Athlete page of jsteinku
 Sign up for free  Features

Activity data of jsteinku

Total distance: 13 457,16 km Number of activities: 1302x jsteinku
Total duration: 57d 05:29:43

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2020, 1. Week

Type Title Time Distance Duration Pace Elev. avg. HR max. HR VO2max VO2max VO2max (file) Power TRIMP Energy Cadence Stride length Windchill Equipment
01.01  Wed
02.01  Thu
03.01  Fri DL Easy w/ Bernd 08:15 18,01 km 1:37:44 5:26/km 111 m 75 % 87 % 48,96 57,07 268 W 155 1 015 kcal 178 spm 1,04 m 1 °C New Balance 1500 v5
04.01  Sat
05.01  Sun BL Hünenburg Vertica... 09:00 30,32 km 2:54:45 5:46/km 1 355 m 84 % 94 % 40,17 56,73 313 W 413 1 971 kcal 176 spm 0,99 m -5 °C Salomon Sense Ride 2
06.01  Mon
07.01  Tue
08.01  Wed
09.01  Thu
10.01  Fri
11.01  Sat DL shakin legs 13:07 10,62 km 47:26 4:28/km 85 m 89 % 96 % 47,89 56,60 337 W 139 677 kcal 190 spm 1,18 m 1 °C New Balance FuelCell Rebel
12.01  Sun LL Laufgruppe SC DJK 07:43 20,20 km 1:46:47 5:17/km 69 m 73 % 83 % 52,35 57,39 273 W 151 1 020 kcal 182 spm 1,04 m -3 °C On Cloudflow
13.01  Mon DL 51' easy 12:10 10,49 km 51:10 4:53/km 35 m 72 % 84 % 58,90 59,10 304 W 69 517 kcal 182 spm 1,13 m 4 °C New Balance FuelCell Rebel
14.01  Tue RG 50' recovery 12:11 8,01 km 49:52 6:14/km 36 m 61 % 67 % 52,74 59,10 226 W 39 366 kcal 170 spm 0,94 m 5 °C Nike Zoom Fly FK
IT LVO Training - IV... 18:00 20,29 km 1:43:19 5:06/km 76 m 78 % 96 % 49,90 60,50 293 W 203 1 085 kcal 178 spm 1,10 m 4 °C Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
15.01  Wed Langhantel Power-... 17:01 1:00:40 51 % 68 % 60,50 27 455 kcal 60 rpm
Blackroll®Moves 18:16 1:00:01 46 % 61 % 60,50 20 280 kcal 58 rpm
16.01  Thu RG 48' recovery 12:10 8,52 km 48:03 5:38/km 26 m 66 % 77 % 54,11 60,84 255 W 50 441 kcal 172 spm 1,03 m 6 °C New Balance 1500 v5
17.01  Fri
18.01  Sat BL Hermannslauf Trai... 14:04 25,01 km 2:22:06 5:41/km 667 m 77 % 94 % 45,28 59,40 278 W 255 1 531 kcal 176 spm 1,00 m -1 °C Salomon Sense Ride 2
19.01  Sun RG 98‘ recovery 07:45 18,37 km 1:38:15 5:21/km 96 m 71 % 83 % 53,19 59,43 271 W 128 963 kcal 182 spm 1,03 m -3 °C On Cloudflow
20.01  Mon DL 49' easy 12:14 10,50 km 48:52 4:39/km 33 m 77 % 86 % 56,24 60,30 321 W 85 601 kcal 184 spm 1,17 m 0 °C New Balance FuelCell Rebel
21.01  Tue IT LVO Training 18:00 15,70 km 1:24:02 5:21/km 273 m 75 % 95 % 50,51 59,52 284 W 144 940 kcal 178 spm 1,05 m -4 °C New Balance FuelCell Rebel
22.01  Wed DL 54' easy 12:12 10,65 km 53:45 5:03/km 39 m 68 % 75 % 59,81 59,52 291 W 62 535 kcal 178 spm 1,11 m -4 °C On Cloudflow
23.01  Thu
24.01  Fri
25.01  Sat BL Hermannslauf Trai... 14:00 27,36 km 2:32:10 5:34/km 717 m 78 % 91 % 45,59 58,77 289 W 282 1 577 kcal 176 spm 1,02 m -4 °C New Balance Summit Unknown GTX
26.01  Sun RG easy w/ Bernd & M... 07:46 19,20 km 1:44:51 5:28/km 87 m 67 % 76 % 55,86 58,77 262 W 111 797 kcal 180 spm 1,02 m -5 °C New Balance 1500 v5
27.01  Mon
28.01  Tue DL 52' easy 12:12 10,51 km 52:00 4:57/km 32 m 69 % 80 % 60,09 59,41 297 W 63 514 kcal 180 spm 1,12 m -1 °C On Cloudflow
29.01  Wed Langhantel Power-... 17:01 1:00:14 49 % 78 % 59,41 26 452 kcal 63 rpm
Blackroll®Moves 18:16 1:00:02 46 % 69 % 59,41 21 280 kcal 56 rpm
30.01  Thu TDL 10k progressive 11:31 10,02 km 42:55 4:17/km 39 m 86 % 94 % 53,10 59,88 353 W 111 617 kcal 192 spm 1,22 m 0 °C Nike Zoom Fly FK
WA cool down 12:16 2,10 km 10:48 5:09/km 6 m 82 % 85 % 45,71 59,32 285 W 22 149 kcal 178 spm 1,09 m 1 °C Nike Zoom Fly FK
31.01  Fri LL easy long run 08:48 24,01 km 1:54:10 4:45/km 86 m 79 % 91 % 52,78 60,37 313 W 221 1 387 kcal 184 spm 1,14 m 5 °C On Cloudflow
01.02  Sat
02.02  Sun
03.02  Mon
04.02  Tue
05.02  Wed Langhantel Power-... 17:01 1:00:01 47 % 67 % 60,37 21 450 kcal 56 rpm
Blackroll®Moves 18:14 1:00:39 51 % 78 % 60,37 27 283 kcal 53 rpm
06.02  Thu DL 50' easy 12:11 10,50 km 49:54 4:45/km 39 m 79 % 89 % 53,34 60,50 313 W 95 613 kcal 178 spm 1,18 m -1 °C Nike Zoom Fly FK
07.02  Fri
08.02  Sat
09.02  Sun
10.02  Mon
11.02  Tue
12.02  Wed
13.02  Thu DL 50' progressive 12:12 10,57 km 50:01 4:44/km 41 m 82 % 94 % 50,66 59,71 313 W 113 684 kcal 182 spm 1,16 m -2 °C New Balance 1500 v5
14.02  Fri 15:48 14,00 km 1:10:04 5:00/km 55 m 84 % 92 % 45,96 58,61 292 W 159 955 kcal 182 spm 1,10 m 2 °C
15.02  Sat 14:02 28,62 km 2:38:23 5:32/km 685 m 81 % 92 % 43,62 58,12 285 W 325 1 710 kcal 178 spm 1,02 m 6 °C
16.02  Sun
17.02  Mon
18.02  Tue
19.02  Wed 16:59 1:00:02 47 % 69 % 58,12 20 250 kcal 57 rpm
18:15 1:00:03 49 % 71 % 58,12 24 281 kcal 82 rpm
20.02  Thu
21.02  Fri 14:03 12,33 km 1:06:19 5:23/km 30 m 85 % 89 % 41,18 56,40 252 W 158 908 kcal 182 spm 1,02 m 2 °C
22.02  Sat
23.02  Sun
24.02  Mon
25.02  Tue 12:09 8,53 km 50:34 5:56/km 38 m 70 % 78 % 47,71 55,96 237 W 63 489 kcal 178 spm 0,95 m 3 °C
26.02  Wed 17:00 1:00:10 44 % 68 % 55,96 17 211 kcal 62 rpm
18:15 1:00:02 44 % 65 % 55,96 17 209 kcal 66 rpm
27.02  Thu 12:07 9,60 km 57:17 5:58/km 28 m 66 % 72 % 50,95 55,96 237 W 58 470 kcal 176 spm 0,95 m 0 °C
28.02  Fri 13:57 14,50 km 1:13:39 5:05/km 104 m 82 % 91 % 47,06 55,73 288 W 157 914 kcal 184 spm 1,07 m 0 °C
29.02  Sat
01.03  Sun
02.03  Mon
03.03  Tue
04.03  Wed
05.03  Thu 12:09 8,58 km 53:38 6:15/km 41 m 66 % 73 % 48,20 55,73 222 W 54 446 kcal 172 spm 0,93 m 2 °C
06.03  Fri
07.03  Sat
08.03  Sun
09.03  Mon
10.03  Tue 12:02 10,25 km 46:00 4:29/km 33 m 92 % 100 % 45,17 55,65 332 W 150 665 kcal 190 spm 1,17 m 4 °C
11.03  Wed
12.03  Thu 12:03 8,58 km 52:17 6:06/km 39 m 69 % 78 % 46,55 55,44 229 W 63 499 kcal 174 spm 0,94 m 3 °C
13.03  Fri 14:01 14,39 km 1:14:16 5:10/km 20 m 86 % 95 % 42,38 54,37 278 W 186 984 kcal 184 spm 1,05 m 3 °C
14.03  Sat 14:00 11,30 km 59:16 5:15/km 245 m 84 % 96 % 43,81 54,38 289 W 139 742 kcal 180 spm 1,06 m 6 °C
15.03  Sun 08:24 17,27 km 1:33:57 5:26/km 76 m 82 % 91 % 43,09 54,15 261 W 196 1 071 kcal 180 spm 1,02 m 2 °C
16.03  Mon
17.03  Tue
18.03  Wed
19.03  Thu 16:51 11,01 km 1:07:18 6:07/km 49 m 83 % 93 % 36,25 53,93 229 W 149 779 kcal 174 spm 0,94 m 12 °C
20.03  Fri 16:00 8,05 km 37:07 4:37/km 22 m 79 % 91 % 55,12 54,49 316 W 70 429 kcal 188 spm 1,15 m 2 °C
21.03  Sat
22.03  Sun
23.03  Mon 16:10 13,74 km 1:18:38 5:43/km 55 m 87 % 97 % 36,79 55,22 250 W 208 976 kcal 176 spm 0,99 m 2 °C
24.03  Tue
25.03  Wed
26.03  Thu 12:34 6,41 km 27:58 4:22/km 21 m 89 % 96 % 49,54 55,94 349 W 81 386 kcal 194 spm 1,18 m 5 °C
27.03  Fri 16:59 7,21 km 52:12 7:14/km 21 m 66 % 77 % 40,11 55,94 187 W 52 435 kcal 164 spm 0,84 m 13 °C
28.03  Sat 10:33 8,25 km 1:00:24 7:19/km 36 m 62 % 67 % 42,72 55,94 183 W 49 480 kcal 170 spm 0,80 m 6 °C
29.03  Sun
30.03  Mon
31.03  Tue
01.04  Wed
02.04  Thu
03.04  Fri
04.04  Sat RG 14:10 12,08 km 1:32:08 7:38/km 57 m 59 % 84 % 42,35 55,94 177 W 67 722 kcal 166 spm 0,79 m 12 °C
05.04  Sun 13:51 10,02 km 47:58 4:47/km 17 m 86 % 96 % 46,64 55,74 308 W 121 645 kcal 188 spm 1,11 m 17 °C
14:42 6,06 km 43:26 8,4 km/h 21 m 52 % 76 % 55,74 23 W 21 183 kcal 18 °C
06.04  Mon 17:48 11,01 km 53:05 4:49/km 22 m 90 % 98 % 42,87 54,98 306 W 157 746 kcal 182 spm 1,14 m 20 °C
07.04  Tue 12:08 8,33 km 44:32 5:21/km 20 m 82 % 87 % 43,90 54,80 270 W 94 549 kcal 184 spm 1,02 m 15 °C
08.04  Wed
09.04  Thu
10.04  Fri BL 10:09 17,22 km 1:54:26 6:39/km 284 m 75 % 84 % 38,52 53,41 212 W 177 1 094 kcal 176 spm 0,86 m 6 °C
11.04  Sat RG 16:10 8,08 km 1:00:24 7:29/km 21 m 59 % 63 % 43,68 53,41 179 W 43 481 kcal 168 spm 0,80 m 19 °C
12.04  Sun RG 11:07 5,55 km 40:09 7:14/km 15 m 61 % 75 % 43,76 53,41 187 W 32 322 kcal 170 spm 0,81 m 16 °C
13.04  Mon 17:00 7,63 km 53:11 6:58/km 30 m 58 % 91 % 48,46 53,41 188 W 36 411 kcal 172 spm 0,83 m 4 °C
14.04  Tue
15.04  Wed 11:25 10,40 km 1:14:11 7:08/km 63 m 57 % 70 % 48,27 53,41 191 W 47 547 kcal 172 spm 0,82 m 6 °C
16.04  Thu 16:52 11,05 km 55:29 5:01/km 24 m 89 % 97 % 41,18 52,93 293 W 161 743 kcal 184 spm 1,08 m 20 °C
17.04  Fri
18.04  Sat 11:06 16,50 km 1:38:01 5:56/km 129 m 74 % 96 % 45,01 53,24 239 W 166 999 kcal 178 spm 0,95 m 15 °C
19.04  Sun 17:29 10,04 km 45:06 4:30/km 21 m 87 % 96 % 49,02 54,46 316 W 122 590 kcal 188 spm 1,18 m 14 °C
20.04  Mon 17:26 11,27 km 56:01 4:58/km 23 m 86 % 92 % 44,14 54,28 296 W 144 742 kcal 188 spm 1,07 m 16 °C
21.04  Tue
22.04  Wed 12:14 10,50 km 52:02 4:57/km 27 m 84 % 91 % 46,45 54,79 290 W 119 654 kcal 188 spm 1,07 m 17 °C
23.04  Thu 15:32 18,01 km 1:35:32 5:18/km 29 m 81 % 88 % 45,18 54,97 272 W 191 1 114 kcal 184 spm 1,02 m 21 °C
24.04  Fri RG 13:59 5,13 km 37:16 7:16/km 33 m 64 % 73 % 41,68 54,97 180 W 34 319 kcal 168 spm 0,82 m 19 °C
25.04  Sat 09:56 12,65 km 1:00:47 4:48/km 64 m 83 % 89 % 48,91 55,37 302 W 137 786 kcal 186 spm 1,12 m 6 °C
RG 11:23 10,40 km 1:12:47 7:00/km 63 m 64 % 71 % 43,66 55,37 183 W 65 593 kcal 172 spm 0,83 m 11 °C
26.04  Sun 16:12 8,50 km 59:31 7:00/km 39 m 61 % 72 % 46,17 55,37 188 W 45 461 kcal 168 spm 0,85 m 16 °C
27.04  Mon 12:08 8,44 km 41:05 4:52/km 24 m 84 % 89 % 47,07 55,52 301 W 97 545 kcal 184 spm 1,12 m 18 °C
28.04  Tue
29.04  Wed 12:09 9,25 km 46:34 5:02/km 17 m 75 % 91 % 52,92 57,10 288 W 74 523 kcal 182 spm 1,09 m 14 °C
30.04  Thu BL 10:30 31,12 km 3:14:49 6:16/km 480 m 74 % 84 % 42,30 55,92 220 W 286 1 780 kcal 176 spm 0,91 m 11 °C
01.05  Fri RG 11:05 8,32 km 58:41 7:03/km 36 m 61 % 67 % 45,64 55,92 184 W 45 449 kcal 170 spm 0,83 m 11 °C
02.05  Sat RG 11:59 15,60 km 1:55:51 7:26/km 176 m 58 % 70 % 44,85 55,92 168 W 79 886 kcal 168 spm 0,80 m 4 °C
03.05  Sun 12:55 5,49 km 1:15:46 4,3 km/h 13 m 45 % 57 % 55,36 22 315 kcal 110 spm 0,66 m 14 °C
RG 16:01 8,20 km 58:11 7:06/km 9 m 64 % 81 % 42,56 55,92 186 W 52 493 kcal 170 spm 0,83 m 16 °C
04.05  Mon 12:05 8,60 km 53:49 6:15/km 13 m 65 % 74 % 48,34 55,92 216 W 53 448 kcal 172 spm 0,93 m 11 °C
05.05  Tue
06.05  Wed 12:10 10,35 km 58:39 5:40/km 14 m 65 % 74 % 54,69 55,92 247 W 58 476 kcal 174 spm 1,01 m 14 °C
07.05  Thu WA Warm-up 10:32 2,74 km 15:01 5:29/km 8 m 68 % 75 % 53,97 55,92 255 W 17 155 kcal 176 spm 1,04 m 12 °C Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
IT 8x 400m w/ 200m r... 10:50 4,63 km 30:33 6:36/km 37 m 79 % 97 % 35,35 56,63 197 W 64 332 kcal 160 spm 0,95 m 12 °C Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
WA Cool down 11:24 2,58 km 15:16 5:55/km 18 m 77 % 83 % 42,30 56,25 239 W 26 187 kcal 176 spm 0,96 m 14 °C Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
08.05  Fri
09.05  Sat 11:24 12,01 km 53:54 4:29/km 34 m 87 % 95 % 49,13 56,86 335 W 148 758 kcal 190 spm 1,17 m 19 °C
RG 13:26 6,34 km 45:32 7:11/km 31 m 66 % 84 % 40,30 56,86 191 W 47 407 kcal 170 spm 0,82 m 22 °C
10.05  Sun 10:27 15,35 km 1:14:56 4:53/km 62 m 85 % 91 % 46,53 56,83 304 W 178 1 014 kcal 186 spm 1,10 m 19 °C
RG 13:35 8,03 km 1:04:30 8:02/km 149 m 64 % 76 % 37,05 56,83 175 W 60 521 kcal 166 spm 0,75 m 21 °C
11.05  Mon 12:05 8,57 km 52:02 6:04/km 23 m 63 % 71 % 52,25 56,83 232 W 45 402 kcal 176 spm 0,94 m 5 °C
12.05  Tue
13.05  Wed 17:10 22,22 km 2:09:57 5:51/km 146 m 72 % 83 % 46,77 56,72 244 W 178 1 103 kcal 174 spm 0,98 m 11 °C
14.05  Thu 12:10 9,37 km 53:35 5:43/km 45 m 67 % 79 % 52,76 56,82 250 W 57 476 kcal 178 spm 0,98 m 11 °C
15.05  Fri
16.05  Sat 15:10 16,61 km 2:03:45 7:27/km 39 m 59 % 65 % 43,82 56,82 182 W 88 984 kcal 168 spm 0,80 m 14 °C
17.05  Sun 11:40 5,25 km 1:11:59 4,4 km/h 13 m 44 % 56 % 56,34 19 302 kcal 108 spm 0,68 m 14 °C
13:44 18,10 km 1:28:25 4:53/km 16 m 84 % 93 % 47,20 56,82 303 W 206 1 177 kcal 188 spm 1,09 m 16 °C
18.05  Mon
19.05  Tue
20.05  Wed
21.05  Thu
22.05  Fri
23.05  Sat
24.05  Sun
25.05  Mon
26.05  Tue
27.05  Wed
28.05  Thu
29.05  Fri
30.05  Sat
31.05  Sun 17:27 8,66 km 1:02:06 7:10/km 26 m 66 % 81 % 40,66 56,82 192 W 62 538 kcal 166 spm 0,84 m 22 °C
01.06  Mon
02.06  Tue
03.06  Wed
04.06  Thu
05.06  Fri
06.06  Sat 13:15 10,11 km 1:15:59 7:31/km 140 m 62 % 73 % 41,36 56,82 187 W 64 624 kcal 162 spm 0,82 m 13 °C
07.06  Sun
08.06  Mon 12:11 8,40 km 41:07 4:54/km 16 m 85 % 96 % 46,23 56,09 301 W 101 563 kcal 182 spm 1,12 m 17 °C
09.06  Tue 17:26 13,05 km 1:10:02 5:22/km 14 m 82 % 89 % 43,22 55,31 269 W 149 884 kcal 182 spm 1,02 m 17 °C
10.06  Wed 12:08 10,52 km 53:00 5:02/km 14 m 79 % 90 % 49,43 55,40 290 W 100 627 kcal 182 spm 1,09 m 15 °C
11.06  Thu 12:06 7,08 km 48:18 6:49/km 28 m 61 % 68 % 47,52 55,40 201 W 37 380 kcal 168 spm 0,87 m 16 °C
12.06  Fri
13.06  Sat 12:15 6,36 km 51:55 8:10/km 20 m 58 % 66 % 39,98 55,40 164 W 35 384 kcal 158 spm 0,78 m 23 °C
14.06  Sun 12:16 10,16 km 1:22:58 8:10/km 4 m 63 % 73 % 36,33 55,40 162 W 71 617 kcal 160 spm 0,77 m 22 °C
18:56 8,69 km 43:01 4:57/km 9 m 90 % 94 % 41,13 54,02 288 W 127 613 kcal 182 spm 1,11 m 18 °C
15.06  Mon
16.06  Tue
17.06  Wed 12:11 9,14 km 46:51 5:08/km 16 m 77 % 86 % 50,31 54,79 285 W 82 536 kcal 180 spm 1,08 m 19 °C
18.06  Thu 12:06 8,15 km 52:50 6:29/km 10 m 67 % 76 % 44,57 54,79 213 W 58 489 kcal 174 spm 0,89 m 18 °C
19.06  Fri
20.06  Sat
21.06  Sun
22.06  Mon 17:05 8,20 km 42:43 5:13/km 18 m 91 % 101 % 38,26 53,32 280 W 133 607 kcal 182 spm 1,05 m 22 °C
23.06  Tue 12:01 8,63 km 55:26 6:25/km 13 m 66 % 74 % 45,98 53,32 216 W 57 487 kcal 172 spm 0,91 m 23 °C
24.06  Wed 12:07 9,16 km 45:41 4:59/km 12 m 85 % 98 % 45,15 53,33 295 W 114 587 kcal 184 spm 1,09 m 25 °C
25.06  Thu 12:02 8,61 km 55:17 6:25/km 9 m 72 % 85 % 41,86 52,43 217 W 75 538 kcal 172 spm 0,91 m 26 °C
17:36 8,41 km 44:33 5:18/km 35 m 88 % 95 % 39,75 52,11 274 W 121 585 kcal 182 spm 1,04 m 27 °C
26.06  Fri
27.06  Sat
28.06  Sun 10:21 14,17 km 1:53:32 8:01/km 42 m 59 % 68 % 39,57 52,43 164 W 83 855 kcal 166 spm 0,75 m 17 °C
29.06  Mon 12:07 10,59 km 49:56 4:43/km 16 m 84 % 97 % 49,33 53,71 316 W 119 617 kcal 184 spm 1,15 m 19 °C
30.06  Tue 12:02 8,60 km 52:27 6:06/km 12 m 71 % 80 % 45,44 53,28 230 W 67 505 kcal 174 spm 0,94 m 17 °C
01.07  Wed 12:10 10,59 km 49:20 4:40/km 8 m 84 % 93 % 49,74 54,46 317 W 115 619 kcal 186 spm 1,15 m 17 °C
02.07  Thu 17:59 3,41 km 18:26 5:24/km 12 m 72 % 78 % 51,23 54,62 213 W 25 191 kcal 176 spm 1,05 m 19 °C
18:23 5,69 km 39:54 7:01/km 39 m 79 % 97 % 32,60 55,16 167 W 82 413 kcal 150 spm 0,95 m 19 °C
19:04 2,51 km 14:09 5:38/km 18 m 82 % 85 % 41,61 55,03 205 W 29 177 kcal 180 spm 0,99 m 19 °C
03.07  Fri
04.07  Sat 11:56 7,17 km 53:49 7:30/km 27 m 55 % 61 % 46,77 55,16 155 W 30 379 kcal 166 spm 0,80 m 19 °C
13:32 3,02 km 13:24 4:26/km 31 m 78 % 92 % 59,96 56,76 45 W 24 159 kcal 188 spm 1,20 m 18 °C
05.07  Sun
06.07  Mon 12:08 9,36 km 1:00:27 6:28/km 22 m 62 % 74 % 49,15 56,76 183 W 51 491 kcal 170 spm 0,91 m 16 °C
07.07  Tue 12:00 10,11 km 48:31 4:48/km 36 m 90 % 96 % 43,33 55,95 243 W 143 699 kcal 186 spm 1,12 m 18 °C
08.07  Wed
09.07  Thu 12:06 8,52 km 53:14 6:15/km 4 m 73 % 81 % 41,93 54,79 186 W 77 536 kcal 170 spm 0,94 m 17 °C
10.07  Fri
11.07  Sat 14:08 10,51 km 50:33 4:49/km 67 m 87 % 94 % 45,48 54,14 241 W 136 681 kcal 184 spm 1,13 m 18 °C
16:42 10,75 km 1:29:30 8:20/km 240 m 68 % 76 % 33,23 54,14 149 W 101 657 kcal 158 spm 0,76 m 16 °C
12.07  Sun 13:22 7,19 km 55:55 7:47/km 83 m 63 % 73 % 39,25 54,14 153 W 48 412 kcal 166 spm 0,77 m 19 °C
13.07  Mon
14.07  Tue
15.07  Wed 11:15 10,40 km 47:37 13,1 km/h 18 m 51 % 67 % 54,14 30 W 22 232 kcal 18 °C
14:19 10,71 km 43:25 14,8 km/h 21 m 54 % 70 % 54,14 28 W 23 235 kcal 18 °C
16.07  Thu 11:09 14,51 km 1:34:14 6:30/km 43 m 69 % 97 % 43,33 54,69 181 W 124 850 kcal 172 spm 0,90 m 17 °C
17.07  Fri 10:59 10,94 km 48:59 13,4 km/h 21 m 51 % 65 % 54,69 31 W 22 230 kcal 19 °C
13:56 11,03 km 49:06 13,5 km/h 20 m 58 % 78 % 54,69 29 W 34 316 kcal 19 °C
18.07  Sat
19.07  Sun 16:42 10,25 km 46:52 4:34/km 46 m 86 % 98 % 49,51 55,01 254 W 122 626 kcal 188 spm 1,16 m 25 °C
20.07  Mon 13:38 17,07 km 1:33:07 5:27/km 390 m 78 % 89 % 47,24 55,33 226 W 168 974 kcal 180 spm 1,02 m 19 °C
21.07  Tue
22.07  Wed 13:57 9,12 km 1:07:27 7:24/km 48 m 59 % 78 % 43,91 55,33 161 W 49 509 kcal 164 spm 0,82 m 20 °C
23.07  Thu
24.07  Fri 09:36 5,02 km 21:34 4:18/km 25 m 87 % 96 % 52,25 55,78 273 W 58 293 kcal 194 spm 1,20 m 18 °C
25.07  Sat 15:40 8,51 km 1:03:53 7:30/km 89 m 58 % 84 % 44,53 55,78 155 W 43 466 kcal 164 spm 0,81 m 24 °C
26.07  Sun
27.07  Mon
28.07  Tue 19:38 7,41 km 1:34:37 4,7 km/h 33 m 45 % 57 % 54,77 28 421 kcal 114 spm 0,69 m 18 °C
29.07  Wed 12:07 10,28 km 51:02 4:58/km 26 m 82 % 92 % 47,66 55,64 243 W 112 654 kcal 180 spm 1,12 m 19 °C
30.07  Thu 20:19 5,69 km 30:04 5:17/km 16 m 88 % 92 % 39,46 54,14 228 W 83 422 kcal 176 spm 1,08 m 22 °C
31.07  Fri
01.08  Sat 16:10 6,69 km 1:29:02 4,5 km/h 12 m 44 % 59 % 53,86 24 383 kcal 112 spm 0,67 m 28 °C
02.08  Sun 12:38 6,06 km 49:13 8:07/km 11 m 64 % 69 % 35,79 54,14 153 W 46 316 kcal 160 spm 0,77 m 23 °C
17:02 12,12 km 59:23 4:54/km 19 m 89 % 96 % 42,84 53,63 244 W 170 812 kcal 184 spm 1,11 m 21 °C
03.08  Mon
04.08  Tue
05.08  Wed 16:16 11,74 km 1:01:33 5:15/km 20 m 85 % 94 % 42,49 53,40 225 W 151 786 kcal 180 spm 1,06 m 27 °C
06.08  Thu
07.08  Fri
08.08  Sat
09.08  Sun
10.08  Mon
11.08  Tue 12:10 7,73 km 43:06 5:35/km 17 m 87 % 98 % 37,54 53,16 210 W 119 566 kcal 178 spm 1,01 m 31 °C
12.08  Wed
13.08  Thu
14.08  Fri
15.08  Sat
16.08  Sun
17.08  Mon
18.08  Tue 12:08 8,10 km 44:04 5:26/km 14 m 81 % 90 % 43,78 53,01 214 W 81 520 kcal 176 spm 1,04 m 22 °C
19.08  Wed
20.08  Thu 12:10 10,29 km 57:17 5:34/km 8 m 84 % 98 % 39,76 52,50 212 W 139 719 kcal 176 spm 1,02 m 25 °C
21.08  Fri
22.08  Sat 09:53 12,22 km 1:02:27 5:07/km 52 m 80 % 92 % 47,95 52,54 239 W 116 704 kcal 182 spm 1,08 m 19 °C
23.08  Sun 15:33 12,50 km 2:39:59 4,7 km/h 263 m 39 % 60 % 52,54 17 401 kcal 118 spm 0,66 m 19 °C
24.08  Mon
25.08  Tue 12:05 7,92 km 46:23 5:51/km 8 m 83 % 93 % 38,06 52,48 198 W 97 562 kcal 176 spm 0,97 m 21 °C
26.08  Wed 12:13 8,33 km 42:05 5:03/km 18 m 82 % 92 % 47,00 52,71 227 W 88 508 kcal 182 spm 1,09 m 15 °C
27.08  Thu 12:10 9,45 km 48:39 5:09/km 22 m 79 % 91 % 47,81 53,20 223 W 94 564 kcal 178 spm 1,09 m 18 °C
28.08  Fri
29.08  Sat 14:47 6,52 km 31:29 4:50/km 21 m 85 % 93 % 46,61 52,76 246 W 78 402 kcal 184 spm 1,13 m 21 °C
30.08  Sun
31.08  Mon 15:59 11,11 km 1:03:08 5:41/km 9 m 89 % 96 % 35,25 52,04 216 W 188 824 kcal 176 spm 1,00 m 19 °C
01.09  Tue 12:12 10,01 km 49:40 4:58/km 9 m 88 % 95 % 42,87 52,15 232 W 125 646 kcal 184 spm 1,10 m 18 °C
02.09  Wed 17:04 17,01 km 1:36:51 5:42/km 72 m 80 % 87 % 41,96 52,13 204 W 187 1 038 kcal 176 spm 1,00 m 20 °C
03.09  Thu 16:50 12,30 km 1:05:43 5:21/km 24 m 78 % 84 % 46,44 52,86 219 W 110 713 kcal 182 spm 1,03 m 15 °C
04.09  Fri
05.09  Sat
06.09  Sun 12:39 5,40 km 1:15:43 4,3 km/h 30 m 52 % 64 % 52,34 18 321 kcal 114 spm 0,63 m 18 °C
07.09  Mon
08.09  Tue
09.09  Wed 12:06 8,50 km 48:22 5:41/km 6 m 75 % 90 % 45,43 52,80 205 W 78 507 kcal 174 spm 1,01 m 21 °C
10.09  Thu
11.09  Fri
12.09  Sat
13.09  Sun
14.09  Mon
15.09  Tue 12:07 7,09 km 42:17 5:58/km 10 m 82 % 92 % 38,31 52,31 193 W 79 502 kcal 176 spm 0,95 m 27 °C
16.09  Wed
17.09  Thu 12:11 8,36 km 43:53 5:15/km 22 m 79 % 99 % 47,17 52,91 221 W 85 500 kcal 176 spm 1,08 m 17 °C
16:29 16,26 km 1:33:21 5:44/km 69 m 84 % 90 % 38,50 52,29 206 W 220 1 117 kcal 176 spm 0,99 m 19 °C
18.09  Fri
19.09  Sat
20.09  Sun 11:16 19,43 km 3:56:52 4,9 km/h 465 m 46 % 75 % 52,80 57 855 kcal 122 spm 0,67 m 16 °C
21.09  Mon 12:10 9,42 km 46:15 4:55/km 21 m 87 % 98 % 44,00 53,00 262 W 128 611 kcal 182 spm 1,12 m 21 °C
22.09  Tue 12:04 8,53 km 49:48 5:50/km 12 m 78 % 89 % 41,66 52,62 210 W 84 550 kcal 176 spm 0,97 m 19 °C
23.09  Wed 12:11 9,05 km 42:30 4:42/km 26 m 89 % 98 % 45,27 52,84 259 W 120 567 kcal 188 spm 1,13 m 21 °C
24.09  Thu 12:17 10,29 km 58:22 5:40/km 23 m 74 % 89 % 46,60 52,74 215 W 87 628 kcal 176 spm 1,00 m 17 °C
25.09  Fri
26.09  Sat
27.09  Sun 14:17 8,00 km 1:50:43 4,3 km/h 176 m 41 % 63 % 53,11 27 534 kcal 13 °C
28.09  Mon 16:43 18,77 km 1:45:22 5:37/km 40 m 81 % 91 % 42,05 52,69 216 W 215 1 200 kcal 178 spm 1,00 m 13 °C
29.09  Tue
30.09  Wed
01.10  Thu
02.10  Fri
03.10  Sat 10:03 30,18 km 6:14:58 4,8 km/h 541 m 44 % 72 % 52,31 117 1 479 kcal 122 spm 0,66 m 15 °C
04.10  Sun
05.10  Mon
06.10  Tue
07.10  Wed
08.10  Thu
09.10  Fri
10.10  Sat
11.10  Sun
12.10  Mon
13.10  Tue
14.10  Wed
15.10  Thu
16.10  Fri
17.10  Sat
18.10  Sun 13:55 9,46 km 2:30:02 3,8 km/h 431 m 46 % 73 % 51,93 34 738 kcal 116 spm 0,54 m 6 °C
19.10  Mon 11:46 5,76 km 1:10:22 4,9 km/h 36 m 41 % 50 % 52,41 16 278 kcal 118 spm 0,69 m 6 °C
20.10  Tue
21.10  Wed
22.10  Thu
23.10  Fri
24.10  Sat
25.10  Sun
26.10  Mon
27.10  Tue 12:09 8,01 km 44:22 5:32/km 10 m 81 % 89 % 42,28 52,51 226 W 73 546 kcal 180 spm 1,00 m 11 °C
28.10  Wed 12:10 8,53 km 52:59 6:13/km 29 m 82 % 89 % 36,11 52,19 202 W 97 652 kcal 174 spm 0,93 m 13 °C
29.10  Thu 12:04 9,51 km 57:42 6:04/km 28 m 76 % 83 % 41,62 51,36 207 W 79 629 kcal 174 spm 0,95 m 12 °C
30.10  Fri 16:48 4,01 km 21:05 5:15/km 19 m 88 % 95 % 39,83 50,41 242 W 56 286 kcal 180 spm 1,06 m 13 °C
17:38 5,05 km 40:06 7:56/km 105 m 81 % 92 % 27,90 49,53 170 W 77 440 kcal 168 spm 0,75 m 13 °C
31.10  Sat
01.11  Sun 11:10 10,25 km 2:21:46 4,3 km/h 286 m 52 % 71 % 49,98 61 714 kcal 118 spm 0,61 m 12 °C
02.11  Mon 12:10 8,28 km 43:03 5:12/km 30 m 89 % 97 % 39,49 49,49 242 W 124 574 kcal 182 spm 1,06 m 18 °C
03.11  Tue 07:46 8,20 km 40:45 4:58/km 35 m 88 % 96 % 42,45 49,36 248 W 115 534 kcal 184 spm 1,09 m 4 °C
04.11  Wed 11:57 9,06 km 44:15 4:53/km 37 m 89 % 96 % 42,61 49,34 252 W 128 586 kcal 184 spm 1,11 m 6 °C
18:14 5,63 km 1:13:56 4,6 km/h 24 m 54 % 65 % 48,92 38 342 kcal 116 spm 0,66 m 5 °C
05.11  Thu 11:49 9,36 km 57:52 6:11/km 8 m 75 % 83 % 40,87 49,39 199 W 86 587 kcal 176 spm 0,92 m 4 °C
06.11  Fri 15:56 4,28 km 1:00:33 4,2 km/h 22 m 51 % 63 % 49,33 15 268 kcal 122 spm 0,58 m 8 °C
07.11  Sat 12:05 10,46 km 1:13:31 7:02/km 89 m 66 % 75 % 41,25 49,39 181 W 75 702 kcal 166 spm 0,86 m 12 °C
14:22 3,72 km 45:49 4,9 km/h 50 m 48 % 56 % 49,06 16 267 kcal 122 spm 0,67 m 14 °C
08.11  Sun 10:32 0,32 km 1:41 5:16/km 66 % 73 % 57,93 49,39 225 W 1 24 kcal 178 spm 1,07 m 5 °C
14:03 3,06 km 43:36 4,2 km/h 15 m 48 % 58 % 49,30 15 205 kcal 114 spm 0,62 m 14 °C
09.11  Mon
10.11  Tue 10:01 2,61 km 28:37 5,5 km/h 28 m 48 % 59 % 49,21 11 143 kcal 124 spm 0,74 m 5 °C
11.11  Wed
12.11  Thu
13.11  Fri 17:19 11,36 km 1:25:39 7:32/km 24 m 73 % 92 % 33,33 49,18 174 W 128 781 kcal 166 spm 0,80 m 12 °C
14.11  Sat 13:20 14,10 km 3:32:15 4,0 km/h 32 m 43 % 61 % 49,44 35 924 kcal 110 spm 0,60 m 14 °C
15.11  Sun 13:12 6,13 km 1:29:00 4,1 km/h 36 m 38 % 53 % 49,18 15 253 kcal 114 spm 0,60 m 16 °C
16.11  Mon
17.11  Tue
18.11  Wed
19.11  Thu
20.11  Fri
21.11  Sat
22.11  Sun
23.11  Mon
24.11  Tue
25.11  Wed
26.11  Thu
27.11  Fri
28.11  Sat
29.11  Sun
30.11  Mon
01.12  Tue
02.12  Wed
03.12  Thu
04.12  Fri
05.12  Sat
06.12  Sun
07.12  Mon
08.12  Tue
09.12  Wed
10.12  Thu
11.12  Fri
12.12  Sat
13.12  Sun
14.12  Mon
15.12  Tue
16.12  Wed
17.12  Thu
18.12  Fri
19.12  Sat
20.12  Sun
21.12  Mon
22.12  Tue
23.12  Wed
24.12  Thu
25.12  Fri
26.12  Sat
27.12  Sun
28.12  Mon
29.12  Tue
30.12  Wed
31.12  Thu
153x Laufen 1 649,68 km 6d 13:47:11 5:44/km 10 595 m 75 % 101 % 45,06 55,26 238 W 16243 100 419 kcal 176 spm 0,98 m
5x Radfahren 49,14 km 3:52:33 12,7 km/h 101 m 53 % 78 % 54,67 28 W 122 1 196 kcal
3x Blackroll 3:00:42 47 % 78 % 60,09 68 843 kcal 55 rpm
4x Sonstiges 4:00:17 46 % 71 % 57,04 78 951 kcal 66 rpm
3x Krafttraining 3:00:55 49 % 78 % 60,09 74 1 357 kcal 59 rpm
19x Wandern 165,35 km 1d 12:45:35 4,5 km/h 2 506 m 45 % 75 % 51,89 585 9 143 kcal 116 spm 0,64 m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google