Athlete page of jsteinku
 Sign up for free  Features

Activity data of jsteinku

Total distance: 13 457,16 km Number of activities: 1302x jsteinku
Total duration: 57d 05:29:43

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

August, 2019, 31. Week

Type Title Time Distance Duration Pace Elev. avg. HR max. HR VO2max VO2max VO2max (file) Power TRIMP Energy Cadence Stride length Windchill Equipment
01.08  Thu TDL 38/69 - 3 km WU, ... 16:32 20,50 km 1:30:27 4:25/km 37 m 81 % 89 % 56,14 64,92 193 1 202 kcal 192 spm 1,18 m 20 °C Nike Zoom Fly FK
02.08  Fri DL 39/69 - 50' easy 07:06 10,16 km 50:06 4:56/km 15 m 73 % 79 % 56,91 64,42 72 628 kcal 186 spm 1,09 m 18 °C Adidas adizero Boston 7
03.08  Sat RG 40/69 - 56' recov... 07:01 10,61 km 56:02 5:17/km 12 m 70 % 77 % 54,79 63,76 71 593 kcal 184 spm 1,03 m 18 °C On Cloudflow
04.08  Sun LL 41/69 - 34 km @04... 08:06 34,05 km 2:42:48 4:47/km 31 m 77 % 86 % 54,77 63,83 283 1 875 kcal 190 spm 1,10 m 17 °C On Cloudflow
05.08  Mon DL 42/69 - 51' easy 07:05 11,05 km 51:00 4:37/km 14 m 72 % 84 % 62,92 64,97 72 600 kcal 190 spm 1,14 m 19 °C Adidas adizero Boston 7
06.08  Tue RG 43/69 - 65' recov... 06:54 12,75 km 1:05:06 5:06/km 13 m 67 % 92 % 59,89 64,47 76 639 kcal 184 spm 1,06 m 18 °C Adidas adizero Boston 7
07.08  Wed DL 44/69 - 55' moder... 09:59 12,15 km 55:37 4:35/km 16 m 83 % 89 % 52,11 63,09 125 812 kcal 188 spm 1,16 m 19 °C On Cloudflow
08.08  Thu WA 20' warmup 12:56 4,05 km 20:49 5:08/km 8 m 66 % 73 % 61,26 63,09 22 211 kcal 182 spm 1,07 m 20 °C Nike Zoom Fly FK
IT 45/69 - 8x Yasso8... 13:20 9,45 km 42:43 4:31/km 82 % 94 % 53,85 65,01 95 564 kcal 190 spm 1,16 m 19 °C Nike Zoom Fly FK
WA 12' cool down 14:08 2,38 km 12:19 5:11/km 5 m 77 % 83 % 49,88 63,55 21 175 kcal 186 spm 1,04 m 19 °C Nike Zoom Fly FK
09.08  Fri
10.08  Sat DL 46/69 - 51' progr... 16:05 12,07 km 51:14 4:15/km 33 m 80 % 89 % 60,08 65,49 104 732 kcal 188 spm 1,25 m 24 °C Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
11.08  Sun LL 47/69 - 35 km @04... 07:53 35,04 km 2:43:57 4:41/km 97 m 77 % 88 % 56,36 65,30 289 2 007 kcal 190 spm 1,12 m 18 °C Nike Zoom Fly FK
12.08  Mon RG 48/69 - 52' recov... 12:11 10,10 km 52:00 5:09/km 8 m 68 % 74 % 58,15 65,30 60 575 kcal 180 spm 1,08 m 23 °C Saucony Fastwitch 8
13.08  Tue IT 49/69 - 2km WU, 4... 12:00 12,20 km 52:27 4:18/km 4 m 82 % 94 % 56,78 65,07 119 739 kcal 192 spm 1,21 m 17 °C Nike Zoom Fly FK
Langhantel Power-... 17:32 1:00:45 48 % 58 % 65,07 23 456 kcal 55 rpm
14.08  Wed DL 50/69 - 81' easy 16:44 16,03 km 1:21:01 5:03/km 30 m 75 % 83 % 53,19 63,75 127 985 kcal 182 spm 1,09 m 22 °C On Cloudflow
15.08  Thu RG 51/69 - 50' recov... 12:09 9,20 km 50:16 5:28/km 13 m 66 % 75 % 56,16 63,32 54 492 kcal 176 spm 1,04 m 18 °C Adidas adizero Boston 7
Blackroll®Moves 17:30 1:00:01 49 % 69 % 63,32 26 280 kcal 51 rpm
16.08  Fri Startunterlagen f... 17:19 32,19 km 1:15:47 25,5 km/h 73 m 73 % 83 % 63,32 107 W 109 874 kcal 22 °C
17.08  Sat DL 52/69 - 38' easy ... 10:07 7,60 km 38:30 5:04/km 28 m 73 % 88 % 55,21 62,84 56 462 kcal 182 spm 1,08 m 20 °C On Cloudflow
18.08  Sun WA Warm-up 08:29 3,65 km 18:28 5:04/km 10 m 67 % 82 % 61,30 62,84 20 193 kcal 174 spm 1,14 m 15 °C Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
WK 9. Hiltruper Halb... 09:01 21,20 km 1:22:06 3:52/km 38 m 89 % 94 % 57,23 63,97 232 1 204 kcal 200 spm 1,29 m 14 °C Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
19.08  Mon RG 54/69 - 50' recov... 12:09 9,35 km 50:22 5:23/km 13 m 61 % 66 % 62,83 63,97 41 380 kcal 178 spm 1,04 m 20 °C Nike Zoom Fly FK
20.08  Tue DL 55/69 - 98' easy 17:54 21,13 km 1:38:02 4:38/km 64 m 78 % 85 % 55,93 63,89 176 1 256 kcal 188 spm 1,15 m 20 °C On Cloudflow
21.08  Wed RG 56/69 - 50' recov... 12:10 9,31 km 50:02 5:22/km 12 m 67 % 71 % 56,77 63,89 54 481 kcal 180 spm 1,03 m 19 °C Adidas adizero Boston 7
22.08  Thu b2w 07:06 11,82 km 33:47 21,0 km/h 26 m 63 % 82 % 63,89 78 W 32 320 kcal 12 °C
b2h 16:26 14,20 km 40:06 21,2 km/h 40 m 58 % 81 % 63,89 86 W 29 303 kcal 26 °C
23.08  Fri WA Warm-up 13:51 4,22 km 23:10 5:29/km 13 m 68 % 78 % 54,36 63,89 26 238 kcal 176 spm 1,03 m 27 °C Nike Zoom Fly FK
TDL 57/69 - 60' @MRT 14:22 14,56 km 1:00:17 4:08/km 22 m 92 % 97 % 50,25 62,66 193 988 kcal 192 spm 1,26 m 27 °C Nike Zoom Fly FK
WA Cool down 15:31 1,21 km 6:54 5:42/km 4 m 79 % 91 % 42,16 62,31 13 93 kcal 176 spm 1,00 m 27 °C Nike Zoom Fly FK
24.08  Sat DL 58/69 - 63‘ easy 09:43 13,09 km 1:03:02 4:49/km 63 m 86 % 105 % 46,02 61,97 178 836 kcal 188 spm 1,10 m 22 °C Saucony Fastwitch 8
25.08  Sun LL 59/69 - 35 km @04... 07:26 35,10 km 2:48:16 4:48/km 165 m 79 % 98 % 52,80 61,95 322 1 907 kcal 188 spm 1,11 m 26 °C Nike Zoom Fly FK
26.08  Mon RG 60/69 - 50' recov... 12:11 9,30 km 50:24 5:25/km 16 m 69 % 81 % 53,63 60,55 64 530 kcal 176 spm 1,05 m 29 °C Adidas adizero Boston 7
27.08  Tue FS 61/69 - 15' warm-... 12:06 6,50 km 30:10 4:38/km 79 % 97 % 54,61 61,13 62 385 kcal 182 spm 1,18 m 31 °C On Cloudflow
WA 10' cool down 12:38 2,07 km 10:14 4:57/km 4 m 90 % 93 % 41,65 60,11 30 156 kcal 182 spm 1,11 m 31 °C On Cloudflow
28.08  Wed Langhantel Power-... 17:00 1:01:38 44 % 61 % 61,13 19 462 kcal 62 rpm
Blackroll®Moves 18:11 1:03:55 48 % 66 % 61,13 25 298 kcal 60 rpm
29.08  Thu TDL 62/69 - 15' WU, 2... 12:03 9,48 km 40:14 4:15/km 4 m 82 % 96 % 58,24 62,03 92 551 kcal 188 spm 1,25 m 22 °C Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
30.08  Fri DL 63/69 - 45' easy 16:12 9,32 km 45:08 4:51/km 36 m 75 % 98 % 56,18 62,41 73 553 kcal 182 spm 1,13 m 25 °C Adidas adizero Boston 7
31.08  Sat DL 64/69 - 2km WU, 1... 07:46 22,01 km 1:39:37 4:32/km 88 m 75 % 90 % 61,11 64,01 165 1 161 kcal 192 spm 1,15 m 14 °C Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
33x Laufen 420,89 km 1d 09:12:48 4:44/km 916 m 76 % 105 % 57,10 63,68 3580 24 203 kcal 186 spm 1,12 m
3x Radfahren 58,21 km 2:29:40 23,3 km/h 139 m 66 % 83 % 63,60 94 W 170 1 497 kcal
2x Blackroll 2:03:56 48 % 69 % 62,19 51 578 kcal 55 rpm
2x Krafttraining 2:02:23 45 % 61 % 63,09 42 918 kcal 58 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google