Sign up for free  Features

Activity data of jsteinku

Total distance: 13 457,16 km Number of activities: 1302x jsteinku
Total duration: 57d 05:29:43

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Title Time Distance Duration Pace Elev. avg. HR max. HR VO2max VO2max VO2max (file) Power TRIMP Energy Cadence Stride length Windchill Equipment
01.01  Mon Laufen 07:51 15,70 km 1:29:08 5:41/km 32 m 103 1 296 kcal 178 spm 0,99 m 1 °C
02.01  Tue
03.01  Wed Laufen 14:01 15,10 km 1:10:15 4:39/km 74 m 81 1 304 kcal 192 spm 1,12 m 1 °C
04.01  Thu
05.01  Fri Laufen 17:32 10,10 km 45:16 4:29/km 25 m 52 824 kcal 190 spm 1,17 m 4 °C
06.01  Sat
07.01  Sun LL Laufen 07:51 26,20 km 2:14:11 5:07/km 112 m 270 2 040 kcal 182 spm 1,07 m -5 °C
08.01  Mon
09.01  Tue Laufen 16:32 13,05 km 59:06 4:32/km 33 m 68 1 116 kcal 192 spm 1,15 m 0 °C
10.01  Wed
11.01  Thu
12.01  Fri Laufen 15:32 18,25 km 1:26:08 4:43/km 64 m 99 1 538 kcal 186 spm 1,14 m 0 °C
13.01  Sat
14.01  Sun Laufen 07:49 25,50 km 2:11:57 5:10/km 91 m 152 2 069 kcal 182 spm 1,06 m -3 °C
15.01  Mon
16.01  Tue TDL Laufen 16:16 13,14 km 58:43 4:28/km 33 m 162 1 108 kcal 194 spm 1,15 m -3 °C
17.01  Wed
18.01  Thu
19.01  Fri Laufen 12:40 21,09 km 1:38:55 4:41/km 67 m 114 1 801 kcal 188 spm 1,13 m -1 °C
20.01  Sat
21.01  Sun Laufen 07:48 22,05 km 2:05:19 5:41/km 72 m 144 1 945 kcal 176 spm 1,00 m -4 °C
22.01  Mon
23.01  Tue
24.01  Wed TDL Laufen 16:34 14,10 km 1:03:02 4:28/km 28 m 174 1 163 kcal 190 spm 1,18 m 13 °C
25.01  Thu
26.01  Fri TDL Laufen 12:18 21,20 km 1:34:49 4:28/km 60 m 261 1 755 kcal 190 spm 1,18 m 4 °C
27.01  Sat
28.01  Sun Laufen 07:47 24,04 km 2:07:31 5:18/km 76 m 147 2 083 kcal 178 spm 1,06 m 4 °C
29.01  Mon
30.01  Tue
31.01  Wed Laufen 16:54 13,19 km 1:00:44 4:36/km 33 m 70 1 094 kcal 190 spm 1,14 m 0 °C
01.02  Thu
02.02  Fri
03.02  Sat Laufen 13:23 21,35 km 1:38:04 4:36/km 51 m 113 1 782 kcal 188 spm 1,16 m -2 °C
04.02  Sun LL Laufen 07:49 21,15 km 1:58:35 5:36/km 48 m 238 1 907 kcal 178 spm 1,00 m -6 °C
05.02  Mon
06.02  Tue Laufen 16:28 16,20 km 1:15:19 4:39/km 37 m 87 1 346 kcal 186 spm 1,16 m -7 °C
07.02  Wed
08.02  Thu Laufen 16:40 16,15 km 1:12:57 4:31/km 36 m 84 1 322 kcal 188 spm 1,18 m -6 °C
09.02  Fri Laufen 09:27 13,05 km 1:03:02 4:50/km 40 m 72 1 148 kcal 190 spm 1,09 m -7 °C
10.02  Sat
11.02  Sun LL Laufen 07:50 25,15 km 2:21:13 5:37/km 49 m 284 2 189 kcal 176 spm 1,01 m -3 °C
12.02  Mon
13.02  Tue Laufen 16:31 13,07 km 59:57 4:35/km 40 m 69 1 102 kcal 192 spm 1,14 m -2 °C
14.02  Wed
15.02  Thu Laufen 16:34 17,13 km 1:18:23 4:35/km 52 m 90 1 420 kcal 190 spm 1,15 m -1 °C
16.02  Fri
17.02  Sat Laufen 13:42 15,03 km 1:05:50 4:23/km 52 m 76 1 270 kcal 194 spm 1,18 m 1 °C
18.02  Sun LL Laufen 07:52 25,08 km 2:14:54 5:23/km 68 m 271 2 209 kcal 180 spm 1,03 m -7 °C
19.02  Mon
20.02  Tue Laufen 16:31 15,15 km 1:07:51 4:29/km 33 m 78 1 270 kcal 192 spm 1,16 m -2 °C
21.02  Wed
22.02  Thu Laufen 16:33 14,05 km 1:01:29 4:23/km 28 m 71 1 167 kcal 194 spm 1,18 m -5 °C
Laufen 18:33 8,22 km 50:37 6:09/km 20 m 58 726 kcal 174 spm 0,93 m -5 °C
23.02  Fri Laufen 15:39 13,25 km 1:03:03 4:46/km 40 m 72 1 155 kcal 190 spm 1,11 m -6 °C
24.02  Sat
25.02  Sun LL Laufen 07:51 30,05 km 2:41:13 5:22/km 100 m 324 2 710 kcal 180 spm 1,04 m -13 °C
26.02  Mon
27.02  Tue IT Laufen 16:37 13,20 km 1:00:03 4:33/km 32 m 162 1 083 kcal 192 spm 1,14 m -10 °C
28.02  Wed Laufen 16:40 13,05 km 1:00:27 4:38/km 40 m 69 1 124 kcal 192 spm 1,12 m -16 °C
01.03  Thu
02.03  Fri Laufen 14:48 20,09 km 1:37:29 4:51/km 78 m 112 1 730 kcal 186 spm 1,11 m -10 °C
03.03  Sat RG Laufen 10:12 10,12 km 48:53 4:50/km 25 m 59 874 kcal 190 spm 1,09 m -9 °C
04.03  Sun LL Laufen 07:31 25,11 km 2:10:47 5:13/km 71 m 263 2 228 kcal 182 spm 1,05 m -4 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
05.03  Mon
06.03  Tue FS Laufen 16:32 15,41 km 1:07:37 4:23/km 34 m 88 % 94 % 48,74 199 1 091 kcal 194 spm 1,17 m 12 °C New Balance 1500 v3
07.03  Wed
08.03  Thu DL Laufen 16:32 16,02 km 1:15:41 4:43/km 38 m 82 % 86 % 50,37 165 1 051 kcal 186 spm 1,14 m 1 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
09.03  Fri
10.03  Sat DL Laufen 10:19 18,60 km 1:22:30 4:26/km 61 m 84 % 89 % 51,95 204 1 210 kcal 192 spm 1,17 m 11 °C New Balance 1500 v3
11.03  Sun LL Laufen 07:51 26,10 km 2:16:04 5:13/km 75 m 69 % 102 % 56,12 172 1 443 kcal 182 spm 1,05 m 7 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
12.03  Mon
13.03  Tue DL Laufen 16:43 16,05 km 1:15:00 4:40/km 38 m 84 % 106 % 50,64 171 1 063 kcal 188 spm 1,14 m 0 °C New Balance 1500 v3
14.03  Wed
15.03  Thu DL Laufen 16:41 15,47 km 1:11:39 4:38/km 39 m 84 % 88 % 54,72 139 1 008 kcal 188 spm 1,15 m 6 °C New Balance 1500 v3
16.03  Fri
17.03  Sat WK Siena Garden Stra... 13:15 21,25 km 1:27:08 4:06/km 69 m 89 % 93 % 53,42 378 W 203 1 278 kcal 196 spm 1,24 m -12 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
18.03  Sun RG Laufen 07:49 9,60 km 54:06 5:38/km 17 m 69 % 99 % 55,53 57 510 kcal 182 spm 0,97 m -13 °C New Balance 1500 v3
19.03  Mon
20.03  Tue
21.03  Wed
22.03  Thu
23.03  Fri DL Laufen 12:49 15,75 km 1:13:14 4:39/km 34 m 84 % 89 % 54,44 144 963 kcal 186 spm 1,16 m 4 °C New Balance 1500 v3
24.03  Sat
25.03  Sun DL Laufgruppe 08:29 18,30 km 1:40:27 5:29/km 48 m 71 % 101 % 55,90 115 970 kcal 180 spm 1,01 m -1 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
26.03  Mon DL Laufen 15:02 15,08 km 1:09:57 4:38/km 69 m 83 % 88 % 55,71 132 902 kcal 190 spm 1,13 m 3 °C
27.03  Tue
28.03  Wed DL Laufen 16:30 17,11 km 1:18:43 4:36/km 47 m 82 % 114 % 57,70 138 982 kcal 190 spm 1,14 m 5 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
29.03  Thu
30.03  Fri RG Laufgruppe 07:31 14,20 km 1:13:59 5:13/km 45 m 75 % 84 % 55,56 101 797 kcal 184 spm 1,04 m 0 °C
31.03  Sat LL Laufen 08:39 36,65 km 4:00:13 6:33/km 78 m 65 % 78 % 49,05 212 2 062 kcal 168 spm 0,91 m 0 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
01.04  Sun
02.04  Mon DL Laufen 14:55 15,25 km 1:08:02 4:28/km 66 m 86 % 93 % 55,91 143 919 kcal 194 spm 1,16 m 11 °C New Balance 1500 v3
03.04  Tue FS Von der Arbeit heim 16:18 13,10 km 58:33 4:28/km 40 m 87 % 93 % 54,73 127 807 kcal 192 spm 1,17 m 17 °C New Balance 1500 v3
04.04  Wed
05.04  Thu
06.04  Fri DL Von der Arbeit heim 13:44 17,83 km 1:19:13 4:27/km 47 m 86 % 92 % 56,10 166 1 071 kcal 190 spm 1,18 m 12 °C New Balance 1500 v3
07.04  Sat LL Sonne tanken 12:28 26,01 km 2:07:59 4:55/km 70 m 79 % 97 % 55,48 203 1 521 kcal 186 spm 1,09 m adidas ADIZERO BOSTON 6
08.04  Sun
09.04  Mon
10.04  Tue DL Von der Arbeit heim 15:27 14,30 km 1:07:20 4:43/km 28 m 86 % 90 % 51,71 141 911 kcal 186 spm 1,14 m 21 °C New Balance 1500 v3
11.04  Wed DL Von der Arbeit heim 16:56 13,02 km 1:00:31 4:39/km 40 m 84 % 89 % 55,01 116 786 kcal 186 spm 1,16 m 16 °C
12.04  Thu
13.04  Fri FS Von der Arbeit heim 12:48 14,02 km 1:01:32 4:23/km 30 m 83 % 91 % 59,52 115 788 kcal 190 spm 1,20 m 16 °C New Balance 1500 v3
14.04  Sat DL Laufen 10:55 16,21 km 1:14:57 4:37/km 61 m 79 % 92 % 60,09 119 888 kcal 190 spm 1,14 m 12 °C
15.04  Sun LL Laufgruppe 07:29 22,22 km 2:08:01 5:46/km 60 m 64 % 101 % 59,12 109 1 036 kcal 178 spm 0,98 m 8 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
16.04  Mon DL Von der Arbeit heim 16:55 13,42 km 1:03:55 4:46/km 33 m 81 % 85 % 56,27 108 782 kcal 186 spm 1,13 m 18 °C
17.04  Tue
18.04  Wed DL Vom Workshop nach... 16:18 14,10 km 1:07:49 4:49/km 48 m 85 % 89 % 51,38 137 909 kcal 182 spm 1,14 m 24 °C New Balance 1500 v3
19.04  Thu
20.04  Fri
21.04  Sat DL Laufen 11:50 19,19 km 1:29:48 4:41/km 68 m 82 % 87 % 56,60 159 1 122 kcal 188 spm 1,14 m 18 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
22.04  Sun LL Laufen 07:48 28,06 km 2:43:14 5:49/km 91 m 68 % 84 % 54,44 167 1 494 kcal 178 spm 0,97 m 12 °C New Balance 1500 v3
23.04  Mon
24.04  Tue DL Laufen 16:41 16,01 km 1:14:07 4:38/km 34 m 83 % 90 % 55,70 140 938 kcal 184 spm 1,17 m 13 °C
25.04  Wed
26.04  Thu
27.04  Fri Commuting 07:27 11,90 km 31:16 22,8 km/h 34 m 76 % 84 % 89 W 44 339 kcal 0 °C
WK AOK Firmenlauf 18:02 4,50 km 17:57 3:59/km 12 m 88 % 95 % 61,83 41 246 kcal 190 spm 1,32 m 16 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
Von der Arbeit heim 19:57 11,17 km 27:01 24,8 km/h 35 m 78 % 85 % 106 W 42 314 kcal 15 °C
28.04  Sat DL Laufen 15:08 10,27 km 49:53 4:51/km 32 m 75 % 97 % 60,05 68 539 kcal 184 spm 1,12 m 16 °C New Balance 1400 v6
29.04  Sun LL Laufgruppe 07:50 25,15 km 2:34:06 6:08/km 111 m 63 % 109 % 55,39 124 1 193 kcal 174 spm 0,94 m 8 °C New Balance 1400 v6
30.04  Mon
01.05  Tue
02.05  Wed
03.05  Thu Zur Arbeit 06:48 11,93 km 29:29 24,3 km/h 32 m 77 % 86 % 100 W 44 332 kcal 5 °C
DL Laufend durch die... 12:11 10,50 km 47:12 4:30/km 20 m 89 % 119 % 52,36 108 653 kcal 186 spm 1,20 m 14 °C New Balance 1400 v6
Von der Arbeit heim 16:33 11,19 km 27:42 24,2 km/h 33 m 79 % 87 % 103 W 45 327 kcal 16 °C
04.05  Fri DL Von der Arbeit heim 12:44 13,65 km 1:05:50 4:49/km 27 m 85 % 89 % 51,56 129 856 kcal 186 spm 1,11 m 17 °C New Balance 1500 v3
05.05  Sat DL Laufen 09:33 14,40 km 1:08:35 4:46/km 25 m 78 % 96 % 58,23 106 793 kcal 186 spm 1,13 m 14 °C New Balance 1400 v6
06.05  Sun LL Laufen 07:50 30,10 km 2:47:12 5:33/km 109 m 69 % 103 % 56,15 183 1 561 kcal 182 spm 0,99 m 12 °C New Balance 1400 v6
07.05  Mon
08.05  Tue DL Von der Arbeit heim 16:45 14,30 km 1:08:04 4:46/km 32 m 86 % 91 % 51,49 142 903 kcal 190 spm 1,11 m 26 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
09.05  Wed Von der Arbeit in... 16:56 12,11 km 59:40 4:56/km 32 m 81 % 86 % 53,93 100 711 kcal 188 spm 1,08 m 25 °C New Balance 1400 v6
10.05  Thu RG Laufgruppe 07:52 21,28 km 2:06:53 5:58/km 91 m 64 % 93 % 56,77 106 1 007 kcal 174 spm 0,96 m 15 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
11.05  Fri
12.05  Sat FS Tempospielchen 10:52 14,01 km 1:02:53 4:29/km 57 m 87 % 95 % 54,58 137 848 kcal 196 spm 1,14 m 19 °C New Balance 1400 v6
13.05  Sun LL Lala in der Sonne... 07:50 30,10 km 2:36:37 5:12/km 61 m 71 % 99 % 59,68 178 1 505 kcal 184 spm 1,04 m 15 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
14.05  Mon
15.05  Tue IT Von der Arbeit he... 17:04 13,10 km 58:01 4:26/km 40 m 88 % 98 % 54,38 131 796 kcal 192 spm 1,18 m 23 °C New Balance 1400 v6
16.05  Wed Zur Arbeit 06:32 11,89 km 30:18 23,5 km/h 35 m 95 W 23 203 kcal 12 °C
DL Laufend durch die... 12:10 10,50 km 46:06 4:23/km 21 m 79 % 87 % 63,28 75 542 kcal 186 spm 1,22 m 18 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
Von der Arbeit heim 16:30 11,02 km 25:27 26,0 km/h 31 m 71 % 117 % 119 W 28 245 kcal 21 °C
17.05  Thu DL Laufen 16:35 16,50 km 1:15:37 4:35/km 52 m 81 % 92 % 59,05 127 906 kcal 188 spm 1,16 m 17 °C New Balance 1500 v3
18.05  Fri
19.05  Sat
20.05  Sun DL Noordwijk 08:25 10,29 km 51:03 4:58/km 15 m 81 % 85 % 52,94 88 617 kcal 184 spm 1,10 m 11 °C New Balance 1400 v6
21.05  Mon
22.05  Tue
23.05  Wed LL Laufen 14:05 30,10 km 2:23:03 4:45/km 124 m 84 % 88 % 53,55 270 1 816 kcal 188 spm 1,12 m 22 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
24.05  Thu
25.05  Fri
26.05  Sat DL Laufen 10:55 20,10 km 1:36:42 4:49/km 96 m 130 542 kcal 188 spm 1,11 m 25 °C New Balance 1400 v6
27.05  Sun LL Laufen 07:53 28,49 km 2:51:40 6:02/km 105 m 269 1 043 kcal 176 spm 0,94 m 19 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
28.05  Mon
29.05  Tue DL Mittagspause 12:11 8,15 km 37:14 4:34/km 17 m 87 % 95 % 53,19 83 502 kcal 186 spm 1,18 m 29 °C New Balance 1400 v6
30.05  Wed
31.05  Thu LL Laufgruppe 07:52 25,05 km 2:18:41 5:32/km 73 m 73 % 88 % 53,39 170 1 393 kcal 180 spm 1,00 m 21 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
01.06  Fri
02.06  Sat FS Laufen 13:18 10,30 km 41:41 4:03/km 37 m 87 % 94 % 61,35 92 566 kcal 200 spm 1,24 m 19 °C New Balance 1500 v3
03.06  Sun LL Laufgruppe 07:48 22,07 km 2:07:13 5:46/km 84 m 63 % 93 % 60,23 99 968 kcal 178 spm 0,97 m 17 °C New Balance 1400 v6
04.06  Mon
05.06  Tue TDL Laufen 17:48 11,00 km 46:07 4:12/km 61 m 86 % 94 % 59,93 100 617 kcal 198 spm 1,20 m 22 °C New Balance 1500 v3
06.06  Wed DL Laufend durch die... 12:11 10,51 km 48:20 4:36/km 12 m 81 % 87 % 58,10 84 584 kcal 186 spm 1,17 m 24 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
07.06  Thu RG Laufgruppe 18:50 13,50 km 1:18:48 5:50/km 37 m 65 % 79 % 56,64 69 656 kcal 176 spm 0,97 m 25 °C New Balance 1400 v6
08.06  Fri
09.06  Sat DL Laufen 10:43 19,25 km 1:31:48 4:46/km 64 m 81 % 86 % 56,21 153 1 093 kcal 188 spm 1,12 m 22 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
10.06  Sun LL Laufgruppe 07:50 30,20 km 2:46:45 5:31/km 126 m 65 % 79 % 60,78 146 1 381 kcal 178 spm 1,02 m 17 °C New Balance 1400 v6
11.06  Mon
12.06  Tue DL Mittagspause 12:10 10,43 km 46:59 4:30/km 20 m 82 % 93 % 58,62 86 584 kcal 182 spm 1,22 m 17 °C New Balance 1500 v3
13.06  Wed
14.06  Thu DL Mittagspause 12:13 10,52 km 48:59 4:39/km 20 m 79 % 115 % 58,83 78 566 kcal 180 spm 1,19 m 20 °C New Balance 1400 v6
15.06  Fri
16.06  Sat WK Vituslauf 5km 14:30 4,99 km 18:47 3:46/km 20 m 92 % 97 % 56,17 420 W 49 275 kcal 202 spm 1,32 m 23 °C New Balance 1500 v3
17.06  Sun RG Laufgruppe 07:49 20,15 km 1:46:25 5:17/km 97 m 69 % 80 % 60,39 108 968 kcal 182 spm 1,04 m 16 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
18.06  Mon
19.06  Tue
20.06  Wed
21.06  Thu IT Mittagspause 12:06 10,10 km 39:35 3:55/km 3 m 89 % 96 % 61,89 93 556 kcal 202 spm 1,26 m 15 °C New Balance 1400 v6
22.06  Fri
23.06  Sat
24.06  Sun LL LaLa am Morgen 07:14 35,10 km 3:01:22 5:10/km 105 m 75 % 84 % 56,12 52,09 240 1 718 kcal 184 spm 1,05 m 14 °C New Balance 1400 v6
25.06  Mon
26.06  Tue
27.06  Wed DL Mittagspause 12:10 8,10 km 34:57 4:19/km 17 m 91 % 98 % 50,78 52,21 100 546 kcal 184 spm 1,26 m 24 °C New Balance 1400 v6
28.06  Thu
29.06  Fri
30.06  Sat
01.07  Sun LL Laufgruppe 07:47 22,22 km 2:00:10 5:24/km 90 m 73 % 88 % 55,05 54,89 147 1 046 kcal 180 spm 1,03 m 20 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
02.07  Mon
03.07  Tue 12:09 10,41 km 49:43 4:47/km 16 m 82 % 95 % 54,51 55,83 92 613 kcal 180 spm 1,16 m 27 °C New Balance 1400 v6
04.07  Wed
05.07  Thu
06.07  Fri
07.07  Sat 08:35 21,15 km 1:38:47 4:40/km 83 m 83 % 91 % 55,70 57,47 184 1 249 kcal 186 spm 1,15 m 17 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
08.07  Sun 07:48 15,05 km 1:27:01 5:47/km 69 m 63 % 73 % 59,53 57,47 69 633 kcal 178 spm 0,97 m 13 °C New Balance 1400 v6
09.07  Mon
10.07  Tue
11.07  Wed
12.07  Thu
13.07  Fri
14.07  Sat IT 08:48 8,01 km 33:59 4:15/km 39 m 87 % 94 % 58,50 58,21 73 467 kcal 190 spm 1,24 m 17 °C
15.07  Sun 06:52 21,50 km 1:53:10 5:16/km 45 m 69 % 81 % 60,42 58,44 117 1 023 kcal 178 spm 1,07 m 13 °C
16.07  Mon
17.07  Tue DL 17:37 11,05 km 49:43 4:30/km 49 m 85 % 92 % 56,27 58,60 101 651 kcal 192 spm 1,16 m 29 °C
18:47 2,50 km 13:14 5:18/km 7 m 80 % 84 % 50,00 58,01 21 173 kcal 182 spm 1,04 m 29 °C
18.07  Wed
19.07  Thu
20.07  Fri
21.07  Sat
22.07  Sun RG 07:30 18,51 km 1:42:17 5:32/km 56 m 68 % 77 % 57,99 58,60 99 890 kcal 174 spm 1,04 m 17 °C New Balance 1400 v6
23.07  Mon
24.07  Tue
25.07  Wed 15:12 10,01 km 45:58 4:36/km 31 m 88 % 95 % 51,98 58,03 104 657 kcal 186 spm 1,17 m 34 °C
26.07  Thu
27.07  Fri 15:52 0,05 km 0:39 13:00/km 62 % 69 % 21,94 58,03 0 5 kcal 144 spm 0,53 m 33 °C
16:35 0,04 km 0:59 24:35/km 46 % 51 % 58,03 0 4 kcal 102 spm 0,40 m 34 °C
28.07  Sat 07:14 2,50 km 11:58 4:47/km 4 m 72 % 81 % 65,10 58,71 14 130 kcal 178 spm 1,17 m 22 °C
29.07  Sun
30.07  Mon
31.07  Tue
01.08  Wed
02.08  Thu 16:16 10,60 km 51:12 4:50/km 22 m 83 % 90 % 52,85 58,11 97 688 kcal 180 spm 1,15 m 24 °C
03.08  Fri
04.08  Sat 10:30 10,66 km 54:20 5:06/km 18 m 85 % 91 % 47,71 56,91 111 761 kcal 176 spm 1,11 m 23 °C
05.08  Sun 13:13 11,01 km 50:19 4:34/km 22 m 85 % 94 % 54,60 57,30 103 679 kcal 184 spm 1,19 m 21 °C
06.08  Mon 13:27 11,51 km 51:53 4:30/km 16 m 85 % 95 % 55,99 57,97 104 701 kcal 186 spm 1,19 m 26 °C
07.08  Tue
08.08  Wed 11:22 13,21 km 58:15 4:25/km 17 m 86 % 93 % 56,51 58,60 121 810 kcal 186 spm 1,22 m 21 °C
09.08  Thu Tennis 11:08 1,63 km 35:22 2,8 km/h 50 % 76 % 58,60 14 162 kcal 68 rpm
10.08  Fri
11.08  Sat WA 16:52 2,50 km 11:11 4:28/km 9 m 79 % 88 % 61,96 59,41 18 147 kcal 182 spm 1,23 m 21 °C
WK Beverlauf 10km (D... 17:30 5,01 km 20:10 4:02/km 14 m 89 % 93 % 59,54 60,13 48 303 kcal 190 spm 1,31 m 21 °C New Balance 1500 v3
12.08  Sun
13.08  Mon
14.08  Tue 13:59 12,01 km 52:02 4:20/km 59 m 87 % 94 % 56,44 59,90 114 742 kcal 190 spm 1,21 m 20 °C
15:03 2,50 km 12:46 5:06/km 17 m 86 % 89 % 47,16 58,66 26 188 kcal 180 spm 1,09 m 22 °C
15.08  Wed
16.08  Thu
17.08  Fri
18.08  Sat
19.08  Sun 07:27 20,52 km 1:54:02 5:33/km 57 m 81 % 92 % 46,51 58,83 190 1 278 kcal 174 spm 1,03 m 14 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
20.08  Mon
21.08  Tue 16:32 13,75 km 1:04:58 4:43/km 28 m 89 % 96 % 49,26 57,98 150 944 kcal 184 spm 1,15 m 26 °C
22.08  Wed 12:12 8,15 km 38:59 4:47/km 12 m 87 % 95 % 49,77 57,51 85 553 kcal 180 spm 1,16 m 28 °C
23.08  Thu
24.08  Fri
25.08  Sat 07:47 21,21 km 1:37:27 4:36/km 55 m 85 % 92 % 54,28 58,25 194 1 300 kcal 184 spm 1,18 m 12 °C New Balance 1400 v6
26.08  Sun
27.08  Mon
28.08  Tue 16:43 13,01 km 1:02:27 4:48/km 40 m 90 % 96 % 47,53 57,30 148 917 kcal 180 spm 1,16 m 23 °C
29.08  Wed
30.08  Thu 12:15 8,20 km 35:02 4:16/km 12 m 91 % 97 % 54,25 57,32 87 514 kcal 182 spm 1,29 m 18 °C
31.08  Fri
01.09  Sat 09:10 10,02 km 43:41 4:22/km 14 m 88 % 93 % 55,29 57,94 97 620 kcal 188 spm 1,22 m 12 °C
09:56 2,21 km 11:13 5:05/km 8 m 86 % 88 % 47,67 57,33 22 158 kcal 176 spm 1,12 m 15 °C
02.09  Sun 07:46 25,03 km 2:14:43 5:23/km 104 m 70 % 86 % 57,89 58,34 137 1 186 kcal 176 spm 1,06 m 12 °C
03.09  Mon
04.09  Tue
05.09  Wed 12:05 8,15 km 35:10 4:19/km 12 m 89 % 96 % 54,55 58,35 83 514 kcal 186 spm 1,25 m 24 °C
06.09  Thu
07.09  Fri
08.09  Sat
09.09  Sun WK Münster Marathon 09:00 42,37 km 3:17:32 4:40/km 129 m 88 % 94 % 46,03 57,67 552 2 897 kcal 182 spm 1,18 m 16 °C New Balance 1400 v6
10.09  Mon
11.09  Tue
12.09  Wed
13.09  Thu RG 18:46 10,05 km 1:00:44 6:03/km 21 m 76 % 91 % 41,87 57,01 102 713 kcal 166 spm 1,00 m 19 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
14.09  Fri
15.09  Sat
16.09  Sun DL 07:45 16,45 km 1:27:45 5:20/km 53 m 73 % 86 % 51,27 56,92 133 1 004 kcal 174 spm 1,08 m 6 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
17.09  Mon
18.09  Tue WA 17:43 1,20 km 5:34 4:38/km 76 % 83 % 57,46 57,09 9 70 kcal 176 spm 1,22 m 30 °C New Balance 1500 v3
IT 17:50 4,01 km 14:57 3:44/km 11 m 93 % 100 % 55,72 56,72 51 243 kcal 202 spm 1,33 m 30 °C New Balance 1500 v3
WA 18:16 2,05 km 10:05 4:55/km 5 m 90 % 94 % 41,94 56,64 30 155 kcal 178 spm 1,14 m 28 °C New Balance 1500 v3
19.09  Wed
20.09  Thu
21.09  Fri
22.09  Sat IT 09:16 10,01 km 40:58 4:06/km 52 m 89 % 95 % 53,64 56,86 118 615 kcal 194 spm 1,26 m 11 °C New Balance 1500 v3
WA 10:14 1,05 km 5:07 4:52/km 8 m 85 % 87 % 47,09 56,65 12 73 kcal 178 spm 1,15 m 13 °C New Balance 1500 v3
23.09  Sun DL 07:46 15,50 km 1:17:00 4:58/km 58 m 77 % 87 % 52,42 57,14 133 938 kcal 176 spm 1,14 m 8 °C adidas ADIZERO BOSTON 6
24.09  Mon
25.09  Tue
26.09  Wed
27.09  Thu 12:11 8,15 km 44:04 5:24/km 14 m 77 % 95 % 47,11 56,05 78 573 kcal 172 spm 1,08 m 19 °C
28.09  Fri
29.09  Sat
30.09  Sun 07:44 18,55 km 1:33:48 5:03/km 68 m 77 % 87 % 51,29 56,20 164 1 140 kcal 178 spm 1,11 m -4 °C
01.10  Mon
02.10  Tue
03.10  Wed WK Volkslauf Beelen ... 10:14 9,96 km 41:36 4:11/km 29 m 92 % 98 % 49,32 55,69 135 668 kcal 192 spm 1,25 m 12 °C New Balance 1500 v3
04.10  Thu
05.10  Fri
06.10  Sat
07.10  Sun
08.10  Mon
09.10  Tue
10.10  Wed
11.10  Thu
12.10  Fri
13.10  Sat
14.10  Sun
15.10  Mon 07:52 10,15 km 48:10 4:45/km 11 m 91 % 97 % 42,85 54,54 151 751 kcal 182 spm 1,16 m 11 °C New Balance 1500 v3
16.10  Tue 13:17 10,21 km 2:57:19 3,5 km/h 19 m 42 % 63 % 54,38 46 1 005 kcal 112 spm 0,51 m
17.10  Wed 07:44 10,10 km 48:16 4:47/km 9 m 91 % 99 % 42,46 54,08 150 733 kcal 182 spm 1,15 m 12 °C New Balance 1500 v3
11:07 6,70 km 1:54:14 3,5 km/h 49 % 72 % 53,81 49 647 kcal 108 spm 0,54 m
18.10  Thu 12:05 8,90 km 2:25:37 3,7 km/h 8 m 42 % 66 % 53,98 37 825 kcal 116 spm 0,53 m
19.10  Fri 11:41 4,45 km 1:27:11 3,1 km/h 41 % 78 % 54,08 21 494 kcal 102 spm 0,50 m
15:06 4,89 km 1:39:38 2,9 km/h 4 m 44 % 58 % 53,95 30 565 kcal 106 spm 0,46 m
20.10  Sat
21.10  Sun
22.10  Mon
23.10  Tue
24.10  Wed
25.10  Thu 12:10 8,12 km 36:15 4:28/km 18 m 92 % 97 % 45,83 53,51 118 557 kcal 186 spm 1,20 m 13 °C New Balance 1400 v6
26.10  Fri
27.10  Sat 08:48 10,15 km 44:55 4:26/km 24 m 89 % 97 % 48,58 53,52 132 656 kcal 184 spm 1,23 m 0 °C
28.10  Sun 07:45 21,60 km 1:50:45 5:08/km 65 m 78 % 89 % 49,43 54,13 199 1 260 kcal 178 spm 1,10 m -5 °C
29.10  Mon
30.10  Tue
31.10  Wed
01.11  Thu 07:49 13,44 km 1:11:01 5:17/km 38 m 74 % 83 % 50,88 54,67 110 805 kcal 174 spm 1,09 m 5 °C
02.11  Fri
03.11  Sat 08:48 22,01 km 2:04:26 5:39/km 93 m 72 % 89 % 48,69 54,59 177 1 228 kcal 172 spm 1,03 m -4 °C
04.11  Sun 07:48 12,00 km 1:06:22 5:32/km 35 m 72 % 81 % 50,42 55,06 90 715 kcal 174 spm 1,04 m 0 °C
05.11  Mon
06.11  Tue
07.11  Wed 12:10 4,00 km 18:41 4:40/km 4 m 86 % 93 % 48,02 54,43 48 269 kcal 176 spm 1,22 m 16 °C Saucony Fastwitch 8
08.11  Thu
09.11  Fri
10.11  Sat
11.11  Sun 07:44 11,37 km 1:03:38 5:36/km 42 m 76 % 88 % 46,13 53,73 105 738 kcal 170 spm 1,05 m 12 °C
12.11  Mon
13.11  Tue
14.11  Wed
15.11  Thu
16.11  Fri
17.11  Sat
18.11  Sun 07:49 16,05 km 1:27:36 5:27/km 58 m 79 % 90 % 44,94 53,10 167 1 059 kcal 174 spm 1,05 m -8 °C
19.11  Mon
20.11  Tue 12:09 6,83 km 34:22 5:02/km 14 m 85 % 93 % 44,28 52,41 86 474 kcal 174 spm 1,14 m -2 °C
21.11  Wed
22.11  Thu
23.11  Fri
24.11  Sat
25.11  Sun
26.11  Mon
27.11  Tue
28.11  Wed
29.11  Thu
30.11  Fri
01.12  Sat
02.12  Sun
03.12  Mon 12:12 8,12 km 39:12 4:50/km 15 m 91 % 97 % 42,38 51,71 122 573 kcal 174 spm 1,19 m 12 °C
04.12  Tue
05.12  Wed
06.12  Thu
07.12  Fri
08.12  Sat
09.12  Sun 07:49 13,10 km 1:09:35 5:19/km 50 m 79 % 89 % 46,48 51,85 132 820 kcal 174 spm 1,08 m 3 °C
10.12  Mon
11.12  Tue
12.12  Wed
13.12  Thu
14.12  Fri
15.12  Sat
16.12  Sun 07:50 20,10 km 1:50:04 5:29/km 41 m 81 % 90 % 43,43 51,48 223 1 294 kcal 174 spm 1,05 m -8 °C
17.12  Mon 12:12 8,13 km 39:56 4:55/km 12 m 88 % 95 % 43,48 51,00 112 551 kcal 176 spm 1,16 m 1 °C New Balance 1500 v3
18.12  Tue
19.12  Wed
20.12  Thu 12:09 8,14 km 42:30 5:13/km 13 m 80 % 94 % 46,47 51,52 84 532 kcal 172 spm 1,11 m 4 °C Saucony Fastwitch 8
21.12  Fri
22.12  Sat
23.12  Sun 07:44 20,01 km 1:46:03 5:18/km 87 m 81 % 93 % 44,91 51,72 220 1 265 kcal 174 spm 1,08 m 3 °C New Balance 1500 v3
24.12  Mon
25.12  Tue
26.12  Wed
27.12  Thu
28.12  Fri 14:29 26,67 km 2:28:48 5:35/km 85 m 81 % 88 % 42,50 51,65 304 1 735 kcal 172 spm 1,04 m -3 °C
29.12  Sat
30.12  Sun 07:47 14,23 km 1:23:54 5:54/km 47 m 72 % 93 % 46,61 51,64 115 796 kcal 172 spm 0,99 m 3 °C Saucony Fastwitch 8
31.12  Mon 12:41 11,01 km 49:27 4:29/km 32 m 92 % 98 % 45,11 51,45 162 740 kcal 188 spm 1,18 m 5 °C Saucony Fastwitch 8
162x Laufen 2 442,50 km 8d 11:37:48 5:00/km 7 269 m 78 % 119 % 53,66 55,64 385 W 20393 157 434 kcal 182 spm 1,09 m
6x Radfahren 69,10 km 2:51:13 24,2 km/h 200 m 76 % 117 % 101 W 226 1 760 kcal
1x Sonstiges 1,63 km 35:22 2,8 km/h 50 % 76 % 58,60 14 162 kcal 68 rpm
5x Wandern 35,15 km 10:23:59 3,4 km/h 31 m 43 % 78 % 54,07 183 3 536 kcal 108 spm 0,51 m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2022 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google