Athlete page of jsteinku
 Sign up for free  Features

Activity data of jsteinku

Total distance: 13 457,16 km Number of activities: 1302x jsteinku
Total duration: 57d 05:29:43

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Type Title Time Distance Duration Pace Elev. avg. HR max. HR VO2max VO2max VO2max (file) Power TRIMP Energy Cadence Stride length Windchill Equipment
01.01  Fri
02.01  Sat
03.01  Sun
04.01  Mon
05.01  Tue
06.01  Wed
07.01  Thu
08.01  Fri
09.01  Sat
10.01  Sun
11.01  Mon
12.01  Tue
13.01  Wed
14.01  Thu
15.01  Fri
16.01  Sat
17.01  Sun 13:00 9,73 km 2:46:33 3,5 km/h 279 m 53 % 75 % 49,24 84 824 kcal 118 spm 0,50 m -5 °C
18.01  Mon
19.01  Tue
20.01  Wed
21.01  Thu
22.01  Fri
23.01  Sat
24.01  Sun
25.01  Mon
26.01  Tue
27.01  Wed
28.01  Thu
29.01  Fri
30.01  Sat 18:01 7,25 km 1:32:26 4,7 km/h 43 m 46 % 57 % 49,22 29 427 kcal 120 spm 0,65 m -6 °C
31.01  Sun 13:48 7,10 km 1:32:55 4,6 km/h 120 m 50 % 63 % 48,81 40 475 kcal 114 spm 0,67 m -3 °C
01.02  Mon
02.02  Tue
03.02  Wed
04.02  Thu
05.02  Fri
06.02  Sat 14:30 3,85 km 50:21 4,6 km/h 55 m 47 % 65 % 48,63 18 249 kcal 114 spm 0,67 m -7 °C
07.02  Sun
08.02  Mon
09.02  Tue
10.02  Wed
11.02  Thu
12.02  Fri
13.02  Sat
14.02  Sun
15.02  Mon
16.02  Tue
17.02  Wed
18.02  Thu
19.02  Fri
20.02  Sat 14:04 4,60 km 1:03:37 4,3 km/h 13 m 55 % 68 % 48,00 26 298 kcal 112 spm 0,65 m 14 °C
21.02  Sun 14:10 25,66 km 1:50:03 14,0 km/h 94 m 61 % 79 % 48,00 28 W 69 699 kcal 16 °C
22.02  Mon
23.02  Tue
24.02  Wed
25.02  Thu
26.02  Fri
27.02  Sat
28.02  Sun
01.03  Mon
02.03  Tue
03.03  Wed
04.03  Thu
05.03  Fri
06.03  Sat
07.03  Sun 14:13 6,00 km 1:20:16 4,5 km/h 19 m 49 % 66 % 47,86 18 386 kcal 116 spm 0,64 m 0 °C
08.03  Mon 16:46 5,37 km 1:10:47 4,6 km/h 106 m 52 % 65 % 47,74 32 368 kcal 116 spm 0,65 m 3 °C
09.03  Tue
10.03  Wed
11.03  Thu 16:54 2,82 km 35:28 4,8 km/h 20 m 49 % 67 % 47,73 13 178 kcal 118 spm 0,67 m 5 °C
12.03  Fri
13.03  Sat 12:09 7,00 km 1:31:44 4,6 km/h 45 m 53 % 62 % 47,54 44 453 kcal 120 spm 0,64 m 2 °C
14.03  Sun 12:08 10,05 km 2:23:14 4,2 km/h 183 m 58 % 79 % 47,36 77 745 kcal 116 spm 0,60 m 0 °C
15.03  Mon
16.03  Tue
17.03  Wed
18.03  Thu
19.03  Fri
20.03  Sat
21.03  Sun 10:09 2,58 km 47:09 3,3 km/h 40 m 65 % 78 % 47,36 35 317 kcal 90 spm 0,61 m 0 °C
22.03  Mon
23.03  Tue
24.03  Wed
25.03  Thu 16:50 4,41 km 1:01:41 4,3 km/h 20 m 50 % 62 % 47,31 20 281 kcal 106 spm 0,67 m 12 °C
26.03  Fri
27.03  Sat
28.03  Sun
29.03  Mon 16:54 4,01 km 55:21 4,3 km/h 20 m 54 % 65 % 47,15 28 256 kcal 108 spm 0,67 m 17 °C
30.03  Tue
31.03  Wed
01.04  Thu
02.04  Fri 11:44 5,08 km 1:24:39 3,6 km/h 56 m 51 % 68 % 47,06 26 353 kcal 102 spm 0,59 m 6 °C
03.04  Sat
04.04  Sun 13:35 5,07 km 1:21:20 3,7 km/h 20 m 46 % 55 % 47,46 22 348 kcal 104 spm 0,60 m 4 °C
05.04  Mon 14:11 3,29 km 47:38 4,1 km/h 10 m 48 % 58 % 47,58 11 221 kcal 112 spm 0,62 m -4 °C
06.04  Tue
07.04  Wed
08.04  Thu
09.04  Fri
10.04  Sat
11.04  Sun
12.04  Mon Bielefeld Gehen 10:10 3,01 km 32:51 5,5 km/h 46 m 57 % 68 % 47,49 21 207 kcal 120 spm 0,76 m 0 °C
13.04  Tue
14.04  Wed
15.04  Thu Bielefeld Gehen 10:08 3,42 km 34:45 5,9 km/h 66 m 55 % 70 % 47,78 20 226 kcal 124 spm 0,79 m 1 °C
16.04  Fri
17.04  Sat Herford Wandern 12:31 12,38 km 2:39:03 4,7 km/h 265 m 49 % 65 % 47,78 55 857 kcal 114 spm 0,68 m 8 °C
18.04  Sun Bielefeld Wandern 13:02 10,01 km 2:02:21 4,9 km/h 72 m 49 % 67 % 47,78 49 625 kcal 116 spm 0,71 m 12 °C
19.04  Mon Crosstraining 09:01 12:12 77 % 89 % 47,78 21 141 kcal 80 rpm
Krafttrai​ning 09:15 30:04 65 % 75 % 47,78 26 236 kcal
Bielefeld Gehen 10:09 2,90 km 34:43 5,0 km/h 49 m 55 % 66 % 47,69 16 188 kcal 114 spm 0,73 m 8 °C
Cardio 11:28 13:33 57 % 64 % 47,68 7 88 kcal
Cardio 12:31 21:41 2 m 60 % 72 % 47,68 14 146 kcal
20.04  Tue
21.04  Wed
22.04  Thu
23.04  Fri Bielefeld Radfahren 13:27 23,50 km 1:02:06 22,7 km/h 118 m 65 % 79 % 47,69 67 W 58 446 kcal 11 °C
24.04  Sat Bielefeld Radfahren 14:07 38,86 km 2:14:03 17,4 km/h 158 m 64 % 79 % 47,69 42 W 125 937 kcal 12 °C
25.04  Sun Bielefeld Radfahren 09:57 28,12 km 1:15:16 22,4 km/h 141 m 65 % 79 % 47,69 67 W 46 531 kcal 1 °C
26.04  Mon
27.04  Tue
28.04  Wed
29.04  Thu
30.04  Fri Cardio 17:36 42:05 66 % 85 % 47,68 47 330 kcal
01.05  Sat Bielefeld Wandern 12:32 14,23 km 2:46:36 5,1 km/h 308 m 61 % 77 % 47,68 104 1 010 kcal 124 spm 0,69 m 11 °C
02.05  Sun
03.05  Mon Cardio 17:37 18:55 52 % 65 % 47,68 10 95 kcal
Krafttrai​ning 18:03 50:27 72 % 92 % 47,68 75 424 kcal
04.05  Tue
05.05  Wed
06.05  Thu
07.05  Fri
08.05  Sat Bielefeld Radfahren 11:02 11,31 km 45:25 14,9 km/h 62 m 56 % 68 % 47,69 38 W 25 269 kcal 12 °C
09.05  Sun Lembruch Wandern 12:13 9,67 km 2:10:30 4,4 km/h 16 m 49 % 59 % 47,68 38 633 kcal 118 spm 0,63 m 23 °C
10.05  Mon Crosstraining 16:59 10:45 81 % 88 % 47,68 22 122 kcal 65 rpm
Cardio 17:11 35:29 17 m 68 % 86 % 47,68 40 311 kcal
Cardio 17:59 25:15 61 % 69 % 47,68 19 175 kcal
11.05  Tue
12.05  Wed
13.05  Thu Bielefeld Wandern 12:23 16,44 km 4:24:53 3,7 km/h 391 m 58 % 78 % 47,68 183 1 335 kcal 112 spm 0,55 m 16 °C
14.05  Fri
15.05  Sat
16.05  Sun
17.05  Mon
18.05  Tue
19.05  Wed
20.05  Thu
21.05  Fri Crosstraining 15:28 10:38 82 % 92 % 47,97 23 120 kcal 71 rpm
Krafttrai​ning 15:39 40:14 67 % 88 % 47,97 42 319 kcal
Cardio 16:36 19:28 44 % 61 % 47,97 5 64 kcal
22.05  Sat
23.05  Sun Bielefeld Wandern 14:56 5,57 km 1:11:26 4,7 km/h 101 m 53 % 67 % 48,62 29 370 kcal 114 spm 0,68 m 14 °C
24.05  Mon
25.05  Tue
26.05  Wed
27.05  Thu Crosstraining 16:53 11:17 65 % 75 % 48,91 10 94 kcal 65 rpm
Krafttrai​ning 17:05 40:17 63 % 77 % 48,91 34 306 kcal
Cardio 18:02 20:59 57 % 67 % 48,91 12 128 kcal
28.05  Fri
29.05  Sat
30.05  Sun
31.05  Mon
01.06  Tue
02.06  Wed Bielefeld Radfahren 17:14 6,45 km 18:09 21,3 km/h 23 m 67 % 91 % 48,75 59 W 22 163 kcal 25 °C
Bielefeld Radfahren 21:16 6,54 km 23:44 16,5 km/h 31 m 73 % 86 % 48,75 42 W 32 252 kcal 20 °C
03.06  Thu
04.06  Fri
05.06  Sat
06.06  Sun
07.06  Mon
08.06  Tue
09.06  Wed
10.06  Thu
11.06  Fri Crosstraining 15:33 15:06 84 % 92 % 48,57 34 196 kcal
Krafttrai​ning 15:49 35:35 72 % 86 % 48,57 45 323 kcal
Cardio 16:34 20:13 67 % 77 % 48,57 19 182 kcal
12.06  Sat Bielefeld Laufen 16:05 5,39 km 30:00 5:34/km 31 m 87 % 100 % 38,15 48,46 276 W 77 396 kcal 176 spm 1,02 m 22 °C
13.06  Sun
14.06  Mon
15.06  Tue
16.06  Wed
17.06  Thu Crosstraining 17:02 12:03 74 % 87 % 48,46 19 135 kcal
Krafttrai​ning 17:15 38:14 67 % 82 % 48,46 44 315 kcal
Cardio 18:03 20:05 5 m 47 % 65 % 48,46 8 85 kcal
18.06  Fri
19.06  Sat
20.06  Sun
21.06  Mon
22.06  Tue
23.06  Wed
24.06  Thu Sendenhorst Laufen 12:11 8,04 km 54:32 6:47/km 4 m 81 % 92 % 32,94 48,33 217 W 106 626 kcal 168 spm 0,88 m 18 °C
Cardio 18:01 51:11 66 % 81 % 48,33 47 410 kcal
25.06  Fri Crosstraining 15:26 15:15 82 % 91 % 48,33 30 192 kcal 59 rpm
Krafttrai​ning 15:42 37:06 66 % 81 % 48,33 30 291 kcal
Cardio 16:33 17:47 53 % 65 % 48,33 6 94 kcal
26.06  Sat
27.06  Sun Bielefeld Wandern 14:32 6,84 km 1:18:44 5,2 km/h 43 m 63 % 74 % 48,33 46 463 kcal 120 spm 0,72 m 26 °C
28.06  Mon
29.06  Tue
30.06  Wed Cardio 16:58 47:16 68 % 89 % 48,33 56 402 kcal
01.07  Thu Cardio 17:38 40:26 33 m 73 % 88 % 48,33 58 432 kcal
Cardio 18:32 20:23 62 % 75 % 48,33 16 162 kcal
02.07  Fri Bielefeld Laufen 07:24 9,03 km 47:22 5:15/km 21 m 91 % 102 % 38,21 48,03 307 W 151 693 kcal 180 spm 1,06 m 13 °C
03.07  Sat
04.07  Sun
05.07  Mon Cardio 18:01 56:00 65 % 85 % 48,03 58 439 kcal
06.07  Tue Sendenhorst Laufen 12:07 8,53 km 45:11 5:18/km 6 m 79 % 86 % 46,43 48,03 248 W 87 555 kcal 180 spm 1,05 m 19 °C
07.07  Wed
08.07  Thu
09.07  Fri Cardio 07:58 47:47 69 % 92 % 48,03 59 427 kcal
Crosstraining 15:30 13:02 78 % 86 % 48,03 25 161 kcal
Krafttrai​ning 15:44 37:40 69 % 94 % 48,03 49 307 kcal
Cardio 16:34 20:04 4 m 57 % 73 % 48,03 14 131 kcal
10.07  Sat Bielefeld Wandern 12:04 10,25 km 1:56:09 5,3 km/h 204 m 57 % 73 % 48,03 68 736 kcal 120 spm 0,74 m 23 °C
11.07  Sun Bielefeld Radfahren 13:09 35,37 km 2:15:04 15,7 km/h 157 m 54 % 72 % 48,03 36 W 78 668 kcal 21 °C
12.07  Mon Bielefeld Laufen 12:13 6,04 km 32:19 5:21/km 35 m 88 % 97 % 39,32 47,62 249 W 91 450 kcal 178 spm 1,05 m 23 °C
13.07  Tue Bielefeld Wandern 17:31 12,90 km 2:16:34 5,7 km/h 296 m 59 % 78 % 47,77 87 923 kcal 126 spm 0,75 m 23 °C
14.07  Wed Sendenhorst Laufen 12:07 9,20 km 51:08 5:33/km 12 m 84 % 99 % 39,85 47,48 235 W 123 673 kcal 180 spm 1,00 m 21 °C
15.07  Thu Bielefeld Wandern 17:03 3,53 km 47:48 4,4 km/h 62 m 64 % 81 % 47,58 40 326 kcal 114 spm 0,65 m 23 °C
Cardio 18:04 18:06 46 % 61 % 47,58 4 69 kcal
16.07  Fri Krafttrai​ning 17:00 50:04 59 % 74 % 47,58 30 324 kcal
17.07  Sat
18.07  Sun Rheda-Wiedenbrück... 14:33 4,20 km 1:02:50 4,0 km/h 11 m 59 % 67 % 47,58 28 327 kcal 114 spm 0,59 m 25 °C
19.07  Mon
20.07  Tue
21.07  Wed
22.07  Thu Krafttrai​ning 15:59 46:42 62 % 74 % 47,58 36 335 kcal
23.07  Fri Krafttrai​ning 07:57 45:14 64 % 77 % 47,58 38 337 kcal
24.07  Sat Bielefeld Radfahren 14:00 23,80 km 1:24:10 17,0 km/h 138 m 55 % 71 % 47,48 44 W 49 460 kcal 27 °C
25.07  Sun Bielefeld Wandern 11:02 16,18 km 2:50:39 5,7 km/h 442 m 63 % 82 % 47,58 149 1 234 kcal 126 spm 0,75 m 24 °C
26.07  Mon
27.07  Tue The Hague Radfahren 09:39 20,66 km 1:39:56 12,4 km/h 56 m 53 % 71 % 47,48 20 W 51 479 kcal 20 °C
The Hague Laufen 13:25 10,10 km 55:06 5:27/km 25 m 91 % 105 % 36,44 47,62 254 W 172 803 kcal 182 spm 1,01 m 21 °C
28.07  Wed The Hague Radfahren 10:51 14,18 km 1:05:03 13,1 km/h 50 m 51 % 62 % 47,62 22 W 25 287 kcal 18 °C
The Hague Wandern 13:18 3,30 km 48:23 4,1 km/h 43 m 47 % 64 % 47,70 16 244 kcal 114 spm 0,60 m 19 °C
29.07  Thu The Hague Radfahren 11:12 13,85 km 1:08:54 12,1 km/h 42 m 55 % 69 % 47,62 21 W 41 369 kcal 18 °C
The Hague Laufen 12:56 10,05 km 57:05 5:41/km 17 m 86 % 98 % 37,72 47,87 243 W 151 776 kcal 178 spm 0,99 m 19 °C
30.07  Fri The Hague Radfahren 11:01 19,21 km 1:22:46 13,9 km/h 84 m 52 % 67 % 47,87 27 W 40 398 kcal 20 °C
The Hague Radfahren 18:49 6,75 km 27:02 15,0 km/h 38 m 57 % 71 % 47,87 25 W 19 174 kcal 19 °C
31.07  Sat The Hague Laufen 10:41 0,80 km 34:39 43:19/km 45 % 60 % 47,87 30 W 11 136 kcal 120 spm 0,19 m 17 °C
The Hague Laufen 14:21 10,52 km 56:03 5:20/km 71 m 88 % 103 % 39,19 48,00 263 W 161 797 kcal 182 spm 1,03 m 19 °C
01.08  Sun The Hague Laufen 10:29 1,22 km 55:32 45:31/km 58 % 67 % 48,00 29 W 36 339 kcal 122 spm 0,18 m 18 °C
The Hague Radfahren 14:04 14,07 km 1:03:55 13,2 km/h 24 m 50 % 68 % 48,00 19 W 26 281 kcal 19 °C
02.08  Mon Bielefeld Laufen 14:42 10,27 km 57:48 5:38/km 40 m 80 % 95 % 42,49 48,16 241 W 117 726 kcal 180 spm 0,99 m 20 °C
03.08  Tue Bielefeld Radfahren 15:21 11,51 km 47:38 14,5 km/h 36 m 56 % 73 % 48,16 41 W 31 287 kcal 20 °C
Bielefeld Laufen 16:42 9,60 km 1:01:03 6:22/km 73 m 84 % 97 % 34,33 48,14 210 W 142 760 kcal 176 spm 0,89 m 19 °C
04.08  Wed Coretraining @Phy... 15:59 50:25 5 m 66 % 84 % 48,18 54 409 kcal
05.08  Thu Braunlage Wandern 16:15 8,62 km 2:12:33 3,9 km/h 403 m 54 % 69 % 48,18 65 762 kcal 116 spm 0,56 m 18 °C
06.08  Fri Wurmberg 2.0 07:12 10,02 km 1:06:30 6:38/km 409 m 89 % 104 % 30,77 48,22 226 W 198 944 kcal 172 spm 0,88 m 13 °C
Baumwipfelpfad un... 10:33 5,65 km 1:36:43 3,5 km/h 206 m 53 % 73 % 48,23 57 534 kcal 112 spm 0,52 m 19 °C
07.08  Sat
08.08  Sun Bielefeld Laufen 10:57 13,03 km 1:23:06 6:23/km 202 m 83 % 98 % 34,86 48,34 220 W 187 1 014 kcal 174 spm 0,90 m 17 °C
09.08  Mon
10.08  Tue Mittagspausenquas... 12:02 8,55 km 57:23 6:43/km 10 m 72 % 84 % 39,63 48,62 208 W 76 599 kcal 170 spm 0,88 m 20 °C
11.08  Wed
12.08  Thu Sendenhorst Laufen 12:06 8,57 km 58:25 6:49/km 12 m 75 % 83 % 36,39 48,68 197 W 83 652 kcal 174 spm 0,84 m 24 °C
Coretraining @Phy... 17:59 50:04 61 % 71 % 48,74 32 349 kcal
13.08  Fri Coretraining @Phy... 07:59 50:08 54 % 67 % 48,74 27 262 kcal
Crosstraining 17:01 13:31 79 % 87 % 48,74 27 174 kcal
Krafttrai​ning 17:15 36:44 64 % 76 % 48,74 36 299 kcal
Cardio 18:01 24:06 1 m 50 % 62 % 48,74 11 117 kcal
14.08  Sat Bielefeld Laufen 09:05 15,02 km 1:24:07 5:36/km 193 m 83 % 96 % 41,18 49,08 249 W 189 1 094 kcal 180 spm 0,99 m 18 °C
15.08  Sun Bielefeld Radfahren 16:46 5,78 km 26:12 13,2 km/h 19 m 54 % 66 % 49,09 27 W 13 152 kcal 25 °C
16.08  Mon Sendenhorst Laufen 12:01 8,53 km 58:52 6:54/km 103 m 77 % 96 % 35,28 49,04 195 W 101 696 kcal 172 spm 0,84 m 19 °C
17.08  Tue Coretraining @Phy... 17:01 50:02 61 % 79 % 49,04 41 343 kcal
18.08  Wed
19.08  Thu Sendenhorst Laufen 12:03 8,60 km 55:00 6:24/km 9 m 77 % 89 % 37,89 48,94 214 W 100 676 kcal 172 spm 0,91 m 18 °C
20.08  Fri
21.08  Sat
22.08  Sun
23.08  Mon
24.08  Tue Sendenhorst Laufen 12:04 8,60 km 53:23 6:12/km 8 m 77 % 92 % 39,69 49,34 222 W 97 658 kcal 174 spm 0,93 m 19 °C
25.08  Wed Krafttrai​ning 17:00 50:03 59 % 73 % 49,33 38 335 kcal
26.08  Thu Sendenhorst Laufen 12:03 8,65 km 57:16 6:37/km 8 m 74 % 88 % 38,43 49,11 200 W 79 649 kcal 172 spm 0,88 m 19 °C
27.08  Fri
28.08  Sat
29.08  Sun
30.08  Mon Sendenhorst Laufen 12:06 8,60 km 56:24 6:33/km 8 m 80 % 93 % 35,01 48,58 202 W 94 704 kcal 176 spm 0,87 m 18 °C
31.08  Tue Krafttrai​ning 18:57 50:23 63 % 75 % 48,58 41 378 kcal
01.09  Wed Mittagspause 12:01 8,01 km 37:57 4:44/km 6 m 92 % 105 % 42,51 48,67 293 W 125 585 kcal 188 spm 1,12 m 16 °C
02.09  Thu
03.09  Fri
04.09  Sat
05.09  Sun
06.09  Mon
07.09  Tue
08.09  Wed
09.09  Thu
10.09  Fri
11.09  Sat Noordwijk Wandern 11:14 17,25 km 3:13:30 5,3 km/h 45 m 63 % 75 % 48,67 106 1 174 kcal 124 spm 0,72 m 17 °C
12.09  Sun
13.09  Mon
14.09  Tue Sendenhorst Laufen 12:18 8,32 km 42:43 5:08/km 9 m 89 % 101 % 39,98 47,81 260 W 129 622 kcal 184 spm 1,06 m 21 °C
15.09  Wed
16.09  Thu Mittagspause 12:06 8,51 km 45:33 5:21/km 8 m 84 % 98 % 42,14 47,82 249 W 95 623 kcal 180 spm 1,04 m 16 °C
17.09  Fri
18.09  Sat Hatha Yoga 09:26 1:37:09 33 % 62 % 47,82 13 189 kcal
Wangerland Wandern 11:56 7,01 km 1:36:58 4,3 km/h 12 m 46 % 62 % 47,82 34 358 kcal 116 spm 0,62 m 17 °C
Hatha Yoga 16:21 1:39:10 33 % 56 % 47,82 12 168 kcal
19.09  Sun Yoga 09:27 1:38:18 33 % 53 % 47,82 12 166 kcal
20.09  Mon Sendenhorst Laufen 12:08 8,75 km 57:15 6:33/km 9 m 78 % 92 % 36,50 47,90 211 W 102 676 kcal 172 spm 0,89 m 15 °C
21.09  Tue Sendenhorst Laufen 12:02 8,24 km 55:02 6:41/km 10 m 81 % 95 % 33,61 47,59 200 W 116 665 kcal 170 spm 0,88 m 15 °C
22.09  Wed
23.09  Thu
24.09  Fri
25.09  Sat
26.09  Sun
27.09  Mon Sendenhorst Laufen 12:01 8,53 km 44:38 5:14/km 8 m 88 % 102 % 39,80 47,09 314 W 130 633 kcal 180 spm 1,06 m 21 °C
28.09  Tue Sendenhorst Laufen 11:48 6,17 km 41:01 6:39/km 8 m 73 % 90 % 39,00 47,24 203 W 59 473 kcal 168 spm 0,90 m 15 °C
29.09  Wed
30.09  Thu Sendenhorst Laufen 11:51 7,71 km 50:41 6:34/km 12 m 76 % 87 % 37,37 47,52 209 W 76 603 kcal 170 spm 0,89 m 13 °C
01.10  Fri
02.10  Sat
03.10  Sun
04.10  Mon
05.10  Tue
06.10  Wed
07.10  Thu
08.10  Fri
09.10  Sat
10.10  Sun
11.10  Mon
12.10  Tue
13.10  Wed
14.10  Thu
15.10  Fri
16.10  Sat
17.10  Sun
18.10  Mon
19.10  Tue
20.10  Wed
21.10  Thu
22.10  Fri
23.10  Sat
24.10  Sun
25.10  Mon
26.10  Tue Sendenhorst Laufen 12:03 8,11 km 55:25 6:50/km 14 m 78 % 91 % 34,61 47,41 227 W 99 625 kcal 164 spm 0,89 m 13 °C
27.10  Wed
28.10  Thu Sendenhorst Laufen 12:14 8,27 km 54:43 6:37/km 20 m 77 % 90 % 36,41 47,60 237 W 98 650 kcal 166 spm 0,91 m 15 °C
29.10  Fri
30.10  Sat
31.10  Sun Bielefeld Laufen 09:17 9,37 km 46:17 4:56/km 58 m 87 % 98 % 43,89 47,88 341 W 128 681 kcal 180 spm 1,12 m 13 °C
01.11  Mon
02.11  Tue
03.11  Wed Von Burg zu Burg 10:41 27,46 km 5:00:32 5,5 km/h 837 m 68 % 87 % 47,88 332 2 051 kcal 126 spm 0,73 m 6 °C
04.11  Thu
05.11  Fri
06.11  Sat
07.11  Sun
08.11  Mon
09.11  Tue Sendenhorst Laufen 12:05 8,07 km 54:52 6:48/km 13 m 79 % 89 % 34,17 47,21 199 W 88 628 kcal 168 spm 0,88 m 11 °C
10.11  Wed
11.11  Thu Sendenhorst Laufen 12:02 8,57 km 55:44 6:30/km 16 m 76 % 87 % 38,25 47,21 209 W 91 666 kcal 168 spm 0,92 m 5 °C
12.11  Fri
13.11  Sat
14.11  Sun Bielefeld Wandern 11:25 5,63 km 1:22:38 4,1 km/h 158 m 47 % 68 % 47,21 32 322 kcal 112 spm 0,61 m 5 °C
15.11  Mon
16.11  Tue
17.11  Wed Sendenhorst Laufen 12:04 6,17 km 39:31 6:24/km 16 m 83 % 93 % 34,49 47,16 214 W 82 487 kcal 168 spm 0,93 m 3 °C
18.11  Thu Sendenhorst Laufen 12:01 8,25 km 54:55 6:39/km 16 m 77 % 92 % 36,41 46,92 209 W 91 634 kcal 168 spm 0,89 m 5 °C
19.11  Fri
20.11  Sat Bielefeld Radfahren 13:46 11,44 km 38:07 18,0 km/h 63 m 66 % 84 % 46,92 51 W 38 339 kcal 11 °C
21.11  Sun
22.11  Mon
23.11  Tue Sendenhorst Laufen 11:54 6,12 km 38:35 6:18/km 17 m 76 % 85 % 39,84 47,25 253 W 64 470 kcal 166 spm 0,96 m 2 °C
24.11  Wed
25.11  Thu
26.11  Fri
27.11  Sat
28.11  Sun Hiddenhausen Wand... 13:09 12,71 km 2:52:56 4,4 km/h 215 m 48 % 68 % 47,25 64 696 kcal 116 spm 0,63 m 0 °C
29.11  Mon
30.11  Tue
01.12  Wed
02.12  Thu
03.12  Fri
04.12  Sat
05.12  Sun
06.12  Mon
07.12  Tue
08.12  Wed
09.12  Thu
10.12  Fri
11.12  Sat
12.12  Sun Bielefeld Laufen 11:48 10,03 km 58:16 5:49/km 48 m 94 % 104 % 31,95 47,00 278 W 207 820 kcal 176 spm 0,98 m -2 °C
13.12  Mon
14.12  Tue Bielefeld Laufen 12:29 6,03 km 31:53 5:17/km 39 m 92 % 102 % 37,43 46,90 261 W 103 443 kcal 176 spm 1,07 m 2 °C
15.12  Wed Sendenhorst Laufen 12:01 8,48 km 55:48 6:35/km 18 m 75 % 87 % 38,07 46,90 238 W 88 641 kcal 166 spm 0,92 m 6 °C
16.12  Thu
17.12  Fri
18.12  Sat Bielefeld Laufen 11:24 10,15 km 50:10 4:57/km 31 m 89 % 101 % 42,03 46,78 338 W 149 728 kcal 182 spm 1,11 m 4 °C
19.12  Sun
20.12  Mon Bielefeld Laufen 12:03 9,12 km 49:27 5:25/km 28 m 87 % 99 % 39,29 46,69 301 W 131 668 kcal 178 spm 1,04 m -2 °C
21.12  Tue
22.12  Wed
23.12  Thu Bielefeld Laufen 10:12 10,25 km 56:01 5:28/km 187 m 84 % 98 % 41,55 46,79 305 W 134 737 kcal 178 spm 1,03 m -5 °C
24.12  Fri
25.12  Sat Bielefeld Laufen 14:08 10,33 km 55:18 5:21/km 192 m 85 % 96 % 42,30 47,21 313 W 133 743 kcal 178 spm 1,05 m -9 °C
26.12  Sun Core & Strength 14:10 36:13 1 m 62 % 77 % 47,21 31 264 kcal
27.12  Mon Bielefeld Laufen 11:28 10,66 km 1:00:07 5:38/km 34 m 85 % 98 % 38,90 47,43 287 W 150 786 kcal 176 spm 1,01 m 0 °C
28.12  Tue Core & Strength 16:20 30:22 1 m 65 % 81 % 47,42 31 255 kcal
29.12  Wed Bielefeld Laufen 12:25 10,01 km 49:31 4:57/km 33 m 86 % 96 % 44,47 48,17 336 W 129 704 kcal 180 spm 1,12 m 4 °C
30.12  Thu Core & Strength 09:50 37:37 2 m 66 % 82 % 48,17 40 323 kcal
31.12  Fri Much Matsch 13:13 10,05 km 58:43 5:51/km 212 m 82 % 89 % 40,30 48,43 282 W 126 753 kcal 172 spm 1,00 m 12 °C
49x Laufen 419,24 km 1d 18:48:20 6:08/km 2 359 m 81 % 105 % 38,10 47,88 237 W 5552 32 160 kcal 172 spm 0,93 m
18x Radfahren 317,06 km 20:07:33 15,8 km/h 1 334 m 57 % 91 % 47,81 36 W 788 7 191 kcal
2x Blackroll 3:17:28 33 % 56 % 47,82 24 334 kcal
26x Sonstiges 12:28:59 52 m 62 % 92 % 48,10 736 5 725 kcal 67 rpm
25x Krafttraining 15:36:26 19 m 63 % 94 % 48,24 818 6 820 kcal
39x Wandern 307,37 km 2d 18:59:14 4,6 km/h 5 340 m 55 % 87 % 47,89 2162 21 780 kcal 116 spm 0,65 m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google