RUNALYZE
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Features
General statistics
Year on year (Running)
Activity data of hesy
Total distance:
61 160,58 km
Number of activities:
5950x
Total duration:
167d 05:17:56
All years
Distance
Duration
Pace
Elev.
avg. HR
RR
VO
2
max
VO
2
max
TRIMP
Cadence
Power
Ground contact
Vertical oscillation
Temp.
xPower
Power
SDNN
a1 Pw
a1 Pa
a1 HR
2023
224x
55 km
238 km
2 648,7 km
-
9d 03:17:41
4:58/km
11 780 m
138 bpm
32 brpm
53,01
23659
162 spm
270 W
254 ms
8,6 cm
16 °C
272 W
20 ms
2022
281x
69 km
301 km
3 611,7 km
-
11d 23:53:38
4:47/km
17 833 m
138 bpm
35 brpm
55,74
31066
164 spm
254 W
249 ms
8,2 cm
15 °C
256 W
31 ms
229 W
6:00/km
119 bpm
2021
335x
89 km
388 km
4 656,6 km
-
14d 23:00:30
4:38/km
27 156 m
138 bpm
28 brpm
58,49
37961
166 spm
260 W
241 ms
8,1 cm
13 °C
262 W
29 ms
2020
338x
82 km
356 km
4 276,5 km
-
13d 21:34:37
4:41/km
29 865 m
139 bpm
25 brpm
58,33
34533
168 spm
258 W
248 ms
7,6 cm
13 °C
261 W
2019
271x
68 km
294 km
3 530,6 km
-
11d 15:37:16
4:45/km
20 631 m
140 bpm
34 brpm
56,45
29471
168 spm
271 W
248 ms
7,9 cm
13 °C
274 W
27 ms
120 W
10:00/km
105 bpm
2018
219x
59 km
259 km
3 104,0 km
-
9d 13:49:34
4:27/km
16 597 m
150 bpm
55,85
29423
170 spm
316 W
240 ms
8,9 cm
14 °C
320 W
29 ms
7:30/km
117 bpm
2017
302x
75 km
325 km
3 904,7 km
-
12d 19:03:08
4:39/km
25 197 m
147 bpm
55,99
37492
178 spm
274 W
241 ms
7,5 cm
13 °C
278 W
37 ms
2016
162x
42 km
181 km
2 168,3 km
-
7d 06:10:49
4:49/km
18 535 m
147 bpm
51,80
20460
166 spm
314 W
13 °C
322 W
2015
183x
67 km
289 km
2 139,3 km
-
7d 21:24:39
5:19/km
15 921 m
145 bpm
46,53
20724
160 spm
281 W
12 °C
288 W
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
2023
1 000m
---
---
---
---
3:16
1x
---
---
---
3 000m
---
---
---
---
---
---
---
---
5,0 km
---
---
---
---
---
---
---
---
10,0 km
---
---
37:27
1x
---
38:03
1x
---
---
---
21,1 km
---
1:23:50
1x
1:17:54
2x
1:22:50
1x
---
---
---
---
42,2 km
---
2:56:31
3x
2:53:47
3x
2:49:37
3x
3:17:34
1x
2:46:49
3x
2:51:22
1x
---
In total
3x
21x
16x
14x
10x
4x
9x
3x
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January
,
2021
,
53. Week
Type
Time
Title
Distance
Duration
Splits
Pace
Elev.
avg. HR
RR
VO
2
max
VO
2
max
RPE
TRIMP
Cadence
Power
Ground contact
Vertical oscillation
Temp.
Windchill
Wind
R HR
xPower
Power
SDNN
a1 Pw
a1 Pa
a1 HR
01.01 Fri
LDL
11:16
LSD 21k
21,2 km
1:40:24
4:45/km
188 m
135 bpm
16 brpm
58,34
11
158
170 spm
254 W
244 ms
7,7 cm
1 °C
-4 °C
2
73 bpm
255 W
02.01 Sat
HL
10:42
Herstelloopje
1,7 km
8:12
4:55/km
8 m
136 bpm
15 brpm
54,56
8
13
170 spm
228 W
247 ms
7,5 cm
1 °C
-4 °C
2
228 W
HL
10:52
Herstelloopje
5,1 km
24:44
4:53/km
33 m
144 bpm
21 brpm
51,67
8
48
170 spm
248 W
249 ms
7,5 cm
1 °C
-4 °C
2
111 bpm
249 W
03.01 Sun
IT
11:54
AnD Interval 8 x ...
15,1 km
1:05:18
4:20/km
53 m
158 bpm
38 brpm
51,66
19
182
172 spm
268 W
241 ms
7,7 cm
3 °C
-3 °C
3
107 bpm
274 W
04.01 Mon
07:59
woonwerk
6,8 km
14:41
27,7 km/h
12 m
92 bpm
16 brpm
3
79 W
1 °C
-6 °C
3
96 bpm
93 W
RDL
12:05
Rustig duurloopje
10,4 km
50:00
4:48/km
44 m
140 bpm
18 brpm
54,55
8
89
170 spm
244 W
249 ms
7,6 cm
2 °C
-4 °C
4
246 W
15:58
Zwemmen Sportoase...
2,1 km
46:37
2:13/100m
120 bpm
11
50
26 rpm
17:45
werk-woon
6,4 km
21:26
17,8 km/h
87 m
89 bpm
14 brpm
9
82 W
1 °C
-6 °C
3
96 bpm
124 W
05.01 Tue
RDL
15:40
Normale duurloop ...
10,0 km
42:56
4:17/km
72 m
147 bpm
14 brpm
58,67
14
90
172 spm
272 W
237 ms
7,6 cm
1 °C
-5 °C
3
274 W
HL
16:24
uitlopen na train...
0,8 km
3:59
4:59/km
138 bpm
35 brpm
52,68
7
6
166 spm
233 W
259 ms
7,6 cm
1 °C
-5 °C
3
90 bpm
234 W
06.01 Wed
07:41
woonwerk
6,8 km
14:29
28,1 km/h
16 m
91 bpm
16 brpm
6
89 W
2 °C
-5 °C
3
71 bpm
97 W
IT
15:35
AnD Interval 6 x ...
14,7 km
1:01:58
4:13/km
38 m
148 bpm
33 brpm
58,80
15
138
170 spm
273 W
240 ms
7,8 cm
3 °C
-2 °C
2
84 bpm
279 W
17:26
werk-woon
6,7 km
16:00
25,3 km/h
78 m
106 bpm
16 brpm
12
131 W
2 °C
-4 °C
2
115 bpm
179 W
07.01 Thu
HL
12:16
Herstelloopje
8,1 km
39:39
4:54/km
56 m
132 bpm
16 brpm
57,69
8
58
170 spm
242 W
251 ms
7,6 cm
2 °C
-3 °C
2
244 W
16:33
Naar training
6,5 km
18:26
21,0 km/h
21 m
96 bpm
15 brpm
10
51 W
3 °C
-3 °C
3
106 bpm
61 W
17:13
Zwemmen Sportoase...
2,3 km
47:55
2:03/100m
118 bpm
12
49
28 rpm
58 bpm
18:41
Na het zwemmen na...
6,4 km
21:04
18,1 km/h
78 m
91 bpm
16 brpm
10
75 W
2 °C
-4 °C
2
117 W
08.01 Fri
07:43
woonwerk
6,8 km
15:57
25,7 km/h
16 m
103 bpm
14 brpm
10
71 W
1 °C
-6 °C
3
122 bpm
81 W
15:14
werk-woon
7,0 km
15:05
27,6 km/h
12 m
93 bpm
18 brpm
2
236 W
3 °C
-3 °C
2
85 bpm
487 W
RDL
17:27
Rustig duurloopje
10,1 km
48:31
4:49/km
76 m
136 bpm
21 brpm
56,70
8
79
170 spm
251 W
247 ms
7,6 cm
2 °C
-3 °C
2
99 bpm
253 W
09.01 Sat
TDL
15:57
Progressieve duur...
13,0 km
55:33
4:16/km
94 m
147 bpm
35 brpm
58,74
15
119
174 spm
274 W
236 ms
7,4 cm
2 °C
-2 °C
1
278 W
HL
16:54
CD after temporun
2,1 km
10:00
4:40/km
40 m
141 bpm
32 brpm
57,66
8
18
170 spm
271 W
267 ms
7,4 cm
1 °C
-3 °C
1
90 bpm
273 W
10.01 Sun
LDL
10:25
Langere rustige d...
20,2 km
1:33:32
4:38/km
166 m
142 bpm
16 brpm
56,05
10
173
170 spm
258 W
243 ms
7,7 cm
0 °C
-5 °C
2
96 bpm
260 W
11.01 Mon
07:51
woonwerk
6,8 km
15:35
26,3 km/h
12 m
95 bpm
14 brpm
7
70 W
0 °C
-8 °C
4
93 bpm
85 W
12:32
Naar Heverlee
3,6 km
8:50
24,2 km/h
40 m
83 bpm
17 brpm
3
134 W
3 °C
-4 °C
4
84 bpm
177 W
15:00
werk-woon
8,4 km
18:24
27,4 km/h
89 m
96 bpm
21 brpm
10
137 W
4 °C
-3 °C
4
187 W
RDL
16:36
Rustige duurloop ...
12,1 km
57:30
4:46/km
121 m
140 bpm
19 brpm
55,19
9
105
168 spm
256 W
248 ms
7,8 cm
4 °C
-2 °C
4
97 bpm
258 W
12.01 Tue
08:44
woonwerk
7,4 km
17:10
25,8 km/h
12 m
109 bpm
14 brpm
13
64 W
8 °C
3 °C
4
111 bpm
77 W
TDL
12:16
Normale duurloop ...
10,3 km
45:03
4:24/km
23 m
148 bpm
23 brpm
55,92
13
97
172 spm
266 W
236 ms
7,8 cm
6 °C
1 °C
4
266 W
15:57
Zwemmen Sportoase...
2,5 km
52:18
2:07/100m
120 bpm
55
27 rpm
17:30
werk-woon
6,3 km
15:02
25,1 km/h
66 m
102 bpm
17 brpm
9
119 W
4 °C
-2 °C
3
91 bpm
178 W
13.01 Wed
07:50
woonwerk
6,8 km
16:48
24,3 km/h
18 m
97 bpm
14 brpm
9
61 W
0 °C
-7 °C
3
111 bpm
70 W
IT
14:57
AnD Interval 7 x ...
15,6 km
1:06:47
4:16/km
33 m
148 bpm
34 brpm
57,88
17
147
172 spm
275 W
235 ms
7,6 cm
4 °C
-1 °C
3
281 W
17:19
werk-woon
6,7 km
15:51
25,5 km/h
77 m
242 bpm
129 W
5 °C
-1 °C
3
177 W
14.01 Thu
RDL
12:15
Rustig duurloopje...
10,1 km
46:36
4:38/km
80 m
139 bpm
15 brpm
57,68
10
81
170 spm
261 W
242 ms
7,8 cm
1 °C
-5 °C
3
92 bpm
263 W
15.01 Fri
09:36
woonwerk
6,9 km
15:03
27,5 km/h
12 m
96 bpm
16 brpm
9
86 W
-2 °C
-10 °C
3
117 bpm
99 W
14:24
0,1 km
8:53
0,3 km/h
16 m
103 bpm
16 brpm
6
62 rpm
14:43
Zwemmen duurtrain...
3,0 km
1:08:39
2:16/100m
123 bpm
83
25 rpm
16:16
0,3 km
2:35
6,3 km/h
5 m
101 bpm
20 brpm
1
60 rpm
16:28
werk-woon
6,9 km
15:34
26,6 km/h
85 m
94 bpm
21 brpm
8
144 W
1 °C
-6 °C
2
198 W
16.01 Sat
TDL
11:55
Progressieve duur...
13,5 km
57:25
4:15/km
100 m
150 bpm
35 brpm
57,28
15
131
172 spm
275 W
233 ms
7,7 cm
0 °C
-7 °C
3
279 W
HL
12:56
CD after temporun
1,6 km
7:26
4:39/km
41 m
141 bpm
34 brpm
59,16
7
13
170 spm
277 W
246 ms
7,7 cm
-1 °C
-8 °C
4
282 W
17.01 Sun
LDL
11:44
Langere rustige d...
21,3 km
1:37:09
4:34/km
204 m
140 bpm
32 brpm
58,16
12
177
168 spm
265 W
241 ms
8,0 cm
4 °C
-1 °C
3
267 W
18.01 Mon
07:50
woonwerk
6,8 km
14:55
27,3 km/h
20 m
101 bpm
16 brpm
9
83 W
1 °C
-6 °C
3
99 bpm
98 W
RDL
11:46
Rustige duurloop ...
15,0 km
1:12:42
4:50/km
99 m
14 brpm
11
137
168 spm
248 W
250 ms
7,9 cm
4 °C
-2 °C
4
249 W
16:02
Zwemmen Sportoase...
2,0 km
42:15
2:07/100m
124 bpm
13
51
27 rpm
60 bpm
16:59
Zwemmen Sportoase...
0,2 km
4:27
2:14/100m
108 bpm
9
3
28 rpm
17:44
werk-woon
6,1 km
14:25
25,4 km/h
72 m
107 bpm
15 brpm
10
130 W
5 °C
-1 °C
4
89 bpm
187 W
19.01 Tue
RDL
15:47
Normale duurloop 8k
10,1 km
44:12
4:24/km
96 m
144 bpm
34 brpm
58,62
13
88
170 spm
274 W
239 ms
7,9 cm
8 °C
3 °C
5
276 W
20.01 Wed
07:50
woonwerk
6,8 km
15:13
26,9 km/h
16 m
90 bpm
14 brpm
6
83 W
6 °C
-1 °C
5
115 bpm
92 W
IT
15:14
AnD Interval 8 x ...
17,1 km
1:10:47
4:08/km
72 m
153 bpm
19 brpm
57,47
15
180
172 spm
284 W
236 ms
7,9 cm
9 °C
4 °C
5
290 W
18:12
werk-woon
6,7 km
15:54
25,3 km/h
72 m
92 bpm
17 brpm
7
122 W
9 °C
4 °C
5
103 bpm
173 W
21.01 Thu
HL
12:23
Rustige duurloop ...
10,1 km
48:50
4:51/km
106 m
136 bpm
33 brpm
56,41
10
79
168 spm
255 W
248 ms
7,9 cm
6 °C
0 °C
5
258 W
22.01 Fri
07:50
woonwerk
6,8 km
14:15
28,5 km/h
12 m
106 bpm
13 brpm
10
85 W
4 °C
-2 °C
3
104 W
12:42
Zwemmen Sportoase...
2,0 km
43:43
2:11/100m
120 bpm
12
47
26 rpm
15:46
werk-woon
6,9 km
15:08
27,4 km/h
83 m
109 bpm
15 brpm
12
146 W
6 °C
1 °C
3
189 W
17:15
Zwift - TDZ Stage...
12,5 km
23:13
32,3 km/h
175 m
141 bpm
39
82 rpm
215 W
219 W
17:38
Zwift - Innsbruck
22,5 km
51:12
26,4 km/h
462 m
136 bpm
83
76 rpm
181 W
186 W
23.01 Sat
TDL
14:50
Progressieve duur...
15,1 km
1:03:48
4:14/km
102 m
145 bpm
35 brpm
60,38
16
132
172 spm
276 W
232 ms
7,8 cm
5 °C
1 °C
1
280 W
HL
15:55
CD after temporun
2,0 km
9:12
4:33/km
35 m
139 bpm
32 brpm
60,75
9
16
170 spm
274 W
242 ms
7,7 cm
5 °C
1 °C
1
276 W
24.01 Sun
RDL
11:48
Duurloopje op win...
15,2 km
1:09:23
4:35/km
122 m
141 bpm
31 brpm
57,38
11
127
168 spm
263 W
241 ms
8,0 cm
2 °C
-4 °C
3
265 W
25.01 Mon
09:48
woonwerk
6,8 km
14:15
28,5 km/h
24 m
101 bpm
15 brpm
9
86 W
1 °C
-6 °C
3
93 bpm
101 W
RDL
12:00
Rustige middagloop
16,0 km
1:21:33
5:05/km
98 m
128 bpm
36 brpm
57,24
9
111
166 spm
288 W
254 ms
9,7 cm
2 °C
-3 °C
2
293 W
15:53
zwemduurtraiining...
2,5 km
56:47
2:16/100m
106 bpm
42
26 rpm
17:26
werk-woon
6,4 km
17:20
22,1 km/h
74 m
100 bpm
17 brpm
11
105 W
3 °C
-3 °C
3
77 bpm
161 W
26.01 Tue
RDL
12:15
Normale duurloop
10,1 km
43:01
4:17/km
102 m
142 bpm
33 brpm
61,97
13
82
168 spm
284 W
233 ms
8,2 cm
3 °C
-3 °C
3
70 bpm
287 W
27.01 Wed
09:05
woonwerk
6,8 km
14:12
28,8 km/h
17 m
84 bpm
14 brpm
5
90 W
2 °C
-6 °C
4
95 bpm
107 W
IT
18:46
AnD Interval 8 x ...
20,7 km
1:37:00
4:42/km
91 m
141 bpm
34 brpm
55,43
15
190
168 spm
252 W
248 ms
7,9 cm
6 °C
2 °C
3
78 bpm
263 W
21:08
werk-woon
6,7 km
15:36
25,9 km/h
72 m
116 bpm
23 brpm
15
127 W
5 °C
-1 °C
3
139 bpm
178 W
28.01 Thu
HL
11:24
Herstelloopje
8,3 km
40:27
4:52/km
73 m
135 bpm
15 brpm
56,40
8
65
166 spm
252 W
250 ms
7,9 cm
9 °C
5 °C
5
254 W
18:33
Core Stability
31:45
70 bpm
18 brpm
7
29.01 Fri
12:28
Zwift - NYC
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1:30:48
30,2 km/h
598 m
98
80 rpm
178 W
184 W
30.01 Sat
TDL
16:45
Progressieve duur...
15,1 km
1:04:37
4:18/km
78 m
151 bpm
35 brpm
55,95
17
158
170 spm
278 W
238 ms
7,9 cm
2 °C
-4 °C
4
282 W
HL
17:51
CD after temporun
2,1 km
9:19
4:30/km
5 m
143 bpm
34 brpm
56,92
9
18
168 spm
261 W
243 ms
8,0 cm
2 °C
-4 °C
4
65 bpm
261 W
31.01 Sun
LDL
12:03
LSD 22k
22,3 km
1:45:05
4:43/km
150 m
136 bpm
32 brpm
57,94
12
169
166 spm
256 W
245 ms
8,0 cm
2 °C
-4 °C
3
258 W
01.02 Mon
WW
07:54
woonwerk
6,8 km
14:28
28,2 km/h
21 m
67 bpm
13 brpm
2
84 W
4 °C
-2 °C
2
61 bpm
98 W
15:50
zwemduurtraiining...
2,5 km
54:48
2:12/100m
119 bpm
58
27 rpm
WW
17:11
werk-woon
6,4 km
23:30
16,3 km/h
75 m
87 bpm
22 brpm
10
61 W
3 °C
-2 °C
2
92 bpm
126 W
02.02 Tue
WW
07:49
woonwerk
6,6 km
14:29
27,5 km/h
14 m
100 bpm
17 brpm
8
88 W
5 °C
-1 °C
4
102 bpm
102 W
RDL
11:09
Rustig duurloopje
14,4 km
1:12:12
5:01/km
97 m
143 bpm
22 brpm
50,27
9
145
168 spm
237 W
254 ms
7,7 cm
9 °C
5 °C
4
110 bpm
240 W
16:47
werk-woon
6,7 km
15:08
26,5 km/h
77 m
103 bpm
19 brpm
10
138 W
11 °C
11 °C
4
106 bpm
181 W
03.02 Wed
07:53
woonwerk
6,8 km
15:06
27,1 km/h
16 m
91 bpm
15 brpm
7
83 W
8 °C
3 °C
4
90 bpm
98 W
16:20
werk-woon
6,7 km
14:45
27,4 km/h
82 m
93 bpm
16 brpm
7
147 W
11 °C
11 °C
4
92 bpm
194 W
17:44
Naar training
7,7 km
16:27
28,0 km/h
4 m
111 bpm
28 brpm
14
74 W
10 °C
5 °C
5
72 bpm
88 W
WU
18:07
WU voor training
3,8 km
17:48
4:45/km
12 m
137 bpm
32 brpm
56,77
8
29
164 spm
248 W
249 ms
8,3 cm
10 °C
6 °C
5
67 bpm
249 W
WU
18:35
WU voor training
1,0 km
5:02
4:59/km
5 m
132 bpm
30 brpm
56,57
10
7
162 spm
234 W
288 ms
8,3 cm
10 °C
6 °C
4
236 W
IT
18:42
Interval 6 x (150...
8,0 km
33:38
4:12/km
13 m
152 bpm
34 brpm
56,74
13
81
172 spm
276 W
234 ms
7,7 cm
9 °C
5 °C
4
93 bpm
283 W
HL
19:20
CD after training
2,4 km
11:32
4:48/km
4 m
133 bpm
33 brpm
58,09
9
17
166 spm
245 W
251 ms
7,9 cm
9 °C
5 °C
4
70 bpm
245 W
19:45
Na training terug...
7,7 km
18:06
25,5 km/h
84 m
102 bpm
22 brpm
11
128 W
9 °C
4 °C
4
75 bpm
180 W
04.02 Thu
07:51
woonwerk
7,2 km
15:29
27,8 km/h
12 m
101 bpm
13 brpm
9
78 W
5 °C
-1 °C
3
83 bpm
89 W
16:27
werk-woon
6,7 km
15:09
26,7 km/h
81 m
101 bpm
16 brpm
9
142 W
9 °C
5 °C
2
88 bpm
181 W
RDL
17:22
Rustige duurloop ...
10,4 km
48:41
4:42/km
55 m
131 bpm
20 brpm
61,01
9
69
166 spm
251 W
252 ms
7,8 cm
8 °C
5 °C
2
252 W
05.02 Fri
12:25
Zwift - London
56,5 km
1:50:51
30,6 km/h
453 m
117 bpm
13
110
83 rpm
164 W
168 W
18:04
Glas wegbrengen
1,1 km
10:28
6,0 km/h
5 m
75 bpm
19 brpm
2
59 rpm
72 bpm
06.02 Sat
TDL
13:18
AD Duurloop
17,3 km
1:12:34
4:11/km
113 m
144 bpm
35 brpm
62,02
14
146
168 spm
286 W
230 ms
8,2 cm
7 °C
2 °C
4
288 W
HL
14:34
CD after temporun
1,0 km
4:37
4:32/km
16 m
138 bpm
33 brpm
61,52
8
7
168 spm
283 W
238 ms
8,1 cm
7 °C
2 °C
4
75 bpm
287 W
07.02 Sun
RDL
10:47
LSD 16k
16,0 km
1:16:15
4:45/km
164 m
138 bpm
16 brpm
56,66
11
129
168 spm
258 W
246 ms
7,9 cm
-2 °C
-8 °C
3
94 bpm
260 W
16:00
56,1 km
1:30:19
37,3 km/h
104 m
171 bpm
326
79 rpm
149 W
154 W
08.02 Mon
RDL
15:43
Rustige duurloop ...
10,0 km
46:53
4:40/km
95 m
136 bpm
20 brpm
58,88
9
76
166 spm
259 W
245 ms
8,2 cm
-5 °C
-13 °C
3
96 bpm
261 W
09.02 Tue
08:08
woonwerk
6,8 km
20:08
20,3 km/h
20 m
77 bpm
15 brpm
5
54 W
-8 °C
-18 °C
3
72 bpm
75 W
15:53
werk-woon
6,9 km
17:35
23,6 km/h
97 m
105 bpm
18 brpm
13
119 W
-3 °C
-12 °C
4
102 bpm
168 W
RDL
16:43
Normale duurloop ...
12,6 km
54:02
4:18/km
119 m
147 bpm
34 brpm
58,55
13
114
170 spm
283 W
233 ms
8,0 cm
-5 °C
-14 °C
4
83 bpm
285 W
10.02 Wed
08:18
woonwerk
6,8 km
14:56
27,4 km/h
24 m
96 bpm
13 brpm
8
85 W
-9 °C
-20 °C
3
92 bpm
106 W
18:26
werk-woon
6,7 km
16:32
24,4 km/h
88 m
94 bpm
18 brpm
8
126 W
-4 °C
-12 °C
3
173 W
19:39
Zwiften
35,4 km
1:01:25
34,5 km/h
166 m
122 bpm
12
69
79 rpm
173 W
175 W
11.02 Thu
08:29
woonwerk
6,8 km
15:34
26,2 km/h
31 m
97 bpm
16 brpm
8
82 W
-9 °C
-19 °C
2
87 bpm
102 W
IT
13:20
Interval 6 x (150...
15,5 km
1:05:51
4:15/km
59 m
151 bpm
36 brpm
56,72
13
154
170 spm
279 W
233 ms
8,1 cm
-2 °C
-9 °C
3
283 W
18:20
werk-woon
6,7 km
16:19
24,8 km/h
93 m
103 bpm
15 brpm
10
139 W
-4 °C
-13 °C
3
118 bpm
176 W
12.02 Fri
RDL
15:45
Rustige duurloop ...
10,1 km
47:36
4:44/km
75 m
140 bpm
14 brpm
55,55
9
87
166 spm
261 W
246 ms
8,0 cm
-3 °C
-11 °C
4
263 W
13.02 Sat
TDL
15:29
AD Duurloop (5-10...
20,3 km
1:26:06
4:14/km
169 m
149 bpm
36 brpm
58,34
13
194
172 spm
281 W
234 ms
7,8 cm
0 °C
-7 °C
4
103 bpm
284 W
14.02 Sun
LDL
11:59
LSD 22k +2k
24,1 km
1:56:09
4:50/km
222 m
134 bpm
14 brpm
57,66
12
176
166 spm
252 W
248 ms
7,9 cm
2 °C
-4 °C
4
81 bpm
254 W
15.02 Mon
08:16
woonwerk
6,8 km
14:38
27,9 km/h
17 m
99 bpm
18 brpm
7
86 W
2 °C
-6 °C
4
114 bpm
97 W
15:16
werk-woon
6,7 km
15:24
26,3 km/h
86 m
96 bpm
14 brpm
8
138 W
5 °C
-1 °C
4
188 W
RDL
16:43
Rustig duurloopje
9,1 km
43:21
4:47/km
68 m
134 bpm
19 brpm
58,21
9
66
168 spm
252 W
247 ms
7,8 cm
5 °C
0 °C
4
254 W
16.02 Tue
08:01
woonwerk
6,8 km
14:41
27,8 km/h
10 m
100 bpm
13 brpm
9
72 W
5 °C
-1 °C
4
113 bpm
80 W
13:09
werk-woon
6,7 km
15:42
25,7 km/h
90 m
134 bpm
18 brpm
26
131 W
10 °C
5 °C
4
115 bpm
173 W
TDL
14:52
Normale duurloop
10,2 km
41:55
4:08/km
72 m
147 bpm
61,17
13
90
172 spm
287 W
231 ms
7,7 cm
10 °C
6 °C
4
289 W
17.02 Wed
08:44
woonwerk
6,8 km
14:19
28,5 km/h
12 m
104 bpm
15 brpm
9
81 W
6 °C
0 °C
4
110 bpm
90 W
16:04
werk-woon
6,6 km
14:45
26,9 km/h
86 m
108 bpm
15 brpm
11
143 W
11 °C
11 °C
4
112 bpm
188 W
IT
16:48
Interval 8x100 + ...
19,0 km
1:21:53
4:18/km
123 m
142 bpm
34 brpm
61,19
13
157
170 spm
280 W
238 ms
7,9 cm
10 °C
6 °C
4
284 W
18.02 Thu
HL
11:45
Herstelloop
10,0 km
48:44
4:52/km
83 m
131 bpm
15 brpm
58,80
9
70
166 spm
252 W
250 ms
8,2 cm
11 °C
11 °C
5
254 W
19.02 Fri
RDL
16:28
Rustige duurloop ...
13,0 km
59:46
4:35/km
125 m
138 bpm
14 brpm
59,20
11
106
170 spm
265 W
243 ms
7,9 cm
10 °C
6 °C
3
267 W
20.02 Sat
TDL
15:57
AD Duurloop (5-10...
20,2 km
1:25:15
4:13/km
132 m
148 bpm
35 brpm
59,08
15
187
170 spm
285 W
232 ms
8,0 cm
15 °C
15 °C
4
287 W
21.02 Sun
LDL
10:42
LSD 22k
22,1 km
1:43:05
4:40/km
184 m
137 bpm
33 brpm
58,32
12
168
166 spm
260 W
242 ms
8,1 cm
12 °C
12 °C
4
262 W
22.02 Mon
WW
07:26
woonwerk
6,8 km
14:20
28,5 km/h
9 m
91 bpm
15 brpm
5
82 W
10 °C
6 °C
3
88 bpm
90 W
WW
18:44
werk-woon
6,7 km
15:12
26,4 km/h
74 m
87 bpm
16 brpm
5
133 W
14 °C
14 °C
3
181 W
HL
19:24
Herstelloop
8,5 km
42:08
4:57/km
51 m
132 bpm
17 brpm
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11
59
164 spm
247 W
251 ms
8,3 cm
13 °C
13 °C
3
248 W
23.02 Tue
WW
07:35
woonwerk
6,8 km
13:42
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17 m
102 bpm
19 brpm
8
77 rpm
35 W
11 °C
11 °C
3
88 bpm
35 W
15:18
HRV
3:00
47 bpm
15 brpm
0
WW
16:44
werk-woon
6,7 km
14:32
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71 m
102 bpm
15 brpm
9
139 W
17 °C
17 °C
4
182 W
RDL
17:25
Rustig duurloopje...
11,7 km
53:25
4:34/km
109 m
138 bpm
19 brpm
59,49
11
90
168 spm
264 W
242 ms
8,2 cm
15 °C
15 °C
4
90 bpm
265 W
24.02 Wed
WW
07:42
woonwerk
6,8 km
13:50
29,5 km/h
9 m
93 bpm
14 brpm
6
89 W
10 °C
5 °C
4
64 bpm
97 W
WW
16:34
werk-woon
6,7 km
15:04
26,6 km/h
76 m
94 bpm
19 brpm
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134 W
18 °C
18 °C
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78 bpm
176 W
IT
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134 m
143 bpm
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15
176
168 spm
274 W
238 ms
8,0 cm
16 °C
16 °C
3
279 W
25.02 Thu
WW
07:40
woonwerk
6,8 km
14:06
29,0 km/h
8 m
97 bpm
14 brpm
7
90 W
10 °C
6 °C
3
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102 W
WW
16:34
werk-woon
6,8 km
15:12
26,7 km/h
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105 bpm
19 brpm
12
139 W
15 °C
15 °C
2
107 bpm
187 W
RDL
17:09
Rustig duurloopje
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1:00:25
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110 m
135 bpm
15 brpm
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96
166 spm
263 W
241 ms
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14 °C
14 °C
2
64 bpm
266 W
26.02 Fri
WW
07:49
woonwerk
6,8 km
14:06
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9 m
85 bpm
15 brpm
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7 °C
2 °C
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RDL
11:30
Rustig duurloopje
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104 m
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17 brpm
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117
166 spm
243 W
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10 °C
7 °C
3
245 W
WW
16:17
werk-woon
6,7 km
15:55
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79 m
97 bpm
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129 W
10 °C
6 °C
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178 W
27.02 Sat
TDL
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128 m
146 bpm
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124
170 spm
279 W
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9 °C
6 °C
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282 W
28.02 Sun
LDL
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2:26:50
4:29/km
152 m
137 bpm
34 brpm
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247
170 spm
266 W
238 ms
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8 °C
4 °C
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268 W
01.03 Mon
HL
11:50
Very easy 15k
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129 bpm
19 brpm
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103
164 spm
237 W
254 ms
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9 °C
6 °C
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239 W
02.03 Tue
RDL
17:38
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96 m
143 bpm
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100
168 spm
287 W
230 ms
8,3 cm
12 °C
12 °C
2
65 bpm
289 W
03.03 Wed
IT
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128 m
142 bpm
35 brpm
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169
168 spm
265 W
251 ms
8,9 cm
13 °C
13 °C
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270 W
04.03 Thu
RDL
15:22
Rustige duurloop ...
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1:07:23
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116 m
134 bpm
19 brpm
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107
168 spm
257 W
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7,9 cm
5 °C
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97 bpm
259 W
05.03 Fri
RDL
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Rustig duurloopje...
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41:39
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137 bpm
14 brpm
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168 spm
265 W
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6 °C
1 °C
4
71 bpm
267 W
06.03 Sat
TDL
11:26
Marathon Training...
21,2 km
1:26:46
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128 m
150 bpm
35 brpm
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199
172 spm
290 W
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5 °C
0 °C
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294 W
HL
12:55
nog wat afronden
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7:22
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39 m
144 bpm
32 brpm
59,76
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14
170 spm
295 W
240 ms
7,7 cm
6 °C
2 °C
3
298 W
07.03 Sun
RDL
11:54
Rustige duurloop ...
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55:58
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137 bpm
19 brpm
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93
170 spm
260 W
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7,8 cm
4 °C
0 °C
2
94 bpm
262 W
08.03 Mon
RDL
11:49
Very easy 15k
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1:18:02
5:12/km
109 m
129 bpm
17 brpm
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9
112
164 spm
232 W
259 ms
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6 °C
3 °C
2
111 bpm
235 W
09.03 Tue
RDL
12:38
Rustig duurloopje...
10,2 km
46:55
4:36/km
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133 bpm
34 brpm
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168 spm
261 W
243 ms
7,9 cm
7 °C
3 °C
3
87 bpm
263 W
10.03 Wed
IT
13:48
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128 bpm
31 brpm
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58
164 spm
259 ms
10,3 cm
RDL
18:52
Rustige duurloop ...
10,0 km
49:54
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130 bpm
15 brpm
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164 spm
248 W
252 ms
8,3 cm
8 °C
3 °C
5
87 bpm
249 W
11.03 Thu
RDL
17:12
Rustig duurloopje
13,1 km
1:01:34
4:43/km
141 m
132 bpm
32 brpm
60,82
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90
166 spm
263 W
242 ms
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10 °C
5 °C
5
266 W
12.03 Fri
RDL
14:10
Rustig duurloopje
14,2 km
1:06:39
4:42/km
45 m
135 bpm
16 brpm
58,67
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108
166 spm
257 W
244 ms
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8 °C
3 °C
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257 W
13.03 Sat
TDL
16:20
TempoRun 2WU-10T-...
16,3 km
1:11:20
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153 m
145 bpm
34 brpm
58,36
14
147
168 spm
279 W
234 ms
8,1 cm
8 °C
3 °C
5
73 bpm
283 W
14.03 Sun
LDL
10:42
Marathon Training...
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2:34:12
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162 m
138 bpm
36 brpm
59,65
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265
168 spm
264 W
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6 °C
1 °C
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92 bpm
266 W
15.03 Mon
HL
11:42
Rustig duurloopje
12,1 km
1:00:53
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88 m
128 bpm
58,23
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81
166 spm
240 W
255 ms
7,9 cm
9 °C
5 °C
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243 W
16.03 Tue
HL
16:30
Heel rustig duurl...
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1:06:29
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127 bpm
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8
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164 spm
240 W
254 ms
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5 °C
1 °C
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241 W
17.03 Wed
WW
07:47
woonwerk
6,8 km
14:26
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18 m
103 bpm
12 brpm
10
87 W
4 °C
-2 °C
3
114 bpm
99 W
WW
12:27
werk-woon
6,5 km
14:59
26,1 km/h
79 m
98 bpm
18 brpm
9
145 W
6 °C
0 °C
3
78 bpm
197 W
RDL
16:44
Very easy 15k
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1:16:42
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107 m
124 bpm
33 brpm
59,73
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94
164 spm
239 W
255 ms
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7 °C
3 °C
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71 bpm
241 W
18.03 Thu
NDL
17:19
Normale duurloop ...
12,1 km
55:21
4:36/km
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133 bpm
33 brpm
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85
166 spm
262 W
241 ms
8,3 cm
7 °C
3 °C
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263 W
19.03 Fri
WW
07:52
woonwerk
6,8 km
17:49
23,0 km/h
16 m
98 bpm
17 brpm
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53 W
1 °C
-6 °C
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108 bpm
73 W
WW
12:19
werk-woon
6,8 km
15:44
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84 m
120 bpm
19
132 W
7 °C
1 °C
4
112 bpm
168 W
IT
17:16
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19,1 km
1:25:00
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138 m
135 bpm
32 brpm
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139
168 spm
270 W
239 ms
8,1 cm
6 °C
1 °C
3
60 bpm
272 W
20.03 Sat
RDL
14:26
Rustig duurloopje...
12,3 km
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70 m
127 bpm
35 brpm
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9
79
168 spm
249 W
245 ms
7,9 cm
9 °C
6 °C
2
250 W
VS
15:30
strides na duurlo...
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7:07
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140 bpm
32 brpm
60,65
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12
170 spm
277 W
236 ms
7,9 cm
9 °C
6 °C
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281 W
21.03 Sun
IT
11:19
AnD Interval 8 x ...
21,2 km
1:32:06
4:20/km
108 m
146 bpm
36 brpm
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199
170 spm
276 W
235 ms
7,9 cm
8 °C
4 °C
3
283 W
22.03 Mon
WW
07:53
woonwerk
6,8 km
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28,1 km/h
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100 bpm
14 brpm
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82 W
3 °C
-3 °C
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95 W
HL
11:53
Rustig duurloopje...
15,0 km
1:17:51
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73 m
134 bpm
18 brpm
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125
164 spm
231 W
257 ms
8,0 cm
7 °C
3 °C
2
95 bpm
234 W
WW
17:05
werk-woon
6,7 km
15:20
26,4 km/h
85 m
109 bpm
21 brpm
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142 W
10 °C
6 °C
2
94 bpm
191 W
23.03 Tue
WW
07:50
woonwerk
6,8 km
14:09
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16 m
93 bpm
18 brpm
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3 °C
-3 °C
3
82 bpm
105 W
RDL
11:33
Rustig duurloopje...
15,0 km
1:16:35
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44 m
124 bpm
19 brpm
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94
164 spm
237 W
252 ms
8,2 cm
10 °C
7 °C
3
239 W
WW
18:28
werk-woon
6,7 km
14:56
27,0 km/h
78 m
100 bpm
15 brpm
9
142 W
10 °C
6 °C
2
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185 W
24.03 Wed
WW
07:48
woonwerk
6,8 km
14:05
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21 m
124 bpm
14 brpm
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3 °C
-3 °C
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118 bpm
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IT
15:11
Interval 6 x (200...
19,0 km
1:24:57
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44 m
135 bpm
17 brpm
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140
168 spm
265 W
240 ms
8,0 cm
15 °C
15 °C
3
270 W
WW
17:45
werk-woon
6,7 km
15:26
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85 m
99 bpm
18 brpm
9
143 W
13 °C
13 °C
2
88 bpm
183 W
25.03 Thu
HL
06:19
Nuchtere ochtendl...
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146 bpm
16 brpm
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105
166 spm
239 W
254 ms
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5 °C
1 °C
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240 W
RDL
16:35
Rustige duurloop ...
12,1 km
59:21
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55 m
126 bpm
32 brpm
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164 spm
244 W
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12 °C
12 °C
3
71 bpm
246 W
26.03 Fri
WW
07:53
woonwerk
6,9 km
14:37
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17 m
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14 brpm
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1 °C
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91 bpm
92 W
RDL
11:35
Rustig duurloopje
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137 bpm
22 brpm
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164 spm
240 W
253 ms
8,1 cm
13 °C
13 °C
5
242 W
WW
15:34
werk-woon
6,9 km
15:09
27,2 km/h
94 m
104 bpm
16 brpm
10
152 W
14 °C
14 °C
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74 bpm
190 W
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HRV
3:00
48 bpm
12 brpm
0
27.03 Sat
NDL
12:22
Normale duurloop ...
16,3 km
1:14:36
4:35/km
119 m
134 bpm
33 brpm
61,25
12
116
168 spm
265 W
240 ms
8,1 cm
9 °C
5 °C
4
79 bpm
267 W
28.03 Sun
TDL
11:05
Marathon training...
32,2 km
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4:13/km
167 m
142 bpm
35 brpm
62,65
16
264
168 spm
289 W
231 ms
8,2 cm
11 °C
11 °C
5
292 W
29.03 Mon
WW
07:51
woonwerk
6,8 km
13:55
29,4 km/h
16 m
88 bpm
15 brpm
6
88 W
7 °C
1 °C
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102 bpm
99 W
RDL
11:54
Rustig middagloopje
15,0 km
1:14:23
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88 m
132 bpm
14 brpm
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111
164 spm
247 W
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8,3 cm
15 °C
15 °C
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WW
16:05
werk-woon
6,9 km
15:21
26,9 km/h
83 m
97 bpm
15 brpm
9
135 W
18 °C
18 °C
4
77 bpm
176 W
30.03 Tue
WW
07:51
woonwerk
7,0 km
14:16
29,3 km/h
20 m
98 bpm
13 brpm
8
90 W
5 °C
-1 °C
2
101 bpm
100 W
14:44
Zwemmen Sportoase...
2,0 km
42:22
2:07/100m
114 bpm
12
39
27 rpm
73 bpm
WW
17:53
werk-woon
6,7 km
16:10
24,9 km/h
71 m
99 bpm
13 brpm
10
116 W
23 °C
23 °C
2
106 bpm
159 W
31.03 Wed
WW
07:44
woonwerk
6,9 km
14:56
27,9 km/h
23 m
84 bpm
14 brpm
5
87 W
8 °C
3 °C
2
112 W
WW
16:00
werk-woon
6,9 km
15:47
26,2 km/h
69 m
98 bpm
16 brpm
9
126 W
24 °C
24 °C
2
73 bpm
168 W
RDL
17:41
Rustige duurloop ...
15,0 km
1:12:39
4:50/km
124 m
130 bpm
34 brpm
59,88
11
102
166 spm
255 W
245 ms
8,3 cm
22 °C
22 °C
2
67 bpm
257 W
01.04 Thu
NDL
17:31
Normale duurloop ...
12,1 km
55:30
4:36/km
92 m
132 bpm
33 brpm
62,39
12
81
166 spm
264 W
240 ms
8,2 cm
16 °C
16 °C
4
265 W
02.04 Fri
RDT
13:16
Fietstocht met Tibo
40,1 km
1:27:05
27,6 km/h
268 m
94 bpm
16 brpm
12
43
102 W
11 °C
11 °C
4
127 W
TDL
18:05
Duurloop 5 x 2km AD
18,6 km
1:24:33
4:32/km
129 m
133 bpm
32 brpm
62,54
12
126
164 spm
268 W
241 ms
8,4 cm
10 °C
6 °C
4
270 W
03.04 Sat
WW
09:10
Naar zwembad
6,3 km
17:17
21,9 km/h
23 m
88 bpm
17 brpm
7
45 W
5 °C
-1 °C
3
58 W
09:47
Zwemmen Sportoase...
2,0 km
41:27
2:04/100m
120 bpm
13
43
28 rpm
75 bpm
WW
11:06
Terug naar huis
6,1 km
20:52
17,6 km/h
81 m
101 bpm
15 brpm
13
69 W
8 °C
4 °C
3
85 bpm
120 W
RDL
17:23
Rustige duurloop ...
12,2 km
57:53
4:45/km
84 m
130 bpm
34 brpm
61,00
10
82
164 spm
254 W
244 ms
8,3 cm
12 °C
12 °C
3
88 bpm
255 W
04.04 Sun
IT
11:55
Interval 8 x 1000
22,2 km
1:32:37
4:10/km
161 m
144 bpm
17 brpm
62,45
15
189
170 spm
282 W
230 ms
7,9 cm
8 °C
5 °C
2
288 W
05.04 Mon
RDL
18:31
Rustige duurloop ...
18,4 km
1:26:51
4:44/km
180 m
133 bpm
34 brpm
59,83
11
120
166 spm
257 W
244 ms
8,1 cm
3 °C
-3 °C
4
259 W
06.04 Tue
RDL
14:29
Rustig duurloopje
10,5 km
50:00
4:46/km
88 m
132 bpm
15 brpm
59,86
10
75
166 spm
254 W
245 ms
8,1 cm
4 °C
-2 °C
5
86 bpm
257 W
20:29
30,9 km
1:06:12
28,0 km/h
194 m
144 bpm
134
76 rpm
133 W
141 W
07.04 Wed
WW
17:35
Naar training
8,5 km
19:23
26,2 km/h
24 m
117 bpm
19 brpm
21
73 rpm
88 W
5 °C
-1 °C
4
107 bpm
96 W
IT
18:07
Interval 6 x (200...
20,0 km
1:29:48
4:29/km
47 m
151 bpm
26 brpm
52,96
13
219
166 spm
263 W
238 ms
8,4 cm
4 °C
-2 °C
4
98 bpm
267 W
WW
20:01
Na training terug...
7,8 km
23:05
20,4 km/h
103 m
106 bpm
20 brpm
17
58 rpm
68 W
3 °C
-3 °C
3
93 W
08.04 Thu
WW
08:35
Naar zwembad
6,2 km
16:27
22,4 km/h
18 m
79 bpm
14 brpm
4
52 W
0 °C
-7 °C
3
135 bpm
70 W
09:09
zwemduurtraiining...
2,5 km
55:45
2:14/100m
119 bpm
12
59
27 rpm
67 bpm
WW
10:55
Na het zwemmen na...
6,4 km
20:29
18,6 km/h
87 m
107 bpm
19 brpm
16
77 W
5 °C
0 °C
3
131 bpm
137 W
RDL
17:24
Rustig duurloopje...
16,5 km
1:19:17
4:48/km
160 m
132 bpm
17 brpm
59,38
10
119
162 spm
254 W
246 ms
8,6 cm
9 °C
5 °C
3
256 W
09.04 Fri
RDL
18:39
Rustig duurloopje...
10,1 km
48:14
4:47/km
84 m
130 bpm
33 brpm
60,73
9
68
164 spm
254 W
245 ms
8,3 cm
12 °C
12 °C
2
62 bpm
256 W
10.04 Sat
NDL
15:26
Normale duurloop
17,2 km
1:18:35
4:35/km
136 m
137 bpm
31 brpm
59,65
12
131
166 spm
263 W
239 ms
8,2 cm
8 °C
4 °C
3
59 bpm
265 W
11.04 Sun
TDL
13:01
Marathontraining ...
36,0 km
2:32:15
4:13/km
48 m
147 bpm
37 brpm
59,17
18
325
172 spm
287 W
228 ms
7,9 cm
6 °C
1 °C
4
104 bpm
289 W
12.04 Mon
RDL
15:10
Rustige duurloop ...
15,1 km
1:12:15
4:47/km
101 m
130 bpm
35 brpm
60,67
9
99
166 spm
254 W
249 ms
8,1 cm
8 °C
4 °C
3
95 bpm
256 W
13.04 Tue
14.04 Wed
RDL
17:34
Rustige duurloop ...
14,1 km
1:05:56
4:41/km
124 m
133 bpm
15 brpm
60,51
11
100
168 spm
258 W
242 ms
7,9 cm
9 °C
5 °C
3
260 W
15.04 Thu
NDL
16:18
Normale duurloop ...
14,1 km
1:03:01
4:28/km
123 m
134 bpm
34 brpm
63,47
12
97
168 spm
261 W
238 ms
8,1 cm
9 °C
5 °C
3
64 bpm
263 W
16.04 Fri
WW
07:37
woonwerk
6,8 km
13:55
29,4 km/h
22 m
94 bpm
13 brpm
7
112 W
0 °C
-7 °C
2
100 bpm
126 W
NDL
14:26
AD 2x5000m Interval
16,6 km
1:15:55
4:34/km
40 m
135 bpm
31 brpm
60,81
12
122
164 spm
261 W
240 ms
8,4 cm
10 °C
7 °C
3
74 bpm
262 W
WW
17:06
werk-woon
6,7 km
16:11
25,0 km/h
94 m
103 bpm
20 brpm
11
130 W
11 °C
11 °C
3
183 W
17.04 Sat
RDL
13:14
Rustige duurloop ...
12,4 km
58:01
4:42/km
100 m
132 bpm
35 brpm
60,82
10
83
168 spm
259 W
239 ms
8,1 cm
11 °C
11 °C
3
65 bpm
260 W
18.04 Sun
IT
12:01
Marathon training...
24,1 km
1:42:44
4:16/km
68 m
143 bpm
35 brpm
61,09
15
200
168 spm
272 W
228 ms
8,4 cm
11 °C
11 °C
2
275 W
19.04 Mon
WW
07:30
woonwerk
6,8 km
14:14
28,8 km/h
16 m
102 bpm
14 brpm
9
94 W
5 °C
-1 °C
2
119 bpm
106 W
WW
16:43
werk-woon
6,8 km
15:34
26,3 km/h
80 m
95 bpm
16 brpm
8
132 W
14 °C
14 °C
2
65 bpm
174 W
RDL
17:25
Rustige duurloop ...
16,0 km
1:16:49
4:47/km
140 m
130 bpm
34 brpm
60,61
10
107
166 spm
256 W
245 ms
8,3 cm
13 °C
13 °C
2
258 W
20.04 Tue
WW
07:41
woonwerk
6,8 km
13:58
29,4 km/h
22 m
99 bpm
16 brpm
8
90 W
4 °C
-2 °C
1
94 bpm
103 W
WW
17:12
werk-woon
6,7 km
15:27
26,1 km/h
75 m
102 bpm
16 brpm
10
131 W
17 °C
17 °C
2
95 bpm
166 W
21.04 Wed
WW
07:41
woonwerk
6,8 km
14:54
27,4 km/h
18 m
85 bpm
15 brpm
5
79 W
7 °C
2 °C
2
78 bpm
87 W
TDL
14:37
AD 2x5000m Interval
16,4 km
1:16:21
4:39/km
36 m
136 bpm
31 brpm
58,65
11
125
166 spm
259 W
239 ms
8,3 cm
16 °C
16 °C
3
260 W
WW
17:10
werk-woon
6,9 km
16:21
25,2 km/h
71 m
211 bpm
118 W
16 °C
16 °C
3
163 W
RDL
17:48
Terug naar huis
3,2 km
14:56
4:44/km
32 m
140 bpm
15 brpm
56,43
9
26
164 spm
265 W
243 ms
8,4 cm
15 °C
15 °C
4
266 W
22.04 Thu
WW
07:48
woonwerk
6,8 km
14:10
28,8 km/h
25 m
92 bpm
14 brpm
6
100 W
2 °C
-5 °C
2
88 bpm
116 W
WW
17:15
werk-woon
6,9 km
15:30
26,6&nb