Sign up for free  Features

Activity data of jsteinku

Total distance: 13 457,16 km Number of activities: 1302x jsteinku
Total duration: 57d 05:29:43

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Title Time Distance Duration Pace Elev. avg. HR max. HR VO2max VO2max VO2max (file) Power TRIMP Energy Cadence Stride length Windchill Equipment
01.01  Wed
02.01  Thu
03.01  Fri DL Easy w/ Bernd 08:15 18,01 km 1:37:44 5:26/km 111 m 75 % 87 % 48,96 57,07 268 W 155 1 015 kcal 178 spm 1,04 m 1 °C New Balance 1500 v5
04.01  Sat
05.01  Sun BL Hünenburg Vertica... 09:00 30,32 km 2:54:45 5:46/km 1 355 m 84 % 94 % 40,17 56,73 313 W 413 1 971 kcal 176 spm 0,99 m -5 °C Salomon Sense Ride 2
06.01  Mon
07.01  Tue
08.01  Wed
09.01  Thu
10.01  Fri
11.01  Sat DL shakin legs 13:07 10,62 km 47:26 4:28/km 85 m 89 % 96 % 47,89 56,60 337 W 139 677 kcal 190 spm 1,18 m 1 °C New Balance FuelCell Rebel
12.01  Sun LL Laufgruppe SC DJK 07:43 20,20 km 1:46:47 5:17/km 69 m 73 % 83 % 52,35 57,39 273 W 151 1 020 kcal 182 spm 1,04 m -3 °C On Cloudflow
13.01  Mon DL 51' easy 12:10 10,49 km 51:10 4:53/km 35 m 72 % 84 % 58,90 59,10 304 W 69 517 kcal 182 spm 1,13 m 4 °C New Balance FuelCell Rebel
14.01  Tue RG 50' recovery 12:11 8,01 km 49:52 6:14/km 36 m 61 % 67 % 52,74 59,10 226 W 39 366 kcal 170 spm 0,94 m 5 °C Nike Zoom Fly FK
IT LVO Training - IV... 18:00 20,29 km 1:43:19 5:06/km 76 m 78 % 96 % 49,90 60,50 293 W 203 1 085 kcal 178 spm 1,10 m 4 °C Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
15.01  Wed Langhantel Power-... 17:01 1:00:40 51 % 68 % 60,50 27 455 kcal 60 rpm
Blackroll®Moves 18:16 1:00:01 46 % 61 % 60,50 20 280 kcal 58 rpm
16.01  Thu RG 48' recovery 12:10 8,52 km 48:03 5:38/km 26 m 66 % 77 % 54,11 60,84 255 W 50 441 kcal 172 spm 1,03 m 6 °C New Balance 1500 v5
17.01  Fri
18.01  Sat BL Hermannslauf Trai... 14:04 25,01 km 2:22:06 5:41/km 667 m 77 % 94 % 45,28 59,40 278 W 255 1 531 kcal 176 spm 1,00 m -1 °C Salomon Sense Ride 2
19.01  Sun RG 98‘ recovery 07:45 18,37 km 1:38:15 5:21/km 96 m 71 % 83 % 53,19 59,43 271 W 128 963 kcal 182 spm 1,03 m -3 °C On Cloudflow
20.01  Mon DL 49' easy 12:14 10,50 km 48:52 4:39/km 33 m 77 % 86 % 56,24 60,30 321 W 85 601 kcal 184 spm 1,17 m 0 °C New Balance FuelCell Rebel
21.01  Tue IT LVO Training 18:00 15,70 km 1:24:02 5:21/km 273 m 75 % 95 % 50,51 59,52 284 W 144 940 kcal 178 spm 1,05 m -4 °C New Balance FuelCell Rebel
22.01  Wed DL 54' easy 12:12 10,65 km 53:45 5:03/km 39 m 68 % 75 % 59,81 59,52 291 W 62 535 kcal 178 spm 1,11 m -4 °C On Cloudflow
23.01  Thu
24.01  Fri
25.01  Sat BL Hermannslauf Trai... 14:00 27,36 km 2:32:10 5:34/km 717 m 78 % 91 % 45,59 58,77 289 W 282 1 577 kcal 176 spm 1,02 m -4 °C New Balance Summit Unknown GTX
26.01  Sun RG easy w/ Bernd & M... 07:46 19,20 km 1:44:51 5:28/km 87 m 67 % 76 % 55,86 58,77 262 W 111 797 kcal 180 spm 1,02 m -5 °C New Balance 1500 v5
27.01  Mon
28.01  Tue DL 52' easy 12:12 10,51 km 52:00 4:57/km 32 m 69 % 80 % 60,09 59,41 297 W 63 514 kcal 180 spm 1,12 m -1 °C On Cloudflow
29.01  Wed Langhantel Power-... 17:01 1:00:14 49 % 78 % 59,41 26 452 kcal 63 rpm
Blackroll®Moves 18:16 1:00:02 46 % 69 % 59,41 21 280 kcal 56 rpm
30.01  Thu TDL 10k progressive 11:31 10,02 km 42:55 4:17/km 39 m 86 % 94 % 53,10 59,88 353 W 111 617 kcal 192 spm 1,22 m 0 °C Nike Zoom Fly FK
WA cool down 12:16 2,10 km 10:48 5:09/km 6 m 82 % 85 % 45,71 59,32 285 W 22 149 kcal 178 spm 1,09 m 1 °C Nike Zoom Fly FK
31.01  Fri LL easy long run 08:48 24,01 km 1:54:10 4:45/km 86 m 79 % 91 % 52,78 60,37 313 W 221 1 387 kcal 184 spm 1,14 m 5 °C On Cloudflow
19x Laufen 299,89 km 1d 02:23:00 5:17/km 3 868 m 75 % 96 % 55,05 58,86 289 W 2703 16 703 kcal 178 spm 1,05 m
2x Blackroll 2:00:03 46 % 69 % 59,95 41 560 kcal 56 rpm
2x Krafttraining 2:00:54 50 % 78 % 59,96 53 907 kcal 61 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google