Sign up for free  Features
Total distance: 63 077,04 km Number of activities: 6200x hesy
Total duration: 172d 21:38:24

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Time Title Distance Duration Splits Pace Elev. avg. HR RR VO2max VO2max RPE TRIMP Cadence Power Ground contact Vertical oscillation Temp. Windchill Wind R HR xPower Power SDNN a1 Pw a1 Pa a1 HR
01.12  Sun 21:48 HRV 3:00 58 bpm 0
02.12  Mon RDL 06:55 woonwerk, easy 10k 10,0 km 50:22 5:01/km 34 m 129 bpm 34 brpm 58,62 9 64 172 spm 227 W 261 ms 6,9 cm -1 °C -6 °C 2 75 bpm 228 W
LDL 15:31 Long run from wor... 22,2 km 1:49:09 4:55/km 161 m 134 bpm 34 brpm 58,19 11 159 170 spm 239 W 262 ms 7,0 cm 7 °C 3 °C 2 81 bpm 241 W
03.12  Tue 07:24 woonwerk 7,0 km 15:07 27,6 km/h 4 m 92 bpm 6 1 °C -6 °C 2 86 bpm
15:39 werk-woon 10,1 km 31:08 19,5 km/h 98 m 79 bpm 9 7 °C 3 °C 2 111 bpm
RDL 19:35 Easy 11k 11,2 km 55:34 4:57/km 68 m 135 bpm 56,71 9 82 170 spm 235 W 254 ms 7,4 cm 2 °C -2 °C 2 105 bpm 237 W
04.12  Wed 07:28 woonwerk 7,0 km 16:44 24,9 km/h 5 m 86 bpm 6 108 W -2 °C -9 °C 2 102 bpm 153 W
16:16 werk-woon 6,9 km 16:07 25,6 km/h 69 m 103 bpm 10 129 W 6 °C 1 °C 2 82 bpm 242 W
TDL 17:16 TempoRun 5WU-8M-3CD 16,2 km 1:12:24 4:29/km 52 m 142 bpm 35 brpm 59,80 15 132 172 spm 262 W 238 ms 7,5 cm 4 °C 0 °C 2 266 W
05.12  Thu 06:38 HRV 3:00 52 bpm 0
07:22 woonwerk 7,0 km 18:59 22,1 km/h 8 m 89 bpm 7 -2 °C -9 °C 2 93 bpm
RDL 11:50 Easy 11k 11,1 km 53:13 4:47/km 54 m 139 bpm 56,81 9 87 170 spm 256 W 242 ms 7,7 cm 2 °C -3 °C 3 258 W
21:08 werk-woon 6,9 km 16:11 25,6 km/h 71 m 137 bpm 27 128 W 1 °C -7 °C 4 99 bpm 230 W
06.12  Fri 06:50 HRV 3:00 51 bpm 0
07:33 woonwerk 7,0 km 15:41 26,6 km/h 13 m 97 bpm 8 75 W 3 °C -5 °C 5 102 bpm 95 W
17:54 werk-woon 6,9 km 16:16 25,4 km/h 71 m 105 bpm 11 7 °C 1 °C 5
RDL 18:54 Easy 11k 11,1 km 56:47 5:06/km 20 m 131 bpm 56,54 8 76 170 spm 234 W 259 ms 7,1 cm 7 °C 1 °C 5 235 W
07.12  Sat
08.12  Sun 08:48 HRV 3:00 63 bpm 0
22:50 HRV 3:00 55 bpm 0
09.12  Mon 06:47 HRV 3:00 49 bpm 0
07:27 woonwerk 7,0 km 16:21 25,5 km/h 4 m 84 bpm 5 7 °C 1 °C 6 78 bpm
16:02 werk-woon 6,9 km 15:52 26,2 km/h 66 m 80 bpm 4 7 °C 1 °C 6 81 bpm
RDL 16:43 Easy 13k 13,4 km 1:05:23 4:53/km 109 m 152 bpm 49,03 10 147 166 spm 246 W 252 ms 7,9 cm 6 °C 0 °C 6 126 bpm 249 W
10.12  Tue 06:54 HRV 3:00 53 bpm 0
07:24 woonwerk 7,0 km 14:59 27,9 km/h 5 m 88 bpm 5 2 °C -5 °C 3 91 bpm
12:23 werk-woon 7,1 km 16:01 26,5 km/h 26 m 85 bpm 5 4 °C -3 °C 4
RDL 18:13 Easy 12k + 4STR 13,1 km 1:03:06 4:50/km 84 m 136 bpm 33 brpm 57,82 10 96 170 spm 249 W 251 ms 7,4 cm 5 °C -1 °C 5 106 bpm 251 W
11.12  Wed 06:55 HRV 3:00 57 bpm 0
07:26 woonwerk 7,0 km 15:26 27,3 km/h 6 m 85 bpm 5 6 °C 0 °C 3 84 bpm
12:28 werk-woon 7,0 km 16:21 25,8 km/h 32 m 94 bpm 7 6 °C 1 °C 3
12.12  Thu 06:52 HRV 3:00 124 bpm 4
07:21 woonwerk 7,0 km 14:34 28,8 km/h 5 m 93 bpm 6 4 °C -3 °C 3 94 bpm
12:24 werk-woon 6,9 km 15:08 27,2 km/h 66 m 95 bpm 7 5 °C -2 °C 4 120 bpm
13:19 Naar training 5,9 km 12:40 28,1 km/h 85 bpm 18 brpm 4 77 rpm 76 W 4 °C -3 °C 5 66 bpm 80 W
IT 13:35 Intervaltraining ... 19,0 km 1:23:25 4:23/km 134 m 150 bpm 35 brpm 57,04 183 172 spm 276 W 236 ms 7,7 cm 5 °C -1 °C 5 281 W
15:06 Na training terug... 4,1 km 10:07 24,1 km/h 37 m 100 bpm 23 brpm 5 66 rpm 72 W 4 °C -3 °C 5 79 W
18:52 Linden-Pellenberg 3,3 km 8:54 22,4 km/h 59 m 77 bpm 19 brpm 2 4 °C -3 °C 5 83 bpm
13.12  Fri 07:19 woonwerk 7,0 km 14:59 27,9 km/h 6 m 87 bpm 5 7 °C 2 °C 4 84 bpm
16:03 werk-woon 6,9 km 15:42 26,2 km/h 64 m 101 bpm 9 7 °C 1 °C 5
RDL 18:20 Wintertoer met gr... 14,4 km 1:14:52 5:12/km 117 m 131 bpm 55,68 8 101 168 spm 7 °C 2 °C 4
14.12  Sat 09:01 HRV 3:00 59 bpm 0
TDL 16:23 TempoRun 2WU-8M-2CD 12,1 km 51:57 4:17/km 86 m 148 bpm 59,91 13 107 174 spm 274 W 234 ms 7,4 cm 7 °C 1 °C 6 101 bpm 277 W
15.12  Sun LDL 08:50 LSD 25k 25,3 km 1:58:25 4:41/km 144 m 133 bpm 38 brpm 61,93 11 168 172 spm 248 W 249 ms 7,1 cm 7 °C 2 °C 5 99 bpm 250 W
16.12  Mon 06:53 HRV 3:00 65 bpm 0
07:23 woonwerk 6,9 km 14:29 28,8 km/h 8 m 92 bpm 6 7 °C 1 °C 4 92 bpm
12:17 werk-woon 7,0 km 17:16 24,2 km/h 26 m 82 bpm 5 9 °C 5 °C 3 67 bpm
RDL 17:34 Easy 12k + 4STR 13,1 km 1:03:27 4:50/km 91 m 139 bpm 56,34 10 103 170 spm 247 W 254 ms 7,4 cm 8 °C 5 °C 2 249 W
17.12  Tue 07:11 woonwerk 6,9 km 14:09 29,4 km/h 12 m 94 bpm 6 11 °C 11 °C 4 107 bpm
16:32 werk-woon 9,8 km 23:50 24,8 km/h 83 m 96 bpm 12 13 °C 13 °C 4 100 bpm
18.12  Wed 06:47 HRV 3:00 60 bpm 0
07:24 woonwerk 6,5 km 13:40 28,3 km/h 6 m 93 bpm 6 6 °C 0 °C 3
TDL 11:19 Lactaat threshold... 18,4 km 1:17:25 4:13/km 90 m 151 bpm 35 brpm 59,15 16 173 174 spm 275 W 231 ms 7,4 cm 8 °C 4 °C 3 278 W
22:07 werk-woon 6,2 km 14:13 26,0 km/h 58 m 104 bpm 9 136 W 9 °C 4 °C 4 106 bpm 266 W
19.12  Thu 06:54 HRV 3:00 62 bpm 0
07:28 woonwerk 6,9 km 14:28 28,8 km/h 5 m 92 bpm 6 78 W 9 °C 4 °C 4 78 bpm 95 W
RDL 12:49 Easy 13k 13,6 km 1:05:17 4:48/km 73 m 134 bpm 35 brpm 59,48 10 95 170 spm 277 W 253 ms 10,0 cm 13 °C 13 °C 4 130 bpm 277 W
15:42 werk-woon 6,9 km 15:59 25,8 km/h 71 m 105 bpm 11 14 °C 14 °C 4 101 bpm
20.12  Fri 07:28 woonwerk 6,9 km 14:22 28,9 km/h 12 m 101 bpm 8 12 °C 12 °C 5 82 bpm
15:46 werk-woon 6,9 km 15:25 26,8 km/h 66 m 102 bpm 9 11 °C 11 °C 4 100 bpm
17:52 core 21:05 81 bpm 18 brpm 6
RDL 18:18 Wintertoer met gr... 14,4 km 1:10:47 4:55/km 111 m 143 bpm 33 brpm 53,19 12 128 168 spm 245 W 252 ms 7,6 cm 10 °C 6 °C 4 248 W
21.12  Sat 07:19 HRV 3:00 48 bpm 0
WU 10:12 WU voor wedstrijd 5,3 km 25:52 4:56/km 2 m 138 bpm 34 brpm 55,10 41 170 spm 234 W 255 ms 7,4 cm 7 °C 2 °C 4 237 W
W 10:54 Aflossingsmaratho... 7,1 km 26:05 3:42/km 17 m 171 bpm 38 brpm 57,10 18 87 182 spm 304 W 208 ms 7,3 cm 7 °C 2 °C 4 304 W
HL 11:27 CD after race 3,2 km 16:39 5:10/km 130 bpm 35 brpm 56,10 7 21 172 spm 223 W 261 ms 7,0 cm 9 °C 5 °C 4 87 bpm 224 W
22.12  Sun LDL 13:21 Fast Finish Long ... 25,4 km 1:54:11 4:30/km 154 m 141 bpm 34 brpm 60,19 15 202 172 spm 264 W 243 ms 7,4 cm 8 °C 3 °C 4 267 W
23.12  Mon 08:39 woonwerk 6,0 km 16:19 21,9 km/h 8 m 87 bpm 6 6 °C 0 °C 4 94 bpm
RDL 15:01 Easy 15k 15,1 km 1:12:53 4:50/km 66 m 133 bpm 59,44 9 103 168 spm 253 W 244 ms 8,0 cm 8 °C 4 °C 4 105 bpm 254 W
18:40 werk-woon 8,9 km 28:10 18,9 km/h 80 m 92 bpm 12 7 °C 2 °C 3
24.12  Tue RDL 14:40 Easy 10k + 4STR 10,9 km 49:48 4:34/km 71 m 143 bpm 58,04 12 88 170 spm 260 W 243 ms 7,6 cm 9 °C 4 °C 5 115 bpm 262 W
25.12  Wed VS 15:35 Tempo + Speed Dev... 20,2 km 1:35:36 4:44/km 62 m 140 bpm 35 brpm 57,05 17 169 170 spm 248 W 258 ms 7,3 cm 7 °C 3 °C 3 76 bpm 258 W
26.12  Thu 08:35 HRV 3:00 48 bpm 0
HL 17:13 Rustig met T&T 10,1 km 52:40 5:13/km 23 m 127 bpm 57,33 64 166 spm 229 W 264 ms 7,5 cm 5 °C 0 °C 3 231 W
27.12  Fri RDL 18:15 Wintertoer, rusti... 15,4 km 1:11:53 4:39/km 111 m 141 bpm 57,86 124 172 spm 252 W 245 ms 7,4 cm 5 °C 1 °C 2 254 W
28.12  Sat RDL 09:42 Shake Out Run 6,7 km 32:33 4:53/km 36 m 136 bpm 57,09 49 174 spm 240 W 251 ms 7,0 cm 1 °C -4 °C 2 241 W
29.12  Sun WU 10:53 WU voor wedstrijd 3,1 km 14:18 4:39/km 17 m 142 bpm 57,15 25 170 spm 252 W 244 ms 7,8 cm 1 °C -4 °C 2 254 W
W 11:14 Eindejaarscorrida... 12,0 km 42:45 3:34/km 63 m 167 bpm 62,10 18 131 180 spm 310 W 207 ms 7,5 cm 1 °C -4 °C 2 117 bpm 311 W
30.12  Mon 09:40 Zwemmen Sportoase... 2,1 km 44:41 2:09/100m 131 bpm 60 26 rpm 99 bpm
RDL 15:29 Easy 15k 15,3 km 1:14:33 4:53/km 122 m 131 bpm 34 brpm 60,28 9 100 170 spm 243 W 255 ms 7,4 cm 5 °C 0 °C 3 244 W
31.12  Tue 09:47 HRV 3:00 52 bpm 0
RDL 13:44 Easy 12k + 4STR 12,9 km 1:00:17 4:40/km 83 m 138 bpm 59,38 96 172 spm 251 W 246 ms 7,2 cm 5 °C 1 °C 1 252 W
30x Hardlopen 401,1 km 1d 07:21:36 4:41/km 2 255 m 139 bpm 34 brpm 58,28 3201 170 spm 253 W 247 ms 7,4 cm 6 °C 256 W
1x Zwemmen 2,1 km 44:41 2:09/100m 131 bpm 60 26 rpm
33x Fietsen 227,4 km 8:55:37 25,5 km/h 1 150 m 93 bpm 19 brpm 249 72 rpm 102 W 6 °C 160 W
17x Overige 1:09:05 66 bpm 18 brpm 10

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google