Athlete page of hesy
 Sign up for free  Features

Activity data of hesy

Total distance: 55 544,04 km Number of activities: 5436x hesy
Total duration: 153d 11:12:24

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2022, 52. Week

Type Time Title Distance Duration Splits Pace Elev. avg. HR RR VO2max VO2max RPE TRIMP Cadence Power Ground contact Vertical oscillation Temp. Windchill Wind R HR xPower Power SDNN a1 Pw a1 Pa a1 HR
01.01  Sat
02.01  Sun LDL 12:43 LSD op zondag 20,1 km 1:35:10 4:45/km 148 m 145 bpm 52,73 12 193 166 spm 258 W 244 ms 8,2 cm 13 °C 13 °C 5 92 bpm 259 W
03.01  Mon WW 07:43 Woonwerk 6,8 km 14:40 27,7 km/h 12 m 99 bpm 9 74 W 9 °C 4 °C 5 103 bpm 81 W
RDL 16:10 Rustige duurloop ... 8,5 km 41:25 4:51/km 51 m 137 bpm 55,72 12 70 164 spm 251 W 248 ms 8,3 cm 9 °C 5 °C 4 252 W
04.01  Tue NDL 07:40 Normale duurloop ... 11,6 km 54:13 4:41/km 18 m 140 bpm 33 brpm 54,90 13 98 168 spm 249 W 245 ms 7,9 cm 7 °C 3 °C 3 101 bpm 251 W 26 ms
RDL 17:36 Rustige duurloop ... 7,1 km 35:03 4:58/km 75 m 136 bpm 33 brpm 55,23 11 57 166 spm 247 W 253 ms 8,0 cm 8 °C 4 °C 3 92 bpm 248 W 34 ms
05.01  Wed IT 14:58 AnCap Interval 10... 13,2 km 1:01:35 4:41/km 49 m 147 bpm 37 brpm 52,41 15 134 166 spm 252 W 247 ms 8,2 cm 5 °C 0 °C 4 255 W 36 ms
06.01  Thu RDL 14:27 AD Stroken 4 x 2k 15,0 km 1:12:36 4:51/km 38 m 137 bpm 33 brpm 55,21 11 120 166 spm 246 W 247 ms 8,2 cm 5 °C 0 °C 3 247 W 24 ms
07.01  Fri RDL 12:02 Rustig duurloopje... 15,1 km 1:18:20 5:11/km 102 m 131 bpm 54,28 11 114 164 spm 235 W 257 ms 8,1 cm 5 °C 0 °C 4 236 W
08.01  Sat NDL 16:15 Normale duurloop,... 12,0 km 58:36 4:52/km 93 m 142 bpm 52,71 12 111 166 spm 249 W 247 ms 8,2 cm 5 °C -1 °C 5 104 bpm 250 W
09.01  Sun LDL 12:16 Zondagse duurloop 18,0 km 1:29:12 4:57/km 141 m 140 bpm 34 brpm 52,66 12 163 166 spm 245 W 250 ms 8,1 cm 5 °C 0 °C 4 247 W 23 ms
10.01  Mon WW 07:39 Woonwerk 6,9 km 16:58 24,5 km/h 18 m 116 bpm 17 58 W 0 °C -7 °C 2 114 bpm 71 W
WW 16:06 Werkwoon 6,7 km 17:59 22,5 km/h 81 m 100 bpm 12 105 W 5 °C 0 °C 2 162 W
RDL 17:05 Rustige duurloop ... 12,3 km 1:01:20 5:00/km 96 m 139 bpm 52,40 12 107 162 spm 294 W 2 °C -3 °C 2 99 bpm 297 W
11.01  Tue WW 07:35 Woonwerk 6,9 km 16:53 24,7 km/h 12 m 115 bpm 16 53 W -1 °C -8 °C 2 116 bpm 68 W
NDL 12:37 Normale duurloop ... 15,0 km 1:11:54 4:47/km 53 m 141 bpm 54,00 12 135 164 spm 249 W 247 ms 8,4 cm 4 °C 0 °C 2 104 bpm 250 W
WW 17:12 Leuven Fietsen 6,9 km 19:17 21,4 km/h 81 m 100 bpm 13 95 W 3 °C -3 °C 2 79 bpm 158 W
12.01  Wed WW 07:36 Lubbeek Fietsen 7,0 km 17:25 24,0 km/h 11 m 106 bpm 14 55 W 2 °C -4 °C 2 89 bpm 64 W
IT 17:43 Interval 5 x 1200... 17,1 km 1:17:34 4:32/km 47 m 143 bpm 35 brpm 56,65 16 162 166 spm 256 W 241 ms 8,2 cm 2 °C -2 °C 1 263 W 49 ms
WW 20:14 Werkwoon 6,8 km 18:16 22,4 km/h 81 m 114 bpm 17 105 W 2 °C -4 °C 1 99 bpm 166 W
13.01  Thu WW 07:41 Woonwerk 7,0 km 17:34 23,8 km/h 12 m 105 bpm 12 49 W -1 °C -8 °C 2 76 bpm 66 W
RDL 12:04 Rustige middagloo... 15,1 km 1:14:22 4:56/km 33 m 130 bpm 57,86 10 103 164 spm 244 W 251 ms 8,2 cm 3 °C -1 °C 2 245 W
14.01  Fri WW 17:12 Werkwoon 6,9 km 19:04 21,6 km/h 78 m 103 bpm 13 94 W 4 °C -1 °C 1 77 bpm 149 W
HL 18:17 Heel rustig duurl... 10,1 km 51:28 5:07/km 76 m 127 bpm 57,46 9 68 164 spm 236 W 257 ms 8,1 cm 2 °C -2 °C 1 81 bpm 237 W
15.01  Sat VS 16:19 Kort loopje 4k + ... 7,1 km 31:55 4:30/km 33 m 140 bpm 58,96 12 59 168 spm 261 W 239 ms 8,1 cm 4 °C 0 °C 1 265 W
16.01  Sun WU 13:28 WU voor wedstrijd... 3,3 km 16:39 5:06/km 24 m 136 bpm 52,87 27 166 spm 291 W 3 °C -3 °C 4 88 bpm 295 W
W 14:09 Wedstrijd XC: PK ... 4,8 km 20:56 4:23/km 24 m 153 bpm 53,52 17 52 172 spm 261 W 282 ms 6,9 cm 4 °C -2 °C 4 103 bpm 263 W
HL 14:59 Gooik Cooling Dow... 2,4 km 13:13 5:30/km 13 m 140 bpm 46,19 8 24 164 spm 216 W 271 ms 7,8 cm 5 °C 0 °C 4 97 bpm 217 W
17.01  Mon HL 16:01 Herstelduurloop 10k 10,1 km 50:05 4:59/km 37 m 132 bpm 56,21 9 73 164 spm 240 W 252 ms 8,3 cm 6 °C 2 °C 3 241 W
18.01  Tue RDL 11:01 Rustig duurloopje... 10,1 km 48:22 4:48/km 76 m 135 bpm 57,28 9 76 166 spm 251 W 246 ms 8,2 cm 4 °C 0 °C 1 252 W
19.01  Wed WW 07:50 Woonwerk 7,3 km 18:19 24,0 km/h 25 m 114 bpm 18 62 W 0 °C -7 °C 2 107 bpm 76 W
WW 16:43 Werkwoon 6,9 km 17:40 23,3 km/h 77 m 103 bpm 12 106 W 4 °C -2 °C 4 93 bpm 166 W
IT 18:16 Interval AnCap10x... 13,1 km 1:04:24 4:55/km 111 m 145 bpm 35 brpm 50,41 18 136 164 spm 246 W 252 ms 8,2 cm 5 °C 0 °C 4 80 bpm 251 W 36 ms
20.01  Thu TDL 11:16 Duurloop met 4 x ... 16,4 km 1:17:54 4:46/km 137 m 137 bpm 32 brpm 56,91 12 129 164 spm 252 W 247 ms 8,3 cm 4 °C -1 °C 3 72 bpm 254 W 24 ms
21.01  Fri RDL 11:01 Lubbeek RDL 15k 15,1 km 1:12:06 4:47/km 88 m 138 bpm 55,75 12 125 166 spm 252 W 247 ms 8,2 cm 4 °C -1 °C 3 253 W
22.01  Sat NDL 14:01 Lubbeek Progressi... 15,4 km 1:14:32 4:51/km 32 m 135 bpm 31 brpm 56,35 12 118 164 spm 247 W 247 ms 8,3 cm 6 °C 2 °C 3 248 W 17 ms
23.01  Sun LDL 11:27 Lubbeek LSD op zo... 22,2 km 1:46:25 4:48/km 152 m 138 bpm 55,63 11 179 166 spm 251 W 245 ms 8,2 cm 5 °C 2 °C 1 252 W
24.01  Mon HL 16:09 Lubbeek Kort hers... 4,5 km 23:30 5:13/km 16 m 119 bpm 60,66 9 25 164 spm 224 W 259 ms 7,8 cm 5 °C 1 °C 2 74 bpm 224 W
25.01  Tue RDL 16:08 Lubbeek Rustig du... 12,3 km 59:41 4:51/km 96 m 138 bpm 55,06 11 103 164 spm 248 W 247 ms 8,4 cm 4 °C 0 °C 1 89 bpm 250 W
26.01  Wed RDL 17:05 Lubbeek HDL 7k 7,1 km 35:26 5:02/km 40 m 128 bpm 58,07 9 45 166 spm 236 W 252 ms 8,1 cm 3 °C -2 °C 2 237 W
27.01  Thu
28.01  Fri RDL 16:56 Lubbeek HDL 7k 7,1 km 34:52 4:56/km 43 m 134 bpm 56,08 9 53 164 spm 241 W 254 ms 8,3 cm 6 °C 2 °C 3 91 bpm 242 W
29.01  Sat RDL 15:54 Lubbeek HDL 7k 7,1 km 34:14 4:50/km 24 m 133 bpm 57,67 9 52 164 spm 247 W 247 ms 8,3 cm 10 °C 6 °C 5 92 bpm 248 W
30.01  Sun LDL 10:47 Nuchtere LSD op z... 21,3 km 1:43:30 4:51/km 136 m 139 bpm 33 brpm 54,37 13 182 164 spm 251 W 248 ms 8,3 cm 5 °C 1 °C 2 94 bpm 253 W 25 ms
31.01  Mon
01.02  Tue NDL 16:55 Normale duurloop ... 10,1 km 48:44 4:51/km 89 m 142 bpm 53,05 12 95 164 spm 250 W 250 ms 8,3 cm 9 °C 5 °C 5 251 W
02.02  Wed IT 16:42 AnCap Interval 10... 12,1 km 55:43 4:37/km 38 m 149 bpm 37 brpm 52,12 17 127 166 spm 256 W 245 ms 8,2 cm 9 °C 5 °C 3 259 W 34 ms
03.02  Thu NDL 16:40 Duurloop met AD-s... 15,1 km 1:13:45 4:54/km 128 m 146 bpm 36 brpm 50,32 13 152 164 spm 248 W 250 ms 8,3 cm 7 °C 2 °C 4 94 bpm 250 W 23 ms
04.02  Fri WU 19:57 Hardlopen op een ... 0,2 km 1:17 5:35/km 102 bpm 65,67 1 156 spm
05.02  Sat
06.02  Sun
07.02  Mon WW 07:18 Woonwerk 7,6 km 16:47 27,1 km/h 14 m 101 bpm 11 76 W 3 °C -4 °C 4 96 bpm 87 W
RDL 12:05 Leuven Rustig bab... 15,0 km 1:18:52 5:15/km 31 m 135 bpm 51,18 11 128 164 spm 229 W 260 ms 8,0 cm 6 °C 1 °C 4 232 W
WW 17:45 Werkwoon 6,7 km 15:31 25,8 km/h 83 m 108 bpm 12 141 W 5 °C -1 °C 3 101 bpm 185 W
08.02  Tue NDL 11:42 Leuven Normale du... 15,0 km 1:13:04 4:51/km 26 m 142 bpm 52,37 13 139 164 spm 249 W 251 ms 8,2 cm 10 °C 6 °C 4 251 W
09.02  Wed NDL 17:07 Capelle vlotte du... 12,3 km 57:29 4:40/km 17 m 142 bpm 35 brpm 55,02 12 108 164 spm 257 W 248 ms 8,4 cm 8 °C 4 °C 3 258 W 22 ms
10.02  Thu
11.02  Fri
12.02  Sat TDL 13:24 AD Duurloop 16,4 km 1:17:24 4:42/km 132 m 143 bpm 35 brpm 54,36 13 145 166 spm 260 W 243 ms 8,2 cm 7 °C 3 °C 3 262 W 20 ms
HL 18:03 Lubbeek Rustig to... 4,1 km 20:52 5:07/km 25 m 136 bpm 52,61 9 34 166 spm 234 W 257 ms 7,8 cm 3 °C -2 °C 3 235 W
13.02  Sun RDL 16:41 Lubbeek Rustige d... 12,3 km 59:27 4:51/km 97 m 137 bpm 55,62 12 98 164 spm 257 W 249 ms 8,4 cm 9 °C 4 °C 5 92 bpm 258 W
14.02  Mon WW 07:51 Woonwerk 6,8 km 14:40 27,7 km/h 16 m 110 bpm 12 71 W 8 °C 2 °C 5 112 bpm 82 W
RDL 11:39 Leuven Rustige mi... 15,1 km 1:15:15 4:59/km 49 m 141 bpm 51,28 12 136 166 spm 240 W 255 ms 8,0 cm 9 °C 5 °C 5 243 W
WW 16:29 Werkwoon 6,7 km 15:29 26,0 km/h 79 m 116 bpm 15 136 W 10 °C 5 °C 4 116 bpm 176 W
15.02  Tue WW 06:55 Woonwerk 6,8 km 15:11 26,8 km/h 10 m 103 bpm 10 69 W 5 °C -1 °C 3 105 bpm 80 W
WW 16:15 Werkwoon 6,7 km 15:05 26,7 km/h 81 m 104 bpm 10 139 W 9 °C 4 °C 5 115 bpm 181 W
NDL 17:31 Lubbeek Normale d... 14,5 km 1:10:49 4:52/km 84 m 139 bpm 53,86 12 121 164 spm 252 W 250 ms 8,3 cm 9 °C 4 °C 5 105 bpm 253 W
16.02  Wed WW 08:04 Woonwerk 2,1 km 4:48 25,9 km/h 113 bpm 4 68 W 10 °C 5 °C 5 97 bpm 74 W
WW 15:45 Werkwoon 6,7 km 14:27 27,9 km/h 79 m 101 bpm 9 149 W 13 °C 13 °C 6 184 W
IT 18:04 Lubbeek AnCap 10x... 12,6 km 1:01:07 4:52/km 66 m 142 bpm 34 brpm 52,46 17 116 164 spm 250 W 255 ms 8,2 cm 12 °C 12 °C 6 253 W 35 ms
17.02  Thu TDL 16:56 Duurloop met 4x2k... 14,0 km 1:07:51 4:50/km 117 m 140 bpm 54,19 13 121 164 spm 249 W 247 ms 8,4 cm 9 °C 5 °C 5 251 W
18.02  Fri WW 07:53 Woonwerk 6,7 km 14:34 27,8 km/h 8 m 103 bpm 10 62 W 9 °C 4 °C 5 99 bpm 74 W
WW 14:15 Werkwoon 6,9 km 15:07 27,4 km/h 80 m 111 bpm 13 145 W 10 °C 4 °C 7 86 bpm 192 W
19.02  Sat TDL 11:16 Lubbeek Opbouwend... 15,2 km 1:12:40 4:47/km 132 m 142 bpm 35 brpm 53,75 136 166 spm 254 W 245 ms 8,1 cm 7 °C 2 °C 5 256 W 23 ms
20.02  Sun LDL 10:44 Brussel LSD: Lope... 21,2 km 1:39:48 4:43/km 39 m 146 bpm 52,19 13 208 168 spm 257 W 245 ms 7,8 cm 9 °C 4 °C 6 105 bpm 258 W
21.02  Mon WW 07:30 Woonwerk 6,8 km 15:39 26,0 km/h 16 m 97 bpm 9 55 W 3 °C -5 °C 5 92 bpm 67 W
WW 17:31 Werkwoon 6,7 km 15:20 26,2 km/h 82 m 98 bpm 9 134 W 7 °C 1 °C 5 100 bpm 180 W
22.02  Tue WW 07:40 Woonwerk 6,8 km 14:12 28,7 km/h 9 m 103 bpm 10 86 W 4 °C -2 °C 3 94 W
WW 14:54 Werkwoon 6,9 km 14:51 27,8 km/h 75 m 103 bpm 11 145 W 10 °C 5 °C 5 79 bpm 184 W
RDL 15:25 Lubbeek Rustig du... 10,8 km 51:43 4:47/km 84 m 134 bpm 58,18 12 83 166 spm 252 W 250 ms 8,2 cm 10 °C 6 °C 5 88 bpm 254 W
23.02  Wed WW 07:34 Woonwerk 6,8 km 14:14 28,7 km/h 12 m 101 bpm 9 85 W 2 °C -5 °C 2 104 bpm 94 W
TDL 14:45 Leuven Duurloop AD 14,6 km 1:08:49 4:42/km 39 m 139 bpm 56,33 13 124 166 spm 255 W 247 ms 8,2 cm 11 °C 11 °C 4 257 W
WW 17:41 Werkwoon 6,7 km 15:39 25,7 km/h 79 m 98 bpm 10 129 W 10 °C 6 °C 3 93 bpm 171 W
24.02  Thu WW 07:43 Woonwerk 7,0 km 15:36 26,8 km/h 16 m 106 bpm 11 70 W 6 °C 0 °C 4 108 bpm 84 W
RDL 12:17 Leuven Rustige mi... 15,0 km 1:13:03 4:52/km 52 m 138 bpm 54,62 12 124 166 spm 249 W 247 ms 8,2 cm 10 °C 6 °C 5 250 W
WW 17:03 Werkwoon (via L) 10,2 km 26:03 23,4 km/h 127 m 94 bpm 13 122 W 6 °C 0 °C 5 86 bpm 152 W
25.02  Fri WW 07:45 Woonwerk 6,8 km 15:15 26,6 km/h 11 m 103 bpm 10 69 W 3 °C -4 °C 4 105 bpm 78 W
WW 16:40 Werkwoon 6,7 km 15:54 25,3 km/h 73 m 98 bpm 9 127 W 7 °C 2 °C 4 170 W
RDL 18:32 Rustige duurloop ... 14,6 km 1:13:01 5:00/km 88 m 133 bpm 55,56 10 111 164 spm 241 W 252 ms 8,2 cm 5 °C 1 °C 3 82 bpm 242 W
26.02  Sat IT 13:03 Leuven AD + 10x40... 15,0 km 1:06:44 4:26/km 47 m 148 bpm 36 brpm 55,35 17 152 168 spm 266 W 237 ms 8,0 cm 9 °C 6 °C 3 271 W 49 ms
27.02  Sun LDL 12:18 LSD: 11 RDL + 10 ... 21,2 km 1:41:16 4:46/km 148 m 137 bpm 56,53 13 172 166 spm 260 W 246 ms 8,3 cm 9 °C 5 °C 4 262 W
28.02  Mon RDL 15:03 Rustig duurloopje... 10,1 km 48:48 4:51/km 78 m 129 bpm 60,20 11 67 164 spm 245 W 250 ms 8,4 cm 11 °C 11 °C 3 247 W
01.03  Tue RDL 11:52 Rustige duurloop ... 11,8 km 57:05 4:51/km 94 m 132 bpm 58,49 12 85 164 spm 247 W 249 ms 8,4 cm 8 °C 5 °C 2 109 bpm 250 W
02.03  Wed IT 18:15 AD Interval 5x1200m 15,5 km 1:09:26 4:29/km 33 m 150 bpm 37 brpm 53,42 17 167 168 spm 263 W 243 ms 8,0 cm 6 °C 2 °C 2 271 W 46 ms
03.03  Thu RDL 15:18 Rustige duurloop ... 14,6 km 1:10:42 4:50/km 94 m 135 bpm 56,75 11 115 164 spm 247 W 256 ms 8,4 cm 13 °C 13 °C 2 249 W
04.03  Fri RDL 15:47 Rustige duurloop ... 12,1 km 58:46 4:51/km 64 m 137 bpm 55,50 11 98 164 spm 254 W 248 ms 8,2 cm 11 °C 11 °C 2 72 bpm 255 W
05.03  Sat IT 13:16 Leuven Interval 1... 15,0 km 1:06:56 4:27/km 57 m 154 bpm 37 brpm 51,96 17 173 168 spm 266 W 244 ms 8,1 cm 9 °C 6 °C 2 97 bpm 272 W 47 ms
06.03  Sun LDL 09:18 Zondagse langeduu... 25,1 km 2:00:04 4:47/km 170 m 142 bpm 53,64 12 227 166 spm 257 W 248 ms 8,2 cm 2 °C -4 °C 3 258 W
07.03  Mon
08.03  Tue RDL 14:47 Lubbeek RDL 14k 14,6 km 1:10:19 4:50/km 84 m 142 bpm 53,05 12 134 164 spm 247 W 253 ms 8,3 cm 11 °C 11 °C 4 107 bpm 248 W
09.03  Wed WW 07:33 Woonwerk 6,8 km 14:04 29,1 km/h 21 m 102 bpm 9 95 W 0 °C -8 °C 3 102 bpm 106 W
TDL 14:48 Leuven Opbouwende... 15,0 km 1:09:24 4:37/km 26 m 146 bpm 53,61 13 146 166 spm 257 W 243 ms 8,2 cm 15 °C 15 °C 3 259 W
WW 17:56 Werkwoon 6,7 km 16:14 24,7 km/h 93 m 106 bpm 12 130 W 11 °C 11 °C 3 107 bpm 174 W
10.03  Thu WW 07:36 Woonwerk 6,8 km 13:58 29,3 km/h 12 m 101 bpm 9 87 W 2 °C -5 °C 3 82 bpm 97 W
RDL 11:32 Leuven RDL met 3 ... 15,8 km 1:16:05 4:49/km 76 m 140 bpm 54,25 12 139 166 spm 251 W 244 ms 8,2 cm 13 °C 13 °C 3 253 W
WW 17:02 Werkwoon 6,7 km 16:26 24,5 km/h 77 m 89 bpm 7 117 W 16 °C 16 °C 3 91 bpm 157 W
11.03  Fri WW 07:42 Woonwerk 6,8 km 13:28 30,2 km/h 18 m 103 bpm 9 93 W 6 °C 0 °C 4 101 W
RDL 13:44 Rustig duurloopje... 10,1 km 48:11 4:47/km 33 m 142 bpm 53,49 12 90 164 spm 256 W 249 ms 8,3 cm 17 °C 17 °C 5 83 bpm 257 W
12.03  Sat WW 12:47 Werkwoon 6,7 km 15:44 25,6 km/h 69 m 102 bpm 10 125 W 14 °C 14 °C 3 91 bpm 163 W
RDL 13:48 Heel rustig en ko... 7,0 km 34:23 4:53/km 37 m 136 bpm 55,51 10 55 164 spm 247 W 248 ms 8,3 cm 14 °C 14 °C 3 82 bpm 249 W
13.03  Sun WU 13:44 Poperinge WU voor... 5,0 km 26:46 5:22/km 28 m 133 bpm 51,10 11 42 166 spm 218 W 268 ms 7,5 cm 13 °C 13 °C 4 221 W
W 14:30 Poperinge BK Veld... 4,8 km 20:16 4:11/km 12 m 151 bpm 57,56 18 48 174 spm 288 W 225 ms 7,8 cm 13 °C 13 °C 4 290 W
HL 15:02 Poperinge CD na C... 3,0 km 16:33 5:30/km 17 m 141 bpm 45,75 9 31 164 spm 214 W 288 ms 7,6 cm 13 °C 13 °C 4 108 bpm 220 W
14.03  Mon WW 07:54 Woonwerk 6,7 km 14:19 28,2 km/h 12 m 107 bpm 10 75 W 8 °C 3 °C 3 110 bpm 88 W
HL 16:26 Werkwoon HDL 10k 10,1 km 51:09 5:04/km 103 m 135 bpm 54,30 11 79 162 spm 309 W 15 °C 15 °C 3 313 W
15.03  Tue RDL 07:50 Woonwerk HDL 10k 10,1 km 49:24 4:53/km 35 m 133 bpm 56,70 10 74 166 spm 242 W 253 ms 8,0 cm 7 °C 3 °C 2 243 W
WW 16:14 Werkwoon 6,7 km 15:38 25,6 km/h 77 m 102 bpm 10 133 W 13 °C 13 °C 2 178 W
16.03  Wed WW 07:42 Woonwerk 6,8 km 13:32 30,3 km/h 20 m 100 bpm 9 101 W 5 °C -1 °C 3 103 bpm 110 W
RDL 17:05 RDL 16k als Werkw... 16,1 km 1:18:30 4:53/km 113 m 141 bpm 53,11 12 146 164 spm 249 W 250 ms 8,2 cm 15 °C 15 °C 3 114 bpm 250 W
17.03  Thu RDL 07:39 RDL 10k as Woonwerk 10,0 km 49:21 4:55/km 25 m 141 bpm 51,80 11 90 166 spm 241 W 248 ms 7,9 cm 7 °C 3 °C 3 243 W
WW 15:51 Werkwoon 6,7 km 15:08 26,6 km/h 84 m 115 bpm 14 140 W 13 °C 13 °C 3 182 W
18.03  Fri NDL 16:52 Nieuwpoort Vlotte... 13,0 km 59:20 4:33/km 12 m 140 bpm 57,81 13 106 166 spm 269 W 243 ms 8,4 cm 11 °C 11 °C 4 103 bpm 270 W
19.03  Sat LDL 10:03 Nieuwpoort Langed... 25,1 km 2:01:47 4:51/km 57 m 147 bpm 49,99 13 262 166 spm 256 W 251 ms 7,9 cm 10 °C 6 °C 5 257 W
20.03  Sun
21.03  Mon WW 07:38 Woonwerk 6,8 km 14:08 29,0 km/h 8 m 100 bpm 9 89 W 4 °C -2 °C 2 99 bpm 101 W
RDL 16:40 RDL 15k als Werkw... 15,1 km 1:14:31 4:57/km 114 m 147 bpm 49,29 12 162 164 spm 247 W 251 ms 8,4 cm 18 °C 18 °C 2 106 bpm 248 W
22.03  Tue VS 07:30 WW Rustige duurlo... 13,1 km 1:02:15 4:45/km 40 m 150 bpm 49,45 13 149 168 spm 245 W 248 ms 8,0 cm 7 °C 3 °C 2 248 W
WW 18:49 Leuven Fietsen 9,3 km 22:16 25,0 km/h 111 m 93 bpm 11 41 rpm 94 W 14 °C 14 °C 2
23.03  Wed WW 07:39 Lubbeek Fietsen 6,8 km 14:18 28,6 km/h 12 m 100 bpm 9 87 W 5 °C 0 °C 2 94 bpm 98 W
IT 12:08 Interval 6x1200m ... 16,8 km 1:12:32 4:19/km 48 m 147 bpm 57,88 17 158 166 spm 272 W 233 ms 8,5 cm 18 °C 18 °C 2 277 W
24.03  Thu RDL 12:36 Rustig middagloop... 0,9 km 4:10 4:51/km 103 bpm 76,04 3 162 spm 225 W 17 °C 17 °C 2 225 W
RDL 12:41 Rustige middagloo... 13,6 km 1:06:45 4:54/km 34 m 137 bpm 54,64 12 109 162 spm 248 W 248 ms 8,5 cm 18 °C 18 °C 2 249 W
WW 16:38 Werkwoon (Via L) 10,1 km 24:50 24,4 km/h 120 m 113 bpm 22 117 W 15 °C 15 °C 2 106 bpm 168 W
25.03  Fri WW 07:34 Woonwerk 6,8 km 14:21 28,5 km/h 10 m 102 bpm 9 79 W 4 °C -2 °C 1 106 bpm 91 W
RDL 11:18 Rustige middagloo... 16,0 km 1:28:07 5:30/km 170 m 134 bpm 49,32 9 137 162 spm 224 W 268 ms 8,0 cm 15 °C 15 °C 3 228 W
WW 17:27 Werkwoon 6,7 km 15:42 25,7 km/h 87 m 102 bpm 10 138 W 17 °C 17 °C 3 100 bpm 203 W
26.03  Sat RDL 11:52 ShakeOut Run voor... 7,0 km 34:08 4:51/km 18 m 131 bpm 58,54 9 48 164 spm 243 W 254 ms 8,2 cm 16 °C 16 °C 3 83 bpm 244 W
27.03  Sun WU 10:35 Leuven WU Corrida 4,2 km 21:17 5:07/km 23 m 134 bpm 53,62 35 164 spm 186 W 556 ms 7,6 cm 10 °C 7 °C 3 176 W
W 11:15 Leuven Corrida 12,0 km 43:39 3:39/km 58 m 165 bpm 38 brpm 59,65 18 140 176 spm 347 W 233 ms 9,7 cm 10 °C 7 °C 3 99 bpm 346 W 21 ms
HL 17:18 Heel rustig duurl... 7,1 km 35:36 5:03/km 29 m 129 bpm 57,12 10 50 162 spm 243 W 260 ms 8,2 cm 18 °C 18 °C 3 75 bpm 243 W
28.03  Mon WW 07:54 Woonwerk 6,8 km 13:38 29,8 km/h 20 m 106 bpm 10 94 W 4 °C -1 °C 1 109 bpm 103 W
RDL 11:19 Leuven Rustige mi... 15,0 km 1:21:14 5:25/km 76 m 135 bpm 49,46 11 129 162 spm 226 W 262 ms 8,2 cm 14 °C 14 °C 1 228 W
WW 16:34 Werkwoon 6,8 km 15:15 26,9 km/h 78 m 92 bpm 7 139 W 19 °C 19 °C 3 78 bpm 176 W
29.03  Tue 13:11 Ieper Wegwielrennen 1,4 km 4:30 19,1 km/h 5 27 W 15 °C 15 °C 2 35 W
RDL 17:30 Rustig duurloopje... 10,1 km 49:06 4:53/km 72 m 131 bpm 58,43 10 71 162 spm 246 W 251 ms 8,4 cm 16 °C 16 °C 3 91 bpm 248 W
30.03  Wed WW 07:49 Woonwerk 17,4 km 38:17 27,3 km/h 86 m 105 bpm 27 99 W 6 °C 1 °C 3 107 bpm 132 W
WW 16:44 Werkwoon 6,7 km 15:10 26,5 km/h 84 m 104 bpm 10 139 W 14 °C 14 °C 3 104 bpm 176 W
RDL 19:32 Rustig duurloopje... 12,8 km 1:03:32 4:58/km 90 m 128 bpm 58,92 11 84 164 spm 242 W 254 ms 8,3 cm 10 °C 7 °C 3 89 bpm 244 W
31.03  Thu IT 17:17 AD + Interval 10x... 16,3 km 1:12:46 4:27/km 91 m 145 bpm 56,92 16 151 168 spm 265 W 242 ms 8,0 cm 7 °C 3 °C 3 107 bpm 271 W
01.04  Fri WW 07:43 Woonwerk 6,8 km 14:43 27,7 km/h 16 m 101 bpm 10 88 W 0 °C -9 °C 4 116 bpm 101 W
WW 17:10 Werkwoon 6,7 km 15:52 25,3 km/h 83 m 114 bpm 15 131 W 3 °C -4 °C 5 106 bpm 176 W
LDL 17:45 Lange duurloop, m... 20,1 km 1:33:40 4:40/km 169 m 142 bpm 55,54 14 176 166 spm 259 W 245 ms 8,0 cm 3 °C -4 °C 5 94 bpm 261 W
02.04  Sat WW 17:58 Naar station, ter... 10,5 km 24:43 25,4 km/h 31 m 115 bpm 25 69 W 6 °C 0 °C 3 80 W
03.04  Sun LDL 10:53 Brussel Lange duu... 32,1 km 2:30:01 4:40/km 44 m 146 bpm 52,75 13 310 168 spm 256 W 248 ms 8,0 cm 5 °C 1 °C 1 257 W
WW 19:46 Van station naar ... 5,3 km 16:32 19,1 km/h 81 m 120 bpm 18 99 W 6 °C 1 °C 2 117 bpm 127 W
04.04  Mon
05.04  Tue LDL 10:37 Monte Gordo D1-T1... 19,6 km 1:34:48 4:50/km 63 m 149 bpm 49,33 12 227 166 spm 254 W 246 ms 8,2 cm 12 °C 12 °C 5 254 W
RDL 16:35 Monte Gordo D1-T2... 12,1 km 58:18 4:50/km 33 m 139 bpm 54,26 11 104 164 spm 256 W 251 ms 8,3 cm 14 °C 14 °C 4 104 bpm 257 W
06.04  Wed IT 10:39 Monte Gordo D2-T1... 15,2 km 1:07:50 4:28/km 59 m 145 bpm 36 brpm 56,69 17 143 168 spm 269 W 237 ms 8,2 cm 15 °C 15 °C 3 79 bpm 277 W 50 ms
HL 16:41 Monte Gordo D2-T2... 8,2 km 40:23 4:57/km 40 m 134 bpm 55,63 11 62 164 spm 247 W 251 ms 8,4 cm 19 °C 19 °C 3 248 W
07.04  Thu WU 10:38 Monte Gordo D3-T1... 2,7 km 13:34 5:01/km 8 m 126 bpm 59,13 9 17 164 spm 235 W 249 ms 8,2 cm 15 °C 15 °C 3 89 bpm 236 W
HL 12:20 Monte Gordo D3-T1... 2,7 km 13:59 5:11/km 4 m 122 bpm 59,18 9 16 162 spm 233 W 262 ms 8,5 cm 18 °C 18 °C 2 233 W
IT 16:37 D3-T2: 15x300 12,0 km 54:24 4:32/km 16 m 144 bpm 30 brpm 55,95 14 128 166 spm 248 W 254 ms 7,8 cm 20 °C 20 °C 3 97 bpm 259 W 138 ms
08.04  Fri LDL 11:07 Monte Gordo D4-T1... 21,2 km 1:42:59 4:52/km 56 m 132 bpm 57,76 13 154 164 spm 256 W 251 ms 8,3 cm 18 °C 18 °C 2 108 bpm 258 W
WU 17:06 Monte Gordo D4-T2... 4,1 km 22:34 5:33/km 5 m 124 bpm 53,15 27 160 spm 223 W 271 ms 8,1 cm 21 °C 21 °C 4 224 W
09.04  Sat
10.04  Sun RDL 10:37 Monte Gordo D6-T1... 16,1 km 1:15:26 4:42/km 57 m 139 bpm 56,34 12 132 166 spm 256 W 243 ms 8,3 cm 18 °C 18 °C 3 85 bpm 257 W
TDL 16:40 Monte Gordo D6-T2... 10,8 km 47:59 4:26/km 36 m 146 bpm 56,55 13 101 164 spm 271 W 236 ms 8,7 cm 20 °C 20 °C 4 103 bpm 273 W
11.04  Mon RDL 10:39 Monte Gordo D7-T1... 10,1 km 49:27 4:54/km 8 m 131 bpm 57,61 12 71 162 spm 249 W 248 ms 8,5 cm 17 °C 17 °C 5 250 W
TDL 17:14 Monte Gordo D7-T2... 18,1 km 1:19:23 4:24/km 34 m 142 bpm 34 brpm 59,19 15 152 166 spm 270 W 238 ms 8,3 cm 16 °C 16 °C 4 85 bpm 273 W 26 ms
12.04  Tue HL 11:09 Monte Gordo D8-T1... 8,2 km 41:24 5:03/km 44 m 126 bpm 58,76 11 53 162 spm 243 W 261 ms 8,4 cm 17 °C 17 °C 3 80 bpm 244 W
RDL 17:03 Monte Gordo D8-T2... 12,4 km 59:54 4:49/km 69 m 134 bpm 57,52 12 93 164 spm 251 W 247 ms 8,5 cm 19 °C 19 °C 4 76 bpm 253 W
13.04  Wed RDL 10:10 Monte Gordo D9-T1... 10,4 km 49:38 4:47/km 45 m 132 bpm 59,14 10 74 164 spm 262 W 249 ms 8,4 cm 14 °C 14 °C 3 88 bpm 263 W
IT 16:36 Monte Gordo D9-T2... 13,0 km 59:00 4:31/km 40 m 141 bpm 34 brpm 57,86 13 113 168 spm 263 W 248 ms 7,9 cm 21 °C 21 °C 3 271 W 48 ms
14.04  Thu TDL 10:43 Monte Gordo D10-T... 23,5 km 1:40:46 4:17/km 61 m 149 bpm 35 brpm 56,96 16 225 168 spm 279 W 231 ms 8,3 cm 20 °C 20 °C 3 103 bpm 282 W 30 ms
HL 17:04 Monte Gordo D10-T... 6,2 km 34:19 5:30/km 28 m 123 bpm 54,40 11 40 162 spm 227 W 271 ms 8,0 cm 24 °C 24 °C 3 78 bpm 228 W
15.04  Fri RDL 10:04 Monte Gordo D11-T... 12,1 km 58:38 4:51/km 40 m 136 bpm 55,73 11 96 164 spm 257 W 250 ms 8,4 cm 19 °C 19 °C 3 103 bpm 258 W
16.04  Sat RDL 17:31 Rustige duurloop,... 10,1 km 47:10 4:40/km 80 m 132 bpm 61,34 12 74 164 spm 268 W 247 ms 8,4 cm 15 °C 15 °C 3 92 bpm 270 W
17.04  Sun LDL 10:08 Lange opbouwende ... 35,1 km 2:42:50 4:38/km 172 m 150 bpm 51,37 15 374 166 spm 260 W 242 ms 8,3 cm 13 °C 13 °C 3 97 bpm 263 W
18.04  Mon HL 15:58 Rustig herstelloo... 8,1 km 39:36 4:54/km 40 m 127 bpm 60,42 10 50 162 spm 250 W 256 ms 8,5 cm 19 °C 19 °C 2 251 W
19.04  Tue WW 07:36 Woonwerk 6,8 km 13:39 29,9 km/h 16 m 99 bpm 9 104 W 7 °C 2 °C 2 93 bpm 114 W
WW 13:02 Werkwoon 6,7 km 15:13 26,5 km/h 72 m 102 bpm 11 132 W 18 °C 18 °C 3 86 bpm 168 W
RDL 16:53 Rustig duurloopje... 10,6 km 50:54 4:49/km 76 m 135 bpm 57,01 12 81 162 spm 252 W 249 ms 8,7 cm 18 °C 18 °C 3 253 W
20.04  Wed WW 07:22 Woonwerk 6,8 km 13:40 29,7 km/h 20 m 95 bpm 8 100 W 7 °C 2 °C 3 86 bpm 111 W
RDL 11:48 Heel rustig midda... 15,0 km 1:19:33 5:18/km 45 m 132 bpm 52,16 10 123 164 spm 229 W 261 ms 8,1 cm 15 °C 15 °C 3 232 W
WW 16:53 Werkwoon (via L) 10,4 km 26:03 23,9 km/h 130 m 96 bpm 15 115 W 17 °C 17 °C 3 155 W
21.04  Thu WW 07:35 Woonwerk 6,8 km 14:17 28,6 km/h 12 m 95 bpm 8 89 W 6 °C 1 °C 3 103 bpm 100 W
NDL 11:52 Opbouwende middag... 17,5 km 1:21:13 4:39/km 53 m 136 bpm 58,76 13 132 164 spm 251 W 243 ms 8,5 cm 16 °C 16 °C 4 253 W
22.04  Fri WW 16:59 Werkwoon 16:30 83 m 103 bpm 11 91 bpm
RDL 19:14 Rustig duurloopje... 12,6 km 59:16 4:42/km 88 m 130 bpm 61,88 11 85 164 spm 250 W 249 ms 8,3 cm 251 W
23.04  Sat RDL 18:33 Rustig duurloopje... 12,3 km 58:44 4:47/km 76 m 132 bpm 59,43 11 87 162 spm 257 W 248 ms 8,7 cm 17 °C 17 °C 4 258 W
24.04  Sun WU 13:16 Antwerpen WU voor... 2,3 km 11:01 4:45/km 4 m 134 bpm 58,34 9 18 166 spm 256 W 242 ms 8,5 cm 16 °C 16 °C 4 256 W
RDL 13:54 Antwerpen 10 Mile... 16,2 km 1:19:42 4:54/km 80 m 135 bpm 55,68 12 129 166 spm 245 W 244 ms 8,0 cm 18 °C 18 °C 4 246 W
25.04  Mon HL 19:20 Herstelloopje 7k 7,3 km 37:00 5:04/km 36 m 122 bpm 61,02 9 44 162 spm 238 W 257 ms 8,3 cm 11 °C 11 °C 3 83 bpm 238 W
26.04  Tue WW 07:47 Woonwerk 6,8 km 14:22 28,4 km/h 21 m 100 bpm 9 92 W 6 °C 0 °C 3 111 bpm 103 W
RDL 11:33 Rustig middagloop... 14,1 km 1:13:36 5:13/km 110 m 125 bpm 57,44 10 96 164 spm 235 W 255 ms 8,2 cm 11 °C 11 °C 3 106 bpm 237 W
WW 16:19 Leuven Fietsen 6,7 km 15:24 26,1 km/h 78 m 102 bpm 11 135 W 13 °C 13 °C 3 116 bpm 177 W
27.04  Wed IT 17:50 Interval 4 x (500... 17,1 km 1:14:21 4:21/km 53 m 145 bpm 35 brpm 58,14 16 161 166 spm 267 W 235 ms 8,5 cm 15 °C 15 °C 2 272 W 48 ms
28.04  Thu WW 07:43 Woonwerk 6,8 km 14:18 28,5 km/h 21 m 107 bpm 11 92 W 5 °C -1 °C 2 99 bpm 109 W
WW 16:41 Werkwoon 6,7 km 14:53 27,0 km/h 75 m 93 bpm 8 139 W 19 °C 19 °C 3 102 bpm 181 W
RDL 18:11 Rustig duurloopje... 8,1 km 38:52 4:47/km 40 m 132 bpm 59,28 11 59 162 spm 252 W 247 ms 8,6 cm 18 °C 18 °C 3 253 W
29.04  Fri RDL 16:46 Rustige duurloop ... 10,1 km 48:29 4:49/km 52 m 138 bpm 55,41 13 89 164 spm 246 W 246 ms 8,3 cm 15 °C 15 °C 3 248 W
30.04  Sat IT 14:29 Marathontempo 3 x... 17,0 km 1:14:29 4:22/km 48 m 144 bpm 35 brpm 58,52 15 152 168 spm 275 W 231 ms 8,2 cm 13 °C 13 °C 3 278 W 39 ms
01.05  Sun RDL 10:13 Rustig duurloopje... 8,5 km 40:07 4:42/km 19 m 130 bpm 61,55 11 56 166 spm 250 W 248 ms 8,2 cm 9 °C 6 °C 2 97 bpm 251 W
02.05  Mon WW 07:37 Woonwerk 6,8 km 14:23 28,3 km/h 22 m 91 bpm 7 86 W 6 °C 1 °C 2 87 bpm 98 W
WW 16:59 Werkwoon 6,7 km 15:27 26,0 km/h 69 m 92 bpm 8 128 W 18 °C 18 °C 3 71 bpm 170 W
03.05  Tue TDL 18:07 Versaillesse vijv... 12,1 km 54:26 4:31/km 59 m 141 bpm 34 brpm 58,23 13 106 166 spm 263 W 234 ms 8,4 cm 19 °C 19 °C 3 266 W 43 ms
04.05  Wed
05.05  Thu NDL 16:11 Kort opbouwende d... 7,1 km 31:01 4:23/km 32 m 142 bpm 59,60 13 60 166 spm 267 W 238 ms 8,5 cm 18 °C 18 °C 2 268 W
06.05  Fri WW 07:34 Woonwerk 6,8 km 14:23 28,4 km/h 22 m 96 bpm 8 83 W 9 °C 5 °C 1 103 bpm 99 W
WW 18:11 Werkwoon (via kap... 8,1 km 19:56 24,3 km/h 98 m 93 bpm 10 119 W 20 °C 20 °C 2 167 W
07.05  Sat RDL 11:50 Shake out run 7,1 km 33:28 4:44/km 38 m 130 bpm 61,19 11 48 164 spm 260 W 246 ms 8,4 cm 17 °C 17 °C 2 79 bpm 262 W
08.05  Sun WU 09:02 WU voor wedstrijd 1,2 km 5:14 4:28/km 139 bpm 34 brpm 59,63 9 166 spm 244 W 239 ms 8,2 cm 11 °C 11 °C 3 247 W 74 ms
W 09:17 Great Breweries M... 42,3 km 2:54:54 4:08/km 50 m 155 bpm 38 brpm 56,02 20 446 172 spm 281 W 226 ms 8,0 cm 13 °C 13 °C 3 115 bpm 283 W 20 ms
09.05  Mon WW 07:37 Woonwerk 6,8 km 14:09 28,8 km/h 18 m 106 bpm 10 88 W 8 °C 3 °C 2 111 bpm 101 W
WW 16:03 Werkwoon 6,7 km 15:54 25,2 km/h 68 m 98 bpm 9 119 W 24 °C 24 °C 2 90 bpm 157 W
10.05  Tue
11.05  Wed
12.05  Thu WW 07:52 Woonwerk 7,0 km 14:12 29,7 km/h 8 m 118 bpm 16 86 W 11 °C 11 °C 3 108 bpm 98 W
RDT 17:02 F-Sport Fietstocht 72,6 km 2:43:27 26,7 km/h 486 m 117 bpm 13 170 105 W 19 °C 19 °C 3 196 W
13.05  Fri WW 07:44 Woonwerk 6,8 km 13:59 29,3 km/h 14 m 106 bpm 10 86 W 10 °C 6 °C 3 96 W
WW 16:04 Werkwoon 6,7 km 14:09 28,4 km/h 73 m 106 bpm 11 153 W 20 °C 20 °C 4 90 bpm 197 W
14.05  Sat RDT 14:49 Fietstocht met Tibo 63,6 km 2:18:21 27,6 km/h 387 m 83 79 rpm 105 W 21 °C 21 °C 1 135 W
15.05  Sun WW 11:00 Naar het seingeven 14,1 km 30:48 27,5 km/h 41 m 105 bpm 23 81 W 21 °C 21 °C 3 99 W
WW 14:53 Naar huis na sein... 12,8 km 31:00 24,7 km/h 98 m 102 bpm 21 101 W 26 °C 26 °C 3 92 bpm 156 W
16.05  Mon VS 15:40 Shakeout daags vo... 7,4 km 34:41 4:40/km 24 m 141 bpm 55,78 11 65 164 spm 256 W 241 ms 8,7 cm 25 °C 25 °C 4 106 bpm 258 W
17.05  Tue WU 08:50 WU voor PhEF 2,4 km 10:45 4:32/km 11 m 156 bpm 50,04 28 164 spm 260 W 233 ms 8,5 cm 17 °C 17 °C 2 119 bpm 261 W
W 09:04 PhEF 2022 (MTLG) 2,4 km 8:21 3:29/km 5 m 170 bpm 59,98 19 31 180 spm 330 W 201 ms 7,7 cm 18 °C 18 °C 2 330 W
HL 09:13 Effe terug rest m... 0,9 km 4:04 4:40/km 4 m 170 bpm 41,69 9 14 168 spm 249 W 248 ms 8,0 cm 18 °C 18 °C 2 249 W
HL 09:23 Cooling Down back... 3,0 km 14:19 4:43/km 18 m 144 bpm 53,40 9 28 166 spm 250 W 242 ms 8,3 cm 19 °C 19 °C 2 251 W
RDL 18:35 RDL 11k (met TomVO) 11,4 km 1:02:39 5:30/km 133 m 132 bpm 50,58 11 91 170 spm 219 W 259 ms 6,8 cm 26 °C 26 °C 2 93 bpm 222 W
18.05  Wed LDT 08:51 Ronde vd Pipeline... 116,8 km 5:04:43 23,0 km/h 563 m 95 bpm 12 163 70 rpm 76 W 23 °C 23 °C 2 116 W
19.05  Thu 08:02 Ronde vd Pipeline... 80,8 km 3:54:59 20,6 km/h 1 176 m 104 bpm 23 brpm 190 108 W 25 °C 25 °C 3 69 bpm 273 W 139 ms
LDT 08:04 Ronde vd Pipeline... 110,9 km 5:19:18 20,8 km/h 1 380 m 104 bpm 13 258 73 rpm 96 W 25 °C 25 °C 3 76 bpm 143 W
16:10 Ronde vd Pipeline... 28,1 km 1:16:58 21,9 km/h 252 m 100 bpm 22 brpm 52 78 W 21 °C 21 °C 3 78 bpm 104 W 114 ms
20.05  Fri LDT 08:01 Ronde vd Pipeline... 75,2 km 3:08:52 23,9 km/h 518 m 98 bpm 12 111 76 rpm 81 W 20 °C 20 °C 2 115 W
08:02 Ronde vd Pipeline... 75,0 km 3:08:23 23,9 km/h 512 m 98 bpm 22 brpm 110 78 W 19 °C 19 °C 2 110 W 110 ms
21.05  Sat
22.05  Sun WW 17:51 Effe naar VK Linden 6,9 km 16:46 24,8 km/h 65 m 92 bpm 8 98 W 23 °C 23 °C 2 107 bpm 174 W
23.05  Mon RDL 18:44 Rustig duurloopje... 8,1 km 40:27 5:01/km 38 m 139 bpm 51,98 9 71 162 spm 245 W 252 ms 8,6 cm 16 °C 16 °C 4 97 bpm 246 W
24.05  Tue WW 07:44 Woonwerk 6,8 km 15:09 27,0 km/h 14 m 112 bpm 14 50 rpm 73 W 11 °C 11 °C 4 92 bpm 83 W
RDL 11:45 Rustige middagloo... 13,1 km 1:09:10 5:18/km 59 m 142 bpm 47,24 131 162 spm 230 W 257 ms 8,3 cm 14 °C 14 °C 4 232 W
WW 15:27 Werkwoon 6,7 km 15:16 26,3 km/h 98 m 106 bpm 11 144 W 16 °C 16 °C 4 99 bpm 190 W
25.05  Wed WW 07:41 Woonwerk 6,8 km 14:17 28,4 km/h 16 m 100 bpm 9 89 W 10 °C 6 °C 3 110 bpm 97 W
WW 14:49 Werkwoon 6,7 km 14:39 27,4 km/h 71 m 94 bpm 8 145 W