Athlete page of jsteinku
 Sign up for free  Features

Activity data of jsteinku

Total distance: 13 457,16 km Number of activities: 1302x jsteinku
Total duration: 57d 05:29:43

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2022, 52. Week

Type Title Time Distance Duration Pace Elev. avg. HR max. HR VO2max VO2max VO2max (file) Power TRIMP Energy Cadence Stride length Windchill Equipment
01.01  Sat Regenerativer Lauf 11:48 10,11 km 1:00:01 5:56/km 45 m 74 % 88 % 44,63 49,27 269 W 91 707 kcal 174 spm 0,97 m 11 °C
02.01  Sun Core & Strength 11:19 36:00 1 m 66 % 84 % 49,27 39 324 kcal
Bielefeld Gehen 13:13 8,04 km 1:23:10 5,8 km/h 25 m 54 % 65 % 49,20 44 522 kcal 126 spm 0,77 m 11 °C
03.01  Mon Mittagspause 12:06 9,31 km 47:25 5:06/km 13 m 87 % 99 % 41,99 49,60 323 W 127 664 kcal 180 spm 1,09 m 3 °C
04.01  Tue Core & Strength 17:58 35:00 67 % 81 % 49,59 39 319 kcal
05.01  Wed Core & Strength 12:14 40:00 65 % 79 % 49,59 40 341 kcal
06.01  Thu Mittagspause 12:14 10,60 km 51:03 4:49/km 44 m 85 % 92 % 46,86 50,47 275 W 127 730 kcal 182 spm 1,14 m -2 °C
07.01  Fri Core & Strength 15:00 37:00 10 m 64 % 79 % 50,47 35 315 kcal
08.01  Sat Bielefeld Laufen 12:18 10,84 km 1:00:55 5:37/km 29 m 78 % 86 % 44,11 50,66 237 W 109 759 kcal 176 spm 1,01 m -3 °C
09.01  Sun Core & Strength 10:33 35:00 5 m 68 % 87 % 50,66 38 344 kcal
10.01  Mon Mittagspause 12:09 10,03 km 50:24 5:01/km 6 m 84 % 92 % 45,08 50,86 263 W 120 718 kcal 182 spm 1,09 m -2 °C
11.01  Tue Core & Strength 12:20 42:02 5 m 68 % 84 % 50,86 48 395 kcal
12.01  Wed Mittagspause 12:22 10,03 km 53:50 5:22/km 52 m 82 % 89 % 43,48 50,66 253 W 119 734 kcal 176 spm 1,06 m -1 °C
13.01  Thu Core & Strength 19:16 35:20 10 m 62 % 77 % 50,66 30 277 kcal
14.01  Fri Core & Strength 12:17 36:22 1 m 71 % 90 % 50,66 51 388 kcal
15.01  Sat Bielefeld Radfahren 13:45 8,88 km 41:01 13,0 km/h 26 m 54 % 68 % 50,66 23 W 20 226 kcal 1 °C
Core & Strength 15:02 30:01 61 % 76 % 50,66 23 232 kcal
16.01  Sun Bielefeld Laufen 09:25 11,15 km 55:37 4:59/km 176 m 83 % 91 % 47,71 51,08 274 W 126 774 kcal 180 spm 1,11 m -7 °C
17.01  Mon Core & Strength 12:14 35:01 5 m 62 % 77 % 51,08 32 275 kcal
18.01  Tue Irgendwas mit Str... 12:08 10,03 km 57:41 5:45/km 72 m 79 % 93 % 42,38 50,79 243 W 114 731 kcal 174 spm 1,00 m 1 °C
19.01  Wed Core & Strength 11:58 36:00 64 % 78 % 50,79 36 307 kcal
20.01  Thu Mittagspause mit ... 12:10 10,05 km 55:14 5:30/km 47 m 79 % 95 % 44,68 51,01 239 W 107 704 kcal 174 spm 1,05 m -5 °C
21.01  Fri Core & Strength 12:22 41:04 9 m 62 % 82 % 51,01 37 322 kcal
22.01  Sat Bielefeld Laufen 08:39 12,11 km 59:34 4:55/km 44 m 86 % 95 % 44,78 51,11 265 W 157 839 kcal 182 spm 1,12 m 0 °C
23.01  Sun Paderborn Wandern 12:21 6,39 km 1:23:46 4,6 km/h 12 m 40 % 55 % 51,11 19 211 kcal 112 spm 0,68 m 2 °C
Paderborn Wandern 13:57 0,74 km 11:22 3,9 km/h 1 m 41 % 51 % 51,11 3 34 kcal 108 spm 0,60 m 4 °C
Core & Strength 15:22 40:04 69 % 85 % 51,11 51 397 kcal
24.01  Mon Bielefeld Laufen 12:07 10,73 km 56:27 5:16/km 35 m 76 % 86 % 49,76 51,97 254 W 98 712 kcal 176 spm 1,08 m 1 °C
25.01  Tue Core & Strength 12:19 40:00 68 % 87 % 51,97 49 386 kcal
26.01  Wed Mittagspause 11:48 10,09 km 47:10 4:40/km 30 m 86 % 93 % 48,09 52,20 275 W 124 681 kcal 182 spm 1,18 m -5 °C
27.01  Thu Core & Strength 12:26 41:08 65 % 86 % 52,19 43 368 kcal
28.01  Fri Core & Strength 12:06 50:00 62 % 82 % 52,19 47 387 kcal
29.01  Sat 3x 8‘ w/ 3‘ rest 15:09 11,26 km 55:22 4:55/km 50 m 83 % 93 % 47,45 52,39 269 W 127 773 kcal 180 spm 1,13 m 3 °C
30.01  Sun Schwimmbadschwimmen 12:03 0,68 km 16:41 2:27/100m 73 % 79 % 52,39 24 154 kcal 31 rpm
Schwimmbadschwimmen 14:01 0,40 km 7:11 1:48/100m 82 % 82 % 52,39 16 88 kcal 32 rpm
Core & Strength 16:11 44:04 67 % 87 % 52,39 53 423 kcal
31.01  Mon Core & Strength 12:12 45:03 65 % 81 % 52,39 50 399 kcal
01.02  Tue Mittagspause 12:08 10,88 km 52:59 4:52/km 44 m 85 % 93 % 46,28 52,17 277 W 134 772 kcal 182 spm 1,13 m -4 °C
02.02  Wed Core & Strength 11:32 40:05 66 % 86 % 52,17 43 359 kcal
Schwimmbadschwimmen 17:03 2,18 km 50:41 2:19/100m 72 % 82 % 52,17 71 554 kcal 35 rpm
03.02  Thu Bielefeld Laufen 12:03 10,87 km 55:44 5:08/km 39 m 78 % 87 % 49,04 52,65 259 W 107 740 kcal 176 spm 1,11 m 3 °C
04.02  Fri Core & Strength 08:19 31:02 69 % 87 % 52,65 40 316 kcal
Bielefeld Laufen 09:16 10,33 km 1:00:01 5:49/km 34 m 72 % 80 % 47,06 52,73 227 W 84 711 kcal 172 spm 1,00 m 1 °C
05.02  Sat Core & Strength 15:58 35:00 66 % 79 % 52,73 38 333 kcal
06.02  Sun
07.02  Mon 10‘ warmup - 25‘ ... 08:28 12,02 km 1:00:27 5:02/km 29 m 82 % 92 % 46,84 52,68 260 W 136 840 kcal 182 spm 1,09 m -3 °C
Fascia & Stretch 12:25 30:03 67 % 86 % 52,68 36 281 kcal
08.02  Tue
09.02  Wed
10.02  Thu
11.02  Fri
12.02  Sat
13.02  Sun
14.02  Mon
15.02  Tue
16.02  Wed
17.02  Thu
18.02  Fri
19.02  Sat
20.02  Sun Schwimmbadschwimmen 13:25 1,68 km 45:31 2:43/100m 76 % 82 % 52,68 75 389 kcal 33 rpm
21.02  Mon Core & Strength 12:07 50:00 71 % 87 % 52,68 69 507 kcal
22.02  Tue Mittagspause 12:04 11,01 km 56:03 5:05/km 48 m 87 % 94 % 42,20 51,93 256 W 153 805 kcal 180 spm 1,09 m 0 °C
23.02  Wed Core & Strength 12:06 52:20 67 % 82 % 51,93 59 475 kcal
Schwimmbadschwimmen 17:11 1,70 km 50:36 2:59/100m 73 % 77 % 51,93 73 369 kcal 32 rpm
24.02  Thu Mittagspause 11:54 10,69 km 54:19 5:05/km 46 m 81 % 91 % 47,76 51,95 262 W 110 734 kcal 178 spm 1,11 m 2 °C
25.02  Fri Core & Strength 12:01 46:01 68 % 92 % 51,95 56 450 kcal
26.02  Sat Bielefeld Laufen 12:51 11,01 km 59:38 5:25/km 39 m 77 % 86 % 47,13 52,01 240 W 99 760 kcal 174 spm 1,06 m 3 °C
27.02  Sun Core & Strength 09:49 34:15 69 % 93 % 52,01 41 340 kcal
28.02  Mon Core & Strength 11:57 50:00 65 % 79 % 52,01 49 421 kcal
01.03  Tue Mittagspause 11:46 9,01 km 45:37 5:04/km 35 m 85 % 92 % 44,47 51,50 258 W 110 637 kcal 180 spm 1,10 m 2 °C
02.03  Wed Bielefeld Laufen 10:08 10,25 km 57:26 5:36/km 25 m 86 % 90 % 38,01 51,13 230 W 141 760 kcal 176 spm 1,01 m 1 °C
03.03  Thu
04.03  Fri
05.03  Sat
06.03  Sun Bielefeld Laufen 09:58 10,80 km 1:01:02 5:39/km 40 m 78 % 86 % 43,46 50,66 231 W 112 765 kcal 172 spm 1,03 m -3 °C
07.03  Mon Mittagspause 12:01 10,07 km 52:38 5:14/km 39 m 81 % 93 % 45,69 50,60 254 W 110 691 kcal 176 spm 1,09 m 0 °C
08.03  Tue Core 11:56 44:00 65 % 82 % 50,60 44 360 kcal
09.03  Wed
10.03  Thu Bielefeld Laufen 08:39 9,01 km 49:00 5:26/km 22 m 85 % 93 % 40,17 49,64 242 W 118 651 kcal 176 spm 1,04 m -1 °C
11.03  Fri Core 10:51 52:16 68 % 84 % 49,64 58 452 kcal
12.03  Sat Kurz/Kurz☀️😍 und ... 15:18 12,01 km 55:57 4:40/km 37 m 85 % 95 % 48,75 50,79 274 W 135 754 kcal 184 spm 1,17 m 13 °C
13.03  Sun Schwimmbadschwimmen 10:04 2,15 km 1:00:28 2:49/100m 76 % 81 % 50,79 98 451 kcal 31 rpm
Bielefeld Radfahren 16:50 11,58 km 50:01 13,9 km/h 61 m 62 % 76 % 50,79 31 W 42 349 kcal 13 °C
14.03  Mon Eine Runde um den... 10:49 11,04 km 58:38 5:19/km 46 m 82 % 89 % 43,95 50,87 246 W 124 778 kcal 178 spm 1,06 m 4 °C
15.03  Tue Core 11:54 43:51 67 % 89 % 50,87 51 377 kcal
16.03  Wed Bielefeld - 10x 10' 11:54 9,61 km 51:52 5:24/km 64 m 77 % 89 % 47,06 51,83 237 W 93 650 kcal 176 spm 1,05 m 7 °C
17.03  Thu
18.03  Fri Core 11:58 36:06 64 % 84 % 51,83 37 300 kcal
19.03  Sat Bielefeld Laufen 10:05 11,46 km 58:26 5:06/km 42 m 79 % 89 % 48,42 52,34 255 W 115 775 kcal 182 spm 1,08 m 1 °C
20.03  Sun
21.03  Mon Mittagspause 12:02 8,47 km 57:18 6:46/km 14 m 58 % 65 % 50,21 52,34 190 W 41 556 kcal 166 spm 0,89 m 16 °C
22.03  Tue Mittagspause 11:56 9,50 km 45:41 4:49/km 31 m 81 % 95 % 51,05 52,77 264 W 95 623 kcal 182 spm 1,14 m 16 °C
23.03  Wed Core 11:51 25:01 67 % 87 % 52,77 30 248 kcal
Schwimmbadschwimmen 16:38 1,58 km 40:05 2:32/100m 73 % 78 % 52,77 58 320 kcal 31 rpm
24.03  Thu
25.03  Fri 10‘ wu - 2x 15‘ @... 12:04 12,02 km 57:27 4:47/km 32 m 82 % 91 % 49,95 53,27 271 W 130 798 kcal 184 spm 1,14 m 15 °C
26.03  Sat
27.03  Sun Bielefeld Radfahren 09:38 29,69 km 1:19:27 22,4 km/h 135 m 68 % 79 % 53,27 73 W 95 693 kcal 4 °C
28.03  Mon Core 11:56 35:01 65 % 83 % 53,27 38 365 kcal
29.03  Tue Core 12:02 41:05 67 % 80 % 53,27 49 447 kcal
30.03  Wed Mittagspause (TDL) 12:18 10,38 km 47:36 4:35/km 26 m 82 % 90 % 53,05 54,25 277 W 104 674 kcal 184 spm 1,19 m 7 °C
31.03  Thu
01.04  Fri Bielefeld Laufen 12:11 11,03 km 58:27 5:18/km 38 m 78 % 88 % 47,48 53,95 246 W 107 777 kcal 178 spm 1,06 m -7 °C
02.04  Sat Core 10:30 36:00 68 % 88 % 53,95 44 419 kcal
03.04  Sun 24‘ Schwelle 09:19 10,01 km 47:55 4:47/km 33 m 85 % 93 % 47,15 53,77 268 W 121 700 kcal 188 spm 1,11 m -5 °C
04.04  Mon Mittagspause 12:01 9,04 km 43:39 4:50/km 17 m 81 % 94 % 50,71 54,09 273 W 92 617 kcal 186 spm 1,11 m -3 °C
05.04  Tue Core 12:01 45:00 59 % 78 % 54,09 33 351 kcal
06.04  Wed Core 11:55 25:32 62 % 76 % 54,09 24 245 kcal
07.04  Thu
08.04  Fri Bielefeld Laufen 15:48 11,28 km 53:44 4:46/km 36 m 83 % 92 % 49,27 54,26 269 W 123 775 kcal 184 spm 1,14 m 4 °C
09.04  Sat
10.04  Sun
11.04  Mon
12.04  Tue Mittagspause 11:48 8,09 km 55:34 6:52/km 16 m 63 % 68 % 44,86 54,26 188 W 46 558 kcal 166 spm 0,88 m 16 °C
13.04  Wed
14.04  Thu
15.04  Fri
16.04  Sat
17.04  Sun Bielefeld Radfahren 14:08 27,35 km 1:48:36 15,1 km/h 119 m 47 % 65 % 54,26 35 W 33 481 kcal 15 °C
18.04  Mon Bielefeld Radfahren 12:05 32,74 km 1:26:57 22,6 km/h 307 m 74 % 90 % 54,26 95 W 140 1 012 kcal 15 °C
19.04  Tue
20.04  Wed Winterberg Wandern 15:03 4,00 km 1:00:43 4,0 km/h 136 m 48 % 65 % 54,26 29 331 kcal 110 spm 0,60 m 11 °C
Winterberg Wandern 16:15 3,30 km 57:04 3,5 km/h 48 m 41 % 59 % 54,26 16 212 kcal 112 spm 0,52 m 11 °C
21.04  Thu
22.04  Fri
23.04  Sat
24.04  Sun
25.04  Mon
26.04  Tue
27.04  Wed
28.04  Thu Mittagspause 12:00 8,11 km 44:39 5:30/km 20 m 75 % 92 % 47,89 53,82 234 W 73 562 kcal 170 spm 1,07 m 12 °C
29.04  Fri
30.04  Sat
01.05  Sun
02.05  Mon Sendenhorst Laufen 12:03 8,16 km 55:01 6:45/km 11 m 61 % 66 % 47,61 53,82 194 W 48 548 kcal 162 spm 0,92 m 15 °C
03.05  Tue
04.05  Wed Mittagspause 11:57 8,15 km 39:15 4:49/km 34 m 92 % 98 % 41,86 52,67 272 W 125 593 kcal 180 spm 1,15 m 13 °C
05.05  Thu Mittagspause 12:04 8,16 km 48:07 5:54/km 20 m 74 % 94 % 44,86 52,45 220 W 74 571 kcal 170 spm 1,00 m 15 °C
06.05  Fri
07.05  Sat LG Obersee Gedäch... 10:03 14,57 km 1:14:43 5:08/km 88 m 83 % 94 % 45,13 52,36 254 W 168 1 020 kcal 180 spm 1,08 m 16 °C
08.05  Sun Bielefeld Laufen 14:35 11,33 km 55:04 4:52/km 26 m 83 % 95 % 48,40 52,41 270 W 120 756 kcal 180 spm 1,14 m 15 °C
09.05  Mon Mittagspause 12:00 8,15 km 54:13 6:39/km 8 m 63 % 73 % 47,05 52,41 192 W 49 544 kcal 166 spm 0,91 m 19 °C
10.05  Tue
11.05  Wed Endlich wieder mi... 15:27 12,31 km 1:06:47 5:26/km 18 m 82 % 94 % 42,66 52,08 238 W 142 884 kcal 174 spm 1,06 m 23 °C
12.05  Thu
13.05  Fri
14.05  Sat
15.05  Sun
16.05  Mon
17.05  Tue
18.05  Wed
19.05  Thu Mittagspause 11:50 9,17 km 47:33 5:11/km 8 m 80 % 92 % 46,82 52,06 249 W 93 621 kcal 174 spm 1,11 m 26 °C
20.05  Fri Wochenende ☀️ 12:31 13,01 km 1:05:35 5:02/km 21 m 84 % 95 % 45,02 51,97 255 W 155 889 kcal 178 spm 1,11 m 21 °C
21.05  Sat Bielefeld Laufen 09:10 12,68 km 1:10:27 5:33/km 31 m 83 % 91 % 40,72 51,86 233 W 155 912 kcal 174 spm 1,03 m 12 °C
22.05  Sun
23.05  Mon Hike & run 16:04 11,56 km 1:30:23 7,7 km/h 244 m 67 % 78 % 52,00 99 848 kcal 144 spm 0,89 m 21 °C
24.05  Tue Mittagspause 12:06 10,01 km 46:34 4:39/km 32 m 86 % 96 % 47,88 51,77 272 W 121 646 kcal 182 spm 1,18 m 13 °C
25.05  Wed
26.05  Thu Bielefeld Wandern 09:36 21,45 km 4:21:02 4,9 km/h 477 m 63 % 79 % 51,89 205 1 758 kcal 118 spm 0,70 m 16 °C
27.05  Fri
28.05  Sat
29.05  Sun
30.05  Mon
31.05  Tue
01.06  Wed
02.06  Thu
03.06  Fri
04.06  Sat
05.06  Sun
06.06  Mon
07.06  Tue
08.06  Wed Mittagspause 11:51 8,11 km 49:09 6:04/km 8 m 75 % 92 % 42,46 51,27 214 W 76 565 kcal 166 spm 0,99 m 21 °C
09.06  Thu Bielefeld Laufen 17:08 6,07 km 39:19 6:29/km 20 m 75 % 83 % 38,73 50,85 201 W 60 434 kcal 162 spm 0,95 m 18 °C
10.06  Fri Überraschend gut ... 12:46 13,05 km 1:12:41 5:34/km 274 m 85 % 93 % 39,92 50,61 238 W 177 955 kcal 172 spm 1,04 m 17 °C
11.06  Sat
12.06  Sun
13.06  Mon
14.06  Tue Beverwijk Laufen 10:13 9,07 km 1:00:01 6:37/km 21 m 67 % 75 % 43,91 50,62 198 W 65 611 kcal 164 spm 0,92 m 16 °C
15.06  Wed Beverwijk Laufen 09:51 7,06 km 45:59 6:31/km 40 m 75 % 92 % 39,01 50,58 204 W 70 509 kcal 164 spm 0,94 m 18 °C
16.06  Thu Beverwijk Laufen 09:44 10,10 km 1:05:26 6:29/km 4 m 68 % 91 % 43,76 50,61 195 W 74 687 kcal 168 spm 0,92 m 18 °C
17.06  Fri Beverwijk Laufen 10:02 6,66 km 42:03 6:19/km 8 m 69 % 92 % 44,40 50,79 205 W 50 453 kcal 170 spm 0,93 m 21 °C
18.06  Sat Beverwijk Laufen 10:46 5,55 km 36:23 6:33/km 20 m 69 % 76 % 42,90 50,76 197 W 40 381 kcal 166 spm 0,92 m 20 °C
Barfuß am Strand 11:26 5,55 km 36:54 6:39/km 13 m 73 % 81 % 39,47 50,58 74 W 49 399 kcal 166 spm 0,91 m 21 °C
19.06  Sun Beverwijk Laufen 10:35 11,11 km 1:11:02 6:24/km 20 m 69 % 79 % 44,10 50,62 199 W 80 749 kcal 166 spm 0,94 m 15 °C
Beverwijk Wandern 14:13 14,14 km 2:58:01 4,8 km/h 108 m 60 % 74 % 50,70 123 1 172 kcal 120 spm 0,66 m 18 °C
20.06  Mon
21.06  Tue
22.06  Wed
23.06  Thu
24.06  Fri
25.06  Sat
26.06  Sun
27.06  Mon
28.06  Tue
29.06  Wed
30.06  Thu
01.07  Fri
02.07  Sat
03.07  Sun
04.07  Mon Mittagspause 12:04 8,42 km 53:20 6:20/km 8 m 76 % 94 % 39,42 50,24 202 W 83 598 kcal 166 spm 0,95 m 23 °C
05.07  Tue Bielefeld Laufen 17:05 10,17 km 1:03:59 6:17/km 69 m 77 % 85 % 38,93 49,99 207 W 108 731 kcal 166 spm 0,96 m 22 °C
06.07  Wed Bielefeld Laufen 11:56 8,01 km 38:47 4:51/km 30 m 85 % 94 % 46,97 50,05 258 W 92 519 kcal 180 spm 1,15 m 17 °C
07.07  Thu Mittagspause 11:59 10,23 km 57:51 5:39/km 20 m 81 % 92 % 41,33 50,03 223 W 111 713 kcal 174 spm 1,02 m 17 °C
08.07  Fri Bielefeld Laufen 12:09 12,50 km 1:02:29 5:00/km 28 m 86 % 97 % 44,19 50,04 252 W 153 840 kcal 180 spm 1,11 m 19 °C
09.07  Sat
10.07  Sun
11.07  Mon
12.07  Tue
13.07  Wed
14.07  Thu Bielefeld Laufen 13:18 9,03 km 53:19 5:54/km 71 m 81 % 89 % 39,52 49,99 222 W 103 664 kcal 162 spm 1,05 m 22 °C
15.07  Fri
16.07  Sat
17.07  Sun
18.07  Mon
19.07  Tue
20.07  Wed
21.07  Thu
22.07  Fri
23.07  Sat
24.07  Sun Bielefeld Rennrad... 17:22 17,99 km 44:03 24,5 km/h 16 m 75 % 84 % 49,99 59 W 65 540 kcal 29 °C
25.07  Mon
26.07  Tue
27.07  Wed
28.07  Thu Sendenhorst Laufen 11:51 8,30 km 43:08 5:12/km 16 m 87 % 97 % 41,36 49,92 246 W 112 585 kcal 172 spm 1,12 m 20 °C
Feierabendrunde m... 16:59 10,05 km 55:03 5:29/km 74 m 85 % 95 % 40,47 49,88 232 W 126 707 kcal 170 spm 1,07 m 23 °C
29.07  Fri
30.07  Sat
31.07  Sun
01.08  Mon
02.08  Tue Mittagspause 11:59 10,21 km 55:37 5:27/km 13 m 81 % 97 % 43,65 49,85 232 W 117 699 kcal 172 spm 1,07 m 25 °C
03.08  Wed
04.08  Thu
05.08  Fri Wie in alten Zeit... 12:00 10,89 km 57:55 5:19/km 14 m 80 % 91 % 45,41 49,93 243 W 112 726 kcal 174 spm 1,08 m 18 °C
06.08  Sat
07.08  Sun Quasselrunde mit ... 09:24 15,30 km 1:26:06 5:38/km 104 m 82 % 89 % 41,43 49,91 228 W 176 1 061 kcal 170 spm 1,05 m 17 °C
08.08  Mon
09.08  Tue Mittagspause 11:52 8,25 km 47:18 5:44/km 9 m 73 % 87 % 46,77 49,97 221 W 68 549 kcal 170 spm 1,03 m 24 °C
10.08  Wed
11.08  Thu Mittagspause ☀️😅 12:04 10,16 km 54:40 5:23/km 14 m 77 % 92 % 47,36 50,02 234 W 101 669 kcal 174 spm 1,07 m 29 °C
Der zweite Lauf h... 17:24 8,11 km 45:34 5:37/km 56 m 79 % 89 % 42,97 50,00 225 W 91 554 kcal 172 spm 1,03 m 29 °C
12.08  Fri
13.08  Sat
14.08  Sun
15.08  Mon Mittagspause 11:59 10,19 km 58:42 5:46/km 17 m 71 % 83 % 48,34 50,30 220 W 76 656 kcal 170 spm 1,02 m 27 °C
16.08  Tue
17.08  Wed
18.08  Thu Mittagspause 11:54 8,35 km 46:54 5:37/km 9 m 76 % 84 % 45,77 50,46 222 W 71 558 kcal 174 spm 1,02 m 23 °C
19.08  Fri
20.08  Sat
21.08  Sun
22.08  Mon
23.08  Tue
24.08  Wed
25.08  Thu
26.08  Fri
27.08  Sat
28.08  Sun
29.08  Mon Mittagspause 12:01 8,30 km 44:13 5:20/km 12 m 77 % 99 % 47,51 50,58 237 W 87 549 kcal 170 spm 1,10 m 19 °C
30.08  Tue Mittagspause 12:04 6,06 km 28:25 4:41/km 56 m 88 % 98 % 46,02 50,53 269 W 80 400 kcal 180 spm 1,18 m 22 °C
31.08  Wed
01.09  Thu Mittagspause 12:00 10,24 km 51:30 5:02/km 22 m 81 % 94 % 47,79 50,56 251 W 110 681 kcal 174 spm 1,14 m 22 °C
Feierabendrunde m... 17:27 10,02 km 56:12 5:37/km 69 m 78 % 84 % 44,33 50,55 225 W 99 711 kcal 170 spm 1,05 m 23 °C
02.09  Fri
03.09  Sat
04.09  Sun
05.09  Mon Mittagspause 11:59 8,52 km 52:39 6:11/km 8 m 71 % 85 % 44,27 50,49 207 W 73 601 kcal 168 spm 0,96 m 26 °C
06.09  Tue Mittagspause 11:51 9,34 km 43:59 4:43/km 47 m 86 % 96 % 47,61 50,42 264 W 114 631 kcal 182 spm 1,17 m 25 °C
shakin‘ legs w/ M... 17:04 5,03 km 30:30 6:04/km 12 m 74 % 81 % 43,05 50,40 211 W 45 350 kcal 168 spm 0,98 m 27 °C
07.09  Wed
08.09  Thu
09.09  Fri
10.09  Sat
11.09  Sun
12.09  Mon Mittagspause 11:59 10,18 km 53:08 5:13/km 12 m 81 % 88 % 45,58 50,48 248 W 116 707 kcal 174 spm 1,10 m 20 °C
13.09  Tue
14.09  Wed
15.09  Thu
16.09  Fri
17.09  Sat
18.09  Sun
19.09  Mon Mittagspause 12:07 8,53 km 49:36 5:49/km 4 m 74 % 82 % 45,51 50,59 257 W 75 659 kcal 168 spm 1,02 m 15 °C
20.09  Tue
21.09  Wed
22.09  Thu
23.09  Fri
24.09  Sat
25.09  Sun
26.09  Mon
27.09  Tue
28.09  Wed
29.09  Thu
30.09  Fri
01.10  Sat
02.10  Sun
03.10  Mon
04.10  Tue
05.10  Wed
06.10  Thu
07.10  Fri
08.10  Sat
09.10  Sun
10.10  Mon
11.10  Tue
12.10  Wed
13.10  Thu
14.10  Fri
15.10  Sat
16.10  Sun
17.10  Mon
18.10  Tue
19.10  Wed
20.10  Thu
21.10  Fri
22.10  Sat
23.10  Sun
24.10  Mon
25.10  Tue
26.10  Wed
27.10  Thu
28.10  Fri
29.10  Sat
30.10  Sun
31.10  Mon
01.11  Tue
02.11  Wed
03.11  Thu
04.11  Fri
05.11  Sat
06.11  Sun
07.11  Mon
08.11  Tue
09.11  Wed
10.11  Thu
11.11  Fri
12.11  Sat
13.11  Sun
14.11  Mon
15.11  Tue
16.11  Wed
17.11  Thu
18.11  Fri
19.11  Sat
20.11  Sun
21.11  Mon
22.11  Tue
23.11  Wed
24.11  Thu
25.11  Fri
26.11  Sat
27.11  Sun
28.11  Mon Sendenhorst Laufen 12:06 6,04 km 38:42 6:24/km 4 m 73 % 83 % 40,76 49,87 272 W 50 440 kcal 164 spm 0,95 m 5 °C
29.11  Tue
30.11  Wed
01.12  Thu
02.12  Fri
03.12  Sat
04.12  Sun
05.12  Mon
06.12  Tue
07.12  Wed
08.12  Thu
09.12  Fri
10.12  Sat
11.12  Sun
12.12  Mon
13.12  Tue
14.12  Wed
15.12  Thu
16.12  Fri
17.12  Sat
18.12  Sun
19.12  Mon
20.12  Tue
21.12  Wed
22.12  Thu
23.12  Fri
24.12  Sat
25.12  Sun
26.12  Mon
27.12  Tue
28.12  Wed
29.12  Thu
30.12  Fri
31.12  Sat
86x Laufen 842,80 km 3d 04:24:22 5:26/km 3 058 m 78 % 99 % 44,98 51,31 239 W 8899 58 274 kcal 174 spm 1,05 m
7x Schwimmen 10,37 km 4:31:13 2:37/100m 74 % 82 % 52,01 415 2 325 kcal 32 rpm
6x Radfahren 128,23 km 6:50:05 18,8 km/h 664 m 62 % 90 % 52,83 55 W 395 3 301 kcal
37x Sonstiges 1d 00:11:47 46 m 66 % 93 % 51,67 1580 13 245 kcal
8x Wandern 69,62 km 13:45:31 5,1 km/h 1 051 m 56 % 79 % 51,62 538 5 088 kcal 120 spm 0,69 m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google