Activity data of ignami

Total distance:	5 224,61 km	Number of activities:	533x
Total duration:	21d 16:41:35

All years
2024	75x	51 km 223 km	850,5 km -	3d 08:22:25	5:40/km	3d 09:27:33	11 665 m	78 %	99 %	44,22	51,53	7981	176 spm
2023	161x	35 km 153 km	1 838,9 km -	7d 12:42:14	5:54/km	7d 14:51:07	19 786 m	80 %	103 %	42,29	49,79	17619	178 spm
2022	68x	13 km 56 km	667,8 km -	2d 15:05:17	5:40/km	2d 15:46:18	6 001 m	85 %	104 %	40,77	48,25	7668	176 spm
2021	43x	6 km 27 km	323,7 km -	1d 05:07:06	5:24/km	1d 06:08:37	2 687 m	88 %	102 %	41,49	48,41	3987	174 spm
2020	35x	5 km 23 km	276,6 km -	1d 00:16:49	5:16/km	1d 00:40:43	2 556 m	89 %	102 %	41,72	49,20	3545	172 spm
2019	48x	7 km 31 km	374,6 km -	1d 09:43:58	5:24/km	1d 10:02:26	9 218 m	89 %	104 %	41,26	49,41	4847	168 spm
2018	61x	10 km 45 km	538,8 km -	1d 22:51:42	5:13/km	1d 23:03:53	8 189 m	88 %	105 %	44,52	51,26	5877	174 spm
2017	20x	16 km 70 km	213,9 km -	23:05:58	6:29/km	1d 00:27:48	4 274 m	81 %	104 %	37,29	48,36	2193	160 spm

	2017	2018	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	20:46 1x
10,0 km	---	---	0:48,04 1x	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	---
In total	1x	3x	4x	4x	2x

January, 2021, 53. Week

		Type	Splits	Title	Distance	Duration	Pace	Elapsed time	Elev.	CS	avg. HR	max. HR	VO₂max	VO₂max	VO₂max (file)	TRIMP	Cadence	HR	Power
	10.01 Sun	JOG			9,0 km	49:24	5:29/km	50:14	87 m	0,5	89 %	98 %		38,13	46,79	133	172 spm
	24.01 Sun	JOG			6,6 km	34:30	5:16/km	34:30	45 m	0,0	86 %	93 %		41,93	46,82	81	172 spm
	25.03 Thu	JOG			5,1 km	27:34	5:26/km	29:32	46 m	0,2	88 %	97 %		39,34	46,71	72	172 spm
	16.05 Sun	JOG			5,0 km	27:55	5:34/km	28:56	57 m	0,7	89 %	96 %		37,20	46,45	77	176 spm
	21.05 Fri	JOG			6,0 km	33:38	5:37/km	33:38	58 m	0,4	88 %	97 %		37,30	46,00	89	178 spm
	23.05 Sun	JOG			6,1 km	37:26	6:09/km	37:26	70 m	0,8	88 %	93 %		33,87	45,89	95	170 spm
	26.05 Wed	JOG			7,7 km	43:24	5:37/km	44:59	33 m	0,0	87 %	96 %		37,61	46,49	108	172 spm
	06.06 Sun	JOG			8,0 km	48:33	6:04/km	48:39	72 m	0,6	81 %	92 %		38,96	46,73	90	168 spm
	09.06 Wed	JOG			6,9 km	38:01	5:33/km	46:48	32 m	0,0	83 %	91 %		41,49	46,80	78	174 spm
	13.06 Sun	JOG			5,2 km	31:09	5:59/km	31:46	44 m	0,1	78 %	90 %		41,03	47,30	52	170 spm
	17.06 Thu	JOG			5,4 km	29:56	5:36/km	30:39	47 m	0,1	85 %	95 %		39,71	47,27	68	176 spm
	24.06 Thu	JOG			7,3 km	40:02	5:27/km	41:03	83 m	0,6	84 %	93 %		41,98	47,45	86	176 spm
	27.06 Sun	JOG			8,2 km	51:29	6:19/km	54:36	54 m	0,0	79 %	95 %		38,00	47,27	88	170 spm
	30.06 Wed	JOG			7,8 km	42:45	5:30/km	47:02	40 m	0,0	84 %	94 %		40,99	47,39	92	174 spm
	04.07 Sun	JOG			8,6 km	46:18	5:22/km	46:18	75 m	0,4	85 %	95 %		41,52	47,32	109	174 spm
	07.07 Wed	JOG			8,0 km	43:51	5:28/km	46:19	61 m	0,5	84 %	93 %		41,62	47,48	96	176 spm
	11.07 Sun	JOG			8,3 km	44:26	5:23/km	45:45	75 m	0,0	85 %	96 %		41,73	47,83	100	176 spm
	15.07 Thu	JOG			7,0 km	36:44	5:17/km	37:46	72 m	0,8	86 %	96 %		41,51	47,59	89	176 spm
	18.07 Sun				10,1 km	52:28	5:11/km	56:27	85 m	0,0	85 %	95 %		43,29	47,69	122	174 spm
	22.07 Thu	JOG			7,1 km	37:28	5:15/km	40:22	24 m	0,1	85 %	96 %		42,52	48,10	85	174 spm
	25.07 Sun	JOG			10,0 km	51:48	5:10/km	51:48	74 m	0,3	85 %	95 %		43,25	48,55	121	174 spm
	05.08 Thu				9,4 km	47:49	5:04/km	47:49	60 m	0,0	86 %	97 %		43,27	48,41	119	178 spm
	08.08 Sun	JOG			5,4 km	33:46	6:17/km	33:46		0,0	75 %	80 %		40,66	48,23	46	168 spm
	13.08 Fri	JOG			8,4 km	44:10	5:17/km	46:44	67 m	0,3	88 %	96 %		40,29	48,21	116	176 spm
	15.08 Sun	JOG			10,0 km	51:07	5:06/km	53:55	67 m	0,3	89 %	98 %		41,06	48,02	141	174 spm
	17.08 Tue	INT			3,7 km	20:17	5:32/km	20:18	13 m	0,0	85 %	92 %		40,08	48,20	45	172 spm
	19.08 Thu	JOG			12,3 km	1:03:15	5:09/km	1:03:56	73 m	0,0	85 %	95 %		43,54	48,66	147	174 spm
	23.08 Mon	JOG			7,3 km	42:41	5:52/km	42:41	191 m	2,6	84 %	93 %		38,73	48,81	95	174 spm
	25.08 Wed	JOG			7,8 km	41:26	5:17/km	43:38	34 m	0,0	84 %	93 %		43,06	49,24	89	174 spm
	29.08 Sun	JOG			10,1 km	49:10	4:54/km	49:10	79 m	0,3	85 %	94 %		46,84	49,78	112	178 spm
	30.08 Mon				8,9 km	3:07:54	2,8 km/h	3:12:00	761 m	8,5	52 %	62 %			49,78	61	106 spm
	03.09 Fri	JOG			9,0 km	48:12	5:20/km	49:28	71 m	0,7	85 %	92 %		42,06	49,99	109	174 spm
	05.09 Sun	JOG			14,0 km	1:15:22	5:23/km	1:15:27	123 m	1,1	85 %	95 %		41,36	50,28	172	174 spm
	06.09 Mon	JOG			7,3 km	43:06	5:54/km	43:06	195 m	2,5	82 %	90 %		40,05	50,46	85	174 spm
	09.09 Thu	JOG			7,2 km	39:26	5:31/km	50:08	59 m	0,4	77 %	85 %		46,70	51,03	61	172 spm
	26.09 Sun	JOG			8,1 km	40:01	4:55/km	40:01	50 m	0,0	86 %	95 %		44,88	50,80	97	176 spm
	03.10 Sun	JOG			7,7 km	39:15	5:04/km	40:13	35 m	0,0	85 %	95 %		44,48	50,81	90	176 spm
	17.10 Sun	JOG			7,0 km	36:24	5:12/km	36:59	47 m	0,3	84 %	92 %		44,07	50,63	79	174 spm
	24.10 Sun	JOG			8,2 km	41:22	5:01/km	43:36	75 m	0,2	87 %	96 %		43,73	50,62	105	178 spm
	01.11 Mon	JOG			5,0 km	28:45	5:44/km	29:16	34 m	0,3	85 %	91 %		37,92	50,40	65	176 spm
	05.12 Sun	JOG			5,5 km	28:30	5:12/km	28:30	40 m	0,2	87 %	97 %		41,76	49,19	71	176 spm
	09.12 Thu	JOG			5,3 km	27:20	5:07/km	28:21	41 m	0,0	88 %	96 %		41,77	48,98	71	174 spm
	12.12 Sun	JOG			5,8 km	28:41	4:57/km	28:50	45 m	0,0	86 %	95 %		45,30	49,47	69	176 spm
	19.12 Sun	JOG			5,9 km	28:12	4:49/km	28:12	54 m	0,0	87 %	96 %		46,11	49,86	72	178 spm
43x Course à pied					323,7 km	1d 05:07:06	5:24/km	1d 06:08:37	2 687 m		84 %	98 %		41,49	48,41	3987	174 spm
1x Marche					8,9 km	3:07:54	2,8 km/h	3:12:00	761 m		52 %	62 %			49,78	61	106 spm