Athlete page of jsteinku
 Sign up for free  Features

Activity data of jsteinku

Total distance: 13 457,16 km Number of activities: 1302x jsteinku
Total duration: 57d 05:29:43

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

June, 2019, 22. Week

Type Title Time Distance Duration Pace Elev. avg. HR max. HR VO2max VO2max VO2max (file) Power TRIMP Energy Cadence Stride length Windchill Equipment
01.06  Sat RG 50‘ easy 07:31 10,02 km 50:02 5:00/km 29 m 74 % 80 % 54,58 61,56 76 607 kcal 184 spm 1,09 m 14 °C New Balance 1500 v5
02.06  Sun LL LaLa mit Bernd un... 07:42 25,07 km 2:11:35 5:15/km 88 m 74 % 86 % 51,83 61,27 199 1 387 kcal 182 spm 1,05 m 19 °C Saucony Fastwitch 8
03.06  Mon RG recom 12:11 8,33 km 49:04 5:53/km 18 m 62 % 66 % 55,25 61,27 44 383 kcal 172 spm 0,99 m 22 °C New Balance 1500 v5
04.06  Tue WA 2,5 km warm-up 11:59 2,50 km 12:42 5:05/km 2 m 66 % 72 % 61,93 61,27 13 126 kcal 174 spm 1,13 m 21 °C Adidas adizero Boston 7
IT 8x 400m w/ 400 m ... 12:13 6,01 km 27:44 4:37/km 79 % 95 % 55,04 61,33 56 327 kcal 186 spm 1,17 m 21 °C Adidas adizero Boston 7
WA 2,0 km cool down 12:49 2,00 km 10:37 5:19/km 1 m 79 % 83 % 45,93 60,71 20 139 kcal 176 spm 1,07 m 23 °C Adidas adizero Boston 7
05.06  Wed Langhantel Power-... 16:59 1:03:44 45 % 73 % 61,33 24 478 kcal 56 rpm
Blackroll®Moves 18:12 1:02:45 45 % 73 % 61,33 23 293 kcal 57 rpm
06.06  Thu DL easy 12:11 9,37 km 47:03 5:01/km 18 m 72 % 89 % 56,75 62,31 66 489 kcal 178 spm 1,12 m 15 °C Saucony Fastwitch 8
07.06  Fri DL 60' easy 17:22 12,66 km 1:01:21 4:51/km 58 m 79 % 85 % 51,62 61,53 120 785 kcal 186 spm 1,11 m 25 °C New Balance 1500 v5
08.06  Sat TDL 20' threshold 09:34 5,01 km 19:36 3:55/km 21 m 88 % 95 % 57,75 61,87 55 287 kcal 204 spm 1,25 m 15 °C Saucony Fastwitch 8
WA 15' cool down 09:55 3,12 km 15:48 5:04/km 15 m 76 % 79 % 51,81 61,37 27 202 kcal 178 spm 1,11 m 15 °C Saucony Fastwitch 8
09.06  Sun LL Laufgruppe SC DJK 07:44 27,80 km 2:23:13 5:09/km 138 m 71 % 86 % 56,23 61,60 199 1 382 kcal 184 spm 1,05 m 13 °C Adidas adizero Boston 7
10.06  Mon RG Laufgruppe SC DJK 07:45 14,35 km 1:17:23 5:24/km 51 m 64 % 70 % 60,00 61,60 75 585 kcal 180 spm 1,03 m 16 °C Saucony Fastwitch 8
11.06  Tue BLACKROLL 15:07 0,55 km 20:04 1,6 km/h 1 m 32 % 41 % 61,60 2 32 kcal 75 rpm
DL 75' easy 16:02 15,38 km 1:16:46 4:59/km 85 m 69 % 78 % 59,63 62,18 97 757 kcal 182 spm 1,10 m 20 °C New Balance 1400 v6
12.06  Wed Langhantel Power-... 16:59 1:02:41 44 % 71 % 62,18 22 470 kcal 54 rpm
Blackroll®Moves 18:14 1:00:30 44 % 65 % 62,18 20 282 kcal 60 rpm
13.06  Thu
14.06  Fri b2w 06:54 14,06 km 46:30 18,1 km/h 15 m 65 % 79 % 62,18 62 W 49 427 kcal 14 °C
b2h 12:06 17,12 km 49:43 20,7 km/h 50 m 67 % 82 % 62,18 80 W 58 498 kcal 24 °C
DL shakin' legs 13:16 8,82 km 41:55 4:45/km 32 m 81 % 85 % 51,82 61,48 86 558 kcal 182 spm 1,16 m 24 °C Nike Zoom Fly FK
15.06  Sat WA Warm up 14:09 2,26 km 11:06 4:55/km 5 m 71 % 82 % 59,45 61,66 15 126 kcal 174 spm 1,17 m 20 °C Nike Zoom Fly FK
WK Vituslauf (5 km) 14:40 5,00 km 18:21 3:40/km 13 m 92 % 97 % 58,39 62,34 431 W 59 269 kcal 202 spm 1,35 m 21 °C Nike Zoom Fly FK
WA Vituslauf (10 km)... 15:26 10,08 km 46:46 4:38/km 26 m 82 % 91 % 51,82 61,83 102 628 kcal 182 spm 1,18 m 23 °C Nike Zoom Fly FK
16.06  Sun RG Laufgruppe SC DJK 07:44 17,10 km 1:36:01 5:37/km 74 m 61 % 71 % 59,91 62,34 83 668 kcal 176 spm 1,01 m 16 °C Saucony Fastwitch 8
17.06  Mon RG 1/69 - 50' easy 12:10 9,37 km 49:57 5:20/km 8 m 68 % 76 % 55,70 62,27 60 499 kcal 174 spm 1,08 m 23 °C Adidas adizero Boston 7
18.06  Tue b2w 06:55 15,97 km 47:02 20,4 km/h 29 m 66 % 81 % 62,27 70 W 54 468 kcal 19 °C
TDL 2/69 - 43' @04:16... 12:06 10,05 km 42:51 4:16/km 12 m 84 % 97 % 55,29 62,20 107 611 kcal 190 spm 1,23 m 27 °C Nike Zoom Fly FK
b2h 16:25 12,91 km 37:33 20,6 km/h 34 m 57 % 71 % 62,20 104 W 25 258 kcal 28 °C
19.06  Wed Langhantel Power-... 16:59 1:01:13 46 % 66 % 62,20 23 459 kcal 53 rpm
Blackroll®Moves 18:14 1:00:43 43 % 66 % 62,20 19 283 kcal 60 rpm
20.06  Thu LL 3/69 - 130‘ easy 07:24 25,11 km 2:09:49 5:10/km 43 m 72 % 83 % 54,72 62,63 182 1 298 kcal 182 spm 1,06 m 17 °C New Balance 1400 v6
21.06  Fri WA 20' warm-up 13:37 3,80 km 20:56 5:31/km 7 m 67 % 72 % 54,99 62,63 23 216 kcal 172 spm 1,06 m 20 °C Nike Zoom Fly FK
IT 4/69 - 12x 400 m ... 14:00 8,41 km 40:15 4:47/km 24 m 81 % 94 % 51,30 63,49 85 482 kcal 188 spm 1,11 m 20 °C Nike Zoom Fly FK
WA 20' cool down 14:51 4,01 km 21:30 5:22/km 9 m 75 % 79 % 49,13 62,27 35 271 kcal 176 spm 1,06 m 21 °C Nike Zoom Fly FK
22.06  Sat BLACKROLL 08:08 20:22 41 % 51 % 63,49 5 95 kcal
23.06  Sun LL 5/69 - long run (... 07:39 30,05 km 2:35:52 5:11/km 95 m 73 % 88 % 53,05 62,99 244 1 656 kcal 182 spm 1,06 m 17 °C Adidas adizero Boston 7
24.06  Mon DL 6/69 - 47' easy 12:19 10,05 km 46:57 4:40/km 8 m 80 % 89 % 53,25 62,13 96 635 kcal 186 spm 1,15 m 29 °C Saucony Fastwitch 8
25.06  Tue FS 7/69 - 10’ WU - F... 12:11 9,49 km 44:06 4:39/km 4 m 83 % 95 % 50,61 61,31 105 603 kcal 182 spm 1,18 m 32 °C Nike Zoom Fly FK
26.06  Wed Langhantel Power-... 17:00 1:04:22 44 % 66 % 61,31 22 483 kcal 62 rpm
Blackroll®Moves 18:13 1:03:03 41 % 64 % 61,31 16 294 kcal 58 rpm
27.06  Thu IT 8/69 - 2km WU, 6x... 12:11 12,41 km 57:32 4:38/km 4 m 79 % 93 % 54,23 62,61 117 684 kcal 186 spm 1,16 m 20 °C New Balance 1400 v6
28.06  Fri DL 9/69 - 90' easy 13:22 18,33 km 1:29:39 4:53/km 67 m 74 % 82 % 56,02 62,71 142 1 027 kcal 184 spm 1,11 m 21 °C New Balance 1500 v5
29.06  Sat RG 10/69 - 70‘ recov... 06:32 13,28 km 1:09:12 5:13/km 61 m 69 % 75 % 57,01 62,71 86 665 kcal 184 spm 1,04 m 14 °C Adidas adizero Boston 7
30.06  Sun LL 11/69 - 32 km @05... 07:17 32,05 km 2:46:17 5:11/km 107 m 75 % 91 % 51,08 61,88 282 1 839 kcal 182 spm 1,06 m 21 °C On Cloudflow
31x Laufen 371,29 km 1d 07:11:56 5:03/km 1 123 m 73 % 97 % 56,20 62,08 431 W 2956 20 191 kcal 182 spm 1,08 m
4x Radfahren 60,06 km 3:00:48 19,9 km/h 128 m 64 % 82 % 62,21 77 W 186 1 651 kcal
5x Blackroll 4:27:23 43 % 73 % 61,88 83 1 247 kcal 58 rpm
1x Sonstiges 0,55 km 20:04 1,6 km/h 1 m 32 % 41 % 61,60 2 32 kcal 75 rpm
4x Krafttraining 4:12:00 45 % 73 % 61,75 91 1 890 kcal 56 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google