Athlete page of klnonni
 Sign up for free  Features

Activity data of klnonni

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2020, 1. Week

Type Distance Duration Pace Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max Cadence Stride length Vertical oscillation Temp. Splits Title Windchill Asc. Desc..
01.01  Wed
02.01  Thu DL 12,1 km 1:00:04 4:59/km 967 kcal 74 % 86 % 46,80 170 spm 1,18 m 2 °C -3 °C 37 m 37 m
03.01  Fri
04.01  Sat DL 12,4 km 1:06:09 5:20/km 1 021 kcal 71 % 77 % 45,76 168 spm 1,11 m 4 °C -2 °C 59 m 59 m
RG 5,0 km 38:13 7:39/km 431 kcal 58 % 81 % 36,83 146 spm 0,90 m 5 °C 0 °C 8 m 9 m
05.01  Sun
06.01  Mon Lfb 4,0 km 17:50 4:28/km 262 kcal 77 % 91 % 51,30 294 spm 0,76 m
07.01  Tue
08.01  Wed DL 12,1 km 1:05:02 5:22/km 1 007 kcal 71 % 83 % 45,11 170 spm 1,10 m 8 °C 4 °C 26 m 24 m
09.01  Thu
10.01  Fri DL 12,0 km 1:03:51 5:18/km 1 000 kcal 73 % 85 % 44,11 170 spm 1,11 m 8 °C 4 °C 28 m 27 m
11.01  Sat
12.01  Sun LL 18,1 km 1:34:35 5:13/km 1 465 kcal 75 % 80 % 43,77 168 spm 1,14 m 3 °C -3 °C 87 m 86 m
13.01  Mon RG 1,5 km 10:19 6:50/km 131 kcal 68 % 82 % 35,31 158 spm 0,93 m 5 °C 1 °C
14.01  Tue
15.01  Wed IT 12,0 km 1:00:45 5:03/km 965 kcal 77 % 95 % 43,94 170 spm 1,16 m 10 °C 6 °C
WA 1,1 km 6:22 5:38/km 95 kcal 68 % 77 % 45,20 166 spm 1,07 m 9 °C 5 °C
16.01  Thu RG 4,9 km 27:12 5:33/km 399 kcal 69 % 84 % 45,22 166 spm 1,09 m 8 °C 5 °C 4 m 4 m
17.01  Fri FS 12,0 km 59:44 4:58/km 968 kcal 76 % 85 % 45,77 168 spm 1,20 m 8 °C 4 °C 56 m 57 m
18.01  Sat
19.01  Sun LL 21,1 km 1:54:01 5:24/km 1 735 kcal 73 % 85 % 43,46 170 spm 1,09 m 2 °C -3 °C 114 m 114 m
20.01  Mon
21.01  Tue
22.01  Wed IT 12,0 km 58:57 4:55/km 958 kcal 76 % 94 % 45,96 172 spm 1,18 m 5 °C 1 °C
23.01  Thu
24.01  Fri TDL 10,0 km 48:54 4:53/km 811 kcal 76 % 87 % 46,29 170 spm 1,21 m 2 °C -3 °C 80 m 71 m
WA 2,0 km 10:54 5:24/km 167 kcal 73 % 77 % 43,17 170 spm 1,09 m 1 °C -4 °C 8 m
25.01  Sat
26.01  Sun LL 21,2 km 1:54:18 5:24/km 1 756 kcal 73 % 86 % 43,48 170 spm 1,09 m 1 °C -4 °C 111 m 110 m
27.01  Mon
28.01  Tue
29.01  Wed IT 12,0 km 58:19 4:51/km 956 kcal 76 % 93 % 46,58 172 spm 1,20 m 4 °C -2 °C
30.01  Thu
31.01  Fri DL 13,0 km 1:06:10 5:05/km 1 063 kcal 71 % 80 % 48,19 166 spm 1,19 m 12 °C 12 °C 88 m 85 m
01.02  Sat
02.02  Sun LL 20,0 km 1:46:32 5:19/km 1 655 kcal 73 % 84 % 43,92 168 spm 1,12 m 6 °C 2 °C 97 m 98 m
03.02  Mon
04.02  Tue
05.02  Wed TDL 12,2 km 58:02 4:45/km 977 kcal 79 % 87 % 45,67 172 spm 1,22 m 5 °C 0 °C 51 m 50 m
06.02  Thu
07.02  Fri
08.02  Sat FS 11,1 km 1:06:45 6:00/km 936 kcal 68 % 85 % 41,89 160 spm 1,04 m 1 °C -5 °C 39 m 43 m
09.02  Sun LL 18,0 km 1:38:28 5:28/km 1 496 kcal 71 % 81 % 44,44 168 spm 1,09 m 7 °C 2 °C 98 m 96 m
10.02  Mon
11.02  Tue
12.02  Wed TDL 14,2 km 1:08:14 4:48/km 1 137 kcal 77 % 86 % 46,46 172 spm 1,21 m 4 °C -2 °C 1 m
13.02  Thu
14.02  Fri DL 12,0 km 1:02:18 5:11/km 982 kcal 71 % 78 % 47,08 168 spm 1,15 m 5 °C 1 °C 7 m 7 m
15.02  Sat
16.02  Sun LL 19,0 km 1:40:29 5:17/km 1 568 kcal 74 % 82 % 43,91 166 spm 1,14 m 10 °C 6 °C 96 m 96 m
17.02  Mon
18.02  Tue
19.02  Wed TDL 12,1 km 56:40 4:41/km 953 kcal 80 % 89 % 45,68 172 spm 1,24 m 5 °C -1 °C
WA 0,8 km 4:13 5:20/km 65 kcal 67 % 80 % 49,20 170 spm 1,10 m 5 °C 0 °C
20.02  Thu
21.02  Fri DL 12,3 km 1:03:05 5:07/km 1 007 kcal 72 % 88 % 47,42 166 spm 1,18 m 6 °C 1 °C 66 m 64 m
22.02  Sat
23.02  Sun LL 21,2 km 1:52:40 5:19/km 1 732 kcal 75 % 88 % 42,46 166 spm 1,13 m 6 °C 1 °C 101 m 102 m
24.02  Mon
25.02  Tue DL 12,1 km 1:03:52 5:16/km 992 kcal 71 % 79 % 46,18 168 spm 1,13 m 7 °C 2 °C 64 m 62 m
26.02  Wed
27.02  Thu
28.02  Fri DL 12,1 km 59:16 4:55/km 970 kcal 73 % 81 % 48,40 170 spm 1,20 m 6 °C 1 °C 71 m 69 m
29.02  Sat
01.03  Sun LL 18,1 km 1:30:01 4:58/km 1 460 kcal 79 % 91 % 43,35 172 spm 1,17 m 8 °C 3 °C 103 m 96 m
02.03  Mon
03.03  Tue
04.03  Wed DL 12,0 km 58:49 4:54/km 951 kcal 76 % 87 % 46,14 170 spm 1,20 m 7 °C 3 °C 67 m 68 m
05.03  Thu
06.03  Fri RG 12,6 km 1:09:26 5:30/km 1 027 kcal 68 % 72 % 46,50 168 spm 1,08 m 8 °C 5 °C 69 m 68 m
07.03  Sat
08.03  Sun LL 19,0 km 1:39:10 5:13/km 1 525 kcal 72 % 81 % 45,85 170 spm 1,13 m 4 °C -1 °C 76 m 76 m
09.03  Mon
10.03  Tue
11.03  Wed
12.03  Thu
13.03  Fri
14.03  Sat
15.03  Sun 10,4 km 30:22 20,6 km/h 389 kcal 58 % 76 % 4 °C Cycling -2 °C 62 m 48 m
LL 21,4 km 1:52:44 5:17/km 1 653 kcal 80 % 89 % 39,10 170 spm 1,11 m 5 °C Running 0 °C 116 m 116 m
10,7 km 34:22 18,6 km/h 441 kcal 66 % 72 % 9 °C Cycling 5 °C 52 m 66 m
16.03  Mon
17.03  Tue
18.03  Wed
19.03  Thu DL 12,0 km 1:04:43 5:23/km 968 kcal 72 % 79 % 44,03 168 spm 1,10 m 11 °C 11 °C 56 m 56 m
20.03  Fri
21.03  Sat
22.03  Sun LL 21,1 km 1:51:55 5:19/km 1 713 kcal 73 % 82 % 43,99 170 spm 1,11 m 3 °C -3 °C 91 m 91 m
23.03  Mon
24.03  Tue
25.03  Wed DL 13,0 km 1:05:42 5:03/km 1 016 kcal 75 % 83 % 45,18 168 spm 1,18 m 8 °C 4 °C 65 m 67 m
26.03  Thu
27.03  Fri DL 13,0 km 1:11:38 5:30/km 1 052 kcal 69 % 75 % 45,80 168 spm 1,08 m 16 °C 16 °C 73 m 72 m
28.03  Sat
29.03  Sun DL 14,0 km 1:15:56 5:25/km 1 137 kcal 71 % 76 % 44,92 168 spm 1,10 m 4 °C -2 °C 73 m 74 m
30.03  Mon
31.03  Tue DL 6,2 km 31:37 5:07/km 482 kcal 73 % 85 % 46,43 168 spm 1,16 m 4 °C 0 °C 22 m 21 m
DL 1,0 km 5:11 5:11/km 81 kcal 69 % 72 % 48,76 170 spm 1,13 m 3 °C -1 °C 10 m 4 m
DL 1,0 km 5:25 5:22/km 81 kcal 65 % 73 % 50,71 166 spm 1,12 m 3 °C -1 °C 3 m
01.04  Wed
02.04  Thu
03.04  Fri
04.04  Sat
05.04  Sun DL 12,2 km 1:03:01 5:11/km 924 kcal 168 spm 1,15 m 15 °C Lauf am Abend 15 °C 62 m 63 m
06.04  Mon
07.04  Tue DL 11,9 km 1:06:12 5:33/km 970 kcal 168 spm 1,07 m 22 °C Lauf am Nachmitta... 22 °C 77 m 75 m
08.04  Wed
09.04  Thu
10.04  Fri WA 4,2 km 25:55 6:10/km 380 kcal 162 spm 1,00 m 10 °C Lauf mit Sohn 8 °C 9 m 8 m
DL 13,7 km 1:17:46 5:40/km 1 140 kcal 168 spm 1,05 m 11 °C Lauf mit Hund 11 °C 57 m 55 m
11.04  Sat
12.04  Sun WA 4,0 km 25:49 6:26/km 337 kcal 60 % 83 % 43,90 160 spm 0,97 m 15 °C Lauf mit Tochter 15 °C 15 m 12 m
DL 10,1 km 52:30 5:13/km 786 kcal 77 % 85 % 42,33 166 spm 1,16 m 21 °C Lauf mit Hund 21 °C 44 m 37 m
13.04  Mon
14.04  Tue DL 14,0 km 1:11:12 5:04/km 1 122 kcal 75 % 85 % 44,92 170 spm 1,16 m 10 °C Lauf am Nachmitteg 6 °C 65 m 63 m
15.04  Wed
16.04  Thu 10,6 km 36:53 17,2 km/h 385 kcal 54 % 72 % 4 °C -1 °C 56 m 42 m
LL 23,0 km 2:12:47 5:46/km 1 878 kcal 75 % 87 % 38,40 162 spm 1,07 m 16 °C Langer Lauf 16 °C 128 m 135 m
10,6 km 36:18 17,6 km/h 378 kcal 57 % 71 % 17 °C 17 °C 54 m 68 m
17.04  Fri RG 4,1 km 28:28 7:01/km 342 kcal 58 % 80 % 40,96 160 spm 0,89 m 13 °C Lauf mit Sohn 13 °C 11 m 9 m
18.04  Sat 2,4 km 48:33 3,0 km/h 263 kcal 48 % 63 % 12 °C 12 °C 29 m 29 m
2,8 km 1:18:05 2,1 km/h 411 kcal 47 % 77 % 16 °C 16 °C
DL 12,0 km 1:03:20 5:16/km 723 kcal 70 % 76 % 46,93 170 spm 1,12 m 15 °C 15 °C 48 m 46 m
19.04  Sun RG 2,3 km 15:36 6:54/km 142 kcal 63 % 76 % 38,51 164 spm 0,88 m 12 °C Lauf mit Sohn 12 °C 2 m 2 m
RG 5,1 km 32:22 6:24/km 386 kcal 72 % 82 % 35,64 162 spm 0,97 m 14 °C Lauf mit Tochter 14 °C 3 m 3 m
20.04  Mon 3,2 km 39:49 4,8 km/h 135 kcal 40 % 58 % 12 °C 12 °C 3 m 3 m
21.04  Tue WA 5,3 km 32:26 6:10/km 290 kcal 62 % 68 % 45,06 164 spm 0,99 m 18 °C Lauf mit Tochter 18 °C 7 m 6 m
FS 11,2 km 56:31 5:02/km 726 kcal 76 % 87 % 44,88 170 spm 1,17 m 17 °C 17 °C 64 m 62 m
3,9 km 49:12 4,7 km/h 187 kcal 42 % 75 % 13 °C 13 °C 6 m 6 m
22.04  Wed 3,8 km 43:41 5,2 km/h 276 kcal 51 % 66 % 15 °C 15 °C 6 m 6 m
23.04  Thu FS 10,0 km 48:04 4:48/km 592 kcal 73 % 92 % 49,98 172 spm 1,21 m 20 °C Fahrspiel 20 °C 48 m 41 m
24.04  Fri 3,8 km 51:41 4,4 km/h 231 kcal 44 % 55 % 14 °C 14 °C 7 m 6 m
25.04  Sat DL 12,1 km 1:03:26 5:16/km 736 kcal 71 % 74 % 46,15 170 spm 1,12 m 15 °C 15 °C 59 m 59 m
26.04  Sun DL 10,0 km 51:31 5:08/km 522 kcal 65 % 90 % 52,95 172 spm 1,13 m 17 °C 17 °C 38 m 40 m
27.04  Mon RG 4,2 km 26:35 6:21/km 221 kcal 59 % 71 % 45,51 162 spm 0,97 m 21 °C Lauf mit Tochter 21 °C 7 m 6 m
28.04  Tue DL 12,1 km 1:02:10 5:09/km 770 kcal 74 % 81 % 45,40 168 spm 1,16 m 21 °C 21 °C 63 m 61 m
29.04  Wed
30.04  Thu DL 10,1 km 53:26 5:16/km 592 kcal 69 % 75 % 48,21 170 spm 1,12 m 15 °C 15 °C 25 m 26 m
01.05  Fri
02.05  Sat
03.05  Sun DL 14,1 km 1:17:52 5:31/km 845 kcal 68 % 81 % 46,03 170 spm 1,07 m 14 °C 14 °C 56 m 57 m
04.05  Mon
05.05  Tue WA 3,2 km 17:29 5:33/km 184 kcal 68 % 80 % 46,04 168 spm 1,07 m 11 °C 11 °C 10 m 4 m
WK 5,0 km 21:45 4:20/km 309 kcal 83 % 90 % 47,56 178 spm 1,29 m 10 °C WELT-PH-Tag-Lauf ... 6 °C 23 m 23 m
WA 3,4 km 17:58 5:16/km 220 kcal 74 % 79 % 44,06 172 spm 1,10 m 11 °C 11 °C 6 m 6 m
06.05  Wed
07.05  Thu DL 12,2 km 1:03:42 5:15/km 714 kcal 70 % 80 % 47,65 170 spm 1,12 m 18 °C Lauf mit Hund 18 °C 55 m 54 m
08.05  Fri RG 1,8 km 12:02 6:35/km 8 kcal 30 % 30 % 74,40 162 spm 0,94 m 19 °C 19 °C
09.05  Sat FS 12,0 km 58:50 4:53/km 752 kcal 76 % 86 % 46,64 170 spm 1,20 m 22 °C 22 °C 55 m 55 m
10.05  Sun RG 3,0 km 20:52 6:56/km 130 kcal 53 % 63 % 45,87 160 spm 0,90 m 23 °C 23 °C 3 m 2 m
11.05  Mon TDL 12,0 km 57:54 4:49/km 730 kcal 75 % 85 % 47,85 174 spm 1,19 m 7 °C 2 °C 67 m 66 m
12.05  Tue
13.05  Wed DL 12,1 km 1:04:13 5:20/km 708 kcal 69 % 75 % 47,54 170 spm 1,10 m 13 °C Lauf mit Hund 13 °C 55 m 55 m
14.05  Thu
15.05  Fri
16.05  Sat
17.05  Sun LL 20,9 km 1:53:01 5:24/km 1 657 kcal 168 spm 1,10 m 18 °C Langer Lauf am Na... 18 °C 67 m 67 m
18.05  Mon
19.05  Tue FS 12,5 km 1:00:15 4:50/km 883 kcal 168 spm 1,23 m 20 °C Lauf am Abend 20 °C 55 m 57 m
20.05  Wed
21.05  Thu DL 12,1 km 1:04:47 5:22/km 950 kcal 166 spm 1,12 m 24 °C Lauf mit Hund 24 °C 55 m 54 m
22.05  Fri
23.05  Sat RG 14,6 km 1:20:52 5:31/km 1 186 kcal 164 spm 1,10 m 16 °C Lauf gegen Migrän... 16 °C 64 m 57 m
24.05  Sun
25.05  Mon
26.05  Tue DL 12,1 km 1:03:31 5:15/km 932 kcal 168 spm 1,13 m 20 °C Lauf am Abend mit... 20 °C 53 m 55 m
27.05  Wed
28.05  Thu DL 12,2 km 59:48 4:54/km 877 kcal 168 spm 1,21 m 19 °C Lauf am Abend mit... 19 °C 56 m 57 m
29.05  Fri 27,5 km 45:00 36,7 km/h 780 kcal 56 % 76 % 102 rpm Liegeergometer - ...
30.05  Sat
31.05  Sun LL 21,3 km 1:44:32 4:54/km 1 533 kcal 168 spm 1,22 m 20 °C Langer Lauf am Ab... 20 °C 82 m 85 m
01.06  Mon
02.06  Tue WA 2,4 km 12:40 5:18/km 185 kcal 168 spm 1,12 m 26 °C Lauf am Abend 26 °C 1 m
TDL 3,1 km 13:05 4:17/km 191 kcal 172 spm 1,36 m 26 °C Lauf am Abend 26 °C 21 m 16 m
WA 1,2 km 6:18 5:18/km 92 kcal 166 spm 1,14 m 26 °C Lauf am Abend 26 °C 5 m
WA 3,2 km 16:50 5:18/km 246 kcal 166 spm 1,14 m 25 °C Lauf am Abend 25 °C 4 m 11 m
03.06  Wed
04.06  Thu
05.06  Fri 37,8 km 1:04:00 35,4 km/h 1 408 kcal 56 % 69 % 98 rpm Intervalle auf de...
06.06  Sat
07.06  Sun LL 17,7 km 1:28:31 4:59/km 1 298 kcal 75 % 83 % 46,29 162 spm 1,24 m 19 °C 19 °C 22 m 24 m
08.06  Mon
09.06  Tue
10.06  Wed DL 12,0 km 58:41 4:53/km 451 kcal 78 % 92 % 45,08 160 spm 1,28 m 22 °C 22 °C 55 m 50 m
11.06  Thu
12.06  Fri 38,3 km 1:04:00 35,9 km/h 1 438 kcal 60 % 73 % 112 rpm Intervalle auf de...
13.06  Sat
14.06  Sun LL 21,7 km 1:56:08 5:21/km 1 703 kcal 166 spm 1,13 m 25 °C Lauf am Morgen 25 °C 98 m 92 m
15.06  Mon
16.06  Tue DL 12,3 km 1:06:34 5:25/km 976 kcal 162 spm 1,14 m 27 °C Lauf am Nachmittag 27 °C 45 m 44 m
17.06  Wed
18.06  Thu
19.06  Fri LL 20,0 km 1:46:26 5:19/km 1 561 kcal 168 spm 1,12 m 20 °C Lauf am Morgen 20 °C 111 m 111 m
20.06  Sat
21.06  Sun DL 14,5 km 1:18:00 5:23/km 1 144 kcal 166 spm 1,12 m 23 °C Lauf am Mittag 23 °C 72 m 74 m
22.06  Mon
23.06  Tue FS 12,0 km 56:33 4:43/km 829 kcal 168 spm 1,26 m 25 °C Lauf am Nachmittag 25 °C 70 m 67 m
24.06  Wed
25.06  Thu
26.06  Fri DL 12,2 km 1:02:04 5:05/km 910 kcal 166 spm 1,18 m 28 °C Lauf am Nachmittag 28 °C 47 m 44 m
27.06  Sat
28.06  Sun LL 14,1 km 1:11:48 5:06/km 1 053 kcal 168 spm 1,17 m 27 °C Lauf am Mittag 27 °C 60 m 58 m
29.06  Mon
30.06  Tue DL 12,0 km 1:02:51 5:14/km 642 kcal 73 % 94 % 45,19 164 spm 1,16 m 21 °C Lauf am Abend 21 °C 55 m 56 m
01.07  Wed
02.07  Thu 12,2 km 1:03:39 5:13/km 737 kcal 76 % 86 % 42,63 162 spm 1,18 m 20 °C 20 °C 74 m 75 m
03.07  Fri 3,8 km 58:10 3,9 km/h 215 kcal 44 % 72 % 94 spm 0,69 m 21 °C 21 °C 28 m 29 m
04.07  Sat 11,2 km 57:08 5:06/km 676 kcal 78 % 91 % 42,66 162 spm 1,21 m 19 °C 19 °C 103 m 103 m
05.07  Sun 5,8 km 34:11 5:52/km 358 kcal 70 % 86 % 41,05 158 spm 1,08 m 20 °C 20 °C 41 m 41 m
06.07  Mon 12,0 km 1:03:36 5:17/km 677 kcal 74 % 92 % 43,83 160 spm 1,18 m 17 °C 17 °C 117 m 116 m
07.07  Tue
08.07  Wed 10,0 km 49:12 4:54/km 604 kcal 79 % 94 % 44,03 164 spm 1,24 m 19 °C 19 °C 94 m 94 m
09.07  Thu
10.07  Fri
11.07  Sat 0,4 km 16:37 4:16/100m 171 kcal 67 % 90 % 3 m 3 m
12.07  Sun 16,3 km 1:25:03 5:13/km 917 kcal 74 % 88 % 44,26 160 spm 1,20 m 18 °C 18 °C 121 m 131 m
3,8 km 21:14 5:40/km 255 kcal 75 % 84 % 39,59 160 spm 1,10 m 18 °C 18 °C 26 m 21 m
13.07  Mon
14.07  Tue
15.07  Wed 12,0 km 1:01:38 5:07/km 781 kcal 80 % 89 % 40,93 162 spm 1,20 m 17 °C 17 °C 60 m 59 m
16.07  Thu
17.07  Fri FS 13,0 km 1:04:59 4:59/km 794 kcal 78 % 91 % 43,47 164 spm 1,22 m 21 °C Fahrspiel 21 °C 72 m 73 m
18.07  Sat
19.07  Sun LL 15,5 km 1:26:22 5:35/km 883 kcal 71 % 79 % 42,92 160 spm 1,12 m 29 °C 29 °C 80 m 79 m
20.07  Mon
21.07  Tue DL 13,0 km 1:07:53 5:13/km 707 kcal 72 % 89 % 45,90 160 spm 1,20 m 22 °C Lauf mit Hund 22 °C 62 m 59 m
22.07  Wed
23.07  Thu
24.07  Fri LL 20,8 km 1:54:21 5:30/km 1 137 kcal 71 % 81 % 43,79 162 spm 1,12 m 18 °C Rundkurs Schleuse 18 °C 66 m 67 m
25.07  Sat
26.07  Sun DL 12,3 km 1:07:08 5:29/km 655 kcal 70 % 81 % 44,75 160 spm 1,14 m 18 °C Lauf mit Hund 18 °C 68 m 68 m
27.07  Mon DL 12,1 km 1:02:05 5:08/km 714 kcal 74 % 87 % 45,02 162 spm 1,20 m 18 °C Lauf mit Hund 18 °C 68 m 68 m
28.07  Tue
29.07  Wed FS 12,3 km 59:35 4:52/km 736 kcal 79 % 89 % 44,03 164 spm 1,25 m 22 °C 22 °C 54 m 53 m
30.07  Thu
31.07  Fri LL 21,2 km 1:53:58 5:23/km 1 214 kcal 73 % 78 % 43,37 162 spm 1,15 m 26 °C 26 °C 101 m 100 m
01.08  Sat
02.08  Sun RG 13,2 km 1:15:03 5:42/km 675 kcal 66 % 72 % 45,79 160 spm 1,10 m 20 °C 20 °C 67 m 67 m
03.08  Mon
04.08  Tue DL 13,0 km 1:09:10 5:18/km 673 kcal 70 % 79 % 46,92 162 spm 1,16 m 22 °C 22 °C 59 m 60 m
05.08  Wed
06.08  Thu FS 12,3 km 1:01:14 5:00/km 898 kcal 77 % 92 % 44,58 162 spm 1,24 m 28 °C 28 °C 46 m 47 m
07.08  Fri
08.08  Sat LL 21,1 km 1:57:06 5:33/km 1 257 kcal 74 % 83 % 40,95 160 spm 1,13 m 26 °C 26 °C 79 m 78 m
09.08  Sun
10.08  Mon TDL 6,0 km 28:30 4:45/km 359 kcal 75 % 82 % 49,28 166 spm 1,27 m 28 °C 28 °C
11.08  Tue
12.08  Wed FS 10,0 km 54:54 5:29/km 634 kcal 72 % 85 % 43,42 160 spm 1,14 m 30 °C Training mit Toch... 30 °C
13.08  Thu
14.08  Fri LL 21,2 km 2:01:42 5:45/km 1 197 kcal 69 % 78 % 42,86 160 spm 1,09 m 22 °C Langer Lauf mit H... 22 °C 69 m 67 m
15.08  Sat
16.08  Sun DL 13,0 km 1:09:53 5:22/km 737 kcal 73 % 82 % 43,49 160 spm 1,17 m 28 °C 28 °C 56 m 57 m
17.08  Mon FS 12,0 km 58:09 4:51/km 813 kcal 75 % 83 % 47,59 166 spm 1,24 m 30 °C 30 °C
18.08  Tue
19.08  Wed DL 12,2 km 1:00:49 4:58/km 700 kcal 75 % 89 % 46,52 162 spm 1,24 m 26 °C 26 °C 66 m 67 m
20.08  Thu
21.08  Fri LL 22,0 km 2:02:37 5:34/km 1 278 kcal 71 % 80 % 43,05 162 spm 1,11 m 23 °C Langer Lauf mit H... 23 °C 58 m 59 m
22.08  Sat
23.08  Sun DL 14,5 km 1:22:22 5:40/km 845 kcal 72 % 89 % 41,74 162 spm 1,09 m 22 °C DL mit Hund 22 °C 69 m 68 m
24.08  Mon
25.08  Tue DL 12,2 km 1:06:57 5:30/km 602 kcal 68 % 78 % 46,65 162 spm 1,12 m 23 °C Lauf mit Hund 23 °C 50 m 47 m
26.08  Wed
27.08  Thu
28.08  Fri LL 22,1 km 1:58:59 5:23/km 1 359 kcal 77 % 84 % 40,21 160 spm 1,16 m 14 °C ohne Form 14 °C 59 m 57 m
29.08  Sat
30.08  Sun DL 14,1 km 1:17:58 5:33/km 733 kcal 69 % 75 % 45,23 162 spm 1,11 m 23 °C Lauf mit Hund 23 °C 59 m 60 m
31.08  Mon
01.09  Tue
02.09  Wed LL 17,1 km 1:32:31 5:25/km 943 kcal 70 % 76 % 45,38 160 spm 1,15 m 16 °C 16 °C 75 m 74 m
03.09  Thu
04.09  Fri LL 20,0 km 1:56:59 5:50/km 1 127 kcal 70 % 76 % 41,70 160 spm 1,07 m 15 °C Lauf mit Hund 15 °C 84 m 83 m
05.09  Sat
06.09  Sun DL 17,0 km 1:33:46 5:30/km 941 kcal 72 % 75 % 43,27 160 spm 1,14 m 15 °C Lauf mit Hund 15 °C 48 m 51 m
07.09  Mon RG 13,0 km 1:16:00 5:50/km 884 kcal 76 % 90 % 37,45 156 spm 1,10 m 18 °C Lauftrainer 18 °C 1 m
0,6 km 3:16 5:16/km 37 kcal 72 % 84 % 45,68 168 spm 1,13 m 16 °C 16 °C
08.09  Tue
09.09  Wed DL 12,0 km 1:01:49 5:09/km 717 kcal 77 % 83 % 42,96 164 spm 1,18 m 23 °C Lauf mit Hund 23 °C 66 m 66 m
10.09  Thu
11.09  Fri LL 21,7 km 1:56:20 5:22/km 1 251 kcal 73 % 84 % 43,42 162 spm 1,15 m 8 °C Langer Lauf mit H... 5 °C 102 m 101 m
12.09  Sat
13.09  Sun LL 18,1 km 1:41:10 5:35/km 965 kcal 69 % 74 % 44,55 162 spm 1,11 m 20 °C Lauf mit Hund 20 °C 84 m 82 m
14.09  Mon
15.09  Tue FS 10,0 km 49:44 4:58/km 640 kcal 78 % 98 % 44,12 160 spm 1,26 m 30 °C 30 °C 32 m 33 m
16.09  Wed DL 15,0 km 1:16:25 5:06/km 865 kcal 74 % 83 % 45,93 164 spm 1,20 m 26 °C Runden ums Pokals... 26 °C 1 m 1 m
17.09  Thu
18.09  Fri LL 21,4 km 1:59:36 5:35/km 1 228 kcal 72 % 87 % 42,47 162 spm 1,10 m -1 °C Langer Lauf mit H... -6 °C 68 m 69 m
19.09  Sat
20.09  Sun DL 14,6 km 1:19:02 5:24/km 834 kcal 72 % 79 % 43,86 162 spm 1,14 m 14 °C Lauf mit Hund 14 °C 73 m 72 m
21.09  Mon WA 4,0 km 23:13 5:47/km 218 kcal 63 % 82 % 47,84 162 spm 1,07 m 22 °C Einlaufen fürs Ei... 22 °C
WK 5,0 km 21:53 4:22/km 322 kcal 83 % 93 % 46,78 170 spm 1,35 m 22 °C 22 °C
WA 7,1 km 36:42 5:08/km 458 kcal 78 % 81 % 42,26 166 spm 1,17 m 21 °C 21 °C 1 m
22.09  Tue
23.09  Wed DL 17,9 km 1:41:24 5:41/km 1 154 kcal 73 % 84 % 40,51 160 spm 1,10 m 24 °C Trainingsaufsicht 24 °C
24.09  Thu
25.09  Fri DL 13,3 km 1:10:25 5:18/km 700 kcal 70 % 75 % 46,95 162 spm 1,16 m 17 °C Lauf mit Hund 17 °C 82 m 79 m
26.09  Sat
27.09  Sun DL 13,0 km 1:07:13 5:10/km 764 kcal 76 % 89 % 43,58 164 spm 1,18 m 9 °C Lauf mit Hund 7 °C 70 m 67 m
28.09  Mon RG 11,4 km 1:05:42 5:47/km 682 kcal 70 % 100 % 41,83 162 spm 1,07 m 16 °C Trainingsaufsicht 16 °C 3 m
29.09  Tue
30.09  Wed DL 12,1 km 1:04:47 5:23/km 611 kcal 68 % 73 % 47,89 160 spm 1,16 m 17 °C Lauf mit Hund 17 °C 69 m 68 m
01.10  Thu
02.10  Fri
03.10  Sat
04.10  Sun LL 21,2 km 1:55:21 5:27/km 1 298 kcal 75 % 91 % 41,15 160 spm 1,15 m 15 °C Langer Lauf mit H... 15 °C 72 m 70 m
05.10  Mon
06.10  Tue
07.10  Wed TDL 13,0 km 1:02:12 4:47/km 793 kcal 78 % 90 % 46,26 164 spm 1,28 m 14 °C 14 °C
08.10  Thu
09.10  Fri
10.10  Sat LL 21,1 km 1:55:59 5:29/km 1 259 kcal 74 % 90 % 41,89 160 spm 1,14 m 10 °C Langer Lauf mit H... 7 °C 65 m 68 m
11.10  Sun DL 12,0 km 1:09:50 5:49/km 797 kcal 75 % 99 % 38,28 162 spm 1,06 m 12 °C 12 °C 62 m 63 m
12.10  Mon
13.10  Tue
14.10  Wed FS 14,5 km 1:13:01 5:03/km 888 kcal 79 % 96 % 42,50 162 spm 1,22 m 10 °C Lauf mit Hund 6 °C 6 m 1 m
15.10  Thu
16.10  Fri
17.10  Sat DL 15,0 km 1:26:10 5:44/km 1 009 kcal 74 % 88 % 39,67 160 spm 1,09 m 8 °C Lauf mit Hund 5 °C 44 m 46 m
18.10  Sun LL 15,0 km 1:19:25 5:17/km 878 kcal 76 % 81 % 42,35 164 spm 1,15 m 11 °C Lauf mit Hund 11 °C 84 m 85 m
19.10  Mon 1,5 km 28:56 3,1 km/h 126 kcal 40 % 102 % 128 spm 0,41 m 12 °C 12 °C
20.10  Tue
21.10  Wed DL 12,2 km 1:06:42 5:28/km 677 kcal 72 % 88 % 43,60 158 spm 1,16 m 13 °C Lauf mit Hund 13 °C 47 m 47 m
22.10  Thu
23.10  Fri
24.10  Sat
25.10  Sun DL 12,0 km 1:00:20 5:01/km 738 kcal 77 % 89 % 43,86 160 spm 1,24 m 14 °C Lauf mit Hund 14 °C 55 m 53 m
26.10  Mon
27.10  Tue DL 12,0 km 1:04:27 5:22/km 739 kcal 75 % 82 % 41,88 162 spm 1,15 m 10 °C Lauf mit Hund 7 °C 16 m 16 m
28.10  Wed TDL 12,1 km 56:57 4:44/km 793 kcal 78 % 94 % 46,87 166 spm 1,27 m 12 °C Sportplatz 12 °C 2 m
29.10  Thu RG 7,0 km 39:58 5:41/km 369 kcal 67 % 72 % 45,60 160 spm 1,10 m 10 °C Lauf mit Hund 6 °C 18 m 17 m
30.10  Fri
31.10  Sat
01.11  Sun DL 13,5 km 1:12:46 5:23/km 759 kcal 73 % 84 % 43,22 162 spm 1,15 m 14 °C Lauf mit Hund 14 °C 52 m 45 m
02.11  Mon
03.11  Tue
04.11  Wed
05.11  Thu DL 12,2 km 1:04:59 5:20/km 678 kcal 74 % 93 % 43,43 162 spm 1,16 m 9 °C Lauf mit Hund 6 °C 61 m 59 m
06.11  Fri
07.11  Sat
08.11  Sun
09.11  Mon
10.11  Tue 26,7 km 45:00 35,5 km/h 826 kcal 61 % 65 % 101 rpm Ersatz fürs Laufe...
11.11  Wed 12,1 km 1:02:16 5:08/km 701 kcal 75 % 86 % 44,68 162 spm 1,20 m 6 °C 2 °C 60 m 59 m
12.11  Thu
13.11  Fri 12,0 km 1:02:50 5:14/km 727 kcal 77 % 93 % 42,15 160 spm 1,20 m 10 °C 7 °C 63 m 64 m
14.11  Sat
15.11  Sun
16.11  Mon
17.11  Tue
18.11  Wed 36,3 km 1:00:44 35,9 km/h 1 290 kcal 56 % 75 % 98 rpm Ersatz fürs Laufe...
19.11  Thu
20.11  Fri
21.11  Sat DL 12,2 km 1:02:54 5:09/km 779 kcal 79 % 93 % 41,40 162 spm 1,20 m 5 °C Lauf mit Hund 0 °C 43 m 41 m
22.11  Sun
23.11  Mon
24.11  Tue DL 12,1 km 1:01:38 5:06/km 745 kcal 78 % 86 % 42,35 160 spm 1,23 m 6 °C Feierabendlauf 2 °C 66 m 65 m
25.11  Wed
26.11  Thu 36,0 km 1:02:28 34,6 km/h 1 285 kcal 57 % 74 % 101 rpm
27.11  Fri 12,3 km 1:02:03 5:03/km 740 kcal 77 % 88 % 43,90 162 spm 1,22 m 6 °C 3 °C 64 m 64 m
28.11  Sat
29.11  Sun
30.11  Mon 16,1 km 1:23:12 5:11/km 969 kcal 77 % 92 % 42,65 162 spm 1,19 m 0 °C -6 °C 56 m 56 m
01.12  Tue
02.12  Wed 37,1 km 1:00:47 36,6 km/h 1 245 kcal 57 % 72 % 101 rpm Bergfahrtprogramm
03.12  Thu
04.12  Fri DL 12,0 km 1:03:27 5:16/km 755 kcal 76 % 81 % 42,06 162 spm 1,17 m 4 °C Lauf mit Hund -1 °C 47 m 47 m
05.12  Sat
06.12  Sun 37,1 km 1:00:47 36,6 km/h 1 250 kcal 62 % 76 % 104 rpm Bergfahrprogramm
07.12  Mon
08.12  Tue 37,9 km 1:00:42 37,5 km/h 1 258 kcal 61 % 76 % 108 rpm Bergfahrprogramm
09.12  Wed
10.12  Thu
11.12  Fri LL 15,0 km 1:17:57 5:11/km 970 kcal 78 % 83 % 41,39 160 spm 1,20 m 2 °C Lauf mit Hund -4 °C 52 m 52 m
12.12  Sat
13.12  Sun DL 12,2 km 1:05:48 5:25/km 781 kcal 74 % 80 % 42,25 162 spm 1,14 m 3 °C Lauf mit Hund -1 °C 55 m 54 m
14.12  Mon
15.12  Tue
16.12  Wed
17.12  Thu
18.12  Fri LL 15,4 km 1:19:43 5:11/km 966 kcal 77 % 82 % 42,21 162 spm 1,19 m 7 °C Lauf mit ? 3 °C 82 m 82 m
19.12  Sat
20.12  Sun TDL 11,6 km 57:44 4:58/km 778 kcal 80 % 86 % 42,08 164 spm 1,23 m 5 °C Adventslauf mit ?... 0 °C 53 m 54 m
21.12  Mon
22.12  Tue
23.12  Wed LL 15,0 km 1:22:50 5:31/km 959 kcal 75 % 82 % 40,47 160 spm 1,13 m 6 °C Lockerer Lauf mit ? 3 °C 77 m 77 m
24.12  Thu
25.12  Fri
26.12  Sat LL 16,0 km 1:28:50 5:33/km 1 096 kcal 76 % 82 % 39,51 160 spm 1,13 m 1 °C Weihnachtslauf mi... -5 °C 57 m 55 m
27.12  Sun
28.12  Mon DL 10,1 km 54:21 5:22/km 681 kcal 76 % 81 % 41,23 162 spm 1,15 m 2 °C Lauf mit Hund -3 °C 70 m 64 m
29.12  Tue
30.12  Wed Lfb 7,2 km 40:15 5:35/km 590 kcal 75 % 79 % 40,22 158 spm 1,13 m Laufband Test
31.12  Thu DL 15,0 km 1:23:47 5:35/km 1 081 kcal 77 % 84 % 38,90 162 spm 1,11 m 2 °C Jahresabschluß mi... -3 °C 73 m 84 m
177x Laufen 2 160,7 km 7d 23:02:33 5:18/km 146 190 kcal 73 % 100 % 44,18 164 spm 1,14 m 13 °C 8 774 m 8 676 m
4x Radfahren 42,3 km 2:17:55 18,4 km/h 1 593 kcal 58 % 76 % 8 °C 224 m 224 m
8x Wandern 25,1 km 6:38:07 3,8 km/h 1 844 kcal 45 % 102 % 104 spm 0,59 m 14 °C 79 m 79 m
1x Schwimmen 0,4 km 16:37 4:16/100m 171 kcal 67 % 90 % 3 m 3 m
9x Indoor-Cycling 314,7 km 8:43:28 36,1 km/h 10 780 kcal 58 % 76 % 102 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google