Sign up for free  Features
Total distance: 63 077,04 km Number of activities: 6200x hesy
Total duration: 172d 21:38:24

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Time Title Distance Duration Splits Pace Elev. avg. HR RR VO2max VO2max RPE TRIMP Cadence Power Ground contact Vertical oscillation Temp. Windchill Wind R HR xPower Power SDNN a1 Pw a1 Pa a1 HR
01.01  Mon RDL 09:53 Nieuwjaarsduurloo... 11,1 km 52:51 4:46/km 43 m 144 bpm 54,23 94 168 spm 356 W 246 ms 9,9 cm 6 °C 2 °C 3 359 W 26 ms
02.01  Tue 07:16 woon-werk 6,9 km 20:10 20,5 km/h 13 m 140 bpm 35 6 °C 1 °C 2
15:52 woon-werk 7,0 km 17:44 23,6 km/h 34 m 130 bpm 24 7 °C 2 °C 2
16:30 pingpong 37:49 4 m 71 bpm 6 61 rpm
03.01  Wed IT 18:16 Interval 2x(800-4... 19,1 km 1:20:03 4:12/km 34 m 162 bpm 53,19 222 172 spm 280 W 242 ms 7,5 cm 9 °C 5 °C 3 286 W 44 ms
04.01  Thu 07:26 woon-werk 6,9 km 17:59 23,0 km/h 25 m 106 bpm 12 7 °C 3 °C 2
HL 12:08 Sequoia 8,6 km 39:51 4:37/km 53 m 157 bpm 49,94 97 170 spm 265 W 7,7 cm 8 °C 5 °C 2 267 W
15:56 woon-werk 6,8 km 16:21 25,1 km/h 26 m 110 bpm 12 11 °C 11 °C 3
05.01  Fri TDL 18:15 Wintertoer 15,4 km 1:02:36 4:04/km 127 m 165 bpm 54,25 183 174 spm 413 W 238 ms 9,1 cm 7 °C 3 °C 2 419 W 29 ms
HL 19:20 uitlopen na winte... 1,3 km 6:13 4:43/km 142 bpm 56,00 11 170 spm 253 W 255 ms 7,3 cm 7 °C 3 °C 2 254 W 37 ms
06.01  Sat 11:38 Pingpong 30:40 83 bpm 9 57 rpm
07.01  Sun RDL 12:08 Horst - Kessel-Lo 25,1 km 1:50:13 4:23/km 103 m 148 bpm 57,76 216 170 spm 272 W 244 ms 7,4 cm 3 °C -2 °C 3 274 W 40 ms
08.01  Mon RDL 18:16 DCLA Receptieloopje 13,4 km 1:11:58 5:23/km 120 m 133 bpm 52,37 99 164 spm 5 °C 1 °C 2
09.01  Tue 08:25 woon-werk 6,8 km 17:14 23,8 km/h 16 m 124 bpm 19 1 °C -5 °C 1
TDL 12:15 Naar The Shelter ... 14,1 km 57:41 4:05/km 78 m 166 bpm 53,24 173 172 spm 288 W 232 ms 7,6 cm 4 °C 0 °C 292 W 35 ms
15:57 werk-woon 7,9 km 26:58 17,7 km/h 36 m 120 bpm 27 6 °C 2 °C 1
10.01  Wed 07:29 woon-werk 7,0 km 21:30 19,6 km/h 29 m 121 bpm 22 7 °C 3 °C 1
15:57 werk-woon 6,8 km 18:05 22,6 km/h 26 m 122 bpm 18 8 °C 4 °C 1
IT 18:16 DCLA Intervaltrai... 17,6 km 1:13:44 4:11/km 21 m 154 bpm 57,67 174 172 spm 275 W 236 ms 7,4 cm 7 °C 3 °C 2 283 W 45 ms
11.01  Thu 07:32 woon-werk 7,1 km 20:06 21,0 km/h 20 m 123 bpm 22 4 °C 0 °C 1
16:15 werk-woon 7,0 km 21:07 19,9 km/h 18 m 120 bpm 20 7 °C 3 °C 2
12.01  Fri TDL 18:07 Wintertoer 20,1 km 1:26:41 4:18/km 126 m 156 bpm 54,98 212 174 spm 275 W 238 ms 7,2 cm 6 °C 3 °C 1 282 W 37 ms
13.01  Sat HL 14:05 Kessel-Lo moedert... 10,3 km 47:59 4:38/km 34 m 145 bpm 55,54 87 168 spm 5 °C 1 °C 2
14.01  Sun VS 11:22 Trail initiatie 26,0 km 2:14:03 5:09/km 414 m 143 bpm 50,66 244 168 spm 333 W 256 ms 9,3 cm 3 °C -2 °C 2 349 W 38 ms
15.01  Mon 07:25 woon-werk 7,1 km 22:39 18,7 km/h 20 m 118 bpm 22 4 °C -2 °C 4
TDL 12:14 Naar The Shelter ... 14,2 km 59:39 4:13/km 77 m 164 bpm 52,19 172 172 spm 7 °C 2 °C 5
16:11 werk-woon 7,2 km 23:07 18,6 km/h 27 m 119 bpm 22 6 °C 0 °C 5
19:51 pingpong 33:26 1 m 89 bpm 13 54 rpm
16.01  Tue 07:30 woon-werk 7,0 km 25:50 16,3 km/h 22 m 123 bpm 27 7 °C 2 °C 4
16:37 werk-woon 7,5 km 18:14 24,5 km/h 30 m 119 bpm 17 6 °C 0 °C 4
19:29 pingpong 24:42 70 bpm 5 60 rpm
17.01  Wed 07:19 woon-werk 7,0 km 24:06 17,4 km/h 19 m 118 bpm 23 2 °C -5 °C 4
16:08 werk-woon 6,8 km 16:43 24,5 km/h 26 m 121 bpm 17 6 °C 0 °C 4
18.01  Thu RDL 12:27 Naar The Shelter ... 14,1 km 1:03:39 4:31/km 77 m 147 bpm 56,53 122 170 spm 8 °C 3 °C 5
19.01  Fri TDL 14:37 Naar The Shelter ... 16,0 km 1:10:15 4:23/km 69 m 149 bpm 57,51 143 172 spm 376 W 237 ms 9,2 cm 5 °C 0 °C 3 380 W 26 ms
20.01  Sat 20:42 pingpong 1:22:54 9 m 65 bpm 12 55 rpm
21.01  Sun HL 09:05 Nuchtere ochtenloop 10,7 km 50:02 4:41/km 31 m 140 bpm 57,71 82 170 spm 254 W 244 ms 7,3 cm 1 °C -4 °C 2 257 W 28 ms
TDL 17:01 Horst - Kessel-Lo 22,2 km 1:37:51 4:24/km 109 m 147 bpm 58,27 188 172 spm 274 W 240 ms 7,5 cm 4 °C -1 °C 2 276 W 23 ms
22.01  Mon WU 18:35 WU op loopband 3,0 km 15:32 5:10/km 133 bpm 54,62 21 162 spm
18:55 Core stability 30:01 88 bpm 12
23.01  Tue TDL 16:59 Avondloop richtin... 17,1 km 1:17:28 4:31/km 75 m 144 bpm 58,09 140 170 spm 268 W 246 ms 7,7 cm 9 °C 5 °C 4 270 W 30 ms
24.01  Wed 07:47 woon-werk 6,8 km 19:55 20,6 km/h 21 m 112 bpm 16 12 °C 12 °C 4
16:15 werk-woon 7,1 km 18:21 23,1 km/h 25 m 112 bpm 15 13 °C 13 °C 5
25.01  Thu 07:29 woon-werk 7,2 km 21:49 19,7 km/h 17 m 100 bpm 11 8 °C 4 °C 3
16:12 werk-woon 7,0 km 22:11 18,9 km/h 27 m 106 bpm 14 8 °C 4 °C 3
18:10 Pingpong with the... 1:00:14 2 m 76 bpm 13 56 rpm
26.01  Fri LDL 12:23 Heverleebos - Mee... 19,5 km 1:31:56 4:43/km 180 m 145 bpm 54,90 171 168 spm 7 °C 3 °C 2
27.01  Sat WU 16:25 Opwarming veldloop 3,1 km 18:31 6:03/km 14 m 129 bpm 46,96 23 162 spm 6 °C 1 °C 3
WU 18:16 Opwarming veldloop 3,3 km 19:28 5:57/km 1 m 133 bpm 45,83 26 162 spm 5 °C 0 °C 4
W 19:04 Veldloop Sint-Tru... 6,4 km 25:57 4:03/km 174 bpm 49,30 91 178 spm 228 ms 8,6 cm 5 °C -1 °C 4 21 ms
HL 19:41 Cooling down veld... 3,1 km 18:10 5:47/km 12 m 147 bpm 41,58 35 166 spm 255 ms 6,7 cm 5 °C -1 °C 4 149 ms
28.01  Sun LDL 12:25 LSD Horst - Kesse... 25,1 km 1:57:05 4:40/km 102 m 139 bpm 58,50 184 168 spm 251 ms 7,6 cm 11 °C 11 °C 4 17 ms
29.01  Mon 20:28 Pingpong with the... 54:26 70 bpm 11 61 rpm
30.01  Tue TDL 15:23 Naar The Shelter 14,1 km 1:00:43 4:19/km 61 m 156 bpm 54,80 145 170 spm 239 ms 7,9 cm 8 °C 5 °C 2 27 ms
19:46 Pingpong with the... 40:28 16 m 71 bpm 20 58 rpm
31.01  Wed IT 18:16 DCLA Interval 2x1... 18,9 km 1:17:35 4:07/km 24 m 153 bpm 59,61 178 174 spm 237 ms 7,5 cm 5 °C 0 °C 3 44 ms
01.02  Thu
02.02  Fri TDL 17:53 Naar + Wintertoer... 23,4 km 1:41:50 4:21/km 135 m 154 bpm 55,31 231 170 spm 368 W 239 ms 9,2 cm 3 °C -2 °C 2 372 W 22 ms
03.02  Sat 15:37 Pingpong with the... 32:01 73 bpm 6 51 rpm
04.02  Sun LDL 17:06 Zondagavondloop v... 25,2 km 1:49:48 4:22/km 110 m 154 bpm 55,05 248 170 spm 384 W 246 ms 9,7 cm 0 °C -6 °C 3 390 W 17 ms
05.02  Mon
06.02  Tue 20:02 Pingpong with the... 20:14 5 m 89 bpm 7 46 rpm
07.02  Wed 17:49 Indoor cycling 40:05 117 bpm 36
08.02  Thu 17:54 Pingpong with the... 35:45 6 m 66 bpm 4 55 rpm
19:53 Pingpong with the... 30:53 2 m 88 bpm 10 62 rpm
09.02  Fri
10.02  Sat RDL 14:33 Pellenberg nog ee... 15,0 km 1:05:54 4:23/km 116 m 155 bpm 54,39 154 170 spm 278 W 232 ms 7,6 cm 5 °C 0 °C 3 279 W 29 ms
20:38 Pingpong with the... 1:09:01 24 m 86 bpm 25 54 rpm
11.02  Sun WU 11:06 WU veldloop Rotse... 0,8 km 4:47 5:46/km 136 bpm 46,22 7 162 spm 6 °C 1 °C 4
LDL 15:44 LSD Horst - Kesse... 23,1 km 1:48:26 4:42/km 97 m 142 bpm 56,41 184 166 spm 252 W 258 ms 7,6 cm 6 °C 1 °C 4 255 W 16 ms
20:34 Pingpong with the... 31:47 7 m 83 bpm 10 54 rpm
12.02  Mon 07:19 woon-werk 6,9 km 19:56 20,6 km/h 16 m 145 bpm 37 1 °C -6 °C 3
16:11 werk-woon 7,1 km 18:20 23,1 km/h 32 m 109 bpm 13 4 °C -2 °C 3
18:02 Pingpong with the... 55:08 16 m 70 bpm 9 54 rpm
13.02  Tue 07:24 woon-werk 6,9 km 17:57 23,0 km/h 16 m 127 bpm 21 0 °C -7 °C 3
12:39 Naar The Shelter ... 14,2 km 1:02:04 4:23/km 71 m 162 bpm 50,61 169 170 spm 278 W 7,8 cm 5 °C -1 °C 5 282 W
16:09 werk-woon 7,1 km 19:54 21,4 km/h 31 m 129 bpm 25 5 °C -1 °C 3
14.02  Wed 13:13 Maidentrip 22,0 km 47:44 27,7 km/h 164 m 136 bpm 73 164 W 5 °C -1 °C 4 274 W
IT 18:16 DCLA Interval 21,5 km 1:29:08 4:09/km 22 m 153 bpm 59,01 203 174 spm 398 W 235 ms 9,0 cm 3 °C -3 °C 4 409 W 37 ms 12:00/km
15.02  Thu 07:24 woon-werk 6,8 km 18:58 21,6 km/h 18 m 122 bpm 19 3 °C -4 °C 4
12:20 Zwemmen in Wilsele 2,1 km 46:41 2:15/100m 58 23 rpm
16:32 werk-woon 7,1 km 18:11 23,3 km/h 27 m 118 bpm 17 9 °C 5 °C 3
18:20 Pingpong with the... 30:01 6 m 99 bpm 15 58 rpm
16.02  Fri TDL 15:28 Eens een snellere... 23,2 km 1:33:37 4:03/km 82 m 155 bpm 59,71 218 174 spm 294 W 230 ms 7,6 cm 8 °C 5 °C 2 296 W 24 ms
17.02  Sat 14:14 Pingpong with the... 30:00 98 bpm 15 49 rpm
18.02  Sun LDL 13:57 LSD Horstroute 33,1 km 2:30:04 4:32/km 144 m 145 bpm 57,21 271 168 spm 259 W 253 ms 7,5 cm 7 °C 3 °C 2 260 W 20 ms
19.02  Mon 07:34 woonwerk 7,1 km 21:10 20,2 km/h 20 m 101 bpm 12 0 °C -6 °C 2
17:01 werkwoon 7,6 km 25:54 17,6 km/h 35 m 97 bpm 13 3 °C -2 °C 2
20.02  Tue RDL 18:29 's Avonds nog een... 15,5 km 1:09:11 4:29/km 92 m 149 bpm 55,96 141 170 spm 365 W 242 ms 9,5 cm 2 °C -3 °C 2 369 W 27 ms
21.02  Wed 07:25 woonwerk 7,0 km 20:58 20,1 km/h 25 m 105 bpm 13 -3 °C -10 °C 2
16:33 werkwoon 7,1 km 20:36 20,7 km/h 26 m 121 bpm 20 87 W 3 °C -3 °C 3 160 W
WU 18:15 DCLA Warming up v... 5,2 km 22:23 4:18/km 21 m 151 bpm 57,73 48 174 spm 0 °C -6 °C 2
IT 18:43 DCLA Intervaltrai... 11,5 km 47:26 4:08/km 154 bpm 58,47 109 178 spm 0 °C -6 °C 2
22.02  Thu
23.02  Fri
24.02  Sat RDL 10:34 Naar Peesre en te... 12,8 km 54:34 4:17/km 84 m 156 bpm 55,35 129 176 spm 1 °C -6 °C 4
25.02  Sun TDL 12:39 Horst - Kessel-Lo... 23,3 km 1:33:22 4:01/km 89 m 158 bpm 58,57 232 176 spm 289 W 230 ms 7,0 cm -2 °C -10 °C 4 291 W 18 ms
26.02  Mon 20:29 Pingpong with the... 53:09 12 m 79 bpm 16 55 rpm
27.02  Tue TDL 11:45 Naar The Shelter ... 15,2 km 1:05:38 4:19/km 56 m 151 bpm 57,35 140 172 spm 282 W 231 ms 7,7 cm -3 °C -11 °C 4 283 W 27 ms
28.02  Wed
01.03  Thu 12:10 Interval sportkot... 15,6 km 1:02:34 4:01/km 20 m 160 bpm 57,28 164 174 spm 422 W 228 ms 9,1 cm -3 °C -12 °C 5 434 W 32 ms
02.03  Fri
03.03  Sat LDL 16:17 LDL Horst - Kesse... 23,2 km 1:42:10 4:24/km 67 m 144 bpm 59,93 183 172 spm 267 W 230 ms 7,1 cm 5 °C 0 °C 3 268 W 21 ms
04.03  Sun
05.03  Mon 07:22 woonwerk 7,1 km 21:30 19,9 km/h 20 m 103 bpm 13 4 °C -2 °C 3
TDL 14:18 Marathontraining:... 25,0 km 1:44:39 4:11/km 87 m 166 bpm 51,54 309 172 spm 396 W 236 ms 9,2 cm 11 °C 11 °C 2 399 W 27 ms 5:27/km 143 bpm
17:13 werkwoon 6,8 km 24:05 16,8 km/h 31 m 100 bpm 113 10 °C 7 °C 2 83 ms
06.03  Tue 07:23 woonwerk 6,8 km 18:57 21,6 km/h 16 m 114 bpm 16 5 °C 0 °C 2
16:44 werkwoon 6,9 km 18:08 22,7 km/h 27 m 111 bpm 13 10 °C 7 °C 2
07.03  Wed 07:21 woonwerk 6,8 km 16:38 24,6 km/h 18 m 122 bpm 17 4 °C -2 °C 2
LDL 13:02 Leuevn - Heverlee... 25,0 km 1:58:24 4:44/km 213 m 147 bpm 53,63 226 170 spm 356 W 245 ms 9,2 cm 7 °C 3 °C 3 362 W 25 ms
16:56 werkwoon 6,8 km 18:49 21,7 km/h 26 m 119 bpm 18 6 °C 1 °C 3
08.03  Thu 20:34 Linden wandelen m... 2,4 km 27:21 5,2 km/h 29 m 93 bpm 11 57 rpm
09.03  Fri LDL 12:22 LSD langs de vaar... 30,0 km 2:17:36 4:35/km 84 m 144 bpm 57,00 249 170 spm 355 W 244 ms 9,2 cm 9 °C 6 °C 2 357 W 24 ms
10.03  Sat
11.03  Sun TDL 13:03 Linden Tempo 3 x ... 27,1 km 1:51:11 4:06/km 113 m 157 bpm 57,57 269 174 spm 239 ms 9,0 cm 14 °C 14 °C 3 22 ms
12.03  Mon
13.03  Tue LDL 14:44 LDL langs de vaart 25,1 km 1:53:04 4:30/km 81 m 146 bpm 57,07 210 170 spm 371 W 245 ms 9,2 cm 5 °C 0 °C 4 375 W 16 ms
14.03  Wed
15.03  Thu TDL 12:45 Langs de vaart 2x... 25,0 km 1:43:08 4:07/km 74 m 161 bpm 55,06 272 174 spm 284 W 235 ms 7,5 cm 8 °C 4 °C 3 286 W 32 ms
16.03  Fri 08:04 0,1 km 0:21 22,3 km/h 0 668 W 8 °C 4 °C 2 668 W
LDL 17:50 Wintertoer (+) 23,2 km 1:41:53 4:23/km 139 m 149 bpm 57,53 205 174 spm 381 W 238 ms 9,2 cm 7 °C 3 °C 3 385 W 26 ms
17.03  Sat
18.03  Sun LDL 09:53 100km-run Kom op ... 29,4 km 2:38:18 5:23/km 64 m 129 bpm 54,02 198 166 spm 306 W 265 ms 8,9 cm -1 °C -9 °C 5 312 W 29 ms
10:31 29,4 km 2:38:18 5:23/km 97 m 128 bpm 54,60 145 166 spm 299 W 271 ms 8,8 cm 0 °C -7 °C 5 305 W 28 ms
19.03  Mon
20.03  Tue 07:28 woon-werk 6,9 km 19:37 21,0 km/h 17 m 118 bpm 18 76 W 1 °C -5 °C 2 134 W
12:12 werk-woon 6,8 km 22:59 17,9 km/h 36 m 127 bpm 27 84 W 7 °C 2 °C 4 188 W
IT 16:34 5k tempoblokken 15,5 km 1:03:28 4:06/km 121 m 161 bpm 55,68 170 172 spm 290 W 223 ms 7,7 cm 7 °C 2 °C 4 294 W 28 ms
21.03  Wed 07:21 woonwerk 6,9 km 16:26 25,1 km/h 21 m 126 bpm 19 136 W 1 °C -5 °C 1 185 W
12:20 werk-woon 6,8 km 17:31 23,4 km/h 25 m 123 bpm 18 130 W 6 °C 1 °C 2 203 W
LDL 16:38 LDL Horst - Kesse... 21,2 km 1:36:04 4:32/km 91 m 143 bpm 58,42 168 168 spm 358 W 246 ms 9,4 cm 7 °C 3 °C 2 361 W 15 ms
22.03  Thu 07:16 woonwerk 6,9 km 19:56 20,7 km/h 16 m 130 bpm 25 4 °C -2 °C 3
12:49 werk-woon 7,0 km 18:36 22,6 km/h 27 m 124 bpm 20 80 rpm 6 °C 1 °C 3
23.03  Fri 07:29 woonwerk 6,9 km 17:51 23,1 km/h 16 m 128 bpm 21 5 °C -1 °C 3
14:39 werk-woon 7,0 km 18:02 23,4 km/h 31 m 108 bpm 12 7 °C 2 °C 3
IT 18:17 Interval 4+2+2+1+1 17,7 km 1:12:54 4:07/km 1 m 155 bpm 58,38 171 172 spm 285 W 227 ms 7,8 cm 7 °C 3 °C 3 290 W 42 ms
24.03  Sat 13:31 Op en af naar Leu... 18,1 km 55:26 19,6 km/h 65 m 122 bpm 61 11 °C 11 °C 2
25.03  Sun WU 12:57 opwarming Lier 2,4 km 10:14 4:18/km 142 bpm 62,63 17 168 spm 361 W 234 ms 9,5 cm 12 °C 12 °C 2 399 W 45 ms
W 13:30 Halve Marathon - ... 21,2 km 1:18:40 3:43/km 17 m 165 bpm 59,94 226 178 spm 313 W 217 ms 7,3 cm 12 °C 12 °C 3 316 W 24 ms
26.03  Mon
27.03  Tue LDL 18:29 LSD Gobbelsrode -... 20,2 km 1:30:52 4:29/km 41 m 145 bpm 57,74 167 168 spm 7 °C 3 °C 3
28.03  Wed
29.03  Thu VS 16:48 Tempowisselingen ... 18,4 km 1:18:57 4:18/km 126 m 153 bpm 56,61 176 170 spm 368 W 232 ms 9,4 cm 10 °C 7 °C 2 374 W 23 ms
30.03  Fri 07:18 werk-woon 6,9 km 17:21 23,8 km/h 16 m 126 bpm 20 6 °C 1 °C 2
13:50 werk-woon 7,5 km 24:22 18,4 km/h 31 m 106 bpm 16 14 °C 14 °C 4
31.03  Sat 11:38 25,6 km 1:54:05 4:27/km 102 m 147 bpm 57,39 224 172 spm 369 W 241 ms 9,2 cm 10 °C 7 °C 2 355 W 18 ms
LDL 12:40 LDL tijdens Lacro... 25,6 km 1:54:05 4:27/km 24 m 146 bpm 57,75 112 170 spm 369 W 241 ms 9,3 cm 12 °C 12 °C 3 372 W 18 ms
01.04  Sun 18:11 Wandelen met Tibo 2,5 km 36:29 4,0 km/h 16 m 104 bpm 22 52 rpm
02.04  Mon
03.04  Tue 07:13 woonwerk 6,8 km 17:31 23,4 km/h 16 m 112 bpm 13 12 °C 12 °C 4
TDL 13:18 Test MP 13,0 km 55:36 4:16/km 46 m 156 bpm 55,31 133 172 spm 237 ms 9,6 cm 15 °C 15 °C 4 37 ms
16:20 werk-woon 7,3 km 20:48 21,0 km/h 18 m 125 bpm 22 76 rpm 14 °C 14 °C 4
04.04  Wed
05.04  Thu RDL 11:35 licht DL in regen... 11,5 km 51:09 4:28/km 87 m 144 bpm 59,03 92 170 spm 7 °C 2 °C 4
06.04  Fri
07.04  Sat WU 07:55 Zaterdagochtend v... 4,0 km 19:35 4:53/km 56 m 138 bpm 56,62 30 170 spm 14 °C 14 °C 2
08.04  Sun W 08:43 Maratona di Roma 42,4 km 2:57:28 4:11/km 438 m 152 bpm 59,49 19 388 174 spm 236 ms 9,0 cm 20 °C 20 °C 2 48 ms
09.04  Mon
10.04  Tue
11.04  Wed
12.04  Thu
13.04  Fri 07:04 woonwerk 6,8 km 17:51 23,0 km/h 16 m 115 bpm 15 9 °C 5 °C 2
15:08 werk-woon 6,8 km 17:54 22,8 km/h 25 m 114 bpm 15 15 °C 15 °C 2
17:46 Naar DCLA 4,2 km 10:27 24,0 km/h 8 m 123 bpm 11 95 W 14 °C 14 °C 2 117 W
TDL 18:16 DCLA Zomertoer 14,9 km 1:03:29 4:15/km 154 m 170 bpm 48,95 206 172 spm 14 °C 14 °C 2
19:45 Van DCLA naar huis 4,0 km 10:39 22,6 km/h 23 m 117 bpm 9 105 W 13 °C 13 °C 1 190 W
14.04  Sat
15.04  Sun RDL 17:56 Duurloop op zonda... 20,3 km 1:30:59 4:30/km 129 m 145 bpm 58,05 168 168 spm 243 ms 10,0 cm 17 °C 17 °C 3 23 ms
16.04  Mon
17.04  Tue 07:24 woonwerk 6,9 km 17:15 23,9 km/h 16 m 122 bpm 18 12 °C 12 °C 2
RDL 12:29 Naar The Shelter 14,1 km 1:01:47 4:23/km 77 m 164 bpm 49,76 177 168 spm 19 °C 19 °C 3
16:04 werk-woon 6,8 km 19:55 20,5 km/h 26 m 119 bpm 19 20 °C 20 °C 3
16:31 0,0 km 0:08 13,5 km/h 0
18.04  Wed 16:02 Toertje fietsen m... 16,1 km 42:47 22,6 km/h 140 m 109 bpm 31 136 W 25 °C 25 °C 2 354 W
16:02 fietstochtje met ... 16,1 km 43:01 22,5 km/h 141 m 41 77 rpm 120 W 25 °C 25 °C 2 589 W
IT 18:16 DCLA Interval 13,0 km 57:24 4:24/km 91 m 162 bpm 50,51 162 170 spm 235 ms 9,7 cm 22 °C 22 °C 2 38 ms
19.04  Thu 07:29 woon-werk 6,9 km 19:03 21,6 km/h 16 m 118 bpm 17 19 °C 19 °C 2
17:14 werk-woon 6,8 km 18:49 21,5 km/h 26 m 115 bpm 13 57 rpm 26 °C 26 °C 2
20.04  Fri 07:31 woon-werk 7,1 km 21:34 19,8 km/h 17 m 112 bpm 15 75 W 20 °C 20 °C 2 146 W
16:31 werk-woon 6,8 km 19:39 20,8 km/h 27 m 112 bpm 15 87 W 25 °C 25 °C 3 159 W
17:51 Naar DCLA 4,2 km 12:39 20,1 km/h 6 m 105 bpm 8 73 W 22 °C 22 °C 2 143 W
TDL 18:16 DCLA Zomertoer 14,9 km 1:01:33 4:07/km 147 m 170 bpm 50,87 203 172 spm 22 °C 22 °C 2
HL 19:21 wat uitlopen 1,4 km 6:26 4:46/km 1 m 150 bpm 51,14 13 170 spm 20 °C 20 °C 2
20:09 Van DCLA naar huis 4,4 km 12:38 21,0 km/h 26 m 121 bpm 13 93 W 18 °C 18 °C 2 158 W
21.04  Sat 09:48 Naar DCLA en terug 8,2 km 22:43 21,7 km/h 23 m 111 bpm 17 104 W 19 °C 19 °C 2 159 W
22.04  Sun LDL 14:19 10 Miles in Lier ... 16,1 km 1:11:03 4:25/km 14 m 157 bpm 52,48 174 170 spm 26 °C 26 °C 4
23.04  Mon 07:27 woon-werk 7,2 km 23:05 18,6 km/h 19 m 123 bpm 24 13 °C 13 °C 3
VS 14:32 Naar The Shelter 15,1 km 1:04:33 4:16/km 78 m 153 bpm 57,10 145 170 spm 17 °C 17 °C 4
16:55 werk-woon 7,8 km 22:54 20,3 km/h 34 m 103 bpm 14 33 rpm 16 °C 16 °C 3
24.04  Tue 07:27 woon-werk 6,9 km 19:38 21,0 km/h 16 m 128 bpm 24 9 °C 5 °C 3
16:55 werk-woon 6,8 km 17:50 22,9 km/h 26 m 117 bpm 15 16 °C 16 °C 3
25.04  Wed 15:22 0,0 km 2:38 87:47/km 70 bpm 0,60 0 14 °C 14 °C 4
IT 18:15 DCLA Interval PD 16,0 km 1:10:06 4:23/km 105 m 154 bpm 54,82 163 174 spm 237 ms 9,2 cm 13 °C 13 °C 4 40 ms
26.04  Thu 07:29 woon-werk 7,0 km 21:59 19,2 km/h 25 m 104 bpm 14 9 °C 4 °C 4
15:38 werk-woon 7,5 km 24:10 18,5 km/h 40 m 118 bpm 22 14 °C 14 °C 4
20:50 Pingpong with the... 20:21 4 m 93 bpm 8 59 rpm
27.04  Fri 07:30 woon-werk 7,0 km 21:52 19,2 km/h 19 m 95 bpm 9 10 °C 7 °C 2
15:07 werk-woon 7,1 km 20:09 21,1 km/h 26 m 112 bpm 15 17 °C 17 °C 2
WU 18:56 Opwarming Betekom... 2,0 km 8:55 4:25/km 6 m 151 bpm 55,83 19 168 spm 242 ms 10,1 cm 15 °C 15 °C 1 28 ms
W 19:16 Meetshovenloop 20... 9,7 km 36:23 3:45/km 48 m 175 bpm 54,06 20 130 180 spm 223 ms 8,9 cm 15 °C 15 °C 1 14 ms
HL 19:57 Uitlopen na wedst... 1,6 km 7:20 4:44/km 6 m 139 bpm 57,70 11 168 spm 253 ms 9,5 cm 14 °C 14 °C 2 25 ms
28.04  Sat VS 14:19 Wat heuvelwerk in... 16,1 km 1:15:43 4:42/km 169 m 148 bpm 53,58 148 168 spm 16 °C 16 °C 3
29.04  Sun TDL 16:22 Tempo via Horst e... 21,1 km 1:29:47 4:15/km 90 m 154 bpm 56,69 207 172 spm 15 °C 15 °C 2
30.04  Mon 07:26 woon-werk 6,9 km 18:59 21,7 km/h 16 m 117 bpm 17 13 °C 13 °C 4
12:31 werk-woon 7,1 km 19:33 21,7 km/h 27 m 124 bpm 21 12 °C 12 °C 4
01.05  Tue 13:14 Rit via Tielt-Win... 52,5 km 1:55:47 27,2 km/h 332 m 130 bpm 148 85 rpm 143 W 13 °C 13 °C 3 378 W
02.05  Wed 07:26 Woon-werk 7,0 km 21:13 19,9 km/h 29 m 99 bpm 11 10 °C 6 °C 3
14:54 werk-woon 7,5 km 21:55 20,6 km/h 39 m 109 bpm 16 16 °C 16 °C 4
17:45 Naar DCLA 4,2 km 11:43 21,6 km/h 6 m 95 bpm 5 15 °C 15 °C 3 139 ms
IT 18:03 DCLA Interval PD:... 18,1 km 1:18:50 4:22/km 94 m 150 bpm 57,29 170 172 spm 272 W 235 ms 7,4 cm 15 °C 15 °C 3 279 W 46 ms
19:41 Van DCLA naar huis 4,3 km 13:07 19,8 km/h 25 m 104 bpm 8 74 rpm 75 W 13 °C 13 °C 3 90 W 77 ms
03.05  Thu 07:28 woon-werk 7,3 km 20:43 21,0 km/h 19 m 124 bpm 23 11 °C 11 °C 2
13:45 werk-woon 7,4 km 20:43 21,4 km/h 32 m 121 bpm 20 14 °C 14 °C 3
04.05  Fri 07:28 woon-werk 6,6 km 21:47 18,2 km/h 22 m 122 bpm 23 11 °C 11 °C 2
TDL 13:47 Marathontraining:... 25,1 km 1:43:30 4:08/km 75 m 156 bpm 57,65 246 172 spm 237 ms 9,0 cm 17 °C 17 °C 3 25 ms
18:44 werk-woon 6,7 km 20:43 19,3 km/h 27 m 112 bpm 16 15 °C 15 °C 2
05.05  Sat 10:34 Mechelen (auto ko... 77,4 km 2:56:33 26,3 km/h 148 m 121 bpm 179 84 rpm 101 W 19 °C 19 °C 3 148 W
10:35 Machelen dupli 77,7 km 2:56:23 26,4 km/h 150 m 121 bpm 179 84 rpm 105 W 19 °C 19 °C 3 137 W 47 ms
06.05  Sun 10:47 Naar DCLA 4,2 km 10:44 23,5 km/h 9 m 119 bpm 9 88 W 22 °C 22 °C 2 134 W
TDL 11:05 DCLA Zomertoer 14,9 km 1:03:53 4:18/km 143 m 157 bpm 54,87 155 172 spm 234 ms 9,4 cm 22 °C 22 °C 2 32 ms
HL 12:32 Wat uitlopen same... 0,9 km 4:19 5:05/km 123 bpm 61,43 4 164 spm 257 ms 9,9 cm 24 °C 24 °C 2 19 ms
12:48 Van DCLA naar huis 4,5 km 16:19 16,7 km/h 26 m 174 bpm 59 69 W 24 °C 24 °C 2 140 W 255 ms
07.05  Mon 07:29 woonwerk 7,2 km 22:04 19,5 km/h 19 m 121 bpm 23 18 °C 18 °C 2
12:00 Naar heverleebos 3,1 km 9:26 20,0 km/h 32 m 99 bpm 5 141 W 24 °C 24 °C 2 294 W
LDL 12:11 Meerdaalbos: natu... 25,7 km 1:58:33 4:37/km 286 m 146 bpm 56,04 221 168 spm 24 °C 24 °C 2
14:16 terug van heverle... 3,0 km 8:15 21,8 km/h 17 m 121 bpm 8 105 W 26 °C 26 °C 2 211 W
16:49 werk-woon 7,7 km 27:58 16,5 km/h 49 m 108 bpm 19 25 °C 25 °C 2
08.05  Tue 07:27 woonwerk 7,1 km 22:20 19,2 km/h 20 m 113 bpm 18 20 °C 20 °C 1
15:40 werk-woon 7,2 km 23:37 18,2 km/h 25 m 90 bpm 9 27 °C 27 °C 1
09.05  Wed TDL 20:48 TDL via Horst en ... 14,3 km 58:02 4:04/km 92 m 157 bpm 58,33 141 174 spm 16 °C 16 °C 2
10.05  Thu
11.05  Fri WU 19:19 WU 2-dorpenloop 2,4 km 11:46 5:00/km 8 m 139 bpm 53,63 18 166 spm 16 °C 16 °C 1
W 19:43 Tweedorpenloop (G... 10,4 km 39:17 3:47/km 78 m 172 bpm 55,42 134 178 spm 16 °C 16 °C 1
12.05  Sat 18:38 Gaan eten in Het ... 11,1 km 32:01 20,8 km/h 181 m 103 bpm 20 172 W 21 °C 21 °C 2 489 W
13.05  Sun RDL 10:59 Duurloop tijdens ... 18,0 km 1:20:18 4:27/km 40 m 140 bpm 61,35 130 172 spm 245 ms 9,4 cm 12 °C 12 °C 2 20 ms
14.05  Mon 07:30 woonwerk 7,1 km 22:53 18,7 km/h 20 m 122 bpm 24 12 °C 12 °C 3
16:03 werk-woon 7,0 km 20:37 20,5 km/h 26 m 118 bpm 19 19 °C 19 °C 3
15.05  Tue 07:30 woonwerk 7,1 km 21:40 19,7 km/h 20 m 96 bpm 10 14 °C 14 °C 1
15:35 werk-woon 7,3 km 21:34 20,4 km/h 31 m 98 bpm 11 24 °C 24 °C 3
IT 20:41 Lange interval: 2... 15,8 km 1:03:38 4:02/km 124 m 161 bpm 56,71 170 174 spm 16 °C 16 °C 2
16.05  Wed
17.05  Thu RDL 17:26 LSD via Horst en ... 23,4 km 1:48:54 4:39/km 88 m 146 bpm 54,81 204 168 spm 242 ms 9,7 cm 16 °C 16 °C 3 17 ms
18.05  Fri 07:29 woonwerk 7,1 km 22:41 18,9 km/h 19 m 118 bpm 18 9 °C 5 °C 2
15:37 werk-woon 7,4 km 23:47 18,6 km/h 43 m 114 bpm 20 18 °C 18 °C 3
19.05  Sat IT 12:18 Lange interval: (... 19,0 km 1:22:00 4:19/km 106 m 153 bpm 56,48 186 174 spm 280 W 234 ms 7,2 cm 13 °C 13 °C 2 286 W 36 ms
20.05  Sun 11:59 0:05 0 2 W 17 °C 17 °C 2 2 W
15:18 Fietstocht naar V... 77,1 km 2:45:36 27,9 km/h 374 m 133 bpm 231 87 rpm 132 W 23 °C 23 °C 3 215 W 38 ms
15:19 Fietstocht naar V... 76,0 km 2:50:46 26,7 km/h 354 m 132 bpm 232 87 rpm 130 W 23 °C 23 °C 3 324 W
21.05  Mon RDL 14:21 Horst - Kessel-Lo 25,0 km 1:48:50 4:21/km 101 m 153 bpm 55,70 241 170 spm 240 ms 9,5 cm 23 °C 23 °C 3 25 ms
22.05  Tue
23.05  Wed 08:44 Ronde vd Pipeline... 128,4 km 5:18:55 24,2 km/h 464 m 99 bpm 177 76 rpm 90 W 17 °C 17 °C 2 122 W 98 ms
24.05  Thu 08:33 Ronde vd Pipeline... 66,5 km 2:43:10 24,4 km/h 136 m 95 bpm 75 79 rpm 92 W 19 °C 19 °C 3 145 W
RDL 13:21 Naar Oirschot, na... 21,2 km 1:32:28 4:22/km 40 m 153 bpm 55,42 204 168 spm 248 ms 9,9 cm 25 °C 25 °C 3 43 ms
25.05  Fri 07:52 Ronde vd Pipeline... 118,4 km 4:36:32 25,7 km/h 117 m 93 bpm 120 83 rpm 90 W 23 °C 23 °C 1 113 W 85 ms
26.05  Sat
27.05  Sun WU 09:35 WU 20km van Brussel 2,2 km 10:18 4:36/km 142 bpm 57,62 17 168 spm 237 ms 10,1 cm 23 °C 23 °C 2 47 ms
W 10:01 20km van Brussel 19,8 km 1:21:38 4:07/km 196 m 161 bpm 55,55 15 217 176 spm 240 ms 9,0 cm 23 °C 23 °C 2 13 ms 6:00/km 55 bpm
28.05  Mon 07:29 woonwerk 6,9 km 17:46 23,2 km/h 16 m 114 bpm 12 20 °C 20 °C 2
16:47 werk-woon 7,7 km 25:58 17,7 km/h 36 m 112 bpm 17 27 °C 27 °C 2
29.05  Tue VS 11:13 Fartlek langs Seq... 12,6 km 55:06 4:23/km 48 m 153 bpm 55,11 124 172 spm 25 °C 25 °C 2
30.05  Wed 07:29 woonwerk 7,1 km 21:20 20,1 km/h 18 m 110 bpm 12 21 °C 21 °C 2
15:50 werk-woon 7,3 km 21:02 20,8 km/h 31 m 112 bpm 13 26 °C 26 °C 2
31.05  Thu RDL 12:15 Laatstet duurloop... 10,2 km 44:30 4:21/km 48 m 149 bpm 57,95 90 170 spm 236 ms 10,0 cm 23 °C 23 °C 1 40 ms
20:39 40:41 24 m 72 bpm 8 59 rpm
01.06  Fri
02.06  Sat 12:25 5,1 km 22:39 4:29/km 10 m 149 bpm 55,67 45 170 spm 19 °C 19 °C 3
03.06  Sun 08:57 0,7 km 3:00 4:25/km 144 bpm 59,53 5 166 spm 245 W 232 ms 8,1 cm 20 °C 20 °C 1 243 W 14 ms
W 09:18 Great Breweries M... 42,0 km 2:56:50 4:12/km 96 m 156 bpm 56,29 20 417 174 spm 289 W 230 ms 7,3 cm 23 °C 23 °C 1 295 W 17 ms
04.06  Mon 07:27 woonwerk 7,1 km 21:10 20,1 km/h 19 m 97 bpm 10 18 °C 18 °C 2
16:16 werk-woon 6,9 km 20:33 20,0 km/h 27 m 103 bpm 12 24 °C 24 °C 3
18:22 Pingpong with the... 40:11 9 m 87 bpm 14 58 rpm
05.06  Tue 07:28 woonwerk 7,0 km 20:40 20,3 km/h 22 m 94 bpm 9 16 °C 16 °C 2
16:59 werk-woon 7,6 km 25:18 18,1 km/h 35 m 100 bpm 14 22 °C 22 °C 3
06.06  Wed 07:30 woonwerk 7,1 km 20:30 20,8 km/h 24 m 86 bpm 7 18 °C 18 °C 2
15:51 werk-woon 7,1 km 20:18 21,1 km/h 31 m 112 bpm 15 28 °C 28 °C 2
07.06  Thu VS 17:49 Kort loopje met T... 7,4 km 36:11 4:53/km 23 m 143 bpm 53,28 65 164 spm 25 °C 25 °C 1
08.06  Fri 07:27 woonwerk 7,1 km 21:42 19,7 km/h 25 m 93 bpm 9 19 °C 19 °C 2
14:12 6,9 km 18:04 22,9 km/h 26 m 103 bpm 11 23 °C 23 °C 2
19:02 3,7 km 16:37 4:33/km 1 m 144 bpm 57,30 30 166 spm 239 ms 10,3 cm 20 °C 20 °C 2 28 ms
W 19:34 Rapper dan rap 2018 12,4 km 47:08 3:49/km 174 bpm 53,23 168 176 spm 224 ms 9,2 cm 20 °C 20 °C 2 38 ms
20:30 1,0 km 5:31 5:21/km 145 bpm 46,41 10 162 spm 19 °C 19 °C 2
09.06  Sat
10.06  Sun
11.06  Mon 07:28 woonwerk 7,2 km 21:03 20,4 km/h 20 m 102 bpm 12 17 °C 17 °C 3
TDL 12:16 Naar The Shelter 14,1 km 1:01:09 4:19/km 78 m 157 bpm 54,10 151 168 spm 23 °C 23 °C 3
15:49 werk-woon 7,4 km 23:51 18,5 km/h 38 m 118 bpm 22 23 °C 23 °C 3
12.06  Tue 07:27 woonwerk 7,2 km 20:21 21,1 km/h 20 m 99 bpm 11 14 °C 14 °C 3
15:46 werk-woon 7,4 km 23:16 19,0 km/h 35 m 114 bpm 20 18 °C 18 °C 3
13.06  Wed 07:30 woonwerk 7,2 km 21:47 19,7 km/h 20 m 88 bpm 9 14 °C 14 °C 3
16:13 werk-woon 6,9 km 18:01 23,0 km/h 29 m 105 bpm 12 19 °C 19 °C 2
17:53 Naar DCLA 3,9 km 10:33 22,3 km/h 8 m 101 bpm 5 81 W 17 °C 17 °C 2 172 W
IT 18:07 DCLA Interval PD 16,2 km 1:09:43 4:18/km 115 m 157 bpm 54,63 172 174 spm 17 °C 17 °C 2
19:51 Van DCLA naar huis 4,4 km 13:39 19,2 km/h 25 m 106 bpm 8 102 W 15 °C 15 °C 1 195 W
14.06  Thu 07:28 woonwerk 7,2 km 21:37 19,9 km/h 20 m 108 bpm 15 16 °C 16 °C 3
15:45 werk-woon 6,9 km 19:20 21,5 km/h 32 m 112 bpm 15 17 °C 17 °C 3
15.06  Fri 07:13 woonwerk 6,9 km 18:14 22,7 km/h 16 m 115 bpm 15 16 °C 16 °C 2
16:47 7,2 km 20:30 21,0 km/h 27 m 117 bpm 18 23 °C 23 °C 2
16.06  Sat 12:43 23,2 km 1:49:03 4:42/km 73 m 147 bpm 53,59 210 168 spm 22 °C 22 °C 3
17.06  Sun
18.06  Mon 07:19 woonwerk 6,9 km 20:49 19,9 km/h 13 m 102 bpm 12 100 W 17 °C 17 °C 3 264 W
WU 09:13 WU PhEF - MTLG 2018 2,4 km 10:10 4:15/km 139 bpm 65,40 16 170 spm 18 °C 18 °C 4
W 09:33 PhEF - MTLG 2018 2,3 km 8:20 3:34/km 146 bpm 76,14 15 182 spm 18 °C 18 °C 4
HL 09:43 CD PhEF - MTLG 20... 1,1 km 5:57 5:16/km 147 bpm 46,47 11 168 spm 18 °C 18 °C 4
11:59 werk-woon 7,7 km 25:16 18,2 km/h 32 m 134 bpm 36 72 W 19 °C 19 °C 4 134 W
19.06  Tue 07:32 woonwerk 7,2 km 21:59 19,6 km/h 20 m 123 bpm 22 17 °C 17 °C 3
11:59 werk-woon 7,4 km 23:36 18,8 km/h 35 m 104 bpm 14 19 °C 19 °C 3
20.06  Wed 07:30 woonwerk 7,2 km 21:46 19,7 km/h 20 m 91 bpm 8 20 °C 20 °C 3
12:01 werk-woon 7,3 km 22:44 19,3 km/h 31 m 88 bpm 8 24 °C 24 °C 3
13:59 Op en af naar Leu... 12,1 km 30:40 23,7 km/h 40 m 108 bpm 21 104 W 26 °C 26 °C 3 171 W
IT 18:05 DCLA Interval PD 16,1 km 1:10:05 4:21/km 53 m 165 bpm 49,58 208 172 spm 234 ms 10,0 cm 25 °C 25 °C 3 33 ms
21.06  Thu 07:29 woonwerk 7,2 km 22:10 19,4 km/h 20 m 126 bpm 25 16 °C 16 °C 4
16:04 werk-woon 6,8 km 17:49 23,0 km/h 27 m 113 bpm 14 16 °C 16 °C 4
22.06  Fri 07:29 woonwerk 7,2 km 21:04 20,4 km/h 21 m 116 bpm 19 11 °C 11 °C 3
RDL 14:38 Naar The Shelter,... 15,1 km 1:09:56 4:38/km 60 m 144 bpm 56,20 126 168 spm 242 ms 9,9 cm 16 °C 16 °C 4 30 ms
16:34 werk-woon 6,8 km 18:40 22,0 km/h 27 m 192 bpm 98 16 °C 16 °C 4 255 ms
23.06  Sat WU 18:54 WU voor wedstrijd... 2,8 km 13:13 4:47/km 19 m 134 bpm 59,85 19 166 spm 252 ms 10,1 cm 18 °C 18 °C 2 76 ms
W 19:30 Bekkevoort Loopt ... 10,0 km 37:28 3:45/km 44 m 173 bpm 55,11 129 178 spm 224 ms 9,0 cm 17 °C 17 °C 2 26 ms
24.06  Sun RDL 16:48 Zondagse rustige ... 21,1 km 1:41:26 4:48/km 137 m 139 bpm 56,78 159 166 spm 253 ms 10,0 cm 19 °C 19 °C 3 19 ms
25.06  Mon 07:29 woonwerk 7,2 km 20:55 20,5 km/h 20 m 117 bpm 19 16 °C 16 °C 2
15:07 werk-woon 6,9 km 19:25 21,2 km/h 27 m 103 bpm 11 23 °C 23 °C 3
26.06  Tue RDL 13:58 Naar The Shelter,... 15,1 km 1:11:43 4:45/km 60 m 144 bpm 54,62 129 166 spm 246 ms 10,0 cm 24 °C 24 °C 3 20 ms
27.06  Wed 07:31 woonwerk 6,9 km 16:44 24,7 km/h 16 m 107 bpm 11 17 °C 17 °C 2
16:11 werk-woon 7,1 km 20:45 20,5 km/h 32 m 103 bpm 12 27 °C 27 °C 3
IT 18:07 DCLA Interval PD 16,2 km 1:11:11 4:24/km 99 m 158 bpm 52,55 180 172 spm 236 ms 9,7 cm 25 °C 25 °C 3 34 ms
28.06  Thu
29.06  Fri 07:20 woonwerk 6,9 km 16:10 25,4 km/h 16 m 123 bpm 17 20 °C 20 °C 3
15:34 werk-woon 7,1 km 19:51 21,5 km/h 27 m 110 bpm 14 28 °C 28 °C 3
17:47 Naar DCLA 4,3 km 10:54 23,4 km/h 9 m 99 bpm 5 124 W 27 °C 27 °C 3 160 W 79 ms
TDL 18:16 Verwegloopje Lubb... 20,2 km 1:29:17 4:26/km 169 m 154 bpm 54,26 203 172 spm 244 ms 9,4 cm 27 °C 27 °C 3 30 ms
20:14 Van DCLA naar huis 4,0 km 11:50 20,4 km/h 22 m 121 bpm 11 98 W 22 °C 22 °C 3 184 W 32 ms
30.06  Sat 18:18 iets gaan eten 6,9 km 20:11 20,4 km/h 19 m 112 bpm 16 87 W 27 °C 27 °C 3 193 W
01.07  Sun WU 14:33 WU voor wedstrijd... 3,4 km 16:14 4:46/km 32 m 141 bpm 56,43 26 168 spm 246 ms 9,7 cm 28 °C 28 °C 4 30 ms 5:00/km 141 bpm
W 15:02 SMS-Loop Lubbeek 14,1 km 56:21 3:59/km 152 m 172 bpm 51,98 191 174 spm 234 ms 9,2 cm 28 °C 28 °C 4 26 ms 10:00/km 137 bpm
02.07  Mon
03.07  Tue 06:31 woonwerk 6,9 km 16:27 25,0 km/h 20 m 112 bpm 12 107 W 18 °C 18 °C 2 207 W
LDL 06:59 25k vertoeven in ... 25,4 km 1:57:33 4:38/km 220 m 146 bpm 55,54 223 170 spm 247 ms 9,5 cm 18 °C 18 °C 2 21 ms
15:58 werk-woon 7,2 km 21:26 20,2 km/h 27 m 98 bpm 11 99 W 29 °C 29 °C 2 221 W
04.07  Wed 07:12 woonwerk 6,8 km 17:17 23,7 km/h 18 m 112 bpm 13 107 W 21 °C 21 °C 1 154 W
HL 10:49 Sequoia, heel rus... 8,7 km 41:24 4:45/km 53 m 141 bpm 56,41 68 168 spm 25 °C 25 °C 1
14:23 werk-woon 6,8 km 18:03 22,6 km/h 26 m 116 bpm 15 126 W 28 °C 28 °C 2 186 W
05.07  Thu IT 10:00 Interval piste sp... 15,0 km 1:03:41 4:14/km 21 m 152 bpm 57,97 139 172 spm 237 ms 9,8 cm 25 °C 25 °C 2 46 ms
06.07  Fri 07:24 woonwerk 6,9 km 17:12 23,9 km/h 18 m 120 bpm 18 120 W 20 °C 20 °C 2 168 W
14:31 werk-woon 7,2 km 20:10 21,4 km/h 26 m 105 bpm 13 95 W 28 °C 28 °C 3 146 W
07.07  Sat LDL 08:30 Horstroute 31,4 km 2:30:11 4:47/km 144 m 143 bpm 54,61 262 168 spm 262 ms 9,4 cm 24 °C 24 °C 1 24 ms
08.07  Sun
09.07  Mon 06:44 woonwerk 6,8 km 17:10 23,9 km/h 20 m 109 bpm 9 101 W 14 °C 14 °C 1 172 W
TDL 07:27 DL met intensieve... 20,0 km 1:24:33 4:14/km 61 m 152 bpm 58,29 182 174 spm 237 ms 9,5 cm 17 °C 17 °C 1 31 ms
15:50 werk-woon 7,1 km 19:29 21,7 km/h 26 m 114 bpm 10 104 W 24 °C 24 °C 3 185 W
10.07  Tue 06:31 woonwerk 6,9 km 16:28 25,0 km/h 21 m 113 bpm 11 113 W 14 °C 14 °C 3 189 W
HL 06:59 Sequoia, met Jürg... 8,7 km 45:27 5:14/km 48 m 132 bpm 54,62 60 168 spm 16 °C 16 °C 3
16:04 werk-woon 7,1 km 16:33 25,8 km/h 32 m 121 bpm 15 130 W 17 °C 17 °C 4 198 W
11.07  Wed 07:26 woonwerk 7,1 km 18:18 23,2 km/h 15 m 129 bpm 20 110 W 14 °C 14 °C 2 168 W
RDL 11:21 Duurloopje door H... 19,5 km 1:31:26 4:41/km 192 m 140 bpm 58,15 148 168 spm 247 ms 10,0 cm 20 °C 20 °C 2 31 ms
14:14 werk-woon 7,1 km 19:36 21,8 km/h 26 m 115 bpm 16 92 W 22 °C 22 °C 2 142 W
12.07  Thu 07:24 woonwerk 7,0 km 17:23 24,0 km/h 24 m 115 bpm 14 105 W 17 °C 17 °C 2 197 W
16:41 werk-woon 6,9 km 20:20 20,4 km/h 24 m 108 bpm 12 84 W 25 °C 25 °C 3 127 W
13.07  Fri IT 07:23 Lange interval:3x... 16,3 km 1:09:37 4:17/km 90 m 153 bpm 57,01 155 172 spm 238 ms 9,5 cm 15 °C 15 °C 2 31 ms
14.07  Sat
15.07  Sun LDL 06:54 LSD - Horstroute, 32,2 km 2:34:48 4:48/km 144 m 139 bpm 56,49 243 168 spm 264 ms 9,3 cm 15 °C 15 °C 1 21 ms 12:00/km 73 bpm
16.07  Mon 06:58 woonwerk 6,9 km 18:14 22,7 km/h 17 m 107 bpm 12 103 W 18 °C 18 °C 2 190 W
13:46 werk-woon 7,4 km 21:22 20,8 km/h 30 m 107 bpm 14 94 W 29 °C 29 °C 2 244 W
17.07  Tue TDL 11:23 Naar The Shelter 14,2 km 57:05 4:02/km 78 m 162 bpm 56,15 155 172 spm 227 ms 9,9 cm 23 °C 23 °C 3 33 ms
18.07  Wed 07:15 bijna woon-werk-w... 12,0 km 32:46 22,0 km/h 44 m 114 bpm 28 102 W 14 °C 14 °C 1 206 W
19.07  Thu 09:31 Pellenbergtoer, m... 15,1 km 1:06:12 4:23/km 114 m 158 bpm 52,83 166 172 spm 20 °C 20 °C 2
20.07  Fri
21.07  Sat 18:34 naar Leuven 6,0 km 19:24 18,5 km/h 18 m 122 bpm 20 79 W 25 °C 25 °C 3 180 W
19:29 van Leuven 5,1 km 15:53 19,4 km/h 20 m 119 bpm 14 89 W 25 °C 25 °C 3 178 W
22.07  Sun TDL 07:58 Wat tempo erin st... 24,1 km 1:43:07 4:17/km 73 m 155 bpm 55,67 237 172 spm 17 °C 17 °C 1
11:38 Naar DCLA en terug 8,4 km 21:52 23,2 km/h 33 m 117 bpm 19 99 W 25 °C 25 °C 2 183 W
23.07  Mon
24.07  Tue RDL 07:56 Nuchtere ochtendl... 13,3 km 1:02:55 4:44/km 111 m 151 bpm 51,36 131 168 spm 21 °C 21 °C 1
25.07  Wed 07:37 woonwerk 6,8 km 17:36 23,3 km/h 21 m 109 bpm 12 99 W 22 °C 22 °C 2 162 W
15:28 werk-woon 7,1 km 20:47 20,4 km/h 26 m 101 bpm 11 82 W 32 °C 32 °C 2 201 W
26.07  Thu IT 05:54 3x(3000-500R), No... 13,4 km 56:25 4:12/km 98 m 159 bpm 54,99 144 174 spm 20 °C 20 °C 1
07:40 woonwerk 6,9 km 17:49 23,1 km/h 21 m 115 bpm 15 109 W 21 °C 21 °C 2 154 W
16:02 werk-woon 6,9 km 19:59 20,6 km/h 27 m 101 bpm 11 91 W 35 °C 35 °C 2 178 W
27.07  Fri 07:28 woonwerk 6,9 km 17:36 23,4 km/h 20 m 106 bpm 11 112 W 24 °C 24 °C 2 173 W
15:05 werk-woon 8,0 km 22:47 21,0 km/h 40 m 100 bpm 12 92 W 35 °C 35 °C 2 165 W
28.07  Sat 13:21 Weer via Pellenbe... 15,2 km 1:06:48 4:24/km 111 m 153 bpm 55,06 150 170 spm 234 ms 10,0 cm 25 °C 25 °C 4 24 ms
29.07  Sun
30.07  Mon 05:59 woonwerk 6,9 km 18:05 22,8 km/h 21 m 104 bpm 11 107 W 19 °C 19 °C 2 187 W
TDL 06:38 Tempowerk langs d... 26,0 km 1:50:56 4:16/km 88 m 156 bpm 55,49 263 174 spm 236 ms 9,2 cm 22 °C 22 °C 2 21 ms
16:10 werk-woon 7,1 km 20:09 21,1 km/h 28 m 104 bpm 12 105 W 29 °C 29 °C 3 221 W
31.07  Tue 07:28 woonwerk 6,8 km 17:45 23,1 km/h 19 m 108 bpm 12 93 W 21 °C 21 °C 2 149 W
16:52 werk-woon 7,5 km 20:05 22,5 km/h 36 m 106 bpm 13 101 W 27 °C 27 °C 2 161 W
HL 18:37 Verkenning Linden... 6,1 km 29:55 4:57/km 88 m 153 bpm 48,22 67 166 spm 26 °C 26 °C 3
01.08  Wed
02.08  Thu 07:25 woonwerk 6,8 km 17:53 22,9 km/h 21 m 107 bpm 11 104 W 18 °C 18 °C 1 163 W
IT 09:55 Interval naar The... 16,0 km 1:07:48 4:14/km 93 m 159 bpm 54,56 174 174 spm 230 ms 9,7 cm 23 °C 23 °C 2 38 ms
16:21 werk-woon 7,1 km 20:18 20,8 km/h 25 m 110 bpm 14 103 W 30 °C 30 °C 2 248 W
VS 21:03 Tibo en Tobi verk... 7,5 km 45:55 6:10/km 91 m 155 bpm 35,92 109 170 spm 26 °C 26 °C 3
03.08  Fri 20:34 13,0 km 59:43 4:35/km 198 m 157 bpm 50,92 145 170 spm 238 ms 10,0 cm 29 °C 29 °C 3 27 ms
04.08  Sat
05.08  Sun WU 14:16 WU voor wedstrijd... 3,7 km 17:18 4:43/km 59 m 139 bpm 58,45 28 166 spm 243 ms 10,3 cm 26 °C 26 °C 2 55 ms
W 15:02 Linden Bosloop 2018 14,1 km 57:25 4:04/km 224 m 171 bpm 51,48 191 176 spm 232 ms 9,3 cm 28 °C 28 °C 3 22 ms
HL 16:27 Poging tot CD, ui... 0,6 km 3:25 5:53/km 8 m 127 bpm 50,86 4 166 spm 276 ms 9,3 cm 27 °C 27 °C 2 43 ms
06.08  Mon RDL 10:29 De moeder der oml... 11,1 km 51:32 4:39/km 44 m 144 bpm 56,00 94 168 spm 242 ms 9,9 cm 25 °C 25 °C 1 26 ms
07.08  Tue 13:44 Naar Leuven en Pe... 18,4 km 52:42 20,9 km/h 99 m 112 bpm 42 92 W 33 °C 33 °C 1 174 W
08.08  Wed 08:26 Naar vaart voor m... 5,7 km 15:56 21,3 km/h 99 bpm 8 80 W 20 °C 20 °C 4 99 W 75 ms
IT 08:44 Blokkentraining 6... 28,0 km 2:00:45 4:19/km 76 m 156 bpm 54,68 288 172 spm 239 ms 9,4 cm 20 °C 20 °C 4 22 ms 30:00/km
10:58 Helemaal leeg na ... 5,9 km 15:36 22,5 km/h 33 m 120 bpm 14 161 W 22 °C 22 °C 4 241 W 26 ms
09.08  Thu RDL 14:07 Lubbeek Herstel, ... 15,3 km 1:09:28 4:33/km 107 m 143 bpm 58,35 121 166 spm 244 ms 9,9 cm 19 °C 19 °C 2 28 ms
10.08  Fri RDL 17:45 Lubbeek Brokkenlo... 23,0 km 1:43:08 4:29/km 173 m 151 bpm 54,98 221 172 spm 240 ms 9,3 cm 22 °C 22 °C 4 38 ms
11.08  Sat 14:07 Binkom, verkennin... 3,2 km 34:41 5,5 km/h 37 m 64 bpm 4 55 rpm
12.08  Sun WU 15:01 B.In.Kom Run, opw... 4,4 km 20:45 4:44/km 27 m 140 bpm 57,10 34 170 spm 239 ms 9,9 cm 27 °C 27 °C 3 41 ms
W 15:33 B.In.Kom Run 2018... 14,0 km 54:57 3:56/km 102 m 169 bpm 54,23 174 174 spm 230 ms 9,4 cm 27 °C 27 °C 3 16 ms
HL 16:39 B.In.Kom Run CD, ... 3,5 km 19:02 5:23/km 24 m 151 bpm 43,94 41 168 spm 27 °C 27 °C 3 0 ms
13.08  Mon HL 13:55 Herstelloop, via ... 11,1 km 51:30 4:39/km 39 m 137 bpm 59,92 77 166 spm 244 ms 10,4 cm 19 °C 19 °C 3 29 ms
14.08  Tue LDL 14:57 Duurloop via Hors... 23,1 km 1:45:26 4:34/km 108 m 140 bpm 59,58 176 168 spm 243 ms 10,2 cm 21 °C 21 °C 2 20 ms
15.08  Wed WU 18:03 Naar training in ... 4,6 km 22:02 4:46/km 4 m 131 bpm 61,16 30 166 spm 244 ms 10,4 cm 21 °C 21 °C 3 41 ms
IT 18:32 Lange Intervals P... 12,9 km 55:01 4:16/km 82 m 154 bpm 56,77 128 174 spm 233 ms 9,6 cm 21 °C 21 °C 3 38 ms
HL 19:30 Na training naar ... 4,1 km 19:16 4:42/km 15 m 140 bpm 57,78 32 168 spm 253 ms 9,6 cm 21 °C 21 °C 2 12 ms
16.08  Thu
17.08  Fri TDL 17:47 4kWU - Zomertoer ... 23,1 km 1:40:17 4:21/km 173 m 150 bpm 57,68 215 172 spm 234 ms 9,8 cm 22 °C 22 °C 3 39 ms
18.08  Sat
19.08  Sun LDL 09:03 Horstroute, licht... 32,0 km 2:22:54 4:28/km 136 m 145 bpm 58,41 266 170 spm 240 ms 9,6 cm 21 °C 21 °C 3 27 ms
20.08  Mon HL 12:57 Herstelloop op ma... 13,0 km 1:00:28 4:39/km 44 m 138 bpm 59,42 94 168 spm 244 ms 9,9 cm 21 °C 21 °C 2 24 ms
21.08  Tue TDL 10:55 Pellenbergtoer ie... 18,7 km 1:20:32 4:18/km 143 m 151 bpm 57,91 174 172 spm 236 ms 9,9 cm 22 °C 22 °C 2 24 ms
22.08  Wed
23.08  Thu LDL 12:54 Horstroute, meer ... 32,1 km 2:25:01 4:31/km 130 m 145 bpm 57,41 266 168 spm 249 ms 9,7 cm 19 °C 19 °C 3 22 ms
24.08  Fri TDL 18:16 Brokkenlopers’ Zo... 14,9 km 1:01:44 4:09/km 151 m 155 bpm 58,26 145 174 spm 232 ms 9,2 cm 19 °C 19 °C 3 36 ms
25.08  Sat
26.08  Sun WU 15:02 WU voor wedstrijd... 3,5 km 17:32 5:03/km 29 m 133 bpm 56,63 24 164 spm 249 ms 10,4 cm 19 °C 19 °C 3 29 ms
W 15:31 Heist Loopt 2018 20,6 km 1:20:46 3:55/km 199 m 163 bpm 57,96 225 176 spm 231 ms 9,3 cm 19 °C 19 °C 3 19 ms
HL 17:12 CD effe uitlopen ... 1,3 km 7:15 5:48/km 4 m 118 bpm 54,95 6 168 spm 283 ms 8,9 cm 18 °C 18 °C 3 21 ms 6:00/km 119 bpm
27.08  Mon RDL 14:53 Herstelloop langs... 12,8 km 1:00:10 4:43/km 160 m 138 bpm 59,04 95 166 spm 248 ms 10,1 cm 19 °C 19 °C 4 34 ms
28.08  Tue 18:54 Pellenbergloop ve... 12,0 km 38:46 18,5 km/h 107 m 94 bpm 18 126 W 21 °C 21 °C 1 238 W
29.08  Wed IT 18:16 Interval PD: 3x(2... 17,0 km 1:11:57 4:14/km 95 m 155 bpm 56,75 173 174 spm 232 ms 9,7 cm 19 °C 19 °C 1 44 ms
VS 19:41 Tobi zijn 'snelle... 1,1 km 4:03 3:51/km 151 bpm 65,65 8 176 spm 222 ms 9,5 cm 18 °C 18 °C 3 44 ms
30.08  Thu TDL 18:04 Progressieve temp... 24,0 km 1:46:30 4:26/km 104 m 148 bpm 57,10 218 172 spm 239 ms 9,5 cm 19 °C 19 °C 3 39 ms
HL 19:58 Poging tot uitlop... 3,0 km 14:52 4:56/km 16 m 141 bpm 54,03 25 168 spm 263 ms 9,2 cm 17 °C 17 °C 2 17 ms
31.08  Fri 19:57 0,0 km 0:12 3,0 km/h 70 bpm 0 54 rpm
19:58 17:33 66 bpm 2
01.09  Sat TDL 19:17 Linden Pellenberg... 14,0 km 1:00:54 4:21/km 99 m 146 bpm 59,98 117 170 spm 242 ms 9,7 cm 20 °C 20 °C 2 32 ms
HL 20:19 Nog rustig uitlop... 1,3 km 5:48 4:34/km 9 m 140 bpm 60,13 9 170 spm 248 ms 9,4 cm 18 °C 18 °C 2 22 ms
02.09  Sun
03.09  Mon 07:15 woonwerk 6,8 km 17:58 22,8 km/h 19 m 125 bpm 20 101 W 16 °C 16 °C 2 162 W
16:07 werk-woon 7,1 km 21:19 19,9 km/h 28 m 124 bpm 23 94 W 20 °C 20 °C 3 178 W
17:32 Naar looptraining... 5,1 km 12:50 23,7 km/h 3 m 97 bpm 6 109 W 19 °C 19 °C 2 154 W 81 ms
TDL 17:48 Tempowerk langs d... 22,0 km 1:29:30 4:04/km 57 m 153 bpm 60,55 199 174 spm 231 ms 9,5 cm 19 °C 19 °C 2 28 ms
19:21 Naar huis na loop... 4,8 km 13:37 21,2 km/h 29 m 109 bpm 9 83 W 19 °C 19 °C 2 125 W 36 ms
04.09  Tue
05.09  Wed 07:27 woonwerk 6,8 km 17:43 23,1 km/h 16 m 109 bpm 13 87 W 18 °C 18 °C 2 111 W
16:13 werk-woon 7,1 km 20:38 20,5 km/h 28 m 109 bpm 15 80 W 24 °C 24 °C 2 159 W
17:54 Naar looptraining... 4,2 km 12:01 21,1 km/h 9 m 85 bpm 4 80 W 23 °C 23 °C 1 125 W 132 ms
IT 18:16 Brokkenlopers Int... 14,2 km 1:01:57 4:22/km 95 m 147 bpm 59,05 126 172 spm 234 ms 9,9 cm 23 °C 23 °C 2 47 ms
19:46 Na training (DCLA... 4,5 km 15:16 17,7 km/h 26 m 92 bpm 6 81 W 21 °C 21 °C 2 141 W 83 ms
06.09  Thu 07:23 woonwerk 6,8 km 17:47 23,1 km/h 18 m 120 bpm 17 115 W 17 °C 17 °C 1 148 W
16:43 werk-woon 6,8 km 19:31 21,0 km/h 24 m 104 bpm 12 90 W 21 °C 21 °C 3 168 W
07.09  Fri RDL 18:16 Zomertoer: rustig... 15,1 km 1:06:01 4:23/km 142 m 146 bpm 59,57 127 170 spm 237 ms 9,7 cm 17 °C 17 °C 4 45 ms
08.09  Sat
09.09  Sun 09:33 Naar de vaart voo... 5,7 km 14:33 23,3 km/h 92 bpm 6 86 W 15 °C 15 °C 2 122 W 100 ms
TDL 09:51 Tempotraining: 8D... 18,0 km 1:15:50 4:13/km 53 m 143 bpm 63,92 138 172 spm 229 ms 9,6 cm 19 °C 19 °C 2 41 ms
11:15 Na training terug... 5,8 km 16:33 21,2 km/h 33 m 109 bpm 12 96 W 19 °C 19 °C 2 135 W 33 ms
13:12 naar Leuven 5,2 km 15:47 19,9 km/h 11 m 131 bpm 25 75 W 22 °C 22 °C 2 153 W
20:34 van Leuven 5,5 km 15:58 20,8 km/h 23 m 130 bpm 21 121 W 22 °C 22 °C 2 338 W
10.09  Mon 07:27 woonwerk 6,8 km 17:43 23,1 km/h 18 m 129 bpm 22 115 W 15 °C 15 °C 2 144 W
15:53 werk-woon 6,7 km 22:10 18,2 km/h 25 m 135 bpm 32 81 W 22 °C 22 °C 4 189 W
11.09  Tue 07:26 woonwerk 6,8 km 17:59 22,7 km/h 17 m 141 bpm 31 103 W 15 °C 15 °C 3 181 W
15:57 werk-woon 7,5 km 20:57 21,5 km/h 31 m 103 bpm 14 92 W 27 °C 27 °C 4 158 W
RDL 18:39 Marathonweek: hel... 13,3 km 57:46 4:20/km 111 m 145 bpm 60,78 109 168 spm 25 °C 25 °C 3
12.09  Wed 07:34 woonwerk 7,0 km 22:35 18,6 km/h 23 m 82 bpm 6 77 W 16 °C 16 °C 2 137 W
16:08 werk-woon 7,9 km 21:40 21,8 km/h 29 m 122 bpm 23 110 W 17 °C 17 °C 3 217 W
IT 18:16 Lichte tempotrain... 10,0 km 44:24 4:26/km 25 m 139 bpm 62,44 71 168 spm 236 ms 10,1 cm 15 °C 15 °C 3 30 ms
13.09  Thu 07:36 woonwerk 7,3 km 22:14 19,6 km/h 17 m 101 bpm 13 97 W 13 °C 13 °C 2 265 W
12:20 werk-woon 7,1 km 20:28 20,8 km/h 25 m 102 bpm 12 104 W 16 °C 16 °C 3 172 W
14.09  Fri 07:35 woonwerk 7,2 km 21:41 20,0 km/h 17 m 94 bpm 10 79 W 8 °C 4 °C 2 122 W
15:27 werk-woon 7,3 km 19:53 22,0 km/h 24 m 103 bpm 12 96 W 19 °C 19 °C 3 193 W
RDL 19:12 Kort duurloopje n... 6,0 km 27:43 4:37/km 62 m 135 bpm 62,31 40 168 spm 17 °C 17 °C 2
15.09  Sat
16.09  Sun W 09:15 Berlin Marathon 2... 42,2 km 2:53:47 4:07/km 170 m 146 bpm 63,88 331 178 spm 238 ms 9,0 cm 18 °C 18 °C 2 37 ms
17.09  Mon 07:33 woonwerk 6,7 km 21:20 18,9 km/h 17 m 123 bpm 23 69 W 11 °C 11 °C 2 103 W
15:40 werk-woon 7,8 km 23:52 19,6 km/h 34 m 95 bpm 11 104 W 26 °C 26 °C 2 201 W
20:42 pingpong met Tibo 24:02 72 bpm 5 53 rpm
18.09  Tue 07:33 woonwerk 7,0 km 22:35 18,6 km/h 25 m 70 bpm 4 82 W 18 °C 18 °C 3 153 W
15:51 werk-woon 7,1 km 22:01 19,3 km/h 31 m 79 bpm 5 105 W 26 °C 26 °C 4 180 W
19.09  Wed 07:35 woonwerk 7,2 km 22:59 18,9 km/h 20 m 97 bpm 12 74 W 16 °C 16 °C 3 175 W
15:22 werk-woon 6,8 km 18:32 22,1 km/h 23 m 119 bpm 17 122 W 24 °C 24 °C 4 185 W
17:50 Naar looptraining... 4,2 km 13:08 19,2 km/h 9 m 128 bpm 16 66 W 24 °C 24 °C 4 100 W
19:43 Na training (DCLA... 6,3 km 18:48 20,1 km/h 26 m 125 bpm 21 101 W 22 °C 22 °C 3 170 W
20.09  Thu 07:18 woonwerk 6,8 km 17:07 23,9 km/h 14 m 108 bpm 12 118 W 16 °C 16 °C 2 172 W
16:20 werk-woon 7,5 km 22:01 20,5 km/h 32 m 115 bpm 18 94 W 24 °C 24 °C 4 156 W
21.09  Fri HL 18:28 Met Tibo naar Pel... 6,3 km 33:05 5:14/km 73 m 148 bpm 47,02 66 164 spm 16 °C 16 °C 4
22.09  Sat 12:28 Naar looptraining... 4,1 km 11:26 21,5 km/h 6 m 126 bpm 13 90 W 15 °C 15 °C 4 137 W
23.09  Sun
24.09  Mon 07:11 woonwerk 6,9 km 17:52 23,1 km/h 19 m 117 bpm 16 93 W 7 °C 2 °C 2 171 W
16:23 werk-woon 7,1 km 19:28 21,8 km/h 30 m 112 bpm 16 98 W 15 °C 15 °C 3 176 W
19:43 pingpong 27:34 10 m 65 bpm 3 49 rpm
25.09  Tue
26.09  Wed
27.09  Thu 15:36 Naar zwemtraining 8,0 km 22:57 21,0 km/h 31 m 109 bpm 17 88 W 22 °C 22 °C 2 202 W
16:29 Zwemmen 1,5 km 42:31 2:52/100m 54 23 rpm
18:03 Na training terug... 6,2 km 19:26 19,1 km/h 23 m 115 bpm 17 86 W 21 °C 21 °C 3 188 W
28.09  Fri
29.09  Sat
30.09  Sun RDL 10:57 Zomertoer op zondag 14,9 km 1:09:49 4:42/km 147 m 152 bpm 51,57 153 172 spm 11 °C 11 °C 1
01.10  Mon
02.10  Tue
03.10  Wed
04.10  Thu
05.10  Fri RDL 12:31 Rustige Pellenber... 15,5 km 1:10:38 4:34/km 117 m 162 bpm 48,38 194 168 spm 257 W 242 ms 7,7 cm 18 °C 18 °C 2 259 W 33 ms
06.10  Sat
07.10  Sun RDL 11:11 Rustige Pellenber... 14,0 km 1:05:34 4:41/km 101 m 155 bpm 50,14 154 170 spm 247 W 245 ms 7,3 cm 12 °C 12 °C 3 258 W
08.10  Mon 07:24 woonwerk 6,8 km 16:56 24,2 km/h 16 m 135 bpm 27 4 °C -1 °C 1
16:30 werk-woon 7,1 km 18:38 22,8 km/h 26 m 130 bpm 24 16 °C 16 °C 1
09.10  Tue 07:26 woonwerk 6,9 km 16:57 24,5 km/h 16 m 138 bpm 27 5 °C 0 °C 1
16:41 werk-woon 6,8 km 20:12 20,2 km/h 27 m 106 bpm 13 20 °C 20 °C 1
10.10  Wed 07:19 woonwerk 6,9 km 17:42 23,2 km/h 16 m 126 bpm 21 9 °C 5 °C 1
16:21 werk-woon 7,1 km 20:39 20,5 km/h 30 m 117 bpm 17 23 °C 23 °C 3
17:55 Naar looptraining... 4,2 km 10:13 24,7 km/h 6 m 86 bpm 3 102 W 21 °C 21 °C 3 155 W
IT 18:16 DCLA Interval 4x3... 16,0 km 1:11:47 4:29/km 33 m 162 bpm 49,12 204 172 spm 251 W 241 ms 7,4 cm 21 °C 21 °C 3 257 W 37 ms
20:18 Na training (DCLA... 4,2 km 14:04 18,0 km/h 25 m 108 bpm 9 18 °C 18 °C 2
11.10  Thu 07:30 werk-woon 6,9 km 17:30 23,6 km/h 16 m 115 bpm 16 16 °C 16 °C 3
16:16 Zwemmen (6x250) 1,5 km 37:43 2:31/100m 48 25 rpm
17:32 werk-woon 6,3 km 21:10 17,8 km/h 26 m 105 bpm 14 23 °C 23 °C 3
12.10  Fri 07:06 woonwerk 6,9 km 18:38 22,2 km/h 16 m 112 bpm 15 14 °C 14 °C 3
LDL 09:00 Mars Didier 2018 ... 20,7 km 1:36:37 4:40/km 159 m 150 bpm 52,68 202 168 spm 247 ms 9,9 cm 16 °C 16 °C 3 20 ms 6:00/km 140 bpm
16:01 werk-woon 6,8 km 19:03 21,5 km/h 27 m 184 bpm 83 23 °C 23 °C 3 255 ms
VS 18:50 DCLA Aflossingsuu... 8,7 km 43:08 4:59/km 20 m 136 bpm 55,48 65 170 spm 21 °C 21 °C 4
13.10  Sat
14.10  Sun
15.10  Mon 07:34 woonwerk 6,8 km 19:22 21,2 km/h 16 m 117 bpm 18 16 °C 16 °C 3
15:43 werk-woon 7,5 km 22:15 20,1 km/h 35 m 106 bpm 14 24 °C 24 °C 3
RDL 17:53 Rustige Pellenber... 13,3 km 1:00:47 4:35/km 109 m 153 bpm 52,59 137 168 spm 244 ms 9,8 cm 23 °C 23 °C 2 21 ms
16.10  Tue 07:27 woonwerk 6,8 km 17:43 23,2 km/h 21 m 118 bpm 16 10 °C 7 °C 2
16:34 werk-woon 7,1 km 21:36 19,6 km/h 31 m 119 bpm 18 24 °C 24 °C 2
17.10  Wed 07:30 woonwerk 6,8 km 18:25 22,3 km/h 16 m 133 bpm 26 10 °C 7 °C 2
14:23 werk-woon 4,2 km 11:35 21,5 km/h 44 m 128 bpm 13 19 °C 19 °C 2
IT 18:18 DCLA Interval pir... 16,8 km 1:14:12 4:25/km 33 m 157 bpm 52,49 187 172 spm 245 ms 9,7 cm 18 °C 18 °C 2 34 ms
HL 19:46 nog effe uitlopen... 1,1 km 6:40 5:57/km 123 bpm 50,49 7 164 spm 285 ms 9,4 cm 15 °C 15 °C 2 18 ms
18.10  Thu 07:31 woonwerk 6,8 km 18:40 21,9 km/h 19 m 122 bpm 19 90 W 11 °C 11 °C 2 153 W
16:19 Zwemmen 2000m 2,0 km 46:50 2:21/100m 59 24 rpm
17:44 werk-woon 6,3 km 20:09 18,7 km/h 21 m 107 bpm 14 67 W 16 °C 16 °C 3 137 W
19.10  Fri 07:35 woonwerk 7,2 km 21:29 20,0 km/h 17 m 107 bpm 15 79 W 11 °C 11 °C 2 141 W
17:53 werk-woon 6,5 km 18:06 21,6 km/h 22 m 124 bpm 19 117 W 15 °C 15 °C 2 226 W
20.10  Sat 10:08 Tijdens Trg TT, z... 13,7 km 59:45 4:22/km 61 m 162 bpm 50,88 162 174 spm 233 ms 9,4 cm 8 °C 6 °C 0 29 ms
21.10  Sun RDL 13:00 Pellenbergtoer, r... 14,1 km 1:06:40 4:45/km 104 m 149 bpm 52,27 138 170 spm 247 ms 9,4 cm 14 °C 14 °C 1 29 ms 5:27/km 136 bpm
20:56 Wandelen met Tobi 2,1 km 26:08 4,8 km/h 20 m 80 bpm 7 54 rpm
22.10  Mon 07:31 woonwerk 6,9 km 19:17 21,4 km/h 16 m 117 bpm 17 12 °C 12 °C 3
16:27 werk-woon 7,6 km 23:38 19,2 km/h 35 m 108 bpm 16 15 °C 15 °C 3
23.10  Tue 07:31 woonwerk 6,9 km 20:10 20,4 km/h 21 m 117 bpm 19 79 W 8 °C 3 °C 3 112 W
11:52 Zwemmen 2000m 2,1 km 45:55 2:14/100m 58 25 rpm
16:48 werk-woon 8,2 km 22:30 21,7 km/h 36 m 116 bpm 20 117 W 15 °C 15 °C 4 216 W
24.10  Wed IT 18:16 DCLA Interval 2x800 9,2 km 40:55 4:27/km 25 m 148 bpm 56,79 82 172 spm 14 °C 14 °C 3
25.10  Thu 07:22 woonwerk 6,9 km 18:44 22,0 km/h 17 m 124 bpm 20 110 W 12 °C 12 °C 3 199 W
WU 09:36 WU HM Flawinne 2,5 km 11:37 4:44/km 16 m 147 bpm 53,34 22 168 spm 255 ms 10,1 cm 11 °C 11 °C 2 56 ms
W 10:00 HM Cdo Flawinne 20,9 km 1:25:42 4:06/km 220 m 165 bpm 53,75 248 176 spm 237 ms 9,0 cm 11 °C 11 °C 2 47 ms
16:24 Zwemmen 1050m 1,1 km 22:19 2:08/100m 28 26 rpm
17:39 werk-woon 6,3 km 20:15 18,8 km/h 22 m 100 bpm 11 92 W 12 °C 12 °C 2 167 W
26.10  Fri
27.10  Sat
28.10  Sun WU 15:00 WU Veldloop 4,2 km 21:55 5:12/km 8 m 139 bpm 51,02 36 162 spm 257 ms 10,1 cm 6 °C 1 °C 4 118 ms
W 15:50 Veldloop DCLA Hev... 6,3 km 24:36 3:54/km 20 m 151 bpm 64,90 51 180 spm 214 ms 8,4 cm 6 °C 1 °C 4 16 ms
HL 16:33 CD Veldllop 1,2 km 6:44 5:37/km 5 m 135 bpm 48,60 9 162 spm 251 ms 7,4 cm 6 °C 1 °C 4 234 ms
29.10  Mon HL 15:23 Rustig loopje 7,1 km 34:10 4:51/km 68 m 138 bpm 56,83 53 168 spm 6 °C 1 °C 3
30.10  Tue
31.10  Wed 17:09 Wandelen Sliepers... 2,0 km 22:12 5,3 km/h 11 m 75 bpm 5 56 rpm
IT 18:16 Brokkenlopers Int... 16,1 km 1:13:09 4:32/km 24 m 157 bpm 50,78 184 172 spm 249 ms 9,4 cm 10 °C 7 °C 2 36 ms 5:27/km 145 bpm
01.11  Thu
02.11  Fri RDL 18:16 DCLA Wintertoer 15,4 km 1:08:58 4:29/km 123 m 155 bpm 52,92 164 172 spm 236 ms 9,3 cm 7 °C 3 °C 2 22 ms 5:00/km 150 bpm
03.11  Sat RDL 10:14 Loopje met On sch... 8,1 km 42:47 5:15/km 2 m 133 bpm 53,39 60 168 spm 5 °C 1 °C 2
04.11  Sun LDL 12:44 Naar Pellenberg e... 21,3 km 1:39:07 4:39/km 136 m 155 bpm 50,53 232 170 spm 10 °C 7 °C 2
05.11  Mon 07:23 woonwerk 6,8 km 17:00 24,0 km/h 13 m 130 bpm 22 114 W 6 °C 1 °C 1 179 W
16:43 werk-woon 7,1 km 20:17 20,9 km/h 29 m 117 bpm 18 93 W 13 °C 13 °C 2 149 W
06.11  Tue 07:25 woonwerk 6,9 km 16:50 24,5 km/h 21 m 121 bpm 17 11 °C 11 °C 3
16:11 werk-woon 7,1 km 19:10 22,1 km/h 27 m 111 bpm 15 17 °C 17 °C 2
07.11  Wed
08.11  Thu
09.11  Fri TDL 18:17 DCLA Wintertoer 15,4 km 1:05:21 4:15/km 122 m 144 bpm 62,93 121 174 spm 11 °C 11 °C 2
10.11  Sat
11.11  Sun WU 12:51 WU Veldloop 1,6 km 9:15 5:54/km 4 m 132 bpm 46,98 12 162 spm 13 °C 13 °C 4
12.11  Mon
13.11  Tue 07:21 woonwerk 6,9 km 19:22 21,3 km/h 16 m 122 bpm 21 10 °C 6 °C 4
16:10 werk-woon 6,8 km 16:43 24,2 km/h 31 m 122 bpm 17 13 °C 13 °C 4
14.11  Wed 07:13 woonwerk 6,8 km 18:50 21,8 km/h 16 m 125 bpm 22 6 °C 1 °C 3
16:04 werk-woon 7,0 km 20:12 20,9 km/h 31 m 112 bpm 16 12 °C 12 °C 2
IT 18:15 DCLA Interval (af... 6,4 km 29:40 4:36/km 24 m 152 bpm 52,44 66 170 spm 368 W 248 ms 9,5 cm 10 °C 7 °C 2 376 W 37 ms
15.11  Thu 15:18 Naar zwemtraining 6,8 km 18:45 21,8 km/h 26 m 102 bpm 11 87 W 14 °C 14 °C 2 155 W
16:10 Zwemmen 2000m 2,0 km 45:53 2:18/100m 58 26 rpm
16.11  Fri 07:25 woonwerk 6,8 km 18:04 22,7 km/h 21 m 116 bpm 16 5 °C 0 °C 1
15:31 werk-woon 6,9 km 20:46 19,9 km/h 27 m 117 bpm 19 6 °C 2 °C 2
17.11  Sat
18.11  Sun
19.11  Mon 07:18 woonwerk 6,8 km 16:48 24,4 km/h 14 m 115 bpm 15 99 W 1 °C -6 °C 4 133 W
15:44 werk-woon 7,1 km 21:57 19,3 km/h 31 m 125 bpm 25 88 W 6 °C 0 °C 4 137 W
20.11  Tue 07:48 woonwerk 6,9 km 16:03 25,6 km/h 16 m 115 bpm 14 120 W 2 °C -5 °C 4 163 W
22:19 werk-woon 7,1 km 20:11 21,0 km/h 26 m 132 bpm 28 86 W 3 °C -3 °C 2 162 W
21.11  Wed 07:30 woonwerk 6,8 km 18:39 22,0 km/h 20 m 120 bpm 19 85 W 2 °C -3 °C 1 125 W
16:05 werk-woon 7,1 km 21:05 20,2 km/h 31 m 133 bpm 30 80 W 5 °C 0 °C 2 147 W
22.11  Thu 07:30 woonwerk 6,9 km 17:10 24,0 km/h 15 m 131 bpm 22 105 W 1 °C -5 °C 1 181 W
16:15 Zwemmen 2000m 2,1 km 45:52 2:11/100m 58 27 rpm
17:34 werk-woon 6,2 km 19:33 19,0 km/h 22 m 115 bpm 18 75 W 3 °C -2 °C 2 119 W
23.11  Fri
24.11  Sat WU 13:04 WU Veldloop 1,2 km 7:58 6:29/km 6 m 138 bpm 39,61 12 164 spm 4 °C 1 °C 1
13:43 12:46 115 bpm 12
25.11  Sun RDL 12:48 Lichte duurloop 14,2 km 1:08:40 4:50/km 80 m 151 bpm 49,90 145 172 spm 3 °C -2 °C 3
26.11  Mon 07:29 woonwerk 6,9 km 17:19 23,7 km/h 19 m 115 bpm 15 106 W 4 °C -2 °C 3 134 W
16:11 werk-woon 7,1 km 19:17 22,0 km/h 28 m 124 bpm 21 96 W 6 °C 1 °C 2 151 W
27.11  Tue 07:31 woonwerk 6,9 km 17:43 23,2 km/h 19 m 126 bpm 21 107 W 3 °C -2 °C 1 198 W
16:36 werk-woon 8,4 km 23:14 21,8 km/h 31 m 134 bpm 33 104 W 5 °C 0 °C 2 163 W
28.11  Wed 07:21 woonwerk 6,9 km 18:24 22,4 km/h 18 m 121 bpm 31 68 W 6 °C 1 °C 3 254 W
12:24 werk-woon 7,0 km 21:47 19,4 km/h 27 m 124 bpm 24 91 W 7 °C 2 °C 4 177 W
29.11  Thu 07:34 woonwerk 6,9 km 18:03 22,8 km/h 20 m 135 bpm 27 98 W 10 °C 6 °C 3 133 W
17:45 werk-woon 6,6 km 17:44 22,2 km/h 29 m 133 bpm 24 114 W 11 °C 11 °C 4 210 W
30.11  Fri 08:07 Naar Syntra 8,7 km 23:50 22,0 km/h 54 m 122 bpm 25 131 W 9 °C 5 °C 3 245 W
15:55 Van Syntra terug ... 8,1 km 19:49 24,4 km/h 97 m 130 bpm 26 202 W 11 °C 11 °C 3 288 W
17:26 Naar DCLA Training 3,8 km 10:36 21,6 km/h 6 m 120 bpm 10 80 W 10 °C 6 °C 3 196 W
17:52 Core Stability 38:49 81 bpm 13
RDL 18:46 Rondjes voor het ... 6,7 km 32:09 4:49/km 1 m 152 bpm 49,47 71 170 spm 9 °C 6 °C 3
20:09 Na training (DCLA... 4,3 km 16:46 15,5 km/h 25 m 122 bpm 18 84 W 8 °C 4 °C 3 167 W
01.12  Sat
02.12  Sun 16:15 Pellenberg 9,4 km 24:56 22,7 km/h 70 m 130 bpm 32 116 W 14 °C 14 °C 4 198 W
03.12  Mon 07:25 woonwerk 6,9 km 19:09 21,5 km/h 17 m 128 bpm 24 84 W 13 °C 13 °C 4 192 W
16:37 werk-woon 7,1 km 18:32 22,9 km/h 25 m 113 bpm 15 133 W 13 °C 13 °C 4 214 W
04.12  Tue 07:27 woonwerk 6,9 km 17:09 24,0 km/h 21 m 126 bpm 20 102 W 6 °C 1 °C 2 130 W
16:32 Zwemmen 2000m 2,2 km 47:10 2:12/100m 60 26 rpm
17:36 werk-woon 6,6 km 16:41 23,6 km/h 30 m 126 bpm 19 114 W 6 °C 2 °C 1 157 W
05.12  Wed 07:17 woonwerk 6,8 km 17:51 23,0 km/h 21 m 121 bpm 18 109 W 4 °C -2 °C 2 170 W
16:32 werk-woon 7,1 km 20:00 21,2 km/h 24 m 125 bpm 23 108 W 10 °C 6 °C 3 170 W
06.12  Thu 07:22 woonwerk 6,9 km 18:54 21,8 km/h 18 m 127 bpm 23 97 W 11 °C 11 °C 3 150 W
16:19 Zwemmen 2000m 2,2 km 47:24 2:08/100m 61 26 rpm
17:53 werk-woon 6,6 km 16:56 23,3 km/h 26 m 127 bpm 20 102 W 12 °C 12 °C 4 152 W
07.12  Fri
08.12  Sat
09.12  Sun
10.12  Mon 07:34 woonwerk 6,9 km 18:17 22,5 km/h 17 m 129 bpm 23 84 W 4 °C -2 °C 3 137 W
12:11 werk-woon 7,1 km 17:38 24,0 km/h 27 m 115 bpm 15 134 W 7 °C 2 °C 4 232 W
11.12  Tue 07:32 woonwerk 6,9 km 17:40 23,3 km/h 25 m 135 bpm 26 99 W 4 °C -1 °C 2 146 W
12:13 werk-woon 7,1 km 20:40 20,5 km/h 29 m 118 bpm 20 103 W 6 °C 1 °C 3 186 W
HL 17:18 heuploopje 2,2 km 10:48 4:51/km 12 m 149 bpm 50,86 21 166 spm 5 °C 2 °C 1
12.12  Wed 07:33 woonwerk 6,9 km 17:16 23,9 km/h 21 m 129 bpm 22 109 W -1 °C -7 °C 1 150 W
12:09 werk-woon 7,1 km 20:10 21,1 km/h 28 m 131 bpm 27 91 W 3 °C -2 °C 2 151 W
13.12  Thu 07:30 woonwerk 6,9 km 18:22 22,4 km/h 21 m 116 bpm 16 113 W -1 °C -8 °C 2 175 W
12:13 werk-woon 7,1 km 22:07 19,2 km/h 26 m 126 bpm 25 74 W 2 °C -5 °C 3 144 W
14.12  Fri 07:37 woonwerk 6,7 km 17:39 22,8 km/h 20 m 127 bpm 20 101 W -1 °C -8 °C 2 157 W
15:52 werk-woon 6,9 km 19:31 21,3 km/h 26 m 125 bpm 22 97 W 1 °C -5 °C 2 168 W
HL 19:19 treadmill 2,4 km 13:06 5:28/km 146 bpm 44,89 25 164 spm
15.12  Sat
16.12  Sun HL 12:18 Treadmill 3,0 km 15:10 5:02/km 148 bpm 48,59 29 168 spm
17.12  Mon 06:58 woonwerk 6,9 km 19:02 21,6 km/h 20 m 122 bpm 19 87 W 6 °C 1 °C 3 156 W
12:09 werk-woon 7,0 km 16:50 25,0 km/h 28 m 124 bpm 18 116 W 7 °C 2 °C 4 189 W
18.12  Tue 07:09 woonwerk 6,8 km 19:00 21,6 km/h 16 m 115 bpm 16 79 W 6 °C 1 °C 3 130 W
16:22 werk-woon 8,1 km 24:08 20,0 km/h 25 m 143 bpm 43 88 W 8 °C 3 °C 3 164 W
HL 18:13 15min loopje 2,9 km 14:13 4:58/km 15 m 152 bpm 47,80 31 166 spm 7 °C 3 °C 3
19.12  Wed 07:04 woonwerk 10,1 km 28:14 21,5 km/h 27 m 122 bpm 30 92 W 7 °C 2 °C 3 167 W
16:29 werk-woon 7,0 km 20:06 21,0 km/h 32 m 114 bpm 16 98 W 9 °C 5 °C 3 167 W
20.12  Thu 07:30 woonwerk 6,8 km 19:54 20,6 km/h 13 m 126 bpm 23 79 W 7 °C 2 °C 4 119 W
15:25 werk-woon 7,1 km 19:20 22,1 km/h 68 m 115 bpm 17 139 W 8 °C 3 °C 4 281 W
18:46 Naar huis 4,7 km 12:07 23,4 km/h 8 m 138 bpm 19 81 W 8 °C 3 °C 4 121 W
21.12  Fri 07:33 woonwerk 6,9 km 18:54 21,8 km/h 17 m 115 bpm 16 94 W 10 °C 5 °C 5 172 W
12:52 werk-woon 7,0 km 15:41 26,8 km/h 28 m 122 bpm 16 168 W 13 °C 13 °C 5 223 W
HL 17:51 Revalidatie 15' 3,5 km 16:41 4:50/km 15 m 161 bpm 45,24 45 166 spm 12 °C 12 °C 5
22.12  Sat
23.12  Sun HL 18:17 Revalidatie 20' 4,3 km 20:55 4:49/km 25 m 155 bpm 48,29 49 168 spm 12 °C 12 °C 4
24.12  Mon
25.12  Tue HL 17:56 Revalidatie 15' 3,5 km 16:52 4:51/km 16 m 144 bpm 53,30 31 168 spm 2 °C -3 °C 2
26.12  Wed
27.12  Thu HL 17:05 Revalidatie 20' 4,3 km 22:09 5:13/km 31 m 145 bpm 48,41 41 170 spm 3 °C -1 °C 1
28.12  Fri
29.12  Sat
30.12  Sun HL 17:45 Revalidatie 20' 4,3 km 20:39 4:49/km 31 m 156 bpm 47,82 49 166 spm 8 °C 4 °C 3
31.12  Mon
219x Hardlopen 3 104,0 km 9d 13:49:34 4:27/km 16 597 m 150 bpm 55,85 29423 170 spm 316 W 240 ms 8,9 cm 14 °C 320 W 29 ms 7:30/km 117 bpm
10x Zwemmen 18,6 km 7:08:18 2:18/100m 542 25 rpm
317x Fietsen 2 822,7 km 5d 07:25:12 22,2 km/h 10 107 m 114 bpm 6935 81 rpm 102 W 15 °C 183 W 82 ms
64x Gymnastiek 13:56:58 73 bpm 206
34x Overige 12,0 km 19:51:44 4,9 km/h 270 m 80 bpm 368 55 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google