
23,9 km/h
16 m
122 bpm
18
12 °C
12 °C
2
RDL
12:29
Naar The Shelter
14,1 km
1:01:47
4:23/km
77 m
164 bpm
49,76
177
168 spm
19 °C
19 °C
3
16:04
werk-woon
6,8 km
19:55
20,5 km/h
26 m
119 bpm
19
20 °C
20 °C
3
16:31
0,0 km
0:08
13,5 km/h
0
18.04 Wed
16:02
Toertje fietsen m...
16,1 km
42:47
22,6 km/h
140 m
109 bpm
31
136 W
25 °C
25 °C
2
354 W
16:02
fietstochtje met ...
16,1 km
43:01
22,5 km/h
141 m
41
77 rpm
120 W
25 °C
25 °C
2
589 W
IT
18:16
DCLA Interval
13,0 km
57:24
4:24/km
91 m
162 bpm
50,51
162
170 spm
235 ms
9,7 cm
22 °C
22 °C
2
38 ms
19.04 Thu
07:29
woon-werk
6,9 km
19:03
21,6 km/h
16 m
118 bpm
17
19 °C
19 °C
2
17:14
werk-woon
6,8 km
18:49
21,5 km/h
26 m
115 bpm
13
57 rpm
26 °C
26 °C
2
20.04 Fri
07:31
woon-werk
7,1 km
21:34
19,8 km/h
17 m
112 bpm
15
75 W
20 °C
20 °C
2
146 W
16:31
werk-woon
6,8 km
19:39
20,8 km/h
27 m
112 bpm
15
87 W
25 °C
25 °C
3
159 W
17:51
Naar DCLA
4,2 km
12:39
20,1 km/h
6 m
105 bpm
8
73 W
22 °C
22 °C
2
143 W
TDL
18:16
DCLA Zomertoer
14,9 km
1:01:33
4:07/km
147 m
170 bpm
50,87
203
172 spm
22 °C
22 °C
2
HL
19:21
wat uitlopen
1,4 km
6:26
4:46/km
1 m
150 bpm
51,14
13
170 spm
20 °C
20 °C
2
20:09
Van DCLA naar huis
4,4 km
12:38
21,0 km/h
26 m
121 bpm
13
93 W
18 °C
18 °C
2
158 W
21.04 Sat
09:48
Naar DCLA en terug
8,2 km
22:43
21,7 km/h
23 m
111 bpm
17
104 W
19 °C
19 °C
2
159 W
22.04 Sun
LDL
14:19
10 Miles in Lier ...
16,1 km
1:11:03
4:25/km
14 m
157 bpm
52,48
174
170 spm
26 °C
26 °C
4
23.04 Mon
07:27
woon-werk
7,2 km
23:05
18,6 km/h
19 m
123 bpm
24
13 °C
13 °C
3
VS
14:32
Naar The Shelter
15,1 km
1:04:33
4:16/km
78 m
153 bpm
57,10
145
170 spm
17 °C
17 °C
4
16:55
werk-woon
7,8 km
22:54
20,3 km/h
34 m
103 bpm
14
33 rpm
16 °C
16 °C
3
24.04 Tue
07:27
woon-werk
6,9 km
19:38
21,0 km/h
16 m
128 bpm
24
9 °C
5 °C
3
16:55
werk-woon
6,8 km
17:50
22,9 km/h
26 m
117 bpm
15
16 °C
16 °C
3
25.04 Wed
15:22
0,0 km
2:38
87:47/km
70 bpm
0,60
0
14 °C
14 °C
4
IT
18:15
DCLA Interval PD
16,0 km
1:10:06
4:23/km
105 m
154 bpm
54,82
163
174 spm
237 ms
9,2 cm
13 °C
13 °C
4
40 ms
26.04 Thu
07:29
woon-werk
7,0 km
21:59
19,2 km/h
25 m
104 bpm
14
9 °C
4 °C
4
15:38
werk-woon
7,5 km
24:10
18,5 km/h
40 m
118 bpm
22
14 °C
14 °C
4
20:50
Pingpong with the...
20:21
4 m
93 bpm
8
59 rpm
27.04 Fri
07:30
woon-werk
7,0 km
21:52
19,2 km/h
19 m
95 bpm
9
10 °C
7 °C
2
15:07
werk-woon
7,1 km
20:09
21,1 km/h
26 m
112 bpm
15
17 °C
17 °C
2
WU
18:56
Opwarming Betekom...
2,0 km
8:55
4:25/km
6 m
151 bpm
55,83
19
168 spm
242 ms
10,1 cm
15 °C
15 °C
1
28 ms
W
19:16
Meetshovenloop 20...
9,7 km
36:23
3:45/km
48 m
175 bpm
54,06
20
130
180 spm
223 ms
8,9 cm
15 °C
15 °C
1
14 ms
HL
19:57
Uitlopen na wedst...
1,6 km
7:20
4:44/km
6 m
139 bpm
57,70
11
168 spm
253 ms
9,5 cm
14 °C
14 °C
2
25 ms
28.04 Sat
VS
14:19
Wat heuvelwerk in...
16,1 km
1:15:43
4:42/km
169 m
148 bpm
53,58
148
168 spm
16 °C
16 °C
3
29.04 Sun
TDL
16:22
Tempo via Horst e...
21,1 km
1:29:47
4:15/km
90 m
154 bpm
56,69
207
172 spm
15 °C
15 °C
2
30.04 Mon
07:26
woon-werk
6,9 km
18:59
21,7 km/h
16 m
117 bpm
17
13 °C
13 °C
4
12:31
werk-woon
7,1 km
19:33
21,7 km/h
27 m
124 bpm
21
12 °C
12 °C
4
01.05 Tue
13:14
Rit via Tielt-Win...
52,5 km
1:55:47
27,2 km/h
332 m
130 bpm
148
85 rpm
143 W
13 °C
13 °C
3
378 W
02.05 Wed
07:26
Woon-werk
7,0 km
21:13
19,9 km/h
29 m
99 bpm
11
10 °C
6 °C
3
14:54
werk-woon
7,5 km
21:55
20,6 km/h
39 m
109 bpm
16
16 °C
16 °C
4
17:45
Naar DCLA
4,2 km
11:43
21,6 km/h
6 m
95 bpm
5
15 °C
15 °C
3
139 ms
IT
18:03
DCLA Interval PD:...
18,1 km
1:18:50
4:22/km
94 m
150 bpm
57,29
170
172 spm
272 W
235 ms
7,4 cm
15 °C
15 °C
3
279 W
46 ms
19:41
Van DCLA naar huis
4,3 km
13:07
19,8 km/h
25 m
104 bpm
8
74 rpm
75 W
13 °C
13 °C
3
90 W
77 ms
03.05 Thu
07:28
woon-werk
7,3 km
20:43
21,0 km/h
19 m
124 bpm
23
11 °C
11 °C
2
13:45
werk-woon
7,4 km
20:43
21,4 km/h
32 m
121 bpm
20
14 °C
14 °C
3
04.05 Fri
07:28
woon-werk
6,6 km
21:47
18,2 km/h
22 m
122 bpm
23
11 °C
11 °C
2
TDL
13:47
Marathontraining:...
25,1 km
1:43:30
4:08/km
75 m
156 bpm
57,65
246
172 spm
237 ms
9,0 cm
17 °C
17 °C
3
25 ms
18:44
werk-woon
6,7 km
20:43
19,3 km/h
27 m
112 bpm
16
15 °C
15 °C
2
05.05 Sat
10:34
Mechelen (auto ko...
77,4 km
2:56:33
26,3 km/h
148 m
121 bpm
179
84 rpm
101 W
19 °C
19 °C
3
148 W
10:35
Machelen dupli
77,7 km
2:56:23
26,4 km/h
150 m
121 bpm
179
84 rpm
105 W
19 °C
19 °C
3
137 W
47 ms
06.05 Sun
10:47
Naar DCLA
4,2 km
10:44
23,5 km/h
9 m
119 bpm
9
88 W
22 °C
22 °C
2
134 W
TDL
11:05
DCLA Zomertoer
14,9 km
1:03:53
4:18/km
143 m
157 bpm
54,87
155
172 spm
234 ms
9,4 cm
22 °C
22 °C
2
32 ms
HL
12:32
Wat uitlopen same...
0,9 km
4:19
5:05/km
123 bpm
61,43
4
164 spm
257 ms
9,9 cm
24 °C
24 °C
2
19 ms
12:48
Van DCLA naar huis
4,5 km
16:19
16,7 km/h
26 m
174 bpm
59
69 W
24 °C
24 °C
2
140 W
255 ms
07.05 Mon
07:29
woonwerk
7,2 km
22:04
19,5 km/h
19 m
121 bpm
23
18 °C
18 °C
2
12:00
Naar heverleebos
3,1 km
9:26
20,0 km/h
32 m
99 bpm
5
141 W
24 °C
24 °C
2
294 W
LDL
12:11
Meerdaalbos: natu...
25,7 km
1:58:33
4:37/km
286 m
146 bpm
56,04
221
168 spm
24 °C
24 °C
2
14:16
terug van heverle...
3,0 km
8:15
21,8 km/h
17 m
121 bpm
8
105 W
26 °C
26 °C
2
211 W
16:49
werk-woon
7,7 km
27:58
16,5 km/h
49 m
108 bpm
19
25 °C
25 °C
2
08.05 Tue
07:27
woonwerk
7,1 km
22:20
19,2 km/h
20 m
113 bpm
18
20 °C
20 °C
1
15:40
werk-woon
7,2 km
23:37
18,2 km/h
25 m
90 bpm
9
27 °C
27 °C
1
09.05 Wed
TDL
20:48
TDL via Horst en ...
14,3 km
58:02
4:04/km
92 m
157 bpm
58,33
141
174 spm
16 °C
16 °C
2
10.05 Thu
11.05 Fri
WU
19:19
WU 2-dorpenloop
2,4 km
11:46
5:00/km
8 m
139 bpm
53,63
18
166 spm
16 °C
16 °C
1
W
19:43
Tweedorpenloop (G...
10,4 km
39:17
3:47/km
78 m
172 bpm
55,42
134
178 spm
16 °C
16 °C
1
12.05 Sat
18:38
Gaan eten in Het ...
11,1 km
32:01
20,8 km/h
181 m
103 bpm
20
172 W
21 °C
21 °C
2
489 W
13.05 Sun
RDL
10:59
Duurloop tijdens ...
18,0 km
1:20:18
4:27/km
40 m
140 bpm
61,35
130
172 spm
245 ms
9,4 cm
12 °C
12 °C
2
20 ms
14.05 Mon
07:30
woonwerk
7,1 km
22:53
18,7 km/h
20 m
122 bpm
24
12 °C
12 °C
3
16:03
werk-woon
7,0 km
20:37
20,5 km/h
26 m
118 bpm
19
19 °C
19 °C
3
15.05 Tue
07:30
woonwerk
7,1 km
21:40
19,7 km/h
20 m
96 bpm
10
14 °C
14 °C
1
15:35
werk-woon
7,3 km
21:34
20,4 km/h
31 m
98 bpm
11
24 °C
24 °C
3
IT
20:41
Lange interval: 2...
15,8 km
1:03:38
4:02/km
124 m
161 bpm
56,71
170
174 spm
16 °C
16 °C
2
16.05 Wed
17.05 Thu
RDL
17:26
LSD via Horst en ...
23,4 km
1:48:54
4:39/km
88 m
146 bpm
54,81
204
168 spm
242 ms
9,7 cm
16 °C
16 °C
3
17 ms
18.05 Fri
07:29
woonwerk
7,1 km
22:41
18,9 km/h
19 m
118 bpm
18
9 °C
5 °C
2
15:37
werk-woon
7,4 km
23:47
18,6 km/h
43 m
114 bpm
20
18 °C
18 °C
3
19.05 Sat
IT
12:18
Lange interval: (...
19,0 km
1:22:00
4:19/km
106 m
153 bpm
56,48
186
174 spm
280 W
234 ms
7,2 cm
13 °C
13 °C
2
286 W
36 ms
20.05 Sun
11:59
0:05
0
2 W
17 °C
17 °C
2
2 W
15:18
Fietstocht naar V...
77,1 km
2:45:36
27,9 km/h
374 m
133 bpm
231
87 rpm
132 W
23 °C
23 °C
3
215 W
38 ms
15:19
Fietstocht naar V...
76,0 km
2:50:46
26,7 km/h
354 m
132 bpm
232
87 rpm
130 W
23 °C
23 °C
3
324 W
21.05 Mon
RDL
14:21
Horst - Kessel-Lo
25,0 km
1:48:50
4:21/km
101 m
153 bpm
55,70
241
170 spm
240 ms
9,5 cm
23 °C
23 °C
3
25 ms
22.05 Tue
23.05 Wed
08:44
Ronde vd Pipeline...
128,4 km
5:18:55
24,2 km/h
464 m
99 bpm
177
76 rpm
90 W
17 °C
17 °C
2
122 W
98 ms
24.05 Thu
08:33
Ronde vd Pipeline...
66,5 km
2:43:10
24,4 km/h
136 m
95 bpm
75
79 rpm
92 W
19 °C
19 °C
3
145 W
RDL
13:21
Naar Oirschot, na...
21,2 km
1:32:28
4:22/km
40 m
153 bpm
55,42
204
168 spm
248 ms
9,9 cm
25 °C
25 °C
3
43 ms
25.05 Fri
07:52
Ronde vd Pipeline...
118,4 km
4:36:32
25,7 km/h
117 m
93 bpm
120
83 rpm
90 W
23 °C
23 °C
1
113 W
85 ms
26.05 Sat
27.05 Sun
WU
09:35
WU 20km van Brussel
2,2 km
10:18
4:36/km
142 bpm
57,62
17
168 spm
237 ms
10,1 cm
23 °C
23 °C
2
47 ms
W
10:01
20km van Brussel
19,8 km
1:21:38
4:07/km
196 m
161 bpm
55,55
15
217
176 spm
240 ms
9,0 cm
23 °C
23 °C
2
13 ms
6:00/km
55 bpm
28.05 Mon
07:29
woonwerk
6,9 km
17:46
23,2 km/h
16 m
114 bpm
12
20 °C
20 °C
2
16:47
werk-woon
7,7 km
25:58
17,7 km/h
36 m
112 bpm
17
27 °C
27 °C
2
29.05 Tue
VS
11:13
Fartlek langs Seq...
12,6 km
55:06
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48 m
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2
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21 °C
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werk-woon
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112 bpm
13
26 °C
26 °C
2
31.05 Thu
RDL
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Laatstet duurloop...
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3
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23 °C
23 °C