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Total distance: 4 958,42 km Number of activities: 512x ignami
Total duration: 20d 15:55:01

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Type Splits Title Distance Duration Pace Elapsed time Elev. CS avg. HR max. HR VO2max VO2max VO2max (file) TRIMP Cadence HR Power
08.01  Sun JOG Lente (courte) 9,4 km 55:09 5:54/km 55:09 80 m 0,3 80 % 94 % 42,02 43,86 99 182 spm
09.01  Mon JOG Lente (plus longue) 15,8 km 1:35:48 6:04/km 1:37:02 119 m 0,6 82 % 92 % 38,85 43,66 190 178 spm
12.01  Thu JOG Mi-lente mi-raisi... 11,2 km 1:03:46 5:41/km 1:03:46 95 m 0,6 81 % 94 % 43,11 43,71 119 180 spm
15.01  Sun LSD Lente et longue 21,8 km 2:08:29 5:53/km 2:08:43 197 m 0,2 81 % 91 % 41,62 43,41 229 180 spm
16.01  Mon JOG Lente (récupérati... 11,5 km 1:11:02 6:09/km 1:11:57 133 m 0,7 78 % 91 % 41,12 43,41 117 180 spm
18.01  Wed JOG Lente (courte) 10,0 km 1:00:58 6:07/km 1:00:58 101 m 0,1 80 % 91 % 40,18 43,41 108 180 spm
22.01  Sun JOG Lente 14,0 km 1:22:30 5:54/km 1:24:27 116 m 0,2 78 % 94 % 43,12 43,69 134 182 spm
29.01  Sun LSD Lente et longue (... 20,6 km 1:58:29 5:46/km 1:59:43 419 m 3,6 82 % 92 % 42,59 43,66 230 178 spm
01.02  Wed JOG Lente (courte) 10,0 km 1:00:24 6:03/km 1:00:40 103 m 1,1 81 % 92 % 39,92 45,02 112 178 spm
06.02  Mon JOG Active (so much c... 15,0 km 1:13:32 4:54/km 1:13:32 112 m 0,0 84 % 92 % 48,77 47,70 162 182 spm
08.02  Wed JOG Lente (carrément) 12,2 km 1:21:43 6:41/km 1:21:59 124 m 1,6 76 % 91 % 38,52 47,58 119 176 spm
12.02  Sun JOG Lente (pour de vr... 12,0 km 1:22:12 6:51/km 1:22:21 189 m 2,4 74 % 88 % 39,17 47,44 106 178 spm
13.02  Mon JOG Lente (au premier... 13,1 km 1:30:43 6:55/km 1:31:04 208 m 2,2 72 % 91 % 39,83 46,96 110 178 spm
15.02  Wed JOG Lente (aux moult ... 13,1 km 1:24:17 6:27/km 1:24:17 162 m 0,7 73 % 90 % 42,77 46,82 104 180 spm
19.02  Sun LSD Lente et longue (... 21,9 km 2:36:17 7:08/km 2:43:46 427 m 3,8 76 % 86 % 35,93 47,02 232 180 spm
22.02  Wed JOG Lente (aux frites) 8,8 km 1:01:48 7:00/km 1:02:37 96 m 0,8 73 % 91 % 38,50 46,64 77 178 spm
26.02  Sun JOG Lente (à la bise) 15,0 km 1:32:43 6:11/km 1:32:45 209 m 0,8 73 % 92 % 45,27 47,26 115 180 spm
27.02  Mon JOG Active (terrain a... 13,1 km 1:12:31 5:33/km 1:12:53 150 m 1,2 82 % 91 % 43,61 47,80 144 180 spm
01.03  Wed JOG Lente (et la nuit) 11,8 km 1:20:35 6:51/km 1:21:14 152 m 1,7 75 % 91 % 38,22 47,46 113 180 spm
03.03  Fri JOG Lente (aux nouvel... 8,3 km 57:32 6:54/km 57:52 83 m 0,2 75 % 85 % 38,11 47,19 78 178 spm
11.03  Sat RC Run Evasion Rhône... 24,0 km 2:28:01 6:10/km 2:27:13 341 m 2,9 88 % 96 % 34,96 46,79 371 170 spm
15.03  Wed JOG Lente (palimpède ... 10,0 km 1:08:23 6:49/km 1:08:23 103 m 0,9 75 % 92 % 38,78 46,82 94 178 spm
19.03  Sun LSD Lente (presque) 18,6 km 1:50:03 5:55/km 1:52:01 133 m 0,6 75 % 85 % 45,51 47,61 152 176 spm
20.03  Mon JOG Active (et pas tr... 13,0 km 1:07:22 5:10/km 1:07:22 85 m 0,0 83 % 91 % 46,79 48,88 138 180 spm
23.03  Thu JOG Lente 11,2 km 1:15:09 6:43/km 1:16:26 110 m 0,5 75 % 89 % 39,38 48,29 100 178 spm
26.03  Sun JOG Lente (aux cornei... 15,1 km 1:29:52 5:58/km 1:30:23 128 m 0,2 74 % 89 % 46,33 48,87 114 180 spm
27.03  Mon JOG Lente (avec 1k ra... 12,4 km 1:12:22 5:50/km 1:12:39 84 m 0,1 74 % 91 % 47,24 49,71 95 182 spm
29.03  Wed JOG Lente (au mollet ... 10,3 km 1:10:35 6:52/km 1:14:50 98 m 0,7 75 % 91 % 37,97 49,00 99 176 spm
02.04  Sun RC Course des ponts ... 9,8 km 49:08 5:00/km 49:08 115 m 0,9 90 % 97 % 43,37 49,29 139 172 spm
03.04  Mon JOG Active (mais lent... 20,0 km 1:48:35 5:26/km 1:49:14 139 m 0,3 78 % 87 % 48,11 50,47 174 180 spm
11.04  Tue JOG Lente (mais rapid... 12,4 km 1:11:13 5:45/km 1:11:13 75 m 0,0 78 % 90 % 44,84 50,45 113 180 spm
13.04  Thu INT Intervalles (km, ... 14,7 km 1:23:41 5:42/km 1:23:41 109 m 0,5 79 % 93 % 44,53 50,55 145 182 spm
14.04  Fri JOG Lente (aux oiseaux) 11,9 km 1:17:37 6:30/km 1:17:47 118 m 1,6 76 % 89 % 40,24 49,89 112 178 spm
16.04  Sun JOG Active (longue) 21,2 km 1:46:49 5:03/km 1:46:49 156 m 0,0 82 % 91 % 48,85 51,11 209 180 spm
17.04  Mon JOG Lente (récupérati... 8,9 km 57:28 6:30/km 59:37 69 m 0,4 74 % 82 % 41,72 50,20 73 174 spm
23.04  Sun INT Intervalles (km) 15,0 km 1:23:17 5:33/km 1:23:17 104 m 0,4 79 % 94 % 45,52 50,63 147 182 spm
24.04  Mon JOG Active (11 km) 14,8 km 1:15:49 5:08/km 1:15:49 100 m 0,0 81 % 92 % 49,21 52,10 141 182 spm
27.04  Thu JOG Lente (aux chiens... 12,4 km 1:20:06 6:29/km 1:22:15 137 m 1,4 77 % 92 % 39,61 50,71 121 178 spm
30.04  Sun JOG Longue 24,0 km 2:07:24 5:18/km 2:07:24 178 m 0,4 78 % 89 % 49,14 51,50 209 180 spm
03.05  Wed JOG Lente 8,8 km 57:26 6:30/km 57:35 84 m 0,5 75 % 88 % 40,98 50,46 78 176 spm
07.05  Sun JOG Échauffement 2,2 km 16:01 7:13/km 16:01 4 m 0,0 69 % 74 % 39,33 50,46 16 176 spm
RC Semi-marathon de ... 21,2 km 1:43:43 4:54/km 1:43:42 30 m 0,0 90 % 99 % 43,84 51,23 287 174 spm
08.05  Mon JOG Lente (récupérati... 10,0 km 1:06:21 6:37/km 1:06:21 97 m 0,8 74 % 84 % 40,94 51,01 83 180 spm
10.05  Wed JOG Lente 10,3 km 1:07:05 6:33/km 1:09:20 122 m 1,1 75 % 89 % 40,37 50,41 93 178 spm
14.05  Sun LSD Longue 25,0 km 2:17:02 5:29/km 2:18:05 194 m 0,1 79 % 92 % 46,32 51,31 233 180 spm
15.05  Mon JOG Lente (récupérati... 14,2 km 1:28:28 6:13/km 1:28:48 137 m 1,3 74 % 86 % 44,20 50,49 114 180 spm
18.05  Thu INT Intervalles (km) 16,0 km 1:29:04 5:34/km 1:29:08 105 m 0,0 79 % 96 % 45,86 51,53 153 182 spm
21.05  Sun LSD Longue 28,0 km 2:37:11 5:37/km 2:38:32 207 m 0,7 78 % 91 % 46,27 52,12 251 182 spm
22.05  Mon JOG Lente (du lendema... 14,3 km 1:31:22 6:25/km 1:31:22 136 m 1,0 75 % 86 % 41,70 50,67 123 178 spm
25.05  Thu JOG Lente (pas trop) 12,0 km 1:14:31 6:12/km 1:17:03 130 m 1,7 77 % 95 % 41,41 50,25 117 178 spm
31.05  Wed JOG Active (presque) 12,0 km 1:05:06 5:27/km 1:05:08 60 m 0,0 82 % 91 % 44,62 50,62 128 178 spm
04.06  Sun LSD Ben longue et len... 25,0 km 2:25:01 5:48/km 2:27:18 190 m 0,0 77 % 86 % 44,91 50,94 227 178 spm
08.06  Thu JOG Lente (sauf à la ... 12,0 km 1:16:30 6:22/km 1:17:20 121 m 1,4 80 % 95 % 38,18 49,82 140 178 spm
11.06  Sun LSD Lente (fatigué) 19,0 km 1:53:55 5:59/km 1:55:54 172 m 1,0 77 % 90 % 43,20 49,54 179 178 spm
12.06  Mon JOG Lente (au pic épe... 16,4 km 1:38:51 6:02/km 1:42:25 134 m 0,5 75 % 88 % 44,52 49,22 138 178 spm
15.06  Thu JOG Active (au troglo... 12,0 km 1:05:46 5:28/km 1:07:55 189 m 1,8 84 % 94 % 43,00 49,28 146 176 spm
18.06  Sun LSD Lente (too much l... 29,2 km 2:50:55 5:52/km 2:57:57 210 m 0,5 77 % 86 % 44,26 50,30 260 178 spm
23.06  Fri JOG Active (presque, ... 11,0 km 1:00:21 5:28/km 1:02:25 92 m 0,9 83 % 97 % 43,23 49,99 130 176 spm
02.07  Sun JOG Lente (sauf à la ... 14,1 km 1:23:27 5:54/km 1:23:50 152 m 0,7 78 % 95 % 43,25 49,46 138 180 spm
03.07  Mon JOG Active (aux berge... 14,4 km 1:13:47 5:08/km 1:16:49 106 m 0,3 84 % 95 % 46,40 50,03 162 180 spm
06.07  Thu JOG Lente et active (... 14,5 km 1:25:14 5:54/km 1:27:47 138 m 1,5 81 % 97 % 41,55 49,58 157 176 spm
09.07  Sun LSD Longue (un peu le... 23,1 km 2:08:40 5:34/km 2:14:01 182 m 0,2 79 % 89 % 45,38 50,46 225 178 spm
10.07  Mon JOG Lente (au relief) 9,5 km 1:06:33 7:02/km 1:07:33 343 m 4,4 78 % 88 % 35,88 49,58 109 178 spm
12.07  Wed JOG Ni lente, ni acti... 14,4 km 1:24:20 5:51/km 1:27:17 158 m 1,3 79 % 94 % 42,96 49,67 146 176 spm
14.07  Fri JOG Sortie pour accom... 5,0 km 34:33 6:56/km 44:39 77 m 1,4 74 % 87 % 38,71 49,79 46 170 spm
25.07  Tue JOG Retour après les ... 14,0 km 1:21:59 5:51/km 1:24:57 145 m 1,7 81 % 95 % 42,03 49,55 152 176 spm
26.07  Wed JOG Lente (ou presque... 12,0 km 1:14:30 6:12/km 1:15:50 138 m 1,5 78 % 92 % 40,70 49,17 123 174 spm
06.08  Sun JOG Lente (après la c... 12,2 km 1:16:48 6:19/km 1:16:57 139 m 1,6 76 % 91 % 41,39 48,80 115 176 spm
08.08  Tue JOG Active (aux amour... 14,1 km 1:16:00 5:22/km 1:18:44 146 m 1,5 86 % 98 % 42,33 49,12 183 176 spm
10.08  Thu JOG Lente (à l'esprit... 12,0 km 1:21:39 6:48/km 1:21:47 124 m 1,5 76 % 93 % 38,06 48,51 117 176 spm
13.08  Sun JOG Active (un peu lo... 21,7 km 1:50:53 5:07/km 1:51:39 151 m 0,3 83 % 95 % 46,97 50,11 229 176 spm
16.08  Wed JOG 42-S1-1-Endurance 7,6 km 50:27 6:40/km 50:44 38 m 0,0 75 % 83 % 38,80 48,91 68 176 spm
18.08  Fri JOG 42-S1-3-Endurance 8,5 km 56:38 6:42/km 57:59 67 m 0,2 77 % 91 % 37,40 47,79 86 174 spm
20.08  Sun JOG 42-S1-4-Sortie lo... 10,1 km 1:04:37 6:24/km 1:04:37 72 m 0,6 76 % 89 % 40,72 47,59 90 178 spm
21.08  Mon INT 42-S2-1-Introduct... 7,0 km 43:37 6:17/km 43:37 23 m 0,0 79 % 95 % 39,14 47,48 75 178 spm
23.08  Wed JOG 42-S2-2-Endurance 8,3 km 53:52 6:29/km 54:39 62 m 0,0 77 % 88 % 39,29 47,48 79 178 spm
25.08  Fri INT 42-S2-3-Introduct... 9,8 km 1:04:21 6:36/km 1:04:21 36 m 0,0 75 % 96 % 39,50 48,30 91 176 spm
27.08  Sun JOG 42-S2-4-Endurance... 8,7 km 46:15 5:20/km 46:15 68 m 0,5 82 % 94 % 45,78 48,76 88 178 spm
28.08  Mon JOG 42-S3-1-Endurance... 8,6 km 50:02 5:49/km 50:07 64 m 0,3 76 % 95 % 45,84 49,15 71 182 spm
29.08  Tue JOG Papoter avec J. 3,7 km 28:36 7:45/km 28:36 11 m 0,0 64 % 69 % 39,81 49,15 20 178 spm
30.08  Wed INT 42-S3-2-Seuil 60 7,0 km 40:44 5:50/km 40:44 17 m 0,0 75 % 88 % 46,40 49,33 54 182 spm
31.08  Thu JOG 42-S3-3-Endurance... 8,8 km 54:01 6:07/km 54:01 72 m 0,3 76 % 90 % 43,10 49,36 76 182 spm
02.09  Sat JOG 42-S3-3-Endurance... 8,6 km 52:51 6:07/km 55:12 68 m 0,0 76 % 95 % 42,72 49,37 78 182 spm
04.09  Mon JOG 42-S4-2-Endurance... 7,5 km 53:11 7:04/km 53:36 132 m 2,7 78 % 86 % 35,08 47,32 82 180 spm
09.09  Sat JOG 42-S4-3-Endurance... 8,6 km 52:32 6:07/km 52:42 55 m 0,0 75 % 92 % 43,59 49,03 73 182 spm
10.09  Sun JOG 42-S4-4-Sortie lo... 12,0 km 1:11:33 5:59/km 1:11:37 120 m 1,4 76 % 95 % 44,45 49,60 101 182 spm
12.09  Tue JOG 42-S5-1-Endurance... 8,5 km 52:05 6:06/km 52:14 62 m 0,1 75 % 96 % 43,72 49,80 71 180 spm
13.09  Wed INT 42-S5-2-Séance de... 10,1 km 58:29 5:49/km 58:43 84 m 0,0 75 % 89 % 46,91 49,94 78 182 spm
16.09  Sat RC Demi de Jussy (20... 19,9 km 1:33:42 4:43/km 1:49:47 104 m 0,0 91 % 99 % 45,43 50,18 267 180 spm
17.09  Sun JOG 42-S5-3-Endurance... 8,5 km 52:05 6:06/km 52:41 63 m 0,0 73 % 89 % 45,46 50,23 65 180 spm
19.09  Tue INT 42-S6-1-Séance de... 10,0 km 58:43 5:51/km 58:48 78 m 0,0 76 % 89 % 45,58 50,36 83 182 spm
20.09  Wed JOG 42-S6-3-Endurance... 8,6 km 48:30 5:38/km 48:30 63 m 0,0 77 % 95 % 46,28 50,55 76 182 spm
22.09  Fri INT 42-S6-3-Endurance... 10,0 km 57:43 5:46/km 57:55 71 m 0,0 76 % 92 % 45,93 50,70 84 182 spm
24.09  Sun JOG 42-S6-4-Sortie lo... 12,0 km 1:11:14 5:55/km 1:11:25 132 m 1,5 76 % 95 % 45,12 50,83 103 184 spm
25.09  Mon JOG 42-S7-1-Endurance... 10,2 km 56:25 5:32/km 56:25 147 m 1,3 76 % 92 % 48,81 51,04 84 186 spm
26.09  Tue JOG Endurance fondame... 8,2 km 49:25 6:02/km 49:25 72 m 0,8 75 % 86 % 44,93 51,14 66 180 spm
28.09  Thu INT 42-S7-2-Variation... 10,2 km 55:16 5:26/km 55:38 72 m 0,2 80 % 96 % 46,04 51,23 99 182 spm
29.09  Fri JOG 42-S7-3-Endurance... 8,7 km 55:49 6:24/km 1:00:16 69 m 0,2 72 % 80 % 43,79 51,28 64 176 spm
03.10  Tue JOG 42-S8-1-Endurance... 8,4 km 48:13 5:45/km 48:13 26 m 0,0 76 % 87 % 45,90 51,38 70 180 spm
05.10  Thu JOG Endurance fondame... 4,2 km 25:08 6:03/km 25:08 14 m 0,0 73 % 77 % 46,25 51,43 30 180 spm
06.10  Fri JOG Endurance fondame... 4,5 km 26:27 5:55/km 26:27 13 m 0,0 73 % 76 % 47,41 51,50 31 182 spm
07.10  Sat JOG Endurance fondame... 5,5 km 32:02 5:50/km 32:02 18 m 0,0 74 % 79 % 47,33 51,59 41 182 spm
08.10  Sun JOG Endurance fondame... 5,9 km 33:05 5:36/km 33:05 16 m 0,0 74 % 79 % 49,28 51,74 42 182 spm
09.10  Mon JOG Endurance fondame... 4,4 km 25:48 5:51/km 26:03 23 m 0,0 72 % 77 % 48,67 51,84 30 180 spm
11.10  Wed JOG Endurance fondame... 4,4 km 25:16 5:48/km 25:16 3 m 0,0 75 % 85 % 46,61 51,89 34 180 spm
13.10  Fri JOG Endurance fondame... 5,5 km 31:54 5:47/km 31:54 16 m 0,0 75 % 80 % 46,92 51,92 43 182 spm
14.10  Sat JOG Endurance fondame... 7,2 km 38:51 5:24/km 38:51 19 m 0,0 76 % 91 % 49,56 52,04 56 182 spm
15.10  Sun JOG Endurance fondame... 8,6 km 48:42 5:40/km 48:58 64 m 0,0 74 % 88 % 48,80 52,15 63 182 spm
16.10  Mon INT 42-S10-1-Vitesse ... 7,9 km 42:13 5:22/km 42:31 44 m 0,0 77 % 93 % 49,15 52,21 68 182 spm
17.10  Tue JOG Endurance fondame... 4,2 km 23:47 5:42/km 23:47 12 m 0,0 74 % 79 % 48,14 52,26 31 180 spm
18.10  Wed JOG 42-S10-2-Enduranc... 8,9 km 51:53 5:50/km 52:13 133 m 1,1 75 % 86 % 47,13 52,31 70 178 spm
19.10  Thu INT 42-S10-3-Enduranc... 10,2 km 58:12 5:44/km 58:12 147 m 1,0 77 % 92 % 45,76 52,30 91 180 spm
20.10  Fri JOG Endurance fondame... 4,4 km 25:10 5:46/km 25:10 59 m 0,9 75 % 80 % 47,16 52,32 34 182 spm
21.10  Sat LSD 42-S10-4-Sortie l... 16,4 km 1:32:05 5:36/km 1:32:14 239 m 2,3 77 % 91 % 47,52 52,39 139 180 spm
22.10  Sun JOG Endurance fondame... 4,5 km 25:12 5:40/km 25:12 65 m 0,9 73 % 83 % 50,74 52,49 30 182 spm
23.10  Mon JOG 42-S11-1-Enduranc... 9,0 km 54:35 6:06/km 54:35 117 m 1,5 75 % 91 % 44,03 52,49 75 182 spm
24.10  Tue JOG Endurance fondame... 5,7 km 33:36 5:51/km 33:36 71 m 1,1 76 % 96 % 45,73 52,42 47 182 spm
25.10  Wed INT 42-S11-2-Variatio... 9,4 km 54:48 5:51/km 56:50 159 m 1,6 78 % 97 % 44,83 52,35 87 182 spm
26.10  Thu JOG 42-S11-3-Enduranc... 9,0 km 54:46 6:04/km 54:46 146 m 1,5 76 % 93 % 43,60 52,31 81 182 spm
27.10  Fri JOG Endurance fondame... 5,8 km 34:48 5:58/km 34:48 82 m 0,6 74 % 80 % 46,34 52,27 45 184 spm
28.10  Sat JOG 42-S11-4-Enduranc... 8,6 km 49:20 5:43/km 50:08 110 m 0,7 76 % 89 % 46,74 52,28 73 184 spm
29.10  Sun JOG Endurance fondame... 9,0 km 52:23 5:50/km 53:09 136 m 1,0 78 % 93 % 44,73 52,27 82 184 spm
30.10  Mon INT 42-S12-1-Vitesse ... 9,2 km 51:23 5:34/km 51:42 153 m 0,3 80 % 95 % 45,72 52,24 94 184 spm
31.10  Tue JOG 42-S12-2-Enduranc... 9,0 km 51:51 5:47/km 51:51 137 m 0,8 76 % 89 % 46,65 52,26 75 182 spm
01.11  Wed JOG Endurance active 5,7 km 32:53 5:44/km 32:53 88 m 0,4 78 % 83 % 45,81 52,21 50 184 spm
02.11  Thu JOG Endurance fondame... 8,6 km 51:39 6:00/km 51:46 110 m 0,8 78 % 91 % 43,09 52,20 80 182 spm
03.11  Fri FL 42-S12-3-Variatio... 11,0 km 1:00:04 5:27/km 1:00:04 127 m 0,7 81 % 94 % 45,69 52,17 113 184 spm
05.11  Sun LSD 42-S12-4-Sortie l... 15,5 km 1:30:20 5:50/km 1:30:20 174 m 1,7 75 % 88 % 46,44 52,16 125 182 spm
06.11  Mon INT 42-S13-1 Vitesse ... 8,6 km 47:11 5:31/km 47:18 125 m 1,3 79 % 94 % 47,08 52,15 80 182 spm
07.11  Tue JOG 42-S13-2 Enduranc... 8,9 km 53:04 5:56/km 53:17 132 m 1,5 76 % 90 % 44,71 52,17 77 180 spm
09.11  Thu JOG Endurance fondame... 4,6 km 27:00 5:54/km 27:00 58 m 0,8 75 % 80 % 46,18 52,13 37 180 spm
10.11  Fri FL 42-S13-4 Variatio... 12,3 km 1:05:40 5:21/km 1:05:40 158 m 0,3 81 % 95 % 46,83 52,13 124 184 spm
12.11  Sun JOG Papoter avec J. 2,7 km 20:38 7:39/km 20:38 38 m 0,5 65 % 70 % 40,42 52,13 16 180 spm
JOG 42-S13-4 Enduranc... 11,1 km 1:06:30 5:58/km 1:06:30 155 m 1,3 78 % 93 % 43,44 52,12 104 182 spm
13.11  Mon INT 42-S14-1 Vitesse ... 9,0 km 50:02 5:33/km 50:02 137 m 1,2 78 % 94 % 47,14 52,12 84 184 spm
15.11  Wed JOG 42-S14-2 Enduranc... 11,1 km 1:03:19 5:44/km 1:03:49 142 m 0,6 75 % 92 % 47,55 52,12 89 182 spm
16.11  Thu JOG Endurance fondame... 10,0 km 1:00:41 6:03/km 1:01:18 151 m 1,5 77 % 92 % 43,26 52,10 93 178 spm
17.11  Fri FL 42-S14-3 Variatio... 14,3 km 1:16:26 5:20/km 1:18:49 182 m 0,9 81 % 97 % 46,36 52,08 150 184 spm
19.11  Sun LSD 42-S14-4 Sortie l... 16,7 km 1:34:08 5:38/km 1:34:08 193 m 0,9 77 % 94 % 47,12 52,08 145 182 spm
20.11  Mon JOG 42-S15-1 Enduranc... 9,0 km 51:28 5:45/km 51:52 135 m 1,4 76 % 90 % 46,52 52,11 76 182 spm
22.11  Wed JOG 42-S15-2 Variatio... 11,0 km 59:57 5:28/km 59:57 143 m 0,5 80 % 92 % 46,41 52,10 105 182 spm
23.11  Thu JOG Endurance fondame... 10,1 km 59:33 5:53/km 59:33 132 m 1,4 77 % 90 % 44,60 52,11 90 180 spm
25.11  Sat JOG 42-S15-3 Enduranc... 10,1 km 58:29 5:47/km 58:29 145 m 1,1 78 % 91 % 45,28 52,11 93 180 spm
07.12  Thu JOG Nawak (retour pos... 8,6 km 49:09 5:44/km 49:09 111 m 1,4 80 % 99 % 43,38 52,03 90 182 spm
08.12  Fri JOG Nawak (retour pos... 8,5 km 52:21 6:08/km 52:26 109 m 0,9 81 % 90 % 39,54 51,88 95 182 spm
10.12  Sun JOG Endurance fondame... 10,6 km 1:03:09 5:59/km 1:03:09 151 m 2,1 79 % 96 % 42,11 51,85 108 180 spm
11.12  Mon INT 42-S1-1 Séance de... 10,1 km 59:05 5:52/km 59:32 139 m 1,4 76 % 90 % 45,37 51,80 89 180 spm
13.12  Wed JOG 42-S1-2 Endurance... 11,1 km 1:04:34 5:50/km 1:04:41 161 m 1,6 78 % 90 % 44,84 51,73 102 180 spm
14.12  Thu INT 42-S1-3 Endurance... 11,0 km 1:02:43 5:42/km 1:02:43 128 m 0,5 79 % 96 % 44,50 51,69 106 182 spm
15.12  Fri JOG Endurance fondame... 8,6 km 50:53 5:55/km 50:56 119 m 1,4 78 % 89 % 43,91 51,66 78 180 spm
16.12  Sat JOG Endurance fondame... 9,1 km 53:33 5:53/km 53:33 129 m 1,3 78 % 94 % 43,86 51,64 86 180 spm
18.12  Mon INT 42-S2-1 Séance de... 10,2 km 59:44 5:52/km 59:44 165 m 2,0 76 % 89 % 45,96 51,58 86 180 spm
20.12  Wed JOG 42-S2-2 Endurance... 9,0 km 54:55 6:05/km 54:55 137 m 0,8 79 % 93 % 41,22 51,52 94 178 spm
21.12  Thu JOG Endurance fondame... 8,6 km 51:14 5:57/km 51:38 101 m 0,3 79 % 92 % 42,68 51,48 85 180 spm
24.12  Sun JOG 42-S2-4 Endurance... 12,5 km 1:06:10 5:18/km 1:06:10 161 m 0,8 80 % 97 % 48,33 51,55 118 184 spm
25.12  Mon JOG 42-S3-2 Endurance... 8,6 km 57:37 6:42/km 57:37 467 m 5,2 80 % 89 % 37,69 49,02 105 176 spm
28.12  Thu JOG Trail à Sembranchez 14,0 km 1:26:43 6:12/km 1:26:43 643 m 6,4 84 % 97 % 38,57 48,45 188 170 spm
29.12  Fri INT 42-S3-1 Séance de... 11,1 km 1:01:23 5:32/km 1:01:23 147 m 1,3 78 % 90 % 47,32 50,42 98 180 spm
30.12  Sat JOG Endurance fondame... 9,1 km 53:15 5:50/km 53:15 141 m 1,1 77 % 90 % 45,36 51,06 81 180 spm
31.12  Sun INT 42-S3-4 Endurance... 11,1 km 1:04:35 5:48/km 1:04:44 172 m 1,1 77 % 96 % 45,52 51,27 100 180 spm
160x Course à pied 1 829,1 km 7d 11:40:40 5:54/km 7d 13:49:21 19 720 m 77 % 99 % 43,65 49,80 17516 178 spm

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